Ein Kind braucht tagsüber ein Nickerchen. Mittagsschlaf für Kinder vor der Schule: Ist das notwendig oder nicht? Die Meinung von Doktor Komarovsky

Im Alter von etwa 2 Jahren kommt es zu einem natürlichen Sprung in der Entwicklung des Kindes und es beginnt, sich zu weigern Nickerchen.

Ich habe mehrere Freunde, die entschieden haben, dass das Kind keinen Schlaf braucht, weil es tagsüber nicht schläft.

Es vergingen ein paar Tage und der angesammelte Schlafmangel begann sich auf das Baby auszuwirken: nervös, weinend, gereizt. Da erinnerten sie sich sofort an mich und fragten, was sie tun könnten, um wieder schlafen zu können.

Deshalb werden wir uns heute mit dem Tagesschlaf im Alter von 2 Jahren befassen und wie man damit umgeht, ihn zu verweigern.

Warum ist es wichtig, tagsüber ein Nickerchen zu machen?

  • Der Tagesschlaf ist nützlich, weil er es ermöglicht, Schlafmangel nach der Nacht auszugleichen (falls dies geschieht);
  • Das Nervensystem des Babys ist noch unreif und es nimmt im Wachzustand viele Eindrücke auf. Tagsüber werden im Schlaf Informationen verarbeitet und strukturiert, wodurch im Gedächtnis „Raum“ für neue Erkenntnisse und Eindrücke frei wird;
  • Die meisten Kinder werden im Alter von 1,5 bis 2 Jahren noch aktiver. Und zu lange wach zu bleiben ist für einen kleinen Organismus unerwünscht. Dies führt zu schneller Ermüdung und schlechter Bewegungskoordination. Es ist wichtig, eine Pause einzulegen und zu schlafen;
  • Die Verweigerung des Tagesschlafs im Alter von 2 Jahren führt zu Übermüdung. Dies kann dazu führen, dass das Kind nachts Schwierigkeiten beim Einschlafen hat. Und in einem übermüdeten Zustand ist es unmöglich, sich vollständig zu entspannen und auszuruhen;
  • Auch das Schlafen am Tag wirkt sich positiv auf die Stärkung des Immunsystems aus. Die Abwehrkräfte des Babykörpers werden gestärkt.

Wie lange sollten Kinder tagsüber und nachts ruhen? Der Gesamtschlaf eines Kindes im Alter von 1,5 bis 2 Jahren sollte 12 bis 14 Stunden (durchschnittlich 13 Stunden) betragen. Bei Kindern kann es jedoch unterschiedlich verteilt sein. Wenn ein Kind beispielsweise nachts 11 Stunden geschlafen hat, beträgt sein Schlaf tagsüber etwa 2 Stunden.

Bis zum 4. Lebensjahr ist es notwendig, tagsüber zu schlafen. Der Tagesschlaf stellt keineswegs ein Hindernis für den Nachtschlaf dar, sondern verbessert im Gegenteil nur dessen Qualität. Nach 4 Jahren können Sie sich allmählich von der Tradition des Tagesschlafens verabschieden. Obwohl in Momenten der Überarbeitung eine solche Ruhe immer nützlich sein wird.

Gründe dafür, tagsüber kein Nickerchen zu machen

Warum hört ein Kind tagsüber auf zu schlafen und braucht so Ruhe?

  1. Die Ursache ist meist ein neuer Wachstums- und Entwicklungsschub des Nervensystems. Für das Baby ist es immer noch ziemlich schwierig, mit Übererregung umzugehen und sich rechtzeitig zu beruhigen;
  2. Der banale Grund ist, dass das Kind nachts sein volles Maß „geschlafen“ hat;
  3. Das Kind war noch nicht müde. Vielleicht versuchen Sie, ihn zu früh ins Bett zu bringen, oder er ist spät morgens aufgestanden und hat noch nicht genug gespielt. Sie können versuchen, die Tagesruhezeit zu verschieben.
  4. Das Baby wird immer unabhängiger und beginnt dies zu erkennen. Oft stellen Kinder mit Hilfe solcher Weigerungen die Stärke ihrer Eltern auf die Probe;
  5. Beendigung Stillen und die mangelnde Fähigkeit des Kindes, selbstständig einzuschlafen.

Dies ist eines der häufigsten Probleme, mit denen sich Mütter für eine individuelle Beratung an mich wenden. Sie möchten so schnell wie möglich entwöhnen, damit sie ausreichend schlafen können, aber ein Wunder geschieht nicht.

Nachts schläft das Kind vielleicht etwas besser, aber wenn es tagsüber ins Bett geht, bricht die Hölle los.

Wenn Sie noch stillen und mit dem Stillen aufhören möchten, bringen Sie Ihrem Baby zunächst bei, ohne Brust einzuschlafen, und entwöhnen Sie es dann vollständig.

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Wie können Sie Ihrem Baby helfen, tagsüber einzuschlafen?

  • Natürlich müssen Sie sich zunächst um die Aufrechterhaltung Ihres Tagesablaufs kümmern. Es ist wichtig, das Kind gleichzeitig ins Bett zu bringen und zu füttern (plus oder minus eine halbe Stunde). Wenn Ihr Kind in den Kindergarten geht, versuchen Sie, am Wochenende den gleichen Zeitplan einzuhalten wie an Wochentagen;
  • Der Raum, in dem das Kind schläft, sollte frisch sein. Es muss regelmäßig gelüftet werden und die Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Raum überwacht werden. Die Luft sollte nicht sehr trocken sein;
  • Versuchen Sie vor dem Zubettgehen, keine Spiele im Freien mit Ihrem Baby zu spielen. Machen Sie etwas Ruhigeres mit ihm: Lesen Sie ein Buch, erzählen Sie eine Geschichte, geben Sie ihm eine entspannende Massage, singen Sie ein melodisches Lied;
  • Gehen Sie mehr mit Ihrem Kind spazieren. Frische Luft verbessert die Schlafqualität. Am günstigsten ist es, vor dem Mittagessen und der Tagesruhe einen längeren Spaziergang mit dem Baby zu machen;
  • Je ruhiger und dunkler der Raum, desto leichter können Kinder einschlafen;
  • Wenn ein Kind mit 2 Jahren sich weigert, tagsüber ein Nickerchen zu machen, helfen Erklärungen wenig. Erwähnenswert ist natürlich, dass Ruhe für ihn sehr wichtig ist, dass er im Schlaf wächst, stärker und schlauer wird und Kraft für neue Spiele schöpft.

Wenn Sie bereits mit dem Stillen aufgehört haben, können Sie sich das Seminar ansehen, in dem ich praktische Techniken und Tricks vermittle, wie Sie die Einschlafstörung überwinden können: Wie bringen Sie Ihr Baby schnell zum Einschlafen?>>>.

  • Schimpfen Sie nicht mit Ihrem Baby, wenn es nicht schlafen kann. Kontrollieren Sie Ihre Emotionen und versuchen Sie, ruhig zu bleiben (aktueller Artikel: Ein Kind braucht lange, um einzuschlafen, was tun?>>>);
  • Geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit, vor dem Schlafengehen etwas auszuwählen, zum Beispiel, welches Buch es lesen, welches Lied es singen möchte oder in welcher Kleidung es schlafen möchte. Kinder lieben es, die Initiative zu ergreifen, freuen sich, dass sie wie Erwachsene ihre Vorlieben äußern können und so positiver auf Ihre Wünsche und Anweisungen reagieren;
  • Es wird Ihnen helfen, ein Ritual vor dem Zubettgehen zu erstellen (ein freundlicher Satz, ein Märchen, eine Massage, sich umziehen, Spielzeug ins Bett legen, Vorhänge zuziehen, ein Schlaflied usw.). Die Hauptregeln des Rituals: Konsistenz, entspannende Wirkung, engen Kontakt pflegen zwischen Mutter und Baby.

Fast jeder Meilenstein in der Entwicklung eines Kindes hat seine eigenen Krisenmomente. Beim Tagesschlaf tritt die Krisenphase im Alter von etwa 2 Jahren ein. Aber es hängt alles von den individuellen Eigenschaften jedes Babys ab.

Das Wichtigste seitens der Eltern ist, an der Position festzuhalten, dass die aufgetretenen Schwierigkeiten vorübergehender Natur sind, es in diesem Alter unmöglich ist, den Tagesschlaf zu verweigern, sondern im Gegenteil alles dafür getan werden muss es pflegen.

Vielen Müttern hilft oft die Stärkung ihrer Autorität. Dies wirkt sich positiv auf das Verhalten des Kindes und seinen Gehorsam aus, einschließlich des Zubettgehens während des Tages.

Wie und was Sie tun müssen, um Ihre Autorität zu stärken, erfahren Sie im Kurs „Mama ist Chefin!“>>>

Viele Eltern fragen sich –. Bei Babys unter einem Jahr ist alles klar, sie schlafen mit Pausen zum Füttern und Spielen leicht ein, aber was tun mit älteren Kindern? In diesem Alter kann das Kind bereits gegen das Zubettgehen tagsüber protestieren und damit sein „Ob ich es will oder nicht“ demonstrieren.

Im heutigen Artikel erfahren wir, ob ein Kind tagsüber einen Mittagsschlaf braucht und bis zu welchem ​​Alter Kinder tagsüber schlafen sollten.

Wozu dient Schlaf?

Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens schlafend. Versucht man, die Bedeutung von Schlaf mit eigenen Worten zu erklären, dann führen die Wachphasen im Körper dazu, dass sich in ihm bestimmte Komponenten („Schlaffaktoren“) ansammeln, die Müdigkeit und Schlafbedürfnis hervorrufen. Durch den Schlaf bekämpft der Körper Müdigkeit und Schläfrigkeit und stellt gleichzeitig seine Kraftreserven und Vitalfunktionen wieder her. Darum geht es beim Schlafen. Für Kinder ist Schlaf – tagsüber und nachts – Teil ihrer Entwicklung und ihres Wachstums.

Um noch überzeugender zu sein, können Sie Daten aus aktuellen Forschungsarbeiten von Wissenschaftlern zum Tagesschlaf von Kindern hinzufügen. Die Ergebnisse dieser Studien zeigten, dass der Tagesschlaf und.

Wenn ein Kind tagsüber den Schlaf verweigert, bedeutet dies, dass bei ihm die oben genannten Abweichungen gefährdet sind.

Der Tagesschlaf ist keine Hommage an die klassische Erziehung oder eine Laune der Eltern, sondern ein notwendiger Aspekt der harmonischen Entwicklung der Psyche von Kindern.

Erregbarkeit und Müdigkeit, und das auch noch traurige Konsequenzen Mangel an Tagesschlaf bei einem Kind.



Wir bringen Ihnen bei, wie man sich trifft und Freunde findet.

Beginnen Sie damit, zu lernen, wie Sie auf andere Kinder zugehen und ein Gespräch beginnen. Zeigen Sie Ihrem Kind, wie es geht. Wählen Sie das geselligste und freundlichste Kind in der Kindergartengruppe oder im Garten. Kommen Sie mit einem Lächeln auf uns zu und sagen Sie: „Hallo, mein Name ist Petya. Darf ich mitspielen?


Tagsüber schlafen oder nicht schlafen? Wenn sich für die Mutter eines Neugeborenen eine solche Frage gar nicht stellt, wird sie für die Eltern eines zweijährigen Kleinkindes zu einer schmerzhaften Entscheidung. Das Kind hat sprechen gelernt und wehrt sich nun mit aller Kraft. Und viele Mütter verweigern den Tagesschlaf, weil sie glauben, dass das Kind besser weiß, was es braucht.

Das Baby kann zwar sagen, dass es essen möchte (oder nicht will), aber beim Schlafen ist alles viel komplizierter, weil es selbst nicht verstehen kann, dass es müde ist. Und dann wird die Situation vertraut, wenn das Baby sich tagsüber weigert, ein Nickerchen zu machen, und abends anfängt, sich zu benehmen, was die Ohren von Mama und Papa und den Bewohnern von drei weiteren benachbarten Etagen stört.

Das Kind schläft abends nicht besser ein, wenn es tagsüber nicht schläft. Schlaf ist kein Weizen, der in einem dunklen Schrank aufbewahrt wird; er kann nicht „auf später“ verschoben werden. Und wer den Tagesschlaf zu früh aufgibt, riskiert nicht nur Einschlafstörungen, sondern auch Schlafstörungen schlechtes Gefühl. Schlafstörungen führen zu Müdigkeit, Wachstumsstörungen und häufigen Erkältungen.

Der Tagesschlaf stärkt die Immunität, verbessert die Qualität des Nachtschlafs und hilft, die in der ersten Tageshälfte empfangenen Emotionen zu „verdauen“. Kinder, die in Großstädten leben, brauchen unbedingt tagsüber Schlaf – im aktuellen Lebensrhythmus wird die Kraft schneller verbraucht und die Erholung dauert länger.

Kinder schlafen viel mehr als Erwachsene. Neugeborene schlafen 20 Stunden am Tag einjähriges Baby Er schläft zweimal am Tag; im Alter von anderthalb Jahren macht er einen Tagesschlaf von 2 bis 2,5 Stunden. Und es wäre gut, dieses Regime bis zur Schule beizubehalten.

Manche Mütter leiden, weil das Kind tagsüber nicht schläft, andere, weil sie es nicht wecken können. Aufwachen oder nicht aufwachen, wenn das Baby tagsüber sehr lange schläft? Es hängt davon ab, wie sich das Kind verhält, wenn es aufwacht. Wenn er Tag und Nacht gut schläft, bedeutet das, dass er ein so großes Schlafbedürfnis hat. Aber wenn er abends beim Schlafengehen launisch wird, ist es besser, ihn früher am Tag aufzuwecken. Er hatte noch nicht genug Zeit, hat nicht die nötige Portion Eindrücke erhalten und Sie legen ihn bereits wieder in sein Kinderbett. Sie müssen ihn sanft und sanft aufwecken, ohne harte Geräusche. Wenn Sie befürchten, dass er nicht genug schläft, müssen Sie ihn nicht wecken, aber dann sollten Sie auf jeden Fall abends spazieren gehen oder versuchen, ihn früher am Tag ins Bett zu bringen, damit er zwischendurch frühstücken kann tagsüber und Abendschlaf es war mehr Zeit.

Wie organisiere ich einen Mittagsschlaf?

  • Verzichten Sie zunächst auf Pyjamas; lassen Sie ihn nur in einem T-Shirt und Höschen oder Windeln schlafen.
  • Zweitens lassen Sie die Vorhänge offen; im Dunkeln entscheidet der Körper, dass die Nacht gekommen ist und das Kind sechs statt zwei Stunden schläft.
  • Drittens: Gehen Sie normal und nicht auf Zehenspitzen. Ein Kind ist Teil der Familie und nicht das Zentrum des Universums, um das sich die Planeten der Erwachsenen drehen. Obwohl es natürlich keinen Sinn hat zu schreien.
  • Und schließlich, solange das Baby noch klein ist, lassen Sie es tagsüber öfter an der frischen Luft schlafen – auf dem Balkon oder im Park. Achten Sie nur darauf, dass die direkte Sonne nicht auf das Baby fällt, es muss immer im „Spitzenschatten“ bleiben.

Sowohl beim Liegen am Tag als auch in der Nacht können Sie Rituale anwenden – bestimmte Wörter, Intonationen, Spielzeuge, leise Musik, Hauptsache, sie unterscheiden sich von den Abendritualen.
Passen Sie auf Ihr Baby auf, es fängt normalerweise an, sich die Augen zu reiben und gleichzeitig zu fluchen. Dies ist der beste Moment, um es zu seinem Bettchen zu bringen.

Der Schlaf am Tag kann durch eine verstopfte Nase, Hunger, unbequeme Kleidung oder die lange Abwesenheit der Mutter beeinträchtigt werden. Alle Probleme können leicht behoben werden, wenn Sie sich an sie erinnern.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Kind ein Nickerchen verpasst, um eine Show zu besuchen oder die Oma zu besuchen. Sie haben ein völlig korrektes Regime, wenn das Baby ruhig und aktiv ist, nicht weint, schnell einschläft, tief und fest schläft und fröhlich aufwacht. Aber wenn die „unwillige“ Person an ihrer Schlafunlust festhält, beobachten Sie sie ein paar Tage lang. Wenn ihre Vitalität „auf dem gleichen Niveau“ ist, ist Ihr Baby gewachsen und stark genug, um der Welt von einen Schritt näher zu kommen Erwachsene.

Je stärker und gesünder der Schlaf eines Kindes ist, desto gesünder geht es seiner gesamten Familie. Es ist kein Geheimnis, dass ein zuckendes, nervöses, schreiendes Baby und die gleiche, aber auch schlaflose Mutter ein wunderbares, kraftvolles Tandem sind, das das Leben des anderen und aller Haushaltsmitglieder, ob jung oder alt, ruiniert. Deshalb ist es wichtig, für das Baby von den ersten Tagen seines Lebens an einen normalen Schlaf zu organisieren. Jeder versteht das. In der Theorie. Doch wie man das in der Praxis umsetzt, weiß nur ein sehr kleiner Prozentsatz der Mütter und Väter. Dr. Evgeny Komarovsky erklärt, was dafür getan werden muss.

Über Schlaf im Allgemeinen

Kinder brauchen tagsüber ein Nickerchen. Das Baby erkundet die Welt, manchmal sehr aktiv, und die Fülle an Eindrücken erschöpft es sehr.

Wenn Sie tagsüber schlafen, können Sie die Kraft wiederherstellen und dem Nervensystem und dem gesamten Körper Ruhe gönnen. Es ist für einen heranwachsenden Menschen ebenso wichtig wie Ernährung und Behandlung, wenn das Baby krank ist. Im Schlaf erneuert sich die Zusammensetzung des Blutes, die Muskulatur und der Bewegungsapparat ruhen, die wichtigsten Enzyme und viele lebenswichtige Hormone werden produziert.


Die Schlafnorm ist ein eher vages Konzept, aber sie existiert dennoch. Ein Baby schläft länger als ein Baby nach einem Jahr. Es gilt als normal, dass ein Neugeborenes nach jeder Fütterung insgesamt 19 bis 22 Stunden am Tag süß im Bettchen schnarcht. Im Alter von 1 bis 3 Monaten macht das Kind 3-4 Mittagsschläfchen, unter Berücksichtigung der Nachtzeit schläft es bis zu 17 Stunden am Tag. Ab 4 Monaten kann sich das Kind tagsüber 2-3 Mal für 3 Stunden hinlegen und schläft zusammen mit der Nacht insgesamt bis zu 15-16 Stunden am Tag.

Im Alter von 1 bis 2 Jahren kann ein Kind einmal am Tag schlafen oder zweimal für 2-3 Stunden schlafen. Kinderärzte empfehlen, ab dem 2. Lebensjahr ein Kind auf einen Mittagsschlaf umzustellen. Der Kindergarten beginnt ungefähr zu dieser Zeit, daher ist der Übergang normalerweise einfach. Die Dauer der Ruhezeit für ein solches Kind beträgt 1 bis 3 Stunden.


Es ist jedoch unmöglich, alle Kinder anhand bestehender Standards zu messen, da Kinder unterschiedliche Temperamente, Beeinflussbarkeitsniveaus und die Fähigkeit haben, von Aktivität zu Ruhe zu wechseln. Vielleicht bleiben die Normen deshalb auf dem Papier Normen, in Wirklichkeit weichen die Statistiken jedoch stark voneinander ab. Der Wert des Tagesschlafs geht dadurch jedoch nicht verloren.

Die Meinung von Doktor Komarovsky

Das Einzige, was in der Organisation nicht von den Eltern abhängt Babyschlaf- Das ist eine Windel, sagt Evgeny Komarovsky. Wenn Mama und Papa keine Kosten gescheut und sich eine gute, hochwertige und bequeme Windel gekauft haben, dann ist das schon der halbe Erfolg, denn Unwohlsein und Feuchtigkeit sind die häufigsten Ursachen für Schlafstörungen bei Kindern. Hier müsse man nichts erfinden, sagt der Arzt, alles sei schon geschaffen und soll sowohl Kindern als auch Erwachsenen zugute kommen.

Den Rest müssen die Eltern selbst erledigen. Normalerweise schläft das Baby nachts besser, wenn es sich tagsüber gut ausgeruht hat. Sie sollten jedoch nicht denken, dass eine gute Nachtruhe zu viel Schlaf bedeutet. Denn es ist klar, dass ein Baby, das den ganzen Tag geschlafen hat, nachts wach ist. Daher kann die richtige Planung des Tagesschlafs dazu beitragen, einige Störungen in diesem Prozess nachts zu beheben.


Das Bedürfnis nach Tagesschlaf

Die offizielle Medizin geht davon aus, dass ein Kind bis zum Alter von sieben Jahren tagsüber schlafen muss. Evgeny Komarovsky ist sich sicher, dass ein Kind nach fünf Jahren keine Tagträume mehr braucht. Wenn das Baby jedoch im Alter von 2 Jahren tagsüber aufgehört hat zu schlafen, ist dies ein Grund, die Gründe zu verstehen, den Tagesablauf anzupassen und so schnell wie möglich zur Tagesruhe zurückzukehren. Das Kind ist noch zu klein, um von Nacht zu Nacht ein normales Leben ohne Ruhe zu führen.

Evgeny Komarovsky fordert die Eltern auf, den Lebensstil des Babys sorgfältig zu analysieren. Isst er gut, wird er nicht überfüttert, bekommt er ausreichend frische Luft, ist die Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Kinderzimmer normal? All diese Faktoren haben laut dem Arzt einen direkten Einfluss auf die Qualität (und Quantität!) des Schlafes.

Das Bett des Babys sollte bequem sein und Unterwäsche und Pyjamas bestehen aus natürlichen Stoffen, die für das Baby angenehm sind und seinen Schlaf nicht beeinträchtigen. Der Raum sollte über frische Luft verfügen, deren Temperatur 20 Grad nicht überschreitet und deren Luftfeuchtigkeit 50-70 % beträgt.


Dr. Komarovsky wird Ihnen im Video unten mehr darüber erzählen.

Moduskorrektur

Ein großer Fehler, den Eltern machen, besteht darin, sich an ihr Kind anzupassen. Das Baby wurde aus der Entbindungsklinik gebracht und Mama und Papa begannen zu schlafen, als ein kleines Familienmitglied ihnen dies erlaubte. Komarovsky rät dazu, das Kind sofort in eine für alle Haushaltsmitglieder akzeptable Regelung zu überführen und nicht umgekehrt.


Sobald Sie sich für den Nachtschlaf entschieden haben, können Sie den Tagesschlaf planen und dabei die durchschnittlichen Normen für die Gesamtzeit kennen, die Babys in einem bestimmten Alter dem Schlafen widmen sollten. Dies erfordert vor allem Disziplin von den Eltern selbst, denn das von ihnen geschaffene Regime muss zunächst von ihnen selbst eingehalten werden, dann kann das Kind den Tagesablauf schnell als etwas völlig Natürliches akzeptieren.

Evgeniy Olegovich rät ohne Zweifel oder Reue, ein tagsüber schläfriges Baby aufzuwecken, damit es nachts keine Probleme mit dem Einschlafen hat und der so mühsam aufgebaute Tagesablauf nicht über Nacht zusammenbricht.


Damit Ihr Kind tagsüber eher bereit ist, ins Bett zu gehen, empfiehlt der Arzt, in der ersten Tageshälfte, morgens, an seine Freizeit zu denken. Gut, wenn es aktive Spiele, altersgerechte körperliche Aktivität, Massage oder Gymnastik und auf jeden Fall ein Spaziergang an der frischen Luft sind. Nachdem das Kind zu Mittag gegessen hat, muss es nicht mehr zum Schlafen überredet werden, es wird es wirklich selbst wollen.

Je weniger gesunde Aktivität, desto schlechter schläft das Kind tagsüber. Wenn Eltern sich also darüber beschweren, dass das Kind „normalerweise tagsüber gut schläft, aber in letzter Zeit nicht mehr ins Bett geht“, rät Evgeniy Olegovich einfach, seinen Lebensstil zu überdenken, Spaziergänge und Sport hinzuzufügen und sich neue Unterhaltungsmöglichkeiten auszudenken.

    Achten Sie besonders auf die Matratze, auf der das Kind schläft. Es sollte glatt sein und nicht durchdrücken. Am besten wählen Sie eine orthopädische Matratze.

    Bis zum Alter von 2 Jahren sollte ein Kind ohne Kissen schlafen. Dies ist die Empfehlung von Evgeny Komarovsky. Nach zwei Jahren können Eltern ihrem Baby auf Wunsch ein Kissen schenken, die Größe sollte jedoch nicht der Erwachsenengröße entsprechen. Die optimale Dicke des Kissens entspricht der Schultergröße des Kindes.

    Wenn keine häuslichen Maßnahmen zur Verbesserung des Tagesschlafs helfen, empfiehlt Komarovsky, sich an einen Kinderarzt, Psychologen und Kinderneurologen zu wenden; sie werden dabei helfen, die versteckten Ursachen von Schlafstörungen zu identifizieren und sie zu beseitigen. Es ist wichtig, dies zu tun, ohne das Problem dem Zufall zu überlassen, schon allein deshalb, weil die Schmerzen das Baby manchmal daran hindern, in ruhigen Stunden ruhig zu schlafen. Das Auffinden und Neutralisieren ist in dieser Situation die gemeinsame Aufgabe von Eltern und Ärzten.



    Manche Kinder schlafen tagsüber gerne, andere beginnen den Prozess buchstäblich mit anderthalb bis zwei Jahren zu sabotieren. Und damit sind viele Eltern durchaus zufrieden, denn in diesem Fall schlafen Babys nachts meist länger und haben auch ihre Mütter und Väter die Möglichkeit, etwas Schlaf zu bekommen.

Müssen Kinder tagsüber schlafen? Wie organisiere ich einen Mittagsschlaf? Was sagen Experten zu all dem?

Eine kleine Theorie

Man schätzt, dass wir gut ein Drittel unseres Lebens schlafen. Wenn frühere Ärzte darüber hinaus glaubten, dass Schlaf nur eine Gelegenheit für einen müden Körper sei, sich auszuruhen und „zur Besinnung zu kommen“, dann wurden Untersuchungen durchgeführt letzten Jahren, haben bewiesen: Schlaf hat neben der Wiederherstellung der Kraft noch eine weitere, sehr wichtige Bedeutung. Dabei kommt es nicht nur auf die Tatsache des Schlafes an, sondern auch auf dessen Qualität und Quantität. Wer regelmäßig, richtig und so viel schläft, wie der Körper es benötigt, hat eine bessere Immunität, Intelligenz, ein besseres Gedächtnis und bessere kognitive Fähigkeiten. Für Kinder ist Schlaf noch wichtiger als für Erwachsene, denn in der langsamen Schlafphase wird Wachstumshormon ausgeschüttet, das das Wachstum der Kinder fördert.

Eltern, die glauben, dass müde Kinder schlafen, und wenn sie nicht schlafen, bedeutet das, dass sie nicht müde sind, wäre es gut zu wissen, dass Kinder bei einer Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus mit folgenden Problemen konfrontiert sind:

verzögerte körperliche, geistige und intellektuelle Entwicklung
Übergewicht(Kinder versuchen intuitiv, verlorene Energie durch die Aufnahme von mehr Kalorien auszugleichen)
schlechte Laune
Reizbarkeit
Stimmungsschwankungen usw.

Auch eine Situation, in der Kinder nachts lange schlafen, gleichzeitig aber den Tagesschlaf ignorieren, ist nicht sehr gut für ihre Entwicklung und ihr Wohlbefinden. Untersuchungen von Wissenschaftlern der University of California haben gezeigt, dass bereits ein kurzes Nickerchen tagsüber die wohltuendste Wirkung auf Kinder hat. Kinder, die tagsüber regelmäßig schlafen, haben eine bessere Stimmung, eine optimistischere Lebenseinstellung und entwickeln sich schneller als ihre Altersgenossen.

Wie viel und wie sollten Kinder schlafen?

Wie viel Schlaf Kinder für ein normales Wohlbefinden und eine normale Entwicklung benötigen, hängt vom Alter ab. Natürlich gibt es Kinder, die gerne schlafen und dieser Tätigkeit selbstlos und mit voller Hingabe nachgehen, und es gibt solche, die selbst nicht schlafen und ihre Eltern nicht schlafen lassen. Ärzte sind jedoch kategorisch: Es gibt Mindeststandards für den Schlaf, die eingehalten werden müssen:

Neugeborene sollten mindestens (!) 11 – 15 Stunden und fünf bis zehn Mal am Tag schlafen.
Kleine Kinder brauchen 11 bis 13 Stunden Schlaf pro Tag. Dabei Nachtschlaf sollte mindestens 9 Stunden betragen, und tagsüber muss das Kind zweimal für 1,5 - 2 Stunden oder einmal für 2,5 - 3 Stunden schlafen.
Vorschulkinder brauchen 10 bis 11 Stunden Schlaf pro Tag.

Natürlich sind alle Kinder unterschiedlich. Die Erfahrung zeigt jedoch, dass es notwendig ist, einem Neugeborenen zu helfen, wenn es selbst entscheidet, wann es schläft und wann es wach bleibt, aber gleichzeitig launisch, nervös oder schlecht isst. Versuchen Sie, zumindest den Anschein einer Routine zu etablieren, dann wird das Baby höchstwahrscheinlich viel ruhiger und fröhlicher.

Schlafstörungen am Tag

Somnologen stellen fest, dass bei Kindern am häufigsten zwei Arten von Tagesschlafstörungen auftreten:

1. Das Kind möchte tagsüber nicht schlafen. Wenn sie ihn doch ins Bett bringen, kann er sehr lange nicht einschlafen, oder selbst nach ein paar Stunden Leiden schläft er immer noch nicht ein. Darüber hinaus schlafen solche Kinder nachts meist übermäßig lange und wachen erst nach zehn oder elf Uhr morgens auf.

2. Das Baby schläft tagsüber (freiwillig oder nach längerem Zubettgehen – egal), aber so lange, dass es sich dann in eine Art Pleuelbär verwandelt, der einfach nicht ausschlafen kann am Abend, leidet selbst und lässt seine Familie erst gegen Mitternacht schlafen. Zudem wacht das Kind nach zu viel Schlaf meist schlecht gelaunt auf, kommt lange nicht aus dem Schlaf und ist launisch.

Es ist wichtig zu verstehen, dass beide Optionen nicht die Norm sind und auch nicht so sein sollten. Und Eltern, die die Situation „loslassen“ und glauben, dass der Körper des Kindes „seinen Tribut fordern“ wird, machen etwas grundlegend falsch. Denn jede Schlafstörung ist gesundheitsschädlich für Kinder.

So helfen Sie bei Schlafstörungen am Tag

Problem eins: Das Kind schläft tagsüber nicht

Erste Hilfe bei Schlafstörungen am Tag ist ein klarer und strikt befolgter Plan. Viele Eltern, deren Kinder nicht zu Hause schlafen, sind überrascht, dass ihre Kinder im Kindergarten, wenn auch ohne große Freude, zur verabredeten Zeit immer noch demütig ins Schlafzimmer gehen, wo sie schnell einschlafen und die „stille Stunde“ lang sanft schlafen. Und es geht nicht nur um den Einfluss des Teams, sondern auch um das ein für alle Mal etablierte Regime. Kinder, die einmal „auf der Spur“ sind, gehorchen dem Regime, auch in Sachen Schlaf.

Unreif Nervensystem Vorschulkinder leiden unter dem „freien“ Regime, aber tatsächlich – in völliger Abwesenheit davon. Daher müssen Eltern, die ihren Kindern helfen wollen, sich selbst an die Gurgel treten und unbedingt die optimale Regelung für das Kind durchdenken und deren verbindliche Einhaltung einfordern.

Obligatorische Elemente des Tagesablaufs sollten sein:

Ein ziemlich langer Spaziergang vor dem Mittagsschlaf. Das Kind sollte frische Luft schnappen, rennen und springen, um angesammelte Energie freizusetzen, seinen Appetit anzuregen und müde zu werden.

Ein herzhaftes Mittagessen nach dem Spaziergang.

Hygienemaßnahmen (Toilettengang, Waschen, ggf. Duschen).

Darüber hinaus muss der Tagesablauf des Kindes aktive Spiele, Aktivitäten und Gymnastik umfassen.

Nachdem Sie das Baby gefüttert und dafür gesorgt haben, dass es auf die Toilette geht, schließen Sie die Vorhänge im Zimmer und bitten Sie das Baby, sich „ein wenig hinzulegen“, um sich auszuruhen, ihm ein Buch vorzulesen oder ein Schlaflied zu singen. Ein langer Spaziergang, ein herzhaftes Mittagessen und Tag für Tag wiederholte Gewohnheiten, die das Kind auf den Schlaf vorbereiten, werden auf jeden Fall ihren Zweck erfüllen und das Baby wird einschlafen, bevor es der Ruhe überdrüssig wird.

Problem zwei: Lange Nickerchen tagsüber

Wie beim ersten Problem ist es zunächst notwendig, ein Regime zu etablieren. Tag für Tag, Woche für Woche müssen Sie sich an den gleichen Zeitplan halten.

Optimale Zeit für den Tagesschlaf (wenn das Kind nicht anwesend ist). Kindergarten) - 13 - 14 Stunden. Lassen Sie Ihr Kind nicht so lange schlafen, wie es möchte. Wenn das Baby um 16 Uhr oder sogar etwas später aufwacht, hat es Zeit, müde zu werden, bevor es abends ins Bett geht.

Wenn das Baby die erforderliche Anzahl von Stunden schläft (nicht länger als drei), beginnen Sie, es sanft und liebevoll aufzuwecken:

  • öffne die Tür,
  • leise, angenehme Musik einschalten,
  • Holen Sie sich das Lieblingsmusik- oder Bewegungsspielzeug Ihres Kindes,
  • Beginnen Sie, mit lauter Stimme mit Familienmitgliedern zu sprechen.
  • Wenn es draußen bereits dämmert oder sogar dunkel ist, schalten Sie ein gedämpftes Licht ein,
  • Beginnen Sie mit der Zubereitung des Lieblingsgerichts Ihres Kindes und lassen Sie es von appetitanregenden und stimmungsaufhellenden Düften wecken.


All dies trägt dazu bei, dass das Kind stressfrei, gut gelaunt und nicht zu spät aufwacht.

Damit Kinder, zu deren Tagesablauf obligatorische Mittagsschläfchen gehören, abends gut und ohne Launen einschlafen können, empfehlen Somnologen, nach 19.00 Uhr auf das Fernsehen zu verzichten und stattdessen vor dem Schlafengehen ruhige Spiele mit den Kindern zu spielen und das Einschlafritual unbedingt einzuhalten. Gleichzeitig machen sie darauf aufmerksam, dass dieses Ritual unter allen Bedingungen einfach und durchführbar sein sollte: auf der Datscha, bei einem Besuch bei Oma, unterwegs, beim Entspannen in einem Sanatorium usw. Schließlich kann ein komplexes, kompliziertes Ritual das Leben einer Familie außerhalb ihres Zuhauses erschweren.

Wenn sich ein Kind beispielsweise daran gewöhnt hat, vor dem Zubettgehen durch ein auf dem Balkon einer Wohnung installiertes Teleskop in die Sterne zu schauen, kann es auf Reisen zu Problemen beim Zubettgehen kommen, da ein wichtiger Bestandteil des üblichen Rituals zu Hause gelassen wurde .


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      Massenautomatisierung und Robotisierung werden nicht nur Vorteile für Unternehmen bringen, sondern auch große Probleme für die Gesellschaft. Eine Situation, in der die Hälfte der Bevölkerung arbeitslos bleibt, ist eine Krise. Alle potenziell entlassenen Menschen müssen sich dringend andere Aktivitäten einfallen lassen. Und natürlich ist es sehr gefährlich, Kinder in diese Berufe zu schicken.
      Daher besteht unsere Hauptaufgabe darin, Kindern das Lernen beizubringen. Dies ist die wichtigste Fähigkeit, die in jedem Alter entwickelt werden sollte.
      Eine Person sollte in der Lage sein, einen neuen Job zu finden, auch wenn sie relativ gesehen als Betonmischerfahrer arbeitet und 55 Jahre alt ist.
      Ich habe einen Freund, der ungefähr im gleichen Alter die Arbeit im Internet beherrschte und Texter wurde. Es gibt immer Arbeit, es wird einfach anders und man muss in der Lage sein, sie zu sehen und sich ihr zu widmen, auch wenn man Angst hat.
      Vielversprechende Berufe
      Es gibt Wachstumssektoren auf dem Arbeitsmarkt, die eine Zukunft haben und irgendwann alles abverlangen werden mehr Leute. Erstens gibt es Energie für die Entwicklung in den Sektoren, in denen neue Technologien aktiv eingeführt werden: von der Landwirtschaft über Energie und Luftfahrt bis hin zu Metallurgie und Bergbau.
      Die zweite Zone ist ein Block kreativer Berufe. Wir wollen nicht mehr in den gleichen Innenräumen und Häusern leben – wir wollen ein individuelles Image und Kleidung, die zu uns passt. Deshalb brauchen wir Menschen, die wissen, wie man das alles erfindet und schafft.

      Der dritte Sektor sind Berufe, die mit menschlicher Kommunikation zu tun haben: mit Dingen, die uns weder das Internet noch die Technologie bieten können. Dabei handelt es sich um alle Arten von Spas, Schönheitssalons, Friseursalons und Mikro-Cafés, zu denen wir nicht nur wegen des Service, sondern auch wegen der Atmosphäre kommen.
      Sie brauchen Menschen, die wissen, wie man eine Atmosphäre schafft, die Kommunikation liebt und Menschen liebt.
      Der vierte Sektor ist mit der virtuellen Welt verbunden. Führende YouTube-Kanäle und Streamer sind nicht beteiligt Produktionsaktivitäten, aber sie sind hervorragend darin, die Öffentlichkeit zu unterhalten und ihre Arbeit zu monetarisieren. Die Menschen werden zunehmend die Fähigkeit entdecken, etwas vor der Kamera zu machen und es anderen Menschen zu verkaufen.
      Und der fünfte Sektor sind Berufe im Zusammenhang mit der grünen Wirtschaft, in denen wir Wälder, Böden und Ozeane wiederherstellen und uns für die Sanierung von Minen einsetzen. Obwohl dieser Sektor noch in den Kinderschuhen steckt, wissen nur sehr wenige Menschen, wie man zu diesem Thema etwas unternehmen kann. Aber mit jedem Jahrzehnt wird die Nachfrage nach diesen Menschen immer größer.
      „Ewige“ Berufe werden bleiben, aber sie werden sich ändern
      Tatsächlich gibt es eine ganze Reihe vermeintlich „ewiger“ Berufe, die auf die eine oder andere Weise mit Menschen, mit Kommunikation und Interaktion verbunden sind. Natürlich brauchen wir Menschen, die uns heilen oder lehren. Aber auch die verbleibenden Spezialitäten werden sich noch stark verändern.
      Die diagnostische Aufgabe wird bereits jetzt von künstlicher Intelligenz effektiver gelöst als von einem Arzt mit zwanzigjähriger Erfahrung. Diese Technologien sind immer noch sehr teuer, aber es gab einmal eine Zeit, in der nicht jeder über eine Mobilfunkverbindung verfügte. Und doch wird diese Zukunft unweigerlich auf uns zukommen, und Menschen mit „ewigen“ Berufen müssen darauf vorbereitet sein. Aber für Ärzte ist es im Hinblick auf ständiges Lernen am einfachsten: Sie lernen bereits ständig, weil sie es dringend brauchen: Ständig tauchen neue Medikamente, neue Techniken, neue Behandlungsmethoden und neue Krankheiten auf.

      Wir werden Lehrer brauchen – auch das ist ein Beispiel für einen „ewigen“ Beruf, aber es werden unterschiedliche Lehrer sein.
      Mit dem Aufkommen des Internets haben Lehrer kein Wissensmonopol mehr.
      Im Prinzip ist alles online und es macht keinen Sinn, den Unterricht zu besuchen, wenn man nur Lehrbücher nacherzählt und strikt nach dem Handbuch arbeitet.
      Warum ist es wichtig, global zu denken?
      In der Welt der Zukunft wird es weiterhin eine Zone von Lohnarbeitern mit geringer Qualifikation geben. Für viele Menschen ist dies jedoch meist ein Teilzeitjob und kein lebenslanges Unterfangen.
      Es ist eine Illusion, dass nur wenige die Welt verändern. Es hängt alles von der Einstellung ab. Es gibt tolle Geschichten, wenn einem Mitarbeiter eines Boeing-Lagers die Frage gestellt wird: „Was machen Sie?“ Und der Mann antwortet: „Ich baue Flugzeuge.“ Das heißt, er versteht, dass er Teil einer gigantischen Maschine ist, an der Hunderttausende Menschen beteiligt sind. Und er bewegt keine Kisten, sondern baut Flugzeuge und erledigt seinen Teil der Arbeit.
      Für uns ist es wichtig, dass die Menschen am Boden, an der Maschine, am Steuer, solange sie noch existieren, verstehen, warum sie arbeiten, wie sie mit ihren Mikrobewegungen einen wunderbaren Traum näher bringen. Genau wie einst ermöglichten der Traum des Menschen vom Weltraum sowie die Arbeit von Wissenschaftlern, Ingenieuren, Militärs, Bauherren, Piloten und Arbeitern Juri Gagarin, ins All zu fliegen.
      deti.mail.ru

      Busyboard ist eine Lerntafel für Kinder, die viele Knöpfe, Schlösser, Klicks, Perlen und andere Gegenstände enthält.
      In der Montessori-Methode selbst gibt es kein Konzept für ein „Arbeitsbrett für Kinder“, sondern einen Ständer mit Schlössern, Verschlüssen und verschiedenen Teilen zum Öffnen und Schließen. Wenn Sie sich in einem Geschäft oder im Internet Beispiele für Bodyboards nach der Montessori-Methode ansehen, werden Sie feststellen, dass diese oft ohne Berücksichtigung der Bedürfnisse des Kindes und seiner Eigenschaften erstellt werden. Lassen Sie uns nun ausführlich besprechen, ob sich der Kauf eines Busy Boards lohnt oder nicht.

      1. Ab welchem ​​Alter kann man Busy Board spielen? Dies ist ein Vorteil für Kinder über einem Jahr, da Kinder ab diesem Alter beginnen, die Welt durch ihre Hände kennenzulernen.
      2. Dem Bodyboard fehlt die Zielisolierung. Wenn das Ziel darin besteht, Schlösser zu öffnen, müssen nicht sofort Klettverschlüsse und Perlen angebracht werden. Und um Reißverschlüsse, Klettverschlüsse oder Knöpfe zu öffnen, ist es besser, normale Kleidung zu verwenden. Große, mehrfarbige Beschäftigungstafeln lenken das Baby durch ihre Helligkeit von Aktivitäten ab.
      3. Und außerdem – es gibt keine Isolierung der Komplexität auf einem geschäftigen Board. Für ein einjähriges Kind ist es noch schwierig, Schnürsenkel zu binden, aber das Drücken verschiedener Knöpfe und verschiedener Drehteller ist schon sehr einfach.
      Zusammenfassend können wir sagen, dass ein solches Spielzeug zwar die motorischen Fähigkeiten des Babys teilweise noch fördert, aber die Aufgaben der Entwicklung der Selbstständigkeit oder Konzentration, auf die die Montessori-Methode abzielt, nicht erfüllen kann. Ein solches Spiel wird das Kind zu 100 % interessieren, aber schon bald wird das Kind einfach nur mit dem Brett spielen, ohne die Hälfte der Aufgaben zu erledigen, für die man normalerweise ein Spielbrett kauft.

      Daher empfehlen wir Ihnen, sich eine kostengünstigere Variante der Übungen aus der Praxis zu suchen: Kochen Sie mit Ihrem Kind und öffnen Sie während des Kochvorgangs verschiedene Gläser; Bringen Sie Ihrem Baby bei, die Reißverschlüsse Ihrer Kleidung aufzuknöpfen und zu schließen, oder befestigen Sie eine Art Reißverschluss am Laufstall Ihres Babys. Um uns herum gibt es so viele verschiedene Möglichkeiten für die Entwicklung Ihres Kindes, dass Sie einfach genauer hinsehen müssen!
      kolobok.ua

      1. Buchen Sie Ihre Tickets so spät wie möglich, falls Sie Ihre Meinung ändern
      Und im Allgemeinen ist Spontaneität der beste Freund der Elternschaft. Möchten Sie eine Tour nach Bali buchen? Kaufen und fliegen! Was aber, wenn die Tickets teuer sind und die Flugzeit für eine Reise mit Kind ungünstig ist? Träume sollten eigentlich wahr werden!
      2. Beginnen Sie einige Wochen vor Ihrer Abreise mit dem Besuch von Theatern, Museen und Geburtstagsfeiern!
      Erkältungen? Keine Erkältungen! Und überhaupt, wir fahren bald in den Urlaub, das Kind wird sich in den Ferien schnell erholen. Aber nein – schauen Sie vom Fenster Ihres Zimmers aus auf das Meer. Denn eine schöne Aussicht heilt auch.
      3. Wählen Sie ein Hotel mit Kristall im Zimmer und punkten Sie dieses Kinderzimmer. Ästhetik ist wichtiger!
      Sie haben bereits eine komfortable und sichere Wohnung, sollten aber im Urlaub zumindest die Schönheit genießen! Mehr Marmor, Gerichte aus Übersee und Nachtdisco direkt unter Ihrem Zimmerfenster: Kinder schlafen gut bei Disco-Klängen.
      4. Nehmen Sie ein paar Sätze Kinderkleidung mit, warum sollten Sie Ihre gesamte Garderobe mitnehmen?
      Nein, die Kinder werden nicht krank, sie werden sich nicht mit Saft bekleckern und sie werden sich nicht mit Schokolade beschmieren! Generell benehmen sie sich im Urlaub immer ordentlich (hast du sie nicht auf Instagram gesehen?)
      5. Wählen Sie einen Zeitpunkt für Ihren Flug, damit Ihr Kind auf jeden Fall wach ist.
      Solche Eindrücke können Sie Ihrem Kind nicht vorenthalten!
      6. Und füllen Sie Ihren Koffer nicht mit Spielzeug und Büchern, sonst spielt er mit dem Bullauge
      Der Nachbar auf der anderen Straßenseite wird es Ihnen danken! Er liebt Kinder und wird höchstwahrscheinlich gerne mit Ihrem ungezogenen Kind spielen.
      7. Bestellen Sie keinen Transfer im Voraus, sondern suchen Sie sich direkt vor Ort ein Taxi
      In einem fremden Land. Ich kenne die Sprache nicht. Was also, wenn Sie mehr bezahlen? Aber so viele Eindrücke!
      Wenn Sie dennoch vorhaben, problemlos und zu einem guten Preis an Ihr Ziel zu gelangen, nutzen Sie einen Kiwitaxi-Transfer. Der Dienst ist in 98 Ländern tätig; Sie können einen Transfer im Voraus und zu einem festen Preis (keine „Touristenpreise“!) bestellen.
      Welche weiteren Vorteile?
      Es wird auf jeden Fall einen altersgerechten Kindersitz im Auto geben, bei Bedarf auch mehrere. Sie können nicht nur Kinder, sondern auch Sondergepäck, zum Beispiel Alpinski, sicher mitnehmen. Und um den Rest Ihres Gepäcks müssen Sie sich keine Sorgen machen: Das Fassungsvermögen des Wagens ist im Voraus bekannt, so dass Sie sich keine Gedanken darüber machen müssen, wo Sie die fünfte Person unterbringen und den vierten Koffer unterbringen.
      Für Sozialphobiker gibt es eine tolle Funktion: Sie müssen überhaupt nicht mit dem Fahrer sprechen. Er wird bereits alles wissen, was er über die Reise wissen muss. Und für gesellige Touristen besteht die Möglichkeit, mit dem Fahrer über lokale Sehenswürdigkeiten zu plaudern, denn Kiwitaxi versucht, Bestellungen russischsprachige Fahrer zuzuweisen.
      Der Fahrer holt Touristen mit Namensschild so nah am Ankunftsbereich ab, wie es die Regeln zulassen. Wenn etwas nicht nach Plan läuft, löst der Support das Problem schnell.
      8. Seien Sie versichert: Sie werden sich wie in kinderlosen Zeiten entspannen können!
      Zweifle nicht einmal daran!
      Chips-Journal.ru

      Christina
      Ich wurde mehrmals zum Sport geschickt: mit sechs Jahren zum Tanzen und zweimal zum Turnen – mit fünf und mit acht Jahren. Es war jedes Mal die Idee meiner Mutter. Ich kann mich nicht erinnern, dass sie mich nach meiner Meinung gefragt hätte, aber ich kann mich auch nicht daran erinnern, dass ich Widerstand geleistet hätte.
      Der Unterricht selbst hat mich nie geärgert, obwohl er uns wirklich viel abverlangt hat und ich alles schlecht gemacht habe, aber es hat mich nicht in irgendeiner Weise gestört. Das Problem lag gerade bei den anderen Mädchen: In Kinderabteilungen und -zirkeln hängen überraschenderweise die Beziehungen der Kinder direkt von ihrem sportlichen Erfolg ab. Wenn du also gut im Turnen bist, dann bist du auch als Freund großartig. Aber wenn du den Spagat nicht schaffst, keinen Salto machst oder dich zumindest nicht in diesem blöden Band verhedderst, dann ist es scheiße, mit dir befreundet zu sein. Ich erinnere mich, dass ich eines Tages beim Turnen in Tränen ausbrach und anfing, mir das Gesicht mit meinem eigenen T-Shirt abzuwischen. Sie richtete sich so weit auf, dass meine Brüste freigelegt wurden und alle Mädchen anfingen, mich auszulachen. Ich kann mich nicht erinnern, dass der Trainer jemals mit solchem ​​Spott aufgehört hätte. Ein paar Jahre später trafen wir eines der Mädchen vom Turnen an einer Kunstschule. Dort wurde ganz anders mit mir kommuniziert: Es stellte sich heraus, dass ich besser im Malen war als in Tricks mit Reifen und Keulen.
      Ich kann mich nicht erinnern, gewaltsam zum Unterricht gezerrt worden zu sein. Natürlich war es die sanfte Hand meiner Mutter, die mich überall niedergeschrieben hat, aber als mir klar wurde, dass ich nicht mehr Sport treiben wollte, erzählte ich ihr davon und nach und nach verschwanden diese Aktivitäten. Ich war zehn, als ich freiwillig ins Schwimmbad ging. Schwimmen hat mir schon immer Spaß gemacht, und es stellte sich heraus, dass sich im Sportbereich, wo beim Training niemand auf jemanden schaut, die Beziehungen besser entwickeln. Wir alberten in der kalten Umkleidekabine herum, unterhielten uns, während wir uns im Erdgeschoss vor einem schmalen Spiegel die Haare trockneten, aber beim Training schwammen wir alle getrennt und konnten irgendwie nicht einmal die Fähigkeiten des anderen einschätzen. Wer wie gut schwamm, erfuhren wir erst bei Kontrollmessungen, legten aber keinen Wert darauf.
      IN weiterführende Schule Ich bin der Basketballmannschaft des Lyzeums beigetreten, aber das hat nur bestätigt, dass Mannschaftssport etwas für Menschen mit einer starken Psyche und einem normalen Selbstwertgefühl ist. Es ist unwahrscheinlich, dass ich aus all diesen Aktivitäten etwas gelernt habe. Vielmehr überzeugten sie mich von ihrer eigenen Inkompetenz. Viele Jahre später kann ich also immer noch keinem anderen Sport als Schwimmen nachgehen, weil es mir unbewusst so vorkommt, als würden sie in jedem, selbst dem einfachsten Fitnesskurs, olympische Ergebnisse von mir erwarten.
      Yura
      Ich war sechs Jahre alt, als mein Vater beschloss, mich zum Judo zu schicken. Ich erinnere mich, dass er auf mich zukam und ein ernstes Gespräch darüber begann, dass ich ringen müsse, um stärker zu werden. Er sagte auch, dass ich dort lernen würde, wie man richtig schlägt und zurückschlägt. Ich begann mich aktiv zu wehren und sagte, dass ich nicht zu solchen Kursen gehen wollte. Ich verstehe jetzt, dass ich prinzipiell gegen jede Art von Kampf bin, auch wenn er im Format einer Ausbildung stattfindet. Dann hatte ich eher instinktiv das Gefühl, dass ich das nicht wollte, da ich noch nicht wusste, was mich erwartete, aber ich hatte keine Wahl, weil mir einfach eine Tatsache präsentiert wurde. Das eiserne Argument meines Vaters, das er immer anführte, wenn ich Widerstand leistete, war: „Jeder Mann sollte Sport treiben.“ Es wurden keine weiteren Erläuterungen gegeben.
      Ich habe nicht viele Kindheitserinnerungen, aber eine sehr lebendige: Mein Vater schleppt mich zum Training die Treppe zur U-Bahn hinauf, und ich wehre mich und falle. Dann packt er mich und trägt mich in seinen Armen. Im ersten Jahr hatte ich solche Hysterien besonders oft. Als ich mich weigerte, zerrten sie mich mit Gewalt. Mama versuchte meinem Vater zu sagen, dass es nicht nötig sei, mich auf diese Weise zu zwingen, aber es führte zu keinem Ergebnis. Dann wurde mir klar, dass es sinnlos war, Widerstand zu leisten.
      Bei den ersten Trainingseinheiten haben wir nicht gekämpft, sondern sind nur gestürzt und gesprungen. Als sie anfingen, Schläge zu üben, war ich überzeugt, dass ich das nicht machen wollte, und habe es mir danach nie anders überlegt. Natürlich gefiel mir das Schlagen nicht mehr als das Empfangen, auch wenn es einige sehr unangenehme Momente gab. Ich verstand nicht wirklich, in welchem ​​Fall Ringen mir als Mittel zur Selbstverteidigung helfen könnte, da ich überhaupt keine Kindheit hatte und versuchte, aus jedem Konflikt herauszukommen, ohne körperliche Gewalt anzuwenden.
      Eines Tages wurde ich mit einem neuen Mädchen zusammengebracht, das doppelt so groß war wie ich. Sie warf mich über ihre Schulter, sodass ich begann, das Bewusstsein zu verlieren. Als ich meinem Vater davon erzählte, sagte er so etwas wie: „Es wird bis zur Hochzeit heilen.“ Ich habe den Trainer nicht unterstützt oder mit ihm gesprochen, obwohl ich es erwartet hatte. Ich sagte oft, dass ich nicht an dem Kampf teilnehmen wollte, aber mein Vater blieb hartnäckig. Nach einiger Zeit zerrte er mich nicht mehr mit Gewalt, sondern führte andere Argumente an – er sagte, dass er mir mein Taschengeld entziehen würde, wenn ich seinen Forderungen nicht nachkäme. Dank meines Taschengeldes konnte ich mit Freunden ausgehen, und das war die einzige Rettung vor dem, was zu Hause passierte. Mir war auch klar, dass mein Vater sehr verärgert sein würde, wenn ich das Kämpfen aufgeben würde, also ging ich weiter. Dies dauerte sechs Jahre.
      Nach einem weiteren unangenehmen Vorfall während des Trainings ging ich auf meinen Vater zu und sagte ihm sehr barsch, dass ich nicht mehr zum Judo gehen würde. Ich hatte große Angst, ihm davon zu erzählen. Ich hatte auch Angst, ihn zu verärgern und natürlich, dass er mich einfach ablehnen würde, wie er es zuvor getan hatte, aber es lief nicht so schlimm, wie ich erwartet hatte. Er war verärgert, stellte mir aber ein Ultimatum: Ich musste eine Alternative zum Judo finden. Die Hauptsache ist, dass es zumindest einen Anschein von Streikübungen gibt. Anscheinend war er gut gelaunt.
      Ich wählte die erste Nahkampfabteilung, die ich in einer Schule in der Nähe meines Hauses entdeckte, und meldete mich dort an. Der Unterricht wurde von einem Priester geleitet und wir beteten während der Schulung mehrmals. Der Vorteil war, dass dort niemand die Anwesenheit wirklich überwachte und ich viel verpasste. Von Zeit zu Zeit habe ich meinem Vater einfach berichtet, was wir dort gemacht haben, er wiederum hat gesehen, dass ich in guter körperlicher Verfassung bin, das hat gereicht. Dann wurde mir klar, dass ich Volleyball spielen wollte, und ich erzählte meinem Vater davon, aber als Antwort hörte ich, dass Volleyball Unterhaltung und kein Sport sei. Nach zwei Jahren kam ich schließlich zum Fitnesssport, als es mir gelang, meinen Vater davon zu überzeugen, dass ich ohne Kämpfe in guter körperlicher Verfassung bleiben konnte, aber es dauerte viele Jahre. Normalerweise fällt es mir ziemlich schwer, über meine Trainingserfahrung in der Kindheit zu sprechen; es kommt mir immer noch vor, dass dies eines meiner Kindheitstraumata war.

      Katharina
      Meine Mutter träumte davon, dass ich Eiskunstläuferin werde, denn Eiskunstlauf ist ihr Lieblingssport. Daraufhin brachte mich meine Mutter in die Abteilung. Ich war mehrere Monate dort, aber bald wurde allen klar, dass ich keinen Sinn für Rhythmus und sanfte Bewegungen hatte. Ich hatte kein Interesse. Es war mir langweilig, alleine herumzufahren und Laternen zu zeichnen. Aber in der Nähe unseres Hauses gab es eine Eisbahn, und jeden Tag lief ich dorthin, um den Jungs beim Hockeyspielen zuzusehen, und bat sie, mich zum Spiel mitzunehmen. Erwachsene Männer sagten: „Geh und stell dich an unser Tor“, und die Jungen warfen mich raus. Ich war beleidigt, rief ihnen aber zu, dass ich eines Tages lernen würde, zu spielen und sie alle zu schlagen. Ich hatte den Schläger meines Bruders; er spielte damals für einen örtlichen Verein, aber mein Bruder interessierte sich nicht für Hockey, also benutzte ich jederzeit seinen Schläger. Ich habe vom Hockey geträumt. Es war völlig anders als beim Eiskunstlauf: Es gab Adrenalin, Emotionen und viele Möglichkeiten für die Entwicklung von Ereignissen. Sie müssen schnell laufen, einen Stock gut führen und gleichzeitig ständig nachdenken und erfinden.
      Eines Tages erzählten Freunde der Familie meiner Mutter, dass ihre Tochter Hockey spiele und dass ein Trainer, den sie kannten, eine Kindermannschaft rekrutiere. Mama fragte, ob ich wirklich Eishockey spielen wollte, und ich schrie, dass ich das wirklich wollte. Dann berieten sich die Eltern untereinander und beschlossen, dass das Kind spielen sollte, wenn es möchte. Papa hatte nur eine Bedingung: dass ich nicht am Tor stehen sollte. Dann, zu meinem Geburtstag, ersetzten meine Eltern meine modischen Eiskunstlaufschuhe durch Dynamo-Hockey-Schlittschuhe. Mein Glück kannte keine Grenzen.
      Als ich zu meinem ersten Training kam, war ich sieben Jahre alt. Es war sehr beängstigend, das Gesicht zu verlieren. Ich bin noch nie weitergefahren flaches Eis, und meine Schlittschuhe waren zu langweilig für ihn. Ich bin endlos gestürzt – ich wusste nicht wirklich, wie man bremst. Zu diesem Zeitpunkt waren bereits acht Mädchen im Team, und alle liefen etwas besser als ich. Mir gefiel das Training und irgendwie war mir sofort klar, dass ich Zeit mit ihnen verbringen wollte. Und ich erinnere mich noch daran, dass der Trainer mich gefragt hat, welche Nummer ich gerne für mich wählen würde. Ich war auf eine solche Frage nicht vorbereitet und antwortete sofort, dass es der siebte sei, aber er sei beschäftigt. Dann vergaß ich vor Aufregung alle Zahlen. Das Einzige, was mir in den Sinn kam, war mein Geburtstag – der 15. August. Also begann ich als Nummer 15 zu spielen. Es dauerte acht Jahre. Es gab eine Zeit, in der wir in Russland die einzige Mädchen-Eishockeymannschaft unserer Altersklasse waren, und dann traten wir gegen Jungen an und gewannen manchmal gegen sie.
      Als ich vierzehn wurde, wurde ich in ein professionelles Erwachsenenteam versetzt, wo ich mit dem Training von Killerkraft und Ausdauer begann. Da habe ich beschlossen, mit dem Eishockeysport aufzuhören. Meine Mutter wollte, dass ich „weiblich“ aufwachse und dachte, dass Eiskunstlauf mir helfen würde. Und Hockey hilft, den ganzen Körper in Form zu halten, denn alle Muskelgruppen arbeiten. Mir scheint auch, dass Eishockey dazu beigetragen hat, Charakter, Ausdauer, Siegeswillen, Teamgeist, Führungsqualitäten und vieles mehr zu entwickeln. Ich würde ohne zu zögern meine Tochter zum Eishockey schicken.
      Sascha
      Als ich sieben Jahre alt war, wurde ich zum Gesellschaftstanz gebracht. Es ist keine olympische Sportart, aber wie viele andere auch ziemlich anstrengend und sehr teuer. Diese Idee gefiel mir von Anfang an nicht; ich hatte das Gefühl, dass Tanzen, vor allem in so viel Umgebung, eindeutig nichts für mich sei. Bei Wettbewerben wirkte ich ungefähr so ​​unnatürlich wie ein Kindermodel bei einem Schönheitswettbewerb. Vor jedem Wettkampf musste ich meine Haare mit Stecknadeln zu einem Dutt zusammenbinden und so viel Haarspray hineingießen, dass sich meine Haare in eine Muschel verwandelten. Sie könnten wahrscheinlich einen Ziegelstein auf Ihren Kopf fallen lassen und nichts würde passieren.
      Je älter ich wurde, desto mehr Tricks tauchten auf. Irgendwann meinte meine Mutter, dass meine Beine für Wettkampfmaßstäbe zu blass seien und besprühte sie kräftig mit Selbstbräuner. Ich glaube, ich war zwölf. Ein weiteres Jahr, und für verschiedene Tänze wurden unterschiedliche Kleider benötigt: für Walzer und Foxtrott – lang, für Cha-Cha-Cha, Jive und andere – kurz. Mir gefielen beide nicht gleichermaßen: Mir schien, dass der säuregrüne Organza nicht gut zum dunkelblauen Chiffon passte. Als ich bei einer der Anproben meiner Mutter und dem Jungen, mit dem wir zusammen getanzt haben, davon erzählt habe (obwohl wir uns öfter gestritten als getanzt haben), antwortete er: „Eigentlich gefällt dir das nicht.“
      Ich fühlte mich fast ständig wie eine Puppe, die an den Ellbogen gezogen wurde, und war schrecklich froh, als ich es schaffte, aus dem Training auszusteigen. Ich möchte mich überhaupt nicht an die Methoden der Trainer erinnern. Es war völlig normal, uns mit einem Lineal auf die Beine zu schlagen, um sicherzustellen, dass wir die Bewegungen richtig ausführten, uns zu beleidigen oder unser Aussehen zu kommentieren. Jetzt würde ich nicht zulassen, dass mich jemand so behandelt. Aber was könnte ich dann dagegen tun? Ich wollte meine Mutter wirklich nicht durch Fehlzeiten verärgern, also bat ich das Universum, mir Erleichterung von diesem Schrecken zu schicken. Manchmal klappte es: Der Bus erreichte die gewünschte Haltestelle nicht, der Reisebus wurde krank, das Thermometer sank unter einen Rekordtiefstand – doch all diese glücklichen Zufälle ließen sich schließlich an einer Hand abzählen.
      Ich habe meine Eltern mehrmals zum Aufhören aufgefordert und Argumente angeführt, die mir damals ziemlich überzeugend erschienen: Wir hatten nicht viel Geld für das Tanzen, was ich hasste, ich lernte schlechter, weil ich nicht genug Zeit hatte . Aber nichts davon hat funktioniert. Es scheint, dass mein Vater aufrichtiges Mitleid mit mir hatte, denn eines Tages, nachdem ich mich unter Tränen geweigert hatte, die Wohnung zu verlassen, sagte er, ich sei bestraft worden und als Strafe würde ich heute nirgendwo hingehen. Mama schien diese Strategie nicht wirklich zu mögen, aber ich kam trotzdem zu spät zum Training.
      Es ist erstaunlich, wie schnell selbst die feindseligste Idee im Kopf eines Kindes Wurzeln schlagen kann. Als ich zehn war, wurde ich von einem Auto angefahren. Als erstes fragte ich den Notarzt, der mir eine Schiene für mein gebrochenes Bein anlegte, ob ich in einer Woche zum Wettkampf kommen könne. Danach konnte ich fast ein Jahr lang nicht laufen. Als der Knochen verheilt war, fing ich wieder an zu tanzen. Wenn man die diesjährige Pause nicht berücksichtigt, mache ich sie schon seit fast sechs Jahren.
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