Wie Sie lernen, mit sich selbst im Einklang zu sein. Wie lebe ich in Harmonie mit mir und der Welt? Seien Sie konsequent und konsequent

Was trägt dazu bei, dass sich das Leben in eine sinnlose und heikle Routine verwandelt, die zudem vor Erfahrungen nur so strotzt? Warum neigt eine Person dazu, sich mit Angelegenheiten zu erschöpfen, die nicht direkt mit ihr zu tun haben? Welche Faktoren beeinflussen die Nervosität bei jeder Gelegenheit? Vielleicht ist der Hauptgrund die Unfähigkeit, ihren Platz in der Welt angemessen einzuschätzen, und das Ergebnis davon ist die allmähliche Umwandlung des Lebens in eine kontinuierliche Aufregung. Um zu verstehen, wie man lernt, in Harmonie mit sich selbst zu leben, muss man einige Punkte verstehen.

Emotionen und Gedanken

Das erste, was zu tun ist, ist mit Emotionen umzugehen. Emotionen sind mentale Prozesse, die die subjektive Einstellung zu eingetretenen oder möglichen Situationen widerspiegeln. Sie können erscheinen, sich schnell ändern und ganz verschwinden, das gleiche passiert mit Gedanken. Eine Person kann sich nicht dazu zwingen, an irgendetwas zu denken und nichts zu fühlen, daher macht es keinen Sinn, aus irgendeinem Grund stolz auf sich selbst zu sein oder sich wegen seiner Gedanken zu schämen. Alles, was eine Person tun kann, ist, ihre Handlungen vollständig zu überwachen, nur dies kann als Grund für das Auftreten von Scham oder Stolz angesehen werden.

Wenn ein Mensch danach strebt, in Harmonie mit sich selbst zu leben, muss er aufhören, sich ständig daran zu erinnern, wie unglücklich er ist. Jede Erklärung für sich selbst, was ein Gefühl, ein Gedanke oder eine Situation bedeutet, ist nur eine subjektive Meinung. Und Großer Teil solche erklärungen werden mit der phantasie und der unfähigkeit verglichen, die eigene innere stimme richtig zu verstehen. Ein Mensch hat die kleinste Vorstellung davon, was die Menschen um ihn herum über ihn denken mögen. Es muss daran erinnert werden, dass jede Person in Wirklichkeit nur eine räumliche Darstellung der aktuellen Situation hat. Daher sollte man sehr genau auf die innere Stimme hören und keine voreiligen Schlüsse in Bezug auf das Selbstgraben ziehen.

Kritik und Selbstkritik

Wie kann man in Harmonie mit sich selbst leben, wenn sich eine Person ständig selbst kritisiert? Sie sollten sich niemals selbst verurteilen - dies ist ein sinnloses und unnötiges Verfahren. Egal wie hoch die Leistungen einer Person sind, es wird immer jemanden geben, der höher steigt. Egal wie tief eine Person sinkt, es wird sich jemand finden, der es noch viel schlimmer machen wird. Niemand kann sich das Schlimmste oder das Beste vorstellen, daher ist es sehr schwierig, fast unmöglich zu verstehen, wie nah die Handlungen einer Person von Gut und Böse sind. Üben Sie auch keine Kritik gegenüber anderen Menschen aus. Schließlich kann eine Person nicht alle Fakten haben, also hat sie einfach keine objektive Sicht auf die aktuelle Situation. Außerdem sollten Sie sich nicht auf die Meinungen der Menschen um Sie herum konzentrieren, da sich die meisten von ihnen überhaupt nicht um Sie oder Ihre Handlungen kümmern.

Schuld

Es wird empfohlen, das Schuldgefühl in der entferntesten und verborgensten Ecke des Bewusstseins zu verbergen. Eine Person, die sich für etwas verantwortlich macht, kann tatsächlich nichts ändern. Es ist sehr falsch zu glauben, dass Sie mit Schuldgefühlen die Last der Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen können. Das ist völlig falsch. Wenn sich jemand für das, was er getan hat, schuldig fühlt, wäre es am richtigsten, zu versuchen, etwas zu tun, um die aktuelle Situation zu korrigieren, oder zumindest die Unrichtigkeit seiner Handlungen zu akzeptieren, um die Fehler in Zukunft nicht zu wiederholen. Sich schuldig zu fühlen für die Dinge, die andere getan haben, ist die falsche Lebensweise.

Erfahrungen

Keine Notwendigkeit, unter Erfahrungen zu leiden, besonders wenn noch nichts Schlimmes passiert ist. Unangenehme Menschen sollten eine Person nicht als Faktor beeinflussen, der Sie verärgert und beunruhigt. Es ist besser, auf angenehme Menschen zu achten, aber Sie sollten nicht erwarten, dass sie verpflichtet sind, zu gefallen. Die Ereignisse, die stattfinden, und die Menschen, die im Leben einer Person auftauchen, sind Teil der Existenz. Aufgekommene Emotionen, egal ob Wut oder Freude, die im Inneren geboren werden, können einen Menschen nicht in Besitz nehmen, bis er es selbst will.

Pläne

Bleiben Sie nicht an Ort und Stelle hängen, weil Ihr Lebensweg oder Ihre berufliche Entwicklung nicht genau so verläuft, wie Sie es ursprünglich geplant haben. Wie stärkerer Mann versucht, einem bestimmten Plan zu folgen, desto größer ist die Chance, dass alles Geplante etwas anders kommt. Die Welt um uns herum verändert sich ständig. Und selbst die sorgfältigsten und durchdachtesten Maßnahmen, die befolgt werden sollten, damit alles nach Plan läuft, können jeden Moment zusammenbrechen. Anstatt zu planen, ist es besser, Ihre Rolle, Ihre Ziele, Ihr Wissen zu definieren und natürlich auf der Grundlage der Realität dessen zu handeln, was passiert, und nicht auf der Grundlage des Plans.

Persönlichkeitsveränderung

Die Persönlichkeit ist dasselbe wie das Ego, das heißt das innere „Ich“. Tatsächlich handelt es sich bei diesen Formulierungen um Konzepte, die vom Bewusstsein oder stark beeinflussenden Faktoren geschaffen wurden. Persönlichkeit lässt sich als Gesamteindruck erklären, den ein Mensch durch seine Worte oder Taten hinterlässt. Wenn eine Person hundertprozentig sicher ist, dass ihre Persönlichkeit für andere Menschen unattraktiv und sogar abstoßend ist, sollten Sie sich darüber keine Sorgen machen, da sich jeder ändern kann. Die Persönlichkeit, die ein Mensch in sich sieht, stellt nur für ihn eine bleibende Form dar, weil er sie in seinem Bewusstsein fixiert. Wenn eine Person mit der Persönlichkeit nicht zufrieden ist, sollten Sie aufhören, sie zu reparieren, und sie einfach ändern. Die einzige Person, die einem Menschen im Weg steht, ist er selbst.

Fazit

Jeder verstreichende Tag sollte bewertet und in dem Verständnis verbracht werden, dass jede Kleinigkeit, die uns passiert, äußerst wichtig ist. Lebensweg besteht aus sehr kleinen Zeitabschnitten, die Tage genannt werden. Und der Tag ist in noch kleinere Teile unterteilt: morgens, abends. Es versteht sich, dass jedes Stück auf seine Weise einzigartig ist und jeder Tag aus Freuden und Sorgen besteht. Sie müssen weise und manchmal mit Würde gelebt werden, um Widrigkeiten zu überwinden.

Das Gefühl der Harmonie mit sich selbst hängt auch davon ab, sich selbst zu kennen. Du solltest herausfinden, was du wirklich willst, wonach du strebst. Versuchen Sie, den Dingen und Dingen, die wirklich Freude bereiten, mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn es Probleme mit der Definition dessen gibt, was Ihnen gefällt, sehr im richtigen Sinne werde neue Dinge ausprobieren. Es gibt kein fertiges Rezept, jeder geht seinen eigenen Weg. Es gibt viele besondere Bücher, Rituale und Traditionen, vielleicht ist einiges davon ein Hinweis. Jeder Mensch ist vollkommen individuell, jemandem wird geholfen, indem er den Anweisungen folgt, jemand liebt Mantras und manche bleiben bei der Betrachtung eines fallenden Blattes stehen.

Um in Harmonie mit sich selbst zu leben, muss man sehen und lieben können die Umwelt leuchtende Farben und Emotionen darin zu finden.

Elena Bikulova

Schreibt gerne Texte, die inspirieren. Sie versucht, sich selbst und anderen Menschen die Augen für diese Welt zu öffnen.

Abhängigkeit von einem Partner

Dies ist vielleicht einer der Hauptgründe, der uns daran hindert, innere Harmonie zu finden und uns wirklich glücklich zu fühlen. Wenn Menschen aufeinander treffen, prallen sie aufeinander innere Welten. Jeder von ihnen ist auf seine Weise schön und hat seine eigenen einzigartigen Eigenschaften. Vor diesem Treffen hat jeder von uns einen Weg zurückgelegt, Fehler gemacht und wertvolle Erfahrungen gesammelt. Und irgendwann beginnen sich diese Welten immer näher zu kommen: Wir teilen die Gefühle und Emotionen des anderen, teilen unsere Erfahrungen oder Pläne für die Zukunft mit unserem Partner, wir beginnen, einen Menschen nach und nach in unsere Umgebung einzuführen.

Es scheint, was ist hier falsch? Wir alle träumen von einer gesunden und harmonischen Beziehung, in der wir die Interessen des anderen teilen wollen. Nur manchmal gerät es unter dem Ansturm aufwallender romantischer Gefühle außer Kontrolle, wir lösen uns in einer Person auf und vergessen uns selbst.

Remi Walle/unsplash.com

Ich würde es eine Art Nachahmung nennen. Begeistert beobachten wir das Leben eines Partners, seine Hobbys werden zu unseren Hobbys. Wir teilen persönliche Siege miteinander und feiern gemeinsame Siege und so weiter.

Alles wäre gut, aber stellen Sie sich für eine Sekunde vor, dass diese Person nicht mehr in Ihrem Leben ist. Was bleibt von dir, wenn er geht? Wird Ihr Leben weiterhin interessant und lebendig sein? Wirst du in einem ständigen Prozess sein, etwas zu erschaffen? Oder warten Sie auf eine neue Kollision?

Komfortzone: bauen oder zerstören

In letzter Zeit war es das am meisten diskutierte Thema unter Psychologen und Bloggern. Gloss ist voll von Artikeln darüber, wie man aus dieser berüchtigten Zone herauskommt, um den Lebensstandard und das Selbstbewusstsein zu steigern.

Zweifellos ist das Verlassen der Komfortzone sehr wichtig und nützlich, aber Sie können es nicht gedankenlos tun. Zuerst müssen Sie verstehen, wo Ihre Komfortzone beginnt und endet. Es ist ein sehr schmaler Grat zwischen dem, was Sie einfach nicht gewohnt sind, und dem, was eine echte Herausforderung für Sie sein kann. Selbst für die Befreitesten und Geselligsten ist es schwierig, die Komfortzone zu verlassen, ganz zu schweigen von Menschen, die unter verschiedenen Arten von Phobien leiden.

Du kannst niemanden brechen, der sich jeden Tag selbst bricht.
J. Nesbø, norwegischer Schriftsteller und Musiker

In der Tat ist es schwierig, das Selbstvertrauen und das Selbstvertrauen einer Person zu brechen, die sich in ständiger Selbsterschaffung durch ständiges Wachstum und Verlassen der vertrauten Umgebung befindet. Der Grund für das Unbehagen bei den ersten Schritten in einem neuen Unternehmen liegt manchmal nicht darin, dass es für eine Person schwierig ist, sich an eine ungewöhnliche Lebensweise anzupassen, sondern darin, dass sie sie nicht braucht.

Sich selbst zu brechen ist wichtig, um im Strom zu bleiben, aber Sie müssen sich darüber im Klaren sein, warum Sie es tun, um alle möglichen Verluste vernünftig einschätzen zu können. Andernfalls werden Sie durch ständiges Zerbrechen zu einem leeren Gefäß, verlieren, was Ihnen die Natur selbst gegeben hat, und Ihre Lebensrichtlinien geraten aus den Fugen.

Abreißen der Masken

Wie oft verstecken wir unsere Essenz vor neugierigen Blicken und vor uns selbst. Wir versuchen, wie jemand anderes zu sein, wir blicken auf die Erfolge anderer Menschen zurück, in gewisser Weise beneiden wir Passanten, manchmal werden wir sogar wütend und beleidigt. Ohne Zweifel gibt es viele Vorbilder, die beispiellose Erfolge erzielt haben und ein anderes Leben führen: hell, ohne Routine und tägliches Frühaufstehen zu einer Arbeit, die keinen Spaß macht.

Aber warum wütend werden und aufgeben, wenn wir die Macht haben, den Lauf der Dinge zu ändern? Unser Leben ist uns nicht gegeben, um in der Opfergestalt zu bleiben und über die Ungerechtigkeit des Schicksals zu klagen. Es muss gehandelt werden, am besten ohne Verzögerung.

Dir gefällt deine Frisur oder Garderobe nicht? Verändere und erfinde dich neu. Sie sollten Ihr eigenes Spiegelbild bewundern und sich nicht bei jeder zufälligen Person, die Sie treffen, mit Gedanken umdrehen: „Sie ist so schön und gepflegt, warum ist bei mir alles anders ...“

Es besteht keine Notwendigkeit, Gefühle und die Erkenntnis zu unterdrücken, dass Sie nicht so sein möchten, wie die Umstände Sie zwingen. Legen Sie die Maske der Normalität und Routine ab und machen Sie sich keine Gedanken mehr darüber, was andere über Sie denken. Denken Sie darüber nach: Viele von ihnen verdienen Respekt und werden bewundert, gerade weil sie einmal aufgehört haben, sich um die Meinung anderer zu kümmern.

Vielleicht wird Ihnen gerade in dem Moment, in dem Sie Ihr inneres Biest entfesseln, klar, wofür Sie Ihr Leben einsetzen möchten. Und wie Sie wissen, ist eine der Hauptkomponenten des Glücks die Arbeit, die uns Freude bereitet.

Ein endloser Kreislauf von Wünschen

Wir wollen immer etwas bekommen oder erreichen, und das ist wunderbar, sonst könnten wir nicht über Entwicklung und internes Wachstum sprechen. Was ist der Haken?

Jeder hat seinen eigenen Traum: ein neues Paar Schuhe oder ein neues Kleid, den schicksten SUV oder Supersportwagen, eine Wohnung oder eine Villa an der Küste, und jemand hat einen Traum – aus einer kleinen Stadt zu entkommen und die Gipfel der Welt zu erobern . Aber nach der Erfüllung dieser Wünsche kommen neue, und das kann ewig so weitergehen. Das Glücksgefühl verwandelt sich schnell in eine verblasste Freude, die von der Zufriedenheit mit dem Stand der Dinge abgelöst wird.

Aber wie Sie aus Ihrer Studienzeit wissen, ist befriedigend nur drei, und wer von uns möchte schon ein Leben auf der C-Note führen? Wir denken uns einen neuen Traum aus, sorgen uns erneut um seine Erfüllung, ärgern uns, wenn etwas nicht nach Plan läuft, bis es endlich wahr wird. Dann ist alles neu – ein endloser Kreislauf von Wünschen.

Bringt es uns Glück? Kaum. Schließlich können wir das erfahrene Glück von der Erfüllung unseres kleinen, aber nicht weniger geschätzten Traums nicht in uns behalten.

Wir haben vergessen, im gegenwärtigen Moment zu leben – dem Moment der Erfüllung eines geschätzten Wunsches.

Solange wir in diesem verrückten Rennen sind, werden wir nicht glücklich sein können, wenn unsere Träume wahr werden.

Lerne, mit dir allein glücklich zu sein und genieße jeden Moment des Lebens. Verstehen Sie, dass kein einziger Mensch auf dieser Welt Ihnen ein Gefühl der Harmonie vermitteln kann, wenn in Ihnen ein Orkan der Leidenschaften tobt, bestehend aus Unzufriedenheit mit Ihrer Position, Selbstzweifeln und Ängsten.

3 Regeln, die Ihnen helfen werden, das Leben in all seinen Erscheinungsformen zu spüren

Erweitern Sie Ihren Horizont. Finden, kennenlernen interessante Leute, Sport treiben, reisen, etwas Neues und Ungewöhnliches für dich tun.
Hören Sie auf Ihre innere Stimme. Sie müssen erkennen, was Sie mögen, nicht Ihre Umgebung. Behalten Sie Ihre Einzigartigkeit und bleiben Sie weiterhin ein interessanter Gesprächspartner.
Vergessen Sie, was vorher passiert ist, und denken Sie nicht weiter. Die Vergangenheit hat Ihnen unschätzbare Erfahrungen beschert, und Ihre Zukunft hängt davon ab, was Sie hier und jetzt tun. Konzentriere deine ganze Energie auf das, was du tust dieser Moment. Sie werden sehen, wie viel einfacher und schneller Sie Ihren Zielen näher kommen.

Haben Sie keine Angst vor dem Unbekannten und der Innovation. In jedem Fall werden Sie gewinnen, denn hinter Ihren Schultern steckt Erfahrung, die Sie weiterbringt.

Jeder Mensch ist eine einzigartige Kombination aus vielen Qualitäten, Merkmalen, Merkmalen, realen und potenziellen Möglichkeiten. Und um die eigene Einzigartigkeit zu akzeptieren und zu verwirklichen, muss man sich erst einmal in drei Dimensionen sehen – mit all den Erfahrungen, Zweifeln, Selbstzweifeln und Lebensängsten, mit dem, was für einen selbst offensichtlich ist, und mit dem, was noch verborgen ist .

Wofür ist das? Nur wenn Sie sich selbst als Ganzes erkennen, können Sie sich wirklich um Ihren Körper und Ihre Gesundheit kümmern, viele Pläne verwirklichen und Aufgaben lösen, sich wie eine energischere Person fühlen, anfangen im Einklang mit sich selbst leben und die drumherum.

Das Ganze ist nicht nur die Summe der Teile. Das Ganze ist ein unabhängiger Organismus, der nach seinen eigenen inneren Gesetzen funktioniert. Und wenn Sie wollen ein ganzer Mensch werden, die er seine Gewohnheiten, Reaktionen, Handlungen und sein eigenes Leben kontrolliert - es ist sinnvoll, mit einem Verständnis seiner Einheit zu beginnen.

Die Einheit besteht jedoch aus Teilen, und zuerst werden wir über jeden von ihnen sprechen. Eine Person hat 3 Hauptbereiche:

Bewusstseinssphäre;
sinnlich-emotionaler Bereich;
Körperreich.

Sphäre des Bewusstseins

Die Sphäre des Bewusstseins ist die Gesamtheit aller Gedanken, Ideen, Regeln, Einstellungen, Überzeugungen, die während des Lebens gelernt wurden, ein Bild der Welt als Ganzes. Das Bewusstsein registriert alles, was ein Mensch jemals gesehen, wahrgenommen, verstanden hat. Und selbst wenn die empfangenen und verarbeiteten Informationen nie benötigt werden, werden sie nicht vergessen und verbleiben in den hintersten Winkeln des menschlichen Gedächtnisses.

Die Ressourcen des Bewusstseins sind wirklich grenzenlos. Das Bewusstsein hat natürlich Filter für die Eingabe und Verarbeitung von Informationen, aber sie können nicht mit all den Informationen fertig werden, die von außen kommen. Und egal wie sich ein Mensch vor äußeren Reizen schützt, er erinnert sich immer noch an viel mehr Informationen, als ihm bewusst ist.

Eine andere Frage ist, dass es unmöglich ist, alle erhaltenen Informationen gewinnbringend zu nutzen - die Grenzen im Kopf stören: die gewohnheitsmäßige Handlungsweise, die in tiefer Kindheit gelernten Regeln, Einstellungen und Überzeugungen über sich selbst und über die Welt, Ängste und Zweifel daran sind im Leben eines jeden Menschen in Hülle und Fülle vorhanden.

Die Grundlage dieser Filter, die keine neuen und nützliche Informationen in Ihr Bewusstsein, die Sie buchstäblich "zwingen", sich in Ihren eigenen Entscheidungen, Entscheidungen und Handlungen im Kreis zu drehen, und es nicht zulassen ganz werden und ein aufgeschlossener Mensch.

Wahrscheinlich hatten Sie immer wieder den Wunsch, Ihr Leben zum Besseren zu verändern – in einen neuen Job zu wechseln, Gewicht zu verlieren oder zu versuchen, enge und vertrauensvolle Beziehungen aufzubauen. Aber aus irgendeinem Grund hat es lange Zeit keine Wurzeln geschlagen und keine wirklichen Früchte getragen. Wieso den?

Aus dem "einfachen" Grund, dass die im Kopf erstellten Filter diese Entscheidung nicht gutheißen. Denn um sie umzusetzen, müssen Sie vieles von dem ändern, was Ihr heutiges Leben ausmacht: Ihre Gewohnheiten überdenken, Zweifel, Unsicherheiten und Ängste überwinden, etwas tun, was Sie noch nie zuvor getan haben. Und wenn Sie sich entscheiden, all dies plötzlich zu verkörpern, indem Sie Ihre Filter umgehen, werden sie mit solcher Wucht Alarm schlagen, dass es nicht einmal eine Woche dauern wird, bis Sie Ihre Idee aufgeben.

Was zu tun ist, um den gewohnten Gedankengang zu ändern und zu lernen im Einklang mit sich selbst leben?

Stellen Sie sich zunächst darauf ein, den Inhalt Ihres eigenen Bewusstseins zu studieren. Um zu verstehen, was Sie im Bildungsprozess gelernt haben. Woran Sie glauben und was Sie von der Welt erwarten. Wovor haben Sie Angst, wo Ihre Erwartungen pessimistisch sind.

Als Übung schlage ich vor, mit Einstellungen zu beginnen, die sich auf einen Bereich Ihres Lebens beziehen, zum Beispiel persönliche Beziehungen, Gesundheit, Beruf, Finanzen usw. Am Ende des Artikels werden Ihnen Übungen angeboten, die darauf abzielen, all das zu realisieren, was Sie daran hindert, sich selbst zu verstehen und ganz zu werden.

Warum ist das Studium des Bewusstseins wichtig? Denn all die Metamorphosen, die sich darin abspielen, wirken sich direkt auf das Leben im Allgemeinen aus. Die Geschwindigkeit und Qualität der Veränderung hängt davon ab, wie gut Sie die Einstellungen und Überzeugungen gelernt haben, die zur Gewohnheit geworden sind.

Sinnlich-emotionale Sphäre

Um sich mit dem Körper „anzufreunden“, ist es wichtig, ein paar einfache Wahrheiten zu verstehen und zu akzeptieren:

Ihr Körper ist einzigartig, Sie werden keinen anderen haben, je früher Sie dies erkennen, desto mehr Chancen für positive Veränderungen in Aussehen und Wohlbefinden;
der Körper ist kein Mittel, um die Aufmerksamkeit von jemandem zu erregen, er gehört Ihnen, nicht jemand anderem, und daher liegt die gesamte Verantwortung dafür, wie er funktioniert und wie lange er „dauert“, allein bei Ihnen;
Sie brauchen den Körper, um Ihr Single-Leben so vollständig wie möglich zu leben, indem Sie alle Ressourcen und Möglichkeiten des Bewusstseins, des sinnlichen Potenzials nutzen.
Ein gesunder Körper ist ein Zeichen dafür, dass ein Mensch einen Grund zum Leben hat: Er ist voller Pläne und Hoffnungen, auch wenn er selbst nicht so über sich selbst denkt.

Das Wichtigste, was Sie brauchen, um sich um den Körper zu kümmern, ist Entschlossenheit, Beständigkeit und Allmählichkeit bei der Beherrschung dieser Kunst.

„Offenes System“ bedeutet „von Anfang an unvollkommen“

Wichtig ist zunächst einmal, alles, was man hat, als zu lösendes Problem sehen und nutzen zu lernen. Dann wirst du alle Seiten von dir bestmöglich verwirklichen können, auch wenn du bisher daran gewöhnt warst, nur Minuspunkte in dir zu sehen.

Die Lebenserfahrung, die Sie erhalten haben, die Erfahrungen, die Sie gesammelt haben, das Bild der Welt, das Sie wahrgenommen haben, und der Körper, der Ihnen gegeben wurde - all dies kann, wenn Sie es wünschen und zielgerichtet arbeiten, zu einer kolossalen Ressource werden. Aber zuallererst müssen Sie diese Teile in sich selbst sehen und jedem von ihnen die Möglichkeit geben, sich zu manifestieren.

2. Alle Teile des Ganzen sind gleichwertig

Denken Sie darüber nach, wie bewusst Sie sich der einzelnen Bereiche sind, wie sehr Sie sich um sich selbst als Ganzes kümmern. Vergeben Sie zum besseren Verständnis Punkte - von 1 bis 10, wobei eins ist "alles ist schlecht, ich achte nicht darauf, es ist mir egal", zehn ist nirgendwo besser, ich arbeite jeden Tag an diesem Bereich.
Als nächstes denken und unterschreiben Sie - warum widmen Sie diesem oder jenem Bereich Zeit und Aufmerksamkeit? Was hält Sie zurück oder treibt Sie umgekehrt an?
Skizzieren Sie in jedem Bereich einen Aktionsplan zur Verbesserung für die nächsten 3 Wochen (21 Tage);
Notieren Sie den ersten Schritt in jedem Bereich, an dem gearbeitet werden muss;
Machen Sie dasselbe mit jedem nächsten Schritt (2., 3., 4. Schritt usw.);

Im Laufe der Zeit wird sich eine Strategie für eine ganzheitliche Selbstfürsorge entwickeln.

Beispiel:

Bewusstsein- neue Dinge lernen, sich in eine für Sie interessante Richtung entwickeln; ihre Einstellungen und Überzeugungen zu studieren, das über die Jahre entstandene Bild der Welt zu hinterfragen;

Emotionen- nähren Sie die sinnlich-emotionale Sphäre (Kunst in verschiedenen Erscheinungsformen), achten Sie auf die Gründe, die Sie zu bestimmten emotionalen Erfahrungen führen, lernen Sie, hochwertige emotionale Verbindungen und Kontakte mit der Außenwelt herzustellen;

Karosserie— Achten Sie auf Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen: Nehmen Sie sich Zeit für körperliche Aktivität, passen Sie Ihren Ernährungsplan an, besuchen Sie einen Arzt, führen Sie Körperformungsverfahren durch usw.

Das Bewusstsein für sich selbst als Ganzes und die Fürsorge für sich selbst als Ganzes ist ein Zeichen von Gesundheit und psychischer Reife. Wenn Sie anfangen, an sich selbst zu arbeiten, um Integrität zu erlangen, wird sich Ihr ganzes Leben allmählich ändern: Ihre Einstellung zu sich selbst, zu dem Raum um Sie herum, zu Menschen und Ereignissen.

Sie werden lernen, Ihr eigenes Leben nicht als eine Reihe trockener Fakten wahrzunehmen, sondern als eine Geschichte, die in einer einzigen Zeile verbunden ist, indem Sie die Ereignisse korrigieren, deren Richtung Sie bewusst ändern können, was Ihnen helfen wird, in Harmonie mit sich selbst zu leben und mit der Welt um dich herum.

Ich liebe es, über das zu schreiben, was mir wichtig ist – es hilft mir, einiges Wissen zu systematisieren, eigene Gedanken zu sortieren, und bringt auch immer Zufriedenheit – wenn ich sehe, wie viele Likes und begeisterte Kommentare mein Ratschlag sammelt, möchte ich vor Freude fliegen .

Heute möchte ich dir sagen, wie du lernen kannst, in Harmonie mit dir selbst zu leben. Ich weiß, dass dieses Problem für viele eines der wichtigsten ist, sie widmen ihm Zeit, sie gehen damit zu einem Psychologen. Menschen lernen zu erreichen innere Harmonie mit Hilfe von Meditation, Yoga, Gebeten, psychologischer Hilfe, Spezialliteratur und so weiter.

Aber manchmal ist es besser, sich Punkt für Punkt prägnanten Informationen zuzuwenden und zu handeln! Nachfolgend finden Sie Tipps für diejenigen, die Harmonie erreichen möchten.

Was ist Harmonie

Ich habe mich schon immer für Psychologie interessiert, und als ich zu innerer und äußerer Harmonie gehen musste, wandte ich mich ihr zu. Aus psychologischer Sicht ist Harmonie Seelenfrieden, die Entsprechung der Realität und der sie umgebenden Realitäten mit unseren inneren Gefühlen.

Es war kein Zufall, dass ich ein solches Thema gewählt habe - wie man in Harmonie mit sich selbst lebt. Ein moderner Mensch ist selten harmonisch – fast alle von uns leben in schrecklichem Stress. Schlechte Ökologie, hohe Arbeitsbelastung, viele Menschen in der Nähe, Staus ... Ich denke, die Liste der Stressursachen ist endlos.

Bevor ich darüber nachdachte, wie man Harmonie findet, war ich ein ziemlich nervöses Mädchen, und es schien mir, dass dies mein Highlight war. Ich begann meinen Weg eines harmonischen Menschen mit der folgenden Liste von Wünschen:

Beziehungen zu Menschen verbessern;
ändern Sie Ihre Stimmung;
erreichen, was Sie wollen;
genieße jeden Tag;
Seelenfrieden fühlen.

Wie kann man Harmonie erreichen und Glück und Gleichgewicht finden, wenn man zu reizbar ist? Ich werde meine eigenen Entwicklungen teilen, wie man harmonischer leben kann:

lernen, Stress abzubauen (z. B. regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft und Ihre Lieblingsmusik über Kopfhörer);
Widmen Sie sich einmal pro Woche ein paar Stunden - verbringen Sie diese Zeit allein, ohne Kinder, Eltern und Ehepartner.
aufräumen (auch wenn Ihres sehr sauber ist) und unnötigen Müll wegwerfen;
lerne dich so zu akzeptieren wie du bist.

Der letzte ist vielleicht der wichtigste. Selbstakzeptanz ist die wichtigste Zutat für Glück. Stellen Sie sich vor einen Spiegel und sagen Sie alles, was Sie einmal über sich selbst verwirrt hat, und stimmen Sie dem dann zu. Hör zu, laut. Loben Sie Ihre Figur, Ihren Charakter, stimmen Sie Ihren Mängeln und Tugenden zu.

Beziehungen mit der Welt um

Bevor Sie darüber nachdenken, wie Sie innere Harmonie finden können, müssen Sie zuerst zur äußeren Harmonie kommen. Die Menschen um Sie herum sollten glücklich und ruhig sein - dann werden Sie Ihr Glück und Ihren Seelenfrieden erhalten.

Schließen Sie Frieden mit denen, die in einer angespannten Beziehung zu Ihnen stehen, bitten Sie diejenigen, die Sie beleidigt haben, um Vergebung. Beende diese Beziehungen, die dich nerven und zerstören.

Ich verabschiedete mich leicht von zwei Freunden - einfach weil ich ihre ewige Negativität, ihr Gemurre und ihre Vorwürfe satt hatte. Nur im nächsten Moment lehnte ich das Angebot ab, mich zu treffen, und erklärte ruhig, dass ich diese Freundschaft satt habe.

Maßnahmen ausdrücken

Denken Sie, wie Sie innere Harmonie finden können? Fangen Sie jetzt an, etwas dafür zu tun! Was Sie heute tun können:

stimme jedem Friedensangebot zu - wenn du ins Kino eingeladen wirst, dann geh (auch wenn du gestern abgelehnt hättest);
werfen Sie aus dem Schrank, was länger als ein Jahr nicht getragen wurde;
Vereinbaren Sie einen Abend der Entspannung für sich selbst (z. B. gehen Sie zu einem Massagetherapeuten, in eine Sauna oder in ein Spa);
erlaube dir, aufrichtig zu sein.

Es lohnt sich, darüber nachzudenken, wie man immer im Einklang mit sich selbst ist. Dies erfordert, wie ich es nenne, eine langfristige Investition. Ändere deinen Essstil, fange an, das zu tun, was du schon immer tun wolltest. Achten Sie darauf, gut auszusehen – es hilft immer, sich selbst zu finden und Glück zu empfinden.

Wie man nicht in die Prokrastination abgleitet

Die Psychologie des persönlichen Wachstums empfiehlt, regelmäßig zu überprüfen, wie harmonisch und effektiv Sie sind. Persönliche Effektivität kommt der Harmonie eigentlich sehr nahe – es geht darum, dass Ihr Leben in jedem einzelnen Bereich erfolgreich ist.

Sie müssen in Ihrer Seele und in Beziehungen zu Menschen glücklich sein, Sie müssen mit Arbeit und Privatleben alles in Ordnung haben, Sie müssen sich selbst verwirklichen und entwickeln. Wenn irgendein Teil Ihres Lebens untätig ist, wird keine Harmonie erreicht.

Versuchen Sie, alles auf ein Blatt Papier zu schreiben, setzen Sie sich in jedem Bereich persönliche Ziele und bewerten Sie von Zeit zu Zeit, wie effektiv Sie beim Erreichen dieser Ziele sind. Denken Sie daran, dass Sie dies für sich selbst tun.

Zwingen Sie sich dazu, sich Zeit für jeden Aspekt des Lebens zu nehmen und bekämpfen Sie Ihre Ängste;
Versuche dich selbst zu verstehen und dich glücklicher zu machen.
Bringe dir bei, dich auszuruhen - es wird nie Zeit für Ruhe geben, wenn du sie nicht organisierst.
Führe dich zu innerer Harmonie – wähle einen Weg und folge ihm.
Liebe dich selbst und lerne, dir selbst zu gefallen.

All dies wird Ihnen helfen, Ruhe zu finden. Wenn die Seele unruhig ist, dann wird es keine Harmonie geben. In manchen Fällen ist es sinnvoll, zu einem Psychologen zu gehen und mit ihm zu sprechen. Viele glauben, dass sie selbst keine Hilfe brauchen, aber andere schon! Leider wird es solchen Menschen selbst nicht schaden, einen Psychologen aufzusuchen - ihre eigenen Probleme zu leugnen ist manchmal sehr, sehr schädlich.

Wie Sie den Seelenfrieden wiederherstellen

Warum denken wir, wenn wir über Glück sprechen, an Seelenfrieden? Tatsache ist, dass keiner der Reichtümer der Welt, keine der wunderbarsten Gelegenheiten Glück bringen kann, wenn er nicht von Seelenfrieden begleitet wird.

Es ist nicht so schwer, es zu erreichen - ziehen Sie regelmäßig Ihre Beschwerden, Sorgen und alle möglichen kleinen negativen Emotionen heraus. Es spielt keine Rolle, wie Sie es tun - Sie können in ein Tagebuch schreiben, Sie können es einfach laut sagen (sogar alleine), Sie können es sagen, während Sie mit einem Psychologen arbeiten. Sie werden bald Ruhe finden!

Und es gibt noch einen wichtiger Zustand- Denken Sie daran, dass Sie das Recht haben, negativ zu sein. In unserer Welt sind negative Emotionen neuerdings irgendwie verbannt, es ist dumm, gekränkt zu sein, und es ist schon lange aus der Mode, sich aufzuregen.

Ja, ich stimme diesen Aussagen zu. Aber das ist nur dann vernünftig, wenn Sie die Negativität wirklich ablehnen und nicht tiefer treiben können. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Groll, Bitterkeit oder Wut Sie überflutet haben und die Umstände es Ihnen nicht erlauben, Ihre Gefühle auszudrücken, dann rate ich Ihnen, sich zurückzuziehen und Ihren Gefühlen freien Lauf zu lassen.

Glauben Sie mir, es ist besser, ein paar Mal pro Woche gegen einen Mülleimer zu treten und auf einer abgelegenen Damentoilette zu weinen, als Wut und Wut in sich selbst zu ersticken. Befreien Sie sich von dem, was wie ein schwerer Stein auf Ihrer Seele liegt, helfen Sie sich, in Glück und Wohlstand zu leben!

Wie man lernt, in Harmonie mit sich selbst oder einer Person als dreidimensionales Ganzes zu leben

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Die Einheit besteht jedoch aus Teilen, und zuerst werden wir über jeden von ihnen sprechen. Eine Person hat 3 Hauptteile oder Sphären:

Bewusstseinssphäre;
sinnlich-emotionaler Bereich;
Körperreich.

Sphäre des Bewusstseins

Der Bereich des Bewusstseins ist die Gesamtheit von allem Gedanken, Ideen, Regeln, Einstellungen, im Leben erlernte Überzeugungen, ein Bild der Welt als Ganzes. Das Bewusstsein registriert alles, was ein Mensch jemals gesehen, wahrgenommen, verstanden hat. Und selbst wenn die empfangenen und verarbeiteten Informationen nie benötigt werden, werden sie nicht vergessen und verbleiben in den hintersten Winkeln des menschlichen Gedächtnisses.

Die Grundlage dieser Filter, die keine neuen und nützlichen Informationen in Ihren Geist zulassen, wird durch Ängste geschaffen, die Sie buchstäblich dazu „zwingen“, sich in Ihren eigenen Entscheidungen, Entscheidungen und Handlungen im Kreis zu drehen und zu verhindern Integrität und Offenheit für Neues.

Wie kann man verstehen, dass dies so ist? Denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich immer wieder den Wunsch hatten, Ihr Leben zum Besseren zu verändern – zu einem neuen Job zu wechseln, Gewicht zu verlieren oder zu versuchen, enge und vertrauensvolle Beziehungen aufzubauen. Aber aus irgendeinem Grund hat es lange Zeit keine Wurzeln geschlagen und keine wirklichen Früchte getragen. Frage warum?

Aus dem "einfachen" Grund, dass die im Kopf erstellten Filter diese Entscheidung nicht gutheißen. Denn um sie umzusetzen, müssten Sie vieles von dem ändern, was Ihr heutiges Leben ausmacht: Ihre Gewohnheiten überdenken, Zweifel, Unsicherheiten und Ängste überwinden, etwas tun, was Sie noch nie zuvor getan haben. Und wenn Sie sich entscheiden, all dies plötzlich zu verkörpern, indem Sie Ihre Filter umgehen, werden sie mit solcher Wucht Alarm schlagen, dass es nicht einmal eine Woche dauern wird, bis Sie Ihre Idee aufgeben.

Was zu tun ist, um den gewohnten Gedankengang zu ändern und zu lernen im Einklang mit sich selbst leben?

Als Übung schlage ich vor, dass Sie damit beginnen, Einstellungen zu untersuchen, die sich auf einen Bereich Ihres Lebens beziehen, zum Beispiel persönliche Beziehungen, Gesundheit, Beruf, Finanzen usw. Um es klarer zu machen, werden Ihnen am Ende des Artikels Übungen angeboten, die darauf abzielen, alles zu erkennen, was Sie daran hindert, sich selbst zu verstehen und ganz zu werden.

Warum ist es wichtig, den Inhalt des eigenen Bewusstseins zu erforschen? Denn all die Metamorphosen, die sich darin abspielen, wirken sich direkt auf das Leben im Allgemeinen aus. Die Geschwindigkeit und Qualität der Veränderung hängt davon ab, wie gut Sie die Einstellungen und Überzeugungen gelernt haben, die zur Gewohnheit geworden sind.

Sinnlich-emotionale Sphäre

Sie basiert auf Wünschen, positiven und negativen Gefühlen, emotionalen Erfahrungen, einem Gefühl der Nähe, Zugehörigkeit zu anderen Menschen, dem Grundbedürfnis zu lieben und geliebt zu werden, dem Bedürfnis, enge Kontakte zu knüpfen.

Die sinnlich-emotionale Sphäre ist jener Teil eines Menschen, der uns (wie das Bewusstsein) von Tieren unterscheidet, denn die Fähigkeit, die Trauer eines anderen nachzuempfinden und Liebe zu empfinden, Nähe zu genießen, sich auf Menschen und die Welt einzulassen, ist ausschließlich dem Menschen innewohnend.

Aber trotz der Einzigartigkeit dieser Gabe sind wir manchmal nicht in der Lage, das Vorhandensein bestimmter Gefühle in uns nicht nur zu zeigen, sondern oft sogar zu erkennen. Womit ist es verbunden? Warum bleiben Gefühle als der am stärksten vermenschlichte Teil von uns in den allermeisten Fällen unbewusst und „eingefroren“?

Die Sache ist, dass der Manifestation von Gefühlen eine Art Verbot auferlegt wurde. Jeder Mensch hat von Kindheit an gelernt, dass seine Wünsche unangemessen sind, Gefühle niemanden besonders interessieren und das Streben nach Glück im Allgemeinen utopisch ist.

Eine solche Kollision mit der Welt führte von Zeit zu Zeit zu der Überzeugung, dass es umso einfacher und angenehmer wird, in der Welt der Menschen zu leben, je tiefer Sie Ihre Gefühle vor sich selbst und anderen verbergen. Aber es ist offensichtlich, dass es mit einer solchen Einstellung per Definition unmöglich ist, in Harmonie mit sich selbst zu leben.

Wohingegen ein emotional offener Mensch, der seinen Gefühlen und Ängsten bewusst begegnet, flexibler und damit harmonischer wird – fähig zu Leistungen und bewussten Veränderungen im Leben, egal was sie betreffen: Gesundheit, Beziehungen, Finanzen, berufliche und kreative Verwirklichung.

Emotionale Offenheit kann von Kindheit an vermittelt werden oder sich dadurch manifestieren, dass eine Person daran arbeitet, sich ihrer Gefühle bewusst zu werden, sowohl negative, die Ablehnung und Angst verursachen, als auch positive, die sich in Form von Freude, Liebe und echtem Interesse manifestieren im Leben.

Die Sphäre der Gefühle erfordert besondere Aufmerksamkeit, da sie den Menschen lebendig und empfänglich für den umgebenden Raum macht. Damit Sie üben können, sich Ihrer Sinneserfahrungen bewusst zu sein und sich emotional der Welt zu öffnen, werden Ihnen am Ende des Artikels auch Übungen angeboten.

Körper Sphäre

Es umfasst Physiologie, Gesundheitszustand, Körperempfindungen, Handlungen in der Realität, Lebenserfahrung. Der Körper ist eine Art Reservoir, in dem Gefühle „leben“ und Bewusstsein „wohnt“. Wie mehr Leute kümmert sich um Körper und Gesundheit, je harmonischer seine Gedanken und je angenehmer seine Gefühle sind, desto subtiler ist seine Erfahrung der Realität.

Ohne den Körper gibt es kein Leben, keine Erfahrung, kein Handeln, keine Aktivität. Im Körper ist ein Energieschub zu spüren, wir verdanken dem Körper verschiedene Empfindungen, sei es Kälte, Hitze, Vergnügen, Schmerz usw. Der Körper ist die erste zugängliche Realität, die ein Mensch sein eigen nennen kann. Indem wir die Kontrolle über den Zustand des Körpers erlangen, lernen wir, unseren Einfluss immer weiter im Raum auszudehnen.

In Bezug auf den Körper haben wir jedoch viel Zurückhaltung und Widersprüche. Der Körper wird entweder als eine Gottheit dargestellt, die unter Berücksichtigung aller „Wünsche“ mit Ehrfurcht behandelt werden muss, oder als seelenlose Maschine, deren Bedürfnisse und Wünsche im Keim erstickt werden.

Eine ausgewogene, gesunde Einstellung zum Körper, deren Essenz darin besteht, ihn als wichtigen Teil von sich selbst zu pflegen, ohne seinen Wert zu übertreiben, aber nicht zu unterschätzen, nicht zu versuchen, seinen Körper zu handeln und / oder zu manipulieren, nicht zu erschöpfen oder ignorieren - all dies wird durch einen elementaren Mangel an Körperkultur und Wissen darüber, wie und warum man ihn in Form hält, behindert.

Und das, obwohl der Körper nicht viel braucht. All diese Freuden das moderner Mann nährt seine körperliche Form, in 90% der Fälle wird es überhaupt nicht benötigt. Alles, was benötigt wird, ist reines Wasser, frische Luft, ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität (Gehen, Laufen, Tanzen, Radfahren) und regelmäßige Besuche im Physiotherapieraum (Massage, Bad, Reinigungsprozeduren). All dies kann sich jeder leisten, unabhängig von der Verfügbarkeit von Zeit und Geldbetrag.

Um sich mit dem Körper „anzufreunden“, ist es wichtig, ein paar einfache Wahrheiten zu verstehen und zu akzeptieren:

Ihr Körper ist einzigartig, Sie werden keinen anderen haben, je früher Sie dies erkennen, desto mehr Chancen für positive Veränderungen in Aussehen und Wohlbefinden;
der Körper ist kein Mittel, um Aufmerksamkeit zu erregen, er gehört Ihnen, nicht jemand anderem, und daher liegt die gesamte Verantwortung dafür, wie er funktioniert und wie lange er „dauert“, allein bei Ihnen;
Sie brauchen den Körper, um Ihr Single-Leben so vollständig wie möglich zu leben, indem Sie alle Ressourcen und Möglichkeiten des Bewusstseins, des sinnlichen Potenzials nutzen.
Ein gesunder Körper ist ein Zeichen dafür, dass ein Mensch einen Grund zum Leben hat: Er hat viele Hoffnungen und Pläne, auch wenn er selbst nicht so über sich selbst denkt.

Das Wichtigste, was Sie für die richtige Körperpflege brauchen, ist Entschlossenheit, Konsequenz und Allmählichkeit bei der Beherrschung dieser Kunst. Wie ich bereits geschrieben habe - der Körper braucht nicht so viel. Zunächst einmal ist es eine Diät, ein Training und Verfahren, mit denen Sie Ihre eigene Gesundheit erhalten und steigern können.

„Offenes System“ bedeutet „von Anfang an unvollkommen“

Die Verbesserung eines offenen Systems liegt in den Veränderungen, die daran vorgenommen werden und die fortbestehen, solange eine Person lebt. Und diese Änderungen betreffen wiederum:

Bewusstsein, dessen Entwicklung dazu beiträgt, eine neue Ebene des Verständnisses zu erreichen, Befreiung von Einschränkungen, die einem Menschen helfen ganz und harmonisch werden
Gefühle - durch die Entwicklung von Gefühls- und Einfühlungsvermögen lernt man Menschlichkeit und Offenheit kennen, Ängste verschwinden allmählich, Gefühle lösen sich auf;
Körper - indem du dich darum kümmerst, sendest du ein Signal an dich selbst und die Welt, dass es dir wichtig ist, wie du dein einzigartiges und unnachahmliches Leben lebst.

Im Grunde ist jeder Mensch eine Form, aus der ein Meisterwerk entstehen kann. Dank bewusster Veränderungen in uns selbst als Ganzem kann jeder von uns beispiellose Höhen erreichen und lernen, in Harmonie mit sich selbst zu leben.

Dies ist jedoch nicht möglich, wenn Sie ein anderes „Erfolgsrezept“ anwenden, sondern wenn in Ihrem Verständnis eine Art Revolution stattfindet, die zu einer vollständigen Änderung Ihrer gewohnten Lebensweise beiträgt. Indem Sie ein offenes System bleiben, können Sie viel.

Das Konzept des „ganzheitlichen Systems“

Um zu verstehen, was ein „Ganzes System“ ist, ist es zunächst notwendig, die Grundprinzipien des Ganzen zu kennen:

1. Das Ganze ist eine Ansammlung von Teilen, aber die Summe der Teile ist weniger als das Ganze selbst. Ein Ganzes kann nicht ohne Qualitätsverlust geteilt werden

Was bedeutet das? Der Mensch als grundlegend integrales Wesen besteht aus Bewusstsein, Gefühlen und Körper. Dies sind seine Hauptteile. Aus der einzigartigen Kombination der Teile entsteht die einzigartige Individualität jedes Menschen, die sich in der Verschiedenheit der Menschen untereinander ausdrückt.

Aber gleichzeitig, wenn Sie das Bewusstsein einer Person, die Emotionen einer anderen und die Körperlichkeit einer dritten Person kombinieren (um die Summe der Teile zu bilden), wird das Ganze nicht funktionieren – es wird einfach eine Reihe von Daten sein das passt nicht so gut zusammen.

Deshalb führt die Verleugnung von Teilen von sich selbst, der Wunsch, den einen oder anderen Parameter zu ändern, in den meisten Fällen zu nichts und verursacht nur Enttäuschung und zunehmende Selbstzweifel.

2. Alle Teile des Ganzen sind gleichwertig

Was bedeutet das? Ihr Bewusstsein, Ihre Gefühle/Emotionen und Ihr Körper befinden sich auf der gleichen Stufe der hierarchischen Leiter. Kein Teil von dir ist wichtiger und wesentlicher als der andere. Und in jedem Teil gibt es keine mehr oder weniger wichtigen Gedanken, Gefühle oder Empfindungen. Mit anderen Worten, es gibt keine Hierarchie zwischen den Sphären.

Es ist unmöglich, Gedanken in bedeutsam oder leer, Emotionen in „schlecht“ oder „gut“, körperliche Signale in wichtig oder nicht so zu unterteilen: Wenn sie auftreten, bedeutet dies, dass im allgemeinen System „Mensch“ etwas Bedeutendes geschieht, das erfordert bewusste Aufmerksamkeit. Jeder unerwartete Gedanke, jede heftige Emotion, jede körperliche Reaktion ist ein Signal, sich selbst besser kennenzulernen und zu studieren.

Tatsächlich passiert es so: Eine Person gibt die Handfläche an eine der 3 Sphären (in moderne Gesellschaft es ist häufiger Bewusstsein, Intellekt), wobei die anderen beiden (Gefühle und Körper) jenseits der Aufmerksamkeitsschwelle bleiben.

Infolgedessen führt all dies dazu, dass Emotionen eingefroren werden und der Körper anfängt zu schmerzen, was inzwischen erhöhte Aufmerksamkeit erregt. Mit anderen Worten, der Versuch, wesentliche Teile von dir selbst zu ignorieren, führt dazu, dass du anfängst, dich um das zu kümmern und zu reparieren, was unbeaufsichtigt geblieben ist.

Deshalb ist es sehr wichtig, die Tatsache zu verstehen und zu akzeptieren, dass Sie grundsätzlich ganz sind, sich bewusst um jeden Teil von sich selbst zu kümmern. Nur dies wird es der Möglichkeit näher bringen ein ganzer Mensch werden.

3. Das Ganze ist total

Was bedeutet das? Wenn Sie gelernt haben, sich selbst als Ganzes wahrzunehmen, verstehen Sie, dass Ihre Wahrnehmung von sich selbst und der Welt um Sie herum total, dh untrennbar, wird und alle Sphären harmonisch „arbeiten“.

Vom Bewusstsein wahrgenommene Informationen werden durch die Sphäre der Gefühle geleitet, wo sie eine Art körperliche Reaktion erhalten (deren Essenz Akzeptanz oder Ablehnung ist), der jeweils diese oder jene Handlung folgt oder nicht folgt.

Totalität hilft, sich selbst und laufende Ereignisse in einem Gesamtzusammenhang wahrzunehmen, entwickelt die Fähigkeit, Situationen als Ganzes zu sehen, und reduziert dadurch die Anzahl von Fehlern auf ein Minimum. Die Totalität ist verantwortlich für das Gefühl der inneren Fülle und damit für die emotionale und körperliche Sättigung.

Deshalb ist ein Mensch, der sich als Ganzes wahrnimmt, nicht süchtig - nach Essen, Alkohol, Computerspiele, eine andere Person, andere Anreize. Er isst, kommuniziert, spielt und arbeitet nur dann, wenn es nötig ist, und nicht, wenn Komplexe und Ängste es ihm diktieren.

1. Dazu müssen Sie zuallererst den Wunsch aktivieren, sich selbst als Ganzes zu finden, sich selbst zu verwirklichen! Wollen Sie wissen, verstehen Sie Ihre Emotionen, Gefühle, Gedanken. Interessieren Sie sich wirklich für sich und all Ihre Inhalte. Nur der Wunsch, sich als Ganzes zu verwirklichen, wird die notwendigen „Knöpfe“ in Ihnen aktivieren, dank denen Sie Ihre bisherigen Gewohnheiten überdenken, Handlungen ausführen können, von denen Sie noch nie zuvor geträumt haben, neue Ressourcen in sich entdecken und Lerne Chancen zu sehen.

2. Studiere, finde heraus, interessiere dich dafür, aus welchen Teilen du als Ganzes zusammengesetzt bist. Ein Mensch ist umso harmonischer, je bewusster und verbundener die oben genannten 3 Sphären (Bewusstsein, Gefühle, Körper) sind. Du hast Bewusstsein. Und aus welchen Einstellungen wird es gewebt? Was haben Sie auf der Ebene der Überzeugungen? Was glaubst du?

Es gibt eine sinnlich-emotionale Sphäre. Aus welchen Gründen erleben Sie negative und aus welchen Gründen - positive Gefühle und Emotionen? Du hast einen Körper. Was passiert mit ihm, wenn Sie eine weitere Portion schädlicher, schwerer Lebensmittel essen? Und wie reagiert es auf Fürsorge und Rücksichtnahme? Antworten auf all diese Fragen bekommst du erst, wenn du anfängst, dich für dich selbst zu interessieren.

3. Beschäftigen Sie sich mit den Teilen, die Sie über sich selbst verleugnen, und fangen Sie an, sie wieder in das Gesamtbild einzufügen. Jeder Mensch ist daran gewöhnt, dass es in ihm Gutes und Böses gibt, einen dunklen Teil und einen hellen Teil, Gut und Böse.

Die Gewohnheit des Teilens führt dazu, dass wir bereit sind und alles bedingt „Gute“ im Leben verlassen wollen und versuchen, alles „Schlechte“ gnadenlos loszuwerden. Im Ergebnis führt dies dazu, dass eine Person eine Maske aufsetzt, um ein für andere angenehmes Gesicht zu bewahren.

И пока желание «быть хорошим» не превращается в борьбу с самим собой, которая в 99% случаях приводит к потере жизненных ориентиров, человек носится по миру с придуманным и не вполне осознанным убеждением «Я – такой: хороший, удобный, добрый, и другим Ich werde nicht".

4. Erkunden und versuchen Sie selbst oder besser mit einem spezialisierten Psychologen zu verstehen, aus welchen psychologischen Gründen Ihre Integrität verletzt wurde. Diese Gründe liegen in der tiefen Kindheit, in Situationen, die Ihrem Bewusstsein verborgen sind, aber dennoch haben sie einen ernsthaften Einfluss auf Entscheidungen und die Lebensqualität im Allgemeinen.

Installationsübung

Wenn Sie den Psychologen aus irgendeinem Grund nicht online kontaktieren konnten, hinterlassen Sie Ihre Nachricht (sobald der erste kostenlose Berater in der Leitung erscheint, werden Sie sofort unter der angegebenen E-Mail-Adresse kontaktiert) oder weiter.