אקלים ומזג אוויר. הִתאַקלְמוּת. אמצעים היגייניים לקידום התאקלמות. מחלות מטאוטרופיות ומניעתן. התאקלמות בתנאי אקלים שונים מהי התאקלמות והתאקלמות מחדש

היום נדבר על:

אנשים רבים מעדיפים לנסוע למדינות חמות במהלך כפור הסתיו ומזג אוויר טחוב וקר. כך שתוכלו לחסוך כסף ולבלות, ליהנות משיזוף ושירות נעים. איך לא לקלקל את החופשה שלך ולהיות מסוגל זמן קצרלהתאקלם במדינות טרופיות? השב לכתבה באתר PoMedicine.

הִתאַקלְמוּתמאפשר לגוף להסתגל לתנאי אקלים חדשים. תארו לעצמכם כמה מלחיץ שינוי חד בטמפרטורה ובאזורי זמן עבורו! עם מתחים פתאומיים כאלה על הגוף, ניתן לזעזע את בריאותם של נופשים חדשים בימי החופשה הראשונים. זה נכון במיוחד עבור ילדים צעירים ובני נוער. רופאים אפילו לא ממליצים לקחת איתך ילדים מתחת לגיל 3 לטיול, מכיוון ששינויי אקלים פתאומיים יכולים להיות מסוכנים לבריאותם - החסינות שלהם עדיין לא חזקה, זה טומן בחובו מחלות זיהומיות שונות.

נטען שרוב האנשים מכירים את מושג ההתאקלמות. אצל חלק זה חולף בצורה קלה יותר, אצל אחרים זה גורם להרבה צרות ומשבית ליומיים, או אפילו לכל חמשת הימים. עם זאת, לא הכל כל כך רע! ברגע שגופכם יסתגל לתנאים החדשים, תרגישו הרבה יותר טוב ותהיו מוכנים ליהנות מהחופשה שלכם במלואה.

סימני התאקלמות

לעתים קרובות מאוד, התאקלמות מבולבלת עם הצטננות, וזה לא מפתיע, הסימפטומים שלהם כמעט אינם שונים זה מזה. אז אתה יכול להיות בטוח שהתחלת בהתאקלמות אם:

• בהגעה או בהגעה לאזור אחר, אתה פתאום מרגיש עייף ואדיש;
• אתה, הקאות נצפו;
• טמפרטורה נמוכה אפשרית, צמרמורת;
• לעתים קרובות הגרון מתחיל לכאוב;
• אדם מתלונן על גודש באף;
• הנוסע גדל בהזעה;
• נשים עלולות להיות לקויות מחזור חודשי;
• מחלות כרוניות מחמירות;
• אלרגיה למאכל או לצמח אקזוטי כלשהו עלולה להרגיש את עצמה.

לגוף הילד קשה הרבה יותר להתמודד עם שינויי טמפרטורה כאלה, שינויים בלחות האוויר וכו'. להתגבר על התאקלמות לפעמים לוקח את כל הכוח של גוף שעדיין לא התחזק, אז אל תמהרו לקחת את ילדכם לפארקי שעשועים וטרמפולינות, חשוב ביותר שיישן טוב והבריאות שלו תחזור לקדמותה.

כמה זמן לוקחת ההתאקלמות?

ככלל, תהליך ההתאקלמות אורך יומיים עד שלושה. לתושבי קווי הרוחב הצפוניים, שעברו בפתאומיות לאזור גיאוגרפי אחר, לוקח יותר זמן להסתגל לסביבה חדשה. ילדים הם הכי חסרי מזל.

התאקלמות אינה באה לידי ביטוי מיד, לרוב לאחר יום. הרופאים אומרים שהגוף מתחיל לתפקד במצבו הרגיל רק לאחר שבועיים במקום חדש. אבל אתם חייבים להודות, מעט מטיילים יכולים להרשות לעצמם להתחמם על החופים של בורה בורה במשך יותר מ-10 ימים. שוברים סטנדרטיים כרוכים בשהייה במדינה זרה שבעה עד עשרה ימים בלבד, כך שהגוף שלנו אינו נח כלל במהלך כל החג, אלא עובד כמעט עד כדי בלאי.

מומחים מבחינים במספר סוגים של התאקלמות:

1. תרמית

היא זו ש"מחכה" למטיילים שמחליטים להשתזף ולשחות בגלי הים. התאקלמות תרמית כרוכה במציאת אדם בחום יוצא דופן עבורו עם לחות נמוכה. עם סוג זה של התאקלמות עשוי הנוסע להיתקל בכל המאפיינים האופייניים של תופעה זו.

2. רבי קומות

לא רק מדינות חמות, אלא גם הרים יכולים לגרום להתאקלם. כל אתרי הסקי, שהפופולריות שלהם הולכת וגוברת מדי שנה, ממוקמים מעל פני הים, דבר הטומן בחובו השלכות מיוחדות: ירידה בריכוז החמצן באוויר, האטה בזרימת הדם, קוצר נשימה, עליות לחץ פתאומיות וכדומה. עַל. גולשי סקי וסנובורד צריכים לתת לגוף שלהם מנוחה לפני שהם מטפסים על ההר הגבוה ביותר של אתר הנופש.

3. במקומות עם טמפרטורות נמוכות

אם אתם מתכוונים לנסוע ליקוטיה או למגדאן, היו מוכנים לכפור חמור ולמחסור באור שמש אולטרה סגול. תושבי רחבי הצפון כבר רגילים לרוח הקדחת, המזלזלת, אבל עבור הנוסע, כפור וקור יכולים להיות קטלניים. הקפידו להתחמם לפני שאתם יוצאים לטיול במקומות כאלה.

איך לעזור לגוף

כדי להקל על הגוף שלך לסבול התאקלמות, נסה לעקוב אחר הטיפים שלנו:

• כאשר יוצאים לטיול, קח איתך ערכת עזרה ראשונה, שחייבת לכלול תרופות להורדת חום, אנטי דלקתית, אנטי-היסטמינים;
• לשתות יותר מים, אך זכור כי יש לקחת אותם ממקורות מהימנים;
• לקחת ויטמינים C, E ו-A;
• אל תרוץ ישר מהמטוס לחוף, הגוף שלך צריך זמן להתאושש ולהירגע;
• אל תצאו לשמש בשמש ממש, המתינו מהשעה 14:00 עד 16:00 בחדרכם;
• היזהרו מכוויות שמש, הקפידו להצטייד בקרם הגנה, משקפי שמש ופנמה כדי שהשמש לא תשרוף לכם את הראש ולא תזיק לשיער שלכם;
• אל תתנפלו על ממתקים ובמיוחד על פירות, מהם אתם עלולים לחוות שלשולים;
• אל תנסו אוכל בשווקים מקומיים אם זה גורם לכם לחשוד (ריח מוזר, מראה לא מושך וכו');
• הימנעות מצריכת אלכוהול מופרזת;
• אל תישען על מזון שומני, נסה לפחות בימים הראשונים בחופשה להשביע את הרעב שלך עם מיצים סחוטים טריים, ירקות, עופות ומרקים קלים.

מומחים אומרים שההתאקלמות תהיה קלה יותר אם תגיע למקום חדש בשעות אחר הצהריים המאוחרות. בלילה, הגוף שלך יוכל לנוח היטב ולהתאושש. בכלל, התאקלמות היא לא תופעה כל כך נוראית, העיקר להקשיב לעצמכם ולבריאותכם, ולא לרוץ על הראש מהמטוס היישר למועדונים המקומיים ולהירשם לטיולי יום עם צלילה בתהום מי הים.

עם החזרה הביתה

אם אתה חושב שההתאקלמות מחדש לא קיימת, אתה טועה עמוקות. לאחר מנוחה, הגוף שלך שוב יזדקק לזמן כדי לחזור לתלם הרגיל שלו ולהתחיל לתפקד היטב. לעתים קרובות התאקלמות מחדש היא אפילו יותר קשה מהתאקלמות. זה קשור גם לגורמים פסיכולוגיים: בחופשה תהיה אפריורי במצב רוח מרומם, אבל לא כולם רוצים לחזור לחיי היומיום האפורים ...

התאקלמות מחדש מאופיינת על ידי קבוצה של התכונות הבאות:

נדודי שינה, כשל בשעון ביולוגי;
- עייפות, מצב רוח מדוכא;
- כאב קל בגרון;
- חום;

פיזור האורגניזמים מסביב לכוכב הלכת היא תופעה רווחת מאוד בטבע, שקיימת כנראה כמעט מרגע הופעתם על הפלנטה. בתקופות מסוימות של קיומו של עולם החי והצומח התנהלה ההתיישבות בעוצמה משתנה. במהלך המאה ה-20, עוצמת התיישבות כזו עלתה באופן משמעותי, אשר קשורה לא כל כך עם תהליכים טבעיים, אלא עם פעילות פעילה של האדם שמשנה את הטבע (אלטון, 1960).

כמו א.פ. Karpevich (1975), לא היו עקרונות תיאורטיים מוצקים בתחום ההתאקלמות של חיות מים במשך זמן רב. ההנחה הייתה שבשלב הנוכחי של האבולוציה של ההידרוביוניטים, תהליך התיישבותם נעצר, ומכלול ההסתגלות של ההידרוביונים הותאם לבית גידול מסוים. בנוסף, לא יכולות להיות נישות אקולוגיות חופשיות בטבע, כך שהחדרה מוצלחת של זן חדש של חיות מים לביו-קנוזה כזו או אחרת היא לא סבירה ביותר. עם זאת, הניסיון שנצבר עם התפתחות הציוויליזציה הראה שההתיישבות של אורגניזמים מימיים היא לא רק אפשרית תיאורטית, אלא קיימת בפועל בטבע.

היעדר הצדקה תיאורטית לאקלום הוביל לאינטנסיביות ויעילות נמוכה של תהליך זה במקרה של יישומו המלאכותי. הניסוי המתועד הראשון על העברה מלאכותית של דגים ברוסיה בוצע עם סטרלט ( Acipenser רותנוס), יקום בשנת 1763 ב r. נבה. בשנת 1857 הוקמה החברה הרוסית לאקלום. עם זאת, עד שנות ה-20 המאה ה -20 עוצמת עבודת ההתאקלמות הייתה נמוכה: מ-1820 עד 1850. רק 5 העברות דגים נרשמו, מ-1990 עד 1920. - 200 (Karpevich, 1975; Stroganova, Zadoenko, 2000).

מספר ההקדמות גדל בחדות בשנים 1920-1940. במהלך תקופה זו בוצעו יותר מ-1500 השתלות מ-40 סוגים וצורות. עם זאת, "היעילות שלהם" הייתה נמוכה מאוד בשל ידע תיאורטי לקוי של סדירות תהליך ההתאקלמות ומספר סיבות נוספות (Karpevich, 1975).

הביסוס התיאורטי הראשון לנחיצות ואפשרות ההתאקלמות של הידרוביוניטים בברית המועצות לשעבר ניתנה על ידי L.A. זנקביץ' (1940), שחשב את הבעיות של הכנסת חסרי חוליות מזון לים הכספי. בשנות ה-40-1980. א.פ. קרפביץ' (1947, 1948, 1960, 1962, 1968, 1975 ועוד), E.V. בורמקין (1956, 1961), P.A. דרייאגין (1953, 1954), F.D. מרדכי-בולטובסקוי (1960), ט.ס. Russ (1962, 1965) ועוד מספר חוקרים. באזור אזוב-הים השחור, המחקרים המשמעותיים ביותר, לדעתנו, צריכים לכלול את עבודותיו של ש.י. דורושבה (1964), יו.אי. אבאבה (1971).

פרשנות מפורטת של המונחים המשמשים כאשר שוקלים סוגיות הקשורות לאקלום ניתנת על ידי A.F. קרפביץ' (1975, 1998). לפי דעותיה:

הקדמה היא העברת אורגניזמים על מנת להכניס אותם לאזור חדש, מאגר, תרבות. זהו השלב הראשון של תהליך ההתאקלמות, אך ההקדמה אינה מסתיימת בהכרח בהתאקלמות של המציג.

התאקלמות היא תהליך ההסתגלות של פרטים שהוכנסו וצאצאיהם לתנאי סביבה חדשים, כמו גם היווצרות אוכלוסייה חדשה של מין בתוכם המבוססת על מאגר גנים מוגבל ובהשפעת הברירה הטבעית, כתוצאה מכך. שינויים מתרחשים בביולוגיה ובמראה המורפו-פיזיולוגי של הדורות הבאים של מהגר.

פלישה - תהליך העברת פרטים לגוף מים מסוים.

גרב הוא שחרור קבוע של צעירים מאותו המין להאכלה במקווי מים מסוימים.

ההתאזרחות היא השלב האחרון בתהליך ההתאקלמות, כאשר הפולש הסתגל לתנאים חדשים, נקבעו גומחתו ויחסיו עם הילידים במערכת האקולוגית של המאגר, נוצר איזון נע במספר האוכלוסייה החדשה, ונחשפה אפשרות השימוש בו למטרות מספוא או מסחריות.

התאקלמות מדורגת – התאקלמות לא מלאה, כאשר חלק משלבי התפתחותו של הפולש אינם ניתנים להשלמה בתנאי המאגר המיושב ולהתרחש במאגרים אחרים או בהשפעה ישירה של האדם.

התאקלמות מחודשת היא הכנסת פרטים ממין על מנת לשחזר את הטווח האבוד שלו.

אקלום אוטומטי (התאקלמות עצמית) - החדרה עצמאית של אורגניזמים מימיים עם התאקלמותם לאחר מכן במאגר חדש. א.פ. Karpevich (1975) ייחד שני מרכיבים בתהליך זה - פיזור פליאוספונטני והתאקלמות עצמית ללא השתתפות אנושית ופיזור והתאקלמות לא ספונטנית עם השתתפות אנושית ישירה או עקיפה.

כמובן, הפרשנות של מונחים אלה היא די מגוונת.

לדוגמה, L.A. זנקביץ' (1940) הבין את ההתאקלמות כקיומו המוצלח ופיתוחו של אורגניזם חי באזור חדש בתנאים טבעיים והתאקלמות מובחנת ב סביבה טבעיתובמהלך גידול מלאכותי.

מילון האנציקלופדיה הביולוגית (1989) נותן את הפירוש הבא למושג זה: "התאקלמות היא הסתגלותם של אורגניזמים לתנאי קיום חדשים או משתנים, שבהם הם עוברים את כל שלבי ההתפתחות ומעניקים צאצאים בני קיימא" (עמ' 14).

לפי נ.ז. סטרוגנובה ואי.נ. Zadoenko (2000), התאקלמות של אורגניזמים מימיים היא "תהליך ביולוגי וביוטכני, שהוא החדרת עצמים המועברים ממאגרים מסוימים, אזורים, מדינות לאחרות, שם הם לא היו קיימים קודם לכן או שהם נעלמו, במטרה למלא אותם במלואם. או התאזרחות חלקית, וגם צורות אחרות של שימוש כלכלי..." (עמ' 51).

המאגר שממנו נע האורגניזם נקרא מאגר התורם, והמאגר שבו נע האורגניזם נקרא מאגר המקבל. כיווני פלישה של מינים חדשים נקראים וקטורים ובדרך כלל מחולקים לטבעיים ולאנתרופוגנים. הראשונים מאופיינים בדרך כלל בשיעורי התיישבות נמוכים יחסית, בעוד שהאחרונים מהירים יותר (Alimov et al., 2000; Gorelov, 2000).

תהליך ההתאקלמות של מין מלווה תמיד באינטראקציות מסוימות עם אלמנטים של ביוקנוזות מקומיות. בהקשר זה, ל.א. זנקביץ' (1940) זיהה שני סוגים של התאקלמות - אקלום של החדרה והתאקלמות של החלפה. צורת ההתאקלמות הראשונה מתרחשת כאשר ישנה נישה אקולוגית חופשית במאגר בו תפוס המאקל, וכתוצאה מכך הוא כמעט ואינו מתחרה במינים מקומיים. במהלך ההתאקלמות של ההחלפה, פולשים פולשים לנישות האקולוגיות של מינים מקומיים ומתחרים עם צורות מקומיות על גורמים סביבתיים מסוימים.

ייצוגים ל.א. Zenkevich (1940) על סוגי ההתאקלמות הוסיפו על ידי A.F. Karpevich (1975), שגם הבחין בהתאקלמות הדחייה, התאקלמות החידוש והתאקלמות הבנייה. במקרה הראשון, המאקלם נכנס ליחסים תחרותיים עם מינים מקומיים, אך הוא נחות מהם במאבק זה או מתאבד או מתגלה כמספר קטן מאוד. במהלך ההתאקלמות של הגיוס, הפולשים ממלאים את הרכב האוכלוסייה המדולדלת של מקווי המים. במהלך ההתאקלמות, בניית מהגרים נבחרה לבניית שרשראות מזון, קהילות או פאונה של מאגרים.

מספר המינים המתאקלמים במאגר אינו נשאר קבוע. ל.א. הפנה את תשומת הלב לכך. זנקביץ' (1940). א.פ. Karpevich (1975) זיהה חמישה "שלבים צמתים של תהליך התאקלמות והתאזרחות של מין בתנאים חדשים" (עמ' 119):

1. הישרדות של פרטים מיושבים מחדש בתנאים חדשים עבורם - תקופה של הסתגלות פיזיולוגית;

2. רבייה של פרטים ותחילת היווצרות אוכלוסייה;

3. מספר המהגרים המקסימלי - שלב ה"פיצוץ";

4. החרפת הסתירות בין המהגר לסביבה הביוטית;

5. התאזרחות בתנאים חדשים.

עם זאת, יש לציין כי לאחרונה החלו שינויים משמעותיים בגישות המסורתיות למידת התועלת של עבודת האקלום. אז, יו.יו. Dgebuadze (2000) פועל עם המושג "פלישה ביולוגית", לפיה הוא מבין את כל המקרים של חדירת אורגניזמים חיים למערכות אקולוגיות הנמצאות מחוץ לתחום הטבעי שלהם. הוא מציין כי בברית המועצות לשעבר האמינו במשך זמן רב כי בחקלאות נרחבת ניתן להגדיל משמעותית את התפוקה של מוצרי דגים עקב עבודת התאקלמות, שבקשר אליהן בוצעו נדידות בקנה מידה גדול של אורגניזמים מימיים. . יחד עם זאת, בבחירת מינים מתאקלמים, קודם כל, ייצורם ואיכויות הצריכה שלהם, נלקח בחשבון פוטנציאל הסתגלותם לגורמים האביוטיים של המאגר החדש. אחד הקריטריונים החשובים ביותר היה גם הזמינות של נישות אקולוגיות בחינם. אבל רוב פעילויות ההתאקלמות המתמשכות הסתיימו בכישלון (מה שאומר שהחוקרים לא לקחו בחשבון כמה מהגורמים החשובים ביותר לאקלום). אז, E.V. בורמקין (1963) ציין כי בתקופה שבין 1763 ל-1957. ב-73% מההשתלות, תוצאת ההתאקלמות הייתה שלילית או שלא זוהתה כלל. ניתן להביא מספר דוגמאות דומות ביחס לדגים שהוכנסו לגופי המים של צפון-מערב הקווקז. למרות העלויות הכספיות האדירות, הכנסת הדגים הלבנים, הברבל של ארל לאזור הסתיימה בכישלון, העבודה על יישוב ים אזוב עם חדקנים צעירים מהים הכספי הסתיימה בכישלון. לא התרחשה התאקלמות של קרפיון לבן וגדול ראשים, קרפיון עשב וקרפיון שחור, דגי חתירה. ניתן לשמור על מספרם במקווי מים טבעיים רק באמצעות רבייה מלאכותית. במקביל, מופיעים מתאקלמים עצמיים שונים ומתמקמים במהירות במאגרים.

ישנן דוגמאות רבות להשפעה השלילית של פולשים על מערכות אקולוגיות מקומיות, וסביר להניח שהן אפילו גוברת על ההשפעה החיובית.

הנה רק כמה דוגמאות לגבי דגים.

1. דוגמה לספר לימוד הייתה ההשלכות של הכנסת מנורת הים לאגמים האמריקאים הגדולים ( פטרומיזון מרינוס). תקופה ארוכה היא גרה רק באגם. אונטריו, שביובליה היא הולידה. חדירת המנורה לאגמים אחרים של המערכת נמנעה על ידי מפלי הניאגרה. עם זאת, בשנת 1829, כדי להבטיח ניווט, נבנתה תעלה עוקפת, שהבטיחה את המעבר של המנורות למאגרים אחרים. כתוצאה מהטרפתו נגרם נזק עצום לאיכטיוקנוזים מקומיים ובעיקר למלאי הדגים הלבנים, הסלמון והצ'וקוצ'נים, שתפיסתם פחתה מאות פעמים (אלטון, 1960).

2. בשנות החמישים. איכטיולוגים בריטיים החליטו להחדיר ניצני הנילוס באגם ויקטוריה האפריקאי ( מאוחר נילוטיקוס), אחד ממיני הדגים הטורפים הגדולים באפריקה. מטרת התאקלמות כזו הייתה לכבוש את הנישה של טורף גדול. עקב השיטפון נכנסו אליו כמה דגים שהוחזקו בבריכות ליד האגם. עד תחילת שנות ה-70. אבנית התיישבה ברחבי המאגר וערערה משמעותית את המניות ואת מגוון המינים של הציקלידים המקומיים. לפיכך, תפיסת הפלוכרומיס ירדה מ-1200-2200 ק"ג/הא באמצע שנות ה-70. עד 200-400 ק"ג באמצע שנות ה-80. האוכלוסיה המקומית עברה מאכילת חפלוכרומיס מיובש בשמש לקציר של אבנית. לפני האכילה, הדגים הגדולים האלה היו צריכים לעבור עיבוד תרמי. לשם כך, אנשים החלו בכריתת יערות לאורך הגדות, מה שהגביר את זרימת הביוגנים למימי האגם והוביל לאיאטרופיקה שלו, "פריחת" המים. התוצאה הסופית של התאקלמות הנילוס הייתה השינוי של המערכת האקולוגית המקומית, ירידה חדה במגוון המינים של האיכטיופיונה (Dgebuadze, 2000).

הגורם האנתרופוגני החזק ביותר בהפצת הידרוביוניטים בקנה מידה עולמי נחשב כיום לשינוע שלהם באמצעות הובלת מים עם מי נטל או על גבי ספינות (Alimov et al., 2000). תופעה זו התחזקה לאחרונה, כמו תהליך ההובלה עצמו התעצם ועיצוב הספינות השתנה. עכשיו מים נטל נשאבים לתוך מה שנקרא. "תחתית שנייה", המאפשרת לאורגניזמים מימיים המסתדרים איתם להימנע מהשפעות שליליות של חומרים רעילים ולהקל על סבול ההובלה. היכולת לעיבוד מי נטל ברוב הנמלים הרוסיים אינה מספיקה, מה שמוביל להזרמתם ישירות לים. בדרגה גבוהה מאוד של הסתברות, ניתן לטעון שדווקא עם מי הנטל של ספינות הוכנסו הקטנופורים, רכיכת הגסטרופוד רפאנה, לים השחור. ייתכן שאיתם, שנלכדו לאחרונה מול חופי חצי האי קרים הדרומי (בולטצ'ב, 2004), צפונית כחולת הלבנה ( מיקרומסיסטיוס פוטאסו) ודגי פרפר לבן.

בגופי המים היבשתיים של רוסיה, ככל הנראה, הגורמים החשובים ביותר בהתיישבות ההידרוביוניטים היו אמצעי התאקלמות מכוונים וחיבור נהרות ממערכות נהרות שונות על ידי ערוצים (Alimov et al., 2000).

התאקלמות היא הסתגלות של אורגניזמים חיים לתנאים אקלימיים וגיאוגרפיים חדשים, יוצאי דופן. ללא הכנת התאקלמות, הצלחת העלייה בעייתית, במיוחד כאשר היא נעשית לגובה של יותר מ-5000. השפעת הגובה מורגשת כמעט לכולם בימים הראשונים לאחר העלייה לרמה של 1500-2000 מ', וכן הביטויים העיקריים עבור רבים מתחילים להשפיע מ 2500-3000 מ 'כאב, בחילות, הקאות (מה שנקרא מחלת הרים).

בנוסף, אורגניזם שאינו מוכן לרעב בחמצן חשוף ביתר קלות למחלות שונות, הביצועים מופחתים באופן משמעותי ואיכויות הרצון החזק מצטמצמות לאפס. לעתים קרובות תסמינים אלו מופיעים כאשר יורדים מ-3000-3500 מטר, באחרים הם מתגברים בעצירות ופוחתים בעת תנועה. אבל הם נעלמים לחלוטין רק עם ירידה בגובה ו(או) נטילת תרופות מתאימות. ככלל (אם ירדת) עד הבוקר התסמינים האלה נעלמים, אבל אתה צריך לקחת יום מנוחה.

חמצן נחוץ לכל האיברים והרקמות של גוף האדם במהלך חילוף החומרים. צריכתו עומדת ביחס ישר לפעילות האורגניזם. הובלת החמצן מתבצעת על ידי כדוריות דם אדומות - אריתרוציטים המכילים חומר - המוגלובין (אוקסיהמוגלובין), אשר עקב ההבדל בלחץ החמצן החלקי בדם ובמכשכת, רווי בחמצן ומעביר אותו בכל הגוף. . ככל שהגובה יורד, הלחץ החלקי של החמצן באוויר (ולא כמות החמצן הכוללת, שהיא אחת התפיסות השגויות הנפוצות) גורם לירידה ברוויית החמצן בדם.

לכן, התגובה הראשונה (השלב ​​הראשון) של הגוף לירידה בלחץ החיצוני היא עלייה בקצב הלב, עלייה בלחץ הדם ועלייה באוורור ריאתי (מה שנקרא היפרונטילציה), מה שגורם למעשה לכאבי ראש וכו'. הכל בשרירים. בנוסף, נכלל במחזור דם מילואים מהטחול והכבד. מדובר בתהליכי פיצוי המתרחשים בשלב הראשון של ההתאקלמות, המסתיים, ככלל, לאחר 7-14 ימים.

בשלב השני של ההתאקלמות, המחסור בחמצן מתחיל להשפיע על מח העצם, שמתחיל לייצר מספר מוגבר של תאי דם אדומים ולהכניס אותם למחזור הדם. זה מגביר את ההמוגלובין בדם. המספר התקין של תאי דם אדומים ב-1 מ"מ מעוקב הוא כ-4.5-5.0 מיליון בגברים ו-4.0-4.5 מיליון בנשים. בתקופת ההתאקלמות, מספר תאי הדם האדומים עולה ל-7.0 ואף עד 8.0 מיליון ל-1 מ"מ מעוקב, מה שמוביל לעלייה בהמוגלובין. נקבע כי השלב השני של ההתאקלמות מסתיים במלואו שלושה שבועות לאחר תחילת העבודות במסלול. זה מה שצריך לקבוע את משך תקופת ההתאקלמות המתוכנן ולהשפיע על טקטיקת ההתאקלמות. השגת גבהים גבוהים יכולה להיות מושגת באופן אמין רק לאחר הסתגלות מלאה.

מנקודת מבט פיזיולוגית, המערכת הטובה ביותר היא להגיע בהדרגה לגובה הולך וגדל עם עומס (רצוי עם שהייה קצרה בגובה המגיע, למשל, לילה), לסירוגין בירידה למטה למחנה הבסיס. שהייה ומנוחה במחנה הבסיס למשך יום או יומיים מחזירה את הכוח ומגבשת את ההתאקלמות המתקבלת תוך שמירה על איזון יחסי בין התאקלמות להידרדרות - תשישות מתישה של הגוף, למרות שהמטפס לעולם לא יגיע לרמת כושר העבודה שלו בתנאים שטוחים. . הדבר מרמז על הצורך של המטפס לשאוף להגיע לביצועים גבוהים מאוד בתנאי המישור, ורצוי בהרים האמצעיים. אתה לא תקבל את זה בשנה אחת. הוא פותח, ככלל, על ידי אימון ארוך טווח (בהתאם למאפיינים הגנטיים של האורגניזם) בכלל ואימונים גופניים ותפקודיים מיוחדים עם ניטור רפואי תקופתי קבוע (כולל לפחות בדיקה קלינית שנתית לבדיקה מעמיקה ) וניטור עצמי יומיומי מתמיד של רווחה (דופק שכיבה לאחר יקיצה, משקל גוף וכו').

כפי שמראה הניסיון של משלחות בגובה רב, להתאוששות טובה יותר של הכוח תוך שמירה על ההתאקלמות שהושגה לאחר השלמת התקנת מחנות הביניים והסתערות, רצוי לנוח 2-4 ימים בגובה של 500-1000 מ' מתחת לגובה מחנה הבסיס. על פי תפיסות מודרניות, 5300 מ' הם הגבול של אזור ההרים הגבוהים, שבו עדיין יכולה להתרחש התאקלמות מלאה. במרווח שבין 7000 ל-7800 מ' אי אפשר לדבר על התאקלמות מלאה, ולכן הגוף מתחיל לנצל את הרזרבות שלו ללא אפשרות לחדש אותן. מטפס יכול להישאר באזור זה עד 4-5 ימים, ולאחר מכן יש צורך לרדת נמוך יותר. האזור שמעל 7800 מ' נקרא "אזור המוות בגובה". שהייה בו 2-3 ימים ללא מנגנון חמצן גורמת להידרדרות מהירה. כאשר מפתחים אסטרטגיה וטקטיקה לעלייה לגובה ללא חמצן, רצוי לקחת בחשבון את האמור לעיל

הִתאַקלְמוּתהוא תהליך הסתגלות, או הסתגלות, של האורגניזם החי לבית גידול חדש עבורם - תנאי אקלים, כמו גם לתנאי האכלה, שמירה, טיפול, מחלות מקומיות וכו'. התאקלמות מוצלחת חשיבות רבהכאשר מגדלים חיות משק וציפורים סוגים שוניםומתרבה במדינות ואזורים שבהם לא חיו בעבר.

התאקלמות של בעלי חיים- תהליך של אינטראקציה מורכבת של אורגניזם עם הסביבה החיצונית שלו. זה מתרחש כתוצאה מהשפעות חוזרות ונשנות של קומפלקס של גירויים עליהם במהלך החיים האישיים של בעל חיים ומספר דורות.

יש לגשת לתופעות ההתאקלמות מנקודת המבט של תורתו של IP Pavlov על המשמעות של מבנה מחדש של הסטריאוטיפ הדינמי במצבים נורמליים ופתולוגיים. בהקשר זה, שינויים מורפולוגיים ופיזיולוגיים מתמשכים פחות או יותר מתרחשים בגוף, המאפשרים לו לא רק לשרוד בתנאים חדשים, אלא גם להתרבות ולשמור על התכונות השימושיות הכלכליות שלו. לכן, הופעתן של תכונות המבדילות בין בעלי חיים שעברו התאקלמות מפרידים מאותו מין או גזע בבתי הגידול הקודמים שלהם היא דוגמה אחת לשונות תוך-ספציפית.

התאקלמום הם אותם בעלי חיים שבהשפעת תנאי חיים חדשים, הסתגלו באופן פעיל לקיום בתנאים אלה, מתרבים, מביאים צאצאים ברי קיימא ומציגים פרודוקטיביות גבוהה. תהליך ההתאקלמות חייב לספק את הצרכים והדרישות של התרגול ולהיות מודרך פעילות יצירתיתאדם. מידת ההסתגלות של האורגניזם שונה, ולכן לא כל בעל חיים יכול להתאקלם. חיות משק מגלות שמרנות מסוימת לתנאי האקלים והסביבה, הנקבעת על ידי העובדה שלכל גזע יש אופטימום אקלימי משלו.

מגוון תנאי אקלים ברית המועצותתרם להופעתם של גזעים מקומיים שונים של בעלי חיים המותאמים לתנאים המקומיים. אז, בתנאי הטונדרה, אייל הצפון מתאקלם היטב, באזורים הצחיחים של מרכז אסיה - הגמל, גזעי הכבשים סרג'ה וקארקול, בהרי קירגיזסטן - עדין צמר, ובטג'יקיסטן - חצי- צמר עדין סלעים ovei, בדרום ובדרום מזרח - כבשים עם זנב שמן, בערבות הדרום ובאקלים הממוזג - גזעי כבשים עדינים, בתנאים של צפון ה-RSFSR - כבשי רומנוב, בערבות טרנס-וולגה של קזחסטן והשפלה הכספית - בקר קלמיק, בטרנס-קאוקזיה - תאואים וכו'. מינים מסוימים בעלי יכולת טובה להסתגל לתנאי בית גידול חדשים ולהתאקלם בקלות ובמהירות, באחרים תהליך זה איטי, וחלק מהמינים מתאקלמים רק בתנאים מסוימים של בחירה ובירור, תחזוקה והאכלה, שנוצרו על ידי האדם. יכולת התאקלמות שונה נובעת מהפילוגניה של המין, תכונות תורשתיות ואופי הקשר של אורגניזמים עם תנאי הקיום. התאקלמות של אורגניזמים מושפעת מאוד מטמפרטורת האוויר ולחות, עוצמת האור, משך הזמן ומקצב התאורה, אדמה, מזון וכו'. תנאי בית גידול חדשים יכולים להגביר את הישרדותו של מין או לגרום להידרדרותו. בתנאי חיים שליליים בעליל, אורגניזמים אינם מסוגלים להתאקלם. הפרקטיקה של גידול בעלי חיים מכירה דוגמאות רבות כאשר גזעי בעלי חיים מצוינים, שהועמדו בתנאים שלא תאמו את כיוון התפוקה שלהם, איבדו את איכויותיהם, היו נחותים בתפוקה מבעלי חיים שגדלו והתנוונו.

לא כל מיני בעלי החיים מתאקלמים באופן שווה בקווי רוחב שונים. כך למשל, האיילים מתקשים להסתגל לאזורי הדרום, והגמל והתאו מצפון, בעוד בקר, צאן וחזירים מסתדרים בשטחים נרחבים. באותו אופן, בתוך אותו מין, גזעים שונים, ובגבולות הגזע, לפרטים שונים יש יכולת התאקלמות שונה. לדוגמה, בשנים הראשונות של בקר שחור-לבן ושוויצרי שהוכנסו לתנאים של מרכז אסיה, צוין: ירידה בפוריות וייצור חלב, עלייה בנשימה, בדופק ובטמפרטורה, ירידה בתהליכי החמצון. ושינוי במבנה קו השיער. בעתיד, כאשר נוצרו התנאים הדרושים, בקר זה התאקלם היטב ושימש בסיס לגידול גזעי הבקר Aulieata ו-Alatau שגדלו בכל הרפובליקות של מרכז אסיה. גם העברת הבקר של קוסטרומה לתנאי ה-SSR הקירגיזי בשנים הראשונות השפיעה לרעה על יכולת הרבייה שלו. התאקלמות במובן ההיגייני היא לא רק פיתוח של התאמות או תגובות פיזיולוגיות מתאימות, אלא גם יצירה באזורי אקלים חדשים המאורגנים על בסיס מדעיתנאי האכלה ואחזקה, ממתן את ההשפעה של גורמים שליליים.

התלות של בעלי חיים בתנאי אקלים וסביבתיים נחלשת במידה רבה ומשתנה על ידי פעילות אנושית. כפי שמחקרים הראו, להתאקלמות מוצלחת של בעלי חיים מגזע מסוים, העשרת תורשתם של אורגניזמים באמצעות הצלבה, בחירה מלאכותית ובחירה של בעלי חיים מתאקלמים המסוגלים להשתנות בכיוון של רכישת תכונות שימושיות, כמו גם התנאים שלהם. חינוך מכוון (האכלה, תחזוקה וטיפול). שאר הדברים שווים, יכולת ההתאקלמות לגורמים סביבתיים חדשים באה לידי ביטוי טוב יותר בבעלי חיים צעירים ובפרט בצאצאים הנולדים וגדלים בתנאים אלו.

Acad. מ.פ. איבנובה. הוא ביצע למעשה את ההתאקלמות של מספר מינים וגזעים של בעלי חיים יוצאי דופן לאזורים שונים של ברית המועצות.

ההתאקלמות של גזעים מיובאים של בעלי חיים חקלאיים המשמשים להצלבה עם בקר מקומי, בתנאים של בחירה מכוונת, בחירה וחינוך של הכלאות שהתקבלו, הובילה ליצירת גזעים חדשים של בעלי חיים יצרניים. מבוסס על התאקלמות של בעלי חיים גזעים שוניםוההכלאה שלהם עם גזעי בקר מקומיים, גזעים מהשורה הראשונה וקבוצות גזעים של בעלי חיים נוצרו בברית המועצות, הנבדלים בבריאות יציבה ובפרודוקטיביות גבוהה.

אם אתה מוצא שגיאה, אנא סמן קטע טקסט ולחץ Ctrl+Enter.

5.1. מטאוראקציה, קונספט, סוגים, מנגנונים של הפרעות מטאוטרופיות

מזג אויר ואקלים- גורמים טבעיים שבהשפעתם התרחשה היווצרות האדם. הם משפיעים ללא הרף ובאופנים שונים על חיי הפרט והאנושות כולה, קובעים את המצב הפיזי והנפשי של הגוף, את הצורך בדיור ובלבוש, מזון, דלק, כלי רכב וכו'.

מזג אוויר הוא מצב האטמוספירה בפרק זמן מסוים (בדקה, יום, חודש, עונה נתון), המאופיין בשילוב של כמויות מטאורולוגיות (טמפרטורה, לחות, לחץ, מהירות רוח וכו') ותופעות (ערפל) , קרח, סופת שלגים, סערה, טורנדו וכו').

המאפיין העיקרי של מזג האוויר הוא השונות שלו, חוסר היציבות.

אדם בריא, הודות ליכולות הסתגלות טובות, מסתגל במהירות גם לתנודות מזג אוויר משמעותיות. לשינויי מזג האוויר יש השפעה אימון על גוף בריא. אלה הם אנשים עמידים בפני מטאור, או "מטאו-סובלני". אנשים הסובלים ממחלות כרוניות של מערכת הלב וכלי הדם והנשימה, מערכת השרירים והשלד, רגישים במיוחד לשינויי מזג האוויר. הם נקראים meteolabile, והתנאים הפתולוגיים שנוצרו כתוצאה משינויים בתנאי מזג האוויר נקראים מטאוראקציות.

מטאוראקציה (תגובה מטאוטרופית)- זהו קומפלקס סימפטומים אינדיבידואלי מוגדר בחדות, בהתאם לסוג ושלב המחלה, מין, גיל, סוג פעילות עצבית גבוהה יותר,

תכונות של עבודה וחיים. תצפיות ארוכות טווח בחולים עם רגישות מטאו-מוגברת אפשרו לזהות ולתאר כמה תסמיני סימפטומים מטאופתולוגיים (תסמונות) טיפוסיים, שיכולים להתבטא בנפרד או להיות משולבים בשילובים שונים עם חומרה גדולה או פחותה של אחד מהם.

באופן קונבנציונלי, נבדלים עד עשרה קומפלקסים מטאו-סימפטומטיים שונים: שגרוני, מוחי, וגטוסקולרי, קרדיו-נשימתי, דיספפטי, אימונולוגי, עור אלרגי, דימומי וכו'.

קומפלקס הסימפטומים השגרוניים מאופיין בעייפות רבה יותר, תחושת עייפות, כאב ותופעות דלקתיות שונות.

מוחי - מלווה בעצבנות קשה, תסיסה כללית, הפרעות שינה, כאבי ראש, הפרעות נשימה.

תסביך הסימפטומים הווגטטיבי-וסקולריים מתבטא בתנודות בלחץ הדם ובהתפתחות של הפרעות אוטונומיות. קומפלקס הסימפטומים הקרדיו-נשמתיים קשור בדרך כלל להופעת תסמינים כמו שיעול, עלייה בקצב הלב ונשימה. תסביך הסימפטומים הדיספפטיים מתבטא בתחושות לא נעימות בבטן, בהיפוכונדריום הימני, לאורך המעיים, בחילות, אובדן תיאבון, צואה.

התסמונת האימונולוגית מאופיינת בהפרות של תגובות ההגנה של הגוף, תוספת של הצטננות, סיבוכים פטרייתיים. עם קומפלקס סימפטומים של עור אלרגי, גירוד בעור, פריחות ושינויים אלרגיים אחרים בעור נצפים. תסמונת הדימום מתבטאת בפריחות מדממות על העור, דימום מהריריות, שטיפת דם לראש ומילוי דם מוגבר של הלחמית, דימומים מהאף וכן שינויים בפרמטרים קליניים בבדיקת הדם.

תגובות מטאוטרופיותיכולה להיחשב כ"תסמונת אדפטיבית-מטאורולוגית".

בהתאם לזמן הביטוי שלהם, ניתן לחלק אותם לאותות, סינכרוניים ורציפים. הופעת תגובות האות קשורה להשפעה של מאפיינים חשמליים, אלקטרומגנטיים ואינפרא-קוליים של האטמוספירה הקודמים לשינויי מזג אוויר גלויים. תופעות לוואי קשורות לזמן הדרוש להתפתחות תסמינים קליניים בתגובה לפעולת גורם מזג האוויר. רוב המטאוטרופיים

תגובות חדשות מתועדות באופן סינכרוני עם שינויים באופי מזג האוויר.

לכל אדם יש "מרווח ביטחון" מסוים, כלומר, יכולת לסבול ללא כאב תנודות במזג האוויר עד לגבולות מסוימים. זה תלוי במין, גיל, מצב בריאותי, כושר וגורמים נוספים. בילדים צעירים, קשישים הסובלים ממחלות שונות, טווח זה אינו גדול. נרשמה תופעת התחדשות המטאו-רגישות עקב התפתחות מואצת של הגוף (האצה).

מזג האוויר או מרכיביו אינם הגורם הישיר למחלה, אלא רק מעוררים אותה או מחמירים את התהליך הכרוני, ואצל אנשים בריאים עם רגישות מוגברת למטאו גורמים להפרעות תפקודיות. יצוין כי תגובות מטאוטרופיות מתבטאות לעתים קרובות יותר בכאבי ראש, סחרחורת, עצבנות מוגברת או ירידה, הפרעות שינה, כאבים בלב, בשרירים ובמפרקים, תחושת נוקשות בחזה ובגפיים, שינויים בתפקוד, ביוכימי ומגן. פרמטרים, ירידה בביצועים, כלומר אינם ספציפיים.

ניתן להבחין בשלוש דרגות חומרה של תגובות מטאוטרופיות: חלש, בינוני וחזק. תגובה קלה מאופיינת בעיקר בביטויים סובייקטיביים ללא סימני שיכרון; תגובה מתונה מלווה בביטויים סובייקטיביים ואובייקטיביים כאחד עם סימני שיכרון, לפעמים עם תגובת טמפרטורה; עם תגובה בולטת מאוד, נצפתה החמרה של המחלה הבסיסית או זיהוי של מוקד זיהום נסתר (דלקת כף הרגל, דלקת כיס המרה וכו').

השפעת מזג האוויר על גוף האדם היא רב-גונית ובמקרים מסוימים אינה מובנת במלואה. ישנם השילובים האופייניים ביותר של גורמי מזג אוויר המשפיעים לרעה על הגוף. בְּ שעון קיץלמשל טמפרטורת אוויר גבוהה, לחות יחסית גבוהה ולחץ אטמוספרי נמוך.

לחות מוגברת בלחץ ברומטרי נמוך בחולים עם מחלות לב וכלי דם וברונכו-ריאה מגבירה את מחסור בחמצן, אותו הם כבר חווים, מקשה על הזעה, מה שתורם להתחממות יתר של הגוף. במזג אוויר כזה, המטופלים חווים עלייה בקצב הלב, האצת זרימת הדם והגברת הנשימה. עלייה בפעילות המערכת הסימפתטית-אדרנלין

הנושא תורם לשחרור מוגבר של קטכולאמינים לדם, מה שגורם ל-vasospasm וכתוצאה מכך למשבר יתר לחץ דם, התקף של אנגינה פקטוריס ואפילו אוטם שריר הלב.

אצל הסובלים ממחלות ריאה, התקפי ברונכוספזם נצפים בימים כאלה, ההתקפים הופכים תכופים יותר. אסטמה של הסימפונות. בלחץ גבוה וטמפרטורת אוויר ולחות נמוכים, עלולים להופיע גם עוויתות של כלי דם וסמפונות, כאבי ראש וסיבוכים אחרים הנגרמים על ידי עווית.

הצמדת קור חדה, המלווה ברוח ולחות גבוהה, מגבירה את הטון של כלי דם היקפיים בחולים עם מחלות לב וכלי דם, מה שמוביל למשבר יתר לחץ דם, התקף של אנגינה פקטוריס.

אנשים הסובלים ממחלות של המפרקים ועמוד השדרה רגישים להצמדה קרה, הקשורה לגירוי של קצות העצבים הממוקמים ברקמות המפרקים, הפרה של הטרופיזם של המפרקים, מובילה לנפיחות של הממברנות הסינוביאליות, וכן כְּאֵב.

בחורף, מזג אוויר כפור עם לחות גבוהה, רוחות חזקות, בשילוב עם לחץ אטמוספרי גבוה, הוא שלילי במיוחד עבור החולים. מזג אוויר כזה גורם לעווית של כלי דם וסמפונות, משפיע לרעה על מהלך תהליכים דלקתיים במערכת הסמפונות הריאה, השלד והשרירים. במהלך שינויי מזג אוויר פתאומיים, עולה תדירות הסיבוכים לאחר הניתוח (דימום, תסחיף וכו').

תגובות מטאוטרופיות או מטאונורוזיס לא מסתגלות הן בעלות אופי עונתי בולט. לדוגמה, כיב פפטי מחמיר בפברואר-מרץ, החמרות של יתר לחץ דם שכיחות בתקופת הסתיו-חורף, הצטננות, דלקת ריאות, דלקת שקדים, זיהומים חריפים בדרכי הנשימה שכיחות יותר.

5.2. סוגי מזג אוויר, המאפיינים ההיגייניים שלהם,

השפעה על האורגניזם

ישנם שלושה סוגים קליניים של מזג אוויר:

1) אופטימלי מבחינה קלינית;

2) גירוי קליני;

3) אקוטי קליני.

סוג מזג אוויר אופטימלי מבחינה קליניתמשפיע לטובה על גוף האדם, גורם למצב רוח עליז, יש

אפקט חסכוני ומאופיין בתנודות מתונות במהלך היום בטמפרטורה (לא יותר מ-2 מעלות צלזיוס) ובלחץ (לא יותר מ-4 מ"ר) עם ניידות אוויר נמוכה (לא יותר מ-3 מ' לשנייה).

ל טיפוסים מעצבנים קליניתכוללים קומפלקס של מזג אוויר עם הפרה של המהלך האופטימלי של אלמנט מטאורולוגי אחד או יותר. זהו מזג אוויר שטוף שמש ומעונן, יבש ולח (לחות יחסית לא גבוהה מ-90%), כאשר מהירות הרוח קטנה או שווה ל-9 מ"ש, השתנות הטמפרטורה אינה עולה על 4 מעלות צלזיוס, וירידת הלחץ הוא לא יותר מ-8 mbar.

ל סוגים אקוטיים קליניתמזג האוויר כולל מתחמי מזג אוויר עם שינויים פתאומיים באלמנטים מטאורולוגיים, כאשר משתנה הלחץ האטמוספרי הוא יותר מ-8 מ"ב, הטמפרטורה היא יותר מ-4 מעלות צלזיוס ומהירות הרוח היא יותר מ-9 מ"ש. מזג אוויר אלו כוללים לחות (יותר מ-90% לחות), גשום, מעונן ורוח מאוד.

נכון לעכשיו, למטרות טיפוליות ומניעתיות, נעשה שימוש בשיטות הבאות: 1) סיווג מזג אוויר מקיף להערכת תנאי מזג האוויר במהלך אקלימטותרפיה ו-2) סיווג מורפודינמי לזיהוי תגובות מטאוטרופיות, ארגון מניעה מטאורולוגית וחיזוי מזג אוויר רפואי.

סיווג מזג אוויר משולב מבוסס על עקרון גנטיומספק חלוקת תנאי מזג האוויר ל-16 כיתות. על פי סיווג זה, מזג האוויר, בהתאם למאפייני משטר הטמפרטורה, מחולק לשלוש קבוצות: 1) מזג אוויר נטול כפור; 2) מזג אוויר עם מעבר טמפרטורה דרך 0 מעלות צלזיוס; 3) מזג אוויר כפור.

מזג אוויר נטול כפור הוא מזג אוויר שבו לא רק הטמפרטורה היומית הממוצעת, אלא גם טמפרטורת האוויר המינימלית עולה על 0 מעלות צלזיוס. מזג אוויר נטול כפור נבדל גם על ידי לחות יחסית, עננות, רמת משקעים ומשטר הרוחות.

מזג אוויר עם מעבר של טמפרטורות אוויר דרך 0 מעלות צלזיוס מחולק לשמש ומעונן. הטמפרטורה היומית הממוצעת יכולה להיות חיובית וגם שלילית, הטמפרטורה המקסימלית היא באזור של ערכים חיוביים, והטמפרטורה המינימלית היא באזור של ערכים שליליים.

במזג אוויר כפור, טמפרטורת האוויר במהלך היום שלילית כל הזמן. כל מחלקה של מזג אוויר כפור מחולקת למזג אוויר עם ובלי רוח.

המאפיין של שיעורי מזג האוויר נותן לרופאים את ההזדמנות לבחור את הזמן של השנה לטיפול בסנטוריום ולהשתמש בתנאי מזג האוויר (שיעורי מזג אוויר) במינוי מעשי של נהלי אקלים.

כדי להעריך את מזג האוויר לצורך טיפול מונע מטאורולוגי, מוצע סיווג רפואי של מזג האוויר, הנקרא מורפו-דינמי. בו כל מגוון תנאי מזג האוויר מחולק לארבעה טיפוסים רפואיים, בהתחשב במזג האוויר של סוגים II ו-II כנוח במונחים מטאורולוגיים, סוגים III ו-IV - לא נוח.

סוגי מזג האוויר I ואני נוצרים בעיקר על רקע הצורה האנטי-ציקלונית של זרימת האוויר באטמוספירה. בדרך כלל, סוגים אלה נבדלים על ידי מזג אוויר יציב ומעט מעונן ללא הפרעות חדות במהלך היומי הרגיל של אלמנטים מטאורולוגיים וללא שונות מובהקת של כמויות ביו-גיאופיזיות. סוגי מזג האוויר III ו- IV נוצרים בעיקר במהלך מחזור אטמוספרי ציקלוני. במזג אוויר מסוג III, מציינים הפרה של הקורס היומי ושונות משמעותית של האלמנטים המטאורולוגיים העיקריים. מזג אוויר מסוג IV מאופיין במקור של חזיתות אטמוספריות בולטות, שיבוש מהלך היומי ותנודות חדות בגורמים מטאורולוגיים וגיאופיזיים.

שלטי מזג אוויר מסוג I.על פני כדור הארץ ובטרופוספירה התחתונה, יש אזור של לחץ גבוה. חזיתות אטמוספריות נעדרות, זרמים אנכיים עולים חלשים, יש העברות בגובה רב של חוזק בינוני וחלש. טמפרטורת אוויר ולחות יחסית - ללא תנודות משמעותיות. השינויים בלחץ האטמוספרי הם לא יותר מ-1 mbar ל-3 שעות. מהירות הרוח היא 0-3 m/s. תכולת החמצן באוויר האטמוספרי משתנה מעט - עד ± 5-10 גרם לכל ק"ג אוויר תוך 6-12 שעות. שדה חשמליליד פני כדור הארץ קרוב לנורמה. אין תופעות טבע מסוכנות. מזג אוויר מסוג זה הוא 31-42% ממספר הימים בשנה.

שלטי מזג אוויר מסוג II.על פני כדור הארץ ובטרופוספירה, הלחץ האטמוספרי משתנה מעט, וזרמי האוויר האנכיים אינם גדולים. המעבר של קטעים חזיתיים אפשרי, המאפיין של מסת האוויר משתנה מעט. טמפרהסיור ולחות יחסית של האוויר בתוך הנורמה העונתית והיומית, מהירות רוח - 4-10 מ'/שניות. תנודות בתוכן חמצן נמצאים בטווח של ± 10-15 גרם לכל ק"ג אוויר. עוצמת השדה החשמלי האטמוספרי קרובה לנורמהערכים. יתכנו סופות רעמים, גשמים לסירוגין, בחורף - שֶׁלֶג. מזג האוויר מסוג II הוא 29-52 % ממספר הימים בשנה.

מזג אוויר מסוג IIIמאופיין ביצירת ציקלונים עם קטעים חזיתיים בולטים וזרמי אוויר אנכיים עולים. טמפרטורת האוויר עשויה להשתנות

ב-10-20 מעלות צלזיוס ב-6-12 שעות, לחות יחסית - ב-20-40%, לחץ אטמוספרי - ב-3-4 מ"ר ב-3 שעות. מהירות הרוח יכולה לעלות עד 10-16 מ"ש. תכולת החמצן משתנה ב-± 15-20 גרם לכל ק"ג אוויר. המתח של השדה החשמלי האטמוספרי שונה במידה ניכרת מהערכים הרגילים. יתכנו הפרעות גיאומגנטיות.

מזג אוויר מסוג IVמאופיין בהיווצרות פעילה של ציקלונים עם חזיתות אטמוספריות בולטות וזרמי אוויר עולים.

מסוכן ובעיקר מסוכן תופעת טבע: סופות רעמים, סופות רעמים, סופות הוריקן, ממטרים, סופות שלג ואבק וכו'. בממוצע, מזג האוויר מסוג IV הוא 5-8% ממספר הימים בשנה.

סיווג מורפודינמי משמש לפיתוח תחזיות מזג אוויר רפואיות.

ניתן למנוע את ההשפעות השליליות של מזג האוויר על ידי: הקשחת הגוף, שיפור תנאי החיים ותנאי העבודה, נרמול המיקרו אקלים בדיור, בבתי חולים ובמקומות אחרים, הבחירה הנכונהבגדים.

5.3. אקלים, מושג, סיווג,

השפעה על האורגניזם

אַקלִים - משטר מזג אוויר לטווח ארוך, אחד העיקריים מאפיינים גיאוגרפייםאזור כזה או אחר. האקלים באזור נתון נוצר כתוצאה מהשפעתם המגוונת של גורמים יוצרים אקלים (קו רוחב ואורך גיאוגרפיים, מצב הזרימה האטמוספרית, קרינת השמש, השטח ואופי המשטח הבסיסי).

ישנם שבעה אזורי אקלים עיקריים על פני הגלובוס (טבלה 5.1).

ישנם מספר סיווגי אקלים יישומיים. על פי סיווג הבניינים, שטחי חבר העמים מחולקים לארבעה אזורי אקלים על סמך הטמפרטורות הממוצעות של ינואר ויולי: I - קר; II - בינוני; III - חם; IV - חם. סיווג זה נלקח בחשבון בעת ​​ההחלטה בנושאי תכנון ופיתוח. אזורים מיושבים, כיוון מבנים, עובי קירות, חישוב חימום, גודל פתחי חלונות, עומק צינורות מים, גינון וכו '. עם זאת, סיווג זה אינו נותן מושג על השפעת האקלים על הגוף.

טבלה 5.1סיווג אזורי אקלים

הסיווג הרפואי התברר כמקובל ביותר בעסקי הסנטוריום וברפואה. על פי סיווג זה, כל סוגי האקלים המוכרים בארצנו מחולקים לשתי קבוצות גדולות - ימית ויבשתית.

אקלים ימימחולקים לאקלים של קווי הרוחב הצפוניים והדרומיים, ויבשתי - לאקלים הררי, סובטרופי, קוטבי ושפלה. באחרונים מובחן גם אקלים המדבריות, היער והערבות. ייעוד אקלימי כזה מאפשר להשוות את תנאי האקלים של אזורי ואזורי אקלים שונים, את אופי השפעתם על גוף האדם.

בפרקטיקה הרפואית, האקלים מתחלק גם לעדין ומציק. אקלים חם עם משרעות טמפרטורה קטנות, עם תנודות שנתיות, חודשיות, יומיות קטנות יחסית של גורמים מטאורולוגיים אחרים נחשב עדין. אקלים היער של החגורה האמצעית, האקלים של החוף הדרומי של קרים, חסוך, ומעמיד דרישות מינימליות למנגנונים פיזיולוגיים מסתגלים.

האקלים המעצבן מאופיין במשרעת יומית ועונתית בולטת של גורמים מטאורולוגיים, ומציב דרישות מוגברות למנגנוני הסתגלות. כזה הוא האקלים הקר של הצפון, האקלים האלפיני והחם של אזורי הערבות של מרכז אסיה.

המאפיינים העיקריים של האקלים באזורים אלה הם כדלקמן.

האקלים הימי של קווי הרוחב הדרומיים (חוף הים השחור של קרים והקווקז) מאופיין במספר רב של שמש.

ימים, רוחות מתונות, טוהר ורעננות האוויר, תכולת האוזון ומלחי הים שבו. כל זה תורם להורדת לחץ הדם, הגברת חילוף החומרים של חלבונים ומינרלים, והקלה על שמירת מאזן החום בגוף. תנועת האוויר המתמדת דרך הפעולה דומה לעיסוי ועוזרת להקשיח את האדם.

סוג זה של אקלים יכול לשמש לטיפול בחולים תשושים (פעולה חסכונית). עם זאת, בחלק מחודשי השנה נצפים לחות גבוהה ומזג אוויר סוער בקווי הרוחב הדרומיים, היוצרים תנאים לא נוחים לבריאות קבוצת חולים מסוימת.

האקלים הימי של קווי הרוחב הצפוניים מאופיין במספר קטן של ימי שמש, רוחות תכופות, אוויר נקי וצח מאוד וכמות משקעים לא מבוטלת. אקלים כזה מרגש, מגביר תהליכים מטבוליים בגוף, מגביר את התיאבון. לטמפרטורות אוויר נמוכות יחסית ורוחות קרירות יש אפקט התקשות. גורמים אלה נוחים לשאר האנשים שאינם סובלים מזג אוויר חם.

ל אקלים ערבות אוויר יבש אופייני, כמות גדולה ימים שמשיים, רוחות קבועות. בבני אדם, זה מגביר את איבוד הלחות דרך העור והריאות ומפחית את ההפרשה דרך הכליות. הנוכחות של בסיס מספוא עשיר וגידול בעלי חיים מפותח יוצרים תנאים נוחים לייצור קומיס במספר אזורים עם אקלים ערבות. טיפול בקומיס מיועד לחולים עם שחפת ריאתית.

אקלים יערמאופיין באוויר נקי, קריר, איטי ולחות יחסית גבוהה. יש לו השפעה מרגיעה על אדם, תורם לשיקום מהיר של כוח. אקלים היער שימושי עבור אנשים הסובלים מעבודת יתר, תפקודי נשימה ומחזור הדם, כמו גם עבור חולי הבראה.

אקלים מדברימאופיין בטמפרטורת אוויר גבוהה, רוחות יבשות לוהטות ומספר רב של ימי שמש. בהתחלה זה מגרה אדם (מעורר את מערכת העצבים), ואז, ככל שהזמן שהייה בתנאי המדבר גדל, זה מדכא (דיכאון, חולשה, אובדן תיאבון עלול להתרחש). איבוד החום העיקרי של הגוף מתרחש כתוצאה מנידוי זיעה. בהקשר זה, האקלים המדברי מיועד לאנשים הסובלים ממחלות כליות.

ל אקלים הררי מאופיין בשפע של קרינת שמש, אוויר נקי קריר, תנודות יומיות גדולות בטמפרטורה

פתחי אוויר, רוחות חזקות, לחות יחסית נמוכה ולחץ אטמוספרי מופחת. לאקלים ההררי יש אפקט טוניק והתקשות נהדר. על ידי גירוי תפקודי הנשימה וההמטופואזה, האקלים ההררי מיועד לטיפול בחולים עם הפרעות נשימה, במיוחד עם צורות מסוימות של שחפת ריאתית.

אקלים סובטרופימאופיין בטמפרטורה ולחות גבוהות, גשם כבד ורוחות חזקות. עקב תנאים לא נוחים לאידוי זיעה (אוויר חם ולח), חילופי חום בין הגוף לסביבה קשים, מה שעלול להוביל להתחממות יתר של הגוף.

אקלים קוטבימאופיין בטמפרטורות אוויר נמוכות, לחות אבסולוטית נמוכה וגבוהה, נוכחות של לילה קוטבי (179 ימים) ויום קוטבי (186 ימים). ללילה הקוטבי יש השפעה מדכאת על אדם, ולעתים קרובות גורם לנדודי שינה. יום קוטבי משפר את הרווחה ומגביר את הפעילות האנושית.

בנוסף למושג "אקלים", ישנה הגדרה של "מיקרו אקלים". המיקרו אקלים משקף מאפייני אקלים מקומיים ומאפיין את התופעות המתרחשות בשכבת האוויר בגובה של כ-2 מ' מעל פני הקרקע (למשל בקרחת יער, ביער, בפארק).

מיקרו אקלים מלאכותי הוא שינוי תכליתי בתנאים הפיזיים של הסביבה החיצונית. לאחרונה נעשה שימוש הולך וגובר במזגנים - מתקנים השומרים על משטר אקלימי מסוים בתוך הבית (ללא קשר לתנאים חיצוניים). לבסוף, ניתן ליצור מיקרו אקלים מלאכותי גם מתחת לבגדים. נכון להיום תוכננו מזגנים היוצרים זרם אוויר קריר מתחת לבגדים. בתעשיות מסוימות, נעשה שימוש בהצלחה בבגדי מגן עם אוורור פעיל עקב אספקת אוויר מבחוץ (מה שנקרא חליפת פנאומו).

חקר השפעת גורמי האקלים על גוף האדם הוביל לזיהוי תחום מדעי נפרד - קלימטולוגיה רפואית, שהיא קו הגבול בין רפואה לקלימטולוגיה, מטאורולוגיה וגיאוגרפיה רפואית, בלנאולוגיה ופיזיותרפיה. מייסדי האקלימטולוגיה הרפואית בארצנו הם פ.ג. מזרניצקי, ג.מ. דנבסקי, נ.מ. וורונין. הם היו הראשונים לחשוף את המנגנונים העיקריים של השפעתם של גורמי אקלים על גוף האדם, התוו את נתיבי המחקר המדעי.

אקלימטולוגיה כוללת את הסעיפים העיקריים הבאים:

קלימטופיזיולוגיה, החוקרת את השינויים הפיזיולוגיים המתרחשים בגוף האדם כתוצאה מהעברתו מאזור אקלים אחד לאחר, וכן עקב שינויים עונתיים ויומיומיים הקשורים לתנודות במקצבים הטבעיים כביכול;

Climatopathology, החוקרת שינויים פתולוגיים שונים בגוף האדם המתרחשים בהשפעת השפעות אקלימיות שליליות;

קלימטותרפיה, חקירת השפעתם של גורמי אקלים מסוימים על מהלך מחלות שונות, פיתוח שיטות טיפול אקלימי בחולים;

מניעה אקלימית, בהתחשב בתנאים המעדיפים את ההסתגלות המהירה והיציבה ביותר של אדם במהלך המעבר מתנאי אקלים או מזג אוויר אחד לאחר, פיתוח התנאים הרציונליים ביותר להתאמת הגוף לשינויים בסביבה החיצונית.

ישנן אקלים ראשוני, המפחית את הסיכון להתפתחות תהליכים פתולוגיים שונים, ומשני - שמטרתו למנוע את החמרת המחלות והתקדמותן. קלימאפרופילקסיה מבוססת על התקשות הגוף, שיפור מנגנוני הסתגלות הגוף לתנאי סביבה משתנים. שימוש שיטתי ותכליתי בגורמים טיפוליים אקלימיים הוא השיטה המתאימה והיעילה ביותר לאימון מנגנוני הסתגלות.

5.4. התאקלמות, שלבי התאקלמות

התאקלמות היא תהליך סוציו-ביולוגי ארוך ומורכב של הסתגלות פיזיולוגית (הסתגלות) של גוף האדם לתנאי אקלים חדשים. אדם אינו חש בהשפעת האקלים באזור בו הוא חי ועובד, כלומר בשטח קטן יחסית. בתהליך החיים הוא מייסד צורה מסוימת של אינטראקציה עם הסביבה, הנקראת סטריאוטיפ דינמי. תנועתם של יחידים וקבוצות לתנאי אקלים חדשים מחייבת מבנה מחדש של הסטריאוטיפ הדינמי – התאקלמות. תצפיות עד כה

תכנית 1. שלבי התאקלמות

הם אומרים שאין אזור אקלימי על פני כדור הארץ שבו אדם מצויד מודרני ומצויד טכנית לא יכול לחיות ולהתפתח כרגיל. האנושות לא רק התיישבה בהצלחה באזור הארקטי ובאנטארקטיקה, אלא גם החלה לחקור את המרחב הקרוב לכדור הארץ.

ההסתגלות האנושית לתנאי האקלים היא גדולה ביותר. אז הוא סובל חום של 70 מעלות צלזיוס וכפור של 87.8 מעלות צלזיוס, כלומר, טווח הטמפרטורות הוא כמעט 160 מעלות צלזיוס.

התאקלמות אנושית אפשרית בכל אזורי האקלים, אך התנאים להתפתחותו יהיו שונים. כל תהליך ההסתגלות של הגוף (התאקלמות) מחולק על תנאי לשלושה שלבים (סכמה 1).

בשלב הראשוני של ההתאקלמות, הגוף קולט הרבה דחפים יוצאי דופן חדשים מהסביבה, מה שמשנה את המצב התפקודי של המחלקות הרגולטוריות. מערכת עצביםותורם למבנה מחדש של תגובת הגוף. בְּ תקופה התחלתיתכל מנגנוני ההסתגלות נכנסים לתמונה. בשלב זה, למרות "התרופפות" הסטריאוטיפ הדינמי, ייתכן שמצב הבריאות לא יופרע.

השלב השני של ההתאקלמות יכול להתקדם בשני כיוונים: א) איזון הדרגתי של תפקודי הגוף עם הסביבה החיצונית עם מבנה מחדש הולם של מנגנוני הסתגלות ויצירת סטריאוטיפ דינמי חדש; ב) אצל אנשים חולים ורגישים (לא עמידים במזג האוויר), ההשפעה של גורמי אקלים חדשים גורמת ל"מחלוקת" ו"מין" של מנגנוני איזון פיזיולוגיים עם התפתחות של תגובות פתולוגיות (מטאונורוזיס בלתי מסתגל, ארתרלגיה מטאורולוגית, קפלגיה, מיאלגיה, ירידה ב טון וביצועים כלליים, החמרה של מחלות כרוניות).

עם זאת, באמצעים טיפוליים ומניעתיים והיגייניים מתאימים, במקרה זה, ניתן להגיע למעבר לשלב השלישי. תנאי עבודה ומחייה רציונליים מחליקים את תהליך ההתאקלמות. מזון מתאים, ביגוד מתאים, מגורים נוחים ומוסמכים בריאות(תצפית מרפאה, פגישות מניעה, אבחון מודרניוטיפול במחלות) מספקים התאקלמות טובה. רק עם מהלך שלילי ביותר, המעבר לשלב השלישי אינו נצפה, הביטויים הפתולוגיים מתעצמים, ואז מוצג לאדם חזרה לתנאי האקלים הקודמים.

אפשר לדבר על תחילת ההתאקלמות של אדם אם הוא הצליח לא רק "לשרוד" באקלים נתון, אלא גם לתת צאצאים ברי קיימא תוך שמירה על בריאות נפשית ופיזית תקינה ויכולת עבודה.

באופן כללי, תהליך ההתאקלמות שימושי, שכן הגוף רוכש את התכונות הדרושות לו בתנאים סביבתיים חדשים. התפתחות ההתאקלמות תלויה ברמת הבריאות, הגיל וגורמים נוספים. עבור קשישים, תהליך ההתאקלמות קשה יותר מאשר עבור צעירים. היעיל ביותר הוא התאקלמות אקטיבית, המורכבת באימון שיטתי של הגוף לתנאי האקלים החדש, התקשות. הגורמים החשובים ביותר התורמים למהלך הרגיל של ההתאקלמות הם פעילויות עבודה קבועות, אופן העבודה והמנוחה הנכון, סדירות ומשך הליכי ההקשחה.

התגובות האינטנסיביות האינטנסיביות ביותר מתרחשות במהלך השנה הראשונה לשהות בתנאים אקלימיים וגיאוגרפיים חדשים. בשנים שלאחר מכן, נוצר איזון פיזיולוגי יציב מסוים של הגוף. במקרים מסוימים, תהליך זה נמשך 3-5 שנים.

5.4.1. מאפיינים של התאקלמות בתנאי הצפון הרחוק

התאקלמות לאקלים קר באזורי הטייגה והטונדרה, ובמיוחד באזור הצפון הרחוק, קשורה הן להשפעת התקררות חדה והן להשפעת הנוף. מזג האוויר של אזורים אלה מאופיין בכפור, מלווה ברוחות חזקות, במיוחד בחורף. מהירות הרוח מגיעה ל-40 מ' לשנייה או יותר. לְסַפֵּרהלחות היחסית גבוהה (80%), במיוחד בקיץ. מוּזָר מצב בידוד, עקב חילופי הקוטב ביום ובלילה. ביום קוטבי, שטף קרינת השמש הוא מתמשך;אין קרינת שמש בלילה. קרינה ישירה בקווי הרוחב הצפוניים פוחתת, בעוד שקרינה מפוזרת עולה בחדות ושולטת.

הצפון הרחוק מאופיין בתכולה של כמות גדולה של קרינה אולטרה סגולה (UVR) בקרינה מפוזרת; נוכחות של כמות גדולה של אור שמש מוחזר. רפלקטיביות פני כדור הארץ (אלבדו) היא בממוצע 43%. ההשתקפות של שלג טהור היא 94%. כיסוי השלג משקף רובקרינה אולטרה סגולה גל קצר (UVR). כתוצאה מכך, יתכנו כוויות קלות בצפון - "עיניים שלג", במיוחד בימות הקוטב. "אופתלמיה שלג" - תהליך דלקתי חריף, המלווה בנפיחות והיפרמיה של העיניים הריריות, דמעות, פוטופוביה, תחושת גוף זר, אובדן ראייה. השימוש במשקפיים מעושנים מונע את הופעת המחלה.

עונת "אופתלמיית השלג" מסתיימת בהפשרת השלג, שכן הדבר מפחית את פיזור האור. חוסר אור שמש במשך מספר חודשים (לילה קוטבי) מוביל למחסור ב-UV (רככת, היפווויטמינוזיס). הפרה של המחזוריות של משטר האור משפיעה על תפקודי מערכת העצבים, תהליכי עיכוב שולטים, המשפיעים על מצב הבריאות (דיכאון נפשי).

מוביל בהסתגלותו של אדם לאקלים קר הוא שיפור מנגנוני תרמו-וויסות: המטבוליזם הבסיסי, יצירת החום עולה, בעוד ש"חיות" התגובות של כלי הדם עולה, מה שמגן על הגוף בתהליך העברת החום מפני צינון אפשרי או כְּוִיַת קוֹר.

ניתן להאיץ ולהסדיר את התאקלמות האדם בצפון על ידי שינוי המצב התברואתי וההיגייני,

תנאי חיים, תזונה, חיי היומיום, סוג הלבוש וכו'. על פי רעיונות מודרניים, באקלים קוטבי קר, אדם זקוק לתזונה שלמה מכל הבחינות עם עלייה בתכולת הקלוריות של התזונה היומית עד 4500- 5000 קק"ל. יש להבחין בתזונה בצריכה גדולה של שומנים וחלבונים בהשוואה לפחמימות, להיות מגוונת, להכיל כמות מספקת של מלחים מינרלים וויטמינים.

בעת תכנון ובניה הסדריםיש לקחת בחשבון מאפיינים טבעיים ואקלימיים ולדאוג לאמצעים להגנה מפני רוחות וסחף שלג.

תכונות של תאורה סולארית בתנאי הצפון דורשות פריסה כזו, שבה ישמשו את קרני השמש בצורה מקסימלית. חשיבות רבה במהלך הבנייה היא נוכחות של אזור פרמפרוסט, שלא ניתן להפריע (דפורמציה של מבנים). לכן, סוג מוזר של מבנים עם תת קרקע מאווררת הפך לנפוץ בצפון.

בדירות יש חשיבות רבה למיקרו אקלים לשמירה על הבריאות. זה לא חיובי כאשר הקומות הראשונות קרות והקומות העליונות חמות, או כאשר יש שינויי טמפרטורה חדים באותו חדר. יש לשמור על הדירה בטמפרטורה מתונה קבועה בתוך 22 מעלות צלזיוס.

בתהליך ההתאקלמות יש חשיבות רבה ללבוש. זה לא רק צריך להיות חם וקל, לא להגביל את התנועה, אלא גם ליצור תנאים לוויסות העברת החום; נעליים ובגדים צריכים להיות בעלי תכונות חסינות רוח טובות. משלחות הצפון מסופקות במגוון של ביגוד אקלימי. לדוגמא: חליפות (מרופדות, חבטות ופלומתיות, על פרווה עם ציפוי עור), תחתוני צמר, סוודר, ז'קט פרווה ללא שרוולים, גרבי צמר, מפות רגל, מגפי לבד עם תחתית מכופפת או מגפי פרווה גבוהים, כפפות פרווה, כובע-מלאכי. לבוש כזה מאפשר לך לעבוד במגוון רחב של טמפרטורות - מטמפרטורת החדר ועד אולטרה-נמוכה.

אופן העבודה והמנוחה בתנאי הצפון הרחוק נקבע גם על פי תנאי האקלים. שעות המשמרות והשיעורים משתנות 4 פעמים בשנה במהלך הלילה הקוטבי, יום הקוטב ותקופות מעבר.

עבודה ומנוחה במהלך השנה צריכות להיות קצביות. בלילה הקוטבי עדיף להגביל את זמן השינה ולהגביר את זמן הערות, בעוד שמצב הבריאות יהיה טוב יותר מאשר בשינה ארוכה יותר. ביום קוטבי לפני השינה מומלץ להחשיך את החלונות. המנוחה צריכה להיות שנתית, בתנאים פחות קשים או בנתיב האמצעי, כדי שלא תצטרך

לבנות מחדש את הגוף בדרך חדשה. תנאי החיים בצפון הרחוק בתנאי ליל הקוטב, רוחות תכופות, סופות שלגים וסחיפת שלגים מחייבים פעילויות מיוחדות לארגון פנאי.

5.4.2. תכונות של התאקלמות לאקלים חם

הגורמים החשובים ביותר הקובעים את ההשפעה של אקלים חם הם: טמפרטורת אוויר גבוהה (קרוב לטמפרטורת הגוף או עולה עליה); קרינת שמש אינטנסיבית (ישירה ומוחזרת); בסובטרופיים יבשים - תנודות חדות בטמפרטורה, המגיעות ל-20-30 מעלות צלזיוס במהלך היום; באזורים הטרופיים הלחים - לחות יחסית גבוהה.

התאקלמות לאקלים חם קשורה להתחממות יתר, עודף קרינה אולטרה סגולה, ובאזור המדברי, לתופעות של מחלות מדבריות.

טמפרטורה גבוהה ולחות אוויר מעכבות את העברת החום, גורמות להתחממות יתר של הגוף, המתבטאת בשינויים מטבוליים חמורים, הפרעות דיספפטיות, הורדת לחץ דם ותסמינים אחרים. האקלים החם והיבש מקשה על ויסות חילוף החומרים של מים-מלח, עבודת הכליות, אך במקביל משפר את העברת החום של הגוף על ידי הגברת ההזעה. באקלים חם ולח, ההזעה, להיפך, פוחתת והעברת החום מתרחשת בעיקר באמצעות קרינת חום, המלווה בהרחבה משמעותית של הכלים השטחיים של העור.

בהתחלה, למהגרים יש תחושה של דיכוי תרמי, אדישות, ירידה בתיאבון וביצועים. נרשמים שינויים פיזיולוגיים חדים: ירידה בלחץ, דופק של 140-150, טמפרטורת גוף של 38 מעלות צלזיוס, עלייה בהזעה, צמא לעד 10 ליטר מים ביום, התחממות יתר, מכת חום ומכת שמש אפשריים.

תפקיד עצום בהתאקלמות של אדם בדרום ממלאים הגורמים ההיגייניים הבאים - דיור, תזונה, ארגון משטר המים-מלח והיגיינה אישית. בדרום, יש להם מאפיינים משלהם.

מגורים - בקיץ חדרים נוחים וקרירים, בחורף - חמים, מאובזרים במערכות מיזוג אוויר.

היחס בין כמות החלבונים, השומנים והפחמימות צריך להתאים לתנאי אקלים חם. כמות החלבונים והשומנים מעט פחותה מאשר בצפון, בעוד שצריכת הפחמימות בצורת ירקות ופירות עולה.

באותן פרופורציות בהן מצטמצמת כמות החלבונים והשומנים. התזונה צריכה להכיל יותר מלחים מינרליים, כולל NaCl, בהתחשב באיבוד גדול שלו באמצעות זיעה. צריכת הוויטמינים צריכה להיות גבוהה יותר, שכן בטמפרטורות גבוהות הם מופרשים מהר יותר דרך הכליות והעור. ארוחת הצהריים נדחית לזמן הקריר בערב. אתה צריך להתקין מסויים משטר שתייהתוך התחשבות בצורך הפיזיולוגי במים, בטמפרטורה ובהרכב המינרלים שלהם.

בחירת הבדים צריכה לקחת בחשבון את הצורך בהגנה מפני התחממות יתר, כמו גם את התפקיד המוביל של איבוד חום באמצעות הזעה. בגדים צריכים לשקף את קרני השמש (צבעים בהירים) ולאפשר לאוויר להסתובב (רופף). זה דורש בדים נושמים, היגרוסקופיים (פשתן, כותנה).

שגרה יומית והיגיינה אישית. עלייה מוקדמת. יש להעביר פעילות גופנית משמעותית לזמן קריר. הפסקות במהלך היום למשך 10-15 דקות במקום קריר, מקלחות קרירות ורחצה. הגנה על העור מפני זיהום, תפרחת חיתולים, שינה בלילה בקרירות. מקלחת לפני השינה. משך השינה 7-8 שעות אין לישון במהלך היום בחום.

5.4.3. תכונות של התאקלמות

להרים אקלים ותנאי נופש

התאקלמות לאקלים ההררי קשורה להשפעה הספציפית של נוף ההר. יש אקלים הררי נמוך (בגובה 500-1000 מ' מעל פני הים), אמצע ההר (1000-2000 מ') והר גבוה (מעל 2000 מ'). הגורמים המשפיעים העיקריים הם: לחץ אטמוספרי מופחת ולחץ חלקי של חמצן, טמפרטורה נמוכה, קרינה אולטרה סגולה מוגברת, שינויים בפוטנציאל החשמלי, סביבה היפואלרגנית, רוחות חזקות. ככל שהשטח גבוה יותר מעל פני הים, כך פעולתם של כל הגורמים הללו חזקה יותר וההתאקלמות קשה יותר.

אופי ומשך ההתאקלמות בתנאי הרים גבוהים תלויים הן במכלול גורמי האקלים ההרים והן במצב התפקודי הראשוני של הגוף, ביכולות המילואים שלו. שלב ההתאקלמות נע בדרך כלל בין מספר ימים למספר שבועות וחודשים. תפקיד חשוב בתקופה זו ממלאים מנגנונים כגון חלוקה מחדש של זרימת הדם בין איברים, פגיעה במחזור הדם, פגיעה בתכולת החמצן ברקמות ובתאים, חסרת משמעות.

telnaya הפעלה של תהליכים מטבוליים. בשלב II, כמות ההמוגלובין ותאי הדם האדומים עולה, רמת המטבוליזם הבסיסי יורדת ופעילות תהליכי החמצון עולה. בשלב III של ההתאקלמות, התפקודים הפיזיולוגיים של הגוף מתייצבים, שבדרך כלל מתבטאת בירידה מסוימת בקצב הלב, האטה בזרימת הדם, ירידה בחילוף החומרים הבסיסי, כלומר, שימוש חסכוני יותר במשאבי האנרגיה של גוף האדם.

התאקלמות לתנאי אתרי הנופש היא תהליך של התאמת הגוף להשפעות אקלימיות חדשות ולתנאים סביבתיים בהם מתקיימים טיפולי ספא ובילוי בילוי. להתאקלמות לתנאי הנופש יש מיקוד רב-גוני. צריך להסתגל לחדש תנאים טבעיים, סביבה חברתית חדשה, לפרוצדורות רפואיות מיוחדות. לעתים קרובות מאוד, יכולות ההסתגלות של הגוף של המטופל מוגבלות. המשימה של טיפול בסנטוריום וספא היא להגדיל את רמת הרזרבות התפקודיות של הגוף על ידי אימון מנגנוני ההסתגלות שלו, להשיג מהלך ותוצאה חיובית של התהליך הפתולוגי והחלמתו של המטופל. יחד עם זאת, חשוב מאוד בעת מתן מרשם לטיפול בספא לקחת בחשבון אפשרות של תגובות אדפטיביות בעלות אופי אדפטיבי מעורר אצל אנשים עם מחלות אטיות וכרוניות שונות.

לפיכך, יכולת ההתאקלמות מאפשרת לאנשים לחיות באופן זמני או קבוע בתנאי אקלים שונים.

התאקלמות היא תהליך התאמת האורגניזם לאקלים ולתנאי סביבה חדשים. תהליך זה נצפה לעתים קרובות למדי אצל ילדים לאחר מספר ימים בילוי בים. הסימפטומים של הפרעה זו דומים להצטננות.

את שינוי האקלים הקשה ביותר חווים תינוקות עד שלוש שנים, אבל גם אצל ילדים גדולים יותר הסימן העיקרי של התאקלמות יישאר - עלייה קלה בטמפרטורת הגוף, שלעתים קרובות מאוד נעלמת מעצמה לאחר מספר ימים. אבל לא רק ילדים רגישים להפרעה ספציפית כזו. מבוגרים חווים לעתים קרובות סימני התאקלמות על עצמם, במיוחד כאשר נוסעים במטוס.

לעתים קרובות, סימני התאקלמות תוקפים מבוגר או ילד לאחר מספר ימים של חשיפה לאקלים חדש. תהליך זה הוא טבעי למדי עבור כל אדם בכל קבוצת גיל, ולכן הורים לא צריכים לפחד כאשר הילד שלהם מרגיש פתאום הידרדרות בבריאות. כמו כן, לאחר החזרה לתנאי החיים הרגילים, ייצפו סימנים האופייניים להתאקלמות לאקלים חדש. זה אומר רק דבר אחד, הגוף תמיד צריך להסתגל לחלוטין לכל תנאי אקלים. אבל תהליך כזה נושא לא רק היבטים שליליים. במהלך תקופת ההתרגלות לאקלים החדש, הגוף "לומד" לרכוש יכולות הסתגלות חדשות, אשר בעתיד יאפשרו לך כמעט לא להבחין באי נוחות.

אֶטִיוֹלוֹגִיָה

הסיבה העיקרית להתרחשות התאקלמות היא הצורך של הגוף לבנות מחדש את תגובות ההגנה שלו בהתאם לתנאי אקלים חדשים ולמיקום גיאוגרפי. תנאים סביבתיים ספציפיים, כולל טמפרטורה ולחות, לחץ, כמות מופרזת של אור, או להיפך, היעדר שלו, מחייבים אדם לשנות לא רק חלק מתפקודי הגוף, אלא גם את הנפש.

שינויים אדפטיביים דומים אופייניים להופעתה של התאקלמות בילדים, והם סובלים משינוי בסביבה בצורה מורכבת יותר מאשר מבוגרים. זה נובע מגיל וחסינות לא נוצרה במלואה. בנוסף, ישנן מספר קבוצות של אנשים שנמצאים בסיכון ושצריכים לשים לב במיוחד לרווחתם במהלך שינויי האקלים. אלה כוללים אנשים ש:

• יש בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם;
• נצפות פתולוגיות של מערכת השרירים והשלד;
• יש מחלות כרוניות של הריאות או הסימפונות.

גם קטגוריית הגיל חשובה, כי לא רק ילדים מרגישים רע לאחר שינוי בסביבה, אלא גם קשישים. מומחים מתחום הקרדיולוגיה, גינקולוגיה ודרמטולוגיה ממליצים לאנשים מעל גיל ארבעים וחמש להימנע מנסיעות ארוכות או חופשות ארוכות בים. אנשים כאלה צריכים לנסות לתכנן את החופשה שלהם באקלים מוכר. בפרט, נציגות שנושאות ילד עם פתולוגיות גינקולוגיות, כמו גם נשים בתקופה זו צריכות לסרב לנסוע למדינות חמות.

זנים

בניגוד לאמונה השגויה כי התאקלמות אצל ילדים ומבוגרים יכולה להתרחש רק לאחר מעבר למדינות חמות לחופשות בים, סימנים לתהליך זה יכולים להתרחש עם כל שינוי באקלים. לפיכך, לאקלום יש את הסוגים הבאים:

• תרמית - כרוכה בשהות של אדם בתנאים של טמפרטורה ולחות גבוהות. השילוב הזה הוא שגורם לביטוי של כל הסימפטומים של הפרעה כזו;
• בגובה רב - חובבי חופשות תיירות באתרי סקי יתמודדו גם עם תהליך לא נעים כמו התאקלמות. סוג זה של הסתגלות של הגוף מתרחש מכיוון שאדם גבוה בהרבה מגובה פני הים, בנוסף, מתווסף ריכוז נמוך של חמצן, שאליו תושבי מגה ערים אינם רגילים. לתהליך זה, ישנם מספר סימנים ספציפיים, למשל, ירידה בלחץ הדם וברמות ו;
• קור - אנשים יצטרכו להתמודד עם מחסור בקרניים אולטרה סגולות, טמפרטורות אוויר נמוכות וסופות מגנטיות חזקות. לאוהדים של בילוי קיצוני כזה יש סלידה מוחלטת מאוכל והפרעות שינה.

סוג נפרד של התאקלמות הוא התרגלות מחדש לתנאי סביבה קבועים, כלומר, כשחוזרים הביתה לאחר מנוחה ארוכה.

ההתאקלמות יכולה להתבצע במספר שלבים:

• ראשוני - ממשיך ללא תסמינים ספציפיים. בתקופה זו מתחילה הכנת הגוף לתנאי אקלים חדשים;
• תגובתיות גבוהה - הסימנים הראשונים של התאקלמות מופיעים, מצבו של האדם מחמיר באופן משמעותי;
• יישור - מצבו של אדם מנרמל בהדרגה;
• התאקלמות מלאה.

סיווג תהליך זה לפי צורות הזרימה:

• חריף - משך השלב הוא לא יותר משבעה ימים;
• רגיל - נמשך בין עשרה לארבעה עשר ימים.

לפיכך, על מנת שהגוף יתרגל במלואו לתנאי האקלים החדשים, וכדי שאדם יוכל להירגע לחלוטין, יש צורך לבלות לפחות עשרים יום במקום חדש.

תסמינים

ברוב המקרים, סימני ההתאקלמות הראשונים מתחילים להופיע בין היום השני לרביעי באקלים החדש. עבור מבוגרים וילדים, הם זהים לחלוטין, רק העוצמה שלהם תהיה שונה. התסמינים העיקריים של התאקלמות הם:

• עלייה קלה בטמפרטורת הגוף. ברוב המקרים הוא אינו עולה על 38 מעלות ועובר מעצמו לאחר מספר ימים;
• התקפי כאב ראש;
• הורדת לחץ דם;
• הפרעת שינה בצורה של נדודי שינה, ואצל ילדים צעירים, להיפך, בצורה של ישנוניות מתמדת;
• בחילה והקאה;
• חולשה כללית של הגוף;
• עייפות מוגברת;
• הפרעה במעיים בצורה של עצירות ממושכת;
• שינויים פתאומיים במצב הרוח;
• דמעות אצל תינוקות;
• אובדן תיאבון;
• אדישות למה שקורה מסביב;
• הופעת פחדים או חרדות בלתי סבירים;
• ירידה ביכולות הפיזיות והמנטליות.

אבחון

אמצעי אבחון במהלך ההתאקלמות מכוונים להבחין בין תהליך זה ממחלות אחרות. לכן כאשר הסימנים הראשונים לתופעה זו מתרחשים אצל ילד או מבוגר בים או באתר הסקי, יש להתייעץ מיד עם מטפל מקומי. לאחר הבדיקה יש צורך גם לבצע בדיקות דם, צואה ושתן לבדיקת מעבדה לאחר מכן.

יַחַס

לאחר אישור מלא שהתסמינים נגרמו בדיוק על ידי התאקלמות אצל ילד או מבוגר, יש צורך לנקוט באמצעים מסוימים כדי להקל על הסימנים של תהליך זה. ראוי לציין כי אצל מבוגר, התסמינים חולפים מעצמם. כאשר מטפלים בהתאקלמות בילדים, אין לתת מיד תרופות- ניתן לעשות זאת רק לאחר התייעצות עם מומחה. במהלך הטיפול נקבעים:

• תרופות להורדת חום - בנוכחות טמפרטורה גבוהה;
• סירופי שיעול או טבליות. עדיף לסרב לתרסיסים, מכיוון שהם אגרסיביים מדי כלפי חסינות חלשה אצל ילד;
• טיפות אף עם מרכיבים צמחיים;
• חומרים אנטי-בקטריאליים או אנטי-בקטריאליים צריכים להינתן רק במרשם רופא.

עם טיפול התאקלמות, אתה לא צריך לעשות תרופות עצמיות.

מְנִיעָה

על מנת להקל או להגן לחלוטין על מבוגר או ילד מפני התרחשות של התאקלמות לאחר ההגעה לים או לאתר הסקי, יש צורך:

• לתכנן את החופשה שלך בצורה הנכונה. זה לא אמור להימשך פחות משבועיים;
• אל תלך רחוק, המקסימום שהתינוק יכול לעמוד בו - ההבדל בין אזורי הזמן לא צריך להיות שונה ביותר משלוש שעות;
• לנסוע רק ברכבת או ברכב פרטי;
• חודש לפני הטיול, להתחיל לחזק את חסינות הילד;
• לתת לתינוק יותר ויטמינים יחד עם מזון;
• הימנע משינויי טמפרטורה פתאומיים מדי;
• השתמשו במסנני קרינה - אם מרגיעים בים, קרמים מיוחדים מהקור - אם נבחר אתר נופש בהרים גבוהים כחופשה;
• בחרו את זמן ההגעה למקום חדש כך שיירד בערב – כך הגוף יוכל להירגע ובמקביל להסתגל לתנאי אקלים חדשים.