Искаш ли промяна? да започваме! Как да започнете нов живот, когато всичко е уморено и искате промяна

Колко често казвате в сърцата си:

- Толкова съм уморен от всичко!

Колко много искате да промените нещо в живота си!

- Зарежете всичко и започнете да живеете отначало ...

Че монотонният живот е уморен, аз охотно вярвам. Аз самата имах такава ситуация, когато почти всяка сутрин си казвах точно това.

Но наистина ли искате да промените живота си?

Или желанието ви да промените нещо е много по-малко от страха, че нещо ще се промени?

В края на краищата промените може изобщо да не се случат така, както сте си представяли в мечтите си...

Всеки може да мечтае за това, което му харесва, но не всеки вярва, че му е позволено!

И точно това причинява дискомфорт и подсъзнателно отхвърляне на всякакви промени в живота.

Например, искате да получите нова позиция, но смятате, че не е необходимо да владеете нова компютърна програма, за да работите там. Стегнете мързела - оставете другите да се напрегнат и да ви гледат скрити способностиза тази програма...

Искате да се обличате стилно, но ви е страх дори да говорите с продавачка в скъп магазин...

Мечтаете за брак, но стъпвате на едно и също гребло и потенциалните ви ухажори се разтварят в космоса ...

Дори много приятните промени създават известно напрежение и причиняват дискомфорт и трябва да се научите да свиквате с това.

Навикът за промяна е също толкова тренируем, колкото и навикът да миете зъбите си сутрин и да сърфирате в интернет вечер.

Можете да тренирате под зоркия контрол на силата на волята или можете да използвате положително подсилване - хвалете се и се възнаграждавайте за всеки, дори най-малък успех и крачка напред.

Направете поне едно нещо различно утре: нарежете моркова в супата не на кубчета, а на лентички; носете пола от един костюм на работа и сако от друг.

В крайна сметка, ако не направите нищо, тогава няма да знаете какъв може да е резултатът.

Ако през целия си живот сте мечтали да си купите червена рокля, но сте се страхували да изглеждате твърде смели и тромави в нея, може би трябва да опитате и поне да опитате такава рокля? Изведнъж наистина тромав 🙂?

Поне ще знаете за това и ще насочите желанията си към нещо друго.

Позволете си да излезете от контролната си зона!

Здравей Светлана! Помогнете ми моля! Вече 3-та година не мога да изляза от състояние на някакъв "застой". Всичко върви надолу, постоянни повреди, нищо не работи, ръцете надолу. Много искам да се променя, но нещо ме спира. Разбирам, че в живота нищо не се случва от само себе си и трябва да положите усилия, за да постигнете целта си. Сегашната ми цел е да получа образование. Но когато се захващам за работа, нямам достатъчно търпение, воля, но най-голямата бариера е, че си казвам „аз не мога“, „другите управляват всичко (управляват), но аз не ”. Въпреки че учи успешно в училище, тя е организирана, отговорна, изпълнителна; казано, сторено. Къде отива всичко това? Първият път не влязох, после влязох и се провалих, изгониха ме, възстанових се отново, може би тази поредица от неуспехи напълно ме разстрои ... Често сънувам, но понякога тези сънища ме подлудяват, особено когато разбирам че това е просто илюзия. Мечтите ми ме преследват, представям си колко страхотно се представям на сцената (обичам да танцувам), "взривявам" залата, но в същото време искрено изпитвам някаква ситуация, конкретно чувство, например нещастна любов, гордост, страст .. така показвам колко съм силен. Искам буквално да се скрия! Но не можеш цял живот да се криеш. Други вече имат работа, връзки, но аз все още се уча и седя на врата на родителите си. Срам ме е и ми е съвестно, защото толкова пари и време са похарчени, а всичко е пропиляно. Загубих доверието на родителите си, те спряха да ми вярват, може би затова не вярвам в себе си. По-трудно е да повярваш в себе си, по-лесно е да подкрепиш другите. Като цяло в главата ми е бъркотия, не искам да повтарям грешки, но стъпвам на същото гребло, когато отлагам нещо за по-късно, тези проблеми се натрупват и ме потапят стремглаво в състояние на безпомощност. Искам най-после да стана свободна, независима от обстоятелствата, да бъда господарка на собствената си съдба. Нищо чудно, че казват, че няма нищо по-лошо от това да живееш набързо и да чакаш. P.S. Искам да добавя към всичко по-горе, че съм склонен към депресия, имам вегетативно-съдова дистония. Благодаря ви предварително! Татяна, Омск

Здравейте. Трудно е да се пребориш с такава тотална негативна нагласа - сам "нищо няма да стане", затова горещо те съветвам да потърсиш помощ от психотерапевт. Но въпреки това вие сами подсказвате как да разрешите проблема си. Говорите за стъпването на същото гребло, когато отлагате нещо за по-късно, тогава тези проблеми се натрупват и ви потапят стремглаво в състояние на безпомощност. Ето защо, стриктно, дори с марж, планирайте времето си и стриктно следвайте графика си, особено според вас сте успели. Единствената разлика е, че в училище студентът е по-контролиран отвън, а в университета студентът трябва да се контролира сам. Ако успеете, първите успехи неминуемо ще дойдат, а самочувствието ще ги последва. Късмет.

„Да искам“ и „да правя“ са различни неща и текстът по-долу е за тези, които ще направят нещо в името на промяната!

Да започнем от самото начало. А именно от това, че винаги, ако ще отидем към нещо, то със сигурност ще оставим нещо. Така че въпросът от първостепенно значение за мен е: къде се намирам този момент? Това е въпрос, както разбирате, не за мястото на пребиваване, а за точката, в която сте тук и сега в тази система от координати на житейски ценности и приоритети, които всеки човек има свои собствени. Но преди да отговорите на този въпрос, трябва да разберете, че случайността, съдбата, гадателите и шаманите няма да ви помогнат да започнете процеса на промяна в живота си, това не е в тяхната компетентност. Следователно вие сте отговорни за промените. Но толкова по-добре! В крайна сметка това е вашият живот и можете да експериментирате в него!

Тук трябва да се изправите важен момент- трябва да сте максимално честни със себе си и не всеки успява от първия път. Ще са необходими безкомпромисни отговори на въпроси като:

Кой съм аз сега?

На какво ниво на духовно и интелектуално развитие съм?

Колко печеля и каква е финансовата ми независимост?

Харесвам ли работата си?

Имам ли интерес към живота и бизнес, който да носи радост?

Какво се случва със здравето ми в момента?

В каква физическа форма е тялото ми?

Харесвам ли личния си живот и ако не, защо не?

В хармония ли съм със себе си?

Всеки ще има списък. Но е необходимо да се премине през въпросите за основните области на живота: духовно ( умствено развитие, отношения със себе си), материални (работа, материално благополучие), социални (контакти с околните, приятели, роднини, близки), физически (тяло, здраве, количество енергия).

Защо е необходимо всичко това? И защо да губите време да мислите за това, което е, когато можете да мислите за това, което искате? Аз ще отговоря. Да, защото без да усетите почвата под краката си, която е сега, никога няма да разберете как да се придвижите към това, което искате да постигнете. Имаме нужда от конкретика.

Плюс това, преди да започнете да се движите напред, трябва да определите за себе си още един момент. А именно как стигнахте до момента, в който сте тук и сега? Тоест какви мисли и действия са довели до всичко, което имате в момента, и особено до това, от което сега сте недоволни в живота.

И ако първият въпрос към себе си по пътя към промяната беше „Кой съм сега?“, то вторият и не по-малко важен ще бъде: „Какво направих, за да стана това, което съм?“ Тук също е желателно да се развият всички горепосочени области (духовна, физическа, материална, социална).

И само след тези разкрития и нищо друго ще може да се продължи напред. Потърсете мотивация за действие, определете целите и резултатите, към които трябва да доведе пътят на съзнателната промяна.

Но ще говорим за това следващия път.

Има моменти, когато душата иска истинска промяна. Вечер, на чаша чай, спомняйки си изминалия ден, разбирате: всичко наоколо се е превърнало в рутина. Или още по-лошо: животът ви изглежда интересен и изпълнен със събития, но осъзнавате, че това изобщо не е това, което сте искали. В никакъв случай не трябва да се пренебрегват такива „моменти на истината“. Те предполагат, че е настъпила ерата на промяната - нов етап във вашето вътрешно развитие. Това е списък с неща, за да започнете да правите драматични промени в живота си. Чети и слушай. Може би в един момент сърцето ви ще бие по-бързо - така че това е точно това, от което се нуждаете.

Изображение.
Типичен женски подход към промените в живота е да промените прическата си или да си купите нещо ново. Ако обаче се налага нещо радикално, едно посещение на фризьор или моден бутик няма да е достатъчно. Може би отдавна сте искали да отразите промените, които са настъпили вътре. Станахте делови или женствени, по-рисковани или, напротив, спокойни и мъдри - и искате другите да виждат това ново „аз“, когато ви гледат. В този случай е подходящ съветът на специалист имиджмейкър: той ще ви каже как да отразявате промените, които са ви се случили с помощта на дрехи, аксесоари и прически. Можете да се справите сами: въоръжете се със знания за цветовите типове на външния вид и параметрите на тялото и след това помислете каква основна черта на вашия характер искате да отразите в новия си гардероб.

Редът може да бъде и обратен, когато с външния си вид отразявате промените, които все още не са настъпили, а засега само желаните промени в живота. Мечтаете за любов и семейство - опитайте се да се настроите на тази вълна, направете образа си по-женствен и мек. Събра се да гради кариера - дръж се и се облечи като бизнес жена. Има много примери за това как промяната на имиджа "тласна" промени в живота. Това не е магия, просто нашето настроение и външен вид влияят върху събитията, които привличаме в живота си.

работа.
Смяната на работата изглежда лесна задача. На вашите услуги - сайтове за работа, вестници с обяви и от уста на уста в лицето на роднини и приятели. Защо много търсещи по-добър животмалко след като са се преместили в нова компания, те са разочаровани да установят, че са сменили шилото със сапун? Шефовете отново се оказват придирчиви, работата на отдела е неорганизирана, а колегите са клюкари на зъл език. Винаги ли тревата е по-зелена от другата страна на Земята и няма такова нещо като перфектна работа? Това не е съвсем вярно.

Наистина можете цял живот да търсите място с добра заплата, интересна функционалност, идеален екип и компетентни шефове и никога да не го намерите. Така че бъдете оптимисти реалисти. Изберете един или два от най-важните за вас критерии, на които трябва да отговаря бъдещата позиция и се съсредоточете върху тях. За някои е по-важна професионалната самореализация, в името на която човек може да търпи както шеф-тиранин, така и нередовен работен ден. Някой иска комфорт - тогава трябва да изберете спокоен екип и офис по-близо до дома. А тези, които мечтаят за главоломни доходи, може да не се страхуват от голямата отговорност и нарастващия списък от служебни задължения.

В името на големите плюсове ние винаги сме готови да понесем по-малко значими минуси, така че определете какво в работата ще ви направи щастливи. Ако сте индивидуалист и художник на свободна практика, който е стеснен в офиса, може би си струва да рискувате и да се опитате в областта на свободна практика или дори да започнете собствен бизнес. Осмелявам се!

Отношенията в семейството
. Това се отнася в еднаква степен за вашия съпруг и деца, ако има такива, както и за комуникацията ви със собствените ви родители. Особено с тях. Нищо чудно, че всички психолози започват разговора си с клиент с въпроси за детството и отношенията с родителите. В крайна сметка ние продължаваме да използваме моделите на поведение, изградени при общуването с тях в зряла възраст. Ако забележите, че сте по детски обидени от критиката на шефа, както някога сте били ядосани на баща си, който ви се скара, или дълбоко в себе си вярвате, че „нищо добро няма да излезе от вас“, защото така са ви казали майка ви и баба ви, тогава , време е да смените моделите, които са вкоренени в съзнанието ви.

По този труден път е най-добре да привлечете подкрепата на опитен психотерапевт. Това ще помогне да се „пусне“ негодуванието към роднините и да се разбере, че абсолютно не е необходимо да се следват стандартите на поведение, заложени в детството. Освен това много изявления и действия, които са потънали в паметта на децата, изглеждат напълно различни, преосмислени след десет до двадесет години. Под мърморенето на баба „никой няма да се ожени“ може да е просто желание да внуши на внучката си любов към реда, а упрекът на майка ми за „гените на егоизма на бащата“ най-вероятно изобщо не е бил адресиран до вас ...

Местоположение.
Да живееш на грешното място е много тъжна съдба. Няма нищо по-тъжно от типично градско момиче, мечтаещо за купони и блясъка на социалния живот, което вегетира в малко градче. Обратната ситуация не е по-добра: хората, които обичат тишината и уединението в лоното на природата, буквално изчезват в обгазените мегаполиси. Ако всеки ден с копнеж гледате през прозореца и мечтаете за напълно различни пейзажи, може би е време да помислите за преместване? Говорете с други членове на семейството - изобщо не е необходимо те да са против. Може би ще намерите съмишленици сред близки приятели. Е, ако живеете сами, ще ви е още по-лесно да се изнесете.

Мисълта за завладяване голям градстрашно, но изобщо не е толкова трудно. От година на година хиляди млади и не толкова млади хора отиват на такова „нападение“. Основното предимство на живота в големите градове е, че винаги можете да си намерите работа там, което означава, че така или иначе няма да се загубите. Преместване в провинциясъщо не е толкова трудно. При сегашното развитие на информационните технологии специалист от почти всеки профил може да си намери работа с дистанционна заетост и освен това почти да не губи приходи. Освен това животът в предградията е много по-евтин. И дори да мислите за емиграция, не сте сами. Преместването в друга държава е по-трудно практически и емоционално, но в това няма нищо нереалистично.

Ако наистина искате промяна, колкото и глобални и далечни да изглеждат, започнете да действате. Прочетете форуми и уебсайтове по темата, която ви интересува, намерете историите на хора, които са успели да реализират това, за което мечтаете. Вдъхновете се и в същото време получете информация за практичната страна на нещата. Чувствайте се свободни да задавате въпроси - хората са готови да споделят своите истории за успех. Напишете на лист хартия стъпка по стъпка списък на това, което трябва да направите, за да сбъднете мечтата си. Нека някои точки от него изглеждат нереални досега - не обръщайте внимание, просто го запишете. И тогава, ако наистина сте решени, пристъпете към тяхното изпълнение. Както са казали древните китайци, пътуване от хиляда мили започва с една стъпка.