Was sind kognitive Fähigkeiten? Kognitive Fähigkeiten Menschliche kognitive Fähigkeiten

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Sie haben sich wahrscheinlich schon oft gefragt oder darüber diskutiert, was Intelligenz ist und wie Sie feststellen können, welche Person schlauer ist. Wir sind uns bereits darüber im Klaren, dass eine große Menge an Wissen es uns nicht erlaubt, starke Intelligenz zu beurteilen. Dies weist auf eine gute Lektüre und eine große Basis an erworbenen Informationen hin. Solche Menschen können unglaubliche Erfolge erzielen, oder sie erreichen nichts. Wenn wir also über einen Menschen sagen können, dass er klug ist, dann meinen wir in erster Linie seine entwickelten kognitiven Fähigkeiten.

Es sollte gleich darauf hingewiesen werden, dass Wissenschaftler keine klare Meinung darüber haben, was kognitive Fähigkeiten sind. Die Fähigkeit, mit seinen Emotionen umzugehen, gehört beispielsweise nicht dazu, daher sollte diese Fähigkeit separat entwickelt werden. Hierbei handelt es sich um emotionale Intelligenz, die jedoch aufgrund der Eigenschaften unseres Körpers mit kognitiven Fähigkeiten verbunden ist.

Was ist also kognitive Fähigkeit?

• Erinnerung.
• Aufmerksamkeit und Konzentration.
• Wahrnehmung.
• Aktion.
• Entscheidungen treffen.
• Vorstellung.
• Logisches Denken.

Stellen wir uns nun einen Menschen vor, der all diese Fähigkeiten beherrscht. Kann man ihn als klug und sehr talentiert bezeichnen? Zweifellos. Eine solche Person ist in der Lage, sich viele Informationen zu merken oder zu entscheiden, was sie sich merken möchte und was nicht. Er versteht es, sich zu konzentrieren und verschwendet keine Zeit damit, wieder in diesen Zustand zurückzukehren und sich daran zu erinnern, wo er aufgehört hat. Er versteht es, Informationen aus der Welt oder dem Verhalten von Menschen wahrzunehmen, zu lesen und die richtigen Schlussfolgerungen zu ziehen. Kann gleichzeitig logisch und kreativ denken. Er trifft feste Entscheidungen, die zu richtigen Handlungen führen.

Deshalb sind kognitive Fähigkeiten wichtiger als alle anderen. Sie sind die Grundlage, auf der Sie sich im Leben vollständig verwirklichen können. Durch das Abschließen können Sie Ihr Gedächtnis, Ihre Aufmerksamkeit und Ihre Konzentration verbessern.

Fast jeder Mensch kann diese Fähigkeiten entwickeln. Es gibt Übungen, die jede dieser Fähigkeiten verbessern können. Noch besser ist, dass sich die Beherrschung einer Fähigkeit positiv auf andere auswirkt. Konzentration ist beispielsweise mit einem verbesserten Gedächtnis verbunden. Und die Verbesserung des Gedächtnisses ist eng mit der Entwicklung des kreativen Denkens verknüpft, da dadurch im Kopf Dutzende und Hunderte von Assoziationen zu jedem Wort, Bild oder sogar Ton entstehen.

Wenn alle diese Fähigkeiten ausreichend entwickelt sind, kann eine Person in einen so genannten Zustand eintreten. Dabei bleibt er geistig im gegenwärtigen Moment, alle seine kognitiven Fähigkeiten und insbesondere seine Konzentration werden unglaublich gesteigert. Er hat Erfolg, er weiß oder fühlt, was getan werden muss, um Ergebnisse zu erzielen. Es gibt Menschen, die gelernt haben, 24 Stunden am Tag in diesem Zustand zu bleiben. Zum Beispiel Richard Branson, britischer Milliardär. Das Niveau seiner Wahrnehmung ist einfach erstaunlich: Er blickt auf die Welt und sieht nur Möglichkeiten.

Wenn es um Informationen geht, muss man sagen, dass Wissen natürlich notwendig ist. Trotz seiner allgemeinen Zugänglichkeit im Zeitalter des Internets sind Neugier und Gelehrsamkeit Indikatoren für eine interessante und außergewöhnliche Person. Denn wenn Sie nichts wissen und keine Informationen haben, werden Ihre Entscheidungen recht primitiv sein. Daher müssen Sie zusätzlich zur Entwicklung kognitiver Fähigkeiten danach streben, sich neues Wissen anzueignen, damit Sie es nutzen können, indem Sie etwas Neues und Ungewöhnliches mischen, verändern und erhalten. In einem Entwicklungskurs lernen Sie, wie das geht.

Nachfolgend präsentieren wir Ihnen eine Liste von Büchern, die auf die Entwicklung Ihrer kognitiven Fähigkeiten abzielen.

• Harry Lorraine „Entwicklung des Gedächtnisses und der Konzentrationsfähigkeit“
• Eberhard Heul „Die Kunst der Konzentration: So verbessern Sie Ihr Gedächtnis in 10 Tagen“
• Dmitry Gusev „Ein kurzer Kurs in Logik: die Kunst des richtigen Denkens“
• Michael Mikalko „Reissturm und 21 weitere Möglichkeiten, über den Tellerrand hinauszudenken“
• Dmitry Chernyshev „Wie Menschen denken“
• Frans Johansson „Der Medici-Effekt“
• Peter Bregman „18 Minuten“

Diese Bücher präsentieren am meisten verschiedene Wege Entwicklung kognitiver Fähigkeiten. Deshalb sollten Sie sie nicht nur zur Unterhaltung lesen. Machen Sie die Übungen bewaffnet mit einem Blatt Papier und einem Stift.

Im Internet gibt es unzählige Apps, die Ihre Gehirnfunktion verbessern sollen. Hier sind die interessantesten davon.

• Leuchtkraft
• Erheben
• Brain Wars
• Neuronation

Ihr Hauptvorteil besteht darin, dass Sie mit einem Smartphone überall trainieren können. Außerdem führen alle diese Anwendungen detaillierte Statistiken. Sie können Ihre Ergebnisse überwachen und Ihren Fortschritt klar erkennen. Denken Sie daran, dass Sie dies idealerweise jeden Tag tun müssen. Auch wenn die Zeit knapp ist, nehmen Sie sich täglich mindestens 20–30 Minuten Zeit.

Wenn es nur eine Fähigkeit gibt, die Ihrem Gehirn am meisten zugute kommt, dann ist es die Konzentration. Sie ist es, die alle anderen kognitiven Fähigkeiten „hochzieht“. Es gibt zwei einfache Spiele, die dabei sehr gut helfen. Das und .

Sind Sie daran interessiert, kognitive Fähigkeiten auf praktische Weise zu entwickeln? Dann ist der Kurs genau das Richtige für Sie. Begleiten Sie uns!

Wir wünschen Ihnen viel Glück!

Kognitive Fähigkeiten

K. s. kann als Biologe auch als allen Menschen innewohnende Eigenschaften angesehen werden. Geist, zum Beispiel die Fähigkeit, die Muttersprache zu beherrschen, und als Eigenschaften, die beispielsweise von Individuum zu Individuum oder von einer Gruppe von Menschen zu anderen unterschiedlich sind. verbale oder Denkfähigkeit. Die überwiegende Mehrheit der Forschung. K. s. widmet sich ihrem Studium aus dieser Sicht. individuelle Unterschiede, da Unterschiede zwischen Menschen auch in den Fähigkeiten beobachtet werden, die für sie als Spezies charakteristisch sind.

Tests der kognitiven Fähigkeiten

J. Cattell prägte 1890 den Begriff „mentaler Test“, aber schon vorher entwickelte F. Galton eine Reihe einfacher mentaler Tests. Cattells Tests, die für amerikanische College-Studenten gedacht waren, maßen die geistige Geschwindigkeit. Reaktionen, sensorische Unterscheidung und Wortassoziationen. Es wurde jedoch festgestellt, dass diese Tests nur einen geringen Zusammenhang mit dem Lernerfolg der Schüler hatten. In den frühen 1900ern. Der französische Psychologe A. Binet fand heraus, dass Tests komplexerer geistiger Funktionen, wie etwa der Fähigkeit, sich Prosapassagen zu merken oder einfache geistige Probleme zu lösen, bei der Vorhersage schulischer Leistungen und bei der Identifizierung von Kindern mit geistigen Verzögerungen nützlich waren. Entwicklung. Zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Britische Psychologen unter der Leitung von Charles Spearman entwickelten viele mentale Tests. Funktionen, die sowohl mit Kindern als auch mit Erwachsenen durchgeführt werden können. In den Vereinigten Staaten war der Anstoß für die „Testbewegung“ nicht nur Anpassung. L. M. Thurmen führte 1916 Binet-Tests ein, bekannt als Stanford-Binet-Test, aber auch die weit verbreitete Verwendung von Tests zur Klassifizierung. Offiziere und Rekruten, die während des Ersten Weltkriegs mobilisiert wurden. Alle diese Tests – Binet, Theremin und Army (Alpha und Beta) – wurden aufgerufen. Intelligenztests. Sie haben sich nicht nur aufgrund ihrer Praktikabilität weit verbreitet. Nützlichkeit, sondern auch als Maß für wichtige mentale Eigenschaften.

Um die Konsistenz der Ergebnisse verschiedener Tests bei der Messung eines Merkmals oder einer Eigenschaft zu beurteilen, können Sie den Korrelationskoeffizienten verwenden. Diese Idee wurde erstmals 1904 von Spearman geäußert. Er führte eine Reihe von Studien durch. gipfelte in der Veröffentlichung seines Hauptwerks „The Abilities of Man“ im Jahr 1927. Darin entwickelte Spearman eine Theorie der Intelligenz, im Wesentlichen eine Theorie der mentalen Intelligenz, in der alle mentalen Tests bis zu einem gewissen Grad als Messungen eines einzelnen Merkmals oder „Faktors“ der kognitiven Fähigkeit betrachtet wurden, den Spearman „g“ nannte ( durch den ersten Buchstaben des vollständigen Namens „allgemeine“ Fähigkeit). Spearman glaubte, dass der g-Faktor immer dann gemessen wurde, wenn eine geistige Aufgabe das erforderte, was er nannte. Aufklärung oder Identifizierung von Beziehungen und Korrelaten. In einer vertrauteren Sprache sind das mehrere. Der exotische Begriff könnte „Inferenz“ oder „Induktion“ heißen. Spearmans Zeitgenossen waren jedoch nicht bereit, die Idee eines einzelnen Faktors der kognitiven Fähigkeiten zu akzeptieren und glaubten weiterhin, dass verschiedene Tests immer noch unterschiedliche Fähigkeiten messen – spezifische Fähigkeiten, mit verbalen Materialien zu arbeiten, räumliche Beziehungen, sich an auswendig gelernte Wortlisten zu erinnern, usw.

Mit der Entwicklung von Methoden der Faktorenanalyse wurden deutliche Fortschritte bei der Lösung kontroverser Fragen im Zusammenhang mit dem Verständnis quantitativer Systeme erzielt. Die Anführer dieser Bewegung waren S. Barth, G. Thomson in Großbritannien und K. Holzinger, T. L. Kelly und L. L. Thurstone in den USA.

Kognitive Fähigkeitsfaktoren

Das Hauptziel beim Studium von K. s. bestand darin, festzustellen, welche Arten von Fähigkeiten identifiziert werden konnten, und ihre Natur zu interpretieren. Im Jahr 1938 veröffentlichte Thurstone ein Werk mit dem Titel „Primäre geistige Fähigkeiten“ – die Ergebnisse einer Faktorenanalyse einer Batterie von 57 Maßen von K. s. in Form von Gruppen-Blindtests, die er an Universitätsstudenten durchführte. Mn. Die meisten dieser Messungen ähnelten denen von Intelligenztests, aber jede war darauf ausgelegt, eine bestimmte kognitive Funktion zu messen. In dieser Batterie identifizierte er mindestens 8 Faktoren, die eindeutig interpretiert werden konnten:

S. Spatial (Space): die Fähigkeit, räumliche Muster wahrzunehmen und zu vergleichen.

V. Verbales Verständnis: die Fähigkeit, die Bedeutung von Wörtern zu bestimmen und im weiteren Sinne Sprache zu verstehen und mit verbalen Beziehungen umzugehen.

W. Wortgewandtheit: die Fähigkeit, Wörter unter Einhaltung bestimmter Einschränkungen hinsichtlich der Buchstabenzusammensetzung schnell zu bilden.

N. Zahlenfunktion: Geschwindigkeit und Genauigkeit einfacher arithmetischer Operationen.

I. Induktion: die Fähigkeit, Regeln abzuleiten, die einem bestimmten Satz von Reizen gehorchen.

R. Wahrnehmungsgeschwindigkeit: die Geschwindigkeit und Genauigkeit beim Erkennen bestimmter visueller Reize in einer Materialanordnung oder beim Vergleichen solcher Reize mit etwas. Andere.

D. Deduktion: die Fähigkeit, von Prämissen zu präzisen Schlussfolgerungen zu gelangen.

M. Rotes Gedächtnis: die Fähigkeit, beliebige Verbindungen zwischen Reizen, wie Wörtern und Zahlen, aus dem Gedächtnis zu lernen und zu reproduzieren.

Thurstone glaubte, dass seine Ergebnisse die Schlussfolgerung stützten, dass es Pluralformen gibt. Arten von Intelligenz und widerlegen die Annahme der Existenz einer Art von Intelligenz – allgemein. In späterer Forschung. Thurstone und andere Wissenschaftler milderten diese Schlussfolgerung durch die Annahme einer „hierarchischen“ Organisation kultureller Systeme ab. Diese Annahme führte dazu, dass bestimmte K. s. sind äußerst allgemein gehalten und in eine Vielzahl geistiger Aktivitäten einbezogen, während andere eher spezialisierter Natur sind.

Hierarchischer Ansatz für C. s. mehrere angenommen Formen Britische Psychologen, deren Position durch F. Vernons Buch „Structure menschliche Fähigkeiten„(Die Struktur der menschlichen Fähigkeiten), ganz oben in der Hierarchie von K. s. platziert. Basic Gruppenfaktor, Spearman-Faktor „g“ und auf der nächsten Ebene - sekundäre Gruppenfaktoren: Faktor „v:ed“ (verbal-numerisch-pädagogisch), dessen Ursprung mit ch verbunden ist. arr. mit Schulung, und der Faktor „k:m“ („praktisch-mechanisch-räumlich-physikalisch“); Darüber hinaus werden zahlreiche spezifische Faktoren wie verbale, numerische, räumliche usw. identifiziert, die Teil dieser Gruppenfaktoren sind.

J.P. Guilford verteidigte in seinem Buch „The Nature of Human Intelligence“ das sogenannte. Modell „Struktur der Intelligenz“ (SI). Guilford lehnte die Idee eines „g“-Faktors oder einer allgemeinen Intelligenz ab. Stattdessen glaubte er, dass alle K. s. lässt sich letztlich als Kreuzklassifikation darstellen. aus drei Gründen: Arten mentaler Operationen, Arten von Inhalten und Arten von „Produkten“ oder Ergebnissen, die als Ergebnis ihrer Verarbeitung erzielt werden. Es wurde argumentiert, dass jede Art von kognitiver Fähigkeit oder Faktor mit einem bestimmten Prozess, Inhalt und Produkt verbunden ist. Die Prozesse oder „Operationen“ sind Kognition (Wahrnehmung von Informationen), Gedächtnis, divergente Produktion, konvergente Produktion und Bewertung. Der Inhalt kann figurativ, symbolisch, semantisch oder verhaltensbezogen sein (letzteres ist mit Gestik, Mimik etc. verbunden). Produkte können Elemente, Klassen, Beziehungen, Systeme, Transformationen und Implikationen sein. Guilford versuchte, diesen Kategorien strenge Definitionen zu geben, die es in Kombination ermöglichten, mindestens 120 verschiedene Faktoren zu identifizieren. Aufgrund einer Reihe technischer Überlegungen haben nicht alle Forscher auf diesem Gebiet Guilfords Modell übernommen, es hat sich jedoch als nützlicher Leitfaden für weitere Forschungen erwiesen, und Guilford gibt an, dass bisher etwa 100 unabhängige Fähigkeitsfaktoren identifiziert wurden.

Aus Sicht Faktoranalyse ist das, was durch einen bestimmten Test gemessen wird, m.b. entweder ein einzelner, „reiner“ Faktor kognitiver Fähigkeiten oder ein Konglomerat aus mehreren. solche Fähigkeiten.

In den 70ern Eine Reihe von Kognitionspsychologen haben die Forschung aus praktischer Vergessenheit wiederbelebt. jene einfachen kognitiven Funktionen, die von J. Cattell et al. untersucht wurden. Ende des 19. Jahrhunderts V. als mögliche Maßstäbe für Intelligenz. Modern Der Stand der Technik und der Einsatz von Mikrocomputern bieten hierfür neue Möglichkeiten.

Klinische Ansätze

J. Piaget ist der größte Forscher der Kinetik, der die vorherrschende Methode verwendete. klinischer Ansatz. Sein Interesse galt vielmehr der Untersuchung von Fähigkeiten als universellen Merkmalen des Homo sapiens und ihrer Entwicklung im Laufe des Lebens eines Menschen, insbesondere während der Kindheit. Basic Die Methode bestand aus Einzelgesprächen mit Kindern, in denen ihnen Fragen gestellt wurden, die darauf abzielten, ihr Wissen und ihre Vorstellungen über die Welt um sie herum zu klären; auch verwendet b. oder m. standardisierte kognitive Aufgaben, z. B. die Aufforderung an die Menschen, Stäbchen nach ihrer Größe anzuordnen oder die Höhe des Wassers in einem Behälter mit schmalem Durchmesser zu schätzen, nachdem es aus einem breiteren Behälter gegossen wurde.

Psychologen diskutierten darüber, ob die von Piaget und seinen Kollegen K.-L. untersuchten Arten von K. mit. Beziehung zu Intelligenzfaktoren, die von Psychometrikern mithilfe formalerer Tests untersucht wurden. Höchstwahrscheinlich ja, aber K. s. Nach Piagets Verständnis kann man sie sich am besten als Subtypen induktiver, deduktiver und räumlicher Fähigkeiten vorstellen, die von Psychometrikern untersucht werden. Der Grad der Entwicklung dieser Fähigkeiten bei verschiedenen Kindern scheint sich recht gut in den Indikatoren der allgemeinen Intelligenz widerzuspiegeln.

Klinischer Ansatz zur Untersuchung von K. s. wurde auch vom russischen Psychologen A.R. Luria in seiner Forschung verwendet. Entwicklung kognitiver Funktionen bei Vertretern verschiedener, hauptsächlich ungebildete Bevölkerungsgruppen in der ehemaligen Sowjetunion im Jahr 1932, deren Ergebnisse im Buch „ Historische Entwicklung kognitive Prozesse“ und in seiner Forschung. Beeinträchtigungen der geistigen Fähigkeiten aufgrund von Aphasie und anderen lokalen Hirnläsionen. In späteren Studien entwickelte Luria eine Reihe informeller kognitiver Tests, die in seinem Buch „Higher Cortical Functions of Man“ beschrieben wurden. Theorie der Gehirnorganisation kognitiver Funktionen.

Entwicklung und Rückgang kognitiver Fähigkeiten

Für den „durchschnittlichen“ Menschen scheint es eine faire Aussage zu sein, dass alle K. s. sich allmählich entwickeln; Ihre Entwicklung beginnt ab dem Zeitpunkt der Geburt oder etwas später und dauert bis zum Alter von 20 bis 22 Jahren, wenn auch möglicherweise in unterschiedlichem Tempo. Da es äußerst schwierig ist, absolute Maßstäbe oder Maßstäbe für verschiedene Fähigkeiten festzulegen, ist es ebenso schwierig, Fähigkeiten anhand ihrer Entwicklungsgeschwindigkeit zu vergleichen. Es besteht jedoch kaum ein Zweifel daran, dass es erhebliche individuelle Unterschiede in der Geschwindigkeit der kognitiven Entwicklung gibt, sowohl bei den allgemeinen Fähigkeiten als auch bei den spezialisierteren Fähigkeiten.

Hinweise auf einen möglichen Rückgang von K. s. im Erwachsenenalter und im Alter können noch nicht als endgültig angesehen werden. Generell berichten Psychologen, dass „kristallisierte“ Fähigkeiten, z.B. gemessen am Vokabeltest, sind im Alter gut erhalten oder zeigen nur einen leichten Rückgang, während „flüssige“ Fähigkeiten, wie die Fähigkeit, logische Schlussfolgerungen zu ziehen, im Durchschnitt einen gewissen Rückgang zeigen, insbesondere wenn die kognitive Aufgabe eine schnelle Reaktion erfordert. Die Interpretation dieser Daten ist schwierig, da sich Unterschiede zwischen Altersgruppen mit kulturellen und bildungsbedingten Unterschieden überschneiden können. Mn. Ältere Menschen schaffen es, aufrechtzuerhalten normales Niveau K.s., die sie im Erwachsenenalter demonstrierten.

Quellen individueller Unterschiede

Das Hauptanliegen der Psychologie besteht darin, zu klären, inwieweit individuelle Unterschiede durch die Biologie bedingt sind. (genetischer) Faktor durch die Prozesse der natürlichen Reifung und auf welche Weise - Erfahrung der Interaktion mit der Umwelt durch die Kanäle formaler Bildung, Erziehung, Ausbildung und spontanes Lernen. Dieses Problem stellt sich mit besonderer Dringlichkeit im Zusammenhang mit K. s.

Die Frage ist, inwieweit K. s. kann durch spezielles Training gestärkt werden. Nur wenige bezweifeln, dass bestimmte Fähigkeiten verbessert werden können; Dies ist beispielsweise in Bezug auf den individuellen Wortschatz und die verbalen Fähigkeiten eindeutig möglich. Versuche zum Beispiel, bestimmte andere Fähigkeiten zu verbessern. Die Fähigkeit, mit räumlichen Beziehungen zu operieren, erwies sich als weitaus weniger erfolgreich. Generell besteht eine große Wissenslücke über die Grenzen der Entwicklung verschiedener C.-Systeme. Oft das Ergebnis von K.-Entwicklungsprogrammen. Es stellt sich heraus, dass es sich nicht um eine Zunahme der individuellen Unterschiede handelt, sondern um deren Abnahme.

Aufgrund der Anerkennung der wichtigen Rolle von K. s. Bei der Entwicklung demokratischer und hochtechnologischer Kulturen stellt deren wissenschaftliche Erforschung einen der wichtigsten Bereiche der Psychologie dar.

Siehe auch Allgemeiner (allgemeiner) Intelligenzfaktor, Intelligenzmaße, Modell der Intelligenzstruktur

Die kognitiven Fähigkeiten des Menschen sind von Natur aus gegeben. Es ist wichtig, sie vom Säuglingsalter bis zum gesamten Leben zu entwickeln. Im Alter beginnen kognitive Prozesse zu verblassen. Um einen klaren Geist und ein klares Gedächtnis zu bewahren, müssen Sie Ihr Gehirn „trainieren“.

Was bedeutet kognitiv?

Für einen gewöhnlichen Menschen ist das Konzept der geistigen oder intellektuellen Entwicklung vertraut, aber nicht jeder kann beantworten, was kognitiv bedeutet. Kognitiv ist ein kognitiver Prozess, bei dem das Bewusstsein eingehende Informationen verarbeitet, sie mental in Wissen umwandelt, gesammelte Erfahrungen speichert und nutzt Alltagsleben.

Kognitive Forschung

Was die kognitiven Fähigkeiten von Menschen sind, ist ein Thema von Interesse für Psychologen, Soziologen, Linguisten und Philosophen. Kognitionsforschung in verschiedenen Wissenschaftsbereichen hilft, folgende Prozesse zu verstehen und zu untersuchen:

• das Wissen des Menschen über die Welt;
• der Einfluss von Sprache und Kultur auf das persönliche Weltbild (subjektiv);
• Was ist bewusst und unbewusst und wie hängt es mit der Gehirnaktivität zusammen?
• welche kognitiven Fähigkeiten angeboren sind und welche in verschiedenen Altersabschnitten erworben werden;
• Was bedeuten kognitive Fähigkeiten in der künstlichen Intelligenz (ist es möglich, in Zukunft eine künstliche Intelligenz zu schaffen, die der menschlichen Intelligenz nicht unterlegen ist)?

Kognitive Psychotherapie

Die kognitive Therapie zielt darauf ab, Denkfehler zu beseitigen und unlogische Gedanken und Überzeugungen in neue, konstruktive umzuwandeln.

Während einer Psychotherapiesitzung achtet ein Kognitionspsychologe voll und ganz darauf, was der Klient sagt und wie er seine Gedanken ausdrückt. Die Methode der kognitiven Therapie wurde von A. entdeckt.

Beck hat es erfolgreich bei vielen Patienten eingesetzt, die an Depressionen und Stimmungsstörungen leiden.

Kognitives Denken

Kognitive Fähigkeiten des Gehirns sind mentale Funktionen höherer Ordnung: Aufmerksamkeit, Gnosis, Wahrnehmung, Sprache, Praxis, Intelligenz. Denken ist einer der wichtigsten kognitiven Prozesse, der in drei Typen unterteilt wird:

• visuell wirksam (überwiegend bei Kindern unter 3 Jahren) – Lösung spezifischer Probleme, Erkennung und Analyse von Objekten durch manuelle Manipulation.
• visuell-figurativ – gebildet von 4 bis 7 Jahren. Probleme mit mentalen Bildern lösen.
• abstrakt – mit abstrakten Konzepten arbeiten, die schwer vorstellbar sind.

Entwicklung kognitiver Fähigkeiten

Wie entwickelt man kognitive Fähigkeiten in jedem Alter? Zur normalen menschlichen Entwicklung gehören Interesse, Neugier und der Wunsch nach Entwicklung – das liegt in der Natur, daher ist es wichtig, dies aufrechtzuerhalten und in einem Zustand ständigen Interesses an der Welt und dem, was um sie herum geschieht, zu sein. Vom Moment der Geburt an müssen die kognitiven (kognitiven) Fähigkeiten des Kindes entwickelt werden – dies sollte eine der wichtigen Aufgaben der Eltern werden.

Entwicklung kognitiver Fähigkeiten bei Erwachsenen

Die Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten ist in verschiedenen Altersstufen möglich, und Sie müssen dies richtig und kreativ angehen, damit es nicht wie eine lästige Pflicht erscheint.

Durch die Entdeckung des Entdeckergeists verbessert ein Mensch sein Weltbild und seine Stimmung und hilft bei der Entwicklung höherer geistiger Funktionen, zu denen auch kognitive Fähigkeiten gehören.

• Putzen Sie Ihre Zähne mit der linken Hand (für Linkshänder - mit der rechten);
• Wenn Sie zur Arbeit gehen, wählen Sie eine neue Route.
• Wählen Sie Ihre Option für körperliche Aktivität;
• Beginnen Sie mit dem Erlernen einer Fremdsprache;
• Lösen von Kreuzworträtseln, Rätseln, Scharaden;
• Machen Sie ein paar Minuten am Tag einfache Dinge mit geschlossenen Augen.
• Intuition entwickeln;
• aufgeben Junkfood für eine gesunde Ernährung.

Entwicklung kognitiver Fähigkeiten bei Kindern

Kognitive Fähigkeiten müssen schon im Kindesalter entwickelt werden. Die moderne Auswahl an Lernspielzeugen für Kinder ist riesig, aber Sie sollten die verfügbaren Werkzeuge, die in jedem Haushalt vorhanden sind, nicht vernachlässigen. Kognitive Fähigkeiten bei kleinen Kindern können auf folgende Weise entwickelt werden:

• mit Müsli und Knöpfen spielen (unter strenger Aufsicht von Erwachsenen) – von Behälter zu Behälter gießen);
• verschiedene Fingerspiele mit Kinderreimen und Witzen („Elster-Krähe“, „Finger-Finger wo warst du“);
• mit Wasser spielen (in Behälter gießen).

Nach und nach werden Spiele und Aktivitäten komplexer und zielen auf die Entwicklung motorischer Fähigkeiten und Sprache ab:

• Zeichnen und Malen;
• Herstellung von Puzzles, Mosaiken;
• das Bild entlang der Kontur ausschneiden;
• Design;
• Gedichte auswendig lernen;
• Lesen und Nacherzählen;
• Unterschiede in zwei identischen Bildern finden;
• Geschichten schreiben.

Übungen zur Entwicklung kognitiver Fähigkeiten

Die Schulung kognitiver Fähigkeiten ist der Schlüssel zu produktiver Langlebigkeit und einem klaren Kopf auch im Alter. Das Gehirn braucht die gleiche Bewegung wie der Körper; es ist wichtig, täglich 15 bis 20 Minuten einfachen, aber sehr nützlichen Übungen für die Gehirnaktivität zu widmen:

Synchronisiertes Zeichnen. Sie benötigen ein Blatt Papier und 2 Bleistifte. Zeichnen Sie mit beiden Händen gleichzeitig geometrische Figuren. Sie können mit den gleichen Formen für jede Hand beginnen und die Übung dann komplizieren, indem Sie beispielsweise mit der linken Hand ein Quadrat und mit der rechten Hand ein Dreieck zeichnen. Die Übung gleicht die Arbeit beider Gehirnhälften aus und entwickelt kognitive Fähigkeiten und motorische Fähigkeiten.

Wörter rückwärts. Versuchen Sie mehrmals am Tag, Wörter, die Sie von anderen Menschen hören, rückwärts für sich selbst auszusprechen.

Berechnung. Alles, was gezählt werden muss, muss durch verbale mentale Berechnungen erfolgen. Legen Sie den Taschenrechner weg.

Autobiographie. Für die Übung gibt es 2 Möglichkeiten. Im ersten Fall beginnt ein Mensch, sich vom gegenwärtigen Moment aus zu erinnern und zu schreiben, und geht Jahr für Jahr tiefer in seinen eigenen frühe Kindheit. Bei der zweiten Option werden zunächst die Kindheitsjahre beschrieben.

Verlust kognitiver Fähigkeiten

Die kognitiven Funktionen und Fähigkeiten verschlechtern sich mit zunehmendem Alter altersbedingte Veränderungen Dies geschieht jedoch häufiger aufgrund von Begleiterkrankungen und einem ungesunden Lebensstil. Bei den ersten Symptomen ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine Erhaltungstherapie zu verschreiben. Ursachen einer kognitiven Beeinträchtigung:

• Störung der Homöostase und des Stoffwechsels;
• Fettleibigkeit;
• Diabetes Typ I und II;
• Hypothyreose;
• arterielle Hypertonie (Hypertonie);
• Schlaganfall;
• Herzinfarkt;
• traumatische Hirnverletzungen;
• Alkohol- und Drogenkonsum;
• Alzheimer-Erkrankung;
• Parkinson-Krankheit.

Klassifizierung der kognitiven Beeinträchtigung:

Leichte kognitive Einschränkung– Test- und psychometrische Indikatoren können normal sein oder es können geringfügige Abweichungen beobachtet werden. Eine Person beginnt über Gedächtnisprobleme und schnelle Müdigkeit zu klagen, und auch die Aufmerksamkeit leidet – die Konzentration lässt nach.

Leichte kognitive Einschränkung– etwa 15 % dieser Störungsform entwickeln sich später zu Alzheimer und Altersdemenz. Die Symptome nehmen zu: Verschlechterung des Denkens, Gedächtnisses und der Sprache.

Schwere kognitive Beeinträchtigung. Sie treten nach dem 60.–65. Lebensjahr auf. Ausgesprochen Krankheitsbild, charakteristische Symptome einer Demenz (Demenz). Eine Person hört auf, im Weltraum zu navigieren und fällt in das „Kindheitsalter“. Menschen mit schwerer kognitiver Beeinträchtigung benötigen fortlaufende Pflege und Medikamente.

Was sind Fähigkeiten – welche Fähigkeiten gibt es und wie kann man sie entwickeln? Was sind Fähigkeiten und wie manifestieren sie sich? Ein Kind wird mit bestimmten Neigungen geboren, die es in der Gesellschaft erfolgreich verwirklicht. Dies können Talente und Begabungen in den Bereichen Mathematik, Linguistik, Musik, Sport sein. Arten von Fähigkeiten – was sie sind, ihre Klassifizierung und ihr Niveau Arten menschlicher Fähigkeiten sind ein Thema, das Wissenschaftler seit vielen Jahren untersuchen und zu dem sie ständig neue Entdeckungen machen. Mit ihrer Hilfe können die Menschen verstehen die Umwelt und entwickeln, um bestimmte Ergebnisse zu erzielen. Frame 25 – was bedeutet das, wer hat es erfunden und wie funktioniert die Technologie? Frame 25 ist eine Technologie zur versteckten Beeinflussung des Unterbewusstseins durch die Installation zusätzlicher Bilder in den Filmfilm. Die Technik wird in der Medizin zur Behandlung von Alkoholismus, Fettleibigkeit und Tabakrauchen eingesetzt, ist jedoch nicht offiziell anerkannt. Die Delphi-Methode ist eine mehrstufige Expertenbewertung und Prognose. Es wird in verschiedenen sozialen und wissenschaftlichen Bereichen eingesetzt: Soziologie, Wirtschaftswissenschaften und Unternehmensführung. Die Technik ist nach dem antiken griechischen Orakel von Delphi benannt.

Haben Sie darüber nachgedacht, was Intelligenz ist und wie der Entwicklungsstand des Geistes eines Menschen bestimmt wird? Stimmen Sie zu, dass eine große Menge an Wissen nicht dazu berechtigt, von hoher Intelligenz zu sprechen.

Es geht vielmehr darum, belesen zu sein und über eine große Menge an Informationen zu verfügen. Wie kann man sich nicht an den berühmten Satz von Bayard Taylor erinnern: „Ein belesener Narr ist der nervigste Narr.“

Wenn wir also behaupten, dass diese oder jene Person wirklich klug ist, meinen wir damit richtigerweise, dass sie entwickelt ist kognitive Fähigkeiten.

Was sind kognitive Fähigkeiten?

Es werden kognitive Fähigkeiten genannt mentale Prozesse im menschlichen Körper, die darauf abzielen, Informationen aufzunehmen und zu verarbeiten sowie Probleme zu lösen und neue Ideen zu generieren. Moderne Wissenschaft gibt großer Wert Stärkung dieser Prozesse.

Kognitive Psychologie(lat. cognitio „Wissen“) ist ein Zweig der Psychologie, der sich mit kognitiven, also kognitiven Prozessen der menschlichen Psyche befasst.

Es ist anzumerken, dass Wissenschaftler noch keine klare Meinung darüber haben, was kognitive Fähigkeiten sind.

Schließlich gehört beispielsweise die Fähigkeit, mit seinen Emotionen umzugehen, nicht zu den kognitiven Fähigkeiten. Diese Fähigkeit kann als emotionale Intelligenz bezeichnet werden und muss separat entwickelt werden.

Zu den kognitiven Fähigkeiten gehören:

• Erinnerung
• Aufmerksamkeit
• Gefühle
• Vorstellung
• Logisches Denken
• Entscheidungsfähigkeit

Kann man einen Menschen als schlau bezeichnen, wenn er alle kognitiven Fähigkeiten gut entwickelt hat? Zweifellos. Schließlich ist eine solche Person in der Lage, die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Beim Denken gelingt es ihm, gleichzeitig Logik und kreative Herangehensweise an die Dinge zu nutzen. Er kann sich problemlos große Mengen an Informationen merken und die verfügbaren Daten nach dem Grad ihrer Signifikanz vergleichen.

Er kann sich mühelos auf Dinge konzentrieren und auch Informationen aus der äußeren Umgebung oder einfach durch die Betrachtung des Verhaltens einer Person meisterhaft wahrnehmen und lesen.

beachten Sie

Aus diesem Grund sind kognitive Fähigkeiten für den Menschen sehr wichtig. Sie stellen die Grundlage dar, durch die die Entwicklung der Persönlichkeit als Ganzes möglich ist.

Fast jeder Mensch kann alle diese kognitiven Fähigkeiten entwickeln. An dieser Moment Es stehen zahlreiche Techniken und Übungen zur Verfügung, mit denen Sie diese Fähigkeiten verbessern können.

Die Beherrschung mindestens einer davon wirkt sich positiv auf die anderen aus. Konzentration steht beispielsweise in engem Zusammenhang mit einem verbesserten Gedächtnis.

Die Verbesserung des Gedächtnisses wiederum wirkt sich positiv auf die Entwicklung des kreativen Denkens aus, da es die Bildung zahlreicher Assoziationen im menschlichen Gehirn zu allen eingehenden Informationen ermöglicht.

Wenn ein Mensch seine kognitiven Fähigkeiten voll entwickelt, kann er problemlos in den sogenannten Fluss eintreten.

Der Flow-Zustand (englisch flow, lateinisch influunt) ist ein mentaler Zustand, in dem eine Person vollständig in das eingebunden ist, was sie tut, der durch aktive Konzentration und volle Einbindung in den Aktivitätsprozess gekennzeichnet ist. Es muss gesagt werden, dass dieser Zustand den meisten Wissenschaftlern, Forschern und Erfindern wohlbekannt ist.

Es gibt Menschen, die es schaffen, 24 Stunden am Tag im Flow zu bleiben. Beispielsweise verfügt der britische Milliardär Richard Branson über ein unglaublich hohes Maß an Wahrnehmung.

Natürlich sind auch Wissen und Gelehrsamkeit von großer Bedeutung, wenn wir den Grad der „Klugheit“ einer Person bestimmen. Schließlich machen sie Menschen zu interessanten Gesprächspartnern und oft zu außergewöhnlichen Denkern.

Daher ist es wichtig zu verstehen, dass neben der Entwicklung kognitiver Fähigkeiten und Fertigkeiten auch kluge Person Es ist notwendig, sich ständig neues Wissen anzueignen. Dadurch können Sie Ihr Wissen in verschiedenen Bereichen einsetzen und etwas Neues und Originelles erreichen.

Bücher zur Entwicklung kognitiver Fähigkeiten

Wenn Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten entwickeln möchten, wird es hilfreich sein, die folgende Literatur zu lesen.

• Frans Johansson „Der Medici-Effekt“
• Dmitry Gusev „Ein kurzer Kurs in Logik: die Kunst des richtigen Denkens“
• Harry Lorraine „Entwicklung des Gedächtnisses und der Konzentrationsfähigkeit“
• Peter Bregman „18 Minuten“
• Eberhard Heul „Die Kunst der Konzentration: So verbessern Sie Ihr Gedächtnis in 10 Tagen“
• Dmitry Chernyshev „Wie Menschen denken“
• Michael Mikalko „Reissturm und 21 weitere Möglichkeiten, über den Tellerrand hinauszudenken“

Wir hoffen, dass Sie jetzt nicht nur verstehen, was kognitive Fähigkeiten sind, sondern auch die Bedeutung ihrer Entwicklung verstehen. Haben Sie übrigens Gewohnheiten oder Methoden, mit denen Sie Ihr Gehirn trainieren? Schreiben Sie darüber in den Kommentaren.

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Kognitive Fähigkeiten sind die wichtigsten Funktionen des menschlichen Gehirns.

Kognitive Gehirnfunktionen – was ist das? Wenn man über die Kognitionswissenschaft spricht, sollte darauf hingewiesen werden relativ junge Richtung in der Wissenschaft und als Geburtsdatum gilt üblicherweise das Jahr 1956.

Die kognitive Psychologie spiegelt die Sichtweise des Menschen als Computer wider, die in dieser Zeit entstand und sich zu verbreiten begann.

Kurz gesagt, eine Person ist ein ganzes Informationssystem das Informationen auf viele verschiedene Arten verarbeitet (Kognition).

Bewusstes Denken ist einer der Wege, nicht als Kernerkenntnis betrachtet. Darüber hinaus gibt es so wichtige Dinge wie Bilder, Emotionen, Aufmerksamkeit, Erinnerung, Vorstellungskraft und viele andere.

Was ist der kognitive Bereich? Erfahren Sie es in unserem Artikel.

Erklärung des Begriffs

Kognitive Funktionen des Gehirns sind Funktionen, die ein Mensch ausführen kann Wahrnehmung von Informationen.

Dank ihnen erhält ein Mensch Bilder, Ideen, Einschätzungen über die Welt um ihn herum, Menschen, sich selbst und vieles mehr.

Zu diesen Funktionen gehören Aufmerksamkeit, visuell-räumliche Wahrnehmung, Gedächtnis, Verständnis, Denken, exekutive Funktionen (Handlungen entsprechend dem Ziel planen, Reaktionen ändern usw.).

Einfach ausgedrückt sind dies die Fähigkeiten des Gehirns, dank derer ein Mensch Wissen, Fähigkeiten und Fertigkeiten erwirbt.

Mentale Prozesse – was gilt für sie?

Alle mentalen Prozesse was Psychologen modellieren konnten, genannt kognitiv. Das heißt, es handelt sich um Prozesse, die der Logik und dem Verständnis zugänglich sind und über einen Algorithmus zur Verarbeitung von Informationen verfügen.

Die Prozesse, die nicht modelliert werden konnten, wurden aufgerufen affektiv. Dazu gehört eine emotionale und sinnliche Einstellung zu allem.

Definition von Konzepten

Aktivität

Aktivitäten in der kognitiven Psychologie sind Gehirnfähigkeit erfüllen folgende Funktionen: Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Sprache, visuell-räumliche Wahrnehmung und exekutive Funktionen.

Als Ergebnis dieser Aktivität versteht eine Person etwas.

Er beginnt, eine Vorstellung von Objekten zu haben Teil des Weltanschauungssystems Person.

Beispiele: Suche nach gemeinsamen Elementen in verschiedenen Sprachen; Beweis eines mathematischen Gesetzes, Satzes; Aufsatzschreiben.

Allgemeine Psychologie. Kognitive Prozesse: Sprache – in diesem Video:

Denken

Denken ist eines der Inzur Lösung vieler Probleme. Es ist ein persönliches Phänomen Daher gibt es viele Arten des Denkens: kritisch, flexibel, männlich, energisch, willkürlich und zum Beispiel im Gegenteil unkritisch, weiblich, faul, unfreiwillig, unflexibel.

Das Denken beschäftigt sich hauptsächlich mit der Verarbeitung des Informationsflusses (Gedanken, Bilder, Bilder, Töne).

Wenn ein Mensch Informationen analysiert, psychische Probleme löst, Daten vergleicht und das Besondere, das Allgemeine, Ursache und Wirkung, Prozess und Ergebnis bestimmt, dann gilt sein Denken als völlig sinnvoll.

Beispiele: diesen Text lesen; Irgendeine Arbeit; jede Aktivität und Wahrnehmung von Informationen.

Allgemeine Psychologie. Kognitive Funktionen: Denken – in diesem Video:

Kommunikation

Kommunikation steht, kurz gesagt, an erster Stelle Kontakte zwischen Menschen.

Es ist ein ganzer Prozess, der die Kontaktaufnahme und die anschließende Weiterentwicklung umfasst.

Kommunikation ist die Schaffung des Bedürfnisses der Menschen nacheinander, gemeinsame Aktivität.

Im Rahmen der kognitiven Psychologie ist Kommunikation für uns wichtig, weil sie dabei stattfindet Informations- und Wissensaustausch.

Wir erfahren Informationen über den Gesprächspartner und erhalten Antworten auf Fragen.

Beispiele: Trainingseinheit; Wissenschaftliche Konferenz; Pressekonferenz.

Erinnerung

Gedächtnis ist eine Fähigkeit des Gehirns aufzeichnen, speichern und reproduzieren notwendige Informationen. Wenn wir das Gedächtnis als einen umfassenderen Begriff betrachten, dann betrifft es auch den Prozess des Vergessens und ist ein wichtiger Teil davon.

Die Besonderheit des Gedächtnisses besteht darin, dass seine Entwicklungsquelle nicht im Inneren, sondern außerhalb, von außen liegt.

Wie andere mentale Prozesse auch das Gedächtnis entsteht nach und nach. In den ersten Lebenstagen unterscheidet ein Kind seine Mutter von anderen, später wird sein Gedächtnis immer besser und es erinnert sich an andere Menschen und Dinge um es herum.

Ein weiteres Merkmal des Gedächtnisses ist es Variabilität. Obwohl die Vergangenheit unveränderlich ist, können Erinnerungen im Laufe der Jahre immer mehr verzerrt werden.

Es gibt viele Arten von Erinnerungen.
Beratung

Das Augengedächtnis ist visuell; Muskelgedächtnis – motorisch; Langzeit- und Kurzzeitgedächtnis; positives und negatives Gedächtnis; Erinnerung an die Vergangenheit und Erinnerung an die Zukunft; interner und externer Speicher und viele andere Arten. Einer von die wichtigste Art Erinnerung ist die eigene, persönliche Erfahrung.

Beispiele: Prüfung; Fahrkönnen; Lieder singen.

Flexibilität

Unter Flexibilität im kognitiven Verständnis versteht man die Fähigkeit des Gehirns von Gedanke zu Gedanke wechseln, mehrere Gedanken gleichzeitig denken. Dadurch passt sich ein Mensch an Veränderungen an, was eine große Rolle beim Lernen und Lösen komplexer Probleme spielt.

Beispiele: unerwartete Änderung des Geschäftsplans; Veränderungen im Geschmack und Stil; Tests für einen Astronauten.

Lesen Sie hier, was kognitive Dissonanz ist.

Kontrolle

Kognitive Kontrolle ist eine Reihe mentaler Prozesse Verhaltensregulierung. Es gilt als einer der vollkommensten Mechanismen der menschlichen Psyche. Dank der Kontrolle baut ein Mensch Beziehungen zu anderen Menschen und der Umwelt auf und berücksichtigt dabei die Bedürfnisse des Einzelnen.

Beispiele: kämpfen; Disput; verhandeln.

Potenzial

Das Potenzial heißt die Gesamtheit aller verfügbaren Werkzeuge und Fähigkeiten.

Das persönliche Potenzial wird durch interne und externe Indikatoren charakterisiert.

ZU interne Indikatoren gilt Psychische Gesundheit, Interessen, Intelligenz, emotionale Fähigkeiten.

Extern Indikatoren stammen aus internen Indikatoren, deren Entwicklung das gesamte Potenzial bestimmt.

Zu den externen Indikatoren zählen Verantwortung, Kultur, persönliche Freiheit, Unabhängigkeit.

Beispiele: Vorhandensein von Etikette; hervorragende Ergebnisse in Musikschule; eine Dissertation schreiben.

Tipps zur Verbesserung der kognitiven Funktionen des Gehirns in diesem Video:

Zu den kognitiven (kognitiven) Fähigkeiten (Fähigkeiten, Fertigkeiten, Fertigkeiten) einer Person (zusätzlich zu den oben aufgeführten) gehören:

Kurzzeitgedächtnis- Speicherung aller eingehenden Informationen für kurze Zeit.

Konzentrierte Aufmerksamkeit- die Fähigkeit des Gehirns, die Aufmerksamkeit auf etwas zu konzentrieren.

Räumliche Wahrnehmung- die Fähigkeit, die Position von Dingen im Raum einzuschätzen und sie relativ zueinander in Beziehung zu setzen.

Zusätzlich zu diesen Fähigkeiten gibt es noch viele andere (Hand-Auge-Koordination, Hemmung, Urteilsvermögen, verbale Fähigkeiten usw.).

In der Kindheit erworbene kognitive Fähigkeiten bestimmen die Fähigkeit zum Lesen, Zählen, Schreiben, Abstraktion und logischen Denken.

Diese beinhalten Nachahmung, Erforschung von Objekten, Verständnis von Ursache und Wirkung, Korrelation von Objekten, Auswahl anhand von Ähnlichkeit, Benennung und dann die Fähigkeit zu lesen, zu schreiben und zu zählen.

Welche Faktoren tragen zu ihrer Abnahme und Zunahme bei?

Ein negativer Lebensstil, ständiger Stress, körperliche Überanstrengung, ungesunde Ernährung, eine altersbedingte verminderte Durchblutung und Sauerstoffversorgung sowie eine Reihe von Nervenerkrankungen tragen zu einem Rückgang der kognitiven Fähigkeiten bei.

Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten Tragen Sie zum körperlichen Training (Aerobic-Übungen, Kraftübungen, Tanzen), zur Ernährung (Wasser, Vitamine, Schokolade, Milch usw.), zum Tagesablauf (Schlaf, Arbeitsplatz), Ausbildung (Kreativität, Fremdsprachen, mündliche Rede, positives Denken), Entspannung (Spiele, Meditation), Beziehungen (Sex, Lachen, Kommunikation).

Was den Rückgang der kognitiven Funktionen beeinflusst, erfahren Sie im Video:

Warum sind Tests erforderlich?

Kognitive Fähigkeiten können durch eine Reihe von Tests gemessen werden.

Sie werden benötigt für Bestimmung des Entwicklungsstandes von Aspekten der Intelligenz und psychomotorischen Funktionen die die Wirksamkeit in bestimmten Tätigkeitsbereichen gewährleisten. Für jeden von ihnen gibt es einen eigenen Test.

Um beispielsweise das Niveau der logischen Fähigkeiten zu bestimmen, geben sie mathematische Aufgaben, Analogieaufgaben, Sequenzierungsaufgaben und Problemlösungsaufgaben.

IQ-Tests ermöglichen es Ihnen, die Fähigkeit zu messen, zu analysieren, Probleme zu lösen, zu argumentieren, mit einer komplexen Situation umzugehen und die Zusammenhänge zwischen Dingen wahrzunehmen.

Aber Tests dieser Art messen laut Psychologen das allgemeine intellektuelle Potenzial.

beachten Sie

Beispielsweise liefert ein Test der Aufmerksamkeitsspanne und des Multitasking Aufschluss sowohl über die Gesamtleistung bei mehreren Aufgaben gleichzeitig als auch über die Leistung bei jeder einzelnen Aufgabe. Der Test ist nützlich für Personen, deren Tätigkeiten eine ständige Aufmerksamkeitsverteilung zwischen einfachen Aufgaben erfordern (Sekretärin).

Die kognitive Psychologie betrachtet die menschliche Psyche als System kognitiver Operationen. Es ermöglicht eine bequeme Betrachtung des Menschen als Computer und ist auf dem Weg, viele Studien unter einem einzigen Konzept zu vereinen.

Kognitiver Fähigkeitstest:

10 Möglichkeiten, Ihre kognitiven Fähigkeiten zu steigern

Der Denkprozess ist ein integraler Bestandteil unseres Lebens. In Situationen, in denen Sie schnell Stoff erlernen oder ein Projekt im Detail durchdenken müssen, möchten Sie, dass alles schnell und effizient abläuft. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die kognitiven Fähigkeiten einer Person zu verbessern.

Kaffee trinken

Große Mengen Kaffee sind schädlich für den Körper, aber Forscher haben herausgefunden, dass Koffein mehr bewirkt, als nur wach zu halten. Es kann Ihnen helfen, sich auf komplexe Aufgaben zu konzentrieren, steigert die Effizienz geistiger Aktivität und verbessert die Reaktionsfähigkeit. Kaffee macht einen Menschen nicht schlauer; dieses Getränk verbessert nur vorübergehend die Gehirnfunktion.

Wein trinken

Norwegische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen, die regelmäßig Wein trinken, bei kognitiven Aufgaben bessere Leistungen erbringen als diejenigen, die auf Alkohol verzichten. Besonders ausgeprägt ist dieser Zusammenhang bei Frauen. Natürlich hilft Wein nur, wenn die Menge streng begrenzt ist. Es wird angenommen, dass die Eigenschaften dieses Getränks auf den antioxidativen Eigenschaften von Wein beruhen.

Sonnenbaden

Die Studie ergab, dass Menschen mit einem hohen Vitamin-D-Spiegel in ihrem Körper bei Kontrolltests bessere Ergebnisse erzielten als diejenigen, denen dieses Element fehlte. Vitamin D wird unter dem Einfluss von Sonnenlicht gebildet.

Sonnenlicht

Tanzen

Tanzen und Bewegung verringern das Risiko, an Demenz zu erkranken. Darüber hinaus verbessern diese Arten von Aktivitäten die kognitiven Fähigkeiten einer Person und lehren sie, schnelle Entscheidungen zu treffen.

Achten Sie auf Ihre Ernährung

Es reicht nicht aus, einfach ein Produkt zu essen, das den Status „das Beste“ erhalten hat. Langfristig muss man das Gehirn versorgen lebenswichtige Vitamine, verschiedene Elemente. Das Wichtigste ist, den Zucker, das Vorhandensein von Aminosäuren, Antioxidantien und Omega-3 zu überwachen.

Ernährungspyramide

Spielen Sie Tetris

Mittels MRT wurde festgestellt, dass das Spielen von Tetris die Aktivität steigert graue Substanz in der Großhirnrinde. Darüber hinaus hilft eine solche Aktivität dem Geist, die jüngsten Tragödien und Probleme schnell zu vergessen.

Sport machen

Studien haben gezeigt, dass Sportler kognitive Aufgaben deutlich besser bewältigen als Menschen, die keinen Sport treiben. Regelmäßige Spaziergänge im Freien reichen aus, um die Gehirnleistung um 10 % zu steigern.

Fitnessstudio

Erlaube dir, auszuruhen

In bestimmten Situationen ist es wirklich notwendig, sich voll und ganz auf die Aufgabe zu konzentrieren und sich nicht auszuruhen. Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die sich während der Arbeit Pausen gönnen, ein viel besseres Gedächtnis haben als diejenigen, die ohne Pause arbeiten. Es reicht aus, einfach vom Studium abzubrechen und an etwas anderes zu denken.

Hören Sie vorübergehend auf zu essen

Während eine gesunde und ausgewogene Ernährung auf lange Sicht unerlässlich ist, kann ein kurzzeitiger Verzicht auf Nahrungsmittel dazu beitragen, die Gehirnleistung schnell zu verbessern. Forscher glauben, dass dies durch die Evolution entstanden ist – wir arbeiten besser, wenn das Gehirn denkt, dass es nicht genug Nahrung bekommt.

Sprich mit dir selbst

Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass man bei der Suche nach etwas seinen Namen laut aussprechen muss, da man so den gewünschten Gegenstand viel schneller findet.

Kognitiv – das ist es, wie man kognitive Funktionen und Fähigkeiten entwickelt, damit es später nicht zu Störungen und Verzerrungen kommt

Hallo, liebe Leser des Blogs KtoNaNovenkogo.ru. Wahrscheinlich haben die meisten von Ihnen darüber diskutiert, ob Ihr Freund oder Nachbar als intelligenter Mensch bezeichnet werden kann.

Nach dieser Frage beginnt in der Regel eine Diskussion, doch nach welchen Kriterien soll man urteilen?

Ist ein kluger Mensch jemand, der viel Wissen hat? Aber er ist lediglich ein Informationsträger und darf diese weder in der Praxis noch im Leben nutzen.

Wenn Wissenschaftler versuchen, Intelligenz zu definieren, reden sie immer darüber kognitive Fähigkeiten des Menschen- kognitive Funktionen. Was sind sie, wie entwickelt man sie und was ist zu tun, wenn sie „zusammenbrechen“? Wir werden es herausfinden und für unseren Freund schlauer werden.

Kognitive Funktionen, Fähigkeiten und Prozesse

Kognitive Funktionen sind Prozesse im Gehirn, die beteiligt sind, wenn wir etwas über unsere Umwelt lernen.

Die Informationen, die über unsere Analysegeräte eingehen, werden verarbeitet. Wir interpretieren es und übersetzen es in Wissen. Sie werden im Gedächtnis gespeichert und sammeln sich im Laufe der Zeit an und werden zu Lebenserfahrungen.

Kognitive Fähigkeiten sind:

Wahrnehmung;

Aufmerksamkeit;

Erinnerung;

Denken;

Vorstellung.

Wenn ein Mensch sein ganzes Leben lang entwickelt sich Wenn er diese kognitiven Eigenschaften besitzt, kann er als klug und intelligent gelten.

Da er in der Lage ist, Informationen aus verschiedenen Quellen in großen Mengen wahrzunehmen und lange Zeit; erinnert sich daran, reproduziert es; zieht Schlussfolgerungen; hat logisches Denken; kann sich basierend auf dem, was er gesehen oder gehört hat, die lebendigsten Bilder vorstellen.

Wie man kognitives Denken entwickelt

Unmittelbar nach der Geburt beginnt das Kind, die Welt wahrzunehmen und zu erkunden. Aber er tut dies auf seinem eigenen Niveau, abhängig von seinem Alter und davon, ob seine Eltern mit ihm zusammenarbeiten.

Es gibt folgende Arten des kognitiven Denkens:

Optisch wirkungsvoll(bis 3 Jahre) – das Kind untersucht alles um sich herum, berührt es, versucht manchmal sogar, es abzulecken. Das heißt, es nutzt die einfachsten Methoden, um die Objekte in seiner Umgebung herauszufinden. Die Rolle von Mama und Papa in diesem Stadium besteht darin, Ihrem Kind verschiedene interessante Gegenstände zu zeigen, sie zu benennen, ihm in einer verständlichen Sprache ihre Eigenschaften und Verwendungsweise zu erklären und es sie selbst studieren zu lassen.

Visuell-figurativ(bis 7 Jahre) – das Kind lernt, zugewiesene Aufgaben zu erledigen und Probleme mithilfe der Logik zu lösen. Eltern sollten mit ihm Lernspiele für Feinmotorik, Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Fantasie spielen. Vermitteln Sie auch Verhaltensregeln, die auch das kognitive Denken fördern.

Abstrakt(nach 7) – Der Schüler lernt, abstrakte Dinge (was ist das?) zu verstehen und sich vorzustellen, die man nicht sehen oder berühren kann.

Aber was sollte ein Erwachsener tun? Ist es wirklich der aktuelle Entwicklungsstand des Gedächtnisses oder Denkens? Das ist das Limit? Nein, auch mit 40 oder 60 Jahren können Sie noch weiter an Ihren kognitiven Fähigkeiten arbeiten.

Die Liebe, etwas über die Welt um uns herum und über uns selbst zu lernen, trägt zur Verbesserung dieser Gehirnfunktionen bei.

Lerne eine Fremdsprache.

Wählen Sie einen anderen Weg, um zur Arbeit oder zur Schule zu gelangen.

Machen Sie vertraute Dinge mit der anderen Hand (für Rechtshänder – links, für Linkshänder – rechts).

Lösen Sie Kreuzworträtsel.

Zeichnen Sie, auch wenn Sie nicht wissen, wie. Machen Sie es schwieriger: Nehmen Sie die Stifte in beide Hände und zeichnen Sie weiter.

Sagen Sie verschiedene Wörter laut oder leise in umgekehrter Reihenfolge.

Wenn Sie einfache Gleichungen berechnen müssen, erledigen Sie dies im Kopf, ohne die Hilfe eines Taschenrechners oder Papiers.

Um Ihr Gedächtnis zu trainieren, müssen Sie sich vor dem Zubettgehen genau merken, wie der ganze Tag verlaufen ist. Sie können auch eine Autobiografie aus der Kindheit reproduzieren. Oder in umgekehrter Reihenfolge: von heute bis zu dem Moment, in dem sie auf dem Boden nach einem Spielzeug gekrochen sind. Sie können sich entweder einfach im Kopf daran erinnern, es jemandem erzählen oder es in ein Notizbuch schreiben.

Schauen Sie sich natürlich verschiedene Filme an und lesen Sie Bücher.

Auf unseren Smartphones gibt es viele Anwendungen, die direkt auf die Entwicklung bestimmter kognitiver Funktionen abzielen.

Kognitive Beeinträchtigungen und Störungen

Je mehr sich ein Mensch mit der intellektuellen Entwicklung beschäftigt, desto mehr Verbindungen entstehen zwischen Neuronen, die sich wiederum entwickeln. Dies schafft kognitive Reserve.

Wenn ein Teil des Gehirns aufgrund einer Verletzung oder des Alterns nicht mehr ausreichend funktioniert, übernimmt ein anderer die Verantwortung (was ist das?) für die Ausführung wichtiger Funktionen.

In Harvard wurde ein Experiment durchgeführt, bei dem über viele Jahre hinweg 824 Menschen beobachtet wurden. Sie verfügten über unterschiedliche Bildungsniveaus, soziale Sicherheit und intellektuelle Entwicklung.

Das Ergebnis zeigte, dass Menschen, die ihre kognitiven Fähigkeiten aktiv entwickelten, im Alter in der Lage waren, logisch zu denken, sich an kleinste Details zu erinnern und sich angemessen zu verhalten.

Kognitive Störungen aus folgendem Grund möglich:

Verletzung;

Infektionskrankheiten des Gehirns selbst (Meningitis);

Infektionskrankheiten anderer Systeme, bei denen Giftstoffe freigesetzt und Zellen geschädigt werden Nervensysteme s (Syphilis);

onkologische Formationen;

Diabetes;

Schlaganfall;

Geisteskrankheit (Schizophrenie);

Altern.

Je nachdem, was die Funktionsstörung verursacht hat, es wird unterschiedliche Symptome geben und kognitive Defizite. Schauen wir uns das Beispiel der senilen und vaskulären Demenz an.

Demenz, die nach dem 65. Lebensjahr auftritt, nennt man Alzheimer-Erkrankung.

Das Hauptsymptom ist die Entwicklung von Vergesslichkeit. Anschließend verschlechtert sich das Gedächtnis so weit, dass sich die Person möglicherweise nicht mehr an ihren Namen oder ihren Wohnort erinnert. Es beginnen auch Probleme mit der Orientierung im Raum. Daher benötigen solche Patienten eine ständige Überwachung.

Die Sprache ist beeinträchtigt.

Es fällt einer Person schwer, Wörter auszusprechen und sie zu wiederholen. Hinzu kommen Probleme mit dem logischen Denken, die sich auch im Gespräch mit dem Patienten bemerkbar machen. Sie werden von allem um sie herum verbittert, sehr empfindlich und weinerlich.

Vaskuläre Demenz entsteht aufgrund unzureichender Durchblutung des Gehirns, Ischämie und Schlaganfällen. Gedächtnisstörungen treten nicht wie bei Alzheimer in den Vordergrund. Ein Nachlassen der Aufmerksamkeit und Konzentration ist sofort spürbar.

Patienten haben Schwierigkeiten, Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen Objekten zu erkennen, sind langsam im Denken und haben Schwierigkeiten, Wörter auszusprechen.

Die Behandlung wird erst nach gründlicher Diagnose der Ursache verordnet.

Ist dies eine Folge von Krankheiten wie Infektionskrankheiten, Krebs, Diabetes, dann zielt die Therapie auf die Beseitigung oder Korrektur der Grunderkrankung ab.

Bei der Alzheimer-Krankheit werden Acetylcholinesterase-Hemmer eingesetzt.

beachten Sie

Bei Gefäßerkrankungen liegt das Augenmerk der Ärzte auf einer Verbesserung der Durchblutung: Phosphodiesterase-Hemmer, Kalziumkanalblocker, a2-adrenerge Rezeptorblocker.

Damit den Zustand der Intelligenz verbessern Bei Krankheiten werden häufig Medikamente mit metabolischen und antioxidativen Eigenschaften eingesetzt. Auch Experimente haben die positive Wirkung von Nootropika nachgewiesen. Es sei jedoch daran erinnert, dass sie nur dann helfen, wenn es ein Problem gibt. Verbessert die kognitiven Fähigkeiten gesunder Menschen nicht.

Kognitive Verzerrungen (Dissonanz)

Kognitive Dissonanz ist nicht nur eine schicke Phrase, die nur für Wissenschaftler und Professoren gilt. Wir selbst im Alltag Wir stoßen oft darauf.

Dies ist ein Zustand, in dem Es entstehen Widersprüche:

Während einer kognitiven Verzerrung verspürt eine Person Verwirrung, Angst, Verlegenheit, Stress, Scham und Schuldgefühle oder sogar Wut – psychisches Unbehagen. Da sitzt zum Beispiel ein Bettler an einem Fußgängerüberweg, dem Sie etwas Geld gegeben haben.

Sie greift danach und auf ihrer Hand ist eine teure Uhr zu sehen.

Sie sind zunächst verwirrt, weil Sie dachten, die Person brauche finanzielle Unterstützung. Aber es stellt sich heraus, dass er möglicherweise reicher ist als Sie.

Zunächst befinden Sie sich in einer Benommenheit, die dann in Aggression umschlagen kann, weil Sie getäuscht wurden.

Dissonanz (was ist das?) tritt aus folgenden Gründen auf:

die Diskrepanz zwischen dem Wissen einer Person über ein Objekt, ein Phänomen oder andere Menschen und dem, was sie wirklich sind;

Diskrepanz zwischen der erworbenen Erfahrung und der wiederholten Situation, nur auf andere Weise;

Diskrepanz zwischen der persönlichen Meinung und der Sichtweise anderer, die zufällig auftaucht;

Aufrechterhaltung von Traditionen und Überzeugungen, wenn Sie diese selbst nicht aufrichtig respektieren und glauben;

logische Inkonsistenz der Tatsachen.

Was tun, wenn Ihnen diese seltsame kognitive Dissonanz passiert? Zuerst müssen Sie die Bedeutung dieses Zustands reduzieren. Schließlich gibt es für alles, was Ihnen im Moment einfach nicht zur Verfügung steht, eine Erklärung.

Dazu müssen Sie nach neuen Informationen suchen Gegenstand kognitiver Verzerrung. Studieren Sie es genauer oder sprechen Sie mit anderen Menschen darüber.

Vielleicht hatten Sie nur ein kleines Stück Wissen und dies war eine großartige Gelegenheit, es zu erweitern. Wichtig

Es lohnt sich nicht, es zu haben sehr eingeschränkte Überzeugungen. Sie müssen Informationen verschiedener Formate aufnehmen und wahrnehmen und alles um Sie herum studieren. Bei dieser Lebenseinstellung ist es unwahrscheinlich, dass irgendetwas überrascht oder sehr beleidigt.

Sie werden einfach auf neues Wissen stoßen, das Sie sofort zur Kenntnis nehmen werden.

Kognitive Psychologie

Es gibt viele Bereiche der Psychotherapie, die je nach Persönlichkeitstyp und aktueller Problematik individuell für den Klienten ausgewählt werden.

Eine der am häufigsten verwendeten Methoden ist kognitive Verhaltenstherapie.

Der Kern der Richtung besteht darin, dass die Ursache des Problems höchstwahrscheinlich in der Person selbst und nicht in der Welt um sie herum liegt. Insbesondere in seinem Denken.

Daher versuchen der Psychologe und der Klient, es zu studieren, herauszufinden, auf welchen Aussagen es basiert und welche Erfahrungen die Grundlage des Problems bildeten.

Psychotherapeut findet eine falsche Installation, was bei einer Person negative Gefühle hervorruft, ein Gefühl der Unfähigkeit, bestehende Schwierigkeiten zu überwinden. Und er zeigt es von außen. Erklärt, warum es falsch ist und wie man effektiver denkt.

Aber gleichzeitig drängt der Spezialist seine Lebensposition nicht auf.

Kognitive Therapie für solche Situationen geeignet:

Kognitive Funktionen – Überblick, ihre Beeinträchtigungen und Störungen

Heute werden wir in unserem Artikel über eine so wichtige Funktion sprechen, die kognitive Funktionen genannt wird. Tatsächlich sind dies die wichtigsten Funktionen im Leben eines jeden Menschen, denn dank ihnen kann ein Mensch denken, eine sinnvolle Rede verfassen, seine Gedanken schriftlich ausdrücken, Pläne schmieden und die Welt um ihn herum ganzheitlich wahrnehmen.

Mit anderen Worten, wir werden darüber nachdenken, was den Menschen vom Tier unterscheidet und was ihn zum Menschen macht.

Definition

Der Begriff „kognitiv“ selbst ist ein wissenschaftlicher Begriff und kommt daher im alltäglichen Wortschatz nicht sehr häufig vor. Und doch offenbart dieser Begriff solche menschlichen Fähigkeiten, die jedem bekannt sind. Es sind kognitive Funktionen, die einem Menschen helfen, Verbindungen zur Umwelt herzustellen und seine Vorstellungen von der Welt als Ganzes aufzubauen.

Kognitive Funktionen, auch kognitive Funktionen genannt, sind Gehirnprozesse, die es einem Individuum ermöglichen, mit anderen zu interagieren.

Das menschliche Leben hängt weitgehend von einer so einzigartigen und wichtigen Fähigkeit wie der Fähigkeit ab, sich Informationen zu merken und zu speichern. Natürlich ist die Auffassung, dass in diese Definition nur das Gedächtnis einbezogen wird, falsch.

Kognitive Funktionen sind ein komplexer Mechanismus, es handelt sich um das Zusammenspiel komplexer mentaler Prozesse, deren Ausmaß von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist. unterschiedliche Leute.

Es ist wichtig, dass sie entwickelt und trainiert werden können, aber es ist auch wichtig zu bedenken, dass diese Prozesse aufgrund verschiedener Faktoren und Persönlichkeitsstörungen gestört werden können.

Natürlich ist die Fähigkeit, Informationen wahrzunehmen, zu speichern und wiederzugeben, sehr wichtig, aber diese Prozesse allein sind nicht möglich; hier ist die Wechselbeziehung verschiedener Prozesse wichtig.

Höhere Gehirnfunktionen

Um dieses Problem besser zu verstehen, ist es notwendig, kognitive Funktionen separat zu betrachten.

Eine der wichtigsten Funktionen ist Aufmerksamkeit. Es kann als die Fähigkeit charakterisiert werden, mentale Prozesse auf ein bestimmtes Objekt zu konzentrieren. Jeder Mensch hat individuell ausgeprägte Merkmale dieses Prozesses, wie zum Beispiel:

• Nachhaltigkeit;
• Konzentration;
• Möglichkeit zum Wechseln;
• Konzentration;
• Volumen.

All diese Eigenschaften verändern die Qualität der Aufmerksamkeit bei verschiedenen Menschen. Aufgrund ihnen stellt sich heraus, dass manche Menschen sich leicht an etwas erinnern, während andere ihre Aufmerksamkeit nicht konzentrieren können. Aber all diese Eigenschaften können auch durch die Arbeit an sich selbst entwickelt werden.

Eine weitere wichtige Funktion ist die menschliche Wahrnehmung. Es wird auf der Grundlage von Informationen zusammengestellt, die eine Person von den Sinnen in Form einheitlicher Bilder erhält. Für diese Funktion ist Konstanz wichtig, d. h. ein Objekt, das von einer Person unabhängig von sich ändernden Bedingungen wahrgenommen wird, wird immer als dasselbe wahrgenommen. Beispielsweise kann eine Person einen Bekannten erkennen, unabhängig davon, wie er gekleidet ist oder wo er sich befindet. Den Tieren fehlt diese Eigenschaft, weshalb ein Hund seinen Freund nicht erkennen kann, wenn er im Dunkeln steht oder eine andere Kleidung trägt.

Gnosis ist die Fähigkeit, Bilder zu erkennen, visuell zu identifizieren und sie mit Kategorien zu vergleichen.

Gedächtnis – diese kognitive Funktion ermöglicht es, zuvor empfangene Informationen zum richtigen Zeitpunkt zu erfassen, zu speichern und wiederzugeben.

Intelligenz ist bereits die Fähigkeit, mit den erhaltenen Informationen zu „arbeiten“: zu analysieren, Fakten zu vergleichen, zu bewerten, zu verallgemeinern und so weiter.

Sprache ist eine einzigartige Fähigkeit, mit der Menschen mithilfe symbolischer Zeichen kommunizieren können.

Praxis ist ein Komplex von Fähigkeiten, die motorische Fähigkeiten formen und in die Aktivitäten einer Person einbeziehen und ihr helfen, den Ablauf ihrer Bewegungen aufzubauen, zu erlernen und zu automatisieren.

Im Folgenden gehen wir auf einige der Funktionen genauer ein. Da es sich um tiefere und umfassendere Konzepte handelt, wird dies auch dazu beitragen, die Natur kognitiver Beeinträchtigungen besser zu verstehen.

Ein paar Worte zur Intelligenz

Sprache und Intelligenz können als kognitive Funktionen des Gehirns unterschieden werden. Schließlich kann eine Person dadurch bedeutungsvolle Laute aussprechen, die sich zu Sprache entwickeln. Die kognitiven Funktionen des Gehirns geben einem Menschen die Möglichkeit, auch ohne Sprachapparat einen Monolog zu führen und dabei nur Wörter in seinen Gedanken auszusprechen.

Unter Verwendung von Symbolen, die menschlichen Lauten entsprechen, entsteht geschriebene Sprache. Und wie reich der Wortschatz eines Menschen ist und ob er komplexere Phrasen bilden kann, hängt von seiner Intelligenz ab. Man könnte sogar sagen, dass es sich um die einheitliche kognitive Fähigkeit eines Menschen handelt, die auf menschlichen Funktionen wie Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Gedächtnis und Repräsentation beruht.

Es war die Intelligenz, die Mensch und Tier trennte. Intelligenz selbst ist jedoch ein allgemeiner Begriff, dessen Umsetzung eine Reihe mentaler Funktionen erfordert, wie zum Beispiel: die Fähigkeit, verschiedene Ereignisse zu planen, vorherzusagen und dabei die Umwelt und gesammelte Erfahrungen als Grundlage zu nehmen.

Um die Intelligenz einer Person zu bestimmen, müssen folgende Fähigkeiten berücksichtigt werden: Lernfähigkeit, logisches Denken, die Fähigkeit, verschiedene Informationen zu analysieren sowie Muster in verschiedenen Phänomenen zu vergleichen und zu finden.

Und um Intelligenz zu charakterisieren, werden die Breite und Tiefe des Denkens, die Logik, die Flexibilität des Geistes, die Kritikalität und die Evidenz der eigenen Schlussfolgerungen zugrunde gelegt.

Eine der wichtigen Komponenten der Intelligenz ist Gelehrsamkeit. Viele Menschen gehen fälschlicherweise davon aus, dass Gelehrsamkeit und Intelligenz dasselbe sind, aber das ist alles andere als wahr. Da ein Gelehrter jedoch lediglich über einen großen Wissensvorrat verfügt, kann er ohne Intelligenz dieses „Gepäck“ in keiner Weise nutzen, logische Schlussfolgerungen ziehen usw.

Um Intelligenz zu messen, gibt es heute eine Reihe von Tests. Diese Tests basieren auf einem bewährten Muster, das besagt, dass eine Person, die eine bestimmte Art von Problem lösen kann, auch andere Aufgaben erfolgreich bewältigen kann.

Praxis oder einzigartige menschliche Fähigkeit

Der Mensch verfügt über eine Reihe wichtiger und einzigartiger kognitiver Fähigkeiten, darunter die Praxis. Dabei handelt es sich um die Fähigkeit eines Menschen, einen bewussten Ablauf seiner Handlungen und Bewegungen aufrechtzuerhalten. Praxis ist die Fähigkeit, die bei einem Menschen im Säuglingsalter entsteht, indem er dem Baby eine Rassel an die Hand gibt und damit die Eltern den Grundstein für diese Funktion legen.

Es gibt verschiedene Arten von Praxis:

• Finger – wenn eine Person lernt, ihre Finger zu benutzen, erscheinen als Ergebnis Gesten.
• Symbolisch ist bereits ein Komplex von Gesten, die eine Vorstellung davon vermitteln, was eine bestimmte Person sagen möchte. Dies erinnert in gewisser Weise an das Prinzip der Kommunikation gehörloser Menschen: Dank einer Reihe spezieller Gesten können sie ohne Worte kommunizieren.

Eine Verletzung dieser Funktion kann beim Menschen zu einer Reihe unerwünschter Folgen führen.

Es ist wahrscheinlich für niemanden ein Geheimnis, dass jede Funktion mit einem bestimmten Teil des Gehirns verbunden ist. Und das ist natürlich, denn jede einzelne Funktion hat ihre eigene Lokalisierung im Gehirn. Dabei handelt es sich um separate Bereiche des Gehirns, die über eine Gruppe von Neuronen verfügen und diese wiederum für eine bestimmte Art der Nervenübertragung verantwortlich sind.

Kognitive Funktionen sind beispielsweise in der Großhirnrinde angesiedelt. Es gibt 3 Abschnitte:

Sensorik – verarbeitet Signale, die von den Sinnen ausgehen.

Motor – ist für die motorischen Funktionen verantwortlich verschiedene Teile menschlicher Körper.

Assoziativ – es kann als eine Art Vermittler angesehen werden, der die Kommunikation zwischen den sensorischen und motorischen Bereichen ermöglicht.

Die Frontallappen der Großhirnrinde sind für das logische und abstrakte Denken, das Sprechen und die Bewegungsplanung verantwortlich.

Die Verarbeitung der mit Hilfe visueller Analysegeräte gewonnenen Informationen erfolgt im Hinterhauptslappen, während die von Hörgeräten empfangenen Informationen im Schläfenlappen analysiert werden.

Es gibt ältere Bereiche des Gehirns, die dazu beitragen, grundlegende Fähigkeiten für das Überleben des Menschen bereitzustellen.

Das menschliche Gedächtnis, der Geruch und die Emotionen werden durch das limbische System ausgedrückt.

beachten Sie

Der Thalamus sorgt für die Umleitung von Impulsen aus verschiedenen Organen: Sehen, Hören, Gleichgewicht und Tastsinn.
Der Hippocampus hilft dabei, sich neue Informationen zu merken.

Das Bewusstsein für das eigene „Ich“, das Bewusstsein, in der Anpassung des Individuums und in den Gefühlen der Existenz ist eine wichtige Rolle des Mittelhirns.

Und alle Abteilungen sind eng miteinander verbunden und interagieren durch die Übertragung von Impulsen durch Neurotransmitter: Serotonin, Dopamin, Adrenalin, Acetylcholin usw. Diese Neurotransmitter selbst können beim Menschen kognitive Aufgaben hemmen oder beschleunigen.

Aus dem oben Gesagten wird deutlich, dass Störungen wie Durchblutung, Hirnschäden oder Tumore in dem einen oder anderen Bereich bei einer Person zu kognitiven Störungen führen können.

Kognitive Störungen

Schon kleinste Verletzungen können letztlich zu verschiedenen kognitiven Beeinträchtigungen führen. Natürlich variieren die Schweregrade dieser Störungen von leicht bis schwer.

Wenn man sich die Gründe für das Auftreten dieser Verstöße genau anschaut, lassen sich die Faktoren, die zu den Verstößen führten, einteilen in:

Degenerative Erkrankungen – Parkinsonismus, Alzheimer-Krankheit.

Gefäßerkrankungen – Herzinfarkt, Schlaganfall, Arteriosklerose.

Stoffwechselprobleme – Hypoglykämie, hepatische oder renale Enzephalopathie, Drogenkonsum (Benzodiazepine, Anticholinergika), Hypo- oder Hyperthyreose.

Neuroinfektionen.

Verschiedene Hirnverletzungen.

Gehirntumor.

Die Art des Verstoßes hängt vom Ort des Einflussfaktors ab. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie im Falle eines Verstoßes aufgeben sollten. Keineswegs, denn leichte bis mittelschwere Störungen können auch bei älteren Menschen geheilt werden, wenn die richtigen und rechtzeitigen Maßnahmen ergriffen und behandelt werden.

Noch ein paar abschließende Worte

Kognitive Funktionen sind Fähigkeiten, die mit dem menschlichen Gehirn verbunden sind und vom gesamten menschlichen Körper abhängen.

Genau aus diesem Grund werden Störungen der Qualität kognitiver Funktionen bei verschiedenen Erkrankungen, Schädigungen des Gehirns oder des Körpers sowie unter dem Einfluss starker Emotionen beobachtet.

Wenn diese Fehler spürbare Grenzen erreichen, spricht man von einer kognitiven Beeinträchtigung.

Und dies wiederum wirkt sich auf das gesamte Leben eines Menschen aus und betrifft seine verschiedenen Bereiche: vom einfachen Alltag bis hin zu den sozialen und beruflichen Bereichen des Einzelnen.

Glücklicherweise gibt es heute viele Möglichkeiten, kognitive Beeinträchtigungen zu bekämpfen. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Sie Probleme oder geringfügige Beeinträchtigungen der kognitiven Funktionen haben: Gedächtnislücken, Wahrnehmungsschwierigkeiten usw., müssen Sie diese mit der einen oder anderen Methode bekämpfen.

Kognitive Funktionen sind ein Zeichen höherer geistiger Aktivität

Der Mensch unterscheidet sich vom Tier durch eine höhere Nervenaktivität. Die Fähigkeit zu denken, mit bedeutungsvoller Sprache zu kommunizieren, diese schriftlich auszudrücken sowie gezielte Handlungen auszuführen, zu planen und die Realität ganzheitlich wahrzunehmen, werden zu kognitiven Funktionen zusammengefasst.

Was umfassen kognitive Funktionen?

Kognitive oder kognitive Funktionen sind jene Gehirnprozesse, die auf die Interaktion mit anderen Menschen und der Welt um uns herum abzielen.

Das menschliche Leben hängt in hohem Maße von der Fähigkeit ab, sich Informationen zu merken und zu speichern, bekannte Fakten richtig zu vergleichen und die Konsequenzen des eigenen Handelns vorherzusehen.

Der Grad der Entwicklung solcher mentaler Prozesse ist individuell, sie können trainiert, aber unter dem Einfluss verschiedener Faktoren gestört werden.

Es ist ein Fehler zu glauben, dass es sich bei kognitiven Funktionen nur um das Gedächtnis handelt (siehe Arten von Gedächtnisverlust). Die Fähigkeit, Informationen wahrzunehmen, zu speichern und wiederzugeben, ist wichtig, aber ohne andere Prozesse nicht möglich.

Aufmerksamkeit ist eine dieser Funktionen, die durch die Fähigkeit gekennzeichnet ist, mentale Prozesse auf ein bestimmtes Objekt zu konzentrieren. Jedes Individuum hat die folgenden Eigenschaften:

• Nachhaltigkeit;
• Schaltbarkeit;
• Konzentration;
• Konzentration;
• Volumen.

Die Funktion der Wahrnehmung besteht in der Konstruktion integraler Bilder auf der Grundlage der von den Sinnen empfangenen Informationen. Die Wahrnehmung zeichnet sich durch Konstanz aus: Ein Objekt wird unabhängig von sich ändernden äußeren Bedingungen als dasselbe definiert. Diese Fähigkeit ist für Tiere nicht typisch: Ein Hund kann eine bekannte Person für einen Fremden halten, wenn er sich im Schatten aufhält oder unbekannte Kleidung trägt.

Finden Sie heraus, warum sich die kognitive Sphäre mit dem Alter verändert: die Gründe für ihr Auftreten.

Warum Aphasie bei einem Schlaganfall auftritt und wie man sie behandelt.

Kognitive Funktionen des Gehirns sind Sprache und Intelligenz. Eine Person kann Laute sinnvoll aussprechen, die Wörter bilden, und diese bilden Sätze. Symbole entsprechen Lauten und es entsteht geschriebene Sprache. Eine Person kann Phrasen bilden und einen Monolog führen, ohne dass der Sprachapparat beteiligt ist, indem er Wörter im Geiste ausspricht.

Die Anzahl der verwendeten Wörter und die Fähigkeit, komplexe Phrasen zu bilden, hängen von der Intelligenz ab. Wir können sagen, dass es sich hierbei um kombinierte kognitive Fähigkeiten handelt. Sie basieren auf Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Gedächtnis und Repräsentation.

Die Entwicklung der Intelligenz trennte den Menschen vom Tier, aber das hier allgemeines Konzept, was durch verschiedene mentale Funktionen realisiert wird. Es wird durch Lernfähigkeit, logisches Denken und die Fähigkeit, Informationen zu analysieren, zu vergleichen und Muster zu finden, definiert. Dies sind auch Planungsfähigkeiten, die Fähigkeit, entfernte Ereignisse auf der Grundlage von Daten aus der gegenwärtigen Realität vorherzusagen.

Intelligenz zeichnet sich durch die Breite und Tiefe des Denkens, die Logik, die Flexibilität des Geistes, die Kritikalität und die Evidenz aus. Sein Wert lässt sich messen; zu diesem Zweck wurden IQ-Tests entwickelt. Sie basieren auf einem beobachteten Muster: Wenn eine Person in der Lage ist, Probleme einer bestimmten Art zu lösen, ist sie auch bei der Lösung anderer erfolgreich.

Gelehrsamkeit ist ein wichtiger Bestandteil der Intelligenz, kann aber nicht gleichgesetzt werden. Ein großer Wissensschatz bedeutet bei einem Gelehrten nicht die Fähigkeit, damit umzugehen oder logische Schlussfolgerungen zu ziehen (siehe Wer ist ein Gelehrter).

Zu den kognitiven Fähigkeiten gehört die Praxis – die Fähigkeit, eine bewusste Abfolge von Handlungen oder Bewegungen hervorzurufen. Die Beherrschung dieser Fähigkeit beginnt bereits im Säuglingsalter, wenn dem Kind zum ersten Mal eine Rassel in die Hand gegeben wird. Dann entwickelt sich die Fingerpraxis – die Fähigkeit, die Finger zu manipulieren, und es treten Gesten auf.

Einen besonderen Platz nimmt die symbolische Praxis ein – das sind verschiedene Gesten, mit denen man verstehen kann, was eine Person sagen möchte, Nachahmung des Haltens eines Telefonhörers, Autofahren, Trinken aus einem Glas. Die Sprache der Gehörlosen basiert im Großen und Ganzen auf diesem Prinzip: Durch die Ausführung spezieller Gesten können Sie ohne Worte kommunizieren.

Verbindung von Funktionen mit Teilen des Gehirns

Was sind kognitive Funktionen basierend auf ihrer Lage im Gehirn? Man betrachtet sie als spezielle Bereiche des Gehirns mit Gruppen von Neuronen, die für eine bestimmte Art der Nervenübertragung verantwortlich sind. Eine gestörte Blutversorgung, Schäden oder Tumorwachstum in diesen Bereichen führen zu einer Beeinträchtigung der kognitiven Funktionen des Gehirns.

Kognitive Funktionen werden im Kortex gebildet. Es ist in drei Zonen unterteilt:

• sensorisch – beteiligt an der Verarbeitung von Signalen der Sinne;
• Motor – sorgt für die Bewegung verschiedener Körperteile;
• assoziativ – stellt eine Verbindung zwischen den beiden vorherigen her und bestimmt eine Verhaltensreaktion basierend auf Impulsen aus der Sinneszone.

Die Frontallappen der Großhirnrinde sorgen für logisches und abstraktes Denken, Sprechen und Bewegungsplanung. Die Zentren zur Analyse sensorischer Empfindungen befinden sich in der Parietalregion. Die Verarbeitung der Daten vom visuellen Analysator erfolgt durch den Hinterhauptslappen und das Hören durch den Schläfenlappen.

Ältere Teile des Gehirns vermitteln grundlegende Überlebensfähigkeiten. Das limbische System besteht aus Gedächtnis, Geruch und Emotionen. Der Thalamus ist für die Umleitung von Impulsen aus den Organen Hören, Sehen, Gleichgewicht und Tastsinn verantwortlich. Das Auswendiglernen neuer Informationen erfolgt dank des Hippocampus.

Das Mittelhirn spielt eine Rolle bei Bewusstsein und Selbstwahrnehmung, Existenzgefühlen und adaptivem Verhalten. Das Zusammenspiel aller Abteilungen und die Übertragung von Impulsen erfolgt dank Neurotransmittern:

• Serotonin;
• Dopamin;
• GABA;
• Adrenalin;
• Acetylcholin.

Es kommt häufig vor, dass sie kognitive Aufgaben verlangsamen oder beschleunigen.

Erfahren Sie, was verbale Intelligenz und Fähigkeiten sind.

Der Schweregrad der Störungen kann variieren: von leicht bis schwer. Faktoren, die die Entwicklung der Pathologie beeinflussen, sind:

Degenerative Erkrankungen: Alzheimer-Krankheit, Parkinson-Krankheit.

Mit Blutgefäßen verbundene Pathologien: Herzinfarkt und Schlaganfall, Arteriosklerose.

Stoffwechselstörungen: Hypoglykämie, hepatische oder renale Enzephalopathie, Drogenkonsum (Benzodiazepine, Anticholinergika), Hypo- oder Hyperthyreose.

Neuroinfektionen.

Kopfverletzungen.

Hirntumore.

Pathologie des Abflusses von Liquor cerebrospinalis.

Die Art des Verstoßes hängt vom Ort des schädigenden Faktors ab. Leichte oder mittelschwere kognitive Beeinträchtigungen, auch nach einem Schlaganfall bei älteren Menschen, können mit der richtigen Behandlung geheilt werden.

Verfolgen Sie keine Ziele, die leicht zu erreichen sind. Es lohnt sich, auf das zu zielen, was man mit viel Aufwand und Mühe erreichen kann – Albert Einstein

Auch wenn Einstein kein Neurowissenschaftler war, wusste er doch alles, wenn er über die Fähigkeit des Menschen sprach, alles zu erreichen. Er ahnte etwas, was wir erst jetzt mit Daten bestätigen konnten: Nämlich, was die kognitiven Fähigkeiten auf höchstem Niveau bringt. Im Wesentlichen gilt: Was dich nicht umbringt, macht dich schlauer.

Erst kürzlich sagte mir mein Lehrer, dass Menschen ihren Intellekt schlecht kontrollieren können. Es wurde bei der Geburt genetisch zugewiesen. Er erklärte, dass Bemühungen zur Entwicklung der Intelligenz bei Kindern (z. B. durch Programme wie Head Start) kaum Erfolg zeigten, sobald sie in die Praxis umgesetzt wurden, und dass sie darüber hinaus nach Beendigung des „Trainings“ sofort auf das anfänglich niedrige Niveau zurückfielen kognitive Fähigkeiten. Tatsächlich stützten die Daten dies, und er (zusammen mit vielen anderen Geheimdienstforschern) kam zu dem Schluss, dass die Intelligenz nicht verbessert werden könne oder dass die Veränderungen zumindest nicht von Dauer sein würden.

Ich habe jedoch Einspruch erhoben.
Sehen Sie, bevor ich mit dieser Phase meiner Forschung begann, begann ich als Spezialist für Verhaltenstherapie zu arbeiten und kleine Kinder mit Autismus zu unterrichten. Diese Kinder hatten eine Reihe kognitiver Beeinträchtigungen – meine Aufgabe war es, sie in Bereichen zu unterrichten, die unterentwickelt waren, um sie so nah wie möglich an das Funktionsniveau ihrer Altersgenossen heranzuführen. Um das Ziel zu erreichen, haben wir während des Behandlungsprozesses viele Methoden oder ein multimodales Training (wenn die maximale Anzahl von Informationseingabemethoden verwendet wird) eingesetzt.

Einer meiner ersten Kunden war ein kleiner Junge mit PDD-NOS (Pervasive Developmental Delay), einer leichten Form von Autismus. Als wir mit der Behandlung begannen, testeten wir seinen IQ und er lag bei etwa 80, was praktisch als geistig zurückgeblieben gilt. Nachdem ich etwa drei Jahre lang individuell mit ihm zusammengearbeitet und ihm mithilfe multimodaler Techniken Bereiche wie Kommunikation, Lesen, Mathematik, soziales Verhalten, Spielfähigkeiten, Unterhaltung und Erholung beigebracht hatte, wurde er erneut getestet. Sein IQ lag mittlerweile deutlich über 100 (vorausgesetzt, 100 gilt im Vergleich zum Durchschnittsmenschen als „durchschnittlich“). Das ist eine Steigerung um 20 Punkte, mehr als eine Verbesserung um eine Stufe für ein Kind mit Autismus!

Dies war nicht das einzige Kind, das vor meinen Augen während meiner Arztpraxis erhebliche Fortschritte gemacht hat. Ich hatte das große Glück, dass sich so viele Kinder schnell entwickeln – kein Wunder, und auch ohne Einnahme von Medikamenten gibt es Daten, die ihren Erfolg bestätigen. Ich dachte: Wenn diese Kinder mit schweren Lernschwierigkeiten so große Fortschritte machen und in allen Aspekten der kognitiven Funktionen solche Fortschritte machen könnten, warum könnte dann der Durchschnittsmensch nicht die gleichen Fortschritte machen? Oder sogar große Erfolge erzielen, vorausgesetzt, er hat nicht die zusätzlichen Probleme von Autismus?

Obwohl die Daten früherer Studien keine sehr genauen Ergebnisse lieferten, gab ich nicht auf. Ich glaubte immer noch daran, dass es eine Chance gab, die kognitiven Fähigkeiten durch entsprechendes Training deutlich zu steigern – wie ich das mit eigenen Augen gesehen hatte, als ich als Arzt arbeitete.

Im Jahr 2008 wurde dann eine beeindruckende Studie mit dem Titel „Steigerung der flüssigen Intelligenz durch Training des Kurzzeitgedächtnisses“ von Jaeggi, Bushkul, Jonides und Perrig durchgeführt. Diese Studie war für diejenigen, die sich mit diesem Thema befassen, ein gewisser Durchbruch. Sie waren die ersten, die zeigten, dass es tatsächlich möglich war, durch Training die Intelligenz auf ein recht hohes Niveau zu entwickeln. Was haben sie anders gemacht?

Die Personen in Jaggies Studie wurden mithilfe einer intensiven, multimodalen (visueller und akustischer Input) Kurzzeitgedächtnisaufgabe (N-Back-Aufgabe) über unterschiedlich lange Zeiträume, je nach Gruppe über eine oder zwei Wochen, trainiert. Nach diesem Training wurden sie getestet, um festzustellen, wie sehr sie sich verbessert hatten. Höchstwahrscheinlich könnte man davon ausgehen, dass ihr Niveau nach dem Training anstieg. Aber sie gingen noch weiter. Sie wollten sehen, ob Fortschritte auf einen völlig anderen Test der kognitiven Fähigkeiten übertragen werden können, der ein Indikator für eine Steigerung der absoluten kognitiven Fähigkeiten werden würde. Was haben sie gefunden?

Nach dem Training des Kurzzeitgedächtnisses mithilfe des N-Back-Tests konnten Menschen tatsächlich signifikante Steigerungen der Werte auf einen kognitiven Aspekt übertragen, der für andere völlig irrelevant war. Es war ein riesiges Ereignis.

Was ist „Intelligenz“?

Lassen Sie mich zunächst erklären, was ich meine, wenn ich das Wort Intelligenz sage. Um es klar auszudrücken: Ich spreche nicht nur von der Erhöhung der Menge an Fakten oder Wissenshäppchen, die man ansammeln kann, oder von dem, was man kristallisierte Intelligenz nennt – es handelt sich hier nicht um ein Training der Sprachkompetenz oder des Auswendiglernens – im Gegenteil, es ist fast das Gegenteil. Ich spreche von der Verbesserung Ihrer flüssigen Intelligenz oder Ihrer Fähigkeit, sich neue Informationen zu merken, sie zu behalten und dieses neue Wissen dann als Grundlage für die Lösung des nächsten Problems oder das Erlernen einer anderen neuen Fähigkeit usw. zu verwenden.

Obwohl das Kurzzeitgedächtnis nicht gleichbedeutend mit Intelligenz ist, hängt es doch eng mit der Intelligenz zusammen. Um erfolgreich intellektuelle Schlussfolgerungen ziehen zu können, ist es sehr wichtig, über ein gutes Kurzzeitgedächtnis zu verfügen. Um das Beste aus Ihrer Intelligenz herauszuholen, lohnt es sich also, Ihr Kurzzeitgedächtnis deutlich zu verbessern – so wie Sie die besten und modernsten Teile verwenden, um einer Maschine zu Höchstleistungen zu verhelfen.

Was können Sie daraus lernen? Diese Studie ist bedeutsam, weil sie Folgendes ergab:

1. Hypothetische Intelligenz kann trainiert werden.
2. Training und anschließender Erfolg hängen von der Dosierung ab; je mehr Sie trainieren, desto mehr Vorteile erzielen Sie.
3. Jeder Mensch kann seine kognitiven Fähigkeiten entwickeln, unabhängig von seinem Ausgangsniveau.
4. Fortschritte können durch das Üben von Aufgaben erzielt werden, die nicht den Fragen eines Tests ähneln.

Wie können wir diese Forschung in die Praxis umsetzen und davon profitieren?

Es gibt einen Grund, warum die N-Back-Aufgabe bei der Steigerung der kognitiven Fähigkeiten so erfolgreich war. Dieses Training beinhaltet die Aufteilung der Aufmerksamkeit zwischen konkurrierenden Reizen, also Multimodalität (ein visueller Reiz, ein auditiver Reiz). Dabei geht es darum, sich auf bestimmte Details zu konzentrieren und irrelevante Informationen zu ignorieren. Dies trägt dazu bei, das Kurzzeitgedächtnis im Laufe der Zeit zu verbessern und die Fähigkeit, Informationen effektiv in mehrere Richtungen zu verarbeiten, schrittweise zu erhöhen. Zudem wurde der Reiz ständig gewechselt, sodass das Phänomen des „Übens von Prüfungsfragen“ nie auftrat – es gab jedes Mal etwas Neues. Wenn Sie noch nie den N-Back-Test gemacht haben, lassen Sie mich es Ihnen sagen: Es ist sehr schwierig. Es ist nicht verwunderlich, dass eine solche Aktivität so viele Vorteile für die kognitiven Fähigkeiten hat.

Aber denken wir mal aus praktischer Sicht.
Irgendwann gehen die Karten im Stapel oder die Töne im Stück zur Neige (das Experiment dauerte zwei Wochen), daher ist es nicht praktikabel zu glauben, dass man, wenn man seine intellektuellen Fähigkeiten im Laufe seines Lebens kontinuierlich verbessern möchte, ein N-Back braucht wird genug sein. Außerdem wirst du es satt haben und damit aufhören. Ich bin mir sicher, dass ich das tun würde. Ganz zu schweigen von der Zeit, die Sie auf diese Weise mit dem Lernen verbringen werden – wir sind alle ständig sehr beschäftigt! Wir müssen also darüber nachdenken, wie wir die gleichen Arten hochwirksamer multimodaler Hirnstimulationstechniken modellieren können, die im normalen Leben eingesetzt werden können und dennoch den maximalen Nutzen für das kognitive Wachstum erzielen.

Unter Berücksichtigung all dessen habe ich fünf Grundelemente entwickelt, die bei der Entwicklung der flüssigen Intelligenz oder der kognitiven Fähigkeiten helfen werden. Wie ich bereits festgestellt habe, ist es unpraktisch, die N-Back-Aufgabe oder Variationen davon jeden Tag für den Rest Ihres Lebens konsequent auszuführen, um kognitive Vorteile zu erzielen. Praktisch ist es jedoch, den Lebensstil zu ändern, der den kognitiven Fähigkeiten den gleichen – und sogar noch größeren – Nutzen bringt. Dies kann jeden Tag durchgeführt werden, um die Vorteile eines intensiven Ganzhirntrainings zu nutzen, und sollte sich auch in Vorteilen für die allgemeine kognitive Funktion niederschlagen.

Diese fünf Grundprinzipien sind:

1. Suchen Sie nach Innovation
2. Fordere dich heraus
3. Denken Sie kreativ
4. Gehen Sie nicht den einfachen Ausweg
5. Online bleiben

Jeder dieser Punkte für sich ist eine tolle Sache, aber wenn Sie wirklich auf dem höchstmöglichen kognitiven Niveau funktionieren möchten, ist es besser, alle fünf Punkte zu tun, und zwar so oft wie möglich. Tatsächlich lebe ich nach diesen fünf Prinzipien. Wenn Sie diese als grundlegende Leitprinzipien akzeptieren, garantiere ich Ihnen, dass Sie das Beste aus Ihren Fähigkeiten herausholen und sogar das übertreffen, wozu Sie fähig waren – und das alles ohne künstliche Verbesserung. Tolle Information: Die Wissenschaft untermauert diese Prinzipien mit Daten!

1. Suchen Sie nach Innovation

Es ist kein Zufall, dass Genies wie Einstein sich auf vielen Gebieten auskannten oder Universalgelehrte waren, wie wir sie nennen. Genies sind ständig auf der Suche nach neuen Beschäftigungsmöglichkeiten und erkunden neue Bereiche. Das ist ihre Individualität.

Es gibt nur ein „Big Five“-Merkmal aus dem Fünf-Faktoren-Modell der Persönlichkeit (Akronym: ODEPR, oder Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Reizbarkeit), das mit dem IQ verbunden ist, und das ist das Merkmal Offenheit für Erfahrungen. Menschen mit einem hohen Maß an Offenheit sind ständig auf der Suche nach neuen Informationen, neuen Aktivitäten, neuen Dingen zum Lernen – neuen Erfahrungen im Allgemeinen.

Wenn Sie nach Innovation suchen, passieren mehrere Dinge. Zunächst einmal stellen Sie mit jeder neuen Aktivität, an der Sie teilnehmen, neue synaptische Verbindungen her. Diese Verbindungen bauen aufeinander auf, erhöhen die Aktivität des Nervensystems, schaffen mehr Verbindungen, sodass auf ihrer Basis neue Verbindungen entstehen – es kommt also zum Lernen.

Ein Interessengebiet der neueren Forschung ist die neuronale Plastizität als Faktor für individuelle Unterschiede in der Intelligenz. Plastizität bezieht sich auf die Anzahl der Verbindungen zwischen Neuronen, wie sich dies auf nachfolgende Verbindungen auswirkt und wie lange diese Verbindungen dauerhaft sind. Dies bedeutet im Grunde, wie viele neue Informationen Sie aufnehmen können und ob Sie diese behalten und so dauerhafte Veränderungen im Gehirn bewirken können. Ständige direkte Auseinandersetzung mit neuen Dingen trägt dazu bei, das Gehirn in einen optimalen Lernzustand zu versetzen.

Neuheit löst auch die Ausschüttung von Dopamin aus (ich habe dies bereits in anderen Beiträgen erwähnt), was nicht nur hoch motivierend ist, sondern auch die Neurogenese – die Bildung neuer Neuronen – stimuliert und das Gehirn auf das Lernen vorbereitet. Alles was Sie tun müssen, ist Ihren Hunger zu stillen.

Hervorragende Lernbedingungen = Neue Aktivität -> Dopaminproduktion -> fördert einen motivierteren Zustand -> was die Rekrutierung und Bildung von Neuronen fördert -> Neurogenese kann stattfinden + erhöhte synaptische Plastizität (erhöhte Anzahl neuer neuronaler Verbindungen oder Lernen).

Im Anschluss an Jaeggis Studie stellten Forscher in Schweden fest, dass nach 14 Stunden Training des Kurzzeitgedächtnisses über 5 Wochen ein Anstieg des Bindungspotenzials von Dopamin D1 in den präfrontalen und parietalen Regionen des Gehirns zu verzeichnen war. Dieser spezielle Dopaminrezeptor vom Typ D1 ist unter anderem mit dem Wachstum und der Entwicklung von Nervenzellen verbunden. Diese Erhöhung der Plastizität, die eine stärkere Konsolidierung dieses Rezeptors fördert, ist sehr vorteilhaft für die Maximierung der kognitiven Funktionen.

Befolgen Sie zu Hause den Grundsatz: Seien Sie „Einstein“. Suchen Sie immer nach neuen mentalen Aktivitäten – erweitern Sie Ihren kognitiven Horizont. Lernen Sie das Tool. Nehmen Sie an einem Malkurs teil. Gehe in ein Museum. Lesen Sie mehr über ein neues Wissenschaftsgebiet. Seien Sie auf Wissen angewiesen.

2. Fordern Sie sich selbst heraus

Existiert große Menge Es wurden schreckliche Werke darüber geschrieben und verbreitet, wie man „sein Gehirn trainiert“ und „klüger wird“. Wenn ich von „Gehirntrainingsspielen“ spreche, meine ich Gedächtnis- und Geschwindigkeitsspiele, deren Zweck darin besteht, die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung usw. zu erhöhen; Dazu gehören Spiele wie Sudoku, deren Spielen in der „Freizeit“ empfohlen wird (Vervollständigung des Oxymorons unter Berücksichtigung der Entwicklung kognitiver Fähigkeiten). Ich werde einiges von dem widerlegen, was Sie bisher über Gehirntrainingsspiele gehört haben. Ich sage Ihnen was: Sie funktionieren nicht. Personalisierte Lernspiele machen Sie nicht schlauer – sie verbessern Ihre Kompetenz beim Erlernen von Denkspielen.

Sie haben also ein Ziel, aber die Ergebnisse werden nicht lange anhalten. Um von dieser Art kognitiver Aktivitäten etwas zu profitieren, muss man sich auf das erste Prinzip der Suche nach Innovation berufen. Sobald Sie eine dieser kognitiven Aktivitäten im Gehirntrainingsspiel beherrschen, müssen Sie mit der nächsten stimulierenden Aktivität fortfahren. Verstehen Sie, wie man Sudoku spielt? Großartig! Fahren Sie nun mit der nächsten Art anregender Spiele fort. Es gibt Untersuchungen, die diese Logik unterstützen.

Der Wissenschaftler Richard Haier wollte vor einigen Jahren wissen, ob es möglich sei, die kognitiven Fähigkeiten durch intensives Training neuer geistiger Aktivitäten über einige Wochen hinweg deutlich zu steigern. Sie verwendeten das Videospiel Tetris als neue Aktivität, und nutzte Leute, die das Spiel noch nie zuvor gespielt hatten, als Forschungsobjekte (ich weiß, ich weiß – können Sie sich vorstellen, dass solche Leute existieren?!). Sie fanden heraus, dass die Probanden nach mehrwöchigem Training mit dem Tetris-Spiel eine Zunahme der kortikalen Dicke sowie eine Zunahme der kortikalen Aktivität verspürten, was sich in einem Anstieg der in diesem Bereich des Gehirns verbrauchten Glukosemenge zeigte . Grundsätzlich verbrauchte das Gehirn während dieser Trainingsperiode mehr Energie und wurde nach solch einem intensiven Training dicker – was bedeutet, dass es mehr Nervenverbindungen gibt oder neue Erfahrungen gemacht werden. Und sie wurden Experten für Tetris. Cool, ja?

Hier ist die Sache: Nach einem anfänglichen dramatischen kognitiven Anstieg bemerkten sie eine Abnahme sowohl der kortikalen Dicke als auch der Menge an Glukose, die während der Aufgabe verbraucht wurde. Allerdings waren sie immer noch gut in Tetris; Ihre Fähigkeiten haben sich nicht verschlechtert. Gehirnscans zeigten während des Spiels eine geringere Gehirnaktivität, statt eines Anstiegs wie in den Vortagen. Warum der Rückgang? Ihre Gehirne wurden leistungsfähiger. Sobald ihr Gehirn herausgefunden hatte, wie man Tetris spielt, und es wirklich zu beherrschen begann, wurde es zu faul, irgendetwas zu tun. Er musste nicht so hart arbeiten, um das Spiel gut zu spielen, also gingen die kognitive Energie und der Glukosespiegel in eine andere Richtung.

Effizienz ist nicht Ihr Freund, wenn es um kognitives Wachstum geht. Damit das Gehirn weiterhin neue Verbindungen herstellen und diese aktiv halten kann, müssen Sie sich weiterhin anderen anregenden Aktivitäten zuwenden, sobald Sie den Höhepunkt der Meisterschaft in einer bestimmten Aktivität erreicht haben. Sie möchten sich ständig in einem Zustand leichter Schwierigkeiten befinden und darum kämpfen, etwas zu erreichen, egal was es ist, wie Einstein in seinem Ausspruch feststellte. Dadurch bleibt das Gehirn sozusagen in der Schwebe. Wir werden später auf dieses Thema zurückkommen.

3. Denken Sie kreativ

Wenn ich sage, dass kreatives Denken Ihnen hilft, Ihr Nervensystem zu verbessern, meine ich nicht, ein Bild zu malen oder etwas Ausgefallenes zu tun, wie im ersten Punkt „Suchen Sie nach Innovation“. Wenn ich über kreatives Denken spreche, meine ich direktes kreatives Erkennen und was es bedeutet, während der Prozess im Gehirn weiterläuft.

Entgegen der landläufigen Meinung ist kreatives Denken kein „Denken der rechten Gehirnhälfte“. Dabei sind beide Gehirnhälften beteiligt, nicht nur die rechte. Zur kreativen Kognition gehören divergentes Denken (ein breites Themenspektrum), die Fähigkeit, entfernte Assoziationen mit Ideen herzustellen, zwischen traditionellen und nicht-traditionellen Perspektiven zu wechseln (kognitive Flexibilität) und originelle, frische Ideen zu generieren, die auch für die Aktivität relevant sind in dem Sie sich engagieren. Um alles richtig zu machen, müssen die rechte und die linke Hemisphäre gleichzeitig und zusammenarbeiten.

Vor einigen Jahren eröffnete Dr. Robert Sternberg, ehemaliger Dekan der Tufts University, das PACE (Psychology of Ability, Competence and Excellence) Center in Boston. Sternberg versuchte nicht nur, das Grundkonzept der Intelligenz zu definieren, sondern auch Wege zu finden, wie jeder Mensch seine Intelligenz durch Training und insbesondere durch Bildung in Schulen maximieren kann.

Hier beschreibt Sternberg die Ziele des PACE Centers, das an der Yale University gegründet wurde:
„Das Kernkonzept des Zentrums besteht darin, dass Fähigkeiten nicht festgelegt, sondern flexibel und veränderbar sind und jeder Mensch seine Fähigkeiten in seine Kompetenz und seine Kompetenz in Meisterschaft umwandeln kann“, erklärt Sternberg. „Unser Fokus liegt darauf, wie wir Menschen dabei helfen können, ihre Fähigkeiten zu ändern, damit sie Probleme leichter lösen und die Situationen, denen sie im Leben begegnen, bewältigen können.“

Durch seine Forschung, Project Rainbow, entwickelte er nicht nur innovative kreative Lehrmethoden im Klassenzimmer, sondern erstellte auch Beurteilungen, die die Schüler auf eine Art und Weise testeten, die von ihnen verlangte, Probleme kreativ und praktisch sowie analytisch anzugehen, anstatt sich einfach Fakten zu merken.

Sternberg erklärt:
„Im Projekt Rainbow haben wir kreative, praktische und analytische Fähigkeiten bewertet. Ein kreativer Test könnte zum Beispiel so aussehen: „Hier ist ein Cartoon.“ Geben Sie ihm einen Titel.“ Eine praktische Aufgabe könnte ein Film über einen Studenten sein, der zu einer Party kommt, sich umschaut, niemanden kennt und sich offensichtlich unbehaglich fühlt. Was soll ein Student tun?“

Er wollte herausfinden, ob es Schülern helfen kann, mehr über ein Thema zu lernen, mehr Freude am Lernen zu haben und das Gelernte auf andere Bereiche zu übertragen, wenn man ihnen beibringt, kreativ über Aufgaben nachzudenken. wissenschaftliche Tätigkeit. Er wollte herausfinden, ob er durch eine Änderung der Lehr- und Bewertungsmethoden verhindern könne, dass der Unterricht „bestanden“ werde, und die Schüler generell dazu bringen könnten, mehr zu lernen. Er sammelte Informationen zu diesem Thema und erzielte dennoch gute Ergebnisse.

Knapp? Im Durchschnitt erzielten die Studenten der Testgruppe (diejenigen, die mit kreativen Methoden unterrichtet wurden) höhere Abschlussergebnisse im College-Kurs als die Studenten der Kontrollgruppe (diejenigen, die mit kreativen Methoden unterrichtet wurden). traditionelle Methoden und Bewertungssysteme). Aber um der Sache gerecht zu werden, gab er der Testgruppe die gleiche analytische Prüfung wie die regulären Studenten (Multiple-Choice-Test) und sie schnitten bei diesem Test auch besser ab. Dies bedeutet, dass sie das erlernte Wissen mithilfe kreativer, multimodaler Lernmethoden übertragen und bei einem völlig anderen kognitiven Test zum gleichen Material besser abschneiden konnten. Erinnert Sie das an irgendetwas?

4. Gehen Sie nicht den einfachen Ausweg

Ich habe bereits erwähnt, dass Effizienz nicht Ihr Freund ist, wenn Sie versuchen, Ihr Intelligenzniveau zu steigern. Leider sind viele Dinge im Leben darauf ausgelegt, die Effizienz zu steigern. So erreichen wir mehr mit weniger Zeit, körperlicher und geistiger Anstrengung. Dies hat jedoch keine positive Wirkung auf Ihr Gehirn.

Denken Sie an eine moderne Annehmlichkeit: GPS. GPS ist eine erstaunliche Erfindung. Ich gehöre zu den Menschen, für die GPS erfunden wurde. Ich bin furchtbar schlecht darin, mich im Gelände zurechtzufinden. Ich verliere mich ständig. Deshalb habe ich dem Schicksal für die Einführung von GPS gedankt. Aber weißt du was? Nachdem ich das GPS eine kurze Zeit lang genutzt hatte, stellte ich fest, dass mein Orientierungssinn noch schlechter wurde. Als ich es nicht zur Hand hatte, fühlte ich mich noch verlorener als zuvor. Als ich nach Boston zog – der Stadt, in der Horrorfilme über verlorene Menschen entstehen – hörte ich auf, GPS zu verwenden.

Ich werde nicht lügen – mein Leiden kannte keine Grenzen. Mein neue Arbeit bedeutete, durch die Außenbezirke von Boston zu reisen, und ich habe mich mindestens vier Wochen lang jeden Tag verlaufen. Ich war so oft verloren und wer weiß wie lange unterwegs, dass ich dachte, ich würde meinen Job wegen chronischer Verspätung verlieren (ich wurde sogar schriftlich beschwert). Aber im Laufe der Zeit begann ich dank der umfangreichen Navigationserfahrung, die ich nur mit meinem Gehirn und einer Karte gesammelt hatte, den richtigen Weg zu finden. Ich begann wirklich zu spüren, wo und was sich in Boston befand, allein dank Logik und Gedächtnis und nicht durch GPS. Ich erinnere mich noch daran, wie stolz ich war, dass ich das Hotel im Stadtzentrum, in dem mein Freund übernachtete, nur anhand des Namens und der Beschreibung der Gegend gefunden habe – auch ohne Adresse! Ich hatte das Gefühl, als hätte ich eine Schule für Navigationsausbildung abgeschlossen.

Technologie macht unser Leben in vielerlei Hinsicht einfacher, schneller und effizienter, aber manchmal können unsere kognitiven Fähigkeiten durch solche Vereinfachungen beeinträchtigt werden und uns in der Zukunft schaden. Bevor alle anfangen zu schreien und Briefe zu schicken Email An meine transhumanistischen Freunde, dass ich gegen die Technologie sündige, ich muss Sie warnen, dass ich das nicht tue.

Betrachten Sie es so: Wenn Sie mit dem Auto zur Arbeit fahren, ist dies mit weniger körperlicher Anstrengung und weniger Zeitaufwand verbunden und ist bequemer und angenehmer als zu Fuß. Alles scheint in Ordnung zu sein. Aber wenn Sie nur auf einem Segway fahren oder Ihr ganzes Leben damit verbringen, auch nicht für kurze Strecken, dann verschwenden Sie keine Energie. Mit der Zeit werden Ihre Muskeln verkümmern, Ihre Fitness wird schwächer und Sie werden wahrscheinlich an Gewicht zunehmen. Übergewicht. Dadurch wird sich Ihr Allgemeinzustand verschlechtern.

Auch Ihr Gehirn braucht Bewegung. Wenn Sie aufhören, Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung, Ihre logischen und kognitiven Fähigkeiten zu nutzen, wie wird Ihr Gehirn dann immer fit sein? in besserer Verfassung, ganz zu schweigen von der Verbesserung Ihrer geistigen Fähigkeiten? Bedenken Sie, dass Ihre Fähigkeiten in einem bestimmten Bereich möglicherweise darunter leiden, wenn Sie sich ständig nur auf nützliche moderne Annehmlichkeiten verlassen. Zum Beispiel Übersetzerprogramme: wunderbar, aber meine Sprachkenntnisse haben sich merklich verschlechtert, sobald ich angefangen habe, sie zu nutzen. Jetzt zwinge ich mich, über eine Übersetzung nachzudenken, bevor ich die richtige weiß. Gleiches gilt für die Rechtschreibprüfung und automatische Korrektur. Tatsächlich ist die automatische Korrektur das Schlimmste, was jemals erfunden wurde, um Ihren Denkprozess zu verbessern. Sie wissen, dass der Computer Ihre Fehler findet und korrigiert, sodass Sie weiter tippen, ohne überhaupt darüber nachzudenken. Wie man dieses oder jenes Wort richtig schreibt. Sind wir also nach ein paar Jahren stabiler Autokorrektur und automatischer Rechtschreibprüfung die Nation mit den meisten Analphabeten auf der Welt? (Ich wünschte, jemand würde die Recherche durchführen dieses Problem.)

Es gibt Zeiten, in denen der Einsatz von Technologie gerechtfertigt und notwendig ist. Aber es gibt Zeiten, in denen es besser ist, Nein zu Abkürzungen zu sagen und Ihr Gehirn zu nutzen, während Sie den Luxus von Zeit und Energie haben. Um körperlich fit zu bleiben, empfiehlt es sich, mehrmals pro Woche zu Fuß zur Arbeit zu gehen oder mehrmals pro Woche die Treppe statt den Aufzug zu nehmen. Möchten Sie nicht auch Ihr Gehirn fit halten? Legen Sie ab und zu Ihr GPS beiseite und tun Sie Ihren Navigations- und Problemlösungsfähigkeiten einen Gefallen. Halten Sie es griffbereit, aber versuchen Sie zunächst, alles selbst zu finden. Ihr Gehirn wird es Ihnen danken.

5. Seien Sie online

Und nun kommen wir zum letzten Element auf dem Weg zur Steigerung Ihres kognitiven Potenzials: einem Computernetzwerk. Das Tolle an diesem letzten Setup ist, dass Sie, wenn Sie die vorherigen vier Dinge tun, dieses wahrscheinlich bereits tun. Wenn nicht, dann fangen Sie an. Sofort.

Kommunikation mit anderen Menschen oder durch soziale Netzwerke B. Facebook oder Twitter, oder von Angesicht zu Angesicht, setzen Sie sich Situationen aus, die es Ihnen ermöglichen, die Ziele 1-4 viel einfacher zu erreichen. Durch die Begegnung mit neuen Menschen, Ideen und neuen Umgebungen eröffnen sich Ihnen neue Möglichkeiten für geistiges Wachstum. Der Umgang mit Menschen, die möglicherweise nicht in Ihrem Fachgebiet tätig sind, kann Ihnen helfen, Probleme aus einer neuen Perspektive zu betrachten oder neue Lösungen zu entdecken, an die Sie noch nie zuvor gedacht haben. Online mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, ist eine großartige Möglichkeit zu lernen, wie man sich für Neues öffnet und einzigartige und bedeutungsvolle Informationen aufnimmt. Ich werde nicht einmal auf die sozialen Vorteile und das emotionale Wohlbefinden eingehen, die ein Computernetzwerk mit sich bringt, aber es ist nur ein zusätzlicher Vorteil.

Stephen Johnson, der das Buch How People Are Born geschrieben hat Gute Ideen“, diskutiert die Bedeutung von Gruppen und Netzwerken für die Förderung von Ideen. Wenn Sie auf der Suche nach neuen Situationen, Ideen, Umgebungen und Perspektiven sind, dann ist das Netzwerk die Antwort für Sie. Es wäre ziemlich schwierig, das intelligentere Konzept umzusetzen, ohne das Netzwerk zu einer Kernkomponente zu machen. Das Tolle an Computernetzwerken: Es kommt allen Beteiligten zugute. Kollektive Intelligenz für den Sieg!

Da ist noch etwas, was ich erwähnen muss...
Erinnern Sie sich, dass ich am Anfang dieses Artikels eine Geschichte über meine Klienten mit Autismus-Spektrum-Störungen erzählt habe? Lassen Sie uns einen Moment darüber nachdenken, wie Sie angesichts all dessen, worüber wir bereits gesprochen haben, die Flexibilität Ihrer Intelligenz erhöhen können. Was können diese Kinder auf so hohem Niveau erreichen? Das ist kein Zufall oder ein Wunder – es liegt daran, dass wir alle diese Trainingsprinzipien in ihrem Therapieprogramm berücksichtigt haben. Während die meisten anderen Therapieanbieter am Paradigma des fehlerfreien Lernens und den leicht modifizierten Lovaas-Methoden der angewandten Verhaltensanalyse festhalten, haben wir einen multimodalen Trainingsansatz angenommen und voll und ganz angenommen. Wir haben die Kinder dazu gedrängt, beim Lernen ihr Bestes zu geben, wir haben die kreativsten Methoden eingesetzt, die uns einfielen, und wir haben es gewagt, die Messlatte scheinbar weit über ihre Fähigkeiten zu legen. Aber weißt du was? Sie haben Zeitrahmen überschritten und mich zu der festen Überzeugung gebracht, dass erstaunliche Dinge möglich sind, wenn man genug Willen, Mut und Beharrlichkeit hat, sich auf diesen Weg zu begeben und dabei zu bleiben. Wenn diese Kinder sind Behinderungen Menschen können leben und gleichzeitig ihre kognitiven Fähigkeiten ständig verbessern, das können Sie auch.

Meine Abschiedsfrage lautet: Wenn wir all diese unterstützenden Daten haben, die zeigen, dass diese Lehrmethoden und Lernansätze so tiefgreifende positive Auswirkungen auf das kognitive Wachstum haben können, warum machen sich dann nicht Therapieprogramme oder Schulsysteme einige dieser Methoden zunutze? Ich würde sie gerne als Standard in der Ausbildung und nicht als Ausnahme sehen. Lasst uns etwas Neues ausprobieren und das Bildungssystem ein wenig aufmischen? Wir würden unseren kollektiven IQ deutlich steigern.

Bei Intelligenz geht es nicht nur darum, wie viele Mathematikstufen Sie abgeschlossen haben, wie schnell Sie einen Algorithmus lösen können oder wie viele neue Wörter mit mehr als 6 Zeichen Sie kennen. Es geht darum, näherzukommen neues Problem, erkennen Sie seine wichtigen Komponenten und lösen Sie es. Nehmen Sie dann das Gelernte und wenden Sie es an, um das nächste, komplexere Problem zu lösen. Es geht um Innovation und Vorstellungskraft und darum, diese nutzen zu können, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen. Es ist diese Art von Intelligenz, die wertvoll ist, und es ist diese Art von Intelligenz, die wir anstreben und fördern sollten.

Über den Autor: Andrea Kuszewski ist Verhaltenstherapeutin für Kinder mit Autismus und lebt in Florida. Spezialist für Asperger-Syndrom oder hochfunktionalen Autismus. Sie vermittelt die Grundlagen des Verhaltens in der Gesellschaft, der Kommunikation sowie die Auswirkungen des Verhaltens auf das Zuhause und die Gesellschaft und schult Kinder und Eltern in Therapiemethoden. Andreas Arbeit als Forscher bei , dem US-Zweig der sozialwissenschaftlichen Forschungsgruppe METODO Transdisciplinary, Bogota, Kolumbien, erforscht den Einfluss neurokognitiver Faktoren auf menschliches Verhalten – dazu gehören Aspekte wie Kreativität, Intelligenz, illegales Verhalten und diffuse Verwirrung Erkrankungen wie Schizophrenie und Autismus. Sie ist ebenfalls Kreativitätsforscherin, selbst Malerin und hat verschiedene Arten der visuellen Kommunikation studiert, von traditioneller Zeichnung über digitale Malerei, Grafikdesign und 3D-Modellierung bis hin zu Animation, Gesundheitswissenschaften und Verhaltenswissenschaften. Sie bloggt bei The Rogue Neuron und auf Twitter

Bei den meisten Menschen kommt es mit zunehmendem Alter zu einem Verlust der kognitiven Fähigkeiten und einer Abnahme der intellektuellen Fähigkeiten.
Einer der prominenten Köpfe auf diesem Gebiet, Professor Timothy Salthouse von der University of Virginia, argumentiert, dass die geistige Funktion im Alter von 22 Jahren ihren Höhepunkt erreicht, die Alterung des Gehirns im Alter von 27 Jahren beginnt, der Gedächtnisverlust im Alter von 37 Jahren beginnt und der Verlust anderer intellektueller Funktionen erst nach dem Alter einsetzt 37. 42 Jahre alt.
An dieser veröffentlichten Studie amerikanischer Spezialisten nahmen zweitausend Männer und Frauen im Alter von 18 bis 60 Jahren teil.
Die Autoren des Experiments kamen zu dem Schluss, dass die Prävention und Behandlung von Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit und anderen Formen der Demenz bereits in jungen Jahren beginnen sollte.

Interessanterweise veröffentlichten Craik F et al. ermutigendere Daten. Sie zeigten, dass einige kognitive Fähigkeiten eines Menschen im Alter deutlich nachlassen, während andere gleich bleiben oder sich sogar verbessern können.
Sie nimmt also mit zunehmendem Alter ab flüssige Intelligenz- die Fähigkeit, Probleme zu lösen, deren Lösungen sich nicht aus der erhaltenen Ausbildung oder Praxis ableiten lassen (ein Beispiel für einen Fluid-Intelligence-Test:
„Definieren Sie die Regel, nach der die Reihe A C F J zusammengestellt wird?“).
Das glaubte man lange Zeit kristallisierte Intelligenz
(ein Analogon zu prozeduralem und deklarativem Wissen, das im Prozess der Bildung und praktischen Tätigkeit erworben wurde) ändert sich mit dem Alter nicht wesentlich, aber diese Position ist mittlerweile umstritten.
Im Alter verschlechtern sich die mit der mobilen Intelligenz verbundenen Fähigkeiten – das Lösen von Anagrammen, das Erkennen schnell präsentierter Bilder, das Planen einer Route beim Autofahren.
Bei Aufgaben, die lediglich Unterstützung erfordern, sind junge und alte Menschen in der Regel gleichermaßen erfolgreich. ein bestimmtes Niveau Aufmerksamkeit (zum Beispiel dem Gesprächspartner allein mit ihm zuhören). Ältere Menschen schneiden bei Aufgaben deutlich schlechter ab verteilt Und selektive Aufmerksamkeit. Im ersten Fall müssen die Probanden auf zwei oder mehr Informationsquellen achten (eine der Lernmethoden ist dichotisches Zuhören); im zweiten Fall müssen sie selektiv nur eine Informationsquelle überwachen und dürfen nicht auf Störungen achten.
In Aufgaben für Kurzzeitgedächtnis Der Erfolg älterer Menschen hängt von der Komplexität der Aufgabe ab: Wenn Sie sich beispielsweise 345142686 merken und reproduzieren müssen, haben ältere Menschen keine Schwierigkeiten, aber wenn Sie diese Serie in umgekehrter Reihenfolge reproduzieren müssen, kommen sie damit zurecht Aufgabe viel schlimmer als junge Menschen.
Es wird angenommen, dass diese Verschlechterung auf die Verwendung von zurückzuführen ist
ineffektive Lernstrategien: Wenn junge Menschen eine Reihe von Zahlen auswendig lernen, teilen sie diese normalerweise in Abschnitte auf, während ältere Menschen versuchen, sich das Ganze zu merken.
Beim Testen Langzeitgedächtnis Bei jungen und älteren Probanden stellte sich heraus, dass die Erinnerung an die eigenen Absichten (hauptsächlich an gewohnheitsmäßige regelmäßige Handlungen) und die Erinnerung an entfernte Ereignisse bei älteren Menschen möglicherweise sogar besser ist als bei jungen und Erwachsenen. Also, wenn Sie den Test für verwenden berühmte Namen Es stellte sich heraus, dass ältere Menschen sich besser an berühmte Persönlichkeiten (Schauspieler, Sportler usw.) erinnern, die vor Jahrzehnten berühmt wurden als jüngere Menschen. Es wird angenommen, dass implizites Gedächtnis leidet bei älteren Menschen leicht, aber es zeigt sich, dass ihnen die Verwendung von Hinweisen, die semantisch mit dem präsentierten Wort in Zusammenhang stehen, weniger gelingt. Wenn die Liste der vorgestellten Wörter beispielsweise das Wort Brot enthielt, können sich junge Probanden an das gewünschte Wort erinnern, wenn ihnen das Wort Butter präsentiert wird, alte Probanden jedoch nicht.
Das wird auch gezeigt semantisches Gedächtnis bleibt im Alter relativ intakt, allerdings sind ältere Menschen im Vergleich zu jungen Menschen weniger sicher in ihren Antworten.
Basierend auf bekannten Daten (hauptsächlich Studien zur kristallisierten und flüssigen Intelligenz) schlug F. Craik seine Interpretation der Dynamik kognitiver Fähigkeiten während der Ontogenese vor.
Seiner Meinung nach nehmen die Indikatoren einiger kognitiver Fähigkeiten entsprechend einer umgekehrten U-förmigen Kurve zu und dann ab, die Indikatoren anderer Fähigkeiten nehmen im Laufe des Lebens zu (oder nehmen leicht ab) und die ersten entsprechen Kontrollprozessen (Fluid Intelligence). die zweite zu Darstellungen (flüssige Intelligenz). kristallisierte Intelligenz). Sie können nicht als separate unabhängige Einheiten betrachtet werden: Die Bildung neuer Erfahrungen hängt von der Wirksamkeit von Kontrollprozessen ab, und Kontrollprozesse hängen von Vorstellungen über die umgebende Welt ab.
Diese Bestimmungen können durch die Forschung von E. Bialystok et al. (2004) veranschaulicht werden. Sie zeigten insbesondere, dass die Leistung bei Tests, die hocheffiziente Kontrollprozesse erfordern, mit zunehmendem Alter abnimmt. Sie versuchten, einen Faktor zu identifizieren, der den altersbedingten Rückgang der Kontrollprozesse beeinträchtigen könnte, und welche Rolle ein solcher Faktor spielte Zweisprachigkeit.
Es wird davon ausgegangen, dass Bilinguale zum Aufbau grammatikalisch korrekter Sätze eine Sprache aktualisieren und das Wissen über die andere vorübergehend unterdrücken und dabei ihre hochentwickelten Kontrollprozesse nutzen. Bei der Durchführung einer nichtsprachlichen Interferenzaufgabe (Simon-Test) stellte sich heraus, dass Erwachsene und alte Zweisprachige diese Aufgabe besser bewältigen als ihre Altersgenossen, die nur eine Sprache beherrschen.
Die Ergebnisse legen dies nahe Zweisprachigkeit bietet eine „kognitive Reserve“ (F. Craiks Begriff), die den Rückgang der kognitiven Fähigkeiten mit zunehmendem Alter verringern kann.
Es hat sich gezeigt, dass ältere Menschen (sowohl Menschen als auch Tiere) schlechter lernen als jüngere. Der Grund dafür könnte jedoch darin liegen, dass Lernen bei jungen und älteren Menschen über unterschiedliche Mechanismen erfolgen kann: bei jungen Menschen hauptsächlich durch die Bildung neuer Elemente individueller Erfahrung, bei alten Menschen hauptsächlich durch die Neuordnung der Struktur bestehender Elemente von Erfahrung.
Es ist möglich, dass ein Rückgang der flüssigen Intelligenz bei älteren Menschen auf einen Rückgang der „Reserve“ von Zellen hinweist, aus denen relativ neu spezialisierte Neuronen rekrutiert werden
bildete Elemente individueller Erfahrung.

Bewegung verbessert die kognitive Leistungsfähigkeit

Im Laufe der Jahre lässt das Gedächtnis eines Menschen immer mehr nach, weshalb er gezwungen ist, ständig andere um Hilfe zu bitten.
Wissenschaftler der University of Illinois at Urbana-Champaign und der University of Pittsburgh haben herausgefunden, dass ältere Menschen auf völlig triviale Weise um ihre Zukunft kämpfen, das Wachstum von Gehirnstrukturen stimulieren und dadurch bestimmte Arten des Gedächtnisses verbessern können.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass das räumliche Gedächtnis eines Menschen umso besser entwickelt ist, je größer der Hippocampus ist. Diese Annahme ist unter Neurophysiologen umstritten. Zum Beispiel, dass multimodale (also von verschiedenen Sinnesorganen) Signale zum Hippocampus gelangen. Die Strukturen der Ein- und Ausgänge in diesem Bereich sind so stark miteinander verflochten, dass sie den Erhalt räumlicher Eigenschaften nicht gewährleisten können.
Es ist dieser paarige Teil des Gehirns, der für die Orientierung im Raum verantwortlich ist. Darüber hinaus ist bekannt, dass eine Person bei der Entfernung die Fähigkeit verliert, sich an das aktuelle Geschehen zu erinnern (Spuren des Langzeitgedächtnisses bleiben zurück).
Es wurden Studien durchgeführt, die gezeigt haben, dass erfahrene Londoner Taxifahrer größere Hippocampi haben als gewöhnliche Menschen, und dass bei Schülern, die sich auf die wichtigsten Prüfungen vorbereiten, dieser Teil des Gehirns an Volumen zunimmt.
Es ist auch bekannt, dass mit zunehmendem Alter der Hippocampus schrumpft und es zu einer erheblichen Verschlechterung des Gedächtnisses und der kognitiven Fähigkeiten kommt. Natürlich ist die Geschwindigkeit, mit der dies geschieht, von Person zu Person unterschiedlich, aber man kann mit Sicherheit sagen, dass alle alten Menschen dies durchmachen.
Amerikanische Wissenschaftler wussten auch, dass die Größe des Hippocampus bei Mäusen vergrößert werden konnte, indem man sie zu verschiedenen Übungen zwang. Und sie fragten sich: Was hat ein Mensch?
Um die Antwort zu finden, beschlossen sie, 165 ältere Erwachsene (davon 109 Frauen) im Alter von 59 bis 81 Jahren zu untersuchen. Mittels Magnetresonanztomographie führten Wissenschaftler eine volumetrische Analyse der rechten und linken Hälfte des Hippocampus durch. Sie forderten die Menschen auch auf, Tests zu absolvieren, um ihre Fähigkeiten festzustellen.
Es stellte sich heraus, dass ältere Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, viel davon haben Aerobic Ladungen Sie haben eine um 40 % bessere räumliche Orientierung, was auch mit der Größe ihres Hippocampus korreliert.
„Je fitter sie waren, je mehr Gewebe im Hippocampus vorhanden war, desto besser war ihre räumliche Gedächtnisfunktion“, resümiert Professor Arthur Kramer in einer Pressemitteilung der Universität.
Wissenschaftler glauben, Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen Lebensstil und Veränderungen der geistigen Fähigkeiten im Alter gefunden zu haben. „Das heißt, wenn man regelmäßiger körperlicher Aktivität nicht aus dem Weg geht, entwickeln sich die Teile des Gehirns, die für ein vollwertiges tägliches Leben notwendig sind, weiter und erinnern sich an Informationen“, fügt Professor Kirk Erickson hinzu.

Die Lebensdauer hängt von der Gehirngröße ab

Amerikanische Wissenschaftler kamen nach langer Forschung zu dem Schluss, dass die Lebenserwartung eines Menschen von der Größe seines Gehirns abhängt.
Wissenschaftler suchen seit langem nach einer Antwort auf die Frage – wie lässt sich das relativ erklären? grosse Grösse Köpfe bei Menschen und anderen Vertretern der Primatenordnung. Elefanten haben das größte Gehirnvolumen unter den Landtieren, während Menschen ein Rekordverhältnis zwischen Gehirngröße und Körpergröße aufweisen.
Amerikanische Forscher fanden eine Erklärung für diese Tatsache, indem sie verschiedene anthropologische Parameter von 28 Primatenarten verglichen.
Wissenschaftler haben festgestellt, dass Tiere mit einem größeren Gehirn als andere länger leben, um die Pubertät zu erreichen und Nachkommen zur Welt zu bringen. Die Untersuchungsobjekte waren in freier Wildbahn lebende Primaten. In Gefangenschaft gehaltene Tiere neigen dazu, schneller zu wachsen, und das auch
könnte die Ergebnisse verfälschen wissenschaftliche Arbeit, erklärte Nancy Barrickman von der Abteilung für Anthropologie und Anatomie der Duke University in den USA. „Um die Zeit zu kompensieren, die man braucht, um heranzuwachsen, lebt man entweder lange und bekommt mehr Nachkommen, oder man bekommt sehr schnell Nachwuchs“, erklärte der Wissenschaftler.
Die Studie ergab, dass eine große Gehirngröße eher mit der Lebensdauer als mit der Reproduktionsrate zusammenhängt.
Wissenschaftler sagen, dass die zusätzliche „Gehirnreserve“ es Primaten ermöglicht, schnell zu lernen, wie man Nahrung findet, Raubtieren aus dem Weg geht und soziale Kommunikationsfähigkeiten beherrscht.
Zu diesem Thema können Sie einen kurzen Überblick lesen

Gen für die Alterung des Gehirns

Die Entstehung vieler Erkrankungen des Seh- und Nervensystems (zum Beispiel Alzheimer und Parkinson) steht in direktem Zusammenhang mit dem Alterungsprozess. Die Art des Ursprungs und die Muster des Auftretens dieser Beschwerden sind recht gut untersucht, daher hat eine internationale Forschergruppe der Universität Montreal (Kanada) und des Berkeley National Laboratory (USA) beschlossen, das Problem umfassender zu betrachten und zu bestimmen die grundlegenden molekularen Mechanismen, die den Abbau von Neuronen steuern.
Beharrliche Suche war von Erfolg gekrönt: Durch Experimente an Mäusen identifizierten Wissenschaftler eine Mutation, die den Alterungsprozess von Neuronen im Gehirn und in der Netzhaut deutlich beschleunigt. Es wird berichtet, dass es in Abwesenheit des Bmi1-Gens zu einer Proteinaktivierung kam, die zum Zelltod führte (in der Abbildung aus der Zeitschrift Science – p53-Protein in Verbindung mit einem DNA-Molekül).
Die Forscher stellten auch einige fest Begleitphänomene, zum Beispiel eine Erhöhung der Konzentration reaktiver Sauerstoffspezies und eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber der Wirkung von Neurotoxinen.
„Generell konnten wir zeigen, dass das Bmi1-Gen direkt den Prozess des Abbaus von Neuronen in der Netzhaut und der Großhirnrinde steuert und so die Abwehrmechanismen beeinflusst“, fasst Gruppenleiter Gilbert Bernier von der Universität Montreal zusammen.

Gehirnernährung und altersbedingter Rückgang der Intelligenz

Gerontologen zufolge wird die maximale Leistungsfähigkeit bei Menschen mit geistiger Arbeit im Alter zwischen 35 und 45 Jahren beobachtet, und im Alter von 50 bis 60 Jahren nimmt sie aufgrund der Alterung des Gehirns um 20 bis 40 % ab.
Bis zum 50. Lebensjahr verläuft der Rückgang der geistigen Funktionen sanft und unmerklich, und nach 50 Jahren und insbesondere nach 55 Jahren machen sich Anzeichen einer Schwächung des Gedächtnisses, der Aufmerksamkeit und des Denkens nicht nur im Alltag immer deutlicher bemerkbar , sondern auch in beruflichen Tätigkeiten. So wurde am Beispiel von Piloten der Zivilluftfahrt festgestellt:
Es besteht ein statistisch signifikanter Zusammenhang zwischen gefährlich Abweichungen in der Pilotentätigkeit und im Alter der Piloten. Bei Piloten über 55 Jahren war die Wahrscheinlichkeit am größten, dass sie aus eigenem Verschulden akzeptable Flugparameter überschritten.
Daher ist die Eindämmung der Gehirnalterung von großer Bedeutung für die Flugsicherheit.
Bei einer Umfrage unter 500 Piloten von Aeroflot – Russian Airlines wurde Folgendes festgestellt:
im Alter von 50 Jahren kommt es bei jedem 10. Piloten zu einem Rückgang der intellektuellen Funktionen;
im Alter von 55 Jahren - jeder 5. Pilot;
im Alter von 60 Jahren - jeder 2. Pilot.
Mit zunehmendem Alter ist psychologisches Training wirkungslos, da die Lernfähigkeit abnimmt. Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen der Geschwindigkeit des Gehirns und dem Gehalt bestimmter Aminosäuren, Lipide, Hormone und Mikroelemente in seinen Neuronen. Der Ausgleich des Mangels an essentiellen biologisch aktiven Substanzen in den Zellen soll dazu beitragen, deren Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Es wurde ein spezieller Komplex biologisch aktiver Substanzen ausgewählt:

Die Wirksamkeit des Komplexes biologisch aktiver Substanzen wurde an 60 Piloten über 50 Jahren getestet. Am Beispiel von Lecithin (Abbildung unten) kann man den Wirkungsmechanismus im menschlichen Körper beurteilen.


Die Anlage wurde 4 Jahre lang im Urlaub (1 Monat) in Anspruch genommen.
Ergebnisse psychologische Tests zeigte:
Bei 58 % der Menschen gelang es, den Alterungsprozess des Gehirns und die Schwächung der geistigen Funktionen zu stoppen;
28 % erlebten eine Steigerung der Gehirnleistung.
Weitere Einzelheiten zu dieser Studie finden Sie im Bericht von N.V. Yakimovich „VERRINGERTE GEHIRNFUNKTIONEN BEI PILOTEN.“
ÄLTERES ALTER UND EINE METHODE ZUR PRÄVENTION DIESES PROZESSES“, die auf der 3. Wissenschaftlich-Praktischen Veranstaltung vorgestellt wurde
Kongress der Vereinigung für Luft- und Raumfahrt, Meeres-, Umwelt- und Extremmedizin Russlands.

Intelligenztraining

Zahlreiche Studien von Psychologen, Ärzten und Soziologen
das ist bewiesen geistig gesundältere Menschen bis 80 Jahre
Es gibt praktisch keinen signifikanten Rückgang der Intelligenz und ihre intellektuellen Fähigkeiten bleiben die gleichen wie in jüngeren Jahren.
Mentale Kondition Und intellektuellen Fähigkeiten im Alter hängen vor allem von zwei Faktoren ab: Ausbildung Und Niveau der beruflichen Qualifikation. Je höher das Bildungsniveau,
Je mehr Intelligenz ein Mensch in seiner Jugend erhält, desto besser bleibt seine Intelligenz im Alter erhalten. Menschen mit einer höheren Berufsausbildung, die sie in ihrer Jugend erworben haben, erweitern ihr Wissen im Erwachsenenalter ständig, d. h. sie engagieren sich intellektuelle Ausbildung. Dadurch behalten sie auch im Alter ihre geistigen Fähigkeiten und eine hohe Vitalität.
Bei der Recherche wurde eine interessante Tatsache entdeckt: Die geistige Mobilität im Alter ist darauf zurückzuführen "Lebensraum" eine ältere Person. Diese Schlussfolgerung wurde basierend auf gemacht vergleichende Analyse Ergebnisse der beiden untersuchten Gruppen. Eine Gruppe bestand aus gesunden älteren Menschen, die in einem unterstützenden Umfeld lebten, das ihre Vitalität förderte. In einer anderen Gruppe gab es gleichaltrige Menschen, die jedoch unter „Treibhausbedingungen“ lebten, die sie zur Passivität zwangen.
Offensichtlich, Umgebung, die Selbstständigkeit und Unabhängigkeit von älteren Menschen erfordert, ermöglicht es ihnen, im Alter ein hohes Maß an intellektueller Entwicklung aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus lesen Sie spezielle und Fiktion, Fremdsprachen lernen, verschiedene Hobbys – all das erfordert ständige geistige Arbeit.
Die Autoren dieser Beobachtungen kommen zu dem Schluss, dass in normale Bedingungen Die geistigen Fähigkeiten eines Menschen nehmen mit zunehmendem Alter nicht ab. Natürlich können die Unterschiede zwischen Individuen sehr groß sein, aber dies hängt hauptsächlich von den Bedingungen der menschlichen Existenz ab.
Es gibt noch eine weitere Beobachtung bezüglich der Intelligenz älterer Menschen. Aufgrund einer altersbedingten Schwerhörigkeit reagiert eine Person manchmal seltsam auf Fragen oder Kommentare anderer. Und sein Umfeld führt unangemessene Antworten oder falsche Bemerkungen auf einen Rückgang seiner geistigen Fähigkeiten zurück.
In einigen Gruppen älterer Menschen mit hohem Bildungsniveau nimmt die Intelligenz im Alter nicht nur nicht ab, sondern nimmt in gewissem Sinne sogar zu. Zum Beispiel Fähigkeiten für abstrakte und
Philosophisches Denken zeigt sich am besten im Alter, insbesondere zwischen 50 und 80 Jahren. Wenn im Erwachsenenalter kreative Tätigkeit für jemanden die Norm war, dann beschäftigt sich diese Person bis ins hohe Alter damit. Ein Beispiel ist die fruchtbare Arbeit bis zum Tod so herausragender Ältester wie Leo Tolstoi, Georges Simenon, Johann Goethe und vielen anderen.
Das beste Anti-Aging-Medikament - Schulung von Intellekt und Psyche.

Daraus folgt, dass, wenn ein Mensch sein ganzes Leben lang intellektuelle Arbeit leistet, studiert und nach Selbstverbesserung strebt, sein Gehirn später, im Alter und im Alter, viel besser funktioniert.
Es gibt natürlich eine umgekehrte Beziehung. So wie eine unzureichende Nutzung körperlicher Funktionen zu einer verminderten körperlichen Leistungsfähigkeit führt, führt auch eine unzureichende Nutzung des Gehirns dazu Gehirnzellen kann zu Gedächtnisstörungen führen. Forschungsergebnisse zeigen, dass im Alter nicht das mechanische Gedächtnis besser erhalten bleibt, sondern das systematische Gedächtnis. Lösen Sie bei Bedarf ein Problem, das Gedächtnisaufwand, bestimmte Fähigkeiten und Erfahrung erfordert. Alter Mann kann sogar einen jungen Menschen übertreffen, der oft durch übermäßige Emotionen und mangelnde Erfahrung behindert wird.
Geistige Arbeit erfordert viel Energie. Nur wenige Menschen wissen, dass sie bei psychischem Stress schneller müde werden als zuvor und nach dieser Art von Aktivität häufiger Ruhe benötigen. Daher muss ein älterer Mensch im Laufe des Arbeitstages mehrmals kurze Pausen einlegen, um sich auszuruhen. Eine Minute Entspannung, ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft – und schon ist der „mentale Akku“ wieder aufgeladen. Das Gehirn wird besser durchblutet und es kommt zu keiner Überlastung. Um geistige Wachheit und Gesundheit zu erhalten, sollten Sie ein dynamisches Gleichgewicht zwischen Arbeit und Ruhe aufrechterhalten. Das ist auch erwähnenswert positiver emotionaler Hintergrund verbessert auch die kognitive Leistungsfähigkeit und verlängert das Leben.