Бебето се нуждае от дневен сън. Дневен сън при деца преди училище: необходимо ли е или не? Мнението на д-р Комаровски

Приблизително около 2-годишна възраст настъпва естествен скок в развитието на бебето и то започва да отказва дневен сън.

Имам няколко приятелки, които решиха, че след като детето не спи през деня, значи не му трябва.

Минаха няколко дни и натрупаната липса на сън започна да се отразява на бебето: нервно, плачливо, раздразнително. Тогава те веднага си спомниха за мен и започнаха да питат какво да направят, за да върнат съня.

Затова днес ще анализираме дневния сън на 2-годишна възраст и как да се справим с отхвърлянето му?

Защо е важно да запазим дневния сън?

Дневният сън е полезен с това, че позволява да се компенсира липсата на сън след нощта (ако това се случи);
Нервната система на бебето е все още незряла и той получава много впечатления по време на будност. По време на сън през деня информацията се обработва и структурира, което означава, че се освобождават „места” в паметта за нови знания и впечатления;
Повечето деца на 1,5-2 години стават още по-мобилни. И твърде дългото бодърстване е нежелателно за малък организъм. Това води до бърза умора и нарушена координация на движенията. Важно е да си вземете почивка и сън;
Отказът от дневен сън на 2 години води до преумора. В резултат на това детето може да заспи по-лошо през нощта. И в преуморено състояние е невъзможно напълно да се отпуснете и да си починете;
Сънят през деня има положителен ефект върху укрепването на имунната система. Защитните сили на тялото на бебето се повишават.

Каква трябва да бъде продължителността на почивката на децата през деня и през нощта? Общият сън за дете на възраст от 1,5 до 2 години трябва да бъде 12-14 часа (средно 13 часа). Но може да се разпредели по различен начин при бебета. Например, ако едно дете е спало 11 часа през нощта, то през деня сънят му ще бъде около 2 часа.

До 4-годишна възраст спането през деня е задължително. Дневният сън в никакъв случай не е пречка за нощния, а напротив, само подобрява качеството му. След 4 години можете плавно да се отдалечите от традицията да спите през деня. Въпреки че в моменти на преумора, такава почивка винаги ще бъде полезна.

Причини да не подремвате

Така че защо едно дете спира да спи през деня, толкова се нуждае от почивка?

Причината най-често е нов скок в растежа и развитието на нервната система. Все още е доста трудно за бебето да се справи с превъзбудата и да се успокои навреме;
Баналната причина е, че детето „проспа“ цялата си норма през нощта;
Детето все още не е имало време да се умори. Може би се опитвате да го сложите да си легне твърде рано или той е станал късно сутринта и още не е играл достатъчно. Можете да опитате да изместите времето за дневна почивка;
Хлапето става все по-самостоятелно и започва да го осъзнава. Често с помощта на такива откази децата тестват родителите си за сила;
Прекратяване на договора кърменеи липсата на способност на детето да заспи самостоятелно.

Това е един от най-честите проблеми, с които майките идват при мен за индивидуален съвет. Те искат да отлъчят възможно най-скоро, за да започнат да спят достатъчно, но чудо не се случва.

Детето може да спи малко по-добре през нощта, но следобед със спалното бельо започва истински ад.

Ако все още кърмите и планирате да прекратите храненето, тогава не забравяйте първо да научите бебето си да заспива без кърма и след това го отбийте напълно.

Технологии за обучение да заспивате самиви очакват в онлайн курса Как да научим детето да заспива и спи без гърда, нощни събуждания и болест на движението >>>

Как да помогнете на бебето да заспи през деня?

Разбира се, на първо място, трябва да се погрижите за спазването на ежедневието. Важно е да сложите в леглото, да нахраните детето по едно и също време (плюс или минус половин час). Ако бебето ходи на детска градина, опитайте се да се придържате към същия график през почивните дни, както през делничните дни;
Стаята, в която спи детето, трябва да е свежа. Трябва редовно да се проветрява и да се следи температурата и влажността в помещението. Въздухът не трябва да е много сух;
Преди да си легнете, опитайте се да не играете игри на открито с бебето. Направете нещо по-спокойно с него: прочетете книга, разкажете история, направете релаксиращ масаж, изпейте мелодична песен;
Ходете повече с детето си. Чистият въздух подобрява качеството на съня. Най-благоприятният вариант е по-дългата разходка с бебето преди обяд и дневна почивка;
Колкото по-тиха и тъмна е стаята, толкова по-лесно заспиват децата;
Ако дете откаже дневен сън на 2 години, обясненията няма да помогнат много. Разбира се, струва си да се каже, че почивката е много важна за него, че насън той расте, става по-силен и по-умен, придобива сила за нови игри.

Ако вече сте спрели да кърмите, можете да гледате уъркшопа, в който давам практически съвети и трикове за преодоляване на отказа от заспиване: Как да приспим бързо бебето?>>>.

Не се карайте на бебето, ако не може да спи. Контролирайте емоциите си и се опитайте да запазите спокойствие (съответна статия: Детето заспива дълго време, какво да правя?>>>);
Дайте възможност на детето си да избере нещо преди лягане, например каква книга да прочете, каква песен да изпее или с какви дрехи би искало да спи. Децата обичат да поемат инициативата, щастливи са, че могат да изразят предпочитанията си като възрастни и по този начин да реагират по-положително на вашите молби и инструкции;
Ще бъдете подпомогнати от създаването на ритуал за сън (добронамерена фраза, приказка, масаж, обличане, поставяне на играчки в леглото, дърпане на завеси, приспивна песен и др.) Основните правила на ритуала са постоянство, релаксиращ ефект, поддържащ близък контакт между майката и бебето.

Почти всеки крайъгълен камък в развитието на детето има своите моменти на криза. За дневния сън кризисният период настъпва само около 2 години. Но всичко зависи от индивидуалните характеристики на всяко бебе.

Основното нещо от страна на родителите е да се придържат към позицията, че възникналите трудности са временни, невъзможно е да се откаже дневният сън на тази възраст, а напротив, трябва да се направи всичко възможно, за да се спаси.

Често много майки се помагат чрез укрепване на авторитета им. Това има положителен ефект върху поведението на детето, върху неговото послушание, включително лягане за дневен сън.

Как и какво трябва да направите, за да повишите авторитета си, вижте в курса Мама е главната!>>>

Много родители се чудят -. Всичко е ясно с бебета до една година, те лесно заспиват с почивки за хранене и игра, но какво да кажем за по-големите деца? На тази възраст детето вече може да протестира срещу лежането през деня, демонстрирайки своето „искам – не искам“.

В днешната статия ще разберем дали детето има нужда от дневен сън и до каква възраст децата трябва да спят през деня.

За какво е сън?

Прекарваме една трета от живота си в сън. Ако се опитате да обясните значението на съня със собствените си думи, тогава фазите на будност в тялото водят до натрупване на специфични компоненти („фактори на съня“) в него, които причиняват умора и желание за сън. Тялото се бори с умората и сънливостта чрез сън, като същевременно възстановява резервните си сили и жизнените функции. Тук става въпрос за съня в общи линии. За децата сънят – дневен и нощен – означава част от тяхното развитие и растеж.

За по-голяма убедителност можем да добавим данни от най-новите изследвания на учените относно дневния сън при децата. Резултатите от тези проучвания показват, че дневният сън е и.

Ако детето отказва да спи през деня, то е изложено на риск от горните отклонения.

Дневният сън не е почит към класическото образование или прищявка на родителите, той е необходим аспект на хармоничното развитие на психиката на децата.

Възбудимост и умора, и - това също тъжни последицилипса на дневен сън при дете.

Учим се да се срещаме и да се сприятеляваме.

Започнете, като се научите как да подхождате към други деца и да започнете разговор. Покажете на детето си как се прави. Изберете най-общителното и дружелюбно дете в групата на детската градина или в двора. Приближете се с усмивка и кажете: „Здрасти, казвам се Петя. Може ли да играя с вас?"

Да спим или да не спим през деня? Ако за майката на новородено бебе такъв въпрос дори не си заслужава, то за родителите на двегодишно малко дете той се превръща в болезнен избор. Детето се научи да говори и сега се съпротивлява и протестира с всички сили. И много майки отказват дневния сън, вярвайки, че детето знае по-добре от какво се нуждае.

Детето наистина може да каже, че иска (или не иска) да яде, но със съня всичко е много по-трудно, защото не може да разбере, че е уморено. И тогава ситуацията става позната, когато бебето отказа дневен сън, а вечерта започна да действа, като постави на ушите си майка и татко, както и жителите на още три съседни етажа.

Детето няма да заспи по-добре вечер, ако не спи през деня. Сънят не е жито, което се съхранява в тъмен килер, той не може да бъде отложен "за по-късно". И ако се откажете от дневния сън твърде рано, рискувате не само да имате затруднения със заспиването, но и лошо чувство. Нарушенията на съня водят до бърза умора, забавяне на растежа и чести настинки.

Дневният сън подобрява имунитета, подобрява качеството на нощния сън, помага за "смилането" на емоциите, получени сутрин. Дневният сън е много необходим за децата, живеещи в големите градове - при сегашния ритъм на живот силите се изразходват по-бързо и се възстановяват по-дълго.

Децата спят много повече от възрастните. Новородените спят по 20 часа на ден едногодишно бебепрез деня спи два пъти, до година и половина има един дневен сън с продължителност 2-2,5 часа. И би било хубаво да поддържате такъв режим до училище.

Някои майки страдат, защото детето не спи през деня, други, защото не могат да го събудят. Да се събуди или да не се събуди, ако бебето спи през деня много дълго време? Зависи как се държи детето при събуждане. Ако той спи добре и денем, и нощем, значи има толкова голяма нужда от сън. Но ако вечерта започне да се дразни, когато лежи, тогава е по-добре да го събудите рано следобед. Още не е проходил, не е получил необходимата порция впечатления, а вие вече го връщате отново в креватчето. Необходимо е да се събудите нежно и нежно, без остри звуци. Ако се притеснявате, че не спи добре, не можете да го събудите, но вечерта определено трябва да отидете на разходка или се опитайте да го сложите рано следобед, така че между деня и вечерен сънимаше повече време.

Как да организираме дневния сън?

Първо се откажете от пижамата, нека спи само по тениска и гащички или пелени.
Второ, оставете завесите отворени, в тъмното тялото ще реши, че е настъпила нощта и детето ще спи всичките шест вместо два часа.
Трето, ходете нормално, а не на пръсти. Детето е част от семейството, а не центърът на Вселената, около който се въртят планетите на възрастните. Въпреки че, разбира се, не трябва да крещиш.
И накрая, докато бебето е малко, оставяйте го да спи по-често на чист въздух през деня – на балкона или в парка. Просто се уверете, че прякото слънце не пада върху бебето, то винаги трябва да стои в "дантелената сянка".

По време на постенето през деня, както и през нощта, могат да се използват ритуали - определени думи, интонации, играчки, тиха музика, основното е да се различават от вечерните.
Наблюдавайте бебето си, обикновено то започва да търка очите си и да хапе едновременно, това е най-добрият момент да го заведете в креватчето.

Запушен нос, глад, неудобни дрехи, дълго отсъствие на майка могат да попречат на съня през деня. Всички проблеми се отстраняват лесно, ако си спомните за тях.

Не се притеснявайте, ако детето ви пропусне дрямка, за да отиде на представление или да посети баба. Имате абсолютно правилния режим, ако бебето е спокойно, активно, не плаче, заспива бързо, спи дълбоко и се събужда бодро. Но ако "не искането" продължава да не желае да спи, наблюдавайте го няколко дни, ако енергичността е "на ниво", значи вашето бебе е пораснало и е достатъчно силно, за да стане една крачка по-близо до света на възрастни.

Колкото по-силен и здрав е сънят на детето, толкова по-здраво е цялото му семейство като цяло. Не е тайна, че нервно, нервно, крещящо бебе и същата, но и сънена майка са прекрасен мощен тандем, който съсипва живота на всеки друг и на всички членове на семейството, малки и големи. Ето защо е важно да се организира нормалният сън на трохите от първите дни от живота му. Всеки разбира това. На теория. Но как да го направите на практика, представлява само много малък процент от майките и татковците. Д-р Евгений Комаровски разказва какво трябва да се направи за това.

За съня като цяло

Децата имат нужда от дневен сън. Детето научава света, понякога много активно, и изобилието от впечатления силно го изтощава.

Сънят през деня ви позволява да възстановите силата, да дадете почивка на нервната система и на цялото тяло като цяло. Това е важно за растящия мъж по същия начин, както храненето и лечението, ако бебето е болно. По време на сън съставът на кръвта се актуализира, мускулите и опорно-двигателният апарат почиват, произвеждат се най-важните ензими и много жизненоважни хормони.

Нормата на съня е доста неясно понятие, но въпреки това съществува самостоятелно. Бебето спи по-дълго от бебе след една година. Счита се за нормално новороденото да подсмърча сладко в креватчето след всяко хранене, общо 19-22 часа на ден. От 1 до 3 месеца детето прави 3-4 дневен сън, като се вземе предвид нощния сън до 17 часа на ден. От 4 месеца детето може да лежи през деня 2-3 пъти по 3 часа, като заедно с нощта спи до 15-16 часа на ден.

На възраст от 1 до 2 години детето може да спи веднъж през деня, като може да се прилага двукратно за 2-3 часа. Педиатрите препоръчват прехвърляне на дете на един дневен сън от 2-годишна възраст. Някъде по това време се пада и началото на посещението на детска градина, така че обикновено не е трудно да се направи такъв преход. Продължителността на тих час за такова дете е от 1 до 3 часа.

Невъзможно е обаче да се измерват всички деца според съществуващите стандарти, тъй като бебетата имат различен темперамент, нива на впечатлителност и способност да преминават от активност към почивка. Може би затова нормите си остават норми на хартия, но в действителност статистиката варира значително. Но стойността на дневния сън не се губи от това.

Мнението на д-р Комаровски

Единственото, което не зависи от родителите в организацията бебешки сън- това е пелена, казва Евгений Комаровски. Ако мама и татко не са пожалили парите и са купили добра, висококачествена и удобна пелена, тогава това вече е половината от успеха, тъй като дискомфортът и влагата са най-честите причини за нарушения на съня на децата. Тук няма нужда да се измисля нищо, казва лекарят, всичко вече е създадено и трябва да е от полза както за деца, така и за възрастни.

Всичко останало родителите трябва да направят сами. Обикновено бебето спи по-добре през нощта, ако успя да си почине добре през деня. Не бива обаче да се мисли, че доброто е твърде дълга мечта. В крайна сметка е ясно, че бебето, което е спало през целия ден, ще бъде будно през нощта. Следователно правилното планиране на дневния сън ще помогне да се решат някои от нарушенията на този процес през нощта.

Необходимостта от дневен сън

Официалната медицина смята, че дневният сън е необходим на детето до седемгодишна възраст. Евгений Комаровски е сигурен, че след пет години детето вече не се нуждае от дневни сънища.Въпреки това, ако бебето спря да спи през деня на 2 години, тогава това е повод да разберете причините, да направите корекции в ежедневието и да върнете дневната почивка възможно най-скоро. Детето е още малко, за да води нормален живот от вечер до вечер без почивка.

Евгений Комаровски призовава родителите правилно да анализират начина на живот на бебето. Храни ли се добре, не е ли прехранено, разхожда ли се достатъчно на чист въздух, нормална ли е температурата и влажността в детската стая. Всички тези фактори, според лекаря, оказват най-пряко влияние върху качеството (и количеството!) на съня.

Леглото на бебето трябва да е удобно, а бельото и пижамите са от естествени материи, които са приятни на бебето и не пречат на съня му. Стаята трябва да има чист въздух, чиято температура не надвишава 20 градуса, а влажността - 50-70%.

Д-р Комаровски ще ви разкаже повече за това във видеото по-долу.

Корекция на режима

Голяма грешка на родителите е да се адаптират към детето. Бебето беше докарано от болницата и мама и татко започнаха да спят, когато малък член на семейството им позволи да го направят. Комаровски съветва незабавно да прехвърлите детето в режим, който е приемлив за всички членове на домакинството, а не обратното.

Веднага след като вземете решение за нощния сън, ще бъде възможно да планирате дневния сън, като знаете средните норми на общото време, което бебетата на дадена възраст трябва да отделят за сън. Това ще изисква дисциплина преди всичко от самите родители, тъй като създаденият от тях режим ще трябва да се спазва преди всичко от самите тях, тогава детето ще може бързо да приеме ежедневието като нещо напълно естествено.

Евгений Олегович съветва без съмнение и угризения на съвестта да събудите бебе, което е спало през деня, за да няма проблеми със заспиването през нощта и ежедневието, изградено с такава трудност, не се срива за една нощ.

За да може детето да си ляга по-охотно през деня, лекарят препоръчва да мислите за свободното си време сутрин, сутрин. Добре е това да са активни игри, физическа активност, според възрастта, масаж или гимнастика и, разбира се, разходка на чист въздух. След като детето яде на обяд, няма да се налага да бъде убеждавано да спи, то самото силно ще иска това.

Колкото по-малко здравословна активност, толкова по-лош е дневният сън на детето. Ето защо, ако родителите се оплакват, че детето „обикновено спи добре през деня, но наскоро е спряло да си ляга“, Евгений Олегович съветва просто да преразгледа начина си на живот, да добави разходки, спорт и да измисли нови забавления.

Обърнете специално внимание на матрака, на който спи детето.Тя трябва да е плоска и да не е изпъкнала. Най-добре е да изберете ортопедичен матрак.

До 2-годишна възраст детето трябва да спи без възглавница.Това е препоръката на Евгений Комаровски. След две години родителите по желание могат да дадат на бебето възглавница, но нейният размер не трябва да е възрастен. Оптималната дебелина на възглавницата е равна на размера на рамото на детето.

Ако никакви домашни мерки за подобряване на съня през деня не помогнат, Комаровски препоръчва да се свържете с педиатър, психолог и детски невролог, те ще помогнат да се идентифицират скритите причини за нарушения на съня и да помогнат за тяхното отстраняване. Важно е да направите това, без да оставяте проблема на случайността, макар и само поради причината, че понякога болката пречи на бебето да спи спокойно в тих час. Намерете и неутрализирайте - в тази ситуация общата задача на родителите и лекарите.

Някои деца спят през деня с удоволствие, други започват да саботират процеса буквално след година и половина до две. И много родители са много доволни от това, защото в този случай бебетата обикновено спят по-дълго през нощта, давайки възможност на техните майки и татковци също да спят.

И така, трябва ли децата да спят през деня? Как да организираме дневния сън? Какво мислят експертите за всичко това?

Малко теория

Смята се, че спим една трета от живота си. Освен това, ако по-ранните лекари вярваха, че сънят е само възможност за умореното тяло да се отпусне и да „дойде на себе си“, тогава проучвания, проведени в последните години, доказа: освен че възстановява силите, сънят има и друго, много важно значение. В същото време е важен не само фактът на съня, но и неговото качество и количество. Тези от нас, които спят редовно, правилно и толкова, колкото тялото има нужда, имат по-добър имунитет, интелигентност, памет, когнитивни (когнитивни) способности. За децата сънят е още по-важен, отколкото за възрастните, тъй като именно по време на бавната фаза на съня се отделя хормонът на растежа, благодарение на който децата растат.

За тези родители, които вярват, че уморените деца спят, а ако не спят, значи не са уморени, би било добре да знаят, че ако режимът на сън и бодърстване е нарушен, бебетата се сблъскват с проблеми като:

забавено физическо, психическо и интелектуално развитие
наднормено тегло (децата интуитивно се опитват да компенсират загубената енергия, като консумират повече калории)
лошо настроение
раздразнителност
капризност и др.

Ситуацията, в която децата спят дълго време през нощта, но в същото време игнорират дневния сън, също не е много добра за тяхното развитие и благополучие. Изследвания на учени от Калифорнийския университет показват, че дори краткият дневен сън се отразява най-благоприятно на децата. Тези деца, които редовно спят през деня, имат по-добро настроение, по-оптимистични възгледи за живота, освен това се развиват по-бързо от връстниците си.

Колко и колко трябва да спят децата

Количеството сън, необходимо на децата за нормално благосъстояние и развитие, зависи от възрастта. Разбира се, има деца, които обичат да спят и се отдават на това занимание безкористно и с пълна отдаденост, но има и такива, които самите не спят и не оставят родителите си да спят. Лекарите обаче са категорични: има минимални норми за сън, които трябва да се спазват:

Новородените трябва да спят най-малко (!) 11 - 15 часа и пет до десет пъти на ден.
Малките деца се нуждаят от 11 до 13 часа сън на нощ. При което нощен сънтрябва да бъде поне 9 часа, като през деня е необходимо детето да спи два пъти по 1,5 – 2 часа или веднъж по 2,5 – 3 часа.
Децата в предучилищна възраст се нуждаят от 10-11 часа сън на нощ.

Разбира се, всички деца са различни. Опитът обаче показва, че ако новороденото бебе избира кога да спи и кога да бъде будно, но в същото време е непослушно, нервно или се храни лошо, трябва да му помогнете. Опитайте се да установите поне подобие на режим и най-вероятно бебето ще стане много по-спокойно и забавно.

Нарушения на съня през деня

Сомнолозите отбелязват, че два вида нарушения на съня през деня са най-чести при децата:

1. Детето не иска да спи през деня. Ако въпреки това е легнал, той не може да заспи много дълго време или дори след няколко часа страдание не заспива. В същото време такива деца обикновено спят прекалено дълго през нощта, събуждайки се след десет или единадесет сутринта.

2. Бебето спи през деня (с желание или след дълго лежане - няма значение), но толкова дълго, че след това се превръща в нещо като мечка, която вечер не може да заспи, страда и не оставя близките си да спят почти до полунощ. В същото време, след твърде дълъг сън, детето обикновено се събужда в лошо настроение, не може да излезе от сън дълго време и е палаво.

Важно е да разберете, че и двете опции не са норма и не трябва да бъдат такива. И родителите, които се „оставят“ на ситуацията и вярват, че тялото на детето „поема своето“, действат фундаментално погрешно. В крайна сметка всяко нарушение на съня е вредно за здравето на децата.

Как да си помогнем при нарушения на съня през деня

Проблем първи: детето не спи през деня

Първата помощ при всякакви нарушения на дневния сън е ясен и стриктно спазван режим. Много родители, чиито деца не спят у дома, са изненадани, че в детската градина децата, макар и без много удоволствие, но все пак примирено отиват в спалнята в определеното време, където бързо заспиват и спят сладко през цялото „тихо време“. И въпросът не е само в въздействието на екипа, но и в установения веднъж завинаги режим. Децата, веднъж "стоящи на релсите", се подчиняват на режима, включително по въпросите на съня.

Незрели нервна системадецата в предучилищна възраст страдат в "свободен" режим, но всъщност - в пълното му отсъствие. Ето защо родителите, които искат да помогнат на децата си, ще трябва да стъпят на гърлото на собствената си песен и непременно да обмислят оптималния режим за детето и да изискват задължителното му спазване.

Задължителни елементи от ежедневието трябва да бъдат:

Достатъчно дълга разходка преди дневен сън. Детето трябва да диша чист въздух, да тича и да скача, за да изгуби натрупаната енергия, да „разработи” апетита и да се измори.

Обилен обяд след разходка.

Хигиенни процедури (отиване до тоалетна, измиване, евентуално душ).

Освен това дневният график на детето трябва да включва активни игри, класове и гимнастика.

След като нахраните бебето и се уверите, че то отива до тоалетната, затворете завесите в стаята и помолете бебето да „легне малко“, за да си почине, прочетете му книга или изпейте приспивна песен. Дългата разходка, обилният обяд, обичайните ежедневни действия, които подготвят детето за сън, определено ще свършат работата си и бебето ще заспи, без да има време да се умори от почивка.

Проблем номер две: дълги дрямки

Както при първия проблем, на първо място е необходимо да се установи режим. Ден след ден, седмица след седмица трябва да се придържате към същия график.

Оптималното време за дневен сън (в случай, че детето не посещава детска градина) - 13 - 14 часа. Не оставяйте детето да спи "колкото искате". Събуждайки се в 16 часа или дори малко по-късно, бебето ще има време да се умори преди нощен сън.

Когато бебето спи необходимия брой часове (не повече от три), започнете внимателно и нежно да го събуждате:

отвори вратата,
включете тиха музика,
навийте любимата музикална или движеща се играчка на вашето дете,
започнете да говорите с членове на семейството с пълен глас,
ако навън вече е здрач или дори тъмно, включете слаба светлина,
Започнете да приготвяте любимото ястие на вашето дете, оставете го да се събуди от апетитни и подобряващи настроението аромати.

Всичко това ще помогне на детето да се събуди без стрес, в добро настроение и не твърде късно.

За да могат децата, чийто дневен режим включва задължителен дневен сън, да заспят добре и без капризи вечер, сомнолозите препоръчват да изключите гледането на телевизия след 19.00 часа и вместо това да играете тихи игри с децата преди лягане и не забравяйте да се придържате към ритуал за лягане. В същото време те обръщат внимание на факта, че този ритуал трябва да бъде прост и осъществим при всякакви условия: в страната, на гости при баба, на път, по време на почивка в санаториум и др. В крайна сметка сложен сложен ритуал може да усложни живота на семейството извън дома.

След като е свикнало например да гледа звездите преди лягане през телескоп, инсталиран на балкона на апартамент, детето може да има проблеми с лягането по време на пътуване, тъй като важен елемент от обичайния ритуал е останал в У дома.

Преглед на използващия инструмент

Concinut подобни