איך להיות אישה חכמה. איך להיות הבחורה המושלמת. מהי אישה חכמה

איזה גבר לא רוצה שיהיה לידו בן לוויה יפה וחכם? עם זאת, כדי לזכות במעמד של הנבחר שלו, אתה צריך לכבוש גבר. הוא צריך לא רק לתפוס את עינו במראה החיצוני, אלא גם להעריץ את האינטליגנציה וההשכלה של הילדה, את יכולתה להמשיך בשיחה, ולא להיתקל ביללות, חוסר חברותיות וחוסר יכולת להקשיב. כמובן, אטרקטיביות משחקת תפקיד חשוב, אבל חוש הומור וידידות יהיה שימושי גם לבניית מערכות יחסים חזקות.

איך להיות מעניין בדייטים?
לפעמים סרב לדייט עם גבר, תן לו לדעת שיש לך חיים משלך ועניינים משלך.

חוקי היכרויות:

1. אל תפחדי לתת לגבר מחמאה, במיוחד אם זה מגיע לו, אבל אל תשבחי אותו יותר מדי.
   
2. חיובי זה הכל! אפשר וצריך לחלוק בעיות עם גבר, אבל כשכבר יצרת קשר אמון חזק. בדייטים הראשונים שלך, שמור את החדשות הרעות שלך לעצמך. מי אוהב להקשיב למונולוגים מתלוננים וליללות?
   
3. הראשון אינו נושא לשיחה! גברים מתעניינים בנושאים: מכוניות, טכנולוגיה, טכנולוגיית מידע וגאדג'טים חדשים, ספורט, פוליטיקה, מדינות אחרות ונסיעות, בנות (מה שהוא רואה יקירה אידיאלית).
   
4. אתה מוזמן לשאול שאלות, אל תשתוק. גברים רבים לא אוהבים לדבר על עבודה, אז שאל אותו על העדפותיו המוזיקליות, הסרטים האהובים שלו, חיות המחמד, על ילדותו.
   

תחילה סיים את הדייט בנקודה מעניינת, תוך ציון דברים חשובים לעשות. אז האיש יזכור את הרגע האחרון שבו אתה עושה רושם של בן שיח מעניין. והוא פשוט לא יוכל לחשוב עליך אחרת.

להיות בחורה מעניינת באמת, ולא להיראות כזו, זו עבודה יומיומית, כי אתה צריך לדאוג לכל ההיבטים של התפתחות עצמית. העיקר הוא לבחור פעילויות לטעמך. אם אתה לא אוהב לבקר במקומות צפופים (מוזיאונים, תערוכות, תיאטראות, בתי קולנוע), אז בסדר, אתה יכול וצריך להרחיב את האופקים והמוח שלך רק על ידי קריאת ספרים, למשל, בסביבה ביתית נינוחה. חשוב להתעניין במשהו חדש, לא להיתלות בתחביב אחד. למד, נסה, פעל!

יש לי חברה אינקה. הפנים והדמות ראויים לפולחן, שיניים לבנות כשלג מעניקות בריאות יוצאת דופן, שיער הוא מגב עבה! וכשהיא צוחקת, כולם מסתובבים - יש לה צחוק כל כך מושך. חלום, לא ילדה.

ועכשיו אותה נערת חלומות יושבת אצלי במטבח ומקנחת את אפה לתוך מפית.
העניין הוא שחבר אחר עזב אותה. הוא השמיע את הסיבה ללא היסוס: אתה, הוא אומר, טיפש מדי. אין על מה לדבר איתך. זה מביך להכיר חברים לחברים, אבל להזמין למסיבת חברה זה כמו מוות. הם יצחקו, הם אומרים, ברגע שאיננוצ'קה תפתח את פיה.

"כמה כל כך טיפש? לפניו, היא הייתה חכמה לכולם!, שואג החבר.

אני שותק בצניעות. מיותר לציין שכולנו, כמובן, אוהבים מאוד את אינקה? היא אדם טוב לב שתמיד יעזור ויקשיב. עם זאת, לקרוא לה ילדה חכמה, השפה לא תסתובב.

בבית הספר, חברה רצה לדייטים, עקבה אחר טרנדים אופנתיים והייתה בטוחה באמת ובתמים שהיא לא תצטרך לעבוד יום אחד. לאחר שסיימה את לימודיה באוניברסיטה (עם התפילות שלנו, כמובן), קיבלה אינה עבודה במכון יופי. להיות חכם לא היה נדרש, אבל המיומנות של "להיות יפה" הייתה מבורכת מאוד.

וכמובן, כל זמנה היה תפוס על ידי גברים ומערכות יחסים. היא רצתה בלהט להתחתן. כן, יש רק תוצאה אחת - רבותי רשלניים, שהבינו שהאזנה ל"חדשות" האופנה שלה ומעולם האינסטגרם ייקח חיים שלמים, הם עשו את הרגליים.

והנה חבר שוב בדמעות, ושוב במטבח שלי.

"איננוס", - התחלתי בגייחה לתוך חיילי האויב, - "אולי הוא לא כל כך טועה... כלומר, אני רוצה לומר שעכשיו יש חילופי מידע אינטנסיביים מאוד. אתה יכול למצוא כל ספר באינטרנט. יש אתרי חינוך..."

הילדה הרימה את מבטה, מלאת דמעות, ולחשה: "כן, אתה כנראה צודק, תעזור לי. איך להפוך לילדה חכמה?» .

מיהרתי. הרי כבר הייתי מוכן להגן על עצמי ולהצדיק את עצמי, מקשיב לבכי הכעס של חברי. אבל הנה ההסכם ובקשת העזרה! כמובן, אני לא אשאיר את חבר שלי לבד עם בעיה.

אני באמת "חנון" שלושה לילות כדי לכתוב רשימה שלמה של המלצות לאינה שלי. זה גם רלוונטי? תפוס את כל הסודות למטה!

איך להפוך לילדה חכמה: 10 המלצות שיהפכו אותך לאיש שיחה מעולה

תודו, כמה פעמים ביום אתם הולכים לבדוק את הפיד באינסטגרם או מעדכנים את החדשות ב-VK? מה הדבר הראשון שאתה עושה כשאתה פותח את העיניים? איך אתה מסיים את היום שלך? לא כדאי לדבר על זמן פנוי בתחבורה! שבילים פוסעים כבר - אינסטה, VK, FB.

מותק, אנחנו בצרות. כדי להיות חכמים, אתה צריך להבין אמת פשוטה: בנות מפותחות אינטלקטואלית יודעות את הערך של זמנן.

והם עושים את זה בחוכמה - הם לא שורפים את זה, גוללים ללא מטרה ברשתות חברתיות, כי הם:

• עוזר להפחית תקשורת החיים האמיתיים, שהוא כל כך הכרחי לאדם לבריאות רגשית.
• נוף רשתות חברתיותמשנה את תחושת הזמן שלנו. אז, אנחנו נשארים יותר בישיבה, שוכחים מפגישות חשובות ושוברים מועדים.
• תורם להשפלה. היה שימושי עבורך להסתכל בתמונות עד גיל 3.
• תורם לבריאות לקויה. לעתים קרובות אתה מתכופף, מכופף את ראשך למסך.

  הראייה שוקעת, וקמטים בוגדניים מופיעים סביב העיניים.

להפוך לילדה חכמה זה לוותר על מדיה חברתית.

איך לעזור לעצמך להפוך לילדה חכמה ו?

• מחק את האתרים המועדפים עליך מהכרטיסיות והסימניות במחשב העבודה, הסמארטפון והטאבלט.
• נתח באופן ביקורתי את הפרופילים והרישומים שלך באתרים אלה. למה בחורה חכמה צריכה חמישה חשבונות ברשתות חברתיות שונות, למשל?

  האם הם אליך בֶּאֱמֶתנָחוּץ? אולי עדיף להשאיר רק פלטפורמה אחת?

• שים מנעול למחשב העבודה שלך. לכן, אם במהלך יום העבודה תרצו "לרוץ" לאתר האהוב עליכם, מחשב חכם ידפוק לכם מיד חלון אזהרה.

  וכן, בהתחלה תתפלאו, כי, כך נראה, אפילו לא תכננתם לפתוח את האתר הזה! למה אתה חוסם?

  כוח ההרגל וההתמכרות מונעים ממך להיות ילדה חכמה, מותק.

אם בפסקה הקודמת ביקרתי את האינטרנט, אז התכוונתי לשיר אודיות להיבט אחר שלו. וכמובן, באמצעות ה-World Wide Web למטרה המיועדת, אתה יכול להפוך לילדה חכמה.

הפרויקט הראשון של האינטרנט (World Computer Network) נוצר בשנת 1962. זה היה הרעיון הרשמי ההתחלתי של ה-World Wide Web. ובכן, האינטרנט עצמו ראה את העולם (או העולם ראה אותו) ב-1988.

למה אנחנו מספרים לך על זה? העובדה היא שהמטרות של יצירת האינטרנט היו החלפה מידע שימושי, היבט חינוכי והעברת נתונים.

כמובן, ילדה חכמהמשתמש באינטרנט רק לטובתו. אחרי הכל, במרחב הוירטואלי תוכלו למצוא ממש הכל! הספרים הטובים ביותר, תוכניות חינוכיות, אתה יכול ללמוד שפות, ללמוד איך לנהוג במכונית, להפוך לגורו בישול... אתה יכול להיות חכם די בקלות על ידי שימוש נכון בהמצאה זו של האנושות.

הנה כמה מהאתרים ה"חכמים" האהובים עלי. זה כיף, בכנות!

• https://4brain.ru
• https://www.cognifit.com/ru
• https://wikium.ru/train/362408
• http://www.happymozg.ru
• http://www.vokrugsveta.ru
• http://mirfactov.com/

קשה לדמיין בחורה חכמה שלא קוראת ספרים. כמובן שזה יכול להיות גם ספרים אלקטרוניים וגם ספרים מנייר. ולא, הרומנים של דריה דונצובה לא נחשבים.

• קלאסיקה אם זה עבר לך בבית הספר. לדוגמה: אריך מריה רמרק, יוהאן וולפגנג גתה, צ'רלס דיקנס, דוסטויבסקי, בולגקוב ועוד עשרות סופרים מדהימים.
• בלשים.
• בדיוני (או יותר נכון מדע בדיוני).
• ספרות מדעית פופולרית.
• ספרי מוטיבציה וספרים על חשיבה חיובית.

היתרונות בקריאה הם אינסופיים.

אוצר המילים גדל אוטומטית.

ובמקום "Kruuuuuuto!" , בשיחה עם חבר, בורח מהשפתיים שלך "מדהים! מהמם! מדהים! מושלם!".

קריאה קבועה של ספרים עוזרת לגבש מחשבות.

כדי להפוך לילדה חכמה, אתה בהחלט חייב לרסן את המחשבות הכאוטיות שלך ולאסוף אותן בזר יפה.

היכולת לחשוב בצורה נכונה והגיונית, לבנות את הרעיונות שלך היא יתרון שאין עוררין על ילדה חכמה. נדון בכך ביתר פירוט להלן.

1. קריאת ספרות טובה עוזרת לך להיות חכם על ידי צבירת ביטחון עצמי.

   תפגוש אנשים לעתים קרובות יותר וברצון רב יותר במסיבות ובאירועים חברתיים. אחרי הכל, בחורה חכמה בטוחה שהיא יכולה לתמוך בכל שיחה.

בזמן הקריאה מתרחש סיעור מוחות אקטיבי.

המוח עובד בצורה אינטנסיבית, המידע נשנן (ומכאן השיפור בזיכרון). אבל העיקר הוא שבזמן שהמוח פועל באופן פעיל, תהליך ההזדקנות מאט.

אחרי הכל, בחורה חכמה תמיד דואגת ליופי! מניעה נהדרת, נכון?

קריאה משפרת את השינה.

להיות חכם בלי לילה טובפשוט בלתי אפשרי, כי המצב אחרי לילה ללא שינה שווה למצב של שיכרון אלכוהול. הדיבור מאט, גם תהליכים במוח.

הריכוז מופחת, ומחשבות לא נוצרות כלל.

אין להכחיש את היתרונות של קריאה, כמובן. אבל כדי להיות חכם, אתה לא צריך לוותר על צפייה בסרט טוב. והמפתח כאן טוֹב, יקר.

כן, הפאזל והאמריקן פאי האהובים עליך לא עובדים. ובבקשה תשכח מתוכניות הטלוויזיה האהובות עליך לנצח. דם, עימותים, "חוסר הומור" - כל זה סותם את שדה המידע שלנו, ואסור להיקלט בתודעה של בחורה חכמה.

גלו את עולם הסרטים הטובים - חם, נעים, מספר על דברים חשובים, עם פילוסופיה עמוקה.

יחד עם זאת, להפוך לילדה חכמה לא אומר לגזור על עצמך סרטים ישנים. "פעם היה סרט, אבל מה עכשיו!", רבים מקטרים. לא, לא, אנחנו לא בסכנה. תפסו למטה מבחר סרטים שמנתחים וחושבים.

ודרך אגב, סרט טוב לא רק עוזר להתחכם – לגבש את החזון, נקודת המבט שלך. זה גם תורם לפיתוח חשיבה לוגית, הופך את הילדה לאמפטית יותר ועוזר להתכוונן בצורה הנדרשת.

מבחר סרטים מודרניים טובים שיגרמו לכם לחשוב. להתחכם זה לא משעמם.

• "אלף מילים"
• "לאכול, להתפלל, לאהוב".
• "שבעה חיים".
• "האיש ששינה הכל".
• "משחקי חשיבה".
• "מַטרִיצָה".
• "המרדף אחר האושר".
• "המופע של טרומן".
• "אוקיינוסים".
• למה אנחנו חולמים.
• "בַּיִת".
• "מחר עולמנו".
• כל הסרטים של נשיונל ג'יאוגרפיק.

על ידי אהבת צפייה בסרטים איכותיים עם מסר רב עוצמה בבסיסם, אתה יכול להרחיב את המבט שלך על העולם. ולהפוך לילדה חכמה בעתיד, כמובן.

איך אתה מדמיין ילדה חכמה?

היא יכולה להיות יפה או מכוערת, היא יכולה להיות רזה או שיש לה כמה קילוגרמים מיותרים. היא יכולה להיות בלונדינית או ברונטית. לפעול עם ידע במתמטיקה ופיזיקה גבוהים יותר, או לא להבין אותם כלל. ייתכן שהיא דתייה או אתאיסטית.

בחורה חכמה יכולה להיות כל אחד לחלוטין. אבל דבר אחד קבוע: לילדה חכמה יש דיבור טהור ונכון.

כן, כדי להיות חכם, אתה צריך לעבוד על דיבור. האמונה שלך צריכה להיות:

לפני פגישה חשובה, כדי להרשים בחורה חכמה, כדאי לעשות כמה תרגילים פשוטים.

האם אתה יודע שהסיבה לקחת אותך לאישה מכוערת יכולה להיות ... תנוחת ישיבה שנבחרה בצורה לא נכונה?!

מדענים הוכיחו שבנות שיושבות ב"פוזה של ילדה קטנה" (מטפסות על כיסא עם רגליהן תחובות מתחתיהן) אינן נלקחות ברצינות על ידי עמיתיהן. אז, כל הרעיונות שלהם זוכים לביקורת יותר, והם צריכים להיות ראויים למעמד של "בחורה חכמה" בכל פעם.

מדוע הקשיים הללו, אם ניתן להימנע מהם? להיות חכם בעיני בן השיח שלך יעזור למחוות הנכונות, התנוחות הנבחרות ותנוחות הגוף.

חייב לעשות בשיחה כדי להיות חכם באופן לא מודע עבור בן השיח:

• כפות ידיים פתוחות;
• מחוות חופשיות אך מתונות;
• גב ישר, כתפיים ישרות;
• שתי הרגליים ישרות (אין לכופף רגל אחת בברך, לעוות את המיקום של הגוף);
• מבט עין בעין;
• חיוך פתוח, אבל רק איפה שמתאים (בחורה חכמה נותנת מידע בסיסי בלי רגשות מיותרים).

זכור וטאבו:

• ידיים שלובות על החזה. להיות חכם עבור בן השיח שלך, לסגור ממנו?

  לא הרעיון הכי טוב.

• הטה את הראש הצידה. לפעמים זה מתאים, אבל כשמדובר בתקשורת עסקית – רק בשוויון.
• העבר מרגל אחת לרגל השנייה. בחורה חכמה בטוחה במה שהיא אומרת.
• הסתובבו בין הקירות, התקרה, המכנסיים והנעליים של בן השיח. זה בלתי אפשרי להיות חכם עבור אדם, לאבד את מהות השיחה.
• נוגע ופוגע בפרטיות. האם אתה רוצה להיות חכם עבור אחרים?

  תפסיקו לגעת, לחבק, לסחוט אותם ולעשות כל מה שממש לא מתאים בתקשורת עסקית.

עכשיו בואו נדמיין את המצב הזה: את מצליחה ללכת בדרך להפוך לילדה חכמה, ואת קוראת ספרים ורואה סרטים. ובמסיבת חברה פעם, ונקלעתי למצב מביך.

זכור את ברידג'ט ג'ונס בסרט בעל אותו השם. הילדה התאמנה על השאלה כל הערב: "מה אתה חושב על מה שקורה בצ'צ'ניה?", וכתוצאה מכך היא נכנסה לחברה שדנה בנושא לא מוכר לה לחלוטין. מה היא? "איפה השירותים?"

כמובן שמצבים כאלה קורים. הם יכולים להשיג גם בחורה וגם גבר. אבל חשוב להבין אמת פשוטה: להיות ילדה חכמה אין פירושו להיות יודע כל.

בחורה חכמה, שמבינה שנושא השיחה לא נחקר עבורה, לעולם לא תגיד: "אני לא יודע". אבל היא גם לא תגיד כלום רק כדי להגיד את זה.

כדי להתחכם בעיני בני שיח, במיוחד במצב עדין, חיוך צנוע וביטוי בטוח יעזרו: "עדיין לא נתקלתי בנושא הזה, אבל אני בהחלט אלמד אותו ביתר פירוט. תודה על גילוי כל כך מעניין!"

כמובן, בחורה חכמה יודעת להתבדח. - זה לא אומר "רק הארדקור, רק דיונים רציניים!". שום דבר לא עוזר לנהל שיחות חכמות כמו מנה טובה של הומור.

אם יש לך את התו המולד הזה של הומור נוצץ, אתה בהחלט צריך להשתמש בו. גברים, אגב, מוצאים בחורות מושכות וחכמות שיכולות לצחוק בכל מצב. ואם בחורה יכולה להציג מידע רציני בקלות ובבדיחה, להיות חכמה בעיני עמיתיה לא יהיה קשה.

נקודה חשובה להפליא! בחורה יכולה להיות קריאה בלי סוף, לצפות בסרטים מדהימים ולדעת את המבנה של תא DNA, אבל מה הטעם אם לאותה בחורה אין חוש טאקט?

בחורה חכמה תמיד יודעת אילו נושאים לא מקובלים באופן קטגורי לדיון בחברה ועם אנשים לא מוכרים:

• דָת.
• פּוֹלִיטִיקָה.
• אִינטִימִיוּת
• לְמַמֵן.
• הביעו מחשבות שמשפילות, מפלות פלח מסוים בחברה או אומה שלמה.

להיות ילדה חכמה זה לא רק ידע שנרכש באופן מלאכותי (קריאה, למידה וכו') להיות חכמה זה הבנה עדינה של המגוון של העולם. לילדה חכמה יש השקפה רחבה, ולכן היא מבינה שאין חלוקה ל"לבן" ו"שחור", "חברים" ו"זרים", "נכון" ו"לא נכון".

להפוך לילדה חכמה זה להיות מסוגל לקבל אנשים כמו שהם: לא לתלות תוויות, לא לקבוע את רמת ההתפתחות של אדם לפי רווחתו הכלכלית. להיות ילדה חכמה פירושו לא להעליב, לא להיכנס למריבות ולא להתגרות.

בחורה חכמה, לפני שהיא מרכלת, נושמת נשימה עמוקה ושואלת את עצמה לשנייה את השאלה: "למה שארצה לספר שקרים/שמועות/רכילות על האדם הזה? מה זה אומר עלי?. וככלל, לאחר השתקפות כזו, גברת חכמה תיקח לגימת קפה ותחייך בשקט.

המלצה מספר 10.התפתחות עצמית, מוטיבציה, יצירתיות.

כמובן שקשה לדמיין בחורה חכמה שלא תשים לב לנפשה. עוזר להיות חכם התפתחות עצמית יומיומית, שיטות מדיטציה ומיינדפולנס.

להיות חכם זה לטפח בעצמך את המעלות שהיית רוצה שיהיו לך כדי להשיג את המטרות שלך, איכות חיים טובה יותר ושליטה בעצמך. פיתוח כוח הרצון עוזר להפוך לילדה חכמה.

האם אתה יודע שכוח הרצון, מסתבר, הוא משאב נדלה? בכל יום, כשאנחנו מתעוררים, יש לנו כלי מלא. זה כוח הרצון שלנו. במהלך היום, ככל שאנו מוציאים יותר כוח רצון, כך הוא נשאר פחות עד הערב. לכן, לפעמים כל כך קשה ללכת לחדר כושר אחרי יום קשה או להקפיד על תזונה נכונה בערב!

מה לעשות? נסה לבזבז את הכלי שלך בהדרגה: תיסח פחות מדברים מיותרים. לשם כך, קבעו בתחילת היום את הדברים הכי חשובים להיום, רשמו אותם נקודה אחר נקודה והניחו דבק מול האף. תעבוד רק עליהם!

כמו כן, ילדה חכמה מפתחת תחושת אחריות על דבריה ומעשיה. היא יודעת מה מניע אותה ולא נותנת לחייה להתנהל באופן שרירותי.

יצירתיות היא חלק חשוב בחייה של ילדה. אחרי הכל, הנשמה לא יכולה להיפתח באמת ללא מימוש יצירתי. לצייר, לכתוב, לשחק כלי נגינה, לפסל או אפילו לצבוע בחוברת הצביעה.

זה לא משנה מה בדיוק תעשה, והאם זה ייצא לך טוב! אחרי הכל, היצירתיות מפעילה את אותם חלקים במוח ש"ישנים" בתהליך העבודה, החישובים ומטלות הבית. לכן, אפילו זוטת כמו "ציור" בצביעה עם כוס יין בערב גם תעזור לך להפוך לגברת חכמה.

5 ספרים חינוכיים להפוך לילדה חכמה

ספר 1. "חוקי המוח. מה שאתה וילדיך צריכים לדעת על המוח מאת ג'ון מדינה.

פרופסור ג'ון מדינה יעזור לך להתחכם. בספר המדהים הזה, הפרופסור פותח בפנינו את אפשרויות המוח.

מעניין, אבל אנחנו לא יודעים בכלל מה החומר שנמצא בגולגולת שלנו! אבל באמצעות התכונות שלו, אנחנו יכולים לעשות את המקסימום! הם מסוגלים לפתור תרגילים מתמטיים מורכבים, לחשוב בהיגיון, להסתכל על העתיד ולעבוד בצורה פרודוקטיבית! במקביל, נוכל להוזיל את עלויות האנרגיה בחצי, או אפילו פי שלושה מהרגילים. מעניין?

ספר 2. "מוח גמיש" מאת קרול דואק.

בספר אסף פרופסור לפסיכולוגיה את כל הידע בתחום הפסיכולוגיה ב-20 השנים האחרונות. אז מהספר תוכלו ללמוד על האינטלקט והכישרונות המולדים שלנו. וגם על למה רמה גבוהה של מנת משכל ו"כישרון מאלוהים" הם עדיין לא ערובה לקריירה וחיים מצליחים.

המחבר מעביר את הרעיון: אנחנו מסוגלים לפתח את האינטלקט שלנו ולהיות חכמים יותר מאיתנו. קרול גם מגלה רעיון מעניין: הקטגוריה שלנו (שלעתים קרובות זוכה לשבחים) למעשה כמעט תמיד הופכת למכשול להתפתחות.

בסך הכל, הספר הזה מלא במחשבות שימושיות שתוכלו לקחת כדי להתקדם הלאה בדרך להתחכמות.

ספר 3. "ללמד את המוח שלך לעבוד" מאת מתיו מקדונלד.

למה אתה חושב שאנחנו מתאהבים? ומה גורם לנו להרגיש את ההרגשה הנעימה הזו כשאנחנו רוצים להזיז הרים (אני מדבר כמובן על מוטיבציה)? מדוע אנו חשים כאב רגשי? רבים יענו כעת כי אלו תחבולות הלב. אבל לא!

עבודתו של המדען מתיו מקדונלד היא עבודה מדעית. עם זאת, כמה קל ומעניין זה כתוב לא ישאיר אותך אדיש. ובאותו הזמן מפזר מיתוסים רבים על המוח.

אגב, הכותרת של הספר הזה היא ישירות קריאה עבורך. אמן את המוח שלך לעבוד כדי להיות חכם!

ספר 4. "מוח מהיר. איך לשכוח את המיותר ולזכור את הזכות", ק' לוברג, מ' בייסטר.

אני בטוח שאתה זוכר מתי היה יום ההולדת של החתול שלך, אבל תשכח מתי הגשת את הדוח האחרון שלך? האם אתה רוצה להיות חכם, בעל זיכרון כמו דג? ברצינות?

אבל יש חדשות טובות: את היכולת לזכור אפשר וצריך לאמן! אבל זיכרון וקשב (שם בלעדיו) הם אחד מהדברים תכונות ייחודיותבחורה חכמה.

הספר מתאר תרגילים ושכל מהיר שניתן לבצע בהם בקלות חיי היום - יוםלוקח דקה פנויה. חובה לבחורה שרוצה להיות חכמה.

איך להפוך לחכם יותר? טיפים פשוטיםלשיפור תפקוד המוח.

הרגלים יומיומיים שיהפכו אותך לחכם יותר.

ספר 5. "תזונה למוח" מאת ניל ברנרד.

שָׁקוּעַ בְּמַחְשָׁבוֹת תזונה נכונהעבור הדמות. מה עם המוח?

כן, הבנת נכון. כדי להיות חכם, אתה צריך להזין את המוח שלך בפעילות גופנית ומזון מתאים. לא, אני לא משוגע וכן, אני בטוח בדברי.

ניל ברנרד יגיד לך את אותו הדבר בדפי הספר. אם אתה רוצה להיות חכם ולהישאר חכם עד זקנה, אתה צריך להתחיל עכשיו. בספר תמצאו גם המלצות לתרגילי מוח, סיעור מוחות וללמוד טאבו שהורסים קשרים עצביים ומובילים להתדרדרות!

בסוף הלילה השלישי סגרתי את יומני ונאנחתי בעצב. מחר יש לנו פגישה עם אינה, כי נשבעתי לה לעזור לענות על השאלה, איך להיות ילדה חכמה.

וכן, אני מאמינה שהאינקה שלי תרצה לעבוד על עצמה! ובקרוב נדון במדעי המוח ובקשרים קוגניטיביים על קפה ברוגע כמו גיליון חדש של מגזין ELLE.

אחרי הכל, כל הפסיכולוגים, המדענים, הרופאים למדע מסכימים שאפשר וצריך לאמן את המוח. ואז להיות חכם זה עניין של זמן. העיקר הוא לעבוד בחריצות כדי להשיג מטרה זו ...

מאמר שימושי? אל תפספסו חדשים!
הכנס את המייל שלך וקבל מאמרים חדשים בדואר

כל גבר מחפש אישה חכמה, אבל נשים חכמות נמנעות לרוב על ידי גברים. זה מוזר, אבל זה באמת נכון. ההבדל בין אישה חכמה לאישה חכמה הוא הרבה יותר חזק ממה שאתה חושב. כדי להבין זאת, אתה צריך להבין את הפסיכולוגיה של גברים ונשים.

אנשים רבים שואלים את השאלה - איך להפוך לאישה חכמה? זה קל כמו להפגיז אגסים, אישה חכמה לגבר היא אחת שיודעת יותר ממנו. לדוגמה, אם גבר הוא מהנדס, אז אישה חכמה עבורו צריכה להיות מסוגלת ליצור פרויקטים מדעיים ברמה הגבוהה ביותר.

כשאישה יודעת יותר מגבר, אז עם הזמן זה אוטומטית מתחיל להדוף. אישה מוחצת גבר במוחה וברעיונות שלה, הוא מתחיל להרגיש טיפש וחסר כישרון. לכן גברים מפחדים לעתים קרובות מנשים חכמות. הם ערמומיים ומתכננים תוכניות מדהימות, אבל זה בדיוק מה שדוחה. לכן, דעתה של אישה צריכה להתבלט אך ורק במעגל הנשים, בין חברותיה. גברים, להיפך, לרוב אוהבים בנות פשוטות יותר, אפילו קצת טיפשיות.

ואז הגבר מרגיש עליונות, ההערכה העצמית שלו עולה, הוא מתנהג כמו אדון המצב, מראה לילדה את יכולותיו. בנות משתמשות בזה לעתים קרובות ומעמידות פנים שהן פשוטות, למרות שבמציאות הן לא. זהו מהלך חכם מאוד ולעיתים קרובות עוזר להשיג האיש הנכוןבזמן קצר.

אישה חכמה לעולם לא תגיד לגבר שהיא חכמה. היא תשמור את הנשק הזה בסוד ותשתמש בו באומץ ברגע הנכון. ואדם כזה לא יגיד לאיש איך להפוך לאישה חכמה. אחרי הכל, זהו נשק רב עוצמה במאבק על גבר.

אישה חכמה לגבר היא אידיאל. כל גבר רוצה למצוא אחד בסתר. החוכמה מגיעה בדרך כלל מניסיון ומסורת. אישה חכמה תמיד יודעת איפה לשתוק ואיפה להביע את דעתה. היא לא תשאל הרבה שאלות לגבר, אלא תבחר אחת חשובה ועיקרית.

אישה כזו נראית יפה, מטופחת, ותמיד מכינים לה אוכל, הבית נקי ומסודר. אישה חכמה חשבה על הכל, היא יודעת על מה לדבר עם גבר, אילו נושאים מתאימים לשיחה ובאילו אסור לגעת. גברים רבים חושבים שלא קל למצוא אישה כזו.

אבל זה ממש לא המקרה, זה פשוט שבדרך כלל נשים כאלה הן צנועות ולא בולטות מהקהל. הבנות הבהירות יותר מבריקות בוולגריות ובשנינות שלהן, בעוד שהחכמות שותקות בתגובה. אבל לרוב, גברים מבלים את החגים שלהם עם בחורות מבריקות, ומתחתנים עם חכמים. לכן, אישה חכמה לעולם לא תיקח את הגבר של מישהו אחר, לא תהרוס נישואים. היא כבר יודעת שהגבר עצמו במוקדם או במאוחר יבוא אליה ויבין מי זה מי. בנות בהירות נכבות במהירות, וחוכמה אמיתית נשארת עם אישה לנצח.

בימי הביניים נשים חכמות נחשבו למכשפות ונשרפו על המוקד. אם בחורה ידעה יותר מדי, אז אנשים חשבו שהיא דיבוק תַעֲלוּל שׁוּבְבוּת. לכן, הבנות התחזו לפשוטות, ניהלו את משק הבית ולא הביעו מחשבות חכמות. לפעמים קרה שהילדה ניהלה יומן. אם נמצאו בו מחשבות חכמות מדי על הוויה, אסטרונומיה ומדעים שונים, אז הבחורה הזו נחקרה ונבדקה על כישוף.

אישה חכמה חייבת להיות חכמה, אבל אנשים חכמים הם לא תמיד חכמים. ככל שאישה מתבגרת, כך היא מבינה בצורה ברורה יותר שהנפש היא לא הדבר החשוב ביותר. יש דברים הרבה יותר יקרים. לאישה חכמה יש דרכים פתוחות בעסקים, אבל לא תמיד בחייה האישיים.

1. תשכחו מפגמים. תחשוב רק על המעלות שלך. דיבר ראשון.

2. אל תפיל את הסנטר.בנות שאוהבות להיות הכי טובות תמיד מסתכלות ישר קדימה.

3. יותר חיובי.היו פעילים ובטוחים בעצמכם. תן לאנרגיה לבעבע. נסו להפריש כמה שיותר רגשות חיוביים. התרועע עם השמש סביבך.

4. דבר עם השפתיים שלך.אין לך מושג מה מסוגלת טיפת גלוס לשפתיים שלך - את רוצה לנשק שפתיים כאלה!

5. דעו להקשיב.תכבד את דעתו של מישהו אחר. אל תכפה את שלך.

6. שמרו על הגבות שלכם.העיניים הן המראה של הנשמה. אבל אל תשכח את המסגרת! עדיף לתקן את צורת הגבות עם מומחה.

7. אל תפחדו לשנות.להתפתח, להתקדם. היה רב תכליתי. אל תרכב על אופניים על אחד. לְנַסוֹת. תסתכל בעצמך.

8. הריח את עצמך.מצא את הריח "שלך" והישאר נאמנה לו. ריחות קשורים לאנשים.

9. חסכו בסומק.לבלות יותר זמן בחוץ. הגברת הצעירה, שעשתה סומק בקור, רוצה מיד להתחמם.

10. היו נלהבים.לדוגמה, למד לגדר בחרבות סמוראים. אחרי הכל, כל בחור חולם לצאת עם סופרגירל.

11. אל תעתיק אחרים.מצא את הסגנון שלך. רק טיפש יתגאה בכך שהחברה שלו נראית כמו אנג'לינה ג'ולי.

13. לאכול.בתיאבון ויפה. המילה "דיאטה" מעצבנת.

14. שימו לב לצעדים שלכם.תן להליכה להיות נשית. אל תסתכל למטה, אל תמהר, אל תתרכך.

15. צמצום.בדוק את מידות התיק שלך. למה אתה צריך תא מטען כשאפשר להסתדר עם תיק קטן וחמוד?

16. קרא עוד.מ איש מענייןרוצה לתקשר.

17. היו תכליתיים.הציבו לעצמכם מטרה ולכו עליה. סמוך על הקול הפנימי שלך. טבע שלמים מושכים.

18. הצטיידו בתבלינים.למדו לבשל לפחות מנה אחת ותשמחו איתה את החברים והאהובים שלכם. גם אם זה עוגת תפוחים פשוטה.

19. שמור על הראש שלך.סטיילינג מפואר זה טוב. לאירועים חגיגיים. והשיער שאתה רוצה לגעת בו נראה כמו גברת צעירה רומנטית מסרטים על פיראטים.

20. שתוק לגבי העיקר.בנות, אל תתעסקי רק בעצמך בדייט הראשון
לאמר! עזבו איזו חידה, חבר'ה כל כך אוהבים חידות!

22. שחקו!עשה סרט על עצמך, תשחק את התפקיד הראשי, תנסה תמונות שונות. תהיה שונה ואמיתי באותה מידה תמיד.

23. אל תהיה חכם.מעצבן כשילדה, רוצה להדגים כמה היא חכמה, שופכת ציטוטים דרך ביטוי.

24. לתת מתנות.חברים ומכרים. קטן ואפילו תוצרת בית. רַק. כי יש לך מצב רוח טוב.

25. קח את היד שלך.גע באדם בזמן הדיבור. פסיכולוגים אומרים שזה עוזר להפיג מתחים ולנצח את בן השיח.

26. אל תירתע.אל תניח פירורים על השולחן, אל תתקמט מפיות, אל תרים את עמוד השדרה של הספר. המחוות האלה נוראיות. במקום להתעסק בעצבנות עם השיער, נשפו חלק מהפוני מהפנים. הרבה אנשים חושבים שזה סקסי.

27. הרגישו את ההבדל.התלבש סקסי, אבל לא וולגרי. או חצאית קצרה, או סוודר נועז, או שפתון בהיר. אבל ביחד - לעולם לא!

28. לעשות עטים.אל תשכח את המניקור שלך. יד מטופחת היא כזו שאתה רוצה להחזיק ביד.

29. חייך לעתים קרובות יותר.תן לכולם לראות: אתה שמח.

30. דבר פחות על עצמך.תנו לאנשים לשאול את עצמם.

31. אל תבכה.בנות מאמינות: הטריק הזה מסוגל לגעת במין החזק יותר. למעשה, ההיפך הוא הנכון.

32. אל תחסכו באביזרים.תלבש את הסמל. אפילו הקטן ביותר.

33. לבנות עיניים.עיניים גדולות מהפנטות. רצוי שיראו בשחור הדיו!

34. פקח עיניים.כשמדברים עם אדם מעניין, הסתכלו בעיניים. זה מה שנקרא היכולת לבנות עיניים, ולא מסלולים מתגלגלים חמודים.

35. שבחים.בִּיוֹשֶׁר. תחמיא לסובבים אותך. רק בכנות!

36. לך באומץ.נעליים צריכות להיות נוחות. משתכשך בנעלי סטילטו, הבחור לא
לִכבּוֹשׁ. ולנסוק בנעלי ספורט מגניבות (אם הוא, כמובן, אוהב נעלי ספורט), תקסמי כל אחד בוודאות.

37. זכור לגבי CHU.אל תפחד לצחוק על עצמך. זה מראה את חוש ההומור שלך.

38. על הגל.למד לדבר עם בחורים בשפה שלהם, להבין את הבדיחות שלהם. זה חשוב!

39. שמור על זה פשוט.אל תיצור הרים מגבעות חפרפרות.

40. להישאר פחות בבית.יש הרבה דברים מעניינים מסביב! חקור את העולם. ושתף את התגליות שלך עם חבריך.

41. להמריא!למד להרים את הגבות שלך בפלרטטנות. חברים זה משגע אותי!

42. תירגע!אל תחשוב כל הזמן על איך אתה נראה מבחוץ. תירגע ו
תהנה.

43. זכור את ימי ההולדת של כולם - זה קדוש.לכן, ערוך רשימה וברך עליה בזמן.

44. סטייליזציה.שמור על סגנון אינדיבידואלי בבגדים. אל תתמזג עם הקהל, אבל אל תהיה מוזר.

45. אל תקנא.תהיה שמח עם מה שיש לך.

46. ​​התוודו על אהבתכם.אבל אלה שאתה באמת אוהב.

47. אל תדבר.עדיף לעשות את זה. תאמין במעשים, לא במילים. מילים ריקות.

48. תהיה חבר.אל תתנו לאנשים לדבר רע על יקיריכם. זה מוערך.

49. שיתוף אינטרסים.האדם היקר שלך. הוא יאהב אותך אפילו יותר.

50. תאהב את עצמך ואת הגוף שלך.שיהיה לך חג קטן. לדוגמה, לעשות אמבטיה עם קצף, מלח ושמנים. זה יהפוך את העור שלך לחלק אפילו יותר ואת האהבה העצמית שלך לחזקה עוד יותר.

51. תהיה אוהב.אנשים חד פעמיים מתייחסים באהבה לילדים ובעלי חיים. אפילו לא מוכרים.

52. להתאמן.נסה לענות לטלפון בנימוס, גם אם אתה עושה טעות
מספר. נימוס יועיל.

53. לחדר המתאים!תלבש רק מה שמתאים. למד להעריך את שלך
מראה חיצוני.

54. פנטזיות?תנסה לחשוב פחות. זה יחסוך ממך מצבים מביכים.

55. צבור כישרונות.נשים מוכשרות הן נפלאות.

56. היו רגשיים.אל תשמרי את הרגשות שלך לעצמך. הביעו אותם בגלוי. אבל לא
לעשות תיאטרון.

57. קח סיכונים!אל תפחד לחשוף את הצוואר והכתפיים שלך. אבל בטוב טעם ובהתאמה.

58. מעריך את הזמן.אל תבזבז את זה על שטויות. השתמש בו לטובתך.

59. אל תשפיל אנשים.אין לך זכות לזה.

60. הפכו למובילים בחברה!זה לא כל כך קשה.

61. למטה?יהירות היא דוחה. מלכות השלג מושכות מעט אנשים.

62. היו כנים.בכנות!

63. חתוך את זה!אספו את השירים האהובים עליכם באוספים נושאיים ותנו אותם לחברים שלכם. רַעְיוֹן!

64. למד לשיר.הקדש לו את השיר הראשון שלך.

65. אהבה!היו אדיבים לאנשים. אבל בלי נאיביות.

66. אל תדבר רע על חברים לשעבר.אוף.

67. להירדם, לחשוב על דברים נעימים.אתה תתעורר במצב רוח טוב.

68. אל תשקר.זה יחסוך אותך ממצבים לא נוחים.

69. שתו פחות סודה.אתה תגן על עצמך מפני צלוליט.

70. אל תשתה אלכוהול כלל.כוס יין לא נחשבת. ילדות שיכורות עם סיגריות זה נורא.

71. לעולם אל תלבין את השיער שלך יותר מגוון אחד.שורשים מגודלים הם מכוערים.

72. תמיד פדיקור!כן, חורף. כן, אף אחד לא רואה. אבל אתה יודע שאתה ללא רבב עד קצות הציפורניים שלך! זה חשוב.

73. בחר.נסו לתקשר יותר עם מי שנעים לכם.

74. אל תדחף את עצמך.מוטב שתדאג שיתקשרו אלייך.

75. הימנע מחוות ציוריות.תהיה טבעי.

76. מינימום איפור!את לא האמא מהמולן רוז'.

77. למד את כללי הנימוס הבסיסיים.ולהשתמש בו כראוי.

78. אל תתבייש בחולשות שלך.הרשה לעצמך לפעמים גחמות. חמוד ומצחיק.

79. אל תפחד להדגיש את הכבוד.רגליים ארוכות? ג'ינס סקיני. עור טוב? אין טונר. שיער ארוך וחלק? תשכחו מהכימיה. תספורת טובה יותרבתא הנוסעים.

80. תעבוד קשה!אל תתעצלו - תרכשו עוד מיומנות ו/או כבוד אחד. אתה תכבד את עצמך אפילו יותר.

81. תהיה יותר אתלטי!נשים צעירות צמודות מושכות יותר מתפוחי אדמה על ספה. תשאל כל גבר מגיל 9 עד 90.

82. אל תשתוק.אתה מוזמן להביע את נקודת המבט שלך. והחבר'ה יכבדו אותך.

83. מעריך אנשים.זכור חברים ותיקים לעתים קרובות יותר. כן, אתה יודע עליהם הכל, אבל כמה פעמים הם עזרו לך!

84. שבחו את עצמכם.התחל כל בוקר בחיוך אל המראה.

85. היו פרואקטיביים.ובהחלט יזכרו אותך!

86. עמדו בזמנים.אל תחכה לעצמך. רק אם הוא חמוד מאוד, ואז לא יותר מ-5 דקות.

87. ריבית!נסו להישאר מעודכנים בכל מה שחדש.

88. סמוך על עצמך.תעשה רק כראות עיניך. העדר יצא מהאופנה.

89. היו אמפתיים.אל תסרב לעזרה. אתה תהיה אסיר תודה.

90. בכנות.נסו לא לעשות דברים שלגביהם אתם צריכים לתרץ.

91. מאמינים בניסים.הם קורים בחייהם של אלה שמאמינים בהם.

92. נדיבות מיס.אל תסיק מסקנות מהירות. תן לאנשים הזדמנות נוספת.

93. לטמא.לבשו את מה שאתם מרגישים בטוחים בו. הביטחון העצמי שלך הוא המפתח להצלחה ביום זה.

94. שלום!הימנע מריבות ועימותים. נסו להפוך מצב נפיץ לבדיחה.

95. היו ידידותיים.אל תמנע מאף אחד את תשומת הלב שלך.

96. אתם מוזמנים לעשות את הצעד הראשון.קחו סיכונים, אבל רק כשהסיכון מוצדק.

97. סמוך על אנשים.והם יפתיעו אותך לטובה.

98. אל תיכנע לקשיים.ניסיונות עושים אותנו חזקים יותר.

99. רפרוף של ריסים.מסלסל ריסים אינו וולגריות. המראה יהיה פתוח, ואתה תהיה יפה.

100. אל תנסה לרצות את כולם.אתה לא דולר כדי לרצות את כולם.

101. תהיה עצמך!לִכאוֹב. יפה. הועלה. לאהוב. שַׂמֵחַ.

כולנו רוצים להיות חכמים, לזרוח בכושר המצאה, שנינות ואינטלקט, אבל רק מעטים נבחרים כמו ניקולאי בסקוב וגנאדי אונישצ'נקו מצליחים בכך. קראו את המאמר הזה - והעולם בראשכם ינצנץ בפיתולים חדשים.

אלכסנדר קניגין

1. קרא עוד

ככל שהספרים מורכבים ויוצאי דופן יותר, כך ייטב. קונסטרוקציות מורכבות, משפטים ארוכים ומפורטים, מילים נדירות, כתבות סתמיות מהמגזין שלנו, ובעיקר שירה - ממש "רשישקה" למוח שלך.

2. תוף על השולחן

יתר על כן, קבעו כלל ללוות את המוזיקה שאתם שומעים: על הברך, על השולחן או על טום-טום טרי שנקנה - זה לא משנה. דקלים או מקלות אכילה. מדען המוח אנירוד פאטל מסן דייגו מאמין שלחוש הקצב יש תפקיד חשוב בלמידה. אחרי הכל, האחראים לו הגרעינים הבסיסיים - חלקי המוח המעורבים בתפקודים מוטוריים.

3. האזינו למוזיקה קלאסית

במיוחד מוצרט. בשנת 1995, הפסיכולוגית פרנסס ראוש רימה שלושים חולדות לחדר. במשך חודשיים בוצעה שם מעת לעת הסונטה לשני פסנתרים בדו מז'ור. לאחר הניסוי התברר שהחיות החלו לא רק לרקוד טוב יותר, אלא גם להריץ את המבוך מהר יותר ועם פחות שגיאות מאשר קבוצת החולדות האחרת שחיה את החודשיים האלה בשתיקה.

4. אמן את הזיכרון שלך

לנהגי מוניות בלונדון, למשל, יש היפוקמפוס מוגדל, החלק במוח שאחראי על רגשות וזיכרון. מה אתה יותר גרוע?

■ Bookmark brainscale.ru. שם תמצאו את אחת הגרסאות של משימת "N back", שפותחה ב-1958 כדי לחקור ולעורר פעילות של אזורים מסוימים במוח, פיתוח זיכרון עבודה, חשיבה לוגית ויכולת ריכוז. השתדלו לבצע את הבדיקה כל יום, הקדישו לכך מספר דקות בתחילת היום ובסוף אותה כמות. לפי מחקר משנת 2008 של סוזן יגי, אימון קבוע במשימה זו יכול לשפר משמעותית אינטליגנציה נוזלית, לשפר את זיכרון העבודה של האדם, לשפר את החשיבה הלוגית ואת יכולת הריכוז.

■ לאחר שהכנתם רשימה של מוצרים שאתם צריכים לקנות, קראו אותה שוב מספר פעמים ונסו לזכור לא את שמם, אלא את הדרך העתידית שלכם במחלקות שונות בחנות. לאחר שאספתם הכל בעגלה ועמדתם בתור, נסו לחשב את הסכום הכולל בראשכם. אם מאוחר יותר היא תתברר כנכונה, אתה יכול לקנות לעצמך שיח תרד כפרס: זה טוב לזיכרון.

■ הקדישו חצי שעה בכל יום לשינון שירה. הפעם האחרונה שעשית את זה הייתה גן ילדים, אבל כל המילים עפו לך מהראש ברגע שבו הסתיים החלק הרשמי של החג והארון הורד לאדמה. תוכן השירים אינו משנה.

5. שתו קפה

קפאין ממריץ את שחרור הנוירוטרנסמיטורים דופמין ונוראפינפרין, שעוזרים לך לשמור על אנרגיה וממוקדת זמן רב יותר. חשוב לא להגזים: ממינון גדול מאוד של קפאין תתרגש יתר על המידה ולא תוכל לחשוב בצורה רציונלית. קפאין במינונים של יותר מ-300 מ"ג (ארבע כוסות קפה טבעי) ליום יגרום לחרדות, כאבי ראש, רעד, הפרעות קצב.

6. אלברט איינשטיין

פיזיקאי תיאורטי, חתן פרס פרס נובל:
"צמיחה אינטלקטואלית צריכה להתחיל בלידה ולהיפסק רק במוות. לדעת היכן למצוא מידע וכיצד להשתמש בו הוא סוד ההצלחה. המוח, לאחר שהרחיב את גבולותיו, לעולם לא יחזור לראשונים. אישים מצטיינים נוצרים לא באמצעות נאומים יפים, אלא על ידי עבודתם ותוצאותיה.

7. מארק פורציוס קאטו

מדינאי בכיר, כותב:
« איש חכםלומד יותר משוטים מאשר טיפשים מחכמים."

8. לשחק שחמט, דמקה ופוקר

משחקים אלה יכולים לא רק להפוך אותך לעשיר יותר, אלא גם לפתח בצורה מושלמת את החשיבה שלך. אם אתה חושב שאתה טוב מדי בשחמט, נסה לשחק גם נגד השעון, כדי שלא ייקח יותר מדקה לקבל החלטה.

9. פתחו את החוש המספרי שלכם

כן, כבר יש לך את זה. הוציאו מהכיס חופן של כסף קטן, הסתכלו בו במהירות ונסו לחשב מהזיכרון את הסכום הכולל. ורוניק איזגארד, פסיכולוגית קוגניטיבית בהרווארד, גילתה שמבני מוח עתיקים אחראים להוצאות, משהו כמו בן אריה כמעט (יש מספר כזה? אנחנו גרועים בזה), אבל הם יכולים להתפתח לאורך כל החיים . כדי לבדוק כיצד ה-HH שלך מפותח על הרגע הזה, גשו למבחן קצר או למבחן גדול, שתוצאותיו אף יישמרו בדברי הימים של אוניברסיטה אמריקאית ויסייעו בקידום המדע. ובכן, אז - פתח את ה-CH. הדרך הקלה ביותר היא לארוז דברים בתיק. כשאתה מגלה איך הכי טוב לדחוס אותם פנימה, המוח שלך פותר את המשימות הקשות ביותר ומתאמן.

10. האכילו את המוח שלכם נכון!

במיוחד אם אתה עדיין לא יכול להבחין לגמרי בשיר אחד מערכת של ביהס, ופייסבוק מזכיר לך את ימי ההולדת של החברים שלך.

■ אֱגוזי מלך. כמעט המאכל העיקרי ללומד! הם אפילו נראים כמו מוח. חמישה אגוזים ביום - ותקבלו לציטין, המשפר את תפקוד המוח ומפעיל את הזיכרון. אגוזים שימושיים גם אם אתה חי פתאום בתנאים של קרינה גבוהה.

■ דגים. לקוני וקר, הוא עשיר ביוד, הבשר שלו מכיל חומצת שומןאומגה 3, המספקת זרימה מהירה של אנרגיה הדרושה להעברת דחפים בתאי המוח. הם גם מווסתים את רמת הכולסטרול בדם ומשפרים את תפקוד כלי הדם. אם תאכלו לפחות 100 גרם דגים ביום, תגבירו את קצב התגובה ותפחיתו את הסיכון ללקות במחלת האלצהיימר.

■ זרעי דלעת. מזגו חצי כוס לכיס הז'קט ובמהלך שערוריות משרדיות שפר את הזיכרון שלך ותגרום למוח שלך לחשוב מהר יותר. הכל הודות לאבץ.

■ תרד. הוסף אותו לחביתת הבוקר שלך פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע. הלוטאין הכלול בתרד יגן על תאי המוח מפני הזדקנות מוקדמת.

■ מרווה. אוניברסיטת ג'ונס הופקינס גילתה שמרווה מעכבת את פעולתן של חומצות אמינו האחראיות לפגיעה בזיכרון. עכשיו הם שותים תה עם מרווה כל יום וכולם זוכרים את כולם.

11. נסו לנחש את הביטוי הבא של בן השיח

רבקה סייקס מהמכון הטכנולוגי של מסצ'וסטס בטוחה שעם הכשרה מתאימה, אנשים יוכלו להבין אחרים ללא מילים כלל - לפי הבעת פנים, מבט וסימנים דומים אחרים. קטע המוח שנמצא מאחורי אוזן ימין ואחראי לאינטואיציה אחראי לכך.

12. התחל בלוג

אם תספר על אירועי היום בו, לא רק תלמד לבטא מחשבות בצורה ברורה, אלא גם תחשוב כל הזמן על נושאים חדשים ותשובות חדות לשאלות של קוראים נאמנים.

13. קואיצ'י טוהיי

סופר, מאסטר אייקידו, דן 10, מייסד אגודת Ki-Aikido Style Kii "קריאה היא אבן היסוד של האינטליגנציה. מלא את הזמן הפנוי שלך בקריאת כל מיני ספרים. קרא רומנים, ספרי עיון, ביוגרפיות. ראשית, דפדף במהירות בספר כדי לקבל מושג כללי לגביו. אם אתה חושב שזה הגיוני, קרא את זה שוב. כתוצאה מכך, היכולת של המוח שלך להסתגל לנסיבות שונות ולארגן מגוון רחב של נתונים תגדל".

14. לפתור תשבצים

באופן מפתיע, זה עובד: עבודת המוח מעודדת מאוד תשבצים רציניים.

15. קונסטנטין שרמטייב

חוקר, מחבר פרויקט "אינטליגנציה" (), מחבר הספרים "מוח מושלם: איך לשלוט בתת המודע" ו"איך להיות חכם יותר":
"מישהו חושב שאם בבית הספר הוא היה טוב בפתרון בעיות במתמטיקה או משהו כזה, אז הוא חכם ויישאר כזה לנצח. זו שטות גמורה. אם אתה שואב את השרירים שלך בגיל 18, ואז תשכב על הספה ותשכח מהם, אז בקרוב מאוד הם יתנוונו. ואותו דבר קורה עם היעילות של המוח".

לתשובה!

קונסטנטין שרמטייב עונה בחוכמה על השאלות המטופשות שלנו.

מי יכול להיחשב חכם?
אדם שמשתמש במוחו כדי לפתור בעיות יומיומיות. הפעילות המנטלית העיקרית מתרחשת בתת המודע. הם לא מלמדים אותו איך להתמודד עם זה בבית הספר, אז המוח של רוב האנשים בטל. הוא לא עוזר להם בשום צורה. והמטרה העיקרית של המודיעין היא להבטיח הישרדות. לכן, כדי להעריך את דעתו של אדם, זכור את הכלל: התוצאה של עבודת השכל היא שינוי בעולם החומר. הישרדות? אז מי יותר חכם - עובד משרד או צייד בטבע?
באופן מוזר, המוח אינו מבחין בין סוגי הפעילות הללו. שניהם צריכים לחקור מה מקיף אותם וללמוד כיצד לפעול ביעילות בסביבה זו. כמה דקות או שעות ביום צריך להקדיש לאימון המוח?
המוח עובד מסביב לשעון. השאלה היחידה היא כמה עומס אתה נותן לו. אם אתה מסתכל על החיים בביקורתיות, חפש מה אתה רוצה לעשות, מבין את עצמך, אז המוח מתחיל לעבוד במלואו. אם אין עומס נפשי, הוא יתנוון ומסוגל לחשוב רק על פי תבנית. פיתחת תוכנית תגובת חירום לאסטרונאוטים. האם הם חכמים יותר מאלה שלא היו בחלל?
הכנסתי ידע בתחומים שונים למערכת הבינה המלאכותית כדי שבמצב מסוכן זה יציע את ההחלטה הנכונה. אבל אפשר לחסוך טיפים יעיליםלכל האירועים בטלפון. ואז, למשל, במקרה של תאונה, תדעו בדיוק מה לעשות.

16. למד שפה זרה

אנדריאה מקלי, דוקטורט בנוירולוגיה מאוניברסיטת לונדון, מוכיחה שאנשים שמכירים כמה שפות זרות, קל יותר לעבור בין משימות נפשיות שונות. תנופה נוספת בהתפתחות המוח שלך תיתן דרך חדשהלימוד מילים לועזיות לא מוכרות.

■ נניח ללמוד שפה באמצעות תרגומים מקבילים. באתר getparalleltranslations.com תמצאו ספרים עם טקסטים באנגלית וגם ברוסית בדפים שלהם. למעשה, אלה אותם כותרים שאיתם אתה כל כך אוהב לצפות בתוכניות הטלוויזיה האחרונות.

■ Vojtek Rinik, מפתח אתרים סלובקי, מאמין שצריך ללמוד מילים לפני שהן מופיעות בספר. מופתעים מעצותיו, כדאי להזין את הטקסט הלא מוכר לשירות wordsfromtext.com, בתגובה, הוא יפיק רשימה של המילים הנפוצות ביותר וינחה אותך לסמן בה מילים לא מוכרות. אם תרצה, ניתן להדפיס אותם עם תרגום, לשנן אותם וכבר חמושים במלואם להתנפל על ספרות תמימה.

17. השג לעצמך אפליקציה חכמה

הרגשנו פעימה לא נעימה במוח שצומח מהר מדי, קברנו את עצמנו במסכים טלפונים ניידיםבתקווה למצוא ישועה באיזה משחק מרתק את המוח. אבל מה זה? והלאה מכשירים ניידיםאל תתרחקו צעד אחד מהדומיננטיות של פיתוח תוכניות!

מאמן זיכרון. זכור בעקביות לחיצה על כפתורים צבעוניים וחזור עליהם. למעשה, זו עדיין אותה משימה "N back", מחופשת למשחק.
איינשטיין. אימון מוח. HD-אוסף של 30 תרגילים לפיתוח היגיון, זיכרון, ספירה וקשב.
מוח של גאון. וריאציה על הבעיה הלוגית הידועה, שיצר, על פי האגדה, איינשטיין מהימנעותו מלצאת לגן.

18. אל תבזבז זמן

אם יש לך דקה פנויה בעבודה ואתה רוצה להסתכל על כמה מטרים של תמונות מצחיקות, עדיף לפתוח את ויקיפדיה ולקרוא מאמר "אקראי".

19. ללכת

מספיק לטמא ברחבי הבית שלוש פעמים בשבוע למשך חצי שעה כדי להתרכז, ללמוד ולחשוב בצורה מופשטת ב-15% טוב יותר. וזה לא קשור רק לזרימת החמצן לנוירונים שלך שקמלה במחניק של המשרד: מדענים ממכון סאלק הוכיחו שפעילות גופנית מתונה באוויר הצח גורמת למוח להצמיח תאים חדשים.

20. תן למוח שלך מנוחה

לא משנה כמה אתם עסוקים, בתהליך של פעילות מנטלית, אתם בהחלט חייבים לנוח כל שעה וחצי. לדוגמה, לעשות פשוט תרגילים גופנייםאו פשוט ללכת במסדרון ולשתות כוס קפה. ראה בזה צורך. אז המרכזים האנליטיים של המוח מעכלים טוב יותר את המידע המצטבר ולא, לא, כן, ומגיעים לאיזו מסקנה לא צפויה.

21. שפר את המוח שלך

אם התעלמת מכל העצות שלנו, ומחר גמר האליפות "מה? איפה? מתי?" ליגה של חברים לכיתה, יש דרך אחרת לנער את השומן בפיתולי המוח.

■ ממריצים נוירומטבוליים, הם גם נוטרופיים, יעזרו להגדיל בדחיפות את מנת המשכל, - גורמים בעלי השפעה מפעילה על הזיכרון והפעילות המנטלית. הערה: חוקי לחלוטין. מילים לחיפוש בבית מרקחת הן: פנוטרופיל, אלרטק, דפרניל. אתה עדיין יכול לנסות Phenibut, אבל, בניגוד לתרופות קודמות, הוא שותים במהלך של 2-3 שבועות, שימוש חד פעמי לא ייתן את התוצאה המתאימה. וזה צריך להיות ככה: חוסר חשק להפסיק הכל וללכת לישון, מהירות תגובה מוגברת, עצבנות קלה והתחושה שאתה חכם יותר מכל הסובבים. עם זאת, יש בעיה קטנה. "ההשפעה של נוטרופיות על המוח עדיין לא נחקרה במלואה", אומר קונסטנטין אנוכין, ראש המעבדה לנוירוביולוגיה זיכרון במכון לפיזיולוגיה נורמלית של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה. ועוד משהו: אל תבלבלו תרופות נוטרופיות עם תוספי תזונה. אלה גם יהפכו אותך לחכם יותר לזמן מה, אבל הם פועלים אחרת ויש להם השפעה חלשה יותר. אלה הם, נניח, גינקו בילובה, גוארנה, eleutherococcus ושורש ג'ינסנג.

22. שחקו טטריס

מחקר של מדענים אמריקאים הראה שלפאזל קלאסי זה יכול להיות השפעה חיובית על התפתחות המוח האנושי. בדיקות אישרו שתרגול קבוע של משחק טטריס יכול להגביר את עוצמת הקול חומר אפורבמוחו של השחקן ולשפר את יכולת החשיבה שלו. המוח של אנשים ששיחקו בפאזל הזה במשך חצי שעה ביום במהלך הניסוי במשך שלושה חודשים עברו שינויים באזורים הקשורים לתנועה, חשיבה ביקורתית, הנמקה, שפה ועיבוד מידע.

23. לאונרדו דה וינצ'י

אמן, ממציא, מדען, סופר:
"ברזל מחליד כשאין לו תועלת, מים עומדים נרקבים או קופאים בקור, והמוח האנושי נמק."

24. אנטולי וסרמן

עיתונאי, יועץ פוליטי:
"קראו ותראו עוד, נסו למצוא קשרים ואנלוגיות בין ידע שונה - ודי מהר תרגישו איזה עוד פערים צריך למלא כדי להבין יותר. בלי אינטליגנציה, כל השאר פשוט חסר תועלת. להיות חכם זה לא רק אופנתי, אלא גם נעים מאוד. מניסיוני, עדיף לזכור מה מעניין אותך. היו סקרנים - ובלי הרבה מאמץ זכרו את כל מה שמתגלה כסקרן. אבל כדי לשמר את הזיכרון, אתה צריך לעבוד באופן פעיל, להיות בעל תחומי עניין מגוונים. אז הרבה ייזכר, והזיכרון יהיה תמיכה אמינה.

25. לישון טוב

במהלך השינה המוח מעבד את המידע שנאסף במהלך היום ויוצר זיכרונות. כפי שחושב על ידי הצוות של אוניברסיטת קליפורניה בברקלי, בדרך כלל מבוגר צריך 6 עד 8 שעות שינה.

26. קרא בדרכים חדשות

אתה, כמובן, כבר רפרפת בטיפ הזה ועברת לטיפ הבא. נסה לחזור ולעשות את זה.

■ קח עיפרון, והוביל אותו מתחת לקו, קרא את הטקסט. העין, לאחר שתפסה את התנועה, תרוץ אחרי המצביע, תוך כדי קריאת כל מה שהחלקת לתוכו. בכל פעם שתזיזו את העיפרון מהר יותר – כך העיניים שלכם יתרגלו לעומס המוגבר, מהירות הקריאה תגדל, ותוכלו לקלוט מידע מהר יותר.

■ 80% מהאנשים מבטאים מילים מנטלית בזמן הקריאה. זֶה הרגל מגונהרכשת על ידי לימוד קריאה: אייתת את הטקסט אות אחר אות, אחר כך לפי הברות, ואז הוספת אותם למילים. אבל זה לא הכרחי להבנה. כדי להילחם בקול הפנימי, למד לקרוא את הטקסט בו זמנית לספור עד שלושים או לשיר (אפשר בלי מילים) שיר. במשך שבוע-שבועיים לא תבינו את תוכן הטקסט, אבל בהדרגה הכל יחזור לקדמותו.

■ לפי פיסיולוגים, אצל אדם שרואה משהו מרגש, האישונים מתרחבים באופן רפלקסיבי. כשמגיעים למקום מעניין בטקסט, רואים אותו דבר: האישון מתרחב, יותר אור נכנס לעין, מה שאומר שהוא יכול לתפוס יותר מידע. הבעיה היחידה היא איך לגרום לעצמך להאמין שפרוטוקול החקירה שלפניך מעניין כמו ראיון עם נערת כיסוי. מנקודת מבט נוירופיזיולוגית, עניין מתעורר כאשר המוח משווה מידע חדש עם מה שכבר נמצא בזיכרון. אז רק נחשו מה בדיוק אפשר לכתוב בטקסט. המוח ייאלץ להשוות את המידע עם המידע האמיתי, ובאופן רצוני, לגלות עניין.

27. תשיג לעצמך תחביב יוצא דופן

(רעיונות יוזרקו לכם על ידי הכותרת שלנו "רעיון!").
פעילויות חדשות, לפי מכון סאלק למחקר ביולוגי בפרברי סן דייגו, ראשית, עוזרות בצורה מושלמת להימלט מהשגרה, ושנית, הן יאלצו את המוח שלך להסתגל לפעילויות שאינן מוכרות לו, וכתוצאה מכך, רכבת.

28. אלן וייס

נשיא ברית הבריאות NCH:
"כשאתה שקוע לחלוטין בעולם המשחק, המוח שלך מתמקד בפתרון בעיות ממשיות. הוא מחפש פתרונות יוצאי דופן ודרכים לצאת ממצבים חריגים בחיי היום יום. מאוחר יותר, אותם רעיונות יכולים להיות שימושיים עבורך בחיים האמיתיים, בעבודה או בתקשורת.

29. נסה דרכים חדשות לקבל מידע

נמנעת ממך לקרוא ספרים בהופעת רוק? בדוק ספרי אודיו ואודיו-פודקאסטים. ובאינטרנט, הירשם לקורסים בחינם בכתובת knowledgestream.ru (coursera.org לדוברי אנגלית).

30. תפסיק לראות טלוויזיה

ההתבוננות בתמונות מרצדות, שנועדו כביכול לתת מנוחה למוח, שהיה מתאמץ במהלך היום, טוענת אותו באותו אופן כמו קריאה או הוכחה של משפטים. אבל במקביל זה לא מתפתח בכלל. סיכום? זרקו את הטלוויזיה מהחלון והכניסו למקומה סיר מרווה.