Intellektueller Test online. Gehirntraining

Leider nutzt ein Mensch heute sein Gehirn nicht voll aus. Sie können jedoch versuchen, die Situation zu ändern, indem Sie diesen Körper täglich trainieren. Dies wird in dem bereitgestellten Artikel besprochen.

Über das Gehirn

Gehirntraining ist eine sehr wichtige und notwendige Aktivität. Tatsächlich haben Wissenschaftler heute bewiesen, dass dieses menschliche Organ erst im Alter von 60 Jahren seinen Höhepunkt der Entwicklung erreicht. Früher wurde angenommen, dass zu diesem Zeitpunkt die Gehirnaktivität bereits deutlich reduziert ist. Moderne Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Gehirnaktivität nicht von den Neuronen selbst abhängt (deren Anzahl mit dem Alter abnimmt), sondern von der Qualität der Verbindungen zwischen ihnen. Es sind diese Verbindungen, die durch aktives Handeln aufrechterhalten und gestärkt werden können

Seit jeher wissen die Menschen, dass die wichtigste Aktivität das Gehirntraining ist. Darüber schrieb die amerikanische Schriftstellerin Dorothy Brand bereits 1936 in ihrem Buch. Sie stellte einige einfache, aber sehr effektive Gehirnübungen zur Verfügung.

Jeden Tag müssen Sie eine Stunde einplanen, in der Sie die Sprachaktivität auf das Maximum reduzieren müssen. Diese. rede mit niemandem. Fragen sollten ggf. einsilbig, klar und sachlich beantwortet werden.
Eine halbe Stunde am Tag müssen Sie über ein Thema nachdenken. Da dies anfangs sehr schwierig sein wird, sollte das Training ab 5 Minuten beginnen.
Eine Viertelstunde am Tag müssen Sie sprechen, ohne das Wort ich, mein, ich zu verwenden.
Es ist notwendig, einen Aktivitätsplan für zwei Stunden am Tag zu erstellen und ihn strikt einzuhalten.
Sie müssen sich 12 Aufgaben pro Tag stellen. Alle müssen erfüllt werden.

Diese Übungen trainieren nicht nur das Gehirn, sondern lassen eine Person auch auf sich selbst schauen und die Umwelt breiter.

Morgengymnastik für das Gehirn

Das Gehirn benötigt wie der Körper ein Erwachen, um gut aktiv zu sein. In diesem Fall kann ein morgendliches Gehirntraining erforderlich sein. Es dauert ungefähr 5-10 Minuten in der Zeit unmittelbar nach dem Schlafen. Alle Übungen sollten in einer bequemen Position durchgeführt werden. Es wird auch alles laut gesagt.

Übung 1. Sie müssen versuchen, so schnell wie möglich von 100 bis 1 rückwärts zu zählen.

Übung 2. Für jeden Buchstaben des Alphabets musst du ein Wort finden. Sie müssen die Übung sehr schnell durchführen.

Übung 3. Sie müssen 20 männliche Namen sagen, denen jeweils eine Nummer zugewiesen werden muss (z. B. 1 - Sasha, 2 - Oleg usw.). Das gleiche muss mit weiblichen Namen gemacht werden.

Übung 4. Sie müssen versuchen, 20 verschiedene Lebensmittel zu zählen.

Übung 5. Sie müssen einen beliebigen Buchstaben des Alphabets auswählen und 20 Wörter dafür finden, wobei Sie jedes von ihnen nummerieren.

Meistens sind die Augen einer Person während des Trainings offen. Nach all den Aufgaben müssen Sie für eine halbe Minute die Augen schließen und wieder öffnen. Das ist alles, das Gehirn hat sich "aufgewärmt" und ist bereit für aktive Arbeit.

Neurobics

Gehirntraining, d.h. ein dafür erfundener Übungssatz wird in der Wissenschaft "Neurobik" genannt. Der Schöpfer dieser Wissenschaft – Professor für Neurobiologie Lawrence Katz – glaubt, dass man die Entwicklungen der Neurowissenschaften jederzeit und überall nutzen kann. Da diese Übungen einfach und für jedermann zugänglich sind, und der Nutzen daraus enorm ist.

Übungen:

Gewöhnliche Dinge sollten auf ungewöhnliche Weise erledigt werden. Dazu können Sie Ihr Gesicht morgens mit geschlossenen Augen waschen.
Änderung der üblichen Reihenfolge. Jeden Tag müssen Sie versuchen, auf unterschiedliche Weise zur Arbeit zu gehen. Alternativ können Sie Produkte auch nicht am gewohnten Ort kaufen.
Sehr gut aktivieren das Gehirn verschiedener Arten von Reisen. Wenn es nicht möglich ist, weit und lange zu reisen, können Sie regelmäßig eine Reise in benachbarte Städte oder Dörfer unternehmen.
Es ist notwendig, so oft wie möglich Rätsel zu lösen, Kreuzworträtsel und Aufgaben zu lösen. Gleichzeitig muss die Komplexität aller Aufgaben erhöht werden.
Sie sollten immer an etwas Neuem, Unbekanntem interessiert sein. Es ist also gut, regelmäßig neue Wissenschaften zu lernen oder neue Hobbys für sich selbst zu finden.
Tolles Gehirntraining ist Fernsehen. Gleichzeitig müssen Sie jedoch den Ton ausschalten und versuchen, alle Dialoge auszusprechen, die auf dem Bildschirm erscheinen.
Sie sollten versuchen, gewöhnliche Fragen auf nicht standardmäßige Weise zu beantworten.
Fantasie trainiert das Gehirn sehr gut. So können Sie sich regelmäßig Gedichte, Witze und Geschichten einfallen lassen. Es muss nicht aufgeschrieben werden. Alternativ können Sie im Kopf verschiedene Dialoge mit vertrauten oder fremden Personen „aussprechen“.

Spiele

Hervorragendes Gehirn- und Gedächtnistraining - alle Arten von Spielen. Es können Dame, Schach, Kartenspiele sein (sie regen auch zum Nachdenken an!). Sie können auch einfach mit Ihrem Kind spielen. Schließlich müssen Sie dazu Ihre Vorstellungskraft einschalten, was für die Gehirnaktivität sehr nützlich ist. Es ist heute sehr gut, verschiedene Gadgets und Entwicklungen von Programmierern zu verwenden, um den Hauptkörper zu trainieren. Beispielsweise könnte es sich um eine NeuroNation-Anwendung handeln. Gehirntraining, Konzentrationsverbesserung und Logikentwicklung - all das findet man in diesem Spiel. Das Feedback von Personen, die diese Anwendung, wie sie sagen, an sich selbst ausprobiert haben, ist nur positiv. Alle Anwender waren mit den Ergebnissen vollauf zufrieden.

Über die Gehirnhälften

Alle Menschen wissen wahrscheinlich, dass das Gehirn aus zwei Hemisphären besteht. Das Recht ist also für die Intuition verantwortlich und Kreative Fähigkeiten, links - für logische und mathematische Fähigkeiten. Idealerweise, wenn eine Person zwei dieser Hemisphären parallel entwickelt. Sie können jedoch versuchen, bestimmte Qualitäten in sich selbst zu entwickeln, indem Sie nur den rechten Teil des Gehirns trainieren.

Rechte Hemisphäre

Das Training der rechten Gehirnhälfte kann aus den folgenden Übungen bestehen:

Müssen mehr Aufmerksamkeit schenken Kreative Aktivitäten. Sie können also ins Museum gehen oder zeichnen.
Sie müssen an den nächsten Tag denken. In diesem Fall schaltet es ein, wofür es verantwortlich ist rechte Hemisphäre.
Sie können Ihr Gehirn auch draußen trainieren. Sie müssen nur in die Gesichter der Menschen schauen und erraten, was sie jetzt denken.

Es gibt viele solcher Übungen. Sie müssen nur versuchen, Ihre Vorstellungskraft so weit wie möglich zu nutzen. Übrigens entwickeln Spiele mit einem Kind perfekt die rechte Gehirnhälfte.

Linke Hemisphäre

Das Training der Gehirnhälfte kann etwas anders sein (in diesem Fall sprechen wir von der linken Gehirnhälfte). Welche Übungen sind in diesem Fall relevant:

Sie müssen versuchen, so viele Kreuzworträtsel wie möglich zu lösen.
Es ist gut, die linke Gehirnhälfte mit Mathematik zu trainieren. Sie müssen Probleme lösen und ihre Komplexität schrittweise erhöhen.
Sie müssen sich auch entscheiden

Es ist erwähnenswert, dass für die Entwicklung des Gehirns auch der Körper (allerdings spiegelbildlich) beteiligt sein muss. Wenn Sie die linke Hemisphäre entwickeln müssen, müssen Sie den rechten Arm und das rechte Bein mehr trainieren. Umgekehrt.

Harmonische Entwicklung

Aber ich möchte trotzdem sagen, dass es besser ist, wenn das Gehirntraining harmonisch durchgeführt wird. Die Übungen zielen in diesem Fall gleichmäßig darauf ab, sowohl die rechte als auch die linke Hemisphäre zu entwickeln. Also, dafür können Sie versuchen, Ihre Hände zu benutzen:

Nase-Ohr. Es ist notwendig, das linke Ohr mit der rechten Hand und die Nasenspitze mit der linken Hand zu berühren. Als nächstes müssen Sie in die Hände klatschen und schnell die Hände wechseln.
Zeichnung. Um beide Gehirnhälften gleichmäßig zu entwickeln, müssen Sie einen Bleistift in jede Hand nehmen und ein Bild in einem Spiegel zeichnen. Diese. sodass es aus zwei gleichen Teilen besteht.
Ring. Für diese Aufgabe müssen Sie abwechselnd mit dem Daumen die restlichen Finger in den Ring falten. Sie müssen dies an beiden Händen gleichzeitig tun. Für ein ernsthafteres Training kannst du dir für jeden Finger einen Zungenbrecher einfallen lassen (das trainiert auch die Aussprache).

Hilfsbilder

Um Ihr Gehirn zu trainieren, können Sie auch speziell von Spezialisten entworfene Bilder verwenden. Beispielsweise lässt sich mit Hilfe eines auf einem Bein tanzenden Mädchens feststellen, welche Hemisphäre eine Person „führt“. Und mit der Übung „Ampel“ können Sie Ihr Gehirn trainieren. Die Farbe, in der das Wort selbst geschrieben ist, und die Farbe, die es bedeutet, sind also unterschiedlich. Es ist notwendig, richtig zu lesen, was geschrieben steht (und nicht die Farbe, die geschrieben wird). Übung auf den ersten Blick scheint einfach, aber es ist überhaupt nicht.

Über Gefäße

Wenn sprechen großer Wert hier haben genau seine Gefäße. Denn wenn sie nicht richtig funktionieren oder in nicht genug Blut fahren, es beeinflusst die geistigen Fähigkeiten einer Person. Und wenn das Trainieren der Gehirngefäße eine fast unmögliche Aktion ist (niemand hat noch gelernt, sie zu kontrollieren), können Sie Ihre Kopfgefäße regelmäßig reinigen.

Perfekt saubere Gefäße verschiedener Arten von Kräutertees. Dazu können Sie Lindenblüten, Johannisbeer- oder Erdbeerblätter, Oregano, Johanniskraut, getrocknete Beeren von Viburnum oder Eberesche nehmen.
Funktioniert auch in diesem Bereich hervorragend. Zitronensaft und Soda. Ein Teelöffel dieser Zutaten sollte in einem Glas Wasser aufgelöst werden.

Wenn die oben genannten Mittel häufig (auch täglich) verwendet werden können, sollte eine gründliche Reinigung der Gefäße höchstens einmal im Jahr durchgeführt werden.

Meerrettich sollte gerieben werden, einen Esslöffel davon nehmen und saure Sahne (1 Tasse) gießen. Dieses Arzneimittel wird einen Monat lang zu den Mahlzeiten eingenommen, ein Esslöffel.
Ungefähr 300 Gramm Knoblauch müssen durch einen Fleischwolf gegeben und 200 ml Alkohol gegossen werden. Alles wird in einen dichten Behälter gegeben, verschlossen und für eine Woche an einem dunklen Ort aufbewahrt. Darüber hinaus wird das Arzneimittel etwa 10 Tropfen (mit Milch verdünnt) dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eingenommen. Der Kurs dauert einen Monat.

Gehirntraining notwendig, um unsere Gesundheit, Nüchternheit des Geistes zu erhalten. Wieso den? Es ist einfach, betrachten Sie das Beispiel des körperlichen Trainings. Durch das Training im Fitnessstudio verbessern wir unseren Körper, werden stärker und belastbarer, und wenn wir aufhören, uns selbst zu trainieren, werden die Muskeln mit der Zeit schwächer und weniger belastbar. Nicht wahr? Ebenso passiert mit unserem Gehirn, wenn es nicht trainiert wird, dasselbe.

Das Gehirn lässt sich trainieren verschiedene Wege, empfehlen wir Ihnen, die beiden effektivsten auszuprobieren:

Gehirntraining online

Wenn Sie einen Computer, ein Tablet oder sogar ein Telefon mit Internetzugang haben, können Sie überall trainieren, sogar bei der Arbeit, in einem Café, auf der Straße in einem Park.

Zum Gehirntraining Es reicht ein beliebiges Gerät mit Internetzugang zu haben, sei es ein Computer, Telefon oder Tablet, denn die von uns angebotenen Spiele und Übungen sind browserbasiert und nach der Registrierung haben Sie Zugriff auf etwa 30 gratis Spiele. Hier sind einige davon.

Gehirntrainer

Übungen zum Gehirntraining

Unser Gehirn braucht Training genauso wie Muskeln, und das ist wahr, und deshalb bieten wir Ihnen an Übungen zum Gehirntraining, oder besser gesagt Spiele, bei denen Sie Ihr Gehirn aktiv halten und Ihr Gedächtnis, Ihr logisches Denken und andere Fähigkeiten verbessern. Entwickeln Sie sich mit uns!

Spiel "Memory Matrix"

Wir machen Sie darauf aufmerksam Tolles Spiel zum Training des Gehirns bzw. Gedächtnisses. Im vorgestellten Spiel müssen Sie sich die Platzierung der schattierten Zellen merken und sie dann aus dem Gedächtnis reproduzieren. Wie viele Level kannst du bestehen?

Spiel "Konzentration"

Tolles Spiel. ist sofort nach der Registrierung verfügbar und dient als gute Übung für Gehirntraining und Erinnerung. Die Essenz des Spiels besteht darin, dass verschiedene Figuren auf dem Bildschirm angezeigt werden, von denen jede 2 identische hat, und Sie müssen sich an ihren Standort erinnern und korrekt angeben, wo sich die Paare natürlich in einer begrenzten Zeit befinden. Sind Sie bereit? Entwickeln Sie sich mit uns!

Gehirntrainingskurse

Spiel "Mathematische Matrizen"

"Mathematische Matrizen" großartig Übung für das Gehirn, das hilft, die geistige Arbeit des Gehirns, das geistige Zählen, die schnelle Suche nach den richtigen Komponenten und die Aufmerksamkeit zu entwickeln. Die Essenz des Spiels besteht darin, dass der Spieler aus den vorgeschlagenen 16 Zahlen ein Paar finden muss, das insgesamt eine bestimmte Zahl ergibt, zum Beispiel zeigt das Bild die Zahl "29", und das gewünschte Paar ist "5" und " 24".

Spiel "Visuelle Geometrie"

Wir empfehlen ein anderes Spiel, das zu den kostenlosen Spielen gehört, die sofort nach der Registrierung verfügbar sind - "Visual Geometry". Diese Übung hilft, Ihre Gedanken zu beschleunigen, die Merkfähigkeit zu erhöhen und das Gedächtnis zu entwickeln. Mit jedem Level wird das Spiel schwieriger. Schön Übung zum Gehirntraining. Wie viele Level kannst du abschließen?

Ist gratis

Sie können viele interessante Spiele finden, die Ihrem Geschmack entsprechen. Unbedingt kostenloses gehirntraining! Alles, was Sie tun müssen, ist sich mit Ihrer E-Mail und Ihrem Passwort zu registrieren. Nach der Registrierung haben Sie Zugriff auf etwa 30 kostenlose Lernspiele, die Ihnen helfen, Ihr Gehirn zu entwickeln und zu trainieren.

Herunterladen

Leider, Denkspiele herunterladen wird nicht funktionieren, aber wir können Browserspiele anbieten, die von jedem Gerät mit Internetzugang gespielt werden können: Computer, Tablet und sogar Telefon! Fast jeder Mensch hat ein eigenes Smartphone in der Tasche, daher ist es sehr praktisch, es zu verwenden, wenn kein Computer zur Hand ist.

Gedächtnistraining

Durch das Training des Gehirns entwickeln Sie verschiedene Fähigkeiten, einschließlich des Gedächtnisses. Die folgenden sind sehr effektiv Gedächtnisübungen.

Spiel "2 zurück"

Zum Gedächtnistraining Wir empfehlen eine solche Übung wie das Spiel "2 Rücken". Auf dem Bildschirm wird eine Zahlenfolge angezeigt, die Sie sich merken müssen, und vergleichen Sie dann die Nummer der letzten Karte mit der vorherigen. Es ist mächtig Gehirntraining, diese Übung ist sofort nach der Registrierung verfügbar, sind Sie bereit? Fahre fort trainiere dein Gehirn!

Memory-Vergleichsspiel

Ein weiteres Spiel, das Übungen zur Gedächtnisentwicklung zugeschrieben werden kann, ist „Memory Comparison“. Eine gute Übung zum Auswendiglernen von Zahlen und Denkgeschwindigkeit. Am Anfang wird eine Zahl angegeben, die man sich merken sollte, dann wird die zweite angegeben, und Sie müssen die Frage beantworten, die das Spiel stellen wird. wunderbar Gehirntrainingsspiel. Versuchen Sie mit uns Ihr Gedächtnis zu verbessern!

Trainiere mit uns dein Gehirn und erlebe das Leben auf eine neue Art und Weise. Wir empfehlen auch

Unser Gehirn lässt sich nicht mit einer Kniebeuge dehnen oder aufpumpen, aber es braucht tägliches Training genauso wie Muskeln. Hier sind 5 der besten iOS/Android-Gehirntrainings-Apps, die Ihnen helfen, Ihre grauen Zellen jeden Tag geschmeidig zu halten und sich unterwegs oder in der Schlange die Zeit zu vertreiben. So lass uns gehen!

Diese Anwendung kann absolut kostenlos installiert werden. Peak präsentiert eine Sammlung von Minispielen, mit denen Sie Gedächtnis, Sprache, geistige Beweglichkeit und ... Oh ja, Aufmerksamkeit trainieren können!

Insgesamt bietet die Anwendung Zugriff auf mehr als 30 Spiele, was ausreicht, damit der Unterricht nicht zur täglichen Routine wird. Die kostenlose Version bietet alle Funktionen, die Sie benötigen, aber Sie können eine monatliche Gebühr von 3,99 £ zahlen, um alle Spiele so oft zu spielen, wie Sie möchten, Ihr Training zu personalisieren und mehr Statistiken zu erhalten.

Erhöhen (kostenlos)

Elevate ist ein ernsthafter Konkurrent von Peak: Diese Anwendung enthält auch viele visuell einfache und zugängliche Minispiele, um Ihr Gedächtnis, Ihre Aufmerksamkeit, Ihren Verstand und andere geistige Fähigkeiten zu testen.

Elevate bietet Ihnen tägliche Workouts und lässt Sie Ihren Fortschritt verfolgen, während Sie besser werden, indem Sie die Schwierigkeitsgrade feinabstimmen. Bezahltes Abonnement(£5.99/Monat) entsperrt mehr Spiele und lässt Sie sie so oft spielen, wie Sie möchten.

Helligkeit (kostenlos)

Eine gute Auswahl an Minispielen, die speziell zu einem Tagesprogramm zusammengestellt wurden, das Ihren Status verfolgt, um Statistiken über Verbesserungen im Laufe der Zeit bereitzustellen.

Wie bei diesen Konkurrenten schaltet ein monatliches Abonnement – in diesem Fall 8,99 £ – mehr Spiele und Funktionen frei. Auf der Handy, Lumosity ist teurer, aber die Tatsache, dass Sie Ihre Website von Ihrem Computer aus nutzen können, kann auch attraktiv sein.

Fit Brains Trainer (kostenlos)

Eine weitere frische, moderne Variante des Gehirntrainings. Die App enthält über 35 Spiele, die in verschiedene Trainingseinheiten gruppiert sind, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Konzentration, Ihr Gedächtnis, Ihre Sprache und andere Fähigkeiten täglich optimal trainieren.

Interessanterweise enthält Fit Brains Trainer eine Ergänzung zu Spielen, die auf Ihrer „emotionalen Intelligenz“ (EQ) basieren. Mit der monatlichen Gebühr von 7,99 £ können Sie alle Funktionen freischalten, die in der kostenlosen Version nicht verfügbar sind.

Cognito (kostenlos)

Die Cognito-Anwendung aller vorgeschlagenen passt am ehesten zum Namen „Spiel“, da Sie Ihr Gehirn trainieren, indem Sie als Geheimagent eine globale Spionagemission durchführen. Übungstests ermöglichen es Ihnen, Ihre Fähigkeiten im Laufe der Zeit zu verbessern und alle Funktionen eines Mini-Denkspiels zu nutzen.

Sie können jeden Tag kostenlos spielen oder mit einer Abonnementgebühr von 5,99 £/Monat unbegrenzten Zugriff auf das Spiel erhalten.

Webseiten zum Gehirntraining

CogniFit - Tests, individuelles Trainingsprogramm, Fortschrittsmessung.

Wikium - ein individuelles Trainingsprogramm nach bestandener Prüfung.

Mnemonika - Übungen zur Entwicklung von Gedächtnis, Aufmerksamkeit und bildlichem Denken.

glückliches Gehirn - Online-Training für Aufmerksamkeit, Konzentration, Reaktionen und andere Gehirnfunktionen.

Petrutschek - eine Sammlung von Logikspielen zu " dehnen Sie Ihr Gehirn aus."

Brainscale ist ein Übungssimulator, der das Arbeitsgedächtnis verbessert, die mobile Intelligenz verbessert und die Denkgeschwindigkeit optimiert.

Uplift ist eine Sammlung von Spielen zum Trainieren von Denken, Computerfähigkeiten und Gedächtnis.

Fitness-Gehirn - Spiele und Puzzles zur Gedächtnisentwicklung.

Zanimatika - ein interessanter Test, um das "Alter" Ihres Gehirns zu bestimmen.

S-Geist - eine Seite über die Möglichkeiten des Gehirns und die Entwicklung der Intelligenz.

Chisloboi - Online-Spiel auf Kosten Geschwindigkeit.

Quantifizierter Geist - viele Tests zur Entwicklung der verbalen und motorischen Fähigkeiten, des Kurzzeitgedächtnisses, der visuellen Wahrnehmung, der Reaktionsgeschwindigkeit usw. Der einzige Nachteil ist, dass die Seite auf Englisch ist.

Die Fähigkeit, sich auf kleine Details zu konzentrieren, durch den Informationsfluss zu navigieren, sofort auf sich ändernde Situationen zu reagieren und schnell effektive Entscheidungen zu treffen, sind wichtige Fähigkeiten, die Geschäftsleuten helfen, ihre Ziele zu erreichen. Und um solche Geschäftsqualitäten in sich selbst zu entwickeln und Ihren Geist zu pumpen, müssen Sie regelmäßig spezielle Übungen für das Gehirn machen, die sogenannte Fitness für den Kopf!

So wie Muskeln ohne Bewegung verkümmern, schwächt sich das menschliche Gehirn ohne verschiedene geistige Aktivitäten ab. Umgekehrt, je mehr man es trainiert, desto mehr neuronale Verbindungen werden darin gebildet, und je höher die Aktivität des Gehirns ist, desto mehr sauerstoffreiches Blut gelangt hinein. Und davon hängt tatsächlich die geistige Gesundheit einer Person ab.

Damit das Gehirn effektiv funktionieren kann, ist es wichtig, das Wachstum neuronaler Verbindungen durch neue Erfahrungen gezielt zu aktivieren. Während der Studienzeit in Schule, Universität ermöglichte die Menge an neuen Informationen ein stetiges Training des Gehirns. Aber für einen Erwachsenen, dessen Leben und Arbeit von Routineprozessen dominiert wird, muss man auf Stimulation zurückgreifen, um den Intellekt in guter Form zu halten.
mit Hilfe spezieller Übungen zur Gehirnentwicklung. Daher ist es so wichtig zu lernen, wie man typische Probleme mit nicht standardmäßigen Methoden löst.

Verbesserung des Gedächtnisses und der Gehirnfunktion: die besten Übungen

Zunächst ist es wichtig zu beachten, dass es wichtig ist, auf Ernährung, Gewohnheiten und Lebensstil im Allgemeinen zu achten, um das Gehirn richtig zu pumpen und die Flexibilität des Geistes zu entwickeln. Frische Luft, gesunder Schlaf, körperliche Aktivität und gesunde Ernährung sind noch nicht abgesagt. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist es daher notwendig, zunächst auf diese wichtigen Faktoren zu achten.

Effektives Gehirntraining sind Übungen, die darauf abzielen, das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit sowie die rechte und linke Gehirnhälfte zu entwickeln.

Die Hauptspezialisierung der linken Hemisphäre ist logisches Denken. Es ist auch für solche wichtigen Fähigkeiten verantwortlich:

Sprache und Sprache;
Logik, Analyse;
wörtliches Verständnis von Wörtern;
mathematische Fähigkeiten;
sequentielle Informationsverarbeitung.

Außerdem steuert die linke Hemisphäre die Bewegungen der rechten Körperseite und die rechte - für die linke Seite.

Die rechte Hemisphäre wiederum ist für Intuition und Kreativität zuständig und erfüllt außerdem folgende Funktionen:

Verarbeitung nonverbaler Informationen;
Orientierung im Raum;
Musikalität;
Erkennen metaphorischer Bedeutungen;
Vorstellungskraft, künstlerische Fähigkeiten;
Emotionen;
parallele Verarbeitung von Informationen;
Gesichtserkennung.

Also, wie entwickelt man die rechte Gehirnhälfte? Diese Übungen werden Ihnen helfen, Ihre Intuition und Kreativität zu steigern.

Spiegelzeichnung

Nehmen Sie ein großes Blatt Papier und einen Stift in jede Hand. Beginnen Sie mit dem Zeichnen der gleichen Formen gleichzeitig mit der rechten und linken Hand. Zuerst können es Kreise, Schleifen, Quadrate sein. Im Laufe der Zeit muss die Aufgabe kompliziert werden - vollwertige Bilder mit beiden Händen darzustellen.

Wiederherstellung der Realität für die Imagination

Der Schlüsselpunkt in der Entwicklung der rechten Gehirnhälfte sind Visualisierungsübungen. Es ist wichtig, Vorstellungskraft, visuelles, auditives und olfaktorisches Gedächtnis miteinander zu verbinden. Befreien Sie sich zuerst von äußeren Reizstoffen und schließen Sie die Augen. Denken Sie an eine Person, die Sie gut kennen: Gesichtszüge, Haar- und Augenfarbe. Nachdem Sie in der Vorstellung sein Gesicht erschaffen haben, versuchen Sie, sich den Klang seiner Stimme und den Parfümgeruch aus der Erinnerung abzurufen. Arbeiten Sie das Bild so detailliert wie möglich aus.

Wenn Sie lernen, Bilder von Menschen wiederherzustellen, müssen Sie weitermachen und eine ganze parallele Realität in der Fantasie erschaffen. Eine solche Reihe von Übungen entwickelt in hohem Maße Kreativität, kreative Vision und Vorstellungskraft.

Zufällige Wörter

Die Essenz der Übung besteht darin, ein paar völlig zufällige Wörter auszuwählen und sie mit einer Geschichte zu verbinden. Am Anfang wird es schwierig für Sie sein, und um diese Wörter zu verbinden, benötigen Sie ein paar lange Sätze. Aber im Laufe des Trainings werden Sie in der Lage sein, scheinbar zusammenhangslose Wörter mit nur ein paar Sätzen zu verbinden.

Darüber hinaus kann kreatives Denken durch das Zeichnen eines Mandalas entwickelt werden. Das komplizierte Muster aller Farben des Regenbogens beruhigt perfekt die Nerven, konzentriert die Aufmerksamkeit und entwickelt die künstlerische Wahrnehmung.

Wenn wir über das Training der linken Gehirnhälfte sprechen, meinen wir zuallererst das Lösen mathematischer Probleme, Kreuzworträtsel, Rebusse sowie logische Spiele wie Schach. Es ist wichtig, genau zu notieren, was
Bei den meisten Menschen ist die linke Hemisphäre dominant. Daher ist es nicht sinnvoll, es separat zu entwickeln. In diesem Fall ist es besser, sich zu bewerben komplexe Übungen für das erwachsene Gehirn.

Neurobics

Das ist so eine Belastung für das Gehirn bei Übungen, die alle fünf Sinne gleichzeitig einbeziehen. Die Technik wurde von dem amerikanischen Neurowissenschaftler L. Katz entwickelt. Das Fazit lautet: Alle gewöhnlichen Dinge müssen für Sie auf ungewöhnliche Weise erledigt werden. Zum Beispiel:

sich mit geschlossenen Augen im Haus bewegen;
schreiben Sie mit der linken Hand (wenn Sie Rechtshänder sind);
die übliche Route ändern;
atme ein und genieße den Duft von Essen, Blumen, Parfums;
Dinge durch Berührung bestimmen (z. B. den Nennwert einer Münze);
ungewohnte Arbeit verrichten;
Beantwortung von nicht standardmäßigen Fragen usw.

Ungewöhnliche Handlungen, Empfindungen, Gerüche, Umgebung provozieren die Entstehung neuer neuronaler Verbindungen, was wiederum zur Entwicklung intellektueller Fähigkeiten beiträgt.

Wörter färben

Nützliche Gymnastik für das Gehirn oder Achtsamkeitsübung. Es hilft, das Konzentrationsniveau zu erhöhen, verbessert die Aufmerksamkeit, entwickelt beide Gehirnhälften.

Ihre Aufgabe ist es also, schnell die Farbe der Wörter zu benennen. Auf den ersten Blick ist alles einfach, aber versuchen Sie es so schnell wie möglich, und die linke Hemisphäre wird sich sofort auf die Wörter konzentrieren und Sie verwirren. Sie müssen die Arbeit beider Hemisphären synchronisieren.

Alphabet

Dies ist eine Übung, um das Denken und die Aufmerksamkeit zu entwickeln und die Leistung zu verbessern. Darüber hinaus hilft Alphabet, emotionalen Stress abzubauen und das Gehirn neu zu starten.

Die Arbeit ist wie folgt. Unter jedem Buchstaben befindet sich eine Markierung - L, P, V. "L" bedeutet, dass Sie erhöhen müssen linke Hand, "P" - rechts, "B" - beide Hände. Sie müssen gleichzeitig den Buchstaben des Alphabets aussprechen und die unter dem Buchstaben markierte Bewegung ausführen.

Der erste Teil der Übung besteht darin, von A nach Z zu gehen. Der zweite Teil ist von Z nach A.

Unlogische Kette

Diese Übung ist ein Test zum Training des Gehirns und des Gedächtnisses. Sehen Sie sich die Wortliste 90 Sekunden lang genau an. Kleiner Tipp: Teilen Sie die Wörter in Paare auf und versuchen Sie, sie mit Hilfe von visuellen Assoziationen zu verbinden.

Versuchen Sie, alle Wörter der Reihe nach zu spielen. Wenn Sie das nicht können, schreiben Sie alle Wörter, an die Sie sich erinnern, auf ein Blatt Papier. Jetzt zählen wir: von 15 bis 20 Wörtern - Ihr Gedächtnis ist gut entwickelt. 10-14 Wörter - das durchschnittliche Ergebnis. Weniger als 10 - Sie wissen absolut nicht, wie man Speicher verwendet.

Führen Sie diese einfachen Übungen für das Gehirn durch, und Sie werden bald eine qualitative Verbesserung der Arbeit beider Hemisphären, des Gedächtnisses und des Denkens bemerken.

Anstelle eines Fazits

Um den Geist zu trainieren, genügt es, Routinedinge zu tun. auf ungewöhnliche Weise, neue Aktionen ausführen, mehr lesen, Gedankenspiele spielen. Eine großartige Möglichkeit, die Flexibilität des Denkens zu entwickeln, ist das Studium Fremdsprachen und Musikunterricht. Dies regt das Gehirn an, aktiv neue neuronale Verbindungen herzustellen, was bedeutet, aktiv und effizient zu arbeiten.

Um den Unterricht zur Verbesserung der geistigen Gesundheit zu systematisieren, können Sie spezielle Online-Dienste nutzen, die Dutzende verschiedener Übungen, Aufgaben und Tests zur Entwicklung des Denkens anbieten.

Schreiben Sie in die Kommentare, welche nützlichen Übungen für das Gehirn Sie kennen? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns!