Най-добрите витамини са фолиевата киселина. Фолиева киселина: витамин не само за бременни жени. Фолиева киселина - инструкция

Всеки модерен човекима концепцията, че за нормалното функциониране на тялото му са необходими определено количество витамини и микроелементи на ден. Днес също е добре известно, че тялото ни синтезира някои микроелементи и витамини самостоятелно, докато други могат да постъпят само отвън с една или друга консумирана храна. Поради тази причина, за да поддържате здравето си в нормално състояние, е изключително важно да се храните правилно и балансирано.

Сред всички витамини и минерали тялото ни се нуждае от витамин B9 в достатъчни количества. Защо е необходим този витамин и каква роля играе в организма, ще научите от тази статия.

Какво представлява фолиевата киселина?

Витамин В9 (фолиева киселина) принадлежи към водоразтворимите витамини от група В, които играят изключително важна роля за нормалното функциониране на организма.

В много малко количество той се синтезира в тялото ни от микрофлората на дебелото черво, но неистовият ритъм на съвременния живот, постоянният стрес, липсата на сън и недохранването почти напълно обезсмислят това, което организмът ни произвежда сам.

Междувременно това вещество е незаменимо за нормалното функциониране на почти всички органи и системи, така че е много важно да балансирате диетата, така че B9 (витамин) да идва в необходимото количество с консумираната храна.

Защо нашето тяло се нуждае от B9?

Неговата полезност наистина е трудно да се надцени. Освен, че достатъчно количество от него осигурява нормален метаболизъм, той има положителен ефект върху работата. нервна система, възбужда апетита, има и страхотна ценав тези процеси:

в синтеза на ДНК, както и поддържане целостта на нейната структура;
клетъчен растеж;
производството на ензими, които предотвратяват появата на неоплазми;
за подобряване на функционирането на имунната система;
подкрепа на сърдечно-съдовата система;
в синтеза на аминокиселини;
регулиране на процесите на инхибиране и възбуждане на нервната система.

Каква е ролята на В9 във функционирането на женското тяло?

B9 е витамин, който е просто необходим за женското тяло. Една от основните задачи на този витамин е положителният му ефект върху образуването на нови клетки. Това от своя страна допринася за растежа на здрава коса, укрепване на ноктите, активна регенерация на кожата на лицето и цялото тяло. Също така, това вещество намалява риска от онкологични заболявания на яйчниците и млечните жлези.

Тъй като в повечето случаи жените са много по-емоционални от силния пол, за много дами ще бъде много полезно да имат такова свойство на фолиевата киселина като участието й в производството на серотонин, вещество, по-известно като „хормона на щастието“ или „хормон на радостта“.

Ползите от фолиевата киселина за мъжкото тяло

B9 участва пряко в образуването и растежа на нови клетки в нашето тяло, което означава, че неговият дефицит може да доведе до значително намаляване на броя на активните сперматозоиди. Това може значително да намали способността на мъжа да зачене дете.

Също така, достатъчно количество от това вещество намалява риска от образуване на генни мутации в бъдещото потомство на мъж. Липсата на фолиева киселина в юношеска възраст е изпълнена с нарушения на процеса на пубертета.

Фолиева киселина и бременност: какво трябва да знаете?

По време на раждането женското тяло се нуждае от фолиева киселина много повече от обикновено. Особено важно е да получите необходимото количество през първия триместър на бременността, когато се развива цялата нервна система на бъдещите трохи.

Научно доказано е, че поддържането на адекватни нива на B9 в женско тялоняколко месеца преди бременността значително намалява риска от патологии на вътрематочното развитие на детето. Приетата норма за жена, която носи дете във витамин е 0,6 mg на ден.

B9 е витамин, който участва в процеса на делене на клетките на тъканите и органите на нероденото бебе, както и тяхното правилно развитие и растеж. Също така витаминът участва в процеса на хемопоеза, благодарение на него се образуват левкоцити, еритроцити и тромбоцити.

Какви храни са богати на фолиева киселина?

Фолиевата киселина получава името си от латинската дума folicum, което означава лист. Въз основа на това става ясно, че зелените листни зеленчуци са богати на витамин В9.

Струва си да се каже, че той е почти напълно унищожен при излагане на високи температури, което означава, че термично обработените храни е малко вероятно да станат негов достатъчен източник. Когато избирате храни, съдържащи голямо количество вещество, най-добре е да дадете предпочитание на тези, които можете да ядете сурови: така витамин В9 се усвоява най-добре. В какви продукти се съдържа и в какво количество, можете да прочетете по-долу (µg B9 на 100 g продукт):

аспержи - 262;
стафиди - 260;
слънчогледови семки - 240;
телешки черен дроб - 240;
фъстъци - 240;
соя - 200;
леща - 180;
боб - 160;
бели гъби - 140;
боб - 128;
магданоз - 117;
черен дроб на треска - 110;
ленени семена - 108;
авокадо - 90;
спанак - 80;
орех - 77.

Яжте колкото се може повече от изброените храни, ако искате тялото ви да получава достатъчно B9 (витамин). Храните, които не се нуждаят от готвене, както вече споменахме, ще бъдат най-добрият източник на това вещество.

Какви витаминни комплекси съдържат фолиева киселина?

Днес няма да е трудно да закупите този или онзи витамин или техния комплекс изобщо: всяка аптека предлага най-широк избор от най-модерните и ефективни лекарства. Ако говорим за това кои витамини съдържат В9, тогава най-простото и достъпно лекарство се нарича Фолиева киселина. Форма на освобождаване - таблетки, съдържащи, като правило, 1 mg от веществото.

Ако искате да закупите сложна витаминна добавка, съдържаща B9, тогава обърнете внимание на такива препарати:

"Компливит";
"Фолибер";
"Малтофер";
"Ефалар";
"Допелгерц Актив".

Как да разберем, че тялото няма витамин В9?

Липсата на това вещество може да застраши риска от развитие на много тежки заболяванияЕто защо е много важно да се диагностицира и компенсира недостига му навреме. Симптомите на дефицит на витамин могат да включват:

намаляване на нивата на хемоглобина, което се проявява чрез прекомерна бледност, както и слабост;
намален апетит, който се дължи на недостатъчното производство на солна киселина в стомаха;
чести промени в настроението, депресия;
прекомерна чупливост на ноктите, влошаване на косата, както и тяхната загуба и други.

Ако имате тези и други тревожни симптоми, тогава трябва да посетите лекар, който внимателно ще ви прегледа и ще предпише необходимото лечение, както и ще даде препоръки относно храненето.

Трябва да се помни, че фолиевата киселина, както всички други микроелементи и витамини, е необходима за нормалното функциониране на тялото ви. Пушенето, пиенето на алкохол, липсата на сън, небалансираната диета - всичко това води не само до разрушаването на B9 в организма, но и до лошата му смилаемост при поглъщане. Ето защо, за да се чувствате добре и да не се оплаквате от здравето си, трябва да се храните правилно, балансирано, което ще позволи на тялото ви да получи всичко. основни витаминии микроелементи.

Възможно ли е да навредите на тялото от употребата на витамин В9?

Вредата за нашето тяло от описания витамин е възможна само ако консумираното му количество значително надвишава нормата. Ето защо е много важно да се консултирате със специалист, преди да използвате каквито и да било препарати, съдържащи В9.

В случай на предозиране са възможни проблеми с бъбреците, смущения в храносмилателния тракт, повишена нервност, нарушения на съня и някои други заболявания.

В заключение бих искал да кажа, че витамин B9, както всички останали, трябва да се приема със здравословна храна. За да направите това, няма да е излишно да коригирате диетата си по такъв начин, че тялото да получава всички необходими микроелементи и витамини с храната, само в този случай няма да е необходимо да приемате допълнителни лекарства и ще винаги се чувствайте весели и здрави.

Съдържание:

Какъв ефект оказват върху организма фолиевата киселина, цианокобаламина и аскорбиновата киселина. Най-добрите лекарствас фолиева киселина и В12.

В медицинската практика е често срещано комбинираното използване на фолиева киселина с витамини В12 и С. Това се дължи на способността на всеки един от елементите да усилват и допълват взаимно действието си. Какви са характеристиките на витамините? Какви лекарства са най-търсени и кога се препоръчва да се приемат? Всеки от тези въпроси изисква подробно проучване.

Какви са ползите от витамините B9, B12 и аскорбиновата киселина?

Преди да разгледаме фармацевтичните продукти и характеристиките на тяхното приложение, си струва да подчертаем ефекта на всеки от витамините поотделно.

Най-добрите добавки с фолиева киселина и B12

Фармацевтичният пазар е представен от голям брой лекарства, които съдържат фолиева киселина с витамин В12 и други също толкова важни елементи. По-долу разглеждаме най-известните монопрепарати и комплекси.

Фолиева киселина

Това е витамин, който често се продава в чиста форма (под формата на капки, хапчета или таблетки). Една от най-популярните форми са таблетките, които съдържат 1 mg B9. Ролята на допълнителните елементи е:

магнезиев стеарат;
картофено нишесте;
повидон;
целулоза;
лактоза.

Фолиевата киселина е необходима на тялото за образуването на нови кръвни клетки, включително образуването на нормобласти и еритробласти. Комбинираното действие на два елемента (витамин В12 и фолиева киселина) осигурява синтеза на аминокиселини, ускорява производството на нуклеинови киселини и метаболизма на холин. След като попадне в тялото, B9 се абсорбира през стените на стомашно-чревния тракт и се свързва с протеина на кръвната плазма. Най-високата концентрация се достига един час след приема.

Витамин В9 в чиста форма се предписва за решаване на следните проблеми:

лечение на анемия;
предотвратяване на нарушения на невралната тръба при дете (по време на бременността);
елиминиране на дефицита на фолиева киселина поради недохранване.

Прилага се както следва:

По време на бременност за профилактика - 1 mg на ден.
За лечение - 1-5 mg на ден.

По време на процеса на прием, странични ефекти- алергии, гадене, подуване на корема, поява на горчивина в устната кухина.

Фолиевата киселина се произвежда в таблетки от 10, 20, 30, 40,50 и 100 броя.

Витамин B12

Това лекарство понякога се предписва в чиста форма. Един от популярните представители е продукт на Soglar.

Добавката се предлага под формата на таблетки, предназначени за резорбция под езика. Една таблетка съдържа 1 мгактивна съставка В12, както и редица спомагателни елементи:

магнезиев стеарат;
стеаринова киселина;
алкохол манитол;
цианокобаламин;
натурален вкус на череша.

Приемът на добавката осигурява нормално функциониране на централната нервна система, навременно обновяване на тъканите, участие в деленето на клетките, както и в разграждането на BJU. Приемът на витамина се препоръчва при депресия, мускулна слабост и повишена умора. При възрастните хора B12 подобрява паметта. Продуктът не съдържа елементи от животински произход, което позволява да се приема дори от вегетарианци.

дневна доза - 1 таблетка, което улеснява процеса на дозиране и прием на добавката.

Витамин B 12 и фолиева киселина на таблетки от Nowfoods

Това е висококачествено лекарство, предназначено да реши редица проблеми:

Премахване на депресия и психични заболявания.
Намаляване на симптомите на нервно напрежение.
Защита срещу сърдечно-съдови заболявания.

Комплексът се предписва при понижено налягане, бронхиална астма, възпаление на ставите и множествена склероза. Важен ефект на кобаламина е ускоряването на възстановителните процеси и оптимизирането на дихателната функция на клетъчно ниво.

Преминаването на курса е възможност за подпомагане на фагоцитната функция на кръвните неутрофили, както и за укрепване имунна система.

Една таблетка съдържа 1000 mcg цианокобаламин и 100 mcg B9. Честотата на приложение е една таблетка на ден по време на хранене. Противопоказания - алергични реакции към един от елементите на добавката.

Това са хапчета жълт цвят, плоски, имат кръгла форма. Съставен от:

цианокобаламин - 2 мкг;
фолиева киселина - 400 мкг.

Допълнителни елементи - лактоза монохидрат, магнезиев стеарат, микрокристална целулоза, лимонена киселинаи други.

Добавката се произвежда в блистери, в количество от 28 броя, в картонени опаковки. Възложено за решаване на следните задачи:

Покриване на дефицит на фолиева киселина при планиране на бременност.
Защита срещу дефекти на невралната тръба през първия триместър на раждането.

Дневната доза от добавката е една таблетка. Време за приемане - непосредствено преди хранене.

Странични ефекти - алергични реакции. Противопоказания - свръхчувствителност. Добавката трябва да се приема с повишено внимание при нарушения в процеса на усвояване на галактозата и при лактазен дефицит (в една таблетка - 23 мглактоза).

Не се препоръчваприемане на Foliber в комбинация с Methotrexate, поради факта, че последният действа като B9 антагонист. В случай на едновременно приложение с лекарства против епилепсия, ефектът на последните се намалява.

Допелгерц активна фолиева киселина

Лекарство, което се предписва като хранителна добавка за отстраняване на дефицита на фолиева киселина с витамини В12 и В6. Добавката съдържа следните съставки:

В 9 ( 600 мкг) - участва в метаболизма на протеините и производството на нуклеинови киселини. Под действието на B12 и B9 хомоцистеинът се превръща в метионин, което нормализира процеса на метаболизма на мазнините. Научно доказано е, че повишеното количество хомоцистеин в кръвта повишава риска от атеросклероза, поради която се образуват свободни радикали.
В 6 ( 6 мг) - участва в метаболизма на липидите в организма, ускорява производството на хемоглобин, защитава кожата и ускорява растежа на мускулната тъкан.
НА 12 ( 300 мг) е витамин, който осигурява нормална хемопоеза и предпазва от развитие на анемия. Цианокобаламинът също участва в метаболизма на аминокиселините и въглехидратите, възстановява нормалното функциониране на нервните клетки.
Витамин Ц ( 300 мг) - укрепва имунната система, участва във въглехидратната и липидната обмяна, подпомага функцията на съединителната тъкан.
токоферол ( 36 мг) - има антиоксидантно действие, участва в метаболитните процеси, укрепва и прави капилярите по-гъвкави. Освен това витамин Е укрепва имунната система и подобрява метаболитните процеси на клетъчно ниво.

Лекарството Doppelherz Active Фолиева киселина помага за кратко време да компенсира недостига на витамини - аскорбинова киселина, витамин B12, фолиева киселина и токоферол.

Добавката се приема по една таблетка веднъж дневно по време на хранене. Лекарството се измива с вода, без да се дъвче. В някои случаи е разрешено една таблетка да се раздели на две части.

Забранено е приемането на добавката в следните случаи:

бременност;
кърмене;
индивидуална непоносимост.

Това лекарство е предназначено да покрие дефицита на цинк, желязо, фолиева киселина, B12 и пиридоксин. Предписва се като част от комплексното лечение и за профилактика. Препоръчва се и по време на кърмене или бременност, включително и при деца.

Препаратът съдържа:

железен сулфат - 150 мг.
Фолиева киселина - 1,5 мг.
Пиридоксин хидрохлорид - 3 мг.

15 мг

Цинков сулфат монохидрат - 61,8 мг.

Лекарството се предлага в опаковки от 10, 30, 60 и 90 броя.

Индикация:

Като част от лечение, насочено към елиминиране на кожни проблеми - алопеция ареата, акне, дерматити.
За лечение и профилактика на дефицит на витамини и микроелементи, присъстващи в добавката.

Дозировката зависи от сложността на заболяването:

Предотвратяване. Дневна доза за перорално приложение - 1 таблетка на ден. Приема се по време на или след хранене.
Лечение на дефицит на желязо - 2 таблетки на ден. Курс - 3-5 месеца. Добавката се използва, докато нивото на хемоглобина се нормализира. По време на бременност се препоръчва прием на 1-2 капсули дневно.

Страничните ефекти са редки и се изразяват в следното:

запек;
гадене;
повръщане;
диария;
алергични реакции.

Счита се за витамини с фолиева киселина и В12 Не се препоръчваприемайте в следните случаи:

нежелязодефицитна анемия;
стеноза на хранопровода;
прекомерно съдържание на желязо в организма;
възраст до 12 години;
чувствителност към добавки;
нарушение на процеса на използване на желязото.

Важно е да се обърне специално внимание при предписването по време на чревни заболявания, както и при пептична язва на дванадесетопръстника и стомаха.

Представлява комплекс, съдържащ желязо, витамин В12 и фолиева киселина. Лекарството се предписва за нормализиране на процеса на хемопоеза, по време на бременност и кърмене, с желязодефицитна анемия, както и с дефицит на желязо и други елементи на добавката.

Съставът на Hemoferon включва (на 100 ml):

Фолиева киселина - 0,03 грама.
амониев железен цитрат - 4 грама.

0,001 грама

Лекарството се приема перорално и дозировката му се изчислява с помощта на спринцовка или чаша с измервания. Hemoferon се приема на следните порции:

На възраст 10 и повече години - 15-20 мл на ден.
На възраст под 10 години (при лечение на анемия) - 3-6 mg на килограм тегло.

Продуктът съдържа етилов алкохол, следователно, когато се предписва на дете (на възраст под пет години), е важно да се следи концентрацията на веществото в кръвта (не трябва да надвишава 0,5%). За да избегнете проблеми, препоръчително е частта да се раздели на две дози и да се смеси с лъжица вода. Продължителността на лечението е 30-90 дни.

В случай на предозиране са възможни следните симптоми:

диария;
повръщане;
гадене.

Странични ефекти:

индивидуална непоносимост;
диария;
гадене;
стомашни болки;
запек;
алергични реакции (сърбеж, обрив).

Приемането на специални препарати и витаминни комплекси, съдържащи фолиева киселина, цианокобаламин и витамин С, е шанс за решаване на редица проблеми, свързани с имунната и централната нервна система, укрепване на сърцето и нормализиране на метаболитните процеси.

Не всички витаминни комплекси са изключително полезни. Много лекарства могат да доведат до свръхизобилие на определени вещества. Ето защо, преди да използвате лекарства, трябва да се консултирате с лекар за съвет.

IN последните годиниПолзите и вредите от употребата му ще бъдат представени в статията. Ще научите и как да го използвате. Отделно е необходимо да се спомене мнението на лекарите за това лекарство.

Общо описание на лекарството: състав

Лекарството "Фолиева киселина" съдържа няколко компонента. Съдържа витамин B9. Също така производителят може да добави допълнителни компоненти, които обикновено нямат значителен ефект върху човешкото тяло.

Цената на лекарството зависи от производството и броя на таблетките. Дозировката също има значение, тъй като една таблетка може да съдържа 400, 800 или 1000 микрограма от активното вещество. Средната цена на лекарството е в диапазона до сто рубли.

полза и вреда

Положителните и отрицателните ефекти на това вещество все още се обсъждат. Преди няколко десетилетия беше взето решение храните да се обогатят с водоразтворим фолат.

Фолиевата киселина играе важна роля в човешкото тяло. Той участва в метаболизма на аминокиселините, синтеза на нуклеинови киселини. Този компонент е незаменим при образуването на нови клетки, хемопоезата. Фолиевата киселина допринася за нормализирането.Също така веществото е необходимо за имунната и сърдечната система.

Ползите и вредите от фолиевата киселина са сравнени от учени. Професорите стигнаха до извода, че почти никога не може да навреди. Въпреки това, прекомерното му изобилие все още води до неприятни последици. Сред тях са проблеми като образуването на камъни в бъбреците, тумори в млечните жлези и др.

Показания за употреба

В какви случаи е необходим прием на таблетки с търговското наименование "Фолиева киселина"? Ползите и вредите за пациента трябва да бъдат предварително оценени от лекаря. Ето защо, за да не изпитате неприятни реакции или да получите излишък от активната съставка, е необходимо да се консултирате с лекар. Инструкциите показват, че витамин В9 се предписва за неговия дефицит в организма. Може да се прояви със следните симптоми:

мегалобластна анемия;
левкопения;
хроничен гастроентерит;
чревна туберкулоза;
безпокойство и постоянно чувство на страх;
храносмилателни проблеми;
или косопад и така нататък.

За жени

Доста често лекарите предписват лекарства като фолиева киселина по време на бременност. Ползите и вредите за жените от употребата му също са спорни. Витамин В9 е от съществено значение за нормалното развитие на ембриона. Без неговата употреба вероятността от развитие на дефекти на невралната тръба е висока. Също така, лекарството има положителен ефект върху формирането на целия организъм. Важно е да приемате достатъчно фолиева киселина за правилното развитие на мозъка на плода.

Каква тогава е вредата от веществото? Работата е там, че излишъкът от витамин В9 се отразява негативно на заболяванията на млечните жлези. Ако една жена има тумор на това място, тогава състоянието й може да се влоши значително.

Противопоказания за употребата на лекарството и нежелани реакции

Какви са ползите и вредите за човек от лекарството "Фолиева киселина", вече знаете. Ако приемате лекарството, както е предписано от специалист, в съответствие с посочените дози, тогава ще получите изключително положителен ефект. Витамин B9 никога не се предписва на пациенти със свръхчувствителност към него. Също така си струва да обърнете внимание на допълнителните компоненти, които могат да се различават при отделните производители.

Сред нежеланите реакции инструкцията посочва алергия. То може да бъде леко или тежко: подуване, обрив, сърбеж по кожата и т.н. Има доказателства, че употребата на лекарството при някои хора е причинила треска. Ако имате неприятни прояви след началото на терапията, определено трябва да се консултирате с лекар.

Как да използвам

Преди да използвате лекарството, не забравяйте да прочетете анотацията. Прочетете информацията за ползите и вредите от таблетките Фолиева киселина. За мъже и небременни жени лекарството се предписва в доза от 400 mcg. По време на периода на раждане нуждата от фолиева киселина се увеличава. Бъдещите майки се съветват да консумират до шестстотин микрограма фолат.

За деца лекарството се предписва в по-ниска доза. Всичко зависи от възрастта и телесното тегло на детето. Продължителността на терапията също се определя индивидуално. Таблетките трябва да се приемат перорално с вода. Ако е възможно, приемайте лекарството по време на хранене.

Какво казват лекарите?

Гинеколозите казват, че ползата се постига чрез приема на лекарството "Фолиева киселина" и те не могат да бъдат увредени по време на бременност. Лекарите обясняват твърдението си по следния начин. По време на раждането диетата на жената се променя. Често бъдещите майки се отвращават от храна, която съдържа витамин В9. Това са месо, гъби, кореноплодни растения, зеленчуци. В този случай в организма има недостиг на фолиева киселина. Всичко се влошава от факта, че плодът се нуждае от този витамин ежедневно. Поради това често на бременни жени се предписва лекарството без допълнителни прегледи.

Възрастните хора се нуждаят от фолиева киселина, за да поддържат работата на сърцето и кръвоносните съдове. Таблетките се предписват на курсове с почивка. За деца лекарството се предписва много по-рядко. Трябва да има основателни причини за това. Повечето деца получават необходимото количество фолиева киселина от храната.

Обобщаване

Научихте много за фолиевата киселина. Вредата или ползата от терапията зависи от ситуацията и състоянието на пациента. Ако в организма има излишък от витамин В9, приемането му може да бъде опасно. Тази ситуация обаче се случва много рядко. Повечето пациенти имат дефицит на фолиева киселина. Поради това е препоръчително да се използва в дозите, описани по-горе.

Можете да закупите фолиева киселина без рецепта във всяка аптека. Ако в същото време приемате витаминни комплекси, тогава обърнете внимание дали описаният компонент присъства, за да не провокирате излишъка му в тялото. Много здраве и много здраве за вас!

Благодаря ти

Сайтът предоставя обща информациясамо за информационни цели. Диагностиката и лечението на заболяванията трябва да се извършват под наблюдението на специалист. Всички лекарства имат противопоказания. Необходим е експертен съвет!

Главна информация

За ползите фолиева киселина(витамин B 9) хората знаят отдавна, но едва през последните 10 години лекарите започнаха активно да насърчават превантивните курсове на прием на фолиева киселина за бременни жени и тези, страдащи от желязодефицитна анемия.

Фолиевата киселина участва в метаболизма, в производството на ДНК, играе важна роля в синтеза на имунни кръвни клетки и нормализира функцията на храносмилателния тракт. За бременните жени фолиевата киселина е от съществено значение, тъй като играе важна роля в развитието на невралната тръба на плода. При нормално нивовитамин B 9 вероятността от малформации в плода е значително намалена. Освен това е необходим за нормалния растеж и развитие на плацентата.

История на откритията

През 1926 г. микробиологът В. Ефремов открива специфична форма на анемия при бременни жени - мегалобластна анемия. Тогава витаминологията се развива бързо, много учени провеждат изследвания в тази област на знанието. Най-голямо внимание беше обърнато на хранителния фактор. Ефремов точно определя наличието на определен антианемичен фактор в чернодробната тъкан - наблюдавани са значителни подобрения при пациенти, които са получавали храна от черния дроб.

През 1932 г. британският лекар Уилс, който работи дълги години в Индия, установи, че някои бременни жени, страдащи от мегалобластна анемия, не се подобряват, когато използват пречистен екстракт от чернодробни клетки. Въпреки това, тези жени се възстановиха напълно след консумацията на суровия екстракт. От това Уилс стигна до заключението, че някакъв важен фактор, причиняващ възстановяване, е бил унищожен по време на прочистването. Това вещество скоро беше изолирано и наречено фактор на Уилс. По-късно е наречен витамин М. През 1941 г. е установено, че листата на спанака и магданоза са богати на това вещество - затова е преименувано на фолиева киселина (в превод от латински folium - лист).

Механизъм на действие

Веднъж попаднал в тялото, витамин В9 се превръща в тетрахидрофолат, който служи като компонент на много ензими, а също така участва в редица биохимични реакции, като протеиновия метаболизъм. В резултат на това тялото синтезира аминокиселини, необходими за образуването на протеини, епинефрин и някои други фактори. Също така, витамин B 9 има ефект, подобен на естрогените - той определя правилното развитие репродуктивна системаЖени.

Добре известно е, че първата и най-важна стъпка в деленето на всяка клетка е разделянето на ДНК молекулата. Витамин В9 участва активно в процеса на репликация на ДНК. Освен това играе важна роля в синтеза на РНК, аминокиселини и подобрява усвояването на желязото. Следователно липсата на фолиева киселина е опасна преди всичко за бързо делящите се клетки.

Настроението зависи и от нивото на фолиевата киселина. Той участва в метаболизма на невротрансмитери като серотонин и адреналин, които имат значително влияние върху функционирането на нервната система.

Фолиевата киселина стимулира апетита и участва в освобождаването на солна киселина в стомаха.

Нужда от фолиева киселина

Човешкият черен дроб обикновено съдържа малко фолацин, който може да предотврати хиповитаминозата за 3-6 месеца. Тялото на възрастен се нуждае от 0,4 mg фолиева киселина на ден, по време на бременност и кърмене - 0,4-0,6 mg, дете на 1-ва година от живота - 0,04-0,06 mg. При нормално състояние на чревната флора витамин В9 може да се произвежда ендогенно.

Фолиева киселина и бременност

Ежедневното поддържане на нормални нива на фолиева киселина в месеците преди бременността спомага за намаляване на риска от вродени малформации на плода. Клиничните проучвания показват, че 80% от случаите на малформации могат да бъдат предотвратени, ако жената започне да компенсира липсата на витамин B 9 преди бременността.

IN Руска федерацияОбщоприето е, че нуждата на бременни жени без симптоми на дефицит на този микроелемент е 0,4 mg на ден. По време на кърмене необходимостта е 0,6 mg на ден.

По време на бременност тялото на жената консумира много повече фолиева киселина, отколкото преди бременността. Витамин B9 не се съхранява в резерв, затова е важно да си го набавяме ежедневно от външни източници. Много е важно да се поддържа необходимото ниво на фолиева киселина през първия триместър, когато се развива нервната система на плода.

Най-важната роля на витамин В9 за плода е развитието на невралната тръба. Тя също участва в обновяването и митозата на клетките на тялото на майката, по-специално на клетките вътрешни органикойто трябва постоянно да се актуализира.

Още през втората седмица на бременността мозъкът започва активно да се развива в ембриона. По това време дори кратък дефицит на витамин В9 заплашва със сериозни, често непоправими последици. Тъй като този микроелемент е необходим в процеса на митоза, който е изключително важен за бързо делящите се и развиващи се клетки (те включват предимно неврони и други клетки на нервната тъкан), неговият дефицит засяга предимно развиващата се нервна система.

Фолиевата киселина участва в производството на основните кръвни клетки (еритроцити, левкоцити и тромбоцити), което е важно както за майката, така и за плода.

За нормално протичане на бременността, поддържане на здравето на жената и плода, лекарите препоръчват да започнете приема на фолиева киселина под формата на таблетки 2-3 месеца преди планираната бременност и да продължите до раждането. Когато използвате витамин B 9, трябва да се придържате към дозите, препоръчани от Вашия лекар, тъй като излишъкът от този микроелемент е също толкова опасен, колкото и неговият дефицит.

Витамин B9 е единственият микроелемент, чиято роля по време на бременност не се подценява дори от противниците на синтетичните витаминни препарати и лекарствата като цяло. Ето защо, дори ако избягвате каквито и да било лекарства по време на бременност, не отказвайте курс на витамин B 9, поне за целите на превенцията - това ще спести вас и вашето дете от редица неоправдани рискове. Въпреки че понякога е необходимо да се сравни предписаната от лекаря доза с нуждите на организма от фолиева киселина.

Дефицит на фолиева киселина и последствията от него

По време на топлинна обработка на храната може да се загуби до 90% от витамин В9, който е част от суровите храни. Например, при пържене на месо се унищожава до 95% от витамин В9, при готвене на месо и зеленчукови продукти - от 70 до 90%, при варене на яйца - около половината.

Дефицитът на витамин B9 може да се развие поради ниско съдържаниев диетата, нарушена абсорбция на микроелементи в червата или с увеличаване на нуждата от това вещество (бременност, кърмене).

Често срещана причина за тази хиповитаминоза е редовната употреба на алкохолни напитки.

Дефицитът на фолиева киселина е най-честият симптом при бременни жени и кърмачета. Недостигът на витамин В9 при плода се развива в резултат на липсата му в тялото на майката и в кърмачета- поради недостатъчното му съдържание в кърмата.

Дефицитът на фолиева киселина в тялото на бременна жена може да послужи като фактор за цялото редица сериозни нарушения:

спонтанен аборт;
вродени малформации;
умствена изостаналост;
малформация на невралната тръба;
спина бифида (в плода);
малформации на кръвоносната система;
цепнатина на устната или цепнато небце;
анемия.

Симптомите на дефицит на витамин B 9 може да отнеме 8-30 дни, за да се появят, в зависимост от диетата. Първите симптоми на тази хиповитаминоза са разпад, нервност и лош апетит. Не трябва да забравяме за попълването на дефицита на витамин B 9 по време на кърмене, тъй като тялото поддържа необходимото ниво на този витамин в млякото, дори в ущърб на себе си. Следователно, при липса на фолиева киселина в диетата на кърмеща майка, често се появяват горните симптоми, които увеличават следродилната депресия.

Липсата на витамин B9 не винаги е придружена от очевидни симптоми. В същото време, според резултатите от изследвания, липсата на фолиева киселина е налице при 20-100% от хората, в зависимост от това къде живеят. Това е една от най-често срещаните хиповитаминози. Въпреки това, дори и при липса на такива клинични симптоми, значително увеличава вероятността от инфаркт и инсулт, имунитетът пада.

Дефицитът на фолиева киселина често води до развитие на пернициозна анемия при недоносени бебета. Увеличаването на нуждата от витамин B 9 възниква при редица патологии: левкемия, хемолитична анемия, хронична инфекциозни заболявания, карциноматоза.

На първо място, при липса на витамин В9 се развива мегалобластна анемия. При този вид анемия не само пада съдържанието на еритроцити в кръвта, но и се нарушава тяхната активност, тъй като повечето от тях не узряват в костния мозък. Ако в същото време не компенсирате липсата на фолиева киселина, се развиват симптоми като загуба на апетит, нервност, загуба на сила. По-късно се присъединяват повръщане, диария, алопеция. Възможни морфологични нарушения на кожата, появата на язви в устната кухина и фаринкса. Ако не се лекува навреме, мегалобластна анемия може да доведе до смърт.

През последните години бяха проведени редица клинични проучвания, в резултат на които беше установено, че дефицитът на витамин B 9, нарушавайки метаболизма на серните аминокиселини, води до забавяне в кръвта на аминокиселината хомоцистеин. Хомоцистеинът има Отрицателно влияниевърху интимата на съдовете, което води до появата на атеросклеротични плаки и повишава риска от инфаркти и инсулти.

Нарушение на абсорбцията на витамин B9 може да възникне при заболявания на стомаха, гастректомия, когато тялото има дефицит на антианемични фактори (фактори на Castle), синтезирани в стомаха. Фолиевата киселина може да навлезе в кръвния поток само чрез комбиниране с антианемични фактори, съответно при техен дефицит нивото на фолиева киселина в кръвта пада.

В допълнение към фолиевата киселина, факторът на Касъл пренася цианокобаламин в кръвта. Следователно, продължителната употреба на препарати с витамин В9 в повишена доза може да доведе до липса на цианокобаламин.

Също така, липсата на витамин B 9 се наблюдава при тежки чернодробни патологии. Именно в черния дроб витаминът се трансформира в тетрахидрофолат, който участва в биохимичните реакции. Фолиевата киселина в първичната си форма е безполезна за организма.

Ако тялото има дефицит на витамин B 9, хемопоезната система може да бъде нарушена: червените кръвни клетки не узряват и дефектните клетки, които не са в състояние да транспортират кислород, се освобождават в кръвта. Това е една от причините за неправилното развитие на нервната система на плода, тъй като невроните не могат да растат и да се развиват напълно в условията на хипоксия.

Заедно с еритроцитите се нарушава синтезът на левкоцити и тромбоцити, което може да провокира намаляване на имунитета и нарушаване на съсирването на кръвта. При бременни жени дефицитът на витамин B9 може да бъде придружен от дефицит на желязо. Това увеличава риска както за майката, така и за бебето.

Дефицитът на витамин B9 може да се развие при липса на витамини в диетата, гладуване, след небалансирани диети за отслабване. Въпреки това, най-често срещаният фактор за дефицит на витамин B 9 е дисбактериозата. Дисбактериозата се развива в резултат на продължителен, често неконтролиран прием на антибиотични лекарства, вкл. без рецепта от лекар.

В Съединените щати има закон, който изисква от производителите да добавят определено количество витамин B 9 към брашното, за да се предотврати недостигът на това вещество у потребителите. В САЩ профилактичната доза витамин В9 е два пъти по-висока, отколкото в Руската федерация.

Храни, съдържащи фолиева киселина

Витамин B9 е част от всички тъкани на хора, животни, растения и микроорганизми. Човешкото тяло не е в състояние да произвежда фолиева киселина. Следователно той се получава от храната или се произвежда от микрофлората на дебелото черво. Следователно, при нарушение на функциите на червата или дисбактериоза, производството на витамин В9 може да бъде недостатъчно. В такива ситуации е необходим допълнителен източник на този микроелемент.

Витамин B 9 се намира в големи количества в растителни храни: спанак, лук, копър, магданоз, боб, грах, елда, овесени ядки, трици, банани, орехи, грейпфрут, сушени кайсии, пъпеши, мая, тиква, гъби, цвекло, ряпа и други

Също така източник на фолиева киселина са месото и животинските продукти: говеждо, агнешко, свинско, черен дроб, бъбреци, птиче месо, мляко, яйца, пъстърва, костур, сирене и др.

Чиния зърнена каша с мляко и чаша пресен портокалов сок допълват 50% дневна нуждатялото във витамин B9.

Използването на бифидобактерии стимулира ендогенното образуване на фолиева киселина в червата.

Витамин B 9 се разгражда доста бързо под влияние слънчеви лъчии просто при дългосрочно съхранение на храна, както и при термична обработка на продуктите. Най-бързо унищожена фолиева киселина, съдържаща се в растителните храни. Фолиевата киселина в месото е по-стабилна.

Ето защо, за да се запази витаминът в храните, се препоръчва да се консумират сурови храни. Зеленчуците се консумират най-добре под формата на сурови салати. В такава салата е най-добре да добавите градинско зеле, магданоз, копър, листа от цвекло, мента или глухарче. Също така е полезно да добавите млада коприва към салатата. От соковете е по-добре да пиете портокалов и доматен - те съдържат най-много фолиева киселина.

Сред месните продукти най-много фолиева киселина има в черния дроб. Черният дроб може да бъде леко запържен и варен за кратко време - докато витамин B 9, който е част от него, не се разрушава.

Лекарства, съдържащи фолиева киселина

таблетки фолиева киселина- най-удобната дозирана форма за дозиране (една таблетка съдържа 1 mg от веществото). Освен това днес това е най-икономичният вариант. За да компенсирате напълно дефицита на бременна жена във витамин B 9, е достатъчно да приемате 1 таблетка на ден. Въпреки това, като се има предвид разпространението на дефицит на фолиева киселина, който може да не се прояви външно, 2-3 месеца преди бременността и през първия триместър, можете да приемате 2-3 таблетки на ден. Тази доза се препоръчва от лекарите, тъй като предозирането от такова количество от лекарството е невъзможно, а последствията от липсата на фолиева киселина са изключително опасни. В тази ситуация лекарите прибягват до оправдано презастраховане.

Фолиевата киселина се предлага като лекарство Фолацин. Една таблетка от лекарството съдържа 5 mg витамин В9. Това е много повече от дневната доза, дори и за бременна жена. Излишната фолиева киселина няма нито положителни, нито отрицателни ефекти, а просто се изхвърля от тялото. 1 таблетка Апо Фоликасъдържа и 5 mg витамин B 9 . Като се има предвид повишеното съдържание на веществото в таблетката, Folacin и Apo-Folic се използват само при остър и тежък дефицит на витамини. С цел профилактика тези лекарства не се препоръчват.

В една таблетка от лекарството Фолиосъдържа 0,4 mg витамин B 9 и 0,2 mg йод. Предимството на това доза оттъй като съдържа два микроелемента, така че няма нужда от допълнителна употреба на йодни препарати. Дозата на витамин В9 в една таблетка е ниска, така че се препоръчва като профилактично лекарство. Фолио не се предписва при остър дефицит или повишена нужда от фолиева киселина.

Витамин B9 е част от мултивитаминните препарати за бременни жени. Съдържанието на фолиева киселина в една таблеткавсяко лекарство е различно:

Матерна - 1 mg;
Елевит - 1 mg;
Витрум пренатален - 0,8 mg
Витрум пренатален форте - 0,8 mg
Мултитабс перинатален - 0,4 mg
Прегнавит - 0,75 mg.

Всички комплекси съдържат профилактична доза, така че дозировката на витамин B 9 трябва да се изчисли, като се вземе предвид съдържанието му във витаминния комплекс. При нормално ниво на фолиева киселина в организма няма нужда от нейните препарати, ако бременна жена вече приема някакви мултивитаминови комплекси.

Витамин В9 се абсорбира много по-добре от лекарства, отколкото от храна.

В допълнение към фармацевтичните продукти, фолиевата киселина може да бъде получена от хранителни добавки.

Показания

Фолиевата киселина е показана при следните състояния:

фолиево-дефицитна анемия;
анемия като усложнение след гастректомия;
спру (тропическа диария);
хронично възпаление на червата;
чревна туберкулоза;
бременност;
период на кърмене;
дефицит на витамин B 9.

Приемането на лекарството в терапевтични дози (надвишаващи дневната нужда) е показано в два случая:

ако има изразени признаци на дефицит на фолиева киселина (в този случай дозировката се изчислява индивидуално от лекуващия лекар);
ако има фактори, които повишават нуждата от витамин В9 или стимулират отделянето му от тялото.

Случаи, при които е необходимо да се приемат терапевтични дози от лекарството:

използване на комбинирани орални контрацептиви преди зачеването;
използването на Maalox или Phosphalugel;
приемане на антиконвулсанти по време на периода на планиране и по време на бременност;
протеинова диета преди зачеването;
липса на растителни храни в диетата;
нарушаване на храносмилателния тракт;
повръщане по време на бременност.

Фолиевата киселина се използва при лечението на тропическа диария (spru). Спру е прогресиращо възпаление на тънките черва, придружено от диария, нарушена чревна абсорбция, дистрофично състояние, симптоми на мегалобластна анемия, дисфункция на жлезите с вътрешна секреция и прогресиращ калциев дефицит. Основните фактори, причиняващи тропическа диария: инфекция, бери-бери, дефицит на протеини в диетата с излишък на захариди. При тази патология витамин B 9 се приема 5 mg на ден, за да се нормализира процесът на синтез на еритроцитите.

Клиничните проучвания показват, че витамин В9 може да има положителен ефект при превенцията на болестта на Алцхаймер. При хора с тази патология, като правило, съдържанието на фолиева киселина и цианокобаламин в кръвта е намалено.

Дозировка и приложение

Ако една жена има някой от горните фактори, тогава по време на планирането на бременността и през първия триместър е необходимо да се консумират 2-3 mg витамин B 9 на ден. Също така, приемането на лекарството в повишена доза е необходимо с голяма вероятност от нарушение на развитието на невралната тръба. Такъв риск има при жени с епилепсия, диабет, както и при наличие на подобни заболявания при роднини по права линия.

Нуждата от фолиева киселина по време на бременност е 0,4 - 0,8 mg на ден. Въпреки това, в състояние на дефицит, дозата се увеличава значително, за да се компенсира липсата на витамин. Невралната тръба на ембриона започва да се развива на 3-5 седмица от бременността. По това време жената може да не знае за бременността и може да не завърши навременния курс за компенсиране на дефицита на фолиева киселина. Затова витамин В9 трябва да се приема 1-3 месеца преди очакваната бременност. Най-важно е през първия триместър да се поддържа необходимото ниво на фолиева киселина.

Фолиевата киселина трябва да се приема по време на кърмене в количество от 0,3 mg на ден (възможно е под формата на мултивитаминен комплекс). Това служи като превантивен курс както за майката, така и за детето. Ако използвате лекарството във високи дози (например 1 mg), тогава излишното количество витамин просто се екскретира от тялото на жената, без да навреди нито на нея, нито на бебето.

Важно е да се спазва редовността на употребата на витамин В9. Въпреки това, като се има предвид, че всяко лекарство съдържа доза, която надвишава дневната нужда от витамин, пропускането на една доза не трябва да предизвиква безпокойство.

атеросклероза. 5 mg витамин B 9 на ден в продължение на две седмици, след това - 1 mg. Препоръчва се да се използва под формата на комплекс от витамини от група В.
Афтозен стоматит. Като правило, афти (рани по устната лигавица) се появяват заедно с пукнатини в устните с дефицит на витамини и микроелементи, участващи в хемопоезата. Сред тях: витамин В9, желязо и цианокобаламин. Препоръчителната доза е 5 mg витамин В9 3 пъти на ден и 10 mg железен глицинат за 120-180 дни. Веднъж на всеки 30 дни инжектирайте цианокобаламин - 1 mg. По време на лечението е необходимо редовно да се проверява нивото на цианокобаламин.
Вирусен хепатит. Фолиевата киселина се използва като помощно средство. Препоръчва се 5 mg 3 пъти дневно в продължение на 10 дни, след това 5 mg веднъж дневно.
Гингивит и пародонтит. Вземете перорално 1 mg витамин B 9 пъти на ден, изплакнете устата 2 пъти на ден в продължение на една минута с 1% разтвор на витамина в продължение на 60-70 дни.
депресия Често се наблюдава при хора с дефицит на фолиева киселина. Приемайте 2-5 mg всеки ден в комбинация с витамини от В-група.
Остеохондроза. Витамин B9 участва в образуването на рамка от колаген, върху която се натрупват калциеви соли. Без колагенова рамка костта не придобива необходимата здравина. Препоръчителната доза е веднъж дневно 5 mg витамин B9, 50 mg витамин B6, 50 mg витамини B-комплекс.
Тумор на дебелото черво. Ако някой от вашите роднини по права линия е имал това онкологично заболяване, силно се препоръчва да приемате 1-5 mg витамин B 9 и 100 mg витамини от B-комплекс веднъж дневно.
Спазъм на дебелото черво. Проявява се под формата на редуване на запек и диария, колики и подуване на корема. Липсата на витамин B9 може да доведе до хроничен запек, което води до спазъм на дебелото черво. Необходимо е да се започне с 10 mg от витамина веднъж дневно. Ако след 15-20 дни не се наблюдава прогрес, дозата трябва да се увеличи до 20-60 mg на ден до постигане на положителен ефект. Освен това дозата постепенно се намалява. Едновременно с това се препоръчва прием на 0,1 g витамини от В-комплекс веднъж дневно. По време на курса е необходимо редовно да се проверява нивото на цианокобаламин. Препоръчително е да се включи в диетата овесени трицисъдържащи водоразтворими фибри. Пшеничните трици не са подходящи в този случай, тъй като техните фибри са неразтворими.
епилепсия След епилептичен пристъп нивото на витамин В9 в мозъка намалява. Антиконвулсантите също намаляват плазмената му концентрация. В резултат на това гърчовете зачестяват. Обикновено при епилепсия се предписват 5 mg веднъж дневно. Въпреки това, лекарството трябва да се приема само след консултация с лекар.

Предозиране

Предозирането се случва много рядко. За целта тялото трябва да получи стотици пъти повече от необходимото количество фолиева киселина (20-30 mg). При лек излишък от необходимото количество от лекарството, излишната фолиева киселина се екскретира, без да причинява никаква вреда на тялото. Въпреки това, както всяко лекарство, препаратите с витамин В9 могат да причинят алергии.

Сериозен недостатък на продължителния прием на препарати с витамин B 9 е, че прикрива симптомите на мегалобластна анемия, но не спира неврологичните разстройства, характерни за това заболяване. Следователно, при продължителна употреба на препарати от витамин В9 е възможно латентно прогресиране на тежки неврологични разстройства поради липса на цианокобаламин. Само преди 10 години беше общоприето, че няма предозиране на този микронутриент. Въпреки това, сега са известни проучвания, които показват, че бременни жени, които дълго време са приемали препарати от витамин B 9 в повишени дози, раждат деца със слаб имунитет, склонност към бронхиална астма и настинки.

Хипервитаминоза

Високите дози витамин B9 могат да причинят диспепсия или раздразнителност при дете. Не се препоръчва продължителна употреба на витамина в повишена доза, тъй като това може да доведе до спад в кръвното съдържание на цианокобаламин.

Странични ефекти

В зависимост от индивидуалната поносимост препаратите на фолиевата киселина могат да причинят алергични прояви, бронхоспазъм, зачервяване на кожата, хипертермия, обрив.

Витамин B9 няма токсичен ефект върху човешкото тяло. Проведени са клинични проучвания за дългосрочна употреба на витамин B 9 в доза от 15 mg на ден (40 пъти дневната нужда на тялото). Според резултатите от изследванията, лекарството няма токсичен ефект. Въпреки това, продължителният прием (повече от 90 дни) на витамин B 9 в повишена доза може да доведе до спад в нивото на цианокобаламин в кръвта, което може да причини анемия. Повишените дози на витамина могат да провокират нарушения на храносмилателния тракт, да повишат възбудимостта и да причинят дисбаланс във функционирането на бъбреците.

Някои лекарства намаляват съдържанието на витамин В9 в кръвната плазма. Между тях:

ацетилсалицилова киселина (в повишена доза);
нитрофурани (приемат се при инфекции на пикочните пътища);
комбинирани орални контрацептиви;

Фолиева киселина и мъжко здраве

Витамин B9 е необходим както на жените, така и на мъжете. При хроничен недостиг на витамини мъжете могат да развият редица патологии, включително безплодие и мегалобластна анемия. Приемът на фолиева киселина в терапевтична доза елиминира подобни усложнения.

Основният показател за здравето на мъжете се счита за състоянието на сперматозоидите. Сперматозоидите са същите клетки, за техния синтез са необходими протеини и нуклеинови киселини. При липса на витамин В9 синтезът на сперматозоиди е нарушен. При липса на витамин концентрацията на сперматозоидите намалява и състоянието им се влошава: сперматозоидите могат да имат неестествена форма или да нямат опашка, което намалява тяхната подвижност. Но най-лошото е, че такива сперматозоиди могат да имат грешен брой хромозоми и това е основният фактор за наследствени заболявания при децата (например синдром на Даун).

Витамин В9 и хормонът тестостерон определят нормалното развитие на сперматозоидите. Фолиевата киселина е изключително важна за мъжете в пубертета, тъй като е един от факторите за развитието на вторичните полови белези (огрубяване на гласа, окосмяване по лицето и тялото, интензивен растеж).

Фолиева киселина при лечение и профилактика на рак

Витамин B9 предпазва от рак. Но ако заболяването вече е започнало, тогава лекарството не трябва да се използва, тъй като фолиевата киселина ще насърчи разделянето на раковите клетки. В такива ситуации се използват лекарства, които инхибират активността на витамин B 9, като метотрексат. Това забавя растежа на тумора. За да се предотвратят метаболитни нарушения, се предписва лекарство, което замества витамин B 9 - фолинова киселина. Като се има предвид по-високият риск от рак при възрастните хора, те се съветват да не приемат добавки с фолиева киселина без препоръка от лекар.

левковорин - лекарствона базата на фолинова киселина, успешно използвана като част от химиотерапията на онкологични заболявания. Намалява тежестта на интоксикацията след употребата на цитотоксични лекарства (повръщане, диария, хипертермия, увреждане на костния мозък).

Последните проучвания на учени от САЩ доказаха връзката между приема на препарати с витамин B 9 и прогресията на туморите на дебелото черво.

От 1980 г. Харвард провежда проучване на всеки 2 години, в което участват приблизително 90 000 жени с деца. Въпросите се отнасяха до храненето и отделно до приема на витаминни комплекси. През 1994 г. събраната информация беше внимателно проучена за случаите на рак на дебелото черво, третият най-често срещан рак сред жените в Съединените щати. Данните от проучване показват, че жените, които приемат достатъчни количества витамин B 9 - повече от 0,4 g mg на ден, са най-малко склонни да страдат от това заболяване.

Учените заключават: 75% от случаите на тумори на дебелото черво при жените могат да бъдат избегнати, ако през целия живот се консумират профилактични дози витамин В9.

Изследванията са довели до друго важно заключение. Най-малко тумор на дебелото черво се среща при жени, които редовно са консумирали витаминни комплекси през последните 10-15 години.

Фолиева киселина и профилактика на атеросклероза

Напоследък лекарите са все по-склонни да вярват, че фолиевата киселина е ефективна за предотвратяване на атеросклероза, основният фактор при заболявания на сърдечно-съдовата система.

Днес в западните страни е популярна нова теория за патогенезата на атеросклерозата. Според тази теория основната причина за прогресирането на атеросклерозата е високото ниво на холестерола в кръвта, което не е известно на всички, а друг биоактивен фактор - хомоцистеин.

Хомоцистеинът е ендогенна аминокиселина. Под влияние на ензимите в организма, той се трансформира в есенциалната мастна аминокиселина метионин, която участва в производството на протеини. Ако тялото има дефицит на съответните ензими, хомоцистеинът се натрупва в кръвта и разрушава стените на кръвоносните съдове, причинявайки възпаление. Холестеролът участва в този процес на по-късни етапи. Привържениците на новата теория твърдят, че без хомоцистеин, дори с повишено нивохолестерол в кръвта атеросклерозата не прогресира.

Каква е ролята на фолиевата киселина в тази насока? Факт е, че той е необходим за синтеза в тялото на ензими, които превръщат хомоцистеина в метионин. Дефицитът на витамин B 9 причинява дефицит на съответния ензим. В резултат на това излишъкът от хомоцистеин се натрупва в кръвта, което води до прогресиране на атеросклерозата и след това до нейните усложнения - исхемия на сърдечния мускул, инфаркт, инсулт.

Преди употреба трябва да се консултирате със специалист.

Той е водоразтворим витамин, незаменим спътник на множество процеси в човешкото тяло. Човек получава витамин от храната, намира се в черния дроб и месото, соята, портокалите, яйчните жълтъци, бирената мая, семената.

Но по време на бременност, когато жената се нуждае от двойно повече хранителни вещества, за да изгради ново тяло и да поддържа нормалното функциониране на собственото си, необходимостта от фолиева киселина се увеличава значително.

Също така дефицитът на В9 възниква при продължителни диети, лечение с антибиотици, нервно претоварване и злоупотреба с алкохол. В тези случаи е необходим допълнителен прием на препарати от фолиева киселина.

Полза и вреда

Каква е ползата от фолиевата киселина? Той е необходим за изпълнение на няколко важни функции.:

Хематопоеза.Той участва в образуването на червени кръвни клетки, поддържа необходимото ниво на хемоглобин в кръвта.
Нормализиране на черния дроб и червата, тоест витаминът повишава апетита и стимулира храносмилането.
Подобрена производителност и памет.
Борете се с депресията и хроничната умора.
Подготовка на тялото за зачеванедете, нормална бременност и раждане без усложнения.
Профилактика на наследствени и генетични заболявания и аномалии при дететоне само в утробата, но и след раждането.

Особено важно е да получавате достатъчно фолиева киселина, когато се формират невралната тръба и основните жизненоважни органи на нероденото дете.

Витамин B9 също повишава активността на мъжките сперматозоиди и забавя настъпването на менопаузата при жените.. Като цяло фолиевата киселина е човешка, както и предотвратява натрупването на лош холестерол в тялото, предотвратява инфаркт и инсулт.

Той е витамин на бодрост и добро настроение, апатия, раздразнителност, умора - един от основните признаци на дефицит на фолиева киселина. Следните симптоми също ще ви помогнат да идентифицирате липсата на този витамин:

Излишък на фолиева киселина се получава само ако няколко месеца подред приемате доза от витамина, надвишаваща дневната доза. Това е изпълнено свръхвъзбудимостпри деца, пристъпи на гадене, потискане на витамин В12 в организма.

Приблизително 90% от съдържащия се в храната витамин B9 се разрушава по време на топлинна обработка. Ето защо се препоръчва периодично да се пие курс от витаминен комплекс, за да се предотврати дефицит, а преди зачеването на дете и веднага след него това е неизменно правило.

Преглед на средствата: формуляри за освобождаване и цени в аптеките

В аптеките се предлага фолиева киселина както в чист вид – под формата на хапчета или капки, така и в комбинация с други витамини и микроелементи.

Монопрепарат

Лекарството е пряко свързано с групата на витамините В. Взаимодействайки с витамин С, той преминава във фолинова киселина. Участва в образуването на еритроцити и левкоцити.

Киселината е необходима за синтеза на протеинови клетки на кожата и косата. Витаминът се предписва на бременни жени (за фолиева киселина по време на бременност), както и за лечение на гастрит, с понижен хемоглобин, за намаляване на риска от рак на шийката на матката.

Липсата на този витамин се доказва от умора, загуба на тегло, анемия, депресия, слабост, диария, увреждане на паметта.

Възрастните се нуждаят от 200 mcg от този витамин на ден(за профилактика). По време на периода на раждане на дете трябва да пиете 400 mcg фолиева киселина на ден, по време на кърмене - 300 mcg.

За лечение на възрастни се предписват 500 микрограма витамин на ден. За деца витаминът се предписва в най-малки дози. Този витамин трябва да се приема в продължение на един месец.

Лекарството се предлага в доза от 100 mg, 400 mg.

Цена в аптека: от 29 рубли до 689 рубли(в зависимост от страната на производство).

Фолибер

Съставът включва фолиева киселина и витамин B12 (цианокобаламин). Тези компоненти, когато взаимодействат, предотвратяват образуването на хомоцистеин, вреден продукт от взаимодействието на аминокиселини, предпазва от появата на атеросклероза.

Използва се за предотвратяване на сърдечни заболявания. Може да се използва от жени по време на планиране на бременността и през първите три месеца от раждането на дете, за предотвратяване на дефекти в развитието на плода.

Лекарството е противопоказано при хора с непоносимост към компонентите. Трябва да се внимава от хора с нарушена абсорбция на глюкоза и лактоза.

Вземете 1 табл. на ден един час преди хранене. Профилактичен курс - 20-25 дни

Цената на Foliber: от 120 до 257 рубли.

Допелхерц активна фолиева киселина

Съставът на лекарството включва: витамин B9 - 600 mg, витамин C - 300 mg, B6 - 6 mg, B12 - 5 mg, E - 36 mg.
Тази комбинация от витамини в комплекса насърчава растежа на клетките, служи като профилактика на сърдечни и съдови заболявания.

Предписва се по време на бременност и кърмене, със сърдечни заболявания, за намаляване на риска от усложнения при заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, както и при гинекологични заболявания.

Противопоказанията включват непоносимост към компонентите.

Doppelgerz актив Фолиева киселина се предписва една таблетка на ден. Трябва да се приема с храна. Времето на прием на витаминния комплекс достига 1 месец.

Цена в аптека: от 185 до 525 рубли.

Малтофер

Като част от този минерално-витаминен комплекс: фолиева киселина - 0,35 mg и железен полималтозен хидроксид - 357 mg.

Maltofer се предписва при дефицит на желязо и фолиева киселина, желязодефицитна анемия, лактация и раждане.

Противопоказанията включват: нежелязодефицитна анемия, влошаване на преработката на желязо, претоварване на организма с желязо, непоносимост към компонентите на комплекса.

Дозировката и продължителността на лечението зависи от състоянието на организма. При желязодефицитна анемия се предписват 1-3 таблетки на ден в продължение на четири до пет месеца. По време на бременност трябва да приемате до достигане на желаното ниво на хемоглобина, една таблетка два пъти дневно.

При лек дефицит на желязо приемайте една таблетка дневно.

Цената в аптеката за Maltofer - фолиева киселина с желязо: от 504 рубли до 615 рубли.

Фенюлс Цинк

IN витаминен комплексвключва: фолиева киселина, пиридоксин хидрохлорид монохидрат, цинков сулфат, железен сулфат.

Предписва се за лечение и профилактика на дефицит на желязо, фолиева киселина, цинк дори при деца. Използва се и в комплексната терапия за лечение на кожни заболявания (младешко акне, атопичен дерматит).

: обструктивни промени в стомашно-чревния тракт, детстводо 13 години, имунитет на компонентите в състава, нежелязодефицитна анемия, излишък на желязо в организма. Внимателно, лекарството трябва да се използва за пептична язва, чревни заболявания.

Продължителността на приема и дневната доза зависят от нивото на железен дефицит. За лечение на умерен и малък дефицит на желязо е необходимо лекарството да се приема в продължение на три месеца два пъти на ден, една таблетка. По време на бременност е необходимо да се приема по 1 капсула на ден до края на бременността. При кожни заболявания - по 1 капсула на ден.

Цена: от 62 рубли до 157 рубли.

Фолиева киселина с B6 и B12 от Evalar

Съставът на лекарството включва: фолиева киселина - 600 mcg, B12 - 5 mcg, B6 - 6 mg. Това е биологично активна добавка.
Трябва да се използва за предотвратяване на появата на атеросклероза, тромбоза поради факта, че веществата, които съставляват лекарството, понижават нивото на хомоцистеин.

Лекарството е показано за бременни жени. Предотвратява появата на сърдечни заболявания и техните усложнения.
Противопоказанията включват непоносимост към компонентите на лекарството.

За целите на профилактиката възрастните трябва да приемат по една таблетка на всеки удар по време на хранене. Продължителността на приема на лекарството Фолиева киселина с B6 и B12 от Evalar е 60 дни.

Цена в аптеката: от 80 до 180 рубли.

Хемоферон

Разтвор за перорално приложение. Съставът включва: амониев железен цитрат - 40 mg, фолиева киселина - 0,3 mg, Помощни вещества.

Използва се при дефицит на фолиева киселина и желязодефицитна анемия, след операции на стомаха, по време на раждане и кърмене, бъбречна недостатъчност, хелминтна инвазия.

Противопоказания: излишък на желязо, пептична язва, остър ентероколит, индивидуална непоносимост към компонентите на разтвора.
Трябва да се приема 30 минути преди хранене. Дозировката се определя от мерителната чашка. Деца и възрастни трябва да приемат 15-20 ml на ден (една доза). Деца под 3-6 mg на ден на 1 килограм тегло.

Цена в аптека: от 67 до 152 рубли.

Елевит Пронатал

Препаратът включва: желязо, витамини B, A, D3, C, E, фолиева киселина, мед, магнезий, калциев пантотенат, фосфор, цинк, манган, никотинамид.

Комплексът е предназначен при железен дефицит, дефицит на фолиева киселина по време на раждане и кърмене. Помага за намаляване на риска от вродени дефекти на плода.

Противопоказания: непоносимост към компонентите на комплекса. По време на приема на лекарството може да има проблеми с работата на стомашно-чревния тракт, но не трябва да спирате приема на лекарството. Не го прави дълго времеприемайте комплекса на хора с излишък на калций в кръвта.

Лекарството се приема по една таблетка веднъж дневно след хранене.

Цената на тези витамини с B9 в аптека: от 430 рубли до 1669 рубли.

Фолиева киселина "9 месеца"

Лекарството се състои от фолиева киселина - 400 mcg.

Предназначен да компенсира липсата на фолиева киселина по време на раждане, за да намали риска от развитие на патологии. Важно е да започнете да приемате лекарството 1-3 месеца преди планираното зачеване.

Противопоказанията включватКлючови думи: детска възраст, злокачествен тумор, липса на кобаламин, пернициозна анемия.
Трябва да пиете по 1 таблетка на ден през първия триместър.

Цена в аптека: от 110 рубли до 230 рубли.

Фолиевата киселина далеч не е единственият необходим витамин по време на бременност. Защо и колко витамин Е е необходим? .

Вижте продуктите, съдържащи витамин Е - лидери по концентрация:

Инструкции за употреба

Средно дневната доза за здрав възрастен или дете е от 200 до 300 микрограма на ден, за тези, които изпитват постоянна физическа активност - до 400 микрограма, за бременни и кърмещи жени - от 600 до 800 микрограма на ден.

Хранителните вещества се усвояват по-добре, когато се приемат с храна.. Трябва да се въведе и балансирана диета, богати на продуктии витамини, съдържащи фолиева киселина. Научете повече за полезни продуктис този витамин.

Приемане на всякакви лекарствен продукт, дори витамини и микроелементи, трябва да се извършват само след консултация със специалист, той също така определя дозировката и продължителността на курса на лечение.

По-подробни инструкции за употреба на фолиева киселина.