Wenn Sie alles weiß wollen. Was dem Körper fehlt, wenn man ein bestimmtes Produkt möchte. Wenn Ihre Haut schuppig ist, hat Ihr Körper wahrscheinlich Jodmangel.

Der menschliche Körper ist einem Computer sehr ähnlich. Befolgen Sie sein Zeugnis sehr sorgfältig.

Zum Beispiel gab es vorher nie eine Sucht nach diesem oder jenem Gericht, und plötzlich wollte ich es bis zur Unmöglichkeit. Nicht zufällig. Dieser interne Computer sendet Ihnen per ICQ eine Nachricht: Dem Körper fehlen bestimmte Spurenelemente. Es ist Zeit zu handeln.

Wenn Sie Süßigkeiten noch nie gemocht haben und es plötzlich zu Schokolade zieht, stellen Sie sich eine Diagnose: Magnesiummangel. Das gleiche passiert, wenn Sie etwas Saures wollen. Höre grundsätzlich auf deinen Körper. Nach etwas Fetterem greifen, kohlensäurehaltige Getränke trinken - schlecht mit Kalzium. Erreiche ein Gleichgewicht - werde sofort krank. Sie haben hemmungslos Brot gefressen und dann „angebunden“ – vorher war zu wenig Stickstoff da und jetzt ist alles tiptop.

Früher sahen sie sehnsüchtig nach Nahrung und fühlten sich völlig gleichgültig (Mangel an Mangan und Vitamin B1, B3), und jetzt sind sie bereit, einen Elefanten zu schlucken (schlecht mit Silizium und Tyrosin) - für alles gibt es eine Erklärung.

Dennoch ist es besser, nicht auf Signale des Körpers zu warten, sondern zu versuchen, die eigene Ernährung selbst auszugleichen und zu berücksichtigen, was und in welchem ​​​​Produkt enthalten ist. Und hier ist, was Sie sich merken sollten.

Magnesium ist in Schokolade, Nüssen und Früchten enthalten.

Phosphor kommt in Fisch, Rindfleisch, Leber und Nüssen vor.

Calcium ist Käse, Kohl und Senf.

Schwefel ist Eigelb, Preiselbeeren, Knoblauch, Meerrettich.

Eisen ist Fleisch, Fisch, Kirschen, Gemüse, Algen, eine Tasse Kakao am Tag wird sich als nützlich erweisen.

Zink ist in Fleisch und Meeresfrüchten enthalten.

Vitamin B1 stammt aus Nüssen, Bohnen und Leber.

Vitamin B3 ist Bohnen, Fleisch und Fisch Heilbutt.

Eine andere Möglichkeit, zu erkennen, was dem Körper fehlt, sind Symptome.

Stauendes Herz - wenig Kalium - essen Sie Obst und Gemüse.

Peeling-Haut - Probleme mit Jod - Essen Sie Meeresfrüchte, Zwiebeln und Karotten.

Zähne werden gelb - das ist nicht nur eine Rauchsucht, sondern auch ein Mangel an bestimmten Spurenelementen - essen Sie Bohnen, Fisch und Bananen.

Was dem Körper fehlt, wenn Sie wollen ...

Erdnüsse (Erdnussbutter) - Mangel an B-Vitaminen (in Nüssen, Bohnen, Fleisch und Fisch enthalten).

Bananen - Kaliummangel oder viel Kaffee trinken, daher der Kaliummangel (in Tomaten, weißen Bohnen und Feigen enthalten).

Melonen - Mangel an Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium sowie Vitamin A und C.

Getrocknete Aprikosen - Mangel an Vitamin A.

Oliven und Oliven - Mangel an Natriumsalzen.

Milch und Milchprodukte - Mangel an Kalzium oder essentiellen Aminosäuren - Tryptophan, Lysin und Leucin.

Eis - Mangel an Kalzium (Menschen mit gestörtem Kohlenhydratstoffwechsel erleben eine besondere Vorliebe dafür).

Meeresfrüchte - Jodmangel (Jodsalz verwenden).

Heringe - Mangel an richtigen Fetten.

Sonnenblumenkerne - Mangel an antioxidativen Vitaminen (tritt besonders häufig bei Rauchern auf).

Butter - Mangel an Vitamin D.

Käse - Mangel an Kalzium und Phosphor (enthalten in Hüttenkäse, Milch und Brokkoli).

Brot - zu wenig Stickstoff (in Fleisch, Fisch und Nüssen enthalten)

Schokolade - Mangel an Magnesium (gefunden in ungerösteten Nüssen und Samen, Früchten, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten).

Ich will nur etwas...

Süß - Mangel an Glukose (in Obst, Beeren, Honig und süßem Gemüse enthalten).

Salzig - Mangel an Chloriden (enthalten in ungekochter Ziegenmilch, Fisch, unraffiniertem Meersalz).

Sauer - Mangel an Vitamin C (gefunden in Hagebutten, Zitronen, Kiwi, Preiselbeeren, Rosenkohl, Johannisbeeren und Erdbeeren).

Geräuchertes Fleisch - Mangel an Cholesterin (enthalten in rotem Fisch, Oliven, Avocados, Nüssen).

Fetthaltige Lebensmittel - Mangel an Kalzium (in Brokkoli, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam).

Verbranntes Essen - Mangel an Kohlenhydraten (in frischem Obst enthalten).

Kalte Getränke - Mangel an Mangan (gefunden in Walnüsse, Mandeln, Pekannüsse, Heidelbeeren).

Kohlensäurehaltige Getränke - Mangel an Kalzium (in Brokkoli, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam).

Trinken Sie abends Tee mit getrockneten Keksen - tagsüber bekamen sie nicht die richtigen Kohlenhydrate (in Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten und Nüssen enthalten).

Flüssige Nahrung - Wassermangel (trinken Sie täglich 8-10 Gläser Wasser mit Zitronen- oder Limettensaft).

Feste Nahrung - Wassermangel (der Körper ist so dehydriert, dass er bereits das Durstgefühl verloren hat. Trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag).

Doch wenn...

Zhor am Vortag kritische Tage- Mangel an Zink (enthalten in rotem Fleisch (insbesondere dem Fleisch der inneren Organe), Meeresfrüchten, Blattgemüse, Hackfrüchten).

Allgemeiner unbesiegbarer Zhor - Mangel an Silizium, Aminosäuren Tryptophan und Tyrosin (gefunden in Nüssen, Samen, Käse, Leber, Lamm, Rosinen, Spinat, grünem und rotem Gemüse und Obst).

Der Appetit verschwand vollständig - Mangel an Mangan und den Vitaminen B1 und B2 (gefunden in Walnüssen, Mandeln, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten, Fleisch, Fisch und Geflügel).

Ich möchte rauchen - Mangel an Silizium und der Aminosäure Tyrosin (gefunden in Nüssen, Samen, orangefarbenen, grünen und roten Früchten und Gemüsen).

Ich möchte auf Eis nagen - Eisenmangel (in Fleisch, Fisch, Geflügel, Meerkohl, Gemüse, Kirschen).

Ich möchte Farbe, Gips, Erde, Kreide - Mangel an Kalzium und Vitamin D (in Eiern, Butter und Fisch enthalten),

Leidenschaft für Essen...

Leidenschaft schokoladig-süß. Koffeinliebhaber und Menschen, deren Gehirn besonders viel Glukose benötigt, leiden häufiger als andere unter „Schokoladensucht“. Das gilt auch für andere Süßigkeiten. Bei unausgewogener Ernährung benötigt Ihr Körper zusätzlich Glukose – als schnellste Energiequelle. Schokolade ist der perfekte Weg, dies zu tun. Beachten Sie jedoch, dass dieses Produkt viel Fett enthält, dessen Überschuss gefährlich für Ihre Blutgefäße und Ihre Figur ist. Essen Sie viel Gemüse und Getreide – sie sind reich an komplexen Kohlenhydraten. Und als Nachtisch wählen Sie getrocknete Früchte oder Honig mit einer kleinen Menge Nüsse.

Kitschige Leidenschaft. Würzig, salzig, mit und ohne Gewürze... Du kannst keinen Tag ohne leben, sein Geschmack macht dich verrückt - du bist bereit, es in Kilogramm aufzunehmen (mindestens mindestens 100 g pro Tag essen). Ernährungswissenschaftler behaupten, dass diejenigen, die dringend Kalzium und Phosphor benötigen, Käse lieben. Natürlich ist Käse die reichste Quelle dieser dringend benötigten und äußerst nützlichen Substanzen für den Körper, aber Fette ... Versuchen Sie, Käse durch Brokkolikohl zu ersetzen - er hat viel Kalzium und Phosphor und fast keine Kalorien. Wenn Ihr Körper Milch gut verträgt, trinken Sie täglich 1-2 Gläser und essen Sie etwas Käse (nicht mehr als 50 g pro Tag) und zu rohem Gemüse.

Passion sauer-zitronig. Vielleicht wird Ihre Ernährung von schwer verdaulichen Nahrungsmitteln dominiert, und der Körper versucht, den Säuregehalt zu erhöhen, um seine Arbeit zu erleichtern. Magensäure. Wenn Sie erkältet sind, fühlen Sie sich möglicherweise auch zu sauren Früchten und Beeren hingezogen - eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Wählen Sie Mahlzeiten mit einem moderaten Fettgehalt und mischen Sie nicht viele Lebensmittel in einer Sitzung. Vermeiden Sie frittierte, gesalzene und zu stark gewürzte Speisen sowie solche, die verkocht sind. Wenn Sie Verdauungsprobleme (insbesondere von Leber und Gallenblase) bemerken, lassen Sie sich unbedingt von einem Gastroenterologen untersuchen.

Geräucherte Leidenschaft. Die Leidenschaft für geräuchertes Fleisch und ähnliche Köstlichkeiten überkommt normalerweise diejenigen, die eine zu strenge Diät einhalten. Eine langfristige Einschränkung der Ernährung von fetthaltigen Lebensmitteln führt zu einer Abnahme des "guten" Cholesterinspiegels im Blut, und geräuchertes Fleisch enthält eine Fülle von gesättigten Fetten. Lassen Sie sich nicht von fettarmer Kost hinreißen – wählen Sie eine, die noch etwas Fett enthält. Kaufen Sie zum Beispiel Joghurt, Kefir oder fermentierte Backmilch mit ein bis zwei Prozent Fett. Essen Sie täglich mindestens einen Esslöffel Pflanzenöl und einen Teelöffel Butter, auch wenn Sie eine strenge Diät einhalten. Wissenschaftler haben empirisch bewiesen, dass diejenigen, die genügend Fett zu sich nehmen, schneller abnehmen.

Ernährungsleidenschaften und -krankheiten.

Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze und Gewürze. Ein akuter Bedarf an diesen Lebensmitteln und Gewürzen weist in der Regel auf Probleme mit den Atemwegen hin.

Oliven und Oliven. Eine solche Sucht ist bei einer Störung der Schilddrüse möglich.

Eis. Eine besondere Liebe zu ihm erfahren Menschen mit Störungen des Kohlenhydratstoffwechsels, die an Hypoglykämie leiden oder Patienten mit Diabetes.

Bananen. Wenn Sie vom Geruch reifer Bananen den Kopf verlieren, achten Sie auf den Zustand Ihres Herzens.

Sonnenblumenkerne. Der Wunsch, an Samen zu nagen, tritt am häufigsten bei denen auf, die dringend antioxidative Vitamine benötigen. Dies bedeutet, dass in Ihrem Körper viele freie Radikale vorhanden sind - die Hauptverursacher vorzeitiger Alterung.

Über Vitamine...

Vitamin A

Wo: Karotten, Orange, Mandarine, Zitrone, Lebertran, Käse (besonders harte Sorten wie Parmesan), Butter, Eier.

Was Mangel droht: trockene Haut, reichlich Akne, vorzeitige Faltenbildung, sprödes, ausfallendes Haar, Infektanfälligkeit, häufige Verdauungsstörungen.

Vitamin B2

Wo: Pfifferlinge, Vollkornbrot, Weizenkeime, Brokkoli, Kalbshirn, Leber, Hüttenkäse, Eigelb, Käse.

Was den Mangel bedroht: entzündliche Prozesse auf der Haut, Risse in den Lippenwinkeln, in schweren Fällen - Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit.

Vitamin B5

Wo: Erdnüsse, Brokkoli, Reis, Hülsenfrüchte, Huhn, Leber, Innereien.

Was dem Mangel droht: Die Nägel werden weich und brüchig, die Haare werden dünner und fallen aus, und manchmal fangen sie an, vorzeitig grau zu werden, Stress.

Vitamin B6

Wo: Walnüsse, Bananen, Kopfsalat, Weizenkeime, Lachs, Austern, Milch, Eier, Fleisch.

Was den Mangel bedroht: Reizungen, Rötungen, Abschälen der Haut, Neigung zu Diathese, Seborrhoe, Übelkeit, Appetitlosigkeit.
Vitamin B9 (Folsäure)

Wo: Nüsse, Bohnen, Salat, Bananen, Orangen, Eier, Innereien.

Was den Mangel bedroht: eine Neigung zu Anämie, bei schwangeren Frauen - ein erhöhtes Risiko für Anomalien beim Kind.

Vitamin C

Wo: Orange, Sanddorn, Schwarze Johannisbeere, Kiwi, Spargel, Erdbeeren.

Was Mangel droht: trockene Haut, schlecht heilende Wunden, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Infektanfälligkeit.

Vitamin-D

Wo: Milch, Lebertran, fetter Fisch.

Was den Mangel bedroht: Bei Kindern tritt Rachitis auf, bei Erwachsenen - ein Anstieg des Blutdrucks.

Vitamin E

Wo:
Olivenöl, Mandeln, Fenchel, Spinat.

Was den Mangel bedroht: vorzeitige Hautalterung, Verschlechterung der Spermienqualität bei Männern, was eine Neigung zur Unfruchtbarkeit bedeutet.

Vitamin PP (Nicotinsäure)

Wo: weiße Pilze, Hase, Truthahn.

Was den Mangel bedroht: Die Haut wird rau, schuppig, Risse entstehen, das Zahnfleisch blutet, häufige Verdauungsstörungen.

Vitamin H (Biotin)

Wo: In der einen oder anderen Form ist es überall zu finden, vor allem in Rinderleber und Eigelb.

Was den Mangel bedroht: Dermatitis, Seborrhoe, Schläfrigkeit, Nägel und Haare hören auf zu wachsen.

Was fehlt? Prüfen Sie selbst!

Wir stellen den Mangel an Vitaminen durch Reflexion im Spiegel fest.

MINITEST

Welche Vitamine fehlen Ihrem Körper?

Schuppen treten auf, wenn ein Mangel an den Vitaminen B12, B6, P und Selen besteht.

Koffein zerstört B-Vitamine – reduzieren Sie Ihren Kaffeekonsum.

Ist Ihr Haar stumpf und spröde geworden?

Dies ist ein Zeichen für einen Mangel an Vitamin B9, C und H sowie Kalzium.

Die Ursache für Schlaflosigkeit kann ein Mangel an B-Vitaminen, Kalium und Kalzium sein.

Bedenken Sie jedoch, dass Schlaftabletten die Aufnahme von Vitaminen dieser Gruppe erschweren.

Werden Sie ständig von Schwindel und Tinnitus geplagt?

Dies wird durch einen Mangel an den Vitaminen B3 und E sowie den Spurenelementen Kalium und Magnesium verursacht.

Die Wirkung dieser Vitamine auf den menschlichen Körper verstärkt die Kombination mit Vitamin C.

Die Rötung der Augen, die Unfähigkeit, sich im Dunkeln schnell anzupassen, sind manchmal auf einen Mangel an Vitamin A und B2 zurückzuführen. Vitamin A ist fettlöslich, kann also nur mit Fetten vollständig aufgenommen werden.

Strecken Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach oben und versuchen Sie, gleichzeitig Ihren kleinen Finger und Ihren Ringfinger zu beugen, sodass die Spitzen Ihre Handfläche berühren.

Wenn diese Übung nicht gut funktioniert, deutet dies auf einen Mangel an Vitamin B6 hin.

Wenn Sie bemerken, dass Sie auch bei leichten Prellungen blaue Flecken bekommen, dann liegt dies höchstwahrscheinlich an einem Mangel an Vitamin C, K, R im Körper.

Beschlossen für den Test, einen Teller mit dem, was Sie essen müssen, um den Körper mit Vitaminen aufzufüllen

Was dem Körper fehlt, wenn man über 40 ist ...

Natalia GRIDASOVA, Psychoendokrinologin:

In der emotionalen Wahrnehmung ist das 40-jährige Jubiläum für viele eine Art Meilenstein. Immerhin gibt es sogar ein Zeichen - feiern Sie nicht das "vierzigste Jahr". Aber was passiert in der Realität?

Allmählich nimmt die Produktion von Sexualhormonen ab. Bei Frauen das der Prozess ist im Gange Schneller. Eine Abnahme des Östrogens näher an 45-47 Jahren macht Frauen oft reizbar, ängstlich, Weinerlichkeit nimmt zu, Hitzewallungen treten auf. Hitzewallungen sind mit einer Verletzung der nervösen Regulation des Gefäßtonus verbunden und stören 85% der Frauen. Experten glauben, dass in der "Risikogruppe" Frauen:

* die schon immer ein ausgeprägtes prämenstruelles Syndrom (PMS) hatten * an vegetativ-vaskulärer Dystonie leiden * endokrine Erkrankungen (z. B. Probleme mit der Schilddrüse) haben * Diabetiker und Fettleibige sind.

Um den hormonellen Hintergrund aufrechtzuerhalten, müssen Sie sicherstellen, dass die Ernährung genügend Vitamine E, K, Folsäure(Vitamin Sonne).

Müssen die Gefäße „gereinigt“ werden?

Tamara OGIEVA, Kardiologin:

Östrogen ist ein natürlicher Beschützer der Blutgefäße. Je mehr es ist, desto besser ist der Ton der Gefäße. Weibliche Gefäße sind plastischer und weniger anfällig für Atherosklerose. Bei Mädchen lagert sich Cholesterin, wie Kardiologen scherzen, in der Taille und nicht an den Wänden der Blutgefäße ab.

Aber nach 40 - 45 Jahren beginnt sich der hormonelle Hintergrund zu ändern. Die Elastizität der Gefäße geht verloren, die Kapillaren werden brüchig.

* Reinigt und erweitert die Blutgefäße Honig (mindestens ein Esslöffel pro Tag), getrocknete Aprikosen (100 g pro Tag), Zitronensaft, Grapefruit, Kaki, Knoblauch * Salz hält Flüssigkeit und kann Gefäßkrämpfe verursachen. Versuchen Sie, weniger salzige und stark gewürzte Speisen zu essen – geräucherte Würste, Würste, Fleisch und kalt geräucherter Fisch.* Mindestens 3-4 Mal pro Woche essen Sie Fisch, insbesondere Meeresfrüchte, Meeresfrüchte, die reich an Omega-3-Säuren sind Schützen Sie die Wände der Blutgefäße vor Elastizitätsverlust und der Bildung von Cholesterin-Plaques.* Essen Sie täglich mindestens 500 Gramm rohes Gemüse und Obst. Sie enthalten Ballaststoffe, aus denen im Körper faserige Fasern synthetisiert werden, die die Blutgefäße stärken.

PFLANZENÖLE (Oliven, Sonnenblumen, Mais). Sie enthalten viel Vitamin E, das die Gefäße elastisch und ungesättigt hält Fettsäuren die den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins im Blut senken.

BEEREN (frisch und gefroren), Birnen, Bananen, Cerealien, Körnerbrot. Sie haben viele Ballaststoffe. Pflanzenfasern helfen, überschüssige Fette aus dem Körper zu entfernen, die die Blutgefäße „verstopfen“.

Rosinen, Vollkornbrot, Reis, Buchweizen, Haferflocken, Bohnen in jeglicher Form und Wassermelonen sind eine Magnesiumquelle. Es hat eine gefäßerweiternde Wirkung (hilft bei Krämpfen).

TOMATEN, Rosinen, Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Ofenkartoffeln, kaliumreiche Bohnen. Es unterstützt die Erregungsleitung des Herzens und kontrolliert den Wasser-Salz-Stoffwechsel (reduziert das Risiko von Ödemen).

PAPRIKA, Zitrusfrüchte, Äpfel, Sanddorn, Wildrose, Preiselbeeren. Alle von ihnen sind Quellen von Vitamin C, das die Wände der Blutgefäße und die Auskleidung des Herzens stärkt.

Tintenfisch, Muscheln, Algen. Sie enthalten Jod, das nicht nur für die Schilddrüse wichtig ist, sondern auch vor Arteriosklerose schützt.

NÜSSE, sowie Rinderleber, Nieren, Roggenbrot, Spinat, Kürbis. Sie sind reich an B-Vitaminen.

Sie regen den Stoffwechsel an und hemmen die Entstehung von Gefäßarteriosklerose.

Es stört die Aufnahme von Vitaminen

* Alkohol spült die Vitamine A, die gesamte B-Gruppe sowie Calcium, Zink, Kalium, Eisen, Magnesium aus * Nikotin zerstört die Vitamine A, C, E und Selen * Koffein (mehr als 4 Tassen Kaffee am Tag) tötet Vitamine B, PP, reduzieren den Gehalt an Eisen, Kalium, Zink, Calcium im Körper * Schlaftabletten behindern die Aufnahme der Vitamine A, D, E, B12, reduzieren den Calciumspiegel.

Unser Körper ist wie ein Computer, der die Aktivität jedes Organs genau überwacht und den Betrieb aller Systeme steuert. Und wenn ein Element im Körper fehlt, sendet es sofort ein Signal an das Gehirn über den bestehenden Mangel und mögliche Gesundheitsprobleme. Jeder von uns hört diese Signale in Form von wechselnden Geschmackspräferenzen und dem spontanen Wunsch, etwas Leckeres, wenn auch völlig Ungesundes zu essen.

Dieser Artikel soll jedem von uns beibringen, auf seine eigenen Gefühle zu hören und die Signale zu verstehen, die der Körper gibt. Dadurch können wir rechtzeitig Maßnahmen ergreifen und das Auftreten von Krankheiten verhindern.

Abb.1

Was dem Körper fehlt, wenn man etwas Ungesundes will

Ich will süß

Wenn Sie sich nie für eine „Naschkatze“ gehalten haben und sich plötzlich nach Süßigkeiten sehnen, seien Sie auf der Hut. Ihr Körper hat nicht genug Glukose. Um die Situation zu beheben, ist es nicht erforderlich, Süßigkeiten und süße Brezeln zu greifen. Viel Glukose ist in süßen Beeren und Früchten (Erdbeeren, Himbeeren, Bananen, Birnen, Trauben) sowie in süßem Gemüse (Karotten, Kürbisse und süße Zwiebeln) enthalten. Wenn Sie möchten, können Sie Ihren Glukosemangel mit Honig, einer Handvoll Rosinen, Datteln oder Feigen ergänzen.

Wenn Sie ein unerträgliches Verlangen nach Schokolade haben, das Sie selbst noch nicht beobachtet haben, hat Ihr Körper höchstwahrscheinlich nicht genug Magnesium. Um die Reserven dieses Makronährstoffs wieder aufzufüllen, können Sie eine viertel Tafel dunkle Schokolade sowie Nüsse (Pistazien, Haselnüsse, Cashewnüsse), Algen, Haferflocken, Bohnen und Erbsen essen.

Ich will salzig

Lust auf Salziges? Lassen Sie gesalzene Nüsse und gesalzene Cracker in Ruhe. Es gibt genug Salz in der Nahrung, und Ihr Körper braucht das zusätzliche Salz nicht, weil es Flüssigkeit zurückhält, was zum Auftreten von Ödemen und erhöhtem Blutdruck beiträgt. Das Auftreten von Heißhunger auf salzige Speisen macht deutlich, dass Ihrem Körper Chloride fehlen. Sie können sie aus Fisch (sowohl Meer als auch Fluss), Käse, Pilzen, Schwarzbrot und Butter bekommen. Auch ungekochte Ziegenmilch wird davon profitieren.

Übrigens, wenn Sie Essen für sich und Ihre Familie zubereiten, ersetzen Sie gewöhnliches Speisesalz durch unraffiniertes Meersalz. Neben der Ergänzung von Natrium und Chlor gibt dieses Produkt Ihrem Körper eine ganze Reihe von Vitaminen und Mineralien, die zu einer normalen Funktion des Körpers beitragen.

Ich will sauer

Heißhunger auf säurehaltige Lebensmittel weist darauf hin, dass Ihr Körper Vitamin C benötigt. Die Lösung der Situation ist einfach – essen Sie einfach eine Zitronenscheibe, essen Sie Kiwi oder Grapefruit. Von den anderen Produkten, die den Mangel an dem betreffenden Vitamin ausgleichen und das Verlangen nach sauren Speisen stillen, sind hervorzuheben: schwarze Johannisbeere und Rosenkohl, Hagebutten und Erdbeeren, Bohnen, grüne Erbsen und Rettich.

Ich will Fett

Das Verlangen nach fettigen Speisen deutet auf einen Mangel an Kalzium im Körper hin. Um mit dieser Sucht fertig zu werden, sollten Sie sich nicht auf fettes Schweinefleisch und Pommes Frites stützen. Gleichen Sie den Kalziummangel einfach aus, indem Sie Milch, Butter und Hartkäse, Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen), Pistazien und Walnüsse, Gerstengrütze und Haferflocken in die Ernährung aufnehmen. Solche Lebensmittel werden Ihrer Gesundheit mehr Nutzen bringen und Sie vor Fettleibigkeit sowie vor Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße bewahren.

Ich möchte geräuchertes Fleisch

Verlangen nach geräucherten Speisen? Macht der Geruch von geräucherter Wurst bei Ihnen ein unwiderstehliches Verlangen nach solchen Speisen? Höchstwahrscheinlich haben Sie einfach nicht genug „gutes“ Cholesterin. In geräucherter Wurst und anderen Fleischprodukten, wie Würsten und Bratwürsten, ist reichlich Cholesterin enthalten, aber es ist „schädlich“, da es sich in Form von Fett unter der Haut ablagert und mit Cholesterinplaques die Blutgefäße verstopft. Aber das benötigte Cholesterin ist in Meeresfischen (Lachs, Thunfisch, Flunder, Sardinen und Hering) sowie in Meeresfrüchten (Austern, Garnelen, Muscheln) enthalten. Ersetzen Sie auch raffinierte Butter durch Leinsamen oder Olivenöl, essen Sie regelmäßig Nüsse und Avocados.

Ich möchte verbranntes Essen

Angebranntes ist für Sie ein wahrer Genuss? Lieben Sie zerkochte Koteletts und Pizza mit verbrannter Kruste? Du hast einfach nicht genug Kohlenhydrate. Sie müssen nur verstehen, dass es einfache Kohlenhydrate gibt, die wir mit Zucker, süßen Muffins, Weißbrot und Süßwaren bekommen. Solche Kohlenhydrate sind gesundheitsschädlich, verderben die Figur und provozieren viele Krankheiten. Aber es gibt noch andere, komplexe Kohlenhydrate, die jeder von uns braucht, um die Energiereserven wieder aufzufüllen und die Körperspannung zu erhalten. Wir finden sie in Getreide und Suppen auf Getreidebasis, in Hülsenfrüchten (außer Sojabohnen) sowie in verschiedenen Gemüsesorten.

Willst du kohlensäurehaltige Getränke

Wenn Sie in den Laden gehen und sich nach kohlensäurehaltigen Getränken sehnen, sollten Sie an den Kalziummangel denken. Beeilen Sie sich nicht, Ihren Wünschen nachzugeben, denn süße Limonaden wie Coca-Cola und Fanta enthalten eine große Menge raffinierten Zuckers, der die Gesundheit verschlechtert und auch süchtig macht, vergleichbar mit der Sucht nach Drogen. Trinken Sie besser frische Milch oder Kefir, essen Sie Hüttenkäse und Käse oder essen Sie Mandeln, Datteln oder Rosinen. Wenn Sie den Kalziummangel auffüllen, werden Sie die schädliche Abhängigkeit von "Soda" vergessen.

Ich möchte kalte Getränke

Sie trinken ausschließlich Kaltgetränke und kommen im Supermarkt nicht an einem Kühlschrank mit gekühlten Flüssigkeiten vorbei? Überprüfen Sie den Manganspiegel im Körper und wundern Sie sich nicht, wenn sich ein Mangel herausstellt. Kalte Getränke verlangsamen, wie alle kalten Speisen, den Stoffwechsel des Körpers und "verlangsamen" Stoffwechselprozesse darin, was zu Fettleibigkeit und anderen Problemen führt. Aber das Problem lässt sich lösen. Gleichen Sie Ihren Magnesiummangel einfach aus, indem Sie Haferflocken essen und Gerstengrütze, Algen, Erbsen, Bohnen und verschiedene Nüsse (Mandeln, Pinienkerne, Pistazien und Cashewnüsse).

flüssige Nahrung wollen

Das Verlangen nach flüssigen Lebensmitteln ist darauf zurückzuführen, dass Ihr Körper dehydriert ist und Feuchtigkeit benötigt. Machen Sie es sich dazu zur Regel, über den Tag verteilt 7-10 Gläser zu trinken. sauberes Wasser ohne zu vergessen, ein wenig hinzuzufügen Zitronensaft oder Kalk.

Willst du feste Nahrung

Starkes Verlangen nach fester Nahrung ist selten. Schuld daran ist in der Regel die totale Austrocknung des Körpers, bei der er die Fähigkeit verliert, Durst zu empfinden. In diesem Fall ist der Rat ähnlich - trinken Sie mehr sauberes Wasser (bis zu 10 Gläser pro Tag) und das schädliche Verlangen, ausschließlich feste Nahrung zu sich zu nehmen, wird sofort verschwinden.

Aber häufiger kommt es vor, dass wir nicht nur salzige oder süße Speisen wollen, sondern ganz bestimmte Produkte. Was versucht der Körper uns in diesen Fällen zu sagen? Versuchen wir es herauszufinden.

Abb.2

Also, was dem Körper fehlt, wenn man so will:

Erdnuss

Sie haben einen Mangel an B-Vitaminen, der durch den Verzehr von Fleisch und Fisch, Bohnen, Erbsen und verschiedenen Nüssen ausgeglichen werden kann;

getrocknete Aprikosen

Ein solcher Wunsch weist auf einen Mangel an Vitamin A im Körper hin. Hühnerfleisch und Mais, Rinderleber, verschiedene Nüsse und Pilze helfen, den Mangel zu beseitigen;

Melonen

Ein ähnlicher Wunsch kann vor dem Hintergrund eines Mangels an Kalium und Phosphor auftreten. Wenn Sie ständig eine Melone möchten, versuchen Sie, Ihre Ernährung mit Lebensmitteln mit Kalium (Brokkoli, Petersilie und Basilikum) sowie Lebensmitteln mit hohem Phosphorgehalt (See- und Flussfisch, Erbsen, Kartoffeln und Buchweizen) zu diversifizieren.

Bananen

Der ständige Wunsch, Bananen zu essen, kann auf Ihre Kaffeesucht zurückzuführen sein oder auf einen Kaliummangel hindeuten. Essen Sie in diesem Fall, wie beim Heißhunger auf Melone, mehr Gemüse (Petersilie, Brennnessel, Brokkoli) sowie Feigen, weiße Bohnen und Tomaten;

Oliven und Oliven

Ihr Körper hat nicht genug Natrium, d.h. Salz. Um das Gleichgewicht wiederherzustellen, nehmen Sie Meer- oder rosafarbenes Himalaya-Salz in Ihre Ernährung auf, was dem Körper wirklich Gesundheit bringt;

Milch oder Kefir

Der Wunsch, morgens und abends Milch oder Milchprodukte zu trinken, weist auf einen Calciummangel sowie einen möglichen Mangel an essentiellen Aminosäuren (Lysin und Tryptophan) hin. Wenn Sie ein solches Verlangen haben, verweigern Sie sich nicht das Vergnügen, Milch zu trinken, Joghurt und Hüttenkäse zu essen. Essen Sie außerdem Hülsenfrüchte, Nüsse, rotes Fleisch, Pilze und Hühnereier. Übrigens kann sich ein Mangel an Kalzium in dem Wunsch einer Person äußern, auf Kreide oder Erde zu nagen.

Meeresfrüchte

Ein unwiderstehliches Verlangen nach Seefisch, Garnelen und anderen Meeresfrüchten weist eindeutig auf einen Jodmangel im Körper hin. Ein solcher Mangel kann zu Problemen mit der Schilddrüse führen, und leugnen Sie sich diese daher zweifellos nicht, nützliche Produkte, und außerdem Feijoa essen und essbares Salz durch jodiertes ersetzen;

Käse

Der Wunsch, Käse zu essen, deutet subtil an, dass der Körper mehr Phosphor und Kalzium benötigt. Sie können dem Körper helfen, wenn Sie Ihre tägliche Ernährung mit anderen Milchprodukten (Hüttenkäse, Kefir) auffüllen und auch häufiger Brokkoli, Bohnen, Senf, Knoblauch und verschiedene Nüsse (Erdnüsse, Haselnüsse oder Pistazien) essen.

Von Brot

Manche Leute setzen sich einfach nicht zum Essen ohne Brot hin und verwenden es sogar mit Kartoffeln und Nudeln. Glaubst du, es ist eine Gewohnheit? Höchstwahrscheinlich fehlt ihrem Körper Stickstoff, der aus proteinreichen Lebensmitteln (Fleisch, Fisch oder Nüssen) gewonnen werden kann;

Heringe

Bringt Ihnen die bloße Erwähnung von Hering den Speichelfluss? Bist du bereit, mindestens jeden Tag Hering zu essen? Ihnen fehlen die „richtigen“ Fette, die man aus anderen Meeresfischen, Oliven- und Rapsölen, Avocados und Kürbiskernen gewinnen kann;

Butter

Wenn Sie Butter lieben und sie regelmäßig aufs Brot streichen, erinnern Sie sich, wie lange Sie früher auf der Straße waren? Es stellt sich heraus, dass solche Heißhungerattacken auf einen Mangel an Vitamin D hinweisen, das im Körper unter dem Einfluss von produziert wird Sonnenstrahlen. Aber der Rohstoff für die Herstellung dieses „Solar“-Vitamins ist Fischöl, Seefisch (Thunfisch, Sardinen und Lachs), Hühnereier und Kuhmilch;

Sonnenblumensamen

Jeder hat von Zeit zu Zeit den Wunsch, Samen zu klicken, aber wenn es Sie fast ständig verfolgt, rauchen Sie höchstwahrscheinlich viel oder es mangelt Ihnen an antioxidativen Vitaminen, d.h. in Vitamin A, C und E. Und für manche Menschen deutet das Verlangen nach Samen und Nüssen auf einen niedrigen Hämoglobinspiegel hin. Um den Mangel an roten Blutkörperchen auszugleichen, müssen solche Menschen häufiger Rindfleisch und Rinderleber, Granatäpfel und Rüben, Kaki, Hartkäse und Petersilie essen.

Übrigens kann die Abhängigkeit von bestimmten Produkten auf Krankheiten hinweisen, die im Körper vorhanden sind.

Hier sind einige Beispiele.

Gewürze, Gewürze, Zwiebel und Knoblauch

Wenn Sie wegen dieser Lebensmittel den Verstand verlieren, haben Sie wahrscheinlich ein Problem mit den Atemwegen.

Bananen

Ein ungesundes Verlangen nach Bananen deutet auf Probleme mit dem Herzen und den Blutgefäßen hin.

Sonnenblumenkerne

Neben dem Mangel an bestimmten Vitaminen deutet auch der Wunsch, jeden Tag auf Samen zu klicken, auf eine Anhäufung im Körper hin riesige Menge freie Radikale, die eine vorzeitige Alterung des Körpers verursachen.

Oliven und Oliven

Eine Abhängigkeit von solchen Früchten kann auf eine Fehlfunktion der Schilddrüse oder einen sich entwickelnden Schilddrüsenkropf hinweisen.

Eis

Das Verlangen nach dieser süßen Kühle tritt in der Regel in der heißen Jahreszeit auf. Wer Eiscreme aber auch im Winter nicht ablehnen kann, dem fehlt vermutlich Kalzium. Und die Sucht nach einer solchen Delikatesse wird von Menschen mit gestörtem Kohlenhydratstoffwechsel genährt. Ärzte sollten sich mit diesem Problem befassen.

Umgekehrt. Einige Symptome können uns sagen, nach welchen Lebensmitteln wir suchen sollen.

Z.B:

Wenn Ihre Haut schuppig ist, hat Ihr Körper wahrscheinlich Jodmangel.

Ergänzungen mit diesem Spurenelement, jodiertem Salz sowie Karotten, Zwiebeln, Algen und verschiedenen Meeresfrüchten helfen, die Situation zu korrigieren.

Wenn Ihre Zähne gelb werden, kann es Ihre Leidenschaft für das Rauchen sein.

Ist dies nicht der Fall, dann lohnt es sich, die Reserven an Spurenelementen im Körper wieder aufzufüllen. Stützen Sie sich dazu auf Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen und Linsen) und essen Sie auch mehr Gemüse, Bananen und Fisch.

Ständige Schmerzen im Herzen und Herzbeschwerden, Hinweis auf einen Kaliummangel im Körper

Sie können diesen Nachteil beseitigen, indem Sie alle Arten von Gemüse und Obst essen und nicht vergessen, der Ernährung öfter getrocknete Aprikosen, Seetang, Pflaumen, Cashewnüsse und Mandeln hinzuzufügen.

Und hier sind noch ein paar weitere Esssucht, die viel über den Zustand unseres Körpers aussagen können.

Wenn Sie beispielsweise Folgendes haben:

Zhor vor kritischen Tagen

Dieser Zustand verfolgt oft Frauen mit Zinkmangel. Essen Sie mehr rotes Fleisch, Innereien, vergessen Sie nicht Gemüse und Wurzelgemüse;

Konstanter zhor

Wenn Sie sich ständig nach dem Kühlschrank sehnen, auch wenn Sie kürzlich etwas gegessen haben, haben Sie möglicherweise einen Mangel an Silizium sowie an bestimmten Aminosäuren (Tyrosin und Tryptophan). Sie finden Silizium in Buchweizen, Weizen und Haferflocken, Hülsenfrüchten und Mais, und um Aminosäuren aufzufüllen, müssen Sie öfter Bananen und Pilze, Datteln und Pinienkerne, Joghurt, rotes Fleisch und Soja essen;

Hat total den Appetit verloren

Appetitlosigkeit weist eindeutig auf einen Mindestgehalt an Mangan im Körper sowie auf einen Mangel an Vitamin B1 und B2 hin. Als Referenz: Spinat und Knoblauch, Pilze und Rinderleber, Nüsse und Aprikosen sind sehr reich an Mangan. Gleichzeitig finden Sie B-Vitamine in Schweinefleisch, Haferflocken, Buchweizen und verschiedenen Nüssen;

Ich möchte auf Eis kauen

Ein solches ungewöhnliches Verlangen deutet auf einen Eisenmangel im Körper hin. Versuchen Sie, das Problem zu beheben, indem Sie häufiger Äpfel, Spinat, Rinderleber und Buchweizen essen;

rauchen wollen. Wenn Sie dabei sind dieser Moment Versuchen Sie nicht, diese Sucht zu beenden, ein starkes Rauchverlangen kann auf einen Siliziummangel im Körper hindeuten. Hier ist das Essen das gleiche wie bei einem konstanten Zhor.

Leidenschaft für Essen

Schokoladensüße Leidenschaft

Es stellt sich heraus, dass das Verlangen nach Süßigkeiten, einschließlich Schokolade, eher Raucher betrifft, als auch Menschen, die mit harter geistiger Arbeit beschäftigt sind und deren Gehirn ständig Glukose benötigt. Ein Schokoriegel wird in diesem Fall das Problem lösen, aber jeden Tag Schokolade zu essen ist keine Option, und deshalb sollten Gemüse, Kräuter und Getreide jeden Tag in Ihrer Ernährung enthalten sein, weil. Sie sind reich an komplexen Kohlenhydraten. Und als süßes Dessert können Sie sich eine Handvoll Rosinen, getrocknete Aprikosen und andere süße Trockenfrüchte leisten.

Zitronensaure Leidenschaft

Heißhunger auf säurehaltige Lebensmittel wird häufig bei Menschen beobachtet, die viele schwer verdauliche Lebensmittel zu sich nehmen, weshalb ihr Körper Säure benötigt, um den Säuregehalt des Magens zu erhöhen. Um die Ernährung zu verbessern und bestehende Heißhungerattacken loszuwerden, vermeiden Sie verkochte, zu stark gesalzene und zu stark gewürzte Speisen. Versuchen Sie, gekochte Speisen zu essen, und in Ihrer Ernährung sollten nicht nur feste, sondern auch flüssige Gerichte enthalten sein.

Übrigens, manchmal zieht es einen bei einer Erkältung zu sauren Beeren und Früchten. Verweigern Sie sich in diesem Fall nicht das Vergnügen, sie zu essen, denn solche Produkte enthalten viele Antioxidantien, die helfen, mit der Krankheit fertig zu werden.

Käse Leidenschaft

Wenn Sie den Tag nicht überstehen, ohne eine Scheibe Käse zu essen, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Körper eine zusätzliche Dosis Kalzium und Phosphor benötigt. Natürlich ist Käse selbst eine der Hauptquellen dieser Spurenelemente, aber um die Sucht zu überwinden, diversifizieren Sie Ihre Ernährung mit Brokkoli, Milch, Kefir, Hüttenkäse und Fisch. Auch Buchweizen, Erbsen und Hühnereier sollten öfter auf deinen Tisch kommen.

geräucherte Leidenschaft

Wie die Praxis zeigt, wird bei Menschen, die sich einer strengen Diät unterziehen, ein Verlangen nach geräuchertem Fleisch beobachtet. Sie begannen, alles fettfrei zu essen und begrenzten die Fettaufnahme im Körper, was zu einer Abnahme des "guten" Cholesterinspiegels führte. Fettfreie Mahlzeiten sind nicht immer vorteilhaft, und wählen Sie daher selbst während einer Diät Hüttenkäse, Kefir und mittelfette Milch. Und fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung mindestens 1 EL hinzu. Pflanzenöl und 1 TL. Butter. Es ist seit langem bewiesen, dass eine Gewichtsabnahme unmöglich ist, wenn der Fettstoffwechsel im Körper nicht etabliert ist.

Wie Sie sehen können, können unsere Ernährungsgewohnheiten viel über die Bedürfnisse des Körpers aussagen. Indem Sie ihnen zuhören, können Sie den Nährstoffgehalt kontrollieren, was bedeutet, dass Sie immer gesund und voller Energie sind!

Und manchmal möchten Sie eingelegte Gurken, manchmal Schokolade und manchmal Sprotten in Tomaten probieren. Wofür ist das? Soll ich auf die Launen meines Körpers hören? Geschmackspräferenzen haben immer einen echten physiologische Grundlage: Dem Körper fehlt etwas und er meldet es. Es ist ein Prozess der natürlichen Selbstregulierung unserer guten Laune, Gesundheit und unseres Wohlbefindens.

P Hören Sie auf Ihre Wünsche, und Sie wissen, welchen Lebensstil Sie führen und was Sie in den nächsten vier Wochen essen sollten. Warum genau vier? Denn unser Ziel ist es, die Arbeit des Hormonsystems mit einer richtig ausgewählten Ernährung und Tagesroutine zu korrigieren. Und so ernste Dinge werden nicht schnell erledigt.

BEI Wir sind ängstlich, angespannt und träumen von Ruhe und Entspannung. Milch enthält eine essentielle Aminosäure, aus der das Neurohormon Serotonin gebildet wird. Dadurch haben wir einen Angstzustand, die Stimmung und der Schlaf verbessern sich. Außerdem benötigen Ihre Muskeln Kalzium, um sich rhythmisch zusammenzuziehen und nicht unter Übererregung zu leiden.

Was zu tun ist?
Zu Trinken Sie jeden Abend ein Glas warme Milch oder essen Sie eine Portion Joghurt. Bereiten Sie hausgemachten Hüttenkäse-Auflauf zu.

BEI Wir haben nicht genug Cholesterin und Fette für die aktive Arbeit des Gehirns und die Aufrechterhaltung eines normalen Hormonspiegels. Geräuchertes Fleisch ist reich an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin. Und scharf geräuchertes Fleisch stimuliert das sexuelle Verlangen.

Was zu tun ist?
B Gönnen Sie sich zweimal pro Woche geräuchertes Fleisch, aber nicht öfter, da es krebserregende Eigenschaften hat. Eine ausgezeichnete Quelle für gesättigte Fettsäuren ist Butter (30 g pro Tag). Heißhunger auf geräucherte Lebensmittel bei Diätetikern deutet darauf hin, dass es an der Zeit ist, die Fettmenge in der Ernährung aufgrund von Avocados, Nüssen und Pflanzenöl zu erhöhen.

H und Kochsalz zieht, wenn der Stoffwechsel beschleunigt wird, was bei erhöhter Aktivität der Schilddrüse oder bei intensiver körperlicher Arbeit oder während der Schwangerschaft geschieht. Heißhunger auf Salz spricht von dem Wunsch des Körpers, Kraft zu sparen und gleichzeitig mehr Energie zu sammeln.

Was zu tun ist?
E Wenn Sie sehr gereizt sind, essen Sie heute einen ganzen Hering oder eine Dose Sprotte. Aber morgen versuchen, den Rückstand aufzuholen Mineralwasser(Essentuki Nr. 17 oder Nr. 20, zwei Gläser täglich vor dem Frühstück oder Mittagessen), denn eine große Menge Salz hält Flüssigkeit im Körper und erhöht den Blutdruck.

BEI Ihre Immunität muss mit hochwertigen Proteinen und fertigem Vitamin A aus Eigelb gestärkt werden.

Was zu tun ist?
H Kochen Sie sich viermal pro Woche Rührei oder ein Omelett aus drei Eiern.

E Wenn Sie eine Frau sind, dann neigen Sie zum prämenstruellen Syndrom mit Schwellungen, Muskelkrämpfen und schlechter Laune. Sie haben nicht genug Milchfett in Kombination mit Phosphor.

Was zu tun ist?
P Die häufigste Art, jeden Tag zu konsumieren, sind 100 g Hartkäse. Versuchen Sie jedoch, sich angesichts des hohen Kaloriengehalts auf 30 Gramm Käse, 200 Gramm Rosenkohl und 100 Gramm Spinat zu beschränken.

BEI Du bist in einem prädepressiven Zustand oder arbeitest einfach sehr hart und brauchst viel Energie. Vielleicht haben Sie einen leicht reduzierten Säuregehalt des Magensaftes. Saures Obst und Gemüse sind reich an Vitamin C.

Was zu tun ist?
H Beginnen Sie das Frühstück mit einer großen Orange. Jeden Tag gehören Süßes ins Menü bulgarische Paprika und Zitronen.

BEI Wir haben höchstwahrscheinlich einen Jodmangel.

Was zu tun ist?
P Am besten isst man natürlich täglich 150 g Muscheln oder 250 g Krabbensalat. Aber es ist viel billiger, ständig jodiertes Salz zu verwenden und Algensalate zu kochen.

Bei Sie sind dabei, eine Erkältung zu bekommen. Sie werden von Mikroben und Viren überwältigt, und Ihre Immunität erfordert Phytonzide (natürliche Desinfektionsmittel).

Was zu tun ist?
P Das Kauen auf einer Knoblauchzehe tötet die Keime in Ihrem Mund ab. Fügen Sie außerdem wo immer möglich frische Zwiebeln, Knoblauch und andere scharfe Gewürze hinzu.

BEI Uns drohen Probleme mit dem Darm, und die dort lebenden nützlichen Mikroben rufen Milchsäurebakterien zu Hilfe.

Was zu tun ist?
P Bezahlen Sie Kefir, Sauerrahm und Joghurt mit Biozusätzen, die die normale Darmflora wiederherstellen.

Bei Sie haben einen niedrigen Blutdruck und eine sehr aktive geistige Aktivität. Sie benötigen eine zusätzliche Energiequelle.

Was zu tun ist?
P trinke so viel kaffee wie du willst. Der Körper meldet eine Überdosis mit beschleunigtem Herzschlag und morgen trinken Sie weniger Kaffee. Versuchen Sie, acht oder mehr Stunden zu schlafen, um Ihre Blutgefäße straff und Ihren Blutdruck normal zu halten.

BEI Sie sehnen sich nach Liebe und erleben gegenseitige Gefühle. Ihnen fehlt körperliche Zuneigung, Wärme, Lebensfreude. Schokolade enthält Stimulanzien, die positive Emotionen hervorrufen können.

Was zu tun ist?
H Verzichten Sie nicht auf den Genuss und denken Sie daran, dass Schokolade viele Kalorien enthält.

UND Der Wunsch, Samen zu nagen, weist auf einen Mangel an Vitamin E hin, der sich in trockener Haut äußert.

Was zu tun ist?
G Salate unraffiniert kochen Pflanzenöl wo die Konzentration von Vitamin E viel höher ist.

P Der Ansturm der Liebe zum Eis spricht von einem Versuch, in die Kindheit zurückzukehren.

Was zu tun ist?
BEI Die Zeit kann nicht rückgängig gemacht werden, also musst du Probleme in der Gegenwart lösen. Reichen Sie Vollkornbrot zu sich – es lindert Blutzuckerschwankungen und beruhigt die Nerven.

E Wenn Sie sich nicht an eine vegetarische Lebensweise halten (in diesem Fall sehnt sich Ihr Körper eindeutig nach gesättigten Fetten), weist ein solches Verlangen auf einen Mangel an Vitamin D hin, das zur Stärkung der Immunität notwendig ist.

Was zu tun ist?
P Gewinnen Sie natürliche Butter für Sandwiches zurück. Trinken Sie Tee oder Kaffee mit hochwertigen Butterkeksen (2-3 pro Tag). Fettkuchen kann man sich ein paar Mal im Monat leisten. Aber täuschen Sie Ihren Körper nicht und stellen Sie sicher, dass Kuchen und Kekse Butter enthalten, keine Ersatzstoffe.

Hast du in letzter Zeit ständig Heißhunger auf Fleisch, weißt aber nicht, was los ist? Es ist wahrscheinlich, dass Ihrem Körper einige Vitamine oder Spurenelemente fehlen, und es signalisiert dies. Wenn dies lange so weitergeht, müssen Sie Ihrem Körper das geben, was er braucht, aber wie können Sie die wahren Ursachen ermitteln und sicherstellen, dass keine Krankheiten vorliegen?

Einführung in das Verlangen nach Fleisch

Fleisch ist eine tierische Proteinquelle, die nur von außen als Bestandteil bestimmter Lebensmittel in den Körper gelangt. Fleischprodukte enthalten B-Vitamine und viele andere, und diese Produkte sättigen uns mit Zink, Magnesium, Kalzium und anderen nützlichen Spurenelementen. Sie führen besonders zu vielen Störungen und Krankheiten. Das erklärt übrigens den schlechten Zustand von Haaren, Haut und Zähnen bei erfahrenen Vegetariern.

Wenn ein akuter Wunsch besteht, Fleisch in irgendeiner Form zu essen, ist es wahrscheinlich, dass wenig tierisches Protein und Energie im Körper vorhanden sind. Besonders stark wird die Traktion in den Herbst-Winter-Monaten. Wenn Sie zu dieser Jahreszeit Fleisch wollen, verweigern Sie es sich nicht - das Produkt wird Sie mit Energie füllen, die nicht in Fett umgewandelt wird (die Hauptsache ist, das Produkt auf die richtige Weise zu essen).

Mangel an Magnesium und Zink ist ein weiterer häufiger Grund, warum eine Person Fleisch möchte. Besonders reich an Zink ist rotes Fleisch wie Rind oder Leber. Ein Verlangen nach Fleischprodukten kann bei einem Mangel an Kalzium oder Eisen auftreten, die auch als Teil solcher Lebensmittel in den Körper gelangen.

Was passiert mit dem Körper ohne Fleisch?

Wenn Sie ständig Fleisch wollen und dies auf einen Mangel an einem Vitamin oder einem bestimmten Spurenelement zurückzuführen ist, müssen Sie den Mangel ausgleichen. Ansonsten ist die Entstehung von Störungen und Krankheiten nicht ausgeschlossen. Zum Beispiel im Hinblick auf Zink, das in großen Mengen in Fleisch vorkommt, ist es notwendig für:

• normale Immunität;
• Aufrechterhaltung chemische Zusammensetzung Blut;
• Aufnahme von Vitamin A;
• Erhaltung gesunder Knochen, Haut, Haare, Zähne;
• Stärkung des zentralen Nervensystems;
• normale Funktion der Prostata oder Schilddrüse;
• normale Entwicklung des Babys im Mutterleib.

Besonders viel Zink, Calcium und Phosphor in folgenden Fleischprodukten:

• Rindfleisch;
• Kalbsleber;
• Hammelfleisch.

Erwachsene benötigen täglich bis zu 15 mg Zink. Wenn es als Teil der Nahrung eingenommen wird, wird es nicht vollständig absorbiert und die Reste werden aus dem Körper ausgeschieden. Um zu verstehen, warum Sie ständig Fleisch wollen, müssen Sie auf Ihren Körper hören. Es ist wahrscheinlich, dass die Ursache in bestimmten Krankheiten und Störungen liegt, achten Sie also auf zusätzliche Anzeichen:

• übermäßige Reizbarkeit;
• Appetitverlust;
• Sehbehinderung;
• aktiver Haarausfall;
• Verschlechterung des Immunschutzes und häufige Erkrankungen;
• Hautentzündung.

Wenn Sie in diesem Fall nicht anfangen, Fleisch zu essen, werden Sie gewinnen neues Problem, nämlich:

• Atherosklerose;
• Epilepsie;
• Leberzirrhose;
• Gedächtnisverlust;
• gynäkologische Erkrankungen bis hin zur Unfruchtbarkeit.

Wenn dem Körper die Menge an Eisen aus der Nahrung fehlt, möchte eine Person vielleicht sogar rohes Fleisch. Dieses Mikroelement ist notwendig, um das Blut mit Sauerstoff zu sättigen, den Körper mit Energie zu versorgen, die Muskelaktivität zu regulieren und das reibungslose Funktionieren des zentralen Nervensystems zu gewährleisten. Jeder Mensch braucht eine andere Menge an Eisen:

• Kinder unter 6 Jahren - 10 mg;
• bis zu 10 - etwa 12 mg;
• bis zu 17 - etwa 15-17 mg;
• erwachsene Männer bis 10 mg und Frauen bis 20 mg.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Eisenbedarf auf 40 mg an, sodass sich das Verlangen nach Fleisch in diesen Zeiten oft verschlimmert. Ärzte verschreiben manchmal zusätzlich eisenhaltige Medikamente. Das meiste Eisen in Fleischprodukten wie:

• Rinderzunge und -nieren;
• Kaninchenfleisch;
• Putenfleisch;
• Schweine- und Rinderleber.

Wenn Sie nicht herausfinden können, warum Sie rohes Fleisch oder Hackfleisch möchten, achten Sie auf zusätzliche Anzeichen, die mit einem Eisenmangel im Körper einhergehen:

• Kopfschmerzen;
• Jähzorn und Reizbarkeit;
• Ermüdung;
• Gedächtnisschwäche;
• Zerbrechlichkeit der Nägel;
• Abnahme der Körpertemperatur;
• Schilddrüsenpathologie.

Eisen wird am besten durch den Verzehr von Tierleber aufgenommen, aber Sie sollten auch normales Fleisch essen, insbesondere Rind und Lamm.

Ursache für Heißhunger auf rohes Fleisch

Manchmal fühlen sich Menschen zu Lebensmitteln hingezogen, die völlig ungewöhnlich und untypisch für ihre Ernährung sind, einschließlich rohem Fleisch. In diesem Fall ist die Ursache mit ziemlicher Sicherheit ein Eisenmangel, der zu einer Eisenmangelanämie führen kann. In diesem Fall finden die Leute oft, was wir separat beschrieben haben.

Anämie entwickelt sich aufgrund von Sauerstoffmangel oder hormonellen Störungen. Dies kommt besonders häufig bei Menschen vor, die in großen Ballungsgebieten leben und gezwungen sind, lange Zeit im Haus zu bleiben, ohne an die frische Luft zu gehen. Bei Eisenmangel kann es neben dem Heißhunger auf Fleisch auch zu einer Kreidesucht kommen, roher Teig oder sogar Kohle - all dies deutet definitiv auf Anämie hin.

Ärzte und Wissenschaftler können nicht eindeutig sagen, warum Sie Fleisch oder Hackfleisch in roher Form wollen. Gleichzeitig stimmen sie unmissverständlich darin überein, dass der Körper damit Eisenmangel signalisiert – das ist eine unbewusste Reaktion. Rohes Fleisch sollte man natürlich nicht mit Heißhunger darauf essen. Kochen Sie es auf irgendeine Weise, aber braten Sie es einfach nicht, und Sie werden Ihre Sucht nach diesem Essen sicher zähmen.

Warum fühlen sich schwangere Frauen zu Fleisch hingezogen?

Wenn eine Frau schwanger wird, erfährt ihr Körper bestimmte Veränderungen. In der Anfangsphase der Geburt eines Kindes leiden werdende Mütter oft unter Übelkeit und Würgereflexen, was Ärzte auf eine veränderte Esssucht zurückführen. Experten stellen fest, dass der Körper einer Frau während der Schwangerschaft aktiver für die normale Entwicklung des Fötus zu funktionieren beginnt. In diesem Zusammenhang sendet es Signale über bestimmte Bedürfnisse an das Gehirn.

Mediziner führen dies auf die Wirkung des Hormons Progesteron zurück, das Heißhunger auf bestimmte Nahrungsmittel auslöst.

Im Allgemeinen haben alle Launen von Frauen während der Schwangerschaft einen direkten Zusammenhang mit Hormonen. Die Menge an Progesteron steigt nach der Befruchtung deutlich an und es beginnt, als eine Art Antivirus zu wirken. Es liest Informationen und Signale über bestimmte Bedürfnisse des Körpers.

Jeder Arzt wird bestätigen, dass Fleisch aufgrund des Nährstoffgehalts für schwangere Frauen einfach notwendig ist. Diese Lebensmittel liefern das Kalzium und Protein, das ein sich entwickelndes Baby benötigt. Jede Frau, die ein Kind trägt, sollte an ihn denken, daher ist es wichtig, den Körper mit den notwendigen Komponenten zu verwenden und zu versorgen.

Fleisch während der Schwangerschaft aktiviert die Funktionen der Geschmacksknospen, der Bauchspeicheldrüse und des Magens und reguliert außerdem den Appetit. Fleischprodukte sind reich an B-Vitaminen, die uns vor Stress schützen. Sie regulieren Stoffwechselvorgänge im Körper und sorgen für einen normalen Fettabbau in der Leber, kräftigen die Haare und verbessern ihr Aussehen.

Andere Ursachen für Heißhunger auf Fleisch

Wir haben einige Gründe betrachtet, warum Sie Fleisch in roher oder anderer Form wollen, aber um das Bild zu vervollständigen, müssen Sie andere provozierende Faktoren berücksichtigen. Zum Beispiel gibt es Fleischesser, die einfach gerne Fleisch in jeglicher Form essen, aber manchmal kommt bei denen, die zuvor ruhig ohne sie gelebt haben, Heißhunger auf diese Produkte auf.

Der Grund liegt in der Zusammensetzung des Fleisches, das reich an gesunden Fetten und Eisen ist. Sie sind erforderlich, um die Energieversorgung aufrechtzuerhalten und zu ergänzen sowie zu bauen Immunzellen in Körper. Wenn Sie also oft und stark Fleisch wollen, liegt das wahrscheinlich an geschwächten Abwehrmechanismen und Energiemangel.

Oft fehlt es den Menschen in den Wintermonaten an Mineralien mit Vitaminen. Wenn Sie also ein starkes Verlangen nach Fleischprodukten haben, verleugnen Sie es nicht. Wenn Ihnen die Figur wichtig ist oder Sie auf Diät sind, gönnen Sie sich etwas Nachsicht. Die Hauptsache ist, Fleisch nicht gebraten, sondern gekocht oder gebacken zu essen. um es schmackhafter zu machen, haben wir in einem separaten Artikel erzählt.

Warum willst du gebratenes Fleisch?

Stellen Sie sich zum Schluss noch eine Frage: Warum wollen Sie wirklich gebratenes Fleisch? In diesem Fall kann es mehrere Gründe geben. Manchmal geht es nur um den Mangel an Kalzium im Körper, und der Körper signalisiert dies auf diese Weise auf ungewöhnliche Weise- erfordert fettiges und gebratenes Fleisch. In der Tat müssen Sie gut verstehen. Und um die Situation zu normalisieren, werden ganz andere Produkte benötigt - Kefir, Milch, Hüttenkäse, Käse, Hülsenfrüchte und Getreide, Brokkoli. Bei einem deutlichen Calciummangel wird generell empfohlen, mit der Einnahme zu beginnen Vitaminkomplexe aus der Apotheke, muss aber korrekt eingenommen werden.

In einigen Fällen ist die Ursache für Heißhunger auf frittiertes Fleisch komplexer – es ist nicht ein Mangel an bestimmten Substanzen, sondern ein Gen namens MC4R. Seine Mutationen führen zu Fettleibigkeit, da der Mensch ständig von Hungergefühlen gequält wird und große Portionen essen muss, um satt zu werden. Natürlich stehen fetthaltige Speisen, einschließlich gebratenem Fleisch, an erster Stelle. Wenn Sie sich entscheiden, Ihren Hunger mit diesem Produkt zu stillen, werden Sie bald wieder eine neue Portion essen wollen, und der Prozess wird in einen Kreislauf geraten, und es wird für Sie immer schwieriger, damit aufzuhören. Wenn also eine Person ständig gebratenes Fleisch will, müssen Sie diese Sucht bekämpfen und normales Essen essen, sonst schaden Sie dem Körper und profitieren nicht.

Guten Tag, liebe Mitglieder des Forums, und Sie haben nie gedacht, dass wenn Sie etwas wollen, es nicht zufällig ist! Heute, nach dem ersten Angeln, wollte ich etwas, das ich selbst nicht kenne, und erinnerte mich an einen Tisch, den ich vor sehr langer Zeit gesehen habe, natürlich im Internet ... Ich denke, vielleicht interessiert es jemanden!

Angeln war nicht zu sagen, wie wir wollten, aber ich hatte eine gute Pause ...

was dem Körper fehlt, wenn Sie wollen ...

Die Informationen im Beitrag wurden aus mehreren Quellen gesammelt, hier ist ein weiterer Link, wo es eine gute Tabelle gibt, aber ich konnte sie nicht hierher ziehen - das Format ist nicht dasselbe.

Ich möchte süß- Magnesiummangel. Chrompicolinat
Ich möchte Hering- Mangel an geeigneten Fetten (Hering und andere fetthaltige Meeresfische enthalten viel nützliches Omega 6).
Ich möchte von Brot- wieder zu wenig Fett (der Körper weiß, dass man meistens etwas aufs Brot geschmiert hat - und er sehnt sich danach: schmier es!!).
Abends möchte ich Tee mit trinken trockene Kekse- tagsüber nicht die richtigen Kohlenhydrate bekommen (Mangel an B-Vitaminen etc.)
Ich möchte getrocknete Aprikosen- Mangel an Vitamin A

Ich möchte Bananen- Mangel an Kalium. Oder viel Kaffee trinken, daher der Kaliummangel.
Ich möchte Schokolade
Ich möchte von Brot: Stickstoffmangel. Gefunden in: proteinreichen Lebensmitteln (Fisch, Fleisch, Nüsse, Bohnen).
Ich will nagen Eis: Eisenmangel. Enthalten in: Fleisch, Fisch, Geflügel, Algen, Kräuter, Kirschen.
Ich möchte süß: 1. Mangel an Chrom. Gefunden in: Brokkoli, Trauben, Käse, Huhn, Kalbsleber
2. Kohlenstoffmangel. Gefunden in frischen Früchten. 3. Phosphormangel. Gefunden in: Huhn, Rind, Leber, Geflügel, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten. 4. Schwefelmangel. Zu finden in: Preiselbeeren, Meerrettich, Kreuzblütengemüse (Kohl, Brokkoli, Blumenkohl), Grünkohl. 5. Mangel an Tryptophan (eine der essentiellen Aminosäuren). Gefunden in: Käse, Leber, Lamm, Rosinen, Süßkartoffeln, Spinat.
Ich möchte fettiges Essen: Kalziummangel. Enthalten in: Brokkoli, Hülsenfrüchte und Hülsenfrüchte, Käse, Sesamsamen.
Ich möchte Kaffee oder Tee: 1. Mangel an Phosphor. Gefunden in: Huhn, Rind, Leber, Geflügel, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten. 2. Schwefelmangel. Gefunden in: Preiselbeeren, Meerrettich, Kreuzblütlergemüse (Weißkohl, Brokkoli, Blumenkohl), Grünkohl. 3. Mangel an Natrium (Salz). Vorkommen in: Meersalz, Apfelessig(um den Salat damit zu kleiden). 4. Eisenmangel. Gefunden in: rotem Fleisch, Fisch, Geflügel, Algen, grünem Gemüse, Kirschen.
Ich möchte verbranntes Essen: Kohlenstoffmangel. Gefunden in: frisches Obst.
Ich möchte Kohlensäurehaltige Getränke: Mangel an Kalzium. Enthalten in: Brokkoli, Hülsenfrüchte und Hülsenfrüchte, Käse, Sesamsamen.
Ich möchte salzig: Mangel an Chloriden. Gefunden in: ungekochter Ziegenmilch, Fisch, unraffiniertem Meersalz.
Ich möchte sauer: Magnesiummangel. Gefunden in: Ungerösteten Nüssen und Samen, Früchten, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten.
Ich möchte Flüssig Nahrung: Wassermangel. Trinken Sie täglich 8-10 Gläser Wasser mit Zitronen- oder Limettensaft.
Ich möchte festes Essen: Wassermangel. Der Körper ist so dehydriert, dass er bereits das Durstgefühl verloren hat. Trinken Sie täglich 8-10 Gläser Wasser mit Zitronen- oder Limettensaft.
Ich möchte kalte Getränke: Manganmangel. Gefunden in: Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Heidelbeeren

Zhor am Vorabend kritischer Tage:
Mangel: Zink.
Gefunden in: rotem Fleisch (insbesondere Innereien), Meeresfrüchten, Blattgemüse, Wurzelgemüse.
Der allgemeine unbesiegbare Zhor griff an:
1. Mangel an Silizium.

2. Mangel an Tryptophan (eine der essentiellen Aminosäuren).
Gefunden in: Käse, Leber, Lamm, Rosinen, Süßkartoffeln, Spinat.
3. Mangel an Tyrosin (Aminosäure).

Der Appetit verschwand vollständig:
1. Mangel an Vitamin B1.
Gefunden in: Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten, Leber und mehr innere Organe Tiere.
2. Mangel an Vitamin B2.
Gefunden in: Thunfisch, Heilbutt, Rindfleisch, Huhn, Pute, Schweinefleisch, Samen, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten
3. Mangel an Mangan.
Gefunden in: Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Heidelbeeren.
Rauchen möchten:
1.Mangel an Silizium.
Enthalten in: Nüssen, Samen; Vermeiden Sie raffinierte stärkehaltige Lebensmittel.
2. Mangel an Tyrosin (Aminosäure).
Gefunden in: Vitamin-C-Ergänzungen oder orangefarbenen, grünen und roten Früchten und Gemüsen.

Will etwas...
Erdnüsse, Erdnussbutter.
Der Wunsch, Erdnüsse zu nagen, ist laut Wissenschaftlern vor allem Bewohnern von Megastädten eigen. Wenn Sie ein Verlangen nach Erdnüssen und Hülsenfrüchten haben, dann bekommt Ihr Körper nicht genug B-Vitamine.
Bananen.
Wenn Sie beim Geruch reifer Bananen den Kopf verlieren, brauchen Sie Kalium. Bananenliebhaber finden sich meist unter denen, die Diuretika oder Kortisonpräparate einnehmen, die Kalium „auffressen“. Eine Banane enthält etwa 600 mg Kalium, also ein Viertel täglicher Bedarf erwachsene Person. Allerdings sind diese Früchte sehr kalorienreich. Wenn Sie Angst vor Gewichtszunahme haben, ersetzen Sie Bananen durch Tomaten, weiße Bohnen oder Feigen.
Speck.
Die Leidenschaft für Speck und andere geräucherte Fleischsorten überwältigt normalerweise Diätetiker. Die Begrenzung fetthaltiger Lebensmittel führt zu einem niedrigeren Cholesterinspiegel im Blut, und geräuchertes Fleisch ist genau das Produkt, in dem gesättigtes Fett am meisten vorkommt. Wollen Sie die Wirkung der Diät nicht auf Null reduzieren – lassen Sie sich nicht in Versuchung führen.
Melone.
Melonen enthalten viel Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium sowie die Vitamine A und C. Menschen mit einem schwachen Nerven- und Herz-Kreislauf-System haben einen besonderen Bedarf an ihnen. Übrigens enthält die Hälfte einer durchschnittlichen Melone nicht mehr als 100 kcal, sodass Sie keine Angst vor zusätzlichen Pfunden haben.
Saure Früchte und Beeren.
Heißhunger auf Zitronen, Preiselbeeren usw. beobachtet bei Erkältungen, wenn ein geschwächter Körper einen erhöhten Bedarf an Vitamin C und Kaliumsalzen hat. Zieht sauer an und diejenigen, die Probleme mit der Leber und der Gallenblase haben.
Farben, Gips, Erde, Kreide.
Der Wunsch, all dies zu kauen, tritt normalerweise bei Babys, Jugendlichen und Schwangeren auf. Es weist auf einen Mangel an Kalzium und Vitamin D hin, der während einer Phase intensiven Wachstums bei Kindern und der Bildung des Skelettsystems des Fötus während der Schwangerschaft auftritt. Fügen Sie Ihrer Ernährung Milchprodukte, Eier, Butter und Fisch hinzu - so können Sie die Situation leicht korrigieren.
Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze und Gewürze.
Ein akuter Bedarf an Gewürzen besteht in der Regel bei Menschen mit Atemwegsproblemen. Wenn sich eine Person zu Knoblauch und Zwiebeln hingezogen fühlt und Brot mit Senf anstelle von Marmelade schmiert, ist es möglich, dass eine Art Atemwegserkrankung an der Nase vorliegt. Anscheinend versucht sich der Körper auf diese Weise – mit Hilfe von Phytonziden – vor einer Infektion zu schützen.
Milch und Milchprodukte.
Fans von fermentierten Milchprodukten, insbesondere Hüttenkäse, sind meistens Menschen, die Kalzium benötigen. Eine plötzliche Liebe zur Milch kann auch durch einen Mangel an essentiellen Aminosäuren - Tryptophan, Lysin und Leucin - entstehen.
Eis.
Eiscreme ist wie andere Milchprodukte eine gute Kalziumquelle. Aber auch Menschen mit gestörtem Kohlenhydratstoffwechsel, Hypoglykämie oder Diabetes mellitus erleben eine besondere Liebe zu ihm. Psychologen sehen in der Liebe zum Eis eine Manifestation der Sehnsucht nach Kindheit.
Meeresfrüchte.
Bei Jodmangel wird ein ständiges Verlangen nach Meeresfrüchten, insbesondere Muscheln und Algen, beobachtet. solche Leute müssen jodiertes Salz kaufen.
Oliven und Oliven.
Die Liebe zu Oliven und Oliven (sowie zu Gurken und Marinaden) entsteht aus dem Mangel an Natriumsalzen. Darüber hinaus tritt Salzsucht bei Menschen mit Schilddrüsenfunktionsstörungen auf.
Käse.
Es wird von denen verehrt, die Kalzium und Phosphor benötigen. Versuchen Sie, Käse durch Brokkolikohl zu ersetzen - er enthält viel mehr dieser Substanzen und fast keine Kalorien.
Butter.
Verlangen danach wird bei Vegetariern beobachtet, deren Ernährung fettarm ist, und bei den Bewohnern des Nordens, denen Vitamin D fehlt.
Sonnenblumenkerne.
Der Wunsch, an Samen zu knabbern, tritt am häufigsten bei Rauchern auf, die dringend antioxidative Vitamine benötigen, die reich an Sonnenblumenkernen sind.
Schokolade.
Die Liebe zur Schokolade ist universell. Allerdings lieben Koffein-Anhänger und diejenigen, deren Gehirn besonders Glukose benötigt, Schokolade mehr als andere.

SÜSS. Vielleicht arbeiten Sie bis zur Erschöpfung und haben Ihre Nerven schon gereizt. Glukose ist aktiv an der Produktion des Stresshormons Adrenalin beteiligt. Daher wird Zucker bei nervöser und geistiger Überanstrengung schneller verbraucht und der Körper benötigt ständig mehr Portionen.
In einer solchen Situation ist es keine Sünde, sich mit Süßigkeiten zu verwöhnen. Aber es ist besser, keine Stücke von reichhaltigen Kuchen zu verschlingen (sie haben viele schwere Kohlenhydrate), sondern sich auf Schokolade oder Marshmallow zu beschränken.
SALZ. Wenn Sie sich wie ein Tier auf eingelegte Gurken, Tomaten und Hering stürzen und das Essen die ganze Zeit ungesalzen erscheint, können wir von einer Verschlimmerung einer chronischen Entzündung oder dem Auftreten eines neuen Infektionsherds im Körper sprechen.
Die Praxis zeigt, dass diese Probleme meistens mit dem Urogenitalsystem verbunden sind - Blasenentzündung, Prostatitis, Entzündung der Anhängsel usw.
SAUER. Oft ist dies ein Signal für niedrige Magensäure. Dies geschieht bei Gastritis mit unzureichender Sekretionsfunktion, wenn wenig Magensaft produziert wird. Sie können dies mit einer Gastroskopie überprüfen.
Außerdem haben Speisen mit saurem Geschmack kühlende, adstringierende Eigenschaften, helfen bei Erkältung und Fieber und regen den Appetit an.
BITTER. Vielleicht ist dies ein Signal für eine Vergiftung des Körpers nach einer unbehandelten Krankheit oder einer Verschlackung des Verdauungssystems.
Wenn Sie oft etwas mit bitterem Geschmack möchten, ist es sinnvoll, Fastentage zu vereinbaren, um Reinigungsprozeduren durchzuführen.
VERBRENNUNG. Das Gericht wirkt fad, bis Sie einen halben Pfeffertopf hineinkippen und Ihre Füße Sie zu einem mexikanischen Restaurant führen? Das kann bedeuten, dass Sie einen „faulen“ Magen haben, er verdaut Nahrung langsam, dafür braucht er einen Stimulus. Und scharfe Gewürze und Gewürze regen einfach die Verdauung an.
Auch der Bedarf an scharfem Essen kann auf eine Verletzung des Fettstoffwechsels und eine Erhöhung der Menge an "schlechtem" Cholesterin hinweisen. Scharfes Essen verdünnt das Blut, fördert den Fettabbau, „reinigt“ die Blutgefäße. Aber gleichzeitig reizt es die Schleimhaut. Springen Sie also nicht auf nüchternen Magen auf Chili und Salsa.
BINDEMITTEL. Wenn Sie plötzlich eine unerträgliche Lust verspüren, eine Handvoll Vogelkirschbeeren in den Mund zu schicken oder Sie nicht ruhig an einer Kaki vorbeikommen, schwächeln Ihre Abwehrkräfte und müssen dringend wieder aufgeladen werden.
Produkte mit adstringierendem Geschmack tragen zur Zellteilung der Haut bei (helfen bei der Wundheilung), verbessern den Teint. Sie helfen, Blutungen zu stoppen (z. B. bei Myomen), entfernen Sputum bei bronchopulmonalen Problemen.
Doch adstringierende Lebensmittel verdicken das Blut – das kann für Menschen mit erhöhter Blutgerinnung und Thromboseneigung (bei Krampfadern, Bluthochdruck und einigen Herzerkrankungen) gefährlich werden.
FRISCH. Der Bedarf an solchen Lebensmitteln tritt häufig bei Gastritis oder Magengeschwüren mit hohem Säuregehalt, Verstopfung sowie Problemen mit Leber und Gallenblase auf.
Frische Nahrung schwächt, lindert spastische Schmerzen und beruhigt den Magen.

Leidenschaft schokoladig-süß
Koffeinliebhaber und Menschen, deren Gehirn besonders viel Glukose benötigt, leiden häufiger als andere unter „Schokoladensucht“. Das gilt auch für andere Süßigkeiten. Wenn Sie sich einseitig ernähren, benötigt Ihr Körper auch Glukose als schnellste Energiequelle. Schokolade ist der perfekte Weg, dies zu tun. Beachten Sie jedoch, dass dieses Produkt viel Fett enthält, dessen Überschuss gefährlich für Ihre Blutgefäße und Ihre Figur ist.
*** Essen Sie mehr Gemüse und Getreide – sie sind reich an komplexen Kohlenhydraten. Und als Nachtisch wählen Sie getrocknete Früchte oder Honig mit einer kleinen Menge Nüsse.
Käse aus Leidenschaft
Würzig, salzig, mit und ohne Gewürze... Du kannst keinen Tag ohne leben, sein Geschmack macht dich verrückt - du bist bereit, es in Kilogramm aufzunehmen (mindestens mindestens 100 g pro Tag essen). Ernährungswissenschaftler behaupten, dass diejenigen, die dringend Kalzium und Phosphor benötigen, Käse lieben. Natürlich ist Käse die reichste Quelle dieser dringend benötigten und äußerst nützlichen Substanzen für den Körper, aber Fette ...
*** Versuchen Sie, Käse durch Brokkolikohl zu ersetzen – er enthält viel Kalzium und Phosphor und fast keine Kalorien. Wenn Ihr Körper Milch gut verträgt, trinken Sie 1-2 Gläser pro Tag und essen Sie etwas Käse (nicht mehr als 50 g pro Tag) und dazu rohes Gemüse.
Passion Sauer-Zitrone
Vielleicht wird Ihre Ernährung von schwer verdaulichen Nahrungsmitteln dominiert, und der Körper versucht, den Säuregehalt des Magensafts zu erhöhen, um seine Arbeit zu erleichtern. Bei einer Erkältung zieht es Sie auch zu sauren Früchten und Beeren – eine hervorragende Quelle für Vitamin C.
*** Wählen Sie Mahlzeiten mit mittlerem Fettgehalt und mischen Sie nicht zu viele Lebensmittel in einer Sitzung. Vermeiden Sie frittierte, gesalzene und zu stark gewürzte Speisen sowie solche, die verkocht sind. Wenn Sie Verdauungsprobleme bemerken (insbesondere von Leber und Gallenblase), lassen Sie sich unbedingt von einem Gastroenterologen untersuchen.
Leidenschaft geraucht
Die Leidenschaft für geräuchertes Fleisch und ähnliche Köstlichkeiten überkommt normalerweise diejenigen, die eine zu strenge Diät einhalten. Eine langfristige Einschränkung der Ernährung von fetthaltigen Lebensmitteln führt zu einer Abnahme des "guten" Cholesterinspiegels im Blut, und in geräuchertem Fleisch gibt es eine Fülle von gesättigten Fetten.
*** Lassen Sie sich nicht von fettarmer Kost hinreißen – wählen Sie eine, die noch etwas Fett enthält. Kaufen Sie zum Beispiel Joghurt, Kefir oder fermentierte Backmilch mit einem oder zwei Prozent Fettgehalt. Essen Sie täglich mindestens einen Esslöffel Pflanzenöl und einen Teelöffel Butter, auch wenn Sie eine strenge Diät einhalten. Wissenschaftler haben empirisch bewiesen, dass diejenigen, die genügend Fett zu sich nehmen, schneller abnehmen.
Ernährungsleidenschaften und -krankheiten
Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze und Gewürze. Ein akuter Bedarf an diesen Lebensmitteln und Gewürzen weist in der Regel auf Probleme mit den Atemwegen hin.
Oliven und Oliven. Eine solche Sucht ist bei einer Störung der Schilddrüse möglich.
Eis. Menschen mit Kohlenhydratstoffwechselstörungen, Hypoglykämie oder Diabetes mellitus lieben ihn besonders.
Bananen. Wenn Sie vom Geruch reifer Bananen den Kopf verlieren, achten Sie auf den Zustand Ihres Herzens.
Sonnenblumenkerne. Der Wunsch, an Samen zu nagen, tritt am häufigsten bei denen auf, die dringend antioxidative Vitamine benötigen. Dies bedeutet, dass in Ihrem Körper viele freie Radikale vorhanden sind - die Hauptverursacher vorzeitiger Alterung.