כיצד מתבטא מחסור בוויטמין D. מחסור בויטמין D: עובדות ומחקרים חדשים. בעיות מעיים

תסמינים, סימנים למחסור בוויטמין D ודרכי טיפול.

ד - חומר חשוב מאוד המעורב בתהליכים המטבוליים של הגוף. עם חסרונו, ניתן להבחין בהרבה מחלות וסיבוכים חמורים. במאמר זה נדבר על הסימפטומים של מחסור בוויטמין D במבוגרים, וכיצד להתמודד איתו.

מחסור בוויטמין D: תסמינים אצל מבוגרים

ברוב המקרים, ויטמין D מיוצר בחשיפה לאור השמש. כלומר, אנשים, כדי להשלים את הגירעון, צריכים חלק מהזמן כדי להישאר בשמש. נמצא ש-15-20 דקות הליכה בשמש מספיקות כדי לכסות את המחסור בויטמין D.
הדבר המעניין ביותר הוא שזה מנוגד להמלצות של רופאי עור, כי אתה צריך לעשות את זה מ-11:00 עד 15:00, כאשר קרני השמש מאוד אגרסיביות ובהירות.

תסמינים של מחסור בוויטמין D במבוגרים:

• כְּאֵב רֹאשׁ
• חולשת שרירים
• התכווצות שרירים
• שברים תכופים או ספיגת עצם
• דיכאון תכוף
• נדודי שינה
• הזעה מוגברת
• עצירות תכופה

מזון ויטמין D

טיפול במחסור בוויטמין D במבוגרים

כמעט כל התסמינים אינם ספציפיים, ודי קשה לחשוד במחסור בויטמין D. עם זאת, כאמור לעיל, כמעט לכל תושבי רוסיה יש מחסור זה, במיוחד בחורף, כאשר אין כמעט אור שמש.

טיפול במחסור בוויטמין D במבוגרים:

• כדי לפצות על המחסור, אתה יכול להישאר בשמש, אבל אם הוא לא שם, או בחורף, אז אתה צריך להכניס ויטמין זה לגוף בנוסף. זה יכול להיעשות עם מזון או תוספי מזון מיוחדים.
• ראוי לציין כי כמות גדולה של ויטמין D מצויה בברוקולי, ירקות, מוצרי חלב, גבינה קשה ודגים שומניים.
• כמובן שניתן להציג את הרכיב הזה גם בנפרד, בצורה תוספי מזוןוויטמינים. בדרך כלל תרופה זו אינה נמכרת בנפרד, אלא נמכרת בשילוב עם תכשירי סידן או תכשירי ויטמינים.

מחסור חמור בוויטמין D במבוגרים: אצל מי הוא מתרחש, כיצד לקבוע?

ישנן קטגוריות מסוימות של אנשים שמומלץ להשלים עם ויטמין D מדי יום.

מחסור חמור בוויטמין D במבוגרים, שבהם הוא מתרחש, כיצד לקבוע:

• מחסור מתמשך בוויטמין D, אפילו עם צריכת סידן מתמדת, לא יקדם את ספיגת הסידן. לפיכך, תרופה זו תופקד בכליות, בצורה של אבנים בשלפוחית ​​השתן. כדי למנוע את זה, כמעט תמיד יש צורך להשלים תכשירי סידן בוויטמין D.
• רוב היצרנים דאגו לכך, והכניסו לתכשירים כאלה ויטמין D. ביניהם סידן d3 Nycomed, ועוד מספר תרופות. הם מפצים על המחסור בסידן וויטמין D בגוף, המסייע בחיזוק העצמות, מפחית את הסבירות לשברים.
• מדענים הוכיחו שכמעט מחצית מהאנשים מעל גיל 50 סובלים משברים, כמו גם אוסטאופורוזיס, אשר מתעוררת עקב מחסור בויטמין D. זה יכול להתרחש גם עם החדרת סידן נוסף בצורה של טבליות ותוספי מזון ביולוגיים .

כיצד לקבוע חוסר בויטמין D אצל מבוגר?

לרוב, קשה לקבוע את המחסור בויטמין זה לפי הסימפטומים.כיצד לקבוע חוסר בויטמין D אצל מבוגר?
אנו ממליצים להיבדק. אם ריכוז ויטמין D נמוך מ-30 מיליגרם למיליליטר דם, אזי יש צורך להתמודד עם מתן נוסף שלו עם שימוש בתוספי מזון, תוספי תזונה ותרופות. הדבר הכי קל לקנות בבית מרקחת ולקחת לפי ההוראות למבוגר הוא תרופה לתינוקות עם ויטמין D Aquadetrim.
אם אין זמן להגיע למרפאה, אז ניתן לקבוע את כדאיות החדרת ויטמין D לפי קבוצת הסיכון.

מי שסובל ממחסור חמור בוויטמין D: קבוצת סיכון

קבוצת הסיכון כוללת קטגוריות מסוימות של האוכלוסייה.

מי שסובל ממחסור חמור בוויטמין D:

• קשישים מעל גיל 50. הוכח כי ויטמין D מעורב ביצירה ובספיגה של סידן. בהתאם לכך, בלעדיו, יסוד קורט זה עשוי שלא להיספג. הקולטנים של העור שלהם פחות מסוגלים ללכוד את קרני השמש ואינם מסוגלים להמיר אותם לויטמין D. אנשים כאלה צריכים להישאר בשמש זמן רב יותר.
• ילדים מתחת לגיל 5.בקשר עם הצעיר גיל הגן, ילדים יכולים רובזמן לבלות בבית, ולכן יש מחסור בויטמין D.
• עובדי משרד.כלומר, מדובר באנשים שיוצאים בבוקר למשרד והולכים הביתה בערב. כלומר, למעשה במהלך השעות הפעילות של החשיפה לשמש, הם נמצאים בתוך הבית. העור שלהם אינו מסוגל לתפוס את קרני השמש כדי לעבד ויטמין D.
• נשים בהריון ובמהלך הנקה.בשלב זה הגוף זקוק לתוספת של ויטמין D. ראוי לציין כי הוא נמצא בכמות מספקת של ויטמינים לנשים בהריון. ויטמין זה מסופק, והוא נמצא תמיד בתכשירי מולטי ויטמין.
• נשים אחרי 50 שנה.בשלב זה, ייצור האסטרוגנים פוחת, מה שמעורר הפרשת סידן מהגוף, עקב מחסור בויטמין D. לכן, כדי למנוע אוסטאופורוזיס, יש צורך לקחת לא רק תוספי סידן, אלא גם להחדיר ויטמין D .
• אנשים שעוקבים אחר דיאטה דלת ויטמין D.לרוב קטגוריה זו של האוכלוסייה, עם אי סבילות ללקטוז. כלומר, מי שלא אוכל מוצרי חלב.דרך אגב, ראוי לציין כי מדובר בחלמונים ומוצרי חלב המכילים כמות מכובדת של ויטמין D. אולם, גם בשימוש בכמות גדולה של חלב וביצים, די קשה למלא את המחסור במזון.
• אנשים עם אינדקס מסת גוף גבוה.מדענים הוכיחו שחולים עם אינדקס מסת גוף מעל 34 זקוקים לכמות מוגברת של ויטמין D. בהתאם לכך, אם אתה שייך לאחת מהקטגוריות הללו, מומלץ להוסיף ויטמין D. ניתן לתת אותו בצורה של תכשירים מסוימים שבהם הם משתייכים. הכלול ב צורה משולבת, או בנפרד. ניתן ללמוד עוד על תכשירים המכילים ויטמין D.

מחלות הקשורות למחסור בויטמין D: רשימה

ישנן השלכות רבות של מחסור בוויטמין D. רבים מדווחים כי גם עם דיאטה דלת קלוריות מסוימת, הם לא יכולים לרדת במשקל. ייתכן שהסיבה לכך היא מחסור בוויטמין D. כפי שמציינים מדענים, מחקר מפורט יותר של החומר מצא כי לא מדובר בוויטמין כלל, אלא בחומר דמוי הורמון. בהתאם, הוא משתתף בתהליכים מטבוליים וממריץ שריפת שומנים. לכן, מחסור בוויטמין D עלול לגרום להשמנה ולעלייה במשקל, גם בתזונה רגילה.

מחלות הקשורות למחסור בוויטמין D:

• סוכרת. 30 שנות מחקר של מדענים הראו שלילדים בוונצואלה יש סיכוי נמוך פי 30 לסבול מסוכרת מאשר תינוקות שחיים בנורבגיה. זה מופעל על ידי מחסור באור שמש, התורם לייצור ויטמין D.
• בעיות בהתעברות.ויטמין D מקדם את ספיגת הסידן, הכלול בביצה. לכן, עם מחסור בוויטמין D, נוצרות מה שנקרא ביציות פתולוגיות, שאינן מסוגלות להפריה. אצל גברים, עם מחסור בויטמין D, יש ירידה בשיעור הזרעונים, מה שמוביל לאי פוריות של הגבר.
• שבריריות עצם מוגזמת ואוסטיאופורוזיס.זה נכון במיוחד עבור אנשים בגילאי טרום פרישה ופנסיה. לרוב, מחלות פוגעות בנשים מבוגרות, לאחר גיל המעבר. בשלב זה נצפית ספיגת עצם הקשורה למחסור בוויטמין D וסידן בגוף.
• דיכאון קבוע.מדענים הוכיחו כי שמירה על ויטמין D עבור רמה נורמלית, תורם לייצור הורמון האושר, כלומר סרוטונין. מחסור, בתורו, תורם לירידה בריכוז הסרוטונין בדם, ולכן אנשים עלולים לחוות דיכאון.
• סיכון גבוה לפתח סרטן. רמות תקינות של ויטמין D בגוף מונעות סרטן. לכן, שימוש יומיומי כמות רגילהחומר זה, ניתן למנוע התפתחות של גידולים סרטניים.
• ירידה בחסינות.הוכח שאנשים עם מחסור בויטמין D נוטים יותר לסבול מהצטננות וממגוון מחלות זיהומיות המועברות בטיפות מוטסות. מחסור בויטמין D משפיע על מערכת החיסון, ומחמיר אותה.
• היחלשות של שריר הלב.

רוסיה בפניםכגון אזור אקלים, איפה שעון קיץלא תמיד מזג אוויר חם ו ימים שמשיים. במקרה הטוב, אתה יכול לסמוך על 30 ימים עם אור שמש בהיר. בהתאם, כמעט לכל הרוסים יש מחסור בוויטמין D, אשר בתורו מוביל לתוצאות חמורות.

סרטון: מחסור בוויטמין D

מחסור בוויטמין D (קלציפרול) הוא מצב חמור של הגוף, המתאפיין בפגיעה בספיגה של זרחן וסידן מהמזון בגוף. אלמנטים אלו הכרחיים ליצירת מערכת שלד בריאה, ויסות הורמונלי, תפקוד מיטבי של מערכת החיסון מערכת עצבים, כמו גם להגן על הגוף מפני תהליכים דלקתיים שונים.

Avitaminosis מתפתח כתוצאה מהפרה של ספיגה בגוף של יסוד זה או כאשר הוא לא מסופק מספיק. מחלות המתפתחות כתוצאה ממצב זה של הגוף הן פתולוגיות חמורות שהן בלתי הפיכות.

ויטמין D מגיע בשתי צורות פעילות:

1. ויטמין D2 הוא ויטמין סינתטי ממקור צמחי, הנוצר בהשפעת קרניים אולטרה סגולות על העור;
2. ויטמין D3 הוא חומר טבעי המצוי במזונות ממקור מן החי. ויטמין זה נחשב לאופטימלי ביותר עבור אדם ועוזר למנוע בריברי או לרפא אותו.

דרישה יומית לוויטמין D

הכמות הנדרשת של calciferol לשימוש יומיומי מחושבת ביחידות בינלאומיות (IU). המינון האישי של אלמנט זה תלוי בגיל האדם ובזמן השהייה בחוץ במזג אוויר שטוף שמש. עקב הקפדה על המינונים המומלצים ניתן למנוע מחסור בויטמינים ומחלות המתעוררות כתוצאה מסיבוכים.

• 0-3 שנים - 400 IU (10 מק"ג);
• מתבגרים - 400 IU (10 מק"ג);
• 19-50 שנים - 400 IU (10 מק"ג);
• הריון והנקה - 500 IU (12 מק"ג);
• קשישים - 1200 IU (30 מק"ג).

ויטמין D מיוצר באופן עצמאי בגוף האדם כאשר הוא נחשף לאור השמש, כמו גם עם מזונות עשירים באלמנט זה. בעזרת מחקרים התברר כי חוסר בוויטמין D נצפה ב-75% מהאנשים המאכלסים את הגלובוס. אלמנט זה מבצע פונקציות רבות בגוף אצל מבוגרים, וכן ב יַלדוּתבנוכחות מחסור בוויטמין בילדים, מתפתחת הפרה של מבנה רקמות העצם.

כיצד מתבטא חוסר בקלציפרול?

תסמינים של מחסור בוויטמין D משתנים בהתאם לאישיותו של האדם, כמו גם למידת המחסור באלמנט. השלב הראשוני של מחסור בוויטמין כמעט ואינו מלווה בסימנים כלשהם, הן אצל ילדים והן אצל מבוגרים. עם הזמן, מחסור בוויטמין D מוביל למחלות כמו רככת בילדים וריכוך העצמות אצל מבוגרים.

מחסור בוויטמין D עלול להוביל להפרעות שינה

מחסור בוויטמין עלול להוביל להתפתחות עששת, הפרעות שינה והידרדרות בתפקודי הראייה. אם ויטמין D קיים בגוף ב לא מספיק, אז ניתן להבחין בתסמינים כגון הזעה של העור בקרקפת. סימנים דומים אופייניים גם למחלה אחרת, לכן, לפני ביצוע האבחנה, הרופא עורך את המחקרים הדרושים.

תסמינים של מחסור בוויטמין D:

• היווצרות שיניים מאוחרת;
• כאבים במפרקים;
• דפורמציה של השיניים;
• פיגור בגדילה אצל ילדים;
• התכווצות שרירים;
• עיוותים בעצמות;
• ירידה במשקל;
• עוֹבֵד רַשׁלָן;
• חולשה כללית.

מחסור בוויטמין D ניתן לריפוי רק במקרה של אבחון בזמן וטיפול יעיל. עם רככת, אוסטאומלציה (ריכוך רקמת העצם) ואוסטיאופורוזיס, שהם סיבוכים של בריברי, מתרחשים תהליכים בלתי הפיכים בגוף האדם, המאופיינים בשינויים חזותיים במערכת השלד.

גורמים למחסור בוויטמין D

מחסור בוויטמין D הוא מצב שכיח למדי, שהסיבה העיקרית לו היא אי ספיגה מספקת, שימוש בקרם הגנה והימנעות מאור שמש כאמצעי צעדי מנעהתפתחות סרטן העור. Avitaminosis יכול להתפתח עם מחסור במזונות הבאים בתזונה:

• מַחלָבָה;
• כבד בקר וחזיר;
• ביצה;
• דג שמן.

אנשים מבוגרים חווים מחסור בוויטמין D עקב תקלה של הכליות, המאבדות את היכולת לעבד את האלמנט הזה. ישנן גם מחלות מעי המפריעות לספיגת ויטמין D: מחלת קרוהן, סיסטיק פיברוזיס וצליאק. למבוגרים שמנים יש גם מחסור בויטמין D.

מחסור בוויטמין D נגרם מהגורמים הבאים:

• גיל חמישים;
• הריון ותקופת ההנקה;
• עור כהה;
• מחלות של הכליות והכבד;
• השימוש בסותרי חומצה;
• תזונה טבעונית וצמחונית.

סיבוכים של מחסור

מחסור בוויטמין D טומן בחובו השלכות חמורות המשפיעות על עיוותים בעצמות, שברים, אוסטאומלציה, רככת ואוסטיאופורוזיס. התפתחות של מחסור בוויטמין מתבטאת בהשלכות כמו דלקת פרקים, סרטן השד, אסטמה ומחלות לב. נוכחותם של סיבוכים מלווה בתסמינים הבאים:

• מחלות של מערכת כלי הדם;
• עייפות כרונית;
• דִכָּאוֹן;
• כְּאֵב רֹאשׁ;
• טרשת נפוצה;
• לַחַץ יֶתֶר;
• סוכרת מדרגה שנייה.

כמה מומחים טוענים שלהשמנה וויטמין D, או ליתר דיוק המחסור בו, יש קשר חזק זה עם זה. אפילו מחסור קטן בוויטמין תורם לעלייה בשומן הגוף. לכן, אם רוצים לרדת במשקל, כדאי לאכול כמה שיותר מזונות הכוללים ויטמין D. מומלץ גם ללכת יותר במזג אוויר שמשי.

טיפול במחסור בקלציפרול

התסמינים הראשונים שיש לאוויטיטמינוזיס D מצביעים על הצורך לתקן את התזונה ולרשום מינונים מניעתיים של תרופות מתאימות המכילות ויטמין D שהושג באופן מלאכותי. אם טיפול מונע התחיל בזמן הלא נכון והחלו להתפתח מחלות האופייניות למצב זה, נקבע טיפול מורכב הכולל:

• תכשירי סידן;
• קרינה אולטרה סגולה;
• טיפול בפתולוגיות איברים פנימיים.

מאחר ושימוש במינונים גדולים של קלציפרול גורם לשיכרון בגוף, מומלץ ליטול ויטמין C, A ו- B במהלך הטיפול הטיפולי, יש לזכור כי קלציפרול בריברי מתפתח כתוצאה מחשיפה לתרופות מסוימות בגוף, ולכן הרופא צריך להבהיר את התאימות שלהם.

ללא ספק, ויטמין D (קלציפרול) הוא אחד המיקרו-תרכובות המרכזיות התומכות בבריאות האדם עם שנים מוקדמותחַיִים. בממוצע, הגוף זקוק לכ-600 IU או 15 מיקרוגרם של ויטמין זה מדי יום. עם זאת, בכמעט 100% מהמקרים, ריכוזים כאלה אינם נכנסים לגוף האדם מדי יום. ויחד עם זאת, זה לא מוביל להתפתחות פתולוגיות כלשהן, שכן קלציפרול הוא תרכובת מסיסת בשומן. הודות לכך הגוף יכול ליצור אספקה ​​של ויטמין D ברקמת השומן. זה חשוב ביותר, כי ויטמין זה מעורב במספר עצום של תהליכים שימושיים.

תהליכים מטבוליים וביוכימיים

השפעת ויטמין D

החלפת סידן (Ca), זרחן (P) ומגנזיום (Mg), החיוניים לבנייה ולשמירה על בריאות העצמות והשיניים.

משפר את הספיגה של Ca, כמו גם P ו-Mg בתריסריון, מפעיל את הסינתזה של חלבוני נשא המעבירים Ca, Mg ו-P ליעדם. משפר ספיגה חוזרת של Ca בצינוריות הכליה. מסדיר בעקיפין את תפקוד בלוטות התריס והפאראתירואיד

מקדם היווצרות של מולקולות DNA ושלמות RNA הנחוצות לחלוקת תאים מלאה

מגדיל את מספר התאים החיסוניים, מה שמשפר את החסינות

ויטמין D מספק לגוף סידן, שהוא חלק בלתי נפרד ממערכת הקרישה ומעורב באופן פעיל בתהליך התכווצות השרירים.

למה מוביל מחסור בוויטמין D?

רככת, אוסטאופורוזיס, אוסטאומלציה, עששת

מחסור בוויטמין D הוכח קלינית כמגביר באופן משמעותי את הסיכון למחלות שונות.

מחלות עור (בעיקר פסוריאזיס)

טרשת עורקים ומחלות לב (בעיקר יתר לחץ דם)

מחלות אונקולוגיות (בעיקר סרטן השד)

סוכרת (במיוחד סוג 1 - נעורים)

מחסור בוויטמין D יכול להתרחש מכמה סיבות:

• היעדר או מחסור בתזונה של מוצרי חלב, בשר בקר או כבד חזיר, ביצי תרנגולת, דגים שמנים (חשוב במיוחד לנשים בהריון);
• האכלה מלאכותית של יילודים;
• בידוד לא מספיק - חשיפה נמוכה לאור שמש ישיר. נצפתה לעתים קרובות בתושבי מגה ערים, שבהן אוויר אטמוספריכמעט תמיד מזוהם באבק ובמוצקים מרחפים;
• הפרעות במעיים או בכליות;
• שימוש ממושך בסותרי חומצה.

מחסור בויטמין D מתבטא מספר ענקתסמינים (על פי מכלול הפונקציות הגדול של קלציפרול). צורה קלה של מחסור מלווה בנדודי שינה, ירידה במשקל והפרעות עיכול, ירידה בראייה. הצורות המתונות והקשות של החסר מתבטאות ברככת, אוסטאופורוזיס, אוסטאומלציה, שברים פתולוגיים בעצמות, מחלות של מערכת הלב וכלי הדם וגידולים.

כדי לחסל מחסור בוויטמין D, רופאים אירופאים משתמשים תרופה יעילה- תמיסת Dibas 25,000 IU / 2.5 מ"ל, אשר זמינה בצורה של מיכלים חד-מינוניים. התרופה מיוצרת על ידי חברת התרופות ABIOGEN PHARMA S.p.A. (איטליה), שיש לה היסטוריה של מאה שנים ובמהלך תקופה זו הצליחה לזכות באמונם של מיליוני חולים ורופאים באירופה. ABIOGEN הצליחה להשיג תוצאות כאלה רק בזכות האיכות הראויה והיעילות הגבוהה של התרופות המיוצרות.

הרכיב הפעיל בתמיסת Dibas 25,000 IU / 2.5 מ"ל - כולקלציפרול (או קולקלציפרול) - הוא אחת הצורות הפעילות של ויטמין D. קולקלציפרול מטבעו הוא פרוויטמין שעובר סדרה של טרנספורמציות בגוף: כולקלציפרול (מגיע עם מזון, נספג בתריסריון ) → 25-hydroxy-cholecalciferol (בכבד) → 1,25-dihydroxy-cholecalciferol או calcitriol (בכליות). קלציטריול הוא המפעיל חלבונים מיוחדים המוליכים יוני סידן דרך רירית המעי. כמו כן, הודות לחלבוני התחבורה הללו, יוני סידן הנכנסים לדם מועברים לאיברי המחסן (בעיקר לרקמת העצם). קלציטריול גם משפר את הספיגה החוזרת של Ca ו-P מהשתן הראשוני בצינוריות הכליה. כתוצאה מכך נמנעת הפרשת יתר של מינרלים אלו בשתן. כאשר יש חוסר Ca בדם, קלציטריול, להיפך, מקדם את הגיוס (שחרור) שלו מרקמת העצם. כך, ויטמין D שומר על איזון של סידן, ואיתו מגנזיום וזרחן.

עבור התרופה Dibas 25,000 IU / 2.5 ml, הוראות השימוש מגדירות את קבוצות המטופלים שמומלץ להשתמש בתרופה. מדובר קודם כל בנשים בהריון בשליש האחרון, ביילודים (במיוחד בפגים), וכן בילדים מתחת לגיל 3 שנים. ניתן להשתמש בתרופה גם במתבגרים שאינם מקבלים אור שמש ישיר ובקשישים. ניתן לכלול דיבס בטיפול המורכב במספר מחלות המלוות בירידה בכמות ויטמין D בגוף.

הוראות שימוש בתמיסת Dibas 25,000 IU / 2.5 מ"ל מציינים כי יש ליטול את כל תכולת המיכל דרך הפה בכל פעם. במקרה זה, כל הקולקלציפרול שהתקבל יכול להיות מופקד ברקמת השומן. כך, בצריכת 2.5 מ"ל מהתמיסה (המקבילה לחצי כפית), המטופל מקבל מינון משמעותי של ויטמין D, אשר ישלים במהירות על המחסור בו. לאחר מכן, קלציפרול יכול להשתחרר בהדרגה לצרכי הגוף.

יצוין כי 25,000 IU הוא מינון גדול למדי של ויטמין D, המשמש לעתים רחוקות ברוסיה לטיפול בילדים. לכן, במינון זה (כלומר 25,000 IU בכל פעם), מומלץ ליטול את התרופה רק לאחר התייעצות עם רופא. עבור ילדים, תרופות משמשות לעתים קרובות יותר בצורה של טיפות של 500 - 1500 IU (1-3 טיפות). עם זאת, במקרה זה, נטילת תרופות כאלה מתבצעת במשך זמן רב (בדרך כלל במשך 1-2 שנים). אתה יכול למדוד את הנפח של Dibas 25,000 IU / 2.5 מ"ל הדרוש לילדך באמצעות פיפטה רגילה (במקרה זה, טיפה אחת מהתמיסה שווה ל-500 IU של ויטמין D).

על התרופה דיבס ביקורות הן של רופאים והן של מטופלים חיוביות. התרופה נספגת בצורה מושלמת ומחדשת במהירות את אספקת הוויטמין החיוני בגוף של ילדים ומבוגרים. בעת שימוש בתמיסת Dibas, יש הכחדה מהירה של הסימפטומים של מחסור בוויטמין D ונורמליזציה של כל התהליכים המטבוליים. והשימוש בתרופה בנשים הרות ומניקות ממזער את הסיכון לרככת או אוסטאומלציה בילדים.

לְבַלוֹת טיפול יעילומניעת מחסור בוויטמין D עם תרופה מאירופה - תמיסת Dibas 25,000 IU / 2.5 ml. התרופה הוכיחה את השפעתה הטיפולית המובהקת, שבגללה היא זכתה להערכה כראוי על ידי רופאי האיחוד האירופי. תמיסת Dibas 25,000 IU / 2.5 מ"ל היא ערובה לעצמות ושיניים חזקות, כמו גם הגנה אמינה מפני מחלות העור, הלב וכלי הדם, המפרקים, מערכת העצבים, כמו גם סוכרת וגידולים.

חמש דרכים קלות למלא את המחסור בוויטמין D שלך

מחסור בוויטמין D הוא מצב שכיח הגורם להפרעות רבות בגוף. אתה יכול להתגבר על זה לא רק על ידי שיזוף על החוף, אלא גם בדרכים אחרות. המאמר מובנה, בעל כתוביות, רשימות.

מחסור בוויטמין D בארצנו נפוץ למדי. זה נובע לא רק מתנאי האקלים, אלא גם מהמאפיינים האישיים של האורגניזם. ישנן מספר דרכים לפצות על מחסור בוויטמין D.

• מטייל באוויר הפתוח

הדרך הקלה ביותר להשיג ויטמין D היא באמצעות שיזוף. כדי לעשות זאת, אתה צריך להיות בחוץ כמה פעמים בשבוע, לחשוף את הידיים והפנים שלך לקרני השמש. עדיף לעשות זאת בבוקר.

קשה להעריך יתר על המידה את תפקידם של ויטמינים עבור הגוף. את חלקם אדם מקבל עם מזון, אחרים יש להוסיף בעזרת קומפלקסים של ויטמין-מינרלים. חשוב במיוחד הוא ויטמין D, המעורב בחילוף החומרים המינרלים, הנחוץ למערכת השרירים והשלד ולמערכות הגוף הפנימיות. למה מוביל חוסר בוויטמין D, וכיצד למנוע התפתחות של פתולוגיות חמורות אצל מבוגרים וילדים?

ויטמין D: מתפקד בגוף

ויטמין D הוא קבוצה של חומרים שכל אחד מהם ממלא את תפקידו:

• ארגוקלציפרול D 2
• כולקלציפרול D 3
• אתילכולקלקפרול D 5
• סטיגמה-קלציפרול D 6

שני הראשונים - ויטמינים מסיסים בשומן, חסרי טעם וריח, עמידים לטמפרטורות גבוהות - משולבים בשם הצרכן "ויטמין D".

בגוף האדם, ויטמין D נוצר בהשפעת קרניים אולטרה סגולות, ומחוץ הוא מגיע עם מזון:

1. מקורות צמחיים - קטניות, פטרוזיליה;
2. מקורות מן החי - שמן דגים, גבינה, חמאה, חלמונים, מוצרי חלב.

פונקציות של ויטמין D:

• צמיחה והתפתחות של רקמת עצם, היווצרות השלד;
• מניעת רככת אצל ילדים ומבוגרים;
• ויסות חילוף החומרים המינרלים, ספיגה על ידי רקמת העצם;
• הגברת חסינות הגוף;
• השתתפות בתגובות הורמונליות;
• ויסות קרישת דם;
• השפעות על לחץ הדם וקצב הלב

ויטמין D נספג במעי הדק. זה מסדיר את חילופי סידן, מגנזיום, פוספטים, מגביר את החדירות של תאי האפיתל של המעי הדק.

ויטמין D מעורב בכליות, בשרירים, במעיים. ממריץ שכפול RNA ו-DNA. רמה מספקת של ויטמין D מספקת הגנה מפני סרטן, הפרעות קרדיווסקולריות, מחלות עור (עם פסוריאזיס, ויטמין D משמש לשימוש חיצוני, מפחית ביטויים על העור).

תעריף יומי

הנורמה היומית של ויטמין D עבור רוסיה ומדינות עם תנאי אקלים דומים (mcg):

• מלידה עד 3 שנים - 10;
• מגיל 3 לילדים ומבוגרים, ללא קשר למין ולגיל - 2.5;
• בנשים במהלך הריון ואמהות מניקות - 10.

Hypovitaminosis D מאיים על תושבים בקווי רוחב גבוהים, ערים גדולות עם תעשייה מפותחת, אנשים ליליים ולעתים רחוקות אנשים משתזפים.

רמות ויטמין D נמוכות יותר אצל אנשים עם עור כהה, קשישים (הסינתזה נעשית קשה יותר עם הגיל), וכאלה שמעדיפים צמחונות.

תסמינים של מחסור בוויטמין D

אצל ילד, חוסר בוויטמין D מתבטא בריכוך של רקמת העצם (אוסטאומלציה), הפונטנל אינו נסגר במשך זמן רב, מופיעים סימני רככת:

• פחד, עצבנות, קפריזיות;
• הפרעות שינה;
• אובדן תיאבון;
• הזעה מוגברת עם ריח חמוץ חד של זיעה, התרגשות כלי דם של העור;
• גירוד בקרקפת, התקרחות בכתר;
• ירידה בטונוס השרירים;
• שינוי צורה חזה, גפיים, גולגולת;
• עיכוב התפתחותי פיזי ונפשי

תסמינים של מחסור בוויטמין D במבוגרים

סימנים של מחסור בוויטמין D במבוגרים:

• שבריריות עצם מוגברת, שברים תכופים;
• אוסטאופורוזיס;
• מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
• עייפות כרונית, עייפות, ירידה בביצועים, דיכאון;
• כאבי ראש, מיגרנות;
• לחץ דם מוגבר;
• סוכרתסוג II;
• טרשת נפוצה

ויטמין D והשמנת יתר

מחסור בוויטמין D מוביל לעלייה בשומן הגוף ולעלייה במשקל. דיאטות מסוימות מדגישות מזונות עשירים בוויטמין כדי לסייע בירידה במשקל.

יש לציין כי עודף של ויטמין D מסוכן לא פחות ממחסור, שכן הוא מעורר מחלות של הכליות, הלב וכלי הדם. כל דיאטה צריכה להיות מחושבת ומאוזנת, רק במקרה זה הגוף ירוויח.

סימנים של בריברי

התסמינים הבאים מצביעים על כך שרמת ויטמין D נמוכה:

• ירידה בתיאבון, ירידה בלתי מבוקרת במשקל;
• צריבה בפה ובגרון;
• הפרעת שינה, נדודי שינה;
• ירידה בחדות הראייה

מחלות מערכתיות מחמירות, דלקות פרקים, אוסטאופורוזיס מורגשים את עצמן, עצמות נשברות לאט לאט יחד, מופיעות קדחת השחת, אלרגיות, פסוריאזיס ודיאתזה.

יש צורך לספק את הכמות הנכונה של קלציפרול במהלך גיל המעבר על מנת להפחית את הביטויים הקליניים של תקופה זו. בנוסף, מערכת החיסון והגוף כולו סובלים.

התוויות נגד לנטילת תרופות עם ויטמין D

ישנם מצבים בהם הצריכה הנוספת של תרופות טיפוליות ומניעתיות היא התווית נגד עקב סכנות בריאותיות פוטנציאליות. אלו כוללים:

• היפרקלצמיה - ויטמין D מגביר את רמת הסידן בדם ותורם להצטברותו בגוף. מלחי סידן מופקדים על דפנות כלי הדם, ומצמצמים את הלומן שלהם. זה מוביל לעיבוי של דפנות כלי הדם, אובדן גמישות, היווצרות פלאק ועלייה בלחץ הדם. הבעיה הופכת דחופה במיוחד כאשר ריכוז המגנזיום בדם מופחת;
• צורה פעילה של שחפת ריאתית;
• כיב קיבה ותריסריון במהלך תקופת ההחמרה;
• מחלות הכבד והכליות במהלך החמרה;
• נגעים אורגניים של הלב.

סימנים של ויטמין D hypervitaminosis

ריכוז עודף של ויטמין D מוביל להתפתחות מצבים כואבים ומחלות:

• הפרה של הצואה, אובדן תיאבון;
• חולשה, בחילות, הקאות;
• כאב בשרירים, מפרקים, כאבי ראש;
• לחץ דם מוגבר;
• הפרה של קצב הלב;
• קוצר נשימה, קצב לב איטי, עוויתות;
• נדודי שינה, בלבול

עודף מינון לטווח ארוך משפיע על מצב מערכת השלד:

• מתרחשת דה-מינרליזציה של עצם;
• יש הסתיידות של כלי דם, שסתומים ורקמות הלב;
• הפרעות בעבודה של איברים פנימיים - כליות, כבד, לב, ריאות, מעיים עקב תכולה מופרזת של מלחי סידן.

מחלות עם חוסר ויטמין D יכולות להימחק בטבע, אינן מורגשות במשך זמן מה, ולכן רופא צריך לאבחן ולרשום טיפול. שיזוף, כאחת הדרכים למנוע בריברי, צריך להיות במינון, השמש שימושית בשעות הבוקר והערב.

שילוב של ויטמינים עם אחרים תרופות, יש לקחת אותם בחשבון. השפעה הדדיתאחד את השני.

עם חוסר בוויטמין D, התסמינים בולטים מאוד בכל גיל. בעבר, הרופאים האמינו שוויטמין D נחוץ רק כדי לשמור על מצב תקין של השיניים והעצמות. אבל לאורך זמן, מחקרים הראו שמחסור בויטמין D גורם למגוון מחלות.

עם מחסור בוויטמין D בגוף מופרעת ספיגת הזרחן והסידן מהמזון. אלמנטים אלו מעורבים ביצירת מערכת שלד בריאה, בתפקוד מלא של מערכת החיסון, האנדוקרינית והעצבים. הם מגנים על הגוף מפני דלקות. לכן, חשוב לדעת כיצד מבוגרים וילדים מראים תסמינים של מחסור בוויטמין D, הגורמים למחסור בוויטמין D בגוף, מחלות אפשריותואמצעי מניעה.

ויטמין D הוא קבוצה של תרכובות מסיסות בשומן החיוניות להתפתחות ותפקוד תקינים של העצם. ויטמין D מאוחסן בתאי גוף האדם. עם צריכה לא מספקת מהמזון הנצרך, הסימפטומים של המחסור בו מופיעים לאחר תקופה ארוכה של זמן. אלמנט כזה חייב להיות מסופק במינונים מוגדרים בהחלט. אחרי הכל, מחסור, כמו עודף, מזיק לבריאות ומוביל להפרות חמורות.

צריכה יומית של ויטמין D

הצריכה היומית של ויטמין D או קלציפרול תלויה בגיל האדם, פעילותו הגופנית וכן הלאה תנאי מזג אווירמגוריו. צריכה ליום:

1. ילדים מגיל שנה עד 3 שנים - 10 מק"ג.
2. מתבגרים מעל גיל 15 ומבוגרים - עד 5 מק"ג.
3. בהריון ומניקה - 10 מק"ג.
4. מבוגרים מעל גיל 60 - עד 15 מק"ג.

ישנם כמה גורמים מדוע יש להגדיל את הקצבה היומית עבור קטגוריה מסוימת של אנשים. אלו כוללים:

• חיים באזורי הצפון, שכן הם סובלים מחוסר שמש;
• אנשים שעובדים בלילה וישנים ביום;
• סובלים ממחלות כרוניות של מערכת העיכול, הכבד, הכליות וכיס המרה;
• חולים מרותקים למיטה שאינם יכולים להיות ברחוב בזמן שטוף שמש.

תסמינים וגורמים למחסור בוויטמין D במבוגרים

מחסור בוויטמין D גורם לבעיות בריאות רבות. התסמינים העיקריים אצל מבוגרים:

• עייפות קבועה ונמנום;
• צפיפות עצם נמוכה או שברים תכופים;
• כאב מפרקים;
• ראייה מטושטשת;
• הפחתת משקל;
• אובדן תיאבון;
• חולשת שרירים, התכווצויות שרירים בנשים בהריון;
• חוסר סידן בדם;
• עַצבָּנוּת;
• עוֹבֵד רַשׁלָן;
• הזעה מוגברת על הקרקפת;
• הידרדרות של העור, אמייל השן, שיער, ציפורניים.

מדוע יש חוסר בוויטמין D בגוף? בואו נסתכל על הגורמים העיקריים למחסור בוויטמין D:

• חוסר אור שמש;
• חוסר תזונה מאוזנת;
• מתח וחוסר רצון לפקח על בריאותם.

ישנן שתי צורות של ויטמין D:

1. ויטמין D2 – סינטטי, חודר לגוף כתוצאה מחשיפה לעור באור שמש ישיר.
2. ויטמין D3 הוא טבעי, מצוי במוצרים מן החי.

כל צורה משפרת את ספיגת הסידן והזרחן. מחסור בוויטמין D אצל מבוגרים נגרם מאורח חיים. אבל ישנן סיבות שאינן תלויות בכך ומשפיעות גם על תוכן האלמנט בגוף:

1. גיל מבוגר. לאחר גיל 50 הגוף מאבד את היכולת לספוג במהירות ויטמין D, הוא לא מגיע בכמות הנדרשת עקב בעיות בספיגתו.
2. דיאטה צמחונית. ללא אכילת דגים, בשר, מוצרי חלב, העשירים בוויטמין טבעי, הגוף יתרוקן. ויטמין D נמצא גם במזונות ממקור צמחי, אך בצורה זו הוא נספג פחות.
3. חשיפה מוגבלת לשמש. בהיעדר התוויות נגד, אתה בהחלט צריך להשתזף בקיץ בזמן האופטימלי לכך.
4. הריון והנקה. במהלך תקופה זו, האיברים החיוניים של הילד שטרם נולד מונחים. לכן בחודשיים האחרונים להריון אצל נשים מופרעת חילופי הסידן והזרחן, רוב אבות המזון הולכים להתפתחות העובר. ומתי הנקהויטמינים מגוף האם עוברים לילד.
5. עור כהה. סוג עור שחור מגן על הגוף מחשיפה לקרני UV ומונע סינתזה של ויטמין D.
6. פתולוגיות של הכבד, הכליות והקיבה. במחלות כאלה, היווצרות צורות פעילות של ויטמין D מופרעת.

תסמינים וגורמים למחסור בוויטמין D בילדים

לרוב, הסימפטומים של מחסור בוויטמין D בילדים מופיעים בחודש השישי מיום לידתם:

• חוסר היווצרות של שלד העצם;
• הנחת שיניים לא נכונה, חוסר המראה שלהן;
• עייפות, דמעות, קפריזיות של התינוק;
• נשירת שיער בפירורים;
• קילוף של העור;
• ירידה במשקל;
• אין או צמיחה איטית.

מחסור בוויטמין D מתבטא לרוב במצב עצבי. הקשר בין היעדר אלמנט זה לבין דיכאון התבסס אצל ילדים ומבוגרים כאחד. לוויטמין D עשויה להיות השפעה על חלבוני המוח המשפיעים על מצב הרוח, הזיכרון ויכולת הלמידה.

הגורמים העיקריים למחסור בוויטמין בילדים מלידה עד שנתיים:

1. חשיפה לא מספקת של קרני השמש לפני השטח של העור. זה קורה אצל ילדים שמבלים מעט זמן בחוץ.
2. תזונה לא נכונה. לאחר שנה, התזונה של הילד צריכה לכלול שומנים צמחיים ובעלי חיים, חלבונים ופחמימות.
3. דיסבקטריוזיס. עם מחלה כזו, תהליכי הקליטה של ​​הילד ותפקודים מטבוליים של הגוף מופרעים. ויטמין D לא ייספג.
4. תוֹרָשָׁה. לעתים קרובות היעדר אלמנט זה מועבר מההורים.
5. מחלות ויראליות. חסינות מופחתת ויכולת לספוג היטב את היסוד.
6. פעילות גופנית לקויה. אצל ילד נייד ופעיל, היכולת לספוג את כל יסודות הקורט וויטמין D עולה.

גורמים המעוררים התפתחות של מחסור בוויטמין D אצל תינוקות:

• חוסר תזונה מאוזנת אצל אישה בשלושת החודשים האחרונים להריון;
• פגים של העובר;
• פרי גדול;
• האכלה מלאכותית;
• הכנסה לא נכונה של מזונות משלימים.

מחלות הנגרמות על ידי מחסור בוויטמין D במבוגרים

אם הסימפטומים של מחסור בקלציפרול אינם מטופלים, אז סיבוכים רציניים לא ימשיכו להמתין. מחסור בוויטמין D גורם מחלות מסוכנותאצל מבוגרים:

• אוסטאופניה;
• שַׁפַעַת;
• אַסְתְמָה;
• שַׁחֶפֶת;
• סכרת סוג 2;
• מחלת חניכיים;
• טרשת נפוצה;
• דִכָּאוֹן;
• מחלות אונקולוגיות.

מחלות אצל ילד עם מחסור בויטמין D

בילדים, סיבוכים הנובעים ממחסור בסידן מופיעים בשתי צורות:

1. ויטמין D אוויטמינוזיס.
2. רַכֶּכֶת. זה משבש את יצירת העצם.

תסמינים של רככת מופיעים בחודש השני לחייו של התינוק:

• קצוות הפונטנל רכים;
• פרקי כף היד קמורים והחלק האחורי של הראש;
• רגליים בצורת גלגל;
• חוסר משקל גוף;
• בחודש השישי, התינוק אינו מתהפך על הבטן;
• בחודש התשיעי, התינוק לא יכול לשבת;

בהיעדר תשומת לב מתאימה, ילד לאחר שנה עלול להיתקל בבעיות בדיבור.

חשוב למנוע סיבוכים הנגרמים ממחסור בוויטמין D בילדים. צריך לוודא שהם יקבלו הכל מאכלים בריאיםתזונה הנדרשת לגיל זה. וגם ללכת יותר עם התינוק תחת השמש. אתה צריך לקחת ויטמין זה בטיפות אם רשם על ידי רופא, במיוחד כאשר אתה צריך לחכות זמן רב למזג אוויר שמשי. עיסוי והתעמלות במשך 30 דקות מדי יום ישפיעו לטובה.

טיפול ומניעה של מחסור בקלציפרול

כדי לפצות על המחסור בויטמין D, אתה יכול להשתמש באמצעים הזמינים ובכוחו של כולם:

1. שיזוף עד חצי שעה ביום.
2. תיקון דיאטה.
3. נטילת תכשירים מיוחדים המכילים ויטמין D.

בנוסף, ישנם מספר מוצרים שיסייעו בהעלמת מחסור בוויטמין D:

• כבד דג ים;
• כבד בקר וחזיר;
• דג שמן;
• פירות ים;
• בָּשָׂר;
• גבינות שונות;
• ביצי עוף;
• מוצרי חלב.

אם המחלה כבר החלה להתפתח על רקע מחסור בקלציפרול, נקבע טיפול מורכב:

• טיפול במחלות של איברים פנימיים;
• קרינה אולטרה סגולה.

מחסור בוויטמין D משפיע על בריאותם של ילדים ומבוגרים. לכן, כולם צריכים לזכור את הסימפטומים, הגורמים והמניעה של מחסור בקלציפרול. זה יאפשר למנוע סיבוכים בכל גיל.

בנוסף למאמר זה, אנו מציעים לכם לברר במאמר גם עד כמה עודף של ויטמין D מסוכן לגוף.