Какво е когнитивна способност. Когнитивни (когнитивни) способности Когнитивни способности на човек

Не губете.Абонирайте се и получете линк към статията в имейла си.

Вероятно често сте мислили или сте влизали в дискусия за това какво е интелигентност и как да определите кой човек е по-умен. Вече ясно разбираме, че голямото количество знания не ни позволява да преценим силния интелект. Това показва ерудиция, голяма база от научена информация. Такива хора могат да постигнат невероятен успех или да не постигнат нищо. Следователно, ако за един човек може да се каже, че е умен, то това означава преди всичко неговите развити когнитивни способности.

Веднага трябва да се отбележи, че учените нямат ясна гледна точка относно когнитивните способности. Например способността да управлявате емоциите си не е едно от тях, така че това умение трябва да се развива отделно. Това е емоционална интелигентност, която обаче е свързана с когнитивни способности с оглед характеристиките на тялото ни.

И така, какво може да се припише на когнитивните способности?

• памет.
• Внимание и концентрация.
• Възприятие.
• Действие.
• Взимам решения.
• Въображение.
• Логично мислене.

Сега си представете човек, който е усвоил всички тези способности. Може ли да се нарече умен и много талантлив? Несъмнено. Такъв човек е в състояние да запомни много информация или да реши какво да запомни и какво не. Той умее да се концентрира и не губи време да се върне отново в това състояние и да си спомни къде е спрял. Умее да възприема и разчита информация от света или поведението на хората и да прави правилните изводи. Може да мисли логично и същевременно творчески. Той взема твърди решения, които завършват с правилни действия.

Ето защо когнитивните способности са по-важни от всички други. Те са самата основа, върху която можете да се реализирате напълно в живота. Можете да подобрите паметта, вниманието и концентрацията си чрез преминаване.

Почти всеки може да развие тези способности. Има упражнения, които могат да подобрят някое от тези умения. Още по-добре, овладяването на едно умение има положително въздействие върху други. Например, концентрацията е свързана с подобрена памет. А подобряването на паметта е тясно свързано с развитието на творческото мислене, защото то формира десетки и стотици асоциации в главата по отношение на всяка дума, изображение или дори звук.

Ако всички тези умения са достатъчно развити, тогава човек може да влезе в състояние, наречено. В него той остава мислено в настоящия момент, всичките му когнитивни способности са невероятно повишени и особено концентрацията. Всичко му се получава, той знае или усеща какво трябва да се направи, за да се постигне резултат. Има хора, които са се научили да стоят в това състояние 24 часа в денонощието. Например Ричард Брансън, британски милиардер. Нивото на неговото възприятие е просто невероятно: той гледа света и вижда само възможности.

Говорейки за информация, трябва да се каже, че разбира се, знанията са необходими. Дори и с достъпността си в ерата на интернет, любопитството и ерудицията са показатели за интересен и необикновен човек. В крайна сметка, ако не знаете нищо и нямате никаква информация, тогава вашите решения ще бъдат доста примитивни. Следователно, в допълнение към развитието на когнитивни умения, трябва да се стремите да придобивате нови знания, за да ги използвате, смесвайки, променяйки и получавайки нещо ново и необичайно. Като вземете курс за развитие, ще научите това.

По-долу представяме на вашето внимание списък с книги, насочени към развитието на вашите когнитивни способности.

• Хари Лорейн "Развитие на паметта и способността за концентрация"
• Еберхард Хойле „Изкуството на концентрацията: Как да подобрите паметта си за 10 дни“
• Дмитрий Гусев "Кратък курс по логика: изкуството на правилното мислене"
• Майкъл Микалко „Оризова буря и още 21 начина да мислите извън кутията“
• Дмитрий Чернишев "Как мислят хората"
• Франс Йохансон "Ефектът на Медичи"
• Питър Брегман "18 минути"

Тези книги представят различни начини за развиване на когнитивните способности. Така че не си струва да се чете само за забавление. Упражнявайте се с лист хартия и химикал.

Има тонове приложения онлайн, които са предназначени да подобрят мозъчната ви функция. Ето най-интересните.

• Лумозност
• Издигнете
• Мозъчни войни
• Невронизация

Основното им предимство е, че ако имате смартфон, можете да изпълнявате упражнения, където и да сте. Освен това всички тези приложения поддържат подробна статистика. Ще можете да следите резултатите си и визуално да виждате напредъка. Не забравяйте, че в идеалния случай ще трябва да правите това всеки ден. Дори и времето да е малко, отделяйте поне 20-30 минути дневно.

Ако има само една способност, която ще донесе най-голяма полза на вашия мозък, то това е концентрацията. Тя е тази, която „издърпва“ всички други когнитивни умения. Има две прости игри, които помагат много за това. Това и .

Интересувате ли се от развиване на когнитивни способности на практика? Тогава курсът е за вас. Присъедини се сега!

Желаем ви късмет!

Когнитивни (когнитивни) способности (когнитивни способности)

К. с. също могат да се разглеждат като свойства, присъщи на всички хора като биолог. ум, например. способността за овладяване на родния език и като свойства, които варират от индивид на индивид или от една група хора на други, например. вербални или умствени способности. По-голямата част от изследванията К. с. посветен на изучаването им с т. сп. индивидуални различия, тъй като се наблюдават различия между хората дори в тези способности, които са характерни за тях като вид.

Тестове за когнитивни способности

J. Cattell предложи термина "ментален тест" през 1890 г., но още преди това F. Galton разработи набор от прости умствени тестове. Тестовете на Cattell, предназначени за американски студенти, измерват умствената скорост. реакции, сензорна дискриминация и асоциации на думи. Тези тестове обаче се оказаха слабо свързани с успеха на обучението на учениците. В началото на 1900г Френският психолог А. Бине установи, че тестовете на по-сложни умствени функции, като например способността да се запомнят пасажи от проза или да се решават прости умствени проблеми, са полезни при прогнозиране на училищното представяне и при идентифициране на деца с умствена изостаналост. развитие. В началото на ХХв. Британски психолози, ръководени от C. Spearman, са разработили много умствени тестове. функции, които могат да се изпълняват както с деца, така и с възрастни. В САЩ импулсът за "тестовото движение" не беше само адаптивен. Л. М. Термен през 1916 г. тестовете на Бине, известни като теста на Станфорд-Бине, но също и широкото използване на тестове за класификатори. офицери и новобранци, мобилизирани през Първата световна война. Всички тези тестове - Бине, Терман и армия (алфа и бета) - станаха наречени. тестове за интелигентност. Те са получили широко разпространение не само поради практиката си. полезност, но и като мярка за важни умствени характеристики.

За да оцените съответствието на резултатите от различни тестове, когато измерват една характеристика или едно свойство, можете да използвате коефициента на корелация. Тази идея е изразена за първи път от Spearman през 1904 г. Серия от изследвания, проведени от него. завършва с публикуването през 1927 г. на основния му труд „Способностите на човека“. В него Спирман развива теория за интелигентността, по същество теорията на К. с., в която всички умствени тестове се разглеждат в една или друга степен като измервания на една черта или „фактор“ на когнитивната способност, която Спирман нарича "g" (от първата буква на пълното име "обща" способност). Спирман вярваше, че факторът "g" се измерва винаги, когато умствена задача изисква това, което той нарича. възпитание или откриване на връзки и корелати. На по-познат език, това няколко. един екзотичен термин може да се нарече извод или индукция. Съвременниците на Спирман обаче не бяха готови да приемат идеята за един единствен фактор в когнитивните способности и продължаваха да вярват, че различните тестове все още измерват различни способности - специфични способности за работа с вербален материал, пространствени отношения, припомняне на научени списъци с думи от памет и др.

С развитието на методите на факторния анализ се наблюдава ясен напредък в разрешаването на спорни въпроси, свързани с разбирането на K. s. Лидерите на това движение са С. Барт, Г. Томсън във Великобритания и К. Холцингер, Т. Л. Кели и Л. Л. Терстоун в САЩ.

Когнитивни фактори

Основната цел при изучаването на До. се състоеше от определяне какви видове способности могат да бъдат идентифицирани и тълкуване на тяхната природа. През 1938 г. Thurstone публикува работа, озаглавена "Първични умствени способности" (Първични умствени способности) - резултати от факторен анализ на батерия от 57 K. мерки. под формата на групови празни тестове, които той провежда върху студенти. Мн. от тези мерки бяха подобни на задачите, които бяха част от тестовете за интелигентност, но всяка от тях имаше за цел да измери една - специфична - когнитивна функция. В тази батерия той идентифицира поне 8 фактора, които могат да бъдат ясно интерпретирани:

S. Пространствени: Способността да се възприемат и сравняват пространствени модели.

V. Вербално разбиране: способността да се определя значението на думите и, по-широко, да се разбира речта и да се работи с вербални отношения.

W. Плавно владеене на думи: Способността бързо да създавате думи в рамките на определени граници по отношение на техния състав на буквите.

N. Лесни числени операции (съоръжение за числа): скоростта и точността на извършване на прости аритметични операции.

I. Индукция (Induction): способността да се извеждат правилата, Крим е предмет на специфичен набор от стимули.

R. Скорост на възприемане: скоростта и точността на откриване на определени визуални стимули в масив от материал или сравняване на такива стимули с c.-l. други.

D. Дедукция: Способността да се разсъждава от предпоставки до точни заключения.

L. Механична памет (Rote memory): способността да се запомнят и възпроизвеждат от паметта произволни връзки между стимули, като думи и числа.

Thurston вярва, че неговите резултати подкрепят заключението, че има много. видове интелигентност и опровергават предположението за съществуването на един вид интелигентност – общ. В по-късните изследвания. Thurstone и други учени, това заключение беше смекчено до предположението за „йерархична“ организация на K. s. Това предположение означаваше, че nek-ry To. са изключително общи, част от различни умствени дейности, докато други са по-специализирани.

Йерархичен подход към К. с. приети няколко форми. Британските психолози, чиято позиция е представена от книгата на Ф. Върнън "Структурата на човешките способности", поставят на самия връх на йерархията на К. с. основен групов фактор, факторът на Спирман "g", а на следващото ниво - вторични групови фактори: факторът "v: ed" (словесно-числово-образователен), чийто произход се свързва с гл. обр. ко училищно обучение, и факторът "k:m", ("практически-механични-пространствени-физически"); в допълнение към тях се разграничават множество специфични фактори, като вербални, числени, пространствени и др., които са част от тези групови фактори.

J. P. Gilford в книгата си The nature of human intelligence защитава т.нар. модел „структура на интелигентността“ (SI). Гилфорд отхвърли идеята за фактор "g" или обща интелигентност. Вместо това той вярва, че всички К. с. в крайна сметка може да бъде представено като кръстосана класификация. по три признака: видове умствени операции, видове съдържание и видове "продукти" или резултати, получени в резултат на тяхната обработка. Твърди се, че всеки вид когнитивна способност или фактор е свързан с определен процес, съдържание и продукт. Процесите или „операциите“ са когниция (възприемане на информация), памет, дивергентно производство, конвергентно производство и оценка. Съдържанието може да бъде образно, символно, семантично или поведенческо (последното се свързва с жестове, мимики и др.). Продуктите могат да бъдат елементи, класове, връзки, системи, трансформации и импликации. Гилфорд се опита да даде строги дефиниции на тези категории, които в комбинация направиха възможно да се отделят най-малко 120 различни фактора. Поради редица технически съображения не всички изследователи в областта са възприели модела на Гилдфорд, но той се е оказал полезен като ръководство за по-нататъшни изследвания и Гилфорд твърди, че приблизително 100 независими фактора на способностите са идентифицирани до момента.

С t.sp. Факторният анализ е това, което се измерва с всеки конкретен тест, може би. или единичен, "чист" фактор на когнитивната способност, или конгломерат от няколко. такива способности.

През 70-те години. редица когнитивни психолози възкресиха изследванията от истинска забрава. тези най-прости когнитивни функции, които са изследвани от J. Cattell и други в края на 19 век. като възможни мерки за интелигентност. Модерен нивото на технологиите и използването на микрокомпютри предоставят нови възможности за това.

Клинични подходи

J. Piaget е най-големият изследовател на К. с. клиничен подход. Той се интересува повече от изучаването на способностите като универсални характеристики на Хомо сапиенс и тяхното развитие през целия живот на човека, особено през детството. Основен методът беше индивидуални разговори с деца, по време на които им бяха зададени въпроси, насочени към изясняване на техните знания и представи за света около тях; tzh използва b. или м. стандартизирани когнитивни задачи, като например да ги помолите да подредят пръчици по размер или да отгатнат височината на водата в съд с малък диаметър, след като е била излята от по-голям съд.

Психолозите спорят дали тези видове K. s., to-rye са били изследвани от Пиаже и неговите колеги, до. отношение към факторите на интелигентността, изследвани от психометристите чрез по-формални тестове. Най-вероятно да, но K. s. в смисъла на Пиаже те най-добре се разглеждат като подтипове на индуктивните, дедуктивните и пространствените способности, изследвани от психометристите. Степента на развитие на тези способности при различни деца, очевидно, се отразява доста добре в показателите за обща интелигентност.

Клиничен подход при изучаване на До. е използван и от руския психолог А. Р. Лурия в своите изследвания. развитие на когнитивните функции при представители на различни, предимно. необразовани групи от населението в бившия Съветски съюз през 1932 г., резултатите от които са представени в книгата " Историческо развитиекогнитивни процеси”, а в изследванията си. психични разстройства при афазия и други локални лезии на мозъка. В по-нови изследвания, използвайки неформалните когнитивни тестове, описани в книгата му Висши човешки кортикални функции, Лурия разработи. теория на мозъчната организация на когнитивните функции.

Развитие и намаляване на когнитивните способности

За "средния" човек, очевидно, ще бъде справедливо да се каже, че всички К. с. развиват се постепенно; тяхното развитие започва от момента на раждането или малко по-късно и продължава до 20-22 години, въпреки че може би протича с различни темпове. Тъй като е изключително трудно да се установят абсолютни скали или показатели за различни способности, също толкова трудно е да се сравняват способностите по техните темпове на развитие. Едва ли обаче има съмнение, че има значителни индивидуални различия в скоростта на когнитивното развитие, както по отношение на общите способности, така и по-специализираните способности.

Доказателство за възможно намаляване на K. s. в периода на зрелостта и старостта все още не може да се счита за окончателно. Като цяло психолозите съобщават, че „кристализираните“ способности, напр. както е измерено чрез теста за речников запас, са добре запазени в напреднала възраст или показват само лек спад, докато „течните“ (течни) способности, като способността за изводи, показват средно известен спад, особено ако когнитивната задача изисква бърза реакция . Тълкуването на тези данни е трудно поради възможното пресичане на различията между възрастовите групи с културни и образователни различия. Мн. възрастните хора успяват да запазят нормално нивоК. с., които демонстрират в периода на зряла възраст.

Източници на индивидуалните различия

Основната грижа на психологията е да открие до каква степен индивидуалните различия се определят от биолога. (генетичен) фактор чрез процесите на естествено съзряване и до известна степен чрез опита на взаимодействие с околната среда чрез каналите на формалното образование, възпитание, обучение и спонтанно учене. Този проблем възниква с особена острота във връзка с До.

Въпросът е доколко К. с. може да се засили чрез специално обучение. Малцина се съмняват, че определени способности могат да бъдат подобрени; например, това е ясно възможно по отношение на индивидуалния речник и вербалните способности. Опитите за подобряване на някои други способности, например. способността да се работи с пространствени отношения се оказа много по-малко успешна. Като цяло има голяма празнина в познанията ни за границите на развитие на различни C. s. Често резултат от програми за развитие To. оказва се, че не увеличава индивидуалните различия, а ги намалява.

Поради признаването на важната роля на К. с. в развитието на демократичните и високотехнологични култури тяхното научно изследване е една от най-важните области на психологията.

Вижте също Общ (общ) фактор на интелигентността, Мерки за интелигентност, Модел на структурата на интелигентността

Когнитивните способности на човека са дадени от природата, важно е да се развиват от ранна детска възраст и през целия живот. В напреднала възраст когнитивните процеси започват да избледняват, следователно, за да останете в ясен ум и памет, трябва да „тренирате“ мозъка.

Какво означава когнитивен?

За обикновения човек понятието е познато - умствено или интелектуално развитие и не всеки ще отговори какво означава когнитивно. Когнитивният е познавателен процес, при който се извършва обработката на постъпващата информация от съзнанието, нейното умствено преобразуване в знание, съхраняване и използване на натрупания опит в Ежедневието.

Когнитивни изследвания

Какви са когнитивните способности на хората, темата е от интерес за психолози, социолози, лингвисти, философи. Когнитивните изследвания в различни области на науката помагат да се разберат и проучат следните процеси:

• човешкото познание за света;
• влиянието на езика и културата върху личната картина на света (субективно);
• какво е съзнателното и несъзнаваното и каква е връзката му с мозъчната дейност;
• кои когнитивни способности са вродени и кои са придобити в различни възрастови периоди;
• какво означават когнитивните способности на изкуствения интелект (възможно ли е в бъдеще да се създаде изкуствен интелект, който да не отстъпва на човешкия).

Когнитивна психотерапия

Когнитивната терапия е насочена към премахване на грешки в мисленето и промяна на нелогичните мисли и вярвания в нови, градивни.

По време на психотерапевтична сесия когнитивният психолог обръща пълно внимание на това какво казва клиентът, как изразява мислите си. Методът на когнитивната терапия е открит от А.

Бек успешно го прилага при много пациенти, страдащи от депресия и афективни разстройства.

когнитивно мислене

Когнитивните способности на мозъка са умствени функции от по-висок порядък: внимание, гнозис, възприятие, реч, праксис, интелект. Мисленето е един от най-важните когнитивни процеси, разделен на три вида:

• визуално-ефективен (преобладава при деца под 3 години) - решаване на конкретни проблеми, опознаване и анализ на обекти чрез манипулации с ръце.
• визуално-фигуративен - формира се от 4 до 7 години. Решаване на проблеми с помощта на ментални образи.
• абстрактно - опериране с абстрактни понятия, които са трудни за представяне.

Развитие на когнитивните способности

Как да развием когнитивните способности на всяка възраст? Нормалното човешко развитие включва интерес, любопитство и желание за развитие - това е присъщо на природата, така че е важно да поддържате това и да бъдете в състояние на постоянен интерес към света и това, което се случва наоколо. От самия момент на раждането е необходимо да се развиват когнитивните (когнитивните) способности на детето - това трябва да стане една от важните задачи на родителите.

Развитие на когнитивните способности при възрастни

Когнитивното подобрение е възможно на различни възрасти и трябва да подходите към това по правилния начин, като използвате творчески подход, така че да не изглежда като скучна работа.

Откривайки изследователския дух в себе си, човек подобрява светогледа, настроението си и спомага за развитието на висши психични функции, които включват когнитивни способности.

• мийте зъбите си с лявата ръка (левичарите - дясната);
• избор на нов маршрут при отиване на работа;
• изберете своя вариант на физическа активност;
• започнете да изучавате чужд език;
• решаване на кръстословици, гатанки, шаради;
• няколко минути на ден, за да правите прости неща със затворени очи;
• развиват интуицията;
• предавам се вредна хранав полза на здравословното хранене.

Развитие на когнитивните способности при децата

Когнитивните умения е важно да се развиват от ранна детска възраст. Съвременният избор на образователни играчки за деца е огромен, но не пренебрегвайте подръчните средства, които се намират във всеки дом. Когнитивните способности на малките деца могат да се развият по следните начини:

• игри със зърнени храни и копчета (под строг надзор на възрастни) - преливане от съд в съд);
• разнообразни игри с пръсти с детски стихчета и закачки („сврака-врана“, „пръсти-пръсти къде беше“);
• игри с вода (бутилиране).

Постепенно игрите и заниманията стават по-сложни и са насочени към развитие на двигателните умения и речта:

• рисуване и оцветяване;
• съставяне на пъзели, мозайки;
• изрязване на изображението по контура;
• строителство;
• запомняне на стихове;
• четене и преразказ;
• намиране на разлики в две еднакви изображения;
• писане на истории.

Упражнения за развитие на когнитивните способности

Когнитивното обучение е ключът към продуктивно дълголетие и бистър ум, дори в напреднала възраст. Мозъкът се нуждае от същото упражнение като тялото, важно е да отделяте 15-20 минути на ден за прости, но много полезни упражнения за мозъчната активност:

Синхронизирано рисуване. Ще ви трябват лист хартия и 2 молива. Рисувайте с двете ръце едновременно геометрични фигури. Можете да започнете с еднакви форми за всяка ръка, след това да усложните упражнението, например, нарисувайте квадрат с лявата си ръка и триъгълник с дясната. Упражнението балансира работата на двете полукълба на мозъка, развива когнитивните способности, двигателните умения.

Думи отзад. Няколко пъти през деня се опитайте да произнесете думите, които сте чули от други хора, на себе си в обратен ред.

изчисление. Всичко, което трябва да се преброи, е важно да се направи чрез умствени изчисления. Оставете калкулатора.

Автобиография. Има 2 варианта на упражнението. В първия човек започва да помни и пише, като започне от настоящия момент и се задълбочава година след година към своя ранно детство. Във втория вариант първо се описва детството.

Загуба на когнитивни способности

Когнитивните функции и способности се влошават с възрастта, това се дължи на промени, свързани с възрастта, но по-често това се случва поради съпътстващи заболявания и нездравословен начин на живот. При първите симптоми е важно да се консултирате с лекар за поддържаща терапия. Причини за когнитивно увреждане:

• нарушение на хомеостазата и метаболизма;
• затлъстяване;
• диабет тип I и II;
• хипотиреоидизъм;
• артериална хипертония (хипертония);
• нарушение на церебралната циркулация;
• инфаркт на миокарда;
• черепно-мозъчна травма;
• употреба на алкохол и наркотици;
• Болест на Алцхаймер;
• Болестта на Паркинсон.

Класификация на когнитивните увреждания:

Леко когнитивно увреждане- показателите на тестовете и психометрията могат да бъдат нормални или да се наблюдават леки отклонения. Човек започва да се оплаква от проблеми с паметта, бърза умора, вниманието също страда в същото време - концентрацията намалява.

Умерено когнитивно увреждане- около 15% от тази форма на разстройство се трансформират в бъдеще в болестта на Алцхаймер, сенилна деменция. Симптомите се увеличават: влошаване на мисленето, паметта и речта.

тежко когнитивно увреждане. Появяват се след 60 - 65 годишна възраст. Произнесе клинична картина, симптоми, характерни за деменция (деменция). Човек престава да се ориентира в космоса, изпада в "детска" възраст. Хората с тежки когнитивни увреждания се нуждаят от постоянни грижи и лекарствена терапия.

Какво представляват способностите - какви са способностите и как да ги развием Какво представляват способностите и как се проявяват? Детето се ражда с определени наклонности, развивайки които успешно се реализира в обществото. Това могат да бъдат таланти и таланти в областта на математиката, лингвистиката, музиката, спорта. Видове способности - какви са те, тяхната класификация и нива Видове човешки способности - тема, която се изучава от учените в продължение на много години и те непрекъснато правят нови открития. Те помагат на хората да разберат Светъти се развиват, постигайки определени резултати. Frame 25 - какво означава, кой го е измислил и как работи технологията? Кадър 25 - технология за скрито въздействие върху подсъзнанието чрез монтиране на допълнителни изображения във филма. Техниката се използва в медицината за лечение на алкохолизъм, затлъстяване, тютюнопушене, но не е официално призната. Методът Делфи представлява експертна оценка и прогнозиране на няколко етапа. Използва се в различни социални и научни области: социология, икономика и управление на предприятия. Техниката е кръстена на древногръцкия делфийски оракул.

Замисляли ли сте се какво е интелектът и как се определя нивото на развитие на човешкия ум? Съгласете се, че голямото количество знания не дава право да се говори за висок интелект.

Това е по-скоро ерудиция и притежаване на голямо количество информация. Как да не си спомним добре известната фраза на Баярд Тейлър: „Добре начетеният глупак е най-досадният вид глупак“.

Следователно, твърдейки, че този или онзи човек е наистина умен, под това е правилно да се има предвид неговото развитие когнитивни способности.

Какво е когнитивна способност

Когнитивните способности се наричат ​​умствени процеси в човешкото тяло, които са насочени към получаване и обработка на информация, както и към решаване на проблеми и генериране на нови идеи. съвременна наукапридава страхотна ценаукрепване на тези процеси.

когнитивна психология(лат. cognitio „знание“) е клон на психологията, който изучава когнитивните, т.е. когнитивните процеси на човешката психика.

Трябва да се отбележи, че учените все още нямат недвусмислено мнение за това какви са когнитивните способности.

В крайна сметка, например, способността да управлявате емоциите си не се отнася за когнитивните способности. Това умение може да се нарече емоционална интелигентност и трябва да се развива отделно.

Когнитивните способности включват:

• памет
• внимание
• Чувствата
• Въображение
• Логично мислене
• Способност за вземане на решения

Възможно ли е да се нарече човек умен, ако има добре развити всички когнитивни способности? Несъмнено. В крайна сметка такъв човек е способен да взема правилни решения.

Когато мисли, успява да използва логика и същевременно творчески подход към нещата. Лесно запомня големи количества информация и сравнява наличните данни според степента на значимост.

Той може лесно да се концентрира върху нещата, както и майсторски да възприема и чете информация от външната среда или просто като гледа човешкото поведение.

Забележка

Поради тази причина когнитивните способности са много важни за хората. Те са основата, чрез която е възможно развитието на индивида като цяло.

Всички тези когнитивни способности могат да бъдат развити от почти всеки. Към този момент има много техники и упражнения, които да помогнат за подобряване на някое от тези умения.

Овладяването на поне един от тях има положителен ефект върху останалите. Например концентрацията е тясно свързана с подобрената памет.

Подобряването на паметта от своя страна има положителен ефект върху развитието на творческото мислене, тъй като ви позволява да формирате човешки мозъкнабор от асоциации по отношение на всяка входяща информация.

Ако човек развие напълно когнитивните способности, той лесно може да влезе в така наречения поток.

Състоянието на потока (англ. flow, лат. influunt) е психическо състояние, при което човек е напълно въвлечен в това, което прави, което се характеризира с активна концентрация, пълно включване в процеса на дейност. Трябва да кажа, че това състояние е добре известно на повечето учени, изследователи и изобретатели.

Има хора, които успяват да бъдат в състояние на поток 24 часа в денонощието. Така например британският милиардер Ричард Брансън има невероятно високо ниво на възприятие.

Разбира се, познанията и ерудицията също имат голямо значениекогато определяме степента на "ум" на човек. В крайна сметка те правят хората интересни събеседници и често необикновени мислители.

Ето защо е важно да се разбере, че в допълнение към развитието на когнитивните способности и умения, умен човекнеобходимо е непрекъснато придобиване на нови знания. Благодарение на това ще можете да използвате знанията си в различни области, постигайки нещо ново и оригинално.

Книги за развитие на когнитивните способности

Ако искате да развиете когнитивните си способности, тогава ще ви бъде полезно да се запознаете със следната литература.

• Франс Йохансон "Ефектът на Медичи"
• Дмитрий Гусев "Кратък курс по логика: изкуството на правилното мислене"
• Хари Лорейн "Развитие на паметта и способността за концентрация"
• Питър Брегман "18 минути"
• Еберхард Хойле „Изкуството на концентрацията: Как да подобрите паметта си за 10 дни“
• Дмитрий Чернишев "Как мислят хората"
• Майкъл Микалко „Оризова буря и още 21 начина да мислите извън кутията“

Надяваме се, че сега не само разбирате какво представляват когнитивните способности, но и осъзнавате важността на тяхното развитие. Между другото, имате ли някакви навици или методи, чрез които тренирате мозъка си? Пишете за това в коментарите.

Ако като цяло харесвате интересни факти по темата за развитието на личността, абонирайте се за сайта азинтересноЕakty.orgпо всеки удобен начин. При нас винаги е интересно!

Хареса ли публикацията? Натиснете произволен бутон:

Когнитивните способности са най-важните функции на човешкия мозък

Когнитивните функции на мозъка - какво е това? Говорейки за когнитивната наука, трябва да се отбележи, че това сравнително младо направление в наукатаи датата на неговото раждане условно се счита за 1956 г.

Когнитивната психология отразява възгледа за човека като компютър, който по това време се появява и започва да се разпространява.

Накратко, човек е цялата информационна системакойто обработва информацията по много различни начини (познание).

Съзнателното мислене е един от начините не се счита за основно познание. В допълнение към него има такива важни като образи, емоции, внимание, памет, въображение и много други.

Какво представлява когнитивната сфера? Научете за това от нашата статия.

Определение на термина

Когнитивни функции на мозъка - функции, които позволяват на човек да изпълнява познаване на информацията.

Благодарение на тях човек получава образи, идеи, оценка на света около него, хората, себе си и много други.

Тези функции включватвнимание, визуално-пространствено възприятие, памет, разбиране, мислене, изпълнителни функции (планиране на действия в съответствие с целта, промяна на реакцията и др.).

Просто казано, това са способностите на мозъка, благодарение на които човек придобива знания, умения и способности.

Психични процеси - какви са те?

Всички умствени процеси които психолозите са успели да моделиратнаречен когнитивен. Тоест, това са процеси, които се поддават на логика и разбиране, имайки алгоритъм за обработка на информация.

Процесите, които не могат да бъдат моделирани, бяха извикани афективен. Те включват емоционално-чувствено отношение към всичко.

Дефиниция на понятията

Дейност

Дейностите в когнитивната психология са мозъчна способностизпълняват следните функции: внимание, памет, език, зрително-пространствено възприятие и изпълнителни функции.

В резултат на тази дейност човек започва да разбира нещо.

Започва да има представа за предмети, които включени в мирогледачовек.

Примери: търсене на общи елементи в различни езици; доказателство за математически модел, теорема; писане на есе.

Обща психология. Когнитивни процеси: Реч - в това видео:

Мислене

Мисленето е един от инструментите за обработка на информация за решаване на много проблеми. То е лично явление, следователно има много видове мислене: критично, гъвкаво, мъжествено, весело, произволно и, например, напротив, некритично, женствено, мързеливо, неволно, негъвкаво.

Мисленето се занимава главно с обработката на потока от информация (мисли, изображения, картини, звуци).

Ако човек анализира информация, решава умствени проблеми, сравнява данни и определя конкретни, общи, причина и следствие, процес и резултат, тогава неговото мислене се счита за доста смислено.

Примери: четене на този текст; каквато и да е работа; всяка дейност и възприемане на информация.

Обща психология. Когнитивни функции: Мислене - в това видео:

Комуникация

Комуникацията е, накратко, преди всичко контакти между хората.

Това е цял процес, който включва установяване на контакт, след това неговото развитие.

Общуването е продукт на нуждата на хората един от друг, съвместни дейности.

В рамките на когнитивната психология комуникацията е важна за нас, тъй като в хода й, обмен на информация, нейното знание.

Научаваме информация за събеседника, получаваме отговори на въпроси.

Примери: тренировъчна сесия; Научна конференция; пресконференция.

памет

Паметта е способността на мозъка улавяне, съхраняване и възпроизвежданенеобходимата информация. Ако разглеждаме паметта като по-широко понятие, то процесът на забравяне също принадлежи към нея и е важна част от нея.

Особеността на паметта се състои в това, че нейният източник на развитие не е вътре, а отвън, отвън.

Подобно на други умствени процеси, паметта формира се постепенно.Детето в първите дни от живота си отличава майка си от другите, в бъдеще паметта му става по-голяма и той помни други хора и неща около себе си.

Друга особеност на паметта е нейната променливост. Въпреки че миналото е непроменимо, спомените могат да стават все по-изкривени с годините.

Има много видове памет.
съвет

Паметта на очите е визуална; мускулна памет - двигателна; дългосрочна и краткосрочна памет; положителна и отрицателна памет; памет за миналото и памет за бъдещето; вътрешна и външна памет и много други видове. Един от най-важните видовепаметта е собствено лично преживяване.

Примери: изпит; шофьорски умения; пеене на песни.

Гъвкавост

Гъвкавостта в когнитивен план означава способността на мозъка преминаване от мисъл към мисълмислете за няколко мисли едновременно. Благодарение на това човек се адаптира към промените, което играе голяма роля в ученето и решаването на сложни проблеми.

Примери: неочаквана промяна в графика на делата; промяна във вкуса и стила; тестове за астронавти.

Прочетете повече за когнитивния дисонанс тук.

контрол

Когнитивният контрол е набор от умствени процеси регулиране на поведението. Смята се за един от съвършените механизми в човешката психика. Чрез контрола човек изгражда взаимоотношения с другите хора и околната среда, като се съобразява с нуждите на индивида.

Примери: битка; спор; договаряне.

потенциал

Потенциалът се нарича съвкупността от всички налични средства и възможности.

Потенциалът на индивида се характеризира с вътрешни и външни показатели.

Да се вътрешни показателисе прилага душевно здраве, интереси, интелигентност, емоционални способности.

Външениндикаторите идват от вътрешни, чието развитие определя пълния потенциал.

Външните показатели включват отговорност, култура, лична свобода, независимост.

Примери: наличие на етикет; изключителни резултати в музикално училище; писане на дисертация.

Съвети за подобряване на когнитивните функции на мозъка в това видео:

Когнитивните (когнитивни) способности (възможности, умения, способности) на човек (в допълнение към изброените по-горе) включват:

краткотрайна памет- Запазване за кратко време на цялата постъпваща информация.

Фокусирано внимание- способността на мозъка да се фокусира върху нещо.

Пространствено възприятие- способността да се оценява състоянието на нещата в пространството и да се свързват един спрямо друг.

В допълнение към тези способности има много други (координация око-ръка, инхибиране, оценка, вербални способности и др.).

Когнитивните умения, придобити в детството, определят способността за четене, смятане, писане, абстрактно и логическо мислене.

Те включватимитация, изучаване на обекти, разбиране на причината и следствието, корелация на обекти, подбор по сходство, назоваване и след това способността за четене, писане и броене.

Какви фактори допринасят за тяхното намаляване и увеличаване?

Негативният начин на живот, постоянният стрес, физическото пренапрежение, нездравословното хранене, намаленото кръвообращение и снабдяването с кислород поради стареенето, редица нервни заболявания допринасят за намаляване на когнитивните способности.

Увеличете когнитивните способностидопринасят за физическото обучение (аеробни упражнения, силови упражнения, танци), храненето (вода, витамини, шоколад, мляко и др.), ежедневието (сън, работно място), учене (креативност, чужди езици, устна реч, позитивно мислене), отдих (игри, медитация), взаимоотношения (секс, смях, комуникация).

Можете да научите какво влияе върху когнитивния спад във видеото:

За какво е тестването?

Когнитивните способности могат да бъдат измерени чрез редица тестове.

Те са необходими за определяне на нивото на развитие на аспектите на интелигентността и психомоторните функциикоито осигуряват изпълнение в конкретни сфери на дейност. За всеки от тях има отделен тест.

Например, за да се определи нивото на логическите способности, те дават математически задачи, задачи за аналогии, за определяне на последователността, за решаване на проблеми.

IQ тестовеизмерва способността за анализ, решаване на проблеми, разсъждение, справяне с трудна ситуация, възприемане на връзката на нещата.

Но тестове от този вид, според психолозите, измерват общия интелектуален потенциал.

Забележка

Например, тестът за разпределение на вниманието и многозадачност дава представа както за общата ефективност на работата с няколко задачи едновременно, така и за ефективността на всяка отделна задача. Тестът е полезенза хора, чиято дейност изисква постоянно разпределение на вниманието между прости задачи (секретар).

Когнитивната психология разглежда човешката психика като система от когнитивни операции.Той позволява удобно разглеждане на човешкото същество като компютър и е на път да обедини множество изследвания под една концепция.

Тест за когнитивни способности:

10 начина да подобрите когнитивните си способности

Процесът на мислене е неразделна част от нашия живот. В ситуации, в които трябва бързо да научите материала или да обмислите проекта в детайли, искате всичко да се случи бързо и ефективно. Има няколко начина, които подобряват човешките когнитивни способности.

пия кафе

Голямото количество кафе вреди на тялото, но изследователите са открили, че кофеинът не само ви държи будни. Той е в състояние да помогне да се съсредоточи върху сложни задачи, повишава ефективността на умствената дейност, подобрява реакцията. Кафето не прави човек по-умен, тази напитка само временно подобрява работата на мозъка.

Пий вино

Норвежки учени установиха, че хората, които редовно пият вино, се справят по-добре с когнитивните задачи от тези, които се отказват от алкохола. Тази връзка е особено изразена сред жените. Разбира се, виното може да помогне само ако количеството е строго ограничено. Предполага се, че характеристиките на тази напитка се основават на антиоксидантните свойства на виното.

слънчеви бани

Проучването установи, че хората, които имат високи нива на витамин D в телата си, се представят по-добре на контролните тестове от тези, които имат дефицит на този елемент. Витамин D се образува под действието на слънчевата светлина.

слънчева светлина

танцувам

Танците и дейностите на открито намаляват риска от деменция. Освен това тези видове дейности подобряват когнитивните способности на човека и го учат да взема бързи решения.

Следете храненето си

Не е достатъчно просто да ядете продукт, получил статус „най-добър“. В дългосрочен план трябва да осигурите мозъка основни витамини, различни елементи. Най-важното е да се следи захарта, наличието на аминокиселини, антиоксиданти и омега-3.

хранителна пирамида

Играйте тетрис

Проучванията с ЯМР показват, че играта на Tetris повишава активността сива материяв кората на главния мозък. Освен това подобна дейност помага на ума бързо да забрави за последните трагедии и проблеми.

спортувайте

Проучванията показват, че спортистите се справят много по-добре с когнитивните задачи от неспортуващите. Редовните разходки на улицата са достатъчни, за да се увеличи работата на мозъка с 10%.

фитнес

Позволете си да си починете

В определени ситуации наистина е необходимо да се концентрирате напълно върху задачата и да не спирате за почивка. Изследователите са установили, че хората, които си позволяват почивки по време на работа, имат много по-добра памет от тези, които работят без почивка. Достатъчно е просто да се откъснете от работа и да помислите за нещо друго.

Временно спрете да ядете

Докато правилната и балансирана диета е от съществено значение в дългосрочен план, краткосрочното избягване на храна може да помогне за бързо подобряване на работата на мозъка. Изследователите смятат, че това е еволюционен процес – ние работим по-добре, когато мозъкът смята, че е недохранен.

Говорете си

Учените стигнаха до извода, че когато търсите нещо, трябва да произнесете името му на глас, тъй като това ви позволява да намерите желания елемент много по-бързо.

Когнитивни - това е какво, как да се развият когнитивните функции и способности, така че по-късно да няма нарушения и изкривявания

Здравейте, скъпи читатели на блога KtoNaNovenkogo.ru. Вероятно повечето от вас са обсъждали дали вашият приятел или съсед може да се нарече умен човек.

След този въпрос по правило започва дискусия, но по какви критерии всъщност да се прецени?

Умен ли е някой, който има голямо количество знания? Но той е просто носител на информация и може да не я използва на практика и в живота.

Когато учените се опитват да дефинират интелекта, те винаги говорят за когнитивните способности на човека- когнитивни функции. Какви са те, как да ги развием и какво да правим в случай на "срив"? Ще разберем и ще станем по-умни за нашия приятел.

Когнитивни функции, способности и процеси

Когнитивните функции са процесите в мозъка, които участват в нашето изследване на околната среда.

Информацията, която идва през нашите анализатори, се обработва. Ние го тълкуваме и превеждаме в знание. Те се съхраняват в паметта, натрупват се с течение на времето, превръщайки се в житейски опит.

Когнитивните способности са:

възприятие;

Внимание;

памет;

мислене;

въображение.

Ако човек през целия си живот се развиватези когнитивни характеристики, тогава може да се счита за умен и интелигентен.

Тъй като той е в състояние да възприема информация от различни източници в голям обем и за дълго време; запомня го, възпроизвежда го; прави изводи; има логическо мислене; могат да представят най-ярките образи въз основа на това, което виждат или чуват.

Как да развием когнитивното мислене

Веднага след раждането детето започва да възприема и опознава света. Но той го прави на свое ниво, в зависимост от възрастта си и дали родителите му са ангажирани с него.

Има два вида когнитивно мислене:

Визуално и ефективно(до 3 години) - детето разглежда всичко наоколо, опитва се да докосне, понякога дори се опитва да оближе. Тоест използва всички най-прости начини да научи за обектите наоколо. Ролята на мама и татко този етапСъстои се в това да показвате на детето различни интересни предмети, да ги назовавате, да им разказвате на достъпен език за техните свойства и начини на приложение и да ги оставяте да изучават сами.

Визуално-образно(до 7 години) - детето се научава да изпълнява задачи, да решава задачи с помощта на логика. Родителите трябва да играят с него в развиващи игри за фини двигателни умения, памет, внимание и въображение. Също така преподавайте правилата на поведение, което също развива когнитивното мислене.

абстрактно(след 7) - ученикът се научава да разбира, да си представя абстрактни неща (какво е това?), Които не могат да се видят или докоснат.

Но какво трябва да направи един възрастен? Възможно ли е нивото на развитие на паметта или мисленето, което съществува в момента - това е границата? Не, дори когато сте на 40 или 60 години, можете да продължите да упражнявате когнитивните си способности.

Любовта към познаването на околния свят и себе си допринасят за подобряването на тези функции на мозъка.

Научете чужд език.

Изберете различен маршрут, за да стигнете до работа или училище.

Правете обичайните неща с другата ръка (за десничари - лява, за левичари - дясна).

Решете кръстословици.

Рисувайте дори и да не знаете как. Направете го по-трудно: вземете моливи в двете си ръце и продължете да изобразявате нещо.

Кажете различни думи на глас или на себе си в обратен ред.

Ако трябва да изчислите прости уравнения, направете го наум, без помощта на калкулатор и хартия.

За да тренирате паметта си, трябва да си спомните в детайли как е минал целият ден преди лягане. Можете също така да възпроизведете автобиография от самото детство. Или в обратен ред: от днес до момента, в който са пълзяли по пода за играчка. Можете да си спомните само наум, или като кажете на някого, или като напишете в тетрадка.

Гледайте различни филми и четете книги, разбира се.

В нашите смартфони има много приложения, които са пряко насочени към развитието на определени когнитивни функции.

Когнитивни увреждания и разстройства

Колкото повече човек се занимава с интелектуално развитие, толкова повече връзки се появяват между невроните, които от своя страна се развиват. То създава когнитивен резерв.

Ако някоя част от мозъка престане да функционира адекватно поради нараняване или стареене, тогава друга част ще поеме отговорност (какво е това?) за изпълнение на важни функции.

В Харвард е проведен експеримент, при който през годините са наблюдавани 824 души. Те бяха с различно ниво на образование, социално осигуряване и интелектуално развитие.

Резултатът показа, че хората, които активно развиват когнитивните си способности, са способни да мислят логично в напреднала възраст, да запомнят най-малките детайли и да се държат адекватно.

когнитивни нарушениявъзможно поради следните причини:

нараняване;

инфекциозни заболявания директно на мозъка (менингит);

инфекциозни заболявания на други системи, при които се отделят токсини и се увреждат клетките нервни системи s (сифилис);

онкологични образувания;

диабет;

удар;

психични заболявания (шизофрения);

стареене.

В зависимост от това какво е послужило като фактор за появата на дисфункция, ще има различни симптоми.и когнитивни дефицити. Нека да разгледаме примера със сенилна и съдова деменция.

Деменцията, която се появява след 65-годишна възраст, се нарича Болест на Алцхаймер.

Основният симптом е развитието на забравяне. В бъдеще влошаването на паметта прогресира до степен, че човек може да не помни името си и къде живее. Също така започват проблеми с ориентацията в космоса. Следователно тези пациенти се нуждаят от постоянно наблюдение.

Речта е нарушена.

Човек трудно произнася думи, повтаря ги. След това има проблеми с логическото мислене, което също се забелязва при разговор с пациента. Те стават ядосани на всичко наоколо, много чувствителни и хленчещи.

Съдова деменциясе развива поради недостатъчно кръвообращение в мозъка, исхемия, удари. Увреждането на паметта не излиза на преден план, както при Алцхаймер. Веднага забележимо намаляване на вниманието, неговата концентрация.

За пациентите е трудно да разграничат приликите и разликите между обекти, бавно мислене, трудно произнасят думи.

Лечението се предписва само след задълбочена диагноза на причината.

Ако това е следствие от такива заболявания като инфекциозни, онкологични, диабет, тогава терапията е насочена към отстраняване или коригиране на основното заболяване.

При болестта на Алцхаймер се избират ацетилхолинестеразни инхибитори.

Забележка

В случай на съдови нарушения вниманието на лекарите е насочено към подобряване на кръвообращението: инхибитори на фосфодиестераза, блокери на калциевите канали, блокери на a2-адренорецепторите.

Да се подобряване на състоянието на интелигентносттапри заболявания често се използват лекарства с метаболитни и антиоксидантни свойства. Експериментално е доказано и положителното действие на ноотропите. Но си струва да запомните, че те помагат само когато има проблем. Не подобряват когнитивните способности при здрави хора.

Когнитивни изкривявания (дисонанс)

Когнитивният дисонанс не е просто сложна фраза, която се отнася само за учени и професори. Ние самите в ежедневието често се сблъскват с това.

Това е състоянието, в коетоима противоречия:

По време на когнитивно изкривяване човек изпитва объркване, безпокойство, неловкост, стрес, чувство на срам и вина или дори гняв - психологически дискомфорт. Например, на пешеходна улица има просяк, на когото сте дали пари.

Тя посяга към тях, а на ръката й се показва скъп часовник.

Първоначално сте объркани, защото смятате, че човекът се нуждае от финансова подкрепа. И се оказва, че той може да бъде по-богат от вас самия.

Първо се оказвате в ступор, който след това може да се превърне в агресия, защото сте били заблудени.

Дисонанс (какво е това?) възниква поради тези причини.:

несъответствието между знанията на човек за обект, явление, други хора и това, което наистина са;

несъответствието между придобития опит и ситуацията, която се повтаря, само че по различен начин;

несъответствие на личното мнение с гледната точка на другите, което се появява случайно;

поддържане на традиции и вярвания, ако вие самите искрено не ги почитате и вярвате;

логическа непоследователност на фактите.

Какво да направите, ако ви се случи този неразбираем когнитивен дисонанс? Първо трябва да намалите значението на това състояние. В края на краищата за всичко има обяснение, което просто не е достъпно за вас в момента.

За да направите това, трябва да потърсите нова информация за обект на когнитивно изкривяване. Проучете по-подробно или говорете за това с други хора.

Може би просто сте имали малко знание и е имало чудесна възможност да го разширите. Важно

Не си струва да имаш много оковани вярвания. Трябва да усвоявате и забелязвате информация от различни формати, да изучавате всичко наоколо. С такъв подход към живота е малко вероятно нещо да изненада или силно да обиди.

Просто се натъкнете на нови знания, които незабавно отбелязвате.

когнитивна психология

В психотерапията има много направления, които се избират индивидуално за клиента, в зависимост от неговия тип личност и текущия проблем.

Един от често използваните методи е когнитивна поведенческа терапия.

Същността на посоката се състои в това, че причината за проблема най-вероятно е в самия човек, а не в света около него. Особено в мисленето му.

Следователно психологът, заедно с клиента, се опитва да го проучи, да разбере на какви твърдения е изграден и какъв опит е в основата на проблема.

Психотерапевт намира фалшива настройка, което предизвиква у човека негативни чувства, усещане за невъзможност за преодоляване на съществуващите трудности. И го показва отстрани. Обяснява защо е грешно и как да мислим по-ефективно.

Но в същото време специалистът не налага позицията си в живота.

Когнитивна терапия подходящи за такива ситуации:

Когнитивни функции - преглед, техните увреждания и нарушения

Днес в нашата статия ще говорим за такава важна функция, която се нарича когнитивни функции. Всъщност това са най-важните функции в живота на всеки, защото благодарение на тях човек може да мисли, да прави смислена реч, да изразява мислите си писмено, да прави планове и да възприема света около себе си холистично.

С други думи, ще разгледаме какво отличава човека от животните, което го прави човек.

Определение

Самият термин "когнитивен" е научен термин, така че не се среща толкова често в ежедневния лексикон. И все пак този термин разкрива такива човешки способности, които са познати на всички. Именно когнитивните функции помагат на човек да намери връзки с околната среда и да изгради своите представи за света като цяло.

Когнитивните функции, известни също като когнитивност, са мозъчни процеси, предназначени да дадат възможност на индивида да взаимодейства с другите.

Човешкият живот до голяма степен зависи от такова уникално и важно умение като способността за запомняне и съхраняване на информация. Разбира се, гледната точка, според която в това определение се включва само паметта, е погрешна.

Когнитивните функции са сложен механизъм, това е връзката на сложни психични процеси, чието ниво е различно при различните хора.

Важно е те да могат да се развиват и обучават, но също така е важно да се помни, че тези процеси могат да бъдат нарушени поради различни фактори и личностни разстройства.

Разбира се, способността за възприемане, съхраняване и възпроизвеждане на информация е много важна, но тези процеси са невъзможни сами, тук е важна взаимовръзката на различните процеси.

Висши мозъчни функции

За да разберем по-добре този въпрос, е необходимо да разгледаме когнитивните функции отделно.

Една от най-важните функции е вниманието. Може да се характеризира като способност за концентриране на умствените процеси върху определен обект. Всеки човек има индивидуално изразена характеристика на този процес, като например:

• устойчивост;
• Концентрация;
• Начин на превключване;
• Концентрация;
• Сила на звука.

Всички тези характеристики променят качеството на вниманието при различните хора. Именно заради тях се оказва, че едни лесно запомнят нещо, а други по никакъв начин не могат да концентрират вниманието си. Но също така всички тези характеристики могат да бъдат развити чрез работа върху себе си.

Друга важна функция е човешкото възприятие. Съставя се въз основа на информацията, която човек получава от сетивата под формата на единични изображения. За тази функция е важно постоянството, с други думи, обектът, който се възприема от човек, независимо от променящите се условия, винаги се възприема като един и същ. Например, човек може да разпознае приятел, независимо от това как е облечен или къде се намира. Животните са лишени от това качество, поради което кучето не може да разпознае своя приятел, който ще стои на тъмно или ако е в други дрехи.

Гнозисът е способността за разпознаване, визуално идентифициране на изображения и съпоставянето им с категории.

Памет - тази когнитивна функция дава възможност за улавяне, съхраняване и възпроизвеждане на информация, получена предварително в точното време.

Интелигентността вече е способността да се „работи“ с получената информация: да се анализират, сравняват факти, оценяват, обобщават и т.н.

Речта е уникално умение, чрез което хората могат да общуват, използвайки символични знаци.

Praxis е комплекс от способности, които формират и включват двигателни умения в човешките дейности и му помагат да изгради, научи и автоматизира последователността на своите движения.

Нека разгледаме някои от функциите по-подробно по-долу. Тъй като те са по-дълбоки и по-широки концепции, това също ще помогне да се разбере по-добре естеството на когнитивното увреждане.

Няколко думи за интелигентността

Речта и интелигентността могат да бъдат разграничени като когнитивни функции на мозъка. Всъщност благодарение на това човек може да произнася смислени звуци, които се развиват в реч. Когнитивните функции на мозъка дават възможност на индивида да води монолог дори без говорен апарат, само произнасяйки думите в мислите си.

Използвайки символи, които съответстват на човешки звуци, се появява и писмена реч. А колко богат е речникът на човек и дали той може да съставя по-сложни фрази, е свързано с неговата интелигентност. Може дори да се каже, че това са комбинираните когнитивни способности на човек, които разчитат на такива човешки функции като внимание, възприятие, памет и представяне.

Интелектът беше този, който раздели хората от животните. Самата интелигентност обаче е общо понятие, чието прилагане изисква редица умствени функции, като: способност за планиране, прогнозиране на различни събития, въз основа на средата и натрупания опит.

За да се определи интелигентността на човек, е необходимо да се вземат предвид такива човешки способности като: способност за учене, логическо мислене, способност за анализиране на различна информация, както и сравняване и намиране на модели в различни явления.

И за да се характеризира интелектът, широчината и дълбочината на мисленето, логиката, гъвкавостта на ума, критичността и доказателствата за заключенията се вземат като основа.

Един от важните компоненти на интелигентността е ерудицията. Мнозина погрешно приемат, че ерудицията и интелигентността са едно и също, но това далеч не е така. Тъй като един ерудит има само голям запас от знания, обаче, без интелигентност, човек по никакъв начин не може да владее този „багаж“, да прави логични заключения и т.н.

Днес има редица тестове за измерване на интелигентността. Тези тестове са създадени въз основа на доказан модел, който казва, че ако човек може да реши определен тип проблем, тогава той успешно ще се справи с други проблеми.

Праксис или уникалната способност на човек

Човек има редица важни и уникални когнитивни способности, една от които е праксисът. Това е способността на човек да поддържа съзнателна последователност на своите действия и движения. Praxis е способността, която се появява в човек в ранна детска възраст, като дава на бебето дрънкалка в ръката си, така че самите родители полагат основата на тази функция.

Има няколко вида праксис:

• Пръст - когато човек се научи да използва пръстите си, тогава той, като следствие, има жестове.
• Символичното вече е набор от жестове, които дават представа какво иска да каже конкретен човек. Това донякъде напомня на принципа, по който общуват глухите: благодарение на набор от специални жестове те могат да общуват без думи.

Нарушаването на тази функция при хората може да доведе до редица нежелани последствия.

Вероятно за никого не е тайна, че всяка функция е свързана с определена част от мозъка. И това е естествено, тъй като всяка отделна функция има своя локализация в мозъка. Това са отделни области на мозъка, които имат група от неврони, а те от своя страна отговарят за определен тип невронно предаване.

Например когнитивните функции се намират в кората на главния мозък. Има 3 секции:

Сензорна – която обработва сигнали от сетивата.

Двигател - който отговаря за двигателните функции различни частичовешкото тяло.

Асоциативен - може да се счита за вид посредник, който осигурява връзка между сетивната и двигателната области.

За мислене, както логическо, така и абстрактно, за реч, планиране на движенията им, са отговорни фронталните дялове на мозъчната кора.

Обработката на информацията, получена с помощта на зрителни анализатори, се извършва в тилния лоб, по същия начин, по който информацията, получена от слухови апарати, се анализира в темпоралния лоб.

Има по-древни области на мозъка, които помагат за осигуряване на основни умения за оцеляване на човека.

Човешката памет, обонянието и емоциите се проявяват чрез лимбичната система.

Забележка

Таламусът осигурява пренасочване на импулси от различни органи: зрение, слух, баланс и тактилни сетива.
Хипокампусът помага за запомнянето на нова информация.

Осъзнаването на собственото "аз", съзнанието, в адаптацията на индивида и в усещанията за съществуване - важна роля на средния мозък.

И всички отдели са тясно свързани помежду си и взаимодействат с предаването на импулси чрез невротрансмитери: серотонини, допамин, адреналин, ацетилхолин и др. самите тези невротрансмитери могат да забавят или ускорят когнитивните задачи при хората.

От горното става ясно, че всякакви нарушения: кръвен поток, увреждане на мозъка или тумори в определена област, могат да причинят когнитивни разстройства при хората.

когнитивни нарушения

Дори и най-малкото нараняване може в крайна сметка да доведе до различни когнитивни увреждания. Естествено, по отношение на тежестта тези нарушения варират от леки до тежки.

Ако разгледате причините за тези нарушения, тогава факторите, водещи до нарушения, могат да бъдат разделени на:

Дегенеративни заболявания - болест на Паркинсон, Алцхаймер.

Съдови заболявания - инфаркт, инсулт, атеросклероза.

Метаболитни проблеми - хипогликемия, чернодробна или бъбречна енцефалопатия, употреба на лекарства (бензодиазепини, антихолинергици), хипо- или хипертиреоидизъм.

Невроинфекции.

Различни мозъчни травми.

Мозъчен тумор.

Що се отнася до вида на нарушенията, това ще зависи от мястото, където се намира факторът на влияние. Това обаче не означава, че в случай на нарушение трябва да се откажете. Съвсем не, защото нарушенията с лека форма и дори с умерена тежест, дори при хора на възраст, могат да се възстановят, ако мерките се вземат правилно и навреме и се лекуват.

Няколко последни думи

Когнитивните функции са способности, които са свързани с човешкия мозък и зависят от човешкото тяло като цяло.

Именно това причинява сривове в качеството на когнитивните функции при различни нарушения, увреждания на мозъка или тялото и под въздействието на силни емоции.

Когато тези неуспехи достигнат осезаеми граници, тези влошавания на качеството се наричат ​​когнитивно увреждане.

А това от своя страна засяга целия живот на човек, засягайки неговите различни области: от обикновеното домакинство до социалните и професионални области на индивида.

За щастие днес има много начини за справяне с когнитивните увреждания. Ето защо, ако чувствате, че имате някакви проблеми, леки когнитивни увреждания: пропуски в паметта, трудности с възприятието и т.н., тогава трябва да се справите с това, като използвате една или друга техника.

Когнитивните функции са признак на висша умствена дейност

Човекът се отличава от животните по наличието на висша нервна дейност. Способността да мислите, да общувате с помощта на смислена реч, да я изразявате писмено, както и да извършвате насочени действия, да планирате и възприемате реалността цялостно, се комбинират в когнитивни функции.

Какво представляват когнитивните функции

Когнитивните или когнитивните функции са тези мозъчни процеси, които са насочени към взаимодействие с други хора и външния свят.

Човешкият живот е изключително зависим от способността за запомняне и съхраняване на информация, правилно съпоставяне на известни факти, поемане на последствията от действията.

Степента на развитие на такива психични процеси е индивидуална, те могат да бъдат тренирани, но могат да бъдат нарушени под въздействието на различни фактори.

Грешка е да се вярва, че когнитивните функции са само памет (вижте Видове загуба на памет). Способността за възприемане, съхраняване и възпроизвеждане на информация е важна, но е невъзможна без други процеси.

Вниманието е една от тези функции, която се характеризира със способността да се концентрират умствените процеси върху конкретен обект. Всеки от тях има следните характеристики:

• стабилност;
• превключваемост;
• концентрация;
• концентрация;
• сила на звука.

Функцията на възприятието е изграждането на цялостни образи въз основа на информация, получена от сетивата. Възприятието се характеризира с постоянство: обектът се определя като един и същ, независимо от променящите се външни условия. Тази способност не е типична за животните: кучето може да смята познат човек за непознат, ако е на сянка или облече непознати дрехи.

Разберете защо познанието се променя с възрастта: причини.

Защо се появява афазия при инсулт и как да се лекува.

Когнитивните функции на мозъка са реч и интелигентност. Човек може смислено да произнася звуци, които се събират в думи, а тези в изречения. Символите съответстват на звуците, възниква писмена реч. Човек може да изгражда фрази, да води монолог без участието на речевия апарат, мислено произнасяйки думите.

Броят на използваните думи, способността за изграждане на сложни фрази зависят от интелигентността. Можем да кажем, че това са комбинирани когнитивни способности. Те се основават на вниманието, възприятието, паметта, представянето.

Развитието на интелекта отделя човека от животните, но това обща концепциякоето се реализира чрез различни психични функции. Дефинира се чрез учене, логическо мислене, способност за анализиране на информация, сравняване и намиране на модели. Това също са умения за планиране, способността да се предвиждат далечни събития въз основа на данните от настоящата реалност.

Интелигентността се характеризира чрез широтата и дълбочината на мисленето, логиката, гъвкавостта на ума, критичността и доказателствата. Стойността му може да бъде измерена, за това са разработени IQ тестове. Те се основават на наблюдаваната закономерност: ако човек е в състояние да решава проблеми от определен тип, тогава има успех при решаването на други.

Ерудицията е важен компонент на интелигентността, но не можете да поставите знак за равенство между тях. Голямо количество знания в ерудит все още не означава способността да се разпорежда с тях, да прави логически изводи (вижте Кой е ерудит).

Когнитивните способности включват праксис - способността да се произвежда съзнателна последователност от действия или движения. Те започват да овладяват способността още в ранна детска възраст, когато за първи път дават дрънкалка в ръката на детето. След това се развива праксисът на пръстите - способността за манипулиране на пръстите, появяват се жестове.

Специално място заема символичният праксис - това са различни жестове, чрез които можете да разберете какво иска да каже човек, имитация на държане на телефона, шофиране на кола, пиене от чаша. Приблизително на този принцип е изграден езикът на глухите: прилагането на специален набор от жестове ви позволява да общувате без думи.

Връзка на функциите с части на мозъка

Какви са когнитивните функции въз основа на тяхната локализация в мозъка? Те се представят като специални зони на мозъка с групи от неврони, отговорни за определен тип невронно предаване. Нарушаването на кръвоснабдяването, увреждането или туморните израстъци в тези области водят до нарушение на когнитивните функции на мозъка.

Когнитивните функции се формират в кората. Той условно разграничава три зони:

• сензорни - участват в обработката на сигнали от сетивата;
• мотор - осигурява движение на различни части на тялото;
• асоциативен - осигурява връзка между двете предходни, определя поведенчески отговор въз основа на импулси от сензорната зона.

Фронталните лобове на кората осигуряват логично и абстрактно мислене, реч и планиране на движенията. В теменната част има центрове за анализ на сетивните усещания. Обработката на данни на зрителния анализатор се извършва от тилния лоб, в темпоралния лоб - чрез слуха.

По-старите части на мозъка осигуряват основни умения за оцеляване. Лимбичната система е памет, обоняние, емоции. Таламусът е отговорен за пренасочването на импулси от органите на слуха, зрението, баланса и докосването. Запаметяването на нова информация става благодарение на хипокампуса.

Междинният мозък играе роля в процесите на съзнанието и самосъзнанието, усещането за съществуване, както и в адаптивното поведение. Взаимодействието на всички отдели и предаването на импулси се осъществява благодарение на невротрансмитери:

• серотонин;
• допамин;
• GABA;
• адреналин;
• ацетилхолин.

Често се случва да забавят или ускоряват когнитивните задачи.

Научете какво е вербална интелигентност и способности.

Тежестта на нарушенията може да бъде различна: от лека до тежка. Факторите, влияещи върху развитието на патологията, са:

Дегенеративни заболявания: Алцхаймер, Паркинсон.

Патологии, свързани с кръвоносните съдове: инфаркт и инсулт, атеросклероза.

Метаболитни нарушения: хипогликемия, чернодробна или бъбречна енцефалопатия, употреба на лекарства (бензодиазепини, антихолинергици), хипо- или хипертиреоидизъм.

Невроинфекции.

Травма на главата.

мозъчни тумори.

Патология на изтичане на CSF.

Видът на нарушението ще зависи от мястото на въздействието на увреждащия фактор. Леко или умерено когнитивно увреждане дори след инсулт при възрастните хора може да се възстанови с подходящо лечение.

Не преследвайте цели, които са лесни за постигане. Струва си да се насочите към това, което може да се направи трудно, със значителни усилия - Алберт Айнщайн

Въпреки факта, че Айнщайн не е бил невролог, той е знаел точно всичко, когато е говорил за способността на човек да постигне нещо. Той интуитивно отгатна нещо, което успяхме да потвърдим само с помощта на данни днес, а именно: какво кара когнитивните способности да работят на най-високо ниво. По същество: Това, което не те убива, те прави по-умен.

Съвсем наскоро моят учител ми каза, че хората са лоши в контролирането на интелекта си. Той е генетично заложен при раждането. Той обясни, че усилията, положени за развиване на интелигентност у децата (например чрез програми като Head Start), не са имали особен успех, след като са били приложени на практика, а освен това, веднага щом „ученето“ е приключило, те веднага са се върнали към първоначалното ниво ниво на когнитивни способности. Всъщност доказателствата подкрепят това и той (заедно с много други изследователи на разузнаването) заключава, че интелигентността не може да бъде подобрена или поне промените няма да бъдат трайни.

Аз обаче възразих.
Виждате ли, преди да започна тази фаза от моето изследване, започнах да работя като поведенчески терапевт, обучавайки малки деца с аутизъм. Тези деца имаха набор от когнитивни увреждания - моята задача беше да ги обуча в области, които не са достатъчно развити, за да ги доближа възможно най-близо до нивото на функциониране на техните връстници. За да постигнем целта, в хода на лечението използвахме различни методи или мултимодално обучение (когато използваме максимален брой входни методи).

Един от първите ми клиенти беше малко момче с PDD-NOS (Perasive Delayed умствено развитие), лека форма на аутизъм. Когато започнахме лечението, проверихме коефициента му на интелигентност и се оказа, че е около 80, което на практика се счита за умствено изостанал. След като работих с него около три години - индивидуално го обучавах в области като комуникация, четене, математика, социално поведение, игрови умения, забавление и отдих - използвайки мултимодални методи технологии - той беше повторно тестван. Коефициентът му на интелигентност вече беше доста над 100 (като се има предвид, че 100 се счита за „среден“ в сравнение със средния гражданин). Това е подобрение с 20 точки, повече от едно подобрение на ниво за дете с аутизъм!

Това не беше единственото дете, което пред очите ми напредна значително по време на лекарската ми практика. Имах голям късмет да видя толкова много деца, които напредват толкова бързо - не по чудо, и дори без лекарства, също има данни в подкрепа на напредъка им. Помислих си - ако тези деца с тежки увреждания в обучението могат да напреднат толкова много и да постигнат такъв успех във всеки аспект на когнитивното функциониране - защо обикновеният човек да не може да напредне също така? Или дори да постигне голям успех, като се има предвид, че няма допълнителни проблеми по отношение на аутизма?

Въпреки че данните от ранните проучвания не дадоха много точни резултати, аз не се отказах. Все още вярвах, че има шанс значително да подобря когнитивното функциониране чрез осигуряване на подходящо обучение - както го видях със собствените си очи, когато работех като лекар.

След това, през 2008 г., беше направено зашеметяващо проучване, Увеличаване на флуидната интелигентност с краткосрочно обучение на паметта, от Джаги, Бушкул, Джонидс и Периг. Това проучване беше донякъде пробив за тези, които изследват тази тема. Те бяха първите, които показаха, че всъщност е възможно да се развие интелигентността до достатъчно високо ниво чрез обучение. Какво направиха по различен начин?

Хората в проучването на Jaggy бяха обучени с интензивни, мултимодални (визуални и слухови входни) задачи за краткосрочна памет (n-back task) за периоди от време с различна продължителност, една или две седмици, в зависимост от групата. След това обучение те бяха тествани, за да се определи колко са подобрили нивото си. Най-вероятно може да се предположи, че след тренировка нивото им се е повишило. Но те отидоха още по-далеч. Те искаха да видят дали напредъкът може да бъде пренесен към напълно различен тест за когнитивни способности, който би бил индикатор за увеличаване на абсолютните когнитивни способности. Какво откриха?

След тренировка на краткосрочната памет, използвайки теста n-back, хората всъщност успяха да понесат значително повишаване на нивото на когнитивен аспект, който абсолютно не е свързан с другите. Беше огромно събитие.

Какво е "Интелект"?

Първо, позволете ми да обясня какво имам предвид, когато казвам думата „интелигентност“. За да бъде ясно, аз не говоря само за увеличаване на количеството факти или части от знания, които можете да натрупате, или това, което се нарича кристализирана интелигентност - това не е обучение в плавност или запаметяване - всъщност е почти обратното. Говоря за подобряване на вашата течна интелигентност или способността ви да запомняте нова информация, да я съхранявате, след което да използвате това ново знание като основа за решаване на следващ проблем или усвояване на друго ново умение и т.н.

Въпреки че краткосрочната памет не е синоним на интелигентност, тя е много свързана с интелигентността. За да направите успешно интелигентно заключение, е много важно да имате добра краткосрочна памет. По този начин, за да се увеличи максимално използването на интелигентността, струва си значително да се подобри краткосрочната памет - това е например използването на най-добрите и най-модерни части, за да помогне на механизма да работи на най-високо ниво.

Какво можете да вземете от това? Това проучване е важно, защото установи:

1. Хипотетичният интелект може да бъде трениран.
2. Обучението и последващият успех зависят от дозировката, колкото повече тренирате, толкова повече ползи получавате.
3. Всеки може да развие когнитивните си способности, независимо от началното ниво.
4. Напредък може да се постигне чрез упражняване на задачи, които не приличат на въпроси от тест.

Как може да се приложи това изследване и да се извлече полза от него?

Има причина защо задачата n-back е толкова успешна за увеличаване на когнитивните способности. Това обучение включва разделяне на вниманието между конкуриращи се стимули, тоест мултимодалност (един визуален стимул, един слухов стимул). Тук трябва да се съсредоточите върху определени детайли, като игнорирате неподходящата информация и това помага за подобряване на краткосрочната памет с течение на времето, като постепенно увеличава способността за ефективно възприемане на информация в няколко посоки. Освен това стимулът непрекъснато се превключваше, така че феноменът "обучение за тестови въпроси" никога не се случваше - всеки път имаше нещо ново. Ако никога не сте правили n-back тест, нека ви разкажа за това: много е трудно. Нищо чудно, че има толкова много когнитивни ползи от такава дейност.

Но нека поговорим от практическа гледна точка.
В крайна сметка картите в тестето или звуците в фигурата ще свършат (експериментът продължи 2 седмици), така че не е практично да мислите, че ако искате непрекъснато да увеличавате интелектуалните си способности през целия си живот, тогава един n-back ще бъде достатъчно. Освен това ще ви писне и ще спрете да го правите. Сигурен съм, че това бих направил. Да не говорим за времето, което прекарвате в учене по този начин - всички сме много заети през цялото време! По този начин трябва да помислим как да моделираме същите типове суперефективни мултимодални техники за мозъчна стимулация, които могат да се използват в нормалния живот, и все пак да извлечем максимална полза от растежа на когнитивното мислене.

И така, имайки предвид всичко това, разработих пет основни елемента, които ще помогнат за развитието на течна интелигентност или когнитивни способности. Както вече отбелязах, непрактично е последователно да изпълнявате задачата n-back или нейни варианти всеки ден до края на живота си, за да получите когнитивни ползи. Но това, което е практично, е промяна в начина на живот, която ще има същите – и дори по-големи – когнитивни ползи. Това може да се прави всеки ден, за да се възползвате от интензивното обучение за всички мозъци, и трябва да се превърне в ползи за пълното когнитивно функциониране.

Тези пет основни принципа са:

1. Търсете иновация
2. Предизвикай себе си
3. Мислете креативно
4. Не поемайте по лесния път
5. Бъдете онлайн

Всяка от тези точки вече е страхотно нещо сама по себе си, но ако наистина искате да функционирате на възможно най-високо когнитивно ниво, по-добре е да правите всичките пет точки и възможно най-често. Всъщност аз живея според тези пет принципа. Ако приемете това като основни насоки, тогава ви гарантирам, че ще се възползвате максимално от способностите си, надминавайки дори това, на което сте мислили, че сте способни - и всичко това без изкуствен тласък. Страхотна информация: Науката потвърждава тези принципи с данни!

1. Търсете иновация

Не е случайно, че гении като Айнщайн са били знаещи в много области или ерудирани, както ги наричаме. Гениите постоянно търсят нови дейности, изследват нови области. Това е тяхната личност.

Само една от „Големите пет“ черти на петфакторния модел на личността (акроним: ODEPR или отвореност, добросъвестност, екстровертност, приятност и раздразнителност) е свързана с коефициента на интелигентност и това е чертата отвореност към преживяване. Хората, които имат високо ниво на откритост, непрекъснато търсят нова информация, нови дейности, нови неща за учене - нови преживявания като цяло.

Когато търсите иновация, се случват няколко неща. На първо място, създавате нови синаптични връзки с всяка нова дейност, в която участвате. Тези връзки се надграждат една върху друга, увеличавайки активността на нервната система, създавайки повече връзки, така че на тяхна основа да се създават нови връзки - така се получава обучение.

Област на интерес в последните изследвания е невронната пластичност като фактор за индивидуалните различия в интелигентността. Пластичността се отнася до броя на връзките, направени между невроните и как това засяга последващите връзки и колко дълго траят тези връзки. По принцип това означава колко нова информация сте в състояние да приемете и дали сте в състояние да я съхранявате, като правите постоянни промени в мозъка. Постоянното излагане директно на нови неща помага да поставите мозъка в първоначалното му състояние за учене.

Иновациите също задействат производството на допамин (споменах това по-рано в други публикации), което е не само силно мотивиращо, но също така стимулира неврогенезата - създаването на нови неврони - и подготвя мозъка за учене. Всичко, което трябва да направите, е да задоволите глада си.

Отлично условие за учене = Нова дейност-> освобождаване на допамин-> насърчава по-мотивирано състояние-> което насърчава набирането и създаването на неврони-> може да възникне неврогенеза + увеличаване на синаптичната пластичност (увеличаване на броя на новите нервни връзки или изучаване на).

Като продължение на проучването на Jaggy, изследователи в Швеция установиха, че след 14 часа тренировки за краткосрочна памет в продължение на 5 седмици, има увеличение на количеството потенциал за свързване на допамин D1 в префронталната и париеталната област на мозъка. Този специфичен допаминов рецептор, тип D1, е свързан с растежа и развитието на нервните клетки, наред с други неща. Това увеличение на пластичността, което позволява по-голямо закрепване на този рецептор, е много полезно за максимизиране на когнитивното функциониране.

Следвайте точката у дома: Бъдете „Айнщайн“. Винаги търсете нови дейности за ума – разширете когнитивните си хоризонти. Научете инструмента. Вземете курс по рисуване. Отиди до музея. Прочетете за нова област на науката. Бъдете пристрастени към знанието.

2. Предизвикайте себе си

Има огромно количество ужасна работа, написана и разпространена за това как да „тренирате мозъка“ и „да станете по-умни“. Когато говоря за „игри за обучение на мозъка“, имам предвид игри за памет и игри за скорост, чиято цел е да ускорят обработката на информацията и т.н.; това включва игри като судоку, които се препоръчва да се играят в „свободно време“ (край на оксиморона, предвид развитието на когнитивните способности). Ще развенчая някои от нещата, които сте чували за игрите за тренировка на мозъка преди. Ето какво ще ви кажа: те не работят. Игрите за индивидуално обучение не ви правят по-умни - те ви правят по-умели в игрите за учене на мозъка.

Така че те имат цел, но резултатът няма да продължи дълго. За да получите нещо от тези видове познавателна дейност, трябва да се обърнете към първия принцип на търсенето на иновация. След като овладеете една от тези когнитивни дейности в играта за тренировка на мозъка, трябва да преминете към следващата предизвикателна дейност. Разбирате ли как се играе судоку? Отлично! Сега преминете към следващия тип стимулиращи игри. Има изследвания, които подкрепят тази логика.

Преди няколко години ученият Ричард Хейер искаше да разбере дали когнитивните способности могат да бъдат значително увеличени чрез интензивно обучение в нови умствени дейности за няколко седмици. Те използваха видеоиграта Tetris като нова дейност, и използва хора, които никога преди не са играли играта като предмети на изследване (знам, знам - можете ли да си представите, че такива хора съществуват?!). Те открили, че след няколко седмици тренировка на игра на Tetris, субектите на изследването са имали увеличаване на кортикалната дебелина, както и увеличаване на кортикалната активност, което се доказва от увеличаването на количеството глюкоза, използвано в тази област на мозък. По принцип мозъкът използва повече енергия по време на този период на обучение и става по-дебел - това означава повече нервни връзки или нови научени преживявания - след такова интензивно обучение. И те станаха експерти в Tetris. Готино, нали?

Ето нещо: след първоначалния когнитивен скок, те забелязаха намаляване както на кортикалната дебелина, така и на количеството глюкоза, използвано по време на задачата. Въпреки това, те все още играха Tetris също толкова добре; уменията им не се влошиха. Сканирането на мозъка показа по-малко мозъчна активност по време на играта, вместо увеличение, както в предишните дни. Защо спадът? Техните мозъци са станали по-ефективни. След като мозъкът им разбра как се играе Tetris и наистина започна да го разбира, стана твърде мързелив, за да направи нещо. Той не трябваше да работи толкова упорито, за да играе добре играта, така че когнитивната енергия и глюкозата отидоха в другата посока.

Ефективността не е ваш приятел, когато става въпрос за когнитивен растеж. За да може мозъкът да продължи да създава нови връзки и да ги поддържа активни, трябва да продължите да преминавате към други стимулиращи дейности, след като достигнете върха на майсторството в определена дейност. Искате да сте в постоянно състояние на малък срам, борейки се да постигнете нещо, без значение какво е то, както отбелязва Айнщайн в своя цитат. Държи мозъка в неопределеност, така да се каже. Ще се върнем към този въпрос по-късно.

3. Мислете креативно

Когато казвам, че творческото мислене ще ви помогне да подобрите нервната си система, нямам предвид да рисувате картина или да правите нещо изискано, като първия параграф „Търсете иновации“. Когато говоря за творческо мислене, имам предвид директното творческо познание и какво означава то, докато процесът протича в мозъка.

Противно на общоприетото схващане, творческото мислене не е „мислене с дясната страна на мозъка“. Тук участват и двете половини на мозъка, не само дясната. Творческото познание включва различно мислене (широк набор от теми/предмети), способността да се намират далечни асоциации с идеи, да се превключва между традиционни и нетрадиционни перспективи (когнитивна гъвкавост) и да се генерират оригинални, свежи идеи, които също са подходящи за дейността правиш. За да направите всичко правилно, трябва дясното и лявото полукълбо да работят едновременно и заедно.

Преди няколко години д-р Робърт Стърнбърг, бивш декан на университета Тъфтс, откри център PACE (Psychology of Ability, Competence, and Excellence) в Бостън. Стърнберг се опита не само да дефинира основната концепция за интелигентност, но и да намери начини, по които всеки човек може да увеличи максимално интелигентността си чрез обучение и особено чрез обучение.

Тук Стърнбърг описва целите на PACE Center, който е основан в университета Йейл:
„Основната концепция на центъра е, че способностите не са фиксирани, те са гъвкави, могат да се променят, всеки човек може да трансформира своите способности в своя компетентност, а компетентността в майсторство“, обяснява Стърнберг. „Нашият фокус е върху това как можем да помогнем на хората да променят способностите си, така че да могат по-добре да решават проблеми и да се справят със ситуациите, с които ще се сблъскат в живота.“

Чрез своите изследвания, Project Rainbow, той не само разработи иновативни методи за творческо обучение в класната стая, но и изготви оценки, които тестват учениците по начин, по който те трябваше да подходят към решаването на проблеми по творчески и практичен начин, както и аналитично, вместо просто да запомнят факти..

Стърнберг обяснява:
„В Project Rainbow ценяхме творческите, практичните и аналитичните умения. Творчески тест може да бъде например: „Ето един анимационен филм. Дайте му заглавие.“ Практиката може да бъде филм за студент, който идва на парти, оглежда се, не познава никого и очевидно се чувства неудобно. Какво трябва да направи ученикът?

Той искаше да види дали обучението на учениците да мислят за задачите от творческа гледна точка може да ги накара да научат повече по дадена тема, да се насладят на ученето повече и да пренесат наученото в други области. научна дейност. Той искаше да види дали чрез промяна на методите на преподаване и оценяване е възможно да се предотврати „научаването да се правят тестове“ и като цяло да се накарат учениците да научат повече. Той събра информация по тази тема и все пак получи добри резултати.

Накратко? Средно студентите в тестовата група (тези, които са били обучавани с помощта на креативни методи) са постигнали по-висок резултат в края на курса си в колежа, отколкото контролната група (тези, които са обучавани с помощта на традиционни методи и системи за оценяване). Но, за да бъдем честни, той даде на тестовата група същия аналитичен тип изпит като на редовните студенти (тест с множество възможности за избор) и те също получиха по-висок резултат на този тест. Това означава, че те са успели да предадат знанията, които са получили, използвайки креативни, мултимодални методи на учене и са получили по-висок резултат на напълно различен когнитивен тест от същия материал. Това не ви ли напомня за нищо?

4. Не поемайте по лесния път

Споменах по-рано, че ефективността не е ваш приятел, ако се опитвате да повишите своя IQ. За съжаление много неща в живота са насочени към повишаване на ефективността. Така правим повече с по-малко време, физически и умствени усилия. Това обаче не се отразява благоприятно на мозъка ви.

Вземете един обект на модерно удобство, GPS. GPS е невероятно изобретение. Аз съм един от хората, за които GPS е изобретен. Ужасно зле се ориентирам в района. Постоянно се губя. Така че благодарих на съдбата за появата на GPS. Но знаете ли какво? След като използвах GPS за кратко време, установих, че чувството ми за посока се влоши още повече. Когато не беше под ръка, се чувствах още по-изгубен от преди. Така че, когато се преместих в Бостън - градът, откъдето идват филмите на ужасите за изгубените - спрях да използвам GPS.

Няма да лъжа - страданието ми нямаше граници. Новата ми работа означаваше да пътувам из покрайнините на Бостън и се губех всеки ден в продължение на поне 4 седмици. Толкова често се губех и скитах, че си мислех, че ще загубя работата си поради хронично закъснение (даже се оплаках писмено). Но с течение на времето започнах да намирам своя път благодарение на огромния навигационен опит, който придобих само с мозъка си и карта. Наистина започнах да усещам къде и какво има в Бостън благодарение единствено на логиката и паметта, а не на GPS. Все още помня колко горд бях, че намерих хотел в центъра на града, където е отседнал приятелят ми, само по името и описанието на района - дори без адрес! Имах чувството, че съм завършил навигационно училище.

Технологиите правят живота ни по-лесен, по-бърз, по-ефективен по много начини, но понякога когнитивните ни способности могат да пострадат в резултат на този вид опростяване и да ни навредят в бъдеще. Преди всички да започнат да крещят и да изпращат имейли на приятелите ми трансхуманисти за моя грях срещу технологията, трябва да ви предупредя, че това изобщо не е това, което правя.

Погледнете го така: когато отивате на работа с кола, отнема по-малко физически усилия, по-малко време и е по-удобен и приятен начин от ходенето пеша. Изглежда всичко е наред. Но ако само карате или прекарате целия си живот на сегуей, дори и на къси разстояния, тогава няма да хабите енергия. С течение на времето мускулите ви ще атрофират, физическото ви състояние ще отслабне и има вероятност да натрупате наднормено тегло. В резултат на това общото ви състояние ще се влоши.

Вашият мозък също се нуждае от упражнения. Ако спрете да използвате уменията си за решаване на проблеми, логическите си когнитивни способности, тогава как мозъкът ви винаги ще бъде в най-добра форма, да не говорим за подобряване на умствените ви способности? Замислете се, че ако постоянно разчитате само на полезни съвременни удобства, уменията ви в дадена област може да пострадат. Например софтуер за превод: страхотно, но познанията ми по езици се влошиха значително веднага щом започнах да ги използвам. Сега се принуждавам да мисля за превод, преди да знам правилния. Същото важи и за проверката на правописа и автоматичната корекция. В интерес на истината, автокорекцията е най-лошото нещо, което е изобретено за подобряване на мисловния процес. Знаете, че компютърът ще открие и коригира грешките ви, така че продължавате да пишете на себе си, без дори да мислите за това. Как се пише определена дума. В резултат след няколко години стабилна автокорекция и автоматична проверка на правописа, ние ли сме най-неграмотната нация? (Иска ми се някой да направи малко проучване по въпроса.)

Има моменти, когато използването на технологии е оправдано и необходимо. Но има моменти, когато е по-добре да кажете не на опростяванията и да използвате мозъка си, докато можете да си позволите лукса на време и енергия. За да се поддържате в добра физическа форма, препоръчително е да ходите на работа възможно най-често пеша или да вземете стълбите вместо асансьора няколко пъти седмично. Не искате ли и мозъкът ви да остане във форма? Оставяйте GPS-а настрана от време на време и направете услуга за уменията си за навигация и решаване на проблеми. Дръжте го под ръка, но опитайте първо да намерите всичко сами. Вашият мозък ще ви благодари за това.

5. Бъдете онлайн

И така стигаме до последния елемент по пътя към увеличаване на вашия когнитивен потенциал: компютърна мрежа. Страхотното в тази последна инсталация е, че ако правите предишните четири неща, вероятно вече правите и това. Ако не, тогава започнете. Веднага.

Общуването с други хора или чрез социални мрежикато Facebook или Twitter, или лице в лице, вие се излагате на ситуации, които ще ви направят много по-лесно да постигнете цели 1-4. Когато срещате нови хора, нови идеи и нова среда, вие се отваряте за нови възможности за умствено израстване. Като сте сред хора, които може да не са във вашата област, ще можете да видите проблемите от нова гледна точка или да откриете нови решения, за които никога преди не сте се сещали. Свързването с други хора онлайн е чудесен начин да научите как да се отваряте за нови неща и да възприемате уникална и значима информация. Дори няма да навлизам в социалните ползи и емоционалното благополучие на компютърната мрежа, но това е просто допълнителна полза.

Стивън Джонсън, който написа Как се раждат добри идеи, обсъжда значението на групите и мрежите за насърчаване на идеи. Ако търсите нови ситуации, идеи, среда и перспективи, тогава мрежата е отговорът за вас. Би било доста трудно да се приложи концепцията за „по-интелигентен“, без да се превърне мрежата в основен компонент. Страхотното нещо на компютърните мрежи: Полезно за всички участници. Колективен разум за победа!

Имам да спомена още нещо...
Помните ли в началото на тази статия, че разказах история за мои клиенти с разстройства от аутистичния спектър? Нека помислим за момент как да увеличим нивото на гъвкавост на своя интелект в светлината на всичко, за което вече говорихме. Какво са способни да постигнат тези деца на такова високо ниво? Това не е случайност или чудо - това е, защото включихме всички тези принципи на обучение в тяхната терапевтична програма. Докато повечето други доставчици на терапия се придържат към парадигмата на „Безпогрешното обучение“ и леко модифицираните методи на Lovaas за приложен анализ на поведението, ние възприехме и възприехме изцяло мултимодален подход към ученето. Накарахме децата да се стараят да учат по най-добрия начин, използвахме най-креативните методи, които можехме да измислим, и се осмелихме да поставим летвата на пръв поглед далеч над техните способности. Но знаете ли какво? Те надхвърлиха времевата рамка и ме накараха наистина да повярвам, че невероятни неща са възможни, ако имате волята, смелостта и постоянството да поемете по този път и да се придържате към него. Ако тези деца са инвалидмогат да живеят, като постоянно подобряват когнитивните си способности, значи можете и вие.

На прощаване ще задам въпрос за размисъл: ако имаме всички тези подкрепящи данни, показващи, че тези методи на преподаване и подходи на учене могат да имат толкова дълбоко положително въздействие върху когнитивния растеж, защо терапевтичните програми или училищните системи не се възползват от предимствата на някои от тези методи? Бих искал да ги видя като стандарт в областта на образованието, а не изключение. Нека опитаме нещо ново и да разклатим малко образователната система, а? Бихме повишили значително колективния IQ.

Интелигентността не се отнася само до това колко нива в курс по математика сте взели, колко бързо можете да решите алгоритъм или колко нови думи над 6 знака знаете. Става дума за приближаване до нов проблем, разпознайте важните му съставни части и го решете. След това съберете получените знания и ги приложете за решаване на следващия, по-сложен проблем. Става въпрос за иновациите и въображението и способността да ги прилагате, за да направите света по-добро място. Именно този вид интелигентност е ценна и към нея трябва да се стремим и да насърчаваме.

За автора: Андреа Кушевски е консултант поведенчески терапевт за деца с аутизъм, базиран във Флорида; специалист по синдрома на Аспергер или високофункционален аутизъм. Преподава основите на поведението в обществото, общуването, както и влиянието на поведението върху сферата на дома и обществото, обучавайки деца и родители на терапевтичните методи. Работата на Андреа като изследовател с METODO Transdisciplinary, American Social Science Research Group, Богота, Колумбия, изследва влиянието на невро-когнитивните фактори в човешкото поведение - това включва аспекти като креативност, интелигентност, незаконно поведение и разстройства на дифузно-объркания тип. като шизофрения и аутизъм. Освен това, като изследовател на творчеството, тя самата е художник и е учила различни видовевизуална комуникация, варираща от традиционно рисуване до дигитална живопис, графичен дизайн и 3D моделиране, анимация в медицинските науки и поведенческите науки. Тя има блог в The Rogue Neuron и в Twitter

Повечето хора изпитват загуба на когнитивни умения за възприемане и намаляване на интелектуалните способности с възрастта.
Една от видните фигури в тази област, професор Тимъти Солтхаус (Timothy Salthouse) от Университета на Вирджиния, твърди, че пикът на умствените функции настъпва на 22 години, стареенето на мозъка започва на 27 години, влошаването на паметта се записва от 37 години, загуба на други интелектуални функции - след 42 години.
В това публикувано изследване на американски специалисти са участвали 2000 мъже и жени на възраст 18-60 години.
Авторите на експеримента стигат до извода, че профилактиката и лечението на заболявания като болестта на Алцхаймер и други форми на деменция трябва да започне в ранна възраст.

Интересното е, че Craik F и колегите му публикуваха по-окуражаващи данни. Те показаха, че някои от когнитивните способности на човек намаляват значително с възрастта, докато други могат да останат същите или дори да се подобрят.
Да, намалява с възрастта. мобилен интелект- способност за решаване на проблеми, чиито решения не могат да бъдат получени от полученото образование или практика (пример за тест за флуидна интелигентност:
„Определете правилото, по което е съставена редицата A C F J?“).
Дълго време се смяташе, че кристализирана интелигентност
(аналог на процедурни и декларативни знания, получени в процеса на обучение и практика) не се променя съществено с възрастта, но сега тази позиция се оспорва.
В напреднала възраст се наблюдава влошаване на способностите, свързани с мобилния интелект – решаване на анаграми, разпознаване на бързо представени изображения, планиране на маршрут при шофиране на автомобил.
Младите и възрастните хора са склонни да бъдат еднакво успешни в задачи, които изискват само поддържане на определено ниво на внимание (например слушане на събеседник насаме с него). Значително по-зле възрастните хора изпълняват задачите по разпределении селективно внимание. В първия случай субектите трябва да обърнат внимание на два или повече източника на информация (един от начините за изучаване е дихотично слушане), във втория, селективно да проследявате само един източник на информация, без да обръщате внимание на смущенията.
В задачите за краткотрайна паметуспехът на възрастните хора зависи от сложността на задачата: например, ако трябва да запомните и възпроизведете 345142686, тогава възрастните хора нямат затруднения, но ако трябва да възпроизведете тази серия в обратен ред, те се справят със задачата много по-зле от младите хора.
Предполага се, че това влошаване се основава на употребата на
неефективни стратегии за учене: младите хора, когато запомнят редица числа, обикновено ги разделят на сегменти, а възрастните се опитват да ги запомнят изцяло.
При тестване дългосрочна паметпри млади и възрастни субекти се оказа, че паметта за собствените намерения (главно за обичайните регулярни действия) и паметта за далечни събития при възрастните хора може да е дори по-добра, отколкото при младите и възрастните. Така че, когато използвате теста за известни именаОказа се, че възрастните хора помнят по-добре известни личности (актьори, спортисти и др.), които са станали известни преди десетилетия, отколкото младите. Смята се, че имплицитна паметстрада леко при по-възрастните хора, но е доказано, че те са по-малко успешни при използването на подкани, семантично свързани с представената дума. Например, ако списъкът с представени думи включва думата хляб, тогава младите субекти ще могат да си спомнят думата, която са търсили, когато им бъде представена думата масло, но старите няма.
Показано е също, че семантична паметостава относително непокътнат в напреднала възраст, но по-възрастните хора са по-малко уверени в отговорите си от по-младите хора.
Въз основа на известни данни (на първо място, изследвания на кристализиран и подвижен интелект), Ф. Крейк предложи собствена интерпретация на динамиката на когнитивните способности през онтогенезата.
Според него представянето на някои когнитивни способности се покачва и след това пада в съответствие с обърната U-образна крива, представянето на други способности се повишава (или леко намалява) през целия живот, а първите съответстват на процесите на контрол (течна интелигентност), вторият към представите (кристализиран интелект). Те не могат да се разглеждат като отделни независими единици: както формирането на нов опит зависи от ефективността на контролните процеси, така и контролните процеси зависят от представите за околния свят.
Тези разпоредби могат да бъдат илюстрирани от проучванията на E. Bialystok et al.(2004). По-специално, те показаха, че представянето на тестове, които изискват високоефективни контролни процеси, намалява с възрастта. Те се опитаха да идентифицират фактор, който би могъл да предотврати свързания с възрастта спад в контролните процеси и ролята на такъв фактор беше билингвизъм.
За да изградят граматически правилни фрази, билингвите трябва да актуализират един език и временно да потиснат знанията на друг, като по този начин използват своите силно развити процеси на контрол. При изпълнение на нелингвистична задача за интерференция (тестът на Саймън) се оказа, че възрастните и възрастните билингви се справят с тази задача по-добре от връстниците си, които знаят само един език.
Получените данни сочат, че билингвизмът осигурява "когнитивен резерв" (терминът на Ф. Крейк), който може да намали когнитивния спад с остаряването.
Доказано е, че възрастните индивиди (както хора, така и животни) учат по-зле от по-младите. Причината за това обаче може да е, че ученето при млади и стари индивиди може да се осъществи чрез различни механизми: при младите хора, главно поради формирането на нови елементи от индивидуалния опит, при старите, главно поради реорганизацията на структурата на съществуващи елементи на опит.
Възможно е намаляването на течната интелигентност при по-възрастните хора да показва намаляване на „резерва“ от клетки, от които се набират неврони, специализирани сравнително наскоро
формирани елементи на индивидуалния опит.

Физическата активност подобрява когнитивните способности

С течение на годините паметта започва да се проваля на човек все повече и повече, поради което той е принуден постоянно да търси помощ от другите.
Учени от университета на Илинойс в Урбана-Шампейн и университета в Питсбърг са открили, че възрастните хора могат да се борят за бъдещето си, да стимулират растежа на мозъчните структури и следователно да подобрят някои видове памет, и то по напълно тривиален начин.
Многобройни проучвания показват, че колкото по-голям е хипокампусът, толкова по-добре човек има развита пространствена памет. Това предположение се оспорва сред неврофизиолозите. Например, че мултимодалните (т.е. от различни сетивни органи) сигнали идват в хипокампуса. Структурите на входовете и изходите в този раздел са толкова преплетени, че не могат да осигурят запазването на пространствените характеристики.
Именно тази сдвоена част от мозъка отговаря за ориентацията в пространството. Освен това е известно, че ако се премахне, човек губи способността си да си спомня какво се случва сега (остават следи от дългосрочната памет).
Проведени са проучвания, които показват, че опитните лондонски таксиметрови шофьори имат по-голям хипокампус от обикновените хора и че при студентите, докато се подготвят за най-важните изпити, тази част от мозъка се увеличава по обем.
Известно е също, че с напредването на възрастта хипокампусът намалява, има значително влошаване на паметта и когнитивните способности. Разбира се, скоростта, с която това се случва, е различна за всеки, но със сигурност може да се каже, че всички възрастни хора преминават през това.
Американски учени също знаеха, че размерът на хипокампуса при мишките може да се увеличи, като ги накарате да правят различни упражнения. И си зададоха въпроса: а човек?
За да намерят отговора, те решават да изследват 165 възрастни хора (109 от тях са жени) на възраст от 59 до 81 години. С помощта на ядрено-магнитен резонанс учените направиха обемен анализ на дясната и лявата половина на хипокампуса. Те също така помолиха хората да направят тестове, за да определят способностите си.
Оказа се, че възрастните хора, които водят активен начин на живот с много аеробика товари, 40% по-добре ориентирани в пространството, което също корелира с размера на техния хипокампус.
„Колкото по-здрави бяха те, колкото повече тъкан имаха в хипокампуса, толкова по-добре функционираше пространствената им памет“, обобщава професор Артър Крамър в съобщение за пресата на университета.
Учените смятат, че са открили доказателства за връзка между начина на живот и промените в умствените способности в напреднала възраст. „Тоест, ако не избягвате редовната физическа активност, тогава частите от мозъка, необходими за пълноценен ежедневен живот, продължават да се развиват и да запомнят информация“, добавя проф. Кърк Ериксън.

Продължителността на живота зависи от размера на мозъка

Американски учени след дълги изследвания стигнаха до извода, че продължителността на живота на човек зависи от размера на неговия мозък.
Учените отдавна търсят отговор на въпроса - как да обяснят сравнително големия размер на главата при хората и другите представители на разреда на приматите. Слоновете имат най-големия мозък от всички сухоземни животни, докато хората имат най-високото съотношение между размера на мозъка и размера на тялото.
Американски изследователи намериха обяснение за този факт, след като сравниха различни антропологични параметри на 28 вида примати.
Учените са заявили, че животните с по-голям мозък от останалите живеят по-дълго, за да имат време да достигнат пубертета и да родят потомство. Обект на изследването са примати, живеещи в дивата природа. Животните, държани в плен, са склонни да растат по-бързо и това
може да изкриви резултатите от научната работа, обясни Нанси Барикман (Barrickman Nancy) от катедрата по антропология и анатомия в университета Дюк в САЩ. „За да компенсирате времето, прекарано в израстването, или живеете дълго и имате голямо потомство, или имате потомство много бързо“, обясни ученият.
Проучването установи, че големият размер на мозъка е свързан повече с дълголетието, отколкото със скоростта на възпроизводство.
Според учените допълнителният „мозъчен резерв“ позволява на приматите бързо да се научат как да намират храна, да избягват срещи с хищници, а също така да овладеят умения за социална комуникация.
Можете да прочетете кратък преглед на тази тема

ген за стареене на мозъка

Развитието на много заболявания на зрителната и нервната система (например болестите на Алцхаймер и Паркинсон) е пряко свързано с процеса на стареене. Естеството на произхода и моделите на възникване на тези заболявания са проучени доста добре, така че международна група от изследователи, представляващи Университета на Монреал (Канада) и Националната лаборатория Бъркли (САЩ), решиха да разгледат проблема по-широко и да определят основните молекулярни механизми, които контролират разграждането на невроните.
Упоритите търсения бяха увенчани с успех: експериментирайки с мишки, учените идентифицираха мутация, която значително ускорява процеса на стареене на невроните в мозъка и ретината. Съобщава се, че в отсъствието на гена Bmi1 е настъпило активиране на протеин, водещо до клетъчна смърт (на фигурата от Science, протеинът p53 във връзка с ДНК молекула).
Изследователите също отбелязаха някои свързани явления, например, повишаване на концентрацията на реактивни кислородни видове и повишена чувствителност към ефектите на невротоксините.
„Като цяло успяхме да покажем, че генът Bmi1 директно контролира процеса на невронална деградация в ретината и мозъчната кора, като влияе върху механизмите за защита срещу“, обобщава ръководителят на групата Гилбърт Берние от университета в Монреал.

Хранене на мозъка и свързано с възрастта намаляване на интелигентността

Според геронтолозите максималната работоспособност при умствените работници се наблюдава на възраст от 35 до 45 години, а до 50-60 години, поради стареенето на мозъка, тя намалява с 20-40%.
До 50-годишна възраст спадът на умствените функции е плавен и незабележим, а след 50 години и особено след 55 години признаците на отслабване на паметта, вниманието и мисленето се усещат във все по-очевидна форма, а не само в дома, но и в професионалните дейности. И така, на примера на пилотите на гражданската авиация беше установено:
Съществува статистически значима връзка между опасните отклонения в пилотирането и възраст на пилотите. Пилотите на възраст над 55 години най-често са правили излизания по своя вина за допустимите параметри на полета.
Следователно ограничаването на скоростта на стареене на мозъка е от голямо значение за безопасността на полетите.
В хода на проучване на 500 пилоти на Aeroflot - Russian Airlines беше отбелязано:
на възраст над 50 години, намаляване на интелектуалните функции при всеки 10-ти пилот;
на 55 години - всеки 5-ти пилот;
на 60 години - всеки 2-ри пилот.
Психологическото обучение е неефективно с възрастта, тъй като способността за учене намалява. Съществува тясна връзка между скоростта на мозъка и нивото на определени аминокиселини, липиди, хормони, микроелементи в неговите неврони. Попълването на дефицита на необходимите биологично активни вещества в клетките трябва да помогне за повишаване на тяхната производителност.
Подбран е специален комплекс от биологично активни вещества:

Ефективността на комплекса от биологично активни вещества е тествана върху 60 пилота над 50 години. На примера на лецитина (диаграмата по-долу) може да се съди за механизма на неговото действие в човешкото тяло.


Приемането на комплекса се извършваше в продължение на 4 години по време на ваканциите (1 месец).
резултати психологически тестовепоказан:
При 58% от индивидите е било възможно да се спре процесът на стареене на мозъка и отслабване на умствените функции;
При 28% се наблюдава повишаване на мозъчната производителност.
Повече подробности за това изследване можете да намерите в доклада на Н.В. Якимович „НАМАЛЕНИ МОЗЪЧНИ ФУНКЦИИ ПРИ ПИЛОТИ
В НАРЪЧНАТА ВЪЗРАСТ И МЕТОДИКАТА ЗА ПРЕВЕНЦИЯ НА ТОЗИ ПРОЦЕС“, която беше представена на 3-та Научно-практ.
Конгрес на Асоциацията по аерокосмическа, морска, екологична и екстремна медицина на Русия.

Обучение за интелигентност

Многобройни изследвания на психолози, лекари и социолози
доказано е, че психически здравивъзрастни хора до 80 години
практически няма значителен спад в интелигентността и техните интелектуални способности остават същите като в по-млада възраст.
Психическо състояниеи интелектуална способноств напреднала възраст зависи главно от два фактора: образованиеи ниво на професионална квалификация. Колкото по-високо е нивото на образование,
получен от човек в младостта си, толкова по-добре се запазва интелектът в напреднала възраст. Хората с по-високо ниво на професионална подготовка, придобита в младостта си, постоянно попълват знанията си в зряла възраст, т.е. през целия си живот се занимават с интелектуално обучение. Следователно дори в напреднала възраст те запазват своите интелектуални способности и висока жизненост.
В хода на изследването беше открит интересен факт: подвижността на психиката в напреднала възраст се дължи на "среда на живот"възрастен човек. Това заключение е направено на осн сравнителен анализрезултатите от двете изследвани групи. Едната група се състоеше от здрави възрастни хора, живеещи в благоприятна среда, която допринесе за повишената им жизненост. В друга група имаше хора на същата възраст, но живеещи в "оранжерийни условия", което ги принуждаваше към пасивност.
Очевидно средата, която изисква независимост и автономност от възрастните хора, им позволява да поддържат високо ниво на интелектуално развитие в напреднала възраст. Освен това четенето на специални и измислица, изучаване на чужди езици, различни хобита - всичко това изисква постоянна работа на ума.
Авторите на тези наблюдения заключават, че нормални условияУмствените способности на човек не намаляват с възрастта. Разбира се, различията между отделните индивиди могат да бъдат много значителни, но това зависи главно от условията на човешкото съществуване.
Има още едно наблюдение по отношение на интелигентността на възрастните хора. Поради свързаната с възрастта загуба на слуха, човек понякога реагира странно на въпроси или коментари от другите. А околните отдават неуместните отговори или неправилните забележки на намаляването на умствените му способности.
При някои групи възрастни хора с високо ниво на образование интелигентността в напреднала възраст не само не намалява, но дори се повишава в известен смисъл. Така например способността за абстрахиране и
философските разсъждения се проявяват най-добре в напреднала възраст, особено между 50-80 години. Ако в зряла възраст творческата дейност е била норма за някого, тогава този човек продължава да се занимава с нея до старост. Като пример можем да посочим плодотворната работа до смъртта на такива видни старейшини като Лев Толстой, Жорж Сименон, Йохан Гьоте и много други.
Най-доброто лекарство против стареене - умствено и умствено обучение.

От това следва, че ако човек се занимава с интелектуална работа, учи през целия си живот, стреми се към самоусъвършенстване, тогава по-късно, по време на стареене и напреднала възраст, мозъкът му работи много по-добре.
Разбира се, има и обратна връзка. Точно както недостатъчното използване на физически функции води до намаляване на физическите способности, така също и недостатъчното използване на мозъка, мозъчни клеткиможе да доведе до увреждане на паметта. Резултатите от изследванията показват, че до напреднала възраст не механичната памет е по-добре запазена, а системната памет. Ако е необходимо да се реши проблем, който изисква усилия на паметта, определени умения и опит, възрастният човек може дори да надмине млад човек, който често е възпрепятстван от прекомерни емоции и липса на опит.
Умствената работа изисква много енергия. Малко хора осъзнават, че когато са подложени на психически стрес, се уморяват по-бързо от преди и след този вид дейност имат нужда от по-честа почивка. Следователно, възрастният човек трябва да прави кратки почивки за почивка няколко пъти през работния ден. Минута релакс, кратка разходка на чист въздух - и "умствената батерия" се зарежда отново. Мозъкът ще бъде по-добре кръвоснабден и няма да има пренапрежение. За поддържане на умствената активност и здравето трябва да се поддържа динамичен баланс между работа и свободно време. Също така си струва да се отбележи, че положителен емоционален фонсъщо подобрява когнитивните способности и удължава живота.