Ist es möglich, Faulheit zu überwinden? Wie man mit Faulheit umgeht. Wie man die Faulheit in sich selbst für immer tötet. Drei einfache Möglichkeiten, Faulheit zu überwinden

Es ist ziemlich schwierig, Faulheit genau zu definieren, da es sich um einen sehr vielschichtigen Begriff handelt und sich bei jedem Menschen unterschiedlich äußern und aus verschiedenen Gründen entstehen kann. Aber Sie können einige allgemeine Ratschläge geben, wie Sie Faulheit bekämpfen können.

Möglichkeiten, Faulheit zu überwinden

Tun Sie es einfach
Manchmal haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Ihnen die Kraft fehlt, etwas zu tun. Das ist egal. Fangen Sie an und tun Sie einfach etwas – und schon bald werden Sie sich auf die Arbeit einlassen und eine Ladung Kraft aus Ihrer Tätigkeit schöpfen.
Ruhe dich aus
Mangelnde Ruhe kann dich faul machen. Über welche Art von Begeisterung können Sie sprechen, wenn Sie nicht genug geschlafen haben? Gönnen Sie sich viel Ruhe. Und das gilt insbesondere für den richtigen Schlaf – dessen Mangel ist nicht zu unterschätzen.
Legen Sie eine Mindestzeit fest, um mit der Arbeit zu beginnen
Das Schwierigste ist, anzufangen, aber dann wird es einfacher. Stellen Sie sich im Geiste einen Wecker: „Ich fange in fünf/fünfzehn Minuten an.“ Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu beherrschen, stellen Sie sich einen richtigen Wecker. Und verlängern Sie auf keinen Fall den angegebenen Zeitraum.
Schaffen Sie eine Atmosphäre der Dringlichkeit
Dies ist eines der meisten effektive Wege Faulheit überwinden. Schaffen Sie eine Zeitdrucksituation (wie man es im Schach als Zeitmangel zum Nachdenken über Züge bezeichnet; im übertragenen Sinne als akuten Zeitmangel). Es ist viel einfacher, etwas zu unternehmen, wenn man merkt, dass man nicht viel Zeit hat.
Denken Sie an die Belohnung
Es ist sehr schwierig, etwas zu unternehmen, wenn man nur die alltägliche Arbeit vor sich hat. Überlegen Sie sich eine Belohnung, die Sie sich nach getaner Arbeit gönnen – das erleichtert Ihnen die Arbeit. Konzentrieren Sie sich auf die endgültige Belohnung und nicht auf die Schwierigkeiten, die vor Ihnen liegen.
Schaffen Sie kleine Anreize
Wenn Sie wissen, dass Sie lange auf das Endergebnis der Arbeit warten müssen und jede Phase viel Aufwand erfordert, dann legen Sie eine Regel fest, um sich nach jeder Phase zu belohnen. So steigern Sie Ihre Motivation.
Stellen Sie sich vor, was passieren würde, wenn Sie es nicht tun
Nicht nur Belohnungen, sondern auch mögliche Schwierigkeiten können zum Anreiz werden. Denken Sie über die Unglücke und Unannehmlichkeiten nach, die Ihre Untätigkeit verursachen kann, insbesondere darüber, wie sie anderen schaden könnte.
Finden Sie Partner
Partnerschaft hilft, Faulheit zu bekämpfen. Im Gegensatz zu internen Anreizen können externe Anreize effektiver sein. Schließlich übernehmen Sie auf diese Weise nicht nur Verantwortung gegenüber sich selbst, sondern auch gegenüber anderen.
Reduzieren Sie die Zeit, in der Sie keine Aktivitäten unternehmen
Das gute Möglichkeit Verlernen Sie, für immer faul zu sein. Versuchen Sie, Ihre Freizeit so weit wie möglich zu reduzieren. Je mehr Sie etwas tun, desto unnatürlicher wird es für Sie, nichts zu tun. Natürlich müssen Sie sich ausruhen, aber es sollte nicht gedankenlos vor dem Fernsehbildschirm liegen. Erholen Sie sich aktiv und gewinnbringend.
Teilen Sie die Aufgaben auf
Manchmal sind wir faul, weil uns die Menge an Arbeit, die erledigt werden muss, einschüchtern lässt. Teilen Sie den gesamten Band in kleinere Aufgaben auf und erledigen Sie diese nach und nach.
Planen Sie Ihren nächsten Schritt
Es kommt vor, dass wir die Arbeit aufschieben, weil wir uns nicht entscheiden können, was wir als nächstes tun sollen. Betrachten Sie die anstehende Arbeit immer als Ganzes und planen Sie, welche Schritte Sie als Nächstes unternehmen müssen. Wenn Sie einen klaren Aktionsplan haben, kommen Sie viel schneller voran.
Führen Sie jeweils eine Aktion aus
Das mag offensichtlich erscheinen, aber die Nichtbeachtung dieser einfachen Regel führt oft dazu, dass Menschen faul werden und aufgeben, was sie begonnen haben. Wenn Sie versuchen, alles auf einmal zu erledigen, werden Sie im Grunde nichts schaffen und infolgedessen in Verzweiflung geraten.
Fordere dich heraus
Provozieren Sie sich. Wie – Sie wissen es besser. Eine Möglichkeit besteht darin, sich selbst zu sagen: „So viele Menschen können das, warum kann ich das nicht?“
Notieren Sie Ihren Fortschritt
Ihre Motivation steigt, wenn Sie die Ergebnisse Ihrer Faulheit und Ihrer Arbeit klar bewerten können. Notieren Sie daher alles, was Sie getan oder nicht getan haben. Schreiben Sie auf Papier, zeichnen Sie Grafiken oder Tabellen. Aber das Wichtigste ist, es an einem sichtbaren Ort aufzubewahren.
Analysieren Sie die Fortschritte Ihrer Mitmenschen
Zu verstehen, dass Sie Ihren Kollegen oder Freunden bereits weit voraus sind, wird Sie auf jeden Fall anspornen. Und der Erfolg anderer Menschen kann Sie inspirieren, also folgen Sie anderen.
Treten Sie jemandem bei
Oftmals fehlt Ihnen die eigene Energie, um die Faulheit zu überwinden. Wenn Sie nicht bereit sind, selbst etwas zu beginnen, beginnen Sie mit jemandem zusammenzuarbeiten oder jemandem zu helfen. Menschen, die sich für eine gemeinsame Idee begeistern, werden auch Sie mit Begeisterung anstecken.
Wenn Sie nicht arbeiten wollen, gehen Sie Arbeitsplatz
Wenn Sie wirklich gar keine Lust haben zu arbeiten, können Sie auf etwas anderes umsteigen und Ordnung am Arbeitsplatz schaffen. Und danach wird der Wunsch aufkommen, sich anderen Dingen zuzuwenden.
Versuchen Sie, nichts zu tun
Ja, das ist so. Nichts tun. Absolut! Stellen Sie sich in die Mitte des Raumes (oder setzen Sie sich, aber legen Sie sich auf keinen Fall hin) und bleiben Sie einfach stehen. Schauen Sie nicht fern, hören Sie keine Musik, lesen Sie kein Buch. Wie lange glauben Sie, dass Sie das aushalten können? Na ja, maximal 15 Minuten. Und dann wirst du immer noch Lust haben, etwas zu tun.
Vermeiden Sie die Möglichkeit, sich von Faulheit „anstecken“ zu lassen
Sie haben vielleicht bemerkt, dass Faulheit von Mensch zu Mensch übertragen werden kann. Sobald Sie sich in einem Team wiederfinden, in dem jeder versucht, der Arbeit aus dem Weg zu gehen, werden Sie selbst anfangen, dasselbe zu tun. Ein schlechtes Beispiel ist ansteckend. Versuchen Sie daher, dies zu vermeiden.
Ich liebe, was du tun musst
Jeder kennt den Ausdruck „das“. beste Arbeit- Es ist ein Hobby. Aber was ist, wenn Sie etwas anderes tun müssen als das, was Sie lieben? Versuchen Sie, in jeder Aufgabe etwas Positives zu finden und lieben Sie, was Sie tun. Das zu tun, was man liebt, und faul zu sein, ist einfach unvereinbar.

Es liegt in der Natur des Menschen, faul zu sein. Hierbei handelt es sich um eine Art Schutzmechanismus, der vor Überspannung schützt. Es ist bekannt, dass der Mangel an ausreichender Ruhe nicht nur den Körper vorzeitig ermüdet, sondern auch körperliche und geistige Störungen hervorruft.

Selbst eingefleischte Workaholics müssen sich ab und zu durch eine angenehme und leichte Freizeitbeschäftigung ablenken lassen, um Kraft zu tanken. Aber manchmal passiert alles umgekehrt, Faulheit wird auf ein Podest gestellt und Arbeit wird als notwendiges Übel wahrgenommen. Von einer solchen Weltanschauung ist nichts Gutes zu erwarten. Wie Sie wissen, „ist es nicht einfach, einen Fisch aus dem Teich zu ziehen“; um ein Ziel zu erreichen, muss man sich etwas anstrengen. Um Ihre Fähigkeiten zu verbessern, eine Familie zu gründen und Kinder großzuziehen, Entdeckungen zu machen und ein Picknick zu organisieren, müssen Sie arbeiten. Wie können Sie einen Anreiz finden, Faulheit zu bekämpfen und ein erfülltes Leben zu führen?

Aufschieben ist das erste Zeichen von Faulheit

Das erste Anzeichen geistiger oder körperlicher Faulheit ist der Wunsch, Dinge um einen Abend, einen anderen, einen Tag, eine Woche aufzuschieben, in der Hoffnung, dass das Bedürfnis danach von selbst verschwindet. Als Ergebnis erhalten wir eine riesige Ansammlung ungelöster Probleme, vor der selbst eingefleischte Optimisten nachgeben. Dieses Phänomen hat sich in den letzten Jahrzehnten verstärkt. Als einer der Gründe kann das Fehlen externer Anreize angesehen werden. Zentralisierte Organisationen: Die Pioniere, das Komsomol, legten den Bewegungsvektor fest, setzten globale Ziele und organisierten eine kollektive Arbeit, in der jeder etwas zu tun hatte.

Jetzt muss jeder seine eigenen Prioritäten wählen und nach Wegen suchen, um seine Ziele zu erreichen. Paradoxerweise sind viele Menschen sogar dazu zu faul.

Es ist interessant, dass sie sich angewöhnt haben, Dinge auf einen anderen Tag zu verschieben besonderer Name„Aufschub“ und begründete dies aus psychologischer Sicht. Jeder kennt die Situation, wenn er sich davon überzeugen möchte, dass noch Zeit für die Arbeit ist und er ein wenig faulenzen kann. Und wenn alle Fristen abgelaufen sind, ist die Aufgabe der Formalität halber trotzdem erledigt. Von dieser Vorgehensweise ist nichts Gutes zu erwarten, von Reue bis hin zu einem starken Rückgang des Selbstwertgefühls.

Anzeichen von Faulheit

Um Ihr Leben radikal zu verändern, müssen Sie nur aufhören, faul zu sein und einen Anreiz für sich selbst finden, der Sie dazu bringt, Ihre Umgebung mit neuen Augen zu betrachten.

Jeder Mensch enthält ein ganzes Universum mit seinen eigenen Gesetzen und Umlaufbahnen der Himmelskörper. Es sind jedoch allgemeine Muster zu beobachten. Ein paar Tipps helfen Ihnen, Apathie zu überwinden und völligen Pessimismus durch aktiven Optimismus zu ersetzen, der das Leben in leuchtenden Farben färbt und andere anzieht interessante Leute und wird Sie zu persönlichen Heldentaten schicken.

Was für eine Faulheit hast du?

Das ist vielleicht das Schwierigste, denn Faulheit wird gekonnt getarnt, findet viele Ausreden für Untätigkeit und liefert eine theoretische Grundlage für das amorphe Liegen auf dem Sofa. Es stellt sich heraus, dass es verschiedene Arten von Faulheit gibt.

Körperlich. Es tritt nach erheblicher Belastung auf und signalisiert, dass der Körper Ruhe braucht, andernfalls kommt es zu einer schwerwiegenden Fehlfunktion in Form von Unwohlsein oder Kraftverlust. Die Abwehrkräfte des Körpers werden aktiviert und Sie müssen auf solche Manifestationen hören und sich eine kleine Pause gönnen.
Intuitiv. Ein entwickeltes Unterbewusstsein legt nahe, dass es nicht notwendig ist, Ihre Pläne umzusetzen, da sich die Umstände bald ändern und die Aktivität an Relevanz verlieren wird.
Nachdenklich. Es entsteht entweder in Form von Benommenheit aufgrund einer großen Menge an Informationen, wenn das Gehirn sich weigert, in diesem Modus zu arbeiten, oder aus mangelnder Bereitschaft, Anstrengungen zu unternehmen und dem Wunsch, aus Trägheit zu leben.
Emotional. Es wird auch professionelles Burnout genannt. Seine Wurzeln liegen in der jahrelangen Ausübung des gleichen Aufgabenspektrums, das sich nach und nach in mechanische Wiederholung verwandelt.
Spirituell. Die gefährlichste Variante, die sich auf die emotionalen, physischen und mentalen Aspekte auswirkt. Es ist durch den Verlust von Lebenszielen und -richtlinien gekennzeichnet.

Es lohnt sich, die Ursachen der Zurückhaltung zu analysieren und auf der Grundlage der Schlussfolgerungen einen Aktionsplan zu erstellen.

Arten von Faulheit

Wo soll man im Kampf gegen Faulheit anfangen?

Um Faulheit zu überwinden, müssen Sie anfangen, etwas Nützliches zu tun. Der erste Schritt ist der schwierigste, denn Sie müssen Ihr inneres „Ich“ davon überzeugen, dass Faulheit in erster Linie Ihnen selbst schadet. Wenn die Ursache nicht körperliche Erschöpfung oder Überanstrengung ist, ist es Zeit zu handeln. Um einen Reiz zu bekommen, müssen Sie das Gegenteil tun, sich auf das Sofa legen oder auf einem Stuhl sitzen und einfrieren, ohne sich zu bewegen, nicht schlafen. Das Geheimnis besteht darin, absolut ruhig zu sein, es gibt keine Telefone, Fernseher oder andere Unterhaltungsmöglichkeiten in der Nähe.

Die menschliche Psyche ist so konzipiert, dass sie keine Leere toleriert, sodass sehr bald konstruktive Gedanken über unerfüllte Aufgaben aufkommen und dann ein akuter Effizienzanfall auftritt. Hier müssen Sie alle Ihre Talente einsetzen, um Ihre Pläne zu verwirklichen, und sich dann unbedingt selbst loben und mit etwas Leckerem belohnen oder 15 bis 20 Minuten damit verbringen, im Internet herumzustöbern.

Um das Ergebnis im Belohnungsprozess zu festigen, sollten Sie über angenehme Dinge nachdenken, positive Dinge in der Situation finden und sich über die Tatsache guter Arbeit freuen. Diese einfache Technik stärkt die Ursache-Wirkungs-Beziehung „Erledigt – Belohnung – Gut gemacht“. Es ist sehr wichtig, mutig zu werden und sich seinen Problemen offen zu stellen. Oftmals ist Angst für Faulheit verantwortlich. Sobald die Erkenntnis kommt, dass die Aufgabe machbar ist, werden Ideen und Lösungsansätze kommen.

Um mit der Schauspielerei zu beginnen, müssen Sie Interesse daran finden; sich selbst dazu zu zwingen ist sinnlos. Jeder kennt seine Leidenschaften schwache Seiten und Vorteile. Darauf müssen Sie sich verlassen, wenn Sie Ihr Leben wirklich zum Besseren verändern wollen.

Finden Sie Ihre Aktivitätszeit. Dies kann am frühen Morgen oder Nachmittag oder sogar spät in der Nacht sein. In dieser Zeit müssen Sie die schwierigsten Dinge planen.
Teilen Sie ein großes Ziel in mehrere kleine, aber durchaus erreichbare auf. Eine Art Zwischenstufenleiter erleichtert den Aufstieg ganz nach oben.
Die gesamte Aufgabenliste ist in Regalen ausgelegt, an denen mentale Markierungen über den Grad der Dringlichkeit der Erledigung angebracht sind. Auf diese Weise wird die Zeit richtig verteilt, Dinge häufen sich nicht an und Probleme werden systematisch und ohne Eile oder Hektik gelöst.
Geben Sie sich Anreize für Ihre Arbeit. Ein süßes kleines Ding hebt die Stimmung perfekt und mit einem Lächeln geht es schneller.
Wechselnde Aktivitäten sind eine tolle Möglichkeit, Interesse zu wecken. Die Aufmerksamkeit steigert sich unwillkürlich und ein müder Körperteil, zum Beispiel das Gehirn, rückt dankbar in die Position eines Beobachters. Nach einiger Zeit können Sie zur unterbrochenen Aktivität zurückkehren und sie aus einem neuen Blickwinkel betrachten. Vielleicht kommt ein nützlicher Rationalisierungsgedanke.
Die Schocktherapie wird nicht nur in der Psychiatrie eingesetzt. Ein scharfer Ausstieg aus dem gewohnten Kreis versetzt den Körper in einen fröhlichen Zustand. Sie müssen keinen Bungeesprung von einer Klippe machen oder versuchen, den Grund des Marianengrabens zu erreichen. Es reicht aus, etwas Ungewöhnliches für sich selbst zu tun. Fangen Sie an, Yoga, Stricken und Kamasutra zu lernen. Alles im Rahmen des Zumutbaren und etwas darüber hinaus. Hauptsache, es ist neu, unbekannt.
Lob für eine erledigte Aufgabe hat noch nie jemanden verdorben, aber es hat einen Ansporn für weitere Erfolge gegeben. Sie müssen sich auf jeden Fall ein freundliches Wort sagen, ohne über Misserfolge nachzudenken. Sie werden sicherlich passieren, aber eine negative Erfahrung ist auch eine Erfahrung, ein Beispiel dafür, was man nicht tun sollte.
Der Ausbau der Kontakte zu Kollegen, Bekannten und Verwandten ermöglicht es Ihnen, in schwierigen Zeiten um Hilfe zu bitten oder diese jemandem zur Verfügung zu stellen. In jedem Fall wird das Bewusstsein, dass es fürsorgliche Menschen in der Nähe gibt, eine positive Rolle spielen und Sie in die richtige Richtung treiben.
Aromatherapie, Massagesitzungen und das Hören Ihrer Lieblingsmusik heben Ihre Stimmung.
Das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Umgebung bewerten und die Kommunikation mit Nörglern, Pessimisten und Personen, die ihr Leben durch Alkohol, Drogen und andere Unanständigkeiten zerstören, rücksichtslos einstellen. Sie können nichts Gutes geben, aber sie können dich in einem schwierigen Moment leicht in die Tiefe ziehen. Denken Sie darüber nach, dass Sie ihnen, nachdem sie an Stärke gewonnen haben, auch helfen können, wenn sie einen solchen Wunsch zeigen. Aber es lohnt sich wirklich nicht, sich den Reihen der amorphen Kreaturen anzuschließen.

Der Weg wird von denen gemeistert, die gehen, also berauben Sie sich nicht der Freuden des Lebens, indem Sie sich mit einem staubigen Vorhang aus Faulheit und einer banalen Abneigung gegen Veränderungen von der Welt abschirmen, sondern die Welt im Großen und Ganzen betrachten mit offenen Augen und er wird sich sicherlich revanchieren, die ganze Vielseitigkeit und Farbigkeit offenbaren und großzügig Energie und gute Laune teilen.

Aufschieben ist das erste Zeichen von Faulheit

Jetzt muss jeder seine eigenen Prioritäten wählen und nach Wegen suchen, um seine Ziele zu erreichen. Paradoxerweise sind viele Menschen sogar dazu zu faul.

Es ist interessant, dass sie sich zur Bezeichnung der Angewohnheit, Dinge auf einen anderen Tag zu verschieben, einen speziellen Namen „Aufschub“ einfallen ließen und ihn aus psychologischer Sicht begründeten. Jeder kennt die Situation, wenn er sich davon überzeugen möchte, dass noch Zeit für die Arbeit ist und er ein wenig faulenzen kann. Und wenn alle Fristen abgelaufen sind, ist die Aufgabe der Formalität halber trotzdem erledigt. Von dieser Vorgehensweise ist nichts Gutes zu erwarten, von Reue bis hin zu einem starken Rückgang des Selbstwertgefühls.

Anzeichen von Faulheit

Um Ihr Leben radikal zu verändern, müssen Sie nur aufhören, faul zu sein und einen Anreiz für sich selbst finden, der Sie dazu bringt, Ihre Umgebung mit neuen Augen zu betrachten.

Jeder Mensch enthält ein ganzes Universum mit seinen eigenen Gesetzen und Umlaufbahnen der Himmelskörper. Es sind jedoch allgemeine Muster zu beobachten. Ein paar Tipps helfen Ihnen, Apathie zu überwinden, völligen Pessimismus durch aktiven Optimismus zu ersetzen, der Ihr Leben in leuchtenden Farben färbt, interessante Menschen um Sie herum anzieht und Sie zu persönlichen Erfolgen führt.

Was für eine Faulheit hast du?

Körperlich. Es tritt nach erheblicher Belastung auf und signalisiert, dass der Körper Ruhe braucht, andernfalls kommt es zu einer schwerwiegenden Fehlfunktion in Form von Unwohlsein oder Kraftverlust. Die Abwehrkräfte des Körpers werden aktiviert und Sie müssen auf solche Manifestationen hören und sich eine kleine Pause gönnen.
Intuitiv. Ein entwickeltes Unterbewusstsein legt nahe, dass es nicht notwendig ist, Ihre Pläne umzusetzen, da sich die Umstände bald ändern und die Aktivität an Relevanz verlieren wird.
Nachdenklich. Es entsteht entweder in Form von Benommenheit aufgrund einer großen Menge an Informationen, wenn das Gehirn sich weigert, in diesem Modus zu arbeiten, oder aus mangelnder Bereitschaft, Anstrengungen zu unternehmen und dem Wunsch, aus Trägheit zu leben.
Emotional. Es wird auch professionelles Burnout genannt. Seine Wurzeln liegen in der jahrelangen Ausübung des gleichen Aufgabenspektrums, das sich nach und nach in mechanische Wiederholung verwandelt.
Spirituell. Die gefährlichste Variante, die sich auf die emotionalen, physischen und mentalen Aspekte auswirkt. Es ist durch den Verlust von Lebenszielen und -richtlinien gekennzeichnet.

Es lohnt sich, die Ursachen der Zurückhaltung zu analysieren und auf der Grundlage der Schlussfolgerungen einen Aktionsplan zu erstellen.

Arten von Faulheit

Wo soll man im Kampf gegen Faulheit anfangen?

Um mit der Schauspielerei zu beginnen, müssen Sie Interesse daran finden; sich selbst dazu zu zwingen ist sinnlos. Jeder kennt seine Vorlieben, Schwächen und Stärken. Darauf müssen Sie sich verlassen, wenn Sie Ihr Leben wirklich zum Besseren verändern wollen.

Finden Sie Ihre Aktivitätszeit. Dies kann am frühen Morgen oder Nachmittag oder sogar spät in der Nacht sein. In dieser Zeit müssen Sie die schwierigsten Dinge planen.
Teilen Sie ein großes Ziel in mehrere kleine, aber durchaus erreichbare auf. Eine Art Zwischenstufenleiter erleichtert den Aufstieg ganz nach oben.
Die gesamte Aufgabenliste ist in Regalen ausgelegt, an denen mentale Markierungen über den Grad der Dringlichkeit der Erledigung angebracht sind. Auf diese Weise wird die Zeit richtig verteilt, Dinge häufen sich nicht an und Probleme werden systematisch und ohne Eile oder Hektik gelöst.
Geben Sie sich Anreize für Ihre Arbeit. Ein süßes kleines Ding hebt die Stimmung perfekt und mit einem Lächeln geht es schneller.
Wechselnde Aktivitäten sind eine tolle Möglichkeit, Interesse zu wecken. Die Aufmerksamkeit steigert sich unwillkürlich und ein müder Körperteil, zum Beispiel das Gehirn, rückt dankbar in die Position eines Beobachters. Nach einiger Zeit können Sie zur unterbrochenen Aktivität zurückkehren und sie aus einem neuen Blickwinkel betrachten. Vielleicht kommt ein nützlicher Rationalisierungsgedanke.
Die Schocktherapie wird nicht nur in der Psychiatrie eingesetzt. Ein scharfer Ausstieg aus dem gewohnten Kreis versetzt den Körper in einen fröhlichen Zustand. Sie müssen keinen Bungeesprung von einer Klippe machen oder versuchen, den Grund des Marianengrabens zu erreichen. Es reicht aus, etwas Ungewöhnliches für sich selbst zu tun. Fangen Sie an, Yoga, Stricken und Kamasutra zu lernen. Alles im Rahmen des Zumutbaren und etwas darüber hinaus. Hauptsache, es ist neu, unbekannt.
Lob für eine erledigte Aufgabe hat noch nie jemanden verdorben, aber es hat einen Ansporn für weitere Erfolge gegeben. Sie müssen sich auf jeden Fall ein freundliches Wort sagen, ohne über Misserfolge nachzudenken. Sie werden sicherlich passieren, aber eine negative Erfahrung ist auch eine Erfahrung, ein Beispiel dafür, was man nicht tun sollte.
Der Ausbau der Kontakte zu Kollegen, Bekannten und Verwandten ermöglicht es Ihnen, in schwierigen Zeiten um Hilfe zu bitten oder diese jemandem zur Verfügung zu stellen. In jedem Fall wird das Bewusstsein, dass es fürsorgliche Menschen in der Nähe gibt, eine positive Rolle spielen und Sie in die richtige Richtung treiben.
Aromatherapie, Massagesitzungen und das Hören Ihrer Lieblingsmusik heben Ihre Stimmung.
Das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Umgebung bewerten und die Kommunikation mit Nörglern, Pessimisten und Personen, die ihr Leben durch Alkohol, Drogen und andere Unanständigkeiten zerstören, rücksichtslos einstellen. Sie können nichts Gutes geben, aber sie können dich in einem schwierigen Moment leicht in die Tiefe ziehen. Denken Sie darüber nach, dass Sie ihnen, nachdem sie an Stärke gewonnen haben, auch helfen können, wenn sie einen solchen Wunsch zeigen. Aber es lohnt sich wirklich nicht, sich den Reihen der amorphen Kreaturen anzuschließen.

Derjenige, der geht, wird den Weg meistern, also berauben Sie sich nicht der Freuden des Lebens, indem Sie sich mit einem staubigen Vorhang aus Faulheit und banaler Abneigung gegen Veränderungen von der Welt abschirmen, schauen Sie mit weit geöffneten Augen auf die Welt und sie wird es mit Sicherheit erwidern , offenbart seine ganze Vielseitigkeit und Farbigkeit und teilt großzügig Energie und gute Laune.

Lesezeit: 3 Min

Faulheit ist ein Mangel an harter Arbeit, ein absoluter Mangel an Bereitschaft, etwas zu tun, auch nur die geringste Anstrengung zu zeigen. Aus wissenschaftlicher Sicht erscheint Faulheit im Kontext der Willenssphäre des Individuums, wird als dessen wahrgenommen negative Qualität, mangelnde Aktivität, mangelnde Motivation, Zurückhaltung beim Erreichen von Zielen, Wunsch nach Entspannung und Zeit zum Ausruhen. Im Gegensatz zu den Willensmerkmalen eines Menschen steht der Mangel an Willen, und dazu gehört der Begriff der Faulheit.

Die Psychologie interpretiert das Konzept der Faulheit nicht als Krankheit oder ungesunden Zustand, sondern als Symptom, als Signal eines Problems; es ist ein Konflikt zwischen dem Wunsch eines Menschen und seiner Pflicht, dem Bedürfnis, etwas zu tun.

Gründe für Faulheit

Die Psychologie betrachtet die Ursachen der Faulheit in mehreren Richtungen: in den Lebensbedingungen, in denen sich ein Mensch befindet; individuelle Merkmale des individuellen Nervensystems, der Erziehung und der Person in der Gesellschaft. Im Folgenden werden einige der häufigsten Ursachen für Faulheit beschrieben.

Erstens körperliche Müdigkeit, wenn eine Person körperlich, emotional und intellektuell müde ist. Ist das Gleichgewicht zwischen Ruhe und Arbeit gestört, erschöpft sich die innere Kraft des Einzelnen und die Lust, etwas zu tun, verschwindet. Körper und Nervensystem weigert sich, in diesem Modus weiterzuarbeiten und signalisiert das Bedürfnis nach Ruhe, was sich in Faulheit äußert.

Das zweite Problem, dessen Symptom der Zustand der Faulheit ist, ist der Verlust oder das Fehlen des Interesses an der Arbeit, die eine Person verrichtet oder verrichten sollte. Das Ziel ist nicht inspirierend, Mangel an . Was wir tun müssen, entspricht nicht den Werten und Interessen, die uns in dieser Zeit wichtig sind, ein Gefühl der Sinnlosigkeit dessen, was wir tun. Die Diskrepanz zwischen „ich will“ und „sollte“ ist etwas, das einen von innen heraus erschöpft. Ein Mensch ist verpflichtet, etwas zu tun, was ihm nicht notwendig erscheint. „Wessen Zweck ist das?“ „Wer braucht das?“ Wenn Sie sich zum Handeln zwingen, entsteht ganz natürlich Widerstand, höchstwahrscheinlich unbewusst. Wenn Sie sich über längere Zeit dazu zwingen, etwas Uninteressantes zu tun, wird die Faulheit definitiv überwunden.

Der nächste Grund für Faulheit ist... Angst, dass dies nicht möglich sein wird, dass die Person aufgrund verschwendeter Energie, Geldes oder irgendeiner Anstrengung nicht das bekommt, was sie braucht. So erfüllt Faulheit Schutzfunktion von den Handlungen, vor denen eine Person Angst hat und die für sie mit Unbehagen verbunden sind. Möglicherweise ist er sich dieser Angst nicht bewusst; er wird einfach zu faul sein, es zu tun. Ein Einzelner hat möglicherweise Angst vor etwas Neuem für ihn, vor etwas, mit dem er noch nie Erfahrung hatte, er hat möglicherweise Angst, lächerlich zu wirken, eine Aufgabe zu beginnen und sie nicht zu Ende zu bringen, nicht die Dividenden zu erzielen, auf die er gehofft hat. Es kann auch Angst aufgrund vergangener negativer Erfahrungen oder einer persönlichen traumatischen Situation geben traurige Konsequenzen.

Ein weiterer Grund für Faulheit ist die Homöostase. Unser Körper ist bestrebt, den ihm vertrauten Zustand zu bewahren. Der Körper ist satt, er ist nicht in Gefahr, er fühlt sich wohl, er braucht keine Anstrengungen zu unternehmen, um etwas Neues für sich zu tun. So überlebt ein Mensch.

Die Gründe können auch das Vorhandensein neurologischer oder neurologischer Erkrankungen sein Geisteskrankheit, Alkoholmissbrauch, Drogenkonsum, Störung der Stimulation und Produktion des Hormons Dopamin.

Bei der Untersuchung von Hyperaktivität bei Kindern und Aufmerksamkeitsdefizitstörungen können als Ursachen für Faulheit auch Verhaltensprobleme in der Kindheit und emotionale Traumata identifiziert werden. Unabhängig davon möchte ich den Grund für das Auftreten ständiger, chronischer Faulheit hervorheben - das ist Kindheit und Aufwachsen ohne Sorgen, ohne das Recht, unabhängige Entscheidungen zu treffen, ohne Probleme zu lösen, als die Mutter alles für das Kind entschied und tat, erlaubte ihm nicht, unabhängig zu sein.

Bei der Analyse aller oben genannten Punkte anhand der Ursachen der Faulheit identifiziert die Psychologie dieses Phänomen aus mehreren Blickwinkeln:

Ein Signal dafür, dass die Ziele nicht umweltfreundlich sind – sie entsprechen nicht unseren Wünschen und persönlichen Fähigkeiten;

Ein Zeichen für die Inkonsistenz der anstehenden Aufgabe, wenn unsere Aufgaben viel Aufwand erfordern, das Ergebnis sich aber nicht lohnt;

Mangelnde Motivation, kein Wunsch und keine Wichtigkeit;

Körperliche, emotionale, intellektuelle Inaktivität, Passivität.

Wie kann man Faulheit überwinden?

Unter den Menschen gibt es eine mythische Meinung darüber, wie man Faulheit und Apathie überwinden kann: Dies ist eine magische psychologische Methode, eine richtige Lösung, eine magische Übung, die zur Lösung des Problems beiträgt. Es gibt jedoch kein so einzigartiges Heilmittel. Für jeden gibt es eine innere Verantwortung dafür, wie ein Mensch sein Leben leben oder ihm dienen und Entscheidungen unabhängig treffen kann. Und wie man die Faulheit im Einzelfall loswird, liegt in der Entscheidung des Faulen und seiner Verantwortung.

Wie kann man in der heutigen Gesellschaft die Faulheit loswerden? Wenn Sie sich entschieden haben, mit der Faulheit aufzuhören und bereit sind, die Verantwortung für alle Ereignisse und Veränderungen im Leben zu übernehmen, dann lohnt es sich, den Algorithmus Ihrer Handlungen und Optionen für den Umgang mit Faulheit zu analysieren. Zunächst ist es sinnvoll, die Ursachen dieser Erkrankung zu untersuchen.

Ich erinnerte mich an den Witz: „Ein Mann liegt tagelang auf seinem Bett, seine Frau hackt Holz, kocht Essen, wäscht, putzt.“ Sie war sehr müde, sie ging auf den Mann zu und fragte wütend: „Warum liegst du den ganzen Tag da, wenn du nur bei der Hausarbeit helfen könntest!“ „Er antwortet ihr ruhig so: „Was ist, wenn es Krieg gibt und ich müde bin?“

Ein häufiger Grund für einen Faulheitszustand kann Müdigkeit sein. Bei dieser Option gibt es nichts Effektiveres als Ruhe. Die einzige Bedingung für eine solche Ruhe: Beschäftige dich bewusst mit nichts, vor allem nicht mit dem, was ermüdender ist – fernsehen, darüber nachdenken, wie du die Faulheit nebenbei loswerden kannst, den vergangenen Tag, die vergangene Woche, den vergangenen Monat analysieren, dich selbst kritisieren für Inaktivität und Passivität, sondern einfach nur entspannen und ausruhen. Es gibt auch einen zuverlässigen Weg, Müdigkeit zu überwinden – aktive Erholung, die Umstellung von Aktivitäten auf Aktivitäten mit Vergnügen. Fragen Sie sich: „Wann haben Sie sich so gut ausgeruht, dass Sie sich satt gefühlt haben?“ Hier gilt es, über einen klaren Tagesablauf, die angemessene Nutzung der Zeit, den Wechsel von körperlichen und geistigen Aktivitäten und den häufigeren Aufenthalt an der frischen, sauberen Luft nachzudenken.

Wenn der Grund für mangelndes Interesse ein Mangel an Inspiration für die Aktivität selbst oder deren Ergebnis ist, dann wäre die passende Frage: „Warum sollte ich das tun?“ Die Antwort wird eine Erklärung sein, was das Symptom der Faulheit signalisiert, was für eine Person wertvoll ist, wo man nach Interesse suchen kann, wie man sich selbst motivieren und inspirieren kann, dem Ergebnis des gesetzten Ziels näher zu kommen. Wenn Sie sich dazu zwingen, uninteressante Dinge zu tun, wird es keine Ergebnisse geben. Es wird inneren Widerstand geben. Wenn es keine zufriedenstellende klare Antwort darauf gibt gestellte Frage, dann lohnt es sich herauszufinden, wessen Ziel die Person verwirklicht, wer es braucht. Vielleicht schützt ein fauler Zustand eine Person vor einer unangemessenen Verschwendung von Energie, Zeit und persönlichen Ressourcen. Bei dieser Option wird empfohlen, nach persönlicher Motivation zu suchen; es lohnt sich, Lob, Ermutigungsversprechen und die Erfüllung von Wünschen zu nutzen, die näher am Einzelnen liegen. Es ist wichtig, in den kleinen Dingen das Angenehme und Fröhliche zu sehen und zu lernen, sich über kleine Siege mehr zu freuen.

Wie kann man die durch Angst verursachte Faulheit loswerden? Faulheit spielt hier eine positive Funktion und schützt uns vor Unbehagen, unangenehmen Empfindungen und Folgen. Angst ist oft unbewusst, daher ist es äußerst schwierig, die Ursache für Faulheit zu verstehen. Es empfiehlt sich zu verfolgen, was bei solchen Aktivitäten schmerzhaft ist, wovor wir Angst haben, wovon wir uns gerne distanzieren würden. Fragen Sie sich: „Was ist mein innerer Nutzen, was ist mein Gewinn, wenn ich mich weigere, dies zu tun?“ Hier besteht der beste Ausweg darin, seine Angst zuzugeben, herauszufinden, wovor wir genau Angst haben und was getan werden muss, um innere Ängste zu überwinden. In der modernen Gesellschaft ist Faulheit ein akzeptableres Verhalten als Angst. Aber der Kampf gegen Faulheit wird nutzlos und ermüdend sein, wenn die Ursache die Angst ist. Es ist wichtig zu verstehen, warum Sie sich selbst nicht vertrauen? Was geändert, verschärft, verstanden werden muss, um die eigene Entschlossenheit, Ihre Fähigkeiten zu erneuern und das Selbstvertrauen zu stärken.

Wie kann ein Mensch Faulheit und Apathie überwinden, wenn sie ein Symptom einer Depression, der mangelnden Bereitschaft, etwas zu ändern, einer gewohnheitsmäßigen Lebensweise, eines Erbes der Erziehung oder einer Krankheit sind? Dann empfiehlt es sich, sich zur Untersuchung oder Behandlung an die notwendigen Fachärzte auf dem Gebiet der Medizin zu wenden und mit einem praktizierenden Psychologen, Psychotherapeuten zusammenzuarbeiten. J. Hollins schrieb, dass Depressionen wie Apathie eine nützliche Botschaft haben, dass in einem Zustand der Depression etwas lebenswichtiges liegt und es sehr wichtig ist, nicht davor wegzulaufen, sondern sich in diesen Aufenthalt zu stürzen, mehr zu fühlen und zu verstehen es, damit Sie später die Kraft haben, weiter zu gehen.

Jede Begegnung mit Faulheit erfordert Anstrengung. Wo diese Bemühungen eingesetzt werden sollten, hängt davon ab, was sich hinter dem Symptom verbirgt. Trotzdem müssen Sie sich anstrengen, dieser Zustand selbst wird nicht verschwinden. Das Fehlen von Faulheit bedeutet nicht, viele Dinge zu tun, sich selbst zu verbieten, nichts zu tun, es geht um das Fehlen von Widerwillen im gegenwärtigen Leben, zu handeln, zu entscheiden, sich zu bewegen.

Grundsätzlich gibt es drei Möglichkeiten, nicht faul zu sein:

Dies ist der Fall, wenn Inspiration vorhanden ist, und wenn die Sache nicht inspiriert, dann versteht die Person, wie sie sich selbst interessieren kann;

Wenn ein Einzelner die Möglichkeit hat, sich selbst dazu zu motivieren. Hier ist es wichtig, ein Gleichgewicht zwischen dem Verständnis dessen zu wahren, was ein Mensch braucht und was er wirklich will. Denn wenn man sich nur dazu zwingt, kann man durch diesen Druck sehr erschöpft sein und anschließend gar nichts mehr tun wollen;

Akzeptieren Sie die Situation und hören Sie auf, sich selbst für Ihre Faulheit zu kritisieren. Schließlich kann Faulheit Sie vor leerer, uninteressanter Arbeit schützen, deren Ende nicht das gewünschte Vergnügen bringt.

Im Allgemeinen weist das Symptom der Faulheit auf einen Mangel an Verständnis und mangelnder Vorstellung davon hin, was ein Mensch eigentlich in seinem Leben will. Wer weiß, was er will, kommt mit Faulheit leicht zurecht.

Sprecher des Medizinisch-Psychologischen Zentrums „PsychoMed“

Viele Menschen möchten mehr erreichen, als sie derzeit haben, wissen aber nicht, wie sie ihre Faulheit überwinden können. Es gibt Ziele, es gibt Verlangen, aber es gibt keine Beharrlichkeit. Psychologen beschäftigen sich seit vielen Jahren mit diesem Thema. Experten haben sich stark weiterentwickelt praktische Empfehlungen darüber, wie man Faulheit für immer loswird. Der Sieg über solch eine unangenehme Charaktereigenschaft ist auch ein direkter Weg zum großen Erfolg. Jeder kann lernen, mit der Faulheit aufzuhören und aktiv zu werden.

Die soziale Natur der Faulheit

Alle Menschen sind von Zeit zu Zeit faul. Jeder Mensch hatte schon einmal Gelegenheit, die Arbeit oder das Studium zu vernachlässigen, weil etwas in ihm sich der Arbeit widersetzte und zu faul zum Arbeiten war. Wenn das Unterbewusstsein einer Person Arbeit als etwas Sinnloses wahrnimmt, gelingt es dem Verstand nicht, die Kontrolle zu übernehmen.

Dies wird maßgeblich von den Entwicklungsmerkmalen des Gehirns einer bestimmten Person und dem Zustand ihres Hormonspiegels beeinflusst. Soziale Faktoren fungieren als Anforderungen der Gesellschaft, der Familie, des Arbeitgebers, das heißt, es handelt sich nicht um den eigenen Wunsch einer Person, sondern um eine von außen auferlegte Motivation. Deshalb ist es so schwierig, sich dazu zu zwingen, nicht faul zu sein.

IN moderne Welt Sie diskutieren oft darüber, was Faulheit ist, welche Art von Faulheit es gibt, wie man Wege findet, die Produktivität zu steigern, wie man sich selbst überwindet und einen entschlossenen Charakter entwickelt und, was am wichtigsten ist, wie man sich von der Faulheit entwöhnt. Es wird oft als Aufschub bezeichnet. Prokrastination ist der Wunsch einer Person, jede Gelegenheit zu nutzen, um Arbeit und Studium auf morgen zu verschieben. In der fernen Vergangenheit konnte man das Aufschieben als einen Selbsterhaltungstrieb betrachten. So schützte sich ein Mensch vor übermäßigem Stress und anstrengender körperlicher Arbeit.

Heute ist die Situation jedoch völlig anders. Faulheit oder Aufschub ist zu einem Mechanismus der Selbstzerstörung geworden. Das Problem der Faulheit betrifft das Studium Grundschulkinder und wird mit den Jahren ernster. Erwachsene bezeichnen harte Arbeit immer seltener als eine wertvolle und attraktive Charaktereigenschaft. Und Leidenschaft für die Arbeit verursacht Sympathie und Ablehnung. Die jüngere Generation versucht herauszufinden, warum Faulheit nützlich ist und wie sie gerechtfertigt werden kann. Aber es ist unmöglich, es zu rechtfertigen. Es ist wichtig, der Wahrheit ins Auge zu sehen, zuzugeben, was Faulheit wirklich ist, und sich direkt zu fragen: Gibt es den Wunsch und das Verständnis, wie man mit Faulheit umgeht? Wenn die Antwort „Ja“ lautet, müssen Sie trotz destruktiver sozialer Muster lernen, mit der Faulheit aufzuhören und ein erfülltes Leben zu beginnen.

Die biologische Natur der Faulheit

Die Physiologie hatte schon immer einen starken Einfluss auf das menschliche Verhalten. Charakter, Willenskraft, Motivation, persönliche Vorlieben und sogar die Stärke der Liebe zur Arbeit können durch die Eigenschaften des Körpers bestimmt werden. Neuere moderne Forschungen beweisen überzeugend, dass die Psychologie der Faulheit größtenteils biologische und nicht nur soziale Wurzeln hat. Die Natur hat dem Körper den Wunsch eingeflößt, seine Energie zu bewahren und für notwendige Handlungen aufzuwenden. Auf diese Weise entsteht ein Musterverhalten, und Muster töten die Neugier – den ersten Feind des Aufschiebens.

Wenn alle Versuche erfolglos bleiben und eine Person nicht versteht, wie sie Faulheit und Müdigkeit überwinden kann, müssen Sie einen Neurologen und Endokrinologen aufsuchen. Faulheit ist möglicherweise kein Charakterzug, sondern ein Zeichen einer Krankheit. Faulheitssymptome sind keine Kleinigkeiten, sondern sehr reale Gründe, über einen Arztbesuch nachzudenken.

Häufig verursachen hormonelle Ungleichgewichte Müdigkeit, Schlaflosigkeit – alles, was wir früher Faulheit nannten. Eine über längere Zeit anhaltende schlechte Laune und mangelnde Motivation sind ein Grund, einen Arzt aufzusuchen. In manchen Fällen kann eine Behandlung mit richtig ausgewählten Medikamenten Ihre Stimmung und Lebenseinstellung völlig verändern.

Pathologische Faulheit

Ein fauler Mensch kann seine Pflichten nicht vollständig erfüllen und ist nicht in der Lage, Dinge aufzunehmen Unterrichtsmaterial und erwerben Sie nützliche berufliche Fähigkeiten. IN schlimme Fälle Faulheit kann eine pathologische Form annehmen. Dann ist die Person nicht mehr in der Lage, mit sich selbst zurechtzukommen, und es wird die Hilfe eines Spezialisten benötigt Voraussetzung den Aufschub besiegen. Pathologisch faule Menschen verstehen nicht einmal, warum sie überhaupt etwas ändern, wie Arbeit Freude und Zufriedenheit bringen kann oder wie man mit Faulheit umgeht.

Experten erkennen diese Art von Faulheit als Störung oder Verletzung der Motivationssphäre. In solchen Situationen liegen die Gründe für Faulheit in frühe Kindheit und Merkmale der Erziehung. Wenn einem Kind Fähigkeiten zur Selbstkontrolle nicht beigebracht werden Jugend Er gewöhnt sich daran, ausschließlich seinen eigenen Vergnügungen zu folgen und hat nicht die geringste Ahnung, dass solche Menschen zu professionellen Parasiten werden.

Nur ein kleiner Prozentsatz der Menschen erlaubt es sich nicht, untätig zu sein und jeden Tag produktiv zu verbringen. Großer Teil Die erwachsene Bevölkerung verspürt ständig den Wunsch, sich der Arbeit zu entziehen. Chronische Faulheit beeinträchtigt am häufigsten die intellektuelle Sphäre und das Denken und lähmt die analytischen Fähigkeiten. Da intellektuelle Faulheit nicht so sichtbar ist wie jede andere Form, wird sie weniger kritisiert. Der Mensch verliert die Neugier, das Interesse an der Welt und den Wunsch, Neues zu lernen. Faulheit gilt in der Psychologie als eine Eigenschaft, die sich selbst schützt. Mit anderen Worten: Um mit der Faulheit aufzuhören und mit dem Leben zu beginnen, muss man einen aktiven Geist haben, aber der Geist ist der Erste, der im Kampf zwischen harter Arbeit und Aufschub besiegt wird.

Gründe für Faulheit

Die Gründe für Faulheit sind sehr unterschiedlich, aber sie alle erfordern eine tiefe Selbstbeobachtung. Ohne die Gründe zu verstehen, wird der Aufschub nicht nachlassen und Sie werden nicht verstehen können, wie Sie Faulheit überwinden und sich zur Arbeit zwingen können.

Es gibt mehrere Gründe, warum ein Mensch sich erlaubt, faul zu sein.

1. Angst davor, eine bestimmte Aufgabe zu erledigen. Trotz der Tatsache, dass die Aufgaben, die sich die Menschen stellen, wichtig erscheinen, haben viele tatsächlich Angst davor, ihre Arbeit zu erledigen, und verstehen daher nicht, wie sie Faulheit überwinden und Maßnahmen ergreifen können. Denn wenn das Ziel erreicht ist, wird sich alles ändern. Unterbewusst wollen Menschen keine Veränderungen im Leben, denn die Macht der Gewohnheit ist extrem stark. Angst vor Veränderungen ist eines der stärksten Dinge, die ein Mensch erleben kann. Aus diesem Grund ist das Problem der Faulheit bei Menschen jeden Alters und sozialen Status so weit verbreitet und bekannt.

2. Der Grund für Faulheit liegt oft im Fehlen eines klaren Ziels. Wenn kein durchdachter Plan vorliegt, ist unklar, welcher Schritt auf den vorherigen folgen soll. Eine Person verliert sich und versteht nicht, woher Faulheit kommt und wie sie sich am besten verhalten soll. Und wenn ein Ziel von anderen Menschen oder der Gesellschaft vorgegeben wird, dann verliert es in den Augen eines Menschen an Attraktivität und er verliert schnell die Lust, danach zu streben. Wenn die Motivation nicht aus tiefstem Herzen kommt, wird sie nicht lange anhalten. Der Kampf gegen die Faulheit wird mit einer Niederlage enden. Daher ist es äußerst wichtig, aufrichtig zu sich selbst zu sein.

3. Angst vor Kritik kann auch werden starkes Hindernis und jede Arbeit verlangsamen. Wenn Sie in der Vergangenheit häufig unfaire Kritik gehört haben, wird es mit jeder neuen Aufgabe immer schwieriger. Sich Sorgen darüber zu machen, was andere Leute sagen werden und wie sehr sie das Ergebnis Ihrer Arbeit schätzen werden, ist sehr einschränkend.

4. Die Entwicklung von Faulheit wird auch durch die sogenannte erworbene Hilflosigkeit begünstigt. Wenn ein Mensch in seiner Kindheit oder Jugend die Gelegenheit hatte, Menschen zu sehen, die schwierigen Situationen nicht gewachsen sind, erinnert er sich an dieses destruktive Verhaltensmuster und nutzt es in Zukunft unbewusst, wenn er mit neuen oder beängstigenden Umständen konfrontiert wird. Eingeweicht in Kindheit Das Verhaltensmodell erlaubt es uns nicht, objektiv einzuschätzen, wozu Faulheit führt, wie traurig die Folgen von Rückgratlosigkeit, Verantwortungslosigkeit und Arbeitsunwilligkeit sind. Nur ernsthafte Probleme regen zum Nachdenken über dieses Thema an.

Faulheit, deren Ursachen geklärt sind, lässt sich viel leichter überwinden, da nur noch bestimmte Techniken ausgewählt und methodisch angewendet werden müssen.

Im Buchhandel finden Sie viele moderne Publikationen zu diesem Thema. Viele in- und ausländische Autoren interessieren sich für die Psychologie der Faulheit. Das Wissen in diesem Bereich kann jederzeit erweitert werden, indem man mindestens 2-3 Bücher darüber liest, wie man Faulheit überwindet und sein Leben verändert.

Ausreden fauler Leute

Selbst ein Besuch beim Psychologen hilft nicht immer. Faule Menschen lassen sich viele Ausreden einfallen, die ihrer Meinung nach ihr Verhalten rechtfertigen:

"Essen verschiedene Typen Faulheit, meine Faulheit ist nützlich, sie schadet niemandem.“ Aufschieben ist nur dann sinnvoll, wenn es Sie vor Überforderung schützt. Allerdings sind die Zeiten der Sklaverei längst vorbei, niemand wird gezwungen, 18 Stunden am Tag zu arbeiten, daher kann diesem Argument nicht gefolgt werden.
„Meine Faulheit hat gute Gründe.“ Es ist die Arbeit, die Respekt verdient, nicht der Mangel daran. Sogar Leute mit Behinderungen und Entwicklungsmerkmale wollen sie der Gesellschaft zugute kommen, und ein gesunder Mensch wird keine überzeugenden Entschuldigungen für seine Faulheit liefern können.
„Ich weiß nicht, wie ich Faulheit heilen kann, es hat eindeutig hormonelle Ursachen.“ In jeder Klinik gibt es einen Endokrinologen, der alles verschreibt notwendige Tests, wird eine vollständige Untersuchung des Hormonspiegels durchführen und eine Behandlung verschreiben.
„Methoden zur Bekämpfung von Faulheit sind nicht wirksam.“ Es gibt viele ähnliche Methoden. Wenn eines keinen Nutzen bringt, müssen Sie es mit einem anderen versuchen. Darüber hinaus braucht es Zeit, um überzeugende Ergebnisse zu erzielen. Daher muss jede Methode mindestens 14 Tage lang angewendet werden und erst dann ihre Wirksamkeit beurteilt werden.
„Aufschub ist nicht meine Schuld, andere sind schuld.“ Die Opferrolle ist bei Menschen, die nicht arbeiten wollen, sehr beliebt. Aber jeder Mensch ist für sein Leben und Handeln selbst verantwortlich. Es macht keinen Sinn, die Verantwortung auf die Menschen um Sie herum abzuwälzen.
„Ich kann einfach nicht herausfinden, wie ich die Faulheit in mir töten kann.“ Der Kampfalgorithmus ist sehr einfach: Finden Sie (auf eigene Faust oder mit Hilfe eines kompetenten Psychologen) den Grund für Faulheit, finden Sie heraus, welche Faktoren falsche Motivation unterstützen, wählen Sie Wege und Techniken aus, die es Ihnen ermöglichen, neue Gewohnheiten zu entwickeln. Und bald können Sie anderen erzählen, wie Sie mit der Faulheit aufhören und mit der Arbeit beginnen können. Der Sieg über den Aufschub ist real und möglich, er ist kein Mythos oder Märchen.

Wie man mit Faulheit umgeht: psychologische Methoden

Es gibt sehr vielfältige und interessante psychologische Möglichkeiten, Faulheit zu bekämpfen, aber keine bietet eine vollständige Erfolgsgarantie. Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, ist, dass es kein Zauberbuch gibt, das Ihnen sagt, wie Sie die Faulheit ein für alle Mal loswerden.

- das ist mühsame und schwierige Arbeit. Aber es wird großartige Ergebnisse bringen und zum Erfolg führen, wenn Sie sich jeden Tag Ihrem Ziel nähern und darüber nachdenken, wie Sie Faulheit überwinden und ein erfülltes, reiches und pulsierendes Leben führen können. Sie können Folgendes tun:

1. Eine der wichtigsten Möglichkeiten, Faulheit zu bekämpfen, besteht darin, im Voraus einen Plan für Ihre Arbeit zu erstellen. Das Problem der Faulheit ist zum Teil eine Frage persönlicher Desorganisation. Intelligente Planung eignet sich hervorragend zum Erreichen jedes großen und kleinen Ziels. Große Schritte zu unternehmen ist vielleicht nicht einfach, aber kleine Schritte können die meisten Menschen tun. Daher raten Psychologen zunächst dazu, den gesamten Arbeitsaufwand in kleine Aufgaben aufzuteilen. Dann wird es viel schneller gehen und die Qualität der Arbeit wird viel höher sein.

2. Prokrastination ist ein typisches Merkmal von Perfektionisten – Menschen, die nur Wert auf das einwandfreie Ergebnis ihrer Arbeit legen. Aber das Ideal ist schwer zu erreichen. In den meisten Fällen reicht es nicht aus, die Arbeit fehlerfrei zu erledigen, sondern lediglich, bestimmte Aktionen pünktlich und in akzeptablem Umfang abzuschließen. Jeder hat das Recht, Fehler zu machen. Das ist normal und jedem gemeinsam. Wenn Sie sich erlauben, Fehler zu machen und unvollkommen zu sein, geht die Arbeit viel schneller.

3. Es ist unmöglich, ohne Ruhe produktiv zu arbeiten. Nicht nur der Körper, sondern auch das Gehirn sowie die menschliche Psyche brauchen Erholung und Pausen. Ruhe sollte nicht mit Unterhaltung verwechselt werden. Computerspiele oder eine Nachtclubparty wird weder Kraft noch geistige Gesundheit wiederherstellen. Ausreichende Ruhe ist ein gesunder Schlaf, Sportübung, Kommunikation mit geliebten Menschen, tun, was Sie lieben. Wenn es keine Möglichkeit gibt, Ruhezeiten einzuplanen, ist es notwendig, verschiedene Arbeitsarten abzuwechseln, damit das Gehirn von einer Aktivität zur anderen wechselt und nicht überlastet wird.

4. Wie sinnvoll ist es, sich an die bisherigen Erfolge zu erinnern? Wenn Sie sich an Situationen erinnern, in denen Sie bereits gewonnen haben, wird dies zum Anreiz, erneut zu gewinnen. Denn wenn Sie es in der Vergangenheit geschafft haben, mit sich selbst klarzukommen, dann wird es jetzt klappen.

5. Es ist sinnvoll, um Hilfe zu bitten. Hilfe kann in unterschiedlicher Form erfolgen. Manchen Menschen hilft die Zustimmung ihrer Lieben, ihre Faulheit zu bekämpfen. Andere brauchen Menschen, die sie vorantreiben. Manchmal ist die Unterstützung einer Person bei der Arbeit äußerst wichtig. Bei Bedarf sollten Sie die Hilfe von Fachpsychologen und Neurologen in Anspruch nehmen.

6. Gut psychologische Technik gilt als Selbsthypnose. Dies ist eine alte Methode, die Experten jedoch immer noch erfolgreich im Kampf gegen verschiedene negative Charaktereigenschaften einsetzen. Gerade in Situationen der Faulheit gilt Selbsthypnose als besonders wirksam. Die Person glaubt, was sie sagt. Wenn Sie also mehrmals am Tag Sätze wie „Ich liebe es zu arbeiten“ oder „Ich liebe es zu arbeiten“ überzeugend aussprechen, werden diese Aussagen mit der Zeit zu aufrichtigen Überzeugungen. Sie müssen ein paar motivierende Sätze auf ein Blatt Papier schreiben und diese jeden Tag mit Gefühl laut aussprechen, am besten vor einem Spiegel stehend.

7. Um Kindern den Umgang mit Faulheit zu zeigen, ist es notwendig, ihnen attraktive Beispiele zu präsentieren. erfolgreiche Menschen- Astronauten, Ärzte, sogar Figuren aus Kinderbüchern. Natürlich ist Ihr eigenes Beispiel äußerst wichtig. Kinder übernehmen die Verhaltensmuster derer, die sie mögen. Damit Sie im jungen und reifen Alter nicht versuchen müssen, herauszufinden, wie Sie sich zwingen können, nicht faul zu sein, sollten Mama und Papa dem Kind von früher Kindheit an die richtigen moralischen Werte vermitteln.

Organisationstechniken zur Bekämpfung von Faulheit

Psychologen haben mehrere Tipps entwickelt, wie man Faulheit besiegen und mit Organisationstechniken loswerden kann. Versuchen Sie, diejenigen anzuwenden, die Ihnen helfen, mit Faulheit umzugehen, indem Sie Ihre Arbeit und Ihren Arbeitsplatz organisieren:

Es ist überhaupt nicht schwierig, Ihr Leben komplett zu ändern, sich von destruktiven Gewohnheiten zu verabschieden, Ihr Umfeld zu verändern und berufliche Fortschritte zu machen, wenn Sie verstehen, wie man nicht faul ist und ein fleißiger Mensch wird.