Bolaga kun davomida uxlash kerak. Maktabgacha bolalar uchun kunduzgi uyqu: kerakmi yoki yo'qmi? Doktor Komarovskiyning fikri

Taxminan 2 yoshda bolaning rivojlanishida tabiiy sakrash sodir bo'ladi va u rad qilishni boshlaydi. uyqu.

Mening bir nechta do'stlarim bor, ular bola kun davomida uxlamagani uchun, bu unga kerak emasligini anglatadi.

Bir necha kun o'tdi va to'plangan uyqu etishmasligi chaqaloqqa ta'sir qila boshladi: asabiylashdi, yig'laydi, asabiylashdi. O'shanda ular meni darhol eslashdi va uxlash uchun nima qilish kerakligini so'rashdi.

Shuning uchun, bugun biz 2 yoshda kunduzgi uyquni ko'rib chiqamiz va uni rad etish bilan qanday kurashish mumkin?

Nega kun davomida uyquni saqlash muhim?

  • Kunduzgi uyqu foydalidir, chunki u kechadan keyin uyqu etishmasligini qoplash imkonini beradi (agar bu sodir bo'lsa);
  • Kichkintoyning asab tizimi hali ham etuk emas va u uyg'onish vaqtida juda ko'p taassurotlarni oladi. Kun davomida uxlash vaqtida ma'lumotlar qayta ishlanadi va tuziladi, ya'ni yangi bilim va taassurotlar uchun xotirada "bo'sh joy" bo'shatiladi;
  • Aksariyat bolalar 1,5-2 yoshda yanada faollashadi. Va juda uzoq vaqt hushyor turish kichik organizm uchun istalmagan. Bu tez charchashga va harakatlarni yomon muvofiqlashtirishga olib keladi. Dam olish va uxlash muhim;
  • 2 yoshda kunduzgi uyqudan bosh tortish haddan tashqari charchashga olib keladi. Natijada, bola tungi vaqtda uxlab qolishi qiyin bo'lishi mumkin. Va haddan tashqari charchagan holatda, butunlay dam olish va dam olish mumkin emas;
  • Kun davomida uxlash ham immunitetni mustahkamlashga foydali ta'sir ko'rsatadi. Chaqaloq tanasining himoya kuchlari kuchayadi.

Bolalar kunduzi va kechasi qancha dam olishlari kerak? 1,5 yoshdan 2 yoshgacha bo'lgan bolaning umumiy uyqusi 12-14 soat (o'rtacha 13 soat) bo'lishi kerak. Ammo bolalarda u boshqacha taqsimlanishi mumkin. Masalan, agar bola kechasi 11 soat uxlagan bo'lsa, kun davomida uning uyqusi taxminan 2 soatni tashkil qiladi.

4 yoshga qadar kun davomida uxlash kerak. Kunduzgi uyqu hech qanday tarzda tungi uyquga to'sqinlik qilmaydi, aksincha, uning sifatini yaxshilaydi. 4 yildan so'ng siz kun davomida uxlash an'anasidan asta-sekin uzoqlasha olasiz. Garchi ortiqcha ish paytida bunday dam olish har doim foydali bo'ladi.

Kun davomida uxlamaslik sabablari

Xo'sh, nima uchun bola kun davomida uxlashni to'xtatadi, shuning uchun dam olishga muhtoj?

  1. Buning sababi ko'pincha asab tizimining o'sishi va rivojlanishidagi yangi o'sishdir. Kichkintoy uchun haddan tashqari qo'zg'alish bilan kurashish va o'z vaqtida tinchlantirish hali ham juda qiyin;
  2. Oddiy sabab shundaki, bola tunda barcha kvotani "uxladi";
  3. Bola hali charchamagan edi. Ehtimol, siz uni juda erta yotqizmoqchisiz yoki u ertalab kech turdi va hali etarlicha o'ynamadi. Siz kunduzgi dam olish vaqtini o'zgartirishga harakat qilishingiz mumkin;
  4. Chaqaloq tobora mustaqil bo'lib, buni anglay boshlaydi. Ko'pincha, bunday rad etish yordamida bolalar ota-onalarning kuchini sinab ko'rishadi;
  5. Tugatish emizish va bolaning mustaqil ravishda uxlab qolish qobiliyatining yo'qligi.

Bu onalar shaxsiy maslahat uchun menga murojaat qiladigan keng tarqalgan muammolardan biridir. Ular etarlicha uxlashni boshlashlari uchun imkon qadar tezroq sutdan ajratishni xohlashadi, ammo mo''jiza sodir bo'lmaydi.

Bola kechasi biroz yaxshiroq uxlashi mumkin, lekin kunduzi uxlab yotganida, butun do'zax buziladi.

Agar siz hali ham emizayotgan bo'lsangiz va ovqatlanishni to'xtatishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, birinchi navbatda chaqaloqni ko'kraksiz uxlab qolishga o'rgating, keyin uni butunlay sutdan ajrating.

Ta'lim texnologiyalari mustaqil ravishda uxlab qolish Sizni onlayn kursda kutmoqda Bolani emizmasdan, tungi uyg'onish va harakat kasalligisiz uxlab qolish va uxlashni qanday o'rgatish >>>

Farzandingizga kun davomida uxlab qolishiga qanday yordam berish kerak?

  • Albatta, birinchi navbatda siz kundalik tartibingizni saqlashingiz kerak. Bolani yotqizish va bolani bir vaqtning o'zida ovqatlantirish (ortiqcha yoki minus yarim soat) muhim ahamiyatga ega. Farzandingiz bolalar bog'chasiga boradigan bo'lsa, dam olish kunlarida ish kunlaridagi kabi jadvalga rioya qilishga harakat qiling;
  • Bola uxlayotgan xona yangi bo'lishi kerak. Uni muntazam ravishda ventilyatsiya qilish va xonadagi harorat va namlikni kuzatib borish kerak. Havo juda quruq bo'lmasligi kerak;
  • Yotishdan oldin, chaqalog'ingiz bilan ochiq o'yin o'ynamaslikka harakat qiling. U bilan tinchroq narsa qiling: kitob o'qing, hikoya qiling, unga taskin beruvchi massaj qiling, ohangdor qo'shiq kuylang;
  • Farzandingiz bilan ko'proq yuring. Toza havo uyqu sifatini yaxshilaydi. Eng maqbul variant - tushlik va kunduzgi dam olishdan oldin chaqaloq bilan uzoqroq yurish;
  • Xona qanchalik jim va qorong'i bo'lsa, bolalar uxlab qolishlari osonroq bo'ladi;
  • Agar 2 yoshli bola kun davomida uxlashni rad etsa, tushuntirishlar unchalik yordam bermaydi. Shuni ta'kidlash kerakki, albatta, dam olish uning uchun juda muhim, uyqusida u o'sib boradi, kuchliroq va aqlli bo'lib, yangi o'yinlar uchun kuchga ega bo'ladi.

Agar siz allaqachon emizishni to'xtatgan bo'lsangiz, men uxlab qolishdan bosh tortishni qanday engish bo'yicha amaliy texnika va fokuslar beradigan seminarni ko'rishingiz mumkin: Qanday qilib chaqaloqni tezda uyquga qo'yish kerak?>>>.

  • Agar chaqalog'ingiz uxlamasa, uni xafa qilmang. O'z his-tuyg'ularingizni boshqaring va xotirjam bo'lishga harakat qiling (hozirgi maqola: Bolaning uxlashi uchun uzoq vaqt kerak, nima qilish kerak?>>>);
  • Farzandingizga yotishdan oldin biror narsani tanlash imkoniyatini bering, masalan, qanday kitob o'qishi, qanday qo'shiq kuylashi yoki u qanday kiyimda uxlashni xohlaydi. Bolalar tashabbus ko'rsatishni yaxshi ko'radilar, ular kattalar kabi o'z xohish-istaklarini ifoda eta olishlaridan xursand bo'lishadi va shuning uchun sizning so'rovlaringiz va ko'rsatmalaringizga ijobiy javob berishadi;
  • Uyqudan oldin marosimni yaratish sizga yordam beradi (do'stona ibora, ertak, massaj, kiyim almashtirish, o'yinchoqlarni yotqizish, pardalar chizish, ninni va boshqalar) Ritualning asosiy qoidalari: izchillik, tasalli beruvchi effekt, yaqin aloqani saqlash ona va chaqaloq o'rtasida.

Bolaning rivojlanishidagi deyarli har bir bosqichda o'ziga xos inqiroz momentlari mavjud. Kunduzgi uyqu uchun inqiroz davri taxminan 2 yoshda sodir bo'ladi. Ammo barchasi har bir chaqaloqning individual xususiyatlariga bog'liq.

Ota-onalar tomonidan asosiy narsa, yuzaga kelgan qiyinchiliklar tabiatan vaqtinchalik, degan pozitsiyaga rioya qilishdir, bu yoshda kunduzgi uyqudan voz kechish mumkin emas, aksincha, buning uchun hamma narsani qilish kerak. uni saqlang.

Ko'pincha, ularning hokimiyatini mustahkamlash ko'plab onalarga yordam beradi. Bu bolaning xulq-atvoriga, uning itoatkorligiga, shu jumladan kun davomida yotishga foydali ta'sir ko'rsatadi.

O'z vakolatingizni oshirish uchun qanday va nima qilish kerak, kursni ko'ring Onam bosh!>>>

Ko'p ota-onalar hayron -. Bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar bilan hamma narsa aniq, ular ovqatlantirish va o'ynash uchun tanaffuslar bilan osongina uxlab qolishadi, lekin kattaroq bolalar bilan nima qilish kerak? Bu yoshda, bola kun davomida yotishga qarshi norozilik bildirishi mumkin, "men xohlaymanmi yoki yo'qmi" ni namoyish etadi.

Bugungi maqolamizda biz bolaga kun davomida uxlash kerakmi yoki yo'qmi va kun davomida bolalar qaysi yoshga qadar uxlashlari kerakligini bilib olamiz.

Uyqu nima uchun?

Biz hayotimizning uchdan bir qismini uyquda o'tkazamiz. Agar siz uyquning ma'nosini o'z so'zlaringiz bilan tushuntirishga harakat qilsangiz, unda tanadagi uyg'onish bosqichlari unda charchoq va uxlash istagini keltirib chiqaradigan o'ziga xos komponentlarning ("uyqu omillari") to'planishiga olib keladi. Tana charchoq va uyquchanlik bilan uyqu orqali kurashadi, shu bilan birga zaxira kuchini va hayotiy funktsiyalarini tiklaydi. Bu uyqu haqida hamma narsa. Bolalar uchun uyqu - kunduzi va kechasi - ularning rivojlanishi va o'sishining bir qismidir.

Ishonchliroq bo'lish uchun siz olimlarning bolalarning kunduzgi uyqusiga oid so'nggi tadqiqotlari ma'lumotlarini qo'shishingiz mumkin. Ushbu tadqiqotlar natijalari shuni ko'rsatdiki, kunduzgi uyqu va.

Agar bola kun davomida uxlashni rad etsa, demak, u yuqorida aytib o'tilgan og'ishlar uchun xavf ostida.

Kunduzgi uyqu klassik tarbiyaga hurmat yoki ota-onalarning injiqligi emas, bu bolalar ruhiyatining uyg'un rivojlanishining zaruriy jihati.

Qo'zg'aluvchanlik va charchoq va bu ham achinarli oqibatlar bolada kunduzgi uyquning etishmasligi.



Biz sizga tanishish va do'stlashishni o'rgatamiz.

Boshqa bolalarga qanday munosabatda bo'lishni o'rganishdan boshlang va suhbatni boshlang. Farzandingizga buni qanday amalga oshirilganligini ko'rsating. Bolalar bog'chasi guruhida yoki hovlida eng ochiqko'ngil va do'stona bolani tanlang. Tabassum bilan yaqinlashing va ayting: “Salom, mening ismim Petya. Siz bilan o'ynasam bo'ladimi?


Kun davomida uxlash yoki uxlamaslik? Agar yangi tug'ilgan chaqaloqning onasi uchun bunday savol tug'ilmasa, ikki yoshli bolaning ota-onasi uchun bu og'riqli tanlovga aylanadi. Bola gapirishni o'rgandi va endi bor kuchi bilan qarshilik ko'rsatadi va e'tiroz bildiradi. Va ko'plab onalar bolaning nima kerakligini yaxshiroq bilishiga ishonib, kunduzgi uyquni rad etishadi.

Kichkintoy, haqiqatan ham, u ovqatlanishni xohlayotganini (yoki xohlamasligini) aytishi mumkin, lekin uxlashda hamma narsa ancha murakkablashadi, chunki u charchaganini o'zi tushunolmaydi. Va keyin vaziyat tanish bo'lib, chaqaloq kun davomida uxlashni rad etsa va kechqurun u harakat qila boshlaydi, ota-onasining va yana uchta qo'shni qavat aholisining quloqlarini bezovta qiladi.

Bola kunduzi uxlamasa, kechqurun yaxshiroq uxlamaydi. Uyqu qorong'i shkafda saqlanadigan bug'doy emas, uni "keyinroq" qoldirib bo'lmaydi. Va agar siz kunduzgi uyqudan juda erta voz kechsangiz, siz nafaqat uxlab qolish qiyinligi, balki xavf tug'dirasiz yomon tuyg'u. Uyquning buzilishi charchoqqa, o'sishning sekinlashishiga va tez-tez shamollashga olib keladi.

Kunduzgi uyqu immunitetni yaxshilaydi, tungi uyqu sifatini yaxshilaydi va kunning birinchi yarmida olingan his-tuyg'ularni "hazm qilishga" yordam beradi. Katta shaharlarda yashovchi bolalar haqiqatan ham kunduzgi uyquga muhtoj - hayotning hozirgi sur'atida kuch tezroq sarflanadi va tiklanish uchun ko'proq vaqt ketadi.

Bolalar kattalarga qaraganda ko'proq uxlaydilar. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar kuniga 20 soat uxlaydilar bir yoshli chaqaloq U kun davomida ikki marta uxlaydi, bir yarim yoshga to'lganida u kunduzi 2-2,5 soat uxlaydi. Va maktabgacha bu rejimni saqlab qolish yaxshi bo'lardi.

Ba'zi onalar bolaning kun davomida uxlamagani uchun azob chekishadi, boshqalari esa uni uyg'ota olmaydilar. Uyg'onish yoki uyg'onmaslik, agar chaqaloq kun davomida juda uzoq vaqt uxlasa? Bu bolaning uyg'onganida o'zini qanday tutishiga bog'liq. Agar u kechayu kunduz yaxshi uxlasa, demak u uyquga juda katta ehtiyoj sezadi. Ammo agar kechqurun u yotishda injiq bo'lishni boshlasa, uni ertaroq uyg'otgan ma'qul. U hali etarli vaqtga ega emas, taassurotlarning kerakli qismini olmagan va siz allaqachon uni beshigiga qaytarasiz. Uni qattiq tovushlarsiz yumshoq va muloyimlik bilan uyg'otish kerak. Agar u etarli darajada uxlamasligidan xavotirda bo'lsangiz, uni uyg'otishingiz shart emas, lekin keyin siz albatta kechqurun sayrga borishingiz yoki uni kunduzi ertaroq yotqizishga harakat qilishingiz kerak. kunduzi va kechki uyqu ko'proq vaqt bor edi.

Kunduzgi uyquni qanday tashkil qilish kerak?

  • Birinchidan, pijamalardan voz keching, u faqat futbolka va külot yoki tagliklarda uxlasin.
  • Ikkinchidan, pardalarni ochiq qoldiring, zulmatda tana tun kelganini hal qiladi va bola ikki soat o'rniga olti uxlaydi.
  • Uchinchidan, oyoq uchida emas, odatdagidek yuring. Bola kattalar sayyoralari atrofida aylanadigan koinotning markazi emas, balki oilaning bir qismidir. Garchi, albatta, baqirishdan foyda yo'q.
  • Va nihoyat, chaqaloq kichkina bo'lsa, kun davomida toza havoda - balkonda yoki parkda tez-tez uxlab qolsin. To'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri chaqaloqqa tushmasligiga ishonch hosil qiling, u doimo "dantelli soyada" turishi kerak.

Kun davomida, shuningdek, tunda yotqizish paytida siz marosimlardan foydalanishingiz mumkin - ma'lum so'zlar, intonatsiyalar, o'yinchoqlar, sokin musiqa, asosiysi, ular kechqurunlardan farq qiladi.
Farzandingizni kuzatib boring, u odatda bir vaqtning o'zida ko'zlarini ishqalashni va la'natlashni boshlaydi, bu uni beshigiga olib borishning eng yaxshi vaqti.

Kunduzgi uyqu tiqilib qolgan burun, ochlik, noqulay kiyim yoki onaning uzoq vaqt yo'qligi bilan aralashishi mumkin. Agar siz ularni eslab qolsangiz, barcha muammolarni osongina hal qilish mumkin.

Farzandingiz tomoshaga borish yoki buvisinikiga borish uchun uxlab qolmasa, tashvishlanmang. Agar chaqaloq tinch, faol bo'lsa, yig'lamasa, tezda uxlab qolsa, qattiq uxlasa va quvnoq uyg'onsa, sizda butunlay to'g'ri rejim mavjud. Ammo agar "irodasiz" odam uxlashni istamasa, uni bir necha kun kuzatib turing, agar uning kuchi "darajada" bo'lsa, demak sizning chaqalog'ingiz o'sib, dunyoga bir qadam yaqinlashadigan darajada kuchli bo'ldi. kattalar.

Bolaning uyqusi qanchalik kuchli va sog'lom bo'lsa, uning butun oilasi shunchalik sog'lom bo'ladi. Hech kimga sir emaski, chayqaladigan, asabiylashgan, qichqirayotgan chaqaloq va xuddi shunday, lekin ayni paytda uyqusiz ona bir-birining va barcha oila a'zolarining, yoshu qarilarning hayotini buzish uchun ajoyib kuchli tandemdir. Shuning uchun hayotining birinchi kunlaridan boshlab chaqaloq uchun normal uyquni tashkil qilish muhimdir. Buni hamma tushunadi. Nazariy jihatdan. Lekin buni amalda qanday qilish kerak, faqat onalar va dadalarning juda kichik qismiga ma'lum. Buning uchun nima qilish kerakligini doktor Evgeniy Komarovskiy aytadi.

Umuman uyqu haqida

Bolalar kun davomida uxlashlari kerak. Chaqaloq dunyoni ba'zan juda faol o'rganadi va taassurotlarning ko'pligi uni juda charchatadi.

Kun davomida uxlash sizga kuchni tiklashga, asab tizimiga va umuman butun tanaga dam berishga imkon beradi. Kichkintoy kasal bo'lsa, ovqatlanish va davolanish bilan bir xil tarzda o'sib borayotgan odam uchun muhimdir. Uxlash vaqtida qonning tarkibi yangilanadi, mushaklar va mushak-skelet tizimi dam oladi, eng muhim fermentlar va ko'plab hayotiy gormonlar ishlab chiqariladi.


Kutish normasi juda noaniq tushunchadir, ammo u hali ham mavjud. Bir yildan keyin chaqaloq chaqaloqqa qaraganda ko'proq uxlaydi. Yangi tug'ilgan chaqaloq har bir oziqlantirishdan so'ng beshikda shirin xo'rlashi, kuniga jami 19-22 soat davom etishi odatiy hol hisoblanadi. 1 oydan 3 oygacha bola kunduzi 3-4 marta uxlaydi, tungi vaqtni hisobga olgan holda ular kuniga 17 soatgacha uxlaydilar. 4 oylikdan boshlab bola kun davomida 2-3 marta 3 soat davomida yotishi mumkin va tun bilan birgalikda kuniga 15-16 soatgacha uxlaydi.

1 yoshdan 2 yoshgacha bo'lgan bola kun davomida bir marta uxlashi mumkin yoki 2-3 soat davomida ikki marta latch bo'lishi mumkin. Pediatrlar bolani 2 yoshdan boshlab kun davomida bir marta uyquga o'tkazishni tavsiya qiladi. Bolalar bog'chasi shu vaqtda boshlanadi, shuning uchun odatda oson o'tish. Bunday bola uchun sokin vaqtning davomiyligi 1 dan 3 soatgacha.


Biroq, barcha bolalarni mavjud me'yorlar bo'yicha o'lchash mumkin emas, chunki bolalar turli xil temperamentlarga, ta'sirchanlik darajasiga va faoliyatdan dam olishga o'tish qobiliyatiga ega. Ehtimol, shuning uchun normalar qog'ozda norma bo'lib qoladi, lekin aslida statistika juda farq qiladi. Ammo bu kunduzgi uyquning qiymatini yo'qotmaydi.

Doktor Komarovskiyning fikri

Tashkilotdagi ota-onalarga bog'liq bo'lmagan yagona narsa chaqaloq uyqusi- bu taglik, deydi Evgeniy Komarovskiy. Agar ona va dadam hech qanday mablag 'sarflamasa va yaxshi, sifatli va qulay taglik sotib olgan bo'lsa, bu allaqachon muvaffaqiyatning yarmi, chunki noqulaylik va namlik bolalarning uyqu buzilishining eng keng tarqalgan sabablari hisoblanadi. Bu erda hech narsa ixtiro qilishning hojati yo'q, deydi shifokor, hamma narsa allaqachon yaratilgan va bolalarga ham, kattalarga ham foyda keltirishi kerak.

Qolganini ota-onalar o'zlari qilishlari kerak. Odatda, chaqaloq kun davomida yaxshi dam olgan bo'lsa, kechasi yaxshi uxlaydi. Biroq, yaxshi tungi uyqu juda ko'p uyqu degani deb o'ylamasligingiz kerak. Axir, kun bo'yi uxlagan chaqaloq kechasi uyg'oq bo'lishi aniq. Shuning uchun, kunduzgi uyquni to'g'ri rejalashtirish kechalari bu jarayonda ba'zi buzilishlarni hal qilishga yordam beradi.


Kunduzgi uyquga bo'lgan ehtiyoj

Rasmiy tibbiyot bolaning etti yoshga to'lgunga qadar kunduzgi uyqu zarurligiga ishonadi. Evgeniy Komarovskiy besh yildan keyin bolaga kunduzgi tushlar kerak emasligiga amin. Ammo, agar chaqaloq 2 yoshida kun davomida uxlashni to'xtatgan bo'lsa, bu sabablarni tushunish, kun tartibiga tuzatish kiritish va kunduzgi dam olishni imkon qadar tezroq qaytarish uchun sababdir. Bola tundan tungacha dam olmasdan normal hayot kechirish uchun hali juda yosh.

Evgeniy Komarovskiy ota-onalarni chaqaloqning turmush tarzini diqqat bilan tahlil qilishga chaqiradi. U yaxshi ovqatlanyaptimi, ortiqcha ovqatlanmayaptimi, toza havo yetarlimi, bolalar xonasida harorat va namlik normalmi? Bu omillarning barchasi, shifokorning fikriga ko'ra, uyqu sifatiga (va miqdoriga!) bevosita ta'sir qiladi.

Bolaning to'shagi qulay bo'lishi kerak, ichki kiyim va pijamalar esa tabiiy matolardan tikilgan bo'lib, chaqaloq uchun yoqimli va uning uyqusiga xalaqit bermaydi. Xonada toza havo bo'lishi kerak, uning harorati 20 darajadan oshmasligi va namlik - 50-70%.


Doktor Komarovskiy sizga bu haqda quyidagi videoda batafsil ma'lumot beradi.

Rejimni tuzatish

Ota-onalarning katta xatosi farzandiga moslashishdir. Chaqaloq tug'ruqxonadan olib kelindi va ona va dadam oilaning kichik bir a'zosi ruxsat berganida uxlay boshladilar. Komarovskiy bolani darhol barcha uy a'zolari uchun maqbul bo'lgan rejimga o'tkazishni maslahat beradi, aksincha emas.


Kecha uyqusi haqida qaror qabul qilgandan so'ng, ma'lum bir yoshdagi chaqaloqlarning uyquga bag'ishlashi kerak bo'lgan umumiy vaqt uchun o'rtacha me'yorlarni bilib, kunduzgi uyquni rejalashtirishingiz mumkin. Bu, birinchi navbatda, ota-onalarning o'zidan tartib-intizomni talab qiladi, chunki ular yaratgan rejim birinchi navbatda o'zlari tomonidan kuzatilishi kerak, keyin bola kundalik tartibni mutlaqo tabiiy narsa sifatida tezda qabul qila oladi.

Evgeniy Olegovich hech qanday shubhasiz va pushaymon bo'lmasdan, kunduzi uxlab yotgan chaqaloqni uyg'otishni maslahat beradi, shunda u kechasi uxlab qolishda muammolarga duch kelmaydi va bunday qiyinchilik bilan qurilgan kundalik tartib bir kechada buzilmaydi.


Farzandingiz kun davomida uyquga ko'proq xohish bilan yotishi uchun shifokor kunning birinchi yarmida, ertalab uning bo'sh vaqti haqida o'ylashni tavsiya qiladi. Bu faol o'yinlar, jismoniy faoliyat, yoshga qarab, massaj yoki gimnastika va, albatta, toza havoda yurish bo'lsa yaxshi bo'ladi. Bola tushlik uchun ovqatlangandan so'ng, uni uxlashga ko'ndirish kerak bo'lmaydi, u buni o'zi xohlaydi.

Kamroq sog'lom faoliyat, bolaning kunduzgi uyqusi yomonroq. Shuning uchun, agar ota-onalar bola "odatda kun davomida yaxshi uxlaydi, lekin yaqinda u yotishni to'xtatdi" deb shikoyat qilsalar, Evgeniy Olegovich oddiygina turmush tarzini qayta ko'rib chiqishni, yurishlarni, sportni qo'shishni va yangi o'yin-kulgilarni taklif qilishni maslahat beradi.

    Bola uxlayotgan to'shakka alohida e'tibor bering. U silliq bo'lishi kerak va bosmasligi kerak. Ortopedik to'shakni tanlash yaxshidir.

    2 yoshgacha bola yostiqsiz uxlashi kerak. Bu Evgeniy Komarovskiyning tavsiyasi. Ikki yildan so'ng, ota-onalar, agar xohlasalar, chaqaloqqa yostiq berishi mumkin, ammo uning kattaligi kattalar o'lchamiga ega bo'lmasligi kerak. Yostiqning optimal qalinligi bolaning elkasining o'lchamiga teng.

    Kunduzgi uyquni yaxshilash uchun uyda hech qanday choralar ko'rilmasa, Komarovskiy pediatr, psixolog va bolalar nevrologi bilan bog'lanishni tavsiya qiladi; ular uyqu buzilishining yashirin sabablarini aniqlashga yordam beradi va ularni yo'q qilishga yordam beradi. Muammoni tasodifga qoldirmasdan buni qilish juda muhim, agar ba'zida og'riq chaqaloqning tinch soatlarda tinch uxlashiga to'sqinlik qilsa. Topish va zararsizlantirish bu vaziyatda ota-onalar va shifokorlarning umumiy vazifasidir.



    Ba'zi bolalar kun davomida zavq bilan uxlashadi, boshqalari esa bir yarim yildan ikki yilgacha jarayonni tom ma'noda sabotaj qilishni boshlaydilar. Va ko'plab ota-onalar bundan juda mamnun, chunki bu holda chaqaloqlar odatda tunda uzoqroq uxlashadi, bu esa onalari va otalariga biroz uxlash imkoniyatini beradi.

Shunday qilib, bolalar kun davomida uxlashlari kerakmi? Kunduzgi uyquni qanday tashkil qilish kerak? Bularning barchasi haqida mutaxassislar qanday fikrda?

Bir oz nazariya

Taxminlarga ko'ra, biz hayotimizning uchdan bir qismini yaxshi uxlaymiz. Bundan tashqari, agar ilgari shifokorlar uyquni faqat charchagan tananing dam olishi va "o'ziga kelishi" uchun imkoniyat deb hisoblashgan bo'lsa, unda tadqiqotlar o'tgan yillar, isbotladilar: kuchni tiklashdan tashqari, uyqu boshqa, juda muhim ma'noga ega. Bunday holda, nafaqat uyqu haqiqati, balki uning sifati va miqdori ham muhimdir. Biz muntazam, to'g'ri va tana talab qiladigan darajada uxlaydiganlarning immuniteti, aql-zakovati, xotirasi va kognitiv qobiliyatlari yaxshilanadi. Bolalar uchun uyqu kattalarnikidan ham muhimroqdir, chunki uyquning sekin bosqichida o'sish gormoni chiqariladi, buning natijasida bolalar o'sadi.

Charchagan bolalar uxlab qolishlariga ishonadigan ota-onalar va agar uxlamasalar, bu ularning charchamaganligini anglatadi, agar uyqu va uyg'onish tartibi buzilgan bo'lsa, bolalar quyidagi muammolarga duch kelishlarini bilish yaxshi bo'ladi:

jismoniy, aqliy va intellektual rivojlanishning kechikishi
ortiqcha vazn(bolalar intuitiv ravishda yo'qolgan energiyani ko'proq kaloriya iste'mol qilish orqali qoplashga harakat qilishadi)
yomon kayfiyat
asabiylashish
kayfiyat va boshqalar.

Bolalar kechalari uzoq vaqt uxlaydigan, lekin ayni paytda kunduzgi uyquni e'tiborsiz qoldiradigan vaziyat ham ularning rivojlanishi va farovonligi uchun juda yaxshi emas. Kaliforniya universiteti olimlari tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hatto kun davomida qisqa uyqu ham bolalarga eng foydali ta'sir ko'rsatadi. Kun davomida muntazam ravishda uxlaydigan bolalarning kayfiyati yaxshi, hayotga optimistik nuqtai nazar bilan qarashadi va ular tengdoshlariga qaraganda tezroq rivojlanadi.

Bolalar qancha va qanday uxlashlari kerak?

Bolalarning normal farovonligi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan uyqu miqdori yoshga bog'liq. Albatta, uxlashni yaxshi ko'radigan va fidokorona va to'liq fidoyilik bilan bu faoliyat bilan shug'ullanadigan bolalar ham bor, o'zlari uxlamaydigan va ota-onasini uxlab qo'ymaydiganlar ham bor. Biroq, shifokorlar qat'iy: uyquning minimal standartlari mavjud, ularga rioya qilish kerak:

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar kamida (!) 11 - 15 soat va kuniga beshdan o'n martagacha uxlashlari kerak.
Yosh bolalar kuniga 11-13 soat uxlashlari kerak. Qayerda tungi uyqu kamida 9 soat bo'lishi kerak va kun davomida bola ikki marta 1,5 - 2 soat yoki bir marta 2,5 - 3 soat uxlashi kerak.
Maktabgacha yoshdagi bolalar kuniga 10-11 soat uxlashlari kerak.

Albatta, barcha bolalar har xil. Biroq, tajriba shuni ko'rsatadiki, agar yangi tug'ilgan chaqaloq qachon uxlashni va qachon hushyor turishni tanlasa, lekin ayni paytda injiq, asabiylashsa yoki yomon ovqatlansa, unga yordam berish kerak. Hech bo'lmaganda odatdagidek o'xshashlikni o'rnatishga harakat qiling va, ehtimol, chaqaloq ancha xotirjam va quvnoqroq bo'ladi.

Kunduzgi uyqu buzilishi

Somnologlarning ta'kidlashicha, kunduzgi uyqu buzilishining ikki turi ko'pincha bolalarda uchraydi:

1. Bola kun davomida uxlashni xohlamaydi. Agar ular uni yotqizishsa, u juda uzoq vaqt uxlay olmaydi yoki hatto bir necha soat azob cheksa ham, u hali ham uxlamaydi. Bundan tashqari, bunday bolalar odatda kechasi juda uzoq uxlashadi, ertalab soat o'ndan yoki o'n birdan keyin uyg'onadilar.

2. Kichkintoy kun davomida uxlaydi (ixtiyoriy ravishda yoki uzoq vaqt yotqizilganidan keyin - bu farqi yo'q), lekin shunchalik uzoq vaqt davomida u bir xil bog'lovchi ayiqchaga aylanadi, u shunchaki uxlay olmaydi. kechqurun, o'zini azoblaydi va oilasini deyarli yarim tungacha uxlashiga yo'l qo'ymaydi. Bundan tashqari, ko'p uyqudan keyin bola odatda yomon kayfiyatda uyg'onadi, uzoq vaqt davomida uyqudan uzoqlasha olmaydi va injiqdir.

Ikkala variant ham norma emasligini va bunday bo'lmasligi kerakligini tushunish muhimdir. Va vaziyatni "qo'yib yuboradigan" va bolaning tanasi "zararini olishiga" ishonadigan ota-onalar tubdan noto'g'ri ish qilmoqdalar. Axir, har qanday uyqu buzilishi bolalar salomatligiga zararli.

Kunduzgi uyqu buzilishi bilan qanday yordam berish kerak

Birinchi muammo: bola kun davomida uxlamaydi

Har qanday kunduzgi uyqu buzilishi uchun birinchi yordam aniq va qat'iy rioya qilingan rejimdir. Farzandlari uyda uxlamaydigan ko'plab ota-onalar, bolalar bog'chasida, garchi unchalik mamnun bo'lmasalar ham, belgilangan vaqtda yotoqxonaga yumshoqlik bilan borishlaridan hayratda qolishadi, ular tezda uxlab qolishadi va "sokin soat" davomida shirin uxlashadi. Va bu nafaqat jamoaning ta'siri, balki o'rnatilgan rejim haqida ham bir marta. Bolalar, bir vaqtlar "relslarda" rejimga, shu jumladan uyqu masalalariga bo'ysunadilar.

Voyaga etmagan asab tizimi maktabgacha yoshdagi bolalar "erkin" rejimda azob chekishadi, lekin aslida - buning to'liq yo'qligida. Shuning uchun, farzandlariga yordam berishni xohlaydigan ota-onalar o'z tomog'iga qadam qo'yishlari va bola uchun maqbul rejim haqida o'ylab ko'rishlari va uning majburiy bajarilishini talab qilishlari kerak.

Kundalik rejimning majburiy elementlari quyidagilar bo'lishi kerak:

Uyqudan oldin ancha uzoq yurish. To'plangan energiyani chiqarish, ishtahani "ishlash" va charchash uchun bola toza havodan nafas olishi, yugurishi va sakrashi kerak.

Yurishdan keyin samimiy tushlik.

Gigiena protseduralari (hojatxonaga borish, yuvish, ehtimol dush olish).

Bundan tashqari, bolaning kunlik jadvali faol o'yinlar, mashg'ulotlar va gimnastikani o'z ichiga olishi kerak.

Bolani ovqatlantirish va hojatxonaga borishiga ishonch hosil qilgandan so'ng, xonadagi pardalarni yoping va chaqaloqni dam olish uchun "bir oz yotishini" so'rang, unga kitob o'qing yoki lullaby kuylang. Uzoq yurish, to'yingan tushlik va bolani uyquga tayyorlaydigan kundan-kunga takrorlanadigan odatiy harakatlar, albatta, o'z vazifasini bajaradi va chaqaloq dam olishdan charchamasdan uxlab qoladi.

Ikkinchi muammo: kun davomida uzoq uxlash

Birinchi muammoda bo'lgani kabi, birinchi navbatda, rejim o'rnatish kerak. Kundan kunga, haftadan haftaga bir xil jadvalga rioya qilishingiz kerak.

Kunduzgi uyqu uchun optimal vaqt (agar bola qatnashmasa Bolalar bog'chasi) - 13-14 soat. Farzandingiz xohlagancha uxlashiga yo'l qo'ymang. Soat 16 da yoki hatto biroz keyinroq uyg'ongan chaqaloq kechasi yotishdan oldin charchash uchun vaqt topadi.

Kichkintoy kerakli miqdordagi (uchdan ortiq bo'lmagan) uxlaganda, uni yumshoq va mehr bilan uyg'otishni boshlang:

  • eshikni ochish,
  • yumshoq, yoqimli musiqani yoqing,
  • bolangizning sevimli musiqali yoki harakatlanuvchi o'yinchoqlarini oling;
  • oila a'zolari bilan baland ovozda gaplashishni boshlang;
  • tashqarida allaqachon alacakaranlık yoki hatto qorong'i bo'lsa, xira chiroqni yoqing,
  • Farzandingizning sevimli taomini tayyorlashni boshlang, uni ishtahani qo'zg'atuvchi va kayfiyatni yaxshilaydigan xushbo'y hidlar bilan uyg'otsin.


Bularning barchasi bolaga stresssiz, yaxshi kayfiyatda va kechikmasdan uyg'onishiga yordam beradi.

Kundalik rejimi majburiy uyquni o'z ichiga olgan bolalar kechqurun yaxshi va injiqliksiz uxlab qolishlari uchun somnologlar soat 19.00 dan keyin televizor ko'rishdan saqlanishni va uxlashdan oldin bolalar bilan tinch o'yin o'ynashni va uxlash marosimiga rioya qilishni tavsiya qiladilar. Shu bilan birga, ular ushbu marosim har qanday sharoitda oddiy va amalga oshirilishi kerakligiga e'tibor qaratishadi: yozgi uyda, buvisiga tashrif buyurish, yo'lda, sanatoriyda dam olish paytida va hokazo. Axir, murakkab, murakkab marosim o'z uyidan tashqarida oilaning hayotini murakkablashtirishi mumkin.

Masalan, kvartiraning balkoniga o'rnatilgan teleskop orqali yotishdan oldin yulduzlarga qarashga odatlangan bola sayohat paytida uxlashda muammolarga duch kelishi mumkin, chunki odatdagi marosimning muhim elementi uyda qolgan. .


Foydalanishni ko'rib chiqing



  • Tarkibiga o'xshash

      1. Bolalar yog'i
      Har qanday moy marker belgilari bilan kurashish uchun mos bo'ladi (farzandingiz moyga alerjisi yo'qligini tekshiring!). Paxta yostig'iga bir necha tomchi qo'llang. Bir necha harakatlardan keyin siyoh izlari eriydi.
      Taroziga soling:
      - har qanday yoshdagi bolalar uchun mos;
      - terini namlaydi.
      Kamchiliklari:
      - bu qimmat;
      - har doim ham mavjud emas;
      - Yo'q Eng yaxshi yo'l uydan tashqarida foydalaning.

      2. Nam salfetkalar (maktab o'quvchilari uchun)
      Taroziga soling:
      - uydan tashqarida foydalanish mumkin;
      - eng samarali va tez yo'l;
      - silamoq kerak emas.
      Kamchiliklari:
      - hamma joyda sotilmaydi;
      - bolada allergiyaga olib kelishi mumkin;
      - uni maxsus sotib olishingiz kerak.

      3. Spirtli ichimliklar (kichik bolalar uchun emas)
      Taroziga soling:
      - arzon yo'l;
      - hatto eski izlarni ham o'chiradi.
      Kamchiliklari:
      - terini quritadi;
      - kichik bolalar uchun mos emas.
      kolobok.ua

      "Shamil" uchun universitet variant emas
      Tizimdan keyin nima bo'ladi? Oliy ma'lumot, faqat taxmin qilish mumkin. Ammo ishonchim komilki, bozor u yoki bu tarzda ta'limni kelajak kasblariga "ko'chirishi" mumkin va universitetlar shunchaki o'zgarishi kerak. O'quv dasturlari turli mutaxassisliklar uchun yangi talablarni hisobga olgan holda shakllantiriladi.
      Tanlamoq kelajak kasbi ongli ravishda yondashish kerak.
      Agar siz shifokor yoki muhandis bo'lishni istasangiz, unda siz oliy ma'lumotga ega bo'lishingiz kerak: siz Internetda, YouTube'da video tomosha qilish yoki kurslarda bir xil miqdordagi bilimga ega bo'lolmaysiz. Va agar siz dizayner, savdo menejeri yoki moda zarb rassomi bo'lishni orzu qilsangiz, unda sizga oliy ma'lumot kerak emas.
      Oliy ma'lumot uchun yoki "dadam shunday dedi" uchun oliy ma'lumot ataylab yo'qotish strategiyasidir, agar siz hayotingizning kamida to'rt yilini yo'qotsangiz. Agar shubhangiz bo'lsa, o'z-o'zini o'rgatgan odamlarning ba'zi misollarini yoki muqobil ta'lim variantlarini qidirib ko'ring. Har doim tanlov bor, asosiysi, iloji boricha ochiq ko'z bilan tanlashdir.
      Murakkab muammolarni hal qiladigan odamlar talabga ega
      Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot quyidagi naqshni aniqladi: bandlik odam juda oddiy vazifalarni (masalan, kurer yoki qo'riqchi) hal qiladigan joyda o'sadi. Vazifalar ancha murakkab va ijodiy bo'lgan joylarda bandlik ham o'sib bormoqda. Ammo "o'rtada" bandlik pasaymoqda. Buning sababi shundaki, ko'plab sohalarda inson mehnati asta-sekin avtomatlashtirilmoqda.
      Oddiy va arzon ishchilarni avtomatlashtirish foydali emas, kam pul evaziga inson mehnatidan foydalanish osonroq. Murakkab va qimmat bo'lganlarni avtomatlashtirish hali ham juda qiyin.
      Agar siz ishga kelib, har kuni bir xil ish bilan shug'ullansangiz, ortiqcha yoki minus, lekin maoshingizdan mamnun bo'lsangiz, unda sizning ishingiz xavf ostida.
      Va agar siz hal qiladigan muammolar har doim boshqacha, ijodiy, nostandart, murakkab bo'lsa, unda siz juda uzoq vaqt davomida dastur bilan almashtirilmaydi va kelajak dunyosida ish topish sizga osonroq bo'ladi.
      Mehnat bozorini tahlil qilgan har bir kishi buxgalterlik kasbi halokatga mahkum ekanini tushunadi. Bugungi kunda bir yarim million buxgalter bor, ularning ko'piga ehtiyoj yo'q, chunki ularning o'rnini bosadigan ajoyib IT-yechimlar mavjud. Bunday eskirgan kasblar esa kundan-kunga ko‘payib bormoqda.

      Kelgusi yillarda biz umumiy foydalanishdagi yo'llarda uchuvchisiz mashinalar paydo bo'ladigan vaziyatni ko'ramiz. Shu bilan birga, bugungi kunda uzoq masofalarga yuk tashish bilan shug'ullanadigan ko'plab odamlar shunchaki ishsiz qoladilar. Xuddi shu narsa teatr va kinoda sahna ko'rinishlarini yig'ish bilan shug'ullanadigan odamlarga ham tegishli. Pochtachilar haqida gapirish juda kulgili - bu kasb bizning ko'z o'ngimizda o'lib bormoqda. Bizda bir necha ming kasblar bor va katta qism ulardan xavf ostida.
      O'rganish qobiliyati kelajakning asosiy qobiliyatidir
      Ommaviy avtomatlashtirish va robotlashtirish nafaqat biznes uchun, balki foyda keltiradi katta muammolar jamiyat uchun. Aholining yarmi ishsiz qolayotgan vaziyat inqirozdir. Barcha ishdan bo'shatilgan odamlar zudlik bilan boshqa faoliyat bilan shug'ullanishlari kerak. Va, albatta, bolalarni bu kasblarga yuborish juda xavflidir.
      Shuning uchun bizning asosiy vazifamiz bolalarni o'rganishga o'rgatishdir. Bu har qanday yoshda rivojlanishi kerak bo'lgan eng zarur mahoratdir.
      Odam, nisbatan aytganda, beton aralashtirgich haydovchisi bo‘lib ishlasa ham, yoshi ellik beshga kirsa ham, o‘ziga yangi ish topib olishi kerak.
      Mening bir do'stim bor, u taxminan o'sha yoshda Internetda ishlashni, kopirayter bo'lishni o'zlashtirgan. Har doim ish bor, u boshqacha bo'ladi va siz uni ko'rishingiz va qo'rquv orqali ham borishingiz kerak.
      Istiqbolli kasblar
      Mehnat bozorida kelajagi bor va oxir-oqibat hamma narsani talab qiladigan sohalar rivojlanmoqda ko'proq odamlar. Birinchi navbatda, qishloq xo'jaligi, energetika va aviatsiyadan tortib metallurgiya va tog'-kon sanoatigacha bo'lgan yangi texnologiyalar faol joriy etilayotgan tarmoqlarda rivojlanish uchun energiya mavjud.
      Ikkinchi zona - ijodiy kasblar bloki. Biz endi bir xil interyer va uylarda yashashni xohlamaymiz - biz o'zimizga mos keladigan individual tasvir va kiyimni xohlaymiz. Shuning uchun bizga bularning barchasini qanday ixtiro qilishni va yaratishni biladigan odamlar kerak bo'ladi.

      Uchinchi sektor - bu insoniy muloqot bilan bog'liq kasblar: Internet ham, texnologiya ham bizga bera olmaydigan narsalar bilan. Bular barcha turdagi kurortlar, go'zallik salonlari, sartaroshxonalar, mikrokofe do'konlari bo'lib, biz ularga nafaqat xizmat ko'rsatish, balki atmosfera uchun ham kelamiz.
      Sizga atmosfera yaratishni biladigan, muloqotni sevadigan va odamlarni sevadigan odamlar kerak bo'ladi.
      To'rtinchi sektor virtual dunyo bilan bog'liq. Etakchi YouTube kanallari va strimerlar ishtirok etmaydi ishlab chiqarish faoliyati, lekin ular jamoatchilikni xushnud etishda va o'z ishlarini monetizatsiya qilishda zo'r. Odamlar kamerada biror narsa qilish va uni boshqa odamlarga sotish qobiliyatini tobora ko'proq kashf etadilar.
      Beshinchi sektor esa yashil iqtisodiyot bilan bog'liq kasblar bo'lib, biz o'rmonlarni, tuproqni, okeanlarni tiklaymiz va konlarni qayta ishlash bilan shug'ullanamiz. Ushbu sektor boshlang'ich bosqichida bo'lsa-da, bu mavzu bo'yicha biror narsa qilishni biladigan juda kam odam bor. Ammo har o'n yil o'tgach, bu odamlarga bo'lgan talab faqat o'sib boradi.
      "Abadiy" kasblar qoladi, lekin o'zgaradi
      Aslida, go'yoki "abadiy" kasblar juda ko'p va ular u yoki bu tarzda odamlar bilan, muloqot va o'zaro ta'sir bilan bog'liq. Albatta, bizga shifo beradigan yoki o'rgatadigan odamlar kerak bo'ladi. Ammo qolgan mutaxassisliklar ham ko'p narsani o'zgartiradi.
      Diagnostika vazifasini allaqachon yigirma yillik tajribaga ega shifokor emas, balki sun'iy intellekt samaraliroq bajaradi. Ushbu texnologiyalar hali ham juda qimmat, biroq bir vaqtlar hamma ham uyali aloqaga ega emas edi. Va shunga qaramay, bu kelajak muqarrar ravishda bizga keladi va "abadiy" kasblarga ega odamlar bunga tayyor bo'lishlari kerak. Ammo shifokorlar uchun doimiy o'rganish nuqtai nazaridan bu eng oson: ular doimo o'rganmoqdalar, chunki ular bunga juda muhtoj: yangi dorilar, yangi texnikalar, davolashning yangi usullari va yangi kasalliklar doimo paydo bo'ladi.

      Bizga o'qituvchilar kerak bo'ladi - bu ham "abadiy" kasbning namunasidir, ammo ular boshqa o'qituvchilar bo'ladi.
      Internet paydo bo'lishi bilan o'qituvchilar bilimga monopoliyaga ega emaslar.
      Aslida, hamma narsa onlayn va agar ular shunchaki darsliklarni qayta aytib berishsa va qo'llanmaga muvofiq ishlasa, darslarga borishning ma'nosi yo'q.
      Nima uchun global fikrlash muhim?
      Kelajak dunyosida yollanma, past malakali ishchilar zonasi qoladi. Ammo odamlar uchun bu ko'pincha umr bo'yi ish emas, balki yarim kunlik ish bo'ladi.
      Faqat bir nechtasi dunyoni o'zgartiradi degan xayol. Hammasi munosabatga bog'liq. Boeing ombori xodimiga: "Nima qilasiz?" Deb so'ralganda ajoyib hikoyalar bor. Va odam javob beradi: "Men samolyotlar quraman." Ya'ni, u yuz minglab odamlar ishtirok etadigan ulkan mashinaning bir qismi ekanligini tushunadi. Va u qutilarni siljitmaydi, balki ishning bir qismini bajarib, samolyotlar quradi.
      Biz uchun yerdagi, dastgohda, rulda turgan odamlar bor ekan, nima uchun ishlashlarini, mikro harakatlari bilan qandaydir ajoyib orzularni yaqinlashtirishlarini tushunishlari juda muhimdir. Xuddi bir vaqtlar insonning koinot haqidagi orzusi, shuningdek, olimlar, muhandislar, harbiylar, quruvchilar, uchuvchilar va ishchilarning mehnati Yuriy Gagaringa koinotga uchish imkonini berdi.
      deti.mail.ru

      Busyboard - bu bolalar uchun o'quv taxtasi bo'lib, unda ko'plab tugmalar, qulflar, bosishlar, boncuklar va boshqa narsalar mavjud.
      Montessori usulining o'zida "bolalar uchun band taxta" tushunchasi yo'q, lekin siz qulflar, mahkamlagichlar va ochish va yopish uchun turli qismlarga ega stendni ko'rishingiz mumkin. Agar siz do'konda yoki Internetda Montessori usulidan foydalangan holda bodiboardlar misollarini ko'rib chiqsangiz, ular ko'pincha bolaning ehtiyojlari va uning xususiyatlarini hisobga olmasdan yaratilganligini ko'rasiz. Keling, band bo'lgan taxtani sotib olishga arziydimi yoki yo'qligini batafsil muhokama qilaylik.

      1. Qaysi yoshda siz band stolda o'ynashingiz mumkin? Bu bir yoshdan oshgan bolalar uchun foydalidir, chunki bu yoshdan boshlab bolalar dunyoni o'z qo'llari orqali o'rganishni boshlaydilar.
      2. Bodiboardda maqsadli izolyatsiya yo'q. Maqsad qulflarni ochish bo'lsa, darhol Velcro va boncuklarni biriktirishning hojati yo'q. Fermuarlar, Velcro yoki tugmalarni ochish uchun oddiy kiyimdan foydalangan ma'qul. Katta ko'p rangli band taxtalar yorqinligi bilan chaqaloqni mashg'ulotlardan chalg'itadi.
      3. Va shuningdek - band bo'lgan taxtada murakkablikning izolyatsiyasi yo'q. Bir yoshli bola uchun poyafzal bog'lash hali ham qiyin, ammo turli tugmalar va turli xil aylanuvchi stollarni bosish allaqachon juda oson.
      Xulosa qilib aytishimiz mumkinki, ha, bunday o'yinchoq hali ham chaqaloqning motorli ko'nikmalarini qisman rivojlantiradi, lekin u Montessori usuli qaratilgan mustaqillik yoki konsentratsiyani rivojlantirish vazifalarini bajara olmaydi. Bunday o'yin bolani 100% qiziqtiradi, lekin tez orada bola oddiygina doska bilan o'ynaydi, odatda band bo'lgan taxta sotib olinadigan vazifalarning yarmini bajarmaydi.

      Shuning uchun biz amaliy hayotda topilishi mumkin bo'lgan mashqlarning yanada tejamkor versiyasini topishni tavsiya qilamiz: bolangiz bilan ovqat pishiring va pishirish jarayonida turli xil idishlarni oching; Kichkintoyingizni kiyimingizdagi fermuarlarni yechishga va mahkamlashga o'rgating yoki bolangiz o'yingohiga qandaydir fermuar bog'lang. Farzandingizning rivojlanishi uchun atrofimizda juda ko'p turli xil imkoniyatlar mavjud, shunchaki diqqat bilan qarashingiz kerak!
      kolobok.ua

      1. Fikringizni o'zgartirsangiz, chiptalarni iloji boricha kechroq bron qiling
      Va umuman olganda, o'z-o'zidan - ota-onaning eng yaxshi do'sti. Baliga sayohat sotib olmoqchimisiz? Sotib oling va uching! Xo'sh, agar chiptalar qimmat bo'lsa va parvoz vaqti bola bilan sayohat qilish uchun noqulay bo'lsa-chi? Orzular haqiqatda ro'yobga chiqishi kerak!
      2. Yo'lga chiqishdan bir necha hafta oldin teatrlarga, muzeylarga va tug'ilgan kunlarga borishni boshlang!
      Sovuqmi? Shamollash yo'q! Va baribir, biz tez orada ta'tilga chiqamiz, ta'til paytida bola tezda tuzalib ketadi. Lekin yo'q - yaxshi, xonangizning derazasidan dengizga qarang. Chunki go‘zal manzara ham shifodir.
      3. Xonada kristalli mehmonxonani tanlang va bu bolalar xonasiga ball bering. Estetika muhimroq!
      Sizda allaqachon qulay, xavfsiz kvartira bor, lekin hech bo'lmaganda ta'tilda go'zallikdan bahramand bo'lishingiz kerak! Xonangiz derazasi ostida ko'proq marmar, chet el taomlari va tungi diskotekalar: bolalar diskoteka sadolari ostida yaxshi uxlashadi.
      4. O'zingiz bilan bir nechta bolalar kiyimlari to'plamini oling, nega butun garderobingizni o'zingiz bilan sudrab boring!
      Yo'q, bolalar kasal bo'lmaydilar, ular o'zlariga sharbat to'kmaydilar va shokolad bilan bulg'anmaydilar! Umuman olganda, ular ta'tilda har doim o'zini yaxshi tutishadi (siz ularni Instagramda ko'rmadingizmi?)
      5. Farzandingiz aniq uyg'oq bo'lishi uchun parvozingiz uchun vaqtni tanlang.
      Siz bolangizni bunday taassurotlardan mahrum qila olmaysiz!
      6. Va chamadoningizni o'yinchoq va kitoblar bilan to'ldirmang, u illyuminator bilan o'ynaydi.
      Ko'chaning qarshisidagi qo'shni sizga rahmat aytadi! U bolalarni yaxshi ko'radi va, ehtimol, yaramas bolangiz bilan baxtli o'ynaydi.
      7. O'tkazmaga oldindan buyurtma bermang, balki taksini joyida qidiring
      Chet elda. Tilni bilmaslik. Xo'sh, ko'proq to'lasangiz nima bo'ladi? Ammo taassurotlar juda ko'p!
      Xo'sh, agar siz hali ham manzilingizga muammosiz va yaxshi narxda borishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, Kiwitaxi transferidan foydalaning. Xizmat 98 mamlakatda ishlaydi, siz transferni oldindan va belgilangan narxda buyurtma qilishingiz mumkin ("sayyohlik" narxlari yo'q!).
      Yana qanday afzalliklari bor?
      Mashinada, albatta, yoshga mos bolalar o'rindig'i bo'ladi, agar kerak bo'lsa, bir nechta. Siz nafaqat bolalarni, balki nostandart yukni ham xavfsiz olib ketishingiz mumkin: masalan, tog 'chang'isi. Va sizning yukingizning qolgan qismi haqida tashvishlanishingiz shart emas: mashinaning sig'imi oldindan ma'lum, shuning uchun siz beshinchi odamni qaerga qo'yish va to'rtinchi chamadonni qo'yish haqida o'ylashingiz shart emas.
      Ijtimoiy fobiyalar uchun ajoyib xususiyat mavjud: siz haydovchi bilan umuman gaplashishingiz shart emas. U sayohat haqida hamma narsani bilib oladi. Do'stona sayyohlar uchun haydovchi bilan mahalliy diqqatga sazovor joylar haqida suhbatlashish imkoniyati mavjud, chunki Kiwitaxi rus tilida so'zlashuvchi haydovchilarni buyurtmalarga tayinlashga harakat qiladi.
      Haydovchi sayyohlarni qoidalar ruxsat berganicha, kelganlar joyiga yaqin joyda nom belgisi bilan kutib oladi. Agar biror narsa rejaga muvofiq ketmasa, qo'llab-quvvatlash xizmati muammoni tezda hal qiladi.
      8. Ishonchingiz komil bo'lsin: siz ham xuddi farzandsiz vaqtlardagidek dam olasiz!
      Hatto shubhalanmang!
      chips-journal.ru

      Kristina
      Meni bir necha marta sportga yuborishdi: olti yoshimda raqsga, ikki marta gimnastikaga - besh va sakkiz yoshimda. Har safar bu onamning fikri edi. Men uning fikrimni so'raganini eslay olmayman, lekin qarshilik qilganimni ham eslay olmayman.
      Darslarning o'zlari meni hech qachon bezovta qilmagan, garchi ular bizdan juda ko'p narsani talab qilishsa ham, men hamma narsani yomon qildim, lekin bu meni xafa qilgani yo'q. Muammo aynan boshqa qizlarda edi: bolalar seksiyalari va to'garaklarida, ajablanarlisi, bolalarning munosabatlari bevosita ularning sportdagi muvaffaqiyatlariga bog'liq. Shunday qilib, agar siz gimnastikada zo'r bo'lsangiz, demak siz do'st sifatida ajoyibsiz. Ammo agar siz bo'linishlarni bajara olmasangiz, salto qiling yoki hech bo'lmaganda o'sha ahmoq lentaga aralashib qolmasangiz, unda siz bilan do'st bo'lish yomon. Bir kuni gimnastikada yig'lab yuborganimni va o'zimning futbolkam bilan yuzimni artishni boshlaganimni eslayman. U o'zini shunday ko'tardiki, ko'kraklarim ochilib qoldi va barcha qizlar ustimdan kulishdi. Murabbiy hech qachon bunday masxara qilishni to'xtatganini eslay olmayman. Bir necha yil o'tgach, biz san'at maktabida gimnastika bo'yicha qizlardan birini uchratdik. U erda ular men bilan butunlay boshqacha muloqot qilishdi: ma'lum bo'lishicha, men halqa va kaltaklar bilan hiyla-nayranglardan ko'ra rasm chizishda yaxshiroq edim.
      Majburiy ravishda sinfga sudrab kelganimni eslay olmayman. Albatta, onamning yumshoq qo'li meni hamma joyda yozib qo'ydi, lekin men endi sport bilan shug'ullanishni xohlamasligimni tushunib, unga bu haqda aytdim va asta-sekin bu harakatlar yo'qoldi. Men o'z xohishim bilan hovuzga borganimda o'n yoshda edim. Men har doim suzishni yaxshi ko'rardim va ma'lum bo'lishicha, mashg'ulot paytida hech kim hech kimga qaramaydigan sport bo'limida munosabatlar yaxshilanadi. Biz sovuq echinish xonasida aldadik, birinchi qavatda tor oyna oldida sochlarimizni quritayotganda gaplashdik, lekin mashg'ulot paytida hammamiz alohida suzdik va qandaydir tarzda bir-birimizning qobiliyatimizni baholay olmadik. Biz kimning qanchalik yaxshi suzayotganini faqat nazorat o'lchovlari paytida bilib oldik, lekin bunga ahamiyat bermadik.
      IN o'rta maktab Men litseyning basketbol jamoasiga qo'shildim, ammo bu jamoaviy sport kuchli ruhiy va normal o'zini o'zi hurmat qiladigan odamlar uchun ekanligini tasdiqladi. Bu harakatlar menga hech narsa o'rgatgan bo'lishi dargumon. Aksincha, ular meni o'zlarining qobiliyatsizligiga ishontirishdi. Shunday qilib, ko'p yillar o'tib, men hali ham suzishdan boshqa sport bilan shug'ullana olmayman, chunki ongsiz ravishda menga har qanday, hatto eng oddiy fitnes mashg'ulotlarida ham ular mendan Olimpiya natijalarini kutishadi.
      Yura
      Dadam meni dzyudoga yuborishga qaror qilganlarida, men olti yoshda edim. Yodimga kelib, kuchliroq bo‘lish uchun qanday kurashishim kerakligi haqida jiddiy suhbat boshlagani esimda. U yerda to‘g‘ri zarba berish va qaytarishni o‘rganaman, dedi. Men faol qarshilik ko'rsata boshladim va bunday darslarga borishni xohlamasligimni aytdim. Mashg'ulotlar formatida bo'lsa ham, printsipial jihatdan har qanday kurashga qarshi ekanligimni endi tushundim. Keyin men buni xohlamasligimni instinktiv ravishda his qildim, lekin meni nima kutayotganini bilmayman, lekin boshqa ilojim yo'q edi, chunki menga shunchaki fakt taqdim etildi. Dadamning men qarshilik qilganimda doimo ishlatadigan temir argumenti: "Har qanday erkak sport bilan shug'ullanishi kerak". Qo'shimcha tushuntirishlar berilmagan.
      Bolalikdan xotiralarim unchalik ko'p emas, lekin menda juda yorqin xotira bor: otam mashg'ulot uchun meni zinapoyadan metroga sudrab olib boradi, men esa qarshilik ko'rsatib, yiqilib tushaman. Keyin u meni ushlab, qo'lida ko'taradi. Birinchi yili menda bunday isteriklar ayniqsa tez-tez bo'lgan. Men rad etsam, meni kuch bilan sudrab olib ketishdi. Onam meni bu yo'l bilan majburlashning hojati yo'qligini dadamga aytmoqchi bo'ldi, ammo bu hech qanday natija bermadi. Shunda men qarshilik ko'rsatishdan foyda yo'qligini tushundim.
      Birinchi mashg'ulotlarda biz jang qilmadik, shunchaki yiqilib sakrab tushdik. Ular zarba berishni boshlaganlarida, men buni qilishni xohlamasligimga amin bo'ldim va shundan keyin men hech qachon fikrimni o'zgartirmadim. Albatta, men qabul qilishdan ko'ra ko'proq urishni yoqtirmasdim, garchi juda yoqimsiz daqiqalar bo'lsa ham. Qanday holatda kurash menga o'zini himoya qilish vositasi sifatida yordam berishi mumkinligini tushunmadim, chunki menda bolalik umuman bo'lmagan va men jismoniy kuch ishlatmasdan har qanday mojarodan chiqishga harakat qilganman.
      Bir kuni meni o'lchamimdan ikki baravar katta bo'lgan yangi qiz bilan bog'lashdi. U meni yelkasiga tashladi, shunda men hushimni yo'qotdim. Bu haqda otamga aytganimda: “To‘ygacha tuzalib ketadi”, dedi. Men qo'llab-quvvatlamadim yoki murabbiy bilan gaplashmadim, garchi kutgan bo'lsam ham. Men jangga borishni xohlamasligimni ko'p marta aytdim, lekin otam qat'iy edi. Oradan ma’lum vaqt o‘tgach, u endi meni kuch bilan sudrab bormay, boshqa vajlar bilan chiqdi – agar talablarini bajarmasam, cho‘ntak pulimdan mahrum qilishimni aytdi. Cho'ntak pulim tufayli do'stlarim bilan chiqishim mumkin edi va bu uyda sodir bo'layotgan voqealardan yagona najot edi. Urushdan voz kechsam, otam juda xafa bo‘lishini ham tushundim va yurishda davom etdim. Bu olti yil davom etdi.
      Mashg'ulot paytida sodir bo'lgan yana bir noxush voqeadan so'ng, men otamning oldiga bordim va boshqa dzyudoga bormasligimni juda qattiq aytdim. Men unga bu haqda aytishdan juda qo'rqardim. Men ham uni xafa qilishdan qo'rqdim va, albatta, u ilgari qilganidek, mendan shunchaki voz kechishidan qo'rqdim, lekin hammasi men kutganimdek yomonlashmadi. U xafa bo‘ldi, lekin menga ultimatum qo‘ydi: men dzyudoga muqobil yo‘l topishim kerak edi. Asosiysi, zarbalarni mashq qilishning hech bo'lmaganda qandaydir o'xshashligi bor. Ko'rinishidan, uning kayfiyati yaxshi edi.
      Men uyim yaqinidagi maktabda duch kelgan birinchi qo'l jangi bo'limini tanladim va u erda ro'yxatdan o'tdim. Darslarni ruhoniy o'qidi va biz mashg'ulotlar davomida bir necha marta ibodat qildik. Afzalligi shundaki, u erda hech kim haqiqatan ham davomatni kuzatmagan va men ko'p narsalarni o'tkazib yuborganman. Vaqti-vaqti bilan otamga u erda nima qilayotganimiz haqida gapirardim, u o'z navbatida mening jismoniy holatim yaxshi ekanini ko'rdi, bu etarli edi. Keyin men voleybolga bormoqchi ekanligimni tushundim va bu haqda otamga aytdim, lekin javoban voleybol sport emas, balki o'yin-kulgi ekanligini eshitdim. Nihoyat, ikki yildan so'ng, otamni jangsiz ham yaxshi jismoniy shaklda qolishim mumkinligiga ishontirishga muvaffaq bo'lganimdan so'ng, men fitnesga qo'shildim, ammo bu ko'p yillar davom etdi. Odatda men uchun bolalikdagi mashg'ulot tajribam haqida gapirish juda qiyin, menimcha, bu mening bolalikdagi jarohatlardan biri edi.

      Ketrin
      Onam meni figurali uchuvchi bo'lishimni orzu qilgan, chunki figurali uchish uning sevimli sporti. Natijada onam meni bo'limga olib keldi. Men u erga bir necha oy bordim, lekin tez orada menda ritm va silliq harakatlarni his qilmasligim hammaga ayon bo'ldi. Menga qiziq emas edi. Yolg‘iz ot minib, fonar chizishdan zerikdim. Ammo uyimiz yonida konki bor edi va men har kuni u erga yugurib, xokkey o'ynayotgan yigitlarni tomosha qilib, meni o'yinga olib borishlarini so'radim. Kattalar: “Boring, darvozamiz oldida turing”, deyishdi va bolalar meni haydab chiqarishdi. Men xafa bo'ldim, lekin ularga baqirdim, men qachondir o'ynashni o'rganaman va barchasini mag'lub qilaman. Menda akamning tayog'i bor edi; u o'sha paytda mahalliy klubda o'ynagan, lekin akam xokkeyga ahamiyat bermagan, shuning uchun men uning tayoqchasini xohlagan vaqtda ishlatardim. Men xokkeyni orzu qilardim. Bu figurali uchishdan butunlay farq qilardi: adrenalin, his-tuyg'ular va voqealarni rivojlantirish uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud edi. Siz tez yugurishingiz, tayoqni yaxshi qo'llashingiz va shu bilan birga doimo o'ylashingiz va ixtiro qilishingiz kerak.
      Bir kuni oila do'stlari onamga qizlarining xokkey o'ynashini va ular biladigan murabbiy bolalar jamoasini jalb qilishini aytishdi. Onam xokkey o'ynashni xohlaysizmi, deb so'radi va men chindan ham xohlayotganimni aytdim. Keyin ota-onalar o'zaro maslahatlashib, agar bola xohlasa, o'ynashiga ruxsat berishdi. Dadamning bitta sharti bor edi: darvoza oldida turmasligim kerak. Keyin, mening tug'ilgan kunim uchun ota-onam mening zamonaviy figurali konkilarimni "Dinamo" xokkey konkilariga almashtirdilar. Mening baxtim chegara bilmas edi.
      Birinchi mashg'ulotimga kelganimda, men etti yoshda edim. Yuzni yo'qotish juda qo'rqinchli edi. Men hech qachon minmaganman tekis muz, va mening konkilarim uning uchun juda zerikarli edi. Men cheksiz yiqildim - men qanday tormoz qilishni bilmasdim. O'sha paytda jamoada sakkizta qiz bor edi va ularning barchasi mendan bir oz yaxshiroq konkida uchar edi. Menga mashg'ulot yoqdi va qandaydir tarzda ular bilan vaqt o'tkazishni xohlayotganimni darhol angladim. Murabbiy mendan o'zim uchun qaysi raqamni tanlashni hohlashimni so'ragani hamon esimda. Men bunday savolga tayyor emas edim va darhol yettinchi ekanligini aytdim, lekin u band edi. Keyin hayajondan barcha raqamlarni unutibman. Faqat mening tug'ilgan kunim - 15 avgust kuni xayolimga keldi. Shunday qilib, men 15-raqamda o'ynay boshladim. Bu sakkiz yil davom etdi. Bir paytlar biz Rossiyada xokkey bo‘yicha o‘z yosh toifamizdagi yagona qizlar terma jamoasi edik, keyin o‘g‘il bolalar bilan bellashib, ba’zan ularga qarshi g‘alaba qozonganmiz.
      O'n to'rt yoshga to'lganimda, meni professional kattalar jamoasiga o'tkazishdi, u erda qotil kuch va chidamlilik mashg'ulotlari boshlandi. O‘shanda men xokkeyni tashlashga qaror qildim. Onam mening "ayol" bo'lib o'sishimni xohlardi va figurali uchish menga yordam beradi deb o'ylardi. Xokkey esa butun tanani yaxshi holatda saqlashga yordam beradi, chunki barcha mushak guruhlari ishlaydi. Menimcha, xokkey xarakter, qat'iyat, g'alaba qozonish istagi, jamoaviy ruh, etakchilik fazilatlari va boshqa ko'p narsalarni rivojlantirishga yordam berdi. Men qizimni xokkeyga yuborishdan tortinmas edim.
      Sasha
      Etti yoshligimda meni bal raqslariga olib borishdi. Bu olimpiya sport turi emas, lekin boshqa ko'pchilik kabi juda mashaqqatli va juda qimmat. Men boshidanoq bu fikrni yoqtirmasdim, raqsga tushish, ayniqsa, juda ko'p muhitda men uchun emasligini his qildim. Musobaqalarda men go'zallik tanlovidagi bolalar modeli kabi g'ayritabiiy ko'rinardim. Har bir musobaqadan oldin sochlarimni pin bilan bog'lab, sochlarimga shunchalik ko'p lak quyishim kerak ediki, sochlarim qobiqqa aylandi. Ehtimol, boshingizga g'isht tushirishingiz mumkin va hech narsa bo'lmaydi.
      Qanchalik katta bo'lsam, shunchalik ko'p nayranglar paydo bo'ldi. Bir paytlar onam mening oyoqlarim raqobat standartlari uchun juda oqarib ketganligini aytdi va ularga o'z-o'zidan ko'nchilik bilan sepdi. Men o'n ikki yoshda edim. Yana bir yil va turli raqslar uchun turli xil liboslar kerak edi: vals va fokstrot uchun - uzun, cha-cha-cha, jive va boshqalar uchun - qisqa. Men ikkalasini ham birdek yoqtirmasdim: menga kislotali yashil organza to'q ko'k shifonga mos kelmaydigandek tuyuldi. Fittinglardan birida men onam va biz birga raqsga tushgan bolaga bu haqda gapirganimda (garchi biz raqsga tushganimizdan ko'ra tez-tez janjallashganmiz), u javob berdi: "Aslida, bu sizga yoqmaydi".
      Deyarli doimo o'zimni tirsaklarimdan tortib olingan qo'g'irchoqdek his qilardim va mashg'ulotdan chiqib ketishga muvaffaq bo'lganimda juda xursand bo'ldim. Murabbiylarning usullarini umuman eslamoqchi emasman. Harakatlarni to'g'ri bajarganimizga ishonch hosil qilish uchun, bizni haqorat qilish yoki tashqi ko'rinishimizga izoh berish uchun oyog'imizga chizg'ich bilan urish odatiy hol edi. Endi hech kimning menga bunday munosabatda bo'lishiga yo'l qo'ymasdim. Ammo keyin bu haqda nima qila olardim? Men onamni ishdan bo'shatish bilan xafa qilishni xohlamadim, shuning uchun men koinotdan bu dahshatdan xalos bo'lishimni so'radim. Ba'zan bu amalga oshdi: avtobus kerakli to'xtash joyiga etib bormadi, murabbiy kasal bo'lib qoldi, termometr rekord darajadan pastga tushdi - ammo bu baxtli tasodiflarning barchasini oxir-oqibat bir qo'l bilan sanash mumkin edi.
      Men ota-onamdan ko'p marta to'xtashni so'radim va o'sha paytda menga ishonarli bo'lib tuyulgan narsani ishlatardim: raqsga sarflash uchun ko'p pulimiz yo'q edi, men buni yomon ko'rardim, vaqtim yo'qligi sababli yomonroq o'qidim. . Lekin bularning hech biri ish bermadi. Dadam menga chin dildan hamdard bo'lganga o'xshaydi, chunki bir kuni men ko'z yoshlar bilan kvartirani tark etishdan bosh tortganimdan so'ng, u meni jazolashimni va jazo sifatida bugun hech qaerga bormasligimni aytdi. Onam, bu strategiyani yoqtirmaganga o'xshaydi, lekin men hali ham mashg'ulotga kechikdim.
      Hatto eng dushman g‘oya ham bolaning boshida qanchalik tez ildiz otishi ajablanarli. O‘n yoshimda meni mashina urib yubordi. Singan oyog‘imga shina qo‘yayotgan tez yordam shifokoridan birinchi bo‘lib so‘raganim, musobaqaga bir hafta ichida yetib bora olamanmi? Shundan keyin men deyarli bir yil yura olmadim. Suyak tuzalgach, yana raqsga tushdim. Agar bu yilgi tanaffusni hisobga olmasangiz, men ularni deyarli olti yildan beri qilaman.
      wonderzine.com