Hallo Maria. Sag mir bitte, wie kann ich mich zwingen, mich nicht an vergangene Beziehungen zu erinnern. Tatsache ist, dass ich mit 18 Jahren eine Beziehung mit einem Mann begonnen habe, den ich von Geburt an kannte. Er ist ein sehr entfernter Verwandter von mir. So geschah es, dass ich eine Universität betrat und die Provinz verließ, um zu empfangen Hochschulbildung zum Regionalzentrum. Ich bin als ziemlich wohlhabendes Kind aufgewachsen, meine Eltern haben mich umfassend gefördert, manchmal verwöhnt, mit 14 Jahren hatte ich die Möglichkeit im Ausland zu leben und Sprachen zu lernen, aber ich bin als sehr schüchternes, ruhiges Mädchen aufgewachsen, es war schwierig damit ich Bekanntschaften machen kann. Als ich in ein für mich neues Umfeld (Institut) kam, waren die ersten sechs Monate sehr schwierig für mich: eine große fremde Stadt, ich hatte absolut keine Bekannten, ich war in Verhalten und Stil ganz anders als meine Klassenkameraden. Zu dieser Zeit kam mein Ex auch in dieselbe Stadt, um eine zweite höhere Ausbildung zu erhalten, aber da er sie in Abwesenheit erhielt, musste er zweimal im Jahr zu einer Sitzung im Winter und Sommer kommen. Meine Eltern stellten mir eine Unterkunft zur Verfügung, ich habe eine eigene Wohnung in dieser Stadt, und da wir uns seit meiner Geburt kennen und in der Kindheit kommunizierten, lebte er während der Sitzung bei mir. Das erste Jahr meines Studiums haben meine Mutter und meine Großmutter abwechselnd bei mir gewohnt, so dass ich mich daran gewöhnt habe, mich daran gewöhnt habe. Im zweiten Jahr beschlossen sie, mich gehen zu lassen, um mein Studium alleine fortzusetzen. Meine Eltern vertrauten auf mich, auf meine Nüchternheit, auf mein Verhalten, und ich selbst wurde auch speziell für mein Studium aufgestellt und brauchte nichts anderes. Aber als mein ehemaliger junger Mann zu der Sitzung kam und sich wieder mit mir niederließ, begann er, mir Aufmerksamkeit zu zeigen, jeden Tag zeigte er sich immer hartnäckiger, nahm mich mit in Theater, Restaurants, Kino, ich sah ein anderes Leben, und ich begann zu verstehen, dass ich ihn mag, aber ich wurde durch das Vorhandensein einer familiären Verbindung zwischen uns gestoppt. Er nahm das gelassen und sagte, wir seien keine Verwandten mehr, das zähle nicht. Im Allgemeinen kam es vor, dass wir eine intime Beziehung zu ihm hatten. Ich mochte alles an ihm, er war genau so, wie ich meinen ersten Mann sehen wollte. Mäßig leidenschaftlich, mäßig selbstbewusst, mäßig selbstbewusst, im Allgemeinen der Mann meiner Träume. Ich hatte Vertrauen zu ihm, weil ich ihn mein ganzes Leben lang kannte! Ich war mir sicher, dass er in jeder Situation so ehrlich wie möglich zu mir sein würde! Er kam alle 2 Wochen übers Wochenende zu mir, wir verbrachten sie meistens im Bett, nur abends gingen wir ins Theater oder woanders, alles war gut, er sprach sogar über unsere Hochzeit und weiter gemeinsames Leben, aber dann begann Kälte aufzutauchen, und im Sommer rief er mich nicht einmal an. Ich habe beschlossen, dass wir uns trennen. Irgendwie habe ich ihn im Frühherbst mit einem Mädchen am Bahnhof gesehen und gemerkt, dass mich meine Intuition nicht im Stich gelassen hat. Ich war sehr verärgert, aber stürzte mich ins Geschäft, fing an, mich einzurichten, um ihn zu vergessen, was war, war. Nach einiger Zeit wurden meine Familie und ich von seinen Eltern zu einem Besuch eingeladen. Sowohl meine Eltern als auch seine Eltern wussten, was zwischen uns vor sich ging. Seine Eltern liebten mich sehr und waren sogar glücklich mit unserer Beziehung. Wir trafen uns, ich war sehr wütend auf ihn und schaute nicht einmal in seine Richtung. Ein paar Wochen vergingen und er kam zu der Sitzung, blieb aber nicht bei mir, sondern bei seinem alten Freund. Anrufe begannen wieder, Anfragen nach einem Treffen, im Allgemeinen trafen wir uns wieder, und alles fing wieder an, sich mit noch größerer Kraft zu drehen, aber es gab nur ein Problem. Zu Hause in seiner Stadt wartete dasselbe Mädchen auf ihn, das ich mit ihm gesehen hatte. Als ich davon erfuhr, beschloss ich fest, mit ihm Schluss zu machen, ich entschied, dass er ein Verräter war, dass er mich nicht schätzte, geschweige denn meine Unschuld, aber er war hartnäckig, bat um Vergebung, bedauerte, sagte, dass sie war sein Fehler, dass er sie nur manchmal zum Spaß hat, dass sie für ihn nicht attraktiv, sondern sogar unheimlich ist, und dass er immer verstanden hat, dass er auf seinen Hinterbeinen und mit eingezogenem Schwanz zu mir gerannt kommt ( das sind seine Worte), und als er mich nach einer Pause in ein paar Monaten wiedersah, wurde ihm klar, dass er ohne mich niemals leben könnte. Sie riefen an, ich war wahnsinnig eifersüchtig, versuchte mehrmals, die Beziehung zu beenden, sie zählte die Tage bis zu seiner Rückkehr, sie wusste, dass er bei mir war, und er sagte, dass er ihre Beziehung beenden würde, sobald er zurückkäme Zuhause, das geht nicht am Telefon. Das neue Jahr rückte näher und er schlug mir vor. Ich war vor Glück im 7. Himmel, wir fingen an, von der Zukunft zu träumen, zu planen usw. Ende Dezember ging er nach Hause, ein paar Tage später ging sie und ich traf mich Neues Jahr Da wir bereits eine große Familie waren, planten wir, unsere Familien zu versammeln und bekannt zu geben, dass wir uns entschieden hatten, zu heiraten. Aber am 31. Dezember um 19 Uhr erhielt ich eine Nachricht von ihm am Telefon, in der er sagte, dass er abends mit diesem Mädchen in Sotschi abreisen würde, und wenn ich kann, dann nicht eifersüchtig und nicht beleidigt sein. Das neue Jahr wurde für mich zu einem Albtraum und zu purer Hysterie, ich tat so, als wäre alles in Ordnung, dass ich nicht in Panik geriet, ich wollte es meiner Familie nicht zeigen, aber sie selbst verstanden alles. Mama und Großmutter beruhigten mich, Papa und Großvater erklärten, dass dieser Mann mich nicht liebt, da er nicht mich, sondern sie auf eine Reise mitgenommen hat, und Sie nicht gezwungen werden, nett zu sein. Mein unglücklicher Freund schickte mir an diesem Abend mehrere SMS-Nachrichten mit Glückwünschen. Dann gab es mehrere weitere Episoden unserer "lustigen" Kommunikation mit ihm, sein Hin- und Herwerfen zwischen zwei Feuern - mir und dem anderen. Er begann mir zuversichtlich zu sagen, dass ich nicht von ihm wegkommen würde, er würde mich niemals heiraten, dass ich hysterisch sei und sie sehr ausgeglichen und ruhig sei, nicht die Beherrschung verlor, dass sie sie heiraten würde und ich bleiben würde seine Geliebte, denn wir werden sowieso nicht lange ohne einander leben können, innige Beziehungen halten uns zu sehr fest, dass, egal wohin du rennst, alles wiederholt wird. Ich habe in einem Jahr 10 kg abgenommen. Aber im Sommer konnte ich es nicht aushalten und ging einfach nicht auf seine Anrufe oder SMS ein. So endete die Beziehung. Sechs Monate später traf ich einen Typen, der das komplette Gegenteil von ersterem war. Ruhig, liebevoll, ruhig, anständig, trug mich im Arm, und nur 2 Jahre älter als ich, sehr heimelig, genauso im Bett, und er hatte wenig Erfahrung vor mir. Aber dann entschied ich, dass ich in meinem Leben bereits "verrückten" Sex hatte, aber die Beziehung stellte sich als faul heraus, dass dies nicht die Hauptsache im Leben ist. Lass mich regelmäßigen Sex haben, aber eine treue, gute stabile Beziehung und Liebe dieser Person zu mir. Im Sommer erhielten meine Familie und ich eine Einladung zur Hochzeit meines Ex. junger Mann von seinen Eltern. Unsere Eltern haben sich nicht gestritten, obwohl sie nahe dran waren, kommunizieren sie immer noch. Natürlich gingen wir nicht, ich machte mir wieder Sorgen. Er hat die geheiratet, mit der er mich einst betrogen hat. Sechs Monate später machte mir mein Freund einen Heiratsantrag und wir heirateten. Jetzt haben wir alles, mein Mann macht mir Geschenke, schenkt mir Blumen ohne Grund, bewundert mich und sagt die ganze Zeit, dass er mich sehr, sehr liebt. Ich liebe ihn auch, aber irgendwie ruhiger, ganz anders als das, ich habe keine Verlustangst. In intimen Beziehungen passt er nicht wirklich zu mir, er liebt es, wenn ich die Initiative ergreife, aber ich kann es nicht immer, bei dieser Gelegenheit hatten mein Mann und ich schon Gespräche und Versuche, etwas zu ändern, was dazu führte fast zu nichts. Dank der Tatsache, dass unsere Eltern kommunizieren, weiß ich über alles, was in der Familie meines Ex passiert. Ich weiß, dass mit ihnen alles in Ordnung ist, dass sie (die Frau) ihm weiterhin in die Augen schaut und Staub von ihm bläst, vor ein paar Monaten haben sie einen Sohn bekommen. Er hat mich darin gefunden Soziales Netzwerk und schrieb. Die Nachricht enthielt eine Frage, aber nicht zum Thema, wie geht es mir, wie ist mein Leben, oder Entschuldigung, Bedauern, Eingeständnis meiner Schuld, aber wo gehe ich zur Website - von der Arbeit oder von zu Hause aus?! Das heißt, eine Person fühlt sich bis jetzt nicht schuldig? Er denkt, dass alles nicht ernst war und es Zeit für mich ist, alles vor langer Zeit zu vergessen und mit ihm zu kommunizieren, als wäre nichts passiert? Als ich sah, dass er meine Seite besuchte und mir auch schrieb, war ich eine Weile geschockt. Dann kam sie zu sich, dachte nach und antwortete ihm nicht, obwohl ich es eigentlich wollte. Ich verstehe, dass ich ihn vermisse, wie gut es für uns war (es gab solche Momente), aber ich kann und will all diese verletzenden Worte, seinen Verrat, nicht vergessen. Wenn ich antworte, wird er entscheiden, dass ich mich nicht von ihm entfernt habe, wie er es mir gesagt hat, dass ich bereit bin, mich selbst zu vergessen, sobald er mich an sich selbst erinnert, dass Sie sich weiterhin die Füße an mir abwischen können. Irgendwann merkte ich, dass ich anfing, es zu genießen, dass ich schwieg, und er kam immer wieder zu mir und wartete wahrscheinlich auf eine Antwort. Seit 5 Jahren habe ich nichts vergessen, und ich kann es nicht vergessen, weil er und meine Eltern mir ständig von ihm erzählen (meine nicht oft, sie versuchen, die meisten Informationen zu behalten, um mich nicht zu verletzen), Seine Eltern bringen ein Foto von ihm mit, um es zu zeigen glückliche Familie, fange an mit meinen Eltern darüber zu reden, wie sein Sohn ihm ähnlich sieht, wie 2 Tropfen Wasser im gleichen Alter, meine Eltern, besonders meine Mutter, tun sich mit all dem auch schwer, aber wir stehen und schauen nicht hin! Und ich merke in letzter Zeit, dass ich ein Gefühl der Rivalität habe. Ich möchte beweisen, dass ich besser lebe als er, dass alles besser für mich läuft, dass mein Mann mich mehr liebt als meine Frau ihn liebt, dass ich im Allgemeinen in allem seiner Frau besser bin, jetzt tauchen Gedanken auf, dass ich muss ein Kind gebären, damit sie nicht denken, dass ich dazu nicht fähig bin! Ich möchte, dass er bedauert, dass er nicht bei mir ist, damit er versteht, wie falsch er lag! Eine Art Rennen. Ich weiß, dass seine Eltern ihm auch alles erzählen, was mir passiert. Ich verstehe, dass es kein Entkommen gibt, dass dies der Fall sein wird, solange unsere Eltern leben, dass ich viel über sein Leben wissen werde und er wissen wird, was mit mir passiert. Aber es gibt Momente, in denen Erinnerungen in einer solchen Welle kommen, dass ich keine Kraft mehr habe, ich fange an, mir Vorwürfe zu machen, dass bei uns nichts geklappt hat, dass ich ein kleines naives und völlig naives Mädchen war, dass ich viel getan hätte zurückzugehen und alles zu ändern, aber es ist unmöglich! Wie kann ich mich nicht an ihn erinnern, wie werde ich Erinnerungen los, wie werde ich den Wunsch los, ihm zu beweisen, dass bei mir alles ausgezeichnet ist, der Beste? Ich will nicht in der Vergangenheit leben! Wie kann man vollständig zu seinem Ehemann wechseln und den ersteren vergessen? Lass ihn sein Leben leben!
Vielen Dank im Voraus für Ihre Aufmerksamkeit auf meinen Brief.

Nadezhda, Russland, Tscheljabinsk, 25 Jahre alt

Antworten:

Psychologe-Berater

Hallo Hoffnung.

Lassen Sie uns versuchen, Punkt für Punkt etwas zu klären, damit es Ihnen später leichter fällt, mit dieser Situation zu arbeiten. 1) Diese Person hat sich schlecht, hässlich verhalten - es ist Zeit, dies auf einer tieferen Ebene zu verstehen, damit positive Gedanken über ihn immer weniger aufkommen. Natürlich ist es sehr gut, wenn wir schöne Erinnerungen an die Zeit mit jemandem haben. Aber wenn sie später auf Verrat stoßen, sich mit etwas Schlechtem vermischen, wird es doppelt schwer, weil es eine Schande ist und Sie nicht wissen, mit welchem ​​​​Zeichen Sie diese Erinnerungen in Ihrem Gedächtnis behalten sollen, und daher drehen sie sich ständig in Ihrem Kopf , "verderben" wahres Leben . Damit sich all dies weniger in Ihren Gedanken dreht, müssen Sie versuchen, mit diesen Erinnerungen umzugehen und endlich ihren endgültigen Platz, ein „Regal“ mit einer klaren Definition in Ihrer Erinnerung zu finden. Versuchen Sie, die glücklichen Momente Ihres Lebens mit ihm von ihm persönlich zu trennen. Was bedeutet das? Lassen Sie nur Erinnerungen mit dem Pluszeichen darüber zurück, was für ein interessantes, reiches persönliches Leben Sie in Ihrer Jugend hatten, welche angenehmen Emotionen Sie glücklicherweise erleben durften, welche Gefühle Ihnen dieses Leben gab usw. Aber trenne sie von der Persönlichkeit dieses Mannes. Persönlich stellte sich heraus, dass er schlecht war, er brachte Schmerzen, und Sie müssen sich nicht an ihn erinnern, Sie müssen versuchen, ihn aus den Gedanken und aus der Erinnerung „rauszuwerfen“. Versuchen Sie, sich in diesen Erinnerungen nur auf sich selbst, Ihre positiven Gefühle, Ihre Freude usw. zu konzentrieren. Und alles Schlechte - daran anheften und vergessen, wegwerfen, "begraben". 2) Ob Sie mit ihm kommunizieren, liegt bei Ihnen. Aber höchstwahrscheinlich nimmt er die Situation wirklich auf seine Weise wahr, dass alles in Ordnung ist, dass Sie sich wieder melden werden. Aber die Initiative in diesem sozialen Netzwerk ist nicht die anständigste Tat in Bezug auf seine Frau, es bedeutet, dass sie mit dem Kind sitzt und er Briefe an andere Mädchen schreibt - ausgezeichnet. Und sicher tut er das nicht aus verwandten Gefühlen, sondern mit anderen Absichten. Wenn Sie ihm antworten, kommunizieren Sie - überlegen Sie vorher zehnmal, ob eine solche Kommunikation wieder zu etwas Schlechtem führt und ob es Ihrem Mann gut tut. Daher denke ich, dass Ihre derzeitige Position – nicht zu antworten und nicht zu reagieren – die richtige und optimale Entscheidung ist. Und auf die Frage, ob Sie im Prinzip einmal und irgendwo mit ihm kommunizieren sollen, ist es auch Ihre Angelegenheit, aber auf die eine oder andere Weise hat die Person Sie betrogen, sich ungewöhnlich, hässlich und inakzeptabel verhalten, und jetzt gibt er vor, dass dies alles der Fall war Unsinn - gute Position, nichts sagen. Und dann wird er erneut „zu Liebe und Leidenschaft“ provozieren, Ihre Familie verwöhnen, ihre Freundin wird ihm in den Mund schauen und vergeben, und er wird erneut beweisen, dass Sie nicht von ihm loskommen. Halte dich besser von solchen Leuten fern. 3) Die Rivalität wird weitergehen, wirklich solange deine Eltern Informationen von Haus zu Haus tragen. Oder Sie müssen mit jedem Elternpaar sprechen und sie bitten, dies nicht mehr normal zu tun, um zu erklären, dass dies für Sie keine „Intrige“ aus der Kindheit ist und alles vergessen ist, sondern eine wirklich unangenehme Geschichte, die Sie nicht drehen werden ein Auge zudrücken und jedem alles verzeihen. Sie haben jedes Recht dazu – es ist völlig normal. Oder, wenn dies immer noch unpraktisch ist, erhalten Sie weiterhin Informationen - Sie können nirgendwo hingehen. 4) Wie und auf welche Art und Weise man sich sowohl von Erinnerungen als auch von Rivalität lösen kann. Leider sind viele von uns solchen Gedanken, solchen Motivationen unterworfen, und wenn Psychologen eine Art „Technik“ hätten, um sie loszuwerden, würde sie in Millionen von Exemplaren veröffentlicht und die Hälfte der Menschheit vor Leiden bewahren. Daher ist bei allem wie diesem zunächst die Willenskraft eines Menschen, sein eigenes Verlangen, sein eigenes Denken erforderlich. Versuchen Sie, etwas tiefer zu verstehen, um zu erkennen, dass Sie im Allgemeinen ziemlich viel Glück haben. Ein anständiger und ehrlicher Mensch liebt dich, er behandelt dich sehr gut. Und dieses Mädchen hat einen unehrenhaften Mann, der im Internet an seine "Ex" schreibt - was kann sie in Zukunft erwarten? Du hast den gefunden, der dich in seinen Armen trägt, aber ist es so gut darin Familienleben An Ihren „ehemaligen“, dass er mit Ihnen kommunizieren möchte… Wenn Sie verstehen, dass Sie in dieser Situation viel gewonnen, aber nicht verloren haben, wird es für Sie viel einfacher sein, all ihre „Neuigkeiten“ zu ertragen, und es wird sie geben keine Lust, sich zu „zeigen“, in etwas zu „konkurrieren“. Weißt du, die gleiche Geburt eines Kindes kommt vielleicht nicht von großem Glück in der Familie, aber weil es passiert ist - etwas ist für diesen "ehemaligen" Mann nicht sichtbar, um in seinem Glück zu schwelgen und alles auf der Welt zu vergessen - warum war er dann angezogen vergangenes Leben? Bedenken Sie, dass Sie diesen Wettbewerb bereits gewonnen haben. Und je weniger er von dir weiß, desto mehr denkt er an alles - das ist eine Tatsache, das ist immer so im Leben. Schalten Sie also besser ab und umgekehrt, versuchen Sie, keine Informationen über sich preiszugeben. Und was das Kind betrifft - denken Sie, dass ein Mädchen, das mit 25 noch kein Kind geboren hat, etwas Minderwertiges ist, und hat irgendjemand das Recht, so zu denken? Meiner Meinung nach macht jetzt jeder, was er will, unabhängig vom Alter, und es gilt als nicht weniger prestigeträchtig, „für sich selbst zu leben“, „Karriere zu machen“, als sich mit Windeln und Windeln aufzuhängen. Wer hat sich für ein Kind entschieden, jemand noch nicht – warum ist jemand dadurch „cooler“ oder „glücklicher“? Daher ist es besser, einen solchen Schritt nach eigenen Wünschen und Gefühlen zu planen, als aus Rache. Hoffe, ich habe dir keinen konkreten Rat gegeben, aber es ist schwierig und „schädlich“, ihn in einer solchen Situation zu geben. Aber die Hauptsache ist, dass Sie an Ihren Gefühlen, Erinnerungen und Emotionen arbeiten müssen, immer basierend auf der Tatsache, dass Sie jetzt in Ihrem Leben immer noch viel Glück haben und Sie aus all dem in eine erfolgreiche Richtung und weiter „gesteuert“ haben Das Leben mit einer Person wie Ihrem Ehemann kann wirklich sehr glücklich, wohlhabend und ruhig sein. Verlassen Sie sich darauf, und bewusst, Einfaltspinsel, halten Sie sich durch willentliche Anstrengungen „an der Hand“, wenn Ihnen Gedanken über das „frühere“ und die Konkurrenz damit in den Kopf kommen. Viel Erfolg!

Mit freundlichen Grüßen Pugacheva Maria.

Wie man aufdringliche Gedanken loswird Ex-Mann?

Wie traurig und schmerzhaft der Abschied ist, manchmal ist es noch schwieriger, ihn aus dem Kopf zu „werfen“ und den Gedankenfluss zu stoppen, aufzuhören, mit Ihrem Ex zu sprechen.

Obwohl es ganz offensichtlich ist, dass eine gemeinsame Zukunft nicht möglich ist, kommen immer wieder Gedanken zu dieser Person zurück und hindern sie daran, glücklich und voll in der Gegenwart zu leben. Die Zeit heilt, aber es geht nicht immer so schnell, wie wir es gerne hätten.

Wie man obsessive Gedanken über einen Ex-Mann loswird?

Leider gibt es keine solche Pille, die in diesem Fall helfen könnte, was bedeutet, dass Sie selbst entscheiden müssen.

Um zwanghafte Gedanken über Ihren Ex-Mann oder Freund loszuwerden, müssen Sie zunächst eine einfache und praktische Sache tun - entfernen Sie die Dinge Ihres Ex-Partners aus Ihrem Sichtfeld, Objekte, die Sie an ihn erinnern können. Es können nicht nur seine persönlichen Sachen sein, es können auch deine persönlichen Sachen sein, vielleicht deine Bluse, in der er dich mochte, etc. Ändern Sie Ihre Route, auf der Sie zusammen gegangen sind, auch wenn es keine Geschäfte auf Ihrem Weg gibt, in denen Sie zusammen eingekauft haben, kaufen Sie beispielsweise Produkte anderer Marken, wenn Zorka-Öl Sie daran erinnert, wie Sie Ihre gemacht haben ex Mann oder deine Lieblingsbrötchen, kaufe jetzt Butter "Kuh “, vermeiden Sie es, mit Freundinnen und Freunden darüber zu sprechen, wie schwierig es jetzt für Sie ist oder was für ein „Schwein, Bastard“ er ist usw. Dies sind einfache, praktische Tipps und glauben Sie mir, dass sie funktionieren, tun Sie dies zuerst, bevor Sie zu „hohen Angelegenheiten“ übergehen. Ändern Sie Ihre Garderobe, färben Sie Ihr Haar in einer anderen Farbe, machen Sie eine neue Frisur, ändern Sie Ihre Gewohnheiten, lassen Sie jetzt ein neues Ich entstehen, ein völlig neues mit einem neuen glücklichen Leben!

. Es ist notwendig zu verstehen, dass Denken nicht etwas ist, das wir immer selbst reproduzieren und das keine materielle Grundlage hat, das ist es nicht. Der Gedanke ist Energie, er ist dicht, hat Gewicht und Kraft, jeder Mensch zieht Gedanken an, die im Universum schweben, manchmal sagen die Leute: „So ein Unsinn wird mir einfallen“ usw., d.h. wir bestätigen indirekt, dass der Gedanke kommt, und wir erschaffen ihn nicht. Aber nicht alle Gedanken kommen uns hintereinander, sondern nur die, die wir anziehen, wenn uns etwas Falsches einfällt, vertreiben wir diesen Gedanken. Das sind irreführende Gedanken von negativer Energie, sie werfen einen „Köder“ und jemand wird davon gefangen, dann führen diese Gedanken die Person in die falsche Richtung. Zuerst kommt ein Gedanke in den Sinn, und nach einer Weile beginnt eine Person unter dem Einfluss ihrer Gedanken zu handeln. Zum Beispiel wurde ein Ehemann mit einem Gedanken des Misstrauens gegenüber seiner Frau „geworfen“, er nahm diesen Gedanken für seinen eigenen und Verdacht, Streit begann und es ist nicht bekannt, wie weit dies gehen kann.

Wenn obsessive Gedanken über Ihre ehemaliger Partner wenn alles vorbei ist und du diesen gedanken als deinen eigenen akzeptierst, achte darauf, was folgt, welche gefühle und emotionen du erlebst. Wenn es Schmerz, Groll etc. Gefühle, Sie können sicher sein, dass dieser „Alien“ gekommen ist, um Sie daran zu hindern, Beziehungen in der Gegenwart aufzubauen oder sie zu verderben. Solche Gedanken müssen buchstäblich abgelehnt werden, wenn Sie sich beim Denken an die ersteren „erwischt“ haben, müssen Sie sich sagen: „Ich habe die alte Beziehung beendet, Schlussfolgerungen gezogen, die Lektion akzeptiert und jetzt baue ich eine neue glückliche Beziehung auf.“ Kontrollieren Sie Ihre obsessiven Gedanken über Ihren Ex und lassen Sie nicht zu, dass diese Gedanken, die Ihr Leben ruinieren wollen, in Ihren Kopf kommen.

Es gibt Energiebindungen zwischen Menschen, und außerdem werden wir von Beschwerden, Ansprüchen, Erinnerungen „gehalten“, Sie müssen alles vergeben und Ihrem Partner mental für die Erfahrung danken, den Allmächtigen bitten, alles zu brechen Negativ Verbindung mit dieser Person auf einer feinstofflichen Ebene. Also hast du abgeschnitten negative Energie, die Gedanken an einen ehemaligen Partner anzog. Wir ziehen an, was wir aussenden.

Bis Sie alles bewusst, ohne Emotionen, aber mit reinem Verstand reinigen, kann das Neue nicht in Ihrem Leben keimen, außerdem werden Sie diese negative Erfahrung an Ihre Kinder weitergeben, dann müssen sie ein ähnliches Problem lösen. Dies ist die Manifestation Ahnenkarma. Um Probleme nicht von Natur aus weiterzugeben, ist es wichtig, Ihr Problem zu lösen, wie Sie Gedanken über ersteres loswerden.

Beschwerden, unausgesprochene Behauptungen und andere Gefühle stürzen Sie in Negativität, das sind negative Gefühle bzw. Emotionen, die Sie anziehen negative Gedanken und Ereignisse in Ihrem Leben. Wenn Sie dies loswerden möchten, müssen Sie bewusst handeln, ohne Emotionen, unnötige Gedanken rechtzeitig stoppen, neue Bekanntschaften machen (positiv), sich von etwas mitreißen lassen, Handarbeiten machen, etwas Neues lernen usw. Sagen Sie mir nicht, dass Sie nichts wollen oder sich für nichts interessieren, ich weiß, dass Sie sich zwingen müssen, aus diesem „Sumpf“ in „klares Wasser“ zu kommen. Retten Sie das Ertrinken, Sie wissen, in wessen Händen.

Lösen Sie dieses Problem, Sie kennen sich selbst am besten und die Antwort wie man Gedanken über die Vergangenheit loswird Ihnen bekannt. Wenn sich eine Tür schließt, öffnen sich bekanntlich andere, aber nicht alle trauen sich, diese neue Tür zu öffnen. Nur Selbstbeherrschung und Selbstentwicklung werden helfen, das Problem der obsessiven Gedanken über einen Ex-Mann zu lösen, es gibt keinen universellen Ratschlag, klopfen Sie und sie werden ihn für Sie öffnen, und denken Sie daran, dass derjenige, der geht, die Straße meistern wird. Die Hauptsache ist, den richtigen Weg zu wählen.

Zu dem oben Gesagten kann ich das hinzufügen

Ihr Leben ist einzigartig und es ist schade, es mittelmäßig an eine Person zu verschwenden, die sich nicht für Sie interessiert.

Gott weiß besser als du, was gut für dich ist, nimm dankbar an, was du hast;

Höhere Gerechtigkeit, Karma, Schicksal, nenne es wie du willst, all das ist da und funktioniert super, deine Täter werden ohne dich erledigt, das geht dich nichts an. Diejenigen, die es lieben, sich zu rächen, zu bestrafen und prinzipientreu zu sein, für die gelten auch alle Gesetze des Universums.

Jetzt haben Sie genug Informationen und wissen, wie Sie zwanghafte Gedanken über Ihren Ex-Partner loswerden, handeln, und diese Meditation wird Ihnen helfen.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg bei Ihren Siegen!

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? - fragen sich viele Männer nach der Trennung von ihrer besseren Hälfte.

Leider nicht alle Liebesbeziehung ende gut. Einige Paare trennen sich aus verschiedenen Gründen, bevor sie das Standesamt erreichen, und einige trennen sich nach einer langen Ehe immer noch. In unserem Artikel werden wir nicht auf die Gründe eingehen, die zum Abbruch der Beziehungen geführt haben - wir stehen jetzt nicht vor einer solchen Aufgabe. Es kann Dutzende von Gründen geben, aber wir interessieren uns für die emotionalen Erfahrungen eines Mannes nach dem Abschied.

Obwohl wir in jedem Fall über die Beziehung zweier Personen sprechen, kann eines in allen Fällen mit Sicherheit gesagt werden - ernsthafte Gefühle sind nicht umsonst. Dies gilt insbesondere in Fällen, in denen eine Frau zur Initiatorin der Lücke wird.

Im Prozess der Ehe und des Zusammenlebens entwickelt ein Mann zusammen mit der Liebe bestimmte Verhaltensgewohnheiten in der Familie. Sie sind das Ergebnis ständiger Kommunikation mit derselben Person. Wenn man sich an eine bestimmte Lebensweise gewöhnt, wird eine Person ruhiger und hört auf, über viele Probleme nachzudenken. Mit einer Scheidung fliegt sein ganzes ruhiges, gemessenes Leben in den Abgrund. Ein Mann hat eine Reihe von Problemen und es können sich eine Reihe von Komplexen entwickeln, die sich mit zunehmendem Alter verschlimmern.

Beginnen wir mit normaler Mann denkt nach einer erfolglosen Zeit seines Lebens immer über neue Beziehungen nach. Das Problem ist, dass sein theoretischer Wunsch in einigen Fällen nicht gut mit praktischen Aktivitäten zusammenpasst. Entweder hat er Angst, Frauen einfach nur kennenzulernen, oder er fängt ständig an, sie mit seiner Ex-Frau zu vergleichen. Hier stellt sich die Frage, wie man Gedanken loswird Ex-Frau um Ihnen die Möglichkeit zu geben, eine neue Beziehung zu beginnen?

Beginnen wir damit, die Gedanken der Männer zu sortieren. Es gibt drei Verhaltensweisen:

1. Ich liebe sie immer noch und werde warten, bis sie ihre Meinung ändert.

2. Warum hat sie mich verlassen?

3. Deine neue Frau ständig mit der alten vergleichen.

Die erste Option ist normalerweise die schwierigste. Es riecht nach Manie oder leichten psychischen Störungen. In diesem Fall muss ein Mann einfach vom Thema seiner Erinnerungen abgezäunt werden, manchmal sogar mit Gewalt (zum Beispiel, um in eine andere Stadt zu gehen). Zeit ist der beste Arzt, wenn Sie keine Gründe angeben, sich an die Vergangenheit zu erinnern. In diesem Fall wäre es am effektivsten, eine neue Frau kennenzulernen, die frühere Gefühle mit Verständnis behandelt, aber versucht, das Blatt zu ihren Gunsten zu wenden. Darüber hinaus gelten im Westen Gruppenpsychotherapiesitzungen als in Mode, die, wie sie sagen, gute Ergebnisse liefern.

Die zweite Option ist eine Folge der Besessenheit und des entwickelten Komplexes. Manche Männer sehen sich selbst als absolute Machos, und der Abgang eines Mädchens wird als harter Schlag für sein Ego empfunden. Ein solcher Mann beginnt panisch durch die Seitenstraßen seines Gehirns zu eilen und nach der Ursache der Lücke zu suchen. Normalerweise geht der Prozess schief und der Mann verwirrt seine Gedanken.

Um solche Gedanken zu vermeiden, ist es am besten, direkt mit der Frau zu sprechen, obwohl dieses Gespräch in solchen Fällen vor dem Abschied stattfinden sollte. Schließlich sind wir zivilisierte Menschen und haben das Recht, unsere Stärken und Schwächen zu kennen. Es sind die Mängel in dieser Situation, die der Grund für die Scheidung sind.

Wenn ein solches Gespräch aus irgendeinem Grund vor dem Abschied nicht geklappt hat, laden Sie die Dame für den abschließenden Fettpunkt zu einem Treffen ein. Wir raten Ihnen sofort, sie zu warnen, dass es nicht um gegenseitige Vorwürfe und Showdowns gehen wird, sonst wird sie einfach nicht kommen. Bitten Sie die Ex-Frau im Verlauf eines ruhigen Gesprächs, Ihre Mängel, Handlungen usw. zu beschreiben, die sie dazu veranlasst haben, die Beziehung zu beenden. Wir raten Ihnen in dieser Situation, nicht zu streiten, sondern einfach zuzuhören. Wenn Ihre Neugier befriedigt ist, lassen Sie die Person in Ruhe und beginnen Sie, Ihr Leben zu verbessern. Hängen Sie sich nicht an dem Gesagten auf, denn einige Ihrer beschriebenen Mängel können für eine andere Dame zu Tugenden werden. Hier ist ein Standardfall, wenn eine Frau einem Mann vorwirft, dass er ständig bei der Arbeit verschwindet, Geld verdient und ihr keine Zeit widmet. Für eine andere Frau wird eine solche Einstellung ihres Mannes zur Arbeit und ein zusätzlicher Cent im Haus nur eine Freude sein.

Wie kann man Gedanken über eine Ex-Frau loswerden, wenn sie einem ständig in den Kopf kommen? Sehr oft gibt es eine Situation, in der ein Mann selbst anfangen möchte neues Leben, kann es aber nicht vollständig. Er scheint eine andere Frau kennengelernt zu haben, bemüht sich aber ständig, sie zu vergleichen. Aus psychologischer Sicht ist hier alles klar. Wir vergleichen ständig etwas mit etwas und versuchen, das Beste auszuwählen. Wenn wir im Moment eines haben, erinnern wir uns oft daran, dass wir eine solche Situation bereits hatten, erinnern uns, wie wir daraus herausgekommen sind, oder vergleichen die Menge an Freude, die wir erhalten haben.

Erinnern Sie sich an den klassischen Monolog von R. Kartsev: "... na ja, sehr groß, aber jeder fünf Rubel, aber gestern." So strebt ein Mann manchmal danach, Frauen ständig zu vergleichen. Er tut dies unbewusst und vergleicht die positiven und negativen Aspekte sowohl der Frau selbst als auch ihrer Handlungen. Darüber hinaus wird ein Mann, nachdem er sich an eine Lebensweise gewöhnt hat, zunächst versuchen, die positiven Momente des vorherigen Lebens wiederherzustellen. Wir sind selten bereit, das Gute Alte gegen das Vage Neue einzutauschen.

Eine solche Position ist grundsätzlich schädlich. Ein Mann muss sein Leben von Grund auf neu beginnen. Er hat eine andere Frau kennengelernt, sie haben andere Beziehungen, und so müssen sie aufgebaut werden, ohne auf die Vergangenheit zurückzublicken. Versuchen Sie nicht laut, eine neue Frau mit einer alten zu vergleichen - dies ist das sehr reale Ende neuer Gefühle. Versuchen Sie einfach, in der neuen Dame zu finden positive Seiten und schätze sie. Kinder haben, ein Haus bauen, ans Meer gehen usw., im Allgemeinen so viel Zeit wie möglich miteinander verbringen.

Für die, die es nicht verstehen, eine Zusammenfassung: Unser Kopf ist ein leerer Topf. Es wird ständig etwas in Form neuer Informationen „eingegossen“ und in Form des Vergessens unnötiger Episoden „ausgegossen“. Gießen Sie einen Strom neuer Empfindungen und Erfahrungen in Ihren Kopf. Dieser Strahl sollte alle Plaques der Vergangenheit wegspülen und Ihren "Topf" nur mit neuen Informationen füllen.

Viel Glück in Ihrem Privatleben und weniger Sorgen!

Anweisung

Um unangenehme Gedanken und Erinnerungen an die Vergangenheit aus dem Gedächtnis zu verdrängen, müssen Sie versuchen, Ihr Leben maximal mit neuen Eindrücken, Emotionen und Begegnungen zu füllen.

Planen Sie Ihre Zeit so ein, dass möglichst wenig Zeit für Seelensuche, Einsamkeit, Erinnerungen und Einsamkeit bleibt. Gehen Sie in den Wasserpark und rutschen Sie alle steilen Wasserrutschen hinunter. Nehmen Sie an einem Sprungtrainingskurs teil und springen Sie Fallschirm. Melden Sie sich für einen Fahrkurs an.

Wählen Sie eine Aktivität, der Sie Ihre ganze Zeit widmen möchten. Mit anderen Worten, finden Sie sich ein Hobby, ein Hobby. Hauptsache, das neue Hobby soll nicht „Zuhause“ sein. Sie müssen Freunde mit den gleichen Interessen finden. Vielleicht wird es eine Art Werkstatt, in der Holzschnitzerei, Strickerei und dekorative Kunst gelehrt werden. Oder Tanzunterricht. Oder ein Besuch im Schwimmbad. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mindestens einmal pro Woche den Club Ihrer Wahl zu besuchen.

Beobachten Sie Ihre Gedanken sorgfältig. Sobald ein unangenehmer Abschiedsmoment, der Grund für Ressentiments, eine andere Erinnerung in Ihrem Gedächtnis auftaucht, „schalten“ Sie sofort das absichtliche „Verdrängungs“ -Bild ein. Dieses Bild sollte lustig, lächerlich, hell sein. Stellen Sie sich zum Beispiel Elefanten vor, die Ballett tanzen, oder Pinguine, die U-Bahn fahren.

Achten Sie darauf, eine allgemeine Reinigung im Haus durchzuführen. Sammeln Sie in einer separaten Box die Dinge, die Sie an Ihre erinnern ehemaliger Liebhaber. Wenn Sie sich von diesen Dingen nicht trennen möchten, dann legen Sie sie vorerst einfach in die Kiste in der Speisekammer. Wenn Dinge nicht zu schade sind, geben Sie sie an andere weiter, zum Beispiel durch Online-Verkäufe.

Wenn einige Orte in Ihren Erinnerungen untrennbar mit den ersteren verbunden sind, ist es nicht notwendig, sie zu meiden. Wir müssen versuchen, diese Assoziationen mit Hilfe neuer heller Ereignisse aus dem Gedächtnis zu verdrängen. Nehmen wir an, Sie assoziieren den nächsten Park nur damit, in den Armen eines geliebten Menschen hindurchzugehen, und sind daher sehr verärgert. Um schlechte Erinnerungen zu vertreiben, kaufen Sie zwei Heliumballons, binden Sie einen an jedes Ohr und machen Sie einen Spaziergang im Park. Und Schüchternheit überwinden und dabei helfen, Erinnerungen zu verändern.

Und vergessen Sie vor allem nicht, sich jeden Tag zu wiederholen, dass alles zum Besten geschieht.

Jeder von uns hatte unangenehme Geschichten im Leben, aber wie viele Menschen - so viele Möglichkeiten, diese Geschichten wahrzunehmen. Manchmal versinken wir zu sehr in unseren negativen Gedanken und beginnen, den Bezug zu einem echten, lebendigen und erfüllenden Leben zu verlieren.

Anweisung

Es besteht kein Zweifel, dass alles, was im Leben passiert, unsere Zukunft beeinflusst. Der Schlüssel zum Erfolg liegt heute darin, die Vergangenheit zu bewältigen und in der Gegenwart zu leben. Nicht vergessen, nicht zerstören, sondern akzeptieren und weitermachen. Die Last vergangener Fehler und Enttäuschungen lastet manchmal fast körperlich auf uns. Und deshalb muss diese Belastung verstanden und verarbeitet werden.

Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Zerstreutheit, Angst - dies ist eine Liste der Folgen des Grabens in den negativen Erfahrungen der Vergangenheit. Dies sind Symptome und können mit Antidepressiva oder Beruhigungsmitteln behandelt werden. Aber es ist trotzdem besser, nicht nur die Folge, sondern die Ursache selbst zu beeinflussen.

Vom Kauen unangenehmer Gedanken abzulenken ist der erste und vielleicht für viele heilende Ratschlag. Schließlich ist es für uns alle üblich, uns in für uns schwierigen Tagen in vier Wände einzuschließen, um unsere Trauer zu verbergen und zu schätzen. Und das ist grundsätzlich falsch! Denken Sie daran, dass der Körper ebenso leidet wie unsere Sinne. An der frischen Luft spazieren gehen, nette Leute treffen, etwas Neues zum Leben erwecken, sei es ein Buch, eine Schallplatte oder Tanzstunden – all dies auf sanfte Weise wird für Sie irgendwann zur Priorität werden und es wird einfach keine Zeit bleiben, sich darauf einzulassen Seele suchen.

Betrachten Sie das Leben als eine einmalige Sache. Hier und jetzt – diese beiden Worte, die zu Ihrem Motto werden sollen. Behandeln Sie das Leben aus einer kindlichen Position: Lassen Sie sich überraschen, suchen Sie nach etwas Neuem. Sonnenuntergang über dem Fluss, Blätter unter den Füßen, ein Schmetterling, der durch das Fenster fliegt - wie lange haben wir aufgehört, auf solche Kleinigkeiten zu achten!

In Fällen, in denen die Probleme der Vergangenheit unerträglich drängen, ist es sinnvoll, sich an Spezialisten zu wenden. Es gibt viele Möglichkeiten, unangenehme Gedanken loszuwerden. Die Psychotherapie steht nicht still und heute sind viele Ärzte bereit, Menschen zu helfen, die unter den Folgen des Grabens in der Vergangenheit leiden.

Bei der körperorientierten Therapie geht es beispielsweise darum, den Körper als Vehikel zu verstehen, das sich buchstäblich an alles erinnert, was uns widerfährt. Indem wir uns einschließen, schließen wir unsere Emotionen nach innen und geben ihnen kein Ventil. Dadurch spüren wir, wie der Körper körperlich eingeschränkt wird. Therapeutische Berührungen und verschiedene Übungen bringen die einstige Leichtigkeit von Seele und Körper zurück und stellen das Gleichgewicht wieder her.

Die kognitive Therapie ermöglicht es uns zu erkennen, dass das, was einmal passiert ist, nicht unsere Schuld war und viele Ereignisse einfach außerhalb unserer Kontrolle liegen. Infolgedessen erkennt der Patient die Realität dessen, was passiert ist, und befreit sich von der ungerechten Last der Schuld.

Die Aggressions-/Stressbewältigungsmethode ist auch ein Helfer in einer schwierigen Situation. Unter der Aufsicht eines Arztes lernt eine Person, mit ihren Emotionen umzugehen, sie zu bewältigen, sich zu entspannen und sich von bedrückenden Gedanken abzulenken. Als Ergebnis, wenn wir uns erinnern, tut es uns nicht so weh, wir betrachten die Situation auf eine neue Art und Weise und sehen nicht nur das Schlechte.

Natürlich ist die Zeit unser bester Assistent. Unser Heiler und Hüter. Eine Woche wird vergehen, einen Monat, ein Jahr - und es wird leichter für uns zu atmen, wir werden uns leichter daran erinnern, was früher Schmerzen verursacht hat, weil wir es erlebt, erkannt und versöhnt haben. Und das ist der sicherste Weg, um ins wirkliche Leben zurückzukehren.

beachten Sie

Hilfreicher Rat

Gehen Sie etwas gelassener mit dem Geschehen um, denn nicht jeder Schritt, den wir gehen, schwingt in der Zukunft mit.

Quellen:

• wie man vergangene erinnerungen loswird

Das menschliche Leben besteht nicht nur aus freudigen Ereignissen. Mit seinen unangenehmen, schmerzhaften Seiten muss er zum Beispiel mit starker Enttäuschung umgehen. Es ist wirklich schmerzhaft und beleidigend, von einer Person enttäuscht zu sein, die einem lieb war, die man mit aufrichtigem Respekt, Bewunderung, ja sogar Liebe behandelt hat! Und plötzlich hat er dich verraten oder eine andere unwürdige Tat begangen.

Anweisung

Natürlich werden Sie auf jeden Fall zunächst verletzt, unangenehm durch die Tatsache, dass Sie betrogen wurden. Für einige Zeit werden Sie sich im Griff starker Emotionen befinden, das ist verständlich und natürlich, denn eine Person ist kein seelenloser Mechanismus! Aber allmählich werden die Emotionen nachlassen und dann versuchen, ruhig und gelassen über alles nachzudenken und Schlussfolgerungen zu ziehen.

Denken Sie daran, dass Sie nicht die erste und nicht die letzte Person sind, die Enttäuschungen erleben musste. So war, ist und wird leider auch sein. Nur bestätigte sich wieder einmal das weise Sprichwort: „Nicht alles was glänzt ist Gold.“ Sie wurden in dieser Person getäuscht, das könnte jedem passieren. Lassen Sie sich daher inspirieren: Dieses Ereignis sollte als unangenehme, schmerzhafte, aber nützliche Lebenslektion behandelt werden, die Sie mit Erfahrungen bereichern wird.

Denken Sie auch darüber nach: gute Menschen es gibt noch viel mehr auf der Welt als schlechte. Sie selbst müssen auf Beispiele von uneigennütziger freundlicher Hilfe gestoßen sein, von solchen Beispielen gehört haben. Und wie viele Fälle von starker, selbstloser Liebe, die alle Hindernisse und Prüfungen überwindet, gibt es überall! Das wird dir helfen, die schlechten Erinnerungen an die Person, die dich enttäuscht hat, zu vertreiben.

Versuchen Sie, Ihre Seele nicht mit Gedanken zu quälen: Warum hat diese Person so schlecht gehandelt, und ist hier Ihr Anteil an Schuld? Auch wenn Sie sich selbst nicht optimal verhalten haben, rechtfertigt dies seine unwürdige Tat nicht. Er könnte offen mit dir reden, erklären, was genau er an dir nicht mag oder ärgert. Wenn er sich stattdessen dafür entschieden hat, zu verraten – ist es eine solche Person wert, sich Sorgen zu machen, auf der Suche nach Ihrer Schuld herumzueilen? Natürlich nicht!

Gehen Sie kopfüber in die Arbeit, versuchen Sie, ein interessantes Hobby zu finden, neue Freunde zu finden. Wenn möglich, ändern Sie die Situation, machen Sie eine Wanderung oder eine Auslandsreise. Besuchen Sie lustige Aufführungen, Konzerte, Sport; Freunde besuchen, Firmenevents besuchen. Beschäftigung und neue Erfahrungen – das brauchst du jetzt unbedingt. Dies wird helfen, sowohl schwere Gedanken loszuwerden als auch Enttäuschung.

Hilfreicher Rat

Der einfachste Weg, von Menschen nicht enttäuscht zu werden, besteht darin, nicht zu sehr und tief fasziniert zu sein ... Versuchen Sie zur "Prävention", die Menschen nüchterner zu betrachten und ihre Vorzüge zu bewerten.

Der Mensch behält im Auge große Menge Gedanken, er löst immer einige große und kleine Probleme. Manchmal ist sein Verstand jedoch mit unerwünschten, aufdringlichen Gedanken gefüllt, die ihn buchstäblich nicht loslassen. Egal, was diese Gedanken und Ideen sind, sie müssen beseitigt werden.

Hilfe von Profis

Das einfachste u sicherer Weg Befreien Sie sich von Zwangsgedanken - wenden Sie sich an Spezialisten. Besuchen Sie einen Psychologen und konsultieren Sie ihn. Die meisten Menschen schämen sich zuzugeben, dass sie die Hilfe eines solchen Spezialisten brauchen, aber es gibt nichts, wofür man sich schämen müsste, wenn es Probleme gibt, die einen quälen, müssen sie richtig angegangen werden. Der Psychologe wird die wahre Ursache Ihres Zustands feststellen und Ihnen helfen, einen Weg zu finden, um Ihre Probleme loszuwerden.

Die Kommunikation mit geliebten Menschen ist manchmal nützlicher als mit Psychologen. Sie kennen Sie besser und können Ihnen wahrscheinlich helfen, das Problem viel schneller zu lösen.

Versuchen Sie, Ihre Gedanken zu kontrollieren

Stellen Sie fest, warum diese Gedanken in Ihrem Kopf sind und warum sie Sie nicht verlassen. Sind sie dir wirklich wichtig? Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie, nur bei Bedarf darüber nachzudenken, schränken Sie Ihre Gedanken ein. Wenn du zum Beispiel Angst vor einer bevorstehenden Prüfung hast, für die du noch nicht ganz bereit bist, lerne weiter, aber denke nicht darüber nach. Denken Sie in diesem Fall daran, dass der Erfolg der Prüfung nicht weniger von dem Rest davor abhängt. Wenn Ihr Kopf mit schlechten Gedanken gefüllt ist, die zum Beispiel mit einer schlechten Beziehung zu jemandem zusammenhängen, versuchen Sie, das Problem so schnell wie möglich zu lösen, bevor Sie vorschnell handeln. Die Aufdringlichkeit deiner Gedanken schadet dir mehr als die, an die du denkst.

Wenn Sie sich schuldig fühlen, versuchen Sie es zu lindern. Korrigieren Sie Ihren Fehler, wenn möglich. Wenn Sie ein Gläubiger sind, tun Sie eine gute Tat.

Arbeite an dir selbst

Menschen, die selbstbewusst sind und keine Zweifel an ihrem Handeln haben, leiden in der Regel nicht unter solchen Süchten. Versuchen Sie, Vertrauen in das zu entwickeln, was Sie tun, was Sie zweifeln, nervös und besorgt macht und ständig über etwas nachdenkt.

Bringen Sie alles auf Papier

Eine gute Möglichkeit, obsessive Gedanken selbst loszuwerden, ist zu zeichnen oder aufzuschreiben, woran du denkst. Holen Sie sich ein besonderes Skizzenbuch oder Tagebuch. Überwachen Sie Ihre Gedanken oft. Wenn Sie längere Zeit über etwas nachdenken, halten Sie es in einem Tagebuch oder Sammelalbum fest. Machen Sie es so genau und so detailliert wie möglich. Es spielt keine Rolle, ob Sie zeichnen können oder nicht, ob Sie über Schreibfähigkeiten verfügen oder nicht. In diesem Fall ist der eigentliche Prozess des Zeichnens oder Schreibens nützlich, er wird Ihnen helfen, Ihre Besessenheit zu überwinden.

Tipp 5: Wie Sie selbst paranoide Gedanken loswerden

Paranoia ist eine Art psychische Störung, die sich in der ständigen Erwartung des Bösen manifestiert. Spezialisten beschäftigen sich mit der Behandlung einer solchen Krankheit. Sie können jedoch versuchen, das Problem selbst zu beseitigen.

Unangenehme Gedanken

Menschen, die unter dieser Manifestation von Paranoia leiden, denken ständig, dass alles schlecht wird. Sie bereiten sich im Voraus auf ein negatives Szenario vor. Solche Gedanken entwickeln sich oft zu Zwangsgedanken. Selbstzweifel begleiten solche Menschen überall hin. Es scheint ihnen, dass andere sie ständig diskutieren, der Chef ist mit jeder Aufgabe, die sie ausführen, unzufrieden. Überlegen Sie, wie wahrscheinlich es ist, dass Ihre Erwartungen in Erfüllung gehen. Versuchen Sie, die Situation von einer positiven Seite zu sehen. Zum Beispiel scheint es Ihnen, dass alle über Ihre neue Frisur diskutieren, in diesem Fall fangen Sie an zu denken, dass jeder sie bewundert.

Aufmerksamkeit

Oft resultiert Paranoia aus der Tatsache, dass eine Person ständig in einem negativen Licht über etwas nachdenkt. Erlaube dir, dich nur für eine begrenzte Zeit auf einen bestimmten Gedanken zu konzentrieren. Dann geh weg von ihr. Notieren Sie alle Ihre Gedanken in einem Tagebuch. Lesen Sie Ihre Gedanken dann mehrmals durch. Großer Teil von ihnen wird unbegründet sein.

abgelenkt werden

Machen Sie es so, dass Sie einfach keine Zeit für negative Gedanken haben. Treiben Sie Sport oder tauchen Sie in Ihre Lieblingsbeschäftigung ein. Diese Methoden werden das Problem selbst nicht beseitigen, aber sie werden Ihre Gedanken in eine positive Richtung verändern, wonach es Ihnen leichter fallen wird, eine unangenehme Aufgabe zu lösen.

Hilfe

Wenn Sie verstehen, dass Sie das Problem nicht bewältigen können, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Vor allem, wenn Ihre Paranoia begann, Ihr Leben zu beeinträchtigen.

Quellen:

• Ich werde verrückt vor Paranoia, hilf mir, diesen Albtraum loszuwerden

Manchmal kommt es vor, dass alles in Ordnung zu sein scheint, aber Gedanken über das Schlechte lassen Sie nicht los. Es scheint Ihnen ständig, dass der Freund, der Sie jetzt anlächelt, einen Verrat vorbereitet oder dass die Reise, die Sie unternehmen, tragisch enden wird. Mit solchen Gedanken hören Sie auf, die Aussicht auf Ihre Beziehungen zu geliebten Menschen und Freunden und tatsächlich auf Ihr ganzes Leben zu sehen. Die Zeit vergeht und schlechte Vorahnungen sind nicht gerechtfertigt, aber das macht Ihnen keine Freude. Du musst nur das Schlechte loswerden Gedanken und ein erfülltes Leben führen.

Anweisung

Um das Böse loszuwerden Gedanken, du musst deine Meinung ändern, es für immer neu programmieren. Wenn schlechte Gedanken über deine Zukunft sind, dann bestimme für dich selbst das ultimative Ziel, das dir so viel Angst macht, und zerlege dein Leben bis zu dem Moment, in dem es nahe ist, in Zeitintervalle – Etappen. Jede Etappe müssen Sie mit optimalem Komfort erleben. Nachdem Sie den ersten und dann den zweiten Schritt gemacht haben, werden Sie anfangen zu verstehen, dass sie keine negativen Emotionen und Gefühle mit sich brachten. Weitergehen. Du unternimmst keine Schritte, du besiegst deine Angst und deine schlechten Gedanken. So werden Sie das Ziel erreichen und Ihre bösen Vorahnungen werden sich nicht bewahrheiten.

Versuche nicht, schlechte Gedanken von dir wegzuschieben. Fühlen Sie sich frei, sie zu treffen und zu analysieren, woher sie kamen und was hinter ihnen steckt. Denken Sie darüber nach, warum Sie so viel Angst haben und was Ihre Angst verursacht, vielleicht kommt sie aus der Kindheit. Versuchen Sie, die negativen Emotionen zu beseitigen, die Ihre schlechten Gedanken bei Ihnen hervorrufen. Behalten Sie nur das Ereignis im Kopf, das Ihnen nicht so gut gefällt, aber überdenken Sie Ihre Einstellung dazu. Versuchen Sie zumindest, gleichgültig zu bleiben, oder noch besser, nutzen Sie Ihren Sinn für Humor und verwandeln Sie Ihre Angst in einen Witz.

Von schlecht Gedanken Optimistische Affirmationen, also lebensbejahende optimistische Aussagen, die laut ausgesprochen werden, sind sehr effektiv bei der Übermittlung. Sie können sogar in Form von Slogans geschrieben und gut sichtbar aufgehängt sowie an Orten ausgelegt werden, an denen Sie sie unerwartet sehen können. Slogans können von Zeit zu Zeit geändert werden. Das Gehirn reagiert auf solche Anrufe, auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind.

Wie Sie wissen, können negative Gedanken nicht nur gesundheitliche Probleme verursachen, sondern sogar schlechte Ereignisse anziehen. Sie loszuwerden ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint.

In der Regel ist es unmöglich, sich einfach zu positivem Denken zu zwingen. Daher ist es am effektivsten, zunächst alle Voraussetzungen zu schaffen, um diese Gedanken „zu verdrängen“, also einfach keine Zeit zum „Denken“ zu haben.

Physische Aktivität

Dies ist einer von bessere Wege schalten. Aber gerade die Arten, die „Denken mit dem Kopf“ erfordern, sind hier geeignet. Gewöhnliches Joggen oder finnisches Gehen wird Sie wahrscheinlich nicht von Ihren Gedanken befreien, da dies eine ziemlich eintönige Aktivität ist. Wählen Sie also Step-Aerobic, Tanzen ist etwas, das Anstrengung erfordert, um Schritte und Bewegungen auswendig zu lernen. Auf diese Weise können Sie zumindest für eine Weile nur an die Schritte oder den Tanz denken, und das ist schon sehr gut. Eine andere Möglichkeit sind sehr aktive Sportarten wie Cross-Fit oder Tai-Bo, die ernsthafte körperliche Arbeit erfordern. Danach fühlen Sie sich "richtig", dh nützlich, müde.

Spirituelle Praktiken

Diese Methode ist nicht für jeden geeignet, sondern nur für diejenigen, die zuvor Yoga, Qigong, Meditation praktiziert haben. Es ist unwahrscheinlich, dass ein Anfänger auf diese Weise Gedanken loswerden kann, da diese Übungen Erfahrung und ernsthafte Arbeit an sich selbst erfordern. Anfängern kann empfohlen werden, sich einfach die Mantras anzuhören, die angenehm in seinem Ohr sind.

Kreative Arbeit

Auch hier ist das Wichtigste, dass diese Art von Kreativität Sie fasziniert und erfreut. Versuchen verschiedene Varianten, wählen Sie, was Sie wirklich fasziniert: Decoupage, Malen, Spielzeug nähen. Jetzt gibt es in fast jeder Stadt viele Meisterkurse für Anfänger. Wenn Sie nichts Passendes finden, lernen Sie von