온라인 지능 테스트. 두뇌 훈련

불행히도 오늘날 사람은 자신의 두뇌를 최대한 활용하지 않습니다. 그러나 이 몸을 매일 훈련함으로써 상황을 바꾸려고 노력할 수 있습니다. 이것은 제공된 기사에서 논의 될 것입니다.

뇌에 대하여

두뇌 훈련은 매우 중요하고 필요한 활동입니다. 실제로 오늘날 과학자들은 60세가 되어야만 이 인간 기관이 발달의 정점에 도달한다는 것을 증명했습니다. 이전에는 현재 뇌 활동이 이미 크게 감소했다고 믿었습니다. 현대 과학자들은 뇌 활동이 뉴런 자체(나이가 들면서 감소하는 수)에 의존하지 않고 뉴런 사이의 연결 품질에 의존한다는 것을 입증했습니다. 활동을 통해 유지되고 강화될 수 있는 것은 바로 이러한 연결입니다.

사람들은 항상 가장 중요한 활동이 두뇌 훈련이라는 것을 알고 있습니다. 미국 작가 Dorothy Brand가 1936년에 그녀의 책에서 쓴 것은 이것에 관한 것입니다. 그녀는 몇 가지 간단하지만 매우 효과적인 두뇌 운동을 제공했습니다.

  1. 매일 말하기 활동을 최대로 줄여야 할 때 한 시간을 할당해야 합니다. 저것들. 아무에게도 말하지 마십시오. 필요한 경우 질문에 단음절로 명확하고 요점에 답해야 합니다.
  2. 하루에 30분 동안 한 가지 주제에 대해 생각해야 합니다. 처음에는 이렇게 하는 것이 매우 어려울 것이므로 훈련은 5분부터 시작해야 합니다.
  3. 하루에 15분은 나, 내, 나라는 단어를 사용하지 않고 이야기해야 합니다.
  4. 하루 2시간씩 활동계획을 세워 철저히 지켜야 한다.
  5. 하루에 12개의 작업을 설정해야 합니다. 모두 충족되어야 합니다.

이러한 운동은 뇌를 훈련시킬 뿐만 아니라 사람으로 하여금 자신을 바라보게 하고 세계더 넓다.



두뇌를 위한 아침 운동

신체와 마찬가지로 뇌도 제대로 활동하려면 각성이 필요합니다. 이럴 때 아침 두뇌 훈련이 필요할 수 있다. 수면 직후에는 5~10분 정도 소요됩니다. 모든 운동은 편안한 자세로 해야 합니다. 모든 것이 또한 큰 소리로 말합니다.

운동 1. 가능한 한 빨리 100에서 1까지 거꾸로 세어야 합니다.

운동 2. 알파벳의 각 문자에 대해 단어를 생각해 내야 합니다. 운동을 아주 빨리 해야 합니다.

연습 3. 20개의 남성 이름을 말해야 하며 각 이름에는 숫자가 지정되어야 합니다(예: 1 - Sasha, 2 - Oleg 등). 여성 이름도 마찬가지입니다.

운동 4. 20가지 종류의 음식에 번호를 매겨야 합니다.

연습 5. 알파벳 문자를 선택하고 각각에 번호를 매겨 20개의 단어를 제시해야 합니다.

대부분의 경우 운동 중에 사람의 눈이 떠집니다. 모든 작업이 끝나면 30분 동안 눈을 감았다가 다시 떠야 합니다. 그게 다야, 뇌는 "워밍업"되었고 활동적인 작업을 할 준비가되었습니다.

뉴로빅스

두뇌 훈련, 즉 이를 위해 고안된 일련의 운동을 과학에서는 "뉴로빅"이라고 합니다. 이 과학의 창시자인 신경 생물학 교수인 Lawrence Katz는 언제 어디서나 신경 과학의 발전을 사용할 수 있다고 믿습니다. 이러한 운동은 간단하고 모든 사람이 접근할 수 있으며 그 이점이 엄청나기 때문입니다.

수업 과정:

  1. 평범한 일은 비범하게 이루어져야 한다. 이를 위해 아침에 눈을 감고 얼굴을 씻을 수 있습니다.
  2. 일반적인 순서를 변경합니다. 매일 다른 방식으로 일하러 가려고 노력해야 합니다. 또는 일반적인 장소가 아닌 제품을 구입할 수 있습니다.
  3. 다양한 종류의 여행의 두뇌를 아주 잘 활성화시킵니다. 장거리 여행이 불가능한 경우 주기적으로 인근 도시 나 마을로 항해를 떠날 수 있습니다.
  4. 가능한 한 자주 퍼즐을 풀고 크로스 워드 퍼즐 및 작업을 해결해야합니다. 동시에 모든 작업의 ​​복잡성 수준을 높여야 합니다.
  5. 항상 새롭고 알려지지 않은 것에 관심을 가져야 합니다. 따라서 주기적으로 새로운 과학을 배우거나 스스로 새로운 취미를 찾는 것이 좋습니다.
  6. 훌륭한 두뇌 훈련은 TV 시청입니다. 그러나 동시에 소리를 끄고 화면에 나타나는 모든 대화를 발음해야 합니다.
  7. 비표준 방식으로 일반적인 질문에 답해야 합니다.
  8. 판타지는 뇌를 아주 잘 훈련시킵니다. 따라서 주기적으로시, 농담, 이야기를 만들 수 있습니다. 적어둘 필요는 없습니다. 대안으로 친숙한 사람이나 낯선 사람과 머릿속에서 다양한 대화를 "발음"할 수 있습니다.

계략

뛰어난 두뇌 및 기억력 훈련 - 모든 종류의 게임. 체커, 체스, 카드 게임이 될 수 있습니다 (또한 사람을 생각하게 만듭니다!). 자녀와 함께 놀 수도 있습니다. 결국 이것을 위해서는 두뇌 활동에 매우 유용한 상상력을 켜야합니다. 오늘은 본체를 훈련시키기 위해 다양한 가제트와 프로그래머 개발을 사용하는 것이 매우 좋습니다. 예를 들어 NeuroNation 애플리케이션이 될 수 있습니다. 두뇌 훈련, 집중력 향상 및 논리 개발 - 이 모든 것을 이 게임에서 찾을 수 있습니다. 이 응용 프로그램을 사용해 본 사람들의 피드백은 긍정적입니다. 모든 사용자는 결과에 완전히 만족했습니다.

뇌의 반구에 대하여

모든 사람들은 아마도 뇌가 두 개의 반구로 구성되어 있다는 것을 알고 있을 것입니다. 따라서 오른쪽은 직관을 담당하고 창의적인 기술, 왼쪽 - 논리 및 수학적 능력. 이상적으로는 사람이 이 반구 중 두 개를 동시에 개발할 때입니다. 그러나 뇌의 올바른 부분만 훈련함으로써 자신의 특정 자질을 개발할 수 있습니다.



오른쪽 반구

뇌의 오른쪽 반구 훈련은 다음 운동으로 구성될 수 있습니다.

  1. 더 많은 관심을 기울일 필요가 있음 창의적인 활동. 그래서 박물관에 가거나 그림을 그릴 수 있습니다.
  2. 다음 날을 생각해야 합니다. 이 경우 담당하는 것이 켜집니다. 오른쪽 반구.
  3. 외부에서 두뇌를 훈련시킬 수도 있습니다. 사람들의 얼굴을 들여다보고 그들이 지금 무슨 생각을 하고 있는지 추측하기만 하면 됩니다.

그러한 연습이 많이 있습니다. 가능한 한 상상력을 발휘하려고 노력하면 됩니다. 그건 그렇고, 아이와의 게임은 뇌의 오른쪽 반구를 완벽하게 개발합니다.

왼쪽 반구

뇌의 반구 훈련은 다소 다를 수 있습니다 (이 경우 좌반구에 대해 이야기하겠습니다). 이 경우 어떤 운동이 관련이 있습니까?

  1. 가능한 한 많은 크로스워드 퍼즐을 풀어야 합니다.
  2. 뇌의 좌반구를 수학으로 훈련시키는 것이 좋다. 점차 복잡성을 증가시키면서 문제를 해결해야 합니다.
  3. 당신은 또한 결정해야합니다

뇌의 발달을 위해서는 신체도 관련되어야 한다는 것은 말할 가치가 있습니다(그러나 거울상에서). 좌반구를 발달시켜야 한다면 오른팔과 다리를 더 단련해야 한다. 그 반대.



조화로운 발전

그래도 두뇌트레이닝이 조화롭게 진행되면 더 좋다고 말씀드리고 싶습니다. 이 경우 운동은 오른쪽과 왼쪽 반구 모두를 고르게 개발하는 것을 목표로 합니다. 따라서 이를 위해 손을 사용해 볼 수 있습니다.

  1. 코 귀. 오른손으로 왼쪽 귀를, 왼손으로 코끝을 만질 필요가 있습니다. 다음으로 손뼉을 치고 빠르게 손을 바꿔야합니다.
  2. 페인트 등. 뇌의 양쪽 반구를 고르게 발달시키려면 각 손에 연필을 들고 거울에 그림을 그리기 시작해야 합니다. 저것들. 동일한 두 부분으로 구성됩니다.
  3. 반지. 이 작업을 위해 엄지와 번갈아 가며 나머지 손가락을 링 안으로 접어야 합니다. 동시에 양손으로이 작업을 수행해야합니다. 더 진지한 운동을 위해 각 손가락에 대한 혀 트위스터를 생각해 낼 수 있습니다 (이것은 또한 딕션을 훈련시킵니다).

보조 그림

두뇌를 훈련하기 위해 전문가가 특별히 디자인한 그림을 사용할 수도 있습니다. 예를 들어, 한쪽 다리에서 춤추는 소녀의 도움으로 사람이 "리딩"하는 반구를 결정할 수 있습니다. 그리고 "신호등" 운동을 사용하여 두뇌를 훈련할 수 있습니다. 따라서 단어 자체가 쓰여지는 색상과 의미하는 색상이 다를 것입니다. 쓰여진 것을 올바르게 읽을 필요가 있습니다 (쓰여진 색상이 아님). 운동은 언뜻 보기에 간단해 보이지만 전혀 그렇지 않습니다.

선박에 대해

에 대해 이야기하면 훌륭한 가치여기에 정확히 그의 그릇이 있습니다. 결국, 제대로 작동하지 않거나 충분하지 않은혈액을 운전하면 사람의 정신 능력에 영향을 미칩니다. 그리고 뇌 혈관 훈련이 거의 불가능한 행동이라면 (아직 통제 방법을 배운 사람은 아무도 없음) 머리 혈관을 주기적으로 청소할 수 있습니다.

  1. 다양한 종류의 허브 티 용기를 완벽하게 청소하십시오. 이렇게하려면 라임 꽃, 건포도 또는 딸기 잎, 오레가노, 세인트 존스 워트, 말린 가막살 나무속 열매 또는 마가목을 가져갈 수 있습니다.
  2. 이 분야에서도 훌륭하게 작동합니다. 레몬 주스그리고 소다. 이러한 재료를 한 티스푼 정도 물 한 컵에 녹여야 합니다.

위의 수단을 자주(심지어 매일) 사용할 수 있는 경우 용기를 1년에 한 번 이상 청소해야 합니다.

  1. 양 고추 냉이는 갈아서 한 스푼을 취하고 사워 크림 (1 컵)을 부어야합니다. 이 약은 식사와 함께 한 달 동안 한 스푼 복용합니다.
  2. 약 300g의 마늘을 고기 분쇄기에 통과시키고 200ml의 알코올을 부어야합니다. 모든 것을 단단한 용기에 넣고 닫고 일주일 동안 어두운 곳에 두십시오. 또한 식사 전 30 분 동안 하루에 세 번 약 10 방울 (우유로 희석)을 복용합니다. 과정은 한 달입니다.

두뇌 훈련우리의 건강, 마음의 절주를 유지하는 데 필요합니다. 왜요? 간단합니다. 신체 훈련의 예를 고려하십시오. 체육관에서 운동을 하면 몸이 좋아지고 더 강해지고 탄력이 생기며, 스스로 운동을 멈추면 시간이 지남에 따라 근육이 약해지고 탄력이 떨어집니다. 안 그래? 마찬가지로 우리의 뇌도 훈련되지 않으면 똑같은 일이 일어납니다.

뇌는 훈련될 수 있다 다른 방법들, 가장 효과적인 두 가지를 시도하는 것이 좋습니다.

두뇌 훈련 온라인

컴퓨터, 태블릿 또는 인터넷 액세스가 가능한 전화가 있으면 직장, 카페, 공원 거리 등 원하는 곳 어디에서나 훈련할 수 있습니다.

을 위한 두뇌 훈련우리가 제공하는 게임과 연습은 브라우저 기반이며 등록 후 약 30개에 액세스할 수 있기 때문에 컴퓨터, 전화 또는 태블릿 등 인터넷 액세스가 가능한 모든 장치가 있으면 충분합니다. 무료 게임. 다음은 그 중 일부입니다.

브레인 트레이너

두뇌 훈련 연습

우리의 뇌는 근육과 마찬가지로 훈련이 필요하며 이는 사실입니다. 두뇌 훈련, 또는 오히려 게임을 통해 두뇌를 활성화하고 기억력, 논리적 사고 및 기타 능력을 향상시킬 수 있습니다. 우리와 함께 개발하십시오!

게임 "메모리 매트릭스"

우리는 당신의 관심을 제시합니다 좋은 게임두뇌 훈련, 또는 오히려 기억력을 위해. 제시된 게임에서 음영 처리된 셀의 위치를 ​​기억하고 메모리에서 재현해야 합니다. 얼마나 많은 레벨을 통과할 수 있습니까?


게임 "집중력"

좋은 게임. 등록 후 즉시 사용할 수 있으며 좋은 연습이 될 것입니다. 두뇌 훈련그리고 기억. 게임의 본질은 다양한 그림이 화면에 표시되고 각각 2개의 동일한 그림이 있으며 제한된 시간 내에 해당 위치를 기억하고 쌍이 어디에 있는지 정확하게 표시해야 한다는 것입니다. 준비됐어? 우리와 함께 개발하십시오!


두뇌 훈련 과정

게임 "수학 행렬"

"수학적 행렬" 훌륭함 두뇌 운동, 뇌의 정신 활동, 정신 계산, 올바른 구성 요소에 대한 빠른 검색, 세심함을 개발하는 데 도움이 될 것입니다. 게임의 본질은 플레이어가 제안된 16개의 숫자 중에서 총 주어진 숫자를 제공하는 쌍을 찾아야 한다는 것입니다. 예를 들어 그림에는 숫자 "29"가 표시되고 원하는 쌍은 "5"와 " 24".


게임 "비주얼 기하학"

등록 후 즉시 사용할 수 있는 무료 게임 중 하나인 "Visual Geometry"라는 또 다른 게임을 추천합니다. 이 운동은 생각의 속도를 높이고 기억력을 높이며 기억력을 개발하는 데 도움이 됩니다. 각 레벨마다 게임이 더욱 어려워집니다. 아름다운 두뇌 훈련 운동. 얼마나 많은 레벨을 완료할 수 있습니까?


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기억력 훈련

두뇌 훈련을 통해 기억력을 포함한 다양한 능력을 개발할 수 있습니다. 다음은 매우 효과적입니다 기억력 운동.

게임 "2 백"

을 위한 기억력 훈련게임 "2 백"과 같은 운동을 권장합니다. 기억해야 할 일련의 숫자가 화면에 표시되고 마지막 카드의 번호를 이전 카드와 비교해야 합니다. 강력하다 두뇌 훈련, 이 연습은 등록 후 바로 사용할 수 있습니다. 준비되셨습니까? 그럼 계속 당신의 두뇌를 훈련!


메모리 비교 게임

기억력 발달을 위한 운동으로 볼 수 있는 또 다른 게임은 "기억 비교"입니다. 숫자와 생각의 속도를 암기하는 데 좋은 연습입니다. 처음에는 기억해야 할 숫자가 주어지고 두 번째가 주어지며 게임에서 묻는 질문에 답해야합니다. 훌륭한 두뇌 훈련 게임. 저희와 함께 기억력을 향상시키세요!


우리와 함께 두뇌를 훈련하면 새로운 방식으로 삶을 경험하게 될 것입니다. 우리는 또한 추천합니다

우리의 뇌는 스쿼트로 스트레칭하거나 펌핑할 수 없지만 근육만큼 매일 훈련이 필요합니다. 다음은 매일 회색 세포를 유연하게 유지하고 길에서 또는 줄을 서서 시간을 보내는 데 도움이 되는 최고의 iOS/안드로이드 두뇌 훈련 앱 5가지입니다. 그럼 가자!

이 응용 프로그램은 완전 무료로 설치할 수 있습니다. Peak는 기억력, 언어 능력, 정신 민첩성을 훈련할 수 있는 미니 게임 모음을 제공하며... 네, 주의!

전체적으로 이 애플리케이션은 30개 이상의 게임에 대한 액세스를 제공하며, 이는 수업이 일상이 되는 것을 방지하기에 충분합니다. 무료 버전에는 필요한 모든 기능이 포함되어 있지만 £3.99의 월 사용료를 지불하면 원하는 만큼 자주 모든 게임을 플레이하고 운동을 개인화하며 더 많은 통계를 얻을 수 있습니다.


엘리베이트(무료)

Elevate는 Peak의 심각한 경쟁자입니다. 이 응용 프로그램에는 기억력, 주의력, 재치 및 기타 정신 능력을 테스트하기 위해 시각적으로 간단하고 액세스 가능한 미니 게임이 많이 포함되어 있습니다.

Elevate는 일일 운동을 제공하고 난이도를 미세 조정하여 숙련도가 높아짐에 따라 진행 상황을 추적할 수 있습니다. 유료 구독(£5.99/월) 잠금 해제 더 많은 게임원하는 만큼 자주 재생할 수 있습니다.


루모시티(무료)

시간이 지남에 따라 개선에 대한 통계를 제공하기 위해 상태를 추적하는 일일 프로그램으로 특별히 편집된 다양한 미니 게임.

이러한 라이벌과 마찬가지로 월간 구독(이 경우 £8.99)으로 더 많은 게임과 기능을 사용할 수 있습니다. 에 휴대전화, Lumosity는 더 비싸지 만 컴퓨터에서 웹 사이트를 사용할 수 있다는 사실도 매력적일 수 있습니다.


Fit Brains 트레이너(무료)

두뇌 훈련에 대한 또 다른 신선하고 현대적인 해석. 이 앱에는 집중력, 기억력, 말하기 및 기타 기술에 대한 최상의 일일 연습을 할 수 있도록 다양한 훈련 세션으로 그룹화된 35개 이상의 게임이 포함되어 있습니다.

흥미롭게도 Fit Brains Trainer에는 "감성 지능"(EQ)에 기반한 게임이 추가되었습니다. £7.99의 월 사용료로 무료 버전에서 사용할 수 없는 모든 기능을 잠금 해제할 수 있습니다.


코그니토(무료)

제안된 모든 응용 프로그램의 Cognito 응용 프로그램은 "게임"이라는 이름과 가장 일치합니다. 비밀 요원으로 글로벌 스파이 임무를 수행하여 두뇌를 훈련하기 때문입니다. 연습 테스트를 통해 시간이 지남에 따라 기술을 향상시키고 미니 두뇌 게임의 모든 기능을 사용할 수 있습니다.

매일 무료로 플레이하거나 £5.99/월의 구독료로 게임에 무제한 액세스할 수 있습니다.


두뇌 훈련 웹사이트

CogniFit - 테스트, 개별 훈련 프로그램, 진행 측정.

Wikium - 테스트 통과 후 개별 교육 프로그램.

니모니카 - 기억력, 주의력 및 비유적 사고력 개발을 위한 연습.

행복한 뇌 - 주의력, 집중력, 반응 및 기타 뇌 기능을 위한 온라인 교육.

페트루첵 - 논리 게임 모음 " 머리를 펴라."

Brainscale은 작동("작동") 기억력을 향상시키고 모바일 지능을 향상시키며 사고 속도를 최적화하는 운동 시뮬레이터입니다.

Uplift는 사고력, 컴퓨팅 기술, 기억력 훈련을 위한 게임 모음입니다.

피트니스 두뇌 - 기억력 개발을 위한 게임과 퍼즐.

자니마티카 - 뇌의 "나이"를 결정하는 흥미로운 테스트입니다.

에스마인드 - 뇌의 가능성과 지능 발달에 관한 사이트.

치슬로보이 - 비용 속도로 온라인 게임.

수량화된 마음 - 언어 및 운동 능력, 단기 기억, 시각 지각, 반응 속도 등의 발달을 위한 많은 테스트 유일한 단점은 사이트가 영어로 되어 있다는 것입니다.

작은 세부 사항에 집중하고, 정보의 흐름을 탐색하고, 변화하는 상황에 즉각적으로 대응하고, 효과적인 결정을 신속하게 내리는 능력은 사업가가 목표를 달성하는 데 도움이 되는 중요한 기술입니다. 그리고 그러한 비즈니스 자질을 스스로 개발하고 마음을 펌핑하려면 소위 머리에 대한 피트니스라고하는 뇌를위한 특별한 운동을 정기적으로해야합니다!

운동을 하지 않으면 근육이 위축되듯이 인간의 뇌도 다양한 정신활동을 하지 않으면 약해진다. 반대로 훈련을 많이 할수록 그 안에 더 많은 신경 연결이 형성되고 뇌의 활동이 높을수록 산소가 풍부한 혈액이 더 많이 들어갑니다. 사실 사람의 지적 건강은 이것에 달려 있습니다.

뇌가 효과적으로 기능하기 위해서는 새로운 경험을 통해 신경 연결의 성장을 구체적으로 활성화하는 것이 중요합니다. 학교, 대학에서 공부하는 동안 새로운 정보의 양이 꾸준히 뇌를 훈련시킬 수있었습니다. 그러나 삶과 일이 일상적인 과정에 의해 지배되는 성인의 경우 지성을 좋은 상태로 유지하려면 자극에 의지해야 합니다.
두뇌 발달을 위한 특별한 운동의 도움으로. 따라서 비표준 방법을 사용하여 일반적인 문제를 해결하는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다.

기억력과 뇌 기능 향상: 최고의 운동

우선, 뇌를 적절하게 펌핑하고 마음의 유연성을 개발하기 위해서는 일반적으로 영양, 습관 및 생활 방식에주의를 기울이는 것이 중요하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 신선한 공기, 건강한 수면, 신체 활동 및 건강한 음식은 아직 취소되지 않았습니다. 따라서 원하는 결과를 얻기 위해서는 먼저 이러한 중요한 요소에 주의를 기울여야 합니다.

효과적인 뇌 훈련은 기억력, 주의력 및 뇌의 좌우 반구를 개별적으로 개발하는 것을 목표로 하는 운동입니다.


왼쪽 반구의 주요 전문 분야는 논리적 사고입니다. 또한 다음과 같은 중요한 능력을 담당합니다.

  • 언어와 연설;
  • 논리, 분석;
  • 단어의 문자적 이해;
  • 수학적 능력;
  • 순차적 정보 처리.

또한 왼쪽 반구는 몸의 오른쪽과 오른쪽의 움직임을 제어합니다.

차례로 오른쪽 반구는 직관과 창의성을 담당하고 다음 기능도 수행합니다.

  • 비언어적 정보 처리;
  • 공간 방향;
  • 음악성;
  • 은유적 의미 인식;
  • 상상력, 예술적 능력;
  • 감정;
  • 정보의 병렬 처리;
  • 얼굴 인식.

그렇다면 뇌의 우반구를 발달시키는 방법은 무엇일까요? 이러한 연습은 직관력과 창의력을 높이는 데 도움이 됩니다.

미러 드로잉

큰 종이 한 장과 연필을 양손에 하나씩 듭니다. 오른손과 왼손으로 동시에 같은 모양을 그리기 시작하십시오. 처음에는 원, 루프, 사각형이 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 양손으로 본격적인 그림을 묘사하려면 작업이 복잡해야합니다.

현실을 상상으로 복원

뇌의 우반구 발달의 핵심은 시각화 운동입니다. 상상력, 시각, 청각 및 후각 기억을 연결하는 것이 중요합니다. 먼저 외부 자극을 제거하고 눈을 감으십시오. 얼굴 특징, 머리카락, 눈 색깔 등 잘 아는 사람을 생각해 보십시오. 그의 얼굴을 상상으로 만든 후 그의 목소리와 향수 냄새를 기억에서 불러내십시오. 이미지를 최대한 자세하게 작업합니다.

사람들의 이미지를 복원하는 방법을 배우면 계속 진행하여 환상 속에서 전체 평행 현실을 만들어야 합니다. 이러한 일련의 연습은 창의성, 창의적 비전 및 상상력을 크게 발전시킵니다.

임의의 단어

연습의 본질은 완전히 임의의 단어 몇 개를 선택하고 이야기와 연결하는 것입니다. 처음에는 어려울 것입니다. 이 단어들을 연결하려면 몇 개의 긴 문장이 필요합니다. 하지만 훈련을 하다 보면 관련 없어 보이는 단어를 몇 개의 구로 연결할 수 있게 됩니다.

또한 만다라를 그리면서 창의적 사고력을 키울 수 있습니다. 무지개의 모든 색상의 복잡한 패턴은 신경을 완벽하게 진정시키고 주의를 집중시키며 예술적 지각을 발전시킵니다.

뇌의 왼쪽 반구 훈련에 대해 말하면 우선 수학적 문제, 십자말 풀이, 수수께끼를 푸는 것을 의미합니다. 논리 게임체스와 같은. 정확히 무엇을 기록하는 것이 중요합니다.
좌반구는 대부분의 사람들에게 지배적입니다. 따라서 따로 개발하는 것은 의미가 없습니다. 이 경우 사용하는 것이 좋습니다. 복잡한 운동성인 두뇌를 위해.

뉴로빅스

이것은 한 번에 모든 오감을 포함하는 운동으로 뇌에 대한 그러한 책임입니다. 이 기술은 미국의 신경과학자 L. Katz가 개발했습니다. 결론은 이것입니다. 모든 평범한 일은 당신을 위해 특이한 방식으로 이루어져야 합니다. 예를 들어:

  • 눈을 감고 집 안을 돌아다닌다.
  • 왼손으로 쓰십시오(오른손잡이인 경우).
  • 일반적인 경로를 변경하십시오.
  • 음식, 꽃, 향수의 향기를 들이마시고 음미하십시오.
  • 만져서 사물을 결정합니다(예: 동전의 액면가).
  • 익숙하지 않은 작업을 수행합니다.
  • 비표준 질문 등에 답하십시오.

비정상적인 행동, 감각, 냄새, 환경은 새로운 신경 연결의 출현을 유발하여 지적 능력 개발에 도움이 됩니다.

색상 단어

두뇌 또는 마음 챙김 운동에 유용한 체조. 그것은 집중력 수준을 높이고 주의력을 향상 시키며 뇌의 양쪽 반구를 개발하는 데 도움이됩니다.

따라서 귀하의 임무는 단어의 색상 이름을 빠르게 지정하는 것입니다. 언뜻보기에는 모든 것이 간단하지만 가능한 한 빨리 시도하면 왼쪽 반구가 즉시 단어에 집중하기 시작하여 혼란스러워집니다. 두 반구의 작업을 동기화해야 합니다.


알파벳

이것은 사고력과 주의력을 개발하고 성능을 향상시키는 운동입니다. 또한 알파벳은 정서적 스트레스를 완화하고 두뇌를 다시 시작하는 데 도움이 됩니다.

작업은 다음과 같습니다. 각 문자 아래에는 L, P, V 표시가 있습니다. "L"은 키를 올려야 함을 의미합니다. 왼손, "P" - 오른쪽, "B" - 양손. 동시에 알파벳 문자를 발음하고 문자 아래에 표시된 동작을 수행해야 합니다.

연습의 첫 번째 부분은 A에서 Z로 이동하는 것입니다. 두 번째 부분은 Z에서 A로입니다.

비논리적 사슬

이 운동은 두뇌와 기억력을 훈련하기 위한 테스트입니다. 90초 동안 단어 목록을 주의 깊게 보세요. 약간의 팁: 단어를 쌍으로 나누고 시각적 연결을 통해 단어를 연결해 보세요.

모든 단어를 순서대로 재생해 보세요. 할 수 없다면 기억하는 모든 단어를 종이에 적으십시오. 이제 세어 봅시다 : 15 ~ 20 단어 – 당신의 기억력은 잘 발달되어 있습니다. 10-14 단어 - 평균 결과. 10 미만 - 메모리 사용 방법을 전혀 모릅니다.

두뇌에 대한 이러한 간단한 운동을 수행하면 곧 두 반구, 기억 및 사고의 작업에서 질적 향상을 알게 될 것입니다.

결론 대신

마음을 훈련하기 위해서는 일상적인 일을 하는 것으로 충분합니다. 특이한 방식으로, 새로운 행동을 수행하고, 더 많이 읽고, 마인드 게임을 하십시오. 생각의 유연성을 개발하는 가장 좋은 방법은 공부하는 것입니다. 외국어그리고 음악 수업. 이것은 뇌가 능동적이고 효율적으로 작동하는 새로운 신경 연결을 능동적으로 생성하도록 장려합니다.

지적 건강을 향상시키기 위해 수업을 체계화하기 위해 수십 가지 다양한 연습, 작업, 사고 개발 테스트를 제공하는 특별 온라인 서비스를 사용할 수 있습니다.

당신이 알고 있는 뇌에 유용한 운동이 무엇인지 댓글에 적어주세요. 귀하의 경험을 공유하십시오!