למה אנחנו צריכים רגשות? האם השפעות ורגשות מולדים? האם רגשות יכולים להיות מסוכנים לבריאות?

אנשים הם רגשיים. כל אחד מגיב בצורה מסוימת לאירועים מסוימים בחיים. ה תהליך נפשימתרחש ללא הרף וקשור באופן בלתי נפרד לפעילות אנושית: עם סיפוק צרכי חיים פשוטים, עם לימוד, עבודה, יצירתיות. זה אפילו בלתי אפשרי לדמיין שאדם אוכל ללא כל רגשות, להיפך, הוא יבחר את המנה שלא רק תעזור להשביע את הרעב שלו, אלא גם תגרום לרגשות חיוביים מסוימים. אדם חווה רגשות רבים כאשר הוא מתקשר עם אנשים אהובים ולא אהובים. לטענת חלק מהפסיכולוגים, תהליך זה הוא כוח מניע חשוב הקובע את פעילותו של כל אדם מרגע לידתו. במילים אחרות, רגשות משפיעים מאוד על הוויסות המודע של ההתנהגות האנושית, יתר על כן, הם יכולים לא רק להחליש, אלא גם לחזק את הרצון. כושר העבודה של האדם ובכלל רצונו לעבוד תלוי בהם. לפיכך, לא משנה מה אדם עושה, חושב או אומר – כל זה קשור לרגשות, כי הם שיקוף של חוויותיו של האדם מכל התופעות והמצבים של העולם הפנימי והחיצוני.

עולמו הרגשי של אדם מגוון. לרגשות חיוביים ושליליים יש מגוון גדול של גוונים. אירועים מסוימים גורמים לגועל באדם, אחרים להערצה. רגשות, מצבי רוח ורגשות הופכים את חייו של אדם לעשירים ותוססים, נותנים לו צבע, מקלים על קהות ודכדוך. הם יכולים לשנות באופן קיצוני את התנהגותו של אדם תוך שניות בודדות, לשנות את היחס שלו לעצמו ולאנשים אחרים. בהתאם לרגשות שאדם חווה, הוא רואה הכל באור שחור או מסתכל על העולם דרך משקפיים בצבע ורדרד.

אבל לא תמיד אירועים בחיים גורמים אך ורק לרגשות חיוביים. לפעמים הם כל כך נוראים שנדמה שעדיף אם לא היו כאלה בכלל. כך, למשל, המרירות שבאובדן של אדם אהוב או חיית מחמד היא בלתי נסבלת, ממש כמו כעס ועצבנות כשמשהו בחיים לא מסתדר או לא ניתן לבצע את התוכנית. ולפעמים גם קורה שאין צורך בגורמים שליליים חיצוניים כדי שאדם ירגיש פשוט מגעיל. כשאדם במצב רוח רע הוא לא מצליח להתרכז, הכל מרגיז אותו, ואפילו דבר אחד קטן יכול לגרום להתפרצות כעס. יחד עם זאת, יש לציין שאם אדם יכול להתמודד עם מצב רוח רע או גירוי בכוחות עצמו על ידי מאמץ פשוט של רצון, אז לפעמים יש כאלה מצבים רגשייםשאתה לא יכול להבין את זה בלי מומחה. לדוגמה, לחץ חמור יכול לגרום הפרעות נפשיותודיכאון. באותו אופן, אדם אינו מסוגל להתגבר על מצב ההשפעה, שבו השליטה המודעת בפעילות נחלשת מאוד או כמעט נעדרת.

רגשות הם סובייקטיביים, כלומר, אנשים שוניםעשוי להגיב אחרת לאותו אירוע. כך, למשל, למראה עכביש, אדם אחד ירגיש גועל ופחד, והשני ירגיש רוך. יש אנשים שמגיבים לגשם בשמחה ובכיף, בעוד שאחרים, להיפך, בעצבנות ובעצב. במהלך היום, אדם יכול לחוות מגוון רחב של מצבים נפשיים: שמחה, הפתעה, עניין, כעס, עצבנות, עונג, רוך, כעס, עצב. יתרה מכך, רגשות מתעוררים גם כאשר אדם אינו עושה דבר, אלא פשוט חושב על משהו.

חלק מהאנשים משוכנעים שהחיים שלהם יהיו הרבה יותר טובים וקלים ללא רגשות. אחרי הכל, אז לא יהיה צורך לשלם על החלטות פזיזות, לא לפחד מלחץ ורגשות עזים. אז אפשר יהיה לפעול תמיד בשיקול דעת, לקבל החלטות נכונות ומאוזנות. אז לא יהיו חוסר מזל וצער, חוויות שווא ודאגות ריקות. החיים האלה הם רק חלום. אבל מצד שני, אם לא היו רגשות, אדם היה מפסיד הרבה, כי הם מבצעים מספר רב של מאוד פונקציות חשובות. הודות להם, אדם יכול להסתגל לתנאי העולם הסובב. זוהי פונקציית ההערכה, המשמשת כאינדיקטור לקביעת אזור הנוחות. במילים פשוטות, אם אדם חווה רגשות חיוביים, אז הוא נמצא באזור נוחות והכל בסדר. אם מחשבותיו מפריעות לאיזון, אזי האדם עזב את אזור הנוחות. אם אדם יקשיב לרגשותיו, הוא יוכל לשנות במהירות את יחסו ופעולותיו למצב על מנת למצוא את עצמו שוב באזור הנוחות. זה חשוב מאוד, כי בכל פעם שאדם מרגיש שלילי, הנפש שלו מזועזעת, האנרגיה שלו מתרוקנת, מה שגורם ללחץ, דיכאון ואדישות.

רגשות מבצעים ו תפקוד מגן, שיש לו השפעה על הרמה הפיזיולוגית במצבים קריטיים. כך, למשל, פחד מוביל להפעלת שחרור האדרנלין, ואדם מסוגל לתת מכה בלתי צפויה במקרה של איום. חרדה ברמה הרגשית גורמת לאדם להיות יותר ערני וזהיר, לשקול מחדש את מעשיו. כך, רגשות יכולים להפעיל, לגייס את הגוף לבצע פעולות מסוימות, לספק רמת עוררות אופטימלית.

הפונקציה המניעה עוזרת לאדם לעשות את מה שלא העז לעשות. למשל, כעס שנגרם מהערות ביקורתיות יכול לגרום לאדם להוכיח שהוא יכול הרבה יותר. או שאדם צפה בסרט שבו הגיבור מצליח, והוא מקבל השראה ועושה את מה שהוא מזמן חלם עליו, אבל פקפק.

אם כל הפונקציות הללו הן בעלות אופי ביולוגי אדפטיבי, אז החשובות והשימושיות ביותר עבור אדם הן הפונקציות האקספרסיביות והתקשורתיות, הקשורות זו לזו. חשיבותם נעוצה בעובדה שבנוסף לשינויים הפיזיים והביוכימיים, רגשות מלווים בתגובות התנהגותיות מסוימות, הכוללות הבעות קוליות של רגשות, הבעות פנים ופנטומימה. פונקציות תקשורתיות ואקספרסיביות, בשל הביטויים החיצוניים שלהן, עוזרות להבחין אפילו בשינויים מינימליים במצב הפנימי, מה שעוזר לאנשים להבין טוב יותר זה את זה.

תפקודים אלו חשובים במיוחד בתקשורת בין אישית, כאשר יש צורך להתכוונן למצבו של בן הזוג, להרגיש כמוהו. זה לא סוד לאף אחד שתנועות רגשיות והבעה הן אמצעי תקשורת לא מילוליים המעבירים עד 90 אחוז מהמידע במהלך התקשורת. לפיכך, אנו יכולים לומר שרגשות הם שפה מיוחדת שבה אנשים מדברים זה עם זה על מחשבותיהם, רגשותיהם, המצבים הפנימיים שלהם.

מאפיין חשוב נוסף של רגשות הוא הקשר שלהם עם זיכרון, תפיסה, תשומת לב, חשיבה, דמיון, כלומר עם תהליכים קוגניטיביים. הרגשות הם הגורם העיקרי תשומת לב בלתי רצוניתושינון. כאשר תהליך הלמידה גורם לתחושות חיוביות, המידע נזכר הרבה יותר מהר.

כל פסיכולוג מנסה ליצור סיווג רגשות משלו. אבל הם באמת כמו פלטת צבעים, שבה יש כמה צבעי יסוד וגוונים רבים, אבל כולם אינדיבידואליים. עם זאת, ישנם רגשות שכל המומחים מזהים כעיקריים. אלה הם פחד, רוגז, כעס, בושה, עניין, הפתעה, הערצה, שמחה.

פחד הוא רגש שלילי שיכול להתפתח לתחושה. יש לו תפקיד מגן ומתרחש באותם מקרים הנושאים איום פיזי אפשרי או הלם נפשי חמור.

גירוי הוא גם רגש שלילי, שהוא בעצם אינדיקטור לכך שמשהו או מישהו מוציא אדם מאזור הנוחות שלו או שצריך לשנות את המצב או להפסיק את התקשורת עם האדם. אם לא מקשיבים לרגש הזה, הוא יכול להפוך לכעס.

הכעס מראה שהאדם יצא רחוק מאוד מאזור הנוחות ושקורה משהו שמאיים על צרכיו של האדם. בנוסף, רגש זה הוא אינדיקטור לכך שלאדם יש אמונה כוזבת ביחס למישהו או משהו שמונעת ממנו להעריך באופן אובייקטיבי את המצב.

רגש שלילי נוסף הוא בושה. יש לה פלטה גדולה של גוונים. מקובל בדרך כלל כי יש צורך בבושה כדי שאדם יוכל לקבוע את הפער בין מעשיו שלו לבין הנורמות והכללים שנקבעו בחברה.

בין הרגשות החיוביים, פונקציה מעוררת מבוצעת על ידי עניין, המעוררת אדם ללמוד, ללמוד, לפתח מיומנויות ויכולות. ככלל, זה מלווה בפתיחות לדברים חדשים וסקרנות.

רגש חיובי נוסף עם תפקוד מניע ומעריך הוא הערצה. היא אומרת שהכל נעשה בהתאמה מלאה לאמונות פנימיות, השקפות ותפיסת עולם.

שמחה היא גם רגש חיובי, מה שמעיד על כך שאדם נמצא באזור נוחות. הוא מבצע תפקיד מניע, מקדם מעשים טובים, יצירתיות. בנוסף, הוא ממריץ את ייצור האנדורפינים, אשר השפעה מועילהלמצב הגופני.

להפתעה אין אופי קוטב בולט. זה עוזר להתמקד באדם, בחפץ, במחשבה, גורם לך לחשוב מחדש, לשקול מחדש משהו.

כך, הרגשות פותחים לאדם עולם מיוחד – עולם האמנות והיצירתיות. כל תהליך יצירתי זקוק להשראה. לעתים קרובות מאוד, רגשותיו של אדם הופכים לחומר ליצירתיות: תמונה חדשה נולדת ממיזוג של רגשות ודמיון. ללא רגשות, אדם לא יוכל להעריך את היופי והמקוריות של מוזיקה, שירה וציור. רגשות הופכים את עולם האנשים למעניין ועשיר יותר, וקובעים את כיוון ההתפתחות האישית.

לפיכך, רק באחדות הספירות הרגשיות והאינטלקטואליות יכול האדם להשיג את המטרה הסופית של פעילותו – לספק צרכים. ולמרות שרגשות משתלטים לעתים קרובות מאוד ברגעים הכי לא מתאימים, מביאים חוסר מזל וצער, הם באותו זמן נותנים לחיים טעם אמיתי, מה שהופך אותם לרוויים, צבעוניים ומוארים יותר. ולמרות שהגורם להרבה מחלות וצרות נעוץ ברגישות וברגשנות יתר, ואדם לא יכול לקבל את ההחלטה הנכונה והמתאימה, בכל זאת, ללא רגשות, אדם יפסיד הרבה. עולם ללא אהבה, הערצה, שמחה ייראה עצוב. ובטוח, החיים ללא פריחה, פעולות אימפולסיביות יהפכו למשעממות, מכיוון שלפעמים הם הופכים את החיים למעניינים מאוד.

נטה קרלין

מהו רגש? במה הם שונים מרגשות ומצבי רוח? לפי ההגדרה של פסיכולוגים, רגש הוא תגובת האדם לגירוי חיצוני, המתבטא בצורה של סבל, שמחה, עצב וכדומה, המשקף את תפיסת העולם של הפרט. אפשר לנסח זאת בצורה פשוטה יותר: רגשות הם ניתוח מיידי של מצב על ידי אדם, המתבטא במילים ובהבעות פנים. רגש הוא תגובה סובייקטיבית גרידא של אדם לכל השפעה. כל אדם עשוי לתפוס את המצב ולהגיב אליו אחרת. אדם אחד מתעלף למראה עכבר, ואחר אוהב את המכרסם הקטן הזה. למראה השלג הראשון, לחלק מהאנשים יש דמעות בעיניים, בעוד שאחרים מרוצים. רגשות שונים. ישנם רגשות חיוביים הנגרמים מאירועים נעימים, ושליליים - התוצאה של השפעות שליליותגירויים חיצוניים או אחרים. הרגשות הם:

שִׂמְחָה;
כַּעַס;
תַדְהֵמָה;
ריבית;
עֶצֶב;
רוֹך;
תענוג וכו'.

הם מתרחשים גם כאשר אין השפעה חיצונית. באיזו תדירות אנו מוצאים את עצמנו מחייכים לזכרונות נעימים. או שאנחנו בוכים, נזכרים בצער הגדול שפקד אותך בעבר. יחד עם זאת, שום כוחות חיצוניים כרגע לא משפיעים עלינו.

מי צריך רגשות ולמה?

יש צורך ברגשות כדי שאדם:

הֲגָנָה;
מוֹטִיבָצִיָה;
תִקשׁוֹרֶת;
מוֹטִיבָצִיָה;
הערכות.

ברגע של התפרצות רגשית, אדם מעריך עד כמה הוא יצא מאזור הנוחות שלו. הוא צריך המידע הזהעל מנת לחסוך. הכל הולך כשורה כל עוד אדם נמצא באזור נוחות, חווה רגשות חיוביים. ברגע שמופיעים רגשות שליליים, האיזון הנפשי אובד מיד. אם נלמד לסמוך על הרגשות שלנו, נוכל להגיב במהירות לניואנסים העדינים ביותר של מצב. למה זה נחוץ? לעתים קרובות נופל מאזור הנוחות, אדם חושף את עצמו ללחץ מתמיד, ובכך מדלדל את האנרגיה. זה מוביל להפרעות נפשיות ו. יחד עם זאת, רגשות חיוביים בלבד אינם מספיקים ליצירת אישיות מלאה. אדם צריך רגשות שליליים לפחות כדי להעריך נכון את המצב ולהבין לאן זה יכול להוביל אותו.

רגש מגן נקרא כך מכיוון שהוא כרוך בתהליכים פיזיולוגיים להגיב לגירוי. מצב ההלם, הפחד או הפאניקה מפעיל את הבלוטות שמשחררות כמות גדולה של אדרנלין לדם. בהשפעת ה"זרז" הזה, אנשים עושים לפעמים מעשים בלתי מוסברים - מהירות הריצה שלהם עולה על כל הגבולות הסבירים, מופיע כוח מדהים שעוזר להגביה את המכונית וכו'. מצב החרדה אומר לאדם שאתה צריך להיות מאוד זהיר וזהיר. ברגעים אלו מופעלים הקולטנים ואיברי החישה שלו – ריח, מגע, ראייה, שמיעה ואפילו בלוטות טעם. יחד עם זאת, אפילו האינטואיציה באה לידי ביטוי, היכולת לראות את הבלתי נראה ולשמוע את הבלתי נשמע -.

מוטיבציה עוזרת לנו להחליט על הפעולות שבאמת רצינו לעשות, אך מסיבות שונות דוחות למועד מאוחר יותר. למשל, רוגז מזה שאני מחשיב אדם כריק יכול לגרום לו ללכת ללמוד ולהגיע לגבהים מסוימים בחברה. או, לאחר צפייה בסרט חינוכי עם תוכן מעורר השראה, אדם הופך למתנדב או למישהו שעוזר לאנשים.

תקשורת מאפשרת לאדם להבין אנשים מסביב, ולנסות להיות מובן בחברה. קשה לנו להעריך באופן עצמאי את המעשים, המילים והמעשים שלנו. כשמסתכלים על תגובתם של אחרים, אנו יכולים להבין עד כמה אנחנו מתנהגים נכון, וכיצד יכולנו לעשות אחרת. גם אם לפניך אדם שרגיל להסתיר את רגשותיו, ובתנועות אתה מבין מה קורה בנפשו. במיוחד פונקציה זו של רגשות חשובה לבניית מערכות יחסים עם אהובים, חברים והסביבה. חשוב לאדם לשים לב לביטוי רגשות של אנשים אחרים על מנת להבין את תחומי העניין, ההעדפות, הרצונות והעמדות שלו כלפי אובייקט או תופעה מסוימת. זה יעזור למנוע מיותר, להניע אחרים להשיג את התוצאות הרצויות.

רגשות - איך הם עובדים?

הקריאה העיקרית של הרגשות היא ליצור את הערך של אירוע הישגי, נוכחי או עתידי. אם לא היינו יודעים לחוות את ההנאה שבאוכל או מין, האנושות הייתה גוועת מזמן. רגשות עוזרים לאנשים למצוא שפה הדדית, חמלה, עזרה ואהבה.

עם זאת, יש כאלה שלא אוהבים, אבל לא רוצים לתקשר עם אחרים. המתבודדים האלה לא יכולים לסבול את נוכחותם של אחרים בחייהם, ואינם רוצים להביך מישהו עם המראה שלהם. אולי הם לא מרגישים רגשות? בשום מקרה! רגשות אצל אנשים אלה גורמים למקורות אחרים. ככלל, מדובר בבולאים, אספנים או שחקנים נלהבים. כל אחד מהאנשים האלה, שהבין את הצורך לתקשר עם העולם החיצון, יצר קשרים עם אנשים. אבל, בתחושת אי נוחות, הוא עזב ברגע שהבין שהוא לא יכול להתגבר על עצמו.

קל לזהות את האנשים האלה. הם סגורים, קודרים ולא נענים לבקשות של אחרים. קשה לקרוא להם תקשורת, בעוד שהם מובחנים באופי שערורייתי ובחוסר סובלנות לחסרונות של אנשים אחרים. מיותר לציין שקשה ליצור קשר עם אנשים כאלה. עם זאת, הסכנה מהתנהגות כזו אורבת לא רק לחברה, אלא גם לפרט עצמו. אם היריב לא מבין אותך, הוא מגן על עצמו ומגן על עצמו כמיטב יכולתו.

איך ולמה להביא אדם לרגשות?

אתה יכול לשקול דוגמה פשוטה של ​​איך ולמה אדם מובא לרגשות. לכל בחורה יש חלום - לפגוש נסיך ולהיות בטוח להתחתן איתו. כתוצאה מכך היא מתאהבת במישהו שפחות או יותר תואם את הרעיונות שלה, אבל כבר לא שמה לב לזה. היא רואה בגבר הזה את שיא השלמות, והיא מאוהבת ללא זיכרון. עם זאת, הצעיר משתהה. קשה לומר מדוע. אולי הבחורה היא לא החלום שלו, או שהבחור עצמו לא מוכן לזה מערכת יחסים רצינית, אבל לגברת יש רצון למשוך את תשומת הלב של מי שהיא אוהבת איש צעיר. אז איך גורמים לגבר להופיע?

אין המלצות וכללים ברורים להשגת מטרה זו. הכל מסתכם בעובדה שעדיף לא לכלול דמעות, הבעה כואבת בפנים ונסיונות. עדיף, הפגינו מידה קיצונית של קור, והתעלמו מהאיש הצעיר. אבל רק ככל שכללי האתיקה והטאקט מאפשרים. בחור צעיר יתייאש מהתנהגותך בהסתברות של 99.9%.

קנאה.

קנאה, למעשה, היא תכונה הרסנית של אדם שיכולה לשלול את ההיגיון אפילו מהדם הקר ביותר מאיתנו. עם זאת, במינונים קטנים, כמו רעל, זה מאוד שימושי למשיכת תשומת הלב של המין השני. על מנת לאדם צעיר, ישנן דרכים רבות. הטובים ביותר הם לדאוג לעצמך (לשנות את התמונה, התסרוקת וכו'). לפלרטט עם מישהו קרוב אליך. פשוט תעשה את זה בלי קנאות, אחרת אתה מסתכן בגרימת תגובה נגדית אצל הצעיר.

גם אם אין מה להיעלב, העמידו פנים שאתם נעלבים. אל תענה לשיחות טלפון, הודעות טקסט, אל תתקשר לעצמך וסרב לפגישות. לאחר זמן מה תבין אם כוונותיו כלפיך רציניות או לא. אדם אוהבבהחלט ימצא דרך לגלות את הסיבה להתנהגות כל כך מוזרה של הילדה. אחרת, אל תתעכב על מי אכפת מהתלונות שלך.

חוּלשָׁה.

ברור שאתה מאוהב, ואיבדת לחלוטין את היכולת לחשוב בהיגיון. עם זאת, כל אישה שמכבדת את עצמה יודעת אינטואיטיבית את נקודות התורפה של החבר שלה. השתמש בידע זה לטובתך.

סגירת מעגל.

תחשוב למה צעיר מסרב להראות את רגשותיו? אולי הוא שמור ובלתי חברותי מטבעו?

זה נראה דוגמה פשוטה, אבל זה מראה שרגשות עוזרים לאנשים להבין זה את זה. הם מראים את יחסו של אדם לבני זוג, את השקפת עולמו והשקפת החיים שלו.

למה אדם צריך רגשות ורגשות

לעתים קרובות מאוד אתה יכול לשמוע מאנשים שרגשות ורגשות מיועדים לגברות מפונקות, ואדם רציני לא צריך להראות שום רגשות. ככלל, הצהרות כאלה אופייניות לגברים המנסים להיראות קרים ו. במקביל, גברים רבים עוסקים באופן פעיל בשיפור עצמי ופיתוח עצמי, ובמאבק נגד אלה ההרסניים.

אדם אינו קיים ללא רגשות, לא משנה כמה קר ובלתי נגיש הוא עשוי להיראות. רגשות הם התגובות העתיקות ביותר של גוף האדם, שפועלות הרבה יותר מהר ממה שחושבים. לכן, לא סביר שתספיקו לחשוב שזה "לא ראוי" להראות רגשות לפני שתגיבו להשפעה השלילית.

רגשות הם תגובות סובייקטיביות ואובייקטיביות של הגוף. אם ניקח פחד כדוגמה, אז אדם יכול לחוות אותו בשני מקרים:

מסיבה אובייקטיבית. במקרה בו אדם חווה רגש הקשור באיום ספציפי על חייו ורווחתו;
מסיבה סובייקטיבית. מצב זה אופייני לאותם מקרים שבהם לרגש אין בסיס רציני. המילים "מתחתי, האדמה מרחפת מאימה בלתי מוסברת" מאפיינות את המצב הזה בצורה הטובה ביותר.

רגשות לא באים משום מקום. כל רגש הוא תוצאה של תגובתו של אדם לתופעה, אירוע או גירויים אחרים. אדם מעריך, מגן או מניע את עצמו לפעולה כלשהי. הוא לא יכול להישאר אדיש למה שקורה מסביב, רחום ומושיט יד מסייעת לאנשים. לכן, אם אתה מרגיש שאתה חווה פחד, אימה בלתי מוסברת או משהו דומה ללא סיבה נראית לעין, זה עשוי לשמש כ"קריאה ראשונה" לפנות לפסיכיאטר.

29 במרץ 2014, 17:57

אנשים הם רגשיים. כל אחד מגיב בצורה מסוימת לאירועים מסוימים בחיים. תהליך נפשי זה מתרחש ללא הרף וקשור באופן בלתי נפרד לפעילות אנושית: עם סיפוק צרכי חיים פשוטים, עם לימוד, עבודה, יצירתיות. זה אפילו בלתי אפשרי לדמיין שאדם אוכל ללא כל רגשות, להיפך, הוא יבחר את המנה שלא רק תעזור להשביע את הרעב שלו, אלא גם תגרום לרגשות חיוביים מסוימים. אדם חווה רגשות רבים כאשר הוא מתקשר עם אנשים אהובים ולא אהובים. לטענת חלק מהפסיכולוגים, תהליך זה הוא כוח מניע חשוב הקובע את פעילותו של כל אדם מרגע לידתו. במילים אחרות, רגשות משפיעים מאוד על הוויסות המודע של ההתנהגות האנושית, יתר על כן, הם יכולים לא רק להחליש, אלא גם לחזק את הרצון. כושר העבודה של האדם ובכלל רצונו לעבוד תלוי בהם. לפיכך, לא משנה מה אדם עושה, חושב או אומר – כל זה קשור לרגשות, כי הם שיקוף של חוויותיו של האדם מכל התופעות והמצבים של העולם הפנימי והחיצוני.

עולמו הרגשי של אדם מגוון. לרגשות חיוביים ושליליים יש מגוון גדול של גוונים. אירועים מסוימים גורמים לגועל באדם, אחרים להערצה. רגשות, מצבי רוח ורגשות הופכים את חייו של אדם לעשירים ותוססים, נותנים לו צבע, מקלים על קהות ודכדוך. הם יכולים לשנות באופן קיצוני את התנהגותו של אדם תוך שניות בודדות, לשנות את היחס שלו לעצמו ולאנשים אחרים. בהתאם לרגשות שאדם חווה, הוא רואה הכל באור שחור או מסתכל על העולם דרך משקפיים בצבע ורדרד.

אבל לא תמיד אירועים בחיים גורמים אך ורק לרגשות חיוביים. לפעמים הם כל כך נוראים שנדמה שעדיף אם לא היו כאלה בכלל. כך, למשל, המרירות שבאובדן של אדם אהוב או חיית מחמד היא בלתי נסבלת, ממש כמו כעס ועצבנות כשמשהו בחיים לא מסתדר או לא ניתן לבצע את התוכנית. ולפעמים גם קורה שאין צורך בגורמים שליליים חיצוניים כדי שאדם ירגיש פשוט מגעיל. כשאדם במצב רוח רע הוא לא מצליח להתרכז, הכל מרגיז אותו, ואפילו דבר אחד קטן יכול לגרום להתפרצות כעס. יחד עם זאת, יש לציין שאם אדם יכול להתמודד עם מצב רוח רע או גירוי בכוחות עצמו על ידי מאמץ פשוט של רצון, אז לפעמים יש מצבים רגשיים כאלה שאי אפשר להבין זאת ללא מומחה. לדוגמה, מתח חמור עלול לגרום להפרעות נפשיות ודיכאון. באותו אופן, אדם אינו מסוגל להתגבר על מצב ההשפעה, שבו השליטה המודעת בפעילות נחלשת מאוד או כמעט נעדרת.

רגשות הם סובייקטיביים, כלומר אנשים שונים עשויים להגיב בצורה שונה לאותו אירוע. כך, למשל, למראה עכביש, אדם אחד ירגיש גועל ופחד, והשני ירגיש רוך. יש אנשים שמגיבים לגשם בשמחה ובכיף, בעוד שאחרים, להיפך, בעצבנות ובעצב. במהלך היום, אדם יכול לחוות מגוון רחב של מצבים נפשיים: שמחה, הפתעה, עניין, כעס, עצבנות, עונג, רוך, כעס, עצב. יתרה מכך, רגשות מתעוררים גם כאשר אדם אינו עושה דבר, אלא פשוט חושב על משהו.

חלק מהאנשים משוכנעים שהחיים שלהם יהיו הרבה יותר טובים וקלים ללא רגשות. אחרי הכל, אז לא יהיה צורך לשלם על החלטות פזיזות, לא לפחד מלחץ ורגשות עזים. אז אפשר יהיה לפעול תמיד בשיקול דעת, לקבל החלטות נכונות ומאוזנות. אז לא יהיו חוסר מזל וצער, חוויות שווא ודאגות ריקות. החיים האלה הם רק חלום. אבל מצד שני, אם לא היו רגשות, אדם היה מפסיד הרבה, כי הם מבצעים מספר רב של פונקציות חשובות מאוד. הודות להם, אדם יכול להסתגל לתנאי העולם הסובב. זוהי פונקציית ההערכה, המשמשת כאינדיקטור לקביעת אזור הנוחות. במילים פשוטות, אם אדם חווה רגשות חיוביים, אז הוא נמצא באזור נוחות והכל בסדר. אם מחשבותיו מפריעות לאיזון, אזי האדם עזב את אזור הנוחות. אם אדם יקשיב לרגשותיו, הוא יוכל לשנות במהירות את יחסו ופעולותיו למצב על מנת למצוא את עצמו שוב באזור הנוחות. זה חשוב מאוד, כי בכל פעם שאדם מרגיש שלילי, הנפש שלו מזועזעת, האנרגיה שלו מתרוקנת, מה שגורם ללחץ, דיכאון ואדישות.

רגשות מבצעים גם תפקיד מגן, המשפיע על הרמה הפיזיולוגית במצבים קריטיים. כך, למשל, פחד מוביל להפעלת שחרור האדרנלין, ואדם מסוגל לתת מכה בלתי צפויה במקרה של איום. חרדה ברמה הרגשית גורמת לאדם להיות יותר ערני וזהיר, לשקול מחדש את מעשיו. כך, רגשות יכולים להפעיל, לגייס את הגוף לבצע פעולות מסוימות, לספק רמת עוררות אופטימלית.

הפונקציה המניעה עוזרת לאדם לעשות את מה שלא העז לעשות. למשל, כעס שנגרם מהערות ביקורתיות יכול לגרום לאדם להוכיח שהוא יכול הרבה יותר. או שאדם צפה בסרט שבו הגיבור מצליח, והוא מקבל השראה ועושה את מה שהוא מזמן חלם עליו, אבל פקפק.

אם כל הפונקציות הללו הן בעלות אופי ביולוגי אדפטיבי, אז החשובות והשימושיות ביותר עבור אדם הן הפונקציות האקספרסיביות והתקשורתיות, הקשורות זו לזו. חשיבותם נעוצה בעובדה שבנוסף לשינויים הפיזיים והביוכימיים, רגשות מלווים בתגובות התנהגותיות מסוימות, הכוללות הבעות קוליות של רגשות, הבעות פנים ופנטומימה. פונקציות תקשורתיות ואקספרסיביות, בשל הביטויים החיצוניים שלהן, עוזרות להבחין אפילו בשינויים מינימליים במצב הפנימי, מה שעוזר לאנשים להבין טוב יותר זה את זה.

תפקודים אלו חשובים במיוחד בתקשורת בין אישית, כאשר יש צורך להתכוונן למצבו של בן הזוג, להרגיש כמוהו. זה לא סוד לאף אחד שתנועות רגשיות והבעה הן אמצעי תקשורת לא מילוליים המעבירים עד 90 אחוז מהמידע במהלך התקשורת. לפיכך, אנו יכולים לומר שרגשות הם שפה מיוחדת שבה אנשים מדברים זה עם זה על מחשבותיהם, רגשותיהם, המצבים הפנימיים שלהם.

מאפיין חשוב נוסף של רגשות הוא הקשר שלהם עם זיכרון, תפיסה, תשומת לב, חשיבה, דמיון, כלומר עם תהליכים קוגניטיביים. רגשות הם הגורם העיקרי בקשב ושינון לא רצוניים. כאשר תהליך הלמידה גורם לתחושות חיוביות, המידע נזכר הרבה יותר מהר.

כל פסיכולוג מנסה ליצור סיווג רגשות משלו. אבל הם באמת כמו פלטת צבעים, שבה יש כמה צבעי יסוד וגוונים רבים, אבל כולם אינדיבידואליים. עם זאת, ישנם רגשות שכל המומחים מזהים כעיקריים. אלה הם פחד, רוגז, כעס, בושה, עניין, הפתעה, הערצה, שמחה.

פחד הוא רגש שלילי שיכול להתפתח לתחושה. יש לו תפקיד מגן ומתרחש באותם מקרים הנושאים איום פיזי אפשרי או הלם נפשי חמור.

גירוי הוא גם רגש שלילי, שהוא בעצם אינדיקטור לכך שמשהו או מישהו מוציא אדם מאזור הנוחות שלו או שצריך לשנות את המצב או להפסיק את התקשורת עם האדם. אם לא מקשיבים לרגש הזה, הוא יכול להפוך לכעס.

הכעס מראה שהאדם יצא רחוק מאוד מאזור הנוחות ושקורה משהו שמאיים על צרכיו של האדם. בנוסף, רגש זה הוא אינדיקטור לכך שלאדם יש אמונה כוזבת ביחס למישהו או משהו שמונעת ממנו להעריך באופן אובייקטיבי את המצב.

רגש שלילי נוסף הוא בושה. יש לה פלטה גדולה של גוונים. מקובל בדרך כלל כי יש צורך בבושה כדי שאדם יוכל לקבוע את הפער בין מעשיו שלו לבין הנורמות והכללים שנקבעו בחברה.

בין הרגשות החיוביים, פונקציה מעוררת מבוצעת על ידי עניין, המעוררת אדם ללמוד, ללמוד, לפתח מיומנויות ויכולות. ככלל, זה מלווה בפתיחות לדברים חדשים וסקרנות.

רגש חיובי נוסף עם תפקוד מניע ומעריך הוא הערצה. היא אומרת שהכל נעשה בהתאמה מלאה לאמונות פנימיות, השקפות ותפיסת עולם.

שמחה היא גם רגש חיובי המעיד על כך שאדם נמצא באזור נוחות. הוא מבצע תפקיד מניע, מקדם מעשים טובים, יצירתיות. בנוסף, הוא ממריץ את ייצור האנדורפינים, המשפיעים לטובה על המצב הגופני.

להפתעה אין אופי קוטב בולט. זה עוזר להתמקד באדם, בחפץ, במחשבה, גורם לך לחשוב מחדש, לשקול מחדש משהו.

כך, הרגשות פותחים לאדם עולם מיוחד – עולם האמנות והיצירתיות. כל תהליך יצירתי זקוק להשראה. לעתים קרובות מאוד, רגשותיו של אדם הופכים לחומר ליצירתיות: תמונה חדשה נולדת ממיזוג של רגשות ודמיון. ללא רגשות, אדם לא יוכל להעריך את היופי והמקוריות של מוזיקה, שירה וציור. רגשות הופכים את עולם האנשים למעניין ועשיר יותר, וקובעים את כיוון ההתפתחות האישית.

לפיכך, רק באחדות הספירות הרגשיות והאינטלקטואליות יכול האדם להשיג את המטרה הסופית של פעילותו – לספק צרכים. ולמרות שרגשות משתלטים לעתים קרובות מאוד ברגעים הכי לא מתאימים, מביאים חוסר מזל וצער, הם באותו זמן נותנים לחיים טעם אמיתי, מה שהופך אותם לרוויים, צבעוניים ומוארים יותר. ולמרות שהגורם להרבה מחלות וצרות נעוץ ברגישות וברגשנות יתר, ואדם לא יכול לקבל את ההחלטה הנכונה והמתאימה, בכל זאת, ללא רגשות, אדם יפסיד הרבה. עולם ללא אהבה, הערצה, שמחה ייראה עצוב. ובטוח, החיים ללא פריחה, פעולות אימפולסיביות יהפכו למשעממות, מכיוון שלפעמים הם הופכים את החיים למעניינים מאוד.

לא נמצאו קישורים קשורים



הרגשות שולטים בעולם. כל ייעודה של הציוויליזציה הוא בכוחם של רגשות אנושיים.
אנשים במעשיהם מונחים לא כל כך על ידי התבונה אלא על ידי דחפים של הנשמה.
/ גבעת נפוליאון.

כמה רגשות אתה חושב שאדם יכול לחוות?

פסיכולוגים מזהים מספר רגשות בסיסיים: שמחה, כעס, עצב, הפתעה, גועל, בושה, אשמה. ולכל רגש יש סולם גוונים משלו.

לדוגמה, מעלות משתנותלפחד יש שם משלו: פחד-פחד-אימה-בהלה. כך גם לגבי רגשות אחרים.

הנה פלטה כל כך עשירה שיש לנו כדי לצייר את החיים שלנו!

ומה עם רגשות, אתם שואלים?

למה, דווקא הרגשות הם הצבעים שיוצרים את הקנבס של ימינו. הם אלה שקובעים בסופו של דבר כיצד תעריכו את השנים האחרונות, תוך מבט לאחור. מה שלא היה צבעוני רגשית נשכח מהר. אנו זוכרים רק את מה שמשמעותי, ולכן - גורם לרגשות חזקים!

רגשות הם חלק בלתי נפרד מהחיים כמו נשימה. הם מאפשרים לנו:

• להסתגל לסביבה ולשרוד;
• ליצור קשר עם יצורים חיים אחרים;
• לווסת התנהגות;
• לקבוע מצב רוח ומצב רוח.

רגשות מאפשרים לנו לחוות את המציאות.

אפשר לומר שאנחנו תמיד מסתכלים על העולם דרך זכוכית מגדלת של רגשות.

אם יש לנו רגשות נעימים, אז נראה לנו שהעולם חביב ויפה, וכל האנשים מסביב נפלאים וידידותיים במיוחד.

אם נסתכל דרך זכוכית מגדלת במצב רוח רע, אז נראה לנו שהכל מסביב קודר ועוין, והמרחב שמסביב הוא מקום מאוד לא נעים ביקום ...

פרופסור לפסיכולוגיה הנודע קרול איזארד מאמינה ש" ... הרגשות הם שקובעים את דרך החיים וקובעים תוכניות לקוגניציה והתנהגות."

מה זה רגשות?

רגשות- זוהי תגובה הערכתית של אדם למצבים מסוימים (אפשריים או קיימים). רגשות מקיימים חיים וקשורים לצרכים שלנו.

אנו יכולים לומר שרגשות הם דוורים, על פי הביטוי ההולם של ד' אקסנוב. הם מביאים אותנו מידע חשובעל מה שאנחנו באמת צריכים יותר מהכל. לפיכך, התגובות הרגשיות שלנו תמיד מראות את הצרכים שלנו.

כמו כל דבר בטבע, רגשות הם אמביוולנטיים.

מצד אחד, הם עוזרים לנו ליצור אינטראקציה עם אנשים אחרים, מצד שני, הם יכולים להזיק. ככל הנראה, אפוא, חלק מהרגשות נחשבים שליליים.

למרות שהאמת היא שרגשות "מזיקים" אינם קיימים. רק שלכל רגש יש תפקיד משלו ו"שימושיות" משלו.

קח, למשל, את רגש הפחד. איך זה יכול להועיל לנו?

פחד הוא אחד הרגשות החזקים ביותר, הגורם לשחרור משמעותי של הורמונים לדם. המשימה שלה היא להגיב במהירות לסכנה.

אגב, כתוצאה ממחקר, הם גילו שאנשים הכי מפחדים לחוות פחד. פסיכולוגים מקשרים זאת אפקט פחד פחדעם אובדן שליטה על הגוף ועל המצב. ברגע שהשליטה חוזרת, או שאנחנו מבינים שאנחנו יכולים להשפיע על המצב, הפחד נעלם.

כאשר אדם מתגבר מפחד, הדם זורם לשרירי השלד הגדולים, במיוחד לשרירי הרגליים, ועוזר לברוח במהירות מסכנה. במקביל, האדם מחוויר, המתרחש כתוצאה מיציאת דם מהראש.

יש תחושה שהדם "קופא בוורידים". בשלב זה, הגוף קהה, ותשומת הלב מתמקדת באיום המיידי על מנת לקבוע במהירות כיצד לפעול להצלת חיים.

משנות הלימודים אנו מכירים 2 תגובות לסכנה: RUN ו-ATTACK.

הפחד מפעיל את תגובת ה-RUN.אבל לא תמיד.
תלוי ב כוחו של הפחדאדם יכול להיות קהה, לקפוא. מבחינה אבולוציונית, הפחד החזק ביותר נגרם על ידי טורפים קטלניים, שמהם אי אפשר היה להימלט. אחת הדרכים לצאת במצב הזה היא להעמיד פנים שהוא מת, לגרום לטורף לקחת אותך לאבן או לעץ ולעבור ליד.

כגון "פחד מחוסר תחושה"מתרחשת במצבים הקריטיים ביותר, היא מלווה בשחרור מירבי של הורמונים לדם ומשתקת לזמן קצר את השרירים. תהליכי החשיבה שלנו מאטים, הלחץ והטמפרטורה יורדים.

לפעמים אומרים: "הפחד כיבה את המוח". זה אומר שאי אפשר לחשוב במצב של פחד. אנחנו לא יכולים לחשוב, לנתח את המצב, אנחנו לא יכולים לקבל החלטות.

עֵץ. אֶבֶן. החילוץ. :)

אפשר להשוות את זה למילוי כוס במים.
אם אין הרבה מים בתחתית הכוס, אז החול שוכב בשכבה אחידה אי שם בתחתית ואינו מפריע לזרימת המחשבות בשום צורה. ומחשבות רותחות, זורמות, שוחות בראשנו ללא הרף.

אבל ברגע שהחול מתסיס ועולה מלמטה, השקיפות הופכת לאפס. אנחנו לא רואים את התחתית בכוס - ספיגה מוצקה.

זה אותו דבר עם רגשות.

אבל אם בוחנים לעומק את מהות הבעיה, מתברר שהנקודה היא לא שרגשות מזיקים, אלא שאנחנו לא יכולים להתמודד איתם, לא להבין אותם ולא לעצור את המילים או הפעולות שלנו. למעשה, הנזק שכולנו מדברים עליו הוא ההשלכות של פעולות ומילים פזיזות...

למעשה, הרגשות מספקים לנו מידע על המציאות, הם המראה שלנו, הם נותנים הערכות הוגנות ומאפשרים לנו להגיב למצב זה או אחר.

רגשות פנימה פשוטו כמשמעולשלוט בכל חיינו.
רגשות יוצרים את תנועת האנרגיה.

גבעת נפוליאון בתחילת המאה הקודמת הציע את הפענוח הבא:

E -תְנוּעָה = אֵנֶרְגִיָהתְנוּעָה

רגשות מאפשרים לנו לחוות את המציאות, להרגיש, לרצות ולהיות.

אנחנו כמו זרם שנמצא בתנועה מתמדת.
/ ד גולמן.

הרגשות הם שעומדים בבסיס מצב הרוח והגישה שלנו. והם, בתורם, משפיעים על ההחלטות שאנו מקבלים ועל האפקטיביות של הפעולות שלנו.

מַצַב רוּחַ- זהו דומיננטי רגשי לטווח ארוך. לעתים קרובות מצב הרוח כולל משפחה שלמה של רגשות "קשורים" ונמשך בין מספר שעות לימים.

ואם לא תמיד נזהה רגשות שמחליפים זה את זה תוך כמה שניות, אז, ככלל, יש לנו זמן לשים לב למצב הרוח.

"אני עצבני", "היום זה יום כל כך נחמד" « אני במצב רוח שמח".
זה מצב הרוח.

מה משפיע על מצב הרוח שלנו?

מצב הרוח קובע את מידת הביצוע.
מצב רוח חיובי גורם להתעלות והתרגשות, יש לנו עליזות ונכונות לפעול.

מצב הרוח קובע את מידת היעילות שלנו.
בהשפעת עצב ו"רגשות מתוסכלים" הכל ממש נופל משליטה. אתה מתחייב לשטוף את הכלים - אתה בהחלט תשבור כוס, תעשה דו"ח לבוס - אתה בהחלט תפספס כמה טעויות. אנו יכולים לומר שבמצב רוח רע אנו מושכים צרות. אנחנו אפילו אומרים לפעמים : "בבוקר קמתי ברגל לא נכונה - וכל היום היה לשווא" . אבל, כמובן, זה לא קשור לרגליים! רק שלא הבנו את הרגשות שלנו בזמן ולא השפענו עליהם בשום צורה. למרות שהם יכלו...

מצב הרוח קובע את היכולת להיות יצירתי.
גורם השפעה זה חשוב מאוד לאנשים בעלי מקצועות יצירתיים. נסה לכתוב מאמר במצב של אדישות! אבל יצירות מופת אמיתיות בכל סוג של יצירתיות ייצאו מתחת לידיים שלך במצב של רוח מרוממת.

מצב הרוח קובע את איכות האינטראקציה עם אנשים אחרים.
ככל שאנו במצב רוח טוב יותר, כך קל לנו יותר ליצור קשרים עם אנשים אחרים. במצב רוח טוב, אנחנו פתוחים יותר, מסוגלים לתת אמון ואמפתיה. אנחנו יכולים להזדהות. מושגים כמו אמפתיה ואינטראקציה חברתית הופכים זמינים לנו בפועל.

מצב הרוח קובע את יכולת האושר.
במצב רוח חיובי, אנו נוטים יותר לראות את החוזקות שלנו, לקבל את עצמנו ואנשים אחרים כפי שהם. קל לנו יותר להגיע הרמוניה פנימיתושלמות. וכמובן, קל לנו יותר לשמור על אמונה חזקה בעצמנו. האמונה בעצמו, כמו שורשיו של עץ אדיר, היא שמחזיקה אותנו במצבי חיים שונים ועוזרת לנו לשרוד את הצער והשמחה.

…מצב רוח מסוים משנה ומגביל את צורת החשיבה שלנו.
זה הופך אותנו לפגיעים במקום שבו אנחנו חזקים בדרך כלל.…
/ ד גולמן

מערכת החינוך שלנו אינה מספקת קורס בניהול מצב רוח.
אבל כל אחד יכול ללמוד באופן עצמאי להיות מודע לרגשותיו, להבין את שפתו ו"להתיידד" איתם.

ברגע שתבינו איזה מידע נושאים הרגשות שלכם, איך אפשר להפוך רגש אחד לאחר, להעצים או להחליש את החוויות או ליצור "מצב רוח לפי הזמנה", איכות החיים תשתפר משמעותית.

אחרי הכל, הרגשות הם עצם הזכוכית הקסומה, שכמו בקליידוסקופ, מחלקים צבעוניים רבים של העולם יוצרת קישוט קסום של חייך...

המאמר משתמש בחומרים מספרה של פאולין ריי "המתכון לחיים - הוספת אושר לטעם".