Медицинският контрол е цялостен медицински преглед на физическото развитие и функционалната годност на участващите упражнение.

Целта на медицинския контрол е да се изследва здравословното състояние и ефекта от физическата активност върху организма.

Нивото на физическо развитие на всеки ученик се определя чрез сравняване на всички данни, получени по време на прегледа.

Медицинската част от контрола по физическо възпитание включва:

• - избор на средства за физическо възпитание и спорт, като се вземат предвид индивидуалните нарушения;
• - определя обема на часовете, специалните събития, които трябва да се проведат преди и след обучението;
• - провежда медицинско изследване на физическото развитие и здравословното състояние, подчертава противопоказанията;
• - определяне на степента на въздействие на процеса на физическо възпитание върху тялото на детето с помощта на тестове;
• - оценява санитарно-хигиенното състояние на местата за работа, инвентара, облеклото, обувките, помещенията и др.;
• - медицински и педагогически контрол по време на занятията (преди занятията, в средата на урока и след края му);
• - предотвратяване на наранявания в часовете по физическо възпитание, в зависимост от качеството на застраховката, загрявката, настройката на оборудването, облеклото, обувките и др.);
• - насърчаване на здравния ефект на физическото възпитание, закаляването и спорта върху здравето на учениците с помощта на плакати, лекции, разговори и др.

Медицинският контрол се извършва по общата схема, включваща изследвания, прегледи, антропометрични изследвания и при необходимост от лекар специалист.

Основна формамедицински контрол - медицински преглед, който ви позволява своевременно да идентифицирате отклонения в здравословното състояние, както и да планирате тренировъчните натоварвания по такъв начин, че да не навредите на здравето на участващите.

Първичен прегледпредоставени преди започване на часовете по физическо възпитание.

Повторен прегледтрябва да се провежда веднъж годишно, а за занимаващите се със спорт, в зависимост от вида спорт и квалификацията на спортистите - 3-4 пъти годишно.

Допълнителни медицински прегледипозволяват да се изключи участието на спортисти в спортни състезания, чието състезателно натоварване може да има отрицателно въздействие върху тяхното здраве; задайте най-много ефективен режимнатоварвания и почивка; определяне на здравословното състояние в момента.

Бъдещите участници в състезанието трябва да преминат допълнителен медицински преглед 2-3 дни преди началото на състезанието. Участници в масови физкултурни и спортни прояви и участници в стрелба, шах, дама и др. могат да бъдат допуснати до конкурс въз основа на резултатите от първоначалния или повторния изпит, което обаче не изключва възможността да се явят на допълнителен изпит по собствена инициатива. Необходимо е да се явите на медицински преглед 1,5 часа след хранене и 2 часа или повече след физическо натоварване.

програмамедицински преглед осигурява: Физическо възпитание: Учебник / Изд. V.A. Головина и други - М .: Висш. училище, 1983. - 391 с.

• - обща и спортна история, за получаване на лични данни, информация за минали заболявания и наранявания, характеристики на физическото развитие, лоши навици, форми на физически упражнения и др.;
• - външен оглед;
• - антропометрични измервания;
• - Преглед нервна система, сърдечно-съдова и дихателна система, коремни органи и др.;
• - извършване на функционален тест.

Като се използва външен прегледоценяват се позата, състоянието на кожата, скелета и мускулите, отлагането на мазнини.

За характеризиране на физиката се определя формата гръден кош (конична, цилиндрична или сплескана), обратно, корема(нормален, висящ или прибран), кракаи Спри се (нормално или сплескано).

За ставка антропометрични данниизползване два начина- сравнение със средни (стандартни) стойности и метод на антропометричните показатели. В условия образователна институцияМогат да се измерват 5-6 показателя за физическо развитие.

Пътят на стандартитесе състои в сравняване на данните, получени в изследването на всеки ученик със средните стойности на антропометричните характеристики за деца от същия пол и възраст. Тези стандартни стойности са сведени до специални таблици.

Антропометричен методпоказатели (индекси) се състои в сравняване на отделни измерени характеристики помежду си, за да се установи пропорционалността на телосложението и физическото развитие на изследваното лице.

от антропометрични данниоценяват се нивото и характеристиките на физическото развитие, степента на съответствието му с пола и възрастта на човек. Този метод е широко разпространен в масовите проучвания на ученици от различни възрасти:

растеж (дължина) тялостоене и седене (определяне на растежа с помощта на ръстомер, трябва да се има предвид, че дължината на тялото се променя през деня, намалявайки вечер или след физическо натоварване);

телесно тегло; Обиколката на гърдите (измерено в три състояния: при максимално вдишване, по време на пауза и при максимално издишване; разликата между обиколката на гръдния кош по време на вдишване и издишване се нарича екскурзия на гръдния кош, средната му стойност е 5-7 cm);

витален капацитет (VC)измерено със спирометър (средно VC за мъже е 3800 - 4200 cm3, за жени - 3000 - 3500 cm3);

мускулна сила на ръцетес помощта на динамометър (динамометърът се хваща в ръка със стрелката към дланта и се притиска с максимална сила, докато ръката се измества леко настрани; от трите измервания се взема предвид най-добрият резултат в килограми) и др. .

Ниво физическо развитиеоценени по три метода: антропометрични стандарти с изчертаване на антропометричен профил, корелационни и антропометрични показатели.

Метод на антропометричните показателие най-популярен и позволява само частично характеризиране на човешките данни, но дава възможност да се направят предварителни оценки на промените в пропорционалността на физическото развитие.

Помислете за най-често използваните антропометрични показатели.

Маса (тегло) на тялототрябва да се определя периодично (1-2 пъти месечно) сутрин на гладно, на едни и същи везни, в едно и също спортно облекло. В началния период на обучение масата обикновено намалява, след това се стабилизира и в бъдеще поради увеличението мускулна масасе увеличава донякъде. Има много показатели и формули за изчисляване на препоръчителното телесно тегло, но те имат някои недостатъци: много от тях вземат предвид височината и възрастта, но не вземат предвид пола, конституцията, двигателна активности други фактори.

За груба оценка на телесното тегло можете да използвате Формула на Брока-Брукш, според който теглото се изчислява, като от височината се извади числото 100.

Индексът на височината и теглото на Ketleсе открива чрез сравняване на стойността на телесното тегло със стойността на растежа му в изправено положение.

Индекс Quetelet \u003d телесно тегло (g): височина (cm)

Ако за всеки 1 cm височина има по-малко от 300 g тегло при възрастен или по-малко от 200 g за деца в преходна възраст, трябва да се приеме изтощение; ако има повече от 400 g на 1 cm растеж, има наднормено тегло (затлъстяване).

Добрата оценка е в диапазона: за мъже - 380-415 g / cm, за жени - 360-405 g / cm. Спортистите може да имат по-високи резултати.

Индексът на Erisman характеризира широк или тесен гръден кош, като същевременно сравнява растежа с обиколката на гръдния кош в покой.

Индекс на Ерисман \u003d гръдна обиколка - ? височина на изправено положение

AT предучилищна възрастобиколката на гръдния кош надвишава стойността на половината от височината с няколко сантиметра. В начална училищна възраст разликата между тях намалява до нула. В преходна юношеска възраст индексът на Erisman става отрицателен в диапазона от 4 до 3 cm, което показва относително тесен гръден кош, характерен за тази възраст. След това отново нараства и в края на пубертета достига +7 до - 9 см при мъжете, +5 до - 6 см при жените.

Известно е, че растежът продължава до 17-19 години при момичетата и до 19-22 години при момчетата. В същото време периодите на ускорен растеж се редуват с периоди на относително забавяне на растежа. Растежът е особено забележим от 4 до 7 години и в началото на пубертета, който продължава при момичетата от 10 до 16 години, а при момчетата от 11 до 17 години.

Освен това периодът ускорен растежмомичетата започват две години по-рано от момчетата. През този период те са склонни да бъдат по-високи и по-тежки от момчетата. Окончателното спиране на растежа на тялото се наблюдава към 18-20-годишна възраст, а понякога и към 25-годишна възраст.

Височината се измерва с помощта на стадиометър или антропометър. Връзката между височината и възрастта в диапазона от 3 до 14-16 години е близка до линейна, следователно за момичета с нормостатичен тип тяло на възраст от 3 до 14 години може да се определи по формулата:

P (cm) = 6 * възраст (години) + 76

За момчета от 3 до 16 години:

P (cm) = 6 * възраст (години) +77

Растежът намалява с възрастта. Така до 60-годишна възраст дължината на тялото намалява с 2-2,5 см. До 80-годишна възраст с 5-6 см. Най-голямата дължина на тялото се записва сутрин. Вечер растежът може да намалее с 1-2 см. Наследствеността влияе върху растежа, така че можете да предвидите дължината на тялото при децата въз основа на височината на техните родители:

за момчета P (cm) = (Roth + R майка) * 0,54-4,5

за момичета R (cm) = (Rotsa + Rмайка) * 0,34-7,5

Растежът също се влияе от географската среда, климата и начина на живот. Редовните упражнения и спорт допринасят за повишен растеж, засягат дебелината и дължината на костите и влияят върху растежа на тялото като цяло, главно до 16-18 години при жените и 18-20 години при мъжете. След 22 години е възможно да се увеличи растежът чрез коригиране на дефекти в стойката (навеждане), премахване на сколиоза и други несъвършенства на тялото.

Индекс на пропорционалност на гърдитеравна на разликата между обиколката на гръдния кош (в пауза) и половината от дължината на тялото. Обиколката на гръдния кош се измерва в три фази: по време на нормално тихо дишане (в пауза), по време на максимално вдишване и максимално издишване. Когато прилагате измервателната лента, ръцете трябва да бъдат леко повдигнати, след това спуснати. След приключване на измерванията се изчислява екскурзията на гръдния кош, която се определя като разликата между вдишване и издишване. Обикновено тази цифра е в диапазона 6-9 см. Обиколката на гръдния кош се увеличава с възрастта, обикновено до 20 години за момчетата и до 18 години за момичетата. Обиколката на гръдния кош при момчетата е по-голяма, но на възраст 13-14 години може да е по-малка, отколкото при момичетата. Въз основа на горното, добро развитиегръдния кош ще бъде, когато разликата между обиколката на гръдния кош и половината от дължината на тялото е 5-8 см за мъжете и 3-4 см за жените. Ако разликата е по-малка от посочените стойности или има отрицателни стойности, тогава това показва тесен гръден кош. Знаейки размера на нашия ръст, тегло и гръдна обиколка, можем да използваме формулата на Пине, за да изчислим сила на тялото (CT)

CT \u003d височина (cm) - [тегло (kg) + обиколка gr. клетки (cm)].

Получените показатели при възрастни под 10 показват силата на телосложението, от 10 до 20 като добро, от 21 до 25 като средно, от 26 до 35 като слабо и над 36 като много слабо. Често големите стойности на телесно тегло и гръдна обиколка не са развитие на мускулите, а са резултат от затлъстяване.

жизнен знаксе определя чрез сравняване на стойността на жизнения капацитет на белите дробове с теглото на тялото, което белите дробове снабдяват с кислород.

Жизнен показател = витален капацитет (cc) / телесно тегло (kg)

Този показател при деца от десетгодишна възраст запазва постоянна средна стойност, което е свързано с относително по-ниско телесно тегло в сравнение с възрастните; стойността на жизнения показател е до 65-70 cc при момчета и до 55-65 cc при момичета. Под 65-70 ml/kg при мъжете и 55-60 ml/kg при жените показва недостатъчен белодробен капацитет или наднормено теглотяло.

Като двигателно качество мускулната сила е важна за проявата на други физически качества, като бързина, ловкост, издръжливост и се характеризира със способност за преодоляване на външно съпротивление. Контролът на силата се извършва с помощта на динамометри (електронни и механични). За самоконтрол най-удобни са ръчните и динамометрите за мъртва тяга. Правят се две измервания. Най-добрият резултат се записва. Силата на дясната ръка при нетрениран мъж е в рамките на 35 - 50 кг, лявата ръка е 32 - 46 кг, при жените съответно 25 - 33 кг и 23 - 30 кг.

Относителната величина на силата е по-обективен показател, тъй като увеличаването на силата е свързано с увеличаване на телесната маса и следователно на мускулната маса.

OS = сила на ръцете / телесно тегло * 100 (kg)

За нетренираните мъже тази цифра е 60-70% от телесното тегло, за жените 45-50%. Когато се оценява силата по време на самоконтрол, трябва да се има предвид, че тя зависи от възрастта, теглото и тренировъчните влияния. През деня този индикатор се променя. Най-малката - сутрин, най-голямата - в средата на деня.

Мускулната сила прогресивно намалява след 40-50-годишна възраст, особено при тези, които не спортуват, а към 60-годишна възраст спадът става значителен.

Здравето, функционалното състояние и годността на учениците могат да се определят с помощта на функционални тестове и контролни упражнения.

Функционалните тестове са общи (неспецифични) и със специфични натоварвания. Оценката на функционалната готовност се извършва и с помощта на физиологични тестове. Те включват проследяване на сърдечната честота и ортостатичен тест. Освен това, за да се оцени състоянието на дихателната и сърдечно-съдовата система и способността на вътрешната среда на тялото да бъде наситена с кислород, се използват тестът Stange и тестът Genchi.

Тест на Щанге- време на задържане на дъха при вдъхновение. Разкрива се функционалността на дихателната система. Определя се в седнало положение след пълно вдишване и издишване. След 5-7 минути почивка в седнало положение, поемете пълно дъх и издишайте, след това отново нормално дишане (приблизително 80-90% от максимума), след това субектът вдишва и задържа дъха си, като държи носа си с пръсти. Времето за задържане на дъха се записва от хронометър. Продължителността на задържане на дишането зависи не само от състоянието на сърдечно-съдовата и дихателната система, но и от силата на волята на човек, следователно има разлика между времето на чисто задържане на дъха и волевия компонент. Началото на последното се фиксира от първото свиване на диафрагмата (трептене на коремната стена).

Норма, при здрави по-млади ученици на възраст 6 - 10 години - от 20 до 45 секунди; при юноши - от 20 сек. до 1 мин. Възрастни, нетренирани хора задържат дъха си при вдишване за 40-50 секунди, а тренирани спортисти - от 1 до 2-2,5 минути. С увеличаване на фитнеса времето за задържане на дъха се увеличава, а при умора намалява.

Генчи тест(задържане на дъха при издишване).След пълно издишване и вдишване издишайте отново и задръжте дъха. Здравите нетренирани хора могат да задържат дъха си за 20-30 секунди, тренираните - за 90 секунди или повече. Тези тестове се препоръчва да се провеждат веднъж седмично преди първия урок, като резултатите се записват в дневник за самоконтрол. Едновременен функционален тест с клекове. Субектът почива, докато стои в основната позиция за 3 минути. На 4-та минута пулсът се изчислява за 15 секунди, преизчислява се за 1 минута (първоначална честота). След това се извършват 20 дълбоки клякания за 40 секунди, с повдигане на ръцете напред, разпръскване на коленете отстрани, като същевременно поддържате торса във вертикално положение. Веднага след кляканията отново се изчислява пулса за първите 15 секунди, преизчислени за 1 минута. Увеличаването на сърдечната честота след клекове се определя в сравнение с оригинала като процент. Оценка за мъже и жени: отлично - 20 или по-малко, добро - 21-40, задоволително - 41-65, лошо - 66-75, много лошо -76 или повече. В практиката на медицинския контрол се използват и други функционални тестове.

Изпратете добрата си работа в базата знания е лесно. Използвайте формата по-долу

Студенти, докторанти, млади учени, които използват базата от знания в обучението и работата си, ще ви бъдат много благодарни.

Хоствано на http://www.allbest.ru/

• Въведение
• заключение
• списък на използваната литература

Въведение

Двигателната активност, рационалното хранене, закаляването допринасят за укрепване на човешкото здраве, повишават неговата функционалност, способността да издържа на негативните фактори на околната среда. Това е особено важно днес, в условията на рязко ускорен ритъм на живот и повишени изисквания към работещите във всички сфери на труда.

Физическата култура и спортът са от голямо значение за предотвратяването на преждевременното стареене на човека и профилактиката на заболяванията.

Физическа култураи спортът разширява адаптивните възможности на човек, особено при хора с рискови фактори.

Поради факта, че се занимават с физическо възпитание и спорт голяма сумахора, нараства значението на медицинския контрол върху хората, занимаващи се с физическо възпитание и спорт.

Физическата активност не трябва да надвишава функционалните възможности на човек, особено на възрастен и не твърде здрав човек, и да не уврежда здравето му.

Определянето на физическата активност и контролът върху нейната ефективност трябва да се извършва от лекаря. В същото време всеки лекар трябва да насърчава физическото възпитание, втвърдяването, природните фактори, които влияят на тялото. При отклонения на физиологичните параметри от нормата, при различни заболявания, лекарят трябва умело и настойчиво да препоръчва на пациента адекватна физическа активност, която разширява адаптивните и компенсаторните възможности на тялото му.

1. Цели, задачи и форми на медицински контрол

Медицинският контрол е насочен към изучаване и подобряване на здравословното състояние, физическото развитие и физическата годност на хората, занимаващи се с физически упражнения и спорт.

Целта на медицинското наблюдение в процеса на физическо възпитание е да се увеличи максимално правилното прилагане на средствата за физическа култура и спорт за подобряване на здравето, повишаване на нивото на физическо развитие и постигане на високи спортни резултати от участващите в спорта. Медицинският контрол си поставя следните конкретни задачи:

а) контрол върху спазването на санитарно-хигиенните и медицинските и превантивни изисквания при организирането на тренировки, физическа култура и развлекателни дейности, въвеждането на наличните средства за физическа култура и спорт в живота и живота на населението;

б) осигуряване на висока ефективност на физическата култура и отдих и спортни събития, въвеждането на физическа култура и спорт в живота и живота на населението;

в) повишаване на грамотността по въпросите на самостоятелното използване на различни физически упражнения и спортове за решаване на здравословни и други проблеми.

Съдържанието на медицинския контрол включва няколко форми на организация на медицински и медико-педагогически дейности.

Въз основа на резултатите от първичния медицински преглед на учениците се решава въпросът за допускането им до практически занятия по физическо възпитание, до занятия в спортни секции, за участие в спортни състезания.

Основната медицинска група включва лица без отклонения в здравословното състояние, както и лица с незначителни отклонения в здравословното състояние, с достатъчно физическо развитие и достатъчна физическа годност. Позволено им е да практикуват учебна програмафизическо възпитание в изцяло, за занимания в някоя от спортните секции и за участие в състезания.

В подготвителната медицинска група се включват лица без отклонения в здравословното състояние, както и лица с незначителни отклонения в здравословното състояние, с недостатъчно физическо развитие и недостатъчна физическа подготовка. Учениците от тази група имат право да учат по учебната програма по физическо възпитание, при условие на по-постепенно развитие на набор от двигателни умения и способности, особено тези, свързани с представянето на повишени изисквания към тялото, а също така им е разрешено допълнително класове за повишаване на нивото на физическа подготовка и физическо развитие.

Специална медицинска група включва лица с отклонения в здравословното състояние от постоянен или временен характер. Тези ученици, които изискват ограничаване на физическата активност, имат право да извършват образователна и промишлена работа, при условие че изпълняват специални упражнения, насочени към премахване или компенсиране на здравословни дефекти. Студентите от тази медицинска група имат право да тренират по специални програми за обучение.

Впоследствие всички замесени се подлагат многократно на повторни и допълнителни медицински прегледи. Многократните медицински прегледи ви позволяват да получите представа за правилността и ефективността на тренировъчния процес.

Допълнителни медицински прегледи се извършват от спортистите преди състезания, след заболявания и наранявания, по време на системни интензивни тренировки. Водещи спортисти на страната, града, региона, както и учениците от Младежкото спортно училище са под постоянно наблюдение на медицинските и физическите кабинети и спортните диспансери. Те системно се подлагат на още по-задълбочен медицински контрол - профилактичен диспансеризъм и задълбочен диспансерен преглед.

Медико-педагогическото наблюдение е съвместна работа на лекар, учител по физическо възпитание и/или треньор, осъществявана от тях непосредствено по време на тренировки и състезания. Други форми на организация на медицинския контрол са:

медицинско подпомагане на физическото възпитание на редовните студенти по време на тренировъчни сесиии състезания;

на тренировъчни лагери и в спортни лагери;

санитарно-хигиенен контрол върху местата и условията за провеждане на учебни занятия и спортно-възстановителни дейности;

предотвратяване на наранявания при физическо възпитание и спорт;

превенция на заболеваемостта сред участващите;

санитарно-просветна работа сред учениците.

Важна форма на медицински контрол в съвременния спорт е специален (или антидопингов) контрол, насочен към предотвратяване на спортистите да приемат опасни за здравето вещества, за да стимулират физическата ефективност на тялото. Вредата от такива стимуланти (допинг) се състои в трансценденталната мобилизация на източниците на физическа и психическа енергия на тялото. Подобно прекомерно стимулиране на метаболизма и психиката, временно повишавайки работоспособността на организма, премахва действието на защитните механизми, което създава опасност от развитие на тежки патологични (болезнени) състояния, водещи в някои случаи дори до смърт.

В съвременната медицинска практика са разработени бързи и точни методи за идентифициране на спортисти, които са приемали допинг.

В случай на потвърждаване на допинг, спортистът се отстранява от състезанието и резултатите му се анулират.

Със студенти от вечерния отдел по директивни медицински прегледи в рамките на учебен процесне се извършва, така че вечерните студенти трябва да се грижат за себе си въз основа на целите, задачите и формите на организация на медицинския контрол, обосновани по-горе. Познаването на резултатите от медицинския контрол ви позволява да преминете към оценка на собственото си физическо развитие.

2. Изисквания към организацията на медицинския контрол

Медицинският контрол върху физическото възпитание се организира и осъществява от лекари на лечебни заведения - здравни центрове, поликлиники и амбулатории, които извършват медицинско наблюдение на здравето на учениците.

Като част от лечебното заведение или в спортните съоръжения на университета се създават медицински контролни зали, които се осигуряват на пълен работен ден медицински работници- лекари за контрол на занимаващите се с физическа култура и спорт и сестрински персонал в съответствие с действащата нормативна уредба.

Главният лекар на лечебното заведение организира медицински прегледи на студенти, за които участват лекарите на поликлиниката. В същото време учениците са разделени на медицински групи за физическа култура и спорт.

Ректорът на висшето учебно заведение отговаря за физическото възпитание на студентите в университета и е длъжен да осигури необходимите условия за систематичен медицински контрол на студентите, занимаващи се с физическа култура и спорт (подчертавайки необходими помещения, съдействие за закупуване на медицинска апаратура, лекарства и др.), организира контрол върху здравословното състояние, физическото развитие и подготовката на учениците.

Ръководителят на катедрата по физическо възпитание и преподавателите на тази катедра нямат право да разрешават на учениците да посещават часове по физическо възпитание без медицинско заключение за тяхното здравословно състояние и са отговорни за навременното преминаване на медицински прегледи от всички студенти.

Лекарите, които контролират занимаващите се с физическа култура и спорт, и учителите по физическо възпитание извършват дейността си в тесен контакт, организират и провеждат текущи медицински и педагогически наблюдения на студенти, занимаващи се с физическа култура и спорт.

Ръководителят на катедрата по физическо възпитание периодично обсъжда доклада на лекаря за здравословното състояние, физическото развитие и готовността на студентите за обсъждане от преподавателите на катедрата.

3. Форма и методи на медицински контрол

Формите на медицински контрол в процеса на физическо възпитание на учениците включват: медицински преглед на ученици, занимаващи се с физическа култура и спорт; медицинско подпомагане на физическото възпитание на учениците в учебните отделения; медицински и педагогически наблюдения; санитарно-хигиенен контрол върху местата и условията за провеждане на занятия по физическа култура и спорт; профилактика на спортни травми и заболеваемост; медицинско обслужване за масови оздравителни, физкултурни и спортни прояви и оздравителни и спортни лагери; санитарно-просветна работа и насърчаване на физическата култура и спорта.

1. Медицински преглед на ученици, занимаващи се с физическа култура и спорт

Медицинските прегледи на учениците трябва да се извършват:

а) преди началото на часовете по физическо възпитание през 1-вата година;

б) повторни прегледи на ученици преди спортни състезания, след заболявания, наранявания или дълги прекъсвания във физическите упражнения, както и по указание на учителя по физическо възпитание и по желание на самия ученик.

4. Медицински и педагогически наблюдения

Задачата на медицинските и педагогическите наблюдения в университета е да подпомагат учителите при организирането на учебния процес по физическо възпитание на студентите, което трябва да се постигне чрез постоянен контакт в работата на лекаря и учителя.

За да направите това, лекарят по физическа култура и спорт трябва:

а) провеждат своите наблюдения директно по време на учебно-тренировъчни занятия и спортни събития;

б) периодично сравнява резултатите от медицинските прегледи с данните от педагогическите наблюдения;

в) систематично анализира заедно с учителя ефективността на средствата и методите на обучение и спортно обучение;

г) подпомага учителите по физическо възпитание в усъвършенстването на техните специални знания в областта на медицината.

5. Санитарно-хигиенен контрол върху мястото и условията за физическа култура и спорт

Санитарно-хигиенният контрол трябва да се основава на ясно познаване на настоящите санитарни и хигиенни правила и стандарти за поддържане и експлоатация на места за физическа култура и спорт, основите на хигиената на физическите упражнения.

Наблюденията трябва да обхващат:

- санитарно-хигиенна оценка на местата за работа, състоянието на оборудването и снарядите, метеорологичните условия и др.;

- състоянието на съответните дрехи и обувки;

- спазване на нормите за площ, обем, осветеност на помещенията и др.;

- мястото на часовете по физическо възпитание в общия график на университета, тяхното съответствие с правилната организация на ежедневието.

Заключение

И така, спортното обучение, физическото възпитание и оздравителната работа е преди всичко социален и педагогически процес, който определя водещата роля на треньора и учителя в него. Обект на този процес обаче е човек с цялата сложност на неговата психика, функции на тялото и взаимоотношения с околната среда. В тази връзка ефективността на педагогическия процес до голяма степен зависи от съответствието на използваните средства и методи със здравословното състояние, функционалността, възрастта и индивидуалните характеристики на всеки човек. В съвременните условия, когато здравето на населението, особено на по-младото поколение, се е влошило значително, това е от особено значение. В противен случай не само намалява ефективността на спортната подготовка, намалява се нивото на спортното майсторство, намалява се спортното дълголетие, но се създават условия за развитие на редица патологични състояния и заболявания. Всяка грешка на треньор може да има много висока цена.

Списък на използваната литература

1. Дубровски V.I. Спортна медицина: Proc. за студ. по-висок учебник институции.-- 2-ро изд., доп. -- М.: Хуманит. изд. център ВЛАДОС 2002.--512 с.

2. Лечебна физкултура и медицински контрол: Учебник / Изд. В. А. Епифанова, Г. Л. Апанасенко.- М.: Медицина, 1990.-- 368 с:

3. Макарова Г.А. Спортна медицина: Учебник. - М.: Съветски спорт, 2003. - 480 с.

Публикувано на www.allbest.ru

...

Подобни документи

резюме, добавено на 29.12.2002 г


Характеристики на медицинския контрол, който е основен раздел на спортната медицина и се осъществява от специалисти - спортни лекари. Характеристики на медицинския контрол върху жени, деца, юноши. Медицински контрол на състезания.

курсова работа, добавен на 28.11.2010 г


курсова работа, добавена на 11/01/2002


Подготовка на инструменти и материал за операция. Санитарно-хигиенен режим в отделенията за пациенти с анаеробна инфекция. Микробиологичен контрол върху състоянието на санитарно-противоепидемичния режим. Ленен режим в отделението и лабораторията.

ръководство за обучение, добавено на 30.04.2009 г


Характеристики на развитието и функционирането на сърцето при деца и юноши. Адаптиране на сърдечно-съдовата система към физическа активност. Характеристики на медицинския контрол на деца, юноши, момчета, момичета. Медицински проблеми на спортното ориентиране.

резюме, добавено на 01/12/2011


Физиологична и хигиенна стойност на водата. Причини и условия, които определят химичен състави органолептични показатели на вода от централизирани водоснабдителни системи. Изисквания към организацията на контрола и реда за неговото провеждане, анализ на резултатите.

дисертация, добавена на 25.07.2015 г


Санитарно-хигиенен надзор на физическото възпитание на учениците. Предотвратяване на отклонения в здравето и появата на заболявания при учениците. Организиране на часовете по физическо възпитание с ученици от медицинската специална група. Изисквания към урок по физическо възпитание.

дисертация, добавена на 01.07.2015 г


Изисквания към качеството на млечните продукти по микробиологични показатели, тяхната нормативна и документална обосновка. Контрол на готовите продукти за 4 групи микроорганизми. Санитарна обработка на оборудването в предприятията от млечната промишленост.

резюме, добавено на 07/04/2011


Принципи на организация на спортната медицина. Структурата и организацията на дейността на Красноярския регионален медицински и спортен диспансер, ролята на медицинската сестра в дейността на институцията. Качеството на живот на активните спортисти и ветераните в спорта.

дисертация, добавена на 15.02.2012 г


Основните периоди на физиологичното развитие на детето: ранна детска възраст, от 1 до 7 години, юношество (до 12 години), пубертет (старши училищна възраст). Чести заболявания, при които физическото възпитание и спортът трябва да бъдат ограничени.

Медицински контрол аз Медицински контрол

по физическо възпитание и спорт. Включва цялостна програма за медицинско наблюдение за лица, занимаващи се с физическо възпитание и спорт, с цел насърчаване на най- ефективно приложениесредства за физическо възпитание за укрепване на здравето, подобряване на физическото развитие и физическа годност, както и постигане на високи спортни резултати. Като методи за медицинско наблюдение V. до. е раздел на спортната медицина (Спортна медицина) .

Медицинският контрол се извършва от медицински и физкултурни диспансери, както и медицински контролни кабинети (или общопрактикуващи лекари) в поликлиники, медицински звена на предприятия и организации, университети и други учебни заведения, в доброволни спортни дружества, на стадиони и други спортни съоръжения. . В Държавния комитет по спорта специална медико-биологична организация, заедно със здравните власти, организира В. до. сред водещите спортисти на страната и групите на спортния резерв. Общото ръководство на В. до занимания с физическа култура и спорт е възложено на Министерството на здравеопазването на СССР.

Медицинският контрол включва: 1) медицински преглед; 2) медицински и педагогически наблюдения; 3) медицинска и спортна консултация; 4) санитарен и хигиенен надзор на местата и условията за провеждане на физическо възпитание и спорт, както и състезания; 5) спортисти и спортисти; 6) медицинско и санитарно осигуряване на спортни състезания и масови спортно-възстановителни мероприятия.

Медицински прегледпредвижда анкетиране на хора, занимаващи се с физическо възпитание и спорт, както и започващи за първи път занятия. Методиката на изпит (кратък или задълбочен) и честотата му се определят от контингента на участващите (тяхната възраст, пол, спортна квалификация) и характера на занятията (учебна програма, здравна и спортна подготовка).

Изпитът по кратък метод се провежда сред лица, включени в програмата за задължително физическо възпитание в образователни институции, в групи за обща физическа подготовка, в спортни отбори на предприятия, организации, както и сред начинаещи спортисти и спортисти. Прегледът се извършва от лекари - специалисти по V. to., лекари - терапевти на областни клиники, здравни центрове на предприятия, организации, образователни институции, пунктове за първа помощ, стадиони, басейни и други спортни съоръжения. При необходимост към прегледа могат да бъдат привлечени медицински специалисти от различни профили (при преглед на жени е задължителен преглед от гинеколог). Периодичността на прегледа е поне веднъж годишно. В същото време изпитът на учениците и студентите е насрочен да съвпадне с началото на учебната година. Повторни прегледи през годината се извършват по показания, преди състезания и при поява на оплаквания. Изследването по задълбочена методика се извършва от лечебни и физкултурни диспансери и лекари на доброволни спортни дружества в процеса на диспансерно наблюдение на висококвалифицирани спортисти и ученици от детски и юношески спортни училища. Честотата на прегледите е 2-3 пъти годишно.

При медицинския преглед на спортисти и спортисти се използват методи за клинично изследване и функционална диагностика, както и специални техники и тестове, разработени в спортната медицина. Изследването по кратък метод включва: анамнестични данни (като се вземат предвид извлечението от амбулаторната карта, представена от субекта), физикален преглед, измерване на височина, гръдна обиколка, определяне на телесно тегло, белодробен капацитет, мускулна сила, клинична кръвна картина и тестове на урина, функционални тестове с физическа активност (виж Физическо (Физическо развитие)) . При изследване на хора на средна и напреднала възраст, по-специално, преди да се запишат в групи за обща физическа подготовка, допълнително се извършва електрокардиографско изследване и биохимични кръвни изследвания. Освен това, за да се определи функционалността на сърдечно-съдовата система и да се идентифицират признаци на латентна патология, се използват функционални тестове с дозирани натоварвания: клякания, стъпков тест (изкачване и слизане по двустъпална стълба), бягане на място или по движеща се писта , използвайки велоергометър. Преди и след физическа активност те броят, измерват и правят електрокардиограма.

Въз основа на данните от медицинския преглед предметите, включени в програмата за физическо възпитание, се разделят на три медицински групи: основна, подготвителна и специална. Основната медицинска група включва лица, които нямат отклонения в здравословното състояние, с достатъчна физическа годност. класове са разрешени според пълната учебна програма, преминаване на TRP, класове в спортни секции и участие в състезания. В подготвителната медицинска група се включват лица с леки отклонения в здравословното състояние и недостатъчна физическа годност. Те са ангажирани по същата програма, но с известно ограничение (в началния период) и по-плавно увеличаване на натоварванията; въпросът за участие в състезания във всеки случай се решава индивидуално. Специалната медицинска група включва хора със значителни отклонения в здравословното състояние или много ниско ниво на физическа годност. Груповите занятия за такива лица могат да се провеждат само по специална програма за лечебна физическа култура (Лечебна физическа култура) , според показанията - класове по индивидуална програма в поликлиника или медицински и спортен диспансер: в същото време се вземат предвид стадият на заболяването, нивото на физическа годност на субекта, неговият и неговия пол .

Медицински и педагогически наблюдениякоито се извършват от спортен лекар заедно с треньор или учител директно в процеса на обучение и състезания, са важна връзка в V. към. спортуване, определят степента на годност (виж Обучение) . Резултатите от медицинските и педагогическите наблюдения служат като основа за управление на тренировъчния процес (в съответствие със здравословното състояние, функционалната готовност на тялото на спортиста), за провеждане на мерки за възстановяване и подобряване на представянето.

Медицинска спортна консултацияпо въпроси, свързани с физическото възпитание и спорта, провежда - специалист по V. до. За начинаещи медицинската и спортна консултация помага да се направи правилен изборфизически упражнения или спорт (в съответствие със здравословното състояние, физическото развитие и нивото на физическа годност). Треньорите, учителите и спортистите получават съвети относно тренировъчния режим, обема и характера на тренировъчните натоварвания и др. Отговори на всички въпроси могат да бъдат получени само въз основа на данни от медицински прегледи и медицински и педагогически наблюдения (за спортисти).

Санитарно-хигиенен надзорвърху местата и условията за провеждане на физическо възпитание и спорт, както и състезания, включва превантивен надзор при проектирането и изграждането на спортни съоръжения или обособяването на специални помещения за занятия, както и текущ надзор върху изпълнението на установените санитарни разпоредбисъдържание на местата за работа. Превантивното наблюдение се извършва от представител на района заедно с лекар от медицински и спортен диспансер. Текущото наблюдение се осъществява от лекар на съответната спортна организация.

хигиенно образованиенасочени към популяризиране здравословен начин на животживот. поликлиниките или амбулаторните клиники в техните професионални дейности допринасят за развитието на физическата култура, обяснявайки на населението ролята на рационалния дневен режим, включително редовното физическо възпитание (вижте Зареждане , Уелнес бягане) и спорт, както и елементи на закаляване (Закаляване) .

Медицинско и санитарно осигуряване на спортни състезания и масови форми на оздравителна и физкултурна работаорганизира диспансери за медицинско и физическо възпитание или териториални здравни институции. Включва: проверка на медицинска документация при допускане до участие в състезания; оказване на първа помощ при наранявания или заболявания и, ако е необходимо, хоспитализация на пострадалите; проверка на санитарно-хигиенното състояние на мястото и спазването на санитарно-хигиенните стандарти и правила за провеждане на състезания (настаняване на участниците, тях и др.). На международни и всесъюзни състезания се извършва и контрол (виж Допинг) , а при жените – по пол.

По време на състезанието лекарят е заместник главен рефер на състезанието. Всички лекарски предписания относно опазването на здравето на участниците са задължителни за съдиите и организаторите на състезанията.

Библиография:Дембо А.М. Медицински контрол в спорта, М., 1988; Хрушчов С.В. Медицински контрол върху физическото възпитание на учениците, М., 1988.

II Медицински контрол

във физическата култура и спорта - система за медицинско наблюдение в СССР за хора, занимаващи се с физическа култура и спорт, насочена към ефективно използване на средства и методи за физическо възпитание.

1. Малка медицинска енциклопедия. - М.: Медицинска енциклопедия. 1991-96 2. Първо здравеопазване. - М.: Велика руска енциклопедия. 1994 3. енциклопедичен речникмедицински термини. - М.: Съветска енциклопедия. - 1982-1984 г.

Вижте какво е "Медицински контрол" в други речници:

Системата за медицинско наблюдение на здравословното състояние на определени групи от населението, например хора, занимаващи се с физическо възпитание и спорт, с цел предотвратяване и ранно откриване на заболяването ... Голям енциклопедичен речник

медицинско наблюдение- medicininė kontrolė statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Dopingo ir lyties tyrimas prieš arba per oficialiąsias varžybas. атитикменис: англ. медицински контрол вок. medizinische Kontrolle, е рус. медицинско наблюдение; медицински ... ... Sporto terminų žodynas

медицинско наблюдение- medicininė kontrolė statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Periodiškas kompleksinis medicininis sportininkų sveikatos būklės ir parengtumo tikrinimas. атитикменис: англ. медицински контрол вок. medizinische Kontrolle, е рус. медицински ... ... Sporto terminų žodynas

Системата за медицинско наблюдение на здравословното състояние на определени групи от населението, например хора, занимаващи се с физическо възпитание и спорт, с цел предотвратяване и ранно откриване на заболяването. * * * МЕДИЦИНСКИ КОНТРОЛ МЕДИЦИНСКИ КОНТРОЛ, система… … енциклопедичен речник

Медицински контрол- Клонът на медицината, който се занимава с наблюдението на занимаващите се с физическа култура и спорт. Задачите на V. to. са: 1. Определяне на здравословното състояние, физическото развитие и наблюдение на техните промени, които настъпват в резултат на класове ... ... Адаптивна физическа култура. Кратък енциклопедичен речник

Системата за медицинско наблюдение в СССР за хора, занимаващи се с физическа култура и спорт, насочена към ефективното използване на средствата и методите на физическото възпитание ... Голям медицински речник

Медицински контрол по физическо възпитание- държавната система за медицинско обслужване на хората, занимаващи се с физическа култура и спорт; научна и практическа дисциплина, която изучава влиянието на физическата култура и спорта върху човешкото тяло. Главното във В.К. медицински е... Педагогическа енциклопедия "Възпитание на учениците в здравословен начин на живот"

Този термин има други значения, вижте Контрол (значения). Контрол (френски contrôle, от contrerôle списък, поддържан в два екземпляра, от латински contra срещу и rotulus scroll) е една от основните функции на системата за контрол ... Wikipedia

МЕДИЦИНСКИ НЕКОНТРОЛ- МЕДИЦИНСКИ НОНТРОЛ, термин, означаващ тази част от мед. обслужване на осигурения, има за цел да установи заболяването на осигурения, да удостовери необходимия срок за освобождаването му от работа, да посочи мерки за възстановяване ... ... Голяма медицинска енциклопедия

I Медицински обект - територия с определено население или част от производствена база с определен брой служители, зачислени към участъков (цех) лекар и медицинска сестра. Разделен е на медицински области ... ... Медицинска енциклопедия

Медицинско наблюдение на млади спортисти. Стресиращият ефект на физическата активност върху младия спортист, ако специализацията започне в млада възраст без достатъчно разнообразна подготовка, води до намаляване на имунитета, забавяне на растежа и развитието, чести заболявания и наранявания. Ранната специализация на момичетата, особено в гимнастиката, гмуркането, акробатиката и други спортове, засяга половата функция. Те, като правило, започват менструация по-късно, понякога това е свързано с нарушения (аменорея и др.). Приемът на фармакологични лекарства в такива случаи се отразява неблагоприятно на здравето и репродуктивната функция.

Медицинското наблюдение по време на физическо възпитание и спорт включва:

Диспансерен преглед - 2-4 пъти годишно;

Допълнителни медицински прегледи, включително проверка на физическата работоспособност преди участие в състезания и след заболяване или нараняване;

Медицински и педагогически наблюдения с използване на допълнителни повтарящи се натоварвания след тренировка;

Санитарно-хигиенен контрол върху местата за тренировки, състезания, екипировка, облекло, обувки и др.;

Контрол върху средствата за възстановяване (ако е възможно, изключете фармакологичните препарати, баня и други мощни средства);

Физическа (спортна) подготовкадеца и юноши има следното задачи: оздравително, образователно и физическо усъвършенстване. Средствата и методите за тяхното решаване трябва да отговарят възрастови характеристикитялото на спортиста.

Спортна специализация- това е системно многостранно физическо обучение на деца и юноши за постигане на високи спортни резултати в избрания от тях спорт в най-благоприятната възраст за това.

Треньорът (учителят по физическо възпитание) трябва да помни, че възрастта, която позволява на ученика да поема по-високи тренировъчни натоварвания, зависи от спорта.

Подценяването на възрастта и индивидуалните морфологични и функционални характеристики на младите спортисти от треньор често е причина за спиране на растежа на спортните резултати, възникване на предпатологични и патологични състояния, а понякога и до инвалидност.

Да тренират абсолютно здрави деца! Ако имат някакви отклонения, те се прехвърлят в подготвителна или специална медицинска група.

Медицинският контрол върху физическото възпитание включва:

l изследване на физическото развитие и здравословното състояние;

l определяне на ефекта от физическата активност (физическо възпитание) върху тялото с помощта на тестове;

- оценка на санитарно-хигиенното състояние на работните места, инвентара, облеклото, обувките, помещенията и др.;

l медицински и педагогически контрол по време на занятията (преди занятията, в средата на урока и след края му);

l профилактика на травмите в часовете по физическо възпитание, в зависимост от качеството на застраховката, загрявката, настройката на оборудването, облеклото, обувките и др.;

- насърчаване на здравния ефект на физическото възпитание, закаляването и спорта върху здравето на учениците с помощта на плакати, лекции, разговори и др.

Медицинският контрол се извършва по обща схема, включваща тестове, прегледи, антропометрични изследвания и при необходимост преглед от лекар специалист (уролог, гинеколог, терапевт, травматолог и др.). Занятията трябва да се провеждат, като се вземат предвид анатомичните и физиологичните особености. Морфологичните, функционалните и биохимичните характеристики на организма в периода на стареене засягат най-важното му свойство - способността да реагира на въздействия на околната среда, физическо натоварване и др. Реактивността се определя от състоянието на рецепторите, нервната система, висцералните органи и др.

Практиката показва, че умереното физическо натоварване забавя развитието на много симптоми на стареене, забавя прогресията на свързаните с възрастта и атеросклеротичните промени, подобрява функционалното състояние на основните системи на организма. И ако вземем предвид, че за хората в средна възраст и особено в напреднала възраст са характерни липсата на физическа активност и прекомерното хранене, тогава необходимостта от редовни класове става очевидна. Медицински преглед на студенти-спортисти от категория I или по-висока се извършва директно от лечебно-физкултурния диспансер, където се издава карта за диспансерно наблюдение за посочения спортист.

Лекарите от диспансера за медицинско и физическо възпитание провеждат задълбочено изследване на състоянието на спортист. И въз основа на този преглед се прави медицинско заключение, дават се препоръки на треньора за планиране и провеждане на тренировъчния процес.

Под термина t обновяванеТова се отнася до комплексно понятие, което включва здравословното състояние, функционалното състояние, нивото на физическата, техническата и тактическата и волевата годност на спортистите. Обучението определя нивото на представяне на спортиста, неговата готовност да постигне максимални резултати в определен спорт.

При повторни медицински прегледи в медицинския доклад се посочва какви промени са настъпили в здравето и физическото състояние след предишния преглед, какви промени трябва да се направят в режима и методите на обучение, какви терапевтични и превантивни мерки да се предприемат.

Учителите и треньорите по физическо възпитание трябва да изграждат работата си, като се съобразяват с медицинското становище, което е задължително и за реферите на спортни състезания.

Физическите упражнения са полезни само при рационална система от тренировки. Нарушаването на дозировката на физическата активност и методиката може да повлияе неблагоприятно на физическото развитие, физическата годност и здравето на участващите. Поради продължителната и интензивна мускулна дейност настъпва състояние на тялото, наречено умора. Проявява се в намаляване на работоспособността, намаляване на мускулната сила, влошаване на точността и координацията на движението и др. Умората е вид защитна реакция на организма, която не му позволява да премине границата, отвъд която има функционални и биохимични промени, които са несъвместими с живота. Същността на тази реакция е да се промени координацията на функциите, което води до ограничена производителност и затруднено по-нататъшно продължаване на работата. Скоростта на настъпване на умората зависи от интензивността на работата: колкото по-висока е интензивността, толкова по-бързо се появява умората. Степента на умора зависи от това как. върху интензивността и продължителността на работата.

Възстановяването след умора по правило е толкова по-бавно, колкото по-голяма е степента на умора. Ceteris paribus, бързо развиващата се умора се елиминира по-бързо от бавно развиващата се, но достигаща висока степен.

Извършването на физическа работа на фона на висока степен на умора, без достатъчно възстановяване, може да доведе до преумора, което ще изисква много повече време за привеждане на тялото в работно състояние, а понякога е причина за отрицателни физиологични промени в човешките органи и системи.

Ефективно средство за намаляване на умората от работа е правилното редуване на работа и почивка на нервните клетки, изместването на работата на функционалните звена. При спортуване настъпването на умората се забавя с различни средства, методи и форми на упражнения, както и с промяна на средата, в която се извършват. Но премахването на умората става по време на почивката, чиято продължителност между сесиите трябва да се индивидуализира в зависимост от естеството и големината на натоварването и степента на годност на спортиста.

Някои хранителни фактори, по-специално витамините, помагат в борбата с умората и ускоряват възстановяването на работоспособността. Все пак трябва да се помни, че умората е защитна реакция на тялото, така че борбата с нея с помощта на фармакологични стимуланти не винаги е полезна за тялото.

При рязко несъответствие между физическата активност и готовността на спортиста за нея, т.е. когато извършената работа по време на тренировка или състезание надхвърля функционалните възможности на тялото на спортиста, настъпва пренапрежение. Пренапрежението е по-често резултат от еднократно излагане на прекалено напрегната тренировка или състезание. Може да възникне и в резултат на форсирани тренировки. Появата на пренапрежение често се улеснява от тренировки с голямо натоварване или участие в състезания, малко след прехвърления заразна болест(грип, тонзилит и др.). При пренапрежение в тялото на спортиста се появяват редица нарушения, които са на ръба на болката, понякога здравословното състояние се влошава рязко. Характерни признаци на пренапрежение; тежка слабост, бледност на кожата, рязко понижаване на кръвното налягане, понякога замаяност, повръщане, появата на протеини и формирани елементи в кръвта, урината и др. При по-тежко пренапрежение се развива деснокамерна недостатъчност, цианоза на лицето, задух, болка в десния хипохондриум, появяват се сърцебиене, увеличават се размера на сърцето и черния дроб.

Честа последица от пренапрежение е повишаване на кръвното налягане (хипертония). При признаци на пренапрежение е необходимо да се вземат своевременни мерки за установяване на правилния режим на обучение и почивка и, ако е необходимо, да се извърши необходимото лечение.

В резултат на недостатъци в режима и методиката на тренировка може да се влоши състоянието на спортните постижения, нервно-психическото и физическото състояние на спортиста. Това състояние се нарича претрениране. По правило се развива, когато спортистът достигне достатъчна кондиция или дори спортна форма. Това разграничава претренирането от претренирането, което се случва по-често при хора, които са недостатъчно тренирани. Състоянието на претрениране, на първо място, се изразява в промени в нервната система, в същото време или малко по-късно се появяват промени или нарушения в състоянието и други системи на тялото. Често при претрениране се наблюдават отклонения от сърдечно-съдовата система и метаболитните процеси.

В развитието на състоянието на претренираност могат да се отбележат три етапа. За началохарактеристика: известно намаляване на спортните резултати или спиране на растежа им; непоследователни или винаги различни оплаквания на спортист за влошаване на физическото състояние; влошаване на адаптивността на тялото към високоскоростни натоварвания, обективно установено по време на медицински преглед. На този етап претренирането може да се елиминира с тренировъчен режим за 15-30 дни.

Във втория етапотбелязват се претрениране: израз на намаляване на спортните резултати, оплаквания от влошаване на благосъстоянието, намаляване на работоспособността, влошаване на адаптивността на тялото към физически стрес за скорост и издръжливост. На втория етап на претрениране е необходимо използването на специален режим на възстановяване и някои средства за лечение, възможно е напълно да се възстанови здравето и представянето на спортист в рамките на 1-2 месеца.

В третия етаппретрениране, заедно с промени в състоянието на тялото, вече има трайно влошаване на спортните постижения, въпреки постоянно продължителните тренировки. На този етап не винаги е възможно да се постигне значително подобрение на спортните постижения дори за много по-дълъг период от време. Затова навременната диагностика на претренирането е много важна. важно условиеза успешното възстановяване на здравето и спортните постижения на спортист.

В началния период на интензивна физическа работа се появява т. нар. "мъртва точка" - състояние на остра умора на тялото на спортиста. Наблюдава се при бягане на средни и дълги разстояния: плуване, гребане, ски бягане, колоездене, кънки. При "мъртва точка" има намаляване на работоспособността, увеличаване на разходите за енергия за единица работа, нарушение на координацията на движенията, влошаване на вниманието, паметта и др., негативни прояви на висшите нервна дейност, пулсът се ускорява до 180 - 200 удара в минута, кръвното налягане се повишава рязко. Спортистът има болезнено усещане в "гърдите", липса на въздух и желание да спре да работи. Ако обаче с усилие на волята той преодолее това желание и продължи да се движи, тогава "мъртвата точка" се заменя със състояние на облекчение, известно като "второ дишане".

Общият показател за големината на натоварването (обем плюс интензивност) е стойността на сърдечната честота, изчерпана 10 и 60 минути след края на сесията. След 10 минути пулсът не трябва да надвишава 96 удара / мин или 16 удара за 10 s, а след 1 час трябва да бъде с 10-12 удара / мин (не повече) над работната стойност. Например, ако преди началото на бягането пулсът е бил 60 удара / мин, тогава ако натоварването е било адекватно, 1 час след финала, той трябва да бъде не повече от 72 удара / мин. Ако в рамките на няколко часа след тренировка стойностите на пулса са значително по-високи от първоначалните, това показва прекомерно натоварване, което означава, че то трябва да бъде намалено. Продължително увеличаване на сърдечната честота (в рамките на няколко дни) обикновено се наблюдава след преодоляване на маратонско разстояние.

Обективни данни, отразяващи общата стойност на тренировъчния ефект върху тялото (за седмичен и месечен тренировъчен цикъл) и степента на възстановяване, могат да бъдат получени чрез ежедневно броене на пулса сутрин след сън, в легнало положение. Ако неговите колебания не надвишават 2-4 удара / мин, това показва добра поносимост към стрес и пълно възстановяване на тялото. Ако разликата в ударите на пулса е по-голяма от тази стойност, това е сигнал за започващо преумора; в този случай натоварването трябва да се намали незабавно.

Ортостатичният тест е още по-информативен. Пребройте пулса си, докато лежите в леглото; след това бавно се изправете и след 1 минута отново пребройте пулса във вертикално положение за 10 секунди, последвано от преизчисляване за 1 минута (за да направите това, получената стойност трябва да се умножи по 6). Ако разликата между пулса във вертикално и хоризонтално положение не надвишава 10-12 удара / мин, тогава натоварването е напълно адекватно и тялото се възстановява добре след тренировка. Ако увеличаването на сърдечната честота е 18-22 удара / мин, тогава състоянието е задоволително. Ако тази цифра е повече от посочените стойности, това е ясен знак за преумора, която освен прекомерен обем на тренировка може да бъде причинена и от други причини (големи производствени и битови натоварвания, постоянна липса на сън, минало заболяване и др.). ). Незадоволителни резултати от ортостатичния тест обикновено се наблюдават при хора, страдащи от липса на физическа активност и напълно нетренирани, както и при начинаещи спортисти. С увеличаване на физическата форма отговорът на сърдечно-съдовата система към този тест постепенно намалява - точно както сърдечната честота в покой. Така например, според наблюденията на автора, за начинаещи в здравословния джогинг преходът към вертикално положение (след сън) предизвиква увеличаване на сърдечната честота с 20--30 удара / мин, а за добре тренирани бегачи с много години тренировъчен опит - само с 8--16 удара/мин

За оперативен контрол върху интензивността на натоварването, в допълнение към данните за сърдечната честота, е препоръчително да използвате и индикатори за дишане, които могат да бъдат определени директно по време на бягане. Те включват тест за назално дишане. Ако дишате лесно през носа си, докато бягате, това показва аеробна тренировка. Ако няма достатъчно въздух и трябва да преминете към смесен назално-орален тип дишане, тогава интензивността на бягане съответства на смесена аеробно-анаеробна зона на захранване с енергия и скоростта трябва да бъде малко намалена. Тестът за говорене също може да се използва успешно. Ако можете лесно да водите непринуден разговор с партньор, докато бягате, тогава темпото е оптимално. Ако започнете да се задушавате и отговаряте на въпроси с едносрични думи, това е сигнал за преход към смесена зона. Тези тестове потвърждават мотото на основоположника на развлекателното бягане, известния новозеландски треньор Артър Лидиард - „Бягай лесно“

Не по-малко важни за самоконтрола са субективните показатели за състоянието на тялото (сън, благополучие, настроение, желание за тренировка). Здравият сън, доброто здраве и висока производителност през деня, желанието за тренировка свидетелстват за адекватността на тренировъчните натоварвания. лош сън, летаргия и сънливост през деня, нежелание за упражнения са сигурни признаци на претоварване. Ако не се вземат подходящи мерки и натоварването не се намали, по-късно могат да се появят по-сериозни симптоми на претрениране - болки в сърдечната област, ритъмни нарушения (екстрасистолия), повишено кръвно налягане и др. В този случай трябва да спрете упражненията за няколко седмици и се консултирайте с лекар. След изчезването на тези симптоми и възобновяването на часовете е необходимо да започнете с минимални натоварвания, да използвате режим на рехабилитация. За да избегнете подобни проблеми, трябва правилно да оцените възможностите си и постепенно да увеличите тренировъчното натоварване.

Медицински контрол на състезания

Редовното водене на дневник за самоконтрол може да бъде от голяма полза за обучаемите, което ще позволи да се идентифицират ранните признаци на преумора и навреме да се направят подходящи корекции в процеса на обучение. Текущият самоконтрол и периодичният медицински контрол повишават ефективността и осигуряват безопасността на лечебната физическа култура.

Състезанията поставят екстремни изисквания към тялото на спортиста. Следователно медицинското осигуряване на състезания, което има за цел запазването на здравето на спортистите, предотвратяването на наранявания и заболявания, създаването на най-благоприятни условия за постигане на спортен резултат, има много голямо значение. голямо значениеи е задължителен у нас.

Треньорът, заедно с лекаря, е пряко отговорен за поддържането на здравето на спортистите в условията на състезание. Следователно той трябва да е добре запознат с организацията и съдържанието на медицинската поддръжка на състезанията, активно да помага медицински екип, незабавно да вземе мерки в случаи на нарушения на правилата и условията на състезанието, които застрашават здравето на спортистите, в случай на заболяване или нараняване, незабавно да изпрати жертвата на лекар, заедно с него да вземе решение за възможността за продължаване на състезанието, да може да окаже първа помощ на жертвата.