Fizioterapiya mashqlariga ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar. Jismoniy mashqlar bilan davolash shakllari va vositalari. Uchrashuv uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar. LFK nima uchun ishlatiladi?

Reabilitatsiya tadbirlari majmuasida mashqlar terapiyasi har qanday tibbiyot mutaxassisligida keng qo'llaniladi.

Jismoniy mashqlar terapiyasi uchun ko'rsatmalar juda keng. Shikastlangan oyoq-qo'llarning funktsiyalarini rag'batlantirish va jarohatni davolashni tezlashtirish uchun, umurtqa pog'onasi sinishi, kontrakturalar, tayanch-harakat tizimi va bo'g'imlarning kasalliklarini davolash uchun jarohatlarni funktsional davolash usuli sifatida ishlatiladi. Jarrohlik amaliyotida operatsiyadan keyingi asoratlarni oldini olish va jarrohlik jarohatini davolashni tezlashtirish uchun operatsiyadan oldin va keyin mashqlar terapiyasi buyuriladi. Sinflar ta'sirlangan organ va umuman tananing buzilgan funktsiyalarini tezroq tiklashga yordam beradi. Ichki kasalliklar klinikasida bu usul yurak-qon tomir tizimi kasalliklarida, ayniqsa, koroner kasallik yuraklar. Miyokard infarkti bilan mashqlar terapiyasi davolanishning barcha bosqichlarida - shifoxonada, sanatoriyda, klinikada bemorning sog'lig'ini kompleks tiklash tizimida ajralmas element hisoblanadi. Gipotenziya va gipertenziya, surunkali koronar etishmovchilik, yurak nuqsonlari va yurak-qon tomir tizimining boshqa kasalliklari uchun mashqlar terapiyasi usullari ishlab chiqilgan.

Jismoniy mashqlar yordamida kasallik bilan bezovta qilingan nafas olish tizimining funktsiyalariga bevosita ta'sir ko'rsatish, nafas olish mushaklarini kuchaytirish mumkin. Shu munosabat bilan mashqlar terapiyasi o'tkir va surunkali pnevmoniya, amfizem, bronxial astma va boshqa nafas olish kasalliklari. Metabolik kasalliklarda: semizlik, podagra, qandli diabet Jismoniy mashqlar terapiyasi to'liq va to'liq bo'lmagan falaj, nevrozlar uchun reabilitatsiya terapiyasi usuli sifatida qo'llaniladi, oqibatlari yuqumli kasalliklar markaziy va periferik shikastlanishlar bilan asab tizimi. Akusherlikda jismoniy mashqlar homiladorlik va tug'ruqdan keyingi davrda buyuriladi, ular deyarli barcha surunkali ginekologik kasalliklarning ajralmas elementi hisoblanadi. Oshqozon-ichak traktining bir qator kasalliklarida, asosan, kasalliklarning surunkali bosqichida fizioterapiya mashqlarini muvaffaqiyatli qo'llash bo'yicha tajriba to'plangan. Jismoniy mashqlar terapiyasi ayniqsa bolalik davrida ko'rsatiladi. Kasallik vosita faoliyatini bostiradi va disorganizatsiya qiladi - bu bolaning tanasining normal shakllanishi va rivojlanishi uchun ajralmas shart. Shuning uchun mashqlar terapiyasi deyarli barcha bolalar kasalliklarini davolashda muhim element hisoblanadi. Keksalarda u asosiy tana tizimlarining funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi va rivojlantiradi va erta qarishni oldini oladi.

Zamonaviy fiziologik va klinik tushunchalar asosida mashqlar terapiyasining nazariy asoslari ishlab chiqilgan, jismoniy mashqlar tizimlashtirilgan va ulardan foydalanishning uslubiy qoidalari aniqlangan. Ko'pgina kasalliklar va jarohatlar uchun jismoniy mashqlar terapiyasining turli xil xususiy usullarini asoslab berdi va qo'lladi. Bugungi kunga qadar bunday usullar juda ko'p, biz ulardan faqat bir nechtasini sanab o'tamiz:

Miokard infarktida davolashning statsionar bosqichida jismoniy mashqlar bilan davolash usullari.

q reabilitatsiyaning sanatoriy-poliklinik bosqichida miokard infarktida mashqlar bilan davolash usullari;

Gipertenziv va gipotenziv kasalliklar uchun mashqlar terapiyasi;

Qon tomir kasalliklari uchun mashqlar terapiyasi.

q O'tkir va surunkali pnevmoniya uchun mashqlar terapiyasi texnikasi.

q Bronxial astma uchun mashqlar terapiyasi texnikasining xususiyatlari.

Oshqozon va o'n ikki barmoqli ichakning oshqozon yarasi uchun mashqlar terapiyasi 12.

q ichki organlarning prolapsasi uchun mashqlar terapiyasi (splanxnoptoz).

q Semizlik uchun fizioterapiya mashqlari metodologiyasi.

Qandli diabet uchun mashqlar terapiyasi texnikasining xususiyatlari.

q Artroz va artrit uchun mashqlar bilan davolash usuli.

q Durum nuqsonlari uchun mashqlar terapiyasi texnikasi.

Skolioz kasalligi uchun mashqlar terapiyasi texnikasining xususiyatlari.

q Yassi oyoqlar uchun mashqlar terapiyasi texnikasi.

Insult uchun mashqlar terapiyasi texnikasining xususiyatlari.

q Yuz nervi nevritida mashqlar bilan davolash texnikasi.

Siyatika uchun mashqlar terapiyasi texnikasining xususiyatlari.

q Davolanish davrlari jismoniy ta'lim-tarbiya mushak-skelet tizimining shikastlanishi bilan.

q Yuqori ekstremitalarning uzun quvurli suyaklari sinishi uchun mashqlar terapiyasi texnikasi.

q Pastki ekstremitalarning uzun quvurli suyaklari sinishi uchun mashqlar terapiyasi texnikasi.

q Qo'l va oyoq jarohatlari uchun mashqlar terapiyasi texnikasi.

q umurtqa pog'onasining asoratlanmagan siqilish yoriqlari uchun mashqlar terapiyasi.

q tos suyaklari sinishi uchun mashqlar terapiyasi.

Operatsiyadan oldingi va keyingi davrlarda jismoniy mashqlar bilan davolash texnikasi.

q organlarda operatsiyalar paytida mashqlar terapiyasi ko'krak qafasi.

q Qorin bo'shlig'i organlarida operatsiyalar paytida mashqlar terapiyasi.

q Osteoxondroz uchun mashqlar bilan davolash usuli.

Jismoniy mashqlar bilan davolash uchun deyarli hech qanday kontrendikatsiya yo'q. Albatta, sog'lom fikrga rioya qilgan holda, birinchi yordam ko'rsatish bosqichida, tashish bosqichida va jarrohlik davolash bosqichida jarohatlar bo'lsa, mashqlar terapiyasi qo'llanilmaydi. Biroq, allaqachon intensiv terapiya bo'limida nafas olish mashqlari, kelajakda esa umumiy mustahkamlash gimnastika mashqlari qo'llanilishi kerak. Muayyan vaziyatda faqat o'ziga xos vositalar, usullar yoki jismoniy terapiyaning o'ziga xos shakllaridan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar mavjud.

Shifokor davolanishni buyuradi, mashg'ulotlar fizioterapiya mashqlari bo'yicha instruktorlar (metodistlar) tomonidan klinikalarda, tibbiy va jismoniy tarbiya dispanserlarida yoki shifokor tavsiyasiga binoan uyda fizioterapiya mashqlari bo'yicha shifokor-mutaxassislar rahbarligida o'tkaziladi.

Kasallikning o'tkir shaklining boshlang'ich bosqichida, kasallikning kuchayishi davrida, qon ketishi yoki shikastlanishning kuchayishi bilan, shuningdek, favqulodda vaziyatlarga ko'rsatma mavjud bo'lgan holatlarda jismoniy mashqlar qilishdan vaqtincha voz kechish qat'iyan tavsiya etiladi. jarrohlik aralashuvi.

Agar bemorning ahvoli yomonlashsa yoki yallig'lanish jarayonining rivojlanishi paytida siz darslarni to'xtatib qo'yishingiz kerak. Ehtiyotkorlik bilan mashqlar terapiyasi yurak ritmining buzilishi uchun qo'llaniladi - taxikardiyaning aniq shakllari (daqiqada 100 zarbadan), bradikardiya (daqiqada 50 zarbagacha). Vaqtinchalik kontrendikatsiyalar orasida gipertenziv yoki gipotenziv inqirozni, shuningdek, normal qon bosimi fonida inqiroz, atriyal fibrilatsiya hujumlari yoki boshqa aritmiyalarni ajratib ko'rsatish mumkin.

Fizioterapiya mashqlaridan foydalanish uchun doimiy kontrendikatsiyalar ro'yxati mavjud bo'lib, ular quyidagi omillarni o'z ichiga oladi.

• Yuqumli kasalliklar va intoksikatsiyalar.
• · Tana haroratining ko'tarilishi.
• · Qon ketishi.
• · Turli kasalliklarning o'tkir davri, shu jumladan tromboz, koronar tomirlarning o'tkazuvchanligi buzilishi, EKGda qayd etilgan, miyada qon aylanishining yomonlashishi.
• Xatarli o'smalar va metastazlar (radikal usullarni qo'llashdan oldin).
• Asosiy tomirlar va nerv magistrallari yaqinida joylashgan begona jism.
• · Progressiv yurak-qon tomir etishmovchiligi.
• · Oligofreniyaning og'ir shakli.
• Og'ir ruhiy kasallik.
• Umumiy zaiflik, charchoq, kuchli og'riq.
• Emboliya, tromboz.
• Qon aylanishi yoki nafas olish dekompensatsiyasi.
• Atrioventrikulyar blokada.

Tibbiy jismoniy madaniyatning metodik asoslari va shakllari. Jismoniy terapiya samaradorligi nafaqat bog'liq dan jismoniy faoliyatni dozalash, balki mashqlar bilan davolashning turli vositalarini to'g'ri tanlash, bir mashg'ulotda va davolanish jarayonida jismoniy mashqlar ketma-ketligi. Jismoniy terapiya jismoniy tarbiyaning didaktik tamoyillariga asoslanadi: motorli ko'nikmalarni mustahkamlash uchun zarur bo'lgan takrorlash, muntazamlik va ta'sir qilish davomiyligi; jismoniy faollikni bosqichma-bosqich oshirish, jismoniy haddan tashqari kuchlanishdan qochishga yordam beradi; turli mushak guruhlari uchun mashqlar yordamida ta'sirning keng qamrovliligi; mavjudligi bemorning individual xususiyatlariga muvofiq mashqlar.

Jismoniy mashqlar terapiyasi vositalarini tanlash bemorning ahvoliga, unga buyurilgan rejimga bog'liq. vosita faoliyati va tibbiy muassasaning shartlari. Kasalxonalar va poliklinikalarning jismoniy mashqlar xonasida ular asosan terapevtik mashqlar, ertalabki gigiyenik mashqlar, dozalangan yurish, simulyatorlarda mashqlar, suvda jismoniy mashqlar va suzish hovuzda, kasbiy terapiya va mexanoterapiya. Trening rejimida bo'lgan bemorlar uchun sanatoriylar va reabilitatsiya markazlarida jismoniy mashqlar terapiyasi va sport o'yinlarining boshqa shakllari keng qo'llaniladi.

Terapevtik gimnastikada jismoniy mashqlarning uchta asosiy guruhi mavjud: gimnastika mashqlari, sport-amaliy mashqlar ( Yurish, Salomatlik yugurish , Kayaklar , eshkak eshish, Suzish va boshqalar), sport va boshqa ochiq o'yinlar. Gimnastika mashqlari terapevtik mashqlar va ertalabki gigienik mashqlarning asosini tashkil qiladi (qarang. Gimnastika, Zaryadlovchi) . Amaliy sport mashqlari, masalan, sport o'yinlari, jismoniy mashqlar terapiyasining mustaqil shakli bo'lishi yoki terapevtik gimnastika protsedurasining elementlari sifatida kiritilishi mumkin.

Terapevtik gimnastika bo'yicha gimnastika mashqlari maqsadli qo'llanilishi uchun anatomik xususiyatlarga ko'ra (masalan, qo'llar, oyoqlar, gavda uchun mashqlar), mushaklarning harakatlanish darajasi, bemorning faolligi (faol) bo'yicha tasniflanadi. kasal; passiv - mashqlar terapiyasi o'qituvchisi), mashqlarning maqsadli yo'nalishining tabiatiga ko'ra (nafas olish, harakatlarni muvofiqlashtirish, muvozanat uchun, tuzatuvchi va boshqalar). Mashqlarning ta'sirini kuchaytirish uchun rezina bantlar, gantellar, ekspanderlar yoki umumiy maqsadli simulyatorlar qo'llaniladi (qarang. Mashq qilish mashinalari (). simulyatorlar)). Yukni kamaytiradigan shart-sharoitlarni yaratish uchun blokli o'rnatish va boshqa qurilmalar qo'llaniladi, o'zgartiriladi boshlang'ich pozitsiyasi harakatlarni bajarishda (yotish, o'tirish, turish, gimnastika devori yoki stulda tayanch bilan turish) mashqlar suvda amalga oshiriladi. Nafas olish mashqlariga katta ahamiyat beriladi, buning natijasida to'qimalarni kislorod bilan yaxshiroq ta'minlash ta'minlanadi. Faqat ko'krak qafasi va diafragma harakati bilan birga bo'lgan nafas olish mashqlari shartli ravishda statik deb ataladi va agar ular qo'llar, oyoqlar, torso harakatlari bilan birlashtirilgan bo'lsa, ular dinamik deb ataladi.

Yurak-qon tomir va nafas olish tizimi kasalliklarida maxsus nafas olish mashqlari bajariladi. Ular pastga tushadi ( bosqichi nafas olish) va oshirish (ekspiratuar faza) intratorasik bosim ritmik nafas olishni osonlashtirish venoz qaytish yurakka qon, o'pkaning hayotiy imkoniyatlarini oshirishga, ko'krak qafasining harakatchanligiga va bronxlarning drenajlanishiga yordam beradi. Qorin bo'shlig'i mushaklari uchun mashqlar ovqat hazm qilish tizimining motor va sekretor faoliyatiga terapevtik ta'sir ko'rsatadi. Quvurli suyaklarning sinishi va turli xil kelib chiqadigan mushak gipotrofiyasi bilan mushaklarning ishining izometrik rejimida statik mashqlar ko'pincha mushaklar kuchini tiklashga qaratilgan maxsus mashqlar sifatida qo'llaniladi.

Gimnastika mashqlari ko'pincha musiqa hamrohligida amalga oshiriladi, bu bemorlarning darslarga qiziqishini oshiradi, ijobiy natija beradi. hissiyotlar. Turli musiqiy ritmlardan foydalanib, siz mashqlarning tonik ta'sirini kuchaytirishingiz yoki asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatishingiz mumkin.

Suvda va suzishda jismoniy mashqlar o'rgatish va qattiqlashtiruvchi xususiyatlarga ega. Suv harorati 25--27 ° bo'lgan basseynda terapevtik gimnastika qon aylanish tizimi, nafas olish, metabolizm, asab tizimi va tayanch-harakat tizimi kasalliklarini davolashda qo'llaniladi. Ko'pgina hollarda, u surunkali kasallikning barqaror kompensatsiyasi va remissiyasi bosqichida buyuriladi. 34--36 ° suv haroratida chorshanba mushaklarning gevşemesine yordam beradi, bu spastik hodisalarni va harakat paytida og'riqni kamaytirish uchun ishlatiladi. Shu munosabat bilan, bunday suvda jismoniy mashqlar bemorlarga oyoq-qo'llarning bo'g'imlari, umurtqa pog'onasi harakatchanligini rivojlantirish, spastik falaj va parezlarda mushaklarning qattiqligini kamaytirish uchun buyuriladi.

Terapevtik mashqlar guruh yoki individual usullar bilan amalga oshiriladi. Bemorlarning guruhlari nozologik printsipga muvofiq to'ldiriladi. Darsning davomiyligi 10-15 min yotoqda dam olayotgan bemorda va 45-50 min rekonvalescentlarda. Dars kirish qismidan (umumiy davomiylikning 15-20%), asosiy qismdan (65-75%) va yakuniy qismdan (10-15%) iborat. Kirish qismi tayyorlanadigan eng oddiy mashqlarni o'z ichiga oladi organizm bemorni jismoniy faoliyatga. Darsning asosiy qismida bemorning sog'lig'i, yoshi va jismoniy tayyorgarligi bo'yicha ruxsat etilgan jismoniy faoliyatning ma'lum intensivligini saqlab turgan holda mashg'ulot va terapevtik ta'sirga ega bo'lgan mashqlar qo'llaniladi. Yakuniy qismda u asta-sekin kamayadi.

Jismoniy mashqlar terapiyasining boshqa shakllaridan eng qulayi dozalash yurish, sog'lomlashtirish va mashq qilish ta'siri bosib o'tgan masofa va sur'atga bog'liq. Dam olish joylari bilan tinch tezlikda chang'i sportini qo'llang. DA yoz vaqti jismoniy mashqlarni havo va quyosh vannalari bilan birlashtirish maqsadga muvofiqdir. Sport o'yinlari (voleybol, stol va tennis, badminton va boshqalar) asosan yosh va o'rta yoshdagi bemorlarga individual ravishda belgilanadi, odatda o'yin shartlarini osonlashtiradi.

Bemorlarni reabilitatsiya qilish tizimida terapevtik jismoniy tarbiya harakat rejimining erta va izchil kuchayishi, uning bosqichlarida uzluksizligi, keng ko'lamli jismoniy tarbiya vositalaridan (gimnastika va sport-amaliy mashqlar, mexanoterapiya asboblari) foydalanish bilan tavsiflanadi. kasbiy terapiya, massaj va boshqalar).

Jismoniy mashqlar terapiyasining turli shakllarida jismoniy faoliyatning dozasi nozologik shakl, kasallikning og'irligi, bemorning ahvoli, uning yoshi va jinsi bilan belgilanadi. Jismoniy mashqlar terapiyasini tayinlashda jismoniy faollik bilan funktsional testlar (squats, velosiped ergometriyasi bilan test), ortostatik va uning optimal darajasini aniqlashga imkon beradigan boshqa testlar o'tkaziladi. Jismoniy terapiya jarayonida shifokor jismoniy faoliyatning bemorning ahvoliga uning farovonligiga, nafas olish tezligiga, yurak urish tezligiga, kattaligiga muvofiqligini nazorat qiladi. JAHON, yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan bemorlarda esa qayd qilinadi EKG.

Ko'rsatkichlar vakontrendikatsiyalar . Mashq qilish terapiyasi uning ogohlantiruvchi va tiklovchi ta'sirini hisobga olgan holda juda keng qo'llaniladi. Qon aylanishining kompensatsiyasi va I-II darajali dekompensatsiya bosqichida yurak-qon tomir tizimi kasalliklari uchun ko'rsatiladi ( koroner kasallik yurak kasalligi, gipertenziya yurak kasalligi, miokard distrofiyasi va boshqalar), periferik tomirlar kasalliklari, nafas olish tizimi ( zotiljam, surunkali nonspesifik kasalliklar, sil, ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari ( xoletsistit gastrit, oshqozon yarasi remissiya bosqichida kolit va boshqalar), metabolik kasalliklar ( semizlik), siydik tizimi kasalliklari (surunkali nefrit, urolitiyoz kasalligi). Jismoniy mashqlar terapiyasi buyuriladi erta sanalar operatsiyalaridan keyin yurak, qon tomirlari, o'pka va qorin bo'shlig'i organlari operatsiyadan keyingi asoratlarni oldini olish va tiklanishni tezlashtirish, funktsiyalarni qoplash.

Fizioterapiya mashqlari neyroxirurgik bemorlarda operatsiyadan oldingi va operatsiyadan keyingi davrda markaziy va periferik nerv sistemasi kasalliklari va shikastlanishlarida, harakatning buzilishi, sezuvchanlik va vestibulyar buzilishlar, nevrozlar bilan kechadigan miya qon tomir kasalliklarida qo'llaniladi. Tayanch-harakat tizimi kasalliklari va shikastlanishlari bilan og'rigan bemorlarda mashqlar terapiyasi uning faoliyatini tiklash, bo'g'imlarda harakatchanlik, mushaklarni mustahkamlash, deformatsiyalarni tuzatish, suyak va yumshoq to'qimalarning regenerativ jarayonlarini yaxshilash uchun katta ahamiyatga ega. Jismoniy mashqlar terapiyasi kuyish kasalliklarida va turli ortopedik va plastik operatsiyalardan keyin ham qo'llaniladi.

Terapevtik jismoniy madaniyat homilador ayollar uchun, gormonal kasalliklarni, bachadon va qo'shimchalardagi surunkali yallig'lanish jarayonlarini, bachadon prolapsasini davolashda ko'rsatiladi.

Umumiy kontrendikatsiyalar - bu ko'plab o'tkir febril holatlar va yallig'lanish jarayonlari, bir qator surunkali kasalliklarning kuchayishi, qon ketishiga moyillik, yurak-o'pka etishmovchiligining kuchayishi, aniq. qon aylanishining buzilishi tromboemboliya, kuchli og'riq sindromi, keskin zarar immobilizatsiyadan oldin, ko'pchilik malign o'smalar. Jismoniy mashqlar terapiyasi, shuningdek, protseduraga aqliy reaktsiyalar etarli bo'lmagan taqdirda ham kontrendikedir.

Bolalarda terapevtik mashqlar bola tanasining anatomik va fiziologik o'ziga xosligi va bolalik davridagi kasalliklarning o'ziga xos xususiyatlari bilan bog'liq xususiyatlarga ega. Bolalarga xos bo'lgan harakatga bo'lgan katta ehtiyoj o'sib borayotgan organizmning muhim biologik xususiyatidir shart bolaning tanasining normal shakllanishi va rivojlanishi uchun. Har qanday uzoq muddatli kasallikka chalingan bolalarda nafaqat kasallikning o'ziga xos patologik belgilari, balki o'sish va rivojlanishdagi og'ishlar, vosita faoliyatining cheklanishi tufayli funktsional buzilishlar ham rivojlanadi. Shuning uchun pediatriyada jismoniy mashqlar bilan davolashning asosiy vazifalaridan biri - harakatlar etishmovchiligini to'ldirish va ayrim kasalliklarda bevosita terapevtik, tuzatuvchi ta'sir ko'rsatish uchun maxsus tanlangan mashqlarni qo'llash orqali bolaning rivojlanishining kechikishining oldini olishdir.

Jismoniy mashqlar terapiyasining shakllari kattalardagi kabi bir xil, ammo ular o'yinlar va taqlid harakatlaridan keng foydalanish bilan ajralib turadi. Jismoniy mashqlar bilan davolash elementlari yosh bolalar bilan jismoniy tarbiya mashg'ulotlarida, umumiy ta'lim maktablarining maxsus guruhlarida, poliklinikalarda, pioner lagerlarida keng qo'llaniladi.

Bolalarda jismoniy mashqlar terapiyasi metodologiyasining o'ziga xos xususiyatlari - umumiy salomatlikka ta'sir qilish deb ataladigan vositalarni maxsus vositalar bilan birlashtirish, psixika va motorli ko'nikmalarni rivojlantirishning yosh ko'rsatkichlarini hisobga olgan holda mashg'ulotlar o'tkazish, bolalarning jismoniy holatiga mos kelishidir. Jismoniy mashqlar terapiyasi o'qituvchisi tomonidan etarli umumiy jismoniy faoliyat bilan terapevtik vazifalar uchun tanlangan mashqlar. Sinflar bolalarda qiziqish uyg'otishi va ijobiy his-tuyg'ular bilan birga bo'lishi kerak. Muayyan kasalliklarga chalingan ma'lum yosh guruhlari bolalari uchun mashqlar terapiyasining turli usullari ishlab chiqilgan.

Jismoniy mashqlar bilan davolash texnikasi yoshga bog'liq fiziologik xususiyatlarga mos kelishi kerak. Yosh bolalarga refleksli jismoniy mashqlar ko'rsatiladi, ular asoslanadi ishlab chiqish; mashqa qilish shartsiz vosita reflekslari (Babinskiy va boshqalar) yordamida ma'lum mushak guruhlari. Fleksor mushaklarining gipertonikligi yo'qolganidan keyin (taxminan 1 1/2 -2 oylikda) passiv mashqlar kiritiladi. Ixtiyoriy harakatlar ortib borishi bilan maxsus Diqqat faol vosita ko'nikmalarini rivojlantirishga e'tibor bering. Optimal boshlang'ich pozitsiyalarda bajariladigan mashqlar va massajning barcha turlarini birgalikda qo'llash to'g'ri bajarilishini ta'minlaydi jismoniy rivojlanish va paydo bo'lgan duruş buzilishlarini tuzatish.

Ko'pgina kasalliklar uchun mashqlar terapiyasi ko'rsatiladi bolalik biri sifatida samarali vositalar umumiy ogohlantiruvchi va patogenetik terapiya. U erta bolalik kasalliklarini kompleks davolashda keng qo'llaniladi ( raxit, to'yib ovqatlanmaslik va boshqalar) buzilgan metabolik jarayonlarni yaxshilash va normallashtirish, tayanch-harakat tizimining deformatsiyasini oldini olish, psixomotor rivojlanishning orqada qolishi va boshqalar. Shunday qilib, raxitning dastlabki bosqichlarida massaj usullari, passiv va ba'zi faol gimnastika mashqlari keng qo'llaniladi. asosan dastlabki yolg'on pozitsiyalarida. Qayta tiklash davrida bolaning motorli ko'nikmalarini rivojlantirish va asoratlarni oldini olish uchun faol mashqlarga asta-sekin ko'proq joy beriladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar, qoida tariqasida, kasal bolaning og'ir ahvoli, yuqori isitma, toksikoz, neoplazmalar bilan chegaralanadi. Har bir alohida holatda mashqlar terapiyasini tayinlash uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar masalasi davolovchi shifokor tomonidan hal qilinadi.

Bibliografiya: Danko Yu.I. Jismoniy mashqlar fiziologiyasi insholari, M., 1974, bibliogr.; Kaptelin A.F. Qayta tiklovchi davolash(fizioterapiya, massaj va kasbiy terapiya) mushak-skelet tizimining shikastlanishi va deformatsiyasi bilan, M., 1969; Shifolash uchun fitnes, ed. V.A. Epifanova, M., 1987, bibliografiya; Terapevtik Jismoniy madaniyat jarrohlikda, ed. VC. Dobrovolskiy, L., 1976; Mashkov V.N. Ichki kasalliklar klinikasida terapevtik jismoniy madaniyat, M., 1977, bibliogr.; u, Asab kasalliklari klinikasida terapevtik jismoniy madaniyat, M., 1982, bibliogr.; Bolalar jismoniy terapiyasi bo'yicha qo'llanma, ed. M.I. Fonareva, L., 1983, bibliogr.

Mashq qilish terapiyasi uning ogohlantiruvchi va tiklovchi ta'sirini hisobga olgan holda juda keng qo'llaniladi. Qon aylanishining kompensatsiyasi va I-II darajali dekompensatsiya bosqichidagi yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, periferik tomirlar, nafas olish tizimi kasalliklari (pnevmoniya, surunkali nonspesifik kasalliklar, sil), ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari (xoletsistit, gastrit, remissiyadagi oshqozon yarasi, kolit) va boshqalar), metabolik kasalliklar (semizlik), siydik tizimi kasalliklari (surunkali nefrit, urolitiyoz).

Jismoniy mashqlar terapiyasi yurak, qon tomirlari, o'pka va qorin bo'shlig'i organlarida operatsiyalardan keyingi dastlabki bosqichlarda operatsiyadan keyingi asoratlarni oldini olish va tiklanishni tezlashtirish, funktsiyalarni qoplash uchun buyuriladi.

Fizioterapiya mashqlari neyroxirurgik bemorlarda operatsiyadan oldingi va operatsiyadan keyingi davrda markaziy va periferik nerv sistemasi kasalliklari va shikastlanishlarida, harakatning buzilishi, sezuvchanlik va vestibulyar buzilishlar, nevrozlar bilan kechadigan miya qon tomir kasalliklarida qo'llaniladi.

Tayanch-harakat tizimi kasalliklari va shikastlanishlari bilan og'rigan bemorlarda mashqlar terapiyasi uning faoliyatini tiklash, bo'g'imlarda harakatchanlik, mushaklarni mustahkamlash, deformatsiyalarni tuzatish, suyak va yumshoq to'qimalarning regenerativ jarayonlarini yaxshilash uchun katta ahamiyatga ega.

Jismoniy mashqlar terapiyasi kuyish kasalliklarida va turli ortopedik va plastik operatsiyalardan keyin ham qo'llaniladi.

General mashqlar terapiyasini tayinlash uchun kontrendikatsiyalar ko'plab o'tkir febril sharoitlar va yallig'lanish jarayonlari, bir qator surunkali kasalliklarning kuchayishi, qon ketishiga moyillik, yurak-o'pka etishmovchiligining kuchayishi, aniq qon aylanishining etishmovchiligi, tromboemboliya, kuchli og'riq sindromi, immobilizatsiyadan oldingi o'tkir shikastlanishlar, ko'pchilik malign neoplazmalar.

Jismoniy mashqlar bilan davolash shakllari

1. Terapevtik gimnastika (LG).

2. O'z-o'zini o'rganish (kasrli yuklardan foydalanish).

3. Ertalabki gigienik gimnastika.

4. Terapevtik dozada yurish.

5. Yurish.

6. Sog'lom yugurish.

7. Suvdagi jismoniy mashqlar.

8. O'yin faoliyati.

9. Tuzatish gimnastikasi darslari.

Jismoniy faollikni dozalashning uslubiy usullari

1. Asosiy mezonlar:

jismoniy mashqlar tanlash;

Takrorlashlar soni

Dars davomida yukning zichligi;

protseduraning davomiyligi;

hissiy omil mavjudligi;

nafas olish mashqlari soni.

2. Yordamchi mezonlar:

boshlang'ich pozitsiyasini tanlash;

mashqlarni anatomik xususiyatlarga ko'ra tanlash;

mashqlarni bajarish faoliyatiga qarab tanlash;

harakat tezligi, amplitudasi va darajasi;

Muvofiqlashtirish mashqlarida qiyinchilik

Yuk va qarshilik mavjudligi.

A - jismoniy mashqlar tanlashni cheklamasdan katta yuk;

B - o'rtacha yuk, yugurish, sakrash va murakkab gimnastika mashqlari chiqarib tashlanadi;

B - kam yuk, asosan qo'llar va oyoqlar uchun nafas olish mashqlari bilan birgalikda.

Jismoniy mashqlar terapiyasida tez-tez texnikani qurish tamoyillari

1. Kasallikning xususiyatlarini hisobga olgan holda bemorning ahvolini baholashning integral yondashuvi (nozologiya printsipi).

2. Kasallikning klinik va patogenetik xususiyatlarini, bemorning yoshi va jismoniy tayyorgarligini majburiy hisobga olish.

3. Har bir bemor yoki bemorlar guruhi uchun terapevtik maqsadlarni belgilash.

4. Ta'sirlangan tizimning funktsiyalarini yo'naltirilgan tiklashni ta'minlaydigan maxsus mashqlarni tizimlashtirish.

5. Umumiy va maxsus yuklarni ta'minlash uchun maxsus jismoniy mashqlarni umumiy rivojlanish mashqlari bilan oqilona kombinatsiyasi.

2.1. TERAPEVTIK Jismoniy madaniyat metodining UMUMIY XUSUSIYATLARI.

Terapevtik jismoniy madaniyat (LFK) deganda bemorning sog'lig'i va mehnat qobiliyatini tezroq va to'liq tiklash va patologik jarayon oqibatlarining oldini olish uchun terapevtik va profilaktik maqsadlarda jismoniy tarbiya vositalaridan foydalanish tushuniladi (V.N. Moshkov). . Jismoniy mashqlar terapiyasi bemor organizmida turli jismoniy mashqlar ta'sirida sodir bo'ladigan o'zgarishlarni o'rganadi, bu esa o'z navbatida turli patologik sharoitlarda klinik va fiziologik jihatdan to'g'ri bo'lgan mashqlar bilan davolash usullarini yaratishga imkon beradi.

Jismoniy tarbiya va jismoniy madaniyat tizimining ajralmas qismi sifatida mashqlar terapiyasi tibbiy-pedagogik jarayon bo'lib, maxsus muammolarni hal qiladi. U buzilgan salomatlikni tiklash, bemorlarning jismoniy rivojlanishi, axloqiy va irodaviy fazilatlarining shakllangan zaifligini bartaraf etish, ularning mehnat qobiliyatini tiklashga yordam berish, boshqacha aytganda, ularni har tomonlama biologik va ijtimoiy reabilitatsiya qilish uchun mo'ljallangan.

Jismoniy mashqlar terapiyasi ham davolash va tarbiya jarayonidir, chunki u bemorni jismoniy mashqlar va massajdan foydalanishga ongli munosabatda bo'lishni o'rgatadi, unga gigienik ko'nikmalarni singdiradi, uning harakat rejimini tartibga solishda ishtirok etishini ta'minlaydi va to'g'ri tarbiyalaydi. tabiiy omillar bilan qotib qolishga munosabat.

Jismoniy mashqlar bilan davolash usuli mashqlar printsipidan foydalanadi. Bemorni tayyorlash tanani umumiy yaxshilash, patologik jarayon tomonidan buzilgan funktsiyalarni yaxshilash, harakat qobiliyatlari va irodaviy fazilatlarni rivojlantirish, tarbiyalash va mustahkamlash maqsadida jismoniy mashqlardan muntazam va dozali foydalanish bilan ta'minlanadi.

Umumiy va maxsus tayyorgarlikni farqlang.

Umumiy mashg'ulot bemorning tanasini davolash, mustahkamlash va har tomonlama rivojlantirish maqsadini ko'zlaydi; u tiklovchi va rivojlantiruvchi jismoniy mashqlar va massaj usullarining turli turlaridan foydalanadi.

Maxsus mashg'ulotlar kasallik yoki jarohatlar tufayli buzilgan funktsiyalarni rivojlantirishga qaratilgan. Uning yordamida shikastlanish yoki funktsional buzilish sohasiga bevosita ta'sir ko'rsatadigan jismoniy mashqlar turlari qo'llaniladi.

Mushaklar faoliyati fiziologiyasi va klinik-funktsional tadqiqotlar ma'lumotlariga asoslanib, fitnesga erishishning quyidagi asosiy tamoyillari ishlab chiqilgan:

Mashqlarning ma'lum bir tanlovi va taqsimlanishi, ularning dozalari, ketma-ketligini bildiruvchi tizimlilik; sinflar tizimi o'quv maqsadlari bilan belgilanadi;

Mashg'ulotlarning muntazamligi ularning ritmik takrorlanishini va shunga mos ravishda yuklarni va dam olishni o'z ichiga oladi. Jismoniy mashqlar bilan davolashda muntazamlik odatda kundalik mashg'ulotlar sifatida tushuniladi;

davomiyligi. Jismoniy mashqlar samaradorligi to'g'ridan-to'g'ri mashg'ulotlar davomiyligiga bog'liq. Jismoniy mashqlar terapiyasida "kurs" darslari qabul qilinishi mumkin emas (kurort, fizioterapiya va dori-darmonlarni davolash kurslariga o'xshash). Tibbiy muassasada mutaxassislar rahbarligida jismoniy mashqlar bilan shug'ullana boshlagan bemor bu mashqlarni uyda mustaqil ravishda davom ettirishi kerak;

Jismoniy faollikni bosqichma-bosqich oshirish. Trening jarayonida tananing funktsional imkoniyatlari va qobiliyatlari oshadi, shuning uchun jismoniy faollikni oshirish kerak. Bu organizmni jismoniy takomillashtirish usullaridan biri;

Individuallashtirish. Har bir talabaning individual fiziologik va psixologik xususiyatlarini, uning tanasining kuchli va zaif tomonlarini, yuqori asabiy faoliyat turini, bemorning yoshi va jismoniy tayyorgarligini, asosiy kasallikning xususiyatlarini va boshqalarni hisobga olish kerak;

Turli xil mablag'lar. Jismoniy mashqlar terapiyasida gimnastika, sport, o'yin, amaliy va boshqa turdagi mashqlar tanaga ko'p qirrali ta'sir ko'rsatish uchun bir-birini to'ldiradigan oqilona birlashtirilgan.

Fitnesning rivojlanishi asabiy nazoratni takomillashtirishga asoslangan. Trening natijasida asab jarayonlarining kuchi, muvozanati va harakatchanligi oshadi, bu esa funktsiyalarni tartibga solishning yaxshilanishiga olib keladi. Shu bilan birga, vosita va vegetativ funktsiyalarning o'zaro ta'siri yaxshilanadi va muvofiqlashtiriladi. Jismoniy mashqlar, birinchi navbatda, nafas olish va yurak-qon tomir tizimlarining ishiga ta'sir qiladi. O'qitilgan organizm funktsiyalarni to'liqroq safarbar etishga qodir, bu ichki va vegetativ sohada sezilarli siljishlar bilan bog'liq. O'qitilgan organizm gomeostatik konstantalarning katta og'ishlariga o'ziga zarar bermasdan bardosh bera oladi (2.1-sxema).

2.1-sxema.Jismoniy tarbiyaning terapevtik va profilaktik ta'siri (Juravleva A.I. 1993)

Jismoniy mashqlar bilan davolash usulining asosiy ijobiy tomonlari quyidagilardan iborat:

Chuqur fiziologiya va adekvatlik;

Harakatlarning keng doirasini bildiradigan universallik - harakatlarga ta'sir qilmaydigan biron bir organ yo'q. Jismoniy mashqlar terapiyasining keng doiradagi ta'siri markaziy asab tizimining barcha darajalarini, endokrin va gumoral omillarni jalb qilish bilan ta'minlanadi;

Salbiy yo'q yon effektlar(jismoniy faollikning to'g'ri dozasi va o'qitishning oqilona usullari bilan);

Terapevtikdan profilaktika va umumiy salomatlikka o'tishda hech qanday cheklovlar bo'lmagan uzoq muddatli foydalanish imkoniyati (I.B.Temkin);

Patologik stereotipni reaktiv ravishda yo'q qiladigan yoki zaiflashtiradigan yangi dinamik stereotipni shakllantirish. Oddiy stereotipda vosita qobiliyatlari ustunlik qiladi; uning tiklanishi mashqlar terapiyasining umumiy vazifasidir;

Qarish (va nafaqat qarish) organizmning barcha fiziologik tizimlarini yangi, yuqori darajaga o'tkazish, bu hayotiylik va energiya to'planishining oshishini ta'minlaydi. Optimal vosita rejimi qarishni kechiktiradi.

2.2. Jismoniy ta'sir MEXANIZMLARI

MASHQLAR

Jismoniy mashqlar organizmga tonik (rag'batlantiruvchi), trofik, kompensatsion va normallashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

Jismoniy mashqlarning tonik (rag'batlantiruvchi) ta'siri.

Kasallik bo'lsa, organizm patologik jarayon tufayli disfunktsiya tufayli ham, bemorning ahvolini yomonlashtiradigan va kasallikning rivojlanishiga hissa qo'shadigan majburiy gipokineziya tufayli ayniqsa noqulay sharoitlarda bo'ladi. Jismoniy mashqlarning tonik ta'siri birinchi navbatda vosita-visseral reflekslarni qo'zg'atishda namoyon bo'ladi. Proprioretseptorlarning afferent impulslarining kuchayishi vosita analizatorining markaziy bo'g'inining neyronlarida hujayra metabolizmini rag'batlantiradi, buning natijasida trofik

CNSning skelet mushaklariga ta'siri va ichki organlar, ya'ni. butun tana uchun.

Jismoniy mashqlar ma'lum afzalliklarga ega, ular fiziologiyasi va adekvatligi, ko'p qirraliligi (jismoniy mashqlarning keng doirasi), salbiy nojo'ya ta'sirlarning yo'qligi (yukning to'g'ri dozasi va mashg'ulotlarning oqilona usullari bilan), uzoq muddatli foydalanish imkoniyati. davolashdan profilaktika va sog'lomlashtirishga o'tadigan amalda hech qanday cheklovlarga ega bo'lmagan foydalanish.

Jismoniy mashqlarning trofik ta'siri. To'qimalar almashinuvini fiziologik tartibga solish mexanizmlaridan biri trofik reflekslardir. Trofik funktsiyani markaziy asab tizimining turli qismlari, jumladan, miya yarim korteksi va gipotalamus bajaradi. Ma'lumki, asabiy faoliyatning har qanday turini amalga oshirish - oddiy refleksli harakatdan tortib, xulq-atvorning murakkab shakllarigacha - metabolik jarayonlar darajasining o'zgarishi bilan bog'liq, ayniqsa tayanch-harakat tizimi ijro etuvchi effektor mexanizmi sifatida ishlaydi. Ikkinchisining propriotseptorlaridan keladigan ma'lumotlar barcha organlarga, shu jumladan asab tizimining hujayralariga yuqori darajada trofik ta'sir ko'rsatadi.

Kamchilik o'rnini bosuvchi regenerat hosil bo'lish bosqichida jismoniy mashqlarning trofik ta'siri yaxshi ma'lum. Bu mushaklarning ishi uchun energiya xarajatlarini qoplashni ta'minlaydigan protein etkazib berishning ko'payishi bilan plastik jarayonlarni faollashtirishga asoslangan. Jismoniy mashqlardan terapevtik foydalanish nafaqat trofik jarayonlarni rag'batlantiradi, balki uni funktsional kanal bo'ylab yo'naltiradi, regeneratsiyaning eng to'liq tuzilishini shakllantirishga yordam beradi.

Jismoniy mashqlarning trofik ta'siri regenerativ yoki kompensatsion gipertrofiya shaklida namoyon bo'lishi mumkin. Regeneratsiya gipertrofiyasi to'qima elementlarining yanada kuchli fiziologik reaktsiyasi shaklida davom etadi. Masalan, pastki ekstremitalarning shikastlangan shikastlanishi bilan og'rigan bemorlarda faol mushak yuklari ma'lum bir mushak guruhiga neyrotrofik ta'sirning kuchayishiga, RNK-oqsil tizimining faollashishiga, oqsil sintezining kuchayishiga va parchalanishning (ayniqsa, miyofibrillar) pasayishiga olib keladi. oqsillar), makroerglarning anaerob va ayniqsa aerob sintezi kuchining oshishi

lipidlar va uglevodlardan foydalanishni kuchaytirish. Funktsional yukning oshishi (uzun suyak o'qi bo'ylab) elastik suyak deformatsiyalarining mikrosirkulyatsiya va to'qimalar trofizmiga gidrodinamik ta'sirini kuchaytiradi va suyak hosil bo'lish jarayonlarining rezorbsiya jarayonlaridan ustun bo'lishiga olib keladi.

Markaziy va periferik asab tizimining kasalliklari va shikastlanishlarida mushaklarning disfunktsiyasi (parez, falaj) bo'g'imlarda, kontrakturalarda qattiqlik rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bo'g'imlarda uzoq vaqt davomida faol harakatlarning yo'qligi bilan ularda ikkilamchi o'zgarishlar rivojlanadi, bu esa o'z navbatida harakatlarning amplitudasini kamaytiradi. Maxsus jismoniy mashqlarni bajarish jarayonida periartikulyar to'qimalarda qon va limfa aylanishi yaxshilanadi, harakatchanlik kuchayadi, bu esa o'z navbatida butun oyoq-qo'lning yanada to'liq funktsional tiklanishiga olib keladi. Shu tarzda vissero-visseral va motor-visseral munosabatlardan foydalanib, jismoniy mashqlarni shunday tanlash mumkinki, ularning trofik ta'siri ma'lum bir sohada yoki organda aniq lokalizatsiya qilinadi.

Kompensatsiyani shakllantirish. Kompensatsiya - bu buzilgan funktsiyalarni vaqtincha yoki doimiy almashtirish. Kompensatsiya jarayonlari ikki bosqichdan iborat: shoshilinch va uzoq muddatli kompensatsiya. Shunday qilib, masalan, o'ng qo'lning shikastlangan shikastlanishi bilan bemor darhol uni turli xil maishiy operatsiyalarda qo'llashni boshlaydi. chap qo'l. Ushbu shoshilinch kompensatsiya ekstremal holatlarda muhim, ammo u shubhasiz pastroq. Keyinchalik, jismoniy mashqlar bilan mashq qilish va miyada yangi tizimli mustahkam bog'lanishlar tizimini shakllantirish natijasida uzoq muddatli kompensatsiyani ta'minlaydigan ko'nikmalar rivojlanadi - odatda chap qo'l bilan uy xo'jaligi manipulyatsiyasini nisbatan mukammal bajarish. to'g'ri.

Motor funktsiyalari va ichki organlarning funktsiyalarini buzgan holda kompensatsiya jarayonlarini o'rganish natijasida akademik Anoxin P.K. nuqsonni qoplaydigan funksional tizimlarni shakllantirish jarayonini tavsiflovchi bir qancha umumiy tamoyillarni shakllantirdi. Ushbu tamoyillar turli organlarga zarar etkazilgan taqdirda kompensatsiya jarayonlarida qo'llanilishi mumkin. Misol uchun, pastki oyoqning shikastlanishi muvozanat va yurishning buzilishiga olib keladi. Bu vestibulyar apparatlar retseptorlari, mushak proprioretseptorlari tomonidan signalizatsiya o'zgarishiga olib keladi.

ekstremita va torso teri retseptorlari, shuningdek, vizual retseptorlari (nuqson haqida signal berish printsipi). Ushbu ma'lumotni markaziy asab tizimida qayta ishlash natijasida ma'lum harakat markazlari va mushak guruhlari funktsiyasi shunday o'zgaradiki, muvozanatni ma'lum darajada tiklaydi va o'zgartirilgan shaklda bo'lsa ham harakat qilish imkoniyatini saqlab qoladi. Zarar darajasi oshgani sayin, nuqsonning signalizatsiyasi kuchayishi mumkin, keyin CNSning yangi sohalari va ularga mos keladigan mushak guruhlari kompensatsion jarayonlarga jalb qilinadi (zaxira kompensatsiya mexanizmlarini progressiv mobilizatsiya qilish printsipi). Kelajakda, samarali kompensatsiya yoki zararning o'zini bartaraf etish sifatida, asab tizimining yuqori qismlariga kiradigan afferent impuls oqimining tarkibi o'zgaradi. Shunga ko'ra, ilgari kompensatsiya faoliyatini amalga oshirishda ishtirok etgan funktsional tizimning ayrim bo'limlari o'chiriladi yoki yangi komponentlar ishga tushiriladi (buzilgan funktsiyalarni tiklash bosqichlarini teskari afferentatsiya qilish printsipi). Muntazam jismoniy mashqlardan so'ng etarlicha barqaror anatomik nuqsonning saqlanib qolishi asab tizimining yuqori qismlariga kiradigan afferentatsiyalarning ma'lum bir kombinatsiyasi bilan o'zini his qiladi, bu esa vaqtinchalik bog'lanishlarning barqaror kompensatsiyasini va optimal kompensatsiyani shakllantirishni ta'minlaydi. , ya'ni. berilgan jarohat bilan minimal oqsoqlik (sanksiyalangan afferentatsiya printsipi). Kompensatsiya mexanizmlarini uzoq muddatli o'rgatish (tayoqchada, tayoq bilan, mustaqil ravishda) buzilgan yoki yo'qolgan funktsiyalar uchun etarli kompensatsiyani ta'minlashi mumkin, ammo ma'lum bir bosqichda murakkab refleks mexanizmlarini yanada takomillashtirish sezilarli o'zgarishlarga olib kelmaydi. , ya'ni. kompensatsiya stabilizatsiyasi sodir bo'ladi (kompensator qurilmalarning nisbiy barqarorligi printsipi). Ushbu davrda bemorning tanasining tashqi muhitda ma'lum bir strukturaviy va funktsional nuqsoni bilan dinamik barqaror muvozanati o'rnatiladi.

Nerv sistemasining asosiy qismlari shikastlanganda miya yarim korteksining kompensatsion jarayonlardagi roli analizatorlarning kortikal qismlari organizmning atrof-muhit bilan munosabatlaridagi har qanday o'zgarishlarga sezgir bo'lishi bilan belgilanadi. Bu harakat buzilishlarini qoplashda korteksning hal qiluvchi rolini tushuntiradi.

travma va rekonstruktiv jarrohlikdan keyin. Masalan, bilakni bo'lish operatsiyasidan so'ng (Krukenberg qo'lini yaratish) etishmayotgan qo'lni qoplash uchun faqat anatomik shartlar mavjud. Qo'lning yangi hosil bo'lgan shoxlari etishmayotgan qo'l funktsiyasini ma'lum darajada o'z zimmasiga olishi uchun tegishli nerv markazlarining qayta tuzilishi tufayli elka va bilak funktsiyalarida chuqur o'zgarishlar zarur. Muayyan mushak guruhlarini o'qitishni og'zaki tushuntirishga asoslangan mashg'ulotsiz, harakatning o'zini ko'rsatmasdan va uni mashg'ulot jarayonida o'rnatmasdan, hatto bir necha yillar davomida bunday qayta qurish mumkin emas. Bunday holda kompensatsiyani rivojlantirish uchun kortikal mexanizmlarning faol faoliyati, xususan, ikkinchi signal tizimining mexanizmlari, elka va bilakning ma'lum mushak guruhlarini jismoniy mashqlar bilan mashq qilish kerak (Epifanov V.A., 1997). .

Buzilgan funktsiyalarni qoplash jarayoni faoldir, chunki bemorning tanasi munosabatlardagi optimal strategiya va taktika maqsadida tana segmentlarini maksimal darajada nazorat qilishni ta'minlash uchun ma'lum bir vaziyatda eng mos keladigan juda murakkab turli xil reaktsiyalar to'plamidan foydalanadi. atrof-muhit bilan.

Patologik jihatdan o'zgartirilgan funktsiyalarni va organizmning integral faoliyatini normallashtirish. Jismoniy terapiya, birinchi navbatda, patologik jarayonni bartaraf etish uchun organizmning o'ziga xos moslashuvchan, himoya va kompensatsion zaxiralarini safarbar qilishning eng adekvat biologik usullaridan foydalanadigan terapiya. Dvigatel funktsiyasi bilan birgalikda salomatlik tiklanadi va saqlanadi. Funktsional buzilishlarni normallashtirishning eng muhim usuli - bu proprioretseptorlar orqali ta'sir qilish, uning impulslari markaziy asab tizimiga umumiy tonik ta'sir ko'rsatadi va fiziologik funktsiyalarni (xususan, vazomotor) tartibga solish uchun nerv markazlariga o'ziga xos ta'sir ko'rsatadi. markazlari).

Jismoniy mashqlar ba'zi hollarda fiziologik funktsiyalarga simptomatik ta'sir ko'rsatadi. Masalan, maxsus nafas olish mashqlari, vosita-o'pka reflekslarining mexanizmiga ko'ra, bronxlarning drenaj funktsiyasini faollashtirishi va balg'am ajralishini oshirishi mumkin. Meteorizm hodisalari bilan maxsus mashqlar ichak motorikasiga ta'sir qilishi va uning faoliyatini normallashtirishi mumkin.

Shunday qilib, jismoniy mashqlarning terapevtik ta'siri xilma-xildir. U murakkab shaklda, masalan, bir vaqtning o'zida trofik va kompensatsion ta'sir ko'rinishida namoyon bo'lishi mumkin. Muayyan patologiyaga, jarayonning lokalizatsiyasiga, kasallikning bosqichiga, bemorning yoshi va jismoniy tayyorgarligiga qarab, ma'lum jismoniy mashqlarni, mushak yukining dozasini tanlash mumkin, bu esa ma'lum bir harakatning ustun ta'sirini ta'minlaydi. kasallikning ma'lum bir davrida restorativ davolanish uchun zarur bo'lgan mexanizm.

2.3. Terapevtik vositalar

Jismoniy madaniyat

Jismoniy mashqlar terapiyasining asosiy vositalari terapevtik maqsadlarda qo'llaniladigan jismoniy mashqlar va tabiatning tabiiy omillari, qo'shimcha - mexanoterapiya (simulyatorlar, blokli o'rnatishlar bo'yicha mashg'ulotlar), massaj va ergoterapiya (mehnat terapiyasi).

2.3.1. Jismoniy mashqlar

Jismoniy mashqlar nafaqat tananing turli tizimlariga, balki alohida mushak guruhlariga, bo'g'imlarga, umurtqa pog'onasiga ham ta'sir qiladi, bu sizga kuch, tezlik, muvofiqlashtirish, chidamlilik va boshqalarni tiklashga imkon beradi. Shu munosabat bilan mashqlar umumiy rivojlanish (umumiy) ga bo'linadi. tonik, umumiy mustahkamlash) va maxsus.

Umumiy rivojlanish mashqlari butun tanani yaxshilash va mustahkamlashga qaratilgan.

Maxsus mashqlarning vazifasi - bu tayanch-harakat tizimining u yoki bu qismiga (segmenti, mintaqasi), masalan, tekis oyoqli oyoqqa, uning deformatsiyasi bilan umurtqa pog'onasiga, harakatni cheklash bilan u yoki bu bo'g'imga selektiv ta'sir qilish. .

Tananing mushaklari uchun mashqlar sog'lom odamga umumiy mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadi. Bemor, masalan, umurtqa pog'onasi kasalligi (skolioz, osteoxondroz va boshqalar) uchun ular maxsus mashqlar guruhini tashkil qiladi, chunki ular umurtqa pog'onasini tuzatishga hissa qo'shadi, umuman umurtqa pog'onasining harakatchanligini oshiradi yoki har qanday bo'limda, atrofdagi mushaklarni kuchaytirish va hokazo.

Shunday qilib, bir kishi uchun bir xil mashqlar umumiy mustahkamlash, boshqasi uchun - maxsus bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bir xil mashqlar, qo'llash usuliga qarab, turli muammolarni hal qilishga yordam beradi. Masalan, kengaytma yoki fleksiyon tizza bo'g'imi bir bemorda bo'g'imning harakatchanligini rivojlantirish uchun, boshqasida - bo'g'im atrofidagi mushaklarni kuchaytirish uchun, uchinchisida - mushak-artikulyar tuyg'uni rivojlantirish uchun (vizual nazoratsiz ma'lum bir harakat oralig'ini ko'paytirishda aniqlik) foydalanish mumkin.

Jismoniy mashqlarning tasnifi bir qancha belgilarga asoslanadi.

Anatomik belgi. Kichik (qo'l, oyoq, yuz), o'rta (bo'yin, bilak, pastki oyoq, son), katta (qo'l-oyoq, torso) mushak guruhlari uchun mashqlar mavjud.

Mushaklar qisqarishining tabiati. Jismoniy mashqlar dinamik (izotonik) va statik (izometrik) ga bo'linadi.

Dinamik mashqlar - mushak izotonik rejimda ishlaydigan mashqlar; bu holda qisqarish davrlari dam olish davrlari bilan almashadi, ya'ni oyoq-qo'l va magistralning bo'g'imlari harakatga keltiriladi. Izotonik mashqlar paytida mushaklarning kuchlanishini qo'l yordamida, harakatlanuvchi tana segmentining harakat tezligini o'zgartirib, qo'shimcha og'irliklar, qarshiliklar, gimnastika jihozlari va boshqalar yordamida dozalash mumkin. tirsak bo'g'imi, elka bo'g'imida qo'lni o'g'irlash, torso oldinga, yon tomonga va hokazo.

Mushakning qisqarishi, unda kuchlanish rivojlanadi, lekin uning uzunligini o'zgartirmaydi izometrik. Bu qisqartirishning statik shaklidir. Misol uchun, agar bemor I.P. chalqancha yotib, toʻgʻri oyogʻini yuqoriga koʻtarib, bir muddat ushlab turadi, soʻngra sonning bukuvchi muskullari izometrik kuchlanish hosil qilganda, avval dinamik ish (koʻtarish), soʻngra statik ishlarni bajaradi. Oyoq-qo'llarning travmatik shikastlanishlarida gips ostida mushaklarning kuchlanishi mushaklarning gipotenziyasini oldini olish uchun keng qo'llaniladi.

Faoliyat darajasi. Jismoniy mashqlar vazifaga, bemorning ahvoliga, kasallik yoki shikastlanishning tabiatiga, shuningdek, faol va passiv bo'lishi mumkin.

qat'iy adekvat yukni yaratish. Faol mashqlar yorug'lik sharoitida, ya'ni ishqalanish, tortishish, reaktiv mushak kuchlarini yo'q qilish bilan bajarilishi mumkin (masalan, stolning gorizontal tekisligida tirsak bo'g'imida egilish yoki pastki oyoqni o'g'irlash, oyoqni bo'ylab siljitish). divan / to'shakning tekisligi va boshqalar). Harakatlarning bajarilishini osonlashtirish uchun maxsus toymasin tekisliklar (gorizontal va eğimli), rolikli aravalar, shuningdek, faol harakat paytida ishqalanish kuchini yo'q qiladigan turli xil suspenziyalar taklif etiladi. Mushaklarning qisqarishiga to'sqinlik qilish uchun siz amortizator yoki metodist tomonidan taqdim etilgan qarshilik bilan harakatlardan foydalanishingiz mumkin, qarshilik harakatning turli bosqichlarida: boshida, o'rtada va oxirida yaratilishi mumkin. Passiv-faol mashqlar ular bemor metodistga passiv harakatlarni amalga oshirishda yordam beradiganlarni, faol-passiv mashqlar esa bemor tomonidan faol bajariladigan harakatga metodistning qarshilik ko'rsatadigan mashqlari deb ataladi. Passiv harakatlardagi mashqlar tananing alohida segmentlarini harakatlantirish shaklida qo'llaniladi. Ular mashqlar terapiyasi metodisti yoki bemorning o'zi tomonidan amalga oshirilishi mumkin (sog'lom oyoq-qo'llarning yordami bilan yoki tortishish ta'sirida), passiv harakatlar harakatlarni tiklashni rag'batlantirish va bo'g'imlarda kontraktura va qattiqlikning oldini olish uchun ishlatiladi (parezlar bilan). va falaj, immobilizatsiyadan keyingi davrda va boshqalar).

Bemor o'z ixtiyori bilan ma'lum mushaklarni qisqartira olmasa, refleksli harakatlar yordamida mashqlar qo'llaniladi. Markaziy kelib chiqishi falaj va parezlari bilan, shuningdek, hayotning 1-yilidagi bolalarda ham fiziologik, ham patologik reflekslardan foydalanish mumkin. Refleks, masalan, oyoqning plantar yuzasiga bosim o'tkazadigan tizza va son bo'g'imlarida oyoqlarning kengayishi bo'lishi mumkin.

Cho'zish mashqlari bo'g'imlarda o'ziga xos passiv harakatchanlikni biroz oshirib yuboradigan turli xil harakatlar shaklida qo'llaniladi. Ushbu mashqlarning terapevtik ta'siri bo'g'imlarning kontrakturasi va qattiqligi, tayanch-harakat tizimi va teri to'qimalarining elastik xususiyatlarining yomonlashishi, mushaklarning ohangini haddan tashqari oshirish (spastik parez va falaj), kasalliklar paytida yo'qolgan harakatchanlikni tiklash, va boshqalar.

Diqqat!Atrofik, degenerativ o'zgargan va denervatsiyalangan mushaklar cho'zilganda, ularning haddan tashqari kengayishi osonlik bilan sodir bo'ladi, so'ngra funktsiyaning yomonlashishi (xususan, kuchning pasayishi) va faoliyatning normallashishi sekinlashadi.

Har xil mushak guruhlarini faol bo'shashtirish mashqlari bir vaqtning o'zida tananing alohida segmentlariga (qo'l, oyoq), butun oyoq-qo'llariga, oyoq-qo'llariga va tanasiga qo'llanilishi mumkin. Ular patologiyaning turli ko'rinishlarida (og'riq kontrakturalari, spastik parezlar va boshqalar) ortib borayotgan ohangni normallashtirishga yordam beradi va harakatlarni umumiy muvofiqlashtirishni yaxshilaydi. Yengillik mashqlari quyidagilarga bo'linadi:

I.P.da dam olishda individual mushak guruhlarini bo'shashtirish mashqlari. tik turish, o'tirish va yolg'on gapirish;

Ayrim mushak guruhlari yoki tananing alohida segmentlari mushaklari izometrik kuchlanishdan keyin yoki izotonik ishlarni bajargandan keyin bo'shashish mashqlari;

Boshqa mushaklar tomonidan amalga oshiriladigan faol harakatlar bilan birgalikda alohida mushak guruhlari yoki tananing alohida segmentlari mushaklarini bo'shashtirish mashqlari;

Bir xil segmentlardagi passiv harakatlar bilan birgalikda tananing alohida segmentlari mushaklarini bo'shashtirish mashqlari;

I.P.da dam olishda butun mushaklarni bo'shashtirish mashqlari. yotish (mushaklarni bo'shashtirish mashqlari).

Tuzatish (tuzatish) mashqlari jismoniy mashqlar deyiladi, bunda oyoq-qo'llar va gavda yoki tananing alohida segmentlari harakati turli xil deformatsiyalarni (bo'yin, ko'krak, umurtqa pog'onasi, oyoq va boshqalar) tuzatishga qaratilgan. Ushbu mashqlarda eng muhimi, ularning qat'iy mahalliylashtirilgan ta'sirini, kuchning kuchlanishi va cho'zilishining optimal kombinatsiyasini va barcha mumkin bo'lgan holatlarda kuchli pozitsiyani biroz ortiqcha tuzatishni shakllantirishni belgilaydigan boshlang'ich pozitsiyasidir.

Tuzatish mashqlarining umumiy ta'siri past yoki o'rtacha intensivlikdagi mashqlar bilan mos keladi.

Muvofiqlashtirish mashqlari turli harakatlarning noodatiy yoki murakkab kombinatsiyalarini o'z ichiga oladi. Mushak harakatlarining mutanosibligi va bajarilgan harakatning yo'nalish, tezlik va berilgan harakatga muvofiqligi.

amplituda. Muvofiqlashtirish mashqlari markaziy asab tizimi kasalliklarining asosiy ko'rinishi (spastik parez, giperkinez, ataksiya va boshqalar) sifatida muvofiqlashtirish harakatlarining buzilishi uchun keng qo'llaniladi. Ko'pchilik kasalliklarda, ayniqsa yotoqda dam olishda bir daraja yoki boshqa muvofiqlashtirishning buzilishi kuzatiladi.

Balans mashqlari quyidagilar bilan tavsiflanadi:

Bosh va torso harakatlarida turli tekisliklarda vestibulyar apparatlarning harakatlari;

Jismoniy mashqlar paytida qo'llab-quvvatlash sohasidagi o'zgarishlar (masalan, asosiy pozitsiyadan bir oyoqqa turishga o'tish);

Umumiy og'irlik markazining balandligini tayanchga nisbatan siljitish orqali (masalan, qo'llarni yuqoriga ko'targan holda oyoq barmoqlarida turgan ipdan ipga o'tishda).

Muvozanatdagi mashqlar nafaqat vestibulyar, balki tonik va statokinetik reflekslarni ham faollashtiradi.

Muvozanatdagi mashqlarning umumiy ta'siri nuqtai nazaridan ular intensivligi bo'yicha dozalangan kuch stressi bilan mashqlarga o'xshaydi.

Nafas olish mashqlariga nafas olish aktining tarkibiy qismlari o'zboshimchalik bilan (og'zaki ko'rsatmalar yoki buyruq bilan) tartibga solinadigan mashqlar kiradi.

Terapevtik maqsadlarda nafas olish mashqlaridan foydalanish quyidagilarni ta'minlashi mumkin:

Nafas olish mexanizmini normallashtirish va takomillashtirish va nafas olish va harakatlarni o'zaro muvofiqlashtirish;

Nafas olish mushaklarini kuchaytirish (asosiy va yordamchi);

Ko'krak qafasi va diafragmaning harakatchanligini yaxshilash; ko'krak qafasi deformatsiyasining oldini olish va tuzatish;

Plevra bo'shlig'ida cho'zilgan bog'lamlar va bitishmalar;

O'pkada tiqilib qolishning oldini olish va yo'q qilish; balg'amni olib tashlash.

Nafas olish mashqlari, shuningdek, kortikal jarayonlarga inhibitiv va kamroq faollashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi, qon aylanishini rag'batlantiradi va (boshqa jismoniy mashqlardan keyin) vegetativ funktsiyalarni kamaytiradi.

Nafas olish mashqlari statik va dinamikga bo'linadi.

Kimga statik oyoq-qo'llar va torso harakatlari bilan birlashtirilmagan mashqlarni, xususan mashqlarni o'z ichiga oladi:

Bir tekis ritmik nafas olishda, nafas olishni sekinlashtirishda;

Nafas olish turini (mexanizmini) o'zgartirishda (ko'krak, diafragma, to'liq va ularning turli xil birikmalari);

Nafas olish siklining fazalarini o'zgartirishda (nafas olish va chiqarish vaqtlari nisbatlarining turli xil o'zgarishlari, qisqa muddatli pauzalar va "chaqalash" tufayli nafasni ushlab turish va boshqa usullar, nafas olishning talaffuz tovushlari bilan kombinatsiyasi va boshqalar. ).

Statik nafas olish mashqlari o'lchangan qarshilik bilan mashqlarni ham o'z ichiga oladi:

Ko'krak qafasining o'rtasiga yaqinroq bo'lgan ko'krak qafasining chetida metodistning qo'llari bilan qarshilik bilan diafragma nafas olish;

Qorin bo'shlig'ining yuqori kvadrantiga qo'yilgan turli og'irlikdagi (0,5-1 kg) qum sumkasi bilan diafragma nafas olish;

Subklavian mintaqada metodistning qo'llari bilan bosim ostida qarshilikni bartaraf etish bilan yuqori torakal ikki tomonlama nafas olish;

Pastki qovurg'alar mintaqasida metodistning qo'llari bilan bosimga chidamliligi bilan diafragma ishtirokida pastki torakal nafas olish;

Ko'krakning yuqori qismida metodistning qo'llari bilan bosilganda qarshilik bilan o'ng tomonda yuqori torakal nafas olish;

Puflanadigan o'yinchoqlar, to'plar, turli xil qurilmalardan foydalanish. dinamik nafas olish mashqlari deb ataladi

turli harakatlar bilan birlashtirilgan:

Harakatlar individual fazalarni yoki butun nafas olish siklini amalga oshirishni osonlashtiradigan mashqlar;

Alohida qismlarning yoki umuman bir yoki ikkala o'pkaning harakatchanligi va ventilyatsiyasini tanlab oshirishni ta'minlaydigan mashqlar;

Qovurg'alar va diafragmaning harakatchanligini tiklash yoki oshirishga yordam beradigan mashqlar;

Plevra bo'shlig'ida yopishqoqlikni cho'zishga yordam beradigan mashqlar;

Nafas olish va harakatlarning oqilona kombinatsiyasi ko'nikmalarini shakllantiradigan mashqlar.

drenajnafas olish mashqlari bronxdan traxeyaga oqindining chiqishiga yordam beradigan mashqlar deb ataladi, bu erdan yo'tal paytida balg'am evakuatsiya qilinadi. Maxsus jismoniy mashqlarni bajarayotganda, zararlangan hudud

traxeyaning bifurkatsiyasidan yuqorida joylashgan bo'lishi kerak, bu esa ta'sirlangan bronxlar va bo'shliqlardan oqimning chiqishi uchun maqbul sharoit yaratadi.

Zararlangan hududdan oqindini yaxshiroq chiqarish uchun quyidagilardan foydalaning: a) statik va b) dinamik drenaj mashqlari.

Harakatga impulslar yuborish mashqlari (ideomotor mashqlar) oyoq-qo'l segmentlarining holatini o'zgartirmasdan, alohida mushak guruhlarini qisqarish uchun impulslarni faol yuborishda ifodalanadi. Mushaklarning qisqarishiga olib keladigan bunday mashqlar ularning kuchayishiga ta'sir qiladi va samaradorlikni oshiradi. Yotoqda dam olayotgan, immobilizatsiya, falaj va parez bilan og'rigan bemorlarga mashqlar tavsiya etiladi.

Ritmoplastik mashqlar bemorni reabilitatsiya davolash bosqichida (poliklinika - sanatoriy-kurortdan keyingi parvarishlash) kasalxonadan chiqarilgandan so'ng, tayanch-harakat tizimining funktsiyalarini to'liq tuzatish uchun (masalan, bo'g'imlarning kasalliklari, jarohatlar yoki jarohatlardan keyin) ko'proq qo'llaniladi. jarrohlik aralashuvlar), shuningdek nevrologik amaliyotda (masalan, nevrozlar bilan). Mashqlar bemorning funksional holatiga, yuqori asabiy faoliyat turiga, yoshiga va jismoniy mashqlarga chidamliligiga qarab ma’lum ritm va ohangda musiqa jo‘rligida bajariladi.

Gimnastika buyumlari va asboblaridan foydalangan holda mashqlar. Muayyan sharoitlarga qarab mashqlar ob'ektlarsiz bajariladi; buyumlar va chig'anoqlar bilan (gimnastika tayoqlari, to'plar, gantellar, to'qmoqlar va boshqalar); chig'anoqlarda (bu erda mexanoterapiya chig'anoqlari ham kiritilishi mumkin).

Umumiy kinematik xususiyatlariga ko'ra, mashqlar tsiklik va asiklik bo'linadi (2.2-sxema).

Lokomotiv (o’zgartirish) siklik mashqlariga yugurish va yurish, konkida uchish va chang’ida uchish, suzish, velosport va boshqalar kiradi.Bu mashqlar stereotipik harakatlar sikllarini takroriy takrorlashni o’z ichiga oladi.

Tsiklik mashqlarga harakat faolligi keskin o'zgargan mashqlar (o'yinlar, sakrashlar, gimnastika mashqlari va boshqalar) kiradi. Asiklik mashqlar bilan quvvat keskin o'zgaradi.

Barcha tsiklik mashqlarni anaerob va aerobga bo'lish mumkin. Anaerob mashqlarni bajarishda etakchi sifat kuch, aerobik mashqlarni bajarishda - chidamlilik.

Turli kasalliklarni davolashda ishlatiladigan jismoniy mashqlar past, o'rtacha, yuqori va (kamdan-kam hollarda) maksimal intensivlikda bo'lishi mumkin.

Masalan, oyoqlarning sekin ritmik harakatlari yoki qo'l barmoqlarini siqish va ochish shaklida past intensiv mashqlar, shuningdek, kichik mushak guruhlarining izometrik kuchlanishlari (masalan, gips paytida bilakning fleksor mushaklari). immobilizatsiya), umumiy fiziologik o'zgarishlar ahamiyatsiz.

2.2-sxema.Mashqlarning kinematik xususiyatlari

Yurak-qon tomir tizimi faoliyatidagi o'zgarishlar qulay bo'lib, umumiy qon oqimi tezligining yurak urishi hajmining bir oz ortishi, sistolik va diastolik va venoz bosimning bir oz ortishi kombinatsiyasidan iborat. Nafas olishning biroz pasayishi va chuqurlashishi kuzatiladi.

O'rtacha intensivlikdagi mashqlar mushaklarning kuchlanishi va o'rtacha kuchlanish bilan birga cho'zilgan qisqarishning o'rtacha tezligi, izometrik kuchlanish va nisbatan ko'p miqdordagi mushak guruhlari yoki mushaklarining bo'shashishi bilan birga keladi. Masalan, oyoq-qo'l va torso bilan sekin va o'rtacha tezlikda bajariladigan harakatlar, o'z-o'ziga xizmat ko'rsatishda qo'llaniladigan harakatlarga o'xshash harakatlar, sekin va o'rtacha tezlikda yurish va boshqalar. Ularda kortikal jarayonlarning faollashishi o'rtacha. Puls va sistolik qon bosimi ko'p hollarda biroz ko'tariladi, diastolik pasayadi. O'rtacha tez-tez va chuqur nafas olish harakatlari va o'pka ventilyatsiyasining kuchayishi. Qayta tiklash davri qisqa.

Yuqori intensiv mashqlar o'rtacha yoki yuqori kuchga ega bo'lgan, ba'zan esa sezilarli darajada qisqarish tezligiga ega bo'lgan katta mushak guruhlarini, sinergik mushaklarning aniq statik kuchlanishini, postural-tonik reflekslar ta'sirida vegetativ-trofik jarayonlarning intensiv o'zgarishlarini (masalan, tez) o'z ichiga oladi. Tibbiyot to'plarining "oqimi", tez yurish, gimnastika apparatlarida mashqlar, tana vaznini yuqori oyoq-qo'llarga o'tkazish, chang'i uchish va boshqalar). Ushbu mashqlar kortikal jarayonlarning qo'zg'aluvchanligi va harakatchanligini sezilarli darajada oshiradi. Pulsning tezligi sezilarli darajada oshadi, sistolik qon bosimi ko'tariladi va diastolik qon bosimi pasayadi. Nafas olishni keskin tezlashtiradi va chuqurlashtiradi; o'pka ventilyatsiyasi ko'pincha organizm tomonidan so'rilganidan ko'ra ko'proq kislorod etkazib beradi. Qayta tiklash davri ancha uzoq.

Submaksimal va maksimal intensivlikdagi mashqlar ko'p sonli mushaklarning maksimal intensivligi va qisqarishining yuqori tezligi, aniq postural-tonik reaktsiyalar (masalan, tez yugurish) bilan harakatlanishini o'z ichiga oladi. Bajarilgan ish kuchi yuqori bo'lgan bemorlar

10-12 sekunddan ko'p bo'lmagan vaqtni ushlab turishi mumkin, shuning uchun vegetativ organlarning faoliyati va metabolizm maksimal chegaralarga ko'tarilish uchun vaqt topolmaydi. Kislorod qarzi tez o'sib bormoqda. Yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining faoliyati mashg'ulotlar oxirida maksimal darajada kuchayadi; yuqori yurak tezligi yurakning bir oz o'zgaruvchan zarba hajmi va nafas olish funktsiyasining chegaraviy o'sishi bilan birlashtiriladi.

Amaliy sport mashqlari yurish, yugurish, emaklash va toqqa chiqish va boshqalardan iborat.Jismoniy mashqlar bilan davolashda maishiy va ishlab chiqarish harakat harakatlari uchun zarur bo'lgan amaliy va sport harakatlarining elementlari qo'llaniladi: turli narsalarni ushlash, siqish, siljitish; mahkamlash va ochish tugmalari; qopqoqlarni ochish va yopish va boshqalar.

Suvdagi jismoniy mashqlar, suv osti massaji, tortish bilan ishlov berish va suv muhitida pozitsiyani to'g'rilash, terapevtik suzish bemorning tanasiga turli xil terapevtik ta'sir ko'rsatadi. Ichki organlar kasalliklarida terapevtik maqsadlarda foydalanish va suv muhitida jismoniy mashqlar tayanch-harakat apparati shikastlanishi suvda tana vaznining pasayishiga asoslanadi; tanaga gidrostatik ta'sir; termal omilning ta'siri va bemorning hissiy sohasiga ijobiy ta'siri.

Jismoniy mashqlar paytida iliq suv ustunining bosimi periferik qon aylanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Suvdagi faol harakatlar, ayniqsa oyoq-qo'llarning periferik segmentlarida venoz chiqishi, limfa aylanishiga yordam beradi va bo'g'imlarda shishishni kamaytiradi. Fiziologik ta'sir suvning haroratiga bog'liq: iliq suv arterial qon aylanishini va venoz qon ketishini yaxshilaydi, og'riqni kamaytirishga va mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi. Jismoniy mashqlarni bajarish, suzish jarayonida nafas olish funktsiyasi faollashadi (nafas olish chuqurligi, VK ortadi). Bu suvga ekshalasyon bilan yordam beradi: faol (majburiy) ekshalasyon vaqtida suv ustunining qarshiligi nafas olish mushaklarining kuchayishiga olib keladi. Odamning suvda qolishi vaznsizlik holatiga yaqinlashadi. Suv muhitida faol harakat mushaklarning minimal harakatlari bilan amalga oshirilishi mumkin, chunki oyoq-qo'l segmentlari og'irligining harakatga inhibitiv ta'siri keskin kamayadi. Suvda

bo'g'inlardagi harakatlarning amplitudasi oshadi, harakatlar kamroq mushak tarangligi bilan amalga oshiriladi va qo'shimcha harakat bilan qattiq yumshoq to'qimalarning qarshiligi osonroq engiladi (A.F. Kaptelin). Mushaklar tizimiga yukni oshirish, mushaklar kuchini oshirish uchun mashqlar tez sur'atda va yo'nalishni o'zgartirib, suv oqimini hosil qiladi. Harakatlar paytida suv ustunining siqilishi ularga qarshi turadi. Suv massasining harakatlarga (jismoniy mashqlar, suzish va boshqalar) qarshi ta'sir kuchi ham tananing suvga cho'mgan qismining hajmiga bog'liq. Masalan, suvga botirilgan oyoq yoki torso segmentining sirtining oshishi ishlaydigan mushak guruhlariga yukning oshishiga olib keladi. Oyoqni suvdan havo muhitiga o'tkazish paytida mushaklardagi kuch yukining kontrasti kuchayishiga yordam beradi. Suv muhiti nafaqat bo'g'inlardagi harakatlarni, balki ba'zi tayanch-harakat funktsiyalarini ham - tanani harakatga keltirish va yurishni osonlashtiradi. Suvdagi tana vaznining kamayishi natijasida harakat (ayniqsa, pastki ekstremitalarning mushaklari parezi bo'lgan bemorlarda) osonlashadi.

Hovuzda va suzishda mashq qilishning asosiy kontrendikatsiyasi; ruhiy kasalliklar, teri va tanosil kasalliklari, o'tkir yallig'lanish jarayonlari, ochiq yaralar va yaralar, yuqumli kasalliklar, umumiy og'ir holat, yurak-qon tomir tizimining disfunktsiyasi, o'sma jarayonlari, qon ketish tendentsiyasi, bo'g'im ichidagi yoriqlardan keyin (jarohatdan keyin erta), trofonevrotik kasalliklar , umurtqa pog'onasi ta'sirlangan PDSning beqarorligi.

2.3.2 Jismoniy mashqlar bilan davolashda o'yinlar

Jismoniy mashqlar terapiyasidagi o'yinlar yukni ortib borayotgan 4 turga bo'linadi: joyida o'yinlar; harakatsiz; mobil va sport o'yinlari. Fiziologik nuqtai nazardan, o'yinlar asiklik mushak faoliyatining murakkab shakllari bo'lib, bu umumiy va maxsus yuklarning dozasini sezilarli darajada murakkablashtiradi. Biroq, bu o'yinlarning etishmasligi ularning yuqori hissiyotlari bilan qoplanadi. Ijobiy his-tuyg'ular, o'yin faoliyatidan kelib chiqadigan, barcha asosiy tana tizimlarining funktsiyalarini rag'batlantiradi, bunday faoliyatga ishtiyoq va qiziqish uyg'otadi. Bu umumiy jismoniy tayyorgarlik uchun o'yinlardan foydalanish va sportda mashq qilish o'yinlariga tegishli.

O'yinlar mashqlar terapiyasi vositalaridan biri sifatida ishlatiladi va faol vosita rejimining tarkibiy qismlaridan biridir. Jismoniy mashqlar terapiyasi umumiy ta'sir ko'rsatish, qon aylanish va nafas olish organlarining individual bo'g'inlariga tabaqalashtirilgan ta'sir ko'rsatmasdan, ularning funksionalligini oshirish maqsadini ko'zlagan bir qator sharoitlarda o'yinlar asosiy mashg'ulot vositasi bo'lishi mumkin. Shu munosabat bilan ular nafaqat tibbiyot muassasalarida, balki kundalik hayotda ham bemorlarning motor rejimining bir qismiga aylanishi kerak.

2.3.3. motor rejimi.

Davolash va tiklanish jarayonining samaradorligi vosita rejimini oqilona qurishga bog'liq bo'lib, u foydalanish va oqilona taqsimlashni ta'minlaydi. har xil turlari kompleks terapiyaning boshqa vositalariga nisbatan ma'lum bir ketma-ketlikda kun davomida bemorning motor faolligi. Tegishli harakat rejimini to'g'ri va o'z vaqtida belgilash va qo'llash bemorning tanasining himoya va moslashuvchan mexanizmlarini safarbar qilish va rag'batlantirishga va uning jismoniy kuchini oshirishga moslashishiga yordam beradi.

Harakatning oqilona usuli quyidagilarga asoslanadi: a) faol dam olish va turli organlar va tizimlar funktsiyalarini maqsadli o'rgatish orqali tiklanish jarayonlarini rag'batlantirish; b) markaziy asab tizimida optimal dinamik stereotipni qayta qurish va shakllantirishga ko'maklashish; v) jismoniy faollikning bemorning yoshiga, uning jismoniy tayyorgarligiga, kasallikning klinik kechishiga va organizmning funksional imkoniyatlariga muvofiqligi; d) bemor tanasining ortib borayotgan yukga asta-sekin moslashishi; e) davolash bosqichlarida bemorlarni kompleks davolashda qo'llaniladigan boshqa terapevtik omillar bilan jismoniy mashqlar terapiyasining oqilona kombinatsiyasi va maqsadga muvofiq izchil qo'llanilishi: klinika - shifoxona - kurort davolash.

Tibbiyot muassasalarida quyidagi motor rejimlari ajralib turadi:

Kasalxonada - yotoq (qat'iy va engil); yarim karavotli (palatali) va bepul;

Ambulatoriyalarda, sanatoriylarda, dam olish uylarida va dispanserlarda - tejamkor, tejamkor o'qitish va o'qitish.

2.3.4. Jismoniy mashqlar terapiyasini tayinlash uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Jismoniy mashqlar terapiyasini tayinlashning asosiy ko'rsatkichlari: kasallik yoki uning asoratlari natijasida yuzaga kelgan funktsiyaning yo'qligi, zaiflashishi yoki buzilishi; klinik va funktsional ma'lumotlarning jami bo'yicha bemorning ahvolidagi ijobiy dinamika - farovonlikning yaxshilanishi, og'riq xurujlarining chastotasi va intensivligining pasayishi, funktsional va klinik va laboratoriya tekshiruvi ma'lumotlarining yaxshilanishi. Jismoniy mashqlar terapiyasini tayinlash uchun ko'rsatmalar asosan uning vazifalari hisoblanadi.

Jismoniy mashqlar terapiyasini tayinlashga qarshi ko'rsatmalar: bemorning og'ir ahvoli yoki ruhiy kasalliklar tufayli aloqada bo'lmasligi; kasallikning o'tkir davri va uning progressiv kursi; yurak-qon tomir etishmovchiligining kuchayishi; sinus taxikardiyasi (daqiqada 100 dan ortiq) va bradikardiya (daqiqada 50 dan kam); paroksismal yoki atriyal taxikardiyaning tez-tez hujumlari; 1:10 dan ortiq chastotali ekstrasistollar; koronar qon aylanishining yomonlashuvini ko'rsatadigan EKGning salbiy dinamikasi; II-III darajali atrioventrikulyar blokada; bemorning qoniqarli holati fonida gipertenziya (BP 220/120 mm Hg dan yuqori); gipotenziya (BP 90/50 mm Hg dan past); tez-tez giper yoki gipotonik inqirozlar; qon ketish va tromboemboliya tahdidi: eritrotsitlar sonining 2,5-3 milliongacha kamayishi bilan anemiya, ESR 20-25 mm / soat dan ortiq, leykotsitoz bilan kasallangan.

2.3.5. Tabiatning tabiiy omillari

Jismoniy mashqlar bilan davolashda tabiatning tabiiy omillari (quyosh, havo va suv) jismoniy mashqlarga qaraganda nisbatan kichikroq o'rinni egallaydi. Ular tanani davolovchi va qattiqlashtiruvchi vosita sifatida ishlatiladi.

Qattiqlashuv - bu organizmning funktsional zahiralarini va uning atrof-muhitning jismoniy omillarining salbiy ta'siriga (past yoki yuqori havo harorati, suv, past atmosfera bosimi va boshqalar) chidamliligini tizimli ravishda o'qitish orqali ushbu omillarga dozali ta'sir qilishni maqsadli ravishda oshirish usullari to'plami. .

Qattiqlashuv - profilaktikaning eng muhim yo'nalishlaridan biri, uyda, sanatoriy va dam olish uylarida, pansionatlarda sog'lomlashtirish tadbirlarining ajralmas qismidir. Qattiqlashuv quyidagi shakllarda amalga oshiriladi: a) quyoshda qotib qolish; b) havo bilan qattiqlashish va v) suv bilan qattiqlashish (tanani ishqalash, kontrastli dush, ochiq suvda suzish).

2.4. TIBBIYOTNING SHAKLLARI VA USULLARI

Jismoniy madaniyat

Jismoniy mashqlar terapiyasining asosiy shakllariga quyidagilar kiradi: a) ertalabki gigienik gimnastika (UGG); b) protsedura (kasb) LG; v) dozalangan ko'tarilishlar (terrenkur); d) sayrlar, ekskursiyalar va yaqin atrofdagi turizm (2.3-sxema)

2.3-sxema. Jismoniy mashqlar bilan davolash shakllari

2.4.1. Ertalabki gigienik gimnastika

Uyda ertalabki gigienik gimnastika ertalab amalga oshiriladi va uyqudan uyg'onishga, tananing faol ishiga o'tishning yaxshi vositasidir.

Gigienik gimnastikada qo'llaniladigan jismoniy mashqlar oson bo'lishi kerak. Bu erda kuchli kuchlanish va nafasni ushlab turishga olib keladigan statik mashqlar qabul qilinishi mumkin emas. Turli guruhlarga ta'sir qiladigan tanlangan mashqlar

mushaklar va ichki organlar. Bunday holda, salomatlik holati, jismoniy rivojlanish va ish yukining darajasini hisobga olish kerak.

Gimnastika mashqlarining davomiyligi 10-30 daqiqadan oshmasligi kerak, kompleks 9-16 ta mashqni o'z ichiga oladi. Bu alohida mushak guruhlari uchun umumiy rivojlanish mashqlari, nafas olish mashqlari, tana uchun mashqlar, bo'shashish uchun, qorin mushaklari bo'lishi mumkin.

Barcha gimnastika mashqlari erkin, xotirjam sur'atda, asta-sekin o'sib boruvchi amplituda, avval kichik mushaklar, keyin esa kattaroq mushak guruhlari ishtirokida bajarilishi kerak.

2.4.2. Terapevtik gimnastika bo'yicha mashg'ulot (protsedura).

LH mashqlar terapiyasining asosiy shakli hisoblanadi. Har bir protsedura uchta bo'limdan iborat: kirish, asosiy va yakuniy.

Jarayonning kirish qismi bemorning tanasini jismoniy faollikni oshirish uchun asta-sekin tayyorlashga imkon beradi. Ular nafas olish mashqlari va kichik va o'rta mushak guruhlari va bo'g'imlari uchun mashqlardan foydalanadilar.

Asosiy bo'lim davomida bemorning tanasiga o'quv (umumiy va maxsus) ta'sir ko'rsatiladi.

Yakuniy davrda nafas olish mashqlari va kichik va o'rta mushak guruhlari va bo'g'imlarini qamrab olgan harakatlar orqali umumiy jismoniy stress kamayadi.

LH protsedurasining texnikasi. Jarayon davomida quyidagi qoidalarga rioya qilish kerak.

1. Mashqlarning tabiati, fiziologik yuki, dozalari va boshlang'ich pozitsiyalari bemorning umumiy holatiga, uning yosh xususiyatlariga va jismoniy tayyorgarlik holatiga mos kelishi kerak.

2. Jismoniy mashqlar bemorning butun tanasiga ta'sir qilishi kerak.

3. Jarayon bemorning tanasiga umumiy va maxsus ta'sirlarni birlashtirishi kerak, shuning uchun ham umumiy mustahkamlash, ham maxsus mashqlarni qo'llash kerak.

4. Jarayonni tuzishda optimal fiziologik yuk egri chizig'ini saqlab, jismoniy faollikni bosqichma-bosqich va izchil oshirish va kamaytirish tamoyiliga rioya qilish kerak.

5. Mashqlarni tanlash va o'tkazishda jismoniy faoliyatni bajarishda ishtirok etadigan mushak guruhlarini almashish kerak.

6. Davolash kursida har kuni qo'llaniladigan mashqlarni yangilash va murakkablashtirish kerak. Harakat ko'nikmalarini mustahkamlashni ta'minlash uchun oldingi mashqlarning 10-15% LH protsedurasiga kiritilishi kerak. Biroq, metodologiyani izchil diversifikatsiya qilish va murakkablashtirish kerak.

7. Davolash kursining oxirgi 3-4 kuni bemorlarga keyingi uy vazifalari uchun tavsiya etilgan gimnastika mashqlarini o'rgatish uchun ajratilishi kerak.

8. Hajmi uslubiy material protsedurada bemorlarning harakatlanish rejimiga mos kelishi kerak.

Jismoniy mashqlardan to'g'ri foydalanish jismoniy faollikni uning optimal fiziologik egri chizig'ini hisobga olgan holda taqsimlashni ta'minlaydi. Ikkinchisi odatda protsedura davomida tananing jismoniy mashqlarga bo'lgan reaktsiyalarining dinamikasi sifatida tushuniladi. Jismoniy faollikni LH protseduralarida taqsimlash ko'p burchakli egri chiziq printsipiga muvofiq amalga oshiriladi (2.1-rasm).

Boshlang'ich pozitsiyalar. LHda uchta asosiy pozitsiya mavjud: yotish (orqada, oshqozonda, yon tomonda), o'tirish (to'shakda, stulda, divanda va hokazo) va tik turish (to'rt oyoqda, tayoqchalarga tayanib). , panjaralar, stulning orqa tomoni va boshqalar.). Misol uchun, nafas olish tizimi kasalliklarida mashqlarni boshlang'ich holatda yolg'on, yonboshlab, ko'tarilgan bosh uchi bilan, o'tirgan va tik turgan holda bajarishingiz mumkin. Pastki ekstremitalarning quvurli suyaklari shikastlangan bo'lsa (skeletning traksiyoni qo'llaniladi), mashqlar orqa tomonda yotgan dastlabki holatda amalga oshiriladi.

LG texnologiyasi quyidagilarga asoslanadi:

Didaktik tamoyillar (ko'rinish, foydalanish imkoniyati, mashqlarni tizimli, bosqichma-bosqich va izchil bajarish, individual yondashuv); jismoniy mashqlar davomiyligini to'g'ri tanlash va belgilash;

Har bir mashqni takrorlashning optimal soni;

Harakatlarning fiziologik tezligi;

Quvvat kuchlanishining bemorning imkoniyatlariga muvofiqligi;

Harakatlarning murakkablik darajasi va ritmi.

Guruch. 2.1.LH protsedurasining fiziologik yukining egri chizig'i (V.N. Moshkov): a) davolash kursining birinchi yarmi; b) davolash kursining ikkinchi yarmi

Terapevtik vazifapatologik holatning rivojlanishining ma'lum bir bosqichida tiklash choralarining maqsadi sifatida belgilanishi mumkin. Davolashning maqsadlari (jumladan, jismoniy mashqlar bilan davolash) kasallik yoki shikastlanishning etiologiyasi va patogenezi haqidagi g'oyalar bilan belgilanadi. Masalan, o'tkir davrda pnevmoniya bilan og'rigan bemorda nafas olish etishmovchiligi rivojlanishi bilan, etakchi terapevtik vazifa nafas etishmovchiligini qoplashdir. Bronxial astmada tashqi nafas olishdagi o'zgarishlar bronxial o'tkazuvchanlikni yaxshilash, bronxospazmni bartaraf etish va bronxlarning patologik tarkibini evakuatsiya qilish zarurligini ta'kidlaydi. Ba'zi hollarda davolash vazifalari asosiy jarayonga xos bo'lgan patologik o'zgarishlar bilan emas, balki kasallikning individual ko'rinishi va boshqa organlar va tizimlarning o'lchovlari (masalan, umurtqa pog'onasi kasalliklarida mushak-skelet tizimining deformatsiyasining oldini olish) bilan belgilanadi. . Kompleks terapiyada vegetativ buzilishlarni normallashtirish, yo'qolgan yoki buzilgan vosita ko'nikmalarini yoki shikastlanishdan keyin normal harakat tuzilishini tiklash (rekonstruktiv operatsiyalar) va hokazo vazifalar paydo bo'lishi mumkin.

Vazifalarga muvofiq jismoniy mashqlar bilan davolash vositalarini tanlash.

Yo'nalish bo'yicha ular quyidagilarni ajratib ko'rsatishadi:

Faqat patologiyaning ushbu shakli uchun xarakterli maxsus vazifalar va morfofunksional o'zgarishlar kombinatsiyasi;

Himoya kuchlarining o'zgarishi, bemorning reaktivligi, o'sishi va rivojlanishi, hissiy soha va boshqalar bilan bog'liq umumiy vazifalar, qoida tariqasida, ko'plab kasalliklarda uchraydi.

Maxsus muammolarni hal qilish uchun mashqlar terapiyasi vositalari trofik va kompensatsion ta'sir mexanizmlarini hisobga olgan holda tanlanadi. Maxsus tanlangan nafas olish mashqlarining funktsional nafas olish tizimiga o'ziga xos ta'siri yoki selektiv massajning tananing massajlangan sohasi to'qimalariga va segmentar innervatsiyaning tirnash xususiyati bilan bog'liq bo'lgan tegishli ichki organiga o'ziga xos ta'siri.

Umumiy terapevtik muammolarni hal qilish uchun ogohlantiruvchi va normallashtiruvchi ta'sir asosiy ahamiyatga ega va terapevtik ta'sir butun tanada namoyon bo'ladi. Ko'pincha ular umumiy rivojlanish jismoniy mashqlari, umumiy massaj, terapevtik va himoya rejimiga mos keladigan ochiq o'yinlar va qattiqlashuv vositalaridan foydalanadilar.

Jismoniy mashqlar dozasi LH sinflarida muhim ahamiyatga ega, chunki jismoniy mashqlar va massajning terapevtik ta'siri ko'p jihatdan unga bog'liq. Dozani oshirib yuborish vaziyatning yomonlashishiga olib kelishi mumkin va dozaning etarli emasligi kerakli ta'sirni bermaydi. Agar bemorning ahvoli uning imkoniyatlariga mos keladigan bo'lsa, jismoniy faoliyat turli tana tizimlarining funktsiyalarini optimal tarzda o'zgartirishi va terapevtik ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Jismoniy faollik davolashning ma'lum bir davrining vazifalariga, kasallikning namoyon bo'lishiga, funktsional imkoniyatlariga, bemorning yoshiga va uning jismoniy faoliyatga chidamliligiga qarab dozalanadi.

Jismoniy yukni turli xil uslubiy usullar bilan o'zgartirishingiz mumkin, chunki bu ko'plab omillarga bog'liq (2.4-sxema).

2.4-sxema.Jismoniy faollikni dozalash

Jismoniy faoliyatning dozasi uchun sinflarning zichligi katta ahamiyatga ega. U haqiqiy mashq davomiyligining butun mashg'ulot sessiyasining davomiyligiga nisbati bilan belgilanadi. Jismoniy mashqlar bilan davolashda yuk zichligi 25-30% ga etadi. Asosan, bu individual mashqlar orasidagi tanaffuslar davomiyligiga bog'liq. Terapevtik jismoniy tarbiyada yukning zichligi sezilarli darajada oshadi.

Davolashning turli davrlaridagi vazifalarga qarab, yuklarning terapevtik, tonik (qo'llab-quvvatlovchi) va o'quv dozalari farqlanadi.

Terapevtik doza, birinchi navbatda, ta'sirlangan tizim yoki organga terapevtik ta'sir ko'rsatish, kompensatsiyani shakllantirish va asoratlarni oldini olish zarur bo'lganda qo'llaniladi. Shu bilan birga, sinflardagi umumiy jismoniy yuk odatda kichik bo'lib, darsdan darsga bir oz ortadi. Vaziyat yomonlashganda, u kamayadi.

Tonik (parvarishlash) dozasi bemorning qoniqarli holatida uzoq muddatli mobilizatsiya, to'lqinli kurs bilan surunkali kasalliklar, maksimal mumkin bo'lgan terapevtik ta'sir bilan reabilitatsiya davolash tugagandan so'ng qo'llaniladi. Umumiy va mahalliy jismoniy faoliyat umuman tananing funksionalligiga va ta'sirlangan organ yoki tizimga bog'liq. Ular asosiy tizimlarning funktsiyalarini rag'batlantirishlari kerak, ya'ni. tonik ta'sirga ega va erishilgan natijalarni saqlab qoladi. O'rtacha yoki yuqori intensivlikdagi jismoniy mashqlar qo'llaniladi.

Trening dozasi tiklanish davrida va reabilitatsiya davolash davrida, tananing barcha funktsiyalarini normallashtirish, samaradorlikni oshirish yoki yuqori kompensatsiyaga erishish zarur bo'lganda qo'llaniladi. Trening ta'siriga ega bo'lgan jismoniy faoliyat miqdorini aniqlash uchun turli testlar o'tkaziladi. Shunday qilib, yurak-qon tomir tizimi kasalliklarida ruxsat etilgan maksimal jismoniy faoliyat tolerantlik testi yordamida aniqlanadi; diafiz yoriqlarida eksenel yukning qiymati - og'riq paydo bo'lgunga qadar shikastlangan immobilizatsiyalangan oyoqning bosimini tarozida ishlatish (optimal yuk olingan qiymatning 80% ni tashkil qiladi); mushaklar kuchini oshirish uchun mashg'ulot effekti maksimal 50% yukga ega.

Jismoniy mashqlarni alohida tizimlashtirish mashqlar terapiyasining differentsial usullarini qurish uchun asosdir.

Jismoniy mashqlarni to'g'ri tanlash ma'lum darajada mashqlar terapiyasi texnikasining samaradorligini belgilaydi. Jismoniy mashqlarni tez-tez tizimlashtirish, ularning ta'sirlangan tizim yoki organga etiologiyasiga qarab yo'naltirilgan ta'sirini hisobga olgan holda, har qanday tabaqalashtirilgan va samarali metodologiyani oqilona qurishning zarur elementi bo'lib qoladi.

LG protseduralarini bajarish usullari. LH protsedurasi: a) individual va b) guruh usuli bilan amalga oshirilishi mumkin.

Jiddiy holat tufayli vosita faoliyati cheklangan bemorlarda individual usul qo'llaniladi. Individual usulning varianti - bemorga tibbiy muassasaga muntazam tashrif buyurish qiyin bo'lganida yoki ambulatoriya yoki uy sharoitida keyingi tibbiy yordam uchun bo'shatilganda buyuriladigan mustaqil usul.

Guruh usuli eng keng tarqalgan tibbiyot muassasalari(poliklinika, shifoxona, kurort davolash). Guruhlar asosiy kasallik va bemorlarning funktsional holatiga qaratilgan.

2.4.3. simulyatorlar

Turli xil dizayndagi simulyatorlar reabilitatsiyaning turli bosqichlarida bemorlarni reabilitatsiya davolashda keng qo'llaniladi. Ularning yordami bilan salomatlik ko'rsatkichlaridan biri bo'lgan harakat sifatlari (umumiy, tezlik va tezlik-kuch chidamliligi, harakatlarning tezligi va muvofiqlashtirilishi, bo'g'inlar va umurtqa pog'onasidagi kuch va harakatchanlik) maqsadli shakllanadi. Tibbiyot muassasalarida simulyatorlardan foydalanish jismoniy terapiya vositalari va usullarini sezilarli darajada kengaytirishi, nafaqat sog'lomlashtiruvchi, balki mashqlarning terapevtik samaradorligini oshirishi mumkin.

Pulitoterapiya - blokli qurilmalarda darslar. Blok kuchning yo'nalishini uning kattaligini o'zgartirmasdan o'zgartiradi. Bu xususiyat ma'lum bir massa orqali alohida mushak guruhlariga qarshilik ko'rsatish uchun ishlatiladi.

Harakat doirasini oshirish uchun ma'lum bir bo'g'im yoki mushak guruhida tanlab ishlash zarur bo'lsa, blok terapiyasi tayanch-harakat tizimi va asab tizimining barcha shikastlanishlari va kasalliklari uchun tavsiya etiladi.

2.4.4. Traktsion terapiya

Traktsion terapiya - tayanch-harakat tizimi shikastlanishlari va kasalliklarini va ularning oqibatlarini (deformatsiyalar, kontrakturalar, umurtqa pog'onasi va bo'g'imlardagi degenerativ-distrofik jarayonlar va boshqalar) tiklash usullaridan biri. Bular: a) suv ostida tortish (vertikal va gorizontal) va b) quruq tortish.

Jarayondan so'ng, tushirish ortopedik korsetlari (umurtqa pog'onasi shikastlanganda), ortezlar (bo'g'inlar shikastlanganda) kiyish ko'rsatiladi.

2.4.5. Ergoterapiya

Ergoterapiya (mehnat terapiyasi) - bu uy xo'jaligi yoki mehnat operatsiyalari elementlari yordamida buzilgan funktsiyalarni tiklashning faol usuli.

Jismoniy nuqtai nazardan, usul bo'g'imlarda mushaklarning kuchini va harakatchanligini tiklaydi yoki yaxshilaydi, qon aylanishi va trofizmni normallantiradi, bemorni qoldiq funktsiyalardan optimal foydalanish uchun moslashtiradi va o'rgatadi.

Psixologik nuqtai nazardan, usul bemorning e'tiborini rivojlantiradi, tiklanish umidini ilhomlantiradi, jismoniy faollikni saqlaydi va nogironlik darajasini pasaytiradi.

Ijtimoiy nuqtai nazardan, usul bemorga jamoada ishlash imkoniyatini beradi.

Tibbiyot muassasalarida asosan uch turdagi ergoterapiya qo'llaniladi: a) umumiy mustahkamlash; b) restorativ va v) professional.

Mehnat rejimi har bir bemor uchun alohida belgilanadi. Beshta asosiy rejim mavjud:

0 - bemorning ergoterapiya xonasiga vaqtincha kelmaslik rejimi;

1 - palata rejimi (bemor palata bilan shug'ullanadi);

2 - talaba rejimi (tavsiya etilgan turni o'zlashtirish davri

ish); boshqa turdagi operatsiyalarga o'tkazish (masalan, plastilindan modellashtirish, trikotaj va boshqalar).

3 - qisqartirilgan ish vaqti

4 - cheklangan foydalanish bilan to'liq vaqt rejimi

operatsiyalar turlari (mehnat o'rnatishning barqarorligi). Bemor oddiy stereotipli mehnat operatsiyasidan boshqa mehnat turlariga o'ta olmaganida buyuriladi

14-BOB

15-BOB

Terapevtik jismoniy madaniyat vositalari:

- jismoniy mashqlar;

- tabiiy omillar (quyosh, havo, suv);

-massoterapiya;

- motor rejimi.

Bundan tashqari, qo'shimcha vositalar qo'llaniladi: kasbiy terapiya va mexanoterapiya.

ostida kasbiy terapiya tanlab tanlangan mehnat jarayonlari yordamida buzilgan funktsiyalarni tiklashni nazarda tutadi.

Mexanoterapiya- bu maxsus qurilmalar yordamida yo'qolgan funktsiyalarni tiklash. U asosan kontrakturalarni (bo'g'imlarda qattiqlik) oldini olish va rivojlantirish uchun ishlatiladi.

Sport amaliyotida mushak-skelet tizimiga zarar yetkazilgandan so'ng, bo'g'inlarda harakatlanish doirasini oshirish uchun mexanoterapiya qo'llanilishi mumkin; mushaklarni kuchaytirish uchun turli xil simulyatorlar bo'yicha mashg'ulotlar samarali bo'ladi.

Terapevtik massaj (klassik, akupressura, segmental-refleks, apparat, gidromassaj) ham davolash, ham reabilitatsiya jarayonida jismoniy mashqlar bilan birgalikda qo'llaniladi.

Jismoniy mashqlar terapiyasida qo'llaniladigan jismoniy mashqlarning tasnifi va xususiyatlari

Terapevtik maqsadlarda ishlatiladigan jismoniy mashqlar gimnastika, ideomotor, amaliy sport turlari, mushaklar qisqarishiga impulslar yuborish mashqlari, dozalangan o'yinlar va boshqalarga bo'linadi.

Gimnastika mashqlari. Ular elementlarga bo'lingan, inson uchun tabiiy harakatlarning maxsus tanlangan kombinatsiyasi. Gimnastika mashqlarini qo'llash, individual mushak guruhlari yoki bo'g'imlarga tanlab ta'sir qilish orqali harakatlarni umumiy muvofiqlashtirishni yaxshilash, kuch, harakat tezligi va epchillik kabi jismoniy fazilatlarni tiklash va rivojlantirish mumkin.

Gimnastika mashqlari bir nechta asosiy xususiyatlarga ko'ra tasniflanadi:

Anatomik xususiyatga ko'ra - bo'yin, magistral, yelka kamari, yuqori oyoq-qo'llari, qorin bo'shlig'i, tos bo'shlig'i, pastki oyoq mushaklari uchun mashqlar.

Faoliyat asosida - faol (bemorning o'zi tomonidan amalga oshiriladi), passiv (bemorning irodasi bilan mashqlar terapiyasi instruktori tomonidan amalga oshiriladi), faol-passiv mashqlar (bemorning o'zi tomonidan mashqlar terapiyasi instruktori yordamida amalga oshiriladi).

Gimnastika buyumlari va asboblaridan foydalanish tamoyiliga ko'ra - buyum va apparatlardan foydalanmasdan mashqlar; ob'ektlar bilan mashqlar (gimnastik tayoq, kauchuk, tennis yoki voleybol, to'ldirilgan to'p, tayoqchalar, gantellar, ekspanderlar, arqon va boshqalar); apparatlarda mashqlar (gimnastika devori, eğimli tekislik, gimnastika skameykasi, halqalar, mexanoterapiya jihozlari, notekis panjaralar, ustunlar, muvozanat nurlari); simulyatorlarda mashqlar va boshqalar.

Ijroning turlari va xarakteriga ko'ra - tartibli va mashq qilish, tayyorgarlik (kirish), tuzatuvchi, harakatlarni muvofiqlashtirish va muvozanatda, qarshilikda, nafas olishda, osilganda, to'xtashda, sakrashda va sakrashda, ritmoplastik mashqlar va boshqalar.

Tartib va ​​burg'ulash mashqlari. Ular bemorlarni tashkil qiladi va tartibga soladi, zarur vosita ko'nikmalarini rivojlantiradi (qurilish, qayta qurish, yurish, joyida burilish, boshqa mashqlar).

Tayyorgarlik (kirish) mashqlari. Tanani yaqinlashib kelayotgan yukga tayyorlang.

Tuzatish mashqlari. Ular duruş nuqsonlarini kamaytiradi, tananing alohida qismlarining deformatsiyasini to'g'rilaydi. Ko'pincha passiv tuzatish bilan birlashtiriladi (eğimli tekislikda tortish, korset kiyish, massaj). Bularga ma'lum bir boshlang'ich pozitsiyasidan amalga oshiriladigan har qanday harakatlar kiradi, bu esa qat'iy mahalliy ta'sirni belgilaydi. Bunday holda, kuch stresslari va cho'zish mashqlari kombinatsiyasi qo'llaniladi. Masalan, og'ir torakal kifoz (stoop) bilan tuzatuvchi ta'sir orqa mushaklarni kuchaytirishga, pektoral mushaklarni, shuningdek, oyoq va oyoqlarning mushaklarini cho'zish va bo'shashtirishga qaratilgan jismoniy mashqlar yordamida amalga oshiriladi.

Muvozanat va muvofiqlashtirish mashqlari. Ular vestibulyar apparatlarni o'rgatish uchun ishlatiladi (gipertoniya, nevrologik va boshqa kasalliklar uchun). Quyidagi boshlang'ich pozitsiyalarda bajariladi: asosiy pozitsiya, tor qo'llab-quvvatlash maydonida turish, bir oyog'ida, oyoq barmoqlarida, ochiq va yopiq ko'zlar bilan; buyumlar bilan va ularsiz. Muvofiqlashtiruvchi mashqlarga, shuningdek, ma'lum bir kasallik natijasida yo'qolgan uy-ro'zg'or ko'nikmalarini shakllantiradigan mashqlar kiradi: tugmalarni mahkamlash, oyoq kiyimlarini bog'lash, gugurtlarni yoritish, kalit bilan qulfni ochish va hokazo. Haykaltaroshlik, bolalar piramidalarini yig'ish, mozaikadan naqsh yasash va hokazo. ham keng qo'llaniladi ... P.

qarshilik mashqlari. Ular mashqlar terapiyasining tiklanish mashg'ulotlari davrida qo'llaniladi. Mushaklarning mustahkamlanishiga hissa qo'shing, ularning elastikligini oshiring; yurak-qon tomir va nafas olish tizimlariga, metabolizmga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

Nafas olish mashqlari(statik, dinamik, drenaj). Jismoniy mashqlar terapiyasining barcha shakllarida qo'llaniladi. Ular yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi, metabolik va ovqat hazm qilish jarayonlarini rag'batlantiradi. Ularning tinchlantiruvchi ta'siri tananing turli funktsiyalarini asabiy tartibga solishni buzgan holda, charchoqni tezroq tiklash uchun va hokazolarda qo'llaniladi.

Statik nafas olish mashqlari turli xil boshlang'ich pozitsiyalarda (oyoqlar, qo'llar va torso harakatlarisiz) amalga oshiriladi; dinamik nafas olish mashqlari oyoq-qo'l va gavda harakatlari bilan birgalikda bajariladi. Drenaj mashqlari bronxlardan ekssudatni to'kib tashlashga qaratilgan nafas olish mashqlarini o'z ichiga oladi; ular nafas olish tizimining turli kasalliklarida qo'llaniladi. Nafas olish drenaji mashqlarini va pozitsion drenajni farqlash kerak (maxsus o'rnatilgan pozitsion boshlang'ich pozitsiyalar, shuningdek, ekssudatning nafas olish yo'llari orqali chiqib ketishiga qaratilgan, "truba" printsipiga ko'ra).

Osilib turadi, to'xtaydi, sakrab turadi, sakrab turadi. Qayta tiklash davrida jismoniy terapiya mashg'ulotlariga kiritilgan gimnastika mashqlarining turlari. Ular qat'iy dozalarda, mashqlar terapiyasi o'qituvchisi nazorati ostida amalga oshiriladi.

Ritmoplastik mashqlar. Ular reabilitatsiyaning sanatoriy va ambulatoriya bosqichlarida - mushak-skelet tizimining faoliyatini yakuniy tiklash uchun, shuningdek, nevrozlar, yurak-qon tomir va boshqa tizimlar kasalliklarini davolashda qo'llaniladi; musiqa jo'rligida, ma'lum bir ritm va tonallik bilan (bemorning funktsional holatiga va yuqori asabiy faoliyat turiga qarab) ijro etiladi.

Stretch mashqlari(cho'zish). Ular mushak-skelet tizimining elastikligini oshirish va mushaklarni bo'shatish uchun ishlatiladi. Ular jismoniy zo'riqishlardan keyin mushaklarning ishlashini tiklashga ham hissa qo'shadilar.

Suvdagi mashqlar (gidrokinesiterapiya). Ular mashqlar terapiyasida tobora ko'proq foydalanilmoqda. Issiq hovuz yoki hammom suvi mushaklarni bo'shashtirishga, yumshoq to'qimalarni yumshatishga, ularning elastikligini oshirishga va spastisitni kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, suv tananing va uning alohida qismlarining og'irligini kamaytiradi, bu esa mashq qilishni osonlashtiradi. Suvda va suzishda jismoniy mashqlar mushak-skelet tizimining shikastlanishi, osteoxondroz va spondiloz, duruşning buzilishi va skolyoz, falaj va parezlar va boshqa azob-uqubatlar uchun ko'rsatiladi.

Ideomotor mashqlar mashqlar terapiyasida ham qo'llaniladi (ayniqsa, shifoxona bosqichida). Aqliy jihatdan amalga oshiriladi, ular nafaqat mushaklarning zaif qisqarishiga olib keladi, balki ularning funktsional holatini yaxshilaydi, trofik ta'sir ko'rsatadi. Ushbu mashqlar falaj va parezlar uchun, uzoq muddatli immobilizatsiya bilan, bemor mashqlarni faol bajarolmaganda qo'llaniladi.

Izometrik (statik) mashqlar. Bemorga bajarilayotgan harakatni aqliy tasavvur qilgan holda immobilizatsiyalangan bo'g'inning mushaklarini qisqartirish va bo'shashtirish taklif etiladi. Ushbu mashqlar mushaklar atrofiyasini oldini olish, ulardagi qon aylanishini va metabolizmni yaxshilash uchun oyoq-qo'llarni immobilizatsiya qilishda qo'llaniladi (masalan, qo'llash paytida). gips quyish son va tizza bo'g'imlarida bemor tizza bo'g'imida harakat qilmasdan, sonning to'rt boshli mushaklarini faol ravishda qisqartiradi va hokazo.

Simulyatorlar bo'yicha mashqlar bemorlar va nogironlarni reabilitatsiya qilish uchun mashqlar terapiyasida tobora ko'proq foydalanilmoqda. Simulyatorlardan foydalanish yukni aniq dozalash va zarur jismoniy fazilatlarni rivojlantirish imkonini beradi: chidamlilik, mushaklarning kuchi va boshqalar. Yurak-qon tomir tizimini o'rgatish uchun quyidagilar qo'llaniladi: mashqlar velosipedlari (oyoq va qo'lda), eshkak eshish mashinalari, yugurish yo'laklari (" treadmill”), chang'i simulyatori va boshqalar. Har xil mushak guruhlari kuchini rivojlantirish uchun turli xil simulyatorlar mavjud: blok, Kettler, Devid va boshqalar. Mamlakatimizda yangi avlod simulyatorlari professor V.K. Zaitsev.

Sport va amaliy mashqlar. Jismoniy mashqlar bilan davolashda ushbu mashqlar guruhidan ko'pincha dozali yurish, yugurish, sakrash qo'llaniladi; otish va ko'tarilish; muvozanat mashqlari; og'irliklarni ko'tarish va tashish; eshkak eshish, chang'i uchish, konkida uchish, velosipedda uchish, terapevtik suzish.

Jismoniy mashqlar terapiyasida amaliy sport mashqlaridan foydalanish shikastlangan organni va umuman tanani yakuniy tiklashga yordam beradi; mashqlar terapiyasiga ongli munosabatda bo'lgan bemorlarni va o'ziga ishonchni tarbiyalaydi.

Dozali yurish. Bu nafaqat pastki ekstremitalarning, balki butun organizmning mushaklarini ularning kuchlanishi va bo'shashishining ritmik almashinuvi tufayli kuchaytiradi. Natijada qon va limfa aylanishi, nafas olish, metabolizm yaxshilanadi va organizmga umumiy mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatiladi.

Dozalangan yugurish. U tananing mushaklarini bir tekisda rivojlantiradi, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarini mashq qiladi, metabolizm va nafas olish faoliyatini yaxshilaydi. Terapevtik gimnastika mashg'ulotlarida yugurish individual dozada (puqta tibbiy-pedagogik nazorat bilan) etarli darajada tayyorlangan bemorlar uchun qo'llaniladi.

Dozalangan sakrashlar. Tiklanish davrida individual dozada (puls nazorati bilan) qo'llaniladigan qisqa muddatli intensiv mashqlarni nazarda tutadi.

Otish mashqlari. Ular harakatlarni muvofiqlashtirishni tiklashga, bo'g'imlarning harakatchanligini yaxshilashga, oyoq-qo'llar va magistral mushaklarning kuchini rivojlantirishga va vosita reaktsiyalarining tezligini oshirishga yordam beradi. Terapevtik gimnastika mashg'ulotlarida to'ldirilgan to'plar, disklar, halqali to'plar, granatalar qo'llaniladi.

Gimnastika devori va arqonda ko'tarilish. Ular bo'g'imlarning harakatchanligini oshirishga, magistral va oyoq-qo'llarning mushaklarining kuchini rivojlantirishga, harakatlarni muvofiqlashtirishga yordam beradi.

Balans mashqlari. Ular vestibulyar apparatlarning shikastlanishlari, pastki oyoq-qo'llarning amputatsiyasi, asab tizimining kasalliklari va shikastlanishlari uchun ishlatiladi.

Dozalangan eshkak eshish. Jismoniy mashqlar terapiyasida u tananing umumiy tayyorgarligi, nafas olishni chuqurlashtirishga yordam beradigan ritmik harakatlarni rivojlantirish, yuqori oyoq-qo'llar va torso mushaklarini rivojlantirish va mustahkamlash, umurtqa pog'onasining harakatchanligini oshirish uchun ishlatiladi. . Eshkak eshish paytida qorin bo'shlig'idagi bosimning oshishi ovqat hazm qilish jarayoniga va to'qimalarning metabolizmiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Suv bug'lari bilan to'yingan toza, ionlangan havo sharoitida eshkak eshishdan foydalanish organizmga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi.

Eshkak eshish darslari dam olish va chuqur nafas olish uchun qisqa pauzalarni (tibbiy-pedagogik nazorat bilan) ko'rsatadigan dozalangan shaklda belgilanadi.

Dozalangan chang'i uchish. Bu butun tananing mushaklarining ishini faollashtiradi, metabolizmni, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining faoliyatini yaxshilaydi, vestibulyar apparatlarni mashq qiladi, mushaklarning ohangini oshiradi, kayfiyatni yaxshilaydi va asab tizimining holatini normallashtirishga yordam beradi.

Dozalangan konkida uchish. U yurak-qon tomir, nafas olish va asab tizimlarini o'rgatadi, metabolizmni yaxshilaydi, harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantiradi, vestibulyar apparatni mustahkamlaydi. U konkida ucha oladigan (tibbiy-pedagogik nazorat bilan) yaxshi o'qitilgan odamlar uchun tiklanish davrida buyuriladi.

Dozalangan terapevtik suzish. Bu issiqlik uzatishni oshiradi, metabolizmni, qon aylanishini va nafas olishni yaxshilaydi, butun tananing mushaklarini, asab tizimini mustahkamlaydi, tanani qattiqlashtiradi.

Dozalangan velosiped haydash. U umumiy salomatlik maqsadlarida, mushaklarni kuchaytirish va pastki ekstremitalarning bo'g'imlarida harakatni rivojlantirish uchun ishlatiladi; yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarini, vestibulyar apparatlarni o'rgatadi.

Mushaklarning qisqarishiga impulslar yuborish mashqlari(harakatlarni bajarish uchun) faol harakatlar yo'q bo'lganda yoki keskin zaiflashganda falaj va parezlar uchun ishlatiladi. Impulslarni yuborishni passiv harakatlar bilan birlashtirish tavsiya etiladi - bu markazdan qochma va markazdan qochma nervlar bo'ylab o'tkazuvchanlikni yaxshilashga yordam beradi.

Dozalangan o'yinlar (joyda, harakatsiz, mobil va sport) bemorda qat'iyat, qat'iyat, zukkolik, epchillik, jasorat, intizomni tarbiyalash uchun mashqlar terapiyasida qo'llaniladi; barcha organlar va tizimlarning faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. O'yinlar tiklanish bosqichida sinflarga kiritilgan. Barcha turdagi o'yinlar tibbiy-pedagogik nazorat ostida o'tkaziladi.

Jismoniy mashqlar bilan davolash shakllari

Jismoniy mashqlar terapiyasida mashg'ulotlarni o'tkazishning bir nechta shakllari ajralib turadi: ertalabki gigienik gimnastika, terapevtik mashqlar, mustaqil jismoniy mashqlar, terapevtik dozada yurish, dozalangan toqqa chiqish (sog'lomlashtirish yo'li), dam olish jismoniy tarbiyasining ommaviy shakllari, dozali suzish, eshkak eshish, yugurish va boshqalar.

Ertalabki gigienik gimnastika (UGG). Kasal organizm uchun bu tananing uyquni inhibe qilish holatidan faol uyg'onish holatiga o'tishiga yordam beradigan maxsus tanlangan jismoniy mashqlar to'plamidir.

Terapevtik gimnastika (LG). Bu shikastlangan organ va umuman tananing funktsiyalarini tiklash uchun mashqlar terapiyasida mashg'ulotlar o'tkazishning asosiy shaklidir. LH darsi uch qismdan iborat: kirish, asosiy va yakuniy. In kirish qismi elementar gimnastika va nafas olish mashqlari bajariladi, bemorning tanasini jismoniy faollikni oshirishga tayyorlaydi. Asosiy qism asosiy tibbiy muammolarni hal qiladi. Darsning ushbu qismida zararlangan organga va umuman tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan maxsus va umumiy rivojlanish mashqlari qo'llaniladi. Maxsus mashqlarni tanlash kasallikning shakli, kasallikning klinik kechishi, bemorning umumiy holatini hisobga olgan holda amalga oshirilishi kerak. DA yakuniy qism sinflar mushaklarni bo'shashtirishga va umumiy jismoniy faollikni kamaytirishga yordam beradigan boshlang'ich gimnastika va nafas olish mashqlarini o'z ichiga oladi.

O'z-o'zini o'rganish mashqlari. Ular mashqlarni bajarish bilan ongli ravishda bog'liq bo'lgan, ularni qanday qilib to'g'ri bajarishni biladigan bemorlar tomonidan amalga oshiriladi. O'z-o'zini ish bilan ta'minlaydigan bemorlarda ularning kasalliklari va individual xususiyatlarini inobatga olgan holda mashqlar terapiyasi bo'yicha mutaxassis tomonidan tuzilgan jismoniy mashqlar majmuasi bo'lishi kerak. Ushbu shakl mushak-skelet tizimining yo'qolgan funktsiyalarini tiklash uchun, asab kasalliklarini davolashda, travmatologiyada va hokazolarda keng qo'llaniladi Sinflar kuniga bir necha marta takrorlanishi kerak.

Terapevtik dozada yurish. Asab tizimi, tayanch-harakat tizimi, metabolik kasalliklarning shikastlanishi va kasalliklaridan keyin yurishni normallashtirish, shuningdek, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarini o'rgatish uchun ishlatiladi. Terapevtik yurish harakat tezligini, masofa uzunligini, erni o'zgartirish orqali dozalanadi.

Dozalangan ko'tarilish (salomatlik yo'li). Maxsus marshrutlarda asta-sekin ko'tarilish va tushish bilan dozalangan yurish turi. U yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining kasalliklari, metabolik kasalliklar, tayanch-harakat tizimi va asab tizimining travmatik lezyonlari uchun ishlatiladi. Ko'tarilishning tikligiga (burchagiga) qarab, sog'lik yo'li marshrutlari guruhlarga bo'linadi: 4-10; 11-15 va 16-20°. Eng mashhur sog'liqni saqlash yo'llari Kislovodsk, Essentuki, Sochida.

Dozalangan suzish, eshkak eshish, chang'i uchish, konkida uchish va boshqalar. Ular nafaqat jismoniy mashqlar bilan davolash vositalari (turli xil jismoniy mashqlar sifatida), balki mashg'ulotlarni o'tkazishning mustaqil shaklidir. Ular shikastlangan organ va umuman organizmning funktsiyalarini yanada o'rgatish, shuningdek, rekonvalesentlarning samaradorligini oshirishga yordam beradi. Ular individual ravishda, ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalarni hisobga olgan holda, tegishli dozalarda qo'llaniladi. Sportchilarni, yosh va o'rta yoshdagi odamlarni reabilitatsiya qilish uchun keng qo'llaniladi.

Rekreatsion jismoniy madaniyatning ommaviy shakllari. Bunga elementlar kiradi sport o'yinlari, yaqin turizm, sport elementlari, ekskursiyalar, ommaviy sport tomoshalari va bayramlar. Ular tananing barcha a'zolari va tizimlarini o'rgatish uchun yakuniy tiklanish davrida qo'llaniladi; alohida tanlanadi. Ular nafaqat terapevtik va reabilitatsiya, balki profilaktika maqsadida ham qo'llaniladi (ayniqsa, sog'liqni saqlash guruhlarida va qariyalar bilan mashg'ulotlarda).

Jismoniy mashqlar bilan davolash uchun ko'rsatmalar

Fizioterapiya qo'llaniladi amaliy jihatdan har qanday kasallik yoki shikastlanish uchun va yosh va jins cheklovlari yo'q. Bemorning jismoniy holati va farovonligida ijobiy dinamika holatida kasallik, shikastlanish, shikastlanish yoki ularning asoratlari natijasida o'rnatilgan funktsiyaning yo'qligi, zaiflashishi yoki buzilishi uni qo'llashning asosiy ko'rsatkichlari hisoblanadi. uchrashadi. Shuni alohida ta'kidlash joiz jismoniy terapiya ta'siri keng qamrovli davolash va reabilitatsiyada erta va tizimli foydalanish bilan sezilarli darajada oshadi.