איך לעשות עבודת נשימה Holotropic בבית. הבעיות חוזרות לאחר טכניקות נשימה

טיפול הולוטרופי לא אמור להיות נוכח באנשים עם בעיות קרדיווסקולריות, אפילפסיה, חולים לאחר ניתוח, פצעים שאינם מרפאים ונשים בהריון. למי שיש בעיות פסיכולוגיות חמורות, גם סדנה הולוטרופית אינה פתרון מתאים.

אין לבצע עבודת נשימה Holotropic ללא פיקוח מקצועי. סכנה נוספת של טיפול הולוטרופי נתפסת על ידי הקהילה הרפואית כבעלת השפעה מזיקה על תאי המוח במהלך תהליך ההיפרוונטילציה ההולוטרופית שבה מחמצן מחדש את המוח. התומכים בעבודת נשימה הולוטרופית טוענים כי היפרונטילציה ככזו, באופן פרדוקסלי על ידי שינוי חומציות הדם, גורמת לחוסר ביטחון יחסי בחלקים מסוימים בגוף.

לגבי העובדה שלגוף יש מספר מנגנוני תיקון שבבעלותו, ביניהם הוא פשוט חייב לשמור על כמות החמצן הנדרשת הן בנוזלי הגוף והן בתאים. מהי מטרת הטיפול ההולוטרופי – אפשרויותיו ומטרותיו.

טיפול הולוטרופי מבוסס על הנחה של פוטנציאל הריפוי של מצבי תודעה יוצאי דופן - לגוף עצמו יש אמצעים נסתרים טיפול משלווחייב להיות מופעל. טיפול הולוטרופי משמש להסתכלות עמוקה לתוך הנפש שלך ולהצעיר רגעים טראומטיים מסוימים בחיים במצב עבודת נשימה הולוטרופית, מה שמקל על הסרת בלוקים נפשיים שונים. זה מאפשר לך להבין את עצמך טוב יותר, כמו גם לשפר את היחסים עם אנשים אחרים. נשימה הולוטרופית נחשבת כשיטת התפתחות עצמית ומודעות עצמית.

עם זאת, אם אנו באמת רוצים לטפל בכמה בעיות פסיכולוגיות בטיפול זה, יש לשקול זאת בצורה שיטתית יותר – פגישה אחת משרתת רק ידע עצמי טוב יותר, למרות שבמקרים מסוימים התקדמות אפשרית גם לאחר התנסות אחת.

שיטה זו יכולה לשמש גם בפסיכיאטריה כטיפול נוסף בטיפול בהתמכרויות. ללא קשר לשאלה אם מדובר באחת מצורות הפסיכותרפיה. זהו לאונרד אור, יוצר השיטה. אם נלמד לנשום חיים באופן טבעי כמו שאנו נושמים אוויר, זה יכול להביא לנו יתרונות מעשיים רבים ושונים. זה משפר את שלנו בריאות גופנית, אנו מרגישים מאושרים יותר, היכולת שלנו לקבל ולאהוב משתפרת, ולכן מערכות היחסים שלנו עובדות טוב יותר.

עוצר נשימה מודע נותן לנו אנרגיה, אנחנו פרודוקטיביים יותר ואנחנו עושים רמות גבוהות יותר. אם אנחנו מוכנים לנשום, נוכל להירגע ונוכל להגיע לכוח הפנימי שלנו, לחוות תחושת התלהבות, אושר מושלם ואושר. אנו יכולים למלא את גופנו באנרגיית חיים רעננה כל יום שוב ושוב. נשימה טובה יותר תעזור לחסל את כל המחלות, הן הנפשיות והן הפיזיות. אם תפסיק לנשום, אתה תמות. אם תלמד לשלוט בפוטנציאל הנשימה שלך, תחיה חיים מלאים יותר.

רוב המבוגרים חושבים שהם יכולים לנשום למרות שהם לא חושבים על נשימה. ענה על כמה שאלות. לאנשים שעוברים מחזור של 10 מושבים היה פחות זמן ואנרגיה בשנה הראשונה שלמדו נשימה אנרגטית. במשך מספר שנים לאחר עשר העונות הראשונות, השנה הראשונה שלהן בדרך כלל אינה מכילה חרוזים. נשימה חוזרת היא הצטננות רגילה מכיוון שאוויר הנשימה מיוצר בלידה, ותסמיני הנזלת נגרמים על ידי טראומת לידה, שמשפיעה לאחר מכן על מנגנון הנשימה לאורך החיים. האם את זוכרת את הלידה שלך או את הרגע בו נשמת את הנשימה הראשונה? אם לא, סביר להניח שהנשימה שלך לא מושלמת. רוב האנשים חווים כי יכולתם לנשום כראוי השתפרה במהלך המחזור הראשון של עשר עונות נשימה אנרגטית. האם אתה באמת מבין מה זה אומר "לנשום אנרגיה בעוצמה כמו אוויר"? אחת המטרות העיקריות של עשר העונות הראשונות היא לחקור את היכולות הללו. האם יש לך כאבי ראש חזקים, אסטמה או אפילפסיה? נשימה אנרגטית היא היכולת לעזור לך להתמודד עם הסימפטומים של שונים מחלה רצינית. החיים שלך יהיו קלים ויעילים יותר. האם יש לך רגשות שליליים? נשימה אנרגטית היא המפתח לבריאות ומודעות לגוף ולרוח. אנו יכולים לנשום כעס, דיכאון ורגשות רעים, וכך להשיג שלווה פנימית ואנרגיה טהורה וטהורה.

• אם כן, אז אתה לא יכול לנשום כמו שצריך.
• הדרך האמינה ביותר לטפל בחרוזים היא להיפטר מהטראומה של הלידה.

זו המיומנות החשובה ביותר שאתה יכול ללמוד כאדם. במהלך נשימה מתווכת, הלקוח שוכב ולבוש בלבוש מלא. המנחה יגרום ללקוח לקבל קצב נעים כשהנשימה עוברת דרך הנחיריים. לאחר מספר דקות תזרום לגוף אנרגיית החיים. בשלב זה, אתה עלול להרגיש לחץ נפשי ופיזי נוסף, אשר נרגע בהדרגה לתוך נשימה מודעת.

הפגישה תסתיים שעה עד שעתיים לאחר שהאנרגיה תפסיק לזרום ותפסיק לחלוטין. התוצאה של ישיבה מוחלטת היא רוגע מוחלט ורגיעה עמוקה. יש אנשים שמפחדים במהלך כמה סרנדות פתיחה. בהכרת הנשימה, גופם חשוף בביטחון לאנרגיה החיצונית של אלוהים, והפחדים מהעבר והפחד מהחיים החדשים זורמים אל פני השטח. עם חוויה נפלאה, הפחד נעלם והמקום מגיע בשמחה.

הדבר היקר ביותר שתלמדו במהלך הפגישה הראשונה הוא שאתם חיים טבעייםיכול לשטוף את הכאב והמתח. התחושות הפיזיות שאתה עלול לחוות במהלך הפגישה אינן נגרמות על ידי נשימה קצבית או אנרגיה טבעית, אלא מכאב ומתח שמרגיעים אותך. לאחר שאנו משחררים את המתח המצטבר שלנו, אנו מרגישים רק זרימה עדינה של אנרגיה. כל הרגשות הדרמטיים ייעלמו. הצטברות לא נעימה של אנרגיה שלילית נפתרת בנו רק על ידי העובדה שאנחנו חלק מהעולם.

יש לנו הזדמנות להיפטר מהם בכל פעם עם אנרגיה משולבת, עוצרי נשימה, רחצה או תרגולים אחרים של רוחניות רוחנית. האם יש לך רגשות או פחדים בזמן ישיבה, אם תמשיך לנשום, הם ייעלמו או פשוט ייעלמו. רוב האנשים חווים את התחושה של חיים אינסופיים בפעם הראשונה בחייהם. לאחר הפגישה הראשונה, אנשים בדרך כלל אומרים: "אני מרגיש נינוח כמו שלא היה מעולם".

למה אתה ממליץ לעשות מחזור של 10 מושבים עם מנחה?

למנחה המנוסה יש יכולות רבות שהן לא יסולא בפז בניהול נשימה נכונה. הוא עבר עשר עד מאות מקומות ישיבה, מה שמאפשר לו להירגע לחלוטין ובכך להביא את התלמיד לשלב של הרפיה מוחלטת כבר במפגשים הראשונים. הם יספקו לו סביבה נעימה ויהיו בטוחים שהשלווה תיגמר. נוכחות של מתווך היא הזרז שגורם לאדנית לעבוד באמת. בצורה מקצועית ויצירתית, אינטואיטיבית, אתה יכול לראות את קצב הנשימה שלך, וזה הדבר החשוב ביותר. במהלך הלכידה, אדם משתחרר מהמתח הישן. לעתים קרובות יש לו אנרגיה בגופו שיכולה לפזר אותו. הנחיית המנחה תרגיע אותו ותעזור ללקוח להגיע לשלווה פנימית ושלווה בתום הפגישה. יכולת זו מגיעה רק עם תרגול, ניסיון והכנה טובה. . עשר העונות יביאו רגיעה עמוקה והרגעה של מתח ומתחים לאורך כל חייהם.

לכל אחד מאיתנו יש די והותר. עשר עונות נשפכות או משנות את סגנון הנשימה שלנו כך שאנו נושמים חופשיים ומלאים יותר למשך שארית חיינו. רוב האנשים זקוקים למפגשים של עשר עד שעתיים עם עוזר מנוסה כדי ללמוד כיצד לתרגל נשימה אינטואיטיבית לבד.

הפיך פירושו היפרונטילציה?

ברגע שאדם לומד, הוא יכול לשמור על קצב נשימה משולב למשך שעה אחת לפחות ללא השגחה. הוא יכול לצרוך אנרגיית חיים בכל יום מתי שהוא רוצה. נשימה חוזרת אינה היפרונטילציה, כלומר נשימה מוגזמת. זהו קצב עדין ונינוח, עוצר נשימה ומאפשר לנו להתחבר לאנרגיה הטבעית שלנו ולהגיע להרפיה מוחלטת.

מחקר מדעי על עמוד השדרה הנוירולוגי הראה שגם כאשר אנשים נושמים קל מהרגיל, הם עשויים להראות כמה סימנים של היפרונטילציה. הסיבה לכך היא שכל צורה של נשימה כרוכה בהרפיה. לא קצב הנשימה גורם לתסמין היפר-ונטילציה, אלא המתח המצטבר הוא שמשחרר הנשימה.

נשימה מוחלשת מבטלת את הסימפטומים של היפרונטילציה. מקובל סטטיסטית שמטופל יראה סימפטומים של היפרונטילציה במהלך שלושת ההתקפים הראשונים. כשהוא משחרר בהדרגה מתח במשך עשר עונות ועובר שינויים משמעותיים בחיים, הסימפטומים הללו נפתרים. במהלך הפגישות הראשונות הן לא נחשבות לטעות, אלא רק כתופעה המקורית של הפגת מתחים ומתח.

במהלך פגישה של שעתיים, מנחי שופטים מעריכים בדרך כלל בין ארבע למאה וחמישים דולר. פסיכולוגים ואנשי מקצוע אחרים מרוויחים בדרך כלל בין חמישים למאה דולר לשעה, מה שאומר שפסיכולוג יקר ברוב המקרים. למד לנשום אנרגיה בקלות כפי שאוויר עולה יותר מחודש או חודשיים של שכירות.

אנרגיה אינטואיטיבית עוצרת נשימה היא יכולת שלא יסולא בפז שאתה יכול להשתמש בה כדי להחיות את חייך. כן, אבל נשימה הולוטרופית לא כל כך טובה. בלי קשר למה שהם מכנים מדריכי נשימה הולוטרופית, הם יכולים לעשות עבודה טובה או עבודה רעה.

Holotropic Breathwork היא מעין שיטה פסיכותרפויטית שנכתבה על ידי סטניסלב גרוף, פסיכיאטר אמריקאי ממוצא צ'כי ובהשראת חוויות דמויות סמים פסיכדליים. המוזיקה באולם המלון משתנה מההתחלה לדינמית ואנשים קשובים אליה יותר. בהדרגה קצב המוזיקה מואט ל"מושיעים" בשלב רגוע יותר, מרגיע, מצעיר ומשלים את התהליך ההולוטרופי. הקלה, סיפוק על פניהם של רבים. הייתי בפעם הראשונה. אנשים רבים פתרו את הבעיות שלהם כאן.

בשבילי זה היה מרגיע, מדיטטיבי. לאחר החלק הראשון יש הפסקה קצרה ואז מופיעה הקבוצה השנייה, אי אפשר להיות עסוקים מדי לפני התהליך, אבל אפילו בכל מזרון יש שקית הקאה. קבוצה של כ-240 איש נפגשה בתחילת ספטמבר ואוקטובר לפני כן וועידה בין לאומיתבפסיכולוגיה טרנספרסונלית כדי לחוות עבודת נשימה הולוטרופית בעצמך. המונח הולוטרופי הוא ניאופלזמה של הפסיכיאטר סטניסלב גרוף. לכן, החוויה ההולוטרופית חייבת לנוע לעבר שלמות.