Tibbiy nazorat - bu jalb qilingan shaxslarning jismoniy rivojlanishi va funktsional tayyorgarligini har tomonlama tibbiy ko'rikdan o'tkazish. jismoniy mashqlar.

Tibbiy nazoratning maqsadi - salomatlik holati va jismoniy faoliyatning organizmga ta'sirini o'rganish.

Har bir talabaning jismoniy rivojlanish darajasi imtihon davomida olingan barcha ma'lumotlarni solishtirish orqali aniqlanadi.

Jismoniy tarbiya ustidan nazoratning tibbiy qismiga quyidagilar kiradi:

• - jismoniy tarbiya vositalari va sport turlarini individual nuqsonlarni hisobga olgan holda tanlash;
• - mashg'ulotlardan oldin va keyin o'tkazilishi kerak bo'lgan mashg'ulotlar, maxsus tadbirlar hajmini belgilaydi;
• - jismoniy rivojlanish va salomatlik holatini tibbiy tadqiq qiladi, kontrendikatsiyalarni aniqlaydi;
• - testlar yordamida jismoniy tarbiya jarayonining bola organizmiga ta'sir darajasini aniqlash;
• - mashg'ulot joylari, jihozlar, kiyim-kechak, poyabzal, binolar va boshqalarning sanitariya-gigiyena holatini baholaydi;
• - dars davomida tibbiy-pedagogik nazorat (dars oldidan, dars o'rtasida va tugaganidan keyin);
• - jismoniy tarbiya darslarida sug'urta, isinish, jihozlar, kiyim-kechak, poyabzal va boshqalarni o'rnatish sifatiga qarab jarohatlarning oldini olish;
• - plakatlar, ma'ruzalar, suhbatlar va boshqalar yordamida jismoniy tarbiya, chiniqtirish va sportning talabalar salomatligiga sog'lomlashtiruvchi ta'sirini targ'ib qilish.

Tibbiy nazorat umumiy sxema bo'yicha amalga oshiriladi, shu jumladan testlar, tekshiruvlar, antropometrik tadqiqotlar va kerak bo'lganda tibbiy mutaxassis.

Asosiy shakl tibbiy nazorat - salomatlik holatidagi og'ishlarni o'z vaqtida aniqlash, shuningdek mashg'ulot yuklarini jalb qilingan shaxslarning sog'lig'iga zarar etkazmaslik uchun rejalashtirish imkonini beradigan tibbiy ko'rik.

Birlamchi tekshiruv jismoniy tarbiya darslari boshlanishidan oldin taqdim etiladi.

Takroriy tekshiruv yiliga bir marta, sport bilan shug'ullanuvchilar uchun esa sport turiga va sportchilarning malakasiga qarab yiliga 3-4 marta o'tkazilishi kerak.

Qo'shimcha tibbiy ko'riklar musobaqa yuklamasi ularning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan sportchilarning sport musobaqalarida ishtirok etishini istisno qilish imkoniyatini yaratish; eng ko'p belgilang samarali rejim yuk va dam olish; hozirgi sog'lig'ingizni aniqlang.

Bo'lajak musobaqa ishtirokchilari musobaqa boshlanishidan 2-3 kun oldin qo'shimcha tibbiy ko'rikdan o'tishlari kerak. Ommaviy jismoniy tarbiya va sport tadbirlari ishtirokchilari va otish, shaxmat, shashka va boshqalar musobaqalari ishtirokchilari. dastlabki yoki takroriy imtihon natijalariga ko'ra tanlovlarga qo'yilishi mumkin, ammo bu o'z tashabbusi bilan qo'shimcha imtihondan o'tish imkoniyatini istisno etmaydi. Ovqatdan keyin 1,5 soatdan keyin va jismoniy mashqlardan keyin 2 soat yoki undan ko'proq vaqt o'tgach, tibbiy ko'rikdan o'tishingiz kerak.

Dastur tibbiy ko'rik o'z ichiga oladi: Jismoniy tarbiya: Darslik / Ed. V.A.Golovina va boshqalar - M.: Yuqori. maktab, 1983. - 391 b.

• - umumiy va sport tarixi, shaxsiy ma'lumotlar, oldingi kasalliklar va jarohatlar, jismoniy rivojlanish xususiyatlari haqida ma'lumot olish; yomon odatlar, jismoniy mashqlar shakllari va boshqalar;
• - tashqi tekshiruv;
• - antropometrik o'lchovlar;
• - imtihon asab tizimi, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlari, qorin bo'shlig'i organlari va boshqalar;
• - funktsional test o'tkazish.

Yordamida tashqi tekshiruv Durum, terining holati, suyak skeleti va mushaklari, yog 'birikishi baholanadi.

Fizikani tavsiflash uchun u aniqlanadi shakl ko'krak qafasi ( konussimon, silindrsimon yoki tekislangan), orqa tomonlar, qorin(normal, osilgan yoki orqaga tortilgan), oyoqlar Va STOP ( normal yoki tekislangan).

Narx uchun antropometrik ma'lumotlar foydalanish ikki yo'l- o'rtacha (standart) qiymatlar va antropometrik ko'rsatkichlar usuli bilan taqqoslash. Sharoitlarda ta'lim muassasasi Jismoniy rivojlanishning 5-6 ko'rsatkichini o'lchash mumkin.

Standartlar usuli Har bir talabani o'rganish jarayonida olingan ma'lumotlarni bir xil jinsdagi va yoshdagi bolalar uchun antropometrik xususiyatlarning o'rtacha qiymatlari bilan taqqoslashdan iborat. Ushbu standart qiymatlar maxsus jadvallarda umumlashtiriladi.

Antropometrik usul ko'rsatkichlar (indekslar) o'rganilayotgan shaxsning jismoniy va jismoniy rivojlanishining mutanosibligini aniqlash uchun individual o'lchangan xususiyatlarni bir-biri bilan taqqoslashdan iborat.

tomonidan antropometrik ma'lumotlar Jismoniy rivojlanish darajasi va xususiyatlari, uning insonning jinsi va yoshiga muvofiqligi darajasi baholanadi. Ushbu usul turli yoshdagi talabalarni ommaviy tekshirishda keng tarqaldi:

balandligi ( uzunligi) tanasi tik turish va o'tirish (stadiometr yordamida balandlikni aniqlashda tana uzunligi kun davomida o'zgarishi, kechqurun yoki jismoniy faollikdan keyin qisqarishini hisobga olish kerak);

tana vazni; ko'krak atrofi ( uch holatda o'lchanadi: maksimal nafas olishda, pauza vaqtida va maksimal ekshalasyonda; nafas olish va ekshalasyon paytida ko'krak qafasi atrofi o'rtasidagi farq ko'krak qafasi ekskursiyasi deb ataladi, uning o'rtacha qiymati 5-7 sm ni tashkil qiladi);

o'pkaning hayotiy sig'imi (VC) spirometr yordamida o'lchanadi (erkaklar uchun o'rtacha hayotiy quvvat 3800 - 4200 sm3, ayollar uchun - 3000 - 3500 sm3);

qo'l mushaklarining kuchi dinamometr yordamida (dinamometr o'q bilan kaftga qarab qo'lga olinadi va maksimal kuch bilan siqiladi, qo'l esa bir oz yon tomonga suriladi; kilogrammdagi eng yaxshi natija uchta o'lchovdan hisobga olinadi) va hokazo.

Daraja jismoniy rivojlanish uchta usul yordamida baholanadi: antropometrik profil, korrelyatsiya va antropometrik indekslar chizilgan antropometrik standartlar.

Antropometrik indekslar usuli eng ommabop bo'lib, inson ma'lumotlarini faqat qisman tavsiflash imkonini beradi, ammo bu jismoniy rivojlanish mutanosibligidagi o'zgarishlarni taxminiy baholash imkonini beradi.

Keling, eng ko'p ishlatiladiganlarni ko'rib chiqaylik antropometrik ko'rsatkichlar.

Tana massasi (vazn) vaqti-vaqti bilan (oyiga 1-2 marta) ertalab och qoringa, bir xil tarozida, bir xil sport kiyimida aniqlanishi kerak. IN boshlang'ich davri ta'lim, massa odatda pasayadi, keyin barqarorlashadi va keyinchalik o'sish tufayli mushak massasi biroz ortadi. Tavsiya etilgan tana vaznini hisoblash uchun ko'plab ko'rsatkichlar va formulalar mavjud, ammo ular ma'lum kamchiliklarga ega: ularning ko'pchiligi bo'y va yoshni hisobga oladi, lekin jins, konstitutsiya, vosita faoliyati va boshqa omillar.

Tana vaznini taxminiy baholash uchun siz foydalanishingiz mumkin Broka-Bruksh formulasi, unga ko'ra vazn balandlikdan 100 raqamini ayirish yo'li bilan hisoblanadi.

Queteletning bo'yi va vazni indeksi tana vazni miqdorini uning tik turgan holatidagi balandligi miqdori bilan solishtirish orqali aniqlanadi.

Quetelet indeksi = tana vazni (g): balandlik (sm)

Agar har 1 sm balandlikda kattalarda 300 g dan kam yoki o'smirlik davridagi bolalarda 200 g dan kam bo'lsa, ozib ketishni taxmin qilish kerak; agar 1 sm balandlikda 400 g dan ortiq bo'lsa, ortiqcha vazn (semizlik) mavjud.

Yaxshi baholash diapazonda: erkaklar uchun - 380-415 g / sm, ayollar uchun - 360-405 g / sm. Sportchilar yuqori ko'rsatkichlarga ega bo'lishi mumkin.

Erisman indeksi keng ko'krak yoki tor ko'krakni tavsiflaydi va balandlikni dam olish paytida ko'krak atrofi bilan taqqoslaydi.

Erisman indeksi = ko'krak atrofi -? tik turgan balandlik

IN maktabgacha yosh ko'krak atrofi bir necha santimetr balandlikning yarmidan oshadi. Boshlang'ich maktab yoshida ular orasidagi farq nolga kamayadi. O'smirlik davrida Erisman indeksi 4 dan 3 sm gacha bo'lgan chegarada salbiy bo'ladi, bu esa bu yoshdagi nisbatan tor ko'krak qafasi xususiyatini ko'rsatadi. Keyin yana ko'payadi va balog'at yoshi oxirida erkaklarda +7 dan - 9 sm gacha, ayollarda +5 dan - 6 sm gacha etadi.

Ma'lumki, o'sish qizlarda 17-19 yoshgacha, o'g'il bolalarda 19-22 yoshgacha davom etadi. Shu bilan birga, tezlashtirilgan o'sish davrlari nisbatan sekinlashuv davrlari bilan almashadi. O'sish ayniqsa 4 yoshdan 7 yoshgacha va balog'atga etishning boshida seziladi, bu qizlar uchun 10 yoshdan 16 yoshgacha, o'g'il bolalar uchun 11 yoshdan 17 yoshgacha davom etadi.

Bundan tashqari, davr tezlashtirilgan o'sish qizlar o'g'il bolalarga qaraganda ikki yil oldin boshlanadi. Bu davrda ular o'g'il bolalarga qaraganda balandroq va og'irroq bo'ladi. Tana o'sishining yakuniy to'xtashi 18-20 yoshda, ba'zan esa 25 yoshda kuzatiladi.

Balandlik stadiometr yoki antropometr yordamida o'lchanadi. 3 yoshdan 14-16 yoshgacha bo'lgan balandlik va yosh o'rtasidagi bog'liqlik chiziqli bo'lib, shuning uchun 3 yoshdan 14 yoshgacha bo'lgan normostatik tana tipidagi qizlar uchun quyidagi formula bo'yicha aniqlanishi mumkin:

P (sm) = 6 * yosh (yil) + 76

3 yoshdan 16 yoshgacha bo'lgan o'g'il bolalar uchun:

P (sm) = 6 * yosh (yil) +77

Yoshi bilan bo'y pasayadi. Demak, 60 yoshga kelib tana uzunligi 2-2,5 sm ga kamayadi.80 yoshga kelib 5-6 sm ga kamayadi.Eng katta tana uzunligi ertalab qayd etiladi. Kechqurun bo'yi 1-2 sm ga kamayishi mumkin.Irsiyat o'sishga ta'sir qiladi, shuning uchun ota-onalarning bo'yi bo'yicha bolalarda tana uzunligini taxmin qilish mumkin:

o'g'il bolalar uchun P (sm) = (Rotza + Rmother) * 0,54-4,5

qizlar uchun P (sm) = (Rotsa + Rmother) * 0,34-7,5

Geografik muhit, iqlim va turmush tarzi ham o'sishga ta'sir qiladi. Muntazam jismoniy mashqlar va sport o'sishning oshishiga yordam beradi, suyaklarning qalinligi va uzunligiga ta'sir qiladi va umuman tananing o'sishiga ta'sir qiladi, asosan ayollarda 16-18 yoshgacha va erkaklarda 18-20 yoshgacha. 22 yil o'tgach, siz postural nuqsonlarni (stoop) tuzatish, skolyoz va boshqa tana nuqsonlarini bartaraf etish orqali bo'yingizni oshirishingiz mumkin.

Ko'krak qafasining mutanosiblik indeksi ko'krak atrofi (pauzada) va tana uzunligining yarmi o'rtasidagi farqga teng. Ko'krak qafasi atrofi uch bosqichda o'lchanadi: oddiy tinch nafas olish paytida (pauzada), maksimal nafas olish va maksimal ekshalasyonda. O'lchov tasmasini qo'llashda qo'llaringizni biroz ko'tarib, keyin pastga tushirishingiz kerak. O'lchovlarni tugatgandan so'ng, ko'krak qafasining ekskursiyasi hisoblab chiqiladi, bu nafas olish va ekshalatsiya o'rtasidagi farq sifatida aniqlanadi. Odatda bu ko'rsatkich 6-9 sm oralig'ida bo'ladi.Ko'krak aylanasi yoshga qarab ortadi, odatda o'g'il bolalar uchun 20 yoshgacha va qizlar uchun 18 yoshgacha. O'g'il bolalarning ko'krak qafasi kattaroq, lekin 13-14 yoshda qizlarnikiga qaraganda kichikroq bo'lishi mumkin. Yuqoridagilarga asoslanib, yaxshi rivojlanish ko'krak qafasi ko'krak aylanasi va tananing yarmi uzunligi o'rtasidagi farq erkaklar uchun 5-8 sm va ayollar uchun 3-4 sm bo'lganda bo'ladi. Agar farq belgilangan qiymatlardan kam bo'lsa yoki mavjud bo'lsa salbiy qiymatlar, keyin bu tor-ko'krak qafasini ko'rsatadi. Bo'yimizni, vaznimizni va ko'krak aylanasini bilib, hisoblash uchun Pignier formulasidan foydalanishimiz mumkin jismoniy kuch (CT)

CT = balandlik (sm) - [vazn (kg) + aylana gr. hujayralar (sm)].

Kattalarda olingan natijalar: 10 dan kam kuchli fizikani ko'rsatadi, 10 dan 20 gacha yaxshi, 21 dan 25 gacha o'rtacha, 26 dan 35 gacha zaif va 36 dan ortiq - juda zaif. Ko'pincha tana vaznining ko'pligi va ko'krak qafasining atrofi mushaklarning rivojlanishi emas, balki semirishning natijasidir.

Hayotiy belgi o'pkaning hayotiy qobiliyatini o'pka kislorod bilan ta'minlaydigan tananing og'irligi bilan solishtirish orqali aniqlanadi.

Hayotiy ko'rsatkich = o'pkaning hayotiy sig'imi (cc) / tana vazni (kg)

O'n yoshdan boshlab bolalarda bu ko'rsatkich doimiy o'rtacha qiymatni saqlaydi, bu kattalarga nisbatan nisbatan past tana vazni bilan bog'liq; hayotiy ko'rsatkich qiymati o'g'il bolalarda 65-70 cc gacha, qizlarda 55-65 cc gacha. Erkaklarda 65-70 ml/kg va ayollarda 55-60 ml/kg dan past bo‘lsa, o‘pkaning hayotiy sig‘imi yetarli emasligi yoki ortiqcha vazn jismlar.

Dvigatel sifati sifatida mushak kuchi tezlik, chaqqonlik, chidamlilik kabi boshqa jismoniy fazilatlarning namoyon bo'lishi uchun muhimdir va tashqi qarshilikni engish qobiliyati bilan tavsiflanadi. Kuch dinamometrlar (elektron va mexanik) yordamida nazorat qilinadi. O'z-o'zini nazorat qilish uchun qo'l va o'lik dinamometrlar eng qulaydir. Ikki o'lchov olinadi. Eng yaxshi natija qayd etiladi. O'qimagan erkakning o'ng qo'lining kuchi 35 - 50 kg, chap qo'lining kuchi 32 - 46 kg, ayollarda mos ravishda 25 - 33 kg va 23 - 30 kg.

Kuchning nisbiy kattaligi ob'ektivroq ko'rsatkichdir, chunki kuchning oshishi tana vaznining va shuning uchun mushak massasining ortishi bilan bog'liq.

OS = qo'l kuchi / tana vazni * 100 (kg)

O'qimagan erkaklar uchun bu ko'rsatkich tana vaznining 60-70%, ayollar uchun 45-50% ni tashkil qiladi. O'z-o'zini nazorat qilish paytida kuchni baholashda uning yoshi, vazni va mashg'ulot ta'siriga bog'liqligini hisobga olish kerak. Bu ko'rsatkich kun davomida o'zgaradi. Eng kichigi ertalab, eng kattasi kunning o'rtasida.

Mushaklar kuchi 40-50 yoshdan keyin bosqichma-bosqich pasayadi, ayniqsa sport bilan shug'ullanmaydiganlarda, 60 yoshga kelib esa pasayish sezilarli bo'ladi.

Talabalarning sog'lig'i, funktsional holati va jismoniy tayyorgarligi yordamida aniqlash mumkin funktsional testlar va nazorat mashqlari.

Funktsional testlar mavjud umumiy (maxsus bo'lmagan) va maxsus yuklar bilan. Funktsional tayyorgarlikni baholash fiziologik testlar yordamida ham amalga oshiriladi. Bularga yurak urish tezligini kuzatish va ortostatik test kiradi. Bundan tashqari, nafas olish va yurak-qon tomir tizimlarining holatini va tananing ichki muhitining kislorod bilan to'yinganligini baholash uchun Stange testi va Genchi testi qo'llaniladi.

Stange testi- nafas olayotganda nafasingizni ushlab turish vaqti. Nafas olish tizimining funksionalligi aniqlanadi. To'liq nafas olish va nafas olishdan keyin o'tirish holatida aniqlanadi. O'tirgan holatda 5-7 daqiqa dam olgandan so'ng, nafas oling va to'liq nafas oling, so'ngra yana normal nafas oling (maksimumning taxminan 80-90%), so'ngra ob'ekt nafas oladi va burnini barmoqlari bilan ushlab turadi. Nafasingizni ushlab turgan vaqt sekundomer yordamida qayd etiladi. Nafasni ushlab turish davomiyligi nafaqat yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining holatiga, balki insonning ixtiyoriy harakatlariga ham bog'liq, shuning uchun sof kechikish vaqti va ixtiyoriy komponent o'rtasida farqlanadi. Ikkinchisining boshlanishi diafragmaning birinchi qisqarishi (qorin devorining tebranishi) bilan qayd etiladi.

6 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan sog'lom boshlang'ich maktab o'quvchilari uchun norma 20 dan 45 soniyagacha; o'smirlar uchun - 20 soniyadan. 1 daqiqagacha. Kattalar, o'qitilmagan odamlar nafas olayotganda 40-50 soniya davomida nafasni ushlab turishadi, o'qitilgan sportchilar esa 1 dan 2-2,5 minutgacha. Treningning kuchayishi bilan nafasingizni ushlab turish vaqti ko'payadi va charchoq bilan u kamayadi.

Genchi testi(nafas chiqarayotganda nafasingizni ushlab turing). Nafas olish va to'liq nafas olgach, yana nafas oling va nafasingizni ushlab turing. Sog'lom, o'qimagan odamlar nafasini 20-30 soniya ushlab turishi mumkin, o'qitilgan odamlar - 90 soniya yoki undan ko'proq. Ushbu testlarni birinchi darsdan oldin haftada bir marta o'tkazish tavsiya etiladi, natijalarni o'z-o'zini nazorat qilish jurnaliga yozib qo'ying. Squats bilan bir bosqichli funktsional test. Mavzu 3 daqiqa davomida asosiy holatda tik turadi. 4-daqiqada yurak urish tezligi 15 soniya davomida hisoblab chiqiladi, 1 daqiqaga qayta hisoblab chiqiladi (dastlabki chastota). Keyinchalik, 40 soniya davomida 20 ta chuqur chayqalishlar amalga oshiriladi, qo'llar oldinga ko'tariladi, tizzalar yon tomonlarga yoyilib, torsoni tik holatda ushlab turiladi. Squatsdan so'ng darhol yurak urish tezligi dastlabki 15 soniya ichida yana hisoblab chiqiladi, 1 daqiqagacha qayta hisoblanadi. Squatsdan keyin yurak urish tezligining oshishi dastlabki bilan solishtirganda foiz sifatida aniqlanadi. Erkaklar va ayollar uchun reyting: a'lo - 20 yoki undan kam, yaxshi - 21-40, qoniqarli - 41-65, yomon - 66-75, juda yomon -76 va undan ko'p. Tibbiy nazorat amaliyotida boshqa funktsional testlar ham qo'llaniladi.

Yaxshi ishingizni bilimlar bazasiga yuborish oddiy. Quyidagi shakldan foydalaning

Talabalar, aspirantlar, bilimlar bazasidan o‘z o‘qishlarida va ishlarida foydalanayotgan yosh olimlar sizdan juda minnatdor bo‘lishadi.

http://www.allbest.ru/ saytida joylashtirilgan

• Kirish
• xulosa
• foydalanilgan adabiyotlar ro'yxati

Kirish

Jismoniy faollik, muvozanatli ovqatlanish va qotib qolish inson salomatligini yaxshilashga yordam beradi, ularning funksionalligini oshiradi va atrof-muhitning salbiy ta'siriga qarshi turish qobiliyatini oshiradi. Bu, ayniqsa, bugungi kunda, hayot sur'ati keskin oshib borayotgan va mehnatning barcha sohalarida ishchilarga qo'yiladigan talablar ortib borayotgan bir sharoitda ayniqsa muhimdir.

Insonning erta qarishining oldini olish, kasalliklarning oldini olishda jismoniy tarbiya va sportning ahamiyati katta.

Jismoniy tarbiya va sport insonning moslashish imkoniyatlarini kengaytiradi, ayniqsa xavf omillari bo'lgan odamlarda.

Jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullangani uchun katta soni jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanuvchi shaxslar ustidan tibbiy nazoratning ahamiyati ortib bormoqda.

Jismoniy faollik insonning, ayniqsa keksa va unchalik sog'lom bo'lmaganning funktsional imkoniyatlaridan oshmasligi va uning sog'lig'iga zarar etkazmasligi kerak.

Jismoniy faollikni aniqlash va uning samaradorligini nazorat qilish shifokor tomonidan amalga oshirilishi kerak. Shu bilan birga, har bir shifokor jismoniy tarbiya, qattiqlashuv va organizmga ta'sir qiluvchi tabiiy omillarni targ'ib qilishi kerak. Turli xil kasalliklar uchun fiziologik ko'rsatkichlar me'yordan chetga chiqsa, shifokor bemorga uning tanasining moslashish va kompensatsion imkoniyatlarini kengaytiradigan etarli jismoniy faoliyatni mohirlik bilan va qat'iyat bilan tavsiya qilishi kerak.

1. Tibbiy nazoratning maqsadi, vazifalari va shakllari

Tibbiy nazorat jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanuvchi kishilarning salomatligi, jismoniy rivojlanishi va jismoniy tayyorgarligini tadqiq etish va mustahkamlashga qaratilgan.

Jismoniy tarbiya jarayonida tibbiy nazoratning maqsadi - jismoniy tarbiya va sportni to'g'ri amalga oshirishni maksimal darajada targ'ib qilish, sog'lig'ini mustahkamlash, jismoniy rivojlanish darajasini oshirish va sport bilan shug'ullanadiganlarning yuqori sport natijalariga erishishdir. Tibbiy nazorat o'z oldiga quyidagi aniq vazifalarni qo'yadi:

a) o'quv mashg'ulotlarini, jismoniy tarbiya va sog'lomlashtirish tadbirlarini tashkil etishda sanitariya-gigiyena, davolash-profilaktika talablarining bajarilishini nazorat qilish, jismoniy tarbiya va sportning qulay vositalarini aholi hayoti va kundalik hayotiga joriy etish;

b) jismoniy tarbiya, dam olish va sport tadbirlarining yuqori samaradorligini ta'minlash, jismoniy tarbiya va sportni aholi hayoti va kundalik hayotiga joriy etish;

v) salomatlik va boshqa muammolarni hal qilishda turli jismoniy mashqlar va sport turlaridan mustaqil foydalanish savodxonligini oshirish.

Tibbiy nazoratning mazmuni tibbiy va tibbiy-pedagogik faoliyatni tashkil etishning bir necha shakllarini o'z ichiga oladi.

Talabalarni dastlabki tibbiy ko‘rikdan o‘tkazish natijalariga ko‘ra ularni jismoniy tarbiya fanidan amaliy mashg‘ulotlarga, sport seksiyalaridagi mashg‘ulotlarga, sport musobaqalarida qatnashishga qabul qilish masalasi hal qilinadi.

Asosiy tibbiy guruhga sog'lig'ida og'ish bo'lmagan shaxslar, shuningdek, sog'lig'i bo'yicha engil og'ishlar bo'lgan, etarlicha jismoniy rivojlangan va jismoniy tayyorgarligi bo'lgan shaxslar kiradi. Ularga darslarga borishga ruxsat beriladi o'quv dasturi jismoniy tarbiya to `liq, sport seksiyalaridan birida mashq qilish va musobaqalarda qatnashish.

Tayyorgarlik tibbiy guruhiga sog'lig'ida og'ish bo'lmagan shaxslar, shuningdek, sog'lig'ida engil og'ishlar bo'lgan, jismoniy rivojlanishi etarli bo'lmagan va jismoniy tayyorgarligi etarli bo'lmagan shaxslar kiradi. Ushbu guruh o'quvchilariga jismoniy tarbiya o'quv dasturiga muvofiq, vosita ko'nikmalari va qobiliyatlari to'plamini, ayniqsa tanaga qo'yiladigan talablarning oshishi bilan bog'liq bo'lganlarni bosqichma-bosqich rivojlantirish sharti bilan mashg'ulotlarga ruxsat beriladi, shuningdek, qo'shimcha mashg'ulotlarga ruxsat beriladi. jismoniy tayyorgarlik va jismoniy rivojlanish darajasini oshirish.

Maxsus tibbiy guruhga doimiy yoki vaqtinchalik sog'lig'i bo'lgan shaxslar kiradi. Jismoniy faollikni cheklashni talab qiladigan ushbu o'quvchilarga o'quv va ishlab chiqarish ishlarini bajarishga sog'lig'idagi nuqsonlarni bartaraf etish yoki qoplashga qaratilgan maxsus mashqlarni bajarish sharti bilan ruxsat beriladi. Ushbu tibbiy guruh talabalariga maxsus o'quv dasturlari bo'yicha jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishga ruxsat beriladi.

Keyinchalik, barcha ishtirokchilar takroriy va qo'shimcha tibbiy ko'rikdan o'tkaziladi. Takroriy tibbiy ko'riklar sizga o'quv va o'quv jarayonining to'g'riligi va samaradorligi haqida tasavvurga ega bo'lish imkonini beradi.

Sportchilar musobaqalar oldidan, kasallik va jarohatlardan keyin, tizimli intensiv mashg‘ulotlar vaqtida qo‘shimcha tibbiy ko‘rikdan o‘tkaziladi. Respublika, shahar, viloyatning yetakchi sportchilari, shuningdek, bolalar sport maktablari o‘quvchilari tibbiy-jismoniy tarbiya kabinetlari, jismoniy tarbiya poliklinikalari doimiy nazoratida. Ular tizimli ravishda yanada puxta tibbiy nazoratdan – klinik ko‘rikdan va chuqurlashtirilgan klinik ko‘rikdan o‘tkazilmoqda.

Tibbiy-pedagogik kuzatuvlar shifokor, jismoniy tarbiya o'qituvchisi va (yoki) murabbiyning bevosita ular tomonidan o'quv va o'quv mashg'ulotlari va musobaqalar davomida olib boriladigan birgalikdagi ishi. Tibbiy nazoratni tashkil etishning boshqa shakllari quyidagilardan iborat:

davomida kunduzgi bo'lim talabalarining jismoniy tarbiyasi uchun tibbiy yordam o'quv mashg'ulotlari va musobaqalar;

o'quv-mashg'ulot yig'inlarida va sport-sog'lomlashtirish lagerlarida;

mashg'ulotlar, sport-sog'lomlashtirish tadbirlari o'tkaziladigan joy va sharoitlarni sanitariya-gigiyena nazorati;

jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlarida jarohatlarning oldini olish;

jalb qilinganlar orasida kasallanishning oldini olish;

talabalar o'rtasida sanitariya-ma'rifiy ishlar.

Zamonaviy sportda tibbiy nazoratning muhim shakli bu maxsus (yoki antidoping) nazorat bo'lib, u tananing jismoniy faoliyatini rag'batlantirish uchun sportchilarning sog'lig'i uchun xavfli moddalarni qabul qilishining oldini olishga qaratilgan. Bunday stimulyatorlarning (dopinglarning) zarari tananing jismoniy va aqliy energiya manbalarini haddan tashqari safarbar qilishda yotadi. Metabolizm va psixikaning bunday haddan tashqari rag'batlantirishi tananing ish faoliyatini vaqtincha oshirish bilan birga, himoya mexanizmlarining ta'sirini yo'q qiladi, bu esa ba'zi hollarda hatto o'limga olib keladigan og'ir patologik (og'riqli) sharoitlarni rivojlanish xavfini keltirib chiqaradi.

Zamonaviy tibbiyot amaliyotida doping qabul qilgan sportchilarni aniqlashning tez va aniq usullari ishlab chiqilgan.

Doping tasdiqlansa, sportchi musobaqadan chetlashtiriladi va natijalari bekor qilinadi.

Tarkibida direktiv tibbiy ko'rikning kechki bo'limi talabalari bilan ta'lim jarayoni amalga oshirilmaydi, shuning uchun kechki talabalar yuqorida oqlangan tibbiy nazoratni tashkil etishning maqsadlari, vazifalari va shakllaridan kelib chiqqan holda o'zlariga g'amxo'rlik qilishlari kerak. Tibbiy monitoring natijalarini bilish sizning jismoniy rivojlanishingizni baholashga o'tishga imkon beradi.

2. Tibbiy nazoratni tashkil etishga qo'yiladigan talablar

Jismoniy tarbiyani tibbiy nazorat qilish davolash-profilaktika muassasalari - sog'liqni saqlash markazlari, poliklinikalar va ambulatoriyalarning shifokorlari tomonidan tashkil etiladi va amalga oshiriladi, ular talabalarning sog'lig'i holatini tibbiy nazorat qiladi.

Tibbiyot muassasasi tarkibida yoki universitetning sport inshootlarida tibbiy nazorat xonalari tashkil etiladi, ular xodimlar bilan ta'minlanadi tibbiyot xodimlari- jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanuvchilarni nazorat qilish uchun shifokorlar va amaldagi standartlarga muvofiq hamshiralar.

Tibbiyot muassasasi bosh vrachi talabalarni tibbiy ko‘rikdan o‘tkazishni tashkil qiladi, buning uchun poliklinika shifokorlari jalb etiladi. Bunda o‘quvchilar jismoniy tarbiya va sport mashg‘ulotlari bo‘yicha tibbiy guruhlarga bo‘lingan.

Oliy ta’lim muassasasi rektori universitetda talabalarning jismoniy tarbiyasi uchun mas’ul bo‘lib, jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanuvchi talabalarni tizimli tibbiy nazoratdan o‘tkazish uchun zarur shart-sharoitlarni ta’minlashi shart. zarur binolar, tibbiy asbob-uskunalar, dori-darmonlar va boshqalarni sotib olishda yordam ko'rsatish), talabalarning sog'lig'i, jismoniy rivojlanishi va tayyorgarligi monitoringini tashkil etish.

Jismoniy tarbiya kafedrasi mudiri va ushbu kafedra o‘qituvchilari jismoniy tarbiya darslariga talabalarni sog‘lig‘ining holati to‘g‘risida shifokor xulosasisiz qabul qilishga haqli emas va barcha talabalar tomonidan o‘z vaqtida tibbiy ko‘rikdan o‘tishlari uchun javobgardirlar.

Jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanuvchilarga rahbarlik qiluvchi shifokorlar va jismoniy tarbiya kafedralari o‘qituvchilari o‘z faoliyatini yaqin aloqada olib boradilar, jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanuvchi talabalarni doimiy tibbiy-pedagogik kuzatuvlarini tashkil qiladilar va o‘tkazadilar.

Jismoniy tarbiya kafedrasi mudiri vaqti-vaqti bilan talabalarning salomatlik holati, jismoniy rivojlanishi va tayyorgarligi to'g'risida doktorlik hisobotini kafedra o'qituvchilari muhokamasiga qo'yadi.

3. Tibbiy nazoratning shakli va usullari

Talabalarni jismoniy tarbiya jarayonida tibbiy nazorat shakllariga quyidagilar kiradi: jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanuvchi talabalarni tibbiy ko'rikdan o'tkazish; o'quv bo'limlarida talabalarning jismoniy tarbiyasini tibbiy ta'minlash; tibbiy-pedagogik kuzatishlar; jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlari o'tkaziladigan joy va sharoitlarni sanitariya-gigiyena nazorati; sport jarohatlari va kasalliklarning oldini olish; ommaviy dam olish, jismoniy tarbiya va sport tadbirlari hamda dam olish va sport oromgohlariga tibbiy xizmat ko‘rsatish; sanitariya-ma'rifiy ishlar va jismoniy tarbiya va sportni ommalashtirish.

1. Jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanuvchi talabalarni tibbiy ko‘rikdan o‘tkazish

Talabalarni tibbiy ko'rikdan o'tkazish:

a) birinchi yilda jismoniy tarbiya darslari boshlanishidan oldin;

b) talabalarning takroriy imtihonlari sport musobaqalari oldidan, kasalliklar, jarohatlar yoki jismoniy mashqlardagi uzoq tanaffuslardan keyin, shuningdek jismoniy tarbiya o'qituvchisining ko'rsatmasi va talabaning o'zi iltimosiga binoan o'tkaziladi.

4. Tibbiy-pedagogik kuzatishlar

Universitetda tibbiy-pedagogik kuzatuvlarning vazifasi talabalarning jismoniy tarbiyasi bo'yicha o'quv jarayonini tashkil etishda o'qituvchilarga yordam berishdan iborat bo'lib, bunga shifokor va o'qituvchi ishida doimiy aloqada erishish kerak.

Buning uchun jismoniy tarbiya va sport shifokori:

a) bevosita o'quv va o'quv mashg'ulotlari va sport tadbirlari davomida kuzatishlaringizni o'tkazish;

b) vaqti-vaqti bilan tibbiy ko'rik natijalarini pedagogik kuzatishlar ma'lumotlari bilan taqqoslash;

v) o'qituvchi bilan birgalikda o'qitish va sport mashg'ulotlari vositalari va usullari samaradorligini tizimli tahlil qilish;

d) jismoniy tarbiya o‘qituvchilariga tibbiyot fanidan maxsus bilimlarni oshirishda yordam berish.

5. Jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanish joyi va sharoitlarini sanitariya-gigiyena nazorati

Sanitariya-gigiyena nazorati jismoniy tarbiya va sport joylarini saqlash va ulardan foydalanishning amaldagi sanitariya-gigiyena qoidalari va normalarini, jismoniy mashqlar gigienasi asoslarini aniq bilishga asoslanishi kerak.

Kuzatuvlar quyidagilarni qamrab olishi kerak:

- mashg'ulotlar o'tkaziladigan joylarning sanitariya-gigiyenik bahosi, jihoz va jihozlarning holati, ob-havo sharoiti va boshqalar;

- jalb qilingan shaxslarning kiyim-kechaklari va poyabzallarining holati;

- maydon, hajm, binolarni yoritish va boshqalar me'yorlariga rioya qilish;

- Jismoniy tarbiya darslarining universitetning umumiy jadvalidagi o'rni, ularning kun tartibini to'g'ri tashkil etilishiga muvofiqligi.

Xulosa

Demak, sport mashg`ulotlari, jismoniy tarbiya va jismoniy tarbiya-sog`lomlashtirish ishlari eng avvalo ijtimoiy-pedagogik jarayon bo`lib, unda murabbiy va o`qituvchining yetakchi rolini belgilab beradi. Biroq, bu jarayonning ob'ekti o'zining psixikasi, tana funktsiyalari va atrof-muhit bilan munosabatlarining barcha murakkabligiga ega bo'lgan shaxsdir. Shu munosabat bilan pedagogik jarayonning samaradorligi ko'p jihatdan qo'llaniladigan vositalar va usullarning har bir insonning sog'lig'i, funktsional imkoniyatlari, yoshi va individual xususiyatlariga mos kelishiga bog'liq. Aholining, birinchi navbatda, yosh avlodning salomatligi sezilarli darajada yomonlashgan zamonaviy sharoitda bu ayniqsa muhim ahamiyat kasb etadi. Aks holda, nafaqat sport mashg'ulotlarining samaradorligi pasayib, sport mahorati darajasi pasayib, sportning uzoq umr ko'rishi qisqaradi, balki bir qator patologik holatlar va kasalliklarning rivojlanishi uchun sharoit yaratiladi. Murabbiyning har qanday xatosi juda qimmatga tushishi mumkin.

Foydalanilgan adabiyotlar ro'yxati

1. Dubrovskiy V.I. Sport tibbiyoti: darslik. talabalar uchun yuqoriroq darslik muassasalar.-- 2-nashr, qo'shimcha. -- M .: Insonparvarlik. ed. VLADOS markazi 2002.--512 b.

2. Fizioterapiya va tibbiy nazorat: Darslik / Ed. V. A. Epifanova, G. L. Apanasenko.- M.: Tibbiyot, 1990.-- 368 b.:

3. Makarova G.A. Sport tibbiyoti: darslik. - M.: Sovet sporti, 2003. - 480 b.

www.allbest.ru saytida joylashtirilgan

...

Shunga o'xshash hujjatlar

referat, 29.12.2002 yil qo'shilgan


Sport tibbiyotining asosiy bo'limi bo'lgan va mutaxassislar - sport shifokorlari tomonidan amalga oshiriladigan tibbiy nazoratning xususiyatlari. Ayollar, bolalar, o'smirlar tibbiy nazoratining xususiyatlari. Musobaqalarda tibbiy nazorat.

Kurs ishi, 28.11.2010 qo'shilgan


kurs ishi, 11/01/2002 qo'shilgan


Jarrohlik uchun asboblar va materiallarni tayyorlash. Anaerob infektsiyali bemorlar bo'limlarida sanitariya-gigiyena rejimi. Sanitariya va epidemiyaga qarshi rejim holati ustidan mikrobiologik nazorat. Bo'lim va laboratoriyada zig'ir rejimi.

o'quv qo'llanma, 30/04/2009 qo'shilgan


Bolalar va o'smirlarda yurakning rivojlanishi va faoliyatining xususiyatlari. Yurak-qon tomir tizimini jismoniy faoliyatga moslashtirish. Bolalar, o'smirlar, yigitlar va qizlar ustidan tibbiy nazoratning xususiyatlari. Sport yo'nalishining tibbiy masalalari.

referat, 2011 yil 12-01-da qo'shilgan


Suvning fiziologik va gigienik ahamiyati. Sabablari va shartlarini aniqlash Kimyoviy tarkibi markazlashtirilgan suv ta'minoti tizimlaridan suvning organoleptik ko'rsatkichlari. Nazoratni tashkil etishga qo'yiladigan talablar va uni amalga oshirish tartibi, natijalarini tahlil qilish.

dissertatsiya, 25/07/2015 qo'shilgan


Talabalarning jismoniy tarbiyasi ustidan sanitariya-gigiyena nazorati. Maktab o'quvchilarining sog'lig'i va kasalliklarining oldini olish. Maxsus tibbiy guruh talabalari uchun jismoniy tarbiya darslarini tashkil etish. Jismoniy tarbiya darsiga qo'yiladigan talablar.

dissertatsiya, 07/01/2015 qo'shilgan


Mikrobiologik ko'rsatkichlar bo'yicha sut mahsulotlari sifatiga qo'yiladigan talablar, ularning me'yoriy va hujjatli asoslanishi. Mikroorganizmlarning 4 guruhi uchun tayyor mahsulotlarni nazorat qilish. Sut sanoati korxonalarida jihozlarni sanitariya qilish.

referat, 07.04.2011 qo'shilgan


Sport tibbiyotini tashkil etish tamoyillari. Krasnoyarsk o'lkasi tibbiyot va jismoniy tarbiya dispanserining tuzilishi va faoliyatini tashkil etish, muassasa faoliyatida hamshiraning o'rni. Faol sportchilar va sport faxriylarining hayot sifati.

dissertatsiya, 2012-02-15 qo'shilgan


Bolaning fiziologik rivojlanishining asosiy davrlari: go'daklik, 1 yoshdan 7 yoshgacha, o'smirlik (12 yoshgacha), balog'at (katta) maktab yoshi). Jismoniy faollik va sportni cheklash kerak bo'lgan umumiy kasalliklar.

Tibbiy nazorat I Tibbiy nazorat

jismoniy tarbiya va sport davrida. Jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanadigan shaxslarni tibbiy nazorat qilishning kompleks dasturini o'z ichiga oladi, bu esa eng ko'p rag'batlantirishga qaratilgan. samarali dastur salomatlikni mustahkamlash, jismoniy rivojlanish va jismoniy tayyorgarlikni yaxshilash, shuningdek, yuqori sport natijalariga erishish uchun jismoniy tarbiya vositalari. Tibbiy kuzatish usullari sifatida V.K. sport tibbiyoti (Sport tibbiyoti) bo'limidir. .

Tibbiy nazoratni tibbiy-jismoniy tarbiya dispanserlari, shuningdek, poliklinikalardagi, korxona va tashkilotlarning tibbiyot bo'linmalaridagi, oliy o'quv yurtlari va boshqa o'quv muassasalaridagi, ixtiyoriy sport jamiyatlari, stadionlar va boshqa sport inshootlaridagi tibbiy nazorat xonalari (yoki terapevtlar) amalga oshiradi. Davlat sport qo‘mitasida VK sog‘liqni saqlash organlari bilan birgalikda mamlakatimizning yetakchi sportchilari va sport zaxiralari guruhlari o‘rtasida maxsus tibbiy-biologik tayyorgarlik tashkil etilmoqda. Jismoniy tarbiya va sport vaqtida VKni umumiy boshqarish SSSR Sog'liqni saqlash vazirligiga yuklangan.

Tibbiy nazoratga quyidagilar kiradi: 1) tibbiy ko'rik: 2) tibbiy-pedagogik kuzatishlar; 3) tibbiy va sport maslahati; 4) jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlari, shuningdek musobaqalar o'tkaziladigan joylar va sharoitlarni sanitariya-gigiyena nazorati; 5) sportchilar va sportchilar; 6) sport musobaqalari va ommaviy sport-sog'lomlashtirish tadbirlarini tibbiy-sanitariya ta'minoti.

Tibbiy ko'rik jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanuvchi, shuningdek, birinchi marta sport bilan shug‘ullanayotgan shaxslarni ko‘rikdan o‘tkazishni nazarda tutadi. Imtihon metodologiyasi (qisqa yoki chuqur) va uning chastotasi talabalar kontingenti (ularning yoshi, jinsi, sport malakasi) va faoliyatning xususiyati (o'quv rejasi, dam olish va sport mashg'ulotlari) bilan belgilanadi.

Qisqacha metodologiyadan foydalangan holda so'rov ta'lim muassasalarida, umumiy jismoniy tarbiya guruhlarida, korxonalar, tashkilotlarning jismoniy tarbiya guruhlarida, shuningdek, boshlang'ich sportchilar va sportchilar o'rtasida majburiy jismoniy tarbiya dasturiga jalb qilingan shaxslar o'rtasida o'tkaziladi. Tekshiruv shifokorlar - V. k.dagi mutaxassislar, tuman poliklinikalari shifokorlari - terapevtlari, korxona, tashkilotlarning sog'lomlashtirish markazlari, ta'lim muassasalari, stadionlar, suzish havzalari va boshqa sport inshootlarining tez tibbiy yordam punktlari. Agar kerak bo'lsa, turli xil profildagi tibbiyot mutaxassislari tekshiruvga jalb qilinishi mumkin (ayollarni tekshirishda ginekologning tekshiruvi talab qilinadi). Tekshiruv chastotasi yiliga kamida bir marta. Bunda o‘quvchilar va talabalarning imtihonlari o‘quv yili boshlanishiga to‘g‘ri keladi. Yil davomida takroriy imtihonlar ko'rsatkichlar bo'yicha, musobaqalar oldidan va shikoyatlar kelib tushganda o'tkaziladi. Chuqur usullardan foydalangan holda tekshiruvlar tibbiy va jismoniy tarbiya dispanserlari tomonidan amalga oshiriladi. Va ixtiyoriy sport jamiyatlari shifokorlari yuqori malakali sportchilar va bolalar va o‘smirlar sport maktablari o‘quvchilarini dispanser kuzatuvi jarayonida. Tekshiruv chastotasi yiliga 2-3 marta.

Sportchilar va sportchilarni tibbiy ko'rikdan o'tkazishda klinik ko'rik va funktsional diagnostika usullari, shuningdek, sport tibbiyotida ishlab chiqilgan maxsus texnika va testlar qo'llaniladi. Qisqacha usul yordamida tekshirish quyidagilarni o'z ichiga oladi: anamnestik ma'lumotlar (imtihon oluvchi tomonidan ambulatoriya kartasidan olingan ko'chirmani hisobga olgan holda), fizik tekshiruv, bo'y o'lchovlari, ko'krak qafasi atrofi, tana vaznini, hayot qobiliyatini, mushaklar kuchini, klinik qonni aniqlash. va siydik sinovlari, jismoniy faollik bilan funktsional testlar (Jismoniy (Jismoniy rivojlanish) ga qarang) . O'rta va keksa yoshdagi odamlarni tekshirishda, xususan, umumiy jismoniy tayyorgarlik guruhlariga kirishdan oldin, qo'shimcha elektrokardiografik tekshiruv va biokimyoviy qon testi o'tkaziladi. Bundan tashqari, yurak-qon tomir tizimining funktsional imkoniyatlarini aniqlash va yashirin patologiya belgilarini aniqlash uchun dozalangan yuk bilan funktsional testlar qo'llaniladi: squats, qadam testi (ikki pog'onali zinapoyaga ko'tarilish va tushish), joyida yoki harakatlanuvchi yo'lda yugurish. , velosiped ergometri yordamida. Jismoniy faoliyatdan oldin va keyin ular hisoblashadi, o'lchaydilar va elektrokardiogramma oladilar.

Tibbiy ko'rik ma'lumotlariga ko'ra, jismoniy tarbiya dasturiga jalb qilingan fanlar uchta tibbiy guruhga bo'linadi: asosiy, tayyorgarlik va maxsus. Asosiy tibbiy guruhga sog'lig'ida hech qanday muammo bo'lmagan va etarli darajada jismoniy tayyorgarlikka ega bo'lgan shaxslar kiradi. to'liq o'quv rejasiga muvofiq mashg'ulotlarga, GTO ni topshirishga, sport seksiyalarida mashg'ulotlarga va musobaqalarda qatnashishga ruxsat etiladi. Tayyorgarlik tibbiy guruhiga sog'lig'ida engil muammolar bo'lgan va jismoniy tayyorgarligi etarli bo'lmagan shaxslar kiradi. Ular bir xil dastur bo'yicha o'qishadi, lekin ba'zi cheklovlar (dastlabki davrda) va yuklarning asta-sekin o'sishi bilan; musobaqalarda ishtirok etish masalasi har bir aniq holatda alohida hal qilinadi. Maxsus tibbiy guruhga jiddiy sog'liq muammolari yoki jismoniy tayyorgarligi juda past bo'lgan shaxslar kiradi. Bunday shaxslar uchun guruh mashg'ulotlari faqat terapevtik jismoniy tarbiyaning maxsus dasturiga muvofiq o'tkazilishi mumkin (Terapevtik jismoniy tarbiya) , ko'rsatkichlarga ko'ra - klinikada yoki tibbiy-jismoniy tarbiya klinikasida individual dastur bo'yicha mashg'ulotlar: bu kasallikning bosqichini, sub'ektning jismoniy tayyorgarligini, uning jinsini hisobga oladi.

Tibbiy-pedagogik kuzatishlar sport shifokori tomonidan murabbiy yoki oʻqituvchi bilan bevosita mashgʻulotlar va musobaqalar davomida olib boriladigan VKda muhim boʻgʻin hisoblanadi.Tibbiy-pedagogik kuzatishlar mashgʻulotlarning sportchining sogʻligʻi va jismoniy tayyorgarligiga oʻziga xos taʼsirini oʻrganish, kuzatish imkonini beradi. Jismoniy tayyorgarlik dinamikasi, sport bilan muntazam shug'ullanish jarayonida tanadagi moslashuv o'zgarishlari, jismoniy tayyorgarlik darajasini aniqlash (qarang Mashg'ulotlar ) . Tibbiy-pedagogik kuzatuvlar natijalari mashg'ulot jarayonini boshqarish (sog'liqni saqlash holatiga, sportchi tanasining funktsional tayyorgarligiga muvofiq), ish faoliyatini tiklash va yaxshilash bo'yicha chora-tadbirlarni amalga oshirish uchun asos bo'lib xizmat qiladi.

Tibbiy va sport maslahati Jismoniy tarbiya va sport bilan bog'liq masalalar bo'yicha VK mutaxassisi tomonidan amalga oshiriladi. Yangi boshlanuvchilar uchun tibbiy va sport maslahati yordam beradi. to'g'ri tanlov jismoniy mashqlar yoki sport (sog'liqni saqlash holati, jismoniy rivojlanish va jismoniy tayyorgarlik darajasiga muvofiq). Murabbiylar, o'qituvchilar va sportchilar mashg'ulot rejimi, mashg'ulot yuklamalarining hajmi va xarakteri va boshqalar bo'yicha maslahatlar oladilar. Barcha savollarga javoblarni faqat tibbiy ko'rik ma'lumotlari va tibbiy-pedagogik kuzatishlar (sportchilar uchun) asosida olish mumkin.

Sanitariya-gigiyena nazorati Jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlarini, shuningdek musobaqalarni o'tkazish uchun joy va sharoitlar ustidan sport inshootlarini loyihalash va qurish yoki mashg'ulotlar uchun maxsus binolarni ajratish jarayonida profilaktik nazoratni, shuningdek belgilangan vazifalarning bajarilishi ustidan doimiy nazoratni o'z ichiga oladi. sanitariya qoidalari o'quv joylarining mazmuni. Profilaktik nazoratni tuman vakili tibbiy-jismoniy tarbiya poliklinikasi shifokori bilan birgalikda olib boradi. Joriy nazorat tegishli sport tashkilotining shifokori tomonidan amalga oshiriladi.

Gigiena ta'limi tashviqotga qaratilgan sog'lom tasvir hayot. klinikalar yoki ambulatoriyalar o'zlarining kasbiy faoliyatida jismoniy tarbiyani rivojlantirishga hissa qo'shadilar, aholiga kunlik rejimning, shu jumladan muntazam jismoniy tarbiya rolini tushuntiradilar (qarang. Mashqlar). , Sog'lom yugurish) va sport, shuningdek qattiqlashuv elementlari (Qattiqlashuv) .

Sport musobaqalari va sog'lomlashtirish va jismoniy tarbiya ishlarining ommaviy shakllarini tibbiy-sanitariya ta'minoti tibbiy-jismoniy tarbiya klinikalarini yoki hududiy sog'liqni saqlash muassasalarini tashkil etish. U quyidagilarni o'z ichiga oladi: tanlovlarda ishtirok etishga ruxsat berish to'g'risidagi tibbiy hujjatlarni tekshirish; jarohatlar yoki kasalliklar uchun birinchi tibbiy yordam ko'rsatish va kerak bo'lganda jabrlanganlarni kasalxonaga yotqizish; joyning sanitariya-gigiyena holatini va sanitariya-gigiyena me'yorlari va musobaqa qoidalariga muvofiqligini tekshirish (ishtirokchilarni joylashtirish, ularniki va boshqalar). Xalqaro va Butunittifoq musobaqalarida nazorat ham amalga oshiriladi (qarang: Dopinglar) , ayollar uchun esa - jinsi bo'yicha.

Musobaqa paytida shifokor musobaqa bosh hakamining o'rinbosari hisoblanadi. Ishtirokchilarning sog'lig'iga oid barcha shifokor ko'rsatmalari hakamlar va musobaqa tashkilotchilari uchun majburiydir.

Bibliografiya: Dembo A.M. Sportda tibbiy nazorat, M., 1988; Xrushchev S.V. Maktab o'quvchilarining jismoniy tarbiyasi ustidan tibbiy nazorat, M., 1988 yil.

II Tibbiy nazorat

jismoniy tarbiya va sportda - SSSRda jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanadigan shaxslar uchun jismoniy tarbiya vositalari va usullaridan samarali foydalanishga qaratilgan tibbiy nazorat tizimi.

1. Kichik tibbiy ensiklopediya. - M.: Tibbiyot ensiklopediyasi. 1991-96 yillar 2. Birinchi tibbiy yordam. - M.: Buyuk rus entsiklopediyasi. 1994 yil 3. ensiklopedik lug'at tibbiy atamalar. - M.: Sovet Entsiklopediyasi. - 1982-1984 yillar.

Boshqa lug'atlarda "Tibbiy nazorat" nima ekanligini ko'ring:

Kasallikning oldini olish va barvaqt aniqlash maqsadida aholining ayrim guruhlari, masalan, jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanuvchi shaxslar salomatligi holatini tibbiy nazorat qilish tizimi... Katta ensiklopedik lug'at

tibbiy nazorat- medicininė kontrolė statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Dopingo ir lyties tyrimas prieš arba per oficialiąsias varžybas. attikmenys: ingliz. tibbiy nazorat vok. medizinische Kontrolle, f rus. tibbiy nazorat; tibbiy... ...Sporto terminų žodynas

tibbiy nazorat- medicininė kontrolė statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Periodiškas kompleksinis medicinis sportininkų sveikatos būklės ir parengtumo tikrinimas. attikmenys: ingliz. tibbiy nazorat vok. medizinische Kontrolle, f rus. tibbiy… …Sporto terminų žodynas

Kasallikning oldini olish va erta aniqlash maqsadida aholining ayrim guruhlari, masalan, jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanuvchi shaxslarning salomatlik holatini tibbiy nazorat qilish tizimi. * * * TIBBIY NAZORAT TIBBIY NAZORAT, tizim… … ensiklopedik lug'at

Tibbiy nazorat- jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanuvchilarni nazorat qiluvchi tibbiyot sohasi. V.K.ning vazifalari: 1. Salomatlik holatini, jismoniy rivojlanishini aniqlash va ularning darslar natijasida yuzaga keladigan o'zgarishlarini kuzatish... ... Moslashuvchan jismoniy madaniyat. Qisqacha ensiklopedik lug'at

SSSRda jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanadigan shaxslarni jismoniy tarbiya vositalari va usullaridan samarali foydalanishga qaratilgan tibbiy nazorat tizimi ... Katta tibbiy lug'at

Jismoniy tarbiya fanida tibbiy nazorat- jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanuvchi shaxslarga tibbiy yordam ko'rsatishning davlat tizimi; jismoniy tarbiya va sportning inson organizmiga ta'sirini o'rganuvchi ilmiy va amaliy fan. V.K.dagi asosiy narsa. tibbiy ... ... Pedagogik ensiklopediya “Talabalar uchun sog'lom turmush tarzini tarbiyalash”

Bu atamaning boshqa maʼnolari ham bor, qarang: Boshqarish (maʼnolari). Nazorat (frantsuzcha contrôle, contrerôle roʻyxatidan, ikki nusxada saqlanadi, lotincha contra counter va rotulus scroll dan) boshqaruv tizimining asosiy funksiyalaridan biri ... Vikipediya

TIBBIY NONTROL- MEDICAL NONTROL, atama tibbiyotning bir qismini bildiradi. Sug'urtalangan shaxsga xizmat ko'rsatish sug'urtalangan shaxsning kasalligini aniqlashga, ishdan bo'shatishning zaruriy muddatini tasdiqlashga, tiklanish choralarini ko'rsatishga qaratilgan ... ... Buyuk tibbiy ensiklopediya

I Tibbiyot uchastkasi - bu mahalliy (do'kon) shifokor va hamshiraga biriktirilgan, ma'lum bir aholi soni yoki ishlab chiqarish ob'ektining bir qismi bo'lgan ishchilar soni bo'lgan hudud. U tibbiy sohalarga bo'linadi ... ... Tibbiy ensiklopediya

Yosh sportchilarni tibbiy nazorat qilish. Jismoniy faollikning yosh sportchiga stressli ta'siri, agar mutaxassislik etarli darajada kompleks tayyorgarliksiz yoshlik davrida boshlangan bo'lsa, immunitetning pasayishiga, o'sish va rivojlanishning kechikishiga, tez-tez kasalliklar va jarohatlarga olib keladi. Qizlarning, ayniqsa, gimnastika, sho'ng'in, akrobatika va boshqa sport turlariga erta ixtisoslashuvi jinsiy funktsiyaga ta'sir qiladi. Ular, qoida tariqasida, hayz ko'rishni kechroq boshlaydi, ba'zida bu buzilishlar (amenoreya va boshqalar) bilan bog'liq. Bunday hollarda farmakologik preparatlarni qabul qilish salomatlik va reproduktiv funktsiyaga zararli ta'sir ko'rsatadi.

Jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlarida tibbiy nazorat quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Dispanser tekshiruvi - yiliga 2-4 marta;

Qo'shimcha tibbiy ko'riklar, shu jumladan musobaqalarda qatnashishdan oldin, kasallik yoki jarohatlardan keyin jismoniy ko'rsatkichlarni tekshirish;

Treningdan keyin qo'shimcha takroriy yuklardan foydalangan holda tibbiy-pedagogik kuzatishlar;

Mashg'ulot maydonlari, musobaqalar, jihozlar, kiyim-kechak, poyabzal va boshqalar ustidan sanitariya-gigiyena nazorati;

Qayta tiklash vositalarini nazorat qilish (iloji bo'lsa, farmakologik preparatlar, vannalar va boshqa kuchli dorilarni istisno qiling);

Jismoniy tarbiya (sport). bolalar va o'smirlar quyidagilarga ega vazifalar: sog'liqni saqlash, ta'lim va jismoniy yaxshilash. Ularni hal qilish vositalari va usullari mos kelishi kerak yosh xususiyatlari sportchining tanasi.

Sport ixtisosligi- bu bolalar va o‘smirlarni buning uchun eng qulay yoshda tanlagan sport turi bo‘yicha yuqori sport natijalariga erishish uchun tizimli, har tomonlama jismoniy tayyorgarlikdan iborat.

Murabbiy (jismoniy tarbiya o'qituvchisi) talabaning yuqori o'quv yuklamalariga qabul qilinishi mumkin bo'lgan yosh sport turiga bog'liqligini yodda tutishi kerak.

Murabbiy tomonidan yosh sportchilarning yoshi va individual morfo-funksional xususiyatlarini yetarlicha baholamaslik ko'pincha sport natijalarining o'sishining to'xtab qolishiga, patologik va patologik oldingi holatlarning paydo bo'lishiga, ba'zan esa nogironlikka olib keladi.

Mutlaqo sog'lom bolalarga mashg'ulotlarda qatnashishga ruxsat berish kerak! Agar ularda biron bir og'ish kuzatilsa, ular tayyorgarlik yoki maxsus tibbiy guruhga o'tkaziladi.

Jismoniy tarbiya ustidan tibbiy nazorat quyidagilarni o'z ichiga oladi:

b jismoniy rivojlanish va salomatlik holatini o'rganish;

b testlar yordamida jismoniy faoliyatning (jismoniy tarbiya) organizmga ta'sirini aniqlash;

b o'quv joylari, jihozlar, kiyim-kechak, poyabzal, binolar va boshqalarning sanitariya-gigiyena holatini baholash;

b dars davomida tibbiy-pedagogik nazorat (dars oldidan, dars o'rtasida va u tugaganidan keyin);

b jismoniy tarbiya darslarida sug'urta, isinish, jihozlar, kiyim-kechak, poyabzal va boshqalarni o'rnatish sifatiga qarab jarohatlarning oldini olish;

b jismoniy tarbiya, chiniqtirish va sportning talabalar salomatligiga sog'lomlashtiruvchi ta'sirini plakatlar, ma'ruzalar, suhbatlar va boshqalar yordamida targ'ib qilish.

Tibbiy nazorat umumiy sxema bo'yicha amalga oshiriladi, shu jumladan testlar, tekshiruvlar, antropometrik tadqiqotlar va kerak bo'lganda tibbiy mutaxassis (urolog, ginekolog, terapevt, travmatolog va boshqalar) tomonidan ko'rikdan o'tkaziladi. Sinflar anatomik va fiziologik xususiyatlarni hisobga olgan holda o'tkazilishi kerak. Qarish davrida tananing morfologik, funktsional va biokimyoviy xususiyatlari uning eng muhim xususiyatiga - atrof-muhit ta'siriga javob berish qobiliyatiga, jismoniy faoliyatga va boshqalarga ta'sir qiladi. Reaktivlik retseptorlarning holati, asab tizimi, ichki organlar va boshqalar bilan belgilanadi.

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, o'rtacha jismoniy tayyorgarlik ko'plab qarish belgilarining rivojlanishini kechiktiradi, yoshga bog'liq va aterosklerotik o'zgarishlarning rivojlanishini sekinlashtiradi va tananing eng muhim tizimlarining funktsional holatini yaxshilaydi. Va agar biz o'rta yoshli va ayniqsa keksa odamlar jismoniy harakatsizlik va ortiqcha ovqatlanish bilan ajralib turishini hisobga olsak, unda muntazam jismoniy mashqlar zarurligi aniq bo'ladi. I va undan yuqori darajali sportchi talabalarni tibbiy ko‘rikdan o‘tkazish to‘g‘ridan-to‘g‘ri tibbiy-jismoniy tarbiya dispanseri tomonidan amalga oshiriladi, bu erda ko‘rsatilgan sportchi uchun dispanser kuzatuv kartasi tuziladi.

Tibbiy-jismoniy tarbiya klinikasi shifokorlari sportchining jismoniy tayyorgarligini chuqur tekshirishadi. Va bu tekshiruv asosida tibbiy xulosa chiqariladi, mashg'ulot jarayonini rejalashtirish va o'tkazish bo'yicha murabbiyga tavsiyalar beriladi.

t atamasi ostida ta'mirlash Bu sportchilarning sog'lig'i, funktsional holati, jismoniy, texnik, taktik va ixtiyoriy tayyorgarligi darajasini o'z ichiga olgan murakkab tushunchani anglatadi. Fitness sportchining ishlash darajasini, uning muayyan sport turida maksimal natijalarga erishishga tayyorligini belgilaydi.

Takroriy tibbiy ko'riklar vaqtida tibbiy xulosada avvalgi ko'rikdan keyin salomatlik va jismoniy tayyorgarlikda qanday o'zgarishlar sodir bo'lganligi, mashg'ulot rejimi va usullariga qanday o'zgartirishlar kiritish kerakligi, qanday davolash va profilaktika choralarini ko'rish kerakligi ko'rsatiladi.

Jismoniy tarbiya o'qituvchilari va murabbiylari o'z ishini tibbiy xulosani hisobga olgan holda qurishlari kerak, bu sport musobaqalari hakamlari uchun ham majburiydir.

Jismoniy mashqlar faqat o'quv mashg'ulotlarining oqilona tizimi bilan foydalidir. Jismoniy faoliyatning dozalari va metodologiyasining buzilishi jismoniy rivojlanish, jismoniy tayyorgarlik va ishtirokchilarning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Mushaklarning uzoq va intensiv faoliyati tufayli tananing charchoq deb ataladigan holati paydo bo'ladi. U o'zini ish qobiliyatining pasayishi, mushaklarning kuchining pasayishi, harakatning aniqligi va muvofiqlashtirilishining yomonlashishi va boshqalarda namoyon bo'ladi. Charchoq - bu tananing o'ziga xos himoya reaktsiyasi bo'lib, u hayotga mos kelmaydigan funktsional va biokimyoviy o'zgarishlarning chegarasidan oshib ketishiga yo'l qo'ymaydi. Ushbu reaktsiyaning mohiyati funktsiyalarni muvofiqlashtirishning o'zgarishi bo'lib, u cheklangan ishlashga va ishni davom ettirishda qiyinchiliklarga olib keladi. Charchoqning paydo bo'lish tezligi ishning intensivligiga bog'liq: intensivlik qanchalik yuqori bo'lsa, tezroq charchoq paydo bo'ladi. Charchoq darajasi qanday qilib bog'liq. ishning intensivligi va davomiyligi bo'yicha.

Charchoqdan keyin ishlashni tiklash, qoida tariqasida, sekinroq sodir bo'ladi, charchoq darajasi qanchalik katta bo'lsa. Boshqa barcha narsalar teng bo'lsa, tez rivojlanayotgan charchoq asta-sekin rivojlanayotgan charchoqqa qaraganda tezroq yo'q qilinadi, lekin yuqori darajaga etadi.

Jismoniy ishlarni yuqori darajada charchoq fonida, etarli darajada tiklanmasdan bajarish, ortiqcha ishlashga olib kelishi mumkin, bu tanani ish holatiga keltirish uchun ko'proq vaqt talab qiladi va ba'zida inson organlari va tizimlarida salbiy fiziologik o'zgarishlarni keltirib chiqaradi.

Mehnat charchoqlarini kamaytirishning samarali vositasi bu asab hujayralarining ish va dam olishning to'g'ri almashinuvi, funktsional bo'linmalar ishining siljishi. Sport bilan shug'ullanayotganda charchoqning boshlanishi jismoniy mashqlar vositalari, usullari va shakllarining xilma-xilligi, shuningdek, ular olib boriladigan muhitning o'zgarishi bilan kechiktiriladi. Ammo charchoqni yo'q qilish dam olish davrida sodir bo'ladi, uning davomiyligi yukning tabiati va kattaligiga va sportchining tayyorgarlik darajasiga qarab mashg'ulotlar o'rtasida individual bo'lishi kerak.

Ba'zi ozuqaviy omillar, xususan, vitaminlar charchoq bilan kurashishga yordam beradi va tiklanishni tezlashtiradi. Biroq, charchoq tananing himoya reaktsiyasi ekanligini unutmaslik kerak, shuning uchun farmakologik stimulyatorlar yordamida unga qarshi kurashish har doim ham tanaga foydali bo'lmaydi.

Agar jismoniy yuk va sportchining unga tayyorgarligi o'rtasida keskin tafovut bo'lsa, ya'ni. Mashg'ulot yoki musobaqa paytida bajarilgan ish sportchi tanasining funktsional imkoniyatlaridan oshib ketganda, ortiqcha kuchlanish paydo bo'ladi. Haddan tashqari zo'riqish ko'pincha haddan tashqari mashaqqatli mashg'ulotlar yoki musobaqalarga bir marta ta'sir qilish natijasidir. Majburiy mashg'ulotlar natijasida ham paydo bo'lishi mumkin. Haddan tashqari zo'riqishning paydo bo'lishi ko'pincha og'ir yuk bilan mashq qilish yoki musobaqalarda qatnashish, azob-uqubatlardan keyin tez orada yordam beradi. yuqumli kasallik(gripp, tomoq og'rig'i va boshqalar). Haddan tashqari zo'riqish sodir bo'lganda, sportchining tanasida og'riqli narsalar bilan chegaralangan bir qator buzilishlar paydo bo'ladi va ba'zida salomatlik holati keskin yomonlashadi. Haddan tashqari kuchlanishning xarakterli belgilari; kuchli zaiflik, terining rangparligi, qon bosimining keskin pasayishi, ba'zida bosh aylanishi, qusish, qonda, siydikda oqsil va shakllangan elementlarning paydo bo'lishi va boshqalar. Keyinchalik kuchli haddan tashqari kuchlanish bilan yurakning o'ng qorinchasi etishmovchiligi rivojlanadi, yuzning siyanozi, nafas qisilishi, o'ng hipokondriyumda og'riq, yurak urishi paydo bo'ladi, yurak va jigar hajmi kattalashadi.

Haddan tashqari kuchlanishning keng tarqalgan oqibati qon bosimining oshishi (gipertenziya). Haddan tashqari zo'riqish belgilari mavjud bo'lsa, siz to'g'ri mashg'ulot va dam olish rejimini o'rnatish uchun o'z vaqtida choralar ko'rishingiz kerak, agar kerak bo'lsa, kerakli davolanishni amalga oshiring.

Mashg'ulot rejimi va metodikasining kamchiliklari natijasida sportchining sport ko'rsatkichlari, nevropsik va jismoniy holati yomonlashishi mumkin. Bu holat ortiqcha mashq deb ataladi. Qoida tariqasida, u sportchi etarli tayyorgarlikka yoki hatto sport shakliga erishganda rivojlanadi. Bu ko'pincha yomon o'qitilgan odamlarda paydo bo'ladigan haddan tashqari yukni ortiqcha kuchlanishdan ajratib turadi. Haddan tashqari mashg'ulot holati birinchi navbatda asab tizimidagi o'zgarishlarda namoyon bo'ladi; bir vaqtning o'zida yoki birozdan keyin tananing boshqa tizimlarining holatida o'zgarishlar yoki buzilishlar paydo bo'ladi. Ko'pincha ortiqcha mashg'ulotlar paytida yurak-qon tomir tizimidan va metabolik jarayonlardan og'ishlar kuzatiladi.

Haddan tashqari tayyorgarlik holatining rivojlanishida uch bosqich mavjud. Birinchisi uchun xarakterli: sport ko'rsatkichlarining biroz pasayishi yoki ularning o'sishini to'xtatish; sportchining jismoniy holatining yomonlashuvi haqida nomuvofiq yoki har doim aniq shikoyatlar; tibbiy ko'rik paytida ob'ektiv ravishda aniqlanadigan yuqori tezlikdagi yuklarga tananing moslashuvining yomonlashishi. Ushbu bosqichda 15-30 kunlik mashg'ulot rejimi yordamida ortiqcha mashg'ulotlarni yo'q qilish mumkin.

Ikkinchi bosqichda Haddan tashqari mashg'ulotlar qayd etiladi: sport ko'rsatkichlarining pasayishi, sog'lig'ining yomonlashuvi haqida shikoyatlar, ish qobiliyatining pasayishi, tananing jismoniy stressga tezlik va chidamlilikka moslashishining yomonlashishi. Haddan tashqari mashq qilishning ikkinchi bosqichida maxsus tiklanish rejimi va ba'zi davolash vositalaridan foydalanish talab etiladi, 1-2 oy ichida sportchining sog'lig'i va ish faoliyatini to'liq tiklash mumkin.

Uchinchi bosqichda ortiqcha mashq qilish, tananing holatidagi o'zgarishlar bilan bir qatorda, doimiy ravishda uzoq muddatli mashg'ulotlarga qaramay, sport ko'rsatkichlarining doimiy yomonlashuvi mavjud. Ushbu bosqichda, hatto ancha uzoq vaqt davomida ham sport ko'rsatkichlarining sezilarli yaxshilanishiga erishish har doim ham mumkin emas. Shuning uchun ortiqcha mashg'ulotlarni o'z vaqtida tashxislash juda muhimdir muhim shart sportchining sog'lig'i va sport faoliyatini muvaffaqiyatli tiklash uchun.

Kuchli jismoniy ishning dastlabki davrida "o'lik nuqta" paydo bo'ladi - bu sportchi tanasining o'tkir charchoq holati. O'rta va uzoq masofalarga yugurishda kuzatiladi: suzish, eshkak eshish, chang'i uchish, velosipedda uchish, konkida uchish. "O'lik nuqta" bilan ishlashning pasayishi, ish birligiga energiya sarfining ko'payishi, harakatlarni muvofiqlashtirishning buzilishi, e'tibor, xotiraning yomonlashishi va boshqalar, yuqori darajadagi salbiy ko'rinishlar mavjud. asabiy faoliyat, yurak urishi daqiqada 180 - 200 zarbagacha tezlashadi va qon bosimi keskin ko'tariladi. Sportchi ko'kragida og'riqli his-tuyg'ularni boshdan kechiradi, havo etishmasligi va ishni to'xtatish istagi. Biroq, agar iroda sa'y-harakatlari bilan u bu istakni engib, harakat qilishni davom ettirsa, u holda "o'lik nuqta" "ikkinchi shamol" deb nomlanuvchi yengillik holati bilan almashtiriladi.

Yukning umumiy ko'rsatkichi (hajm va intensivlik) dars tugagandan so'ng 10 va 60 minutdan keyin o'lchangan yurak urish tezligidir. 10 daqiqadan so'ng puls 96 zarba / min dan oshmasligi kerak yoki 10 sekundda 16 zarba, 1 soatdan keyin esa ish qiymatidan 10-12 zarba / min (ko'p bo'lmagan) bo'lishi kerak. Misol uchun, agar yugurish boshlanishidan oldin puls 60 zarba / min bo'lsa, u holda yuk etarli bo'lsa, tugatishdan 1 soat o'tgach, u 72 zarba / min dan oshmasligi kerak. Agar mashg'ulotdan keyin bir necha soat ichida yurak urish tezligi dastlabki qiymatlardan sezilarli darajada yuqori bo'lsa, bu ortiqcha yukni ko'rsatadi, ya'ni uni kamaytirish kerak. Odatda marafon masofasini tugatgandan so'ng yurak urish tezligining uzoq davom etishi (bir necha kun ichida) kuzatiladi.

Ta'limning tanaga ta'sirining umumiy hajmini (haftalik va oylik mashg'ulot tsikli uchun) va tiklanish darajasini aks ettiruvchi ob'ektiv ma'lumotlarni uyqudan keyin ertalab, yolg'on holatida pulsni har kuni hisoblash orqali olish mumkin. Agar uning tebranishlari 2-4 zarba / min dan oshmasa, bu stressga yaxshi bardoshlik va tananing to'liq tiklanishini ko'rsatadi. Agar yurak urish tezligidagi farq bu qiymatdan kattaroq bo'lsa, bu ortiqcha ishni boshlash signalidir; bu holda yukni darhol kamaytirish kerak.

Ortostatik test yanada ma'lumotga ega. To'shakda yotganingizda yurak urishingizni hisoblang; keyin sekin o'rnidan turing va 1 daqiqadan so'ng yana 10 soniya davomida vertikal holatda pulsni hisoblang, so'ngra 1 daqiqa davomida qayta hisoblang (buni amalga oshirish uchun natijada olingan qiymat 6 ga ko'paytirilishi kerak). Agar vertikal va gorizontal holatda yurak urish tezligining farqi 10-12 zarba / min dan oshmasa, u holda yuk etarli darajada bo'ladi va mashg'ulotdan keyin tana yaxshi tiklanadi. Agar yurak urish tezligining oshishi 18-22 zarba / min bo'lsa, u holda holat qoniqarli. Agar bu ko'rsatkich belgilangan qiymatlardan kattaroq bo'lsa, bu haddan tashqari charchashning aniq belgisidir, bu ortiqcha mashg'ulot hajmiga qo'shimcha ravishda boshqa sabablarga ko'ra (og'ir ish va maishiy stress, doimiy uyqusizlik, oldingi kasallik va boshqalar) sabab bo'lishi mumkin. ). Ortostatik testning qoniqarsiz natijalari odatda jismoniy harakatsizlikdan aziyat chekadigan va to'liq tayyorgarlik ko'rmagan odamlarda, shuningdek, boshlang'ich sportchilarda kuzatiladi. Treningning kuchayishi bilan yurak-qon tomir tizimining ushbu testga bo'lgan munosabati asta-sekin pasayadi, shuningdek, dam olishda yurak urishi tezligi. Shunday qilib, masalan, muallifning kuzatishlariga ko'ra, ko'ngilochar yugurishni yaxshi ko'radigan yangi boshlanuvchilar uchun vertikal holatga o'tish (uyqudan keyin) yurak urish tezligini 20-30 zarba / min ga oshiradi va yaxshi o'qitilgan yuguruvchilar uchun juda ko'p. yillik mashg'ulot tajribasi - atigi 8-16 zarba / min.

Yukning intensivligini operativ monitoring qilish uchun, yurak urish tezligi ma'lumotlariga qo'shimcha ravishda, to'g'ridan-to'g'ri yugurish paytida aniqlanishi mumkin bo'lgan nafas olish ko'rsatkichlaridan ham foydalanish tavsiya etiladi. Bularga burun orqali nafas olish testi kiradi. Yugurish paytida burun orqali osongina nafas olsangiz, bu aerobik mashg'ulot rejimini ko'rsatadi. Agar havo etarli bo'lmasa va siz nafas olishning burun-og'iz aralash turiga o'tishingiz kerak bo'lsa, bu yugurish intensivligi energiya ta'minotining aralash aerob-anaerob zonasiga to'g'ri keladi va tezlikni biroz kamaytirish kerak. Nutq testidan ham muvaffaqiyatli foydalanish mumkin. Yugurish paytida sherigingiz bilan bemalol suhbatni davom ettira olsangiz, demak, tezligingiz optimaldir. Agar siz monosyllabic so'zlarda savollarga javob berishni boshlasangiz, bu aralash zonaga o'tish signalidir. Ushbu testlar dam olish uchun yugurish asoschisi, mashhur Yangi Zelandiya murabbiyi Artur Liydiardning "oson yugur" amrini tasdiqlaydi.

Tana holatining sub'ektiv ko'rsatkichlari (uyqu, farovonlik, kayfiyat, mashq qilish istagi) o'z-o'zini nazorat qilish uchun kamroq ahamiyatga ega. Sog'lom uyqu, yaxshi sog'liq va kun davomida yuqori ko'rsatkichlar va mashg'ulotlarga bo'lgan xohish mashg'ulot yukining etarliligini ko'rsatadi. Yomon tush, kun davomida letargiya va uyquchanlik, mashq qilishni istamaslik ortiqcha yuklanishning ishonchli belgilaridir. Tegishli choralar ko'rilmasa va yuk kamaytirilmasa, keyinchalik ortiqcha mashq qilishning jiddiyroq belgilari paydo bo'lishi mumkin - yurakdagi og'riqlar, ritmning buzilishi (ekstrasistoliya), qon bosimi ortishi va boshqalar. Bunday holda, bir necha hafta davomida mashq qilishni to'xtatishingiz kerak. va shifokor bilan maslahatlashing. Ushbu alomatlar yo'qolganidan va jismoniy mashqlar qayta boshlanganidan so'ng, minimal yuklardan boshlash va reabilitatsiya mashg'ulotlari rejimidan foydalanish kerak. Bunday muammolarni oldini olish uchun siz o'z imkoniyatlaringizni to'g'ri baholashingiz va mashg'ulot yuklarini asta-sekin oshirishingiz kerak.

Musobaqalarda tibbiy nazorat

Muntazam ravishda o'z-o'zini nazorat qilish kundaliklari o'quvchilarga katta yordam beradi, bu ularga ortiqcha ishning dastlabki belgilarini aniqlash va o'z vaqtida mashg'ulot jarayoniga tegishli tuzatishlar kiritish imkonini beradi. Doimiy o'z-o'zini nazorat qilish va davriy tibbiy nazorat rekreatsion jismoniy tarbiya samaradorligini oshiradi va xavfsizligini ta'minlaydi.

Musobaqalar sportchining tanasiga haddan tashqari talablar qo'yadi. Shu bois, sportchilar salomatligini asrash, jarohatlar va kasalliklarning oldini olish, sport natijalariga erishish uchun eng qulay shart-sharoitlarni yaratishga qaratilgan musobaqalarni tibbiy yordam ko‘rsatish juda muhim. katta ahamiyatga ega va mamlakatimizda majburiydir.

Murabbiy shifokor bilan bir qatorda musobaqa sharoitida sportchilarning sog'lig'ini saqlash uchun bevosita javobgardir. Shuning uchun u musobaqalarni tibbiy yordamni tashkil etish va qo'llab-quvvatlash masalalarini yaxshi bilishi va faol yordam berishi kerak tibbiyot xodimlari, sportchilarning sog'lig'iga tahdid soluvchi musobaqa qoidalari va shartlari buzilgan hollarda darhol choralar ko'rish; kasallik yoki jarohatlar bo'lsa, jabrlanuvchini darhol shifokorga ko'rsatish, u bilan birgalikda musobaqani davom ettirish imkoniyati to'g'risida qaror qabul qilish; va jabrlanuvchiga birinchi tibbiy yordam ko'rsata olish.