Qanday qilib aqlli ayol bo'lish kerak. Qanday qilib mukammal qiz bo'lish mumkin. Aqlli ayol nima

Qaysi erkak uning yonida chiroyli va aqlli hamroh bo'lishini xohlamaydi? Biroq, uning tanlagan maqomiga ega bo'lish uchun siz erkakni zabt etishingiz kerak. U nafaqat tashqi ko'rinishga e'tibor qaratishi, balki qizning aql-zakovati va bilimiga, suhbatni davom ettirish qobiliyatiga qoyil qolishi, nola, beparvolik va tinglashga qodir emasligiga qoyil qolishi kerak. Albatta, jozibadorlik muhim rol o'ynaydi, ammo hazil va do'stona munosabat kuchli munosabatlarni o'rnatish uchun ham foydali bo'ladi.

Qanday qilib sanalarda qiziqarli bo'lish kerak?
Ba'zida erkak bilan uchrashishdan bosh torting, unga o'z hayotingiz va shaxsiy ishlaringiz borligini bildiring.

Tanishuv qoidalari:

Erkakka iltifot aytishdan qo'rqmang, ayniqsa u bunga loyiq bo'lsa, lekin uni ortiqcha maqtamang.
Ijobiy - hamma narsa! Erkak bilan muammolarni baham ko'rish mumkin va kerak, lekin siz allaqachon kuchli ishonchli munosabatlarni o'rnatganingizda. Birinchi uchrashuvlarda yomon xabarlaringizni o'zingizga saqlang. Kim g'amgin monologlarni va nolalarni tinglashni yaxshi ko'radi?
Birinchisi suhbat uchun mavzu emas! Erkaklar mavzularga qiziqishadi: avtomobillar, texnologiya, axborot texnologiyalari va yangi gadjetlar, sport, siyosat, boshqa mamlakatlar va sayohatlar, qizlar (u ideal sevgilim deb biladi).
Bemalol savol bering, indamang. Ko'p erkaklar ish haqida gapirishni yoqtirmaydilar, shuning uchun undan musiqiy afzalliklari, sevimli filmlari, uy hayvonlari, bolaligi haqida so'rang.

Muhim narsalarni keltirgan holda sanani birinchi navbatda qiziqarli nuqtada tugating. Shunday qilib, odam qiziqarli suhbatdoshning taassurotini qoldiradigan so'nggi daqiqani eslaydi. Va u siz haqingizda boshqacha o'ylay olmaydi.

Haqiqatan ham qiziqarli qiz bo'lish va unga o'xshamaslik - bu kundalik ish, chunki siz o'z-o'zini rivojlantirishning barcha jihatlariga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Asosiysi, o'zingizning xohishingizga ko'ra faoliyatni tanlash. Agar siz gavjum joylarni (muzeylar, ko'rgazmalar, teatrlar, kinoteatrlar) ziyorat qilishni yoqtirmasangiz, unda siz kitob o'qish orqali dunyoqarashingiz va ongingizni kengaytirishingiz mumkin va kerak, masalan, uy sharoitida. Bitta sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanmaslik, yangi narsaga qiziqish muhimdir. O'rganing, harakat qiling, harakat qiling!

Mening Inka do'stim bor. Yuz va figura sig'inishga loyiq, qor-oq tishlar ajoyib salomatlik beradi, sochlar qalin mop! U kulganda esa hamma orqasiga o‘girilib ketadi – u shunday jozibali kuladi. Qiz emas, orzu.

Hozir esa o‘sha tush ko‘rgan qiz mening oshxonamda o‘tirib, burnini ro‘molchaga uryapti.
Gap shundaki, boshqa yigit uni tashlab ketgan. U ikkilanmasdan sababini aytdi: siz, deydi u, juda ahmoqsiz. Siz bilan gaplashadigan hech narsa yo'q. Do'stlarni do'stlar bilan tanishtirish uyatli, lekin korporativ ziyofatga taklif qilish o'limga o'xshaydi. Ular Innochka og'zini ochishi bilan kulishadi, deyishadi.

"Qanday ahmoq? Undan oldin u hamma uchun aqlli edi!, do'st baqiradi.

Men kamtarona jimman. Aytishga hojat yo'q, biz hammamiz Inkani juda yaxshi ko'ramizmi? U har doim yordam beradigan va tinglaydigan mehribon inson. Biroq, uni aqlli qiz deb atash uchun, til burilmaydi.

Maktabda bir do'stim uchrashuvlarda yugurdi, moda tendentsiyalarini kuzatib bordi va u bir kun ishlashga majbur bo'lmasligiga chin dildan amin edi. Universitetni tugatgandan so'ng (albatta, ibodatlarimiz bilan) Inna go'zallik saloniga ishga kirdi. Aqlli bo'lish shart emas edi, lekin "chiroyli bo'lish" mahorati juda yoqimli edi.

Va, albatta, uning barcha vaqtlari erkaklar va munosabatlar bilan band edi. U ehtiros bilan turmushga chiqmoqchi edi. Ha, faqat bitta natija bor - beparvo janoblar, uning moda va Instagram olamidagi "yangiliklarini" tinglash bir umr talab qilishini anglab, oyoqlarini qilishdi.

Va mana do'stim yana yig'lab, yana oshxonamda.

"Innus", - men dushman qo'shinlariga jang boshladim, - “Balki u unchalik noto'g'ri emasdir... Ya'ni, shuni aytmoqchimanki, hozir juda qizg'in ma'lumotlar almashinuvi ketmoqda. Internetda istalgan kitobni topishingiz mumkin. Ta'lim saytlari mavjud ... "

Qiz ko'z yoshlari bilan boshini ko'tardi va pichirladi: “Ha, siz haqsiz, menga yordam bering. Qanday qilib aqlli qiz bo'lish mumkin?» .

Men shoshib qoldim. Axir men allaqachon o'zimni himoya qilishga va o'zimni oqlashga tayyor edim, do'stimning g'azablangan faryodlarini tingladim. Lekin bu erda kelishuv va yordam so'rovi! Albatta, men do'stimni muammo bilan yolg'iz qoldirmayman.

Rostini aytsam, Inna uchun tavsiyalar ro'yxatini yozish uchun uch kecha-kunduz "nerd" qildim. Bu ham tegishlimi? Quyida barcha sirlarni bilib oling!

Qanday qilib aqlli qiz bo'lish mumkin: sizni ajoyib suhbatdoshga aylantiradigan 10 ta tavsiya

Tan oling, kuniga necha marta Instagram-dagi tasmani tekshirish yoki VK-dagi yangiliklarni yangilash uchun borasiz? Ko'zingizni ochganingizda birinchi nima qilasiz? Kuningizni qanday yakunlaysiz? Transportda bo'sh vaqt haqida gapirishning hojati yo'q! Allaqachon bosib o'tgan yo'llar - insta, VK, FB.

Azizim, biz muammoga duch keldik. Aqlli bo'lish uchun siz oddiy haqiqatni tushunishingiz kerak: intellektual rivojlangan qizlar o'z vaqtlarining qadrini bilishadi.

Va ular buni aql bilan qilishadi - ular ijtimoiy tarmoqlarda maqsadsiz aylanib, uni yoqmaydilar, chunki ular:

Muloqotni kamaytirishga yordam beradi haqiqiy hayot, bu inson uchun hissiy salomatlik uchun juda zarur.
Ko'rinish ijtimoiy tarmoqlar vaqt tushunchamizni o'zgartiradi. Shunday qilib, biz o'tirgan holatda uzoqroq qolamiz, muhim uchrashuvlarni unutamiz va muddatlarni buzamiz.
Degradatsiyaga hissa qo'shing. 3 yoshgacha rasmlarga qarash sizga foydali bo'ldi.
Salomatlikning yomonlashishiga hissa qo'shing. Siz tez-tez egilib, boshingizni ekranga egasiz.
Vizyon cho'kadi va ko'z atrofida xiyonatkor ajinlar paydo bo'ladi.

Aqlli qiz bo'lish ijtimoiy tarmoqlardan voz kechishdir.

O'zingizni aqlli qiz bo'lishga qanday yordam berish kerak va?

Sevimli saytlaringizni ish kompyuteringiz, smartfoningiz va planshetingizdagi yorliqlar va xatcho‘plardan o‘chirib tashlang.
Ushbu saytlardagi profillaringizni va ro'yxatdan o'tishlaringizni tanqidiy tahlil qiling. Nega aqlli qizga, masalan, turli ijtimoiy tarmoqlarda beshta akkaunt kerak?
Ular sizgami haqiqatan ham kerakmi? Ehtimol, faqat bitta platformani tark etish yaxshiroqmi?
Ish kompyuteringizga qulf qo'ying. Shunday qilib, agar ish kuni davomida siz sevimli saytingizga "kirish" bo'lsangiz, aqlli kompyuter darhol siz uchun ogohlantirish oynasini taqillatadi.
Va ha, avvaliga hayratda qolasiz, chunki siz bu saytni ochishni rejalashtirmagan bo'lsangiz kerak! Nega bloklayapsiz?

Odat va qaramlik kuchi sizni aqlli qiz bo'lishdan saqlaydi, asalim.

Agar avvalgi xatboshida men Internetni tanqid qilgan bo'lsam, unda men uning boshqa jihatiga bag'ishlangan she'rlar aytmoqchi edim. Va, albatta, World Wide Web-dan maqsadli maqsadda foydalanib, siz aqlli qiz bo'lishingiz mumkin.

Internetning birinchi loyihasi (World Computer Network) 1962 yilda yaratilgan. Bu World Wide Webning dastlabki rasmiy kontseptsiyasi edi. Xo'sh, Internetning o'zi 1988 yilda dunyoni ko'rdi (yoki dunyo buni ko'rdi).

Nega bu haqda sizga aytyapmiz? Gap shundaki, Internetni yaratish maqsadlari almashinuv edi foydali ma'lumotlar, ta'lim jihati va ma'lumotlarni uzatish.

Albatta, aqlli qiz internetdan faqat o'z manfaati uchun foydalanadi. Axir, virtual makonda siz tom ma'noda hamma narsani topishingiz mumkin! Eng yaxshi kitoblar, ta'lim dasturlari, siz tillarni o'rganishingiz, mashina haydashni o'rganishingiz, pazandachilik gurusi bo'lishingiz mumkin... Insoniyatning ushbu ixtirosidan to'g'ri foydalanib, juda oson aqlli bo'lishingiz mumkin.

Mana bir nechta sevimli "aqlli" saytlarim. Rostini aytsam, qiziqarli!

https://4brain.ru
https://www.cognifit.com/ru
https://wikium.ru/train/362408
http://www.happymozg.ru
http://www.vokrugsveta.ru
http://mirfactov.com/

Kitob o'qimaydigan aqlli qizni tasavvur qilish qiyin. Albatta, bu ham elektron, ham qog'oz kitoblar bo'lishi mumkin. Yo'q, Daria Dontsovaning romanlari hisobga olinmaydi.

Klassik, agar u sizni maktabda o'tib ketgan bo'lsa. Masalan: Erich Mariya Remark, Iogann Volfgang Gyote, Charlz Dikkens, Dostoevskiy, Bulgakov va boshqa o'nlab ajoyib yozuvchilar.
Detektivlar.
Badiiy adabiyot (aniqrog'i ilmiy fantastika).
Ilmiy-ommabop adabiyot.
Motivatsion kitoblar va ijobiy fikrlash bo'yicha kitoblar.

Kitobxonlikning foydalari cheksizdir.

So'z boyligi avtomatik ravishda ko'payadi.

Va o'rniga "Kruuuuuuto!" , do'stingiz bilan suhbatda, lablaringizdan qochadi “Aql bovar qilmaydigan! Ajoyib! Ajoyib! Zo'r!".

Kitoblarni muntazam o'qish fikrlarni shakllantirishga yordam beradi.

Aqlli qiz bo'lish uchun, albatta, xaotik fikrlaringizni jilovlab, ularni chiroyli guldastaga to'plashingiz kerak.

To'g'ri va mantiqiy fikrlash, o'z g'oyalarini tuzish qobiliyati - aqlli qizning shubhasiz afzalligi. Buni quyida batafsilroq muhokama qilamiz.

Yaxshi adabiyotlarni o'qish o'ziga ishonchni qozonish orqali aqlli bo'lishga yordam beradi.
Siz odamlar bilan tez-tez va ko'proq ziyofatlarda va ijtimoiy tadbirlarda uchrashasiz. Axir, aqlli qiz har qanday suhbatni qo'llab-quvvatlashiga ishonch hosil qiladi.

O'qish paytida faol aqliy hujum amalga oshiriladi.

Miya intensiv ishlaydi, ma'lumot yodlanadi (shuning uchun xotira yaxshilanadi). Lekin asosiysi, miya faol ishlayotgan paytda qarish jarayoni sekinlashadi.

Axir, aqlli qiz har doim go'zallik haqida qayg'uradi! Ajoyib profilaktika, to'g'rimi?

O'qish uyquni yaxshilaydi.

holda aqlli bo'ling hayrli tun shunchaki imkonsiz, chunki uyqusiz tundan keyin holat spirtli ichimliklarni zaharlanish holatiga teng. Nutq sekinlashadi, miya jarayonlari ham sekinlashadi.

Konsentratsiya pasayadi va fikrlar umuman hosil bo'lmaydi.

Kitobxonlikning foydasi shubhasiz, albatta. Ammo aqlli bo‘lish uchun yaxshi film ko‘rishdan voz kechish shart emas. Va bu erda kalit yaxshi, qimmat.

Ha, sevimli Jigsaw va American Pie ishlamaydi. Va sevimli teleko'rsatuvlaringizni abadiy unuting. Qon, to'qnashuvlar, "hazil bo'lmagan" - bularning barchasi bizning axborot maydonimizni to'sib qo'yadi va aqlli qizning ongiga singib ketmasligi kerak.

Yaxshi filmlar dunyosini kashf eting - iliq, qulay, muhim narsalar haqida, chuqur falsafa bilan.

Shu bilan birga, aqlli qiz bo'lish o'zingizni eski filmlarga mahkum etishni anglatmaydi. "Ilgari kino bor edi, lekin endi nima!", ko'pchilik norozi. Yo'q, yo'q, biz xavf ostida emasmiz. Quyida tahlil qiladigan va o'ylaydigan filmlar tanlovini ko'ring.

Aytgancha, yaxshi film nafaqat aqlli bo'lishga yordam beradi - o'z nuqtai nazaringizni, nuqtai nazaringizni shakllantirishga yordam beradi. Bu, shuningdek, mantiqiy fikrlashni rivojlantirishga hissa qo'shadi, qizni ko'proq empatik qiladi va kerakli tarzda sozlashga yordam beradi.

Sizni o'ylantiradigan zamonaviy yaxshi filmlar tanlovi. Aqlli bo'lish zerikarli emas.

"Ming so'z"
"Sevgi bilan ovqatlaning, ibodat qiling".
"Yetti hayot".
"Hammasini o'zgartirgan odam".
"Aql o'yinlari".
"Matritsa".
"Baxtga intilish".
"Trumen shousi".
"Okeanlar".
Nega orzu qilamiz.
"Uy".
"Dunyomizning ertasi".
National Geographic dan barcha filmlar.

Muhim xabarga ega sifatli filmlarni tomosha qilishni yaxshi ko'rish orqali siz dunyoga bo'lgan nuqtai nazaringizni kengaytira olasiz. Va, albatta, kelajakda aqlli qiz bo'lish.

Aqlli qizni qanday tasavvur qilasiz?

U chiroyli yoki xunuk bo'lishi mumkin, u nozik bo'lishi yoki bir necha qo'shimcha funtga ega bo'lishi mumkin. U sariq yoki qoramag'iz bo'lishi mumkin. Oliy matematika va fizikadagi bilimlar bilan ishlash yoki ularni umuman tushunmaslik. U dindor yoki ateist bo'lishi mumkin.

Aqlli qiz mutlaqo har kim bo'lishi mumkin. Ammo bir narsa doimiy: aqlli qizning so'zi sof va to'g'ri.

Ha, aqlli bo'lish uchun nutq ustida ishlash kerak. Sizning e'tiqodingiz quyidagicha bo'lishi kerak:

Muhim uchrashuvdan oldin, aqlli qizni hayratda qoldirish uchun siz bir nechta oddiy mashqlarni bajarishingiz kerak.

Bilasizmi, sizni xunuk ayol sifatida qabul qilishning sababi ... noto'g'ri tanlangan o'tirish pozitsiyasi bo'lishi mumkin ?!

Olimlar “kichkina qizning pozasi”da o‘tirgan (oyoqlarini ostiga qo‘ygan holda stulga ko‘tarilish) qizlarni hamkasblari jiddiy qabul qilmasligini isbotladi. Shunday qilib, ularning barcha g'oyalari ko'proq tanqid qilinadi va ular har safar "aqlli qiz" maqomiga loyiq bo'lishlari kerak.

Nima uchun bu qiyinchiliklar, agar ulardan qochish mumkin bo'lsa? Suhbatdoshingizning nazarida aqlli bo'lish to'g'ri imo-ishoralar, tanlangan pozitsiyalar va tana pozitsiyalariga yordam beradi.

Suhbatdosh uchun ongli ravishda aqlli bo'lish uchun suhbatda quyidagilarni qilish kerak:

ochiq kaftlar;
erkin, ammo mo''tadil imo-ishoralar;
to'g'ri orqa, tekislangan elkalar;
ikkala oyog'i ham tekis (bir oyog'ini tizzada egmang, tananing holatini buzmang);
ko'zdan ko'zga qarash;
ochiq tabassum, lekin faqat mos keladigan joyda (aqlli qiz keraksiz his-tuyg'ularsiz asosiy ma'lumotlarni beradi).

Eslab qoling va tabu qiling:

Qo'llar ko'kragida kesishgan. Suhbatdoshingiz uchun aqlli bo'lib, undan yopilishmi?
Eng yaxshi fikr emas.
Boshingizni yon tomonga buring. Ba'zan bu o'rinli, lekin ishbilarmonlik muloqotiga kelganda - faqat teng asosda.
Bir oyoqdan ikkinchisiga o'tish. Aqlli qiz aytganiga ishonadi.
Suhbatdoshning devorlari, shiftlari, shimlari va poyafzallari atrofida aylanib chiqing. Suhbatning mohiyatini yo'qotib, odam uchun aqlli bo'lish mumkin emas.
Maxfiylikka teginish va tajovuz. Boshqalar uchun aqlli bo'lishni xohlaysizmi?
Ularga teginishni, quchoqlashni, siqishni va biznes muloqotida mutlaqo noo'rin bo'lgan hamma narsani qilishni to'xtating.

Endi bu vaziyatni tasavvur qilaylik: siz aqlli qiz bo'lish yo'lidan muvaffaqiyatli yurasiz va siz kitob o'qiysiz va filmlar tomosha qilasiz. Va bir marta korporativ ziyofatda va noqulay vaziyatga tushib qoldi.

Xuddi shu nomdagi filmdagi Bridjit Jonsni eslang. Qiz kecha bo'yi savolni takrorladi: "Chechenistonda nima bo'layotgani haqida nima deb o'ylaysiz?" Va natijada u unga mutlaqo notanish mavzuni muhokama qiladigan kompaniyaga kirdi. U nima? "Xojathona qayerda?"

Albatta, bunday holatlar bo'ladi. Ular qizni ham, erkakni ham olishlari mumkin. Ammo oddiy bir haqiqatni anglash kerak: aqlli qiz bo'lish hamma narsani biluvchi bo'lishni anglatmaydi.

Aqlli qiz, suhbat mavzusi u uchun o'rganilmaganligini anglab, hech qachon: "Bilmayman" deb aytmaydi. Ammo u shunchaki aytish uchun hech narsa demaydi.

Suhbatdoshlar nazarida aqlli bo'lish uchun, ayniqsa nozik vaziyatda, kamtarona tabassum va ishonchli ibora yordam beradi: "Men bu mavzuga hali duch kelganim yo'q, lekin men uni batafsilroq o'rganaman. Bunday qiziqarli kashfiyot uchun rahmat! ”

Albatta, aqlli qiz hazil qilishni biladi. - bu "faqat qattiq, faqat jiddiy muhokamalar!" degani emas. Yaxshi hazil dozasi kabi aqlli suhbatlarga hech narsa yordam bermaydi.

Agar sizda bu yorqin hazilning tug'ma notasi bo'lsa, uni albatta ishlatishingiz kerak. Aytgancha, erkaklar har qanday vaziyatda kula oladigan jozibali va aqlli qizlarni topadilar. Va agar qiz jiddiy ma'lumotni bemalol va hazil bilan taqdim eta olsa, uning hamkasblari oldida aqlli bo'lish qiyin bo'lmaydi.

Ajablanarli darajada muhim nuqta! Qiz cheksiz o'qishi, ajoyib filmlarni tomosha qilishi va DNK hujayralarining tuzilishini bilishi mumkin, ammo o'sha qizda xushmuomalalik hissi bo'lmasa, nima foyda?

Aqlli qiz har doim jamiyatda va notanish odamlar bilan qanday mavzularni muhokama qilish mutlaqo mumkin emasligini biladi:

Din.
Siyosat.
Yaqinlik
Moliya.
Jamiyatning ma’lum bir qatlamini yoki butun bir xalqni kamsituvchi, kamsituvchi fikrlarni ifoda eting.

Aqlli qiz bo'lish - bu nafaqat sun'iy yo'l bilan olingan bilimlar (o'qish, o'rganish va h.k.) Aqlli bo'lish - dunyoning xilma-xilligini nozik tushunishdir. Aqlli qiz keng dunyoqarashga ega, shuning uchun u "oq" va "qora", "do'stlar" va "begona", "to'g'ri" va "noto'g'ri" ga bo'linish yo'qligini tushunadi.

Aqlli qiz bo'lish - odamlarni qanday bo'lsa, shunday qabul qila olish: yorliqlarni osmaslik, insonning rivojlanish darajasini uning moliyaviy farovonligi bilan aniqlamaslik. Aqlli qiz bo'lish - so'kmaslik, janjal qilmaslik, g'azablanmaslikdir.

Aqlli qiz, g'iybat qilishdan oldin, chuqur nafas oladi va bir soniya o'ziga savol beradi: “Nega men bu odam haqida yolg'on/mish-mish/g'iybat aytmoqchiman? Bu men haqimda nima deydi?. Va, qoida tariqasida, bunday mulohazadan so'ng, aqlli ayol bir qultum qahva ichadi va jimgina tabassum qiladi.

Tavsiya raqami 10. O'z-o'zini rivojlantirish, motivatsiya, ijodkorlik.

Albatta, uning ruhiga e'tibor bermaydigan aqlli qizni tasavvur qilish qiyin. Aqlli bo'lishga yordam beradi kundalik o'z-o'zini rivojlantirish, meditatsiya amaliyotlari va ong.

Aqlli bo'lish - bu o'z maqsadlaringizga erishish, hayot sifatini yaxshilash va o'zingizni nazorat qilish uchun o'zingizga ega bo'lishni xohlagan fazilatlarni rivojlantirishdir. Irodaning rivojlanishi aqlli qiz bo'lishga yordam beradi.

Ma'lum bo'lishicha, iroda tugaydigan manba ekanligini bilasizmi? Har kuni, uyg'onganimizda, bizda to'ldirilgan idish bor. Bu bizning irodamiz. Kun davomida biz iroda kuchini qancha ko'p sarflasak, kechqurungacha shunchalik kam qoladi. Shuning uchun, ba'zida og'ir kundan keyin sport zaliga borish yoki kechqurun to'g'ri ovqatlanishga rioya qilish juda qiyin!

Nima qilish kerak? Kemangizni asta-sekin sarflashga harakat qiling: keraksiz narsalar bilan kamroq chalg'imang. Buning uchun kunning boshida bugungi kun uchun eng muhim narsalarni aniqlang, ularni nuqtama-nuqta yozing va burningiz oldiga elim qo'ying. Faqat ular ustida ishlang!

Shuningdek, aqlli qizda o'z so'zi va harakatlari uchun mas'uliyat hissi paydo bo'ladi. U uni nimaga undayotganini biladi va hayotining o'zboshimchalik bilan o'tishiga yo'l qo'ymaydi.

Ijodkorlik qiz hayotining muhim qismidir. Axir, ruh ijodiy amalga oshirilmasa, chinakam ochilmaydi. Chizing, yozing, o'ynang musiqa asbobi, rang berish kitobida haykaltaroshlik yoki hatto rang berish.

Siz aniq nima qilishingiz va bu siz uchun yaxshi bo'ladimi, muhim emas! Axir, ijodkorlik ish, hisob-kitoblar va uy yumushlari jarayonida miyaning "uxlaydigan" qismlarini faollashtiradi. Shuning uchun, hatto kechqurun bir stakan sharob bilan bo'yashda "bo'yash" kabi arzimas narsa ham sizga aqlli xonim bo'lishga yordam beradi.

Aqlli qiz bo'lish uchun 5 ta o'quv kitobi

Kitob 1. “Miya qoidalari. Siz va farzandlaringiz miya haqida nimalarni bilishingiz kerak, Jon Medina.

Professor Jon Medina sizga aqlli bo'lishingizga yordam beradi. Ushbu ajoyib kitobda professor biz uchun miya imkoniyatlarini ochib beradi.

Qiziq, lekin biz bosh suyagimizdagi moddani umuman bilmaymiz! Ammo uning xususiyatlaridan foydalanib, biz maksimal darajada ishlay olamiz! Ular murakkab matematik mashqlarni echishga, mantiqiy fikrlashga, kelajakka qarashga va samarali ishlashga qodir! Shu bilan birga, biz energiya xarajatlarini odatdagidan ikki baravar, hatto uch baravar kamaytirishimiz mumkin. Qiziqmi?

Kitob 2. Kerol Dvekning "Moslashuvchan aql".

Kitobda psixologiya professori so'nggi 20 yil ichida psixologiya sohasidagi barcha bilimlarni to'plagan. Demak, kitobdan aql-zakovatimiz, tug‘ma iste’dodlarimiz haqida bilib olishingiz mumkin. Shuningdek, nima uchun yuqori darajadagi IQ va "Xudodan kelgan iste'dod" hali muvaffaqiyatli martaba va hayotning kafolati emasligi haqida.

Muallif g‘oyani yetkazadi: biz intellektimizni rivojlantira olamiz va o‘zimizdan ko‘ra aqlliroq bo‘lamiz. Kerol shuningdek, qiziqarli fikrni kashf etadi: bizning kategorik (ko'pincha maqtalgan) aslida deyarli har doim rivojlanishga to'sqinlik qiladi.

Umuman olganda, ushbu kitob aqlli bo'lish yo'lida oldinga siljish uchun qabul qilishingiz mumkin bo'lgan foydali fikrlarga to'la.

Kitob 3. "Miyangizni ishlashga o'rgating" muallifi Metyu Makdonald.

Nima uchun biz sevib qolamiz deb o'ylaysiz? Va biz tog'larni siljitmoqchi bo'lganimizda bu yoqimli tuyg'uni nima his qiladi (men motivatsiya haqida gapiryapman, albatta)? Nega biz hissiy og'riqni his qilamiz? Ko'pchilik endi bu yurakning hiylalari deb javob beradi. Lekin yoq!

Olim Metyu Makdonaldning ishi ilmiy ishdir. Biroq, qanchalik oson va qiziqarli yozilganligi sizni befarq qoldirmaydi. Va ayni paytda miya haqidagi ko'plab afsonalarni yo'q qiladi.

Aytgancha, ushbu kitobning nomi to'g'ridan-to'g'ri siz uchun qo'ng'iroqdir. Aqlli bo'lish uchun miyangizni ishlashga o'rgating!

Kitob 4. “Tezkor aql. Qanday qilib ortiqcha narsani unutish va to'g'rini eslab qolish kerak”, K. Loberg, M. Beister.

Ishonamanki, mushukingizning tug'ilgan kuni qachon bo'lganini eslaysiz, lekin oxirgi hisobotingizni qachon topshirganingizni unutasizmi? Siz baliq kabi xotiraga ega bo'lgan aqlli bo'lishni xohlaysizmi? Jiddiymi?

Ammo yaxshi yangilik bor: eslab qolish qobiliyatini o'rgatish mumkin va kerak! Ammo xotira va e'tibor (qaerda usiz) ulardan biri o'ziga xos xususiyatlar aqlli qiz.

Kitobda osongina bajarilishi mumkin bo'lgan mashqlar va tezkor aql tasvirlangan Kundalik hayot bo'sh daqiqa. Aqlli bo'lishni xohlaydigan qiz uchun bo'lishi kerak.

Qanday qilib aqlli bo'lish mumkin? Oddiy Maslahatlar miya faoliyatini yaxshilash uchun.

Sizni aqlli qiladigan kundalik odatlar.

Kitob 5. Nil Barnardning "Miya uchun ovqatlanish".

band to'g'ri ovqatlanish raqam uchun. Miya haqida nima deyish mumkin?

Ha, to'g'ri tushundingiz. Aqlli bo'lish uchun siz miyangizni jismoniy mashqlar va to'g'ri ovqat bilan oziqlantirishingiz kerak. Yo'q, men aqldan ozgan emasman va ha, men so'zlarimga ishonchim komil.

Nil Barnard sizga xuddi shu narsani kitob sahifalarida aytib beradi. Agar siz aqlli bo'lishni va qarigacha aqlli bo'lishni istasangiz, hozir boshlashingiz kerak. Kitobda siz miya mashqlari, miya hujumi va asabiy aloqalarni buzadigan va tanazzulga olib keladigan tabularni o'rganish bo'yicha tavsiyalarni ham topasiz!

Uchinchi kechaning oxirida men kundaligimni yopdim va g'amgin xo'rsindim. Ertaga Inna bilan uchrashuvimiz bor, chunki men unga savolga javob berishga qasam ichdim. qanday aqlli qiz bo'lish kerak.

Ha, men ishonamanki, mening Inka o'z ustida ishlashni xohlaydi! Va tez orada biz ELLE jurnalining yangi soni kabi tinchgina qahva ustida nevrologiya va kognitiv aloqalarni muhokama qilamiz.

Axir, barcha psixologlar, olimlar, fan doktorlari miyani mashq qilish mumkin va zarur degan fikrga qo'shiladilar. Va keyin aqlli bo'lish vaqt masalasidir. Asosiysi, bu maqsadga erishish uchun astoydil harakat qilish...

Foydali maqola? Yangilarini qo'ldan boy bermang!
Elektron pochtangizni kiriting va pochta orqali yangi maqolalarni oling

Har bir erkak dono ayolni qidiradi, lekin aqlli ayollardan erkaklar ko'pincha qochishadi. Bu g'alati, lekin bu haqiqat. Dono ayol bilan aqlli ayol o'rtasidagi farq siz o'ylagandan ham kuchliroqdir. Buni tushunish uchun siz erkak va ayol psixologiyasini tushunishingiz kerak.

Ko'p odamlar savol berishadi - qanday qilib aqlli ayol bo'lish mumkin? Bu har qachongidan ham osonroq aqlli ayol erkak uchun, bu undan ko'ra ko'proq biladigan kishi. Misol uchun, agar erkak muhandis bo'lsa, u uchun aqlli ayol eng yuqori darajada ilmiy loyihalarni yaratishga qodir bo'lishi kerak.

Agar ayol erkakdan ko'proq narsani bilsa, vaqt o'tishi bilan u avtomatik ravishda qaytara boshlaydi. Ayol odamni aqli va g'oyalari bilan ezib tashlaydi, u o'zini ahmoq va qobiliyatsiz his qila boshlaydi. Shuning uchun erkaklar ko'pincha aqlli ayollardan qo'rqishadi. Ular makkor va hayratlanarli rejalar tuzadilar, ammo aynan shu narsa ularni qaytaradi. Shuning uchun ayolning aqli faqat ayollar davrasida, do'stlari orasida ajralib turishi kerak. Erkaklar, aksincha, ko'pincha oddiyroq qizlarni, hatto biroz ahmoqona qizlarni yoqtirishadi.

Shunda erkak o'zini ustun his qiladi, o'zini o'zi qadrlashi ko'tariladi, vaziyatning xo'jayini kabi o'zini tutadi, qizga o'z imkoniyatlarini ko'rsatadi. Qizlar ko'pincha bundan foydalanadilar va o'zlarini oddiy odamdek ko'rsatishadi, lekin aslida ular bunday emas. Bu juda aqlli harakat va ko'pincha erishishga yordam beradi to'g'ri odam qisqa vaqt ichida.

Dono ayol hech qachon erkakka aqlli ekanligini aytmaydi. U bu qurolni sir tutib, kerakli vaqtda uni dadil ishlatardi. Va bunday odam qanday qilib dono ayol bo'lishni hech kimga aytmaydi. Axir, bu erkak uchun kurashda kuchli quroldir.

Erkak uchun dono ayol idealdir. Har bir erkak yashirincha topishni xohlaydi. Donolik odatda tajriba va an'analardan kelib chiqadi. Dono ayol har doim qayerda jim turishni va qayerda o'z fikrini bildirishni biladi. U erkakka ko'p savol bermaydi, lekin bitta muhim va asosiy narsani tanlaydi.

Bunday ayol go'zal, chiroyli ko'rinadi va u doimo ovqat tayyorlaydi, uy toza va ozoda. Dono ayol hamma narsani o'ylab topadi, u erkak bilan nima haqida gaplashishni biladi, suhbat uchun qaysi mavzular mos keladi va qaysi mavzularga tegmaslik kerak. Ko'p erkaklar bunday ayolni topish oson emas deb o'ylashadi.

Ammo bu mutlaqo shunday emas, shunchaki bunday ayollar odatda kamtarin va olomondan ajralib turmaydi. Yorqin qizlar o'zlarining qo'polligi va zukkoligi bilan ajralib turadilar, donolar esa bunga javoban jim turishadi. Ammo ko'pincha erkaklar bayramlarini yorqin qizlar bilan o'tkazadilar va donolarga turmushga chiqadilar. Shuning uchun dono ayol hech qachon birovning erkakini olib ketmaydi, nikohni buzmaydi. U erkakning o'zi ertami-kechmi uning oldiga kelishini va kim kimligini tushunishini allaqachon biladi. Yorqin qizlar tezda o'chadi va haqiqiy donolik abadiy ayolda qoladi.

O'rta asrlarda aqlli ayollar jodugar hisoblanib, olovda yoqib yuborilgan. Agar qiz juda ko'p narsani bilgan bo'lsa, unda odamlar uni egallab olgan deb o'ylashgan iblis. Shuning uchun qizlar o'zlarini sodda qilib ko'rsatishdi, uy ishlarini olib borishdi va aqlli fikrlarni bildirishmadi. Ba'zida qizning kundalik yuritishi sodir bo'ldi. Agar unda borliq, astronomiya va turli fanlar haqidagi juda aqlli fikrlar topilgan bo'lsa, unda bu qiz so'roq qilingan va sehrgarlik uchun sinovdan o'tgan.

Dono ayol aqlli bo'lishi kerak, ammo aqlli odamlar har doim ham dono bo'lavermaydi. Ayolning yoshi qanchalik katta bo'lsa, u aqlning eng muhim narsa emasligini aniqroq tushunadi. Bundan qimmatroq narsalar bor. Aqlli ayol biznesda ochiq yo'llarga ega, lekin har doim ham shaxsiy hayotida emas.

1. Kamchiliklarni unuting. Faqat o'z fazilatlaringiz haqida o'ylang. Birinchi amr.

2. Jag'ingizni tushirmang. Eng zo'r bo'lishni yaxshi ko'radigan qizlar doimo oldinga qarashadi.

3. Ko'proq ijobiy. Faol va ishonchli bo'ling. Energiya pufakchaga chiqsin. Iloji boricha ko'proq chiqarishga harakat qiling ijobiy his-tuyg'ular. Atrofingizdagi quyosh bilan bog'laning.

4. Lablaringiz bilan gapiring. Siz lablaringiz uchun bir tomchi porlash nimaga qodirligini bilmaysiz - siz bunday lablarni o'pmoqchisiz!

5. Tinglashni biling. Birovning fikrini hurmat qiling. O'zingiznikini majburlamang.

6. Qoshlaringizga ehtiyot bo'ling. Ko'zlar qalbning ko'zgusidir. Ammo ramka haqida unutmang! Qoshlarning shaklini mutaxassis bilan tuzatish yaxshidir.

7. O'zgarishdan qo'rqmang. Rivojlaning, oldinga intiling. Ko'p qirrali bo'ling. Bir velosipedda aylanmang. Sinab ko'ring. O'zingizni qidiring.

8. O'zingizni hidlang."O'zingizning" hidingizni toping va unga sodiq qoling. Hidlar odamlar bilan bog'liq.

9. Qizarishda tejang. Ochiq havoda ko'proq vaqt o'tkazing. Sovuqda qizarib ketgan yosh xonim darhol isinishni xohlaydi.

10. Ehtirosli bo'ling. Misol uchun, samuray qilichlari bilan panjara qilishni o'rganing. Axir, har bir yigit super qiz bilan uchrashishni orzu qiladi.

11. Boshqalardan nusxa ko'chirmang. O'z uslubingizni toping. Qiz do'sti Anjelina Joliga o'xshaganidan faqat ahmoq g'ururlanadi.

13. Ovqatlaning. Ishtaha va go'zallik bilan. "Diyet" so'zi bezovta qiladi.

14. Qadamlaringizni kuzatib boring. Yurish ayolga xos bo'lsin. Pastga qaramang, shoshmang, egmang.

15. Kichraytirish. Sizning sumkangizning o'lchamlarini tekshiring. Chiroyli kichkina sumka bilan borishingiz mumkin bo'lsa, nega sizga yukxalta kerak?

16. Batafsil o'qing. FROM qiziq odam muloqot qilishni xohlaydi.

17. Maqsadli bo'ling. O'z oldingizga maqsad qo'ying va unga boring. Ichki ovozingizga ishoning. Butun tabiat o'ziga jalb qiladi.

18. Ziravorlar bilan to'ldiring. Hech bo'lmaganda bitta taom tayyorlashni o'rganing va u bilan do'stlaringiz va yaqinlaringizni xursand qiling. Oddiy olma pirogi bo'lsa ham.

19. Boshingizni ehtiyot qiling. Chiroyli uslub yaxshi. Tantanali marosimlar uchun. Va siz tegmoqchi bo'lgan sochlar qaroqchilar haqidagi filmlardagi romantik yosh xonimga o'xshaydi.

20. Asosiy narsa haqida sukut saqla. Qizlar, birinchi uchrashuvda o'zingiz haqingizda bo'lmang
ayt! Bir topishmoq qoldiring, yigitlar topishmoqlarni juda yaxshi ko'radilar!

22. O'ynang! O'zingiz haqingizda film yarating, bosh rolni o'ynang, harakat qilib ko'ring turli xil tasvirlar. Har doim boshqacha va teng darajada haqiqiy bo'ling.

23. Aqlli bo'lmang. Qiz o'zining qanchalik aqlli ekanligini ko'rsatmoqchi bo'lib, ibora orqali iqtibos keltirsa, bezovtalanadi.

24. Sovg'alar bering. Do'stlar va tanishlar. Kichik va hatto uy qurilishi. Shunchaki. Chunki kayfiyatingiz yaxshi.

25. Qo'lingizni oling. Gapirayotganda odamga teging. Psixologlarning ta'kidlashicha, bu taranglikni bartaraf etishga va suhbatdoshni yutib olishga yordam beradi.

26. Qo'rqmang. Stol ustiga maydalangan narsalarni haydamang, salfetkalarni burishtirmang, kitobning umurtqa pog'onasini olmang. Bu imo-ishoralar dahshatli. Sochingiz bilan asabiylashmaslik o'rniga, portlashlaringizning bir qismini yuzingizdan chiqarib tashlang. Ko'pchilik buni seksual deb o'ylaydi.

27. Farqni his eting. Jinsiy kiyinish, lekin qo'pol emas. Yoki qisqa yubka yoki qalin kozok yoki yorqin lab bo'yog'i. Ammo birga - hech qachon!

28. Qalamlar yasang. Manikyurni unutmang. Yaxshi ishlangan qo'l - bu sizning qo'lingizda ushlab turmoqchi bo'lgan qo'ldir.

29. Tez-tez tabassum qiling. Hamma ko'rsin: siz baxtlisiz.

30. O'zingiz haqingizda kamroq gapiring. Odamlar o'zlariga savol bersin.

31. Yig'lama. Qizlar ishonishadi: bu hiyla kuchli jinsga tegishi mumkin. Aslida esa buning aksi.

32. Aksessuarlarni tejamang. Belgilarni taqinglar. Hatto eng kichigi ham.

33. Ko'zlarni qurish. Katta ko'zlar maftunkor. Ular siyohning qoraligida ko'rinib turishi ma'qul!

34. Ko'zlaringizni ochiq tuting. Qiziqarli odam bilan gaplashayotganda, ko'zlariga qarang. Bu yoqimli aylanma orbitalarni emas, balki ko'zlarni qurish qobiliyati deb ataladi.

35. Maqtov. Rostini aytsam. Atrofingizdagilarni maqtang. Faqat chin dildan!

36. Jasorat bilan boring. Oyoq kiyimlari qulay bo'lishi kerak. Stilettolarda yurgan yigit emas
zabt etmoq. Va salqin krossovkalarda uchib yursangiz (agar u, albatta, krossovkalarni yaxshi ko'rsa), siz har kimni maftun etasiz.

37. CHU haqida eslang. O'zingiz ustidan kulishdan qo'rqmang. Bu sizning hazil tuyg'ungizni ko'rsatadi.

38. To'lqin ustida. Yigitlar bilan ularning tilida gaplashishni o'rganing, ularning hazillarini tushuning. Bu muhim!

39. Oddiy bo'ling. Tog'larni mol tepalaridan yasamang.

40. Uyda kamroq qoling. Atrofda juda ko'p qiziqarli narsalar bor! Dunyoni o'rganing. Va kashfiyotlaringizni do'stlaringiz bilan baham ko'ring.

41. Uchib ket! Qoshlaringizni noz-karashma bilan ko'tarishni o'rganing. Bolalar, bu meni aqldan ozdiradi!

42. Tinchlaning! Doim tashqaridan qanday ko'rinishingiz haqida o'ylamang. Dam oling va
rohatlaning.

43. Hammaning tug'ilgan kunlarini eslang - bu muqaddasdir. Shuning uchun, ro'yxat tuzing va o'z vaqtida tabriklang.

44. Stilizatsiya. Kiyimda individual uslubni saqlang. Olomon bilan aralashmang, lekin g'alati ham bo'lmang.

45. Rashk qilmang. Sizda bor narsadan xursand bo'ling.

46. Sevgingizni tan oling. Lekin siz haqiqatan ham sevadiganlar.

47. Gapirmang. Yaxshisi buni qiling. So'zlarga emas, amallarga ishoning. So'zlar bo'sh.

48. Do'st bo'ling. Odamlar sizning yaqinlaringiz haqida yomon gapirishlariga yo'l qo'ymang. Bu qadrlanadi.

49. Qiziqishlarni baham ko'ring. Sizning aziz insoningiz. U sizni yanada ko'proq sevadi.

50. O'zingizni va tanangizni seving. Bir oz dam oling. Misol uchun, ko'pik, tuz va yog'lar bilan hammomni oling. Bu sizning teringizni yanada silliq qiladi va o'zingizni sevishingiz yanada kuchliroq bo'ladi.

51. Sevgili bo'ling. Bir martali ishlatiladigan odamlar bolalar va hayvonlarga mehr bilan munosabatda bo'lishadi. Hatto notanishlar ham.

52. Mashq qiling. Agar xato qilsangiz ham, telefonga xushmuomalalik bilan javob berishga harakat qiling
raqam. Xushmuomalalik yordam beradi.

53. Kiyinish xonasiga! Faqat mos keladigan narsani kiying. O'zingizni baholashni o'rganing
ko'rinish.

54. Fantaziyalar? Kamroq o'ylashga harakat qiling. Bu sizni noqulay vaziyatlardan qutqaradi.

55. Iste'dodlarni to'plang. Iqtidorli ayollar ajoyib.

56. Hissiy bo'ling. O'z his-tuyg'ularingizni o'zingizga yashirmang. Ularni ochiq ifoda eting. Lekin yo'q
teatr qiling.

57. Tavakkal qiling! Bo'yin va elkangizni ochishdan qo'rqmang. Lekin did bilan va mos ravishda.

58. Vaqtni qadrlang. Uni bema'ni gaplarga sarflamang. Undan o'z foydangiz uchun foydalaning.

59. Odamlarni xor qilmang. Sizning bunga haqqingiz yo'q.

60. Kompaniyada yetakchiga aylaning! Bu unchalik qiyin emas.

61. Pastga? Takabburlik jirkanchdir. Qor malikalari kam odamni o'ziga jalb qiladi.

62. Samimiy bo'ling. Hurmat bilan!

63. Kes! Sevimli qo'shiqlaringizni tematik to'plamlarda to'plang va ularni do'stlaringizga bering. Fikr!

64. Qo'shiq aytishni o'rganing. Birinchi qo'shig'ingizni Unga bag'ishlang.

65. Sevgi! Odamlarga mehribon bo'ling. Ammo soddaliksiz.

66. Sobiq yigitlar haqida yomon gapirmang. uf.

67. Uxlab qolish, yoqimli narsalar haqida o'ylash. Siz yaxshi kayfiyatda uyg'onasiz.

68. Yolg'on gapirmang. Bu sizni noqulay vaziyatlardan qutqaradi.

69. Gazlangan suvni kamroq iching. Siz o'zingizni selülitdan himoya qilasiz.

70. Spirtli ichimliklarni umuman ichmang. Bir stakan sharob hisobga olinmaydi. Sigaret bilan mast qizlar dahshatli.

71. Hech qachon sochingizni bir tonnadan ortiq oqartirmang. O'sib chiqqan ildizlar xunuk.

72. Har doim pedikyur! Ha, qish. Ha, hech kim ko'rmaydi. Lekin bilasizki, siz tirnoqlaringiz uchigacha benuqsonsiz! Bu muhim.

73. Tanlang. Sizga yoqimli bo'lganlar bilan ko'proq muloqot qilishga harakat qiling.

74. O'zingizni majburlamang. Sizga qo'ng'iroq qilishiga ishonch hosil qiling.

75. Rasmiy imo-ishoralardan saqlaning. Tabiiy bo'ling.

76. Minimal bo'yanish! Siz Mulen Rujdagi ona emassiz.

77. Odobning elementar qoidalarini bilib oling. Va undan to'g'ri foydalaning.

78. O'zingizning zaif tomonlaringizdan uyalmang. Ba'zida injiqliklarga yo'l qo'ying. Yoqimli va kulgili.

79. Qadr-qimmatni ta'kidlashdan qo'rqmang. Uzun oyoqlarmi? Yupqa jinsi shimlar. Yaxshi terimi? Toner yo'q. Uzun tekis sochlarmi? Kimyoni unuting. Yaxshiroq soch turmagi kabinada.

80. Qattiq mehnat qiling! Dangasa bo'lmang - siz yana bir mahorat va / yoki qadr-qimmatga ega bo'lasiz. Siz o'zingizni yanada hurmat qilasiz.

81. Ko'proq sportchi bo'ling! Qattiq yosh xonimlar divandagi kartoshkadan ko'ra ko'proq jozibali. 9 dan 90 gacha bo'lgan har qanday erkakdan so'rang.

82. Jim bo'lmang. O'z nuqtai nazaringizni erkin ifoda eting. Va yigitlar sizni hurmat qilishadi.

83. Odamlarni qadrlang. Eski do'stlaringizni tez-tez eslang. Ha, siz ular haqida hamma narsani bilasiz, lekin ular sizga necha marta yordam berishdi!

84. O'zingizni maqtang. Har tongni oynaga tabassum qilish bilan boshlang.

85. Tashabbuskor bo'ling. Va siz albatta eslab qolasiz!

86. Vaqtida bo'ling. O'zingizni kutmang. Faqat u juda yoqimli bo'lsa va keyin 5 daqiqadan ko'p bo'lmasa.

87. Qiziqish! Har bir yangilikdan xabardor bo'lishga harakat qiling.

88. O'zingizga ishoning. Faqat o'zingiz xohlagan tarzda qiling. Poda modadan chiqib ketdi.

89. Empatik bo'ling. Yordamni rad qilmang. Siz minnatdor bo'lasiz.

90. Rostini aytsam. O'zingiz uchun uzr so'rashingiz kerak bo'lgan narsalarni qilmaslikka harakat qiling.

91. Mo''jizalarga ishoning. Ular ularga ishonganlarning hayotida sodir bo'ladi.

92. Saxiylik xonim. Tez xulosalar qilmang. Odamlarga yana bir imkoniyat bering.

93. Nopok. O'zingizga ishongan narsani kiying. Sizning ishonchingiz bu kun muvaffaqiyat kalitidir.

94. Assalomu alaykum! Janjal va mojarolardan saqlaning. Portlovchi vaziyatni hazilga aylantirishga harakat qiling.

95. Do'stona bo'ling. Hech kimni e'tiboringizni yo'qotmang.

96. Birinchi qadamni bemalol qo'ying. Tavakkal qiling, lekin faqat xavf oqlanganda.

97. Odamlarga ishoning. Va ular sizni yoqimli ajablantiradi.

98. Qiyinchiliklarga berilmang. Sinovlar bizni kuchliroq qiladi.

99. Kirpiklarning silkinishi. Kirpiklarni bukuvchi - bu qo'pollik emas. Ko'rinish ochiq bo'ladi va siz chiroyli bo'lasiz.

100. Hammani rozi qilishga urinmang. Siz hammaga yoqadigan dollar emassiz.

101. O'zing bo'l! Aqlli. Chiroyli. Ko'tarilgan. Sevgi. Baxtli.

Biz hammamiz aqlli bo'lishni, zukkolik, zukkolik va aql-zakovat bilan porlashni xohlaymiz, lekin Nikolay Baskov va Gennadiy Onishchenko kabi tanlanganlargina bunga erishadilar. Ushbu maqolani o'qing - va sizning boshingizdagi dunyo yangi burilishlar bilan porlaydi.

Aleksandr Kanygin

1. Batafsil o'qing

Kitoblar qanchalik murakkab va g'ayrioddiy bo'lsa, shuncha yaxshi. Murakkab konstruksiyalar, uzun, batafsil jumlalar, nodir so‘zlar, jurnalimizdan olingan mavhum maqolalar va ayniqsa, she’riyat – miyangiz uchun haqiqiy “Rastishka”.

2. Stol ustidagi baraban

Yaxshisi, siz eshitgan musiqaga hamroh bo'lishni qoidaga aylantiring: tizzangizda, stol usti yoki yangi sotib olingan tom-tomda - bu muhim emas. Palmalar yoki chopstiklar. San-Diegolik nevrolog Anirud Patel ritm hissi o'rganishda muhim rol o'ynaydi, deb hisoblaydi. Axir, bazal ganglionlar buning uchun javobgardir - miyaning motor funktsiyalarida ishtirok etadigan qismlari.

3. Klassik musiqa tinglang

Ayniqsa Motsart. 1995 yilda psixolog Frensis Rauscher o'ttizta kalamushni aldab xonaga kiritdi. Ikki oy davomida u erda vaqti-vaqti bilan do-majorda ikkita pianino uchun Sonata ijro etildi. Tajribadan so‘ng, hayvonlar nafaqat yaxshi raqsga tushishni, balki shu ikki oy jim yashagan kalamushlarning boshqa guruhiga qaraganda labirintda tezroq va kamroq xato bilan yugurishni boshlagani ma’lum bo‘ldi.

4. Xotirangizni o'rgating

Masalan, London taksi haydovchilarida miyaning his-tuyg'ular va xotira uchun mas'ul bo'lgan qismi bo'lgan kattalashgan gippokamp mavjud. Siz nima yomonroqsiz?

■ Brainscale.ru manzilini belgilang. U erda siz 1958 yilda miyaning ayrim sohalari faoliyatini o'rganish va rag'batlantirish, ish xotirasini, mantiqiy fikrlashni va diqqatni jamlash qobiliyatini rivojlantirish uchun ishlab chiqilgan "N orqaga" topshirig'ining variantlaridan birini topasiz. Har kuni testdan o'tishga harakat qiling, kunning boshida buning uchun bir necha daqiqa va oxirida bir xil miqdorni ajrating. Suzanne Yeggi tomonidan 2008 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, bu vazifani muntazam ravishda o'rgatish suyuqlik intellektini sezilarli darajada yaxshilaydi, odamning ish xotirasini oshiradi, mantiqiy fikrlashni va diqqatni jamlash qobiliyatini yaxshilaydi.

■ Sotib olishingiz kerak bo'lgan mahsulotlar ro'yxatini tuzganingizdan so'ng, uni bir necha marta qayta o'qing va ularning nomlarini emas, balki do'konning turli bo'limlari orqali kelajakdagi yo'lingizni eslab qolishga harakat qiling. Hamma narsani aravaga yig'ib, navbatda turgandan so'ng, umumiy miqdorni aqliy ravishda hisoblashga harakat qiling. Agar u keyinchalik haqiqat bo'lib chiqsa, mukofot sifatida o'zingizga bir tup ismaloq sotib olishingiz mumkin: bu xotira uchun yaxshi.

■ She'r yod olish uchun har kuni yarim soat vaqt ajrating. Buni oxirgi marta qilgan edingiz bolalar bog'chasi, lekin bayramning rasmiy qismi tugashi va tobut yerga tushirilgan paytda barcha so'zlar sizning boshingizdan uchib ketdi. She'rlarning mazmuni muhim emas.

5. Qahva iching

Kofein dopamin va norepinefrin neyrotransmitterlarining chiqarilishini rag'batlantiradi, bu sizni energiya bilan ta'minlash va diqqatni uzoqroq saqlashga yordam beradi. Buni haddan tashqari oshirmaslik kerak: kofeinning juda katta dozasidan siz haddan tashqari hayajonlanasiz va oqilona fikr yurita olmaysiz. Kuniga 300 mg dan ortiq dozada kofein (to'rt stakan tabiiy qahva) tashvish, bosh og'rig'i, titroq, aritmiyaga olib keladi.

6. Albert Eynshteyn

Nazariy fizik, laureat Nobel mukofoti:
“Intellektual o'sish tug'ilishdan boshlanishi va faqat o'lim bilan to'xtashi kerak. Ma'lumotni qaerdan topish va undan qanday foydalanishni bilish muvaffaqiyat siri hisoblanadi. O'z chegaralarini kengaytirgan aql hech qachon avvalgisiga qaytmaydi. Ko‘zga ko‘ringan shaxslar go‘zal nutqlar orqali emas, balki o‘z mehnati va uning natijalari bilan shakllanadi.

7. Mark Porcius Kato

Katta davlat arbobi, yozuvchi:
« aqlli odam ahmoqlardan donolardan ko'ra ko'proq o'rganadi".

8. Shaxmat, shashka va poker o'ynang

Bu o'yinlar sizni nafaqat boyib, balki tafakkuringizni mukammal darajada rivojlantirishi mumkin. Agar siz shaxmatda o'zingizni juda yaxshi deb hisoblasangiz, qaror qabul qilish uchun bir daqiqadan ko'proq vaqt ketmasligi uchun soatga qarshi o'ynashga harakat qiling.

9. Raqam hissini rivojlantiring

Ha, sizda allaqachon bor. Cho'ntagingizdan bir hovuch mayda o'zgarish olib, uni tezda ko'rib chiqing va xotiradan umumiy miqdorni hisoblashga harakat qiling. Garvarddagi kognitiv psixolog Véronique Izgård, qadimgi miya tuzilmalari xarajat uchun mas'ul ekanligini aniqladi, masalan, taxminan sher yoshli (shunday raqam bormi? Biz yomonmiz), lekin ular butun umr davomida rivojlanishi mumkin. . Sizning HH qanday rivojlanganligini tekshirish uchun bu daqiqa, qisqa test yoki katta sinovdan o'ting, uning natijalari hatto Amerika universitetining yilnomalarida saqlanib qoladi va fanni rivojlantirishga yordam beradi. Xo'sh, keyin - CHni ishlab chiqing. Eng oson yo'li - narsalarni sumkaga solib qo'yish. Ularni qanday qilib eng yaxshi tarzda siqish kerakligini aniqlaganingizda, miyangiz eng qiyin vazifalarni hal qiladi va mashq qiladi.

10. Miyangizni to'g'ri ovqatlantiring!

Ayniqsa, agar siz hali ham bitta she'rni to'liq ayta olmasangiz maktab o'quv dasturi, va Facebook do'stlaringizning tug'ilgan kunlarini eslatadi.

■ Yong'oq. Bilimdon uchun deyarli asosiy oziq-ovqat! Ular hatto miyaga o'xshaydi. Kuniga beshta yong'oq - va siz miya faoliyatini yaxshilaydigan va xotirani faollashtiradigan lesitin bilan ta'minlanasiz. Agar siz to'satdan yuqori radiatsiya sharoitida yashasangiz, yong'oqlar ham foydalidir.

■ Baliq. Lakonik va sovuq, u yodga boy, uning go'shti mavjud yog 'kislotasi omega-3, miya hujayralarida impulslarni uzatish uchun zarur bo'lgan tez energiya oqimini ta'minlaydi. Shuningdek, ular qondagi xolesterin darajasini tartibga soladi va qon tomirlarining faoliyatini yaxshilaydi. Agar siz kuniga kamida 100 gramm baliq iste'mol qilsangiz, reaktsiya tezligini oshirasiz va Altsgeymer kasalligini rivojlanish xavfini kamaytirasiz.

■ Qovoq urug'lari . Pidjak cho'ntagiga yarim stakan quying va ofisdagi janjal paytida xotirangizni yaxshilang va miyangizni tezroq o'ylang. Hammasi sink tufayli.

■ Ismaloq. Haftada ikki-uch marta ertalabki omletingizga qo'shing. Ismaloq tarkibidagi lutein miya hujayralarini erta qarishdan himoya qiladi.

■ Sage. Jons Xopkins universiteti adaçayı xotira buzilishi uchun javob beradigan aminokislotalarning ta'sirini inhibe qilishini aniqladi. Endi ular har kuni adaçayı bilan choy ichishadi va hamma hammani eslaydi.

11. Suhbatdoshning keyingi iborasini taxmin qilishga harakat qiling

Massachusets Texnologiya Instituti xodimi Rebekka Sayksning ishonchi komilki, odamlar to'g'ri o'qitish bilan boshqalarni so'zsiz - yuz ifodasi, qarash va boshqa shunga o'xshash belgilar orqali tushunishlari mumkin. Buning uchun miyaning o'ng quloq orqasida joylashgan va sezgi uchun mas'ul bo'lgan qismi javobgardir.

12. Blog ochish

Unda kun voqealari haqida gapirib, siz nafaqat fikrlarni aniq ifodalashni o'rganasiz, balki doimiy ravishda yangi mavzular va sodiq o'quvchilarning savollariga keskin javoblar haqida o'ylaysiz.

13. Koichi Tohei

Yozuvchi, Aykido ustasi, 10-Dan, Ki-Aikido uslubi Kii jamiyati asoschisi “O'qish - aqlning poydevoridir. Bo'sh vaqtingizni barcha turdagi kitoblarni o'qish bilan to'ldiring. Romanlar, badiiy bo'lmagan, biografiyalarni o'qing. Birinchidan, u haqida umumiy tasavvurga ega bo'lish uchun kitobni tezda ko'rib chiqing. Agar buni mantiqiy deb hisoblasangiz, uni qayta o'qing. Natijada, miyangizning turli sharoitlarga moslashish va turli xil ma'lumotlarni tartibga solish qobiliyati ortadi.

14. Krossvordlarni yeching

Ajablanarlisi shundaki, u ishlaydi: miyaning ishi jiddiy krossvordlar tomonidan katta turtki bo'ladi.

15. Konstantin Sheremetiev

Tadqiqotchi, "Intellekt" loyihasi muallifi (), "Mukammal miya: ongni qanday boshqarish kerak" va "Qanday qilib aqlliroq bo'lish kerak" kitoblari muallifi:
"Kimdir maktabda matematika yoki shunga o'xshash masalalarni echishda yaxshi bo'lsa, u aqlli va abadiy qoladi deb o'ylaydi. Bu mutlaqo bema'nilik. Agar siz 18 yoshda mushaklaringizni pompalasangiz va keyin divanda yotsangiz va ular haqida unutsangiz, tez orada ular atrofiyaga aylanadi. Xuddi shu narsa miyaning samaradorligi bilan sodir bo'ladi.

Javobga!

Konstantin Sheremetyev bizning ahmoqona savollarimizga aql bilan javob beradi.

Kimni aqlli deb hisoblash mumkin?
Miyasini kundalik muammolarni hal qilish uchun ishlatadigan odam. Asosiy aqliy faoliyat ongsizda sodir bo'ladi. Ular uni maktabda qanday hal qilishni o'rgatmaydilar, shuning uchun ko'pchilikning miyasi bo'sh. U ularga hech qanday yordam bermaydi. Va razvedkaning asosiy maqsadi omon qolishni ta'minlashdir. Shuning uchun, insonning ongini baholash uchun, qoidani eslang: aql ishining natijasi - moddiy dunyoning o'zgarishi. Omon qolishmi? Keyin kim aqlli - ofis xodimi yoki tabiatda ovchi?
Ajabo, miya bu faoliyat turlarini ajrata olmaydi. Ikkalasi ham ularni o'rab turgan narsalarni o'rganishlari va bu muhitda qanday qilib samarali harakat qilishni o'rganishlari kerak. Miya mashg'ulotlariga kuniga necha daqiqa yoki soat ajratish kerak?
Miya kechayu kunduz ishlaydi. Bitta savol - siz unga qancha yuk berasiz. Agar siz hayotga tanqidiy nazar bilan qarasangiz, nima qilishni xohlayotganingizni izlang, o'zingizni anglab oling, shunda miya to'liq ishlay boshlaydi. Agar aqliy yuk bo'lmasa, u atrofiyaga uchraydi va faqat naqsh bo'yicha fikrlashga qodir. Siz astronavtlar uchun favqulodda vaziyatlarga javob berish dasturini ishlab chiqdingiz. Ular kosmosda bo'lmaganlardan aqlliroqmi?
Men turli sohalardagi bilimlarni xavfli vaziyatda to'g'ri qaror qabul qilishni taklif qilish uchun sun'iy intellekt tizimiga kiritdim. Lekin siz tejashingiz mumkin Foydali maslahatlar telefondagi barcha holatlar uchun. Keyin, masalan, voqea sodir bo'lgan taqdirda, nima qilish kerakligini aniq bilib olasiz.

16. Chet tilini o'rganing

Andrea Macelli, London universiteti nevrologiya fanlari doktori, bir necha biladigan odamlar ekanligini isbotlaydi xorijiy tillar, turli aqliy vazifalarni almashtirish osonroq. Miyangizning rivojlanishiga qo'shimcha turtki beradi yangi yo'l notanish xorijiy so'zlarni o'rganish.

■ Aytaylik, tilni parallel tarjimalar orqali o'rganish. getparalleltranslations.com saytida ularning sahifalarida ingliz va rus tillaridagi matnlarni topishingiz mumkin. Aslida, bular siz eng so'nggi teleko'rsatuvlarni tomosha qilishni juda yaxshi ko'radigan bir xil nomlardir.

■ Voytek Rinik, slovakiyalik veb-dasturchi, so'zlarni kitobda paydo bo'lishidan oldin o'rganish kerak, deb hisoblaydi. Uning maslahatidan ajablanib, notanish matnni wordfromtext.com xizmatiga yuborishingiz kerak, bunga javoban u eng ko'p ishlatiladigan so'zlar ro'yxatini yaratadi va unda notanish so'zlarni belgilashni taklif qiladi. Agar so'ralsa, ular tarjima bilan chop etilishi, yodlangan va shubhasiz adabiyotga to'liq qurollangan bo'lishi mumkin.

17. O'zingizga aqlli ilovani oling

Juda tez o'sib borayotgan miyada yoqimsiz pulsatsiyani his qilib, biz o'zimizni ekranlarga ko'mdik. mobil telefonlar qandaydir aql-idrok o'yinida najot topish umidida. Lekin bu nima? Va davom eting mobil qurilmalar Dasturlarni ishlab chiqish hukmronligidan bir qadam ham uzoqlashmang!

Xotira murabbiyi. Doimiy ravishda ko'p rangli tugmachalarni bosishni unutmang va ularni takrorlang. Aslida, bu hali ham o'yin sifatida yashiringan bir xil "N orqaga" vazifasi.
Eynshteyn. Aql tayyorlash. HD-mantiq, xotira, hisoblash va e'tiborni rivojlantirish uchun 30 ta mashqlar to'plami.
Geniusning miyasi. Afsonaga ko'ra, Eynshteynning bolalar bog'chasiga borishni istamasligi tufayli yaratilgan mashhur mantiqiy muammoning o'zgarishi.

18. Vaqtni behuda sarflamang

Agar ishda bo'sh daqiqangiz bo'lsa va siz bir necha metrli kulgili rasmlarni ko'rmoqchi bo'lsangiz, Vikipediyani ochib, "tasodifiy" maqolani o'qib chiqqaningiz ma'qul.

19. Yurish

Diqqatni jamlash, o'rganish va mavhum fikrlashni 15% ga yaxshiroq qilish uchun haftada uch marta yarim soat davomida uy atrofida ifloslanish kifoya. Gap nafaqat ofisdagi havoda qurib qolgan neyronlaringizga kislorod oqimi haqida emas: Salk instituti olimlari toza havoda o‘rtacha jismoniy mashqlar miyada yangi hujayralar o‘sishiga sabab bo‘lishini isbotladi.

20. Miyangizga dam bering

Siz qanchalik band bo'lishingizdan qat'i nazar, aqliy faoliyat jarayonida siz har yarim soatda albatta dam olishingiz kerak. Masalan, oddiy qiling jismoniy mashqlar yoki shunchaki koridorda yurib, bir chashka qahva iching. Buni zarurat deb hisoblang. Shunday qilib, miyaning analitik markazlari to'plangan ma'lumotni yaxshiroq o'zlashtiradi va yo'q, yo'q, ha va qandaydir kutilmagan xulosaga keladi.

21. Miyangizni kuchaytiring

Agar siz bizning barcha maslahatlarimizni e'tiborsiz qoldirgan bo'lsangiz va ertaga chempionat finali bo'lsa, “Nima? Qayerda? Qachon?" Sinfdoshlar ligasi, miya konvolyutsiyalarida yog'ni silkitishning yana bir usuli bor.

■ Neyrometabolik stimulyatorlar, ular ham nootropik bo'lib, IQni zudlik bilan oshirishga yordam beradi - xotira va aqliy faoliyatga faollashtiruvchi ta'sir ko'rsatadigan vositalar. Eslatma: butunlay qonuniy. Dorixonada qidirish uchun so'zlar: fenotropil, allertek, deprenil. Siz hali ham Phenibutni sinab ko'rishingiz mumkin, ammo oldingi dorilardan farqli o'laroq, u 2-3 hafta davomida mast bo'ladi, bir martalik foydalanish to'g'ri natija bermaydi. Va bu shunday bo'lishi kerak: hamma narsani tashlab, uxlashni xohlamaslik, reaktsiya tezligini oshirish, ozgina asabiylashish va atrofdagilardan aqlliroq ekanligingizni his qilish. Biroq, kichik muammo bor. "Nootropiklarning miyaga ta'siri hali to'liq o'rganilmagan", deydi Konstantin Anoxin, Rossiya Tibbiyot fanlari akademiyasining Oddiy fiziologiya instituti xotira neyrobiologiyasi laboratoriyasi mudiri. Va yana bir narsa: nootropiklarni xun takviyeleri bilan aralashtirib yubormang. Bular ham sizni bir muncha vaqt aqlli qiladi, lekin ular boshqacha harakat qiladi va zaifroq ta'sir qiladi. Bular, aytaylik, ginkgo biloba, guarana, eleutherococcus va ginseng ildizi.

22. Tetris o'ynang

Amerikalik olimlarning tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, bu klassik boshqotirma inson miyasining rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Sinovlar shuni tasdiqladiki, Tetris o'ynashni muntazam mashq qilish ovoz balandligini oshirishi mumkin kulrang materiya futbolchining miyasida va uning fikrlash qobiliyatini yaxshilash. Tajriba davomida uch oy davomida kuniga yarim soat bu boshqotirma o‘ynagan odamlarning miyasi harakat bilan bog‘liq sohalarda o‘zgarishlarga uchradi. tanqidiy fikrlash, fikrlash, til va axborotni qayta ishlash.

23. Leonardo da Vinchi

Rassom, ixtirochi, olim, yozuvchi:
"Temir foydasiz bo'lsa zanglaydi, turg'un suv sovuqda chirib ketadi yoki muzlaydi, inson aqli zaiflashadi".

24. Anatoliy Vasserman

Jurnalist, siyosiy maslahatchi:
“Ko'proq o'qing va tomosha qiling, turli bilimlar o'rtasidagi bog'liqlik va o'xshashliklarni topishga harakat qiling - va tez orada siz ko'proq tushunish uchun yana qanday bo'shliqlarni to'ldirish kerakligini his qilasiz. Aql bo'lmasa, qolgan hamma narsa shunchaki foydasiz. Aqlli bo'lish nafaqat moda, balki juda yoqimli. Mening tajribamga ko'ra, sizni qiziqtirgan narsalarni eslab qolish yaxshiroqdir. Qiziquvchan bo'ling - va ko'p harakat qilmasdan, qiziq bo'lgan hamma narsani eslang. Ammo xotirani saqlab qolish uchun siz faol ishlashingiz, turli xil qiziqishlarga ega bo'lishingiz kerak. Shunda ko'p narsa esda qoladi va xotira ishonchli tayanch bo'ladi.

25. Yaxshi uxlang

Aynan uyqu paytida miya kun davomida to'plangan ma'lumotlarni qayta ishlaydi va xotiralarni shakllantiradi. Berklidagi Kaliforniya universiteti xodimlarining hisob-kitoblariga ko'ra, odatda kattalar uchun 6 dan 8 soatgacha uxlash kerak.

26. Yangi usullarda o'qing

Siz, albatta, bu maslahatni ko'rib chiqdingiz va keyingisiga o'tdingiz. Orqaga qaytib, buni qilishga harakat qiling.

■ Qalam oling va uni chiziq ostida olib, matnni o'qing. Ko'z harakatni ushlagan holda, siz unga kirgan hamma narsani o'qiyotganda ko'rsatgichdan keyin yuguradi. Har safar qalamni tezroq siljitganingizda - bu bilan ko'zlaringiz ortib borayotgan yukga o'rganadi, o'qish tezligi oshadi va siz ma'lumotni tezroq qabul qila olasiz.

■ 80% odamlar o'qish paytida so'zlarni aqliy ravishda talaffuz qiladilar. Bu yomon odat Siz o'qishni o'rganish orqali erishdingiz: siz matnni harf bilan, keyin bo'g'inlar bilan talaffuz qildingiz, keyin ularni so'zlarga qo'ydingiz. Ammo tushunish uchun bu shart emas. Ichki ovoz bilan kurashish uchun matnni o'qishni o'rganing, bir vaqtning o'zida o'ttizgacha hisoblash yoki qo'shiq kuylash (siz so'zsiz ham mumkin). Bir yoki ikki hafta davomida siz matnning mazmunini tushunmaysiz, lekin asta-sekin hamma narsa normal holatga qaytadi.

■ Fiziologlarning fikricha, hayajonli narsani ko'rgan odamda ko'z qorachig'i refleksli ravishda kengayadi. Matndagi qiziqarli joyga etib kelganingizda, xuddi shunday narsa kuzatiladi: ko'z qorachig'i kengayadi, ko'zga ko'proq yorug'lik kiradi, ya'ni u ko'proq ma'lumotni ushlay oladi. Yagona muammo - bu sizning oldingizda bo'lgan tergov protokoli muqova qiz bilan suhbat kabi qiziqarli ekanligiga qanday qilib o'zingizni ishontirishdir. Neyrofiziologik nuqtai nazardan, qiziqish miya yangi ma'lumotni xotirada mavjud bo'lgan narsalar bilan taqqoslaganda paydo bo'ladi. Shunday qilib, matnda aniq nima yozilishi mumkinligini taxmin qiling. Miya ma'lumotni haqiqiy bilan solishtirishga majbur bo'ladi va ixtiyoriy ravishda qiziqish bildiradi.

27. O'zingizga g'ayrioddiy sevimli mashg'ulotga ega bo'ling

(g‘oyalar sizga “G‘oya!” rukni orqali taqdim etiladi).
San-Diego chekkasidagi Salk Biologik Tadqiqotlar Instituti ma'lumotlariga ko'ra, yangi tadbirlar, birinchidan, odatdagidan qochishga yordam beradi, ikkinchidan, ular miyangizni unga notanish faoliyatga moslashishga majbur qiladi va natijada poyezd.

28. Alan Vayss

NCH Health Alliance prezidenti:
"O'yin dunyosiga to'liq sho'ng'ib ketganingizda, miyangiz dolzarb muammolarni hal qilishga qaratilgan. U kundalik hayotdagi g'ayrioddiy vaziyatlardan g'ayrioddiy echimlar va chiqish yo'llarini qidiradi. Keyinchalik, xuddi shu g'oyalar siz uchun haqiqiy hayotda, ishda yoki muloqotda foydali bo'lishi mumkin.

29. Axborot olishning yangi usullarini sinab ko'ring

Rok-kontsertda kitob o'qish sizga xalaqit beradimi? Audiokitoblar va audiopodkastlarni tekshiring. Internetda esa Knowledgestream.ru saytida (ingliz tilida so'zlashuvchilar uchun coursera.org) bepul kurslarga yoziling.

30. Televizor ko'rishni to'xtating

Kun davomida taranglashgan miyaga dam berish uchun mo'ljallangan miltillovchi suratlar haqida o'ylash xuddi teoremalarni o'qish yoki isbotlash kabi yuklaydi. Ammo ayni paytda u umuman rivojlanmaydi. Xulosa? Televizorni derazadan uloqtiring va uning o'rniga adaçayı idishini qo'ying.