איך להיראות בטוחים. הם לא מפסיקים כי אין להם מספיק "כלים". אל תוותר בגלל קשיים
האם אתה בטוח בעצמך? אולי, יש שיאמרו "כן", אבל הרוב, כמוני, יענו בשלילה. בקי בללוק, מנכ"לית Advisory Capital LLC, כתבה ספר שיכול לעזור לכל אחד מאיתנו להיות בטוח יותר. הנה כמה טיפים מרכזיים מהספר הזה.
כמה מילים לפני שנתחיל. מנהיגות וביטחון עצמי הן יכולות שאנו נולדים איתן. לכן, ספק עצמי וצניעות הם רק תנאי שאנו כופים לעצמנו, והנה איך להיפטר ממנו.
שמור על המחשבות שלך תחת שליטה
לאדם הממוצע יש כ-65,000 מחשבות מדי יום, ו-85% מהן שליליות. רוב המחשבות הללו הן פחדים וספקות, וזה נורמלי. בללוק אומר שזהו שריד, בירושה מאבותינו. אם נמתח את היד על האש, המוח שלנו ייתן אות כאב כדי שלא נחשוב לעשות זאת שוב. מנגנון הגנה שמאפשר לנו לשרוד.
אבל מנגנון ההגנה הזה לפעמים פועל לרעתנו. נסו לשמור על איזון בין מחשבות חיוביות ושליליות. הנה מה שאתה צריך להבין: מחשבות הן רק מחשבות, הן לא חייבות לשקף את המציאות.
תתחיל מהסוף
העצה הזו מאוד רלוונטית עבורי, כמו עבור אדם בוגר אוניברסיטה. שאלות לגבי מה אני הולך לעשות הלאה ואיפה אני הולך לעבוד מובילות אותי למבוי סתום, אבל זה לא צריך להיות ככה.
לדעת מה אתה רוצה הוא המפתח להצלחה. כל השאר צריך להוביל אותך לזה.
התחל את היום שלך בהכרת תודה
"קחו בחשבון שמתוך 7 מיליארד האנשים בכדור הארץ, לרבים אין את ההזדמנויות שיש לכם", אומר בללוק. לכן, כשאתם מתעוררים בבוקר, חשבו על הדברים שעליהם אתם יכולים להיות אסירי תודה לחיים ולאנשים סביבכם. אם אתה מתחיל עם זה, אז כל היום שלאחר מכן יעבור באווירה חיובית.
צא מדי יום
עובדה מעניינת על אזור הנוחות: אם ננסה לצאת ממנו צעד אחד מדי יום, הוא יתרחב. אם לא, זה מתייבש, כמו החיים שלנו. להיות לכוד באזור הנוחות שלך זו לא החוויה הכי נעימה, אז עשה הכל כדי לצאת ממנה.
כולנו חווינו חוויות שבהן עשינו משהו שמפחיד ודוחה אותנו, אבל למעשה זה לא כל כך נורא. הנה דוגמה שמביאה בקי בספרה:
פעם אחת ביקרתי בסיס צבאיוהיה על מגדל צניחה, שממנו עושים קפיצות אימונים. החלטתי לנסות, אבל כשכל המדים כבר מכופתרים עליי, הבנתי שאני לא יכול, פניתי לצבא ואמרתי שאני לא אקפוץ, כי אצלי בבית. ילד קטן. אחד החיילים פשוט לקח ודחף אותי מהמגדל עם הרגל שלו. כשנחתתי, הבנתי שאני אסיר תודה לו.
לא תמיד יש אנשים בסביבה שיכולים לדחוף אותנו מאזור הנוחות שלנו, אז אתה צריך ללמוד איך לעשות את זה בעצמך.
זכרו שכלבים לא רודפים אחרי מכוניות חונות.
לא משנה מה תעשה, תמיד יהיו אנשים שלא מבינים אותך, מגנים ומעליבים אותך. כמובן שאם אנשים קרובים אליכם אומרים את זה אז כדאי להקשיב ולחשוב, אבל אל תוותרו על הכל רק בגלל שיחות וביקורת של אחרים. אנשים לא אוהבים שינוי, ואם אתה משתנה, זה פוגע בהם.
תתכוננו למפלים
כוחו של אדם נבחן במעשיו לאחר התבוסה. ברגע שאנחנו קמים אחרי תבוסה, אנחנו מבינים מה גרם לה, מה לא עבד, ונוכל לנסות שוב. ככל שתעשה יותר ניסיונות, כך גדל הסיכוי שתצליח.
מצא חונך
לא משנה באיזה סוג של פעילות אתם עוסקים, ישנם אנשים שכבר השיגו בה הצלחה ויכולים לעזור לכם בייעוץ או להפוך לדוגמא. מצא את האנשים האלה ולמד מהם כל מה שאתה יכול.
בחרו בתבונה את חבריכם
הלך הרוח שלך, אומר בללוק, הוא הממוצע של חמשת האנשים שאתה מבלה איתם הכי הרבה זמן. לכן, היזהר בבחירת חברים. ודא שאתה מבלה עם אנשים שמעוררים השראה ומניעים אותך לטפס גבוה יותר.
תעשה שיעורי בית
כמעט בכל מצב, ההכנה עוזרת להפוך לביטחון עצמי יותר. האם אתה חייב לשאת נאום מול הרבה אנשים מחר? תגיד את זה לעצמך כמה פעמים. תקליטו בטייפ והקשיבו. להכיר אנשים חדשים בעבודה? מצא אותם ואת הארגונים שלהם באינטרנט, הסתכל בפרופילים שלהם. אם אתה מוכן, אז אתה הרבה יותר בטוח בעצמך. האינטרנט מקל להפליא לעשות זאת.
תירגע ואל תשכח ספורט
זכרו שאנו אורגניזמים ביולוגיים ושינה, תזונה ופעילות גופנית עוזרים לנו לשמור על בריאותנו. ולכן, עזרו להיות בטוחים יותר בעצמם. מצא חצי שעה חינם שלוש פעמים בשבוע והוסף ספורט לחיים שלך. מוזר שלעתים קרובות ספורט נמצא במקום האחרון בסדר העדיפויות.
לִנְשׁוֹם!
הטיפ הזה הוא הכי קל. כאשר אתה נושם, חמצן נכנס לגוף שלך. המוח מועשר בחמצן, מה שגורם לנו להיות ערניים יותר. יש גם טריק נסתר לעצה הזו: על ידי שליטה בנשימה שלנו, אנחנו מבינים שאנחנו יכולים לשלוט בגוף שלנו, מה שאומר שאנחנו נעשים בטוחים יותר ביכולות שלנו.
תתכוננו להיראות בטוחים בעצמם
אתה יכול להיות נורא מודאג ולפחד ממשהו. אבל רק בתוך עצמך. כלפי חוץ, אתה חייב לשדר ביטחון עצמי. אם אתה מבין שאתה לא יכול להיפטר מפחד בשום אופן, נסה לא להראות אותו לאנשים סביבך.
לבקש עזרה
אל תניח שאנשים יודעים מה אתה רוצה. תן להם לדעת על הרצונות והכוונות שלך. כשאתה מבקש עזרה ממישהו, אתה תופתע כמה אנשים באמת אוהבים לעזור לאחרים. כמובן שזה בגלל שמחמיאים להם שמבקשים מהם עצה, אבל מה ההבדל?
גם אם מישהו אומר לא, אתה תמיד יכול לשאול מישהו אחר. עם זאת, מניסיוני, זה קורה לעתים רחוקות מאוד.
האם יש לך דרכים להתגבר על ספק עצמי? שום דבר אחר לא עובר לי בראש, מלבד העצה "דמיינו קהל בתחתונים".
אנשים אלו מודעים היטב למה מאותת תנוחה זו או אחרת של המועמד לתפקיד.
לעתים קרובות אנו מרגישים מביכים ומוגבלים במצבים שאחראים עלינו. האם ניתן לשנות מצב זה ולהפגין ביטחון עצמי בפני בן שיחו? יש מחוות והתנהגות מסויימות שיכולות לשכנע את רוב האנשים בביטחון העצמי שלך ולחבב אותך. אז, מה צריך לעשות כדי לעשות רושם טוב על כולם ללא יוצא מן הכלל?
חיוך
אם אדם מחייך, זה אומר שהוא לא רק שמח ומרוצה, אלא גם בטוח בעצמו. החיוך שלו מסמן שהוא לא מפחד מהעולם שסביבו ומרגיש לגמרי בנוח. אנשים כאלה תמיד מעוררים אהדה של אחרים.
יישר את הכתפיים
אדם בטוח בעצמו בדרך כלל אינו מתכופף או מתערער. כדאי ליישר את הגב וליישר את הכתפיים כדי להקרין כוח ולעשות רושם חיובי על אחרים. עדיף ללכת לרווחה, ולא לקצוץ, להסתכל בביישנות מסביב.
הסתכל לתוך עיניך
לאדם בטוח בעצמו אין מה להסתיר. הוא לא מסתכל על הרצפה, לא מסתיר את עיניו ושומר בשלווה על מבטו של בן השיח. חשוב מאוד ליצור קשר עין במהלך שיחות. זה משכנע את היריב שלך שאתה כן ובטוח בדבריך.
תוציא את הידיים מהכיסים
אל תסתיר את הידיים בכיסים או מאחורי הגב. זה יכול לשכנע את בן שיחו שאתה עדיין מסתיר משהו. עדיף לתת לידיים להיות במצב רגוע ונינוח. אם אתה יושב, אתה יכול, למשל, לשים אותם על הברכיים או על שולחן.
שים עין על המראה שלך
אדם לא מסודר עם שיער פרוע וריח של בתי שחי לא רחוצים עלול לעורר אהדת אחרים, אבל בקושי את אהדתם. כן, וזה בקושי יוסיף לך ביטחון. כדאי להקדיש זמן להופעה שלך לא רק לפני אירועים אחראיים, אלא גם בכל יום אחר.
להקרין שלווה
אנשים רבים שצריכים לנהל שיחה קשה מתחילים להשתלשל ברגליים, לטלטל את הברכיים או להניע יותר מדי. זה בהחלט מוריד מרגשות הפחד והחרדה שצורבים אותך מבפנים. עם זאת, מחוות כאלה עושות רושם לא נעים על בן השיח. ראשית, הם מראים בבירור שאתה עצבני. ושנית, הם מדביקים אחרים באותה עצבנות. עדיף להרגיע ולהקרין רוגע.
אל תשלב ידיים
מחווה זו מתפרשת על ידי רוב האנשים באופן חד משמעי כמחווה של הגנה. אתה מוכיח לאחרים שאתה לא רוצה לתקשר, או שנושא השיחה לא נעים לך. לא סביר שזה יוסיף לך אהדה של עמיתים או מכרים. התפקיד הזה הוא אחד המצערים ביותר בראיון.
אל תבליח
רבים מאיתנו מסובבים ללא הרף משהו בידיים במהלך שיחה, מצליבים אצבעות, מהדקים את היד לאגרוף, או נוגעים כל הזמן בפנים ומעבירים את הידיים בשיער. זה מעיד בבירור על חוסר הביטחון העצמי שלנו. עדיף לנסות לשבת בשקט ולא לעשות יותר מדי תנועות מיותרות.
אי אפשר לרצות את כולם, אבל במצבים מסוימים אנחנו צריכים לעשות רושם טוב על אחרים. בין אם אנחנו בראיון עבודה ובין אם בדייט, ביטחון עצמי וגישה חיובית תמיד יטיטו את הכף לטובתנו.
קוראי הבלוג שלי שואלים אותי לעתים קרובות את השאלה: איך להפוך לאדם בטוח בעצמו". במאמר זה אענה על שאלה זו.
הביטחון העצמי נקבע על ידי התפיסה הסובייקטיבית שלנו את עצמנו, היכולות והכישורים שלנו, המצב הפסיכו-רגשי שלנו, האמונות והעמדות הפנימיות שלנו. בנוסף, איכות זו מבוססת על הכישורים והיכולות שלנו בפועל.
כשאתה טוב במשהו, ובמקביל, המציאות הוכיחה לך שוב ושוב שבאמת הצלחת במיומנות הזו, יש לך פחות אוכל לספקות לגבי היכולת שלך.
אם מעולם לא היו לך בעיות בתקשורת, אם תמיד הצלחת לבטא את מחשבותיך בצורה ברורה, להיות איש שיחה מעניין, ותמיד ראית איזה רושם טוב אתה עושה על אנשים אחרים, אז יהיה לך קשה לפקפק את עצמך כבן שיח.
אבל לא תמיד הדברים כל כך פשוטים. לעתים קרובות אין לנו הערכה מספקת של הכישורים שלנו, וללא קשר למה שאנחנו יכולים ומה אנחנו לא יכולים לעשות, אנחנו עדיין מפקפקים בעצמנו.
אני אתן 25 טיפים איך להיות בטוח בעצמו. ביטחון עצמי נוגע להיבטים שונים. ראשית, זה אמון בכוחות עצמו, ביכולות שלו, בהתחייבויות שלו. שנית, זה ביטחון עצמי בתהליך התקשורת, שמתבטא בתקיפות, התמדה וחוסר ביישנות. שלישית, זוהי התפיסה של התכונות האמיתיות שלך. על ידי פיתוח תכונות אלו, אתה יכול להיות בטוח בהן.
בעצתי אגע בכל המרכיבים הללו. אני לא מתכוון לפרק עצות במונחים של איך זה קשור לכמה רמות של ביטחון עצמי. הרי ביטחון עצמי קשור למשל לביטחון בתקשורת. כל הטיפים הללו קשורים זה בזה ויתאימו לאדם החושש לתקשר ולאדם שמפקפק ביכולותיו או אינו יכול להגן על נקודת המבט שלו.
עם זאת, אנסה ללכת על הקו הזה: תחילה יהיו עצות הקשורות לעבודה על ביטול ספקות, לאחר מכן יהיו עצות בנוגע לביטחון בתקשורת, ורק לאחר מכן אדבר על רכישת כמה כישורים ויכולות אישיות.
טיפ 1 – אל תנסו להיפטר מהספקות, חיו איתם!
כשהתחלתי לכתוב מאמרים לאתר הזה, התייסרתי בהמון ספקות: "מה אם לא אוכל לכתוב, מה אם העצות שלי לא יועילו לאף אחד, מה אם אף אחד לא יקרא את האתר שלי , מה אם המחשבות שלי נראות מטופשות וכו' »
במקביל קראתי ספר מאת ג' הסה - משחק חרוזי הזכוכית. ומשפט אחד מהספר הזה עזר לי לעורר אמונה בעצמי. "... הספקות שלו לא פסקו כלל, הוא כבר ידע מניסיונו שאמונה וספק אינם ניתנים להפרדה, שהם מתנים זה את זה, כמו שאיפה ונשיפה..."
חלק מהקוראים שלי עשויים לחשוב שהמשפט שלי יבוא בעקבות זה: "קראתי את זה, וברגע זה, כל הספקות שלי נפתרו בנס!"
לא, הספקות שלי לא נעלמו. רק ציטוט מהספר עזר לי להשתכנע סוף סוף במה שרק ניחשתי. ספקות ואי ודאות הם טבעיים וטבעיים. הם מלווים כל התחייבות. לא תמיד אפשר לברוח מהם. . יתר על כן, זה נורמלי, כי התחלתי לעשות משהו חדש, יוצא דופן לעצמי ושאפתני. לכן, המשימה הראשונה שלי היא לא לפתור ספקות, אלא פשוט לעשות את שלי, לא להקשיב לקול חוסר הוודאות כשהוא מפריע לי.
העובדה היא שבהרבה מקרים ספקות הם רק רגשות שאין להם שום קשר למציאות. זה שאתה חושב שאתה לא יכול לעשות משהו לא אומר שאתה לא באמת תצליח אם תשקיע כמיטב יכולתך.
אם נראה לך שהם לא יבינו אותך, שיצחקו עליך, זה לא אומר שהכל יהיה ככה.
הספק והביטחון מחליפים זה את זה כל הזמן. אלו הן תופעות חולפות. אם אתה רוצה לבדוק את התזה הזו, אז זכור את הרגעים שבהם פקפקת במשהו, ולמחרת היית בטוח בזה יותר מתמיד. ואם אתה לא זוכר, אז פשוט תשמור על עצמך כמה ימים, שים לב איך ביטחון עצמי מחליף כל הזמן את אי הוודאות. בדרך כלל אנשים בטוחים יותר בעצמם בבוקר, כשהם מלאי כוח, מאשר בערב, כשהכוח עוזב אותם.
ביטחון עצמי תלוי בטון שלך, במצב הרוח שלך ואפילו בבריאות שלך. זה רק אחד מאותם מצבים רגשיים שבאים והולכים. כמובן, זה לא אומר שאתה צריך פשוט להתעלם מתנאי זה בכל מקרה. לפעמים זה יכול להגיד לך משהו, למשל, שאתה מעריך יתר על המידה את החוזקות שלך. לפעמים אתה יכול פשוט להיפטר ממנו כמכשול, מגבלה פנימית שמונעת ממך להשיג את המטרות שלך.
אבל במקרים אחרים, אתה רק צריך להפסיק להקשיב לקול הזה של ספק ולפעול. ספק עצמי הוא נורמלי, ולפעמים זה אפילו עוזר להיפטר מהרבה יוהרה. אבל ספקות לא צריכים להפריע לכל המאמצים שלך.
הנקודה שלי היא שלהיות בטוח בעצמו זה לא אותו דבר כמו לעולם לא לפקפק בעצמך. להיות בטוח פירושו להתגבר על הספקות והפחדים שלך!
אם אתה רוצה לדעת, אני עדיין מטיל ספק בעצמי לעתים קרובות, אבל האם אני נראה חסר ביטחון? אם הייתי מפסיק בכל פעם שהיו לי ספקות, לא היית רואה כמעט מאמר אחד באתר הזה.
טיפ 2 - דע את הזמן שבו הביטחון העצמי עוזב אותך
שימו לב מתי, באילו מצבים, אתם בדרך כלל מתייסרים בספקות. אם אתה מוצא בזה דפוס כלשהו, אל תיחס לזה חשיבות רבה.
למשל, שמתי לב שאני מתחיל לפקפק חזק בעצמי, בהתחייבויות שלי, במילים שלי, במחשבות שלי רגע לפני השינה, כשאני מתחיל להירדם. אני כבר רגיל לזה, וכשהספקות העצמיים מבקרים אותי שוב, אני פוגש אותה כמכרה ותיקה: "הנה הם, ערב ספקות, כרגיל".
אני לא יכול לומר שאני מתעלם לחלוטין מהקול הזה, אבל אם אני מקשיב לו, אני מתחשב בעובדה שזה רגיל לשעה זו של היום. מצב רגשי. ואם בזמן הזה אני מפקפק במה שאמרתי, זה לא אומר שאני באמת טועה.
להיפך, בבוקר אני בדרך כלל בטוח בעצמי, לפעמים אפילו יותר מדי. וספקות הערב מאזנים את בטחון הבוקר, לכן אני לא שולל את תשומת הלב של קול הספק הערב, אני רק עושה תיקונים.
למד לשים לב לאופי הזמני, הנכנס של הספק, בהתאם למצבך הנוכחי. זכור באילו רגעים אי ודאות מבקרת אותך. ואם זה קורה כל הזמן, ואתה רואה דפוס בזה, הורד את הספקות האלה לגבי ה"מחיר".
השתמש גם ברגעים של "ביטחון עצמי" כדי להרוס את הספקות שלך. חשבו במה אתם מפקפקים כשאתם בעלייה של מרץ וכוח. זה יעזור לך להחליט על משהו.
לפעמים, אם אני עייף או מוטרד ממשהו, תגובה אחת לא ידידותית באתר יכולה להרוג לזמן מה את הביטחון במה שאני עושה תוך שניות. (נכון, זה קורה פחות ופחות לאחרונה. לא הערות, אלא חוסר ודאות.)
וברגע הזה, זה לא משנה לי שלא פקפקתי בשום דבר כמה דקות לפני כן. זה גם לא משנה לי שהמציאות הראתה לי שוב ושוב את הנכונות של מה שאני עושה.
אנשים נוטים להעריך יתר על המידה את החשיבות של הרגע הנוכחי בזמן והם מוציאים את מצבם הנוכחי לפרספקטיבה גלובלית של החיים. אם נדמה להם כעת שהם אינם מסוגלים לכלום, אז הם מתחילים לחשוב שכך היה תמיד, למרות כל הצלחות העבר.
ברגעים כאלה, פשוט נסו להסתכל על המציאות, על ההזדמנויות וההצלחות האמיתיות שלכם, מבלי להיכנע למצב הנוכחי. כמו "למעשה, אני יכול לעשות את זה ואת זה, אני יכול לעשות את זה ואת זה, כבר השגתי את זה ואת זה."
לדוגמה, כשאני מתחיל לפקפק ברעיונות שלי, אני חושב: האתר שלי עזר לאנשים רבים, עליהם הם כבר כתבו לי, הם קוראים אותו בקביעות ומשאירים הערות אסירות תודה, מישהו, בזכות העצה שלי, למד להתמודד עם התקפי פאניקה וכו' ד.
ברגעים כאלה, אני לא מנסה לשבח את עצמי, אלא פשוט מסתכל על העובדות כדי להחזיר לעצמו הבנה מספקת של המציאות.
אני ממליץ לך לעצור על העובדות ולא להתווכח יותר עם עצמך. אם הספקות שלך נגרמים ממצב הרוח הנוכחי שלך (עייפות, גירוי), סביר להניח שלא תוכל להיפטר מהם עד שמצב זה יעבור.
ואם תתחיל לחשוב על זה הרבה, אז המוח שלך, כבול במצב של עייפות, ימשיך לפקפק ולהוביל אותך לאי ודאות. אז פשוט אמור לעצמך שהספקות האלה הם שקרים. הסתמכו על המציאות, לא על הרגשות. לא עזר הרבה? שום דבר לא קורה. אז פשוט תשכח מזה ואל תחשוב על ספקות. הם יעברו יחד עם מצב הרוח הרע שלך.
טיפ 4 - אל תקשיב לאנשים שאומרים "אתה לא יכול לעשות את זה"
קורה שכשאתה מטיל ספק במשהו אתה חולק את התוכניות שלך עם החברים שלך, אנשים שאתה מכיר. אתה מצפה לקבל מהם תמיכה במאמץ החדש שלך, אבל לעתים קרובות אתה מקבל רק רמזור.
יש אנשים שפשוט לא מסוגלים להפיג את הספקות שלך מהסיבה שאכפת להם מהנוחות הפסיכולוגית שלהם, ולא מהאושר שלך.
אתה לא חושב שאתה האדם חסר הביטחון היחיד, ואתה מוקף רק באנשים בטוחים בעצמך? למרבה הצער, רוב האנשים לא מעזים לעשות משהו נועז ועצמאי. הם רוצים להאמין שאם הם לא יכולים לעשות משהו, גם אתה לא יכול.
הם רוצים בסתר את הכישלון שלך ואפילו מצפים לו. כי ההצלחה שלך יכולה להפוך לתוכחה חיה עבורם, תזכורת להחמצת הזדמנויות.
תארו לעצמכם שהחלטתם להקים עסק משלכם ואתם מתייעצים עם אדם שהועסק רוב חייו. איזו עצה את רוצה ממנו? סביר להניח שהוא יגיד ששום דבר לא יסתדר לך (כי זה לא הסתדר לו), שאת לוקחת סיכונים ואסור לך להיכנס לתחום הזה, אלא להמשיך לחיות חיים נורמליים וללכת כל יום לעבודה. יְוֹם.
לכן, התייעצו לגבי ההתחייבויות שלכם עם אותם אנשים שכבר השיגו הצלחה מסוימת בתחום שעליו אתם רוצים לקבל ייעוץ. קחו מהם דוגמה, ולא מאלו שלא הצליחו.
טיפ 5 - כאשר יש ספק, חשבו על ה"אני האידיאלי" שלכם
קורה שהספקות העצמיים שלנו מנסים להעביר את עצמו במרמה כטיעונים של שכל ישר. למשל, האם אתה מפחד לגשת לבחורה או איש צעירולהזמין אותו או אותה לדייט.
אתה אומר לעצמך שלא הפחד מעכב אותך, אלא כמה מכשולים אובייקטיביים. אתה חושב שהאדם הזה יסרב לך, שכבר יש לו מישהו, שאתה לא הטיפוס שלו, ולכן אין טעם להתקשר אליו לדייט ולבזבז את זמנך על זה.
אבל, למעשה, אתה פשוט מפחד ולא רוצה להודות בפחד שלך לעצמך, להמציא תירוצים. איך אתה יודע איזה פחד מעכב אותך?
צור בתודעתך את הדימוי של "האני האידיאלי", שאינו מפחד מכלום ואשר תמיד בטוח בעצמו. זה העתק מושלם של עצמך. תחשוב איך זה היה פועל במקומך? האם זה אפילו לא ינסה לקבל את דרכו?
אבל גם אם "האני האידיאלי" הזה החליט להזמין אדם אחר לדייט, זה לא אומר שאתה חייב לעשות את זה. אתה לא מושלם. אבל כשאתה מבין שבאופן אידיאלי, תצטרך לזרוק הצידה ספקות ולפעול, אתה מבין שכל מה שמעכב אותך הוא רק הפחד שלך וללא הגבלות אחרות. הבעיה תאבד מיד את המורכבות שהקצת לה. עם ההבנה הזו, יהיה לך הרבה יותר קל להחליט על משהו.
למד עוד על שיטת ה"עצמי האידיאלי" במאמר שלי.
בזמן שאתה מתייסר בספקות: "אני לא אצליח", "אני לא מסוגל לכלום", "אני לא יכול וכו'." , זכרו שהכל תלוי רק ברצונכם. זה תלוי בך לקבוע אם אתה מצליח או נכשל. אם תרצה ותגלה חריצות, אז הכל יסתדר. וגם אם לא, אז נסה שוב.
אתה אנשים חופשיים, וללא תכונות מולדות, תכונות אופי מונעות ממך להשיג את מטרתך ולהפוך לאדם שאתה רוצה להיות, לאחר שקיבלת מהחיים את מה שאתה רוצה לקבל. יש הרבה יותר דברים הכפופים לרצונך ממה שאתה עצמך חשבת בעבר.
תפסיק לראות גבולות איפה שאין. אל תפחד מקשיים, פשוט תתחיל לפעול.
הטיפים הבאים יתייחסו לבעיית הספק העצמי בתקשורת.
על מה שאני רוצה לספר כבר כתבתי בשלב זה במאמר, ואני אחזור על זה כאן שוב. אל תחשוב שכל האנשים סביבך צופים בך כל הזמן, שמים לב לכל החסרונות שלך וזוכרים את כל המילים שלך. אנשים אובססיביים לבעיות שלהם. רובזמן שהם חושבים על עצמם, אפילו כשהם מעמידים פנים שהם מקשיבים לך.
אז תירגע ותרגע. אין סיבה לפחד מתקשורת או מדיבור בפני קהל. אנשים שמים לב אליך הרבה פחות ממה שאתה בעצמך חושב על זה.
אני נותן עצה זו ברבים מהמאמרים שלי. הנה אני נותן את זה מהסיבה הבאה. אם תלמד להפנות את תשומת הלב שלך למישהו אחר מלבד עצמך, אז המוח שלך יהיה פחות מבולבל לפחד מהזדמנויות ומתייסר בספקות. אתה תפסיק לחשוב בלי סוף על עצמך, על איך אתה נראה, מדבר ומה חושבים עליך.
אתה תסתכל על אנשים אחרים, תנהל איתם דיאלוג. דעתך תהיה מוסחת מהפחדים שלך ותראה אצל אנשים אחרים הרבה ממה שלא הבחנת בהם קודם לכן. אתה תבין שיש יותר קווי דמיון בינך לבין אנשים אחרים מאשר הבדלים. ולכן אין צורך לפחד מאף אחד.
אתה לא מושלם. ואף אחד לא מושלם. לקבל זאת. לכן, אל תגיב בכאב לטעויות ולכישלונות שלך, אשר מערערים את הביטחון העצמי שלך. כולם עושים טעויות וזה בסדר.
אז היה סבלני עם הטעויות שלך. אם אתה מרגיש שעשית משהו לא בסדר או אמרת משהו לא בסדר, אז פשוט תסיק מסקנות מהמצב הזה, למד לקח. נסו לא לעשות את הטעות הזו בעתיד, במקום לדאוג עד כמה היית טיפש.
לעשות טעויות זה אנושי, אין בזה שום דבר רע.
סביר להניח שלאנשים סביבך יש הרבה פגמים וחולשות, גם אם הם נראים מאוד בטוחים בעצמם. אין צורך לחשוב שכשאתה מוצא את עצמך בחברה, אתה הופך בעמדה של דג קטן מוקף בכרישים. למעשה, אתה עשוי להיות מוקף באנשים שהם ענווים ומפקפקים בעצמך בדיוק כפי שאתה חושב שאתה. גם אם ינסו להסתיר את זה.
אתה לא צריך לפחד מאנשים, במיוחד אם הם לא יכולים לגרום לך נזק. אל תתביישו מול בוסים, נשים או גברים, עמיתים. הם אנשים בדיוק כמוך.
אתה לא צריך לצאת מגדרו כדי לשכנע אנשים שאתה הכי חכם, הכי מתוחכם, הכי מלומד, הכי "נכון". ניסיונות כאלה, ככלל, מדברים על אי ודאות בחלק מהתכונות שלהם. כשאתה לא בטוח מדי בדעתך, אתה מנסה לגרום לאנשים אחרים להאמין בזה.
לכן, במקרים מסוימים, יהירות, התפארות, אסרטיביות מוגזמת בתקשורת יכולה לדבר על ספקות עצמיים פנימיים.
אז תפסיק להשוויץ ולנסות להרשים כל אדם. קודם כל, אתה צריך לשכנע את עצמך שאתה שווה משהו. היו מי שאתם על ידי אינטראקציה עם אנשים אחרים.
אין ספק, צניעות מתונה היא סגולה. אתה לא צריך להיראות טוב יותר ממה שאתה, אבל גרוע יותר ממה שאתה, אתה גם לא צריך להיראות. לכל דבר חייב להיות גבול. אל תהסס לדבר ישירות על החוזקות שלך אם שואלים אותך עליהם (לדוגמה, בראיון).
אם אתה לא מפחד לדבר על החוזקות שלך, זה מראה את הביטחון שלך בתכונות האלה. וכאשר אנשים אחרים רואים שאתה בטוח בעצמך, הם נעשים בטוחים בך. הם חושבים: "אני רואה שהאדם הזה לא מטיל ספק בעצמו, ומכיוון שהוא לא מטיל ספק, אז סביר להניח שאין לו מה לפקפק, ואני גם יכול להיות בטוח בו".
ואם אנשים אחרים משבחים את התכונות שלך, אז אל תתבייש, קבל את המחמאות שלהם, כאילו מגיע לך. תודה לאנשים על המילים הטובות שהופנו אליך.
למרות העובדה שקצת למעלה במאמר המלצתי לך להיות עצמך ולא להעמיד פנים, בכל זאת, אני ממליץ להציג ביטחון עצמי במצבים שבהם אתה מרגיש חוסר באיכות זו.
ראשית, זה מועיל להיראות בטוח בעצמך, מהסיבה שאנשים נעשים בטוחים בך יותר. עובדה שאנשים חסרי ביטחון פחות אהובים ומכובדים.
שנית, כשאתה רק מעמיד פנים שאתה בטוח בעצמך, אתה בעצם הופך בטוח. ואכן, לעתים קרובות מאוד תחושות של חוסר ביטחון, ספקות אינם קשורים לאיכויות האמיתיות שלך. אלו רק רגשות שאפשר להתגבר עליהם. וכשאתה מנסה לעשות משהו אחר במקום לעקוב אחריהם, אתה משתלט עליהם.
חייך יותר, תתעניין בבעיות של אחרים, תעודד אותם. זה יציב את בני השיח כלפיך. וכאשר אנשים מתמקמים ביחס אלייך, אז קל לך יותר לשמור על ביטחון עצמי.
אל תיסוג לתוך עצמך, דבר בפתיחות על השקפותיך ומחשבותיך, אם המצב מאפשר וזה לא יפריע לנוחותם של אנשים אחרים.
לפני כן, כשהייתי אדם חסר ביטחון, שמרתי כל הזמן משהו בראש, לא הרפה מעצמי. אבל זה לא עזר לי לקבל אמונה בעצמי, אלא להיפך, זה רק תרם לעובדה שאני מאבד את זה. כתוצאה מהתפתחות עצמית, הפכתי מאוד פתוח. נראה לי שעבור האנשים הקרובים שלי אני תמיד במבט חטוף.
מצד אחד, אני בטוח במחשבות שלי, אז אני מדבר ישירות עליהן. מצד שני, אני לא מפחד שלא יבינו אותי ולא יבקרו אותי. אני לא מפחד להודות בטעותי, לוותר על דעותיי אם מישהו ישכנע אותי.
מעניין אותי לדון עם אנשים על נושאים שמטרידים אותי, ללמוד דעה של מישהו אחר, להרחיב את האופקים שלי.
כשאני מדבר על עצמי בקול רם, כשאני מציג את מחשבותיי לבית המשפט הכללי, אז אני צריך להסיר כל ספק, מאחר שאני עושה זאת. והפעולה הזו עוזרת להיות בטוח יותר בעצמי, כי אני מעמיד את עצמי במבחן ההזדמנות ומתמודד עם דעות של אחרים. בהשפעת גורמים אלו, הביטחון העצמי פורח!
אל תחכה שמישהו ישפוך את נשמתו אליך קודם כדי לפתוח את הנשמה שלך לאותו אדם. בצע את הצעד הראשון (למרות שהנסיבות חייבות להיות מתאימות, אינך צריך לשפוך את נשמתך שלא לצורך. עליך להתחיל דיאלוג כנה בצורה עדינה ככל האפשר, תוך הסרת כל המחסומים). היה גלוי עם בן השיח, ואז בן השיח יהפוך לכנות איתך. וכשמישהו ייפתח לפגוש אותך, אז האמונה שלך בעצמך תגבר!
כמובן שלמראה יש משמעות מסוימת, אבל כריזמה, אינטליגנציה וקסם משמעותם לאין ערוך! 😉
דבר ברור. הביטו בעיניים של בני השיח, אל תעשו מחוות מיותרות עם הידיים. אל תתקמט את האצבעות, אל תרים את השפתיים, אל תעשה "עעעעע". פשוט התבונן בעצמך, במיקום גופך, תחדד את כישורי התקשורת שלך ואז, במוקדם או במאוחר, תתחיל להצליח.
יש עמדה נחרצת ודעות בלתי מעורערות לגבי כמה דברים. אל תמהרו להסכים עם כולם. עמדה נחרצת אין פירושה עקשנות עיוורת בדעה. זה גם לא אומר שאתה תמיד צריך להגן באגרסיביות על דעתך, לנהל מחלוקות ארוכות חסרות משמעות (אם כי, במצבים מסוימים, אתה צריך להגן על עצמך).
המשמעות היא שיש עמדה מוצקה, מבוססת, מכוונת, מערכת של עקרונות משלו שלא ניתן לזעזע על ידי כל דעה אקראית.
אני בטוח שאני עושה את הדבר הנכון על ידי תחזוקת האתר הזה ומילויו במאמרים. אני משוכנע שיש יתרונות למדיטציה ורבים מהיתרונות הולכים לאיבוד לאנשים אם הם לא מתרגלים אותה. אני בטוח שאנשים עצמם אחראים לחסרונות שלהם. אני בטוח שכל אדם.
יש לי עקרונות ודעות חזקים שעליהם מבוססים דברי ומעשיי, ולכן אני בטוח בדברים ובמעשים אלה. הביטחון העצמי הזה עוזר לי להמשיך לעשות את מה שאני עושה. לפעמים ענני ספק מתחילים לטשטש אותו, אבל מאחורי העננים האלה תמיד אפשר לראות את השמש, כי היא לא נעלמת לשום מקום.
צור את שלך עמדת חיים. תבין מה אתה רוצה מהחיים. קחו בחשבון את העקרונות שלכם, היצמדו אליהם, אך הימנעו מעקשנות, תשוקה עיוורת ודחיית דעות של אנשים אחרים! שמרו על איזון בין עקשנות בריאה בינונית ורכות, היו גמישים אך תקיפים, הסתמכו על דעותיהם של אנשים אחרים, אך אל תסתמכו על כך!
ציין את העקרונות שלך. הרשו לי לתת לכם דוגמה לעיקרון הזה: "אם תפגינו חריצות, אז הכל יסתדר". הבינו כמה אתם בטוחים בעקרון הזה. חשבו כך: "ניסיונם של אנשים רבים מאשר את העיקרון הזה. מי שבאמת שואף למשהו לא מוותר, רק הוא משיג משהו. לכן, אני יכול להיות בטוח בעקרון זה. זה לא משנה מה אחרים אומרים! אפשר להגיד הכל!" תחזיקו בעקרון הזה. לפעמים זה יהיה מעורפל על ידי ספק, ואז שוב לחזור לוודאות הפנימית שלך, שוב ושוב למצוא אישור לאמיתות של רעיון זה בחיים ובניסיון.
אתה לא בהכרח צריך להשתתף בקורסים מיוחדים כדי להגביר את הביטחון העצמי. למה לעשות את זה, למה לשלם כסף כשהמציאות מספקת סיבות רבות לפתח את האיכות הזו?
למה אתה צריך להתאמן בכמה מצבים מלאכותיים כשהחיים נותנים לך את ההזדמנות לחדד את הכישורים שלך במצבים אמיתיים?
אתה צריך ביטחון עצמי לכל החיים, אז למד מהחיים!
להכיר אנשים אחרים, ללכת לפגישות, לאירועים קולקטיביים (עדיף להימנע מאלכוהול, למה - כתבתי במאמר על). יישם את ההמלצות שניתנו על ידי בפועל, התבוננו בעצמכם, היו מודעים לפחד ולחוסר הביטחון שלכם. נסה להבין באילו דברים אתה לא בטוח ומדוע. מה אתה הולך לעשות בנידון?
- אלה מצוינים שיעורים בחינםתקשורת עסקית וביטחון עצמי. רק זכרו לשים שכר גבוה מהרמה הנוכחית שלכם בקורות החיים. ככל שהשכר שאתה מבקש גבוה יותר, קשה יותר להצדיק שאתה ראוי לכסף הזה. אבל בתהליך של תקשורת כזו, הביטחון העצמי שלך יתחזק.
תופעת לוואי של הכשרה כזו עשויה להיות שתמצא עבודה טובה יותר עבור עצמך תמורת יותר כסף. האם זה לא מפתה לא לשלם על שיעורים, אלא לקבל בעצמך?
כמובן שקשה מאוד להיות בטוח בתכונות שלך אם התכונות הללו מפותחות בצורה גרועה. ביטחון עצמי חייב להיות מבוסס על משהו אמיתי, על הערך האמיתי שלך.
כמובן, תפיסה עצמית, מצב רוח רגשי הם מרכיבים חשובים מאוד של ביטחון עצמי. אנשים צריכים להפסיק לזלזל בכבודם וללמוד להתמודד עם ספקות, כפי שכתבתי למעלה.
אבל, למרבה הצער, זה לבדו לא מספיק. אני חושב שזה לא לגמרי נכון לשכנע אותם שהם טובים יותר ממה שהם באמת. הגברת הביטחון העצמי חייבת להיות מלווה בהכרח בעבודה על עצמו, התפתחות עצמית, כדי שיופיע משהו באדם שאפשר להיות בטוח בו.
לכן, פתח את התכונות האישיות שלך. הבלוג הזה מוקדש איך לעשות זאת. קרא את המאמרים שלי, נסה ליישם את ההמלצות. לשפר את השליטה העצמית.
קרא עוד ספרים מכל סוג: ספרות בדיונית, ספרי מדע, ספרי חינוך וכו'.
שפר את הכישורים המקצועיים שלך. תחשוב מה אתה רוצה. בצע את המטרה הזו.
תמיד תשאף ללמוד משהו חדש על העולם הזה, ללמוד כמה מיומנויות. ככל שאתה שולט במיומנויות מסוימות, הביטחון שלך במיומנויות אלה עולה. אחרי הכל, קשה לפקפק במה הקדשת כל כך הרבה זמן ובמה אתה עושה יותר טוב מאחרים.
תחשוב במה אתה טוב.
אם אתה כל הזמן לומד משהו, ליישם את הכישורים שלך בפועל, לראות את החזרה למעשיך, אז יהיה הרבה פחות מקום לספק עצמי!
עדכון 22/01/2014: כפי שקראתי בספר מסתבר שאנשים שחושבים שכל תכונותיהם נתונות מהטבע ואינן ניתנות לשינוי, בטוחים פחות מאלה המאמינים באפשרות של התפתחות וצמיחה עצמית! למה זה קורה? מכיוון שאנשים עם הלך הרוח הקבוע כביכול (איכויות לא ניתן לפתח) מאמינים שאם הם ביישנים, חסרי קסם ולא מספיק חכמים, אז זה תמיד יהיה כך. לכן, הם חוששים מתקשורת, שכן היא תזכיר להם שוב את החסרונות ה"בלתי ניתנים להפסקה" שלהם.
אבל אנשים עם חשיבה צמיחה (ניתן לפתח תכונות), להיפך, אל תפספסו את ההזדמנות לפתח את כישורי התקשורת והביטחון העצמי שלהם. מבחינתם, עצם העובדה שהם לא חכמים ובטוחים בעצמם לא אומרת שזה תמיד יהיה כך. אולי עדיין קשה להם לתקשר ולהאמין בעצמם, אבל הכל ניתן לפתח. לכן כישלונות אינם מערערים את אמונתם של האנשים הללו בעצמם. הם לא מפחדים מאתגרים ורק מחפשים סיבה לפתח את עצמם, להשתפר!
ביקורת של מישהו אחר היא לא משפט עבורם. זה הופך למידע בעל ערך שהם יכולים להשתמש בו למטרות פיתוח עצמי. כישלונות מפסיקים להיות כישלונות, הם הופכים לשיעורים יקרי ערך. נכונות לניסויים וכישלונות, עקשנות בריאה וחוסר עמידה יוצרים אצל אנשים ביטחון עצמי! ואם לא תשאף לפתח את התכונות שלך ותחשיב את עצמך כאדם חסר ערך שלעולם לא יהיה מסוגל לכלום, לא תשיג כלום ולא תוכל לפתח ביטחון עצמי.
לכן, הזכרתי שוב שניתן לפתח כל תכונות! כל אדם יכול להשתנות! אתה סובל מספק עצמי לא בגלל שאתה "בן אדם כזה", אלא בגלל שלא עשית שום מאמץ לשנות!
כבר אמרתי שאתה צריך לדעת את שלך חוזק. אבל חוץ מזה, אתה צריך לדעת את החסרונות שלך. בשביל מה? להיות רגועים לגביהם ולהבין על מה אתה צריך לעבוד.
במקום לחשוב: "אני כל כך גרוע, אני לא יכול לעשות כלום", אתה צריך לנמק כך: "אני יכול לעשות את זה, את זה ואת זה, אבל אני חלש בזה, בזה ובזה. כמה תכונות אני יכול לשפר, חלק אני לא צריך בכלל, ועם חלק מהן אני לא יכול לעשות כלום. זה בסדר, אתה לא יכול להיות מושלם".
ערכו רשימה של מה אתם טובים ובמה אתם לא טובים. ותחשוב מה אתה יכול לשפר בעצמך. קח את החסרונות האלה לא כנתון, לא כמשהו קבוע, אלא כחזית לעבודה עתידית.
כן, אתה לא יודע איך לעשות משהו עכשיו, אבל בעתיד המצב עשוי להשתנות הודות למאמצים שלך. הכל בידיים שלך. הבנה זו תעניק לך ביטחון נוסף ביכולות שלך, מה שלא יפריע לך כלל.
אם אתם מאמינים שאפשר לפתח כמעט כל איכות (ובוודאי שאפשר) ושואפים לכך, אז תפסיקו להימנע מאותם מצבים בחיים שפחדתם מהם בגלל ספק עצמי. כי, כפי שאמרתי קודם, הרבה מהמצבים האלה בחיים הם אימונים באישיות שלך.
האם אתה מתקשה בתקשורת? במקום להימנע מתקשורת, להיפך, לתקשר! רק כך תוכל לפתח את כישורי התקשורת שלך.
האם אתה מפחד לדבר בפומבי כי אתה חושב שאתה לא טוב בזה? יש רק דרך אחת ללמוד את זה, ואני חושב שאתה יכול לנחש איזו.
אל תימנע ממה שאתה מפחד ממנו, עבוד על ביטול החסרונות שלך, אותם תכונות של האישיות שלך שאינך בטוח לגביהם. למד מיומנויות חדשות והשתמש במיומנויות אלה בפועל במגוון מצבי חיים. במקום להיכנע לקשיים, התגברו עליהם, חמושים ברצון להתפתח. ואז תגלו הרבה יותר הזדמנויות לחיים מאשר אם פשוט תשבו עם ידיים משולבות.
אם אתה לא יודע איך לעשות משהו, אם אתה מפקפק באיכות שלך, פתח אותו! למה להתאבל? נסה, התנסה, היה חרוץ. ואם משהו בלתי אפשרי ליישם, אז על אחת כמה וכמה, אין טעם להיות עצוב על כך! למה לדאוג ממה שאתה לא יכול לשנות? לקבל זאת!
טיפ 25 - אל תחכו לביטחון עצמי - פעלו
זה הטיפ האחרון והחשוב ביותר. אין צורך לחכות עד שלא יהיו לך ספקות ופחדים לפני שתחליט על משהו. אתה יכול לחכות להופעת המצב הזה כל חייך ללא הועיל, מבלי להתחיל לעשות משהו.
ספקות ופחדים לא ייעלמו. זכור, אמרתי שספקות מלווים כל התחייבות נועזת. ואתה לא תוכל להיות בטוח בעצמך עד שתתחיל לעלות על הפחדים שלך, לפעול בניגוד אליהם, להתעלם מהחרדה וחוסר הביטחון שלך.
המטרה שלך היא לא להיפטר מהפחד, אלא ללמוד להתעלם ממנו! וככל שיש לך יותר שליטה עליו, כך הוא הופך קטן יותר. לכן, אל תחכו שזה יהיה קל, פעלו עכשיו, דרך כוח, דרך חוסר ודאות. ואז החיים על כל הצרות שלהם יבלמו את הדמות שלך והיא תהפוך קשה כיהלום ובלתי ניתנת להריסה כמו טייפון!
אבל איך זה נראה מבחוץ? בטוח אדם בעצמו?פסיכולוגים אומרים את זה בטוחיכול להיות רק האחד בן אנוששאוהב את עצמו. כמובן, זו צריכה להיות אהבה בריאה ומספקת לעצמך. אתה לא יכול להיות אנוכי. עם זאת, אתה צריך להרגיש אהבה לעצמך, בבקשה את עצמך. ורק אחרי זה תצבור ביטחון ותתקשר בחופשיות עם אחרים.
אך כיצד ניתן להשיג זאת?
כעת ננסח את המאפיינים העיקריים הטמונים באדם בטוח, ועל בסיס זה ננסה להבין כיצד להשיג תמונה חיצונית בטוחה.
בארסנל של אדם בטוח בעצמו, תכונות החובה הן:
1. מבט בטוח.
לאדם בטוח בעצמו יש מראה מיוחד. הוא רגוע ואמיתי. יש בו ביטחון עצמי וצדקנות, אינטליגנציה, גאווה בריאה, קלילות.
אנשים חסרי ביטחון אולי נראים בטוחים מבחוץ, אבל העיניים שלהם מסגירות אותם. יש להם פחד, ביישנות, ביישנות.
יש שאלה. איך לומדים מראה כזה? יש טריקים שיכולים לעשות זאת.
לך אל המראה ותסתכל טוב על עצמך. נסו להיזכר באותם אירועים בחייכם שאתם גאים בהם. אולי זה ניצחון בתחרות או הגנה מוצלחת על דיפלומה, או אולי כולם מתפעלים מהכישורים הקולינריים שלך. זכור והסתכל על עצמך במראה, אתה תרגיש גל של שמחה וגאווה. העיניים יאירו, והמראה יהפוך לבהיר ונועז יותר. זהו המראה של אדם בטוח בעצמו. נסה לזכור את זה.
אם בהמשך השיחה פתאום תרגישו שהביטחון בורח, התחילו להיזכר באינטנסיביות בדברים המוצלחים ביותר בחייכם ויופיע שוב מבט בטוח.
2. הבעה רגועה.
הפנים של אדם בטוח בעצמו הם רגועים, ידידותיים, הרמוניים.
הבה נתעכב בנפרד על הרמוניה. אדם שבטוח בעצמו ממעט לפנות לשיטות שאינן תואמות את עקרונות חייו. לכן, המילים והרגשות שלו תמיד נכונים. אין שום דיסהרמוניה על פניו.
בהבעות הפנים של אדם בטוח בעצמו אין חצאי גוונים ורמזים, שאינם נדירים ב חיי היום - יום. כמובן, יהיה זה שגוי להניח שאדם בעל ביטחון הוא תמיד חסר פשרות וישיר, אבל בעצם, יש רגש אחד ספציפי על פניו, ותמיד ברור מה הוא מתכוון לומר.
כדי ללמוד איך לנהל את הרגשות שלך, אתה צריך להתאמן מול המראה. אבל כדי לגבש את התוצאה, יש צורך שביטויי חיקוי יהיו מבוססים על ביטחון פנימי.
3. סגנון שמדגיש ביטחון עצמי.
איך אדם בטוח בעצמו צריך להתלבש? בחליפת עסקים קפדנית, בגדי הוט קוטור, אופנתיים ותמיד לא במקום?
זה לא מה שצריך להדגיש, אם כי כל זה, כמובן, חשוב. והכי חשוב, סגנון הלבוש צריך לשאת מידע רב ערך על המהות שלך. כך שמסתכל עליך, אתה יכול לתת הערכה נאותה.
יתר על כן, סגנון הלבוש צריך לדחוף אותך לשפר את התדמית שלך.
אז עדיף לאדם ביישן להתלבש בהירים ככל האפשר. זה ימשוך אליו את תשומת הלב. אמנם בהתחלה זה לא יהיה קל, אבל בהדרגה הביישנות תיעלם.
אם אדם ביישן במעשים, אז תביעה עסקית קפדנית תדחוף אותו להחלטיות במעשים.
4. מחוות פתוחות וזורמות.
לפי המחוות שהפגין אדם, אתה יכול לספר הרבה על הביטחון העצמי שלו. אז, אדם בטוח מראה את ידיו לבן השיח. זה סימן שהוא לא מסתיר כלום. ידוע שזרועות שלובות על החזה הן סימן לקרבה, מגודר מהעולם.
הוא גם אינו מרשים ומסובב. הוא לא מנופף בזרועותיו.
כדי ליצור רושם של אדם בטוח בעצמך, עליך לדייק במחוות ולהשתמש בהן רק כשצריך.
5. פשטות, קביעות, אמיתות.
אדם בטוח בעצמו נראה טבעי. אבל הטבעיות אינה סותרת מקוריות. אם אתה מגזים כשאתה מנסה ליצור תמונה של אדם בטוח בעצמך, אתה עלול להיראות תפל מדי, ללא תכונות בהירות. כאן יש צורך למצוא את אמצעי הזהב.
אתה לא צריך להתמקד בחסרונות, להיפך, אתה צריך להתנהג בצורה כזו שהיתרונות שלך נראים בצורה ברורה יותר.
אנשים רבים משחקים מישהו כל הזמן. לעתים קרובות הם משנים את תדמיתם. זה לא נכון. המידע שאדם נושא חייב להיות קבוע לפחות לזמן מה. למשל, אם היום תגלם דמות של איש עסקים, מחר אדם בטוח בעצמו מעולם הבוהמה, ומחרתיים - מעולם הפוליטיקה, אז בגלל שינוי התדמית התכוף לא יישאר כלום. מהביטחון העצמי שלך.
אנשים בטוחים באמת מאמינים ביכולות שלהם. אם אתה לא בטוח בעצמך, אז למה שמישהו יעשה את זה? כדי לפתח איכות זו, קרא את 15 הדברים שאנשים בטוחים אף פעם לא עושים.
1. אל תחפשו תירוצים
אנשים בטוחים בעצמם לוקחים אחריות מלאה על מה שהם חושבים ועושים. הם לא מאשימים תנועה גרועה בכביש באיחור לעבודה; הם איחרו. אל תצדיק את הביקורים הקצרים שלהם ב"אין לי זמן" או "אני לא מספיק טוב למשהו". אנשים אלה מעריכים את הזמן שלהם ומנסים להיות טובים יותר עד שהם משיגים אותו.
2. לא מפחד לעשות דברים
אנשים כאלה לא יכולים לתת לפחד לשלוט בחייהם. הם מבינים שברוב המקרים, מה שהם מפחדים ממנו זה בדיוק הדבר שצריך לעשות כדי להפוך לאדם שהם רוצים.
3. אל תחיו רק באזור הנוחות
אנשים בטוחים בעצמם מנסים להתחמק מאזור הנוחות שלהם כי הם יודעים שכאן חלומות מתים. הם מבקשים באופן פעיל לחוות אי נוחות, כי רק כך ניתן להשיג שגשוג.
4. אל תדחה דברים למחר
ביטחון עצמי פירושו לדעת שתוכנית טובה שנעשתה היום היא הרבה יותר טובה מתוכנית מצוינת שנדחית למחרת. אנשים בטוחים בעצמם לא מחכים ל"זמן הנכון" או ל"נסיבות הנכונות" כי הם יודעים שהרצון הזה מבוסס על פחד משינוי. הם פועלים כאן והיום, כי רק כך ניתן להתקדם.
5. אל תהיו אובססיביים לגבי מה אחרים חושבים
אנשים בטוחים בעצמם לא מתעכבים על השלילי. הם דואגים לרווחתם של אחרים ושואפים להפוך את העולם למקום טוב יותר, במקום להתעכב על דעות שליליות של אנשים אחרים, שהם עדיין לא יכולים לשנות. האנשים האלה יודעים שהחברים האמיתיים שלהם יקבלו אותם כמו שהם. לשאר לא אכפת.
6. אל תשפוט אחרים
הם לא אוהבים דרמה מיותרת ומזויפת ולא מרגישים צורך להעליב חברים מאחורי גבם, לעסוק ברכילות של עמיתים לעבודה ולהתפרץ על אנשים שיש להם דעות שונות. הם מרגישים כל כך בנוח עם מי שהם שהם לא מרגישים צורך להסתכל על אנשים אחרים.
7. אל תתנו לחוסר משאבים לעצור אותם.
המוזרות של האנשים האלה היא שהם יכולים להשתמש בכל משאב שזמין, ללא קשר למספרם. העיקר לדעת שהכל אפשרי אם אתה אדם יצירתיואתה לא תעצור באמצע הדרך. הם לא סובלים מכישלונות, אלא מנסים למצוא מוצא.
8. אל תשווה
אנשים שבטוחים ביכולותיהם אינם מתחרים עם כל מי שסביבם. הם לא בתחרות עם שום אישיות אחרת, מלבד האדם שהם היו אתמול. הם מבינים שהסיפור של כל אדם הוא ייחודי וביצוע השוואות הוא אבסורדי בלשון המעטה.
9. אל תנסה להיות נחמד לכולם.
אנשים בטוחים בעצמם לא מנסים לרצות כל אדם שהם פוגשים בחייהם. הם מבינים שלא כל האנשים יכולים להיות מרוצים, אבל ככה החיים עובדים. אתה צריך להתמקד באיכות הקשר שלך, כי מספר רב של שותפים לא יעשה אותך מאושר יותר.
10. לא צריך עידוד
אנשים כאלה לא צריכים לשמור על הביטחון העצמי שלהם באופן מלאכותי, כי הם מבינים שהחיים לא הוגנים, ולא תמיד הכל קורה כמו שהם רוצים. הם לא יכולים לשלוט בכל אירוע שקורה בחייהם, אלא להתמקד בכוחות שלהם כדי להגיב אליהם בצורה חיובית.
11. אל תימנע מהאמת המרה של החיים
אנשים בטוחים בעצמם מנסים להתמודד עם שורש הבעיה לפני שהיא תגדל לממדים אדירים. הם יודעים שאם הבעיות לא ייפתרו, אז כל יום הן רק יגדלו. לכן, היום הם מעדיפים לדבר עם בן הזוג על צרות מאשר לנסות להסתיר את האמת ולקחת סיכונים.
12. אל תוותרו בגלל קשיים
אנשים בעלי ביטחון עצמי קמים וממשיכים הלאה בכל פעם שהם נופלים. הם מבינים שכישלון הוא חלק בלתי נפרד מהתקדמות וצמיחה, ולכן הם מנסים למצוא סיבות לברר מדוע הגישה הזו לא עובדת. ואחרי ששינו את התוכנית שלהם, הם מנסים שוב.
13. לא צריך רשות לפעול
הם עושים מעשה בלי לחשוב. "אם לא אני, אז מי?" זה מה שאנשים אומרים לעצמם כל יום.
14. אל תפסיק כי אין לך מספיק "כלים"
ביטחון הוא היכולת ללכת מעבר לתכנית א'. הם משתמשים בכל נשק אפשרי שעומד לרשותם, בודקים ללא הרף כדי לראות אם פעולותיהם אפקטיביות עד שהם קובעים אסטרטגיה שתביא את התוצאה המקסימלית במינימום השקעה של זמן ומאמץ.
15. אל תקבל את כל מה שהם קוראים באינטרנט כאמת, שאתה צריך להאמין בה באופן עיוור.
אנשים בטוחים בעצמם לא מתייחסים לכל המאמרים באינטרנט כאמת לא מוכחת רק בגלל שסופר כלשהו אמר זאת. הם מעריכים את כל המידע מנקודת המבט שלהם ויש להם ספקנות בריאה בשימוש בכל חומר שרלוונטי לחיים, ושוכחים מאחרים. האנשים האלה מבינים שמאמר כזה הוא דרך מהנה ומעניינת לאמן את המוח שלך. אבל האדם היחיד שיש לו את הכוח להחליט אם אתה בטוח או לא הוא רק עצמך.