Wie man all die schlechten Dinge vergisst und weitermacht. Wir bauen ein glückliches Leben auf. Wie man die Vergangenheit vergisst. Psychologische Methoden des Vergessens der Vergangenheit.
Sie können sich auf unterschiedliche Weise mit Ihrer Vergangenheit identifizieren. Man kann ständig darin schwärmen, ohne voranzukommen, man kann keine Lehren daraus ziehen und in die Zukunft stürzen, oder man kann es respektieren und sich daran erinnern, aber gleichzeitig vorwärts gehen. Die letzte Option kann als die richtigste und die erste als die unproduktivste bezeichnet werden. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie die Vergangenheit vergessen und in der Gegenwart leben können, dann stimmt etwas nicht. Du wirst es nicht ganz vergessen können, denn es hat dich zu dem gemacht, was du heute bist. Es ist besser, aus den vergangenen maximalen Lektionen zu lernen.
Mangelnde Sonneneinstrahlung ist für die Ausschüttung des Hormons Melatonin verantwortlich, das zu trüber Stimmung und Lethargie führen kann. Wenn Sie immer in Ihrem Zimmer eingesperrt sind, wird es schwer, sich nicht ein wenig deprimiert zu fühlen. Aus diesem Grund leiden viele Menschen im Winter deutlich häufiger an Depressionen als in anderen Jahreszeiten. Das liegt daran, dass die Tage kürzer sind. Wenn Sie kein Sonnenlicht haben, können Sie Ihren Raum jederzeit mit hellen Lichtern erhellen. Speisen Sie außerhalb des Büros. Häufiges Gehen statt Autofahren für kurze Strecken. Lass dich inspirieren. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie das Gefühl einer Depression überwinden, wenn Sie zu beschäftigt sind, um es zu bemerken. Lebe ein Leben voller inspirierender Aktivitäten. Wenn Sie ein wenig Geld bei sich haben, können Sie einfache Aktivitäten wie einen Spaziergang im Park, Sport treiben, Bücher lesen oder an allem teilnehmen, was Sie mit Leidenschaft und Liebe verfolgen. Finden Sie einen Sinn, einen sinnvollen Sinn im Leben – etwas, das Sie wirklich anmacht und Ihr Herz zum Feuern bringt. Egal wie schwierig oder entmutigend das Leben auch sein mag, bleiben Sie fest und unerschütterlich in dem Glauben, dass Sie in der Lage sind, alles zu tun, wofür Sie Ihr Herz einsetzen. Mit solch einer positiven Einstellung werden Sie eine lustige Stimmung erreichen, um den Blues zu besiegen. Machen Sie eine Pause. Hören Sie beruhigende Musik. Bitten Sie einen engen Freund, Sie zu massieren. Machen Sie eine Pause von Ihrem hektischen Arbeitspensum und verbringen Sie den Tag damit, einfach herumzulaufen. Mit anderen Worten: Viel Spaß. Bewegen Sie sich nach rechts und bleiben Sie ruhig. Vermeiden Sie Lebensmittel mit viel Zucker, Koffein oder Alkohol. Zucker und Koffein können Ihnen für einen kurzen Moment Energie verleihen; Aber sie sind Stimulanzien und verursachen dann Ängste, Anspannung und gesundheitliche Probleme. Andererseits ist Alkohol ein Depressivum. Viele Menschen trinken Alkohol, um „ihre Probleme zu vergessen“, aber die Probleme bleiben bestehen und wirken deprimierender, nicht weniger. Regelmäßige Bewegung ist bei Depressionen von entscheidender Bedeutung, da Ihr Körper dadurch mehr Endorphine als normal freisetzt. Endorphine werden aufgrund ihrer stressreduzierenden und glücksfördernden Eigenschaften manchmal als „Glückshormone“ bezeichnet. Holen Sie sich ein soziales Leben. Kein Mensch ist eine Insel. Ihr Freundeskreis, der Sie moralisch unterstützt. Mit ihnen Zeit zu verbringen und sich an lohnenswerten Aktivitäten zu beteiligen, kann ein sehr angenehmes Gefühl vermitteln. Nichts fühlt sich besser an, als eine Gruppe zu unterstützen. Freunde sind wichtig – nicht viele kleine, sondern nur ein paar wirklich echte. Um solche Freunde zu finden, muss man nur freundlich sein, dann ergeben sich ganz natürlich Freundschaften. Unterschätzen Sie niemals die Kraft von Berührung und Unterstützung. Ist es nicht so schön, wenn dir jemand auf die Schulter klopft und dir in den schwierigsten Zeiten Mut macht? Möglicherweise haben Sie das Leben eines anderen verändert. Enge Beziehungen zu Familie und Freunden aufbauen. Die Liebe und Fürsorge anderer kann Ihr Leben enorm bereichern Immunsystem und Krankheiten vorbeugen. Das Beste daran ist, dass Sie ein wohlhabenderes und glücklicheres Leben führen werden.
- Sorgen Sie für ausreichend Licht und Sonnenschein.
- Melatonin wird nur im Dunkeln produziert.
- Es senkt Ihre Körpertemperatur und macht Sie lethargisch.
thermonukleare Methode
Hier gibt es keine Gedankenspiele und NLP, aber es ist sehr effektiv, solange das negative Ereignis frisch in Erinnerung ist, der schmerzhafte Schock jedoch bereits vorüber ist. Denken Sie einfach darüber nach, wie die negativen Ereignisse in Ihrem Leben sind ... Kernreaktor. Auch wenn es nach der Explosion seine Arbeit eingestellt hat, infiziert es weiterhin alles um sich herum und verdirbt Ihr Leben: Alle Gerüche und Wahrnehmungen im Allgemeinen sind verzerrt, es gibt keine Freude am Leben und der Gestank seiner Verbrennung gibt Ihnen keine Ruhe, selbst wenn Sie es tun schlafen. Glauben Sie wirklich, dass es notwendig ist, die IT so zu belassen, wie sie ist? Nein, es muss betoniert werden. Rühren Sie es nicht auf und lassen Sie es stehen, sondern vergraben Sie es unter Beton. Wo kann man diesen Beton finden? In Ihrer Aktivität. Unser Gedächtnis ist begrenzt, daher kann es ein schlechtes Ereignis einfach nicht speichern, wenn wir es mit vielen anderen füllen. Und je aktiver Sie handeln, desto mehr Betonschichten werden auf diesen Kernreaktor aufgetragen. Organisieren Sie Ihre Veranstaltungen, verwirklichen Sie Ihre Träume, finden Sie einen anderen Job und ein anderes Hobby, machen Sie eine neue Ausbildung. Triff dieses Monster mit mehreren Harpunen gleichzeitig. Stimmen Sie zu, es ist nicht einfach, die Vergangenheit aufzuwühlen, wenn Sie jetzt mit dem Fahrrad unterwegs sind und morgen damit auf die Straße gehen interessanter Bericht vor einem tollen Publikum.
Es wird wahrscheinlich immer noch Probleme geben, die Wut, Traurigkeit, Angst, Schuldgefühle oder Frustration verursachen. Der Geist ist komplex und wird weitgehend von Mustern und festen Denkweisen bestimmt, deren Lösung praktisches Lernen erfordert. In der Zwischenzeit lernen Sie sich selbst besser kennen – was sind Ihre Starke Seiten und Bereiche, an denen gearbeitet werden muss – werfen Sie einen Blick auf den Fragebogen.
Wer lacht, riskiert, dumm zu sein. Weinen bedeutet, den Anschein von Sentimentalität zu riskieren. Der Wunsch nach einem anderen besteht darin, Risiken einzugehen. Das Offenlegen von Gefühlen birgt die Gefahr der Ablehnung. Stellen Sie Ihre Träume vor die Menge und riskieren Sie, lächerlich gemacht zu werden. Zu lieben birgt das Risiko, nicht im Gegenzug geliebt zu werden. Angesichts großer Unterschiede vorankommen. Ist das Risiko des Scheiterns.
Lass den Groll los
Dies ist der einfachste Weg, die Vergangenheit loszulassen, wenn dich jemand beleidigt, gedemütigt oder gemein behandelt hat. Höchstwahrscheinlich ist alles, was passiert ist, für Sie zu einer unvollendeten Situation geworden. Sie haben nicht verstanden, was passiert ist, und konnten sich selbst und der Person, die Ihnen Böses getan hat, nicht vergeben.
Überlegen Sie sich also zunächst, was Sie tun müssen, um diese Situation endlich zu beenden. Was möchten Sie dieser Person sagen?
Aber man muss Risiken eingehen, denn die größte Gefahr im Leben besteht darin, nichts zu riskieren. Ein Mensch, der nichts riskiert, nichts tut, nichts hat, nichts. Er kann Leid und Kummer vermeiden, aber er kann nicht lernen, fühlen, verändern, wachsen oder lieben.
Er hält an seinen Überzeugungen fest und ist ein Sklave. er verlor seine Freiheit. Zu oft ist unsere persönliche Entwicklung bereits im Erwachsenenalter abgeschlossen. Wir sind „erwachsen“ und wissen genug, um den Job zu behalten. Wenn wir Glück haben, finden wir unsere Nische und lösen die Überlebensprobleme so weit wie möglich, dann bleiben wir bei diesen Lösungen. Aber unsere Erziehung hat uns nichts beigebracht am meisten von dem, was wir wissen müssen, um unser Potenzial zu maximieren und Karrieren und Beziehungen wirklich zu erfüllen.
Nachdem Sie sich zurückgezogen haben und ein Foto einer Person gefunden haben, entspannen Sie sich und erzählen Sie ihr alles, was damals nicht gesagt wurde. Werfen Sie all die Negativität weg, ohne Angst vor Ihren Emotionen zu haben: Sie können schreien und obszöne Sprache verwenden. Wenn Sie merken, dass Sie Ihren Geist befreit haben, sagen Sie ihm, dass Sie ihm diese oder jene schlechte Tat verzeihen. Diese Person ist nicht mehr in deinem Leben.
Wir haben gelernt, eine Rolle zu spielen, aber unsere Gefühle können uns Angst machen und uns verwirren. Möglicherweise haben wir nicht gelernt, unsere Bedürfnisse auszudrücken und anderen nicht großzügig zuzuhören. Möglicherweise haben wir den Kontakt zum Intuitiven verloren Kreativität die wir als Kinder wussten und nun versuchen, die Situation analytisch zu analysieren und die in uns eingeprägten falschen Informationen zu vereiteln.
Wir klammern uns an viele Überzeugungen und unser Geist wird immer weniger offen. Wir lieben uns vielleicht nicht einmal sehr, weit davon entfernt, Stärke und Stärke zu erkennen liebevolle Natur unser inneres, spirituelles Selbst. Unsere persönliche Entwicklung hat gerade erst begonnen; sollte er da nicht aufhören?
Überlegen Sie nun, welche guten Dinge aufgrund dieses Vorfalls geschehen sind. Wer weiß, denn wenn das nicht passiert wäre, hätten Sie und Ihr Leben anders sein können und viele gute Dinge wären nicht passiert.
Überlegen Sie, was Sie jetzt tun können, um Ihre eigenen Fehler, die Sie in dieser Situation gemacht haben, zu korrigieren. Nun, verzeihen Sie sich.
Sie können Ihre eigenen Rituale erstellen. Von einem Stuhl springen, Briefe schreiben und verbrennen, irgendetwas Lustiges oder Dummes (das hilft einfach, weil es die Bedeutung des Ereignisses verringert). Die Hauptsache ist, dass es für Sie funktioniert.
Die natürliche Eigenschaft des Menschen muss sich ständig weiterentwickeln, wachsen und zu einem ausgewogenen und reifen Lebensstil führen. Unsere gegenwärtige Identität wird dadurch definiert, wer und was wir waren und wer wir sein wollen. Das Ziel der persönlichen Entwicklung besteht darin, zu lernen und anzuwenden, was es uns ermöglicht, emotionales Wohlbefinden, Verständnis und Wirksamkeit zu erreichen Bewusstsein und dieses Wissen mit anderen teilen.
Persönliche Entwicklung ist die bewusste Entwicklung der menschlichen Natur, und doch hat es im Laufe der Geschichte nur sehr wenig davon gegeben! Obwohl wir von Natur aus lernen und uns weiterentwickeln, werden wir durch unsere Kultur zurückgehalten, die hauptsächlich auf Überlebensbedürfnisse ausgerichtet ist, wobei jeder von uns im Wettbewerb mit anderen steht, und auf unsere Spiritualität innere Natur unterdrückt. Wir haben keinen Platz für bedingungslose Liebe.
NLP
Fans des Neurolinguistischen Programmierens haben ihre eigene Meinung darüber, wie sie aufhören können, in der Vergangenheit zu leben. Probieren Sie auch diese Methoden aus.
Stellen Sie sich also vor, dass Ihr Leben eine Wand ist, an der Fotos und Bilder verschiedener Momente Ihrer Biografie eingeklebt sind. Halten Sie alle wichtigen Momente fest: Hier ist Ihr erster Schultag, hier ist Ihre erste Liebe, hier ist das Institut, aber hier ist der erste Job und das erste Gehalt, hier ist die Geburt Ihres Sohnes ... Und hier ist der Horror, den du so sehr zu vergessen versuchst. Lassen Sie alle positiven Ereignisse Farbfotos sein und schreckliche Schwarzweißfotos. Gehen Sie ein Dutzend Schritte von einer imaginären Wand weg und genießen Sie, wie viel Licht und leuchtende Farben und wie langweilig Schwarz-Weiß-Bilder wirken. Jetzt alles in Schwarzweiß auf die Größe einer Briefmarke verkleinern.
Neue Einstellungen und Ansichten
Auch wenn sich die Kultur mit dem technologischen Fortschritt und der Komplexität der Verwaltung weiterentwickelt hat, menschliche Natur kam nicht so weit voran, wie sie konnte. Unser Bewusstsein und unsere Aufmerksamkeit bleiben wie immer. Jetzt zahlen wir für den Egoismus und die Unaufmerksamkeit der Menschheit. Darüber hinaus hängt die Qualität unseres Lebens auf diesem Planeten – sogar unser Überleben – jetzt davon ab, wer von uns die Verantwortung für sein persönliches Wachstum übernimmt.
Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, weitere Selbsterkenntnis zu erlangen – und fördert die Umsetzung Ihrer Ideen in die Praxis, die Ihr Leben verändern können. Erwachen Sie durch einen Prozess der Selbstfindung, der zu Ihrer eigenen selbstlosen Spiritualität führt. Wir müssen bewusst sein und dürfen uns nicht von instinktiven Geboten, früheren Gewohnheiten und festen Überzeugungen leiten lassen. Wir müssen Dogmen aufgeben, unseren Geist öffnen und es noch einmal überdenken.
Kleben Sie leuchtende Bilder Ihrer Zukunft auf. Hier ist Karrierewachstum, hier sind Enkelkinder, hier ist eine Reise zu sonnigen Inseln oder ins geschätzte Spanien. Aber du hast geholfen guter Mann und er ist dir dankbar. Hier neue Liebe, Anerkennung Ihrer Verdienste, neue Fähigkeiten ... Lassen Sie diese Fotos immer weiter vom Schwarz-Weiß-Stempel abweichen. Werfen Sie einen Blick auf das Leben an der Wand und versuchen Sie, die grauen Zettel zu finden, die negative Ereignisse in Ihrer Vergangenheit darstellen. Sie sind schwer zu finden und das Leben um sie herum ist lebendig und schön. Dein Leben ist kein Stück graues Papier, sondern alles, was dich umgibt. Sie haben unangenehme Erinnerungen lokalisiert, sie sind nicht verschwunden, aber sie sind unbedeutend geworden.
Anstatt uns um unser Überleben und unsere Konkurrenzangst zu fürchten, werden wir dann von mitfühlendem Verständnis und kreativer Liebe motiviert sein. Es ist die persönliche Entwicklung, die das menschliche Herz sichtbar macht! Für diejenigen, die voranschreiten, wird das nächste Zeitalter ein Fest der menschlichen Zusammenarbeit und der gemeinsamen Liebe sein. Das ist unsere größte Hoffnung für die Zukunft – und sie liegt in unseren Händen.
Wir werden unsere Vision verwirklichen, indem wir einer Person dabei helfen, sich einem größeren Ziel zuzuwenden innere Welt und Umsetzung durch Bereitstellung Lehrplan zum Thema Transformation persönliche Entwicklung unterstützt durch Coaching. Wir bieten diesen Service mit Liebe auf der ganzen Welt über das Internet und in der Community an.
Noch ein Weg. Es passt zwar nicht, wenn die negativen Erinnerungen noch frisch im Gedächtnis sind, wie sie erst vor Kurzem passiert sind. Oder für den Fall, dass negative Momente mit beleidigenden Worten verbunden sind.
Stellen Sie sich alle Ereignisse der Vergangenheit in Form eines Schwarzweißfilms vor. Sie können sich vorstellen, in einem Kino zu sein, umgeben von fröhlichen Zuschauern. Entfernen Sie nun den Ton und ersetzen Sie ihn durch lustige Musik (vielleicht den Soundtrack eines Stummfilms von Charlie Chaplin). Sie können einige Momente des Films beschleunigen, hinter den Kulissen Lachen hinzufügen, einige Teile der Handlung rückwärts scrollen ... Und jetzt, mit viel Lachen, machen Sie den Film in Farbe. Maskenshow und ein Dorf voller Narren in einer Flasche. Schauen Sie sich den Film an, bis Sie keine Angst mehr davor haben. Sie können den Film wegwerfen, wenn Sie ihn satt haben.
Wie kann man eine schlechte Erinnerung vergessen?
Schreiben Sie eine Liste mit Dingen auf, die Sie geil machen, egal wie groß, klein, wahrscheinlich oder unwahrscheinlich. Und schätzen Sie die guten Dinge, die Sie für selbstverständlich halten – Ihr Kind zu umarmen oder gutes Buch. Suchen Sie nach Momenten der Freude und genießen Sie sie. Finden Sie heraus, wie viele davon jeden Tag passieren. Sich gut zu fühlen kann eine Lebenseinstellung sein, nicht nur ein Zufall. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und viel Bewegung wird Ihre Stimmung heben. Ein Mangel an Nährstoffen führt dazu, dass Sie keine Mahlzeiten auslassen oder auf ungesunde Lebensmittel achten. Es ist bekannt, dass körperliche Bewegung stimuliert Endorphine, die Depressionen und Angstzustände hervorrufen – also gehen, schwimmen, laufen oder was auch immer Sie möchten, um es besser zu machen. Lächeln löst im Gehirn glückliche Gefühle aus und reduziert Stress. Auch wenn Sie sich nicht glücklich oder selbstbewusst fühlen, verhalten Sie sich einfach so, und schon bald werden Sie es tun. Finden Sie Freude in Ihrem Leben und Sie werden attraktiver und schöner sein, wenn Sie in Ihrer Nähe sind, die Menschen werden auch netter zu Ihnen sein – und Sie freuen sich ansteckend, leiden aber so sehr, dass Sie nichts mit Menschen zu tun haben, die Ihre Stimmung schwächen, Ihre Stimmung entkräften Erfolge oder sagen Sie Ihnen, was Sie denken sollen. Machen Sie das Beste aus Ihren Ressourcen. Hüten Sie sich vor „Totalisierung“, dem Glauben, dass Sie eine neue Beziehung haben müssen, beste Arbeit Und großes Haus bevor du glücklich sein kannst. Extreme Gedanken führen nur zum Scheitern. Denken Sie daran: Was Sie wollen, ist das, was Sie noch nicht haben, aber was Sie brauchen, ist überall um Sie herum! Ziehen Sie das Baby nicht mit Badewasser heraus, sondern arbeiten Sie an der Verbesserung. Erhalten Sie ein positives Ergebnis. Schreiben Sie alle negativen Gedanken auf, die Sie im Laufe der Woche haben, sei es „Meine Familie schätzt mich nicht“ oder „Ich sehe schrecklich aus“. Negativität ist eine Gewohnheit und wir merken oft nicht, dass wir es selbst tun. Unter jedem negativer Gedanke Das, was Sie geschrieben haben, sehen Sie, ob Sie einen anderen Weg finden können, es zu betrachten, es ist nicht so negativ. Sehen Sie nach, ob Sie überreagieren oder verallgemeinern, ob Sie unnötig bigott sind oder in Soll- und Soll-Fragen denken. Prüfen Sie alle Möglichkeiten, aber erwarten Sie Erfolg. Es liegt ein himmelweiter Unterschied zwischen der Erwartung eines Scheiterns oder dem Aufgeben – nicht enttäuscht zu sein, wenn es passiert, und es als Chance zu erkennen. Es ist ratsam, die Situation aus allen Blickwinkeln zu betrachten und einen Backup-Plan zu haben, um bei Bedarf einen Rückzieher zu machen. Menschen, die dies tun, sehen Misserfolge oft als einen weiteren Schritt auf dem Weg zum späteren Erfolg, aber wenn sie Erfolg erwarten und annehmen, ist es weniger wahrscheinlich, dass es sich um einen Misserfolg handelt. Sie bewegen sich ganz natürlich auf das zu, was Sie sich vorstellen. Wer hingegen über den schlimmsten Fall nachdenkt und Angst und Stress verspürt, ist oft am Boden zerstört, wenn er tatsächlich eintritt, obwohl er ihn vorhergesagt hat. Nehmen Sie Ihre Rechte wahr. Überlegen Sie, worauf Sie ein Recht haben, zum Beispiel: „Ich habe das Recht, ab und zu einen Abend mit Freunden zu verbringen.“ Denken Sie über die Rechte nach, die jeder Mensch haben sollte, wie zum Beispiel „Ich habe das Recht, nicht gemobbt zu werden.“ Verteidigen Sie jetzt Ihre Rechte mit Ihrem Leben und achten Sie auf Ihre Ehrlichkeit und Ihr Selbstwertgefühl. Entwickeln Sie Ihre Beziehungen. Verbringen Sie Zeit und Ärger mit Ihren Freunden und Ihrem Partner. Sprechen und lachen Sie mit ihnen und hören Sie besonders zu und verstehen Sie ihre Standpunkte. Was gibt es Wichtigeres als Freundschaft. Menschen mit wenigen engen Freunden sind eher glücklich als Menschen mit vielen Bekannten. Gönnen Sie sich etwas Zeit. Für die meisten von uns ändert sich das Leben schnell. Nehmen Sie sich jeden Tag ein wenig Zeit für sich selbst – entspannen Sie sich bei einem Buch, im Badezimmer oder sitzen Sie mit der Sonne im Gesicht im Garten. Denken Sie an einige Dinge, die Sie glücklich machen – Sorgen lösen nichts. Und gehen Sie abends früh genug zu Bett, um einzuschlafen und sich am nächsten Tag besser zu fühlen. Bringen Sie die Dinge ins rechte Licht. Wenn etwas schief geht, ist man versucht zu glauben, dass nie wieder etwas zurückkommen wird. Stellen Sie es ins rechte Licht: Manchmal passieren Fehler, auch wenn das Leben wirklich gut ist. Das Leben ist zum Lernen da und ohne Fehler lernt man sehr wenig. Wenn Sie viele unerledigte Aufgaben haben, listen Sie diese in der Reihenfolge ihrer Priorität auf und nehmen Sie die höchste Priorität wichtige Arbeit So haben Sie auf Schritt und Tritt ein Erfolgserlebnis – und Sie werden bald viel mehr Erfahrung sammeln. Wenn Sie verärgert sind, müssen Sie mitteilen, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie etwas falsch gemacht haben, müssen Sie es erneut melden. Ein Punkt, an dem Sie bei dem, was Sie dann tun oder sagen müssen, zurücktreten und, wie das Sprichwort sagt, „die Angst spüren und es trotzdem tun“. Sie werden es nicht bereuen! Seien Sie kreativ. Etwas, das zum Leben erwacht, das Sie vorhergesehen haben – sei es ein Gemälde, ein gutes Essen, ein Kleid, eine Erfindung, ein Geschäftsplan – ist unendlich befriedigend. Und Sie werden jedes Mal Freude empfinden, wenn Sie daran denken. Wenn Sie glücklich sein wollen, seien Sie aktiv – im Beruf, in der Familie und in der Gemeinschaft. Sie werden sich glücklicher fühlen, wenn Sie an Aktivitäten teilnehmen, sei es beim Spielen mit einem Kind oder beim Helfen bei der Organisation einer lohnenswerten Veranstaltung. Heutzutage lebt Joy oft in dieser Moment, absorbieren, was Sie tun, ohne an die Vergangenheit zu denken oder Ihre Zukunft zu erraten. Es kann Arbeit, Freundschaft oder Leidenschaft bedeuten. Es erfordert vielleicht Mut, aber es lohnt sich, das Risiko einzugehen und sich bis jetzt an die erste Stelle zu setzen. Du verdienst es. Selbstwertgefühl entsteht durch nachgewiesene Kompetenz. Jeder hat Fähigkeiten, aber nicht jeder nutzt sie. Nutzen Sie also Ihre Fähigkeiten – finden Sie heraus, was Sie können und tun Sie es. Sagen Sie sich, dass Sie all das Lob verdienen, das Ihnen entgegenkommt und darin herumwälzt!
- Was dich glücklich macht?
- Arbeiten Sie dann daran, dass sie häufiger auftreten.
Nur Hinweise
Hier finden Sie weitere Tipps, wie Sie die Vergangenheit vergessen und in der Gegenwart leben können.
Denken Sie nicht darüber nach, was Sie zuvor getan haben. Sagen Sie sich einfach nicht: „Früher waren Sie …“ oder dass Sie sich damals anders verhalten hätten.
Lebe heute, um die Vergangenheit nicht zu bereuen. In vollen Zügen und ohne Angst vor Fehlern.
Haben Sie keine Angst vor Veränderungen und vor der Tatsache, dass sich alles ändert.
Entfernen Sie alles (und jeden) aus Ihrem Leben, was Sie an eine traurige Vergangenheit erinnert.
Vertrauen Sie schließlich darauf, dass Ihre Zukunft besser sein wird als Ihre Vergangenheit. Du hast es auf jeden Fall verdient!
Es gibt ein Sprichwort: „Nach einem Kampf winken sie nicht mit den Fäusten.“ Aber manchmal möchte man die Vergangenheit noch einmal Revue passieren lassen, in der Hitze der Wut verletzende Worte sagen, geliebte Menschen zurückbringen, die früh gegangen sind, sich nicht verpflichten. Manchmal scheint es, dass es unmöglich ist, die Vergangenheit zu vergessen. Es tut weh, stört, vergiftet die Existenz, bringt unerträgliche Schmerzen.
Aber man kann nicht in der Vergangenheit leben. So schmerzhaft es auch sein mag, die Vergangenheit bleibt zurück und kann nicht korrigiert werden. Wir müssen weiterleben. Aber wie geht das? Wie kann man die Vergangenheit vergessen, die so viel Schmerz mit sich bringt?
Es gibt zwei Lösungen für das Problem. Das erste ist das einfachste. Sie können sich weiterhin an das Vergangene erinnern, Ihre Traurigkeit schätzen, jeden Tag den Schmerz von Groll oder Verlust erleben und so das Leben nicht nur für sich selbst, sondern auch für die Menschen um Sie herum nach und nach vergiften.
Die zweite Lösung ist komplizierter, aber produktiver. Sie müssen alles loslassen, was in Vergessenheit geraten ist. Denken Sie daran, wie im Lied: „Und du vergibst ihm, vergibst und lassst los.“ Die Vergangenheit wird noch vergehen. Emotionen werden sich beruhigen, Trauer wird nachlassen. Aber um negative Erinnerungen dauerhaft loszuwerden, müssen Sie sich zwingen, nicht an sie zu denken. Nur um zu erzwingen. Denn weil Sie jeden Tag den Weggang eines geliebten Menschen erleben, wird er nicht zurückkehren und das Leben wird nicht mehr das sein, was es vorher war.
Stellen Sie sich vor, Sie haben eine Wand vor sich, an der Bilder aus einem vergangenen Leben hängen. Sie sind hell, deutlich und farbenfroh. Und nur einer davon ist verblasst, schwarz und weiß. Schauen Sie sie sich an. Ja, sie ist unangenehm, sie reißt Wunden wieder auf. Aber es gibt so viele helle und helle Bilder. Bewegen Sie das Foto gedanklich in die hinterste Ecke. Sagen Sie sich: „Das Leben geht weiter.“ Und versuchen Sie dann, im Geiste leuchtende Farbfotos aus dem zukünftigen Leben an die Wand zu hängen.
Beschäftige dich mit etwas Neuem. Egal, was es sein wird: neue Freunde treffen, in einem Glee-Club singen, Enkel großziehen oder eine neue Geschäftsidee umsetzen. Tritt ein Anliegen auf, dem man sich mit Freude widmen kann, rückt die Frage, wie man die Vergangenheit vergisst, in den Hintergrund und es bleiben nur angenehme, vielleicht etwas traurige, aber nicht mehr verletzende Erinnerungen an die Vergangenheit selbst zurück. Man muss sich nur anstrengen
Wie kann man die Vergangenheit vergessen? Hunderte psychologische Bücher wurden darüber geschrieben. Aber bei allen kommt es auf eines an: Um dies zu erreichen, muss man hart arbeiten. Wenn Sie sich weigern, an sich selbst zu arbeiten, die Selbstzerstörung der Schöpfung vorziehen, dann wird es einfach keine Zukunft geben.
Bevor Sie Ihre Frage beantworten, wie Sie die Vergangenheit vergessen, die geeignete Technik auswählen und mit der Schauspielerei beginnen können, überlegen Sie sich daher sorgfältig, was wichtiger ist. Wofür werden Sie sich entscheiden – ständige Selbstgeißelung und ewige Tränen oder eine glückliche Zukunft, in der Sie nicht viele Fehler wiederholen, Erfolg haben und weiterleben können? Es liegt an Ihnen. Wenn Sie sich entscheiden, das Leben fortzusetzen, dann bemitleiden Sie sich nicht, und alles wird gut.
Es gibt noch eine andere Frage, die viele beunruhigt. Wie kann man Ressentiments vergessen? Was tun, wenn eine scheinbar treue Person gedemütigt, beleidigt oder einfach nur betrogen hat?
Versuchen Sie zunächst, die Ursache des entstandenen Unmuts zu verstehen. Plötzlich hast du einfach stark übertrieben? Nein? Versuchen Sie dann zu verstehen, warum Sie beleidigt waren. Vielleicht haben Sie selbst eine solche Haltung provoziert? Oder vielleicht wollte die Person Ihnen einfach nur etwas zeigen, was Sie nicht bemerken, aber er hat es nicht sehr geschickt gemacht? Was wäre, wenn die Umstände einfach so unglücklich wären?
Denken Sie nun darüber nach, warum Sie eigentlich nicht vergeben wollen? Vielleicht ist das zu Ihrem Vorteil. Viele versuchen, ihr eigenes Selbstwertgefühl zu steigern, indem sie der reuigen Person nicht vergeben. Sie können Ihre eigenen Fehler oder Fehleinschätzungen dem Falschen in die Schuhe schieben. Sei ehrlich zu dir selbst. Sobald Sie den Grund für Ihren tiefen Groll erkennen, werden Sie sich sofort besser fühlen.
Versuchen Sie, die Negativität loszuwerden. Viele Möglichkeiten. Sie können anfangen, alte Gerichte zu vermischen, ins Fitnessstudio zu gehen oder einem Kampfsportverein beizutreten. Lassen Sie es einfach nicht an anderen Menschen aus, die nichts mit dem Konflikt zu tun haben.
Zum Schluss noch das Wichtigste. Lerne, dir selbst zu vergeben und dich selbst zu lieben. Wissen Sie, wie Sie rechtzeitig anhalten und aufhören können, über das Vergangene zu trauern. Schließlich endet alles im Leben früher oder später und es gibt keinen Menschen, der keine Fehler gemacht hat.
Arbeite an dir und sei glücklich.