لوبیا با مرغ در آرام پز. فیله مرغ با لوبیا در آرام پز فیله مرغ با لوبیا قرمز در آرام پز
امروز خورش میپزیم. ظرف بسیار ساده است ، حتی کسانی که اخیراً چنین قابلمه مفیدی را در خانه به دست آورده اند با آن کنار می آیند.
با وجود سادگی تهیه این غذا، می توان به آنها غذا داد خانواده بزرگ. این غذا به دلیل لوبیا و مرغ سالم و سیر کننده است. پروتئین جامد
می توانید از سبزیجاتی که در آشپزخانه شما هستند استفاده کنید: پیاز، هویج، سیر، فلفل دلمه ای و غیره. بنابراین، بیایید آشپزی را شروع کنیم.
آنچه برای پختن لوبیا با مرغ در آرام پز نیاز دارید:
- پاهای مرغ یا سایر قطعات مرغ در صورت نیاز
- یک هویج
- یک سر پیاز
- دو عدد فلفل دلمه ای
- یک لیوان لوبیا سفید
- 5 قاشق غذاخوری خامه ترش
- رب گوجه فرنگی یا سس گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری
- روغن نباتی - 2-3 قاشق غذاخوری
- نمک و ادویه جات ترشی جات
برای این غذا، می توانید هر قسمتی از مرغ را بگیرید: بال، ران، پاها و حتی بهتر از آن. سینه مرغیا فیله
پای مرغ داشتم و پختم. با نمک و ادویه مالیدم و یه کم گذاشتم. لوبیا سفید را هم در حین پختن سبزیجات در آب داغ خیس کردم. می توانید لوبیاها را زودتر خیس کنید.
سبزیجات را تمیز می کنیم، پیاز را ریز خرد می کنیم.
فلفل دلمه ای را به صورت نواری خرد کنید.
هویج را روی یک رنده درشت رنده کنید.
سس را برای ریختن آماده کنید. خامه ترش را با سس گوجه فرنگی (رب گوجه فرنگی) مخلوط کنید.
روغن نباتی را در مولتی اجاق بریزید و مرغ را بگذارید.
سبزیجات را روی مرغ قرار دهید.
لوبیای خیس شده را روی آن بریزید. ما در حالت "پخت" به مدت 50 دقیقه می پزیم.
بعد از نیم ساعت درب مولتی پز را باز کرده و مرغ را برگردانید و روی سس بریزید. علاوه بر این می توانید نمک بزنید و ادویه جات ترشی جات اضافه کنید، اما من به اندازه کافی از آنهایی که پاهای مرغ را با آنها آغشته کردم، داشتم.
به پختن ادامه می دهیم. بعد از علامت، سفید خورش لوبیا با مرغ در آرام پزآماده!
روی بشقاب چیده و سرو کنید. نوش جان!
من این غذا را بر اساس اصل ریختن مواد و انجام کارم پختم. و شما می توانید این کار را کمی متفاوت انجام دهید: ابتدا مرغ را از یک طرف سرخ کنید، آن را برگردانید و سبزیجات را روی آن قرار دهید و تا زمانی که سیگنال به پخت ادامه دهید.
عناصر:
- مرغ - 0.8 کیلوگرم
- لوبیا سفید- 1 لیوان
- پیاز - 1 عدد.
- سیر - 2-3 حبه
- رب گوجه فرنگی - 2 قاشق غذاخوری. (یا آب گوجه فرنگی)
- ادویه برای مرغ - 1 قاشق چایخوری
- روغن نباتی - 1 قاشق غذاخوری.
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
- ریحان (تازه) - 2-3 شاخه
هر روز صدها، شاید هزاران زن خانه دار یک سوال می پرسند: امروز به خانواده چه غذا بدهیم؟ به منظور تنوع بخشیدن به منوی خود و خوشحال کردن بستگان خود، پیشنهاد می کنم توجه خود را به حبوبات معطوف کنید، یا بهتر است بگوییم، یک غذای بسیار جالب و اصلی طبخ کنید - این مرغ با لوبیا در یک اجاق آهسته خواهد بود. من تمام مزیت های گوشت مرغ و لوبیا را شرح نمی دهم، فقط می گویم که طعم آن را قطعا دوست خواهید داشت و این، ببینید، مهم است!
نکته اصلی در تهیه این غذا کار برنامه ریزی شده مناسب است تا پخت و پز نصف روز شما را نگیرد. بنابراین بهتر است مرحله آماده سازی را از روز قبل از عصر شروع کرده و شب هنگام نفخ حبوبات را با آب پر کنید که زمان پخت را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. و روز بعد، می توانید با خیال راحت شروع به تهیه یک ناهار مقوی خوشمزه کنید - لوبیا خورشتی با مرغ در یک اجاق آهسته. من یک مدل Philips HD 3077/40 دارم، اما بسیاری از مولتی پزهای مدرن به تمام برنامه های لازم برای این ظرف مجهز هستند.
روش پخت
خب پس بیایید شروع کنیم. لوبیاها را یک شب یا حداقل چند ساعت در آب سرد خیس کنید.
حالا لوبیاها باید آب پز شوند. همانطور که می دانید، مولتی کوکر این کار را بر عهده خواهد گرفت. حبوبات را داخل کاسه بریزید، با آب پر کنید تا روی حبوبات را بپوشاند، درب آن را ببندید و برنامه پخت مناسب را انتخاب کنید. من حالت "فرنی" را به مدت 1 ساعت تنظیم کردم، در این حالت جوش قوی وجود ندارد و زمان تنظیم شده فقط به اندازه ای است که لوبیاها تا نیمه پخته بپزند.
در حین پختن حبوبات، بقیه مواد را آماده می کنیم. سبزیجات را پوست بگیرید و سپس ریز خرد کنید.
مرغ را به قطعات کوچک برش دهید. من از قسمت‌های مختلف مرغ استفاده می‌کنم، اما اگر رژیم غذایی بیشتری می‌خواهید، بدون چربی مصرف کنید. به هر حال، لوبیا را می توان به این روش نه تنها با مرغ پخت - بوقلمون، گوشت خوک بدون چربی و گوشت گوساله نیز عالی هستند.
بیایید به حبوبات برگردیم. از ظرف خارج می کنیم، می توانید در آبکش بیندازید تا آب باقیمانده آن کشیده شود. چند کاسه را دوباره داخل بدن قرار می دهیم ، 1 قاشق غذاخوری روغن نباتی می ریزیم ، سبزیجات خرد شده را داخل آن می ریزیم و حالت "سرخ کردن" را شروع می کنیم. پیاز و سیر را با هم زدن تفت دهید تا شفاف شود - زیاد نروید زیرا سبزیجات خیلی سریع به حالت دلخواه می رسند.
بعد، تکه های مرغ را بگذارید و سخاوتمندانه آنها را با ادویه بپاشید (ادویه از قبل حاوی نمک است، بنابراین من به گوشت نمک اضافه نمی کنم).
سرخ کردن را ادامه دهید تا گوشت کمی قهوه ای شود (به طور متوسط 5-7 دقیقه طول می کشد).
سپس آرام پز را به حالت "خورش" منتقل می کنیم، حبوبات را اضافه می کنیم و بلافاصله محتویات کاسه را می ریزیم. آب گوجهیا رب گوجه فرنگی رقیق شده در آب. درجه چگالی مورد نظر را با اضافه کردن آب تنظیم کنید، اما من خودم را به 1 لیوان مایع محدود کردم - در نتیجه یک خورش غلیظ و غلیظ (ظرف) به دست آوردم. در حالت تنظیم، لوبیا با مرغ در آرام پز تا زمانی که به مدت 1 ساعت پخته شود، خشک می شود.
در پایان پخت ریحان خرد شده را اضافه کنید که می دهد غذای آمادهحتی طعم بیشتری داشته باشید و در صورت لزوم نمک اضافه کنید. همه چیز، مرغ با لوبیا در آرام پز آماده است! اگر هنوز زمان باقی مانده تا ناهار باقی مانده است، می توان مولتی اجاق را با خیال راحت در حالت "گرم نگه داشتن" رها کرد.
ظرف را روی بشقاب های عمیق می چینیم، روی آن گیاهان را می پاشیم و سرو می کنیم.
طعم اصلی و روشن مرغ پخته شده با لوبیا سفید در آرام پز هم گرم و هم از قبل سرد شده حفظ می شود. نوش جان!
اغلب، مرغ با لوبیا در دستور العمل های سالادهای خوشمزه و دلچسب یا لوبیو یافت می شود، اما سرگئی دستور غذای دوم را ارائه می دهد: خورش مرغ با لوبیا قرمز در اجاق گاز آرام.
دختر من مرغ را با لوبیا در تابه درست می کند. سس گوجه فرنگیو تصمیم گرفتم آن را در سس خامه ترش در آرام پز ردموندی درست کنم.
مواد لازم دستور تهیه لوبیا مرغ:
- مرغ - 1.5 کیلوگرم،
- کنسرو لوبیا قرمز - 1 قوطی،
- خامه ترش - 250 گرم،
- پیاز - 1 پیاز،
- تره فرنگی - ساقه 10-15 سانتی متر،
- روغن نباتی - چند قاشق غذاخوری،
- سبزه،
- سیر،
- نمک.
طرز تهیه مرغ با لوبیا با خامه ترش
پوست مرغ را جدا کرد و گوشت را از استخوان جدا کرد. گوشت مرغ (فیله) را به قطعات کوچک خرد کرده، نمک زده، سیر ریز خرد شده را اضافه کرده و به مدت 30 دقیقه کنار بگذارید.
در کاسه مولتی پز: کمی روغن، پیاز با سیر و مرغ.
حالت "پخت"، 20 دقیقه و به طور دوره ای محتویات کاسه را هم بزنید.
در پایان حالت، خامه ترش را به مرغ اضافه کرده، مخلوط کرده و آرام پز را به مدت 30 دقیقه در حالت «خاموش کردن» قرار دهید.
در پایان رژیم، لوبیا قرمز کنسرو شده را از یک قوطی، سبزیجات خرد شده را به کاسه با خامه ترش اضافه کنید.
و 15 دقیقه دیگر حالت اطفاء.
غذاهایی که شامل گوشت و حبوبات هستند جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی دارند. تقریباً همه آنها بسیار رضایت بخش هستند. این غذای امروز ماست - مرغ با لوبیا و سبزیجات در اجاق گاز آهسته.
این غذا خیلی راحت و سریع تهیه می شود، اما به نظر می رسد بسیار خوشمزه، سالم و مغذی است. با این حال، زیرا حاوی یک ماده مضر نیست! و حتی در هنگام سرخ کردن، به لطف خواص قابل توجه مولتی کوکر، نیازی به روغن نداریم. پس لوبیاهای تهیه شده به این شکل را با مرغ جسورانه و بدون ترس برای اندام خود بخورید!
مواد لازم آشپزی
- فیله مرغ 1-2 عدد
- هویج - یک قطعه
- پیاز - یک سر
- فلفل دلمه ای- یک شوخی
- بادمجان - یک عدد
- گوجه فرنگی - یک قطعه
- کنسرو لوبیا - 1 قوطی
طرز پخت مرغ با حبوبات و سبزیجات در آرام پز
اگر از سینه مرغ برای غذا استفاده می کنید، باید آن را از استخوان جدا کنید که بعداً می توانید از آن استفاده کنید سوپ مرغ.
طبق معمول فیله مرغ تازه را برای پخت برداشتم و به قطعات کوچک برش دادم. گوشت را در ظرفی بریزید. پیاز خرد شده را روی مرغ قرار دهید. 
هویج را تمیز می کنیم و ابتدا دایره ای برش می دهیم و بعد به نصف در قابلمه روی پیاز قرار می دهیم. حالت پخت را روشن کنید، 15 دقیقه بپزید. 
در حالی که فیله مرغ با پیاز و هویج سرخ شده است، دانه های فلفل بلغاری را پوست بگیرید، آن را به صورت نوار برش دهید. بادمجان را مکعبی خرد کنید، سبزیجات را به کاسه چند پز اضافه کنید. 10 دقیقه دیگر به پخت ادامه می دهیم. 
گوجه فرنگی خرد شده را به آرام پز اضافه کنید، لوبیاها را پخش کنید. 
نمک را اضافه کنید، مخلوط کنید. 
یک مولتی لیوان آب اضافه کنید. حالت پخت را به مدت 30 دقیقه روشن کنید. 
مرغ با حبوبات و سبزیجات در آرام پز آماده است. روی بشقاب چیده و سرو کنید. نوش جان! 
multi-varca.com
لوبیا در یک اجاق گاز آهسته - دستور العمل ها
دوست ندارید با لوبیا سر و کله بزنید؟ برای مدت طولانی بجوشانید ، باید دائماً نظارت کنید تا "فرار نشود" و آب جوش نخورد. شما هرگز سعی نکردید آن را در آرام پز بپزید. این قابلمه معجزه آسا شما را از همه مشکلات نجات می دهد و غذاهای لوبیا به غذاهای مورد علاقه شما تبدیل می شوند!
دستور تهیه لوبیا سبز با مرغ در آرام پز
عناصر:
- سینه مرغ - 1 عدد؛
- لوبیا سبز (یخ زده) - 400 گرم؛
- پیاز - 1 عدد؛
- هویج - 1 عدد؛
- خامه ترش - 300 گرم؛
- روغن نباتی - برای سرخ کردن؛
آشپزی
داخل کاسه مولتی پز کمی روغن بریزید و در حالت سرخ کردن سینه مرغ را که به قطعات کوچک برش داده اید کمی تفت دهید. پیاز ریز خرد شده را اضافه کنید. چند دقیقه با هم زدن بپزید. سپس هویج و لوبیا خرد شده را می خوابیم (از قبل یخ زدایی نکنید!). نمک، فلفل. خامه ترش را اضافه کنید، درب را ببندید و به حالت "خاموش" بروید. خوشمزه و سالم در 40 دقیقه لوبیا سبزبا مرغ در آرام پز آماده است!
چگونه سوپ را با لوبیا در آرام پز بپزیم؟
عناصر:
- گوشت خوک روی استخوان - 300 گرم؛
- لوبیا - 1 قاشق غذاخوری؛
- سیب زمینی - 3 عدد؛
- پیاز - 1 عدد؛
- هویج - 1 عدد؛
- برگ بو - 2 عدد؛
- نمک، فلفل سیاه آسیاب شده - به مزه.
آشپزی
همه اجزای سوپ خود را همزمان در آرام پز قرار می دهیم: لوبیا (ابتدا باید چند ساعت در آب سرد خیس کنید)، گوشت خرد شده به قطعات بزرگ، سیب زمینی خرد شده، هویج رنده شده روی رنده درشت، پیاز ریز خرد شده و برگ بو
همه چیز را با آب پر کنید و حالت "خاموش" را برای حداقل 2 ساعت روشن کنید. بیایید برای آمادگی تلاش کنیم. نمک، فلفل و اجازه دهید سوپ به مدت 5 دقیقه در حالت "پخت" بجوشد. بعد از سوپ غنی و غلیظ با لوبیا، در بشقاب ها بریزید و با سبزی خرد شده بپاشید. و نحوه پخت گل گاوزبان با لوبیا در آرام پز ، قبلاً در این مورد نوشتیم.
لوبیا با گوشت و سبزیجات در آرام پز خورش شده است
عناصر:
- گوشت گاو (پالپ) - 500 گرم؛
- لوبیا - 1 قاشق غذاخوری؛
- پیاز - 1 عدد؛
- هویج - 1 عدد؛
- سیر - 3 حبه؛
- رب گوجه فرنگی - 1 قاشق غذاخوری. قاشق؛
- آب گوجه فرنگی - 1 قاشق غذاخوری؛
- روغن نباتی - 2 قاشق غذاخوری. قاشق؛
- آویشن - 1 خرج کردن؛
- نمک، فلفل سیاه خرد شده - به مزه.
آشپزی
گوشت گاو را می شوییم، فیلم ها و رگه ها را جدا می کنیم، الیاف را به قطعات کوچک برش می دهیم. در کاسه چند پز در حالت "Frying" سرخ کنید روغن سبزیجاتتا قهوه ای طلایی شود. هویج و پیاز خرد شده، رب گوجه فرنگی و آب آن را اضافه کنید. در همان حالت حدود 10 دقیقه هم بزنید و بجوشانید.بعد از آن باقالی ها را که یک شب خیس کرده اید خوابمان برده، آب را به غلظت دلخواه اضافه کنید. نمک، ادویه جات ترشی جات اضافه کنید. درب را ببندید و به حالت "خاموش" بروید. پخت حدود 2.5 ساعت. البته برای مدت طولانی، اما در حال حاضر بدون مشارکت ما! در انتها سیر رد شده از پرس را اضافه کرده و حرارت دهی را به مدت 10 دقیقه روشن کنید تا در نهایت همه مزه ها با هم ترکیب شوند.
لوبیو از لوبیا قرمز در اجاق گاز آهسته
عناصر:
- لوبیا قرمز - 200 گرم؛
- گردو (پوست کنده) - 100 گرم؛
- گوجه فرنگی - 1 عدد؛
- پیاز - 1 عدد؛
- سیر - 2 حبه؛
- فلفل قرمز قرمز - 1 عدد؛
- گشنیز - 1 دسته؛
- رب گوجه فرنگی - 2 قاشق غذاخوری. قاشق؛
- روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری. قاشق؛
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن.
آشپزی
حبوبات را با آب سرد بریزید و بگذارید 6-8 ساعت بماند. بعد از شستن، در آبکش دراز می کشیم و داخل کاسه مولتی پز می گذاریم. آب تازه اضافه می کنیم، حالت "Multipovar" را 120 درجه روشن می کنیم و دقیقاً یک ساعت می پزیم. 10 دقیقه قبل از آماده شدن لوبیاها نمک بزنید. سپس آن را تخلیه می کنیم و آبگوشت را ذخیره می کنیم - هنوز به آن نیاز داریم.
و در کاسه مولتی پز، پیازهای ریز خرد شده را در روغن زیتون تفت دهید (حالت پخت). وقتی طلایی شد رب گوجه فرنگی و گوجه فرنگی خرد شده را اضافه کنید. بعد از 5 دقیقه دیگر - لوبیا، سیر و آجیل ریز خرد شده. کمی آب لوبیا (لوبیو باید غلیظ باشد) و سبزی خرد شده اضافه کنید. بعد از 10 دقیقه، لوبیو در آرام پز آماده خواهد بود. می توان آن را گرم به عنوان پیش غذا یا سرد به عنوان پیش غذا سرو کرد.
مقالات مرتبط:
| سیب زمینی با قارچ در آهسته پز اخیراً مولتی پزها در بین خانم های خانه دار ما بسیار محبوب شده اند ، زیرا با کمک آنها می توانید هر ظرفی را چندین برابر سریعتر بپزید. و امروز در مورد نحوه درست کردن سیب زمینی با قارچ در این کمک آشپزخانه محبوب صحبت خواهیم کرد. | لوبیا با گوشت در آرام پز آهسته پز کمکی عالی برای خانم های خانه دار مدرن است. و امروز در مورد نحوه پخت لوبیا با گوشت در این دستگاه صحبت خواهیم کرد. ما به شما یک زن و شوهر از محبوب و دستور العمل های سادهاین ظرافت شگفت انگیز می خوانیم و یادداشت می کنیم. |
| مولتی کوکر یک دستیار عالی برای یک زن خانه دار مدرن است. می توانید همه چیز را در آن بپزید: از سوپ گرفته تا پای. و امروز گزینه های جالبی برای ایجاد کمپوت های خوشمزه در آن به اشتراک خواهیم گذاشت. ما با دستور العمل ها آشنا می شویم و مهمانان را با یک نوشیدنی سالم پذیرایی می کنیم. | مرغ با قارچ در آرام پز تقریباً هر خانم خانه‌داری دستیار آشپزخانه فوق‌العاده‌ای مانند آرام‌پز دارد که اکثرکار را برای شما انجام خواهد داد نکته اصلی این است که همه چیز را آماده کنید و آن را در کاسه بگذارید. امروز در مورد پخت مرغ با قارچ در این دستگاه صحبت خواهیم کرد. |
womanadvice.ru
مرغ با لوبیا مکزیکی در آرام پز
سلام دوستان! امروز برای همه دوستداران مرغ تند با لوبیا مکزیکی در آرام پز.
اغلب اینطوری می شود، شما برای خود یک برنامه مشخص می سازید، سعی می کنید به آن پایبند باشید و بعد مطمئناً اتفاقی می افتد! برای من هم همین‌طور است: او قول داده بود دستور العمل‌ها را بیشتر به اشتراک بگذارد، اما نتیجه نداد. من گریه نمی کنم و وارد جزئیات نمی شوم، نکته اصلی این است که همه چیز در حال بهتر شدن است و من دوباره به اشتراک گذاری آزمایش های خود ادامه می دهم.
چرا در مکزیکی؟ خوب، این چنین اختراع من است، ظرف مانند بسیاری از غذاهای مکزیکی با "نور" می شود. امتحان کنید و امتیاز دهید!
محصولات:
- 700 گرم مرغ
- 1 لامپ
- 1 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده
- 0.5 قاشق چایخوری فلفل قرمز
- 2 حبه سیر
- 2 قاشق غذاخوری قاشق سس سویا
- 1 قوطی لوبیا در سس گوجه فرنگی
- 1-2 قاشق غذاخوری قاشق رست. روغن ها
آشپزی:
پیاز را ریز خرد کنید، در روغن نباتی همراه با سیر خرد شده و زنجبیل در حالت "کمی" (سرخ کردن / پختن) به مدت 55 دقیقه تفت دهید تا پیاز شفاف شود.
این تقریباً 10 دقیقه طول خواهد کشید. مرغ را به قطعات کوچک خرد شده، فلفل و سس سویا اضافه کنید. می توانید کمی نمک اضافه کنید، اما از آنجایی که سس سویا و لوبیا شور هستند، من این کار را نمی کنم.
همه چیز را مخلوط کنید، دوباره درب را ببندید و به پخت ادامه دهید.
20 دقیقه مانده به پایان برنامه حبوبات را اضافه کنید. هم بزنید و بپزید تا سیگنال.
مرغ با لوبیا مکزیکی در آرام پز آماده است!
اگر عجله دارید، به شما توصیه می کنم بلافاصله همه محصولات را به همان ترتیب در آرام پز قرار دهید و به مدت 40 دقیقه در حالت "کم" بپزید. حتی خوشمزه تر خواهد شد! همچنین می توانید مقدار فلفل قرمز را به دلخواه تغییر دهید.
اشتهای خوب برای شما خانم بی آرزو می کند!
اگر به دنبال پاسخ این سوال هستید که چگونه کیک عید پاک را در اجاق آهسته بپزید و چگونه تخم مرغ ها را به زیبایی در آهسته پز برای عید پاک کنید، پس انتشارات بعدی را از دست ندهید و بدانید که چگونه این کار را انجام می دهم.
دستور گام به گام فیله مرغ با لوبیا در اجاق گاز آهستهبا عکس
- غذاهای ملی: غذاهای اروپایی
- نوع ظرف: غذاهای اصلی
- سختی دستور غذا: دستور العمل ساده
- تکنولوژی پخت: بخارپز
- ما نیاز داریم: مولتی اجاق
- زمان آماده سازی: 10 دقیقه
- زمان پخت و پز: 1 ساعت
- خدمات: 8 وعده
- مقدار کالری: 149 کیلو کالری
- مناسبت: شام، ناهار
غذای سریع، خوشمزه و آسان - گزینه عالیشیردوشی مبتدیان "چند آشپز". اغلب، مرغ با لوبیا در دستور العمل های سالادهای خوشمزه و دلچسب یا لوبیو یافت می شود، و من دستور غذای دوم گرم را پیشنهاد می کنم. در دستور غذا، من نمک اضافه نکردم، با توجه به اینکه سس سویا و کنسرو لوبیاشور.
مواد لازم برای 8 وعده
- آب 150 میلی لیتر
- فیله مرغ 400 گرم
- پیاز 1 عدد
- روغن آفتابگردان تصفیه شده 40 میلی لیتر
- فلفل سیاه آسیاب شده 5 گرم
- سس سویا 40 میلی لیتر
- کنسرو لوبیا سفید 400 گرم
- سیر 2 حبه
گام به گام
- برای پخت و پز به فیله مرغ، کنسرو لوبیا در سس گوجه فرنگی، سس سویا، فلفل سیاه آسیاب شده، پیاز، سیر، آب، روغن نباتی نیاز داریم.
- کف مولتی اجاق روغن بریزید، فیله خرد شده را بگذارید. حالت سرخ کردن را روشن کنید، گوشت را به مدت 15 دقیقه. بعد از 5 دقیقه از پخت هم بزنید.
- بعد از 5 دقیقه دیگر پیاز و سیر خرد شده را اضافه کنید و مخلوط کنید. بیشتر آماده کنید.
- لوبیا را در سس گوجه فرنگی، سس سویا، آب، فلفل به مرغ اضافه کنید. حالت خاموش کردن به مدت 40 دقیقه.
- فیله مرغ با لوبیا آماده است، با سبزیجات و هر غذای جانبی سرو کنید.