의료 통제 방법. 스포츠 훈련에서의 의료 감독 의료 감독은 다음을 목표로 합니다.
의학적 통제는 관련된 사람들의 신체 발달 및 기능적 적합성에 대한 종합적인 의료 검사입니다. 운동.
의료 통제의 목적은 건강 상태와 신체 활동이 신체에 미치는 영향을 연구하는 것입니다.
각 학생의 신체 발달 수준은 시험 중에 얻은 모든 데이터를 비교하여 결정됩니다.
체육에 대한 통제의 의료 부분에는 다음이 포함됩니다.
- - 개별 장애를 고려한 체육 및 스포츠 수단 선택
- - 교육 전후에 수행해야 하는 수업의 양, 특별 이벤트를 결정합니다.
- - 신체 발달 및 건강 상태에 대한 의학 연구를 수행하고 금기 사항을 강조합니다.
- - 시험의 도움으로 체육 과정이 아동의 신체에 미치는 영향 정도 결정
- - 고용 장소, 재고, 의복, 신발, 건물 등의 위생 및 위생 상태를 평가합니다.
- - 수업 중 의료 및 교육학적 통제(수업 전, 수업 중간 및 종료 후)
- - 보험, 워밍업, 장비 조정, 의복, 신발 등의 품질에 따라 체육 수업 중 부상 예방)
- - 포스터, 강의, 대화 등을 활용하여 체육, 단련, 스포츠가 학생의 건강에 미치는 건강증진 효과 홍보
의료 통제는 테스트, 검사, 인체 측정 연구 및 필요한 경우 전문 의사를 포함한 일반적인 계획에 따라 수행됩니다.
메인폼의료 통제 -건강 상태의 편차를 적시에 식별하고 관련자의 건강에 해를 끼치 지 않는 방식으로 훈련 부하를 계획 할 수있는 건강 검진.
1차 심사체육 수업 시작 전에 제공됩니다.
재시험 1년에 1회, 스포츠에 종사하는 사람들의 경우 스포츠 유형과 선수의 자격에 따라 1년에 3-4회 실시해야 합니다.
추가 건강 검진건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 경쟁 부하인 스포츠 경기에 선수의 참여를 배제할 수 있도록 합니다. 가장 많이 설정 효율적인 모드짐과 휴식; 현재 건강 상태를 결정하십시오.
향후 대회 참가자는 대회 시작 2~3일 전에 추가 건강 검진을 받아야 합니다. 대규모 체육 및 스포츠 행사 참가자 및 사격, 체스, 체커 등의 참가자 1차 심사 또는 재심사 결과에 따라 대회에 참가할 수 있으나, 자진하여 추가 심사를 받을 가능성을 배제하는 것은 아닙니다. 식후 1.5시간, 운동 후 2시간 이상 경과 후 건강검진을 받아야 합니다.
프로그램건강 검진 제공: 체육: 교과서 / Ed. V. A. Golovina 및 기타-M .: 높음. 학교, 1983. - 391쪽.
- - 일반 및 스포츠 이력, 개인 데이터, 과거 질병 및 부상에 대한 정보, 신체 발달의 특징, 나쁜 습관, 신체 운동의 형태 등;
- - 외부 검사
- - 인체측정학적 측정;
- - 조사 신경계, 심혈관 및 호흡기, 복부 장기 등;
- - 기능 테스트를 수행합니다.
사용하여 외부 검사자세, 피부, 골격 및 근육의 상태, 지방 침착을 평가합니다.
체격을 특성화하기 위해 결정됩니다. 형태 가슴 (원추형, 원통형 또는 편평한), 뒤쪽에, 배(정상, 늘어진 또는 후퇴), 다리그리고 멈추다 (정상 또는 편평).
요금 인체 측정 데이터사용 두 가지 방법- 평균 (표준) 값 및 인체 측정 지표 방법과의 비교. 조건에서 교육 기관신체 발달의 5-6 지표를 측정할 수 있습니다.
표준 방식각 학생의 연구에서 얻은 데이터를 같은 성별 및 연령의 어린이에 대한 인체 측정 특성의 평균값과 비교하는 것으로 구성됩니다. 이러한 표준 값은 특수 테이블로 축소됩니다.
인체 측정 방법지표 (지수)는 연구 대상자의 체격과 신체 발달의 비례를 설정하기 위해 개별 측정 기능을 서로 비교하는 것으로 구성됩니다.
에 의해 인체 측정 데이터신체 발달의 수준과 특징, 사람의 성별과 연령에 대한 순응도가 평가됩니다. 이 방법은 다양한 연령대의 학생들을 대상으로 한 대량 조사에서 널리 보급되었습니다.
키 (길이) 몸서 있고 앉기 (신장 측정기를 사용하여 성장을 결정하면 낮에는 몸의 길이가 변하고 저녁에는 감소하거나 육체 노동 후에 감소한다는 점을 명심해야합니다);
체중; 가슴 둘레 (세 가지 상태에서 측정: 최대 흡입, 일시 중지 및 최대 호기; 흡입과 호기 중 가슴 둘레의 차이를 흉부 소풍이라고하며 평균값은 5-7cm입니다.)
활력 (VC)폐활량계로 측정 (남성의 평균 VC는 3800 - 4200 cm3, 여성의 경우 - 3000 - 3500 cm3);
손 근력동력계 사용 (동력계는 손바닥을 향한 화살표로 손에 들고 최대 힘으로 압축하고 손은 약간 옆으로 움직입니다. 세 가지 측정 중 킬로그램 단위의 최상의 결과가 고려됩니다) 등 .
수준 신체 발달세 가지 방법을 사용하여 평가: 인체 측정 프로필, 상관 관계 및 인체 측정 지수를 그리는 인체 측정 표준.
인체 측정 지수의 방법가장 인기 있고 인간의 데이터를 부분적으로만 특성화할 수 있지만 신체 발달의 비례 변화를 잠정적으로 추정할 수 있습니다.
가장 일반적으로 사용되는 것을 고려하십시오. 인체 측정 지수.
몸의 질량(무게)같은 스포츠웨어에서 같은 저울로 공복에 아침에 주기적으로 (한 달에 1-2 번) 결정해야합니다. 안에 초기 기간훈련, 질량은 일반적으로 감소한 다음 안정화되고 더 나아가 증가로 인해 근육량다소 증가합니다. 권장 체중을 계산하기 위한 많은 지표와 공식이 있지만 몇 가지 단점이 있습니다. 대부분 키와 나이를 고려하지만 성별, 체질, 운동 활동및 기타 요인.
대략적인 체중 추정을 위해 다음을 사용할 수 있습니다. Broca-Brooksch 공식, 키에서 숫자 100을 빼서 무게를 계산합니다.
Ketle의 신장 체중 지수서있는 자세에서 체중 값과 성장 값을 비교하여 감지합니다.
Quetelet index \u003d 체중 (g) : 신장 (cm)
신장 1cm당 성인의 체중이 300g 미만이거나 과도기 아동의 경우 200g 미만이면 쇠약한 것으로 추정해야 합니다. 키 1cm당 400g 이상이면 과체중(비만)입니다.
좋은 추정치는 남성의 경우 380-415g / cm, 여성의 경우 360-405g / cm입니다. 운동 선수는 더 높은 점수를 가질 수 있습니다.
Erisman's index는 넓은 가슴 또는 좁은 가슴을 특징으로 하며 성장을 안정시 가슴 둘레와 비교합니다.
Erisman의 지수 \u003d 가슴 둘레-? 서있는 높이
안에 미취학 연령가슴 둘레가 높이의 절반 값을 몇 센티미터 초과합니다. 초등학교 나이에 그들 사이의 차이는 0으로 감소합니다. 과도기 청소년기에는 Erisman 지수가 4~3cm 범위에서 음수가 되며, 이는 이 연령대의 상대적으로 좁은 가슴 특성을 나타냅니다. 그런 다음 다시 증가하여 사춘기가 끝나면 남성의 경우 +7~-9cm, 여성의 경우 +5~-6cm에 이릅니다.
여아의 경우 17~19세, 남아의 경우 19~22세까지 성장이 지속되는 것으로 알려져 있습니다. 동시에 성장이 가속화되는 기간과 상대적으로 성장이 둔화되는 기간이 산재해 있습니다. 성장은 특히 4세에서 7세 사이와 사춘기가 시작될 때 두드러지며, 여아는 10세에서 16세, 남아는 11세에서 17세까지 지속됩니다.
더욱이 기간 가속 성장여아는 남아보다 2년 일찍 시작합니다. 이 기간 동안, 그들은 남아보다 키가 크고 무거워지는 경향이 있습니다. 신체 성장의 최종 중단은 18-20세, 때로는 25세까지 관찰됩니다.
신장은 stadiometer 또는 anthropometer를 사용하여 측정됩니다. 3세에서 14세에서 16세 사이의 키와 나이 사이의 관계는 선형에 가깝기 때문에 3세에서 14세 사이의 정상 체형 소녀의 경우 다음 공식으로 결정할 수 있습니다.
P(cm) = 6 * 연령(세) + 76
3~16세 소년의 경우:
P(cm) = 6 * 연령(세) +77
성장은 나이가 들면서 감소합니다. 그래서 60세가 되면 몸길이가 2~2.5cm, 80세가 되면 5~6cm가 줄어들고, 가장 큰 몸길이는 아침에 기록된다. 저녁에는 성장이 1-2cm 감소 할 수 있으며 유전이 성장에 영향을 미치므로 부모의 키를 기준으로 어린이의 몸 길이를 예측할 수 있습니다.
소년의 경우 P(cm) = (Roth + R 어머니) * 0.54-4.5
소녀의 경우 R(cm) = (Rotsa + Rmother) * 0.34-7.5
성장은 또한 지리적 환경, 기후 및 라이프스타일의 영향을 받습니다. 규칙적인 운동과 스포츠는 성장 증가에 기여하여 뼈의 두께와 길이에 영향을 미치고, 주로 여성의 경우 16-18세, 남성의 경우 18-20세까지 신체 전체의 성장에 영향을 미칩니다. 22년 이후에는 자세결함(구부러짐)을 교정하고 척추측만증 및 기타 신체결함을 제거하여 성장증가가 가능합니다.
가슴 비례 지수가슴 둘레 (일시 정지)와 몸 길이의 절반의 차이와 같습니다. 가슴 둘레는 세 단계로 측정됩니다. 정상적인 조용한 호흡(일시 중지), 최대 흡입 및 최대 호기 시입니다. 측정 테이프를 붙일 때 손을 약간 올렸다가 내립니다. 측정을 완료한 후 흉부 편위가 계산되며 이는 들숨과 날숨의 차이로 정의됩니다. 일반적으로이 수치는 6-9cm 범위에 있으며 가슴 둘레는 나이가 들면서 증가하며 일반적으로 소년의 경우 최대 20 세, 소녀의 경우 최대 18 세입니다. 소년의 가슴 둘레는 더 크지만 13-14 세의 나이에는 소녀보다 작을 수 있습니다. 위 내용을 바탕으로, 좋은 개발가슴둘레와 몸길이의 절반의 차이가 남자는 5~8cm, 여자는 3~4cm일 때 가슴이 된다. 차이가 지정된 값보다 작거나 음수 값, 이것은 좁은 가슴을 나타냅니다. 신장, 체중 및 가슴 둘레의 크기를 알면 Pignet 공식을 사용하여 계산할 수 있습니다. 체력(CT)
CT \u003d 높이 (cm) - [무게 (kg) + 둘레 gr. 세포(cm)].
10 미만의 성인에서 얻은 지표는 체격의 강도를 나타냅니다. 10에서 20은 좋음, 21에서 25는 평균, 26에서 35는 약함, 36 이상은 매우 약함입니다. 종종 체중과 가슴 둘레의 큰 값은 근육의 발달이 아니라 비만의 결과입니다.
활력 징후폐의 폐활량 값과 폐가 산소를 공급하는 체중을 비교하여 결정됩니다.
활력징후 = 폐활량(cc) / 체중(kg)
10세 이상 어린이의 이 지표는 성인에 비해 상대적으로 낮은 체중과 관련된 일정한 평균값을 유지합니다. 활력 지표의 값은 소년의 경우 최대 65-70cc, 소녀의 경우 최대 55-65cc입니다. 남성의 경우 65-70ml/kg 미만, 여성의 경우 55-60ml/kg 미만이면 폐활량이 부족하거나 초과 중량몸.
운동 특성으로서 근력은 속도, 민첩성, 지구력과 같은 다른 신체적 특성의 발현에 중요하며 외부 저항을 극복하는 능력이 특징입니다. 힘 제어는 동력계(전자 및 기계)를 사용하여 수행됩니다. 자기 제어를 위해 수동 및 데드리프트 동력계가 가장 편리합니다. 두 가지 측정이 수행됩니다. 최상의 결과가 기록됩니다. 훈련받지 않은 남성의 오른손 강도는 35-50kg, 왼손은 32-46kg, 여성의 경우 각각 25-33kg 및 23-30kg입니다.
힘의 상대적인 크기는 더 객관적인 지표입니다. 힘의 증가는 체질량의 증가와 결과적으로 근육량의 증가와 관련이 있기 때문입니다.
OS = 손의 힘 / 체중 * 100(kg)
훈련받지 않은 남성의 경우 이 수치는 체중의 60-70%, 여성의 경우 45-50%입니다. 자기 조절 중 근력을 평가할 때 연령, 체중, 훈련 영향에 따라 달라진다는 점을 고려해야 합니다. 낮에는 이 지표가 변경됩니다. 가장 작은 것 - 아침에, 가장 큰 것 - 한낮에.
근력은 40~50세 이후, 특히 운동을 하지 않는 사람의 경우 점진적으로 감소하며, 60세에 이르면 현저하게 감소합니다.
학생의 건강, 기능 상태 및 체력은 다음을 사용하여 결정할 수 있습니다. 기능 테스트 및 제어 연습.
기능 테스트는 일반(비특정) 및 특정 부하. 기능적 준비 상태의 평가도 생리학적 검사를 통해 수행됩니다. 여기에는 심박수 및 기립성 테스트 모니터링이 포함됩니다. 또한 호흡기 및 심혈관 시스템의 상태와 신체 내부 환경이 산소로 포화되는 능력을 평가하기 위해 Stange 테스트와 Genchi 테스트가 사용됩니다.
스탠지 테스트- 흡기 시 숨을 참는 시간. 호흡기의 기능이 드러납니다. 완전히 들숨과 날숨 후에 앉은 자세에서 결정됩니다. 5-7분 동안 휴식을 취한 후 숨을 완전히 들이쉬고 내쉰 다음 다시 정상적인 호흡(최대 호흡의 약 80-90%)을 한 다음 피험자가 손가락으로 코를 잡고 숨을 들이쉬고 참습니다. 숨 참는 시간은 스톱워치로 기록됩니다. 숨을 참는 시간은 심혈관 및 호흡계의 상태뿐만 아니라 사람의 의지력에 따라 달라지므로 순수한 숨 참는 시간과 의지적 요소 사이에는 구별이 있습니다. 후자의 시작은 다이어프램의 첫 번째 수축(복벽의 진동)에 의해 고정됩니다.
정상, 건강한 중학생 6 - 10년 - 20초에서 45초; 청소년 - 20 초부터. 최대 1분 성인, 훈련받지 않은 사람은 40-50초 동안 숨을 들이마시며 훈련된 운동선수는 1~2~2.5분 동안 숨을 참습니다. 체력이 증가하면 숨 참는 시간이 늘어나고 피로하면 감소합니다.
겐치 테스트(숨을 내쉴 때 참는다).숨을 완전히 내쉬고 들이마신 후 다시 숨을 내쉬며 숨을 참는다. 훈련받지 않은 건강한 사람은 20~30초 동안 숨을 참을 수 있고, 훈련받은 사람은 90초 이상 숨을 참을 수 있습니다. 이 테스트는 첫 수업 전에 일주일에 한 번 수행하고 결과를 자기 통제 일기에 기록하는 것이 좋습니다. 스쿼트와 동시 기능 테스트. 대상자는 3분 동안 기본 자세로 서 있는 동안 휴식을 취합니다. 4분에 심박수가 15초 동안 계산되고 1분 동안 다시 계산됩니다(초기 주파수). 다음으로 몸통을 수직 위치로 유지하면서 팔을 앞으로 올리고 무릎을 옆으로 벌리면서 40 초 동안 20 개의 딥 스쿼트를 수행합니다. 스쿼트 직후 처음 15초 동안 맥박수가 다시 계산되고 1분 동안 다시 계산됩니다. 스쿼트 후 심박수 증가는 원본과 비교하여 백분율로 결정됩니다. 남성과 여성에 대한 평가: 우수 - 20 이하, 좋음 - 21-40, 만족 - 41-65, 나쁨 - 66-75, 매우 나쁨 -76 이상. 의료 통제의 실행에서 다른 기능 테스트도 사용됩니다.
기술 자료에서 좋은 작업을 보내는 것은 간단합니다. 아래 양식을 사용하십시오
연구와 작업에 지식 기반을 사용하는 학생, 대학원생, 젊은 과학자들은 여러분에게 매우 감사할 것입니다.
http://www.allbest.ru/에서 호스팅
- 소개
- 결론
- 사용 문헌 목록
소개
운동 활동, 합리적인 영양, 강화는 인간 건강 강화, 기능 향상, 부정적인 환경 행위자에 대한 저항 능력 향상에 기여합니다. 이것은 삶의 속도가 급격히 증가하고 모든 작업 영역에서 근로자에 대한 요구가 증가하는 상황에서 오늘날 특히 중요합니다.
사람의 조기 노화 방지 및 질병 예방에있어 신체 문화와 스포츠는 매우 중요합니다.
신체 문화스포츠는 특히 위험 요인이 있는 사람의 적응 능력을 확장합니다.
체육과 스포츠가 종사하고 있기 때문에 많은 양사람들, 체육과 스포츠에 관련된 사람들에 대한 의료 통제의 중요성이 커지고 있습니다.
신체 활동은 사람, 특히 노인이고 건강하지 않은 사람의 기능적 능력을 초과해서는 안되며 건강에 해를 끼치 지 않아야합니다.
신체 활동의 결정과 그 효과에 대한 통제는 의사가 수행해야 합니다. 동시에 모든 의사는 체육, 강화, 신체에 영향을 미치는 자연적 요인을 촉진해야합니다. 다양한 질병으로 인해 생리적 매개 변수가 표준에서 벗어나면 의사는 신체의 적응 및 보상 능력을 확장하는 적절한 신체 활동을 환자에게 능숙하고 지속적으로 권장해야합니다.
1. 의료 통제의 목표, 목표 및 형태
의료 통제는 신체 운동 및 스포츠에 관련된 사람들의 건강 상태, 신체 발달 및 체력을 연구하고 개선하는 것입니다.
체육 교육 과정에서 의료 감독의 목적은 건강을 개선하고 신체 발달 수준을 높이며 스포츠 관련자에게 높은 스포츠 결과를 달성하기 위해 신체 문화 및 스포츠 수단의 올바른 구현을 극대화하는 것입니다. 의료 제어는 다음과 같은 특정 작업을 설정합니다.
a) 훈련 세션, 체육 및 레크리에이션 활동의 조직에서 위생 및 위생 및 의료 및 예방 요구 사항의 이행에 대한 통제, 이용 가능한 체육 및 스포츠 수단을 인구의 삶과 삶에 도입
b) 체육 및 레크리에이션 및 스포츠 행사의 높은 효율성 보장, 인구의 삶과 삶에 체육 및 스포츠 도입;
c) 건강 및 기타 문제를 해결하기 위해 다양한 신체 운동 및 스포츠를 독립적으로 사용하는 문제에 대한 문해력 향상.
의료 통제의 내용에는 여러 형태의 의료 및 의료 교육 활동 조직이 포함됩니다.
학생들의 1 차 건강 검진 결과에 따라 체육 실기 수업, 스포츠 부문 수업, 스포츠 경기 참가 여부가 결정됩니다.
주요 의료 그룹에는 건강 상태의 편차가없는 사람과 건강 상태에 약간의 편차가 있고 충분한 신체 발달과 충분한 체력이있는 사람이 포함됩니다. 그들은 연습이 허용됩니다 과정의 체육 전부, 스포츠 섹션 중 하나의 수업 및 대회 참가.
준비 의료 그룹에는 건강 상태의 편차가없는 사람뿐만 아니라 신체 발달이 불충분하고 체력이 부족한 건강 상태의 경미한 편차가있는 사람이 포함됩니다. 이 그룹의 학생들은 운동 기술 및 능력 세트, 특히 신체에 대한 요구 사항 증가와 관련된 일련의 점진적인 개발에 따라 체육 커리큘럼에 따라 공부할 수 있으며 추가로 허용됩니다. 체력 및 신체 발달 수준을 높이는 수업.
특수 의료 그룹에는 영구적 또는 일시적인 건강 상태에 편차가 있는 사람이 포함됩니다. 신체 활동의 제한이 필요한 학생들은 건강상의 결함을 제거하거나 보완하기 위한 특별한 운동을 수행하는 경우 교육 및 산업 작업을 수행할 수 있습니다. 이 의료 그룹의 학생들은 특별 훈련 프로그램에 따라 운동을 할 수 있습니다.
그 후, 관련된 모든 사람들은 반복적이고 추가적인 건강 검진을 반복적으로 받게 됩니다. 반복되는 건강 검진을 통해 훈련 과정의 정확성과 효과에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다.
경기 전, 질병 및 부상 후, 체계적인 집중 훈련 중에 선수가 추가 건강 검진을 실시합니다. 국가, 도시, 지역의 주요 선수들과 청소년 스포츠 학교 학생들은 의료 및 체육 실과 스포츠 진료소를 지속적으로 감독합니다. 그들은 체계적으로 훨씬 더 철저한 의학적 통제를 받고 있습니다 - 예방 건강 검진 및 심층 진료소 검사.
의료 및 교육학 감독은 의사, 체육 교사 및/또는 코치의 공동 작업이며 훈련 세션 및 대회 중에 직접 수행됩니다. 다른 형태의 의료 통제 조직은 다음과 같습니다.
전일제 학생의 체육 교육을위한 의료 지원 훈련 세션그리고 경쟁;
훈련 캠프 및 스포츠 캠프에서;
수업, 스포츠 및 레크리에이션 활동을 수행하기 위한 장소 및 조건에 대한 위생 및 위생 관리;
체육 및 스포츠의 부상 예방;
관련된 사람들의 질병 예방;
학생들 사이의 위생 교육 작업.
현대 스포츠에서 중요한 의학적 통제 형태는 신체의 신체적 성능을 자극하기 위해 운동 선수가 건강에 유해한 물질을 섭취하는 것을 방지하는 것을 목표로 하는 특수(또는 도핑 방지) 통제입니다. 그러한 각성제(도핑)의 피해는 신체의 육체적, 정신적 에너지원을 초월적으로 동원하는 데 있습니다. 일시적으로 신체의 효율성을 증가시키는 이러한 신진 대사 및 정신의 과도한 자극은 보호 메커니즘의 작용을 제거하여 심각한 병리학 적 (고통스러운) 상태가 발생할 위험이 있으며 경우에 따라 사망에이를 수도 있습니다.
현대 의학에서는 도핑을 한 선수를 식별하기 위해 빠르고 정확한 방법이 개발되었습니다.
도핑이 확인되면 해당 선수는 경기에서 제외되고 결과는 취소됩니다.
저녁 지시 건강 검진 부서의 학생들과 함께 교육 과정수행되지 않으므로 야간 학생들은 위에서 정당화된 의료 통제 조직의 목표, 목표 및 형태에 따라 스스로를 돌봐야 합니다. 의학적 통제 결과를 알면 자신의 신체 발달을 평가할 수 있습니다.
2. 의료 관리 조직 요구 사항
체육 교육에 대한 의료 통제는 학생 건강에 대한 의료 모니터링을 수행하는 건강 센터, 폴리 클리닉 및 외래 환자 클리닉과 같은 의료 기관의 의사가 조직하고 수행합니다.
의료 기관 또는 대학의 스포츠 시설의 일부로 의료 제어실이 만들어지며 풀 타임으로 제공됩니다. 의료진- 의사는 해당 규정에 따라 체육 및 스포츠 관계자 및 간호 직원을 통제합니다.
의료 기관의 주치의는 폴리 클리닉의 의사가 참여하는 학생들의 건강 검진을 조직합니다. 동시에 학생들은 체육과 스포츠를 위한 의료 그룹으로 나뉩니다.
고등 교육 기관의 총장은 대학에서 학생들의 체육 교육을 담당하고 체육 및 스포츠에 종사하는 학생들의 체계적인 의료 관리에 필요한 조건을 제공 할 의무가 있습니다 (강조 표시) 필요한 전제, 의료 장비, 의약품 등 구매 지원), 학생의 건강 상태, 신체 발달 및 준비 상태에 대한 통제를 조직합니다.
체육과장과 이 과의 교사는 건강 상태에 대한 의학적 소견 없이 학생들이 체육 수업을 듣도록 허용할 권리가 없으며 모든 학생이 적시에 건강 검진을 통과할 책임이 있습니다.
체육 및 체육과 관련된 의사와 체육과 교사는 긴밀한 접촉을 통해 활동을 수행하고 체육 및 체육과 관련된 학생에 대한 지속적인 의료 및 교육 관찰을 조직 및 수행합니다.
체육과장은 건강 상태, 신체 발달 및 학과 교사의 토론을 위해 학생의 준비 상태에 대한 의사의 보고서를 주기적으로 논의합니다.
3. 의료관리의 형태 및 방법
학생의 체육 교육 과정에서 의료 통제의 형태는 다음과 같습니다: 체육 및 스포츠에 관련된 학생의 건강 검진; 교육부 학생들의 체육 교육을 위한 의료 지원; 의학적 및 교육학적 관찰; 신체 문화 및 스포츠 수업을 위한 장소 및 조건에 대한 위생 및 위생 관리; 스포츠 부상 및 이환율의 예방; 대규모 건강 증진, 체육 및 스포츠 행사 및 건강 증진 및 스포츠 캠프를 위한 의료; 위생 교육 작업 및 신체 문화 및 스포츠 진흥.
1. 체육 및 체육계 학생의 건강검진
학생들의 건강 검진은 다음과 같이 수행되어야 합니다.
a) 1학년 체육 수업 시작 전;
b) 체육 교사의 지시와 학생 자신의 요청에 따라 스포츠 경기 전, 질병, 부상 또는 신체 운동의 긴 휴식 후 학생의 반복 검사.
4. 의학적 및 교육학적 관찰
대학의 의학적 및 교육학적 관찰 임무는 의사와 교사의 작업에서 지속적인 접촉을 통해 달성되어야 하는 학생들의 체육 교육 과정을 설정하는 데 교사를 지원하는 것입니다.
이를 위해 신체 문화 및 스포츠 의사는 다음을 수행해야 합니다.
a) 교육 및 훈련 세션과 스포츠 행사 중에 직접 관찰을 수행합니다.
b) 건강 검진 결과를 교육학적 관찰 데이터와 주기적으로 비교합니다.
c) 교육 및 스포츠 훈련 수단 및 방법의 효과를 교사와 함께 체계적으로 분석합니다.
d) 체육 교사가 의학 분야의 특수 지식을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
5. 체육 및 체육의 장소와 여건에 대한 위생적, 위생적 관리
위생 및 위생 관리는 체육 위생의 기본인 체육 및 체육 장소의 유지 및 운영에 관한 현행 위생 및 위생 규칙과 기준에 대한 명확한 지식을 바탕으로 해야 합니다.
관찰 내용은 다음을 포함해야 합니다.
- 고용 장소, 장비 및 포탄 상태, 기상 조건 등에 대한 위생 및 위생 평가
- 관련된 옷과 신발의 상태;
- 면적, 부피, 구내 조명 등의 규범 준수
- 대학 일반 일정의 체육 수업 장소, 올바른 일상 조직 준수.
결론
따라서 스포츠 훈련, 체육 및 건강 개선 작업은 주로 코치와 교사의 주도적 역할을 결정하는 사회적 및 교육적 과정입니다. 그러나이 과정의 대상은 정신, 신체 기능 및 환경과의 관계의 모든 복잡성을 가진 사람입니다. 이와 관련하여 교육 과정의 효과는 건강 상태, 기능, 연령 및 각 개인의 개별 특성에 사용되는 수단 및 방법의 준수 여부에 크게 좌우됩니다. 현대 상황에서 인구, 특히 젊은 세대의 건강이 크게 악화되었을 때 이것은 특히 중요합니다. 그렇지 않으면 스포츠 훈련의 효과가 감소하고 스포츠맨 정신 수준이 감소하며 스포츠 수명이 감소하지만 여러 병리학 적 상태 및 질병의 발달을위한 조건이 만들어집니다. 코치의 모든 실수는 매우 높은 대가를 치르게 할 수 있습니다.
사용 문헌 목록
1. Dubrovsky V.I. 스포츠 의학: Proc. 스터드용. 더 높은 교과서 기관.-- 2nd ed., 추가. -- M.: Humanit. 에드. 중앙 VLADOS 2002.--512쪽.
2. 치료적 운동과 의학적 통제: Textbook / Ed. V. A. Epifanova, G. L. Apanasenko.- M.: 의학, 1990.-- 368 초:
3. Makarova G.A. 스포츠 의학: 교과서. - M.: 소비에트 스포츠, 2003. - 480p.
www.allbest.ru에 게시됨
...유사한 문서
요약, 2002년 12월 29일 추가됨
스포츠 의학의 주요 섹션이며 전문가 인 스포츠 의사가 수행하는 의료 제어의 특징. 여성, 어린이, 청소년에 대한 의료 통제의 특징. 대회에서의 의료 통제.
코스 작업, 2010년 11월 28일 추가됨
기말 보고서, 2002년 11월 1일 추가됨
수술 도구 및 재료 준비. 혐기성 감염 환자 병동의 위생 및 위생 체제. 위생 및 전염병 방지 체제 상태에 대한 미생물 제어. 부서 및 실험실의 리넨 정권.
교육 매뉴얼, 2009년 4월 30일 추가됨
어린이와 청소년의 심장 발달 및 기능의 특징. 신체 활동에 대한 심혈관 시스템의 적응. 어린이, 청소년, 소년, 소녀에 대한 의료 통제의 특징. 스포츠 오리엔테이션의 의료 문제.
초록, 2011년 1월 12일 추가됨
물의 생리학적, 위생적 가치. 결정하는 원인과 조건 화학적 구성 요소중앙 집중식 급수 시스템의 물에 대한 관능 지표. 제어 조직 및 구현 절차에 대한 요구 사항, 결과 분석.
논문, 2015년 7월 25일 추가됨
학생들의 체육 교육에 대한 위생 및 위생 감독. 학생의 건강 이상 및 질병 발생 예방. 의료 특수 그룹 학생들과 체육 수업 조직. 체육 수업 요구 사항.
논문, 2015년 7월 1일 추가됨
미생물 지표, 규제 및 문서 정당성 측면에서 유제품 품질 요구 사항. 4개 그룹의 미생물에 대한 완제품 제어. 유제품 산업 기업의 장비 위생 처리.
초록, 2011년 7월 4일 추가됨
스포츠 의학 조직의 원리. Krasnoyarsk Regional Medical and Sports Dispensary 활동의 구조 및 조직, 기관 활동에서 간호사의 역할. 활동적인 운동선수 및 스포츠 베테랑의 삶의 질.
논문, 2012년 2월 15일 추가됨
아동의 생리적 발달의 주요 기간: 유아기, 1~7세, 청소년기(12세까지), 사춘기(취학 연령). 체육과 스포츠를 제한해야하는 일반적인 질병.
의료 통제 나
의료 통제
체육과 스포츠에서. 체육 및 스포츠에 관련된 개인을 위한 포괄적인 의료 감독 프로그램을 포함하며, 효과적인 적용건강을 강화하고 신체 발달 및 체력을 향상 시키며 높은 스포츠 결과를 달성하기위한 체육 수단. 의학적 관찰 방법으로 V. to.는 스포츠 의학 (스포츠 의학)의 한 섹션입니다. .
의료 통제는 의료 및 체육 진료소, 폴리 클리닉의 의료 통제실 (또는 일반 개업의), 기업 및 조직의 의료 단위, 대학 및 기타 교육 기관, 자발적인 스포츠 협회, 경기장 및 기타 스포츠 시설에서 수행됩니다. . 국가 스포츠 위원회에서는 보건 당국과 함께 특수 의료 및 생물학적 조직이 국가의 주요 운동 선수와 스포츠 보호 구역 그룹 사이에서 V. to.를 조직합니다. 신체 문화 및 스포츠에 의한 V. to. at 직업의 일반 관리는 소련 보건부에 할당됩니다. 의학적 통제에는 다음이 포함됩니다. 1) 의학적 검사: 2) 의학적 및 교육학적 관찰; 3) 의료 및 스포츠 상담; 4) 체육, 스포츠 및 경기를 실시하기 위한 장소 및 조건에 대한 위생 및 위생 감독; 5) 선수 및 선수; 6) 스포츠 경기 및 대규모 스포츠 및 레크리에이션 행사의 의료 및 위생 제공. 건강 검사체육 및 스포츠에 관련된 사람들과 처음으로 수업을 시작하는 사람들에 대한 설문 조사를 제공합니다. 시험 방법론(단기 또는 심화)과 빈도는 관련된 사람들(연령, 성별, 스포츠 자격)과 수업의 특성(커리큘럼, 건강 및 스포츠 훈련)에 따라 결정됩니다. 짧은 방법에 따른 검사는 교육 기관, 일반 체육 그룹, 기업, 조직의 스포츠 팀, 초보 운동 선수 및 운동 선수의 의무 체육 프로그램에 참여하는 사람들 사이에서 수행됩니다. 검사는 의사-V. to., 의사-지역 클리닉의 치료사, 기업의 건강 센터, 조직, 교육 기관, 구급대, 경기장, 수영장 및 기타 스포츠 시설. 필요한 경우 다양한 프로필의 의료 전문가가 검사에 참여할 수 있습니다 (여성 검사시 산부인과 의사의 검사는 필수). 시험 빈도는 최소 1년에 1회입니다. 동시에 학생과 학생의 시험은 학년도 시작과 일치하도록 시간이 정해집니다. 1년 동안 반복되는 시험은 적응증에 따라, 대회 전 및 불만 사항이 나타날 때 수행됩니다. 심층 방법론에 따른 검사는 의료 및 체육 진료소에서 수행됩니다.
그리고
우수한 자격을 갖춘 운동 선수와 어린이 및 청소년 스포츠 학교 학생의 의무 관찰 과정에서 자발적인 스포츠 사회의 의사. 시험횟수는 1년에 2~3회입니다. 운동 선수 및 운동 선수의 건강 검진 중에는 스포츠 의학에서 개발 된 특수 기술 및 테스트뿐만 아니라 임상 검사 및 기능 진단 방법이 사용됩니다. 간단한 방법에 따른 검사에는 다음이 포함됩니다. 기억 상실 데이터 (피험자가 제출 한 외래 진료 카드에서 발췌 한 것 고려), 신체 검사, 키 측정, 가슴 둘레, 체중 결정, 폐활량, 근력, 임상 혈액 및 소변 검사, 신체 활동을 통한 기능 검사(신체(신체 발달) 참조) .
특히 중년 및 노년층을 검사 할 때 일반 신체 훈련 그룹에 등록하기 전에 심전도 검사 및 생화학 적 혈액 검사가 추가로 수행됩니다. 또한 심혈 관계의 기능을 결정하고 잠복 병리의 징후를 확인하기 위해 스쿼트, 단계 테스트 (2 단계 사다리 오르기 및 내리기), 제자리에서 또는 움직이는 트랙을 따라 실행과 같은 부하가있는 기능 테스트가 사용됩니다. , 자전거 에르고미터를 사용합니다. 신체 활동 전후에 수를 세고 측정하고 심전도를 찍습니다. 건강 검진 데이터를 기반으로 체육 프로그램과 관련된 과목은 기본, 예비 및 특수의 세 가지 의료 그룹으로 나뉩니다. 주요 의료 그룹은 건강 상태에 편차가 없으며 충분한 체력을 가진 사람을 등록합니다. 전체 커리큘럼, TRP 통과, 스포츠 섹션 수업 및 대회 참가에 따라 수업이 허용됩니다. 예비 의료 그룹에는 건강 상태에 약간의 편차가 있고 체력이 부족한 사람이 포함됩니다. 그들은 동일한 프로그램에 참여하지만 약간의 제한(초기 기간)과 보다 점진적인 부하 증가가 있습니다. 각 경우의 대회 참가 문제는 개별적으로 결정됩니다. 특수 의료 그룹에는 건강 상태에 상당한 편차가 있거나 체력 수준이 매우 낮은 사람들이 포함됩니다. 그러한 사람들을위한 그룹 수업은 치료 물리 문화 (Therapeutic Physical Culture)의 특별 프로그램에 따라 수행 될 수 있습니다. ,
적응증에 따라 - 폴리 클리닉 또는 의료 및 스포츠 진료소의 개별 프로그램에 따른 수업 : 동시에 질병의 단계, 피험자의 체력 수준, 성별이 고려됩니다. . 의료 및 교육학적 관찰훈련 및 경기 과정에서 코치 또는 교사와 함께 스포츠 의사가 직접 수행하는 것은 V에서 중요한 연결 고리입니다. 스포츠 경기, 체력 정도 결정 (훈련 참조) .
의학적 및 교육학적 관찰 결과는 훈련 과정 관리(건강 상태, 운동 선수 신체의 기능적 준비 상태에 따라), 성능 회복 및 개선 조치를 수행하기 위한 기초 역할을 합니다. 의료 스포츠 상담체육 및 스포츠 관련 문제에 대해 수행-V. to. 초보자의 경우 의료 및 스포츠 상담이 도움이됩니다. 올바른 선택신체 운동 또는 스포츠(건강 상태, 신체 발달 및 체력 수준에 따라). 코치, 교사 및 운동선수는 훈련 요법, 훈련 부하의 양 및 특성 등에 대한 조언을 받습니다. 모든 질문에 대한 답변은 의료 검사 데이터 및 의료 및 교육학적 관찰(선수용)을 기반으로만 얻을 수 있습니다. 위생 및 위생 감독체육 및 스포츠를 수행하기 위한 장소 및 조건과 대회에는 스포츠 시설의 설계 및 건설 또는 수업을 위한 특수 공간 할당에 대한 예방적 감독과 확립된 구현에 대한 현재 감독이 포함됩니다. 위생 규정고용 장소의 내용. 예방 감독은 의료 및 스포츠 진료소의 의사와 함께 지역 대표가 수행합니다. 현재 감독은 관련 스포츠 조직의 의사가 수행합니다. 위생 교육홍보를 목표로 건강한 생활삶. 전문적인 활동에서 폴리 클리닉 또는 외래 진료소는 정기적 인 체육을 포함하여 합리적인 일일 요법의 역할을 인구에게 설명하면서 신체 문화의 발전에 기여합니다 (청구 참조 ,
웰빙 달리기) 및 스포츠뿐만 아니라 경화 (Hardening)의 요소 .
체육경기의 의료위생과 대중적 건강증진 및 체육사업의료 및 체육 진료소 또는 영토 의료 기관을 조직합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 대회 참가 허가에 관한 의료 문서 확인; 부상이나 질병에 대한 응급 처치 및 필요한 경우 피해자의 입원; 장소의 위생 및 위생 상태를 확인하고 대회 개최를위한 위생 및 위생 기준 및 규칙 (참가자 수용 등)을 준수합니다. 국제 및 모든 연합 대회에서 제어도 수행됩니다(도핑 참조). ,
그리고 여성의 경우 - 성별. 대회 기간 동안 의사는 대회의 부주심입니다. 참가자의 건강 보호에 관한 모든 의사의 지시는 심사위원과 대회 주최자에게 의무 사항입니다. 서지:뎀보 A.M. 스포츠의 의료 통제, M., 1988; 흐루시초프 S.V. 학생의 체육에 대한 의료 통제, M., 1988. 체육 및 스포츠 - 체육 수단 및 방법의 효과적인 사용을 목표로하는 체육 및 스포츠에 관련된 사람들을위한 소련의 의료 감독 시스템.
1. 작은 의학 백과사전. - M.: 의학 백과사전. 1991-96년 2. 먼저 보건 의료. - M.: 위대한 러시아 백과사전. 1994 3. 백과 사전의학 용어. - M.: 소비에트 백과사전. - 1982-1984.
다른 사전에 "Medical Control"이 무엇인지 확인하십시오.
예를 들어, 질병의 예방 및 조기 발견을 목적으로 체육 및 스포츠에 종사하는 사람들과 같은 인구 집단의 건강 상태에 대한 의료 모니터링 시스템 ... 큰 백과사전
의료 감독- medicininė kontrolė statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Dopingo ir lyties tyrimas prieš arba per oficialiąsias varžybas. atitikmenys: 영어. 의료 통제 vok. medizinische Kontrolle, f rus. 의료 감독; 의료 ... ... Sporto terminų žodynas
의료 감독- medicininė kontrolė statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Periodiškas kompleksinis medicininis sportininkų sveikatos būklės ir parengtumo tikrinimas. atitikmenys: 영어. 의료 통제 vok. medizinische Kontrolle, f rus. 의료 ... ... Sporto terminų žodynas
예를 들어, 질병의 예방 및 조기 발견을 목적으로 체육 및 스포츠에 관련된 사람들과 같은 인구 집단의 건강 상태에 대한 의료 모니터링 시스템. * * * 의료 제어 의료 제어, 시스템… … 백과 사전
의료 통제- 신체 문화와 스포츠에 관련된 사람들을 관찰하는 의학의 한 분야. V. to.의 임무는 다음과 같습니다. 1. 건강 상태 결정, 신체 발달 및 수업 결과로 발생하는 변화 모니터링 ... ... 적응형 신체 문화. 간결한 백과사전
체육 교육 수단 및 방법의 효과적인 사용을 목표로하는 체육 및 스포츠 관련 사람들을위한 소련의 의료 감독 시스템 ... 큰 의학 사전
체육에서의 의료 통제- 신체 문화 및 스포츠에 관련된 사람들을 위한 국가 의료 시스템 체육과 스포츠가 인체에 미치는 영향을 연구하는 과학적이고 실용적인 학문. V.K. 의학적이다... 교육학 백과사전 "학생을 위한 건강한 라이프스타일 교육"
이 용어에는 다른 의미가 있습니다. 제어(의미)를 참조하십시오. 컨트롤(프랑스어 contrôle, contrerôle에서 중복으로 유지되는 목록, 라틴어 콘트라스트 및 로툴루스 스크롤에서)는 제어 시스템의 주요 기능 중 하나입니다 ... Wikipedia
의료 논트롤- MEDICAL NONTROL, 꿀의 일부를 의미하는 용어. 피보험자의 서비스는 피보험자의 질병을 확립하고 직장에서 석방하는 데 필요한 기간을 인증하고 회복 조치를 나타내는 것을 목표로합니다 ... ... 큰 의학 백과사전
I 의료 사이트 - 지역(작업장) 의사 및 간호사에게 할당된 특정 인구 또는 고정된 수의 직원이 있는 생산 시설의 일부가 있는 영역입니다. 의료분야로 나뉘는데........ 의학 백과사전
젊은 운동 선수의 의료 감독. 젊은 운동 선수에 대한 신체 활동의 스트레스 효과는 충분한 다재다능한 훈련없이 어린 나이에 전문화가 시작되면 면역력 저하, 성장 및 발달 장애, 빈번한 질병 및 부상으로 이어집니다. 특히 체조, 다이빙, 곡예 및 기타 스포츠에서 소녀의 초기 전문화는 성기능에 영향을 미칩니다. 일반적으로 월경은 나중에 시작되며 때로는 장애 (무월경 등)와 관련이 있습니다. 이러한 경우 약리학 적 약물을 복용하면 건강과 생식 기능에 악영향을 미칩니다.
체육 및 스포츠 중 의료 감독에는 다음이 포함됩니다.
진료소 검사 - 1년에 2-4회;
대회 참가 전 및 질병 또는 부상 후 신체 성능 테스트를 포함한 추가 건강 검진
훈련 후 추가 반복 부하를 사용하여 의료 및 교육학적 관찰;
훈련 장소, 경기 장소, 장비, 의복, 신발 등의 위생 및 위생 관리;
회복 수단에 대한 통제 (가능한 경우 약리학 적 제제, 목욕 및 기타 강력한 수단 제외)
신체(스포츠) 훈련어린이와 청소년은 다음과 같습니다. 작업: 건강 개선, 교육 및 신체 개선. 솔루션의 수단과 방법은 다음을 준수해야 합니다. 연령 특성운동선수의 몸.
스포츠 전문화- 이것은 가장 유리한 연령에 선택한 스포츠에서 높은 스포츠 결과를 달성하기 위해 어린이와 청소년을 대상으로 하는 체계적이고 다재다능한 신체 훈련입니다.
코치(체육 교사)는 학생이 더 높은 훈련 부하를 받을 수 있는 연령이 스포츠에 따라 다르다는 것을 기억해야 합니다.
코치가 젊은 운동 선수의 나이와 개인의 형태 및 기능적 특성을 과소 평가하는 것은 종종 스포츠 결과의 성장 중단, 병리 전 및 병리학 적 상태의 발생 원인이며 때로는 장애로 이어집니다.
절대적으로 건강한 아이들은 훈련을 받을 수 있어야 합니다! 편차가 있으면 예비 또는 특수 의료 그룹으로 이송됩니다.
체육 교육에 대한 의료 통제에는 다음이 포함됩니다.
l 신체 발달 및 건강 상태에 대한 연구;
l 테스트를 사용하여 신체 활동(체육)이 신체에 미치는 영향을 결정합니다.
- 고용 장소, 재고, 의복, 신발, 건물 등의 위생 및 위생 상태 평가
l 수업 중 의료 및 교육학적 통제(수업 전, 수업 중간 및 종료 후)
l 보험, 워밍업, 장비 조정, 의복, 신발 등의 품질에 따라 체육 수업 중 부상 예방;
- 포스터, 강의, 대화 등을 활용하여 체육, 단련, 스포츠가 학생의 건강에 미치는 건강증진 효과 홍보
의료 통제는 테스트, 검사, 인체 측정 연구 및 필요한 경우 전문 의사 (비뇨기과 의사, 산부인과 의사, 치료사, 외상 전문의 등)의 검사를 포함한 일반적인 계획에 따라 수행됩니다. 해부학적, 생리학적 특징을 고려하여 수업을 진행해야 합니다. 노화 기간 동안 신체의 형태학적, 기능적 및 생화학적 특성은 환경 영향, 신체 활동 등에 반응하는 능력과 같은 가장 중요한 특성에 영향을 미칩니다. 반응성은 수용체, 신경계, 내장 기관 등의 상태에 따라 결정됩니다.
연습에 따르면 적당한 신체 훈련은 많은 노화 증상의 발달을 지연시키고 노화 관련 및 죽상 동맥 경화 변화의 진행을 늦추고 신체 주요 시스템의 기능 상태를 향상시킵니다. 그리고 중산층, 특히 노인의 경우 신체 활동 부족과 영양 과잉이 특징이라는 점을 고려하면 정규 수업의 필요성이 분명해집니다. 범주 I 이상의 학생 운동 선수에 대한 건강 검진은 의료 및 체육 진료소에서 직접 수행되며 지정된 운동 선수를 위해 진료소 관찰 카드가 발급됩니다.
의료 및 체육 진료소의 의사는 운동 선수의 건강 상태에 대한 심층 검사를 실시합니다. 그리고이 검사를 바탕으로 의학적 결론이 내려지고 훈련 과정 계획 및 수행에 대한 권장 사항이 코치에게 제공됩니다.
용어 t에서 혁신운동선수의 건강, 기능적 상태, 신체적·기술적·전술적 수준, 의지적 체력 등을 포함하는 복합적인 개념을 말한다. 훈련은 운동 선수의 성능 수준, 특정 스포츠에서 최대 결과를 얻을 준비가 되어 있는지를 결정합니다.
반복되는 건강 검진 중에 의료 보고서는 이전 검사 이후 건강 및 체력 상태에 어떤 변화가 있었는지, 요법 및 훈련 방법에 어떤 변화가 필요한지, 어떤 치료 및 예방 조치를 취해야 하는지를 나타냅니다.
체육 교사와 코치는 의학적 의견을 고려하여 업무를 수행해야 하며 이는 스포츠 경기 심판에게도 의무 사항입니다.
신체 운동은 합리적인 훈련 세션 시스템에서만 유익합니다. 신체 활동량 및 방법론을 위반하면 관련자의 신체 발달, 체력 및 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 장기간의 강렬한 근육 활동으로 인해 피로라는 신체 상태가 발생합니다. 그것은 작업 능력 감소, 근력 감소, 정확성 및 운동 조정 저하 등으로 나타납니다. 피로는 생명과 양립 할 수없는 기능적 및 생화학 적 변화가있는 한계를 넘어서는 것을 허용하지 않는 신체의 일종의 보호 반응입니다. 이 반응의 본질은 기능 조정을 변경하여 성능이 제한되고 작업을 계속하는 데 어려움을 겪는 것입니다. 피로 시작 속도는 작업 강도에 따라 다릅니다. 강도가 높을수록 피로가 더 빨리 나타납니다. 피로의 정도는 방법에 따라 다릅니다. 작업의 강도와 기간.
일반적으로 피로 후 회복은 느리고 피로의 정도가 큽니다. Ceteris paribus, 빠르게 발전하는 피로는 천천히 발전하지만 높은 수준에 도달하는 것보다 더 빨리 제거됩니다.
충분한 회복없이 높은 수준의 피로를 배경으로 육체 노동을 수행하면 과로로 이어질 수 있으며, 이는 신체를 작업 상태로 만드는 데 훨씬 더 많은 시간이 필요하며 때로는 인간 장기 및 시스템.
작업 피로를 줄이는 효과적인 방법은 작업과 나머지 신경 세포의 올바른 교대, 기능 단위의 작업 이동입니다. 스포츠를 할 때 다양한 운동 수단, 방법 및 형태와 운동을 하는 환경의 변화로 인해 피로의 시작이 지연됩니다. 그러나 피로의 제거는 휴식 시간 동안 발생하며, 세션 사이의 기간은 부하의 특성과 크기 및 운동 선수의 체력 정도에 따라 개별화되어야 합니다.
일부 영양 요소, 특히 비타민은 피로와의 싸움을 돕고 작업 능력 회복 속도를 높입니다. 그러나 피로는 신체의 보호 반응이므로 약리학 적 자극제의 도움으로 싸우는 것이 항상 신체에 유익한 것은 아니라는 점을 기억해야합니다.
신체 활동과 운동 선수의 준비 사이에 급격한 불일치가 있습니다. 훈련이나 경기 중에 수행되는 작업이 운동 선수 신체의 기능적 능력을 초과하면 과도한 긴장이 발생합니다. 과도한 노력은 지나치게 격렬한 운동이나 경쟁에 한 번 노출된 결과인 경우가 더 많습니다. 강제 훈련의 결과로 발생할 수도 있습니다. 과전압의 출현은 종종 전송 직후에 큰 부하로 훈련하거나 경쟁에 참여함으로써 촉진됩니다. 감염성 질병(독감, 편도선염 등). 과전압으로 인해 운동 선수의 몸에 여러 장애가 나타나 고통 스럽기 직전이며 때로는 건강 상태가 급격히 악화됩니다. 과전압의 특징적인 징후; 심한 쇠약, 피부 창백, 혈압의 급격한 감소, 때때로 현기증, 구토, 혈액, 소변 등의 단백질 및 형성 요소의 출현 더 심한 과도한 긴장으로 우심실 부전이 발생하고 얼굴의 청색증, 숨가쁨, 오른쪽 hypochondrium의 통증, 심계항진이 나타나고 심장과 간 크기가 증가합니다.
과로의 빈번한 결과는 혈압 상승(고혈압)입니다. 과전압의 징후가 있는 경우 적시에 조치를 취해야 합니다. 올바른 모드훈련 및 휴식, 필요한 경우 필요한 치료를 수행합니다.
훈련 방식 및 방법론의 결점으로 인해 스포츠 성능 상태, 운동 선수의 신경 정신 및 신체 상태가 악화될 수 있습니다. 이 상태를 오버트레이닝이라고 합니다. 일반적으로 운동 선수가 충분한 체력이나 스포츠 형태에 도달하면 이미 개발됩니다. 이것은 과잉 훈련과 과잉 훈련을 구별하며, 이는 훈련이 부족한 사람들에게서 더 자주 발생합니다. 우선 과잉 훈련 상태는 신경계의 변화로 표현되며 동시에 또는 다소 나중에 상태 및 기타 신체 시스템의 변화 또는 장애가 나타납니다. 종종 과잉 훈련 중에 심혈 관계 및 대사 과정의 편차가 관찰됩니다.
과잉 훈련 상태의 발달에는 세 단계가 있습니다. 처음으로특징: 스포츠 결과의 일부 감소 또는 성장 중단; 신체 상태 악화에 대한 운동 선수의 일관성이 없거나 항상 뚜렷한 불만; 건강 검진 중에 객관적으로 감지되는 고속 부하에 대한 신체의 적응력 저하. 이 단계에서 15-30일 동안 훈련 요법으로 과잉 훈련을 제거할 수 있습니다.
두 번째 단계에서과도한 훈련이 주목됩니다 : 스포츠 결과의 감소 표현, 웰빙 악화에 대한 불만, 작업 능력 감소, 속도 및 지구력에 대한 신체적 스트레스에 대한 신체의 적응력 저하. 오버 트레이닝의 두 번째 단계에서는 특별한 회복 요법과 일부 치료 수단을 사용해야 하며 1-2개월 이내에 운동 선수의 건강과 성능을 완전히 회복할 수 있습니다.
세 번째 단계에서과도한 훈련은 신체 상태의 변화와 함께 지속적으로 장기간의 훈련에도 불구하고 이미 스포츠 성능이 지속적으로 저하되고 있습니다. 이 단계에서 훨씬 더 오랜 기간 동안 스포츠 성능을 크게 향상시키는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 따라서 오버트레이닝의 시기적절한 진단은 운동선수의 성공적인 건강회복과 경기력 회복을 위한 매우 중요한 조건이다.
집중적 인 육체 노동의 초기에는 운동 선수의 몸이 극심한 피로 상태 인 소위 "데드 스팟"이 나타납니다. 수영, 조정, 크로스 컨트리 스키, 자전거 타기, 스케이트 타기와 같은 중거리 및 장거리 달리기에서 관찰됩니다. "데드 스팟"을 사용하면 작업 능력 감소, 작업 단위당 에너지 소비 비용 증가, 움직임 조정 위반, 주의력 저하, 기억력 등, 더 높은 부정적인 징후가 있습니다. 신경 활동, 맥박이 분당 180-200 비트로 빨라지고 혈압이 급격히 상승합니다. 운동 선수는 "가슴"에 고통스러운 느낌, 공기 부족 및 작업을 중단하려는 욕구가 있습니다. 그러나 의지의 노력으로 이 욕망을 극복하고 계속 움직이면 "데드 포인트"는 "두 번째 바람"으로 알려진 안도의 상태로 대체됩니다.
부하 크기(볼륨 + 강도)의 총 지표는 세션 종료 후 10분 및 60분에 소진된 심박수 값입니다. 10분 후 맥박은 분당 96회 또는 10초당 16회를 초과하지 않아야 하며, 1시간 후에는 작동 값보다 10-12회/분(더 이상) 높아야 합니다. 예를 들어, 실행 시작 전 맥박이 분당 60회인 경우 부하가 적절했다면 완료 후 1시간 후에 분당 72회를 넘지 않아야 합니다. 훈련 후 몇 시간 이내에 심박수 값이 초기 값보다 훨씬 높으면 이는 과도한 부하를 나타내므로 이를 줄여야 함을 의미합니다. 장기간의 심박수 증가(며칠 이내)는 일반적으로 마라톤 거리를 극복한 후 관찰됩니다.
신체에 대한 훈련 효과의 총 값(주간 및 월간 훈련 주기)과 회복 정도를 반영하는 객관적인 데이터는 수면 후 아침에 누운 자세에서 매일 맥박을 세어 얻을 수 있습니다. 변동이 분당 2-4 회를 초과하지 않으면 스트레스에 대한 내성이 우수하고 신체가 완전히 회복되었음을 나타냅니다. 맥박의 차이가 이 값보다 크면 초기 과로의 신호입니다. 이 경우 부하를 즉시 줄여야 합니다.
기립성 테스트는 훨씬 더 유익합니다. 침대에 누워서 맥박을 세십시오. 그런 다음 천천히 일어나서 1분 후에 다시 10초 동안 수직 위치에서 맥박을 세고 1분 동안 다시 계산합니다(이를 위해 결과 값에 6을 곱해야 함). 수직 위치와 수평 위치의 맥박 차이가 분당 10-12 비트를 초과하지 않으면 부하가 상당히 적절하고 훈련 후 몸이 잘 회복됩니다. 심박수 증가가 18-22 비트 / 분이면 조건이 만족 스럽습니다. 이 수치가 표시된 값보다 크면 과도한 훈련량 외에도 다른 이유로 인해 발생할 수 있는 과로의 명백한 신호입니다(대량 생산 및 가사 부하, 지속적인 수면 부족, 과거 질병 등). ). 기립성 테스트의 불만족스러운 결과는 일반적으로 초보 운동 선수뿐만 아니라 신체 활동이없고 완전히 훈련되지 않은 사람들에게서 관찰됩니다. 체력이 증가함에 따라 이 테스트에 대한 심혈관 시스템의 반응은 휴식 시 심박수와 마찬가지로 점차 감소합니다. 예를 들어 저자의 관찰에 따르면 건강 조깅 초보자의 경우 수직 자세 (수면 후)로 전환하면 심박수가 분당 20 ~ 30 회 증가하고 잘 훈련 된 주자는 많은 수년간의 훈련 경험 - 분당 8~16박자
부하 강도에 대한 작동 제어를 위해 심박수 데이터 외에도 실행 중에 직접 결정할 수 있는 호흡 표시기를 사용하는 것이 좋습니다. 여기에는 비강 호흡 검사가 포함됩니다. 달리는 동안 코로 쉽게 숨을 쉬면 유산소 훈련 요법을 나타냅니다. 공기가 충분하지 않아 비강-구강 혼합 유형의 호흡으로 전환해야 하는 경우 달리기 강도는 혼합 호기성-혐기성 에너지 공급 영역에 해당하며 속도는 다소 감소해야 합니다. 말하기 시험도 성공적으로 사용할 수 있습니다. 달리는 동안 파트너와 쉽게 대화를 나눌 수 있다면 최적의 속도입니다. 질식하기 시작하고 단음절 단어로 질문에 답하면 이는 혼합 영역으로의 전환 신호입니다. 이 테스트는 레크리에이션 달리기의 창시자이자 유명한 뉴질랜드 트레이너인 Arthur Lydiard의 모토인 "쉬운 달리기"를 확인시켜 줍니다.
자제력에 그다지 중요하지 않은 것은 신체 상태 (수면, 웰빙, 기분, 훈련 욕구)에 대한 주관적인 지표입니다. 낮 동안의 숙면, 건강 및 고성능, 훈련에 대한 욕구는 훈련 부하의 적절성을 증명합니다. 악몽, 낮 동안의 무기력과 졸음, 운동을 꺼리는 것은 과부하의 확실한 징후입니다. 적절한 조치를 취하지 않고 부하를 줄이지 않으면 심장 부위의 통증, 리듬 장애 (수축 기외), 혈압 상승 등 더 심각한 과잉 훈련 증상이 나중에 나타날 수 있습니다. 이 경우 몇 시간 동안 운동을 중단해야합니다 주 의사와 상담하십시오. 이러한 증상이 사라지고 수업을 재개한 후에는 최소한의 부하로 시작하고 재활 훈련 요법을 사용해야 합니다. 이러한 문제를 피하려면 자신의 능력을 올바르게 평가하고 훈련 부하를 점진적으로 늘려야 합니다.
대회에서의 의료 통제
정기적인 자기 통제 일지는 훈련생에게 큰 도움이 될 수 있으며, 이를 통해 과로의 조기 징후를 식별하고 적시에 훈련 과정을 적절하게 조정할 수 있습니다. 현재의 자기관리와 주기적인 의료관리로 효율성을 높이고 건강증진 체육의 안전을 확보합니다.
경기는 운동선수의 신체에 극도의 요구를 부과합니다. 따라서 선수의 건강보존, 부상 및 질병의 예방, 스포츠 결과 달성에 가장 유리한 조건 조성을 목표로 하는 대회의 의료지원은 매우 큰 중요성우리나라에서는 필수입니다.
코치는 의사와 함께 경기 상황에서 선수의 건강을 직접적으로 관리해야 합니다. 따라서 대회의 의료지원 조직과 내용을 잘 숙지하고 적극적으로 도와야 한다. 의료 직원, 선수의 건강을 위협하는 경기 규칙 및 조건을 위반하는 경우 즉시 조치를 취하고, 질병 또는 부상의 경우 즉시 피해자를 의사에게 보내고 그와 함께 경기를 계속할 가능성을 결정합니다. 피해자에게 응급 처치를 제공할 수 있습니다.