Kognitiv qobiliyat nima. Kognitiv (kognitiv) qobiliyatlar Shaxsning kognitiv qobiliyatlari

Yo'qotmang. Obuna bo'ling va elektron pochtangizdagi maqolaga havolani oling.

Ehtimol, siz tez-tez aql nima va qaysi odam aqlliroq ekanligini aniqlash haqida o'ylagansiz yoki munozaraga kirgansiz. Biz allaqachon aniq tushunamizki, katta miqdordagi bilim kuchli intellektni hukm qilishga imkon bermaydi. Bu bilimdonlikni, o'rganilgan ma'lumotlarning katta bazasini ko'rsatadi. Bunday odamlar aql bovar qilmaydigan muvaffaqiyatlarga erishishlari mumkin yoki hech narsaga erisha olmaydilar. Shuning uchun, agar odamni aqlli deyish mumkin bo'lsa, demak, bu, birinchi navbatda, uning rivojlangan kognitiv qobiliyatlarini anglatadi.

Darhol shuni ta'kidlash kerakki, olimlar kognitiv qobiliyatlar nima ekanligi haqida aniq nuqtai nazarga ega emaslar. Misol uchun, his-tuyg'ularingizni boshqarish qobiliyati ulardan biri emas, shuning uchun bu mahorat alohida ishlab chiqilishi kerak. Bu hissiy intellekt, ammo u bizning tanamizning xususiyatlarini hisobga olgan holda kognitiv qobiliyatlar bilan bog'liq.

Xo'sh, kognitiv qobiliyatlarni nima bilan bog'lash mumkin?

• Xotira.
• Diqqat va konsentratsiya.
• Idrok.
• Harakat.
• Qarorlar qabul qilish.
• Tasavvur.
• Mantiqiy fikrlash.

Endi bu qobiliyatlarning barchasini o'zlashtirgan odamni tasavvur qiling. Uni aqlli va juda iste'dodli deb atash mumkinmi? Shubhasiz. Bunday odam juda ko'p ma'lumotni eslab qolishi yoki nimani eslab qolish va nima qilmaslik kerakligini hal qiladi. U diqqatni jamlashni biladi va yana bu holatga qaytib, qayerda to'xtaganini eslab, vaqtni behuda sarflamaydi. U dunyo yoki odamlarning xatti-harakatlaridan ma'lumotni qanday qabul qilishni va o'qishni va to'g'ri xulosa chiqarishni biladi. Bir vaqtning o'zida mantiqiy va ijodiy fikrlay oladi. U to'g'ri harakatlar bilan yakunlanadigan qat'iy qarorlar qabul qiladi.

Shuning uchun kognitiv qobiliyatlar boshqalarga qaraganda muhimroqdir. Ular hayotda o'zingizni to'liq anglashingiz mumkin bo'lgan asosdir. O'tish orqali siz xotirani, e'tiborni va konsentratsiyani yaxshilashingiz mumkin.

Bu qobiliyatlarni deyarli har bir kishi rivojlantirishi mumkin. Ushbu ko'nikmalarni yaxshilashga yordam beradigan mashqlar mavjud. Yaxshisi, bitta mahoratni egallash boshqalarga ijobiy ta'sir qiladi. Misol uchun, diqqatni jamlash yaxshilangan xotira bilan bog'liq. Xotirani yaxshilash esa ijodiy fikrlashni rivojlantirish bilan chambarchas bog'liq, chunki u har qanday so'z, tasvir yoki hatto tovushga nisbatan o'nlab va yuzlab assotsiatsiyalarni shakllantiradi.

Agar bu ko'nikmalarning barchasi etarlicha rivojlangan bo'lsa, u holda odam chaqirilgan holatga kirishi mumkin. Unda u hozirgi paytda aqliy bo'lib qoladi, uning barcha kognitiv qobiliyatlari nihoyatda oshadi va ayniqsa konsentratsiya. Hamma narsa uning uchun ishlaydi, u natijaga erishish uchun nima qilish kerakligini biladi yoki his qiladi. Kuniga 24 soat shu holatda qolishni o'rgangan odamlar bor. Masalan, Richard Branson, britaniyalik milliarder. Uning idrok etish darajasi shunchaki hayratlanarli: u dunyoga qaraydi va faqat imkoniyatlarni ko'radi.

Axborot haqida gapirganda, shuni aytish kerakki, albatta, bilim kerak. Internet asrida foydalanish mumkin bo'lsa ham, qiziquvchanlik va bilimdonlik qiziqarli va g'ayrioddiy shaxsning ko'rsatkichidir. Axir, agar siz hech narsani bilmasangiz va hech qanday ma'lumotga ega bo'lmasangiz, unda sizning qarorlaringiz juda ibtidoiy bo'ladi. Shuning uchun, kognitiv ko'nikmalarni rivojlantirish bilan bir qatorda, siz ulardan foydalanish, aralashtirish, o'zgartirish va yangi va g'ayrioddiy narsalarni olish uchun yangi bilimlarni olishga intishingiz kerak. Rivojlanish kursini o'tash orqali siz buni bilib olasiz.

Quyida sizning e'tiboringizga kognitiv qobiliyatingizni rivojlantirishga qaratilgan kitoblar ro'yxatini taqdim etamiz.

• Garri Lorreyn "Xotira va diqqatni jamlash qobiliyatini rivojlantirish"
• Eberxard Heule "Konsentratsiya san'ati: 10 kun ichida xotirani qanday yaxshilash mumkin"
• Dmitriy Gusev "Mantiq bo'yicha qisqa kurs: to'g'ri fikrlash san'ati"
• Maykl Mikalko "Guruch bo'roni va qutidan tashqarida o'ylashning yana 21 usuli"
• Dmitriy Chernishev "Odamlar qanday fikrda"
• Frans Yoxansson "Medici effekti"
• Piter Bregman "18 daqiqa"

Ushbu kitoblar kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirishning turli usullarini taqdim etadi. Shuning uchun uni shunchaki o'yin-kulgi uchun o'qishga arzimaydi. Qog'oz va qalam bilan mashq qiling.

Internetda miya faoliyatini yaxshilash uchun mo'ljallangan tonnalab ilovalar mavjud. Mana eng qiziqarlilari.

• Yorqinlik
• Ko'taring
• Miya urushlari
• Neyronlanish

Ularning asosiy afzalligi shundaki, agar sizda smartfon bo'lsa, qaerda bo'lsangiz ham mashqlarni bajarishingiz mumkin. Bundan tashqari, ushbu ilovalarning barchasi batafsil statistikani saqlaydi. Natijalaringizni kuzatishingiz va taraqqiyotni vizual tarzda ko'rishingiz mumkin bo'ladi. Shuni yodda tutingki, siz buni har kuni qilishingiz kerak. Vaqt qisqa bo'lsa ham, har kuni kamida 20-30 daqiqa ajrating.

Agar sizning miyangizga eng katta foyda keltiradigan yagona qobiliyat bo'lsa, bu konsentratsiyadir. Aynan u boshqa barcha kognitiv qobiliyatlarni "tortib oladi". Bunda juda ko'p yordam beradigan ikkita oddiy o'yin mavjud. Bu va .

Kognitiv qobiliyatlarni amaliyotda rivojlantirishga qiziqasizmi? Keyin kurs siz uchun. Hoziroq qo'shil!

Sizga omad tilaymiz!

Kognitiv (kognitiv) qobiliyatlar (kognitiv qobiliyatlar)

K. s. biolog sifatida barcha odamlarga xos xususiyatlar sifatida ham qaralishi mumkin. masalan, aql. ona tilini o'zlashtirish qobiliyati va masalan, har bir kishiga yoki bir guruh odamlarga o'zgarib turadigan xususiyatlar sifatida. og'zaki yoki aqliy qobiliyat. Tadqiqotlarning katta qismi K. s. t. sp bilan oʻqishga bagʻishlangan. individual farqlar, chunki odamlar o'rtasida tur sifatida ularga xos bo'lgan qobiliyatlarda ham farqlar kuzatiladi.

Kognitiv qobiliyat testlari

J. Kettell 1890 yilda "aqliy test" atamasini taklif qildi, lekin undan oldin ham F. Galton oddiy aqliy testlar to'plamini ishlab chiqdi. Amerikalik kollej talabalari uchun mo'ljallangan Cattell testlari aqliy tezlikni o'lchadi. reaktsiyalar, hissiy diskriminatsiya va so'z birikmalari. Biroq, bu testlar talabalarning muvaffaqiyati bilan bog'liq emasligi aniqlandi. 1900-yillarning boshlarida Fransuz psixologi A. Binet murakkabroq aqliy funktsiyalarni, masalan, nasr parchalarini yodlash yoki oddiy aqliy muammolarni hal qilish qobiliyatini tekshirish, maktab faoliyatini bashorat qilish va aqli zaif bolalarni aniqlashda foydali ekanligini aniqladi. rivojlanish. XX asr boshlarida. C.Spirman boshchiligidagi ingliz psixologlari ko'plab aqliy testlarni ishlab chiqdilar. vazifalari, to-javdar ham bolalar bilan, ham kattalar bilan amalga oshirilishi mumkin. AQShda "sinov harakati" uchun turtki nafaqat moslashuvchan edi. L. M. Termen 1916 yilda Stenford-Binet testi sifatida tanilgan Binet testlari, shuningdek, tasniflagichlar uchun testlardan keng foydalanish. Birinchi jahon urushi paytida safarbar qilingan ofitserlar va chaqiruvchilar. Bu testlarning barchasi - Binet, Terman va armiya (alfa va beta) - chaqirildi. razvedka testlari. Ular nafaqat amaliyoti tufayli keng tarqaldi. foydalilik, balki muhim ruhiy xususiyatlarning o'lchovi sifatida.

Bitta xususiyat yoki xususiyatni o'lchashda turli testlar natijalarining muvofiqligini baholash uchun korrelyatsiya koeffitsientidan foydalanishingiz mumkin. Bu fikrni ilk bor 1904 yilda Spirman aytgan. U tomonidan olib borilgan bir qator tadqiqotlar. 1927 yilda "Insonning qobiliyatlari" nomli asosiy asari nashr etilishi bilan yakunlandi. Unda Spirman intellekt nazariyasini, mohiyatiga koʻra K. lar nazariyasini ishlab chiqdi, unda barcha aqliy testlar u yoki bu darajada bilim qobiliyatining yagona xususiyati yoki “omili”ning oʻlchovlari sifatida koʻrib chiqilardi, Spirman buni Spirman deb atagan. "g" (to'liq ismning birinchi harfi bilan "umumiy" qobiliyat). Spirman aqliy vazifa u chaqirgan narsani talab qilganda "g" omili o'lchanadi, deb hisoblagan. ta'lim, yoki munosabatlar va korrelyatsiyalarni kashf qilish. Ko'proq tanish tilda, bu bir nechta. ekzotik atamani xulosa yoki induksiya deb atash mumkin. Biroq, Spirmanning zamondoshlari kognitiv qobiliyatning yagona omili g'oyasini qabul qilishga tayyor emas edilar va turli xil testlar hali ham turli qobiliyatlarni - og'zaki material, fazoviy munosabatlar bilan ishlashning o'ziga xos qobiliyatlarini, o'rganilgan so'zlarni eslab qolish qobiliyatini o'lchashiga ishonishni davom ettirdilar. xotira va boshqalar.

Faktorli tahlil usullarining rivojlanishi bilan K. s.ni tushunish bilan bogʻliq munozarali masalalarni yechishda aniq yutuqlarga erishildi. Bu harakatning yetakchilari Buyuk Britaniyada S.Bart, G.Tomson va AQSHda K.Xolzinger, T.L.Kelli va L.L.Turstonlar edi.

Kognitiv omillar

To'ni o'rganishdagi asosiy maqsad. qobiliyatlarning qanday turlarini aniqlash mumkinligini aniqlash va ularning mohiyatini izohlashdan iborat edi. 1938 yilda Thurstone "Birlamchi aqliy qobiliyatlar" (Birlamchi aqliy qobiliyatlar) - 57 K. o'lchovli batareyaning omilli tahlili natijalarini nashr etdi. u universitet talabalari ustida o'tkazgan guruh blank testlari shaklida. Mn. Ushbu chora-tadbirlarning barchasi razvedka testlarining bir qismi bo'lgan vazifalarga o'xshash edi, ammo ularning har biri bitta - o'ziga xos - kognitiv funktsiyani o'lchash uchun mo'ljallangan edi. Ushbu batareyada u aniq talqin qilinishi mumkin bo'lgan kamida 8 omilni aniqladi:

S. Fazoviy: fazoviy naqshlarni idrok etish va solishtirish qobiliyati.

V. Og'zaki tushunish: so'zlarning ma'nosini aniqlash va kengroq aytganda, nutqni tushunish va og'zaki munosabatlar bilan ishlash qobiliyati.

W. So'zning ravonligi: Harf tarkibi bo'yicha ma'lum chegaralar ichida so'zlarni tezda ishlab chiqarish qobiliyati.

N. Raqamli amallarning qulayligi (Raqam ob'ekti): oddiy arifmetik amallarni bajarish tezligi va aniqligi.

I. Induktsiya (induktsiya): qoidalarni chiqarish qobiliyati, Qrim ma'lum bir rag'batlantirish to'plamiga bo'ysunadi.

R. Pertseptiv tezlik: material massivida ma'lum vizual qo'zg'atuvchilarni aniqlash tezligi va aniqligi yoki bunday ogohlantirishlarni c.-l bilan taqqoslash. boshqalar.

D. Deduktsiya: asoslardan aniq xulosalar chiqarish uchun fikr yuritish qobiliyati.

L. Mexanik xotira (Rote xotirasi): so'z va raqamlar kabi qo'zg'atuvchilar o'rtasidagi ixtiyoriy bog'lanishlarni eslab qolish va xotiradan ko'paytirish qobiliyati.

Thurston uning natijalari ko'p degan xulosani qo'llab-quvvatlashiga ishondi. razvedka turlari va bir turdagi razvedka mavjudligi haqidagi taxminni rad etadi - umumiy. Keyingi tadqiqotlarda. Thurston va boshqa olimlarning fikriga ko'ra, bu xulosa K. ning "ierarxik" tashkiloti taxminiga qadar yumshatilgan. Bu taxmin nek-ry To degani edi. nihoyatda umumiy, turli aqliy faoliyatning bir qismi, boshqalari esa ko'proq ixtisoslashgan.

K.ga ierarxik yondashuv bilan. bir nechta qabul qilindi shakllari. Mavqeini F.Vernonning "Inson qobiliyatlarining tuzilishi" kitobida ifodalagan ingliz psixologlari K. ierarxiyasining eng yuqori pogʻonasida turadi. asosiy guruh omili, Spirman omili "g" va keyingi bosqichda - ikkilamchi guruh omillari: "v: ed" (og'zaki-sonli-ta'lim) omili, kelib chiqishi Ch bilan bog'liq. arr. co maktabda o'qish, va faktor "k:m", ("amaliy-mexanik-fazoviy-fizik"); ularga qo'shimcha ravishda ushbu guruh omillariga kiruvchi og'zaki, sonli, fazoviy va boshqalar kabi ko'plab o'ziga xos omillar ajratiladi.

J. P. Gilford o'zining "Inson aql-zakovatining tabiati" nomli kitobida bu so'zlarni himoya qildi. "Intellekt tuzilishi" (SI) modeli. Guilford "g" omili yoki umumiy aql g'oyasini rad etdi. Buning o'rniga u barcha K. s. oxir-oqibat o'zaro tasniflash sifatida ifodalanishi mumkin. uchta asosda: aqliy operatsiyalar turlari, mazmun turlari va "mahsulot" turlari yoki ularni qayta ishlash natijasida olingan natijalar. Kognitiv qobiliyat yoki omilning har bir turi ma'lum bir jarayon, mazmun va mahsulot bilan bog'liqligi ta'kidlangan. Jarayonlar yoki "operatsiyalar" - bu bilish (axborotni idrok etish), xotira, divergent ishlab chiqarish, konvergent ishlab chiqarish va baholash. Tarkib majoziy, ramziy, semantik yoki xatti-harakatlar bo'lishi mumkin (ikkinchisi imo-ishoralar, yuz ifodalari va boshqalar bilan bog'liq). Mahsulotlar elementlar, sinflar, munosabatlar, tizimlar, transformatsiyalar va ta'sirlar bo'lishi mumkin. Guilford ushbu toifalarga qat'iy ta'riflar berishga harakat qildi, ular birgalikda kamida 120 xil omillarni ajratib ko'rsatishga imkon berdi. Bir qator texnik mulohazalar tufayli, bu sohadagi barcha tadqiqotchilar Guildford modelini qabul qilmagan, ammo u keyingi tadqiqotlar uchun qo'llanma sifatida foydali bo'lgan va Guilford bugungi kunga qadar 100 ga yaqin mustaqil qobiliyat omillari aniqlanganligini da'vo qilmoqda.

t. sp bilan. omil tahlili - bu har qanday maxsus test bilan o'lchanadigan narsa. yoki kognitiv qobiliyatning yagona, "sof" omili yoki bir nechta konglomerat. bunday qobiliyatlar.

70-yillarda. bir qator kognitiv psixologlar tadqiqotni haqiqiy unutishdan tiriltirdilar. o'sha eng oddiy kognitiv funktsiyalar, to-rye 19-asr oxirida J. Cattell va boshqalar tomonidan o'rganilgan. mumkin bo'lgan razvedka choralari sifatida. Zamonaviy texnologiya darajasi va mikrokompyuterlardan foydalanish buning uchun yangi imkoniyatlar yaratadi.

Klinik yondashuvlar

J. Piaget bilan K.ning eng yirik tadqiqotchisi. klinik yondashuv. U ko'proq qobiliyatlarni homo sapiensning universal xususiyatlari sifatida o'rganish va ularning inson hayoti davomida, ayniqsa bolalik davrida rivojlanishi bilan qiziqdi. Asosiy usul bolalar bilan individual suhbatlar bo'lib, ular davomida ularga atrofdagi dunyo haqidagi bilimlari va g'oyalarini aniqlashtirishga qaratilgan savollar berildi; tzh ishlatilgan b. yoki m standartlashtirilgan kognitiv vazifalar, masalan, tayoqlarni o'lchamlari bo'yicha tartibga solishni so'rash yoki kattaroq idishdan quyilganidan keyin tor diametrli idishdagi suvning balandligini taxmin qilish.

Psixologlar K. lar, to-javdarlarning oʻsha turlari Piaget va uning hamkasblari tomonidan oʻrganilganmi, toʻgʻrisida bahslashdilar. Psixometristlar tomonidan ko'proq rasmiy testlar orqali o'rganilgan aql omillariga munosabat. Ehtimol, ha, lekin K. s. Piagetning ma'nosida ular psixometrlar tomonidan o'rganilgan induktiv, deduktiv va fazoviy qobiliyatlarning kichik turlari sifatida eng yaxshi ko'rib chiqiladi. Turli bolalarda bu qobiliyatlarning rivojlanish darajasi, aftidan, umumiy intellekt ko'rsatkichlarida juda yaxshi namoyon bo'ladi.

O'rganishda klinik yondashuv. tadqiqotida rus psixologi A. R. Luriya ham foydalangan. turli, asosan, vakillarida kognitiv funktsiyalarni rivojlantirish. 1932 yilda sobiq Sovet Ittifoqidagi o'qimagan, aholi guruhlari, natijalari kitobda keltirilgan " Tarixiy rivojlanish kognitiv jarayonlar" va o'z tadqiqotlarida. afazi va miyaning boshqa mahalliy lezyonlarida ruhiy kasalliklar. So'nggi tadqiqotlarda Luriya o'zining "Oliy inson kortikal funktsiyalari" kitobida tasvirlangan norasmiy kognitiv test to'plamlaridan foydalangan holda ishlab chiqdi. kognitiv funktsiyalarni miya tashkil etish nazariyasi.

Kognitiv qobiliyatlarning rivojlanishi va pasayishi

"O'rtacha" odam uchun, aftidan, barcha K. lar, deb aytish adolatli bo'ladi. asta-sekin rivojlanish; ularning rivojlanishi tug'ilgan paytdan boshlab yoki biroz keyinroq boshlanadi va 20-22 yoshgacha davom etadi, garchi u har xil sur'atlarda davom etsa ham. Turli qobiliyatlar uchun mutlaq shkalalar yoki ko'rsatkichlarni belgilash juda qiyin bo'lgani uchun, qobiliyatlarni rivojlanish sur'atlari bo'yicha solishtirish ham bir xil darajada qiyin. Biroq, umumiy qobiliyat va ko'proq ixtisoslashgan qobiliyatlar nuqtai nazaridan, kognitiv rivojlanish tezligida sezilarli individual farqlar mavjudligiga shubha tug'dirmaydi.

K. ning mumkin boʻlgan kamayishiga dalil. voyaga etgan va qarilik davrida hali yakuniy deb hisoblanishi mumkin emas. Umuman olganda, psixologlarning ta'kidlashicha, "kristallangan" qobiliyatlar, masalan. Lug'at testi bilan o'lchanadigan bo'lsak, keksalikda yaxshi saqlanadi yoki ozgina pasayish kuzatiladi, "suyuqlik" (suyuqlik) qobiliyatlari, masalan, xulosa chiqarish qobiliyati, o'rtacha bir oz pasayishni ko'rsatadi, ayniqsa, agar kognitiv vazifa tezkor javobni talab qilsa. . Ushbu ma'lumotlarning talqini yosh guruhlari o'rtasidagi farqlarning madaniy va ta'lim farqlari bilan kesishishi mumkinligi sababli qiyin. Mn. keksa odamlar saqlashga muvaffaq bo'lishadi normal daraja K. s., to-ry ular balogʻat davrida namoyon boʻlgan.

Individual tafovutlar manbalari

Psixologiyaning asosiy g'amxo'rligi biolog tomonidan individual farqlar qay darajada aniqlanganligini aniqlashdir. (genetik) omil tabiiy kamolot jarayonlari va ma'lum darajada rasmiy ta'lim, tarbiya, o'qitish va o'z-o'zidan o'rganish kanallari orqali atrof-muhit bilan o'zaro ta'sir qilish tajribasi bilan. Bu muammo To bilan bog'liq holda alohida keskinlik bilan ko'tariladi.

Savol shundaki, K. s. maxsus mashg'ulotlar bilan mustahkamlash mumkin. Muayyan qobiliyatlarni yaxshilash mumkinligiga shubha qiladiganlar kam; masalan, individual so'z boyligi va og'zaki qobiliyatga nisbatan bu aniq mumkin. Ba'zi boshqa qobiliyatlarni yaxshilashga urinishlar, masalan. fazoviy munosabatlar bilan ishlash qobiliyati ancha kam muvaffaqiyatga erishdi. Umuman olganda, turli K.larning rivojlanish chegaralari haqidagi bilimlarimizda katta boʻshliq mavjud. Ko'pincha rivojlanish dasturlarining natijasi To. individual farqlarni oshirish emas, balki ularni kamaytirish uchun chiqadi.

K. ning muhim rolini eʼtirof etish tufayli. demokratik va yuqori texnologiyali madaniyatlarni rivojlantirishda ularni ilmiy tadqiq etish psixologiyaning eng muhim sohalaridan biridir.

Shuningdek qarang: "Aql-idrokning umumiy (umumiy) omili", "Aql-idrok o'lchovlari", "Aql-idrok tuzilishi modeli"

Insonning kognitiv qobiliyatlari tabiat tomonidan berilgan, ularni go'daklikdan va butun umr davomida rivojlantirish muhimdir. Keksalikda kognitiv jarayonlar susayadi, shuning uchun aniq ong va xotirada qolish uchun siz miyani "o'rgatish" kerak.

Kognitiv nimani anglatadi?

Oddiy odam uchun kontseptsiya tanish - aqliy yoki intellektual rivojlanish, va hamma ham kognitiv nimani anglatishiga javob bermaydi. Kognitiv - kognitiv jarayon bo'lib, unda ong orqali kiruvchi ma'lumotlarni qayta ishlash, uni aqliy bilimga aylantirish, to'plangan tajribani saqlash va undan foydalanish kiradi. Kundalik hayot.

Kognitiv tadqiqotlar

Odamlarning kognitiv qobiliyatlari qanday, mavzu psixologlar, sotsiologlar, tilshunoslar, faylasuflarni qiziqtiradi. Fanning turli sohalarida kognitiv tadqiqotlar quyidagi jarayonlarni tushunish va o'rganishga yordam beradi:

• insonning dunyo haqidagi bilimi;
• dunyoning shaxsiy rasmiga til va madaniyatning ta'siri (sub'ektiv);
• ongli va ongsiz nima va u miya faoliyati bilan qanday bog'liq;
• qaysi kognitiv qobiliyatlar tug'ma va ular turli yosh davrlarida egallanadi;
• sun'iy intellektning kognitiv qobiliyatlari nimani anglatadi (kelajakda insondan kam bo'lmagan sun'iy intellektni yaratish mumkinmi).

Kognitiv psixoterapiya

Kognitiv terapiya fikrlashdagi xatolarni bartaraf etishga va mantiqsiz fikrlar va e'tiqodlarni yangi, konstruktivga o'zgartirishga qaratilgan.

Psixoterapiya mashg'ulotlari davomida kognitiv psixolog mijozning nima deyishiga, o'z fikrlarini qanday ifodalashiga to'liq e'tibor beradi. Kognitiv terapiya usulini A. kashf etgan.

Bek uni depressiya va affektiv kasalliklarga chalingan ko'plab bemorlarga muvaffaqiyatli qo'llagan.

kognitiv fikrlash

Miyaning kognitiv qobiliyatlari yuqori darajadagi aqliy funktsiyalardir: diqqat, gnoz, idrok, nutq, praksis, intellekt. Fikrlash eng muhim kognitiv jarayonlardan biri bo'lib, uch turga bo'lingan:

• vizual-samarali (3 yoshgacha bo'lgan bolalarda ustunlik qiladi) - qo'llar bilan manipulyatsiya qilish orqali aniq muammolarni hal qilish, ob'ektlarni bilish va tahlil qilish.
• vizual-majoziy - 4 yoshdan 7 yoshgacha shakllanadi. Aqliy tasvirlardan foydalangan holda muammolarni hal qilish.
• mavhum - tasavvur qilish qiyin bo'lgan mavhum tushunchalar bilan ishlash.

Kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirish

Har qanday yoshda kognitiv qobiliyatlarni qanday rivojlantirish mumkin? Insonning normal rivojlanishi qiziqish, qiziqish va rivojlanish istagini o'z ichiga oladi - bu tabiatga xosdir, shuning uchun buni saqlab qolish va dunyo va atrofda sodir bo'layotgan narsalarga doimiy qiziqish holatida bo'lish muhimdir. Tug'ilgan paytdan boshlab bolaning kognitiv (kognitiv) qobiliyatlarini rivojlantirish kerak - bu ota-onalarning muhim vazifalaridan biriga aylanishi kerak.

Kattalardagi kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirish

Kognitiv qobiliyatlarni yaxshilash turli yoshda mumkin va bunga ijodiy yondashishdan foydalanib, to'g'ri yo'l bilan yondashish kerak, shunda u oddiy ish bo'lib ko'rinmaydi.

Inson o'zida kashfiyot ruhini kashf etish orqali o'z dunyoqarashini, kayfiyatini yaxshilaydi va kognitiv qobiliyatlarni o'z ichiga olgan yuqori aqliy funktsiyalarning rivojlanishiga yordam beradi.

• tishlaringizni chap qo'lingiz bilan yuving (chap qo'llar - o'ng);
• ishga ketayotganda yangi marshrutni tanlash;
• jismoniy faoliyat turini tanlang;
• chet tilini o'rganishni boshlash;
• krossvordlar, topishmoqlar, charadlar yechish;
• ko'zingizni yumib, oddiy narsalarni qilish uchun kuniga bir necha daqiqa;
• sezgi rivojlanishi;
• voz kechish nosog'lom taom sog'lom ovqatlanish foydasiga.

Bolalarda kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirish

Kognitiv qobiliyatlarni chaqaloqlikdan boshlab rivojlantirish muhimdir. Bolalar uchun o'quv o'yinchoqlarining zamonaviy tanlovi juda katta, ammo har bir uyda mavjud bo'lgan asboblarni e'tiborsiz qoldirmang. Yosh bolalarda kognitiv qobiliyatlarni quyidagi yo'llar bilan rivojlantirish mumkin:

• don va tugmachalar bilan o'yinlar (kattalarning qattiq nazorati ostida) - idishdan idishga quyish);
• bolalarcha qofiyalar va hazillar bilan turli xil barmoq o'yinlari ("magpie-qarg'a", "barmoq-barmoq qayerda edingiz");
• suv bilan o'yinlar (shisha).

Asta-sekin o'yinlar va harakatlar murakkablashadi va vosita ko'nikmalari va nutqini rivojlantirishga qaratilgan:

• chizish va rang berish;
• jumboqlarni, mozaikalarni chizish;
• tasvirni kontur bo'ylab kesish;
• qurilish;
• misralarni yod olish;
• o'qish va takrorlash;
• ikkita bir xil tasvirdagi farqlarni topish;
• hikoyalar yozish.

Kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirish uchun mashqlar

Kognitiv trening, hatto qarilikda ham samarali uzoq umr ko'rish va tiniq fikrlashning kalitidir. Miya ham tanadagi kabi mashqlarga muhtoj, kuniga 15-20 daqiqani miya faoliyati uchun oddiy, ammo juda foydali mashqlarga bag'ishlash muhim:

Sinxronlashtirilgan chizma. Sizga bir varaq qog'oz va 2 ta qalam kerak bo'ladi. Bir vaqtning o'zida ikkala qo'l bilan chizish geometrik raqamlar. Siz har bir qo'l uchun bir xil shakllardan boshlashingiz mumkin, keyin mashqni murakkablashtirasiz, masalan, chap qo'lingiz bilan kvadrat va o'ng qo'lingiz bilan uchburchak chizishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar miyaning ikkala yarim sharlari ishini muvozanatlashtiradi, kognitiv qobiliyatlarni, vosita ko'nikmalarini rivojlantiradi.

So'zlar orqaga. Kun davomida bir necha marta boshqa odamlardan eshitgan so'zlaringizni o'zingizga teskari talaffuz qilishga harakat qiling.

hisoblash. Hisoblash kerak bo'lgan hamma narsani aqliy aqliy hisoblar orqali qilish muhimdir. Kalkulyatorni qo'ying.

Avtobiografiya. Mashq qilish uchun 2 ta variant mavjud. Birinchisida, inson hozirgi paytdan boshlab eslashni va yozishni boshlaydi va yildan-yilga o'z hayotiga qarab chuqurlashadi. erta bolalik. Ikkinchi versiyada birinchi navbatda bolalik tasvirlangan.

Kognitiv qobiliyatlarni yo'qotish

Yoshi bilan kognitiv funktsiyalar va qobiliyatlar yomonlashadi, buning sababi yoshga bog'liq o'zgarishlar, lekin ko'pincha bu komorbidiyalar va nosog'lom turmush tarzi tufayli sodir bo'ladi. Birinchi alomatlarda parvarishlash terapiyasi uchun shifokor bilan maslahatlashish muhimdir. Kognitiv buzilishning sabablari:

• gomeostaz va metabolizmning buzilishi;
• semizlik;
• I va II turdagi diabet;
• hipotiroidizm;
• arterial gipertenziya (gipertenziya);
• miya qon aylanishining buzilishi;
• miyokard infarkti;
• travmatik miya shikastlanishi;
• spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish;
• Altsgeymer kasalligi;
• Parkinson kasalligi.

Kognitiv buzilishlarning tasnifi:

Engil kognitiv buzilish- testlar va psixometriya ko'rsatkichlari normal bo'lishi mumkin yoki engil og'ishlar kuzatiladi. Biror kishi xotira, tez charchash bilan bog'liq muammolardan shikoyat qila boshlaydi, diqqat ham bir vaqtning o'zida azoblanadi - konsentratsiya pasayadi.

O'rtacha kognitiv buzilish- ushbu turdagi buzilishlarning taxminan 15% kelajakda Altsgeymer kasalligiga, qarilik demansiga aylanadi. Semptomlar ortib bormoqda: fikrlash, xotira va nutqning yomonlashishi.

og'ir kognitiv buzilish. Ular 60-65 yoshdan keyin paydo bo'ladi. Talaffuz qilingan klinik rasm, demansga xos belgilar (demans). Inson kosmosda harakat qilishni to'xtatadi, "bolalik" davriga tushadi. Og'ir kognitiv buzilishlari bo'lgan odamlar doimiy parvarish va dori terapiyasiga muhtoj.

Qobiliyatlar nima - qobiliyatlar nima va ularni qanday rivojlantirish mumkin Qobiliyatlar nima va ular qanday namoyon bo'ladi? Bola ma'lum moyilliklarga ega bo'lib tug'iladi, ular rivojlanib, jamiyatda muvaffaqiyatli amalga oshiriladi. Bu matematika, tilshunoslik, musiqa, sport sohalarida iste'dod va iste'dodlar bo'lishi mumkin. Qobiliyat turlari - ular nima, ularning tasnifi va darajalari Inson qobiliyatlarining turlari - olimlar tomonidan ko'p yillar davomida o'rganilayotgan mavzu va ular doimo yangi kashfiyotlar qilmoqda. Ular odamlarni tushunishga yordam beradi dunyo va rivojlanish, ma'lum natijalarga erishish. 25-ramka - bu nimani anglatadi, uni kim ixtiro qilgan va texnologiya qanday ishlaydi? 25-ramka - filmga qo'shimcha tasvirlarni o'rnatish orqali ongsizga yashirin ta'sir qilish texnologiyasi. Texnika tibbiyotda alkogolizm, semirish, chekishni davolashda qo'llaniladi, ammo rasman tan olinmagan. Delphi usuli - bu bir necha bosqichda ekspert baholash va prognozlash. U turli ijtimoiy va ilmiy sohalarda qo'llaniladi: sotsiologiya, iqtisodiyot va korxonalarni boshqarish. Texnika qadimgi yunon delfiy orakuli sharafiga nomlangan.

Siz intellekt nima ekanligini va inson aqlining rivojlanish darajasi qanday belgilanishi haqida o'ylab ko'rdingizmi? Katta miqdordagi bilim yuqori intellekt haqida gapirish huquqini bermasligiga rozi bo'ling.

Bu juda bilimdonlik va katta hajmdagi ma'lumotlarga egalikdir. Bayard Teylorning mashhur iborasini qanday eslay olmaysiz: "Yaxshi o'qilgan ahmoq - eng bezovta qiluvchi ahmoq turi".

Shuning uchun u yoki bu odam haqiqatan ham aqlli, deb ta'kidlab, uning rivojlanganligini anglatish to'g'ri kognitiv qobiliyatlar.

Kognitiv qobiliyat nima

Kognitiv qobiliyatlar inson tanasida axborotni qabul qilish va qayta ishlash, shuningdek, muammolarni hal qilish va yangi g'oyalarni yaratishga qaratilgan aqliy jarayonlar deb ataladi. zamonaviy fan biriktiradi katta qiymat bu jarayonlarni kuchaytirish.

kognitiv psixologiya(lot. cognitio «bilim») — psixologiyaning inson psixikasining kognitiv, yaʼni bilish jarayonlarini oʻrganuvchi boʻlimi.

Shuni ta'kidlash kerakki, olimlar kognitiv qobiliyatlar nima ekanligi haqida hali ham aniq fikrga ega emaslar.

Axir, masalan, his-tuyg'ularingizni boshqarish qobiliyati kognitiv qobiliyatlarga taalluqli emas. Bu mahoratni hissiy intellekt deb atash mumkin va uni alohida ishlab chiqish kerak.

Kognitiv qobiliyatlarga quyidagilar kiradi:

• Xotira
• Diqqat
• Sezgilar
• Tasavvur
• Mantiqiy fikrlash
• Qaror qabul qilish qobiliyati

Agar odamda barcha kognitiv qobiliyatlar yaxshi rivojlangan bo'lsa, uni aqlli deb atash mumkinmi? Shubhasiz. Axir, bunday odam to'g'ri qaror qabul qilishga qodir.

Fikrlashda u bir vaqtning o'zida mantiq va narsalarga ijodiy yondashishni qo'llaydi. U katta hajmdagi ma'lumotlarni osongina eslab qoladi va mavjud ma'lumotlarni ahamiyatlilik darajasiga qarab taqqoslaydi.

U osongina narsalarga diqqatini jamlay oladi, shuningdek, tashqi muhitdan yoki oddiygina inson xatti-harakatlariga qarab ma'lumotni mohirona idrok etadi va o'qiy oladi.

Eslatma

Aynan shuning uchun ham kognitiv qobiliyatlar inson uchun juda muhimdir. Ular butun shaxs sifatida rivojlanishi mumkin bo'lgan asosdir.

Bu kognitiv qobiliyatlarning barchasi deyarli har bir kishi tomonidan rivojlanishi mumkin. Hozirgi vaqtda ushbu ko'nikmalarni yaxshilashga yordam beradigan ko'plab texnikalar va mashqlar mavjud.

Ulardan kamida bittasini o'zlashtirish boshqalarga ijobiy ta'sir qiladi. Masalan, diqqatni jamlash yaxshilangan xotira bilan chambarchas bog'liq.

Xotirani yaxshilash, o'z navbatida, ijodiy fikrlashni rivojlantirishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, chunki u sizni shakllantirishga imkon beradi inson miyasi har qanday kiruvchi ma'lumotlarga nisbatan birlashmalar to'plami.

Agar inson kognitiv qobiliyatlarni to'liq rivojlantirsa, u oqim deb ataladigan narsaga osongina kirishi mumkin.

Oqim holati (ing. flow, lot. influunt) - odamning oʻzi qilayotgan ishda toʻliq ishtirok etishi, faol konsentratsiyasi, faoliyat jarayoniga toʻliq jalb etilishi bilan tavsiflangan ruhiy holat. Aytishim kerakki, bu holat ko'pchilik olimlar, tadqiqotchilar va ixtirochilarga yaxshi ma'lum.

Kuniga 24 soat davomida oqim holatida bo'lishga muvaffaq bo'lgan odamlar bor. Masalan, britaniyalik milliarder Richard Branson aql bovar qilmaydigan darajada yuqori idrokga ega.

Albatta, bilim va bilim ham bor katta ahamiyatga ega insonning "aqllilik" darajasini aniqlaganimizda. Axir, ular odamlarni qiziqarli suhbatdoshlar va ko'pincha g'ayrioddiy mutafakkirlar qilishadi.

Shu sababli, bilish qobiliyatlari va ko'nikmalarini rivojlantirishdan tashqari, aqlli odam doimiy ravishda yangi bilimlarni egallash zarur. Buning yordamida siz o'z bilimlaringizni turli sohalarda ishlata olasiz, yangi va original narsaga erishasiz.

Kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirish uchun kitoblar

Agar siz kognitiv qobiliyatingizni rivojlantirmoqchi bo'lsangiz, unda quyidagi adabiyotlar bilan tanishishingiz foydali bo'ladi.

• Frans Yoxansson "Medici effekti"
• Dmitriy Gusev "Mantiq bo'yicha qisqa kurs: to'g'ri fikrlash san'ati"
• Garri Lorreyn "Xotira va diqqatni jamlash qobiliyatini rivojlantirish"
• Piter Bregman "18 daqiqa"
• Eberxard Heule "Konsentratsiya san'ati: 10 kun ichida xotirani qanday yaxshilash mumkin"
• Dmitriy Chernishev "Odamlar qanday fikrda"
• Maykl Mikalko "Guruch bo'roni va qutidan tashqarida o'ylashning yana 21 usuli"

Umid qilamizki, endi siz nafaqat kognitiv qobiliyatlar nima ekanligini tushunibgina qolmay, balki ularni rivojlantirish muhimligini ham tushunasiz. Aytgancha, sizning miyangizni mashq qiladigan odatlaringiz yoki usullaringiz bormi? Izohlarda bu haqda yozing.

Agar sizga shaxsiyatni rivojlantirish mavzusidagi qiziqarli faktlar yoqsa, saytga obuna bo'ling IqiziqFakty.org har qanday qulay usulda. Biz bilan har doim qiziqarli!

Post yoqdimi? Har qanday tugmani bosing:

Kognitiv qobiliyatlar inson miyasining eng muhim funktsiyalari hisoblanadi

Miyaning kognitiv funktsiyalari - bu nima? Kognitiv fan haqida gapirganda, shuni ta'kidlash kerakki, bu fanning nisbatan yosh yo'nalishi va uning tug'ilgan kuni shartli ravishda 1956 yil deb hisoblanadi.

Kognitiv psixologiya odamning kompyuter sifatidagi nuqtai nazarini aks ettiradi, u o'sha paytda paydo bo'lgan va tarqala boshlagan.

Qisqasi, odam shunday butun axborot tizimi ma'lumotni turli yo'llar bilan qayta ishlovchi (idrok).

Ongli fikrlash usullaridan biri usta bilish hisoblanmaydi. Bunga qo'shimcha ravishda, tasvirlar, his-tuyg'ular, e'tibor, xotira, tasavvur va boshqalar kabi muhim narsalar mavjud.

Kognitiv soha nima? Bu haqda bizning maqolamizdan bilib oling.

Terminning ta'rifi

Miyaning kognitiv funktsiyalari - insonning bajarishiga imkon beruvchi funktsiyalar axborotni bilish.

Ularning yordami bilan odam tasvirlar, g'oyalar, atrofdagi dunyoni, odamlarni, o'zini va boshqalarni baholashni oladi.

Bu xususiyatlar o'z ichiga oladi diqqat, vizual-fazoviy idrok, xotira, tushunish, fikrlash, ijro etuvchi funktsiyalar (maqsadga muvofiq harakatlarni rejalashtirish, reaktsiyani o'zgartirish va boshqalar).

Oddiy qilib aytganda, bular miyaning qobiliyatlari bo'lib, ular tufayli inson bilim, ko'nikma va qobiliyatlarga ega bo'ladi.

Ruhiy jarayonlar - ular nima?

Barcha ruhiy jarayonlar psixologlar modellashtirishga muvaffaq bo'lgan kognitiv deb ataladi. Ya'ni, bu ma'lumotlarni qayta ishlash algoritmiga ega bo'lgan mantiq va tushunishga yordam beradigan jarayonlardir.

Modellashtirish mumkin bo'lmagan jarayonlar chaqirildi ta'sirchan. Bularga hamma narsaga hissiy-sensual munosabat kiradi.

Tushunchalarning ta’rifi

Faoliyat

Kognitiv psixologiyadagi faoliyatlar miya qobiliyati quyidagi funktsiyalarni bajaradi: diqqat, xotira, til, vizual-fazoviy idrok va ijro etuvchi funktsiyalar.

Bu faoliyat natijasida odam nimanidir tushunadi.

U ob'ektlar haqida tasavvurga ega bo'lishni boshlaydi dunyoqarashga kiritilgan odam.

Misollar: turli tillarda umumiy elementlarni qidirish; matematik qolipni, teoremani isbotlash; insho yozish.

Umumiy psixologiya. Kognitiv jarayonlar: nutq - bu videoda:

Fikrlash

Fikrlash ko'plab muammolarni hal qilish uchun axborotni qayta ishlash vositalaridan biridir. Bu shaxsiy hodisadir, shuning uchun fikrlashning ko'plab turlari mavjud: tanqidiy, moslashuvchan, erkak, quvnoq, o'zboshimchalik va, masalan, tanqidiy bo'lmagan, ayollik, dangasa, beixtiyor, egiluvchan.

Tafakkur asosan axborot oqimini (fikrlar, tasvirlar, rasmlar, tovushlar) qayta ishlash bilan shug'ullanadi.

Agar inson ma'lumotni tahlil qilsa, aqliy muammolarni hal qilsa, ma'lumotlarni solishtirsa va xususiy, umumiy, sabab va natijani, jarayon va natijani aniqlasa, uning tafakkuri juda mazmunli hisoblanadi.

Misollar: ushbu matnni o'qish; har qanday ish; har qanday faoliyat va axborotni idrok etish.

Umumiy psixologiya. Kognitiv funktsiyalar: fikrlash - bu videoda:

Aloqa

Muloqot, qisqacha aytganda, birinchi navbatda odamlar o'rtasidagi aloqalar.

Bu aloqani o'rnatishni, keyin uning rivojlanishini o'z ichiga olgan butun jarayon.

Muloqot odamlarning bir-biriga bo'lgan ehtiyoji, birgalikdagi faoliyati mahsulidir.

Kognitiv psixologiya doirasida muloqot biz uchun muhim, chunki bu jarayonda axborot almashish, uning bilimi.

Biz suhbatdosh haqida ma'lumot o'rganamiz, savollarga javob olamiz.

Misollar: o'quv mashg'uloti; Ilmiy konferensiya; matbuot anjumani.

Xotira

Xotira - bu miyaning qobiliyati qo'lga olish, saqlash va ko'paytirish zarur ma'lumotlar. Agar xotirani kengroq tushuncha deb hisoblasak, unutish jarayoni ham unga tegishli bo‘lib, uning muhim qismi hisoblanadi.

Xotiraning o'ziga xos xususiyati shundaki, uning rivojlanish manbai ichkarida emas, balki tashqarida, tashqaridan.

Boshqa aqliy jarayonlar kabi xotira asta-sekin shakllangan. Bola hayotining birinchi kunlarida onasini boshqalardan ajratib turadi, kelajakda uning xotirasi kattalashadi va u atrofidagi boshqa odamlar va narsalarni eslaydi.

Xotiraning yana bir xususiyati uning o'zgaruvchanlik. O'tmish o'zgarmas bo'lsa-da, xotiralar yillar o'tishi bilan tobora buzilib ketishi mumkin.

Xotiraning ko'p turlari mavjud.
Maslahat

Ko'zlarning xotirasi ingl; mushak xotirasi - vosita; uzoq muddatli va qisqa muddatli xotira; ijobiy va salbiy xotira; o'tmish xotirasi va kelajak xotirasi; ichki va tashqi xotira va boshqa ko'plab turlari. Bittasi eng muhim turlari xotira - bu shaxsiy tajriba.

Misollar: imtihon; haydash qobiliyatlari; qo'shiqlar kuylash.

Moslashuvchanlik

Kognitiv nuqtai nazardan moslashuvchanlik miyaning qobiliyatini anglatadi fikrdan fikrga o'tish bir vaqtning o'zida bir nechta fikrlarni o'ylab ko'ring. Buning yordamida inson o'zgarishlarga moslashadi, bu murakkab muammolarni o'rganish va hal qilishda katta rol o'ynaydi.

Misollar: ishlar jadvalining kutilmagan o'zgarishi; ta'm va uslubning o'zgarishi; astronavt sinovlari.

Kognitiv dissonans haqida ko'proq ma'lumotni bu erda o'qing.

Boshqaruv

Kognitiv nazorat - bu aqliy jarayonlar to'plami xulq-atvorni tartibga solish. U inson psixikasidagi mukammal mexanizmlardan biri sanaladi. Nazorat orqali inson shaxsning ehtiyojlarini hisobga olgan holda boshqa odamlar va atrof-muhit bilan munosabatlarni o'rnatadi.

Misollar: kurash; tortishuv; savdolashish.

Potentsial

Potensial deyiladi barcha mavjud vositalar va imkoniyatlarning yig'indisi.

Shaxsning salohiyati ichki va tashqi ko'rsatkichlar bilan tavsiflanadi.

Kimga ichki ko'rsatkichlar amal qiladi ruhiy salomatlik, qiziqishlar, aql-zakovat, hissiy qobiliyatlar.

Tashqi ko'rsatkichlar ichki tomondan kelib chiqadi, ularning rivojlanishi to'liq salohiyatni belgilaydi.

Tashqi ko'rsatkichlarga mas'uliyat, madaniyat, shaxsiy erkinlik, mustaqillik kiradi.

Misollar: odob-axloq qoidalarining mavjudligi; ajoyib natijalar musiqa maktabi; dissertatsiya yozish.

Ushbu videoda miyaning kognitiv funktsiyalarini yaxshilash bo'yicha maslahatlar:

Shaxsning kognitiv (kognitiv) qobiliyatlari (qobiliyatlari, ko'nikmalari, qobiliyatlari) (yuqorida sanab o'tilganlardan tashqari) quyidagilarni o'z ichiga oladi:

qisqa muddatli xotira- barcha kiruvchi ma'lumotlarni qisqa vaqt ichida saqlash.

Diqqatga qaratilgan- miyaning biror narsaga e'tibor qaratish qobiliyati.

Fazoviy idrok- narsalarning kosmosdagi holatini baholash va ularni bir-biriga nisbatan bog'lash qobiliyati.

Ushbu qobiliyatlarga qo'shimcha ravishda boshqa ko'plab qobiliyatlar mavjud (qo'l-ko'zni muvofiqlashtirish, inhibe qilish, baholash, og'zaki qobiliyatlar va boshqalar).

Bolalikda olingan bilim qobiliyatlari o'qish, hisoblash, yozish, mavhum va mantiqiy fikrlash qobiliyatini belgilaydi.

Bularga kiradi taqlid qilish, ob'ektlarni o'rganish, sabab va oqibatni tushunish, ob'ektlarni o'zaro bog'lash, o'xshashlik bo'yicha tanlash, nomlash, so'ngra o'qish, yozish va hisoblash qobiliyati.

Ularning kamayishi va ko'payishiga qanday omillar yordam beradi?

Salbiy turmush tarzi, doimiy stress, jismoniy haddan tashqari zo'riqish, noto'g'ri ovqatlanish, qon aylanishining pasayishi va kislorod bilan ta'minlash, qarish, bir qator asab kasalliklari, kognitiv qobiliyatlarning pasayishiga yordam beradi.

Kognitiv qobiliyatlarni oshiring jismoniy tarbiya (aerobik mashqlar, kuch mashqlari, raqs), ovqatlanish (suv, vitaminlar, shokolad, sut va boshqalar), kun tartibiga (uyqu, ish joyi), o'rganish (ijodkorlik, chet tillari, og'zaki nutq, ijobiy fikrlash), dam olish (o'yinlar, meditatsiya), munosabatlar (jinsiy aloqa, kulish, muloqot).

Kognitiv pasayishga nima ta'sir qilishini videoda bilib olishingiz mumkin:

Sinov nima uchun?

Kognitiv qobiliyat bir qator testlar bilan o'lchanishi mumkin.

Ular uchun kerak intellekt va psixomotor funktsiyalar aspektlarining rivojlanish darajasini aniqlash faoliyatning muayyan sohalarida ishlashni ta'minlaydigan. Ularning har biri uchun alohida test mavjud.

Masalan, mantiqiy qobiliyatlar darajasini aniqlash uchun matematik masalalar, analogiyalar, ketma-ketlikni aniqlash, masalalar yechish bo'yicha topshiriqlar beradi.

IQ testlari tahlil qilish, muammolarni hal qilish, mulohaza yuritish, qiyin vaziyatni engish, narsalarning munosabatlarini idrok etish qobiliyatini o'lchash.

Ammo bunday turdagi testlar, psixologlarning fikriga ko'ra, umumiy intellektual salohiyatni o'lchaydi.

Eslatma

Masalan, Diqqatni taqsimlash va ko'p vazifalarni bajarish testi bir vaqtning o'zida bir nechta vazifalar bilan ishlashning umumiy samaradorligi va har bir alohida topshiriqning samaradorligi haqida fikr beradi. Sinov foydali faoliyati oddiy vazifalar (kotiba) o'rtasida doimiy e'tiborni taqsimlashni talab qiladigan odamlar uchun.

Kognitiv psixologiya inson psixikasini shunday ko'rib chiqadi kognitiv operatsiyalar tizimi. Bu insonni kompyuter sifatida qulay ko'rib chiqish imkonini beradi va bir kontseptsiya ostida bir nechta tadqiqotlarni birlashtirish yo'lida.

Kognitiv qobiliyat testi:

Kognitiv qobiliyatingizni oshirishning 10 ta usuli

Fikrlash jarayoni hayotimizning ajralmas qismidir. Materialni tezda o'rganishingiz yoki loyihani batafsil o'ylab ko'rishingiz kerak bo'lgan holatlarda siz hamma narsa tez va samarali bo'lishini xohlaysiz. Insonning kognitiv qobiliyatlarini yaxshilashning bir qancha usullari mavjud.

kofe ichish

Ko'p miqdorda qahva tanaga zarar etkazadi, ammo tadqiqotchilar kofein sizni hushyor turishdan ko'proq narsani aniqladilar. U murakkab vazifalarga diqqatni jamlashga yordam beradi, aqliy faoliyat samaradorligini oshiradi, reaktsiyani yaxshilaydi. Qahva odamni aqlli qilmaydi, bu ichimlik miya faoliyatini vaqtincha yaxshilaydi.

sharob ichish

Norvegiyalik olimlar muntazam ravishda sharob ichadigan odamlar kognitiv vazifalarni spirtli ichimliklardan voz kechganlarga qaraganda yaxshiroq bajarishini aniqladilar. Bu munosabatlar, ayniqsa, ayollar orasida namoyon bo'ladi. Albatta, sharob faqat miqdori qat'iy cheklangan bo'lsa yordam berishi mumkin. Ushbu ichimlikning xususiyatlari sharobning antioksidant xususiyatlariga asoslangan deb taxmin qilinadi.

quyoshga botish

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, organizmida D vitamini yuqori bo'lgan odamlar ushbu elementda etishmayotganlarga qaraganda nazorat testlarida yaxshiroq natijalarga erishgan. D vitamini quyosh nuri ta'sirida hosil bo'ladi.

quyosh nuri

raqsga tushish

Raqslar va ochiq mashg'ulotlar demans xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, bunday faoliyat turlari insonning kognitiv qobiliyatini yaxshilaydi va tez qaror qabul qilishga o'rgatadi.

Oziqlanishingizga e'tibor bering

Faqat "eng yaxshi" maqomini olgan mahsulotni iste'mol qilish etarli emas. Uzoq muddatda siz miyani ta'minlashingiz kerak muhim vitaminlar, turli elementlar. Eng muhimi, shakar, aminokislotalar, antioksidantlar va omega-3 larning mavjudligini kuzatishdir.

oziq-ovqat piramidasi

Tetris o'ynang

MRI tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, Tetris o'ynash faollikni oshiradi kulrang materiya miya yarim korteksida. Bundan tashqari, bunday faoliyat ongga yaqinda sodir bo'lgan fojialar va muammolarni tezda unutishga yordam beradi.

sport bilan shug'ullaning

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sportchilar kognitiv vazifalarni sportchi bo'lmaganlarga qaraganda ancha yaxshi bajaradilar. Ko'chada muntazam yurish miya faoliyatini 10% ga oshirish uchun etarli.

sportzal

O'zingizga dam olishga ruxsat bering

Muayyan vaziyatlarda, albatta, vazifaga to'liq e'tibor qaratish va dam olishni to'xtatmaslik kerak. Olimlarning aniqlashicha, ishlayotganda tanaffusga ruxsat bergan odamlar dam olmasdan ishlaydiganlarga qaraganda ancha yaxshi xotiraga ega. Ishdan voz kechish va boshqa narsa haqida o'ylash kifoya.

Vaqtinchalik ovqatlanishni to'xtating

To'g'ri va muvozanatli ovqatlanish uzoq muddatda muhim bo'lsa-da, qisqa muddatli oziq-ovqatdan voz kechish miya faoliyatini tezda yaxshilashga yordam beradi. Tadqiqotchilar buni evolyutsion jarayon deb hisoblaydilar – agar miya uni to‘yib ovqatlanmaydi deb hisoblasa, biz yaxshiroq ishlaymiz.

O'zingiz bilan gaplashing

Olimlar biror narsani qidirishda uning nomini baland ovozda aytish kerak degan xulosaga kelishdi, chunki bu sizga kerakli buyumni tezroq topish imkonini beradi.

Kognitiv - bu keyinchalik buzilishlar va buzilishlar bo'lmasligi uchun kognitiv funktsiyalar va qobiliyatlarni qanday rivojlantirish kerak.

Salom, aziz KtoNaNovenkogo.ru blogining o'quvchilari. Ehtimol, ko'pchiligingiz do'stingiz yoki qo'shningizni aqlli odam deb atash mumkinmi, deb muhokama qilgansiz.

Bu savoldan so'ng, qoida tariqasida, muhokama boshlanadi, lekin qanday mezonlar bo'yicha hukm qilish kerak?

Ko'p bilimga ega bo'lgan odam aqllimi? Ammo u shunchaki ma'lumot tashuvchisi va undan amalda va hayotda foydalanmasligi mumkin.

Olimlar aql-idrokka ta'rif berishga harakat qilganda, ular doimo bu haqda gapirishadi insonning kognitiv qobiliyatlari- kognitiv funktsiyalar. Ular nima, ularni qanday rivojlantirish kerak va "buzilish" bo'lsa nima qilish kerak? Biz do'stimiz uchun tushunamiz va aqlliroq bo'lamiz.

Kognitiv funktsiyalar, qobiliyatlar va jarayonlar

Kognitiv funktsiyalar - bu atrof-muhitni o'rganishda ishtirok etadigan miyadagi jarayonlar.

Analizatorlarimiz orqali kelgan ma'lumotlar qayta ishlanadi. Biz uni talqin qilamiz va bilimga aylantiramiz. Ular xotirada saqlanadi, vaqt o'tishi bilan to'planib, hayotiy tajribaga aylanadi.

Kognitiv qobiliyat - bu:

idrok etish;

Diqqat;

xotira;

fikrlash;

tasavvur.

Agar inson butun umri davomida rivojlanadi bu kognitiv xususiyatlar, keyin uni aqlli va aqlli deb hisoblash mumkin.

U turli manbalardan olingan ma'lumotlarni katta hajmda va uzoq vaqt davomida idrok eta oladiganligi sababli; uni eslab qoladi, takrorlaydi; xulosalar chiqaradi; mantiqiy fikrlash qobiliyatiga ega; ko'rgan yoki eshitgan narsasi asosida eng yorqin tasvirlarni taqdim eta oladi.

Kognitiv fikrlashni qanday rivojlantirish kerak

Tug'ilgandan so'ng darhol bola dunyoni idrok qila boshlaydi va o'rgana boshlaydi. Lekin u buni o'z darajasida qiladi, uning yoshi va ota-onasi u bilan bog'liqmi yoki yo'qmi.

Kognitiv fikrlashning ikki turi mavjud:

Vizual va samarali(3 yoshgacha) - bola atrofdagi hamma narsani tekshiradi, teginishga harakat qiladi, ba'zan hatto yalashga harakat qiladi. Ya'ni, u atrofdagi ob'ektlarni o'rganishning barcha eng oddiy usullaridan foydalanadi. Ota va onaning roli bu bosqich Bu bolaga turli xil qiziqarli ob'ektlarni ko'rsatish, ularga nom berish, ularning xususiyatlari va qo'llash usullari haqida tushunarli tilda aytib berish va o'zlari o'rganishga imkon berishdan iborat.

Vizual-majoziy(7 yoshgacha) - bola vazifalarni bajarish, mantiq yordamida vazifalarni hal qilishni o'rganadi. Ota-onalar u bilan nozik vosita mahoratini, xotirasini, e'tiborini va tasavvurini rivojlantirish uchun o'yinlarni o'ynashlari kerak. Shuningdek, kognitiv fikrlashni rivojlantiradigan xatti-harakatlar qoidalarini o'rgating.

mavhum(7 dan keyin) - talaba ko'rish yoki tegib bo'lmaydigan mavhum narsalarni (bu nima?) tushunishni, tasavvur qilishni o'rganadi.

Ammo kattalar nima qilishi kerak? Xotira yoki fikrlashning rivojlanish darajasi hozirgi vaqtda mavjud bo'lishi mumkinmi - bu chegara? Yo'q, hatto 40 yoki 60 yoshda ham siz kognitiv qobiliyatingizni mashq qilishni davom ettirishingiz mumkin.

Atrofdagi dunyoni va o'zini bilishga bo'lgan muhabbat miyaning ushbu funktsiyalarini yaxshilashga yordam beradi.

Chet tilini o'rganing.

Ishga yoki maktabga borish uchun boshqa yo'lni tanlang.

Boshqa qo'l bilan odatiy ishlarni bajaring (o'ng qo'llar uchun - chap, chap qo'llar uchun - o'ng).

Krossvordlarni yeching.

Qanday qilishni bilmasangiz ham chizing. Buni qiyinlashtiring: ikkala qo'lingizga qalam oling va biror narsani tasvirlashni davom eting.

Turli so'zlarni baland ovozda yoki o'zingizga teskari ayting.

Agar siz oddiy tenglamalarni hisoblashingiz kerak bo'lsa, kalkulyator va qog'oz yordamisiz buni boshingizda bajaring.

Xotirani o'rgatish uchun siz yotishdan oldin butun kun qanday o'tganini batafsil eslab qolishingiz kerak. Shuningdek, siz bolalikdan avtobiografiyani o'zi ham takrorlashingiz mumkin. Yoki teskari tartibda: bugungi kundan boshlab, ular o'yinchoq uchun polda emaklagan paytgacha. Siz faqat boshingizda yoki kimgadir aytib berish yoki daftarga yozish orqali eslashingiz mumkin.

Turli filmlarni tomosha qiling va kitoblarni o'qing, albatta.

Bizning smartfonlarimizda bevosita ma'lum kognitiv funktsiyalarni rivojlantirishga qaratilgan ko'plab ilovalar mavjud.

Kognitiv buzilishlar va buzilishlar

Inson intellektual rivojlanish bilan qanchalik ko'p shug'ullansa, neyronlar o'rtasida shunchalik ko'p aloqalar paydo bo'ladi, bu esa o'z navbatida rivojlanadi. U yaratadi kognitiv zaxira.

Agar miyaning ba'zi bir qismi shikastlanish yoki qarish tufayli etarli darajada ishlashni to'xtatsa, boshqa qismi muhim funktsiyalarni bajarish uchun javobgarlikni o'z zimmasiga oladi (bu nima?).

Garvardda tajriba o'tkazildi, unda yillar davomida 824 kishi kuzatildi. Ular turli darajadagi ta'lim, ijtimoiy ta'minot va intellektual rivojlanish darajasida edi.

Natija shuni ko'rsatdiki, kognitiv qobiliyatlarini faol rivojlantirgan odamlar keksalikda mantiqiy fikrlash, eng kichik tafsilotlarni eslab qolish va o'zini adekvat tutish qobiliyatiga ega.

kognitiv buzilishlar quyidagi sabablarga ko'ra mumkin:

jarohat;

bevosita miyaning yuqumli kasalliklari (meningit);

boshqa tizimlarning yuqumli kasalliklari, ularda toksinlar chiqariladi va hujayralar shikastlanadi asab tizimlari s (sifilis);

onkologik shakllanishlar;

qandli diabet;

insult;

ruhiy kasallik (shizofreniya);

qarish.

Disfunktsiyaning paydo bo'lishiga nima sabab bo'lganiga qarab, turli alomatlar bo'ladi. va kognitiv nuqsonlar. Keling, qarilik va qon tomir demans misolini ko'rib chiqaylik.

65 yoshdan keyin paydo bo'ladigan demans deyiladi Altsgeymer kasalligi.

Asosiy simptom - unutuvchanlikning rivojlanishi. Kelajakda xotiraning yomonlashuvi odam o'z ismini va qaerda yashayotganini eslamasligi mumkin bo'lgan darajaga etadi. Shuningdek, kosmosda orientatsiya bilan bog'liq muammolar boshlanadi. Shuning uchun bunday bemorlar doimiy nazoratga muhtoj.

Nutq buzilgan.

Biror kishi so'zlarni talaffuz qilish qiyin, ularni takrorlaydi. Keyin mantiqiy fikrlash bilan bog'liq muammolar mavjud, bu bemor bilan suhbatlashganda ham seziladi. Ular atrofdagi hamma narsaga g'azablanishadi, juda sezgir va xirillaydilar.

Qon tomir demensiyasi miyada qon aylanishining etarli emasligi, ishemiya, qon tomirlari tufayli rivojlanadi. Xotiraning buzilishi, Altsgeymerdagi kabi birinchi o'ringa chiqmaydi. Diqqatning darhol sezilarli pasayishi, uning konsentratsiyasi.

Bemorlarga ob'ektlar orasidagi o'xshashlik va farqlarni ajratish qiyin, sekin fikrlash, so'zlarni talaffuz qilish qiyin.

Davolash faqat sababni to'liq tashxislashdan keyin belgilanadi.

Agar bu yuqumli, onkologik, diabet kabi kasalliklarning natijasi bo'lsa, terapiya asosiy kasallikdan xalos bo'lishga yoki tuzatishga qaratilgan.

Altsgeymer kasalligida asetilkolinesteraza inhibitörleri tanlanadi.

Eslatma

Qon tomir kasalliklari bo'lsa, shifokorlarning e'tibori qon aylanishini yaxshilashga qaratilgan: fosfodiesteraza inhibitörleri, kaltsiy kanal blokerlari, a2-adrenergik retseptorlari blokerlari.

Uchun razvedka holatini yaxshilash kasalliklarda tez-tez metabolik va antioksidant xususiyatlarga ega dorilar qo'llaniladi. Tajribalar nootropiklarning ijobiy ta'sirini ham isbotladi. Ammo esda tutish kerakki, ular faqat muammo yuzaga kelganda yordam beradi. Sog'lom odamlarda kognitiv qobiliyatlarni yaxshilamang.

Kognitiv buzilishlar (dissonans)

Kognitiv dissonans - bu faqat olimlar va professorlarga tegishli bo'lgan murakkab ibora emas. Kundalik hayotda biz o'zimiz bunga tez-tez duch keling.

Bu qaysi davlat qarama-qarshiliklar mavjud:

Kognitiv buzilish paytida odam chalkashlik, tashvish, noqulaylik, stress, uyat va aybdorlik hissi yoki hatto g'azabni boshdan kechiradi - psixologik noqulaylik. Misol uchun, piyodalar o'tish joyida siz pul bergan tilanchi bor.

U ularga yaqinlashadi va qo'lida qimmatbaho soat ko'rinadi.

Siz avvaliga sarosimaga tushasiz, chunki siz odamga moliyaviy yordam kerak deb o'ylaysiz. Va u o'zingizdan ko'ra boyroq bo'lishi mumkinligi ma'lum bo'ldi.

Avvaliga siz o'zingizni bema'nilikda topasiz, bu keyinchalik tajovuzkorlikka aylanishi mumkin, chunki siz aldangansiz.

Dissonans (bu nima?) shu sabablarga ko'ra paydo bo'ladi.:

shaxsning ob'ekt, hodisa, boshqa odamlar haqidagi bilimlari va ularning haqiqatan ham nima ekanligi o'rtasidagi nomuvofiqlik;

orttirilgan tajriba va vaziyat o'rtasidagi nomuvofiqlik, faqat boshqacha tarzda takrorlangan;

tasodifiy paydo bo'ladigan shaxsiy fikrning boshqalarning nuqtai nazariga mos kelmasligi;

urf-odatlar va e'tiqodlarni saqlash, agar siz ularni chin dildan hurmat qilmasangiz va ishonmasangiz;

faktlarning mantiqiy nomuvofiqligi.

Agar bu tushunarsiz kognitiv dissonans siz bilan sodir bo'lsa, nima qilish kerak? Avval siz ushbu davlatning ahamiyatini kamaytirishingiz kerak. Axir, hamma narsaning tushuntirishi bor, bu hozircha siz uchun mavjud emas.

Buning uchun siz haqida yangi ma'lumotlarni qidirishingiz kerak kognitiv buzilish mavzusi. Batafsilroq o'rganing yoki bu haqda boshqa odamlar bilan gaplashing.

Ehtimol, sizda ozgina bilim bor edi va uni kengaytirish uchun ajoyib imkoniyat bor edi.Muhim

Bo'lishga arzimaydi juda bog'langan e'tiqodlar. Siz har xil formatdagi ma'lumotlarni o'zlashtirishingiz va payqashingiz, atrofdagi hamma narsani o'rganishingiz kerak. Hayotga bunday yondashuv bilan, biror narsani ajablantirishi yoki juda xafa qilishi dargumon.

Siz darhol e'tiborga oladigan yangi bilimlarga qoqilib keting.

kognitiv psixologiya

Psixoterapiyada mijozning shaxsiyati turiga va hozirgi muammosiga qarab individual ravishda tanlanadigan ko'plab yo'nalishlar mavjud.

Ko'p ishlatiladigan usullardan biri kognitiv xulq-atvor terapiyasi.

Yo'nalishning mohiyati shundaki, muammoning sababi, ehtimol, uning atrofidagi dunyoda emas, balki insonning o'zida. Ayniqsa, uning tafakkurida.

Shuning uchun, psixolog mijoz bilan birgalikda uni o'rganishga, u qanday bayonotlar asosida qurilganligini va muammoning asosini qanday tajriba tashkil etganligini aniqlashga harakat qilmoqda.

Psixoterapevt noto'g'ri sozlamani topadi, bu odamda salbiy his-tuyg'ularni, mavjud qiyinchiliklarni bartaraf etishning iloji yo'qligi hissini keltirib chiqaradi. Va uni yon tomondan ko'rsatadi. Nima uchun noto'g'ri ekanligini va qanday qilib samaraliroq fikrlashni tushuntiradi.

Ammo shu bilan birga, mutaxassis hayotdagi o'z pozitsiyasini yuklamaydi.

Kognitiv terapiya bunday holatlarga mos keladi:

Kognitiv funktsiyalar - umumiy ko'rinish, ularning buzilishlari va buzilishlari

Bugun bizning maqolamizda kognitiv funktsiyalar deb ataladigan bunday muhim funktsiya haqida gapiramiz. Darhaqiqat, bu har bir inson hayotidagi eng muhim funktsiyalardir, chunki ular tufayli odam o'ylaydi, mazmunli nutq so'zlaydi, o'z fikrlarini yozma ravishda ifodalaydi, rejalar tuzadi va atrofdagi dunyoni yaxlit idrok etadi.

Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, biz odamni hayvonlardan ajratib turadigan, uni odam qilishini ko'rib chiqamiz.

Ta'rif

"Kognitiv" atamasining o'zi ilmiy atamadir, shuning uchun u kundalik lug'atda tez-tez uchramaydi. Va shunga qaramay, bu atama hamma uchun tanish bo'lgan insoniy qobiliyatlarni ochib beradi. Bu insonga atrof-muhit bilan aloqalarni topishga va butun dunyo haqida o'z g'oyalarini shakllantirishga yordam beradigan kognitiv funktsiyalardir.

Kognitiv funktsiyalar, shuningdek, idrok sifatida ham tanilgan, insonning boshqalar bilan o'zaro munosabatda bo'lishiga imkon beradigan miya jarayonlari.

Inson hayoti ko'p jihatdan ma'lumotni eslab qolish va saqlash qobiliyati kabi noyob va muhim mahoratga bog'liq. Albatta, bu ta'rifga faqat xotira kiritilgan nuqtai nazar noto'g'ri.

Kognitiv funktsiyalar murakkab mexanizm bo'lib, bu murakkab aqliy jarayonlarning munosabatlari, ularning darajasi turli odamlarda farqlanadi.

Ularning rivojlanishi va o'qitilishi muhim, ammo bu jarayonlar turli omillar va shaxsiyatning buzilishi tufayli buzilishi mumkinligini ham unutmaslik kerak.

Tabiiyki, ma'lumotni idrok etish, saqlash va qayta ishlab chiqarish qobiliyati juda muhim, ammo bu jarayonlarning o'zi mumkin emas, bu erda turli jarayonlarning o'zaro bog'liqligi muhimdir.

Yuqori miya funktsiyalari

Bu masalani yaxshiroq tushunish uchun kognitiv funktsiyalarni alohida ko'rib chiqish kerak.

Eng muhim funktsiyalardan biri bu diqqat. Bu aqliy jarayonlarni ma'lum bir ob'ektga jamlash qobiliyati sifatida tavsiflanishi mumkin. Har bir inson ushbu jarayonning individual ifodalangan xususiyatiga ega, masalan:

• barqarorlik;
• Diqqat;
• O'tish usuli;
• Diqqat;
• Ovoz balandligi.

Bu xususiyatlarning barchasi turli odamlarda e'tibor sifatini o'zgartiradi. Aynan ular tufayli ba'zilar nimanidir osongina eslab qolishadi, boshqalari esa diqqatlarini hech qanday tarzda jamlay olmaydilar. Ammo bu xususiyatlarning barchasini o'zingiz ustida ishlash orqali rivojlantirish mumkin.

Yana bir muhim funktsiya - inson idroki. U insonning his-tuyg'ulardan yagona tasvirlar ko'rinishida olgan ma'lumotlari asosida tuzilgan. Bu funktsiya uchun doimiylik muhim ahamiyatga ega, boshqacha aytganda, o'zgaruvchan sharoitlardan qat'i nazar, odam tomonidan idrok qilinadigan ob'ekt doimo bir xil sifatida qabul qilinadi. Misol uchun, odam do'stini qanday kiyinganidan va qayerda bo'lishidan qat'iy nazar taniy oladi. Hayvonlar bu sifatdan mahrum, shuning uchun it qorong'ida yoki boshqa kiyimda turgan do'stini taniy olmaydi.

Gnosis - bu tasvirlarni tanib olish, vizual tarzda aniqlash va ularni toifalarga moslashtirish qobiliyati.

Xotira - bu kognitiv funktsiya oldindan olingan ma'lumotlarni kerakli vaqtda qo'lga kiritish, saqlash va ko'paytirish imkonini beradi.

Intellekt allaqachon olingan ma'lumotlar bilan "ishlash" qobiliyatidir: faktlarni tahlil qilish, solishtirish, baholash, umumlashtirish va hokazo.

Nutq - bu odamlar ramziy belgilar yordamida muloqot qilishlari mumkin bo'lgan noyob mahoratdir.

Praxis - bu inson faoliyatida vosita ko'nikmalarini shakllantiradigan va o'z ichiga olgan qobiliyatlar majmuasi va unga o'z harakatlarining ketma-ketligini qurish, o'rgatish va avtomatlashtirishga yordam beradi.

Keling, ba'zi xususiyatlarni quyida batafsilroq ko'rib chiqaylik. Ular chuqurroq va kengroq tushunchalar bo'lganligi sababli, bu kognitiv buzilishning mohiyatini yaxshiroq tushunishga yordam beradi.

Aql-idrok haqida bir necha so'z

Nutq va aqlni miyaning kognitiv funktsiyalari sifatida ajratish mumkin. Darhaqiqat, bu tufayli odam nutqqa aylangan ma'noli tovushlarni talaffuz qilishi mumkin. Miyaning kognitiv funktsiyalari odamga nutq apparatisiz ham monolog o'tkazish imkoniyatini beradi, faqat fikrlaridagi so'zlarni talaffuz qiladi.

Inson tovushlariga mos keladigan belgilar yordamida yozma nutq ham paydo bo'ladi. Va insonning lug'at boyligi qanchalik boy va u yanada murakkab iboralar tuza oladimi yoki yo'qmi, uning aql-zakovati bilan bog'liq. Aytish mumkinki, bu insonning e'tibor, idrok, xotira va tasvir kabi funktsiyalariga tayanadigan birlashgan kognitiv qobiliyatdir.

Odamlar va hayvonlarni bir-biridan ajratgan aql edi. Biroq, aqlning o'zi umumiy tushuncha bo'lib, uni amalga oshirish bir qator aqliy funktsiyalarni talab qiladi, masalan: atrof-muhit va olingan tajribaga asoslanib, turli hodisalarni rejalashtirish, bashorat qilish qobiliyati.

Insonning aql-zakovatini aniqlash uchun insonning quyidagi qobiliyatlarini hisobga olish kerak: o'rganish qobiliyati, mantiqiy fikrlash, turli ma'lumotlarni tahlil qilish qobiliyati, shuningdek, turli hodisalardagi naqshlarni taqqoslash va topish.

Aql-idrokni tavsiflash uchun esa tafakkurning kengligi va teranligi, mantiqiyligi, aqlining moslashuvchanligi, tanqidiyligi va xulosasining dalilligi asos qilib olinadi.

Aql-idrokning muhim tarkibiy qismlaridan biri bu eruditsiyadir. Ko'pchilik yanglishib, bilim va aql bir xil deb o'ylashadi, ammo bu ishdan uzoqdir. Erudit faqat katta bilimga ega bo'lganligi sababli, aql bo'lmasa, odam hech qanday tarzda bu "yukni" qo'ldan chiqara olmaydi, mantiqiy xulosalar chiqara olmaydi va hokazo.

Bugungi kunda aqlni o'lchash uchun bir qator testlar mavjud. Ushbu testlar tasdiqlangan namunaga asoslangan holda yaratilgan bo'lib, agar inson muayyan turdagi muammolarni hal qila olsa, u boshqa muammolarni muvaffaqiyatli hal qiladi.

Praxis yoki insonning noyob qobiliyati

Inson bir qator muhim va o'ziga xos kognitiv qobiliyatlarga ega bo'lib, ulardan biri praksisdir. Bu insonning o'z harakatlari va harakatlarining ongli ketma-ketligini saqlash qobiliyatidir. Praxis - bu go'daklik davridagi odamda paydo bo'ladigan, chaqaloqqa qo'lida shitirlash beradigan qobiliyatdir, shuning uchun ota-onalarning o'zlari bu funktsiya uchun asos yaratadilar.

Praktikaning bir necha turlari mavjud:

• Barmoq - odam barmoqlarini ishlatishni o'rganganda, u oqibatda imo-ishoralarga ega bo'ladi.
• Ramziy - bu ma'lum bir odam nima demoqchi ekanligi haqida tasavvur beradigan imo-ishoralar to'plami. Bu karlarning muloqot qilish tamoyilini biroz eslatadi: maxsus imo-ishoralar to'plami tufayli ular so'zsiz muloqot qilishlari mumkin.

Odamlarda bu funktsiyaning buzilishi bir qator kiruvchi oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Har bir funktsiya miyaning ma'lum bir qismi bilan bog'liqligi hech kimga sir emas. Va bu tabiiydir, chunki har bir individual funktsiya miyada o'z lokalizatsiyasiga ega. Bu neyronlar guruhiga ega bo'lgan miyaning alohida hududlari bo'lib, ular o'z navbatida ma'lum turdagi neyron uzatish uchun javobgardir.

Masalan, kognitiv funktsiyalar miya yarim korteksida joylashgan. 3 ta bo'lim mavjud:

Sensor - sezgilardan signallarni qayta ishlovchi.

Dvigatel - bu vosita funktsiyalari uchun javobgardir turli qismlar inson tanasi.

Assotsiativ - bu hissiy va vosita sohalari o'rtasidagi aloqani ta'minlaydigan vositachi sifatida ko'rib chiqilishi mumkin.

Mantiqiy va mavhum fikrlash, nutq, harakatlarini rejalashtirish uchun miya yarim korteksining old qismlari javobgardir.

Vizual analizatorlar yordamida olingan ma'lumotlarni qayta ishlash oksipital lobda, xuddi eshitish vositalaridan olingan ma'lumotlar temporal lobda tahlil qilinganidek amalga oshiriladi.

Miyaning ko'proq qadimiy sohalari mavjud bo'lib, ular insonning omon qolishi uchun asosiy ko'nikmalarni ta'minlashga yordam beradi.

Inson xotirasi, hid va hissiyotlar limbik tizim orqali namoyon bo'ladi.

Eslatma

Talamus turli organlardan impulslarni qayta yo'naltirishni ta'minlaydi: ko'rish, eshitish, muvozanat va teginish hissi.
Hippokampus yangi ma'lumotlarni eslab qolishga yordam beradi.

O'z "men" ni anglash, ong, shaxsning moslashuvida va mavjudlik tuyg'ularida - o'rta miyaning muhim roli.

Va barcha bo'limlar bir-biri bilan chambarchas bog'langan va neyrotransmitterlar tomonidan impulslarning uzatilishi bilan o'zaro ta'sir qiladi: serotoninlar, dopamin, adrenalin, atsetilxolin va boshqalar. bu neyrotransmitterlarning o'zlari odamlarda kognitiv vazifalarni sekinlashtirishi yoki tezlashtirishi mumkin.

Yuqoridagilardan ma'lum bo'ladiki, har qanday buzilishlar: qon oqimi, miya shikastlanishi yoki ma'lum bir sohadagi o'smalar odamlarda kognitiv buzilishlarni keltirib chiqarishi mumkin.

kognitiv buzilishlar

Hatto eng kichik jarohat ham oxir-oqibat turli kognitiv buzilishlarga olib kelishi mumkin. Tabiiyki, zo'ravonlik nuqtai nazaridan, bu buzilishlar engildan og'irgacha farq qiladi.

Agar siz ushbu qoidabuzarliklarning sabablarini ko'rib chiqsangiz, buzilishlarga olib keladigan omillarni quyidagilarga bo'lish mumkin:

Degenerativ kasalliklar - Parkinson kasalligi, Altsgeymer kasalligi.

Qon tomir kasalliklari - yurak xuruji, qon tomirlari, ateroskleroz.

Metabolik muammolar - gipoglikemiya, jigar yoki buyrak ensefalopatiyasi, giyohvand moddalarni iste'mol qilish (benzodiazepinlar, antikolinerjiklar), gipo- yoki hipertiroidizm.

Neyroinfektsiyalar.

Har xil miya jarohatlari.

Miya shishi.

Buzilishlar turiga kelsak, bu ta'sir etuvchi omil joylashgan joyga bog'liq bo'ladi. Biroq, bu buzilgan taqdirda siz voz kechishingiz kerak degani emas. Hechqisi yo'q, chunki engil shakldagi va hatto o'rtacha og'irlikdagi buzilishlar, hatto keksa odamlarda ham, agar choralar to'g'ri va o'z vaqtida ko'rilsa va davolansa, tiklanishi mumkin.

Bir necha oxirgi so'zlar

Kognitiv funktsiyalar inson miyasi bilan bog'liq bo'lgan va umuman inson tanasiga bog'liq bo'lgan qobiliyatdir.

Aynan shu narsa turli xil kasalliklarda, miya yoki tanaga zarar etkazishda va kuchli his-tuyg'ular ta'sirida kognitiv funktsiyalarning sifatidagi muvaffaqiyatsizlikka olib keladi.

Ushbu nosozliklar sezilarli chegaralarga yetganda, sifatning bu degradatsiyasi kognitiv buzilish deb ataladi.

Va bu, o'z navbatida, insonning butun hayotiga ta'sir qiladi, uning turli sohalariga ta'sir qiladi: oddiy uy xo'jaligidan tortib, shaxsning ijtimoiy va kasbiy sohalarigacha.

Yaxshiyamki, bugungi kunda kognitiv buzilish bilan kurashishning ko'plab usullari mavjud. Shuning uchun, agar sizda ba'zi muammolar, kichik kognitiv buzilishlar borligini his qilsangiz: xotira susayishi, idrok etishda qiyinchiliklar va h.k.

Kognitiv funktsiyalar yuqori aqliy faoliyat belgisidir

Odam hayvonlardan yuqori nerv faoliyati mavjudligi bilan farq qiladi. Fikrlash, mazmunli nutq yordamida muloqot qilish, uni yozma ravishda ifodalash, shuningdek, yo'naltirilgan harakatlarni amalga oshirish, voqelikni yaxlit rejalashtirish va idrok etish qobiliyati kognitiv funktsiyalarga birlashtirilgan.

Kognitiv funktsiyalar nima

Kognitiv yoki kognitiv funktsiyalar - bu boshqa odamlar va tashqi dunyo bilan o'zaro aloqada bo'lishga qaratilgan miya jarayonlari.

Inson hayoti ma'lumotni eslab qolish va saqlash, ma'lum faktlarni to'g'ri taqqoslash, o'z harakatlarining oqibatlarini o'z zimmasiga olish qobiliyatiga juda bog'liq.

Bunday aqliy jarayonlarning rivojlanish darajasi individualdir, ular o'qitilishi mumkin, ammo turli omillar ta'sirida bezovtalanishi mumkin.

Kognitiv funktsiyalar faqat xotira ekanligiga ishonish xatodir (qarang: Xotirani yo'qotish turlari). Axborotni idrok etish, saqlash va qayta ishlab chiqarish qobiliyati muhim, ammo boshqa jarayonlarsiz bu mumkin emas.

Diqqat shunday funktsiyalardan biri bo'lib, u psixik jarayonlarni muayyan ob'ektga jamlash qobiliyati bilan tavsiflanadi. Ularning har biri quyidagi xususiyatlarga ega:

• barqarorlik;
• almashtirish imkoniyati;
• diqqat;
• diqqat;
• hajmi.

Sezish funktsiyasi - sezgilardan olingan ma'lumotlar asosida integral tasvirlarni qurish. Idrok doimiylik bilan tavsiflanadi: ob'ekt o'zgaruvchan tashqi sharoitlardan qat'i nazar, bir xil deb ta'riflanadi. Bu qobiliyat hayvonlarga xos emas: it, agar u soyada bo'lsa yoki notanish kiyim kiysa, tanish odamni begona deb bilishi mumkin.

Yoshga qarab bilish nima uchun o'zgarishini aniqlang: sabablari.

Nima uchun afazi qon tomirida paydo bo'ladi va uni qanday davolash kerak.

Miyaning kognitiv funktsiyalari nutq va aqldir. Biror kishi so'zlarga qo'shiladigan tovushlarni va jumlalarni mazmunli talaffuz qilishi mumkin. Belgilar tovushlarga mos keladi, yozma nutq paydo bo'ladi. Biror kishi nutq apparati ishtirokisiz iboralar qurishi, monolog o'tkazishi, so'zlarni aqliy talaffuz qilishi mumkin.

Amaldagi so'zlar soni, murakkab iboralar qurish qobiliyati aqlga bog'liq. Aytishimiz mumkinki, bular birlashtirilgan kognitiv qobiliyatlardir. Ular diqqat, idrok, xotira, vakillikka asoslangan.

Aqlning rivojlanishi odamni hayvonlardan ajratdi, lekin bu umumiy tushuncha turli aqliy funktsiyalar orqali amalga oshiriladi. U o'rganish, mantiqiy fikrlash, ma'lumotlarni tahlil qilish, taqqoslash va naqshlarni topish qobiliyati orqali aniqlanadi. Bu, shuningdek, rejalashtirish qobiliyatlari, hozirgi voqelik ma'lumotlariga asoslanib, uzoq voqealarni oldindan ko'ra bilish qobiliyatidir.

Aql-idrok fikrlashning kengligi va chuqurligi, mantiqiyligi, aqlning moslashuvchanligi, tanqidiyligi va dalillari bilan tavsiflanadi. Uning qiymatini o'lchash mumkin, buning uchun IQ testlari ishlab chiqilgan. Ular kuzatilgan muntazamlikka asoslanadi: agar inson ma'lum bir turdagi muammolarni hal qila olsa, boshqalarni hal qilishda muvaffaqiyat bor.

Eruditsiya aqlning muhim tarkibiy qismidir, ammo ular o'rtasida teng belgi qo'yish mumkin emas. Eruditda bilimning katta miqdori hali ularni tasarruf etish, mantiqiy xulosalar chiqarish qobiliyatini anglatmaydi (qarang: Kim bilimdon).

Kognitiv qobiliyatlarga praksis kiradi - harakatlar yoki harakatlarning ongli ketma-ketligini yaratish qobiliyati. Ular bolaning qo'liga birinchi marta qo'ng'iroq qilishganda, hatto go'daklik davrida ham qobiliyatni egallashni boshlaydilar. Keyin barmoq praksisi rivojlanadi - barmoqlar bilan manipulyatsiya qilish qobiliyati, imo-ishoralar paydo bo'ladi.

Ramziy praksis alohida o'rinni egallaydi - bu turli xil imo-ishoralar bo'lib, ular orqali odam nima demoqchi ekanligini, telefonni ushlab turish, mashina haydash, stakandan ichishga taqlid qilish mumkin. Taxminan ushbu printsip asosida karlarning tili qurilgan: maxsus imo-ishoralar to'plamini amalga oshirish so'zsiz muloqot qilish imkonini beradi.

Funktsiyalarning miya qismlari bilan bog'lanishi

Miyadagi lokalizatsiyasiga asoslangan kognitiv funktsiyalar nima? Ular neyron uzatishning ma'lum bir turi uchun mas'ul bo'lgan neyronlar guruhlari bilan miyaning maxsus joylari sifatida taqdim etiladi. Qon ta'minotining buzilishi, bu sohalarda o'smalarning shikastlanishi yoki o'sishi miyaning kognitiv funktsiyalarining buzilishiga olib keladi.

Kognitiv funktsiyalar korteksda shakllanadi. U shartli ravishda uchta zonani ajratib turadi:

• sensorli - sezgilardan signallarni qayta ishlashda ishtirok etadi;
• vosita - tananing turli qismlarining harakatini ta'minlaydi;
• assotsiativ - oldingi ikkitasi o'rtasidagi aloqani ta'minlaydi, hissiy zonadan kelgan impulslarga asoslangan xatti-harakatlar reaktsiyasini aniqlaydi.

Korteksning frontal loblari mantiqiy va mavhum fikrlashni, nutqni va harakatlarni rejalashtirishni ta'minlaydi. Parietalda hissiy hislarni tahlil qilish markazlari mavjud. Vizual analizatorning ma'lumotlarini qayta ishlash oksipital lob tomonidan, temporal lobda - eshitish orqali amalga oshiriladi.

Miyaning eski qismlari omon qolishning asosiy ko'nikmalarini ta'minlaydi. Limbik tizim - bu xotira, hid, his-tuyg'ular. Talamus eshitish, ko'rish, muvozanat va teginish organlaridan impulslarni qayta yo'naltirish uchun javobgardir. Yangi ma'lumotlarni yodlash gippokamp tufayli sodir bo'ladi.

O'rta miya ong va o'z-o'zini anglash jarayonlarida, mavjudlik hissiyotlarida, shuningdek, adaptiv xatti-harakatlarda rol o'ynaydi. Barcha bo'limlarning o'zaro ta'siri va impulslarning uzatilishi neyrotransmitterlar tufayli sodir bo'ladi:

• serotonin;
• dopamin;
• GABA;
• adrenalin;
• atsetilxolin.

Ko'pincha ular kognitiv vazifalarni sekinlashtiradi yoki tezlashtiradi.

Og'zaki aql va qobiliyat nima ekanligini bilib oling.

Buzilishlarning og'irligi har xil bo'lishi mumkin: engildan og'irgacha. Patologiyaning rivojlanishiga ta'sir qiluvchi omillar:

Degenerativ kasalliklar: Altsgeymer, Parkinson.

Qon tomirlari bilan bog'liq patologiyalar: yurak xuruji va qon tomirlari, ateroskleroz.

Metabolik kasalliklar: gipoglikemiya, jigar yoki buyrak ensefalopatiyasi, giyohvand moddalarni iste'mol qilish (benzodiazepinlar, antikolinerjiklar), gipo- yoki gipertiroidizm.

Neyroinfektsiyalar.

Bosh jarohati.

miya shishi.

CSF chiqishi patologiyasi.

Buzilish turi zarar etkazuvchi omil ta'sirining joyiga bog'liq bo'ladi. Keksa odamlarda insultdan keyin ham engil yoki o'rtacha darajadagi kognitiv buzilish to'g'ri davolash bilan tiklanishi mumkin.

Oson erisha oladigan maqsadlarga intilmang. Qiyinchilik bilan, katta kuch bilan bajarilishi mumkin bo'lgan narsaga intilish kerak - Albert Eynshteyn

Eynshteyn nevrolog bo'lmaganiga qaramay, u insonning biror narsaga erishish qobiliyati haqida gapirganda hamma narsani aniq bilardi. U intuitiv ravishda biz bugun ma'lumotlar yordamida tasdiqlay olgan narsani taxmin qildi, ya'ni: kognitiv qobiliyatlarni eng yuqori darajada ishlashiga nima majbur qiladi. Asosan: sizni o'ldirmaydigan narsa sizni aqlli qiladi.

Yaqinda ustozim odamlarning aql-idrokini yomon boshqarishini aytdi. U tug'ilishda genetik jihatdan kiritilgan. U bolalarda aql-zakovatni rivojlantirishga qaratilgan sa'y-harakatlar (masalan, Head Start kabi dasturlar orqali) amalda qo'llanilgandan so'ng unchalik muvaffaqiyatli bo'lmaganini va bundan tashqari, "trening" tugashi bilanoq, ular darhol dastlabki past darajaga qaytganini tushuntirdi. kognitiv qobiliyatlar darajasi. Darhaqiqat, dalillar buni qo'llab-quvvatladi va u (ko'plab boshqa razvedka tadqiqotchilari bilan birga) razvedkani yaxshilash mumkin emas, yoki hech bo'lmaganda o'zgarishlar uzoq davom etmaydi degan xulosaga keldi.

Biroq, men e'tiroz bildirdim.
Ko'ryapsizmi, tadqiqotimning ushbu bosqichini boshlashdan oldin men autizmli yosh bolalarni o'rgatuvchi xulq-atvor terapevti sifatida ishlay boshladim. Bu bolalarda bir qator kognitiv buzilishlar bor edi - mening vazifam ularni tengdoshlari kabi ishlash darajasiga yaqinlashtirish uchun etarlicha rivojlanmagan sohalarda o'qitish edi. Maqsadga erishish uchun davolash jarayonida biz turli xil usullardan yoki Multimodal ta'limdan foydalandik (maksimal kiritish usullaridan foydalanganda).

Mening birinchi mijozlarimdan biri PDD-NOS (Pervasive Delayed aqliy rivojlanish), autizmning engil shakli. Davolanishni boshlaganimizda uning IQ ni tekshirdik va u 80 ga yaqin bo‘lib chiqdi, bu amalda aqli zaif deb hisoblanadi. Men u bilan taxminan uch yil ishlaganimdan so'ng - uni muloqot, o'qish, matematika, ijtimoiy xulq-atvor, o'yin qobiliyatlari, ko'ngilochar va dam olish kabi sohalarda individual ravishda o'rgatganimdan so'ng - multimodal usullar texnologiyalaridan foydalangan holda u qayta sinovdan o'tkazildi. Endi uning IQ darajasi 100 dan ancha yuqori edi (100 o'rtacha fuqaro bilan solishtirganda "o'rtacha" deb hisoblanadi). Bu autizmli bola uchun 20 ball, ya'ni bir darajadan ortiq yaxshilanish!

Bu mening ko'z o'ngimda tibbiy amaliyotim davomida sezilarli darajada rivojlangan yagona bola emas edi. Men juda ko'p bolalarning tez rivojlanayotganini ko'rish baxtiga muyassar bo'ldim - mo''jizaviy tarzda emas, hatto dori-darmonlarni qabul qilmasdan ham, ularning muvaffaqiyatini tasdiqlovchi dalillar mavjud. Men o'yladim - agar o'rganishda jiddiy nuqsonlari bo'lgan bu bolalar kognitiv faoliyatning barcha jabhalarida shunchalik ko'p muvaffaqiyatga erisha olsalar va nega oddiy odam ham rivojlana olmaydi? Yoki uning autizm nuqtai nazaridan qo'shimcha muammolari yo'qligini hisobga olsak, katta muvaffaqiyatlarga erishadimi?

Dastlabki tadqiqotlar ma'lumotlari juda aniq natijalar bermagan bo'lsa-da, men taslim bo'lmadim. Men hali ham to'g'ri o'qitish orqali kognitiv faoliyatni sezilarli darajada oshirish imkoniyati borligiga ishonardim - buni shifokor bo'lganimda o'z ko'zim bilan ko'rganman.

Keyin, 2008 yilda Jaggi, Bushkul, Jonids va Perrig tomonidan "Qisqa muddatli xotirani o'rgatish bilan suyuqlik intellektini oshirish" nomli ajoyib tadqiqot o'tkazildi. Ushbu tadqiqot ushbu mavzuni tadqiq qilganlar uchun biroz yutuq bo'ldi. Ular birinchi bo'lib mashg'ulotlar orqali aql-zakovatni etarlicha yuqori darajaga ko'tarish mumkinligini ko'rsatdilar. Ular boshqacha nima qilishdi?

Jaggyning tadqiqotidagi odamlar guruhga qarab bir yoki ikki hafta davomida turli uzunlikdagi vaqt oralig'ida qisqa muddatli xotira (n-orqa vazifasi) uchun intensiv, ko'p modal (vizual va eshitish kiritish) vazifalari bilan o'qitilgan. Ushbu treningdan so'ng ular o'z darajalarini qanchalik yaxshilaganliklarini aniqlash uchun sinovdan o'tkazildi. Katta ehtimol bilan, mashg'ulotdan so'ng ularning darajasi oshdi deb taxmin qilish mumkin. Ammo ular yanada uzoqroqqa borishdi. Ular taraqqiyotni mutlaqo boshqa kognitiv qobiliyat testiga o'tkazish mumkinligini bilishni xohlashdi, bu mutlaq kognitiv qobiliyatning o'sishining ko'rsatkichlari bo'ladi. Ular nimani kashf qilishdi?

Qisqa muddatli xotira mashg'ulotlaridan so'ng, n-back testidan foydalangan holda, odamlar boshqalar bilan mutlaqo bog'liq bo'lmagan kognitiv jihat darajasining sezilarli darajada oshishiga toqat qila oldilar. Bu juda katta voqea edi.

"Intellekt" nima?

Avvalo, “zakovat” deganda nimani nazarda tutayotganimni tushuntirib beraman. To‘g‘risini aytsam, men shunchaki siz to‘plash mumkin bo‘lgan faktlar yoki bilimlar miqdorini oshirish haqida gapirmayapman, yoki kristallangan aql deb ataladigan narsa - bu ravon gapirish yoki yodlashga o‘rgatish emas – aslida bu deyarli aksincha. Men sizning suyuqlik intellektingizni yaxshilash yoki yangi ma'lumotni yodlash, uni saqlash, so'ngra bu yangi bilimlarni keyingi muammoni hal qilish yoki boshqa yangi ko'nikmalarni o'rganish uchun asos sifatida ishlatish va hokazo qobiliyatingizni yaxshilash haqida gapiryapman.

Endi, qisqa muddatli xotira aql bilan sinonim bo'lmasa-da, u aql bilan juda bog'liq. Muvaffaqiyatli aqlli xulosa chiqarish uchun yaxshi qisqa muddatli xotiraga ega bo'lish juda muhimdir. Shunday qilib, razvedkadan maksimal darajada foydalanish uchun qisqa muddatli xotirani sezilarli darajada yaxshilashga arziydi - bu, masalan, mexanizmning eng yuqori darajada ishlashiga yordam beradigan eng yaxshi va eng zamonaviy qismlardan foydalanish.

Bundan nimani olib tashlashingiz mumkin? Ushbu tadqiqot muhim ahamiyatga ega, chunki u quyidagilarni aniqladi:

1. Gipotetik aqlni o'rgatish mumkin.
2. Trening va keyingi muvaffaqiyat dozaga bog'liq, qancha ko'p mashq qilsangiz, shuncha ko'p foyda olasiz.
3. Har bir inson boshlang'ich darajasidan qat'i nazar, o'z bilim qobiliyatini rivojlantirishi mumkin.
4. Test savollariga o'xshamaydigan topshiriqlar ustida mashq qilish orqali muvaffaqiyatga erishish mumkin.

Ushbu tadqiqotdan qanday foydalanish va undan foyda olish mumkin?

Kognitiv qobiliyatni oshirishda n-back vazifasi juda muvaffaqiyatli bo'lishining sababi bor. Bu trening e'tiborni raqobatdosh stimullar, ya'ni multimodallik (bitta ko'rish stimuli, bitta eshitish stimuli) o'rtasida taqsimlashni o'z ichiga oladi. Bu erda siz nomaqbul ma'lumotlarni e'tiborsiz qoldirib, muayyan tafsilotlarga e'tibor qaratishingiz kerak va bu vaqt o'tishi bilan qisqa muddatli xotirani yaxshilashga yordam beradi, ma'lumotni bir necha yo'nalishda samarali idrok etish qobiliyatini asta-sekin oshiradi. Bundan tashqari, stimul doimiy ravishda almashtirildi, shuning uchun "test savollariga o'qitish" hodisasi hech qachon sodir bo'lmagan - har safar yangi narsa bor edi. Agar siz hech qachon n-back testini o'tkazmagan bo'lsangiz, sizga bu haqda aytib beraman: bu juda qiyin. Bunday faoliyatning kognitiv foydalari juda ko'p bo'lishi ajablanarli emas.

Ammo keling, amaliy nuqtai nazardan gapiraylik.
Oxir-oqibat, palubadagi kartalar yoki parchadagi tovushlar tugaydi (tajriba 2 hafta davom etdi), shuning uchun agar siz butun umringiz davomida aql-zakovatingizni doimiy ravishda oshirmoqchi bo'lsangiz, unda bitta n-orqa bo'ladi deb o'ylash amaliy emas. yetarli. Bundan tashqari, siz undan charchaysiz va buni qilishni to'xtatasiz. Ishonchim komilki, men shunday qilgan bo'lardim. Bu yo‘lni o‘rganishga sarflagan vaqtingiz haqida gapirmasa ham bo‘ladi – biz hammamiz doim bandmiz! Shunday qilib, biz oddiy hayotda ishlatilishi mumkin bo'lgan bir xil turdagi super samarali multimodal miya stimulyatsiyasi usullarini qanday modellashtirish haqida o'ylashimiz kerak va kognitiv fikrlashning o'sishida maksimal foyda olishimiz kerak.

Shunday qilib, bularning barchasini hisobga olgan holda, men suyuqlik intellektini yoki kognitiv qobiliyatni rivojlantirishga yordam beradigan beshta asosiy elementni ishlab chiqdim. Yuqorida aytib o'tganimdek, kognitiv foyda olish uchun umringiz davomida har kuni n-back vazifasini yoki uning o'zgarishlarini izchil bajarish amaliy emas. Ammo hayot tarzini o'zgartirish amaliy bo'lib, u bir xil va undan ham ko'proq kognitiv foyda keltiradi. Bu butun miya intensiv mashg'ulotlaridan foyda olish uchun har kuni amalga oshirilishi mumkin, shuningdek, to'liq kognitiv faoliyat uchun foydalarga aylanishi kerak.

Bu beshta asosiy tamoyil:

1. Innovatsiyalarni qidiring
2. O'zingizni sinab ko'ring
3. Ijodiy fikrlang
4. Oson yo'lni tanlamang
5. Onlayn bo'ling

Ushbu nuqtalarning har biri allaqachon o'z-o'zidan ajoyib narsa, ammo agar siz haqiqatan ham eng yuqori kognitiv darajada ishlashni istasangiz, barcha besh nuqtani va iloji boricha tez-tez bajarish yaxshiroqdir. Aslida men mana shu besh tamoyil asosida yashayman. Agar siz ularni asosiy ko'rsatmalar sifatida qabul qilsangiz, men o'z qobiliyatlaringizdan maksimal darajada foydalanishingizga kafolat beraman, hatto o'zingiz o'ylagan narsadan ham oshib ketasiz - barchasi sun'iy kuchsiz. Ajoyib ma'lumot: fan bu tamoyillarni ma'lumotlar bilan tasdiqlaydi!

1. Yangilikka intiling

Eynshteyn kabi daholar ko‘p sohalarda bilimdon bo‘lgan yoki biz ataydigan bilimdon bo‘lganligi bejiz emas. Daholar doimo yangi faoliyatni izlaydilar, yangi sohalarni o'rganadilar. Bu ularning shaxsiyati.

Besh omilli shaxsiyat modelining "Katta beshlik" xususiyatlaridan faqat bittasi (Qisqartma: ODEPR yoki Ochiqlik, vijdonlilik, ekstroversiya, yoqimlilik va asabiylashish) IQ bilan bog'liq va bu tajribaga ochiqlik xususiyatidir. Ochiqlik darajasi yuqori bo'lgan odamlar doimo yangi ma'lumotlar, yangi faoliyatlar, o'rganish uchun yangi narsalarni - umuman yangi tajribalarni izlaydilar.

Innovatsiyalarni qidirayotganingizda, bir nechta narsa sodir bo'ladi. Avvalo, siz ishtirok etgan har bir yangi faoliyat bilan yangi sinaptik aloqalarni yaratasiz. Bu aloqalar bir-biriga asoslanadi, asab tizimining faolligini oshiradi, ko'proq bog'lanishlarni yaratadi, shunda ular asosida yangi aloqalar yaratiladi - shuning uchun o'rganish sodir bo'ladi.

Yaqinda olib borilgan tadqiqotlar qiziqish doirasi - bu aql-idrokdagi individual farqlarning omili sifatida asabiy plastisiya. Plastisite neyronlar o'rtasidagi bog'lanishlar soni va bu keyingi ulanishlarga qanday ta'sir qilishini va bu ulanishlar qancha davom etishini anglatadi. Asosan, bu sizning qancha yangi ma'lumotni qabul qila olishingizni va miyada doimiy o'zgarishlarni amalga oshirish orqali ularni saqlashingiz mumkinligini anglatadi. Doimiy ravishda o'zingizni to'g'ridan-to'g'ri yangi narsalar bilan tanishtirish miyani o'rganish uchun dastlabki holatiga keltirishga yordam beradi.

Innovatsiyalar, shuningdek, dofamin ishlab chiqarishni ham qo'zg'atadi (bu haqda avvalroq boshqa postlarda aytib o'tganman), bu nafaqat yuqori motivatsiya, balki neyrogenezni - yangi neyronlarning yaratilishini - va miyani o'rganishga tayyorlaydi. Faqat ochlikni qondirish kerak.

O'rganish uchun ajoyib shart = Yangi faoliyat-> dofaminning chiqarilishi-> ko'proq motivatsiyalangan holatga yordam beradi-> neyronlarning to'planishi va yaratilishiga yordam beradi-> neyrogenez sodir bo'lishi mumkin + sinaptik plastisitning oshishi (yangi nerv birikmalari sonining ko'payishi yoki o'rganish).

Jaggy tadqiqotining davomi sifatida shvetsiyalik tadqiqotchilar 5 hafta davomida 14 soatlik qisqa muddatli xotira mashg‘ulotlaridan so‘ng miyaning prefrontal va parietal hududlarida D1 dofamin bilan bog‘lanish potentsialining miqdori oshganini aniqladilar. Ushbu maxsus dopamin retseptorlari, D1 turi, boshqa narsalar qatori, asab hujayralarining o'sishi va rivojlanishi bilan bog'liq. Ushbu retseptorni ko'proq bog'lash imkonini beruvchi plastisitning o'sishi kognitiv faoliyatni maksimal darajada oshirishda juda foydali.

Uydagi nuqtaga rioya qiling: "Eynshteyn" bo'ling. Har doim ong uchun yangi faoliyatni qidiring - kognitiv ufqlaringizni kengaytiring. Asbobni o'rganing. Rasm chizish kursini oling. Muzeyga boring. Yangi fan sohasi haqida o'qing. Bilimga qaram bo'ling.

2. O'zingizni sinab ko'ring

Qanday qilib "miyani o'rgatish" va "aqlliroq bo'lish" haqida juda ko'p dahshatli asarlar yozilgan va tarqatilgan. Men "miya o'rgatish o'yinlari" haqida gapirganda, men xotira o'yinlari va tezkor o'yinlarni nazarda tutaman, ularning maqsadi axborotni qayta ishlash tezligini oshirish va hokazo; bunga "bo'sh vaqt" da o'ynash tavsiya etiladigan Sudoku kabi o'yinlar kiradi (kognitiv qobiliyatlarning rivojlanishini hisobga olgan holda oksimoronni tugatish). Men miyani mashq qilish o'yinlari haqida avval eshitgan ba'zi narsalarni rad etaman. Men sizga aytaman: ular ishlamaydi. Individual o‘quv o‘yinlari sizni aqlli qilmaydi – ular sizni aqlni o‘rganish o‘yinlarida malakaliroq qiladi.

Demak, ularning maqsadi bor, lekin natija uzoq davom etmaydi. Kognitiv faoliyatning ushbu turlaridan biror narsa olish uchun yangilikni izlashning birinchi tamoyiliga murojaat qilish kerak. Miya mashq qilish o'yinida ushbu kognitiv faoliyatlardan birini o'zlashtirganingizdan so'ng, keyingi qiyin faoliyatga o'tishingiz kerak. Sudoku qanday o'ynashni tushunasizmi? Ajoyib! Endi rag'batlantiruvchi o'yinlarning keyingi turiga o'ting. Ushbu mantiqni qo'llab-quvvatlaydigan tadqiqotlar mavjud.

Bir necha yil oldin olim Richard Xeyer bir necha hafta ichida aqliy faoliyatning yangi turlari bo'yicha intensiv mashg'ulotlar orqali kognitiv qobiliyatni sezilarli darajada oshirish mumkinligini bilmoqchi edi. Ular Tetris video o'yinidan foydalanganlar yangi faoliyat, va ilgari o'yin o'ynamagan odamlarni o'rganish sub'ektlari sifatida ishlatgan (bilaman, bilaman - bunday odamlar borligini tasavvur qila olasizmi?!). Ular bir necha hafta davomida Tetris o'yinida mashg'ulot o'tkazgandan so'ng, tadqiqotchilar kortikal qalinlikning o'sishini, shuningdek, kortikal faollikning oshishini boshdan kechirishgan, buni bu sohada ishlatiladigan glyukoza miqdorining ko'payishi tasdiqlaydi. miya. Asosan, o'sha mashg'ulot davrida miya ko'proq energiya sarfladi va semirib ketdi, ya'ni ko'proq asab aloqalari yoki yangi o'rganilgan tajribalar - bunday qizg'in mashg'ulotlardan keyin. Va ular Tetris bo'yicha mutaxassis bo'lishdi. Ajoyib, ha?

Gap shundaki: boshlang'ich kognitiv o'sishdan so'ng ular kortikal qalinligining ham, topshiriq davomida ishlatiladigan glyukoza miqdorining ham kamayganini payqashdi. Biroq, ular hali ham Tetrisni xuddi shunday o'ynashdi; ularning mahorati pasaymadi. Miya skanerlari o'yin davomida oldingi kunlardagi kabi o'sish o'rniga kamroq miya faolligini ko'rsatdi. Nega pasayish? Ularning miyalari samaraliroq bo'ldi. Ularning miyasi Tetrisni qanday o'ynashni tushunib, haqiqatan ham uni tushuna boshlaganida, biror narsa qilish uchun juda dangasa bo'lib qoldi. O'yinni yaxshi o'ynash uchun u ko'p mehnat qilishi shart emas edi, shuning uchun kognitiv energiya va glyukoza boshqa yo'nalishda ketdi.

Kognitiv o'sish haqida gap ketganda, samaradorlik sizning do'stingiz emas. Miya yangi aloqalar o'rnatishda davom etishi va ularni faol ushlab turishi uchun siz ma'lum bir faoliyatda mahorat cho'qqisiga chiqqaningizdan so'ng, boshqa rag'batlantiruvchi harakatlarga o'tishni davom ettirishingiz kerak. Eynshteyn o'z iqtibosida ta'kidlaganidek, nima bo'lishidan qat'i nazar, siz doimo ozgina xijolat bo'lib, biror narsaga erishish uchun kurashmoqchisiz. Bu, ta'bir joiz bo'lsa, miyani noaniq holatda ushlab turadi. Bu masalaga keyinroq qaytamiz.

3. Ijodiy fikrlash

Ijodiy fikrlash nerv sistemangizni yaxshilashga yordam beradi deganimda, men rasm chizish yoki birinchi xatboshidagi “Innovatsiyani qidiring” kabi chiroyli ishlarni qilishni nazarda tutmayman. Men ijodiy fikrlash haqida gapirganda, men bevosita ijodiy idrokni va bu jarayon miyada davom etayotgan paytda nimani anglatishini nazarda tutaman.

Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, ijodiy fikrlash "miyaning o'ng tomoni bilan fikrlash" emas. Bu erda faqat o'ng emas, balki miyaning ikkala yarmi ham ishtirok etadi. Ijodiy bilish divergent fikrlashni (mavzular/mavzularning keng doirasi), g'oyalar bilan uzoqdan bog'lanishlarni topish, an'anaviy va noan'anaviy nuqtai nazarlar o'rtasida almashish qobiliyatini (kognitiv moslashuvchanlik) va faoliyatga tegishli bo'lgan original, yangi g'oyalarni yaratishni o'z ichiga oladi. Siz qilyapsiz. Har bir narsani to'g'ri bajarish uchun o'ng va chap yarim sharlar bir vaqtning o'zida va birgalikda ishlashi kerak.

Bir necha yil oldin, Tufts universitetining sobiq dekani, doktor Robert Sternberg Bostonda PACE (Qobiliyat, kompetentlik va mukammallik psixologiyasi) markazini ochdi. Sternberg nafaqat intellektning asosiy tushunchasini belgilashga, balki har qanday odam o'z aql-zakovatini o'qitish va ayniqsa maktabda o'qish orqali maksimal darajada oshirish usullarini topishga harakat qildi.

Bu erda Sternberg Yel universitetida tashkil etilgan PACE markazining maqsadlarini tasvirlaydi:
“Markazning asosiy kontseptsiyasi shundan iboratki, qobiliyatlar barqaror emas, ular moslashuvchan, ularni o'zgartirish mumkin, har bir kishi o'z qobiliyatini o'z malakasiga, kompetentsiyani esa mahoratga aylantirishi mumkin”, - deb tushuntiradi Sternberg. "Bizning asosiy e'tiborimiz odamlarga muammolarni yaxshiroq hal qilishlari va hayotda duch keladigan vaziyatlarni engishlari uchun qobiliyatlarini o'zgartirishga qanday yordam berishimiz kerak".

"Kamalak loyihasi" tadqiqoti orqali u nafaqat sinfda ijodiy ta'lim olishning innovatsion usullarini ishlab chiqdi, balki talabalarni muammoni eslab qolishdan ko'ra, ijodiy va amaliy tarzda, shuningdek, tahliliy tarzda yechishlari kerak bo'lgan tarzda sinovdan o'tkazadigan baholashlarni ishlab chiqdi. faktlar..

Sternberg tushuntiradi:
“Rainbow loyihasida biz ijodiy, amaliy va tahliliy qobiliyatlarni qadrladik. Ijodiy test, masalan: “Mana, multfilm. Unga nom bering.” Amaliyot ziyofatga kelgan, atrofga qaraydigan, hech kimni tanimaydigan va o‘zini noqulay his qilayotgan talaba haqidagi film bo‘lishi mumkin. Talaba nima qilishi kerak?

U o‘quvchilarni topshiriqlar ustida ijodiy nuqtai nazardan fikrlashga o‘rgatish ularni mavzu bo‘yicha ko‘proq bilishga, ko‘proq o‘rganishdan zavqlanishga va o‘rganganlarini boshqa sohalarga o‘tkazishga yordam beradimi yoki yo‘qligini bilishni istardi. ilmiy faoliyat. U o‘qitish va baholash usullarini o‘zgartirish orqali “test topshirishni o‘rganish”ning oldini olish va umuman olganda, o‘quvchilarni ko‘proq bilim olishga undash mumkinmi yoki yo‘qligini ko‘rmoqchi edi. U ushbu mavzu bo'yicha ma'lumot to'pladi va hali ham yaxshi natijalarga erishdi.

Qisqacha? O'rtacha hisobda test guruhidagi talabalar (ijodiy usullardan foydalangan holda o'qitilganlar) kollej kursining oxirida nazorat guruhiga (an'anaviy usullar va baholash tizimlaridan foydalangan holda o'qitilgan) nisbatan yuqori ball to'pladilar. Ammo, adolat uchun, u test guruhiga oddiy talabalar bilan bir xil analitik imtihon berdi (ko'p tanlovli test) va ular ham o'sha testda yuqori ball oldi. Bu shuni anglatadiki, ular olgan bilimlarini ijodiy, multimodal ta'lim usullaridan foydalangan holda uzatishga muvaffaq bo'lishdi va bir xil material bo'yicha mutlaqo boshqa kognitiv testda yuqori ball oldi. Bu sizga hech narsani eslatmaydimi?

4. Oson yo'lni tanlamang

Yuqorida aytib o'tganman, agar siz IQ ni oshirishga harakat qilsangiz, samaradorlik sizning do'stingiz emas. Afsuski, hayotdagi ko'p narsalar samaradorlikni oshirishga qaratilgan. Shunday qilib, biz kamroq vaqt, jismoniy va aqliy kuch bilan ko'proq narsani qilamiz. Biroq, bu sizning miyangizga foydali ta'sir ko'rsatmaydi.

Zamonaviy qulaylik ob'ektini oling, GPS. GPS ajoyib ixtiro. Men GPS ixtiro qilingan odamlardan biriman. Men hududda navigatsiya qilishda juda yomonman. Men doim yo'qolib qolaman. Shunday qilib, men GPS paydo bo'lgani uchun taqdirga minnatdorchilik bildirdim. Lekin bilasizmi? GPS-dan qisqa vaqt foydalangandan so'ng, men yo'nalishni his qilishim yanada yomonlashganini aniqladim. Barmoqlar uchida bo'lmaganida, o'zimni avvalgidan ham ko'proq yo'qolgandek his qildim. Shunday qilib, men Bostonga - yo'qolganlar haqidagi dahshatli filmlar paydo bo'ladigan shaharga ko'chib o'tganimda GPS-dan foydalanishni to'xtatdim.

Men yolg'on gapirmayman - mening azoblarim chegara bilmas edi. Mening yangi ishim Bostonning butun chekkasida sayohat qilishni anglatardi va men kamida 4 hafta davomida har kuni adashib qoldim. Adashib, tez-tez sarson bo‘lib yurardimki, surunkali kechikish tufayli ishimni yo‘qotaman, deb o‘yladim (hatto yozma ravishda shikoyat qilishdi). Ammo vaqt o'tishi bilan men faqat miyam va xarita bilan to'plangan ulkan navigatsiya tajribasi tufayli o'z yo'limni topa boshladim. Men Bostonda qayerda va nima borligini faqat mantiq va xotira tufayli his qila boshladim, GPS emas. Do‘stim yashaydigan shahar markazidan faqat hududning nomi va tavsifiga asoslanib – hatto manzilsiz ham mehmonxona topib olganimdan naqadar g‘ururlanganim hamon esimda! Men o'zimni navigatsiya ta'lim maktabini bitirgandek his qildim.

Texnologiya hayotimizni ko'p jihatdan osonlashtiradi, tezroq va samaraliroq qiladi, lekin ba'zida bizning kognitiv qobiliyatlarimiz bunday soddalashtirish natijasida azoblanishi va kelajakda bizga zarar etkazishi mumkin. Har bir inson mening transhumanist do'stlarimga texnologiyaga qarshi qilgan gunohim haqida baqirishi va elektron pochta xabarlarini yuborishini boshlashdan oldin, men buni umuman qilmasligimni ogohlantirishim kerak.

Buni bir qarang: ishga mashinada borganingizda, u kamroq jismoniy kuch sarflaydi, kamroq vaqt talab etadi va bu yurishdan ko'ra qulayroq va zavqliroq. Hammasi yaxshidek tuyuladi. Ammo agar siz butun umringizni segveyda, hatto qisqa masofalarga ham minsangiz yoki o'tkazsangiz, unda siz energiya sarflamaysiz. Vaqt o'tishi bilan mushaklaringiz atrofiyaga uchraydi, jismoniy holatingiz zaiflashadi va siz ortiqcha vaznga ega bo'lishingiz mumkin. Natijada sizning umumiy ahvolingiz yomonlashadi.

Sizning miyangiz ham jismoniy mashqlarga muhtoj. Agar siz muammoni hal qilish qobiliyatingizdan, mantiqiy, kognitiv qobiliyatingizdan foydalanishni to'xtatsangiz, miyangiz qanday qilib doimo eng yaxshi shaklda bo'ladi, aqliy qobiliyatingizni yaxshilash haqida gapirmang? O'ylab ko'ring, agar siz doimo faqat foydali zamonaviy qulayliklarga tayansangiz, ma'lum bir sohadagi mahoratingiz yomonlashishi mumkin. Misol uchun, tarjima dasturi: ajoyib, lekin men ulardan foydalanishni boshlaganimdan so'ng mening tillarni bilishim sezilarli darajada yomonlashdi. Endi to‘g‘risini bilishdan oldin tarjima haqida o‘ylashga majbur qilaman. Xuddi shu narsa imlo tekshiruvi va avtomatik tuzatish uchun ham amal qiladi. Darhaqiqat, avtomatik tuzatish fikrlash jarayonini yaxshilash uchun ixtiro qilingan eng yomon narsadir. Bilasizki, kompyuter xatolaringizni topadi va tuzatadi, shuning uchun siz bu haqda o'ylamasdan ham o'zingizga yozishda davom etasiz. Muayyan so'zni qanday yozish kerak. Natijada, bir necha yillik barqaror avtomatik tuzatish va avtomatik imlo tekshiruvidan so'ng, biz eng savodsiz xalqmizmi? (Kimdir bu borada tadqiqot olib borishini istardim.)

Ba'zida texnologiyadan foydalanish o'zini oqlaydigan va zarur bo'lgan holatlar mavjud. Ammo shunday paytlar ham bo‘ladiki, soddalashtirishga yo‘q deyish va vaqt va kuchning hashamatini to‘la-to‘kis sarflab, miyangizni ishga solgan ma’qul. O'zingizni yaxshi jismoniy shaklda saqlash uchun haftada bir necha marta imkon qadar tez-tez ishga piyoda borish yoki lift o'rniga zinapoyaga chiqish tavsiya etiladi. Sizning miyangiz ham formada bo'lishini xohlamaysizmi? Vaqti-vaqti bilan GPS-ni bir chetga surib qo'ying va navigatsiya va muammolarni hal qilish qobiliyatingiz uchun yaxshilik qiling. Uni qo'lingizda saqlang, lekin avval hamma narsani o'zingiz topishga harakat qiling. Sizning miyangiz buning uchun sizga rahmat aytadi.

5. Onlayn bo'ling

Shunday qilib, biz sizning kognitiv salohiyatingizni oshirish yo'lidagi oxirgi elementga keldik: kompyuter tarmog'i. Ushbu oxirgi o'rnatishning ajoyib tomoni shundaki, agar siz avvalgi to'rtta ishni bajarayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz buni allaqachon bajarayotgan bo'lsangiz kerak. Agar yo'q bo'lsa, unda boshlang. Darhol.

Boshqa odamlar bilan yoki orqali muloqot qilish ijtimoiy tarmoqlar Facebook yoki Twitter kabi yoki yuzma-yuz, siz 1-4 maqsadlarga erishishingizni ancha osonlashtiradigan vaziyatlarga duch kelasiz. Yangi odamlar, yangi g'oyalar va yangi muhitlarga duch kelganingizda, o'zingizni aqliy rivojlanish uchun yangi imkoniyatlar ochasiz. Sizning sohangizda bo'lmagan odamlar atrofida bo'lish orqali siz muammolarni yangi nuqtai nazardan ko'ra olasiz yoki ilgari hech qachon o'ylamagan yangi echimlarni topasiz. Boshqa odamlar bilan onlayn bog'lanish o'zingizni yangi narsalarga qanday ochish va noyob va mazmunli ma'lumotni qabul qilishni o'rganishning ajoyib usuli hisoblanadi. Men kompyuter tarmog'ining ijtimoiy imtiyozlari va hissiy farovonligiga ham kirmayman, lekin bu faqat qo'shimcha foyda.

"Yaxshi g'oyalar qanday tug'iladi" asarini yozgan Stiven Jonson g'oyalarni ilgari surishda guruhlar va tarmoqlarning ahamiyatini muhokama qiladi. Agar siz yangi vaziyatlar, g'oyalar, muhitlar va istiqbollarni izlayotgan bo'lsangiz, unda Internet siz uchun javobdir. Tarmoqni asosiy komponentga aylantirmasdan, "aqlliroq" tushunchasini amalga oshirish juda qiyin bo'ladi. Kompyuter tarmoqlari haqida ajoyib narsa: barcha ishtirokchilar uchun foydali. G'alaba uchun jamoaviy aql!

Yana bir gapim bor...
Esingizdami, ushbu maqolaning boshida men autizm spektrining buzilishi bo'lgan mijozlarim haqida hikoya qilgandim? Keling, yuqorida aytib o'tganimizdek, intellektning moslashuvchanlik darajasini qanday oshirish haqida bir zum o'ylab ko'raylik. Bu bolalar nimaga yuqori darajada erisha oladilar? Bu tasodif yoki mo''jiza emas - bu barcha o'qitish tamoyillarini ularning terapiya dasturiga kiritganimiz uchun. Ko'pgina boshqa terapiya provayderlari "Ma'qul bo'lmagan o'rganish" paradigmasiga va Lovaasning amaliy xulq-atvorni tahlil qilish usullariga biroz o'zgartirilgan bo'lsa-da, biz o'rganishga multimodal yondashuvni qabul qildik va to'liq qabul qildik. Biz bolalarni o'rganish uchun qo'lidan kelganicha harakat qildik, biz o'ylashimiz mumkin bo'lgan eng ijodiy usullardan foydalandik va ularning imkoniyatlaridan ancha yuqori bo'lgan barni o'rnatishga jur'at etdik. Lekin bilasizmi? Ular vaqt chegarasidan tashqariga chiqishdi va agar sizda bu yo'lga kirish uchun iroda, jasorat va qat'iyat bo'lsa, hayratlanarli narsalar bo'lishi mumkinligiga chinakam ishontirishdi. Agar bu bolalar bo'lsa nogiron kognitiv qobiliyatlarini doimiy ravishda takomillashtirib yashashi mumkin, siz ham shunday qila olasiz.

Ajralish paytida men o'ylash uchun savol beraman: Agar bizda ushbu o'qitish usullari va ta'lim yondashuvlari kognitiv o'sishga juda ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini ko'rsatadigan barcha tasdiqlovchi ma'lumotlarga ega bo'lsak, nega terapiya dasturlari yoki maktab tizimlari foyda keltirmaydi. ushbu usullardan ba'zilari? Men ularni istisno emas, balki ta'lim sohasidagi standart sifatida ko'rishni istardim. Keling, yangi narsalarni sinab ko'ramiz va ta'lim tizimini biroz silkitamiz, shunday emasmi? Biz jamoaviy IQni sezilarli darajada oshirgan bo'lardik.

Aql-idrok nafaqat matematika kursida nechta darajani tamomlaganligingiz, algoritmni qanchalik tez yechishingiz yoki 6 ta belgidan iborat qancha yangi so‘zni bilishingiz bilan bog‘liq emas. Bu yaqinlashish haqida yangi muammo, uning muhim tarkibiy qismlarini tan oling va uni hal qiling. Keyin olingan bilimlarni to'plang va keyingi, murakkabroq muammoni hal qilish uchun qo'llang. Bu innovatsiyalar va tasavvurlar va ularni dunyoni yaxshiroq joyga aylantirish uchun qo'llash haqida. Aynan mana shunday aql-zakovat qadrlidir va biz bu aqlga intilishimiz va rag‘batlantirishimiz kerak.

Muallif haqida: Andrea Kuszewski Floridada joylashgan autizmli bolalar uchun xulq-atvor bo'yicha maslahatchi; Asperger sindromi yoki yuqori funktsional autizm bo'yicha mutaxassis. U jamiyatdagi xulq-atvor asoslarini, muloqotni, shuningdek, xulq-atvorning uy va jamiyat sohasiga ta'sirini o'rgatadi, bolalar va ota-onalarga terapiya usullarini o'rgatadi. Andrea METODO Transdisiplinary, American Social Science Research Group, Bogota, Kolumbiya bilan tadqiqotchi sifatida ishi inson xatti-harakatlariga neyro-kognitiv omillarning ta'sirini o'rganmoqda - bu ijodkorlik, aql-idrok, noqonuniy xatti-harakatlar va tarqaladigan tartibsizliklar kabi jihatlarni o'z ichiga oladi. shizofreniya va autizm kabi. Bundan tashqari, ijodiy tadqiqotchi sifatida u o'zi rassom va o'qigan har xil turlari an'anaviy chizmachilikdan tortib raqamli rasm, grafik dizayn va 3D modellashtirish, tibbiyot fanlari va xulq-atvor fanlaridagi animatsiyagacha bo'lgan vizual aloqa. Uning The Rogue Neuron va Twitterda blogi bor

Aksariyat odamlar yoshi bilan kognitiv idrok etish qobiliyatini yo'qotadilar va intellektual qobiliyatlarning pasayishiga duch kelishadi.
Bu sohaning ko‘zga ko‘ringan namoyandalaridan biri, Virjiniya universiteti professori Timoti Saltxaus (Timoti Saltxaus) aqliy funksiyalarning cho‘qqisi 22 yoshga to‘g‘ri keladi, miyaning qarishi 27 yoshda boshlanadi, xotiraning yomonlashuvi esa 22 yoshda boshlanadi. 37 yosh, boshqa intellektual funktsiyalarni yo'qotish - 42 yoshdan keyin.
Amerikalik mutaxassislarning ushbu nashr etilgan tadqiqotida 18-60 yoshdagi 2000 erkak va ayol ishtirok etdi.
Tajriba mualliflari Altsgeymer kasalligi va demansning boshqa shakllari kabi kasalliklarning oldini olish va davolashni yoshlikdan boshlash kerak degan xulosaga kelishdi.

Qizig'i shundaki, Craik F va uning hamkasblari yanada dalda beruvchi ma'lumotlarni e'lon qilishdi. Ular insonning ba'zi kognitiv qobiliyatlari keksalik bilan sezilarli darajada pasayib ketishini, boshqalari esa o'zgarishsiz qolishi yoki hatto yaxshilanishi mumkinligini ko'rsatdi.
Ha, u yosh bilan kamayadi. mobil razvedka- olingan ta'lim yoki amaliyotda echimini topib bo'lmaydigan muammolarni hal qilish qobiliyati (suyuq intellekt testiga misol:
"A C F J seriyasi qanday qoida asosida tuzilganligini aniqlang?").
Uzoq vaqt davomida bunga ishonishgan kristallangan aql
(ta'lim va amaliyot jarayonida olingan protsessual va deklarativ bilimlarning analogi) yoshga qarab sezilarli darajada o'zgarmaydi, ammo hozir bu pozitsiyaga e'tiroz bildirilmoqda.
Keksalikda mobil intellekt bilan bog'liq qobiliyatlarning yomonlashuvi kuzatiladi - anagramlarni echish, tez taqdim etilgan tasvirlarni tanib olish, mashina haydashda marshrutni rejalashtirish.
Yosh va keksa odamlar faqat ma'lum darajada e'tiborni talab qiladigan vazifalarda (masalan, suhbatdoshni u bilan yolg'iz tinglash) bir xil muvaffaqiyatga erishadilar. Keksa odamlar vazifalarni sezilarli darajada yomonroq bajaradilar tarqatilgan va tanlangan e'tibor. Birinchi holda, sub'ektlar ikki yoki undan ko'p ma'lumot manbalariga e'tibor berishlari kerak (o'rganish usullaridan biri dikotik tinglash), ikkinchi holda, shovqinga e'tibor bermasdan, faqat bitta ma'lumot manbasini tanlab kuzatishi kerak.
uchun topshiriqlarda qisqa muddatli xotira qariyalarning muvaffaqiyati vazifaning murakkabligiga bog'liq: masalan, agar siz 345142686 ni eslab qolishingiz va ko'paytirishingiz kerak bo'lsa, unda keksalar qiyinchiliklarga duch kelmaydilar, ammo agar siz ushbu seriyani teskari tartibda ko'paytirishingiz kerak bo'lsa, ular vazifani engishadi. yoshlardan ko'ra yomonroq.
Bu buzilish foydalanishga asoslangan deb taxmin qilinadi
samarasiz o'rganish strategiyalari: yoshlar, bir qator raqamlarni yodlashda, odatda, segmentlarga bo'linadi va keksalar uni to'liq eslab qolishga harakat qiladilar.
Sinov paytida uzoq muddatli xotira yosh va keksa yoshdagi mavzularda, keksa odamlarda o'z niyatlarini xotirasi (asosan odatiy muntazam harakatlar haqida) va uzoq voqealarni xotirasi yoshlar va kattalarga qaraganda yaxshiroq bo'lishi mumkinligi ma'lum bo'ldi. Shunday qilib, testdan foydalanganda mashhur ismlar Ma’lum bo‘lishicha, yoshi ulug‘ odamlar bundan o‘n yillar avval mashhur bo‘lgan taniqli shaxslarni (aktyorlar, sportchilar va boshqalar) yoshlardan ko‘ra yaxshiroq eslashadi. Bunga ishoniladi yashirin xotira keksa odamlarda biroz azoblanadi, lekin ular taqdim etilgan so'z bilan semantik bog'liq bo'lgan ko'rsatmalarni ishlatishda unchalik muvaffaqiyatli emasligi ko'rsatilgan. Misol uchun, agar taqdim etilgan so'zlar ro'yxatida non so'zi bo'lsa, yosh sub'ektlar sariyog 'so'zini taqdim etganda izlayotgan so'zni eslay oladilar, lekin eskilari yo'q.
Bu ham ko'rsatilgan semantik xotira keksalikda nisbatan buzilmagan bo'lib qoladi, lekin keksa odamlar yoshlarga qaraganda o'z javoblariga ishonchlari kam.
Ma'lum ma'lumotlar (birinchi navbatda, kristallangan va harakatchan intellektni o'rganish) asosida F.Kreyk ontogenez davomida kognitiv qobiliyatlar dinamikasining o'ziga xos talqinini taklif qildi.
Uning so'zlariga ko'ra, ba'zi kognitiv qobiliyatlarning ko'rsatkichlari ko'tariladi va keyin teskari U shaklidagi egri chiziqqa muvofiq tushadi, boshqa qobiliyatlarning ko'rsatkichlari hayot davomida ko'tariladi (yoki biroz pasayadi) va birinchisi nazorat jarayonlariga (suyuqlik aqli), ikkinchisi vakilliklarga (kristallangan aql). Ularni alohida mustaqil sub'ektlar sifatida ko'rib chiqish mumkin emas: yangi tajribaning shakllanishi ham boshqaruv jarayonlarining samaradorligiga, ham boshqaruv jarayonlari atrofdagi dunyo haqidagi g'oyalarga bog'liq.
Ushbu qoidalarni E. Bialystok va boshqalar (2004) tadqiqotlari bilan ko'rsatish mumkin. Xususan, ular yuqori samarali nazorat jarayonlarini talab qiladigan testlar bo'yicha ko'rsatkichlar yoshga qarab pasayishini ko'rsatdi. Ular nazorat jarayonlarining yoshga bog'liq pasayishiga to'sqinlik qiladigan omilni aniqlashga harakat qilishdi va bunday omilning roli ikki tillilik.
Grammatik jihatdan to'g'ri iboralarni yaratish uchun ikki tillilar bir tilni aktuallashtirishi va boshqa tilni bilishni vaqtincha bostirishi va shu bilan o'zlarining yuqori darajada rivojlangan boshqaruv jarayonlaridan foydalanishlari kerak. Interferentsiya uchun lingvistik bo'lmagan vazifani bajarishda (Simon testi), kattalar va eski ikki tillilar bu vazifani faqat bitta tilni biladigan tengdoshlariga qaraganda yaxshiroq bajarishlari ma'lum bo'ldi.
Olingan ma'lumotlar shundan dalolat beradi ikki tillilik “kognitiv zahira”ni (F. Kreykning atamasi) beradi, bu esa qarish bilan kognitiv pasayishni kamaytiradi.
Keksa odamlar (ham odamlar, ham hayvonlar) yoshlarga qaraganda yomonroq o'rganishlari ko'rsatilgan. Buning sababi, yosh va keksa odamlarda o'rganish turli mexanizmlar orqali sodir bo'lishi mumkin: yoshlarda, asosan, individual tajribaning yangi elementlari shakllanishi tufayli, keksalarda, asosan, tuzilmani qayta tashkil etish tufayli. tajribaning mavjud elementlari.
Keksa odamlarda suyuqlik intellektining pasayishi nisbatan yangi ixtisoslashgan neyronlar olinadigan hujayralar "zaxirasi" ning kamayganligini ko'rsatishi mumkin.
individual tajribaning shakllangan elementlari.

Jismoniy faollik kognitiv faoliyatni yaxshilaydi

Yillar o'tib, xotira odamni tobora ko'proq yo'qota boshlaydi, shuning uchun u doimo boshqalardan yordam so'rashga majbur bo'ladi.
Urbana-Champaigndagi Illinoys universiteti va Pitsburg universiteti olimlari keksa odamlar o'z kelajagi uchun kurashishlari, miya tuzilmalarining o'sishini rag'batlantirishlari va shuning uchun ba'zi xotira turlarini yaxshilashlari mumkinligini aniqladilar va mutlaqo ahamiyatsiz tarzda .
Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, gippokamp qanchalik katta bo'lsa, odamning fazoviy xotirasi shunchalik yaxshi rivojlangan. Bu taxmin neyrofiziologlar orasida bahsli. Masalan, o'sha multimodal (ya'ni turli sezgi organlaridan) signallar gippokampusga keladi. Ushbu bo'limdagi kirish va chiqish tuzilmalari bir-biriga shunchalik bog'langanki, ular fazoviy xususiyatlarning saqlanishini ta'minlay olmaydi.
Kosmosda orientatsiya uchun mas'ul bo'lgan miyaning bu juftlashgan qismidir. Bundan tashqari, ma'lumki, agar u olib tashlansa, odam hozir nima bo'layotganini eslash qobiliyatini yo'qotadi (uzoq muddatli xotira izlari qoladi).
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tajribali londonlik taksi haydovchilarining gipokampusi oddiy odamlarga qaraganda kattaroqdir va talabalarda eng muhim imtihonlarga tayyorgarlik ko'rayotganda, miyaning bu qismi hajmi kattalashib boradi.
Bundan tashqari, ma'lumki, inson yoshi bilan gipokampus kamayadi, xotira va kognitiv qobiliyatlarning sezilarli darajada yomonlashishi kuzatiladi. Albatta, bu sodir bo'lish tezligi hamma uchun har xil, ammo ishonch bilan aytish mumkinki, barcha keksa odamlar buni boshdan kechirishadi.
Amerikalik olimlar, shuningdek, sichqonlarda gippokamp hajmini turli mashqlarni bajarish orqali oshirish mumkinligini bilishgan. Va ular o'zlariga savol berishdi: odam haqida nima deyish mumkin?
Javob topish uchun ular 59 yoshdan 81 yoshgacha bo‘lgan 165 nafar keksa odamni (ulardan 109 nafari ayollar) o‘rganishga qaror qilishdi. Magnit-rezonans tomografiya yordamida olimlar hipokampusning o'ng va chap yarmini hajmli tahlil qilishdi. Shuningdek, ular odamlardan o'z qobiliyatlarini aniqlash uchun testlardan o'tishlarini so'rashdi.
Ma'lum bo'lishicha, faol hayot tarzi bilan shug'ullanadigan keksa odamlar juda ko'p aerobik yuklar, 40% kosmosda yaxshiroq yo'naltirilgan, bu ularning hipokampusining o'lchamiga ham bog'liq.
Universitet press-relizida professor Artur Kramer shunday xulosa qiladi: "Ular qanchalik mustahkam bo'lsa, gippokampda to'qimalar qancha ko'p bo'lsa, ularning fazoviy xotirasi shunchalik yaxshi ishlaydi".
Olimlarning fikricha, ular turmush tarzi va keksa yoshdagi aqliy qobiliyatlarning o'zgarishi o'rtasidagi bog'liqlik haqida dalillarni topdilar. "Ya'ni, agar siz muntazam jismoniy faoliyatdan qochmasangiz, miyaning to'liq kundalik hayot uchun zarur bo'lgan qismlari rivojlanishda va ma'lumotni eslab qolishda davom etadi", deb qo'shimcha qiladi professor Kirk Erikson.

O'rtacha umr ko'rish miya hajmiga bog'liq

Amerikalik olimlar uzoq izlanishlardan so'ng insonning umr ko'rish davomiyligi uning miyasining hajmiga bog'liq degan xulosaga kelishdi.
Olimlar uzoq vaqtdan beri savolga javob izlashdi - odamlarda va primatlar tartibining boshqa vakillarida nisbatan katta bosh hajmini qanday tushuntirish kerak. Fillar quruqlikdagi hayvonlarning eng katta miyasiga ega, odamlar esa miya hajmi va tana hajmi o'rtasidagi eng yuqori nisbatga ega.
Amerikalik tadqiqotchilar 28 turdagi primatlarning turli antropologik ko'rsatkichlarini solishtirgandan so'ng bu faktning izohini topdilar.
Olimlarning ta'kidlashicha, miyasi qolgan hayvonlarga qaraganda kattaroq hayvonlar balog'atga etishish va nasl tug'ish uchun vaqt topish uchun uzoqroq yashaydi. Tadqiqot ob'ektlari tabiatda yashovchi primatlar edi. Asirlikda saqlanadigan hayvonlar tezroq o'sadi va bu
ilmiy ish natijalarini buzib ko'rsatishi mumkin, deb tushuntirdi Nensi Barrikman (Barrikman Nensi) Qo'shma Shtatlardagi Dyuk universitetining antropologiya va anatomiya bo'limidan. "O'sib-ulg'aygan vaqtni qoplash uchun siz yo uzoq yashaysiz va ko'p avlodga ega bo'lasiz yoki juda tez naslga ega bo'lasiz", deb tushuntirdi olim.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, katta miya hajmi ko'payish tezligidan ko'ra uzoq umr ko'rish bilan bog'liq.
Olimlarning fikriga ko'ra, qo'shimcha "miya zaxirasi" primatlarga tezda ovqat topish, yirtqichlar bilan uchrashishdan qochish, shuningdek, ijtimoiy muloqot ko'nikmalarini egallash imkonini beradi.
Ushbu mavzu bo'yicha qisqacha ma'lumotni o'qish mumkin

miya qarishi geni

Vizual va asab tizimining ko'plab kasalliklari (masalan, Altsgeymer va Parkinson kasalliklari) rivojlanishi qarish jarayoni bilan bevosita bog'liq. Ushbu kasalliklarning kelib chiqish tabiati va paydo bo'lish qonuniyatlari juda yaxshi o'rganilgan, shuning uchun Monreal universiteti (Kanada) va Berkeley milliy laboratoriyasi (AQSh) vakili bo'lgan xalqaro tadqiqotchilar guruhi muammoni kengroq ko'rib chiqishga qaror qilishdi. neyronlarning degradatsiyasini boshqaradigan asosiy molekulyar mexanizmlar.
Doimiy izlanishlar muvaffaqiyat bilan yakunlandi: sichqonlar ustida tajriba o‘tkazib, olimlar miya va to‘r pardadagi neyronlarning qarish jarayonini sezilarli darajada tezlashtiradigan mutatsiyani aniqladilar. Ma'lum qilinishicha, Bmi1 geni yo'q bo'lganda oqsil faollashuvi sodir bo'lib, natijada hujayra o'limiga olib keladi (Science rasmida, DNK molekulasi bilan bog'langan p53 oqsili).
Tadqiqotchilar ba'zilarini ham qayd etishdi bog'liq hodisalar, masalan, reaktiv kislorod turlarining kontsentratsiyasining ortishi va neyrotoksinlar ta'siriga sezgirlikning oshishi.
"Umuman olganda, biz Bmi1 geni to'r parda va miya po'stlog'idagi neyron degradatsiyasi jarayonini bevosita nazorat qilishini, himoya mexanizmlariga ta'sir qilishini ko'rsatishga muvaffaq bo'ldik", deb xulosa qiladi Monreal universitetidan guruh rahbari Gilbert Bernier (Gilbert Bernier). .

Miyaning ovqatlanishi va aqlning yoshga bog'liq pasayishi

Gerontologlarning fikricha, aqliy xodimlarda maksimal mehnat qobiliyati 35 yoshdan 45 yoshgacha kuzatiladi va 50-60 yoshda miyaning qarishi tufayli u 20-40% ga kamayadi.
50 yoshga qadar aqliy funktsiyalarning pasayishi silliq va sezilmas bo'lib, 50 yoshdan keyin va ayniqsa, 55 yoshdan keyin xotira, e'tibor va fikrlashning zaiflashishi belgilari o'zlarini tobora ravshan ko'rinishda his qiladi. faqat uyda, balki professional faoliyatda ham. Shunday qilib, fuqaro aviatsiyasi uchuvchilari misolida quyidagilar tashkil etildi:
Xavfli o'rtasida statistik jihatdan muhim bog'liqlik mavjud uchuvchilikdagi og'ishlar va uchuvchilarning yoshi. 55 yoshdan oshgan uchuvchilar ko'pincha ruxsat etilgan parvoz parametrlari bo'yicha o'zlarining aybi bilan chiqishgan.
Shu sababli, miya qarish tezligini cheklash parvozlar xavfsizligi uchun katta ahamiyatga ega.
Aeroflot-Rossiya aviakompaniyasining 500 nafar uchuvchisi o'rtasida o'tkazilgan so'rovda quyidagilar qayd etildi:
50 yoshda, har 10-uchuvchida intellektual funktsiyalarning pasayishi;
55 yoshda - har 5-uchuvchi;
60 yoshda - har 2-uchuvchi.
Psixologik tayyorgarlik yoshga qarab samarasiz, chunki o'rganish qobiliyati pasayadi. Miyaning tezligi va uning neyronlaridagi ma'lum aminokislotalar, lipidlar, gormonlar, mikroelementlar darajasi o'rtasida yaqin bog'liqlik mavjud. Hujayralardagi zarur biologik faol moddalarning etishmasligini to'ldirish ularning ish faoliyatini oshirishga yordam berishi kerak.
Biologik faol moddalarning maxsus kompleksi tanlangan:

Biologik faol moddalar majmuasining samaradorligi 50 yoshdan oshgan 60 nafar uchuvchida sinovdan o‘tkazildi. Lesitin misolida (quyida diagramma) uning inson tanasida ta'sir qilish mexanizmini hukm qilish mumkin.


Kompleksni qabul qilish 4 yil davomida ta'til kunlari (1 oy) davomida amalga oshirildi.
natijalar psixologik testlar ko'rsatdi:
58% shaxslarda miyaning qarishi va aqliy funktsiyalarning zaiflashishi jarayonini to'xtatish mumkin edi;
28% da miya faoliyatining o'sishi kuzatildi.
Ushbu tadqiqotning batafsil ma'lumotlarini N.V.ning hisobotida topish mumkin. Yakimovich “UCHMAQLARDA MIYA FUNKSIYALARI KISARISHDI
KEKSA YOSH VA USHBU JARAYONNI OLDINI OLISH USULLARI” mavzusidagi 3-ilmiy-amaliy anjumanda taqdim etilgan.
Rossiya aerokosmik, dengiz, ekologik va ekstremal tibbiyot assotsiatsiyasi kongressi.

Intellektual trening

Psixologlar, shifokorlar va sotsiologlarning ko'plab tadqiqotlari
ekanligi isbotlangan ruhiy sog'lom 80 yoshgacha bo'lgan keksa odamlar
aql-idrokda deyarli sezilarli pasayish kuzatilmaydi va ularning intellektual qobiliyatlari yoshlikdagi kabi saqlanib qoladi.
Ruhiy holat va intellektual qobiliyat keksalikda asosan ikki omilga bog'liq: ta'lim va kasbiy malaka darajasi. Ta'lim darajasi qanchalik yuqori bo'lsa,
inson yoshligida qabul qilgan bo'lsa, keksalikda aql shunchalik yaxshi saqlanadi. Yoshligida olgan yuqori darajadagi kasbiy tayyorgarlikka ega bo'lgan odamlar balog'at yoshida o'z bilimlarini doimiy ravishda to'ldiradilar, ya'ni butun umri davomida ular bilan shug'ullanadilar. intellektual trening. Binobarin, keksalikda ham ular o'zlarining intellektual qobiliyatlarini va yuqori hayotiyligini saqlab qolishadi.
Tadqiqotlar davomida qiziqarli fakt aniqlandi: keksa yoshdagi psixikaning harakatchanligi tufayli "yashash joyi" keksa odam. Shu asosda xulosa chiqarildi qiyosiy tahlil so'rov qilingan ikkita guruhning natijalari. Bir guruh sog'lom keksa odamlardan iborat bo'lib, ularning hayotiyligini oshirishga yordam bergan qo'llab-quvvatlovchi muhitda yashovchi. Boshqa bir guruhda xuddi shu yoshdagi, ammo "issiqxona sharoitida" yashaydigan odamlar bor edi, bu ularni passivlikka majbur qildi.
Shubhasiz, keksa odamlardan mustaqillik va avtonomiyani talab qiladigan muhit ularga keksalikda yuqori darajadagi intellektual rivojlanishni saqlab qolish imkonini beradi. Bundan tashqari, maxsus o'qish va fantastika, chet tillarini o'rganish, turli sevimli mashg'ulotlar - bularning barchasi aqlning doimiy ishlashini talab qiladi.
Bu kuzatuvlar mualliflari shunday xulosaga kelishadi normal sharoitlar Insonning aqliy qobiliyatlari keksalik bilan kamaymaydi. Tabiiyki, alohida shaxslar o'rtasidagi farqlar juda muhim bo'lishi mumkin, ammo bu asosan inson mavjudligi sharoitlariga bog'liq.
Keksa odamlarning aql-zakovati bilan bog'liq yana bir kuzatuv mavjud. Yoshga bog'liq eshitish qobiliyatini yo'qotish tufayli odam ba'zan boshqalarning savollariga yoki sharhlariga g'alati munosabatda bo'ladi. Atrofdagilar esa o‘rinsiz javoblar yoki noto‘g‘ri mulohazalarni uning aqliy qobiliyatining pasayishi bilan bog‘lashadi.
Yuqori darajadagi ma'lumotga ega bo'lgan keksa odamlarning ayrim guruhlarida keksalikda aql-zakovat nafaqat kamaymaydi, balki ma'lum ma'noda oshadi. Shunday qilib, masalan, mavhumlik qobiliyati va
falsafiy fikrlash eng yaxshi keksalikda, ayniqsa 50-80 yoshda namoyon bo'ladi. Agar balog'at yoshida ijodiy faoliyat kimdir uchun norma bo'lgan bo'lsa, unda bu kishi keksalikka qadar u bilan shug'ullanishda davom etadi. Bunga misol tariqasida Lev Tolstoy, Jorj Simenon, Iogan Gyote kabi ko‘zga ko‘ringan oqsoqollarning vafotigacha qilgan samarali mehnatlarini keltirishimiz mumkin.
Qarishga qarshi eng yaxshi dori - aqliy va aqliy tarbiya.

Bundan kelib chiqadiki, agar inson butun umri davomida intellektual mehnat bilan shug'ullansa, o'qisa, o'z-o'zini takomillashtirishga intilsa, keyinchalik qariganda va qariganda uning miyasi ancha yaxshi ishlaydi.
Albatta, teskari munosabat ham mavjud. Jismoniy funktsiyalardan kam foydalanish jismoniy qobiliyatlarning pasayishiga olib kelgani kabi, miyadan ham kam foydalanish, miya hujayralari xotira buzilishiga olib kelishi mumkin. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, keksa yoshda mexanik xotira emas, balki tizimli xotira yaxshi saqlanadi. Agar xotira harakatlari, ma'lum mahorat va tajribani talab qiladigan muammoni hal qilish zarur bo'lsa, keksa odam hatto haddan tashqari his-tuyg'ular va tajriba etishmasligi bilan to'sqinlik qiladigan yosh odamdan ham o'zib ketishi mumkin.
Aqliy ish ko'p energiya talab qiladi. Ko'pchilik aqliy zo'riqishda bo'lganida, avvalgidan ko'ra tezroq charchashini va bunday faoliyatdan keyin tez-tez dam olish kerakligini tushunadi. Shuning uchun, keksa odam ish kuni davomida bir necha marta dam olish uchun qisqa tanaffuslar qilishi kerak. Bir lahzalik dam olish, toza havoda qisqa yurish - va "aqliy batareya" yana zaryadlanadi. Miya qon bilan yaxshiroq ta'minlanadi va ortiqcha kuchlanish bo'lmaydi. Aqliy faoliyat va salomatlikni saqlash uchun ish va dam olish o'rtasidagi dinamik muvozanatni saqlash kerak. Shuni ham ta'kidlash joizki ijobiy hissiy fon Shuningdek, kognitiv faoliyatni yaxshilaydi va hayotni uzaytiradi.