Sollte ein 5-jähriges Kind tagsüber schlafen? Wann können Sie Nickerchen durch ruhige Zeiten ersetzen? Sollten Kinder tagsüber schlafen?

Kinder anwesend Kindergarten, mehr oder weniger damit einverstanden, dass die „Ruhestunde“ für alle Pflicht ist: Mit einem strengen Lehrer kann man nicht streiten! Bei Mutter oder insbesondere Großmutter ist das eine andere Sache; ihr nachmittäglicher Kampf um die Unabhängigkeit von Kissen und Decken ist leichter zu gewinnen.

Es stellt sich also heraus, dass „organisierte“ Vorschulkinder am Wochenende meist eine Pause vom Alltag einlegen, während „Heimkinder“ den Tagesschlaf sogar noch häufiger verweigern. Für Eltern ist es sogar noch bequemer: Sie müssen keine Zeit und Energie damit verschwenden, endlos zu überreden und sie ins Bett zu bringen, das Telefon stummzuschalten, nur im Flüsterton zu sprechen, auf Zehenspitzen zu gehen ...

Doch was für Erwachsene bequem ist, ist nicht immer auch für das Baby von Vorteil. Hören Sie sich die Meinung von Kinderärzten und Kinderneurologen an, die glauben, dass ein Kind bis zum Alter von 5 – 6 Jahren einfach mindestens 1,5 – 2 Stunden Ruhe am Tag braucht.

Je jünger das Kind ist, desto mehr Ruhe braucht es tagsüber. Die Natur hat für diese sehr wichtige Aufgabe für ein Neugeborenes 19 Stunden am Tag vorgesehen, für ein 3-5 Monate altes Kind 17, für ein sechs Monate altes Kind 15. Und dann geht es bergab: im Alter von 9-12 Monaten das Baby schläft 13 Stunden und erreicht mit 2-3 Jahren 12,5 Stunden. Ein vierjähriges Kleinkind schläft 11,5 Stunden und ein sechsjähriges Vorschulkind schläft 10 Stunden. Darüber hinaus ist der Schlaf von Kindern im Gegensatz zum Schlaf von Erwachsenen polyphasischer (wiederverwendbarer) Natur.

Unmittelbar nach der Geburt, wenn das Baby echte Unterschiede Die Schlafdauer am Tag und in der Nacht ist noch nicht geklärt, er schläft durchschnittlich 4 bis 11 Mal am Tag ein. Bereits im Alter von 1 – 1,5 Jahren wird das Baby tagsüber nur zweimal für 1,5 – 2 Stunden hingelegt, die Schlafpausen betragen mindestens 4 – 5 Stunden. Ein eineinhalbjähriges Kind braucht einen Ruhetag: bis 3 Jahre 2,5 – 3 Stunden und von 4 bis 6 Jahren 1,5 – 2 Stunden. Erst im Alter von 7 Jahren gewöhnt sich der Körper eines Kindes an den sogenannten monophasischen Schlaf (nur nachts). Von nun an können Sie die Nachmittagsruhe vergessen. Experten zufolge bleiben jedoch bei vielen Kindern verborgene Elemente der Polyphase bestehen. Wenn ein Kind über sieben Jahre nachts nicht gut geschlafen hat, in der Schule übermüdet war, sich erkältet hat oder sich leicht unwohl fühlte, versuchen Sie, es tagsüber auszuruhen – so kommt es schneller wieder zu Kräften.

Viele Mütter, die ihre Babys tagsüber nicht mehr ins Bett bringen, rechtfertigen sich damit, dass dies fast unmöglich sei. Wenn Sie jedoch ein wenig Ausdauer an den Tag legen, wird sich die Nachmittagsruhe wahrscheinlich verbessern. Und das Baby wird davon nur profitieren.

Mittagsschlaf ist von grundlegender Bedeutung für jeden, auch für einen Vorschulkind, der die Gewohnheit völlig verloren hat. Möchten Sie verstehen, warum Ihr Kind das braucht? Bitte.

Erstens, um gesund zu sein. Tatsache ist, dass die Biorhythmen von Schlaf und Wachheit die wichtigsten in unserem Körper sind. Auf ihrer Grundlage überprüft die Natur alle anderen – von mehrjährigen Zyklen bis hin zu Mikrorhythmen, die auf zellulärer Ebene wirken und buchstäblich Sekundenbruchteile dauern. Indem Sie Ihr Kind vom Tagesschlaf befreien, schaffen Sie die Grundlage für ein Missverhältnis des Biorhythmus – Desynchronose. Die Folge davon ist meistens erhöhte Erregbarkeit und schnelle Ermüdung des Kindes, Verzögerung seiner neuropsychischen und körperlichen Entwicklung. Darüber hinaus kommt es zu Wachstumsverzögerungen, einer geschwächten Immunität und einer Neigung zu häufigen Erkältungen und Infektionen im Kindesalter.

Zweitens, damit das Baby neues Wissen besser aufnimmt. Mithilfe der Elektroenzephalographie (EEG) mit speziellen am Kopf angebrachten Sensoren untersuchten Wissenschaftler die sogenannte bioelektrische Aktivität des Gehirns – die Bewegung von Nervenimpulsen entlang der Prozesse von Neuronen. Es stellte sich heraus, dass sich das im Schlaf eines Babys aufgenommene Enzephalogramm praktisch nicht von dem eines Erwachsenen unterscheidet. Die Reifung des EEG, die für die Wachphase typisch ist, dauert jedoch bis zum 12. – 18. Lebensjahr. Es stellt sich heraus, dass die Aktivität des Gehirns eines Kindes im Traum von viel höherer Qualität ist als die Aktivität in der Realität! Und dafür gibt es eine Erklärung. Tatsächlich gibt sich das Gehirn weder Tag noch Nacht den Armen von Morpheus hin; es wechselt einfach von der Wahrnehmung zum Modus der Verarbeitung und Assimilation von Informationen und verbindet das Gedächtnis mit diesem Prozess. Wie kleineres Kind, desto mehr muss er lernen und sich erinnern. Das bedeutet mehr „Pausen“ am Tag und längeren Schlaf.

Drittens, damit das Baby nachts besser schläft. Überrascht? Vielleicht bestehen Sie deshalb nicht darauf, nach dem Mittagessen zu schlafen, damit das Kind abends früher zu Bett geht und seltener bis zum Morgen aufwacht. Was ist also das Ergebnis? Hand aufs Herz, geben Sie zu, dass es nicht immer annähernd den Erwartungen entspricht. Ein Baby, das sich nicht zu den erforderlichen Stunden ausgeruht hat, ist am Ende des Tages so aufgeregt, dass es gerne schlafen würde, aber nicht schlafen kann. Und das mit Tageseindrücken überlastete Gehirn signalisiert Schwierigkeiten bei der Verarbeitung dieser Eindrücke durch nächtliche Ängste und Albträume. Im Allgemeinen wollten die Eltern das Beste, aber es stellte sich heraus, dass das Gegenteil der Fall war.

Viertens, um die Auswirkungen des ungünstigen Umweltzustands und anderer Kosten des Stadtlebens auf den Körper des Babys auszugleichen. Wissenschaftler sind sich einig: Stadtkinder brauchen mehr Zeit zum Schlafen. Schließlich ist ihr Nervensystem durch schädliche Emissionen vergiftet, durch den Lärm der Autobahnen geschwächt, durch das schnelle Tempo des Lebens und eine aggressive visuelle Umgebung – die monotonen, tristen Boxen von Hochhäusern – erschüttert. Deshalb werden sie müder als ihre Artgenossen, wenn sie im Schoß der Natur aufwachsen. Wenn ein Kind schläft, produziert das Gehirn ein spezielles Schutzprotein, das dem Körper des Kindes hilft, sich an erhöhten Stress anzupassen.

Es scheint, dass es genügend Gründe gibt, tagsüber ein Nickerchen zu machen. Die Frage ist nur, wie man das Baby nach dem Mittagessen ins Bett bringt, wenn es, wie es aufrichtig behauptet, überhaupt nicht schlafen möchte.

Babys bis 2,5 Monate schlafen unmittelbar nach dem Essen besser. Im Alter von 3 Monaten ändert sich die Situation radikal: Mit vollem Magen intensivieren sich die Prozesse der aktiven Aufmerksamkeit und des Schlafes bei unserem Baby „auf einem Auge“. Das Bedürfnis nach Ruhe stellt sich erst nach 15 bis 20 Minuten ein, bei einem älteren Baby nach einer halben Stunde oder einer Stunde. Dann beginnen Sie mit dem Ablegen.

Der kritische Zeitraum liegt bei einem Alter von 1,5 Jahren. Der Übergang von zwei Nickerchen zu einem ist für viele nicht einfach. Eltern sollten jedoch nicht in Panik geraten! Dies sind vorübergehende Schwierigkeiten. Das Baby selbst wird unwillkürlich Techniken vorschlagen, die ihm beim Einschlafen helfen. Die Hauptbedingung: Bringen Sie ihn immer zur gleichen Zeit in einer vertrauten Umgebung ins Bett und weichen Sie nicht vom bereits entwickelten Stereotyp der Bettvorbereitung ab.

Nachdem Wissenschaftler die Eigenschaften des Kinderschlafs mithilfe des Elektroenzephalogramms (EEG) untersucht hatten, stellten sie fest, dass sich das Bild bei kleinen Mädchen periodisch ändert. Der Zukunft entsprechend Menstruationszyklus Alle 28 Tage kommt es bei Babys zu 3-5-tägigen Pausen, wenn sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, leicht schlafen, launisch und überdreht sind. Sie weigern sich beispielsweise rundweg, tagsüber ins Bett zu gehen. Es ist wichtig, dass Erwachsene nicht den Weg des geringsten Widerstands einschlagen und den Mittagsschlaf absagen. Bei Jungen ist in diesem Sinne die Schlaftiefe natürlich nicht mit dem Kalender verknüpft.

Geben Sie den Gedanken auf, dass Ihr Baby wirklich nicht schlafen möchte, wenn es 15 bis 20 Minuten lang liegt und nicht einschläft. Und wenn ja, dann sollten Sie Ihr Kind nicht dazu zwingen, sinnlos im Bett zu liegen! Erstens ist das nicht so sinnlos – er ruht sich auf jeden Fall aus. Zweitens hat ein Kind im Alter von 1,5 – 3 Jahren Anspruch auf eine ganze Stunde zum Einschlafen, im Alter von 4 – 6 Jahren auf 30 Minuten. Drittens: So paradox es auch klingen mag: Ein Baby, dem es nicht gut geht, braucht länger, um einzuschlafen.

Manche Kinder wollen tagsüber nicht schlafen, weil sie nicht „wie die Kleinen“ sein wollen. Der beste Wegüberzeugen Sie die hartnäckige Person, zu gehorchen – legen Sie sich mit ihr in den gleichen Raum. Da Sie auch Ihre Schuhe ausziehen, sich auf das Bett legen und die Augen schließen, beruhigt sich das Kind schnell. Deshalb ist es sinnvoll, dass eine Mutter, die ihre Unruhe ins Bett bringt, das Gleiche tut.

Es gibt keine Regeln ohne Ausnahmen – einmal im Monat darf das Baby bei Vorliegen guter Gründe tagsüber nicht schlafen. Sie sollten beispielsweise einen lang ersehnten Zoobesuch nicht absagen, nur weil er den gewohnten Zeitplan Ihres Kindes durcheinander bringt.

Gelegentlich abweichend vom Regime trainieren wir den Biorhythmus. Solche seltenen Erschütterungen sind sogar wohltuend für den Körper – so etwas wie Ausnahmen, die die Regeln bestätigen.

Für viele Mütter ist dieses Problem wirklich ein Problem. Und manche ärgern sich überhaupt nicht, wenn das Kind tagsüber nicht schlafen will und einfach aufhört, es ins Bett zu bringen. Wie erkennt man, in welchem Alter ein Kind Tagesschlaf braucht und ob es ihn überhaupt braucht?

Meiner Meinung nach brauchen Kinder nicht nur Nickerchen, sie brauchen sie auch. Fast alle Kinderärzte, Psychologen und Neurologen sagen dasselbe. Der Tagesschlaf sorgt für eine gute geistige und körperliche Entwicklung.

Ich denke, viele Mütter haben bemerkt, wie launisch ein Kind wird, wenn es tagsüber nicht schläft. Genau das passiert hier. Oder das Baby schläft abends immer noch ein, wenn es nicht rechtzeitig einschläft, was der Mutter eine schlaflose Nacht beschert.

Mittagsschläfchen helfen Babys, früher empfangene Emotionen und Eindrücke zu verarbeiten. Das Nervensystem der Kinder ist anfälliger für emotionale Überlastung.
Mittagsschläfchen fördern eine längere Konzentration. Das Baby wird ruhig, kann lange selbstständig spielen und benötigt keine erhöhte Aufmerksamkeit.
Wie ich oben geschrieben habe, wirkt sich der Tagesschlaf positiv auf die geistige und körperliche Entwicklung des Babys aus und beugt verschiedenen neurologischen und psychischen Problemen vor. Erst im Schlaf wird die Funktionalität der Nervenzellen wiederhergestellt.
Mittagsschläfchen stärken Ihr Immunsystem.

Regelmäßiger Tagesschlaf wirkt sich positiv auf die Lernqualität aus. Das Kind ist eher geneigt, neues Wissen anzunehmen. Weniger tragisch ist die Reaktion auf Misserfolge bei einem Kind, das tagsüber geschlafen hat. Über diese Forschung ist sehr gut geschrieben.
Laut Wissenschaftlern haben Kinder, die tagsüber schlafen, eine positive Einstellung und passen sich schneller an eine ungewohnte Situation an (so die Ergebnisse einer Studie der University of Colorado von Monica LeBourgeois), was bedeutet, dass ihre Sozialisierung in neuen Gruppen besser ist (zum Beispiel Entwicklungszentren und Schulen).
Wachstumshormon wird im Schlaf produziert. Ich glaube nicht, dass es sich lohnt, näher darauf einzugehen, wie wichtig das ist.
Regelmäßige Nickerchen tagsüber fördern einen gesunden Schlaf in der Nacht. Ohne tagsüber zu schlafen, können Kinder aufgrund nervöser Übererregung abends oft nicht ruhig schlafen. Daher sollten Sie nicht hoffen, dass das Kind ohne einen Mittagsschlaf müder wird und abends schneller einschläft.

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Wie lange sollte ein Kind tagsüber schlafen?

Was ist, wenn das Kind tagsüber nicht schlafen möchte?

Kinder wollen tagsüber aus ganz anderen Gründen nicht schlafen. Vielleicht ist das Kind einfach körperlich und emotional nicht müde oder kann nicht alleine einschlafen. Oder der Raum ist sehr heiß und stickig (das passiert vielen Menschen zu Beginn der Heizperiode). Oder vielleicht hat die Mutter einfach keine Zeit, das Kind ins Bett zu bringen, sodass es nicht zur Gewohnheit werden kann, tagsüber ein Nickerchen zu machen.

Lassen Sie uns also herausfinden, was zu tun ist, wenn das Baby tagsüber nicht schlafen möchte:

Der Schlüssel zu einem guten Tagesschlaf ist. Egal wie beängstigend es für Mütter sein mag, eine Routine für ein Kind ist ein Muss. Kinder gewöhnen sich schnell daran und sind zur vereinbarten Zeit bereit zu essen/laufen/schlafen. Wenn Ihr Baby tagsüber nicht einschlafen möchte, überdenken Sie seinen Tagesablauf. Vielleicht wacht das Kind spät auf, weil es spät zu Bett geht und deshalb einfach noch nicht müde ist, um ein Nickerchen zu machen. Machen Sie regelmäßig morgendliche Spaziergänge (dies ist nicht nur für das Baby, sondern auch für die Mutter nützlich). gleich nach dem Mittagessen. So schaffen Sie bestimmte Rituale, durch deren Durchführung das Kind gelassener einem Mittagsschlaf zustimmt. Die Hauptsache ist, immer dem etablierten Regime zu folgen.

Der Schlaf am Tag wird in einer Familie oft zu einem echten Problem, insbesondere in einer Familie, in der das Kind bereits alt genug ist, um zu dieser Form der Hinrichtung an sich selbst kategorisch „Fee“ zu sagen. Es scheint, dass alles, was nötig ist, damit Frieden und Harmonie herrschen, darin besteht, dem Baby, das es nicht bereut, zwei oder drei Stunden länger geschlafen zu haben, nicht zu schlafen, aber wie Experten sagen, ist alles alles andere als einfach.

Laut Kinderärzten ist der Schlaf am Tag für Kinder unter sieben Jahren eine lebenswichtige Notwendigkeit. Und nicht weniger. Erstens fördert diese Art der Tagesruhe die Konzentration, was wiederum das Aufnehmen und Verdauen von Informationen erleichtert, die in den Körper des neugierigen Kindes gelangen. Zweitens erhöht es auch die Schutzeigenschaften des kindlichen Körpers. Nur in solche Höhen, dass keine Infektion es erreichen kann. Drittens hilft der Kinderschlaf einem übermüdeten Baby, den ganzen Stress und die Irritationen des Tages zu bewältigen, die unvermeidliche Begleiter des komplexen Prozesses des Erwachsenwerdens sind.

Das Kind muss also tagsüber noch schlafen. Was aber, wenn er davon nichts hören will? Kinderärzte raten in diesem Fall, das Kind sorgfältig zu überwachen. Es ist durchaus möglich, dass tagsüber Hyperaktivität oder Fieber ihn am Schlafen hindern. In diesem Zusammenhang finden Sie hier einige Tipps, wie Sie Kindern einen gesunden und positiven Schlaf ermöglichen können:

Die erste Regel besagt dass das Kinderzimmer unter keinen Umständen mit Teppichen, Stofftieren, Polstermöbeln, kurz gesagt, mit allem, was Staub so gut fängt, aber so wenig Staub abgibt, vollgestopft sein sollte;

Die zweite Regel besagt dass es nicht zu viel Nassreinigung geben kann. Indem Sie dies mindestens einmal am Tag tun, erhöhen Sie die Chancen, dass Ihr Baby zu einem gesunden Menschen heranwächst, der nicht an Lungenerkrankungen leidet, deutlich;

Die Temperatur im Raum sollte nicht höher als 18-20 Grad sein. Und das ist die dritte Regel;

Die vierte Regel besagt dass es besser ist, das Kind warm anzuziehen, als die Heizgeräte in seinem Zimmer einzuschalten;

Fünfte Regel verbietet kategorisch das Spielen aktiver Spiele vor dem Schlafengehen. Heben Sie sie für später auf, also vorher Abendschlaf früher wird die Kraft ausgehen;

Einen Tagesablauf für Ihr Kind entwickelt zu haben, heißt es sechste Regel Daran müssen wir uns auch in Zukunft halten. Sozusagen mit aller Kraft.

Übrigens brauchen Kinder verschiedener Altersgruppen unterschiedlich lange zum Schlafen. Damit ein eineinhalb- bis dreijähriges Kind einschlafen kann, dauert es also etwa eine Stunde, bei Vorschulkindern im Alter von vier bis sechs Jahren etwa eine halbe Stunde. Seien Sie also nicht nervös, wenn Ihr Glück nicht nachlassen kann und ständig von einem Ort zum anderen kriecht. Seien Sie geduldig, dimmen Sie das Licht in seinem Zimmer, spielen Sie eine Audioaufnahme Ihres Lieblingsmärchens ab und warten Sie. Früher oder später wird das Kind es nicht mehr aushalten und definitiv einschlafen.

Aus der Tatsache, dass Schlaf wichtig ist, lässt sich nur eines schlussfolgern: Es gibt und kann keine Kleinigkeiten geben. Diese Regel gilt insbesondere, wenn es um Kinder unter einem Jahr geht. Experten sagen: Wenn Eltern möchten, dass sich ihr Kind richtig entwickelt (und das tun sie auf jeden Fall), lohnt es sich, auf die Schlafposition des Kindes zu achten.

Bereits in den 90er Jahren des letzten Jahrhunderts wurden Studien durchgeführt, die einen Zusammenhang zwischen einem auf dem Bauch schlafenden Kind und dem Auftreten des sogenannten plötzlichen Kindstods (SIDS) belegten. Bis heute können Ärzte nicht vollständig erklären, was SIDS ist, wie es erklärt wird und wie man damit umgeht. Sie können jedoch sagen, dass das Schlafen auf dem Bauch das Risiko dieses mysteriösen und sehr tragischen Kindstods erhöht. Daher empfehlen Experten, das Kind nachts auf den Rücken oder auf die Seite zu legen und tagsüber, wenn das Kind überwacht werden kann, auf den Bauch zu legen. Wenn Sie diese Posen in dieser Reihenfolge kombinieren, kann das Neugeborene nicht nur gut schlafen, sondern auch im Schlaf aktiv an der richtigen Ausbildung seiner Muskulatur arbeiten.

Ein älteres Kind, das Gott sei Dank nicht anfällig für den plötzlichen Kindstod ist, kann sogar ganz gut selbst bestimmen, in welcher Position es schlafen soll. Hauptsache, nichts stört seinen Schlaf.

Olga Minskaya,
Journalist des Portals „103.by“»

Etwa im Alter von 2 Jahren vollzieht sich beim Baby ein natürlicher Entwicklungssprung und es beginnt, tagsüber ein Nickerchen zu verweigern.

Ich habe mehrere Freunde, die entschieden haben, dass das Kind keinen Schlaf braucht, weil es tagsüber nicht schläft.

Es vergingen ein paar Tage und der angesammelte Schlafmangel begann sich auf das Baby auszuwirken: nervös, weinend, gereizt. Da erinnerten sie sich sofort an mich und fragten, was sie tun könnten, um wieder schlafen zu können.

Deshalb werden wir uns heute mit dem Tagesschlaf im Alter von 2 Jahren befassen und wie man damit umgeht, ihn zu verweigern.

Warum ist es wichtig, tagsüber ein Nickerchen zu machen?

Der Tagesschlaf ist nützlich, weil er es ermöglicht, Schlafmangel nach der Nacht auszugleichen (falls dies geschieht);
Das Nervensystem des Babys ist noch unreif und es nimmt im Wachzustand viele Eindrücke auf. Tagsüber werden im Schlaf Informationen verarbeitet und strukturiert, wodurch im Gedächtnis „Raum“ für neue Erkenntnisse und Eindrücke frei wird;
Die meisten Kinder werden im Alter von 1,5 bis 2 Jahren noch aktiver. Und zu lange wach zu bleiben ist für einen kleinen Organismus unerwünscht. Dies führt zu schneller Ermüdung und schlechter Bewegungskoordination. Es ist wichtig, eine Pause einzulegen und zu schlafen.
Die Verweigerung des Tagesschlafs im Alter von 2 Jahren führt zu Übermüdung. Dies kann dazu führen, dass das Kind nachts Schwierigkeiten beim Einschlafen hat. Und in einem übermüdeten Zustand ist es unmöglich, sich vollständig zu entspannen und auszuruhen;
Auch das Schlafen am Tag wirkt sich positiv auf die Stärkung des Immunsystems aus. Die Abwehrkräfte des Babykörpers werden gestärkt.

Wie lange sollten Kinder tagsüber und nachts ruhen? Der Gesamtschlaf eines Kindes im Alter von 1,5 bis 2 Jahren sollte 12 bis 14 Stunden (durchschnittlich 13 Stunden) betragen. Bei Kindern kann es jedoch unterschiedlich verteilt sein. Wenn ein Kind beispielsweise nachts 11 Stunden geschlafen hat, beträgt sein Schlaf tagsüber etwa 2 Stunden.

Bis zum 4. Lebensjahr ist es notwendig, tagsüber zu schlafen. Der Tagesschlaf stellt keineswegs ein Hindernis für den Nachtschlaf dar, sondern verbessert im Gegenteil nur dessen Qualität. Nach 4 Jahren können Sie sich allmählich von der Tradition des Tagesschlafens verabschieden. Obwohl in Momenten der Überarbeitung eine solche Ruhe immer nützlich sein wird.

Gründe dafür, tagsüber kein Nickerchen zu machen

Warum hört ein Kind tagsüber auf zu schlafen und braucht so Ruhe?

Der Grund ist meist ein neuer Wachstums- und Entwicklungssprung nervöses System. Für das Baby ist es immer noch ziemlich schwierig, mit Übererregung umzugehen und sich rechtzeitig zu beruhigen;
Der banale Grund ist, dass das Kind nachts sein volles Maß „geschlafen“ hat;
Das Kind war noch nicht müde. Vielleicht versuchen Sie, ihn zu früh ins Bett zu bringen, oder er ist spät morgens aufgestanden und hat noch nicht genug gespielt. Sie können versuchen, die Tagesruhezeit zu verschieben.
Das Baby wird immer unabhängiger und beginnt dies zu erkennen. Oft stellen Kinder mit Hilfe solcher Weigerungen die Stärke ihrer Eltern auf die Probe;
Beendigung Stillen und die mangelnde Fähigkeit des Kindes, selbstständig einzuschlafen.

Dies ist eines der häufigsten Probleme, mit denen sich Mütter für eine individuelle Beratung an mich wenden. Sie möchten so schnell wie möglich entwöhnen, damit sie ausreichend schlafen können, aber ein Wunder geschieht nicht.

Nachts schläft das Kind vielleicht etwas besser, aber wenn es tagsüber ins Bett geht, bricht die Hölle los.

Wenn Sie noch stillen und mit dem Stillen aufhören möchten, bringen Sie Ihrem Baby zunächst bei, ohne Brust einzuschlafen, und entwöhnen Sie es dann vollständig.

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Wie können Sie Ihrem Baby helfen, tagsüber einzuschlafen?

Natürlich müssen Sie sich zunächst um die Aufrechterhaltung Ihres Tagesablaufs kümmern. Es ist wichtig, das Kind gleichzeitig ins Bett zu bringen und zu füttern (plus oder minus eine halbe Stunde). Wenn Ihr Kind in den Kindergarten geht, versuchen Sie, am Wochenende den gleichen Zeitplan einzuhalten wie an Wochentagen;
Der Raum, in dem das Kind schläft, sollte frisch sein. Es muss regelmäßig gelüftet werden und die Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Raum überwacht werden. Die Luft sollte nicht sehr trocken sein;
Versuchen Sie vor dem Zubettgehen, keine Spiele im Freien mit Ihrem Baby zu spielen. Machen Sie etwas Ruhigeres mit ihm: Lesen Sie ein Buch, erzählen Sie eine Geschichte, geben Sie ihm eine entspannende Massage, singen Sie ein melodisches Lied;
Gehen Sie mehr mit Ihrem Kind spazieren. Frische Luft verbessert die Schlafqualität. Am günstigsten ist es, vor dem Mittagessen und der Tagesruhe einen längeren Spaziergang mit dem Baby zu machen;
Je ruhiger und dunkler der Raum, desto leichter können Kinder einschlafen;
Wenn ein Kind mit 2 Jahren sich weigert, tagsüber ein Nickerchen zu machen, helfen Erklärungen wenig. Erwähnenswert ist natürlich, dass Ruhe für ihn sehr wichtig ist, dass er im Schlaf wächst, stärker und schlauer wird und Kraft für neue Spiele schöpft.

Wenn Sie bereits mit dem Stillen aufgehört haben, können Sie sich das Seminar ansehen, in dem ich praktische Techniken und Tricks vermittle, wie Sie die Einschlafstörung überwinden können: Wie bringen Sie Ihr Baby schnell zum Einschlafen?>>>.

Schimpfen Sie nicht mit Ihrem Baby, wenn es nicht schlafen kann. Kontrollieren Sie Ihre Emotionen und versuchen Sie, ruhig zu bleiben (aktueller Artikel: Ein Kind braucht lange, um einzuschlafen, was tun?>>>);
Geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit, vor dem Schlafengehen etwas auszuwählen, zum Beispiel, welches Buch es lesen, welches Lied es singen möchte oder in welcher Kleidung es schlafen möchte. Kinder lieben es, die Initiative zu ergreifen, freuen sich, dass sie wie Erwachsene ihre Vorlieben äußern können und so positiver auf Ihre Wünsche und Anweisungen reagieren;
Es wird Ihnen helfen, ein Ritual vor dem Zubettgehen zu erstellen (ein freundlicher Satz, ein Märchen, eine Massage, sich umziehen, Spielzeug ins Bett legen, Vorhänge zuziehen, ein Schlaflied usw.). Die Hauptregeln des Rituals: Konsistenz, entspannende Wirkung, engen Kontakt pflegen zwischen Mutter und Baby.

Fast jeder Meilenstein in der Entwicklung eines Kindes hat seine eigenen Krisenmomente. Beim Tagesschlaf tritt die Krisenphase im Alter von etwa 2 Jahren ein. Aber es hängt alles von den individuellen Eigenschaften jedes Babys ab.

Das Wichtigste seitens der Eltern ist, an der Position festzuhalten, dass die aufgetretenen Schwierigkeiten vorübergehender Natur sind, es in diesem Alter unmöglich ist, den Tagesschlaf zu verweigern, sondern im Gegenteil alles dafür getan werden muss es pflegen.

Vielen Müttern hilft oft die Stärkung ihrer Autorität. Dies wirkt sich positiv auf das Verhalten des Kindes und seinen Gehorsam aus, einschließlich des Zubettgehens während des Tages.

Wie und was Sie tun müssen, um Ihre Autorität zu stärken, erfahren Sie im Kurs „Mama ist Chefin!“>>>

Schlaf nach Bedarf: Warum kann ein Kind nicht selbst entscheiden, ob es tagsüber schläft?

Können Sie sich vorstellen, dass ein Baby, das gerade laufen gelernt hat, selbst entscheidet, was es anzieht, wenn es nach draußen geht? Ohne Mütze im Winter – warum nicht, das Kind fühlt, was für es bequemer ist. Er bestimmte seine Ernährung in den ersten Monaten seines Lebens „nach Bedarf“, warum sollte man ihm also nicht die Freiheit geben, das Muster seiner Träume selbst zu bestimmen?

Es klingt absurd. Aber in unserer Praxis haben wir, Babyschlafberater, wir hören oft, dass ein Baby SELBST mit 10 Monaten auf einen Tagesschlaf umgestiegen ist oder mit 2 Jahren den Tagesschlaf völlig aufgegeben hat. Meistens ist es in einer solchen Situation richtiger zu sagen, dass die Eltern es nicht für notwendig erachten oder nicht können, das Baby tagsüber so einzuschläfern, wie es für es optimal ist. Alterstabelle und ignorieren Sie die Vorteile des Tagesschlafs.

Wie viel Schlaf brauchen Kinder unterschiedlichen Alters tagsüber?

3-4 oder mehr Träume (je nach Länge) von der Geburt bis etwa 4 Monate

3 Schlafplätze bis zum Alter von 6-9 Monaten

2 Schlafplätze bis 15-18 Monate

1 Nickerchen bis zum Alter von mindestens 4 Jahren

Warum ist regelmäßiger Schlaf am Tag so wichtig?

Warum ist es wichtig, dass Kinder so lange wie möglich schlafen? Der Körper eines Kindes ist von der Geburt bis zum Alter von 4 bis 5 Jahren körperlich nicht daran angepasst, den ganzen Tag über wach zu sein. Mit einer gewissen Häufigkeit, je nach Alter, kommt es beim Kind zu einem Kraftverlust. Und wenn er sich nicht in der gleichen Häufigkeit ausruht, sind die biologischen Funktionen seines Körpers gestört, was sich in emotionalen, körperlichen und Verhaltensstörungen äußert.

Der Vorteil eines Nickerchens besteht darin, dem Nervensystem des Kindes eine Pause zu gönnen, den Fluss eingehender Informationen kurzzeitig einzuschränken und die Möglichkeit zu haben, diese zu verarbeiten. Es ist bekannt, dass Eindrücke und neue Informationen gerade im Traum im Gedächtnis strukturiert und geformt werden. Kinder haben solche Eindrücke große Menge. Mittagsschlaf ermöglicht es dem Gehirn, alles Nützliche zu verarbeiten, was in der ersten Hälfte des Tages passiert ist, unnötige Informationen loszuwerden und Speicherkapazität für das folgende Wissen freizugeben. Dadurch erhöht sich die Wahrnehmungsfähigkeit am Nachmittag nach dem Schlafen deutlich.

Schlafen bei Übermüdung ist nicht die beste Schlafqualität.

Ein weit verbreitetes Missverständnis: Das Kind schläft von selbst ein, wenn es schlafen möchte. Aber schon in relativ jungen Jahren sind Kinder viel mehr daran interessiert, wach zu bleiben und mit ihrer Mutter zu kommunizieren, als ins Bett zu gehen und für ein paar Stunden vom aktiven Leben abzuschalten. Wenn du ihn nicht ins Bett bringst Mit der richtigen Umgebung und bestimmten Ritualen schläft er nur dann von alleine ein, wenn er extrem müde ist – auf dem Boden zwischen Spielzeug, im Kinderwagen oder im Hochstuhl beim Essen.

Schlafen bei Übermüdung- nicht die beste Schlafqualität. Cortisol, das von den Nebennieren des Kindes als Reaktion auf zu langes, stressiges Wachen ausgeschüttet wird, aktiviert die Durchblutung der Muskeln. Cortisol erschwert die Hemmprozesse im Nervensystem, verhindert, dass sich der Körper vollständig entspannt und ruht, verringert gleichzeitig die Immunität, hemmt die Gehirnfunktion und beeinträchtigt die Gedächtnisschärfe. Regelmäßige Nickerchen senken den Cortisolspiegel, entlasten das Nervensystem und ermöglichen es Kindern, ihre Emotionen und ihr Verhalten besser zu kontrollieren.

Der Tagesschlaf ist untrennbar mit der Qualität des Nachtschlafs verbunden.

Erstens sind Nickerchen von Vorteil, weil sie helfen, den Schlafmangel nach einer schlechten Nacht auszugleichen, der allen kleinen Kindern von Zeit zu Zeit passiert, unabhängig von ihrem Temperament oder ihrer Fähigkeit, ununterbrochen zu schlafen. Ohne die Möglichkeit, tagsüber zu schlafen, besteht die Gefahr, dass das Baby Schlafdefizite anhäuft und vorübergehende Schlafstörungen chronisch werden können. Und im Wachzustand wird es deutlich mehr Tränen und Launen geben.

Und zweitens ist es ausreichend regelmäßiger Tagesschlaf, der es dem Kind ermöglicht, sich zu nähern Abendrituale in einem relativ ruhigen Zustand, ohne Stress und Überlastung. Ein tagsüber gut ausgeruhtes Kind schläft leichter ein und schläft nachts ruhiger und tiefer, was seinen Eltern die Möglichkeit gibt, sich zu erholen und bestens auf einen neuen schönen Tag vorbereitet zu sein.