Što je kognitivna sposobnost. Kognitivne (kognitivne) sposobnosti Kognitivne sposobnosti osobe

Nemoj izgubiti. Pretplatite se i primite poveznicu na članak na svoju e-poštu.

Vjerojatno ste često razmišljali ili ulazili u raspravu o tome što je inteligencija i kako odrediti tko je pametniji. Već jasno razumijemo da nam velika količina znanja ne dopušta prosuđivanje snažnog intelekta. To ukazuje na erudiciju, veliku bazu naučenih informacija. Takvi ljudi mogu postići nevjerojatan uspjeh, a možda i ne postignu ništa. Dakle, ako se za neku osobu može reći da je pametna, onda to prije svega znači njene razvijene kognitivne sposobnosti.

Odmah treba napomenuti da znanstvenici nemaju jasno stajalište o tome što su kognitivne sposobnosti. Na primjer, sposobnost upravljanja svojim emocijama nije jedna od njih, pa ovu vještinu treba razvijati zasebno. Riječ je o emocionalnoj inteligenciji koja je, međutim, povezana s kognitivnim sposobnostima s obzirom na karakteristike našeg tijela.

Dakle, što se može pripisati kognitivnim sposobnostima?

• Memorija.
• Pažnja i koncentracija.
• Percepcija.
• Akcijski.
• Donošenje odluka.
• Mašta.
• Logično mišljenje.

Sada zamislite osobu koja je ovladala svim tim sposobnostima. Može li se nazvati pametnim i vrlo talentiranim? nedvojbeno. Takva je osoba sposobna zapamtiti puno informacija, odnosno odlučiti što će zapamtiti, a što ne. Zna se koncentrirati i ne gubi vrijeme na ponovno vraćanje u ovo stanje i prisjećanje gdje je stao. Zna percipirati i čitati informacije iz svijeta ili ponašanja ljudi i donositi ispravne zaključke. Može razmišljati logično i kreativno u isto vrijeme. Donosi čvrste odluke koje završavaju ispravnim djelima.

Zato su kognitivne sposobnosti važnije od bilo kojih drugih. Oni su sama osnova na kojoj se možete u potpunosti ostvariti u životu. Polaganjem možete poboljšati svoje pamćenje, pažnju i koncentraciju.

Gotovo svatko može razviti ove sposobnosti. Postoje vježbe koje mogu poboljšati bilo koju od ovih vještina. Još bolje, ovladavanje jednom vještinom pozitivno utječe na druge. Na primjer, koncentracija je povezana s poboljšanim pamćenjem. A poboljšanje pamćenja usko je povezano s razvojem kreativnog mišljenja, jer ono u glavi stvara desetke i stotine asocijacija na bilo koju riječ, sliku ili čak zvuk.

Ako su sve ove vještine dovoljno razvijene, tada osoba može ući u stanje tzv. U njemu on mentalno ostaje u sadašnjem trenutku, nevjerojatno se povećavaju sve njegove kognitivne sposobnosti, a posebno koncentracija. Sve mu ide od ruke, zna ili osjeća što treba učiniti da bi se postigao rezultat. Postoje ljudi koji su naučili ostati u ovom stanju 24 sata dnevno. Na primjer, Richard Branson, britanski milijarder. Razina njegove percepcije je jednostavno nevjerojatna: on gleda svijet i vidi samo mogućnosti.

Govoreći o informacijama, mora se reći da je, naravno, znanje neophodno. Čak i uz svoju dostupnost u doba interneta, znatiželja i erudicija pokazatelji su zanimljive i nesvakidašnje osobe. Uostalom, ako ništa ne znate i nemate nikakvih informacija, onda će vaše odluke biti prilično primitivne. Stoga, osim razvijanja kognitivnih vještina, potrebno je težiti stjecanju novih znanja kako bi ih koristili, miješali, mijenjali i dobivali nešto novo i neobično. Pohađanjem razvojnog tečaja to ćete naučiti.

U nastavku vam predstavljamo popis knjiga čiji je cilj razvoj vaših kognitivnih sposobnosti.

• Harry Lorraine "Razvoj pamćenja i sposobnost koncentracije"
• Eberhard Heule "Umijeće koncentracije: Kako poboljšati svoje pamćenje u 10 dana"
• Dmitry Gusev "Kratki tečaj logike: umjetnost ispravnog razmišljanja"
• Michael Mikalko "Oluja riže i još 21 način razmišljanja izvan okvira"
• Dmitrij Černišev "Kako ljudi misle"
• Frans Johansson "Medicijev efekt"
• Peter Bregman "18 minuta"

Ove knjige predstavljaju niz načina za razvoj kognitivnih sposobnosti. Stoga se ne isplati čitati samo iz zabave. Vježbajte s papirom i olovkom.

Na internetu postoji mnoštvo aplikacija koje su dizajnirane za poboljšanje rada vašeg mozga. Evo onih najzanimljivijih.

• Lumosity
• Uzdignite
• Ratovi mozga
• Neuronacija

Njihova glavna prednost je što ako imate pametni telefon, možete izvoditi vježbe gdje god se nalazili. Također, sve te aplikacije vode detaljnu statistiku. Moći ćete pratiti svoje rezultate i vizualno vidjeti napredak. Imajte na umu da biste to trebali činiti svaki dan. Čak i ako je vrijeme kratko, odvojite barem 20-30 minuta dnevno.

Ako postoji samo jedna sposobnost koja će vašem mozgu donijeti najveću korist, onda je to koncentracija. Ona je ta koja "povlači" sve druge kognitivne vještine. Postoje dvije jednostavne igre koje u tome puno pomažu. Ovo i .

Jeste li zainteresirani za razvoj kognitivnih sposobnosti u praksi? Onda je tečaj za vas. Pridružite se sada!

Želimo vam puno sreće!

Kognitivne (kognitivne) sposobnosti (kognitivne sposobnosti)

K. s. također se mogu smatrati svojstvima svojstvenim svim ljudima kao biologu. um, na primjer. sposobnost ovladavanja materinjim jezikom, te kao svojstva koja se razlikuju od pojedinca do pojedinca ili od jedne skupine ljudi do druge, na primjer. verbalne ili mentalne sposobnosti. Velika većina istraživanja K. s. posvetio njihovom proučavanju s t. sp. individualne razlike, budući da se među ljudima uočavaju razlike i u onim sposobnostima koje su im kao vrsti svojstvene.

Testovi kognitivnih sposobnosti

J. Cattell predložio je termin "mentalni test" 1890. godine, ali je i prije toga F. Galton razvio skup jednostavnih mentalnih testova. Cattellovi testovi, namijenjeni američkim studentima, mjerili su mentalnu brzinu. reakcije, osjetilno razlikovanje i asocijacije riječi. Međutim, pokazalo se da su ti testovi slabo povezani s uspjehom učenika u učenju. Početkom 1900-ih Francuski psiholog A. Binet otkrio je da su testovi složenijih mentalnih funkcija, poput sposobnosti pamćenja odlomaka proze ili rješavanja jednostavnih mentalnih problema, bili korisni u predviđanju uspjeha u školi i u identificiranju djece s mentalnom retardacijom. razvoj. Početkom XX. stoljeća. Britanski psiholozi, predvođeni C. Spearmanom, razvili su mnoge mentalne testove. funkcije, to-rye se može provoditi i s djecom i s odraslima. U SAD-u, poticaj za "testni pokret" nije bio samo adaptivni. L. M. Termen 1916. godine Binet testove, poznate kao Stanford-Binetov test, ali i široku upotrebu testova za klasifikatore. časnika i novaka mobiliziranih tijekom Prvoga svjetskog rata. Svi ovi testovi - Binet, Terman i vojska (alfa i beta) - postali su tzv. testovi inteligencije. Postali su rašireni ne samo zbog svoje prakse. korisnosti, ali i kao mjera važnih mentalnih karakteristika.

Za procjenu dosljednosti rezultata različitih testova kada mjere jednu značajku ili jedno svojstvo, možete koristiti koeficijent korelacije. Ovu ideju prvi je izrazio Spearman 1904. Niz studija koje je proveo. završio je 1927. objavljivanjem njegova glavnog djela, Sposobnosti čovjeka. U njoj je Spearman razvio teoriju inteligencije, u biti, teoriju K. s., u kojoj su se svi mentalni testovi u jednom ili drugom stupnju smatrali mjerenjima jedne značajke ili "faktora" kognitivne sposobnosti, koju je Spearman nazvao “g” (po prvom slovu punog naziva "opća" sposobnost). Spearman je vjerovao da se faktor "g" mjeri kad god mentalni zadatak zahtijeva ono što on zove. edukacija, odnosno otkrivanje odnosa i korelata. U poznatijem jeziku, ovo nekoliko. egzotičan izraz mogao bi se nazvati zaključivanje ili indukcija. Spearmanovi suvremenici, međutim, nisu bili spremni prihvatiti ideju o jednom čimbeniku kognitivnih sposobnosti i nastavili su vjerovati da različiti testovi još uvijek mjere različite sposobnosti - specifične sposobnosti operiranja s verbalnim materijalom, prostorne odnose, prisjećanje naučenih popisa riječi iz pamćenje, itd.

S razvojem metoda faktorske analize došlo je do jasnog napretka u rješavanju kontroverznih pitanja vezanih uz razumijevanje K. s. Vođe ovog pokreta bili su S. Barth, G. Thomson u Velikoj Britaniji i K. Holzinger, T. L. Kelly i L. L. Thurstone u SAD.

Kognitivni čimbenici

Glavni cilj u proučavanju To. sastojao se od utvrđivanja koje se vrste sposobnosti mogu identificirati i tumačenja njihove prirode. Godine 1938. Thurstone je objavio rad pod naslovom "Primarne mentalne sposobnosti" (Primary mental abilities) - rezultati faktorske analize baterije od 57 K. mjera. u obliku grupnih slijepih testova, koje je proveo na studentima sveučilišta. Mn. od ovih mjera bile su slične zadacima koji su bili dio testova inteligencije, ali je svaka od njih bila namijenjena mjerenju jedne - specifične - kognitivne funkcije. U ovoj bateriji identificirao je najmanje 8 čimbenika koji se mogu jasno protumačiti:

S. Prostorni: Sposobnost opažanja i usporedbe prostornih obrazaca.

V. Verbalno razumijevanje: sposobnost određivanja značenja riječi i, šire, razumijevanja govora i rada s verbalnim odnosima.

W. Tečnost riječi: sposobnost brzog stvaranja riječi unutar određenih ograničenja u pogledu njihovog sastava slova.

N. Jednostavnost numeričkih operacija (Number facility): brzina i točnost izvođenja jednostavnih aritmetičkih operacija.

I. Indukcija (Indukcija): sposobnost zaključivanja pravila, Krim podliježe određenom skupu poticaja.

R. Percepcijska brzina: brzina i točnost otkrivanja određenih vizualnih podražaja u nizu materijala ili usporedbe takvih podražaja s c.-l. drugi.

D. Dedukcija: Sposobnost zaključivanja od premisa do preciznih zaključaka.

L. Mehaničko pamćenje (Rote memory): sposobnost pamćenja i reprodukcije proizvoljnih veza između podražaja, kao što su riječi i brojevi, iz sjećanja.

Thurstone je vjerovao da njegovi rezultati podupiru zaključak da ih ima mnogo. vrste inteligencije i opovrgnuti pretpostavku o postojanju jedne vrste inteligencije – opće. U kasnijim istraživanjima. Thurstone i drugi znanstvenici, ovaj je zaključak bio umekšan na pretpostavku o "hijerarhijskoj" organizaciji K. s. Ova pretpostavka je značila da nek-ry To. su vrlo općeniti, dio raznih mentalnih aktivnosti, dok su drugi više specijalizirani.

Hijerarhijski pristup K. sa. prihvatio nekoliko oblicima. Britanski psiholozi, čiji stav zastupa knjiga F. Vernona "Struktura ljudskih sposobnosti", mjesto na samom vrhu K. hijerarhije sa. glavni grupni faktor, Spearmanov faktor "g", a na sljedećoj razini - faktori sekundarne grupe: faktor "v:ed" (verbalno-numeričko-obrazovni), čije se podrijetlo povezuje s Ch. arr. co školovanje, te faktor "k:m", ("praktično-mehanički-prostorno-fizički"); osim njih, izdvajaju se brojni specifični čimbenici, poput verbalnih, brojčanih, prostornih i dr., koji ulaze u sastav tih skupnih čimbenika.

J. P. Gilford je u svojoj knjizi The nature of human intelligence branio tzv. model “strukture inteligencije” (SI). Guilford je odbacio ideju "g" faktora, odnosno opće inteligencije. Umjesto toga, vjerovao je da su svi K. s. može se u konačnici predstaviti kao unakrsna klasifikacija. po tri osnove: vrsti mentalnih operacija, vrsti sadržaja i vrsti "proizvoda" odnosno rezultata dobivenih kao rezultat njihove obrade. Tvrdi se da je svaka vrsta kognitivne sposobnosti ili čimbenika povezana s određenim procesom, sadržajem i proizvodom. Procesi ili "operacije" su kognicija (percepcija informacija), pamćenje, divergentna proizvodnja, konvergentna proizvodnja i evaluacija. Sadržaj može biti figurativan, simboličan, semantički ili bihevioralni (potonji je povezan s gestama, izrazima lica itd.). Proizvodi mogu biti elementi, klase, odnosi, sustavi, transformacije i implikacije. Guilford je ovim kategorijama nastojao dati stroge definicije, koje su u kombinaciji omogućile izdvajanje najmanje 120 različitih čimbenika. Zbog brojnih tehničkih razloga, nisu svi istraživači na tom području usvojili Guildfordov model, ali se pokazao korisnim kao vodič za daljnja istraživanja, a Guilford tvrdi da je do danas identificirano približno 100 neovisnih faktora sposobnosti.

Uz t. sp. faktorska analiza je ono što se mjeri bilo kojim određenim testom, možda. bilo jedan, "čisti" čimbenik kognitivne sposobnosti, ili konglomerat nekoliko njih. takve sposobnosti.

U 70-ima. brojni kognitivni psiholozi uskrsnuli su istraživanja iz stvarnog zaborava. te najjednostavnije kognitivne funkcije, to-rye su proučavali J. Cattell i drugi krajem 19. stoljeća. kao moguće mjere inteligencije. Moderno razina tehnologije i uporaba mikroračunala pružaju nove mogućnosti za to.

Klinički pristupi

J. Piaget najveći je istraživač K. s. koji se služio prevlašću. klinički pristup. Više ga je zanimalo proučavanje sposobnosti kao univerzalne karakteristike Homo sapiensa i njihov razvoj tijekom čovjekova života, posebice tijekom djetinjstva. Glavni metoda su bili individualni razgovori s djecom, tijekom kojih su im postavljana pitanja s ciljem razjašnjavanja njihovih znanja i ideja o svijetu koji ih okružuje; tzh koristi b. ili m. standardizirani kognitivni zadaci, kao što je traženje da se štapići poredaju po veličini ili da se pogodi visina vode u posudi uskog promjera nakon što je izlivena iz veće posude.

Psiholozi su raspravljali o tome jesu li te vrste K. s., to-rye proučavali Piaget i njegovi kolege, to. stavovi prema čimbenicima inteligencije koje proučavaju psihometristi putem formalnijih testova. Najvjerojatnije da, ali K. s. u Piagetovom smislu, najbolje ih je promatrati kao podtipove induktivnih, deduktivnih i prostornih sposobnosti koje istražuju psihometristi. Stupanj razvoja ovih sposobnosti kod različite djece, očito, dobro se odražava u pokazateljima opće inteligencije.

Klinički pristup u proučavanju To. je u svojim istraživanjima koristio i ruski psiholog A. R. Luria. razvoj kognitivnih funkcija kod predstavnika raznih, pretežno. neobrazovanih, skupina stanovništva u bivšem Sovjetskom Savezu 1932. godine, čiji su rezultati prikazani u knjizi " Povijesni razvoj kognitivnim procesima”, te u svojim istraživanjima. mentalni poremećaji u afaziji i drugim lokalnim lezijama mozga. U novijim istraživanjima, koristeći neformalne skupove kognitivnih testova opisanih u svojoj knjizi Više ljudske kortikalne funkcije, Luria je razvio. teorija moždane organizacije kognitivnih funkcija.

Razvoj i pad kognitivnih sposobnosti

Za "prosječnu" osobu, očito, bit će pošteno reći da su svi K. s. razvijati se postupno; njihov razvoj počinje od trenutka rođenja ili nešto kasnije i nastavlja se do dobi od 20-22 godine, iako se, možda, odvija različitim brzinama. Budući da je iznimno teško uspostaviti apsolutne ljestvice ili metrike za različite sposobnosti, jednako je teško uspoređivati ​​sposobnosti prema njihovim stopama razvoja. Međutim, teško da može biti sumnje u postojanje značajnih individualnih razlika u stopi kognitivnog razvoja, kako u pogledu općih sposobnosti tako iu pogledu specijaliziranih sposobnosti.

Dokazi o mogućem smanjenju K. s. u razdoblju zrelosti i starosti još se ne može smatrati konačnim. Općenito, psiholozi izvješćuju da "kristalizirane" sposobnosti, na pr. mjereno testom vokabulara dobro su očuvane u starijoj dobi ili pokazuju samo blagi pad, dok "fluidne" (fluidne) sposobnosti, poput sposobnosti zaključivanja, u prosjeku pokazuju određeni pad, osobito ako kognitivni zadatak zahtijeva brz odgovor . Tumačenje ovih podataka je teško zbog mogućeg presjeka razlika među dobnim skupinama s kulturnim i obrazovnim razlikama. Mn. stariji ljudi uspijevaju zadržati normalna razina K. s., to-ry su pokazali u razdoblju odrasle dobi.

Izvori individualnih razlika

Glavna briga psihologije je otkriti u kojoj mjeri individualne razlike određuju biolozi. (genetski) čimbenik kroz procese prirodnog sazrijevanja i, u određenoj mjeri, kroz iskustvo interakcije s okolinom kroz kanale formalnog obrazovanja, odgoja, osposobljavanja i spontanog učenja. Taj se problem posebno oštro javlja u vezi s To.

Pitanje je u kojoj je mjeri K. s. može se ojačati posebnim treningom. Malo tko sumnja da se određene sposobnosti mogu poboljšati; na primjer, to je jasno moguće s obzirom na individualni vokabular i verbalnu sposobnost. Pokušaji poboljšanja nekih drugih sposobnosti, na primjer. sposobnost operiranja prostornim odnosima pokazala se znatno manje uspješnom. Općenito, postoji velika praznina u našem znanju o granicama razvoja raznih C. s. Često rezultat razvojnih programa To. ispada da ne povećava individualne razlike, već ih smanjuje.

Zbog prepoznavanja važne uloge K. s. u razvoju demokratskih i visokotehnoloških kultura njihovo znanstveno proučavanje jedno je od najvažnijih područja psihologije.

Vidi i Opći (opći) faktor inteligencije, Mjere inteligencije, Model strukture inteligencije

Kognitivne sposobnosti čovjeka dane su prirodom, važno ih je razvijati od djetinjstva i tijekom života. U starijoj dobi kognitivni procesi počinju blijedjeti, stoga, kako biste ostali u čistom umu i pamćenju, morate "trenirati" mozak.

Što znači kognitivan?

Za običnog čovjeka koncept je poznat - mentalni ili intelektualni razvoj, a neće svatko odgovoriti što znači kognitivni. Kognitivni je kognitivni proces u kojem se odvija obrada pristiglih informacija od strane svijesti, njihova mentalna transformacija u znanje, pohranjivanje i korištenje akumuliranog iskustva u Svakidašnjica.

Kognitivno istraživanje

Što su kognitivne sposobnosti ljudi, tema je od interesa za psihologe, sociologe, lingviste, filozofe. Kognitivno istraživanje u različitim područjima znanosti pomaže u razumijevanju i proučavanju sljedećih procesa:

• ljudsko znanje o svijetu;
• utjecaj jezika i kulture na osobnu sliku svijeta (subjektivno);
• što je svjesno, a što nesvjesno iu kakvoj je vezi s moždanom aktivnošću;
• koje su kognitivne sposobnosti urođene, a koje stečene u različitim dobnim razdobljima;
• što znače kognitivne sposobnosti umjetne inteligencije (je li moguće u budućnosti stvoriti umjetnu inteligenciju koja nije inferiorna ljudskoj).

Kognitivna psihoterapija

Kognitivna terapija usmjerena je na otklanjanje grešaka u mišljenju i promjenu nelogičnih misli i uvjerenja u nova, konstruktivna.

Tijekom psihoterapijske seanse kognitivni psiholog posvećuje punu pozornost onome što klijent govori, kako izražava svoje misli. Metodu kognitivne terapije otkrio je A.

Beck ga je uspješno primijenio na mnoge pacijente koji pate od depresije i afektivnih poremećaja.

kognitivno mišljenje

Kognitivne sposobnosti mozga su mentalne funkcije višeg reda: pažnja, gnoza, percepcija, govor, praksa, intelekt. Mišljenje je jedan od najvažnijih kognitivnih procesa, podijeljen u tri vrste:

• vizualno-efektivni (pretežno kod djece do 3 godine) - rješavanje specifičnih problema, spoznavanje i analiza predmeta manipulacijama rukama.
• vizualno-figurativno - formira se od 4 do 7 godina. Rješavanje problema korištenjem mentalnih slika.
• apstraktno - operiranje apstraktnim pojmovima koje je teško zamisliti.

Razvoj kognitivnih sposobnosti

Kako razviti kognitivne sposobnosti u bilo kojoj dobi? Normalan ljudski razvoj uključuje interes, znatiželju i želju za razvojem - to je svojstveno prirodi, pa je važno to održavati i biti u stanju stalnog zanimanja za svijet i ono što se oko njega događa. Od samog rođenja potrebno je razvijati kognitivne (kognitivne) sposobnosti djeteta – to bi trebala postati jedna od važnih zadaća roditelja.

Razvoj kognitivnih sposobnosti kod odraslih

Kognitivno poboljšanje je moguće u različitim životnim dobima, a tome treba pristupiti na pravi način, kreativno kako vam ne bi izgledalo kao dosadan posao.

Otkrivanjem istraživačkog duha u sebi, čovjek poboljšava svoj svjetonazor, raspoloženje i pomaže razvoju viših mentalnih funkcija, među kojima su i kognitivne sposobnosti.

• perite zube lijevom rukom (ljevaci - desnom);
• odabir nove rute pri odlasku na posao;
• odaberite svoju opciju tjelesne aktivnosti;
• početi učiti strani jezik;
• rješavanje križaljki, zagonetki, šarada;
• nekoliko minuta dnevno da radite jednostavne stvari zatvorenih očiju;
• razviti intuiciju;
• odustati nezdrava hrana u korist zdrave prehrane.

Razvoj kognitivnih sposobnosti kod djece

Kognitivne vještine važno je razvijati od djetinjstva. Suvremeni izbor edukativnih igračaka za djecu je ogroman, ali nemojte zanemariti alate pri ruci koji se nalaze u svakom domu. Kognitivne sposobnosti male djece mogu se razviti na sljedeće načine:

• igre sa žitaricama i gumbima (uz strogi nadzor odraslih) - prelijevanje iz posude u posudu);
• razne igre s prstima s dječjim pjesmicama i šalama („svraka-vrana“, „prst-prst gdje si bio“);
• igre s vodom (flaširanje).

Postupno igre i aktivnosti postaju sve složenije i usmjerene su na razvoj motorike i govora:

• crtanje i bojanje;
• sastavljanje slagalica, mozaika;
• rezanje slike duž konture;
• građenje;
• učenje stihova napamet;
• čitanje i prepričavanje;
• pronalaženje razlika u dvije identične slike;
• pisanje priča.

Vježbe za razvoj kognitivnih sposobnosti

Kognitivni trening ključ je produktivne dugovječnosti i bistrog uma, čak i u starijoj dobi. Mozak treba istu vježbu kao i tijelo, važno je posvetiti 15-20 minuta dnevno jednostavnim, ali vrlo korisnim vježbama za aktivnost mozga:

Sinkronizirani crtež. Trebat će vam list papira i 2 olovke. Crtajte objema rukama u isto vrijeme geometrijske figure. Možete početi s istim oblicima za svaku ruku, zatim komplicirati vježbu, na primjer, lijevom rukom nacrtati kvadrat, a desnom trokut. Vježbanje uravnotežuje rad obje hemisfere mozga, razvija kognitivne sposobnosti, motoriku.

Riječi unatrag. Nekoliko puta tijekom dana pokušajte sami sebi izgovoriti riječi koje ste čuli od drugih ljudi obrnuto.

izračun. Sve što treba prebrojati važno je učiniti kroz mentalne mentalne kalkulacije. Odloži kalkulator.

Autobiografija. Postoje 2 opcije za vježbu. U prvom, osoba počinje pamtiti i pisati, počevši od sadašnjeg trenutka, te se iz godine u godinu produbljuje prema svom rano djetinjstvo. U drugoj verziji prvo se opisuje djetinjstvo.

Gubitak kognitivnih sposobnosti

Kognitivne funkcije i sposobnosti pogoršavaju se s godinama, to je zbog promjene vezane uz dob, ali češće se to događa zbog komorbiditeta i nezdravog načina života. Kod prvih simptoma važno je konzultirati liječnika za terapiju održavanja. Uzroci kognitivnog oštećenja:

• kršenje homeostaze i metabolizma;
• pretilost;
• dijabetes tipa I i II;
• hipotireoza;
• arterijska hipertenzija (hipertenzija);
• kršenje cerebralne cirkulacije;
• infarkt miokarda;
• traumatična ozljeda mozga;
• korištenje alkohola i droga;
• Alzheimerova bolest;
• Parkinsonova bolest.

Klasifikacija kognitivnog oštećenja:

Blago kognitivno oštećenje- pokazatelji testova i psihometrije mogu biti normalni ili se mogu uočiti neznatna odstupanja. Osoba se počinje žaliti na probleme s pamćenjem, brzim umorom, pažnja također pati u isto vrijeme - koncentracija se smanjuje.

Umjereno kognitivno oštećenje- oko 15% ovog oblika poremećaja se u budućnosti transformira u Alzheimerovu bolest, senilnu demenciju. Simptomi se povećavaju: pogoršanje razmišljanja, pamćenja i govora.

ozbiljno kognitivno oštećenje. Javljaju se nakon 60 - 65 godine života. Izraženo klinička slika, simptomi karakteristični za demenciju (demenciju). Osoba se prestaje snalaziti u prostoru, pada u "djetinjasto" doba. Osobe s teškim kognitivnim oštećenjem trebaju stalnu njegu i terapiju lijekovima.

Što su sposobnosti - što su sposobnosti i kako ih razviti Što su sposobnosti i kako se manifestiraju? Dijete se rađa s određenim sklonostima, razvijajući ih se uspješno ostvaruje u društvu. To mogu biti talenti i talenti iz područja matematike, lingvistike, glazbe, sporta. Vrste sposobnosti - što su, njihova klasifikacija i razine Vrste ljudskih sposobnosti - tema koju znanstvenici proučavaju dugi niz godina i stalno dolaze do novih otkrića. Pomažu ljudima da razumiju svijet i razvijati se, postižući određene rezultate. Frame 25 - što to znači, tko ga je izumio i kako tehnologija funkcionira? Frame 25 - tehnologija skrivenog utjecaja na podsvijest ugradnjom dodatnih slika u film. Tehnika se koristi u medicini za liječenje alkoholizma, pretilosti, pušenja, ali nije službeno priznata. Delphi metoda je stručna procjena i predviđanje u nekoliko faza. Koristi se u raznim društvenim i znanstvenim područjima: sociologiji, ekonomiji i upravljanju poduzećima. Tehnika je dobila ime po starogrčkom delfskom proročištu.

Jeste li razmišljali o tome što je intelekt i kako se određuje stupanj razvoja ljudskog uma? Slažem se da velika količina znanja ne daje pravo govoriti o visokoj inteligenciji.

To je prije erudicija i posjedovanje velike količine informacija. Kako se ne prisjetiti poznate rečenice Bayarda Taylora: "Načitan glupan je najiritantnija vrsta budale."

Stoga, tvrdeći da je ova ili ona osoba stvarno pametna, pod tim je ispravno misliti na njegovu razvijenu kognitivne sposobnosti.

Što je kognitivna sposobnost

Kognitivnim sposobnostima nazivaju se mentalni procesi u ljudskom tijelu koji su usmjereni na primanje i obradu informacija, kao i na rješavanje problema i stvaranje novih ideja. moderna znanost prilaže velika vrijednost jačanje tih procesa.

kognitivna psihologija(lat. cognitio “znanje”) je grana psihologije koja proučava kognitivne, odnosno kognitivne procese ljudske psihe.

Treba napomenuti da znanstvenici još uvijek nemaju nedvosmisleno mišljenje o tome što su kognitivne sposobnosti.

Uostalom, na primjer, sposobnost upravljanja svojim emocijama ne odnosi se na kognitivne sposobnosti. Ovu vještinu možemo nazvati emocionalnom inteligencijom, a potrebno ju je posebno razvijati.

Kognitivne sposobnosti uključuju:

• Memorija
• Pažnja
• Čula
• Mašta
• Logično mišljenje
• Sposobnost donošenja odluka

Može li se osoba nazvati pametnom ako ima dobro razvijene sve kognitivne sposobnosti? nedvojbeno. Uostalom, takva je osoba sposobna donositi ispravne odluke.

U razmišljanju uspijeva istovremeno koristiti logiku i kreativan pristup stvarima. Lako pamti velike količine informacija i uspoređuje dostupne podatke prema stupnju značajnosti.

Može se lako koncentrirati na stvari, kao i majstorski opažati i čitati informacije iz vanjskog okruženja ili jednostavno gledajući ljudsko ponašanje.

Bilješka

Upravo iz tog razloga su kognitivne sposobnosti vrlo važne za ljude. Oni su osnova kroz koju je moguć razvoj pojedinca u cjelini.

Sve ove kognitivne sposobnosti može razviti gotovo svatko. U ovom trenutku postoje mnoge tehnike i vježbe koje pomažu poboljšati bilo koju od ovih vještina.

Svladavanje barem jedne od njih pozitivno utječe na druge. Na primjer, koncentracija je usko povezana s poboljšanim pamćenjem.

Poboljšanje pamćenja, zauzvrat, ima pozitivan učinak na razvoj kreativnog mišljenja, jer vam omogućuje da se formirate ljudski mozak skup asocijacija s obzirom na bilo koju dolaznu informaciju.

Ako osoba u potpunosti razvije kognitivne sposobnosti, lako može ući u tok tzv.

Protočno stanje (engl. flow, lat. influunt) je mentalno stanje u kojem je osoba potpuno uključena u ono što radi, a koje karakterizira aktivna koncentracija, puna uključenost u proces aktivnosti. Moram reći da je ovo stanje dobro poznato većini znanstvenika, istraživača i izumitelja.

Postoje ljudi koji uspijevaju biti u stanju protoka 24 sata dnevno. Tako, primjerice, britanski milijarder Richard Branson ima nevjerojatno visoku razinu percepcije.

Naravno, znanje i erudicija također imaju veliki značaj kada određujemo stupanj "pameti" neke osobe. Uostalom, oni ljude čine zanimljivim sugovornicima i često izvanrednim misliocima.

Stoga je važno razumjeti da osim razvoja kognitivnih sposobnosti i vještina, pametna osoba potrebno je stalno stjecati nova znanja. Zahvaljujući tome, moći ćete koristiti svoje znanje u raznim područjima, postižući nešto novo i originalno.

Knjige za razvoj kognitivnih sposobnosti

Ako želite razviti svoje kognitivne sposobnosti, bit će vam korisno upoznati se sa sljedećom literaturom.

• Frans Johansson "Medicijev efekt"
• Dmitry Gusev "Kratki tečaj logike: umjetnost ispravnog razmišljanja"
• Harry Lorraine "Razvoj pamćenja i sposobnost koncentracije"
• Peter Bregman "18 minuta"
• Eberhard Heule "Umijeće koncentracije: Kako poboljšati svoje pamćenje u 10 dana"
• Dmitrij Černišev "Kako ljudi misle"
• Michael Mikalko "Oluja riže i još 21 način razmišljanja izvan okvira"

Nadamo se da sada ne samo da razumijete što su kognitivne sposobnosti, već i shvaćate važnost njihovog razvoja. Usput, imate li navike ili metode kojima trenirate svoj mozak? Pišite o tome u komentarima.

Ako općenito volite zanimljive činjenice o temi razvoja osobnosti, pretplatite se na stranicu jazanimljivFakty.org na bilo koji prikladan način. Kod nas je uvijek zanimljivo!

Svidjela vam se objava? Pritisnite bilo koju tipku:

Kognitivne sposobnosti su najvažnije funkcije ljudskog mozga

Kognitivne funkcije mozga - što je to? Govoreći o kognitivnoj znanosti, treba napomenuti da ova relativno mlad pravac u znanosti a datumom njegovog rođenja konvencionalno se smatra 1956. godina.

Kognitivna psihologija odražava pogled na čovjeka kao računalo, koji se u to vrijeme pojavio i počeo širiti.

Ukratko, osoba je cijeli informacijski sustav koji informacije obrađuje na mnogo različitih načina (kognicija).

Svjesno razmišljanje jedan je od načina ne smatra se glavnom spoznajom. Osim njega, tu su i važni kao što su slike, emocije, pažnja, pamćenje, mašta i mnogi drugi.

Što je kognitivno područje? Saznajte više o tome iz našeg članka.

Definicija pojma

Kognitivne funkcije mozga – funkcije koje čovjeku omogućuju obavljanje poznavanje informacija.

Zahvaljujući njima, osoba dobiva slike, ideje, procjenu svijeta oko sebe, ljudi, sebe i još mnogo toga.

Ove značajke uključuju pažnja, vizualno-prostorna percepcija, pamćenje, razumijevanje, mišljenje, izvršne funkcije (planiranje radnji u skladu s ciljem, promjena reakcije itd.).

Jednostavno rečeno, to su sposobnosti mozga, zahvaljujući kojima čovjek stječe znanja, vještine i sposobnosti.

Mentalni procesi - što su oni?

Svi mentalni procesi koje su psiholozi uspjeli modelirati naziva kognitivnim. To jest, to su procesi koji su podložni logici i razumijevanju, imaju algoritam za obradu informacija.

Procesi koji se nisu mogli modelirati su pozvani afektivni. To uključuje emocionalno-senzualni stav prema svemu.

Definicija pojmova

Aktivnost

Djelatnosti u kognitivnoj psihologiji su sposobnost mozga obavljaju sljedeće funkcije: pozornost, pamćenje, jezik, vizualno-prostornu percepciju i izvršne funkcije.

Kao rezultat ove aktivnosti, osoba nešto razumije.

Počinje imati predodžbu o predmetima koji uključen u svjetonazor osoba.

Primjeri: traženje zajedničkih elemenata u različitim jezicima; dokaz matematičkog obrasca, teorema; pisanje eseja.

Opća psihologija. Kognitivni procesi: Govor - u ovom videu:

Razmišljanje

Razmišljanje je jedan od alata za obradu informacija za rješavanje mnogih problema. To osobni je fenomen, dakle, postoji mnogo vrsta mišljenja: kritično, fleksibilno, muževno, veselo, proizvoljno i, na primjer, naprotiv, nekritično, ženstveno, lijeno, nevoljno, nefleksibilno.

Razmišljanje se uglavnom bavi obradom protoka informacija (misli, slika, slika, zvukova).

Ako osoba analizira informacije, rješava mentalne probleme, uspoređuje podatke i utvrđuje posebno, opće, uzrok i posljedicu, proces i rezultat, tada se njegovo razmišljanje smatra sasvim smislenim.

Primjeri: čitanje ovog teksta; bilo koji posao; svaka aktivnost i percepcija informacija.

Opća psihologija. Kognitivne funkcije: razmišljanje - u ovom videu:

Komunikacija

Komunikacija je, ukratko, prije svega kontakti među ljudima.

To je cijeli proces, koji uključuje uspostavljanje kontakta, zatim njegov razvoj.

Komunikacija je proizvod potrebe ljudi jednih za drugima, zajedničkih aktivnosti.

U okviru kognitivne psihologije, komunikacija nam je važna, jer u njenom tijeku, razmjena informacija, njihovo znanje.

Saznajemo podatke o sugovorniku, dobivamo odgovore na pitanja.

Primjeri: trening; Znanstveni skup; konferencija za novinare.

Memorija

Pamćenje je sposobnost mozga uhvatiti, pohraniti i reproducirati potrebne informacije. Ako pamćenje promatramo kao širi pojam, onda mu i proces zaboravljanja pripada i čini njegov važan dio.

Osobitost pamćenja leži u činjenici da njegov izvor razvoja nije unutra, već izvana, izvana.

Kao i drugi mentalni procesi, pamćenje nastali postupno. U prvim danima života dijete razlikuje svoju majku od drugih, u budućnosti njegovo pamćenje postaje veće i pamti druge ljude i stvari oko sebe.

Druga značajka pamćenja je njegova varijabilnost. Iako je prošlost nepromjenjiva, sjećanja mogu postati sve više i više iskrivljena tijekom godina.

Postoje mnoge vrste memorije.
Savjet

Pamćenje očiju je vizualno; mišićna memorija - motorna; dugoročno i kratkoročno pamćenje; pozitivno i negativno pamćenje; sjećanje na prošlost i sjećanje na budućnost; unutarnja i vanjska memorija i mnoge druge vrste. Jedan od najvažnije vrste sjećanje je vlastito osobno iskustvo.

Primjeri: ispit; vozačke vještine; pjevanje pjesama.

Fleksibilnost

Fleksibilnost u kognitivnom smislu znači sposobnost mozga prebacivati ​​s misli na misao razmišljati o nekoliko misli u isto vrijeme. Zahvaljujući tome, osoba se prilagođava promjenama, što ima veliku ulogu u učenju i rješavanju složenih problema.

Primjeri: neočekivana promjena u rasporedu predmeta; promjena ukusa i stila; testovi astronauta.

Više o kognitivnoj disonanci pročitajte ovdje.

Kontrolirati

Kognitivna kontrola je skup mentalnih procesa regulacija ponašanja. Smatra se jednim od savršenih mehanizama u ljudskoj psihi. Kroz kontrolu osoba gradi odnose s drugim ljudima i okolinom, vodeći računa o potrebama pojedinca.

Primjeri: borba; spor; cjenkanje.

Potencijal

Potencijal se zove ukupnost svih raspoloživih sredstava i mogućnosti.

Potencijal pojedinca karakteriziraju unutarnji i vanjski pokazatelji.

Do interni pokazatelji primjenjuje se mentalno zdravlje, interesi, inteligencija, emocionalne sposobnosti.

Vanjski pokazatelji dolaze iz internih, čiji razvoj određuje puni potencijal.

Vanjski pokazatelji uključuju odgovornost, kulturu, osobnu slobodu, neovisnost.

Primjeri: prisutnost bontona; izvanredne rezultate u glazbena škola; pisanje disertacije.

Savjeti za poboljšanje kognitivnih funkcija mozga u ovom videu:

Kognitivne (kognitivne) sposobnosti (sposobnosti, vještine, sposobnosti) osobe (osim gore navedenih) uključuju:

kratkotrajno pamćenje- Kratkotrajno čuvanje svih ulaznih informacija.

Usmjerena pozornost- sposobnost mozga da se fokusira na nešto.

Prostorna percepcija- sposobnost procjene stanja stvari u prostoru i međusobnog međusobnog povezivanja.

Osim ovih sposobnosti, postoje mnoge druge (koordinacija oko-ruka, inhibicija, evaluacija, verbalne sposobnosti itd.).

Kognitivne vještine stečene u djetinjstvu određuju sposobnost čitanja, računanja, pisanja, apstraktnog i logičkog mišljenja.

To uključuje oponašanje, proučavanje predmeta, razumijevanje uzroka i posljedice, korelacija predmeta, odabir po sličnosti, imenovanje, a potom i sposobnost čitanja, pisanja i brojanja.

Koji čimbenici doprinose njihovom smanjenju i povećanju?

Negativan način života, stalni stres, fizičko prenaprezanje, nezdrava prehrana, smanjena cirkulacija krvi i opskrba kisikom, zbog starenja, niz živčanih bolesti, pridonose smanjenju kognitivnih sposobnosti.

Povećajte kognitivne sposobnosti doprinose tjelesnom treningu (aerobne vježbe, vježbe snage, ples), prehrani (voda, vitamini, čokolada, mlijeko itd.), dnevnoj rutini (spavanje, radno mjesto), učenje (kreativnost, strani jezici, usmeni govor, pozitivno razmišljanje), rekreacija (igre, meditacija), odnosi (seks, smijeh, komunikacija).

U videu možete saznati što utječe na kognitivni pad:

Čemu služi testiranje?

Kognitivna sposobnost može se mjeriti nizom testova.

Potrebni su za utvrđivanje stupnja razvijenosti aspekata inteligencije i psihomotoričkih funkcija koji osiguravaju učinak u određenim područjima djelovanja. Za svakog od njih postoji poseban test.

Na primjer, za određivanje razine logičkih sposobnosti daju matematičke probleme, zadatke na analogijama, na određivanju slijeda, na rješavanju problema.

IQ testovi mjeriti sposobnost analize, rješavanja problema, zaključivanja, snalaženja u teškoj situaciji, uočavanja odnosa stvari.

Ali testovi ove vrste, prema psiholozima, mjere ukupni intelektualni potencijal.

Bilješka

Na primjer, test distribucije pažnje i višezadaćnosti daje ideju o ukupnoj učinkovitosti rada s nekoliko zadataka u isto vrijeme i učinkovitosti svakog pojedinačnog zadatka. Test je koristan za osobe čije aktivnosti zahtijevaju stalnu raspodjelu pažnje između jednostavnih zadataka (tajnica).

Kognitivna psihologija promatra ljudsku psihu kao sustav kognitivnih operacija. Omogućuje prikladno razmatranje ljudskog bića kao računala i na putu je spajanja više studija pod jednim konceptom.

Test kognitivnih sposobnosti:

10 načina da poboljšate svoje kognitivne sposobnosti

Proces razmišljanja je sastavni dio našeg života. U situacijama kada trebate brzo naučiti gradivo ili detaljno razmisliti o projektu, želite da se sve dogodi brzo i učinkovito. Postoji nekoliko načina koji poboljšavaju ljudske kognitivne sposobnosti.

piti kavu

Velika količina kave šteti tijelu, ali istraživači su otkrili da kofein ne samo da vas drži budnima. Može pomoći usredotočiti se na složene zadatke, povećava učinkovitost mentalne aktivnosti, poboljšava reakciju. Kava ne čini čovjeka pametnijim, ovo piće samo privremeno poboljšava rad mozga.

pij vino

Norveški znanstvenici otkrili su da ljudi koji redovito piju vino bolje obavljaju kognitivne zadatke od onih koji se odreknu alkohola. Taj je odnos posebno izražen kod žena. Naravno, vino može pomoći samo ako je količina strogo ograničena. Pretpostavlja se da se svojstva ovog pića temelje na antioksidativnim svojstvima vina.

sunčati se

Studija je pokazala da su ljudi koji su imali visoku razinu vitamina D u tijelu imali bolje rezultate na kontrolnim testovima od onih koji su imali manjak ovog elementa. Vitamin D nastaje pod djelovanjem sunčeve svjetlosti.

sunčeva svjetlost

ples

Ples i aktivnosti na otvorenom smanjuju rizik od demencije. Osim toga, ove vrste aktivnosti poboljšavaju kognitivne sposobnosti osobe i uče je brzo donositi odluke.

Pazite na prehranu

Nije dovoljno samo jesti proizvod koji je dobio status "najbolji". Dugoročno, trebate osigurati mozak esencijalni vitamini, različitih elemenata. Najvažnije je pratiti šećer, prisutnost aminokiselina, antioksidansa i omega-3.

prehrambena piramida

Igrajte Tetris

MRI istraživanja pokazuju da igranje Tetrisa povećava aktivnost siva tvar u moždanoj kori. Štoviše, takva aktivnost pomaže umu da brzo zaboravi nedavne tragedije i probleme.

baviti se sportom

Studije su pokazale da sportaši postižu mnogo bolje rezultate u kognitivnim zadacima nego nesportaši. Redovite šetnje ulicom dovoljne su da povećaju rad mozga za 10%.

Teretana

Dopustite sebi odmor

U određenim situacijama doista je potrebno potpuno se koncentrirati na zadatak i ne stati radi odmora. Istraživači su otkrili da ljudi koji si dopuštaju pauze tijekom rada imaju puno bolje pamćenje od onih koji rade bez odmora. Dovoljno je samo odvojiti se od posla i misliti na nešto drugo.

Privremeno prestati jesti

Dok je pravilna i uravnotežena prehrana dugoročno neophodna, kratkoročno izbjegavanje hrane može pomoći u brzom poboljšanju rada mozga. Istraživači vjeruju da je to evolucijski proces – bolje radimo kada mozak misli da je pothranjen.

Razgovarajte sami sa sobom

Znanstvenici su došli do zaključka da kada tražite neku stvar, trebate naglas izgovoriti njezino ime, jer to omogućuje brže pronalaženje željene stvari.

Kognitivni - to je što, kako razviti kognitivne funkcije i sposobnosti, tako da kasnije nema kršenja i izobličenja

Pozdrav, dragi čitatelji bloga KtoNaNovenkogo.ru. Vjerojatno je većina vas raspravljala o tome može li se vaš prijatelj ili susjed nazvati pametnom osobom.

Nakon ovog pitanja, u pravilu, počinje rasprava, ali po kojem kriteriju, zapravo, suditi?

Pametan je netko tko ima veliku količinu znanja? Ali on je jednostavno nositelj informacija i možda ih ne koristi u praksi iu životu.

Kada znanstvenici pokušavaju definirati inteligenciju, uvijek govore o ljudske kognitivne sposobnosti- kognitivne funkcije. Što su oni, kako ih razviti i što učiniti u slučaju "kvara"? Razumjet ćemo i postati pametniji za svog prijatelja.

Kognitivne funkcije, sposobnosti i procesi

Kognitivne funkcije su procesi u mozgu koji su uključeni u naše istraživanje okoline.

Informacije koje dolaze kroz naše analizatore se obrađuju. Mi ga tumačimo i prevodimo u znanje. Pohranjuju se u sjećanju, nakupljaju se tijekom vremena, postajući životno iskustvo.

Kognitivna sposobnost je:

percepcija;

Pažnja;

memorija;

razmišljanje;

mašta.

Ako osoba kroz cijeli život razvija se ove kognitivne karakteristike, onda se može smatrati pametnim i inteligentnim.

Budući da je u stanju percipirati informacije iz različitih izvora u velikom volumenu i dugo vremena; pamti ga, reproducira; donosi zaključke; ima logično razmišljanje; mogu predstaviti najživopisnije slike na temelju onoga što vide ili čuju.

Kako razviti kognitivno mišljenje

Dijete odmah nakon rođenja počinje percipirati i istraživati ​​svijet. Ali on to radi na vlastitoj razini, ovisno o svojoj dobi i tome jesu li roditelji uključeni u njega.

Postoje dvije vrste kognitivnog mišljenja:

Vizualno i učinkovito(do 3 godine) - dijete ispituje sve oko sebe, pokušava dodirnuti, ponekad čak pokušava lizati. To jest, koristi sve najjednostavnije načine za učenje o predmetima oko sebe. Uloga mame i tate ovoj fazi Sastoji se u tome da djetetu pokažete razne zanimljive predmete, imenujete ih, govorite im pristupačnim jezikom o njihovim svojstvima i načinima primjene i pustite ih da sami uče.

Vizualno-figurativno(do 7 godina) - dijete uči ispunjavati zadatke, rješavati zadatke pomoću logike. Roditelji bi se trebali igrati s njim u razvojnim igrama za finu motoriku, pamćenje, pažnju i maštu. Također podučavajte pravila ponašanja, što također razvija kognitivno razmišljanje.

sažetak(nakon 7) - učenik uči razumjeti, zamišljati apstraktne stvari (što je to?), koje se ne mogu vidjeti ili dodirnuti.

Ali što odrasla osoba treba učiniti? Je li moguće da razina razvoja pamćenja ili mišljenja koja trenutno postoji - ovo je granica? Ne, čak iu 40-ima ili 60-ima možete nastaviti vježbati svoje kognitivne sposobnosti.

Ljubav prema poznavanju okolnog svijeta i samog sebe pridonosi poboljšanju ovih funkcija mozga.

Naučite strani jezik.

Odaberite drugu rutu do posla ili škole.

Drugom rukom radite uobičajene stvari (za dešnjake - lijevom, za ljevoruke - desnom).

Rješavati križaljke.

Crtajte čak i ako ne znate kako. Otežajte: uzmite olovke u obje ruke i nastavite nešto prikazivati.

Izgovarajte različite riječi naglas ili u sebi unazad.

Ako trebate izračunati jednostavne jednadžbe, učinite to u glavi, bez pomoći kalkulatora i papira.

Kako biste trenirali svoje pamćenje, morate se detaljno sjetiti kako je prošao cijeli dan prije spavanja. Također možete reproducirati autobiografiju iz samog djetinjstva. Ili obrnutim redom: od danas do trenutka kad su puzali po podu za igračkom. Možete se sjetiti samo u svojoj glavi, ili pričajući nekome, ili zapisujući u bilježnicu.

Gledajte razne filmove i čitajte knjige, naravno.

U našim pametnim telefonima ima mnogo aplikacija koje su izravno usmjerene na razvoj određenih kognitivnih funkcija.

Kognitivna oštećenja i poremećaji

Što je osoba više angažirana u intelektualnom razvoju, to se više veza pojavljuje između neurona, koji se zauzvrat razvijaju. Ono stvara kognitivnu rezervu.

Ako neki dio mozga prestane funkcionirati adekvatno zbog ozljede ili starenja, tada će drugi dio preuzeti odgovornost (što je to?) za obavljanje važnih funkcija.

Na Harvardu je proveden eksperiment gdje su tijekom godina promatrane 824 osobe. Bili su različitog stupnja obrazovanja, socijalne sigurnosti i intelektualnog razvoja.

Rezultat je pokazao da su ljudi koji su aktivno razvijali svoje kognitivne sposobnosti u starosti mogli logično razmišljati, pamtiti najsitnije detalje i ponašati se adekvatno.

kognitivni poremećaji moguće iz sljedećih razloga:

ozljeda;

zarazne bolesti izravno mozga (meningitis);

zarazne bolesti drugih sustava, u kojima se oslobađaju toksini i oštećuju stanice živčani sustavi s (sifilis);

onkološke formacije;

dijabetes;

moždani udar;

mentalna bolest (shizofrenija);

starenje.

Ovisno o tome što je poslužilo kao čimbenik nastanka disfunkcije, bit će drugačiji simptomi. i kognitivne nedostatke. Pogledajmo primjer senilne i vaskularne demencije.

Demencija koja se javlja nakon 65. godine života naziva se Alzheimerova bolest.

Glavni simptom je razvoj zaboravljivosti. U budućnosti, pogoršanje pamćenja napreduje do te mjere da se osoba možda neće sjetiti svog imena i mjesta gdje živi. Također, počinju problemi s orijentacijom u prostoru. Stoga je ovim pacijentima potreban stalni nadzor.

Govor je prekinut.

Čovjeku je teško izgovarati riječi, ponavlja ih. Zatim se javljaju problemi s logičkim razmišljanjem, što je također vidljivo u razgovoru s bolesnikom. Postaju ljuti na sve oko sebe, vrlo su osjetljivi i cmizdravi.

Vaskularna demencija razvija se zbog nedovoljne cirkulacije krvi u mozgu, ishemije, moždanog udara. Oštećenje pamćenja ne dolazi do izražaja, kao kod Alzheimera. Odmah primjetan pad pažnje, njegova koncentracija.

Bolesnici teško razlikuju sličnosti i razlike između predmeta, sporo razmišljaju, teško izgovaraju riječi.

Liječenje se propisuje tek nakon temeljite dijagnoze uzroka.

Ako je to posljedica bolesti kao što su zarazne, onkološke, dijabetes, tada je terapija usmjerena na uklanjanje ili ispravljanje osnovne bolesti.

Kod Alzheimerove bolesti biraju se inhibitori acetilkolinesteraze.

Bilješka

U slučaju vaskularnih poremećaja, pažnja liječnika usmjerena je na poboljšanje cirkulacije krvi: inhibitori fosfodiesteraze, blokatori kalcijevih kanala, blokatori a2-adrenergičkih receptora.

Do poboljšati stanje inteligencije kod bolesti se često koriste lijekovi s metaboličkim i antioksidativnim svojstvima. Eksperimenti su također dokazali pozitivan učinak nootropika. Ali vrijedi zapamtiti da oni pomažu samo kada postoji problem. Nemojte poboljšati kognitivne sposobnosti kod zdravih ljudi.

Kognitivna iskrivljenja (disonanca)

Kognitivna disonanca nije samo škakljiva fraza koja se odnosi samo na znanstvenike i profesore. Mi sami u svakodnevnom životu često susreću ovo.

Ovo je država u kojoj postoje kontradikcije:

Tijekom kognitivne distorzije, osoba doživljava zbunjenost, tjeskobu, nespretnost, stres, osjećaj srama i krivnje, pa čak i ljutnju – psihološka nelagoda. Na primjer, na pješačkom prijelazu je prosjak kojem ste dali nešto novca.

Poseže za njima, a na ruci joj se pokaže skupocjeni sat.

Prvo ste zbunjeni jer ste mislili da je osobi potrebna financijska potpora. I ispada da on može biti bogatiji od vas samih.

Prvo se nađete u stuporu, koji se zatim može pretvoriti u agresiju, jer ste bili prevareni.

Disonanca (što je to?) nastaje iz ovih razloga.:

nesklad između znanja osobe o predmetu, pojavi, drugim ljudima i onoga što oni stvarno jesu;

nesklad između stečenog iskustva i situacije koja se ponavljala, samo na drugačiji način;

nedosljednost osobnog mišljenja s gledištem drugih, koja se pojavljuje nasumično;

održavanje tradicije i vjerovanja, ako ih sami iskreno ne poštujete i ne vjerujete;

logička nedosljednost činjenica.

Što učiniti ako vam se dogodi ova neshvatljiva kognitivna disonanca? Prvo morate smanjiti značaj ove države. Uostalom, za sve postoji objašnjenje koje vam u ovom trenutku jednostavno nije dostupno.

Da biste to učinili, morate potražiti nove informacije o predmet kognitivne distorzije. Proučite detaljnije ili razgovarajte o tome s drugim ljudima.

Možda ste imali samo mali dio znanja, a postojala je izvrsna prilika da ga proširite. Važno

Nije vrijedno imati vrlo okovana uvjerenja. Morate apsorbirati i primijetiti informacije različitih formata, proučavati sve oko sebe. S takvim pristupom životu, malo je vjerojatno da nešto može iznenaditi ili jako uvrijediti.

Samo naletite na novo znanje koje odmah bilježite.

kognitivna psihologija

U psihoterapiji postoji mnogo smjerova koji se individualno odabiru za klijenta, ovisno o njegovom tipu osobnosti i trenutnom problemu.

Jedna od često korištenih metoda je kognitivna bihevioralna terapija.

Bit smjera leži u činjenici da je uzrok problema, najvjerojatnije, u samoj osobi, a ne u svijetu oko njega. U njegovom razmišljanju posebno.

Stoga ga psiholog, zajedno s klijentom, pokušava proučiti, otkriti na kojim je izjavama izgrađen i koje je iskustvo u osnovi problema.

Psihoterapeut pronalazi lažnu postavku, što kod osobe izaziva negativne osjećaje, osjećaj nemogućnosti prevladavanja postojećih poteškoća. I pokazuje to sa strane. Objašnjava zašto je pogrešno i kako učinkovitije razmišljati.

Ali u isto vrijeme, stručnjak ne nameće svoju poziciju u životu.

Kognitivna terapija pogodan za takve situacije:

Kognitivne funkcije - pregled, njihova oštećenja i poremećaji

Danas ćemo u našem članku govoriti o tako važnoj funkciji, koja se zove kognitivne funkcije. Zapravo, to su najvažnije funkcije u svačijem životu, jer zahvaljujući njima osoba može razmišljati, imati smislen govor, izražavati svoje misli u pisanom obliku, planirati i percipirati svijet oko sebe holistički.

Drugim riječima, razmotrit ćemo ono što čovjeka razlikuje od životinje, što ga čini čovjekom.

Definicija

Sam pojam "kognitivan" je znanstveni pojam, pa se ne nalazi tako često u svakodnevnom leksikonu. Pa ipak, ovaj izraz otkriva takve ljudske sposobnosti koje su svima poznate. Upravo kognitivne funkcije pomažu čovjeku pronaći veze s okolinom i izgraditi svoje predodžbe o svijetu u cjelini.

Kognitivne funkcije, također poznate kao kognicija, moždani su procesi osmišljeni da omoguće pojedincu interakciju s drugima.

Ljudski život uvelike ovisi o tako jedinstvenoj i važnoj vještini kao što je sposobnost pamćenja i pohranjivanja informacija. Naravno, pogrešno je stajalište prema kojem je u ovu definiciju uključeno samo sjećanje.

Kognitivne funkcije su složen mehanizam, to je odnos složenih mentalnih procesa, čija se razina razlikuje kod različitih ljudi.

Važno je da ih se može razvijati i trenirati, ali također je važno zapamtiti da ti procesi mogu biti poremećeni zbog raznih čimbenika i poremećaja osobnosti.

Naravno, sposobnost opažanja, pohranjivanja i reprodukcije informacija je vrlo važna, ali ovi procesi su nemogući sami, ovdje je važan međusobni odnos različitih procesa.

Više funkcije mozga

Za bolje razumijevanje ove problematike potrebno je posebno razmotriti kognitivne funkcije.

Jedna od najvažnijih funkcija je pozornost. Može se okarakterizirati kao sposobnost koncentriranja mentalnih procesa na određeni objekt. Svaka osoba ima individualno izraženu karakteristiku ovog procesa, kao što su:

• održivost;
• Koncentracija;
• Način prebacivanja;
• Koncentracija;
• Volumen.

Sve te karakteristike mijenjaju kvalitetu pažnje kod različitih ljudi. Zbog njih se ispostavlja da neki lako pamte nešto, dok drugi nikako ne mogu koncentrirati svoju pozornost. Ali isto tako sve te osobine možete razviti radom na sebi.

Druga važna funkcija je ljudska percepcija. Sastavlja se na temelju informacija koje osoba prima od osjetila u obliku pojedinačnih slika. Za ovu funkciju važna je postojanost, drugim riječima, predmet koji osoba percipira bez obzira na promjenjive uvjete uvijek percipira kao isti. Na primjer, osoba može prepoznati prijatelja bez obzira na to kako je odjeven ili gdje se nalazi. Životinje su lišene ove kvalitete, zbog čega pas ne može prepoznati svog prijatelja koji će stajati u mraku ili ako je u drugoj odjeći.

Gnoza je sposobnost prepoznavanja, vizualnog identificiranja slika i njihovog povezivanja s kategorijama.

Pamćenje - ova kognitivna funkcija omogućuje hvatanje, pohranjivanje i reprodukciju informacija primljenih unaprijed u pravo vrijeme.

Inteligencija je već sposobnost "rada" s primljenim informacijama: analizirati, uspoređivati ​​činjenice, procjenjivati, generalizirati i tako dalje.

Govor je jedinstvena vještina kojom ljudi mogu komunicirati pomoću simboličkih znakova.

Praxis je skup sposobnosti koje oblikuju i uključuju motoričke vještine u ljudske aktivnosti i pomažu mu izgraditi, poučiti i automatizirati slijed njegovih pokreta.

Pogledajmo detaljnije neke značajke u nastavku. Budući da se radi o dubljim i širim konceptima, pomoći će i boljem razumijevanju prirode kognitivnog oštećenja.

Nekoliko riječi o inteligenciji

Govor i inteligencija mogu se razlikovati kao kognitivne funkcije mozga. Doista, zahvaljujući tome, osoba može izgovoriti smislene zvukove koji se razvijaju u govor. Kognitivne funkcije mozga daju pojedincu mogućnost vođenja monologa i bez govornog aparata, samo izgovarajući riječi u mislima.

Pomoću simbola koji odgovaraju ljudskim zvukovima pojavljuje se i pisani govor. A koliko je čovjekov vokabular bogat i može li graditi složenije fraze, povezano je s njegovom inteligencijom. Može se čak reći da su to kombinirane kognitivne sposobnosti osobe, koje se oslanjaju na takve ljudske funkcije kao što su pažnja, percepcija, pamćenje i reprezentacija.

Inteligencija je bila ta koja je odvojila ljude od životinja. Međutim, sama inteligencija je opći pojam za čiju implementaciju su potrebne brojne mentalne funkcije kao što su: sposobnost planiranja, predviđanja različitih događaja, na temelju okoline i stečenog iskustva.

Da bi se odredila inteligencija osobe, potrebno je uzeti u obzir takve ljudske sposobnosti kao što su: sposobnost učenja, logičko razmišljanje, sposobnost analize različitih informacija, kao i usporedbe i pronalaženja obrazaca u različitim pojavama.

A za karakterizaciju intelekta, širina i dubina razmišljanja, logika, fleksibilnost uma, kritičnost i dokazi nečijih zaključaka uzimaju se kao osnova.

Jedna od važnih komponenti inteligencije je erudicija. Mnogi pogrešno pretpostavljaju da su erudicija i inteligencija isto, ali to je daleko od slučaja. Budući da erudit ima samo veliku zalihu znanja, međutim, bez inteligencije, osoba ne može ni na koji način rukovati tom "prtljagom", izvlačiti logične zaključke i tako dalje.

Za mjerenje inteligencije danas postoje brojni testovi. Ovi testovi su kreirani na temelju provjerenog obrasca koji kaže da ako osoba može riješiti određenu vrstu problema, onda će se uspješno nositi i s drugim problemima.

Praxis ili jedinstvena sposobnost osobe

Osoba ima niz važnih i jedinstvenih kognitivnih sposobnosti, od kojih je jedna praksa. To je sposobnost osobe da održava svjestan slijed svojih radnji i pokreta. Praxis je sposobnost koja se javlja kod osobe u djetinjstvu, dajući bebi zvečku u ruci, pa roditelji sami postavljaju temelje za tu funkciju.

Postoji nekoliko vrsta prakse:

• Prst - kada osoba nauči koristiti svoje prste, onda on, kao posljedica toga, ima geste.
• Simbolika je već skup gesti koje daju ideju o tome što određena osoba želi reći. To donekle podsjeća na princip po kojem gluhi komuniciraju: zahvaljujući skupu posebnih gesta, oni mogu komunicirati bez riječi.

Kršenje ove funkcije kod ljudi može dovesti do niza neželjenih posljedica.

Vjerojatno nikome nije tajna da je svaka funkcija povezana s određenim dijelom mozga. I to je prirodno, jer svaka pojedina funkcija ima svoju lokalizaciju u mozgu. To su odvojena područja mozga koja imaju grupu neurona, a oni su pak odgovorni za određenu vrstu neuralnog prijenosa.

Na primjer, kognitivne funkcije nalaze se u moždanoj kori. Postoje 3 odjeljka:

Senzorni – koji obrađuje signale iz osjetila.

Motor - koji je odgovoran za motoričke funkcije različite dijelove ljudsko tijelo.

Asocijativno - može se smatrati nekom vrstom posrednika koji osigurava vezu između osjetilnih i motoričkih područja.

Za razmišljanje, logično i apstraktno, za govor, planiranje njihovih pokreta, odgovorni su frontalni režnjevi cerebralnog korteksa.

Obrada informacija dobivenih uz pomoć vizualnih analizatora provodi se u okcipitalnom režnju, na isti način na koji se informacije dobivene od slušnih aparata analiziraju u temporalnom režnju.

Postoje drevnija područja mozga koja pomažu u stvaranju osnovnih vještina za ljudski opstanak.

Ljudsko pamćenje, njuh i emocije očituju se kroz limbički sustav.

Bilješka

Talamus omogućuje preusmjeravanje impulsa iz različitih organa: vida, sluha, ravnoteže i taktilnih osjetila.
Hipokampus pomaže u pamćenju novih informacija.

Svijest o vlastitom "ja", svijesti, u prilagodbi pojedinca i u osjećajima postojanja - važna uloga srednjeg mozga.

I svi su odjeli usko povezani i međusobno djeluju s prijenosom impulsa putem neurotransmitera: serotonina, dopamina, adrenalina, acetilkolina itd. sami ti neurotransmiteri mogu usporiti ili ubrzati kognitivne zadatke kod ljudi.

Iz gore navedenog postaje jasno da bilo kakva kršenja: protok krvi, oštećenje mozga ili tumori u određenom području mogu uzrokovati kognitivne poremećaje kod ljudi.

kognitivni poremećaji

Čak i najmanja ozljeda može na kraju dovesti do raznih kognitivnih oštećenja. Naravno, po težini ovi poremećaji variraju od blagih do težih.

Ako pogledate uzroke ovih kršenja, čimbenici koji dovode do kršenja mogu se podijeliti na:

Degenerativne bolesti - Parkinsonova bolest, Alzheimerova bolest.

Vaskularne bolesti - srčani udar, moždani udar, ateroskleroza.

Metabolički problemi - hipoglikemija, jetrena ili bubrežna encefalopatija, uporaba lijekova (benzodiazepini, antikolinergici), hipo- ili hipertireoza.

Neuroinfekcije.

Razne ozljede mozga.

Tumor na mozgu.

Što se tiče vrste prekršaja, to će ovisiti o mjestu gdje se nalazi čimbenik utjecaja. Međutim, to ne znači da u slučaju kršenja morate odustati. Nipošto, jer se kršenja blagog oblika, pa čak i umjerene težine, čak i kod osoba u dobi, mogu oporaviti ako se mjere poduzmu ispravno i pravodobno i liječe.

Nekoliko posljednjih riječi

Kognitivne funkcije su sposobnosti koje su povezane s ljudskim mozgom i ovise o ljudskom tijelu kao cjelini.

Upravo to uzrokuje kvarove u kvaliteti kognitivnih funkcija kod raznih poremećaja, oštećenja mozga ili tijela te pod utjecajem jakih emocija.

Kada ti nedostaci dosegnu značajne granice, ta degradacija kvalitete naziva se kognitivno oštećenje.

A to zauzvrat utječe na cijeli život osobe, utječući na njegova različita područja: od jednostavnog kućanstva do društvenih i profesionalnih područja pojedinca.

Srećom, danas postoji mnogo načina za rješavanje kognitivnog oštećenja. Stoga, ako osjećate da imate neke probleme, manja kognitivna oštećenja: gubitke u pamćenju, poteškoće s percepcijom itd., tada se trebate nositi s tim koristeći jednu ili drugu tehniku.

Kognitivne funkcije su znak više mentalne aktivnosti

Čovjek se razlikuje od životinja po prisutnosti više živčane aktivnosti. Sposobnost mišljenja, komuniciranja uz pomoć smislenog govora, izražavanja u pisanom obliku, kao i obavljanja usmjerenih radnji, planiranja i cjelovitog sagledavanja stvarnosti objedinjuju se u kognitivne funkcije.

Što su kognitivne funkcije

Kognitivne ili kognitivne funkcije su oni moždani procesi koji su usmjereni na interakciju s drugim ljudima i vanjskim svijetom.

Ljudski život iznimno ovisi o sposobnosti pamćenja i pohranjivanja informacija, ispravnog uspoređivanja poznatih činjenica, preuzimanja posljedica vlastitih postupaka.

Stupanj razvoja takvih mentalnih procesa je individualan, oni se mogu trenirati, ali mogu biti poremećeni pod utjecajem različitih čimbenika.

Pogrešno je vjerovati da su kognitivne funkcije samo pamćenje (vidi Vrste gubitka pamćenja). Sposobnost opažanja, pohranjivanja i reprodukcije informacija je važna, ali je nemoguća bez drugih procesa.

Pozornost je jedna od takvih funkcija, koju karakterizira sposobnost koncentriranja mentalnih procesa na određeni objekt. Svaki od njih ima sljedeće karakteristike:

• stabilnost;
• promjenjivost;
• koncentracija;
• koncentracija;
• volumen.

Funkcija percepcije je izgradnja cjelovitih slika na temelju informacija primljenih od osjetila. Percepciju karakterizira postojanost: objekt se definira kao isti bez obzira na promjenjive vanjske uvjete. Ova sposobnost nije tipična za životinje: pas može smatrati poznatu osobu strancem ako je u hladu ili obuče nepoznatu odjeću.

Saznajte zašto se spoznaja mijenja s godinama: uzroci.

Zašto se kod moždanog udara javlja afazija i kako je liječiti.

Kognitivne funkcije mozga su govor i inteligencija. Osoba može smisleno izgovoriti glasove koji se zbrajaju u riječi, a one u rečenice. Simboli odgovaraju glasovima, javlja se pisani govor. Osoba može graditi fraze, voditi monolog bez sudjelovanja govornog aparata, mentalno izgovarajući riječi.

Broj korištenih riječi, sposobnost izgradnje složenih fraza ovise o inteligenciji. Možemo reći da se radi o kombiniranim kognitivnim sposobnostima. Temelje se na pažnji, percepciji, pamćenju, predočavanju.

Razvitak intelekta odvojio je čovjeka od životinja, ali ovo opći koncept koja se ostvaruje kroz razne mentalne funkcije. Definira se kroz učenje, logično razmišljanje, sposobnost analize informacija, usporedbe i pronalaženja obrazaca. To je također i vještina planiranja, sposobnost predviđanja dalekih događaja na temelju podataka sadašnje stvarnosti.

Inteligencija se odlikuje širinom i dubinom mišljenja, logikom, fleksibilnošću uma, kritičnošću i dokaznošću. Njegova se vrijednost može izmjeriti, za to su razvijeni IQ testovi. Temelje se na uočenoj pravilnosti: ako je osoba sposobna riješiti probleme određene vrste, onda postoji uspjeh u rješavanju drugih.

Erudicija je važna komponenta inteligencije, ali ne možete staviti znak jednakosti između njih. Velika količina znanja u eruditu još ne znači sposobnost raspolaganja njima, izvlačenja logičnih zaključaka (vidi Tko je erudit).

Kognitivne sposobnosti uključuju praxis – sposobnost stvaranja svjesnog slijeda radnji ili pokreta. Počinju svladavati tu sposobnost već u djetinjstvu, kada prvi put daju zvečku u djetetovu ruku. Zatim se razvija praxis prstiju - sposobnost manipuliranja prstima, pojavljuju se geste.

Posebno mjesto zauzima simbolički praxis - to su razne geste pomoću kojih možete razumjeti što osoba želi reći, imitacija držanja telefona, vožnje automobila, pijenja iz čaše. Otprilike na ovom principu izgrađen je jezik gluhih: primjena posebnog skupa gesta omogućuje vam komunikaciju bez riječi.

Povezanost funkcija s dijelovima mozga

Što su kognitivne funkcije na temelju njihove lokalizacije u mozgu? Predstavljeni su kao posebna područja mozga sa skupinama neurona odgovornih za određenu vrstu neuralnog prijenosa. Kršenje opskrbe krvlju, oštećenje ili rast tumora u tim područjima dovodi do kršenja kognitivnih funkcija mozga.

U korteksu se formiraju kognitivne funkcije. Uvjetno razlikuje tri zone:

• osjetilni - uključeni u obradu signala iz osjetila;
• motor - osigurava kretanje različitih dijelova tijela;
• asocijativni - osigurava vezu između dva prethodna, određuje reakciju ponašanja na temelju impulsa iz senzorne zone.

Prednji režnjevi korteksa omogućuju logično i apstraktno razmišljanje, govor i planiranje pokreta. U parijetalu su centri za analizu osjetilnih osjeta. Obrada podataka vizualnog analizatora provodi se okcipitalnim režnjem, u temporalnom režnju - sluhom.

Stariji dijelovi mozga pružaju osnovne vještine preživljavanja. Limbički sustav je pamćenje, miris, emocije. Talamus je odgovoran za preusmjeravanje impulsa iz organa sluha, vida, ravnoteže i dodira. Memoriranje novih informacija događa se zahvaljujući hipokampusu.

Srednji mozak ima ulogu u procesima svijesti i samosvijesti, osjećajima postojanja, kao iu adaptivnom ponašanju. Interakcija svih odjela i prijenos impulsa odvija se zahvaljujući neurotransmiterima:

• serotonin;
• dopamin;
• GABA;
• adrenalin;
• acetilkolina.

Često se događa da usporavaju ili ubrzavaju kognitivne zadatke.

Naučite što su verbalna inteligencija i sposobnosti.

Ozbiljnost kršenja može biti različita: od blage do teške. Čimbenici koji utječu na razvoj patologije su:

Degenerativne bolesti: Alzheimerova, Parkinsonova.

Patologije povezane s krvnim žilama: srčani i moždani udar, ateroskleroza.

Metabolički poremećaji: hipoglikemija, jetrena ili bubrežna encefalopatija, uporaba lijekova (benzodiazepini, antikolinergici), hipo- ili hipertireoza.

Neuroinfekcije.

Ozljeda glave.

tumori mozga.

Patologija odljeva CSF-a.

Vrsta kršenja ovisit će o mjestu utjecaja štetnog čimbenika. Blago ili umjereno kognitivno oštećenje čak i nakon moždanog udara kod starijih osoba može se oporaviti pravilnim liječenjem.

Ne težite ciljevima koje je lako postići. Vrijedno je ciljati na ono što se može učiniti teško, uz značajan napor - Albert Einstein

Unatoč činjenici da Einstein nije bio neuroznanstvenik, znao je točno sve kada je govorio o sposobnosti osobe da nešto postigne. Intuitivno je pogodio nešto što smo mi danas uspjeli potvrditi samo uz pomoć podataka, naime: što čini da kognitivne sposobnosti rade na najvišoj razini. U suštini: ono što te ne ubije učini te pametnijim.

Nedavno mi je moj učitelj rekao da ljudi loše kontroliraju svoj intelekt. Genetski je ugrađen pri rođenju. Objasnio je da su napori uloženi u razvoj inteligencije kod djece (na primjer, kroz programe kao što je Head Start) imali malo uspjeha nakon što su ih primijenili u praksi, a osim toga, čim je "trening" završio, oni su se odmah vratili na početnu nisku razinu razina kognitivnih sposobnosti. Doista, dokazi su to poduprli, a on je (zajedno s mnogim drugim istraživačima inteligencije) zaključio da se inteligencija ne može poboljšati ili da barem promjene neće biti trajne.

Međutim, usprotivio sam se.
Vidite, prije početka ove faze mog istraživanja, počeo sam raditi kao bihevioralni terapeut podučavajući malu djecu s autizmom. Ta su djeca imala niz kognitivnih oštećenja – moj zadatak je bio educirati ih u područjima koja nisu bila dovoljno razvijena da bi se približila razini funkcioniranja kao njihovi vršnjaci. Kako bismo postigli cilj, u procesu tretmana koristili smo različite metode, odnosno Multimodalnu edukaciju (kada se koristi maksimalan broj ulaznih metoda).

Jedan od mojih prvih klijenata bio je dječačić s PDD-NOS (Perasive Delayed mentalni razvoj), blagi oblik autizma. Kad smo krenuli s liječenjem, provjerili smo njegov IQ i bio je oko 80, što se praktički smatra mentalno retardiranim. Nakon što sam radio s njim otprilike tri godine - individualno ga podučavajući u područjima kao što su komunikacija, čitanje, matematika, društveno ponašanje, vještine igre, zabava i rekreacija - koristeći tehnologije multimodalnih metoda - ponovo je testiran. Njegov IQ sada je bio znatno iznad 100 (s obzirom da se 100 smatra "prosječnim", u usporedbi s prosječnim građaninom). To je poboljšanje od 20 bodova, više od jedne razine poboljšanja za dijete s autizmom!

Ovo nije bilo jedino dijete koje je pred mojim očima značajno napredovalo tijekom moje liječničke prakse. Imao sam veliku sreću vidjeti toliko djece koja tako brzo napreduju - ne čudesno, a čak i bez lijekova, također postoje podaci koji podupiru njihov napredak. Pomislio sam - ako su ova djeca s teškim poteškoćama u učenju mogla toliko napredovati i postići takav uspjeh u svakom aspektu kognitivnog funkcioniranja - zašto ne bi napredovala i prosječna osoba? Ili čak postići veliki uspjeh, s obzirom da nema dodatnih problema u smislu autizma?

Iako podaci ranih studija nisu dali baš precizne rezultate, nisam odustao. I dalje sam vjerovao da postoji šansa da značajno povećam kognitivno funkcioniranje pružanjem odgovarajućeg treninga - kao što sam to vidio vlastitim očima dok sam bio liječnik.

Zatim, 2008. godine, Jaggi, Bushkul, Jonids i Perrig napravili su zadivljujuću studiju Povećanje fluidne inteligencije s vježbanjem kratkoročnog pamćenja. Ova je studija bila svojevrsni proboj za one koji istražuju ovu temu. Oni su prvi pokazali da je zapravo moguće treningom razviti inteligenciju do dovoljno visoke razine. Što su učinili drugačije?

Ljudi u Jaggyjevoj studiji obučavani su s intenzivnim, multimodalnim (vizualni i slušni unos) zadacima za kratkoročno pamćenje (n-back task) tijekom vremenskih razdoblja različitih duljina, jedan ili dva tjedna, ovisno o grupi. Nakon ovog treninga, testirani su kako bi se utvrdilo koliko su poboljšali svoju razinu. Najvjerojatnije bi se moglo pretpostaviti da je nakon treninga njihova razina porasla. No otišli su i dalje. Željeli su vidjeti može li se napredak prenijeti na potpuno drugačiji test kognitivnih sposobnosti, koji bi bili pokazatelji povećanja apsolutne kognitivne sposobnosti. Što su otkrili?

Nakon treninga kratkoročnog pamćenja, korištenjem n-back testa, ljudi su zapravo mogli tolerirati značajno povećanje razine kognitivnog aspekta koji apsolutno nije povezan s drugima. Bio je to ogroman događaj.

Što je "Intelekt"?

Prije svega, dopustite mi da objasnim što mislim kad kažem riječ "inteligencija". Da budemo jasni, ne govorim samo o povećanju količine činjenica ili djelića znanja koje možete akumulirati, ili o onome što se zove kristalizirana inteligencija - to nije vježba tečnosti ili pamćenja - zapravo, gotovo je suprotno. Govorim o poboljšanju vaše fluidne inteligencije, ili vaše sposobnosti da zapamtite nove informacije, pohranite ih, zatim koristite to novo znanje kao osnovu za rješavanje sljedećeg problema ili učenje druge nove vještine, i tako dalje.

Sada, iako kratkoročno pamćenje nije sinonim za inteligenciju, ono je uvelike povezano s inteligencijom. Za uspješno donošenje inteligentnog zaključka vrlo je važno imati dobro kratkoročno pamćenje. Dakle, da biste maksimalno iskoristili inteligenciju, vrijedi značajno poboljšati kratkoročno pamćenje - to je, na primjer, korištenje najboljih i najmodernijih dijelova koji pomažu mehanizmu da radi na najvišoj razini.

Što možete uzeti iz ovoga? Ova studija je značajna jer je otkrila:

1. Hipotetsku inteligenciju je moguće istrenirati.
2. Trening i kasniji uspjeh ovise o dozi, što više trenirate, to više koristi imate.
3. Svatko može razviti svoje kognitivne sposobnosti, bez obzira na početnu razinu.
4. Napredak se može ostvariti vježbanjem zadataka koji ne nalikuju pitanjima na testu.

Kako se ovo istraživanje može primijeniti i kako od njega imati koristi?

Postoji razlog zašto je zadatak n-back tako uspješan u povećanju kognitivnih sposobnosti. Ovaj trening uključuje podjelu pažnje između konkurentskih podražaja, odnosno multimodalnost (jedan vizualni podražaj, jedan slušni podražaj). Ovdje se morate usredotočiti na određene detalje, ignorirajući neprikladne informacije, a to pomaže poboljšati kratkoročno pamćenje tijekom vremena, postupno povećavajući sposobnost učinkovite percepcije informacija u nekoliko smjerova. Osim toga, podražaj se stalno mijenjao, tako da se nikada nije dogodio fenomen "treninga za ispitna pitanja" - svaki put je bilo nešto novo. Ako nikada niste radili n-back test, reći ću vam nešto o tome: vrlo je teško. Nije ni čudo što takve aktivnosti imaju toliko mnogo kognitivnih koristi.

Ali razgovarajmo s praktične točke gledišta.
Na kraju će ponestati karata u špilu ili zvukova u komadu (eksperiment je trajao 2 tjedna), pa nije praktično misliti da ako želite kontinuirano povećavati svoju inteligenciju tijekom života, onda će jedan n-back biti dovoljno. Osim toga, umorit ćete se od toga i prestat ćete to raditi. Sigurna sam da bih to i učinila. Da ne spominjemo vrijeme koje provodite učeći na ovaj način - svi smo stalno jako zaposleni! Stoga bismo trebali razmisliti o tome kako modelirati iste vrste super-učinkovitih multi-modalnih tehnika stimulacije mozga koje se mogu koristiti u normalnom životu, a da ipak dobijemo maksimalnu korist u razvoju kognitivnog razmišljanja.

Dakle, imajući sve ovo na umu, razvio sam pet osnovnih elemenata koji će pomoći u razvoju fluidne inteligencije, odnosno kognitivnih sposobnosti. Kao što sam već primijetio, nepraktično je dosljedno izvršavati zadatak n-back ili njegove varijacije svaki dan do kraja života kako biste ostvarili kognitivne koristi. Ali ono što je praktično jest promjena načina života koja će imati iste – pa čak i veće – kognitivne koristi. To se može raditi svaki dan kako bi se iskoristio intenzivni trening za cijeli mozak, a također bi se trebalo prevesti u dobrobiti za potpuno kognitivno funkcioniranje.

Ovih pet osnovnih principa su:

1. Tražite inovacije
2. Izazovi sebe
3. Razmišljajte kreativno
4. Ne idite lakšim putem
5. Budite online

Svaka od ovih točaka je već sama po sebi odlična stvar, ali ako stvarno želite funkcionirati na što višoj kognitivnoj razini, bolje je raditi svih pet točaka, i to što češće. Zapravo, živim prema ovih pet načela. Ako prihvatite ovo kao temeljne smjernice, jamčim vam da ćete maksimalno iskoristiti svoje sposobnosti, nadmašivši čak i ono za što ste mislili da ste sposobni - sve bez umjetnog poticaja. Odlična informacija: znanost potvrđuje ove principe podacima!

1. Tražite inovacije

Nije slučajnost da su geniji poput Einsteina bili upućeni u mnoga područja, ili eruditi, kako ih mi zovemo. Genijalci neprestano traže nove aktivnosti, istražuju nova područja. Ovo je njihova osobnost.

Samo jedna od osobina "velikih pet" modela pet faktora ličnosti (akronim: ODEPR, ili otvorenost, savjesnost, ekstrovertiranost, ugodnost i razdražljivost) povezana je s IQ-om, a to je osobina otvorenosti prema iskustvu. Ljudi koji imaju visoku razinu otvorenosti neprestano traže nove informacije, nove aktivnosti, nove stvari za naučiti - nova iskustva općenito.

Kada tražite inovaciju, događa se nekoliko stvari. Prije svega, stvarate nove sinaptičke veze sa svakom novom aktivnošću u kojoj sudjelujete. Te se veze nadovezuju jedna na drugu, povećavajući aktivnost živčanog sustava, stvarajući više veza tako da se na njihovoj osnovi stvaraju nove veze – dakle, dolazi do učenja.

Područje interesa novijih istraživanja je neuralna plastičnost kao čimbenik individualnih razlika u inteligenciji. Plastičnost se odnosi na broj veza između neurona i na to kako to utječe na kasnije veze i koliko dugo te veze traju. U osnovi to znači koliko novih informacija ste u mogućnosti primiti i jeste li ih u stanju pohraniti trajnim promjenama u mozgu. Stalno izlaganje izravno novim stvarima pomaže da se mozak postavi u početno stanje za učenje.

Inovacije također potiču proizvodnju dopamina (ovo sam spomenuo ranije u drugim postovima), što ne samo da je jako motivirajuće, već također potiče neurogenezu - stvaranje novih neurona - i priprema mozak za učenje. Sve što trebate učiniti je utažiti svoju glad.

Izvrsni uvjeti za učenje = Nova aktivnost-> oslobađanje dopamina-> potiče motiviranije stanje-> što potiče regrutiranje i stvaranje neurona-> može doći do neurogeneze + povećanje sinaptičke plastičnosti (povećanje broja novih živčanih veza, ili učenje).

Kao nastavak Jaggyjeve studije, istraživači u Švedskoj otkrili su da je nakon 14 sati treninga kratkoročnog pamćenja tijekom 5 tjedana došlo do povećanja količine potencijala vezanja dopamina D1 u prefrontalnoj i parijetalnoj regiji mozga. Ovaj dopaminski receptor, tip D1, povezan je, između ostalog, s rastom i razvojem živčanih stanica. Ovo povećanje plastičnosti, koje omogućuje veće usidrenje ovog receptora, vrlo je korisno u maksimiziranju kognitivnog funkcioniranja.

Pratite točku kod kuće: Budite "Einstein". Uvijek tražite nove aktivnosti za um – proširite svoje kognitivne horizonte. Naučite alat. Krenite na tečaj slikanja. Idite u muzej. Pročitajte o novom području znanosti. Budite ovisni o znanju.

2. Izazovite sebe

Postoji ogromna količina užasnog djela napisanog i distribuiranog o tome kako "trenirati mozak" i "postati pametniji". Kada govorim o "igrama za treniranje mozga", mislim na igre pamćenja i igre brzine čija je svrha povećati brzinu obrade informacija itd.; to uključuje igrice poput Sudokua, koje se preporuča igrati u "slobodno vrijeme" (kraj oksimorona, s obzirom na razvoj kognitivnih sposobnosti). Raskrinkat ću neke od stvari koje ste prije čuli o igrama za vježbanje mozga. Evo što ću vam reći: ne rade. Individualne igrice za učenje vas ne čine pametnijima – one vas čine vještijima u igricama za učenje mozga.

Dakle, oni imaju svrhu, ali rezultat neće dugo trajati. Da bi se nešto izvuklo iz ove vrste kognitivne aktivnosti, mora se okrenuti prvom principu potrage za inovacijom. Nakon što svladate jednu od ovih kognitivnih aktivnosti u igri za vježbanje mozga, trebali biste prijeći na sljedeću izazovnu aktivnost. Razumijete li kako se igra Sudoku? izvrsno! Sada prijeđite na sljedeću vrstu poticajnih igara. Bilo je istraživanja koja podržavaju ovu logiku.

Prije nekoliko godina znanstvenik Richard Hayer želio je znati je li moguće značajno povećati kognitivne sposobnosti kroz intenzivan trening novih vrsta mentalnih aktivnosti u nekoliko tjedana. Koristili su video igricu Tetris kao nova aktivnost, a kao predmete proučavanja koristili su ljude koji nikada prije nisu igrali igricu (znam, znam – možete li zamisliti da takvi ljudi postoje?!). Otkrili su da su nakon nekoliko tjedana treniranja igranja Tetrisa ispitanici iskusili povećanje kortikalne debljine kao i povećanje kortikalne aktivnosti, što je dokazano povećanjem količine glukoze koja se koristi u tom području mozak. Uglavnom, mozak je trošio više energije tijekom tog perioda treninga, i postao je deblji - što znači više živčanih veza ili novih naučenih iskustava - nakon tako intenzivnog treninga. I postali su stručnjaci u Tetrisu. Cool, je li?

Evo o čemu se radi: nakon početnog kognitivnog skoka, primijetili su smanjenje i debljine kore i količine glukoze korištene tijekom zadatka. Međutim, i dalje su jednako dobro igrali Tetris; njihova se vještina nije pokvarila. Skeniranje mozga pokazalo je manju moždanu aktivnost tijekom utakmice, umjesto povećanja kao prethodnih dana. Zašto pad? Mozgovi su im postali učinkovitiji. Jednom kada je njihov mozak shvatio kako igrati Tetris, i stvarno ga počeo razumijevati, postao je previše lijen da nešto učini. Nije se morao toliko truditi da dobro odigra igru, pa su kognitivna energija i glukoza otišli u drugom smjeru.

Učinkovitost nije vaš prijatelj kada je u pitanju kognitivni rast. Kako bi mozak nastavio stvarati nove veze i održavao ih aktivnima, morate nastaviti s drugim stimulativnim aktivnostima nakon što dosegnete vrhunac majstorstva u određenoj aktivnosti. Želite biti u stalnom stanju male neugodnosti, boreći se da nešto postignete, bez obzira što to bilo, kao što je Einstein primijetio u svom citatu. Drži mozak u limbu, da tako kažem. Kasnije ćemo se vratiti na ovo pitanje.

3. Mislite kreativno

Kad kažem da će vam kreativno razmišljanje pomoći da poboljšate svoj živčani sustav, ne mislim na slikanje slike ili na nešto otmjeno kao što je prvi odlomak, "Tražite inovaciju." Kada govorim o kreativnom razmišljanju, mislim na izravnu kreativnu spoznaju i ono što ona znači dok se proces odvija u mozgu.

Suprotno uvriježenom mišljenju, kreativno razmišljanje nije "razmišljanje desnom stranom mozga". Ovdje su uključene obje polovice mozga, a ne samo desna. Kreativna kognicija uključuje divergentno razmišljanje (širok raspon tema/subjekata), sposobnost pronalaženja udaljenih asocijacija s idejama, prebacivanje između tradicionalnih i netradicionalnih perspektiva (kognitivna fleksibilnost) i generiranje originalnih, svježih ideja koje su također relevantne za aktivnost ti radis. Da biste sve radili kako treba, potrebne su vam da desna i lijeva hemisfera rade istovremeno i zajedno.

Prije nekoliko godina dr. Robert Sternberg, bivši dekan Sveučilišta Tufts, otvorio je PACE (Psychology of Ability, Competence, and Excellence) centar u Bostonu. Sternberg je pokušao ne samo definirati osnovni pojam inteligencije, već i pronaći načine na koje svaka osoba može maksimizirati svoju inteligenciju kroz obuku, a posebno kroz školovanje.

Ovdje Sternberg opisuje ciljeve PACE centra, koji je osnovan na Sveučilištu Yale:
“Glavni koncept centra je da sposobnosti nisu fiksne, one su fleksibilne, mogu se mijenjati, svaka osoba može transformirati svoje sposobnosti u svoju kompetenciju, a kompetenciju u majstorstvo”, objašnjava Sternberg. "Naš fokus je na tome kako možemo pomoći ljudima da promijene svoje sposobnosti kako bi mogli bolje rješavati probleme i nositi se sa situacijama s kojima će se suočiti u životu."

Kroz svoje istraživanje, Project Rainbow, razvio je ne samo inovativne metode za kreativno učenje u učionici, već je proizveo i ocjenjivanje koje je testiralo učenike na način da moraju pristupiti rješavanju problema na kreativan i praktičan način, kao i analitički, umjesto da samo uče napamet. činjenice..

Sternberg objašnjava:
“U projektu Rainbow cijenili smo kreativne, praktične i analitičke vještine. Kreativni test može biti, na primjer: 'Ovdje je crtić. Dajte mu naslov.’ Zadatak za vježbanje mogao bi biti film o studentu koji dođe na zabavu, gleda okolo, ne poznaje nikoga i očito se osjeća neugodno. Što student treba učiniti?

Želio je vidjeti može li poučavanje učenika da o zadacima razmišljaju s kreativnog gledišta pomoći da nauče više o temi, uživaju u učenju više i prenesu ono što su naučili na druga područja. znanstvena djelatnost. Želio je vidjeti je li promjenom metoda poučavanja i ocjenjivanja moguće spriječiti "učenje polaganja testova" i natjerati učenike da uče više, općenito. Prikupio je informacije o ovoj temi i ipak je dobio dobre rezultate.

Kratko? U prosjeku, studenti u testnoj skupini (oni koji su poučavani kreativnim metodama) postigli su više rezultate na kraju kolegija nego kontrolna skupina (koja je poučavana tradicionalnim metodama i sustavima ocjenjivanja). No, da budemo pošteni, dao je testnoj skupini isti ispit analitičkog tipa kao i redovnim studentima (test s višestrukim izborom), a također su na tom testu postigli više bodova. To znači da su bili u mogućnosti prenijeti znanje koje su stekli korištenjem kreativnih, višemodalnih metoda učenja i postigli više bodova na potpuno drugačijem kognitivnom testu istog materijala. Zar vas ovo ne podsjeća ni na što?

4. Ne idite lakšim putem

Ranije sam spomenuo da učinkovitost nije vaš prijatelj ako pokušavate povećati svoj IQ. Nažalost, mnoge stvari u životu usmjerene su ka povećanju učinkovitosti. Tako činimo više s manje vremena, fizičkog i psihičkog napora. Međutim, to nema blagotvoran učinak na vaš mozak.

Uzmimo jedan objekt moderne pogodnosti, GPS. GPS je nevjerojatan izum. Ja sam jedan od onih ljudi za koje je GPS izmišljen. Užasno sam loš u snalaženju u okolici. Stalno se gubim. Tako sam zahvalio sudbini za pojavu GPS-a. Ali znate što? Nakon što sam kratko vrijeme koristio GPS, otkrio sam da mi je osjećaj za smjer postao još lošiji. Kad mi nije bilo pri ruci, osjećala sam se još izgubljenije nego prije. Pa kad sam se preselio u Boston - grad odakle dolaze horor filmovi o izgubljenima - prestao sam koristiti GPS.

Neću lagati – mojoj patnji nije bilo granica. Moj novi posao značio je putovanje po cijeloj periferiji Bostona i gubio sam se svaki dan najmanje 4 tjedna. Toliko sam se često gubio i lutao da sam mislio da ću izgubiti posao zbog kroničnog kašnjenja (čak su mi se i pismeno žalili). Ali s vremenom sam počeo pronalaziti svoj put, zahvaljujući golemom navigacijskom iskustvu koje sam stekao samo svojim umom i kartom. Stvarno sam počeo osjećati gdje i što je u Bostonu zahvaljujući isključivo logici i pamćenju, a ne GPS-u. Još uvijek se sjećam koliko sam bila ponosna što sam samo po imenu i opisu kraja – čak i bez adrese – našla hotel u centru grada u kojem je odsjela moja prijateljica! Osjećao sam se kao da sam završio nautičku školu.

Tehnologija čini naše živote lakšim, bržim, učinkovitijim na mnogo načina, ali ponekad naše kognitivne sposobnosti mogu patiti zbog takve vrste pojednostavljenja i naštetiti nam u budućnosti. Prije nego što svi počnu vikati i slati e-mailove mojim transhumanističkim prijateljima o mom grijehu protiv tehnologije, moram vas upozoriti da to uopće nije ono što ja radim.

Gledajte to ovako: kada na posao idete automobilom, potrebno je manje fizičkog napora, manje vremena, a to je praktičniji i ugodniji način od hodanja. Čini se da je sve u redu. Ali ako samo vozite ili provedete cijeli život na segwayu, čak ni na kratkim relacijama, tada nećete trošiti energiju. S vremenom će vam mišići atrofirati, fizička kondicija će oslabjeti i vjerojatno ćete dobiti višak kilograma. Zbog toga će se vaše opće stanje pogoršati.

I vašem mozgu je potrebna vježba. Ako prestanete koristiti svoje vještine rješavanja problema, svoje logičke, kognitivne sposobnosti, kako će onda vaš mozak uvijek biti u najboljoj formi, da ne spominjemo poboljšati vaše mentalne sposobnosti? Razmislite o činjenici da ako se stalno oslanjate samo na korisne moderne pogodnosti, vaše vještine u određenom području mogu patiti. Na primjer, softver za prevođenje: super, ali moje znanje jezika se značajno pogoršalo čim sam ih počeo koristiti. Sada se prisiljavam smisliti prijevod prije nego što saznam pravi. Isto vrijedi i za provjeru pravopisa i automatsko ispravljanje. Istina, automatsko ispravljanje je najgora stvar koja je izumljena za poboljšanje procesa razmišljanja. Znate da će računalo pronaći i ispraviti vaše pogreške, pa nastavljate tipkati u sebi bez razmišljanja o tome. Kako se piše određena riječ. Kao rezultat toga, nakon nekoliko godina stabilnog automatskog ispravljanja i automatske provjere pravopisa, jesmo li najnepismenija nacija? (Volio bih da netko malo istraži o ovome.)

Postoje trenuci kada je korištenje tehnologije opravdano i potrebno. Ali postoje trenuci kada je bolje reći ne pojednostavljenjima i upotrijebiti svoj mozak dok si možete priuštiti luksuz vremena i energije. Kako biste se održali u dobroj tjelesnoj formi, preporučuje se što češće pješačiti na posao ili nekoliko puta tjedno ići stepenicama umjesto lifta. Ne želite li da i vaš mozak ostane u formi? S vremena na vrijeme ostavite GPS sa strane i učinite uslugu svojoj navigaciji i vještinama rješavanja problema. Držite ga pri ruci, ali pokušajte prvo pronaći sve sami. Vaš mozak će vam biti zahvalan na tome.

5. Budite online

I tako dolazimo do posljednjeg elementa na putu povećanja vašeg kognitivnog potencijala: računalne mreže. Ono što je sjajno kod ove zadnje instalacije je da ako radite prethodne četiri stvari, vjerojatno već radite i ovo. Ako ne, onda počnite. Odmah.

Komuniciranje s drugim ljudima, ili putem društvene mreže kao što su Facebook ili Twitter, ili licem u lice, izlažete se situacijama koje će vam znatno olakšati postizanje ciljeva 1-4. Kako se susrećete s novim ljudima, novim idejama i novim okruženjima, otvarate se novim prilikama za mentalni razvoj. Budući da ste u društvu ljudi koji možda nisu u vašem području, moći ćete vidjeti probleme iz nove perspektive ili otkriti nova rješenja o kojima nikada prije niste razmišljali. Povezivanje s drugim ljudima na mreži izvrstan je način da naučite kako se otvoriti novim stvarima i percipirati jedinstvene i značajne informacije. Neću ni ulaziti u društvene dobrobiti i emocionalnu dobrobit računalne mreže, ali to je samo dodatna korist.

Stephen Johnson, koji je napisao Kako se rađaju dobre ideje, govori o važnosti grupa i mreža u promicanju ideja. Ako ste u potrazi za novim situacijama, idejama, okruženjima i perspektivama, onda je web odgovor za vas. Bilo bi prilično teško implementirati koncept "pametnijeg" bez da mreža postane ključna komponenta. Sjajna stvar kod računalnih mreža: Korisna za sve uključene. Kolektivna inteligencija za pobjedu!

Moram još jednu stvar spomenuti...
Sjećate li se da sam na početku ovog članka ispričao priču o svojim klijentima s poremećajima iz spektra autizma? Razmislimo na trenutak o tome kako povećati razinu fleksibilnosti svog intelekta u svjetlu svega o čemu smo već govorili. Što su ta djeca sposobna postići na tako visokoj razini? To nije slučajnost ili čudo - to je zato što smo uključili sva ta načela učenja u njihov terapijski program. Dok je većina drugih pružatelja terapije zapela na paradigmi "Nepogrešivog učenja" i blago modificiranim Lovaasovim metodama primijenjene analize ponašanja, mi smo prihvatili i u potpunosti prihvatili multimodalni pristup učenju. Tjerali smo djecu da daju sve od sebe da uče, koristili smo najkreativnije metode koje smo mogli smisliti i usudili smo se postaviti ljestvicu naizgled daleko iznad njihovih sposobnosti. Ali znate što? Nadišli su vremenski okvir i natjerali me da istinski vjerujem da su nevjerojatne stvari moguće ako imate volje, hrabrosti i ustrajnosti krenuti ovim putem i držati ga se. Ako su ova djeca hendikepiran mogu živjeti stalno poboljšavajući svoje kognitivne sposobnosti, možete i vi.

Na rastanku, postavit ću pitanje koje potiče na razmišljanje: ako imamo sve ove potkrepljujuće podatke koji pokazuju da ove metode podučavanja i pristupi učenju mogu imati tako duboko pozitivan učinak na kognitivni rast, zašto terapijski programi ili školski sustavi ne iskoriste prednosti neke od ovih metoda? Volio bih ih vidjeti kao standard u području obrazovanja, a ne iznimku. Idemo probati nešto novo i malo prodrmati obrazovni sustav, može? Jako bismo podigli kolektivni IQ.

Inteligencija se ne odnosi samo na to koliko ste razina u tečaju matematike završili, koliko brzo možete riješiti algoritam ili koliko novih riječi od 6 znakova znate. Radi se o približavanju novi problem, prepoznati njegove važne sastavnice i riješiti ga. Zatim skupite stečeno znanje i primijenite ga za rješavanje sljedećeg, složenijeg problema. Riječ je o inovaciji i mašti i mogućnosti njihove primjene kako bi svijet učinio boljim mjestom. Upravo je takva inteligencija vrijedna i takvoj inteligenciji trebamo težiti i poticati je.

O autoru: Andrea Kuszewski savjetnica je bihevioralne terapeutkinje za djecu s autizmom sa sjedištem u Floridi; specijalist za Aspergerov sindrom ili visokofunkcionalni autizam. Podučava osnove ponašanja u društvu, komunikaciju, kao i utjecaj ponašanja na sferu doma i društva, podučavajući djecu i roditelje o metodama terapije. Andrein rad kao istraživača s METODO Transdisciplinary, American Social Science Research Group, Bogota, Kolumbija, istražuje utjecaj neuro-kognitivnih čimbenika u ljudskom ponašanju - to uključuje aspekte kao što su kreativnost, inteligencija, nedopušteno ponašanje i difuzno-konfuzni poremećaji. poput shizofrenije i autizma. Također, kao istraživačica kreativnosti, i sama je slikarica te je studirala različite vrste vizualne komunikacije, u rasponu od tradicionalnog crtanja do digitalnog slikanja, grafičkog dizajna i 3D modeliranja, animacije u medicinskim znanostima i bihevioralnim znanostima. Ima blog na The Rogue Neuron i na Twitteru

Većina ljudi doživljava gubitak kognitivnih vještina percepcije i smanjenje intelektualnih sposobnosti s godinama.
Jedna od istaknutih osoba u ovom području, profesor Timothy Salthouse (Timothy Salthouse) sa Sveučilišta u Virginiji, tvrdi da se vrhunac mentalnih funkcija događa u 22. godini, starenje mozga počinje u 27. godini, pogoršanje pamćenja fiksirano je od 37 godina, gubitak ostalih intelektualnih funkcija - nakon 42 godine.
U ovoj objavljenoj studiji američkih stručnjaka sudjelovalo je 2000 muškaraca i žena u dobi od 18 do 60 godina.
Autori eksperimenta zaključili su da s prevencijom i liječenjem poremećaja poput Alzheimerove bolesti i drugih oblika demencije treba započeti u ranoj dobi.

Zanimljivo, Craik F i kolege objavili su ohrabrujuće podatke. Pokazali su da neke kognitivne sposobnosti osobe značajno opadaju sa starošću, dok druge mogu ostati iste ili se čak poboljšati.
Da, smanjuje se s godinama. mobilna inteligencija- sposobnost rješavanja problema čija se rješenja ne mogu dobiti stečenim obrazovanjem ili praksom (primjer testa fluidne inteligencije:
"Odredi pravilo po kojem je sastavljen niz A C F J?").
Dugo se vremena vjerovalo da kristalizirana inteligencija
(analog proceduralnog i deklarativnog znanja stečenog u procesu obrazovanja i prakse) ne mijenja se bitno s godinama, no sada se ta pozicija dovodi u pitanje.
U starijoj dobi dolazi do pogoršanja sposobnosti povezanih s mobilnom inteligencijom – rješavanje anagrama, prepoznavanje brzo prezentiranih slika, planiranje rute pri vožnji automobila.
Mladi i stariji obično podjednako dobro obavljaju poslove koji zahtijevaju samo održavanje određene razine pažnje (primjerice, slušanje sugovornika nasamo s njim). Znatno lošije starije osobe obavljaju zadatke na distribuiran i selektivna pozornost. U prvom slučaju ispitanici trebaju obratiti pozornost na dva ili više izvora informacija (jedan od načina učenja je dihotično slušanje), u drugom slučaju selektivno pratiti samo jedan izvor informacija, ne obraćajući pažnju na smetnje.
U zadacima za kratkotrajno pamćenje uspjeh starijih osoba ovisi o složenosti zadatka: na primjer, ako trebate zapamtiti i reproducirati 345142686, tada starije osobe nemaju poteškoća, ali ako ovu seriju trebate reproducirati obrnutim redoslijedom, oni će se nositi sa zadatkom mnogo gori od mladih.
Pretpostavlja se da se to pogoršanje temelji na uporabi
neučinkovite strategije učenja: mladi, kad pamte određeni broj brojeva, obično ga rastavljaju na segmente, a stariji ga pokušavaju zapamtiti u cijelosti.
Prilikom testiranja dugoročno pamćenje kod mladih i starijih ispitanika pokazalo se da pamćenje vlastitih namjera (uglavnom o uobičajenim redovitim radnjama) i pamćenje dalekih događaja kod starijih ljudi može biti čak i bolje nego kod mladih i odraslih. Dakle, kada koristite test za poznata imena Pokazalo se da se stariji ljudi bolje sjećaju poznatih osoba (glumaca, sportaša i sl.) koje su se proslavile desetljećima prije nego mladi. Vjeruje se da implicitno pamćenje neznatno pati kod starijih osoba, ali se pokazuje da su oni manje uspješni u korištenju poticaja semantički vezanih uz prikazanu riječ. Na primjer, ako je riječ kruh bila na popisu prikazanih riječi, tada će se mladi ispitanici moći prisjetiti riječi koju su tražili kada im je predstavljena riječ maslac, stari neće.
Također se pokazuje da semantičko pamćenje ostaje relativno netaknut u starijoj dobi, ali su stariji ljudi manje sigurni u svoje odgovore od mlađih ljudi.
Na temelju poznatih podataka (prije svega istraživanja kristaliziranog i mobilnog intelekta), F. Craik je predložio vlastitu interpretaciju dinamike kognitivnih sposobnosti tijekom ontogeneze.
Prema njemu, izvedba nekih kognitivnih sposobnosti raste, a potom pada u skladu s krivuljom u obliku obrnutog slova U, izvedba drugih sposobnosti raste (ili blago opada) tijekom života, a prve odgovaraju kontrolnim procesima (fluidna inteligencija), drugi na reprezentacije (kristalizirana inteligencija). Ne mogu se smatrati zasebnim neovisnim entitetima: i formiranje novog iskustva ovisi o učinkovitosti kontrolnih procesa, a kontrolni procesi ovise o idejama o okolnom svijetu.
Ove odredbe mogu se ilustrirati studijama E. Bialystoka i dr. (2004). Konkretno, pokazali su da izvedba na testovima koji zahtijevaju vrlo učinkovite procese kontrole opada s godinama. Pokušali su identificirati čimbenik koji bi mogao spriječiti opadanje kontrolnih procesa povezano s godinama, a uloga takvog čimbenika bila je dvojezičnost.
Da bi izgradili gramatički ispravne fraze, dvojezični bi ljudi trebali aktualizirati jedan jezik i privremeno potisnuti znanje drugoga, koristeći se tako svojim visoko razvijenim kontrolnim procesima. Pri izvođenju nelingvističkog zadatka za interferenciju (Simonov test) pokazalo se da se odrasli i stariji dvojezični ljudi bolje nose s tim zadatkom od svojih vršnjaka koji znaju samo jedan jezik.
Dobiveni podaci sugeriraju da dvojezičnost pruža "kognitivnu rezervu" (izraz F. Craika) koja može smanjiti kognitivni pad sa starenjem.
Dokazano je da starije jedinke (i ljudi i životinje) uče lošije od mlađih. Razlog za to, međutim, može biti taj što se učenje kod mladih i starih pojedinaca može odvijati različitim mehanizmima: kod mladih ljudi, uglavnom zbog formiranja novih elemenata individualnog iskustva, kod starih, uglavnom zbog reorganizacije strukture postojećih elemenata iskustva.
Moguće je da smanjenje fluidne inteligencije u starijih ljudi ukazuje na smanjenje "rezerve" stanica iz kojih se regrutiraju neuroni koji su se relativno novo specijalizirali
oblikovani elementi individualnog iskustva.

Tjelesna aktivnost poboljšava kognitivne performanse

S godinama, pamćenje počinje sve više i više iznevjeriti osobu, zbog čega je prisiljen stalno tražiti pomoć od drugih.
Znanstvenici sa Sveučilišta Illinois u Urbana-Champaignu i Sveučilišta u Pittsburghu otkrili su da se stariji ljudi mogu izboriti za svoju budućnost, potaknuti rast moždanih struktura, a time i poboljšati određene vrste pamćenja, i to na potpuno trivijalan način.
Brojna su istraživanja pokazala da što je veći hipokampus, to je osoba bolje razvila prostorno pamćenje. Ova je pretpostavka osporavana među neurofiziolozima. Na primjer, da multimodalni (odnosno iz različitih osjetilnih organa) signali dolaze u hipokampus. Strukture ulaza i izlaza u ovom dijelu toliko su isprepletene da ne mogu osigurati očuvanje prostornih karakteristika.
Upravo je ovaj upareni dio mozga odgovoran za orijentaciju u prostoru. Osim toga, poznato je da ako se ukloni, osoba gubi sposobnost pamćenja onoga što se sada događa (ostaju tragovi dugoročnog pamćenja).
Provedena su istraživanja koja su pokazala da iskusni londonski taksisti imaju veći hipokampus od običnih ljudi, a da se kod studenata tijekom priprema za najvažnije ispite taj dio mozga povećava u volumenu.
Također je poznato da kako osoba stari, hipokampus se smanjuje, dolazi do značajnog pogoršanja pamćenja i kognitivnih sposobnosti. Naravno, brzina kojom se to događa kod svakoga je različita, ali sa sigurnošću se može reći da sve starije osobe prolaze kroz to.
Američki znanstvenici također su znali da se veličina hipokampusa kod miševa može povećati tjeranjem na razne vježbe. I postavili su si pitanje: što je s osobom?
Kako bi pronašli odgovor, odlučili su proučiti 165 starijih ljudi (od toga 109 žena) u dobi od 59 do 81 godine. Pomoću magnetske rezonancije znanstvenici su proveli volumetrijsku analizu desne i lijeve polovice hipokampusa. Također su tražili od ljudi da rade testove kako bi utvrdili svoje sposobnosti.
Ispostavilo se da stariji ljudi koji vode aktivan stil života s puno aerobni opterećenja, 40% bolje orijentirani u prostoru, što također korelira s veličinom njihovog hipokampusa.
"Što su bili u boljoj formi, što je više tkiva bilo u hipokampusu, to je bolje funkcioniralo njihovo prostorno pamćenje", sažima profesor Arthur Kramer u sveučilišnoj izjavi za javnost.
Znanstvenici vjeruju da su pronašli dokaze o povezanosti načina života i promjena mentalnih sposobnosti u starijoj dobi. "Odnosno, ako ne izbjegavate redovitu tjelesnu aktivnost, tada se dijelovi mozga potrebni za puni svakodnevni život nastavljaju razvijati i pamtiti informacije", dodaje profesor Kirk Erickson.

Očekivano trajanje života ovisi o veličini mozga

Američki znanstvenici nakon dugih istraživanja došli su do zaključka da životni vijek čovjeka ovisi o veličini njegova mozga.
Znanstvenici su dugo tražili odgovor na pitanje - kako objasniti relativno veliku veličinu glave kod ljudi i drugih predstavnika reda primata. Slonovi imaju najveći mozak od svih kopnenih životinja, dok ljudi imaju najveći omjer između veličine mozga i veličine tijela.
Američki istraživači pronašli su objašnjenje za ovu činjenicu nakon što su usporedili različite antropološke parametre 28 vrsta primata.
Znanstvenici su izjavili da životinje s većim mozgom od ostalih žive duže kako bi imale vremena doći do puberteta i rađati potomstvo. Objekti istraživanja bili su primati koji žive u divljini. Životinje koje se drže u zatočeništvu imaju tendenciju bržeg rasta i to
mogao iskriviti rezultate znanstvenog rada, objasnila je Nancy Barrickman (Barrickman Nancy) s Odjela za antropologiju i anatomiju na Sveučilištu Duke u Sjedinjenim Državama. “Da biste nadoknadili vrijeme provedeno u odrastanju, ili dugo živite i imate veliko potomstvo, ili vrlo brzo dobijete potomstvo”, objasnio je znanstvenik.
Studija je pokazala da je velika veličina mozga više povezana s dugovječnošću nego sa stopom reprodukcije.
Prema znanstvenicima, dodatna "rezerva mozga" omogućuje primatima da brzo nauče pronaći hranu, izbjegnu susrete s grabežljivcima, a također svladaju vještine društvene komunikacije.
Kratak pregled ove teme možete pročitati

gen za starenje mozga

Razvoj mnogih bolesti vidnog i živčanog sustava (primjerice, Alzheimerove i Parkinsonove bolesti) izravno je povezan s procesom starenja. Priroda podrijetla i obrasci nastanka ovih tegoba prilično su dobro proučeni, pa je međunarodna skupina istraživača iz Sveučilišta Montreal (Kanada) i Nacionalnog laboratorija Berkeley (SAD) odlučila problem sagledati šire i utvrditi osnovni molekularni mehanizmi koji kontroliraju degradaciju neurona.
Uporne potrage okrunjene su uspjehom: eksperimentirajući na miševima, znanstvenici su identificirali mutaciju koja značajno ubrzava proces starenja neurona u mozgu i mrežnici. Zabilježeno je da je u nedostatku gena Bmi1 došlo do aktivacije proteina, što je rezultiralo smrću stanice (na slici iz časopisa Science - protein p53 u vezi s molekulom DNA).
Istraživači su također primijetili neke povezane pojave, primjerice, povećanje koncentracije reaktivnih kisikovih spojeva i povećana osjetljivost na učinke neurotoksina.
"Općenito, uspjeli smo pokazati da gen Bmi1 izravno kontrolira proces neuronske degradacije u mrežnici i cerebralnom korteksu, utječući na mehanizme zaštite od", sažima voditelj skupine Gilbert Bernier (Gilbert Bernier) sa Sveučilišta u Montrealu. .

Prehrana mozga i pad inteligencije povezan s godinama

Prema gerontolozima, maksimalna radna sposobnost kod ljudi mentalnog rada opažena je u dobi od 35 do 45 godina, a do dobi od 50-60 godina, zbog starenja mozga, smanjuje se za 20-40%.
Do 50. godine života pad mentalnih funkcija teče glatko i neprimjetno, a nakon 50. godine, a osobito nakon 55. godine, znakovi slabljenja pamćenja, pažnje i mišljenja se osjećaju u sve očitijem obliku, a ne samo kod kuće, već iu profesionalnim aktivnostima. Tako je na primjeru pilota civilnog zrakoplovstva utvrđeno:
Postoji statistički značajan odnos između opasnih odstupanja u pilotiranju i starosti pilota. Piloti stariji od 55 godina najčešće su svojom krivnjom izlazili iz dopuštenih parametara leta.
Stoga je zaustavljanje starenja mozga od velike važnosti za sigurnost letenja.
Tijekom istraživanja 500 pilota Aeroflot - Russian Airlinesa, zabilježeno je:
u dobi od 50 godina pad intelektualnih funkcija kod svakog 10. pilota;
s 55 godina - svaki 5. pilot;
sa 60 godina – svaki 2. pilot.
Psihološki trening je s godinama neučinkovit jer se sposobnost učenja smanjuje. Postoji bliska veza između brzine mozga i razine određenih aminokiselina, lipida, hormona, mikroelemenata u njegovim neuronima. Nadopunjavanje nedostatka potrebnih biološki aktivnih tvari u stanicama trebalo bi pomoći u povećanju njihove učinkovitosti.
Odabran je poseban kompleks biološki aktivnih tvari:

Učinkovitost kompleksa biološki aktivnih tvari ispitana je na 60 pilota starijih od 50 godina. Na primjeru lecitina (dijagram ispod) može se prosuditi mehanizam njegovog djelovanja u ljudskom tijelu.


Prijem kompleksa proveden je 4 godine tijekom praznika (1 mjesec).
rezultate psihološki testovi pokazala:
Kod 58% pojedinaca uspjelo se zaustaviti proces starenja mozga i slabljenja mentalnih funkcija;
Kod 28% uočeno je povećanje performansi mozga.
Više detalja o ovoj studiji možete pronaći u izvješću N.V. Yakimovich "SMANJENE MOŽDANE FUNKCIJE KOD PILOTA
STARIJE DOBI I NAČIN PREVENCIJE OVOG PROCESA“, koji je predstavljen na 3. znanstveni.-praktič.
Kongres Udruge zrakoplovne, pomorske, ekološke i ekstremne medicine Rusije.

Obuka inteligencije

Brojna istraživanja psihologa, liječnika i sociologa
dokazano je da psihički zdrav starije osobe do 80 godina
praktički nema značajnog pada inteligencije, a njihove intelektualne sposobnosti ostaju iste kao u mlađoj dobi.
Psihičko stanje i Intelektualne mogućnosti u starijoj dobi ovise uglavnom o dva faktora: obrazovanje i stupanj stručne spreme. Što je viši stupanj obrazovanja,
koju je osoba primila u mladosti, to je bolje očuvan intelekt u starosti. Osobe s višom stručnom spremom, stečenom u mladosti, stalno nadopunjuju svoje znanje u odrasloj dobi, odnosno tijekom života bave se intelektualni trening. Posljedično, čak iu starosti zadržavaju svoje intelektualne sposobnosti i visoku vitalnost.
Tijekom istraživanja otkrivena je zanimljiva činjenica: pokretljivost psihe u starijoj dobi posljedica je "stanište" starija osoba. Ovaj zaključak je izveden na temelju komparativna analiza rezultati dviju ispitanih skupina. Jednu skupinu činili su zdravi stariji ljudi koji su živjeli u poticajnom okruženju koje je pridonijelo njihovoj povećanoj vitalnosti. U drugoj skupini bili su ljudi iste dobi, ali su živjeli u "stakleničkim uvjetima", što ih je tjeralo na pasivnost.
Očito, okolina, koja od starijih osoba zahtijeva neovisnost i autonomiju, omogućuje im da zadrže visoku razinu intelektualnog razvoja u starosti. Osim toga, čitanje posebnih i fikcija, učenje stranih jezika, razni hobiji - sve to zahtijeva stalni rad uma.
Autori ovih opažanja zaključuju da normalnim uvjetima Mentalne sposobnosti osobe ne opadaju sa starošću. Naravno, razlike između pojedinih pojedinaca mogu biti vrlo značajne, ali to uglavnom ovisi o uvjetima ljudskog postojanja.
Postoji još jedno opažanje u vezi s inteligencijom starijih ljudi. Zbog gubitka sluha povezanog s godinama, osoba ponekad čudno reagira na pitanja ili komentare drugih. A ljudi oko njega neprikladne odgovore ili netočne primjedbe pripisuju smanjenju njegovih mentalnih sposobnosti.
U nekim skupinama starijih osoba s visokim stupnjem obrazovanja inteligencija u starijoj dobi ne samo da ne opada, nego čak u određenom smislu i raste. Tako, na primjer, sposobnost apstrahiranja i
filozofsko promišljanje najbolje se očituje u starijoj dobi, osobito između 50-80 godina. Ako je u odrasloj dobi kreativna aktivnost za nekoga bila norma, tada se ta osoba nastavlja baviti njome do starosti. Kao primjer možemo navesti plodan rad do smrti tako istaknutih starješina kao što su Lav Tolstoj, Georges Simenon, Johann Goethe i mnogi drugi.
Najbolji lijek protiv starenja - mentalni i mentalni trening.

Iz ovoga proizlazi da ako se osoba bavi intelektualnim radom, uči cijeli život, teži samousavršavanju, tada kasnije, tijekom starenja i starosti, njegov mozak radi puno bolje.
Naravno, postoji i obrnuti odnos. Baš kao što nedovoljno korištenje tjelesnih funkcija dovodi do smanjenja tjelesnih sposobnosti, tako i premalo korištenje mozga, moždane stanice može dovesti do oštećenja pamćenja. Rezultati istraživanja pokazuju da do starije dobi nije bolje očuvano mehaničko, nego sustavno pamćenje. Ako je potrebno riješiti problem koji zahtijeva napor pamćenja, određene vještine i iskustvo, starija osoba može čak i nadmašiti mladu osobu koja je često sputana pretjeranim emocijama i nedostatkom iskustva.
Mentalni rad zahtijeva puno energije. Rijetki su svjesni da se, kada su pod psihičkim stresom, umaraju brže nego prije te im je nakon ovakve aktivnosti potreban češći odmor. Stoga starija osoba treba više puta tijekom radnog dana uzeti kratke stanke za odmor. Trenutak opuštanja, kratka šetnja na svježem zraku - i "mentalna baterija" je ponovno napunjena. Mozak će biti bolje opskrbljen krvlju i neće biti prenaprezanja. Kako bi se održala mentalna aktivnost i zdravlje, potrebno je održavati dinamičku ravnotežu između rada i slobodnog vremena. Također je vrijedno napomenuti da pozitivna emocionalna pozadina također poboljšava kognitivne performanse i produljuje život.