Как да промените живота си към по-добро. Как да промените напълно себе си и как да започнете щастлив живот. Една житейска история

Инструкция

Изхвърлете всички съмнения и мързел. Ще трябва да работите усилено и дълго време. Не очаквайте, че от понеделник ще се събудите нови и навсякъде ще постигнете успех и всеобщ успех. Първо, ще трябва сериозно да поработите и да се сбогувате с много навици, които са ви се стрували доста удобни.

Ясно формулирайте недостатъците, които ви пречат. Дефинирайте своето възможно най-точно. Запишете ги на лист хартия. По правило всички незначителни недостатъци са усукани около един голям недостатък: цялото ви поведение е подложено на пречка под формата на един или друг порок. Следователно ще бъде малко.

На друг лист запишете чертите, които искате в себе си, въз основа на вашия собствен мироглед и естествени наклонности. Идеалният списък се състои от една или две думи, защото една единствена цел ви позволява да фокусирате енергията върху един процес. Но ако целта ви се състои от черти, запишете ги всички.

Разделете целта си на няколко лесно постижими етапа. Определете датата на падежа за всеки. Оттук нататък ще се придържате стриктно към този списък, така че сроковете трябва да са реалистични. Не надценявайте способностите си, но и не си давайте луфтове. Ще бъде добре, ако всеки етап съответства на една седмица: през този период можете да завършите достатъчно, за да видите поне малък резултат.

Започнете да работите върху себе си веднага след края на списъците. Не пренасяйте началото в понеделник, първия, началото или края на ваканцията. Колкото по-рано се заемете с работата, толкова по-скоро ще се появят целите ви.

Работи здраво. Дръжте се така, сякаш вече сте постигнали целта си: например, отървахте се от лош навик, започнахте да спортувате, спряхте да закъснявате навсякъде или други подобни. Не мислете за: те ви виждат така, както се показвате. Хвалете се за всяко постижение, особено за това, което е предсрочно. Не се отчайвайте, ако сцената не ви се даде от първия път или навреме. Повторете плана и се борете с препятствието, докато не го преодолеете.

Подобни видеа

източници:

как да промените и да намерите себе си

Навикът е нашата втора природа. И ако промените собствените си навици, тогава е възможно да промените себе си и в резултат на това живота си. Долу депресията и рутината.

Инструкция

Направете списък с това, което правите всеки ден и започнете съзнателно да го променяте. Можете да ставате и да си лягате по различно време. Направете менюто си не както обикновено - вместо кафе сутрин, опитайте се да пиете чай или пийте ферментирало печено мляко вместо чай през нощта. Опитайте своя маршрут от дома и обратно. Отидете на изложба, срещнете се с приятели в кафене или отидете на кафене.

Прави добро. За да направите това, не е необходимо да сте милионер и да творите благотворителна фондация. Просто помогнете на тези, които се нуждаят от това, включително ако това може да изглежда като дреболия на пръв поглед. Помнете, че правейки добро, вие сте направили добро на себе си.

Занимавайте се със спорт. Трябва да се поддържате в отлична форма и винаги да сте в добра форма. За да постигнете желания резултат, не е необходимо да купувате абонамент за фитнес център, можете да изградите фитнес зала у дома. За да направите това, можете да закупите въже за скачане, постелка за йога, фитбол и др.

Опитайте се всеки ден да заделяте една десета от сумата, която имате в момента. Дори и с малък бюджет този навик ще даде плод. Пазарувайте изключително със списък - тази тактика ще ви спести до 30 процента от бюджета.

Подобни видеа

Полезен съвет

Fitball е програма, която включва най-често срещаните упражнения, които се изпълняват, докато седите или лежите върху специална гимнастическа топка.

източници:

как да променим всичко в живота

Много хора отдавна са се отказали от живота си с неговата безнадеждност и безперспективност. За някои причината са многобройни разочарования, за други - постоянна болка. И резултатът е същият - нежелание да видите живота си от другата страна. Вие искате съдбата да се промени сама, без да полагате никакви усилия от ваша страна, но вие самите не искате да се промените. Но преди всичко вие самите трябва да се промените и промените вътрешно, да промените хода на мислите си. И тогава промяната ще дойде.

Инструкция

Като начало осъзнайте какъв сте в себе си и защо имате нужда от това. Изберете какво искате да промените най-много. Започнете с един навик или черта. В крайна сметка промяната е напълно невъзможна задача. След като сте свикнали постепенно да променяте съзнанието си, ще бъде много по-лесно да промените други качества. Трябва да решите какъв искате да станете.

Анализирайте действията си, които извършвате под влияние на нежелана черта. Какви емоции изпитвате в същото време, какви мисли възникват под влиянието на тези емоции. Намерете причината, корена на това поведение. Понякога, за да се отървете от тях, е достатъчно просто да видите откъде идват проблемите.

Използвайте следното упражнение. Колкото е възможно по-често казвайте: „Искам да се променя“ и докосвайте гърлото си. Това е центърът, където се намира енергията за промяна. Пригответе се за тях. Ако мислите, че не можете да промените себе си по някакъв начин, тогава това е мястото, където трябва да се промените. Силите на Вселената ще ви помогнат и с течение на времето ще откриете положителни промени в живота си.

Промени, забавно е. Животът е красив, обърнете се с лице към него само. Търсете положителната страна във всичко.

източници:

Как ще се промени през 2019 г

Монотонното сиво ежедневие, рутината и битовите проблеми настигат блуса и водят до депресия. Променете живота си, напълнете го с нови събития, ярки емоции и впечатления.

Инструкция

Добавете разнообразие към ежедневието си. Направете нещо ново, отдалечете се от обичайния модел. Започнете с малко - ако вземете автобуса за работа, слезте няколко спирки по-рано и вървете пеша. Поръчайте ново ястие или напитка за обяд, дори малки неща като това ще ви помогнат да разклатите нещата.

Занимавайте се с развитие и самообразование. Четете книги, ходете на театър, гледайте нови филми. Разширете кръга си от интереси. Намерете хоби, което харесвате, или се запишете на курс по чужд език. Новите хобита повишават самочувствието, носят усещане за радост и пълнота на живота.

Купете членство във фитнес зала. Спортът ви поддържа във форма. Отличен вариант са класовете по танци, те не само ще облекчат стреса, но и ще дадат много положителни емоции.

Това, което със сигурност ще ви осигури нови преживявания, е пътуването. Нови градове, държави, хора и обичаи ще разширят хоризонтите ви и ще ви позволят да погледнете света малко по-широко. Пътуването не винаги е скъпо начинание и изобщо не е необходимо да отидете в далечна чужбина за приключения. Отидете за нови емоции в съседен град или на обиколка на местните светини. В Русия има много красиви и исторически интересни места, за чието съществуване мнозина не подозират.

Запознайте се с нови хора, посетете роднини и подновете стари контакти. IN модерен святхората изпитват недостиг на живо общуване, заменяйки го с интернет. Емоционалните връзки с други хора дават чувство за принадлежност към живота и обществото. Прекарвайте време със семейството си, не пестете любов и топлина за близки и роднини.

Обърнете внимание на малките радости и приятните моменти, отпуснете се и почувствайте хармония със света. Научете се да мислите позитивно. Ежедневните проблеми и грижи няма да изчезнат, но като промените отношението си към тях, ще станете по-щастлив човек. С малко усилия можете да промените живота си към по-добро.

Промяната на живота не е лесна. Мнозина, които са се опитвали да го направят, срещат сериозна съпротива. Промяната на навиците не е лесна. Новият живот изисква нов подход към всички неща повече развита силаволя, както и голямо вътрешно желание. Има обаче няколко съвета, които ще ви помогнат да промените живота си към по-добро.

Създайте нови приятели. Новият живот е преди всичко появата на нови идеи, а хората са техният най-добър източник. Ще имате нови мотиви, интереси и желания, които старите ви познати може да не споделят. Определено имате нужда от хора, с които можете да говорите за нови интереси. Можете да се запознаете с тях в различни групови класове, в Интернет или на семинари.

Проследявайте постоянно целите си. Забравянето е може би най-важният проблем на хората, които са започнали нов живот. Поради наплива от ежедневни проблеми, те забравят за наистина важните неща и скоро всичко преминава в нормална рутина. За да избегнете това, е необходимо постоянно да наблюдавате изпълнението на основните задачи, да съставяте графици, да поставяте краткосрочни цели и да се радвате на нови победи.

Променете отношението си към здравето. За нов живот ще ви трябва ново ниво на енергия, тъй като това здраве трябва да бъде, ако не идеално, то определено много добро. Спортувайте, хранете се правилно и бъдете във форма. Скоро ще усетите притока на нови жизнености резултатите, които получавате, определено ще променят живота ви.

Подобни видеа

През пролетта, когато природата се събужда и разцъфтява след зимен сън, всяка жена също се стреми да изглежда и да се чувства по-млада, свежа и красива. Но много често нито времето, нито парите са достатъчни, за да промените радикално имиджа си. И тогава малки промени в грима, косата и гардероба ви позволяват да постигнете желания ефект.

1. Оцветяващ шампоанЗапочнете с косата. За да направите това, използвайте тониран шампоан. Предимствата на използването му са, че не оцветява радикално косата, а само дава интересен нюанс за известно време. В допълнение, той ефективно ще скрие сивата коса и израсналите корени на косата, ще добави блясък и като цяло ще осигури на косата добре поддържан вид.

2. Раздяла от другата странаРаздялата от другата страна ще ви помогне да добавите жар към прическата. Избягвайте права раздяла, тъй като тя визуално ще удължи носа и ще изисква идеална симетрия на лицето.

3. АксесоариСпрете избора си на ярък шал, колан, ръкавици. Големите и ярки аксесоари ще създадат впечатление за актуализиран гардероб.

4. Ярко червилоАко други от вашето изображение имат изображение на „сива мишка“, тогава спешно трябва да смените червилото си. Ярко червеното червило е 100% гаранция, че веднага ще бъдете забелязани и разграничени от тълпата. Освен това на неговия фон зъбите изглеждат по-бели. Но можете да изберете по-малко ярки нюанси като "мока" или "вино".

5. Грим за очитеИнтензивните сиви и черни нюанси около очите могат визуално да състаряват. Алтернатива на тях са моливите и очните линии в сини и зелени нюанси. Протеините на техния фон изглеждат по-ярки, което още веднъж подчертава цвета на очите ви.

6. Бляскав маникюрПроменете формата на ноктите си и вместо скучен и предвидим френски маникюр, лакирайте ноктите си с ярък и модерен цвят. Хората около вас веднага ще забележат и със сигурност ще го одобрят.

7. ТокчетаПомислете за високи токчета, които визуално удължават крака и изтъняват фигурата. Женственост във вашия образ ще бъде добавена не само от височината на тока, но и от заострения нос на обувката.

Не се страхувайте да експериментирате. Вземете пример от природата, която непрекъснато се актуализира. И в нашия модерен свят, когато всичко наоколо се променя със светкавична скорост, просто е необходимо да трансформирате образа си.

Една ранна сутрин се събудихте и осъзнахте, че искате да промените живота си. Всичко, което правите, с кого общувате, как живеете, изобщо не ви устройва, искате да живеете съвсем различен, интересен и наситен живот. Но променете установеното начин на животне е толкова лесно, защото всяка промяна предизвиква страх и объркване пред неизвестното. В това няма нищо лошо, но за да преодолеете вътрешните страхове, които пречат на промяната, ще трябва да проявите сериозна воля, но резултатът си заслужава. Защото само така можете да промените живота си.

Ще имаш нужда

Воля, самочувствие, търпение и желание.

Инструкция

Ако искате драматично да промените живота си, започнете да правите нещо, което никога преди не сте правили. Променете ежедневието, не сте се занимавали със спорт, направете нещо, отдавна сте искали да се разходите из града, разходете се. Спрете да отлагате това, което сте намислили. Ако не харесвате класическата музика, отидете във Филхармонията или гледайте канал „Култура“. Напълнете живота си с нови впечатления и може би това, което не ви харесва, ще стане вашето ново хоби или, напротив, ще ви каже, че не всичко е толкова лошо в живота ви, просто сте се отегчили малко.

Като цяло, за да могат промените да доведат до положителни промени, първо разберете какво точно искате да промените в живота. За да направите това, отделете няколко часа, когато никой не ви притеснява, за да останете насаме със себе си. Това може да бъде разходка с любимото ви куче или приятно забавление сред природата, в крайна сметка у дома винаги можете да намерите възможност да се скриете от всички. Когато сте сами, позволете си да разберете какво се случва във вас. Опитайте се да разберете какво точно не ви подхожда в живота, от какво искате да се отървете. Слушайте мислите, които идват в главата ви.

Запишете на лист хартия по приоритет какво трябва да се промени. Срещу всеки артикул напишете какво ви трябва за това и дали го имате. Ако искате да започнете собствен бизнес, направете бизнес план, вземете решение за размера на началния капитал и помислете откъде можете да го получите. Потърсете начини да получите повишение без необходимата сума. Ако се занимавате с плетене и искате да продавате продуктите си, тогава можете да започнете да продавате продуктите си чрез социални мрежи и онлайн магазини. Веднага след като се събере необходимата сума, можете да отворите собствен магазин. С други думи, заемете се да правите план как да изпълните желанието си, колкото и невероятно да е то.

От днес започнете да спестявате поне 5% от спечелените средства не за "черен ден", а по-скоро за развитие. Наличието на пари ще ви даде увереност при вземането на всякакви решения, които могат да засегнат не само вас, но и хората около вас. И във всеки случай ще престанете да зависи от другите.

Ако не работиш си търси работа. Един възрастен трябва да се грижи за себе си. Не се стремете веднага да получите високоплатена работа, без опит това е невъзможно. Но винаги има професии, които ще ви дадат възможност да израснете по кариерната стълбица. Изберете интересна сфера на дейност за себе си и кой знае, може би именно в нея ще станете истински професионалисти. Посещението на интервюта ще бъде истинско изпитание за вас и ще внесе голямо разнообразие от емоции в живота ви.

За да не донесат проблеми промените в живота, най-добре е, след като решите какво точно искате да промените, веднага да намерите начини да се справите с възможните трудности. Ако решите да си намерите друга работа, уверете се, че имате Париза периода на търсене на нова работа, особено ако имате кредити. Ако ви предстои да се местите в друг град, оставете новия си телефонен номер на близките си. И след като сте на ново място, бъдете внимателни, не се доверявайте на непознати и не попадайте в лапите на измамници, особено когато наемате жилище.

Забележка

Не бързайте да се отчайвате, ако поради съществуващи задължения нямате възможност да напуснете работата си точно сега, да се преместите в друг град, да отидете да учите където искате или да отворите собствен бизнес. Ако посветите всеки ден на бъдещи промени, животът ви вече ще започне да се променя и много скоро ще можете да изпълните мечтата си. Спестете пари, научете се чужд език, изучавайте областта на бизнеса, в която искате да отворите собствен бизнес, рисувайте картини, пишете книги или снимки, с други думи усъвършенствайте уменията си, така че след няколко месеца да можете да се заявите, например, като нов художник , бизнесмен или писатели.

Полезен съвет

Но бъдете готови да се изправите срещу себе си. Веднага щом искате да промените нещо в живота си, страхът веднага ще се появи във вас. Подсъзнателно човешката психика избягва всякакви промени, защото това я кара да излезе от обичайната зона на комфорт и да свикне с нови събития и начин на живот. Веднага помислете за доброто и помнете, че сте осигурили всичко и в крайна сметка ви е непоносимо да продължите да живеете така, както живеете сега. Постепенно страхът ще отшуми. Бъдете търпеливи и не забравяйте, че вие контролирате живота си и никой друг. Не позволявайте на страха да надделее над вас.

Психологическото обучение е възможност за придобиване на нови знания и промяна на житейските обстоятелства. Има семинари на различни теми, те се провеждат от квалифицирани специалисти, така че може да бъде трудно да се ориентирате в многообразието.

Можете да изберете психологическо обучение от автора и това е най-много чест начиндействия. Днес са написани много книги за развитието на личността, публикувани са различни неща в интернет. Когато попаднете на учител или след като прочетете или видите работата му, може да искате да посетите неговия семинар. В този случай трябва да намерите уебсайта на майстора и да разберете списъка с предстоящите му обучения. Обикновено се съставя няколко месеца предварително, което ви позволява да планирате времето предварително.

Психологическите обучения се провеждат в различни формати. Днес уебинарите се организират все по-често. Това е възможност за придобиване на знания пред екрана на монитора. В същото време се дава същият набор от информация, както в реалните обучения, но не е необходимо да ходите някъде. Уебинарите се организират от различни майстори, дори и от най-известните. Можете също да научите за тази форма на уебсайта на учителя или на горепосочените ресурси.

Социална медиясъщо може да се превърне в източник на информация за обучения за развитие на живота. Често се организират специални групи за събития, които имат цялата информация за предстоящи събития, цени и условия. Тази опция за търсене е много удобна, можете да се присъедините към общността и дори след семинара да продължите да общувате с участниците. Тя също ще бъде поставена тук

Променете живота в по-добра странамного просто! как? Прочетете тук!

В тази статия ще научите как вашите думи влияят върху вас, вашата среда, стремежи и успех в живота.

Всеки момент създаваме нашата реалност с нашите мисли, думи и действия.

Разберете всичко за вашия събеседник!

Думата е голяма сила. С него можете да създадете събитието, от което се нуждаете. Гледайки речта на вашия събеседник, можете лесно да определите какви проблеми има в живота, за това просто трябва внимателно да слушате думите, които той изрича!

Думите, които хората казват несъзнателно, отразяват много точно реалността. Например думите "ужас", "кошмар", "трагедия" отразяват емоционално състояние. Нашето съзнание дори не ги забелязва, а подсъзнанието просто прилага цялата тази негативност на практика.

Как да променим събитията към по-добро?

Винаги трябва да наблюдавате речта си, да контролирате мислите си, за да не си навредите. Думите „проблем“, „депресия“, „болест“ по никакъв начин няма да могат да предизвикат радостен подем и самочувствие.

И думите "любов", "благодаря", "благодаря" - причина положителни емоции. За подсъзнанието няма значение дали казвате тези думи на шега или сериозно, то просто превежда тези думи в реалност. Животът ви зависи от вашите думи и мисли, винаги трябва да помните това! Помислете, преди да кажете: "Ужас" или: "Кошмар", за да не го получите в действителност.

Какви думи произнасяте?

Абсолютно всички думи, които използваме, програмират живота ни. Колкото по-често използвате „позитивни думи“, толкова по-вероятно е те скоро да станат вашата реалност.

Ако кажете: „Болен съм“, „Не съм в настроение“, тогава ще бъде така. По-добре кажете: „Аз съм абсолютно здрав“ и вашето подсъзнание ще ви направи здрави.

Ефективен начин да промените живота си към по-добро!

Думите са изразени мисли. Всяка мисъл и всяка дума има определена вибрация¹, която се излъчва от вас във Вселената. Започнете да следите думите и мислите си и съзнателно ги заменете с положителни. Произнасяйте на глас думите: "Щастие", "Богатство", "Любов", "Изобилие" ... възможно най-често и ежедневно и скоро ще забележите с изненада как животът ви ще започне да се променя!

Свикнали ли сте да говорите негативно?

Ако искате да кажете нещо лошо и отрицателно, опитайте се да кажете друга дума вместо това - положително, потърсете заместител. В същото време не е необходимо да виждате положителното, просто потърсете дума, която няма да ви навреди.

Например, вместо думата „Проблем“, кажете „Възможност“, вместо „Депресия“, кажете „Страхотно настроение“. Бързо ще видите промяна във вътрешното си състояние, настроението ви наистина ще стане отлично. Опитайте се да кажете „благодаря“, вместо да казвате „благодаря“. Бързо ще забележите промяна към по-добро, защото доброто ще започне да ви се връща.

Много е важно по-често да казвате думи на благодарност, дори на себе си и на себе си. Кажете тази дума всеки час и животът ви ще се промени към по-добро. Това е тествано от много хора - резултатът беше само положителен за всички.

Знаете ли за "вълшебните думи"?

Има хора, които практикуват двете вълшебни думички „Разрешавам“ и „Отказ“. Те ги използват, за да променят своята реалност. Във всяка добра ситуация или когато възникнат положителни мисли, те казват: „Позволявам!“

Ако ситуацията не е най-добрият начин или лоши мисли идват на ум, те казват: „Отказ!“

Тези думи могат да се използват и за сбъдване на желания - след като помислите от какво имате нужда, добавете накрая: „Позволявам си това!“, А ако събитията не ви харесват, кажете: „Отменям всички пречки! ”

Всички истински магьосници внимателно следят речта си и използват "вълшебни думи", за да създадат желаната реалност и да привлекат успех в живота.

Може да изглежда твърде лесно, но практиката изисква постоянни усилия. Първоначално мозъкът ще се върне към обичайните си мисли, но скоро ще забележите, че ще ви бъде по-лесно и по-лесно да работите в тази посока. Тук се крие истинският успех!

Бележки и тематични статии за по-задълбочено разбиране на материала

¹ Вибрация - механични вибрации (Wikipedia). Разберете как честотата на вибрациите може да промени вашата

² Ще ви бъде интересно да вземете този необичаен тест за магия на думи. Преминете

Понякога осъзнаваме, че сме напълно задръстени, че животът, който имаме, определено не ни харесва. Може да има много причини за това: взаимоотношенията ни могат да се провалят, работата, която вършим, може да стане скучна, хората, с които трябва да се занимаваме, могат да станат отвратителни, а също така може да се случи мисълта да мига в мозъка като кибрит, че всичко, което е наоколо - това далеч не е това, от което наистина се нуждаем.

Но независимо от причините, които ви подтикват към промяна, можете да започнете всичко отначало, като предварително сте изяснили всичко и сте определили за себе си насоки и план за промяна на себе си и живота си. Искрено се надявам, че тези 15 стъпкида ви помогне да започнете нов живот и да промените себе си.

Стъпка 1. Определете посоката на движение и вашата мотивация.

Вашият живот винаги е движение към определена цел, независимо дали осъзнавате тази цел или не. Предишният ви живот, който не ви устройва, може да бъде подчинен на нечия друга фалшива цел, която противоречи на вашата. вътрешна природа, вашата природа, вашите желания и вашите ценности. Например, имали сте връзка, която всъщност не сте искали, или сте получили работа, от която сте били отвратени, или сте общували с хора, които се оказаха напълно непознати за вас.

Сега можете сами да определите по коя траектория да се движите, сега вие сами сте господарят на своя жизнен път. Използвайте правилната мотивация. Започнете от "Къде отивам?" а не от "Защо бягам?". Бягството от нещо не е полезна мотивация. Избягването на лошите чувства не решава истински проблеми. Емоциите са склонни да ви следват, където и да отидете. Следователно ще трябва да се справите с тях, преди да започнете наистина нов живот.

Как да разработим житейска стратегия

Стъпка 2: Освободете се от бремето на загуба или поражение.

Често сериозни събития в живота ни карат да започнем всичко отначало. Развод, раздяла, крах на кариерни планове, разваляне на бизнес, загуба на работа, здравословно състояние. Всичко това оставя сериозен емоционален отпечатък и може да бъде източник на постоянен стрес, тревоги, безпокойство или дори депресия. Трябва да разберете, че вземането на сериозни решения с такъв багаж е много опасен бизнес.

Ако събитие в живота ви е накарало да изпитате дълбоки и силни емоции, тогава е необходимо време, за да се успокои всичко. Тази разлика може да бъде намалена, ако работите върху опита си с помощта на в рамките на една или повече сесии.

Стъпка 3. Изследвайте живота си

За успеха на вашето предприятие в началото на нов живот не е достатъчно само да знаете къде трябва да се преместите. Също така е важно ясно да знаете и ясно да разберете откъде започвате. Представете си, че се каните да направите силен скок във водата, но скачате от много хлъзгав бряг. Изразходвате силите и енергията си за мощен скок, но в решителния момент се подхлъзвате и всичко отива на вятъра.

За да предотвратите това да се случи във вашата история, изучете миналия си живот (също ще бъде полезно да преминете през него бърз тест "Анализ на живота"), запишете на хартия и прегледайте навиците си, миналите си модели на поведение в различни житейски ситуации (например как се справяте с трудности или реагирате на неочаквани възможности; доколко успявате да следвате решенията си и т.н.).

Вероятно в процес на обучение минал животи вашето поведение, ще забележите много неща, които не бихте искали да забележите, което ще предизвика отхвърляне и вътрешна съпротива. Но точно на това трябва да обърнете внимание на първо място.

„Тъмнината на низките истини е по-скъпа за нас от възвисяващата се измама“, каза Александър Сергеевич Пушкин. Какво е "ниска истина"?

Те са това, което знаете за себе си, но това, което да знаете и още повече да чуете от другите, е неприятно. Това, което гоните от себе си. Нещата, които изискват мислене, ви карат да се чувствате неудобно. И изобщо – да расте. Вдъхновяващата измама не насърчава растежа. Кокошката Ряба е филм за низките истини. Мисля, че затова много хора не го разбират.

Защо не го приеха Чаадаев, защо го обявиха за луд? Други и днес категорично го отричат. Въпреки че до голяма степен беше прав. Но той говореше за "нисши истини", които предизвикваха чувство на дискомфорт, за което не беше обичайно да се говори. Все още никой не е бил вкарван в лудница за „издигане на измама“. И за "долните истини" стига изстрадани. По правило е за тях.

И това не е само в Русия - никой в света няма нужда от страшна истина. Трябва да се скрие. За да го знаят малцина и да не позволяват на другите да го видят ..

Кончаловски А., Ниски истини, М., "Колекция" Строго секретно ", 1999 г

Стъпка 4. Разгледайте ценностите си

Преди да вземете големи и сериозни решения за това какъв ще бъде новият ви живот, трябва да анализирате собствените си житейски ценности. Ако знаете кое е най-важно за вас, тогава въз основа на вашите ценности ще ви бъде по-лесно да вземете правилните решения за това как да започнете нов живот и да промените себе си.

Вземете лист хартия и напишете върху него всичко, в което вярвате, всичко, което смятате за основно и важно в живота, в отношенията между хората, какви неща ви карат да се замислите или вдъхновяват. Погледнете какво правите в живота, какво обичате да правите и си задайте един прост въпрос: "Защо?", "За какво е?". Отговорите, които получавате, могат да разкрият напълно неочаквани аспекти на вашата личност.

Можете също така да погледнете няколко човека (това може да са живи и познати хора, известни личности или исторически персонажи), на които се възхищавате, и да се запитате: какво уважавам най-много в тях? Защо? Как може това да се отрази в собствения ми живот?

Стъпка 5: Решете какви големи промени искате да направите

За някои хора започването на „нов живот“ може да означава голяма промяна: преместване в друг град или държава, пълно подновяване на социалните връзки, промяна в професионалната област и т.н. За други това може да означава малки, но значителни промени, като като освобождаване от старите навици или поведение и фокусиране върху развитието на нов начин на живот. Независимо от вашето желание, уверете се, че сте наясно колко голяма промяна искате да направите.

Разберете какво трябва да промените в живота си. Например, има ли нещо, което ви прави нещастни или неудовлетворени? Или можете да решите да промените всеки аспект от живота ми вместо мен, или би било по-подходящо да се съсредоточа върху една или две области? Не забравяйте, че промяната (особено когато се прави без външна подкрепа) винаги е трудна, така че започнете с малко и проправете своя път нагоре, за да постигнете успех.

Стъпка 6. Създайте образ на вашето ново бъдеще

Направете едно полезно упражнение, което ще ви помогне да разберете какви цели и цели да си поставите и какви промени трябва да направите. Освен това ще ви даде необходимата мотивация и ще засили намерението ви за промяна.

Представете си определен момент в бъдещето. Нека този момент има точната датаи време. Представете си, че в това бъдеще сте получили магическа силаза да постигнеш всичките си надежди и мечти. Вие сте точно този, който искате да бъдете.

Представете си го възможно най-подробно. Кой те заобикаля? Къде живееш? Какво правиш? Как изглежда? Включете възможно най-много подробности, за да създадете възможно най-ясното изображение. Един от моите клиенти си представяше, че е успешен дизайнер, има собствено студио, получава интересни поръчки от цял свят и пътува много в други страни, правейки интересни и невероятни неща (в действителност след няколко години той наистина основава своето студио и започва да получава чуждестранни поръчки).

Сега помислете за вашите силни страни, способности и умения, които са необходими, за да превърнем тази визия за бъдещето в реалност. Какво вече имате? Кои области се нуждаят от подобрение? Бъдете честни със себе си. Например, ако искате да бъдете известен музикант, тогава може би вече имате музикални способности или поне любов към музиката. Ще ви трябва и по-силно мислене, за да работите върху подобрения.

Използвайки въображението си, за да създадете образ на бъдещето, направете този образ постижим и позитивен. Очевидно не можете да станете супергерой или собственик на някакви суперсили и суперсили. Тук по-добре помислете какво ви привлича в такъв супергерой. Желанието му за справедливост и защита на слабите? След това можете да изберете за себе си професия, която допринася за изпълнението на тази мисия. Или харесвате способността да вземате бързи и точни решения? След това си представете как трябва да тренирате мисленето си, за да достигнете това ниво.

Стъпка 7. Поставете ясни и конкретни цели

Известният мъдрец Лао Дзъ е казал: Пътуване от хиляда мили започва с една стъпка. И вашето пътуване към нов живот също трябва да започне с конкретни стъпки. Поставянето на ясни лични цели ще ви помогне да продължите уверено напред и да останете на пътя за изграждане на нов живот.

Помислете къде се виждате след 6 месеца, година, 3 години, 5 години, 10 години, 20 години, 30 години или повече.

Поставете си цели. Уверете се, че те са добре дефинирани цели, тоест те са конкретни, измерими, постижими, подходящи и имат ясни срокове.

Започнете, като дефинирате голямата си цел и след това я разбийте на по-малки. След това разделете по-малките цели на задачи.

Например, ако решите, че искате да откриете собствен бизнес и да го превърнете в източник на доходи, това е общата ви цел. За да го постигнете, ще трябва да постигнете по-малки цели. Например, първото нещо, което трябва да направите, е да се свържете с професионалист, който ще ви помогне да намерите случая, който отговаря на целта ви (за моите клиенти тази услуга е включена в програмата «» ), тогава трябва да съставите маркетингов план и да проведете проучване на целевата аудитория. Примери за задачи тук могат да бъдат: създаване на тестов продукт, проучване на нуждите на хората и желанието им да използват този продукт, изучаване на конкуренти и техните продукти, анализ на пазара и др. Можете да разделите тези задачи още повече, например да си поставите задачата да общувате с потенциални клиентиили отидете на места, където се продават продукти (предоставят се услуги), подобни на продукта, който ще подарите.

Стъпка 8: Определете необходимите вътрешни промени

За да бъде успешен вашият проект за нов живот, трябва внимателно да помислите какви вътрешни промени трябва да направите в собствената си личност. С други думи, трябва да определите кой СТЕ, за да ПРАВИТЕ успешно това, което ще ви позволи да ИМАТЕ друг живот.

Нека да разгледаме какви могат да бъдат тези вътрешни промени.

Не може да бъде промени във вашето физическо състояние. Може да решите, че трябва да влезете в новия живот с ново тяло. Може да искате да се отървете от наднорменото тегло или да повишите нивото на физическа годност, да получите по-атлетично и развито тяло. Не забравяйте, че наднорменото тегло зависи от 2 основни причини: зашлакованост на тялото и ниско ниво на жизнена активност.

Препоръчвам ви да започнете с увеличаване на нивото на физическа активност и да го правите постепенно с течение на времето (най-малко 45 дни), за да се превърне в навик. Може да се нуждаете от помощта на консултант, за да разработите оптимална програма и да промените вярванията и умствените нагласи, които ви пречат да промените тялото си.

Ще бъде по-лесно с промяна на външния вид. Можете да изберете свой собствен стил или да се консултирате със стилист. Купува нови дрехи, смени прическата си. Не забравяйте, че това как се обличате и как изглеждате влияе върху това как се чувствате и как другите ви възприемат. Изследванията доказват, че когато се обличате по начин, който отговаря на вашите цели, е по-вероятно да ги постигнете.

Промени в мирогледа. Става дума за добре познатия израз „Можеш да изведеш момичето от селото, но не можеш да изведеш селото от момичето“. Ако не искате да бъдете това най-прословуто „момиче“, тогава трябва да работите усилено върху това как мислите и как възприемате света.

Помислете какви убеждения трябва да има човекът, който искате да станете, как този човек трябва да възприема света, хората, събитията, взаимоотношенията. От какви принципи и правила трябва да се ръководи. Разгледайте списъка с ,за да придобиете напълно нов поглед върху света.

Промяната на вашето мислене не е лесен процес. Силата на навика, старите модели и инерцията на мисълта могат да формират ядрото на вашата личност. В рамките на програмата «» правим с клиенти за да може човек да види истинската си същност и да намери истинското си Аз.След този процес всякакви промени в съзнанието с помощта на всякакви психотехники стават много по-бързо и лесно.

емоционални промени. За да бъде проспериращ новият ви живот, трябва да се научите да се откажете от миналото си. Това включва способността да прощавате. Прошката ви освобождава от бремето на минали травми и болка. Прощавате на другите не заради тях, а заради себе си. Изследванията показват, че прошката ви кара да се чувствате по-малко ядосани и тревожни. Научете се също така да приемате пораженията и загубите като част от живота, прекарайте ги през „ситото“ на осъзнаването и ги пуснете. И ще почувствате голямо облекчение.

Променете подхода си към живота, като използвате силата на благодарността. Научете се да благодарите на живота за всяко негово проявление, не забравяйте, че трудностите са на вас житейски пътТова са изпитания, а не наказания. Приемете ги, както и всички хубави неща, които ви се случват.

Изследванията показват, че практикуването на благодарност ви кара да се чувствате по-щастливи и по-доволни от живота; ще ви помогне да научите гъвкавост и адаптивност към промяна; укрепете своя физическо здравеи качеството на съня и може да ви помогне да преодолеете емоционалната травма. Практикувайте силата на благодарността за 5 минути всеки ден 1 или повече пъти.

Стъпка 9: Преосмислете отношенията си с хората

Светът са хора, а животът са отношения между хората. Трудно е да започнете нов живот, ако в обкръжението ви има „токсични“ хора, които ви дърпат надолу. В някои случаи е необходимо да "отрежете" такива хора от живота си в интерес на собствената си безопасност. В други случаи можете просто да спрете да прекарвате време с тях и ще се почувствате по-щастливи, като ги премахнете от живота си.

Междуличностните отношения са от решаващо значение за вашето функциониране и усъвършенстване като личност. Много изследвания показват, че ние силно влияем на хората, с които общуваме, така че когато започвате нов живот, вземете в него само онези хора, които са важни за вас и ще ви дадат любовта и уважението, които заслужавате.

Един от моите клиенти, след като реши да започне нов живот и да отвори собствен бизнес, се сблъска с много трудности, причините за които, както се оказа, се крият във факта, че неговият т.нар. "приятели" бяха хора, които не са склонни към самостоятелни действия и поемане на отговорност. Те са свикнали да живеят премерен, стабилен и скучен живот и общувайки с тях, моят клиент неволно получаваше храна за онези части от личността си, които устояваха на рискове и опасности. предприемаческа дейност. На практика това доведе до факта, че "бизнесът не помръдна". Моят клиент имаше нужда от сериозно преосмисляне на ролята на тези хора в живота му, за да се промени ситуацията и бизнесът му да започне да расте и да се развива.

Следният анекдот много добре илюстрира тази ситуация:

Старият дявол удавя в ада три казана с грешници. Млад имп е изпратен при него за практика.

Млад Дявол. Старият дявол го учи:

- Така, вижте - първият котел. Той трябва да бъде внимателно наблюдаван. Евреите са тук. Ако поне един излезе, той ще повлече всичките си след себе си ...

Втори котел. Тук можете да следите капака с половин ръка. Американците седят тук, всеки за себе си, един ще избяга - няма страшно, така или иначе няма да стигне далеч.

Не можете изобщо да гледате третия котел. Руснаците са тук. Ако поне един се изкачи, останалите ще ги грабнат и ще ги сложат на най-горещото място.

Изчистете пространството си от хора:

с когото се чувствате празни или постоянно стресирани
които постоянно ви критикуват или съдят. И чувствате, че не можете да направите нищо както трябва, когато сте около тях.
които говорят лоши неща за вас в лицето или зад очите ви
около когото не се чувствате в безопасност, споделяйки своите надежди, мисли, нужди или чувства.

Премахването на нездравословните социални взаимоотношения ще ви помогне да продължите напред по-уверено и многократно по-бързо към щастливо и здравословен живот. Създаването на подкрепяща социална среда, която не включва вашите минали навици, е от решаващо значение за гарантиране на вашия успех. Обградете се с хора, около които ще израствате като личност и ще се развивате към нов живот.

Стъпка 10. Започнете нов финансов живот

Независимо дали току-що сте завършили колеж или сте в бизнеса от 30 години, никога не е твърде рано или твърде късно да започнете финансовия си живот отначало. Може да искате да започнете да спестявате за значими житейски цели, като закупуване на къща или комфортна старост. Или може би искате да преосмислите навиците си за харчене, за да спрете да пилеете пари наляво или надясно. Или може би искате да инвестирате. Разгледайте целите си и решете как трябва да управлявате парите си, за да получите това, от което се нуждаете.

Опитайте се първо да се отървете от всичките си дългове. Дълговете - те са от предишен живот. Те нямат място в новия живот. Една моя клиентка, след работата ни с нея, се отърва от 90% от задълженията си за по-малко от 6 месеца. Ако имате повече дългове, отколкото можете да платите, тогава действащото законодателство ви позволява да преминете през личен фалит. Може би това ще бъде правилният вариант за вас.

След това анализирайте финансите си. Структурирайте приходите и разходите си, започнете да правите бюджет. Вижте къде можете да намалите "течовете" (например закупуване на ненужни неща) и къде можете да получите допълнителни пари (например чрез продажба на неща, които не използвате чрез услугата avito.ru). Във всеки случай поддържането на бюджет ще ви подсказва добри финансови решения.

Стъпка 11. Говорете с хората

Когато решите да започнете нов живот, разговорът с хора, които вече живеят живота, който искате, може да бъде много полезен ход. Това е полезно, защото може да ви даде представа как да стигнете до там. Например, ако искате да се откажете от скучна скучна работа и да правите нещо, което обичате и което ви интересува, тогава просто трябва да потърсите онези хора, които вече са правили бизнес в любимия ви бизнес и например да вземете интервю от тях, по време на което попитайте за тяхната пътна карта. Може би някой от тези хора ще се съгласи да стане ваш ментор по пътя към нов живот.

Можете също така да попитате хората за трудни моменти, които могат да възникнат в новия ви живот. Може да се заблуждавате за нова кариера, нова връзка, нов бизнес или нова държава. Разбирането на най-малките подробности, за които другите ще ви кажат, ще ви позволи да избегнете много грешки и грешни движения.

Например, може да мечтаете да напуснете скучната си работа в Москва и да се преместите в Бали, където животът е рай. Ако общувате с хора, които вече живеят там, може да откриете неща, за които не знаете, като колко невероятно скъпо е, недружелюбни визови политики, проблеми със здравеопазването, трудности при извършване на дейности, които изискват концентрация. Разбира се, това не означава, че не трябва да се движите, но това знание ще ви помогне да се адаптирате по-добре към реалностите на нов живот.

Стъпка 12: Получете поддръжка

Започването на нов живот може да бъде плашеща перспектива. Обградете се с хора, които ви обичат и уважават и които могат да ви помогнат и подкрепят по време на вашето пътуване. Знаейки, че имате източници на емоционална подкрепа, ще ви помогне да се почувствате много по-силни, докато се изправяте пред реалностите на вашия нов живот.

Ако нямате семейство или надеждни другари, които да ви подкрепят, тогава има смисъл да потърсите такава подкрепа другаде. Това може да бъде подкрепа в рамките на групи по интереси или общности или дори религиозни общности. Отидете там, където хората свободно и открито общуват помежду си и правят нови запознанства.

Стъпка 13: Тествайте себе си

Големите промени в живота, които са необходими, за да започнете нов живот, ще изискват от вас сериозна работа, отдаденост и търпение. Това може да бъде стресиращо и смущаващо. Уверете се, че сте готови за това. Как се чувстваш? Какъв вид поведение е приемливо за вас? Притеснявате ли се за нещо? Воденето на дневник ще ви помогне да разберете емоциите си и да определите дали има области, в които се нуждаете от повече подкрепа или се нуждаете от задълбочена работа.

Процесът на сериозни и дълбоки промени в живота често може да предизвика чувство на депресия. Може да започнете да се чувствате тъжни, да спрете да се наслаждавате на определени неща, да се чувствате тревожни или виновни, да се чувствате празни или безнадеждни. В този случай бързо и безболезнено можете да помогнете . Работата по тази технология ви позволява да премахнете негативните емоционални усещания по време на една сесия.

Стъпка 14: Направете необходимите промени

Нов живот няма да означава, че трудностите, пречките и проблемите ще изчезнат завинаги. Започването на нова кариера не означава, че никога повече няма да се чувствате неоценени или невдъхновени. Преместване в нов градили нова държаване означава, че домът никога няма да ви липсва. Когато имате проблеми, признайте ги като такива и направете каквото трябва, за да ги разрешите и да се адаптирате към ситуацията.

Може да срещнете много трудности по пътя си към нов живот. Например, може би сте искали да продължите военна кариера, за да следвате ценностите си на служба и чест, но сте открили, че не сте достатъчно здрави, за да отидете във военно училище. Бихте могли да видите това като провал и крах на мечтата си или можете да се върнете към чертожната дъска и да видите дали има други неща, които можете да направите, които също ще ви позволят да изразите тези основни ценности.

Стъпка 15: Работете с консултант

Дори и да не мислите, че нещо става „нередно“ в процеса на изграждане на новия ви живот, може да е полезно да се свържете с консултант или личен треньор, особено когато става въпрос за големи промени. Факт е, че такъв труден процес като започване на нов живот и промяна на себе си може да съдържа различни грешки и скрити пречки, които могат да се видят само отвън. Добрият консултант е в състояние да ви даде висококачествена обратна връзка и да ви спести загуба на време, усилия и ресурси.

Друг момент е, че дълбоките лични промени винаги са придружени от стрес и вътрешна съпротива (самосаботаж). Понякога са толкова силни, че се отказват и губят всякакво желание да продължат напред. С помощта на консултант можете да преодолеете и да се освободите от вътрешните страхове, които блокират промените. Консултантът също може да ви помогне да разберете полезни начинимислене и реагиране на предизвикателства.

Търсенето на съветник е сигурен знак, че обичате себе си и се грижите достатъчно за себе си, за да получите помощ, когато е необходима и полезна, и това е добра новина. Консултантът по промяна на личността е за вас това, което зъболекарят е за вашите зъби: Вие решавате дребни проблеми и сложности, преди те да станат катастрофални.

Започнете нов живот днес!

След като прочетете тази статия, може да решите: „Добре, всичко това е страхотно! Определено ще взема предвид тези препоръки и дори ще започна да следвам някои от тях.“ Но факт е, че процесът на промяна е системен процес, където всичко е ясно свързано помежду си и всяка стъпка засяга другата. Тук е важно да не правите грешка.

Искате ли да знаете как да започнете нов живот, в който ще има себереализация, висок смисъл, активност, мотивация, сила, лидерство, нови открития, енергия, вълнуващи промени, интересна игра, нови хоризонти, наслада от момента, ясно разбиране на собствения път, липса на самосаботаж и несигурност, яснота на намерението и действието ? И в същото време няма да правите груби грешки и да избегнете много „клопки“, а самото пътуване ще отнеме няколко месеца вместо десетилетия.

Тогава . Ще ви дам решение!

Ако имате желание да промените външния си вид, знайте, че не сте сами в това. Това е съвсем нормално за много голям брой хора, особено за млади жени. Най-вероятно вече сте красиви, просто все още не го разбирате. Ако научите повече увереност и промените външния си вид с такъв, който най-добре отговаря на вътрешното ви аз, можете да се почувствате напълно различни и да повярвате в собствената си красота!

стъпки

Част 1

Лична хигиена

Пийте достатъчно вода.Пиенето на достатъчно вода ви помага да останете фокусирани и енергични, а също така ще ви помогне да свалите няколко излишни килограма. За да изчислите количеството вода, от което се нуждаете дневно, трябва да запомните, че за всеки килограм от теглото си трябва да консумирате поне 30 ml вода.

Яжте правилно.Избягвайте излишната захар, сол и силно преработени храни. Вашата диета трябва да включва следните продукти.

катерици. Здравословните източници на протеин включват риба, бяло месо, бобови растения, ядки и яйца.
Здравословни мазнини. Ядки (особено бадеми), растителни масла ( страхотен варианте екстра върджин зехтин), а мазните зеленчуци като авокадото са отличен източник на здравословни мазнини.
Цели непреработени въглехидрати. Те включват плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения.
Витамини и минерали. Те могат да се приемат като добавки, ако знаете, че вашата диета не ви осигурява всички витамини и минерали, от които се нуждаете.

Слушайте собственото си тяло.Пийте, когато сте жадни и яжте, когато сте гладни. Може да отнеме известно време, за да се научите да слушате сигналите на тялото си, ако не сте им обръщали внимание преди, но след като овладеете нещата, ще ви е по-лесно да се придържате към здравословна диета и може би дори да загубите тегло.
- Ако сте яли или пили нещо, което ви е причинило главоболие или гадене, обърнете внимание и се опитайте да не използвате продукта в бъдеще, особено ако причинява дискомфорт редовно.
- Забележете какви храни и напитки ви карат да се чувствате добре. Яденето на чиста диета с достатъчно вода и основни хранителни вещества ще ви помогне да станете по-здрав и по-щастлив човек. Когато се чувствате по-здрави и по-щастливи, тогава в същото време ще почувствате собствената си красота.
Поддържайте хигиена.Измийте и овлажнете лицето си и мийте зъбите си два пъти на ден. Вземете душ поне през ден и измийте косата си, когато косата ви започне да се омазнява (това може да се наложи през ден или веднъж седмично, тъй като всичко зависи от типа коса).
- Ако имате акне по лицето или гърба, може да се наложи да миете косата си по-често, тъй като маслата от косата ви могат да се прехвърлят върху лицето, шията и гърба ви, причинявайки акне.
- За да поддържате зъбите си здрави и здрави, трябва да посещавате зъболекаря си на всеки шест месеца.
- Поддържането на хигиена ще ви помогне да се чувствате свежи и привлекателни всеки ден. Опитайте се да обръщате внимание на себе си всеки ден, дори и да не сте в настроение.
Водете дневник ежедневно.Редовното водене на дневник може да намали безпокойството, стреса и депресията. Това помага за анализиране на проблемите и укрепване на самочувствието. Опитайте се да отделяте 20 минути на ден за дневника си.
- Водете си дневник, дори и да нямате какво да кажете. Можете да напишете, че нямате какво да кажете и да видите къде ще ви отведе тази мисъл по-нататък. Често нещо веднага изскача в паметта, понякога дори се оказва нещо неочаквано.
Бъди оптимист.Повечето хора имат вътрешен глас, който често вижда лошото във всичко и казва, че човек не е достатъчно добър в нещо. Можете да се борите с това с благодарно отношение към съдбата и подчертаване на положителните страни на случващото се.

Усмивка.Изследванията показват, че колкото по-щастливи изглеждате, толкова по-привлекателни сте за другите хора. Освен това, според изследване, дори в моменти на тъга, усмивката може да повдигне настроението ви.
- Ако сте разстроени, опитайте да се усмихнете за 30 секунди, за да се ободрите.
Бъди сигурен.Придобиването на самочувствие е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но си струва да се работи върху него. Доброто самочувствие ще ви направи по-здрави и по-щастливи, което автоматично ще ви направи по-привлекателни.

Наспи се.Ако не спите достатъчно, мозъкът ви няма да работи с пълна ефективност и ще имате проблеми да се храните здравословно, да правите упражнения и да останете позитивни и уверени.

Част 2
Смяна на прическа
1. Подстрижете и/или боядисайте косата си.Независимо дали става въпрос за нова прическа или нов цвят на косата, промяната на външния вид на косата ви може драстично да повлияе на цялостния ви вид. Помислете за прическите и цветовете на косата, които ви подхождат най-добре.
  - Запитайте се какво казва косата ви за вас? Общителни ли сте и обичате да поемате рискове? В този случай може би ще ви хареса къса прическа и многоцветна коса. Вие сте по-земен човек и малко хипи? Можете да заложите на естествени цветове и прически на дълги слоеве.
  - Разгледайте списанията за коса или потърсете в интернет, за да разберете какви прически харесвате. Списания и книги за коса се предлагат в повечето книжарници.
2. Определете вашия тип лице.Когато сменяте прическите, е важно да вземете предвид формата на лицето. Лицата са няколко вида. Един от начините да определите типа на лицето си е да очертаете контурите на отражението му в огледалото с червило или очна линия.
  - Овалните лица изглеждат балансирани и са най-широки в центъра.
  - Квадратните лица имат еднаква ширина при веждите, бузите и челюстта.
  - Триъгълните лица са разширени в долната част и имат изпъкнала линия на челюстта.
  - Сърцевидните лица (във формата на обърнат триъгълник) имат малка брадичка и широки скули.
  - Кръглите лица изглеждат като доста правилен кръг.
  - Лицата с форма на диамант са леко ъгловати и по-широки при скулите, отколкото при веждите и челюстите.
  - Издължените лица са с почти еднаква ширина от челото до челюстта, което ги прави да изглеждат по-дълги.
3. Определете коя прическа най-добре подхожда на вашия тип лице.За да изглежда косата ви най-добре, изберете прическа според типа на лицето си.
  - Повечето прически подхождат на овални лица, но прическите, които подчертават дължината, могат да направят лицето да изглежда удължено.
  - Квадратните лица изглеждат най-добре с дължина на косата под линията на челюстта. Собствениците на такива лица трябва особено да избягват такива прически, при които косата завършва на линията на челюстта, тъй като това прави лицето още по-квадратно. Също така е необходимо да се избягват прически с ясни прави линии, например, не трябва да използвате прическа боб или дори бретон. Странично прибран бретон и вълнообразна коса или коса на пластове, оформяща лицето, са добър избор в този случай.
  - Триъгълните лица работят добре с къси прически, за да балансират мощната челюст и да добавят обем към горната част на главата. Ако предпочитате дълга коса, важно е тя да е по-дълга от линията на челюстта, в противен случай лицето ще изглежда твърде пълно в долната част.
  - Лицата с форма на сърце изглеждат добре с бухнали прически с дължина до брадичката (прическите боб вървят много добре с тях). Собствениците на този тип лице трябва да избягват гъсти бретон и къси прически, тъй като това може да направи лицето да изглежда твърде масивно в горната част. Стегнатите конски опашки и други загладени прически могат да подчертаят малката брадичка и също трябва да се избягват.
  - Асиметричните и многослойни прически работят за кръгли лица, за да помогнат за балансиране на ширината на лицето. При този тип лице прическите с дължина до брадичката и дори бретонът могат да направят лицето да изглежда по-пълно, а същото важи и за централния път в прическата. Въпреки това, офсетната пътека и бретонът отстрани ще изглеждат добре!
  - Лицата с форма на диамант изглеждат добре с прически, които са доста плътни отстрани, но не и отгоре. С други думи, в този случай високите прически трябва да се избягват. Този видприлепнали бретони и очертаващи лицето бухнати прически. Това обаче изисква да се избягва създаването на централна пътека в прическата.
  - Овалните лица могат да изглеждат удължени, така че прическата трябва да разчупи дължината на лицето. Избягвайте обаче и носенето дълга коса. С този тип лице ще изглежда добре прическа боб, прическа с буф и прав бретон.
4. Погрижете се за здравето на косата си.Измийте косата си според нуждите и използвайте шампоан и балсам, подходящи за вашия тип коса (например за боядисана, нормална, мазна коса и т.н.). В зависимост от типа коса можете да ги миете от веднъж на два дни до веднъж седмично. Колкото по-суха е косата, толкова по-рядко трябва да се мие.
Част 3
Нанасяне на грим
1. Използвайте грим за очи, за да подчертаете очите си.Можете да нанесете различни цветове очна линия и сенки, за да направите очите си наистина изпъкващи.
  - Ако имате Сини очи, използвайте естествени тонове като корал и шампанско. Тъмната опушена очна линия може да засенчи очите ви, така че е най-добре да експериментирате с това у дома, преди да излезете.
  - Сивите или синьо-сивите очи изглеждат добре с тъмни и опушени нюанси на сиво, синьо и сребристо.
  - Зелените очи изглеждат страхотно с приглушено лилаво и блестящо кафяво.
  - Светлокафяви или лешниково зелени очи ще изглеждат добре с метални и пастелни нюанси. Бледорозови, приглушени медни и златисти сенки за очи вървят добре със светлокафяви очи.
  - Кафявите очи подхождат на повечето нюанси и видове грим. Те изглеждат добре с неутрални нюанси на оранжево-розово и златисто-бронзово. За опушен грим можете да добавите малко черни сенки под формата на стрелки върху външните ъгли на очите.
  - Популярният опушен грим за очи включва смесване на 2-3 тона сенки върху клепачите, за да се създаде градиентен преход на цвета (обикновено от тъмно към светло в посока от клепача към веждите).
2. Използвайте червило.Червилото е чудесен инструмент за подчертаване на устните и придаване на образа ви по-изразителен. В същото време червеното червило е едно от най-популярните. Всеки може да го използва. Тайната се крие в избора на правилния нюанс на червеното, който ще подхожда на тена на кожата ви.
  
  Нанесете молив за устни.Нанесете контура на устните преди червилото за дълготрайна фиксация. Моливът за устни може да се използва и за преоформяне на устните, правейки ги по-плътни или по-тънки, в зависимост от това какво искате.
3. Уверете се, че гримът ви е балансиран.Драматично яркият грим на очите, съчетан със също толкова драматични ярки устни, обикновено не се препоръчва, тъй като може да бъде твърде провокативен. Ако например сте сложили опушен грим на очите, направете устните си по-неутрални.
  - Ако сте използвали червено червило, останалият грим трябва да е относително спокоен. Класическата комбинация е червено червило и грим с котешки очи.
  - Подобни правила важат и за балансирането на цвета на косата и грима. Например огненочервената коса може да ограничи броя на цветовите опции за червилото, което ви подхожда.
4. Помислете за нанасяне на контурен грим.Контурният грим включва използването на тъмни и светли тонове фон дьо тен, за да промените визуално вида на лицето си. Например, с контурен грим можете визуално да намалите носа и да подчертаете скулите.
  - Овладяването на техниката на контурния грим изисква известна практика, но ако наистина не харесвате нещо в себе си, струва си да опитате.
5. Не забравяйте да измиете грима си старателно.Козметиката може да раздразни кожата и да доведе до пъпки. Старателното измиване на лицето в края на деня и отстраняването на остатъците от грим ще предотврати това да се случи.
  - За да избегнете акнето, избирайте козметика, която не запушва порите. Това ще бъде посочено отделно върху опаковката на продукта за грим. Въпреки това, дори когато използвате тази козметика, могат да се появят обриви по кожата.
  - Ако носите много грим за очи, тогава може да се нуждаете от специален препарат за премахване на грим за очи или кокосово масло. С него можете гарантирано да премахнете напълно грима от очите преди лягане.

В един прекрасен момент от живота си осъзнах, че нещо ми липсваше: изглежда, че живееш, но нещо не е правилно и грешно. Погледнах се отвън и в огледалото, преминах през едно силно обучение сам, прочетох няколко развиващи се книги. Направих неприятния извод, че имам букет лоши навици, почти не отделям време на здравето си, не съм популярен сред момичетата, нивото на моята дезорганизация надхвърля мащаба и освен това често избягвам да решавам сложни житейски задачи.

Няма значение колко дни има в живота ти, важното е колко живот има в дните ти!

спорт

Всичко започва с внедряването му в живота ви. Започваме с основни упражнения, но те трябва да се изпълняват всеки ден. Това са прости упражнения: клякания, върху пресата (повдигане на торса), лицеви опори. Всичко започва с повторение от 5 пъти и всеки ден се увеличава с 1 път, можете да извършвате две посещения на ден. За един месец ще клякате 35 пъти, ще правите упражнения за корем 35 пъти и ще правите лицеви опори 35 пъти. След това можете да увеличите броя на повторенията, ако е необходимо, но не забравяйте да го правите всеки ден.

Всеки човек трябва да намери своя собствен спорт и не трябва да се водите от модата: всеки бяга, което означава бягане, всеки прави йога, което означава йога. Потърсете вашия спорт, който ще ви подхожда напълно: натоварвания, интереси, време, финансов компонент, хора. То трябва да е продължение на вашата същност.

Пробвах една година, фитнес, бокс, бягане, жиу-джицу, айкидо, колоездене. В същото време той се занимаваше с няколко вида в продължение на няколко месеца. Беше страхотно време, защото беше абсолютна полза за здравето ми, а и все повече разбирах какво точно искам от спорта.

Изборът ми падна на жиу-джицу, а плуването е в основата на спортното ми развитие. Сега това е за цял живот, защото удоволствието, което получавам в класната стая, е трудно да се опише с думи, а успехът ми в тази област само затвърждава това убеждение.

Книги

Ще трябва да четете много. Отличен резултат са 40–50 книги годишно. Прочетох 42 книги и разбирам, че 50 книги на година е реалистично. Основното нещо е да четете, без да спирате. И, разбира се, не гледайте телевизия и не оставайте твърде дълго в социалните мрежи.

Четете само, за да развиете ума си: психология, руска и чуждестранна класика, саморазвитие, финанси - без таблоиди или забавни книги.

Очертайте същността на прочетеното, какво впечатли или не хареса книгата, запомнете цитати. Така тренирате паметта си и винаги можете да изненадате събеседниците си с умни поговорки от книги.

Книгата на Айн Ранд „Атлас изправи рамене“ ми повлия силно със своята фундаменталност и силни диалози, както и ситуации, подобни на събития от моя живот.

Моят морал, моралът на разума, се съдържа в една аксиома: реалността съществува в един избор – да живееш. Всичко друго произтича от тук. За да живее, човек трябва да смята три неща за най-висши и решаващи ценности: Разум, Цел, Самоуважение. Разумът като единствен инструмент на познанието, Целта като избор на щастие, който този инструмент трябва да постигне, Самоуважението като неразрушима увереност, че той е способен да мисли и неговата личност е достойна за щастие, което означава достойна за живот. Тези три ценности изискват всички добродетели на човека и всичките му добродетели са свързани с връзката на съществуване и съзнание: рационалност, независимост, чистота, честност, справедливост, ефективност, гордост.
Айн Ранд, Атлас сви рамене

Дисциплина

Какво отличава силен характерот обикновен човек- Това . Независимо от вашето настроение, мотивация, външни обстоятелства, семейни отношения, направете това, което е необходимо в този моментвреме.

Научете се да плувате срещу течението на житейските обстоятелства, образовайте се така, че вътрешното състояние да не зависи от това, което се случва наоколо. Беше много трудно и не всичко се получи веднага, тъй като имаше повреди. Но вървях напред отново и отново с подкрепата на близки и вътрешно желание да вървя по този път на всяка цена.

Откъде можете да започнете? От сутрешния ритуал. Ето най-простият и ефективен метод за усъвършенстване на дисциплината: станете веднага след събуждането на будилника, измийте лицето си, включете музиката, правете упражнения със силови упражнения, след това - контрастен душ, здравословна закуска (без пържено и сладко) и четене на книга (можете по пътя към офиса) .

Така че трябва да правите, докато можете да го направите автоматично и без да се насилвате. Отне ми 3 месеца, понякога, разбира се, имаше неуспехи, особено след претоварени дни. Препоръчвам на всеки, който иска да промени начина си на живот, да разработи свой сутрешен ритуал.

Трябва да се научим да контролираме себе си: речта, походката, погледа и жестовете си. Където и да сте, у дома, на работа, във фитнеса, трябва да излъчвате увереност и да действате без излишни суетения. Запомнете принципа обратна връзка: дори и да не се чувствате така, това чувство на увереност и дисциплина ще дойде.

Много полезно упражнение за развиване на вътрешна сила - въпреки всичките си естествени страхове, не отмествайте поглед от събеседника, от минаващи хора, които ви гледат в очите. Честно казано, бойните изкуства ми помогнаха в това. Но също така е добре да гледате с топъл поглед, показвайки, че сте доброжелателни.

За да се образовам, се научих да се лишавам от удоволствия: барове, алкохол, сладкиши, цигари, импулсивно пазаруване, безделие, празни приказки на работа. Това може да не се случи веднага, но трябва постоянно да мислим за това, да работим в тази посока. И един ден си казах: „Да, не пия алкохол три месецаи не съм ял сладко от два месеца.

Посещавах спортни уроци или курсове, независимо от настроението ми, обстоятелствата, времето и мотивацията ми. Направете график и се придържайте към него, изхвърлете всичките си любими извинения. Харесваше ми да идвам в залата, когато нещо спира другите и когато има съмишленици, които са готови да ме подкрепят в тези начинания.

И най-важното - трябва да се научите да се контролирате, когато малко се получава и наоколо се случва бъркотия. Бъдете остров на спокойствието и студената издръжливост.

Финанси

Водете финансов дневник. Води го месец, втори, трети и не спирай. И не просто го пазете, а анализирайте всеки месец какво отива къде, защо и как да го поправите.

Имах големи разходи за кафе - 1300 рубли на месец. Разбрах, че е време да намаля количеството му и сега нивото на разходите за кафе е 600 рубли на месец. Кафето е моята слабост, от която не искам да се отървавам.

Мнозина казват, че списанието е безполезно нещо: „Вече знам колко харча и печеля“. А вие се опитайте да го запазите 1 година с точни анализи и графики и ще видите цялата картина на вашата финансова грамотност или неграмотност.

Поддържайте се във финансов аскетизъм, спрете да купувате това, което не ви трябва или е наложено от реклами и познати. Повечето от нашите покупки са безполезни и няма да бъдат полезни в живота и е доста лесно да се направи без тях.

Намерете допълнителен доход, макар и малък, но ще ви мотивира да постигнете още по-големи постижения. Нека това е повишено натоварване на работното място, допълнителна работа (от всякакъв формат), свободна практика, продажба на ненужни неща, обучение на други хора. Грешката на мнозинството - всеки иска много пари в началните етапи, но това не се случва. На работа не се печели веднага много, а в живота всичко става постепенно.

Връзка

Тази точка е по-скоро за мъже, които не са намерили своята сродна душа или дори не искат, какъвто бях аз. Ако сте сами и имате много време, развийте умението да се срещате с момичета. Регистрирайте се в сайтове за запознанства, срещайте се в кафенета и на улицата, говорете във фитнеса, разпитвайте приятели за момичета, които познавате.

Опитайте различни комуникационни стратегии: джентълмен, мачо, скромен, спортист. Запознайте се с по-умни момичета от вас, признайте го, завладете ги.

В различни ситуации не всичко ще се получи: грешни думи, грешен метод, не вашият човек, неуспехи в леглото. Но вие не спирайте, това трябва да ви калява.

И с течение на времето ще се научите да разбирате противоположния пол, ще се научите как лесно да започнете разговор, да правите красиви комплименти. Момичетата често ще ви отговарят със същото, ще усетят интересна личност във вас. Но не бъдете самоуверени, потърсете тази, която ще оцени вашите качества "без съкращения", и бъдете верни и верни на нея.

Ако е просто - обичайте, страдайте, завладявайте, разпръснете се и започнете наново. Станете този, с когото искате да прекарвате време, с когото ще се чувствате комфортно във всяка ситуация, можете да разберете и изслушате другия човек. И не забравяйте, че вашата половинка винаги може да ви напусне, така че се наслаждавайте на всеки момент заедно.

Умения

Започнете да развивате умения, които не сте имали преди, като бруст, писане, контекстно планиране, шофиране при спешни случаи. Овладейте ги, намерете ментор по темата, обучете се. Такива постижения развиват личността, правят я многостранна.

Освен това ще научите как съзнателно да излезете от зоната си на комфорт и да преодолеете страха, който по-късно ще се превърне във ваша движеща сила. Всички големи постижения започват с малки победи над себе си.

През последните 12 месеца правя неща, които никога преди не съм правил: тренировки с големи тежести, медитация, тренировки с деца, тренировки, строги икономии.

Духовност

Определете ценностите си в живота, създайте вътрешни и социални правила за себе си, намерете своето „аз“.

Най-после намерете отговора на вечния въпрос: „Защо съм тук? Каква е моята мисия?

как? Задавайте си важни въпроси, не гледайте други хора, които се носят като лодка в океана, станете водач за себе си и другите. Четете духовни книги, посещавайте духовни места и накрая създайте своя собствена картина на световния ред. Това е много важно, така че ще станете непоколебими и ще имате собствена вяра. Не тази, която се показва в медиите, а нейната вътрешна.

Повечето хора се страхуват да си задават трудни въпроси и се затварят в материализма, както направих аз навремето, но това е задънена посока на развитие. Нещата и битовата суматоха не могат да бъдат затворени, те няма да ви дадат щастието, което ще почувствате, когато намерите нещо важно вътре, което ще ви отведе по-нататък.

Добри навици

Докато се отървете от лошите навици и се промените структурно, ще имате нужда от други навици - и е по-добре те да са полезни.

Например, ако говорите много, научете се да мълчите и да слушате събеседника, дори когато ви сърби езикът – мълчете.

Ако ядете много сладко, заменете го с ядки или сушени плодове, не яжте толкова много шоколад и бисквити, пийте сладък чай.

Книгите са страхотно спасение от пристрастяването към телевизията и интернет. Просто мозъкът вече не иска да "изтънява".

Ако не сте планирали нищо и всичко се случва точно така, започнете бележник, записвайте всичките си задачи за деня, седмицата, месеца. Запишете мислите, които ви идват, свежи идеи, опишете събития и хора. Следете и анализирайте живота си.

Ако пушите, откажете се и веднага се заемете със спорт, за предпочитане такъв, при който белите дробове работят най-много, за да изхвърлите всички смоли от себе си.

Алгоритъм за структурна промяна за 12 месеца

Спортно натоварване всеки ден. Решете своя спорт за дълго време, правете го, без значение какво, цяла година.
Четете много книги, по 3-4 на месец. Напишете резюме на прочетеното.
Развивайте дисциплина. Откажете си удоволствието. Бъдете спокойни, когато е буря. Опитайте се да си отказвате нещо всеки месец.
Развивайте се финансова грамотност. Водете финансов дневник и намерете допълнителен доход през цялата година.
Ако сте необвързани - потърсете своята сродна душа и развийте умението да съблазнявате. Ако не сте сами, влюбете се отново в своя избраник.
Научете нови умения, които не сте знаели преди. Желателно - 1 умение за 2 месеца.
Намерете отговор за какво сте тук, дори и приблизителен - вече ще е добре. Отделете толкова време за това, колкото сметнете за добре.
Придобийте добри навици вместо лоши. Това е ежедневна работа.

Победата над себе си е истинският успех в живота.

Промяната е трудна, но възможна. Основното е да искате да си поставите интересни (и не толкова) цели и да ги постигнете, независимо какво. Всичко няма да работи веднага, ще има прекъсвания, повреди, но векторът на движение трябва да се поддържа и определено ще пробиете бариерата на вашата слабост.

Ако мислите, че това изисква мотивация или пари, грешите: имате нужда само от едно чисто желание да станете по-добри, отколкото сте, и време, което и без това е толкова малко в живота ни. Но не забравяйте, че няма граници за съвършенството, това е постоянна работа върху себе си и тя продължава до края на дните ви. Една развита личност живее много по-щастливо от тези, които са слаби пред себе си и се отдръпват от житейските обстоятелства.