Muvaffaqiyatli va muvaffaqiyatsiz odamlar. Yo'qotilganlar halollikdan mahrum. Ular kamtar va mehribon
So'zlarimizni qayta ishlashga vaqtimiz bo'lishidan oldin tana tili biz uchun gapiradi. Va buni nazorat qilish bizning nutqimizdan ko'ra qiyinroq - shuning uchun ular eshitganlaridan ko'ra ko'proq ishonishadimi? Misol uchun, siz uchrashuvda bir oz egilib yoki egilib qoldingiz ... Bu ishonchsizlik yoki zerikkanligingiz belgisi sifatida o'qiladi. Ba'zan shunday bo'ladi.
Va ba'zida bizning harakatlarimiz boshqalar tomonidan biz o'ylaganimizdan butunlay boshqacha tarzda qabul qilinadi.
Nutq va tana harakatlarida o'z ishonchini bildiradigan va vaziyatni nazorat qiladigan muvaffaqiyatli odamlarni kuzating. Nima qilmaslik kerakligiga alohida e'tibor bering ...
Sizning soatga qarashingizni hech kim sezmaydiganga o'xshaydi. Ammo bu imo-ishora har doim sezilarli bo'lib, hurmatsizlik va sabrsizlik sifatida talqin qilinadi.
1. egilish. Siz hech qachon xo'jayiningizga: "Men sizni nima uchun tinglashim kerakligini tushunmayapman", deb aytmaysiz, lekin agar siz tanangizning holatini o'zgartirsangiz va egilib o'tirsangiz, tanangiz buni siz uchun va juda aniq aytadi. Bu hurmatsizlik belgisidir. Agar siz egilib, o'z holatingizni saqlamasangiz, bu sizni qiziqtirmasligingizni va bu erda bo'lishni xohlamasligingizni ko'rsatadi.
Bizning miyamiz ma'lumotni pozitsiyasi va yonimizda turgan odam egallagan joy miqdori bo'yicha o'qishga odatlangan.
Quvvat pozasi - boshingizni to'g'ri ushlab, elkangizni orqaga qo'yib, tik turganingizda. Holbuki, egilib, siz o'z shaklingizni buzasiz, kamroq joy egallashga intilasiz va shu bilan siz kamroq kuchga ega ekanligingizni ko'rsatasiz. Shuning uchun, butun suhbat davomida bir tekis turish uchun juda yaxshi sabab bor: biz ham suhbatdoshga e'tiborni qaratamiz, unga hurmat va qiziqishimizni bildiramiz.
2. bo‘rttirib ishora qilmoq. Ko'pincha, odamlar biror narsani yashirishni yoki e'tiborni chalg'itishni xohlashsa, ular qattiq imo-ishora qiladilar. To'g'ridan-to'g'ri javob berishni xohlamasangiz, o'zingizni kuzatib boring - siz uchun odatiy bo'lmagan tana harakatlarini ham sezasiz.
Imo-ishoralarni kichik va aniq saqlashga harakat qiling, bu sizning vaziyat va nutqingizni nazorat qilishingizni ko'rsatadi. Bunday imo-ishoralar o'ziga ishongan va biznesga e'tibor qaratgan ko'pchilik muvaffaqiyatli odamlarga xosdir. Shuningdek, imo-ishoralar ochiq bo'lishi kerak.
3. Soatingizga qarang. Biror kishi bilan gaplashganda buni qilmang, bu hurmatsizlik va sabrsizlik sifatida o'qiladi. Bu sezilmaydigan ko'rinadigan imo-ishora aslida har doim seziladi. Va agar siz shunchaki vaqtni boshqarishga odatlangan bo'lsangiz va suhbatdoshni tinglashga qiziqsangiz ham, bu imo-ishora bilan siz unga suhbat davomida zerikkandek taassurot qoldirasiz.
4. Hammadan yuz o'giring. Bu imo-ishora nafaqat siz sodir bo'layotgan voqealarga aralashmasligingizni bildiradi. U hali ham ma'ruzachiga ishonchsizlik belgisi sifatida ongsiz darajada o'qiladi. Suhbat davomida suhbatdoshingizga murojaat qilmasangiz yoki boshqa tomonga qaramasangiz ham xuddi shunday bo'ladi.
Ish uchrashuvi yoki muhim muzokaralar paytida aniq salbiy signallarni yubormaslik uchun nafaqat imo-ishoralarni, balki tana harakatlarini ham nazorat qilishga harakat qiling.
Biz suhbatdoshga qaramasdan diqqat bilan tinglashimiz mumkinligini bilamiz, ammo bizning hamkasbimiz boshqacha fikrda bo'ladi
5. Qo'llaringizni va oyoqlaringizni kesib o'ting. Agar siz bir vaqtning o'zida tabassum qilsangiz va yoqimli suhbat qursangiz ham, odam hali ham uni itarib yuborayotganingizni his qiladi. Bu ko'pchilik yozgan tana tili klassikasi. Shunday qilib, siz o'zingiz va ma'ruzachi o'rtasida jismoniy to'siq yaratasiz, chunki siz uning aytganlariga ochiq emassiz.
Qo'llaringizni chalishtirgan holda turish qulay, lekin agar siz (nohaq!) yashirin tip sifatida ko'rilishini istamasangiz, bu odatga qarshi kurashishingiz kerak bo'ladi.
6. Mimika yoki imo-ishoralar bilan so'zlaringizni qarama-qarshi qo'ying. Misol uchun, muzokaralar paytida siz yo'q desangiz, majburan tabassum. Ehtimol, siz rad etishni shunday yumshatishni xohlaysiz, lekin yuzingizdagi so'zlar va ifoda sizning his-tuyg'ularingiz bilan mos kelsa, yaxshi bo'ladi. Sizning suhbatdoshingiz bu vaziyatdan faqat bu erda nimadir noto'g'ri ekanligini, biror narsa birlashmayapti va, ehtimol, siz undan nimanidir yashirasiz yoki aldamoqchisiz deb hisoblaydi.
7. Qattiq bosh silkiting. Ko'pchilik aloqani davom ettirish uchun vaqti-vaqti bilan bosh irg'ab turishni maslahat beradi.Ammo, uning har bir so'zidan keyin bosh irg'ab qo'ysangiz, suhbatdoshingizga siz aslida unchalik tushunmagan narsaga rozi bo'lib, uning ma'qullanishini xohlayotgandek tuyuladi.
8. Sochingizni tuzating. Bu asabiy imo-ishora bo'lib, nima sodir bo'layotganiga emas, balki tashqi ko'rinishingizga ko'proq e'tibor qaratganingizni ko'rsatadi. Bu, umuman olganda, haqiqatdan uzoq emas.
9. To'g'ridan-to'g'ri ko'z bilan aloqa qilishdan saqlaning. Garchi biz hammamiz sodir bo'layotgan narsaga to'liq aralashish va diqqat bilan tinglash mumkinligini tushunsak ham, yuqoriga qaramasdan, tananing signallari va miya ularni qanday o'qiydi, bu erda aqlning dalillari g'alaba qozonadi. Bu maxfiylik, siz saqlagan narsa sifatida qabul qilinadi va bunga javoban shubha uyg'otadi.
Ba'zi muhim bayonotlar yoki murakkab ma'lumotlarni etkazish paytida ko'z bilan aloqa qilish ayniqsa muhimdir. Bunday odatga ega bo'lganlar o'zlarini erga, atrofga qaramaslikni eslatishi kerak, chunki bu, albatta, salbiy ta'sir qiladi.
10. Ko'z bilan juda ko'p aloqa qilish. Avvalgisidan farqli o'laroq, ko'zning haddan tashqari ko'pligi tajovuzkorlik va hukmronlik qilishga urinish sifatida qabul qilinadi. Amerikaliklar o'rtacha 7 soniya davomida ko'z bilan aloqada bo'lishadi, tinglashda uzoqroq, gapirganda kamroq.
Qanday qilib uzoqqa qarashingiz ham muhimdir. Agar siz ko'zingizni pastga tushirsangiz, bu bo'ysunish, yon tomonga - ishonch va ishonch sifatida qabul qilinadi.
11. Ko'zlaringizni aylantiring. Ba'zilar bu odatga ega, shuningdek, hamkasblaridan biri bilan nigohlarini almashishadi. Bizning baxtimizga, bu ongli odatlarni nazorat qilish osonroq va bunga arziydi.
Juda kuchli qo'l siqish hukmronlik qilish istagini, juda zaif - ishonchsizlik haqida
12. Baxtsiz o‘tirish. Bu erda qiyinroq - biz har doim ham tashqi ko'rinishimizni nazorat qila olmaymiz va hatto tasavvur qila olmaymiz. Muammo shundaki, agar biz atrofimizdagilarning aybisiz qayg'uli fikrlarimizga botgan bo'lsak, ular hali ham ular tufayli xafa bo'lganingizni tushunishadi.
Chiqish yo'li - odamlar bilan o'ralganingizda buni eslab qolishdir. Shuni e'tiborga olingki, agar siz hamkasbingizga qandaydir ish savoli bilan murojaat qilsangiz va shu bilan birga yuzingiz g'amgin va ovora bo'lib ko'rinsa, uning birinchi munosabati sizning so'zingizga emas, balki yuzingizdagi ifodaga bo'ladi: "Nima? Siz bundan bir marta norozi bo'lganmisiz?" Oddiy tabassum, qanchalik oddiy bo'lmasin, miya tomonidan ijobiy o'qiladi va siz haqingizda doimiy ijobiy taassurot qoldiradi.
13. Suhbatdoshga haddan tashqari yaqinlashing. Agar siz bir yarim metrdan yaqinroq tursangiz, bu shaxsiy makonga bostirib kirish sifatida qabul qilinadi va hurmatsizlikdan dalolat beradi. Va keyingi safar, bu odam sizning huzuringizda o'zini noqulay his qiladi.
14. Qo'llaringizni siqib qo'ying. Bu sizning asabiyligingiz yoki himoyalanishingiz yoki bahslashmoqchi ekanligingizning belgisidir. Siz bilan muloqot qilganda, javoban odamlar asabiylashishni boshdan kechirishadi.
15. Zaif qo'l siqish. Juda kuchli qo'l siqish hukmronlik qilish istagidan dalolat beradi, juda zaif - o'ziga ishonchsizlik. Ikkalasi ham unchalik yaxshi emas. Sizning qo'l siqishingiz qanday bo'lishi kerak? Har doim odamga va vaziyatga qarab farq qiladi, lekin har doim qattiq va iliq.
Mutaxassis haqida
Travis Bredberi- 23 tilga tarjima qilingan "Emotional Intelligence 2.0" kitobining hammuallifi. BusinessWeek, Fortune, Forbes, The Washington Post, The Harward Business Review jurnallarida chop etilgan, TalentSmart konsalting markazi hammuassisi, uning mijozlari Fortune 500 kompaniyalarining to'rtdan uch qismini o'z ichiga oladi.
Nega ba'zi odamlar dunyoga mashhur biznesmenlar va dunyoni o'zgartirishga qodir bo'lgan rahbarlar bo'lishga muvaffaq bo'lishadi, boshqalari esa mashaqqatli mehnatga qaramay, o'rnidan turolmaydi? Ushbu hodisaning sababi ko'pincha e'tiborga olinmaydi.
Muvaffaqiyatli ishbilarmonlar o'z vaqtlarini kelajakda ularga yangi bilimlar, ijodiy echimlar va energiya bilan ta'minlaydigan narsaga sarflashga harakat qilishadi. Avvaliga ularning muvaffaqiyatlari sezilmas bo'lishi mumkin, ammo oxir-oqibat, uzoq muddatli investitsiyalar tufayli ular misli ko'rilmagan yuksaklikka erishadilar.
Natijada, investitsiya qilingan vaqt ajoyib daromad keltiradi, shuning uchun uni foydali deb atash mumkin. Grafik ish natijalarining bizning vaqtimizni qanday o'tkazishimizga bog'liqligini aniq ko'rsatadi.
Misol uchun, Uorren Baffet, garchi u yuz minglab xodimlarga ega kompaniyalarga ega bo'lsa-da, ish bilan to'liq shug'ullanmagan. Uning so'zlariga ko'ra, u ish vaqtining 80 foizini o'qish va fikrlashga bag'ishlaydi. Bunga sarflangan vaqt unga to'g'ri qarorlar qabul qilish va muvaffaqiyatli biznes yuritish uchun zarur bo'lgan bilimlarni olib keladi.
Eng yaxshi daromad bilimga sarmoya kiritishdan keladi.
Benjamin Franklin, siyosiy arbob, ixtirochi, yozuvchi.
Muvaffaqiyatli odamlar o'zlashtirishga arziydigan yaxshi odatlarga ega. Mana bir nechtasi samarali maslahat, bu sizning vaqtingizni uzoq muddatda sizga foyda keltirishi uchun tashkil etishga yordam beradi.
1. Kundalik yuriting
Faylasuf va shoir Ralf Valdo Emerson ajoyib ibora muallifi: “Barcha hayot uzluksiz tajribadir. Qancha ko'p tajriba o'tkazsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi."
Maqsadlaringizga erishish uchun vaqtni to'g'ri boshqarishingiz kerak. Agar siz uni kelajakda sizga foyda keltiradigan narsaga bag'ishlasangiz, muvaffaqiyatga erishishingiz mumkin.
Bizning hayotimizdagi muvaffaqiyat yoki muvaffaqiyatsizlik, biz uchun kim muvaffaqiyatli bo'lishini va kimni chetlab o'tishini hal qiladigan taqdirning injiqliklari emas, balki faqat o'z faoliyatimiz natijasidir va birinchi navbatda, bu bizning ongli yoki ongsiz tanlovimiz. Tabiatan odamlarning barchasi bir xil, ammo har birimiz qilgan tanlovimiz natijasida ba'zi odamlar ko'tariladi, boshqalari esa pastki qismida qoladi va hatto eng tubiga cho'kadi. Muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizlik to'liq tushunarli naqshga ega va shunga ko'ra, muvaffaqiyatli va muvaffaqiyatsiz shaxs butunlay tushunarli tarzda shakllanadi. Biz hammamiz bir sinovdan, hatto eng tubida ham shakllanganimizni hisobga olsak, hech birimiz hayoti hayratlanarli va hasad qilinadigan odamlardan o'zini past his qilish uchun hech qanday sabab yo'q. Axir, aslida, muvaffaqiyatli va omadsiz odamlar tabiatan bir xil odamlardir, lekin ular boshqacha tanlagan hayot yo'llari hayotning turli qonunlariga muvofiq yashash, turli mafkuralarga rioya qilish, boshqacha fikrlash va shuning uchun turli xil mantiqiy algoritmlarga muvofiq harakat qilish. Fikrimni yaxshiroq tushunishingiz uchun, aziz o'quvchilar, o'zingizga o'zingizga savol berishni maslahat beraman: muvaffaqiyatli odamni yutqazgandan, sizning nuqtai nazaringizdan nima ajratib turadi va shaxsan sizni o'zingiz ko'proq deb hisoblagan muvaffaqiyatli odamdan nima ajratib turadi? o'zingizdan ko'ra muvaffaqiyatlimi?
Xolis bo'lmaslikka harakat qiling va o'zingiz va boshqalar uchun bahona izlamang, faqat sizning hayotingizda va boshqa odamlarning hayotida sodir bo'layotgan faktlarga e'tibor bering. Shaxsan men har bir insonga xos bo'lgan bitta o'ta salbiy xususiyatni ko'rishim mumkin, ba'zilari unga qarshi kurashishga qodir, boshqalari esa, afsuski, yo'q va natijada ular bu sifatning qurboniga aylanishadi. Bu, do'stlarim, dangasalik. Nega tabiat bizni bu sifat bilan taqdirlagani haqida men kelgusi maqolalarimda aytib beraman. Dangasalik har birimizning ajralmas qismi bo'lib, hayotdagi maqsadlarimizga erishish, muvaffaqiyatga erishish uchun biz uni nazorat qilishni o'rganishimiz kerak. Biz dangasalikdan butunlay qutulishimiz shart emas, uni nazorat ostiga olishimiz kerak. Buning usullari bor, siz ularni bilishingiz va ulardan foydalana olishingiz kerak. Hayotda muvaffaqiyat qozongan odam, birinchi navbatda, yaratgan odamdir to'g'ri tanlov, va bu faqat faol hayotni tanlash bo'lishi mumkin, ikkinchidan, bu harakat qiladigan, biznes bilan shug'ullanadigan, ya'ni ishda bo'lgan odam, bu omadning o'zi uning boshiga tushishini kutadigan passiv odam emas. Aniq haqiqatmi? Bu aniq ko'rinadi, lekin negadir ko'pchilik buni e'tiborsiz qoldiradi.
Men sizga hayotda muvaffaqiyat qozongan odamning ko'plab foydali fazilatlarini sanab o'tishim mumkin, har bir narsani o'ylagan va qilgan ishlarida muvaffaqiyat qozonadigan odam, lekin mensiz ham bu haqda ko'plab kitoblar yozilgan, shuning uchun men taniqli narsalarni takrorlamayman. haqiqatlar, hech bo'lmaganda odatiy shaklida. Siz ular haqida boshqa manbalarda o'qiysiz. Aslida, har qanday muvaffaqiyatli odamning kitobi inson uchun siz bilishingiz kerak bo'lgan va eng muhimi, o'zingizda rivojlantirishingiz kerak bo'lgan barcha muhim fazilatlarga to'la. Shuning uchun, bu ma'noda sizga yangi narsa berish uchun men sizga yana bir haqiqat haqida o'ylashingizni taklif qilaman - muvaffaqiyatli odam - bu o'ylab topgan narsasida muvaffaqiyat qozonadigan odam. Do'stlar, bu haqda o'zingiz o'ylab ko'rish haqidagi iltimosimni e'tiborsiz qoldirmang, albatta, men ushbu maqolada sizga bermoqchi bo'lgan barcha javoblarni beraman, ammo shunga qaramay, siz psixologiya bo'yicha maqolani o'qiyotganingiz uchun hamma narsani o'rganishingiz kerak. Men bu erda aytayotganimni, chunki faqat bu sizga mening so'zlarimni amalga oshirishga va boshqa to'lqinga qaytishga imkon beradi. Aks holda, men sizni issiq tayyor pirog bilan davolaganimga o'xshayman, uni siz eyishingiz mumkin va mamnun bo'lasiz, lekin siz ularni pishirishni o'rganmaysiz.
Shunday qilib, agar siz muvaffaqiyatli odam haqida, u o'ylagan hamma narsada muvaffaqiyat qozonadigan odam haqida o'ylab ko'rgan bo'lsangiz, unda mening bu hayotdagi har bir inson muvaffaqiyatli degan gapim sizni hayratda qoldirmaydi, chunki hammaning natijasi bor. Natija sizning faoliyatingizning tayyor mahsulotidir va bu, o'z navbatida, sizning tanlovingiz va o'zingiz uchun o'ylab topganingiz tufayli mumkin bo'ldi. Siz nima demoqchi ekanligimni tushundingiz, bu hayotda yutqazuvchilar yo'q, mantiqiy nuqtai nazardan omadsiz odamlar yo'q, faqat boshqalar bor narsaga ega bo'lmagan va o'zlari ega bo'lishni xohlaydigan odamlar bor. Shunchaki, biz hammamiz turli xil ishlarni qilamiz, ba'zilari o'zlari xohlagan narsaga eng yaqin bo'lgan narsalarni qiladilar, boshqalari o'zlari xohlagan narsaga yaqinroq narsalarni qiladilar, lekin ular buni anglamaydilar va bu allaqachon noto'g'ri tanlov masalasidir. Shuning uchun men har doim aytganman va aytishda davom etaman, masalan, agar odam ishdan keyin divanda yotib televizor ko'rsa, agar u dam olish kuni do'stlari bilan pivo ichishga ketsa yoki ovqatlansa, haqiqatan ham pulni xohlamaydi. boshqa yo'l bilan qiziqarli, u nima desa ham, pul kerak emas.
Divanda yotib, pivo ichib, o‘zingiz uchun suv po‘stlog‘ini yetishtirish mumkin va bu shunday odamning tanlovi, bu uning haqiqatda g‘oyasi va bu ishda muvaffaqiyat qozonishiga shubha yo‘q. Ong darajasini ko'tarish - bu har birimizga biz uni chaqirgan kontseptsiyada yanada muvaffaqiyatli bo'lishga yordam beradi, chunki sizga haqiqatan ham nima kerakligini bilish buni amalga oshirishni anglatadi. Boshqa barcha tormozlar muhim rol o'ynamaydi, bu ishlamaydi, men bu qobiq bilan do'zaxga tusha olmayman, agar siz hayotdan nima kerakligini hal qilgan bo'lsangiz, shunchaki boring va bajaring. Yaxshi psixolog ekanligimni butun faoliyatim davomida isbotlab berdim, bu orada men o'z fikrlarimni yoza olmadim va yozma ravishda ifoda eta olmadim. Va agar siz mening birinchi maqolalarimni, shu jumladan ushbu saytda o'qisangiz, unda siz boshingizni ushlashingiz mumkin, shuning uchun men buni qilmayman. Lekin itga o‘xshab, hamma narsani tushunib, lekin yozish orqali tushuntirib bera olmaganim uchun, ko‘rib turganingizdek, yozyapman va hali ham buni to‘g‘ri bajarishni o‘rganmagan bo‘lsam ham, meni to‘xtatib bo‘lmaydi.
Siz tushunasizki, bu erda asosiy narsa, bu erda asosiy narsa faqat kerakli deb o'ylagan narsani qilishdir va natija har qanday holatda ham bo'ladi, boshqa narsa bu qanday bo'ladi, lekin hozircha, har qanday holatda, hamma narsa menga mos keladi . Hozir pullik asosda o‘n to‘rt kishi men bilan maslahatlashadi, vaqti-vaqti bilan savollar kelib turadi bepul maslahat, lekin faqat bir yil oldin men o'z saytimni yaratdim va o'z qo'llarim bilan, garchi buning uchun pul to'lashim mumkin edi. Aytgancha, o'z qo'llaringiz bilan hamma narsani, har qanday holatda ham, hayotingiz bilan chambarchas bog'liq bo'lgan hamma narsani qila olish juda muhim, chunki bu sizning imkoniyatlaringizdan, aniqrog'i, ularning cheksizligidan dalolat beradi. Ayting-chi, do'stlar, men o'z faoliyatimni muvaffaqiyatli deb atay olamanmi va buning nimasi g'ayrioddiy, har biringiz qila olmaydi? Bu erda g'ayrioddiy narsa yo'q, hamma ishtiyoq bilan izlayotgan muvaffaqiyatning siri yo'q, yoki siz xohlagan narsangizga erishish uchun hamma narsani qilasiz yoki muvaffaqiyat kafolatlangan boshqa ishni qilasiz. Ehtimol, ba'zilaringiz nima qilishlari kerakligini bilmaslikka ishonasizlar, men buni ish yo'nalishimda tez-tez eshitaman.
Bunday so'z, qilinishi kerak bo'lgan faoliyat turini bilmaslikni emas, balki inson haqiqatan ham qaror qilmagan o'z xohish-istaklarini bilmaslikni anglatadi. Siz ko'p narsani bilolmaysiz, biz hammamiz nimanidir bilmaymiz va aniqki, biz hech qachon bilmaymiz. Lekin o'z xohishingiz tomon qadam tashlashingizga nima xalaqit beradi, agar siz bunga qaror qilgan bo'lsangiz, faqat dangasalik, yana nima bo'lishi mumkin? Ko'p odamlar o'z taqdirlaridan shikoyat qiladilar, hayotlarini baxtsiz deb bilishadi va bir kun kelib hamma narsa o'zgarishini kutishadi yaxshiroq tomoni tashqi kuchlar buyrug‘i bilan ular uchun yaxshi bo‘ladigan narsa sodir bo‘ladi, garchi bu qanday mo‘jiza bo‘lishi kerakligini hech kim haqiqatdan ayta olmasa ham, hamma faqat umumiy iboralarda gapiradi, tomonlardagi aybdorlarga ishora qiladi. Agar men bunday odamlarga yordam berishni taklif qilsam, ularga nima qilish kerakligini va qanday qilish kerakligini aytaman, shundan keyin ularning hayoti yaxshilanishi kafolatlanadi, ular menga quloq solmaydilar va hech narsa qilmaydilar. Agar men buni ko'p marta qilgan bo'lsam va hozir ham shunday qilsam, bu nimani anglatadi, lekin kam odam bunday yordamga muhtoj bo'lsa, kamdan-kam odam muvaffaqiyatli va baxtli inson bo'lishni xohlasa, hamma narsa shu.
Xo'sh, agar inson istamasa, u boshqa hayotdan ko'proq mamnun bo'lsa, agar u haqiqatan ham boshqasini xohlasa, uni o'z xohishiga qarshi biror narsa qilishga majburlash aqlli odam uchun qandaydir darajada oqilona emas. Boshqalar haqida gapirmaylik, siz haqingizda gapiraylik, aziz o‘quvchi, har biringizga shaxsan murojaat qilayotganimni o‘ylab ko‘ring. SIZ allaqachon tushungansizki, muvaffaqiyatli va omadsiz insonlar o'sha odamlardir, ular shunchaki boshqa hayotni xohlashadi, odamlarda farq yo'q, hatto hammada dangasalik bir xil, faqat ba'zilari hech kim bo'lish uchun juda dangasa, boshqalari esa juda dangasa. odamlar. Shaxsan siz hayotdan nimani xohlaysiz va bunga erishishingizga nima xalaqit beradi? Siz bilmagan narsa bor, to'g'rimi? Nima qilishni, nima qilishni, qaerdan boshlashni bilmayapsizmi? Siz mening maqolamni shu satrlargacha o'qib chiqdingiz, zo'r, shuning uchun siz dangasa emassiz, har qanday holatda ham siz o'qishga dangasa emassiz, demak siz ishlashga tayyorsiz, biror narsa qilishga tayyorsiz va kutmang. hamma narsa o'z-o'zidan sodir bo'lguncha. Ajoyib, bu eng muhimi, umid qilamanki, siz allaqachon o'zingizning xohishingiz bilan qaror qildingiz, chunki bu bosqichda miyangizning ijodiy ishi tugadi. Quyida sizning rejalaringizni amalga oshirishning jismoniy jarayoni, benuqson va intizomli bajarilishi bilan siz xohlagan hamma narsaga erishasiz.
Hayotingizda hali ham ijodkorlik uchun joy bo'ladi, bular nafaqat yaxshi narsa orzulari, balki bu sizning harakatlaringiz uchun ko'plab variantlardir, ularning g'ayrioddiyligi o'zingiz uchun muvaffaqiyat deb hisoblashingizni aniqlaydi. Siz sahifaning yuqori qismida "Pulli maslahat" yozuvini ko'rasiz - bu nima ekanligini bilasiz - bu sizga bilmaganingizda kerak bo'lgan narsadir. Sizga hayotingizni o'zgartirish imkoniyatini beradigan narsa uchun to'lash - bu mumkin bo'lgan eng foydali sarmoyadir, chunki siz o'z mahoratingizga sarmoya kiritasiz, bu bilim uchun to'lagan barcha daqiqalarga tegishli. Bunday sarmoyaning narxi bo'lishi mumkin emas, chunki u bebahodir, lekin siz bilan ishlash uchun shaxsiy vaqtini to'laydigan odam tomonidan belgilangan narx bo'lishi mumkin va vaqt, siz ham rozi bo'lishingiz kerak, yuqori narxga ega. Xo'sh, pulingizni nimaga va kimga to'lashga tayyor ekanligingiz uchun sizga cho'zilgan yordam qo'limdan foydalanishda qanday muammolar bor. Siz alkogol va tamaki sanoatiga to'lashdan xursandsiz, tikuvchilik fabrikalariga, uyali telefon kompaniyalariga, avtomobil ishlab chiqaruvchilarga to'laysiz, yana kimga va nima uchun to'laysiz?
Buning evaziga nima olasiz, vaqtinchalik zavq, yuqoridagi sohalar sizning pulingiz, to'g'rirog'i, qaymog'ingiz bilan qanday qilib semirib, ko'rkamlashayotganiga qarang, hayotingiz to'xtab turganda, u yaxshi tomonga o'zgarmaydi, siz hatto yaqinlashmadingiz. odamlar yashayotgan hayotga, siz to'layotgan, shuncha ko'p, ehtimol siz o'ylaysiz muvaffaqiyatli hayot. Xo'sh, o'zingiz-chi, sizni hech qayoqqa olib bormaydigan istaklaringizni cheksiz qondirishga pul sarflamaslik va shu tariqa bu hayotda oz narsaga qanoat qilmaslik uchun o'zingiz haq to'lashga loyiq emasmisiz? Nega o'zingizga, o'zingizga pul to'lamaysiz, nega birovning kelajagiga emas, o'zingiznikiga sarmoya kiritmaysiz? Axir, pulingizni sarmoya qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa o'zingizdir. O'zingizni rivojlantirish orqali siz hech qachon yutqazmaysiz.
Axir, pul abadiy ketishi mumkin yoki u ko'p marta ko'payib qaytishi mumkin, bu, do'stlar, investitsiya deb ataladi va o'zingizga pul to'lash uchun sizni yaxshilaydiganlarga to'lashingiz kerak - kuchliroq, mahoratli, sog'lomroq va boshqalar. Shunday ekan, bu hayotda qanchalik muvaffaqiyatli bo'lishni xohlayotganingizni va o'zingiz uchun nimani muvaffaqiyat deb hisoblayotganingizni o'ylab ko'ring. Muvaffaqiyat siz uchunmi - biron bir go'zal va qimmatbaho narsaga ega bo'lishmi yoki siz uchun muvaffaqiyat - bu sizning imkoniyatlaringiz, ongingiz, kuchingiz, so'zning keng ma'nosida rivojlanishi, buning natijasida siz bunga ko'p ta'sir qilishingiz mumkin. hayot. Haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Axir, agar siz o'zingizning xohishingizga to'g'ri kelmaydigan ish qilsangiz, unda bu istak yolg'ondir. Va sizning xohishingiz sizning ehtiyojlaringiz va e'tiqodlaringizning natijasidir? O'ylab ko'r.
Mening fikrimcha, odam biror narsani bilmasa, bu unchalik dahshatli emas, u bu hayotda nima kerakligini va nimani xohlashini bilaman deb o'ylasa, bu yanada dahshatliroq, lekin aslida bunday emas. Bu erda muvaffaqiyatli odam - bu uning hayotini stressli, qiyin, asabiy va umuman baxtsiz qilgan narsaga emas, balki o'zini yaxshi his qilgan narsaga kelgan odam.
Jeyms Altucher muvaffaqiyatli odamlar hech qachon qila olmaydigan o'nta narsani sanab o'tdi:
Shaxsan men ro'yxatimdagi o'nta narsani qildim va u qayerga olib kelganini ko'rdim. Voy holimga, voy.
Va sizga ushbu ro'yxatni berishdan oldin, dalillar bilan boshlaylik.
Men 20 ga yaqin startapga asos solganman va ularning 17 tasida muvaffaqiyatsizlikka uchraganman. Men ham er va boyib ketmoqchi bo'lgan odam sifatida o'zimni buzdim.
Umid qilamanki, men otam kabi dahshatli bo'lmaganman, lekin boshqalar mening yutuqlarim ro'yxatiga qarashadi va ishonch bilan bosh irg'adi: "Ha, u ota-ona sifatida buzildi".
Men juda yaxshi do'st emasman. Bir kuni men uning kvartirasiga ketayotganimda liftda bir qiz bilan ajrashdim. Men shunchaki pastga tugmachani bosdim va u bilan boshqa gaplashmadim.
Ammo hayotimda muvaffaqiyatlar bo'ldi.
BUNI MUVOFIQLAR QILADI
1) ULAR "MUVOFIQ" SO'ZGA ISHONADI
Biz haqiqatan ham "muvaffaqiyatsiz" bo'lish uchun etarlicha uzoq yashamaymiz. Misol uchun, agar 4 milliard yil yashagan sayyora o'z-o'zidan hayot tug'dira olmagan bo'lsa, unda ha, bu muvaffaqiyatsiz sayyora. Qolganlarning hammasi faqat tajriba.
Tomas Edison hech qachon: "Men lampochkani yasamagunimcha 10 000 marta muvaffaqiyatsizlikka uchraganman" deb aytmagan.
LABORATORİYAda ham ishlagan. U tajriba o'tkazdi. Va endi hamma, go'yo yaralangandek, "Men muvaffaqiyatsiz bo'ldim, men muvaffaqiyatsiz bo'ldim" deydi. Bu nimasi!
Jon Koltreyn umuman muvaffaqiyatsiz emas, chunki u Mayls Devis kvartetida qolmagan.
U Maylz Devis bilan uslubda tajriba o‘tkazdi, lekin oxir-oqibat, 20 yillik amaliyot va uning qo‘l ostida o‘qiganidan so‘ng, Jon o‘zining muvaffaqiyatli kvartetini yaratish uchun o‘ziga xos uslubni ishlab chiqdi.
U tajriba o'tkazdi, juda qimmatli tajribaga ega bo'ldi va davom eta boshladi.
Va bu erda tajriba uchun kalit:
Qanchalik ko'p xato qilsangiz, shunchalik ko'p.
Nega? Hammasi miyaga bog'liq: xatoga yo'l qo'yganingizda, muvaffaqiyatga erishguningizcha qayta-qayta urinib ko'rasiz.
Bu takrorlash "amaliyot" dir. Faqatgina amaliyot mukammal qiladi.
Odamlar birinchi marta biror narsa qilganda (masalan, men birinchi biznesimni sotganimda), ular hech qachon amaliyot beradigan barcha nozikliklarni olishmaydi.
Shunday qilib, ular "muvaffaqiyatli" "yaxshi" degani, haqiqatda esa "xatolar + takrorlashlar = yaxshi" degan ishonchda qoladilar.
2) MUVOFIQLAR "OZ VA'DA BERISH VA KO'P QILADI"
Hamma doim yolg'on gapiradi: muvaffaqiyatga erishish uchun siz oz va'da qilishingiz va ko'p narsa qilishingiz kerak.
Bu yaxlitlik yo'qligining eng yomon shakli. G'oya shundan iboratki, siz o'zingizni "himoyalangan" his qilasiz. Xo'sh, masalan, agar siz oz va'da qilsangiz va oz ish qilsangiz.
Siz noto'g'ri qaror qilasiz: "Xo'sh, hech bo'lmaganda nima qilganimni va'da qilganman."
Yo'q, unday emas. Siz ham hamma kabisiz. Butun dunyo bo'ylab 3 000 000 000 ishchi kabi oz ish olib boradi va xuddi shunday kam ishlaydi.
Va siz aynan bir xilsiz.
Esingizda bo'lsin: SIZ KO'P VA'DA BERISH VA KO'P QILISH KERAK.
KATTA VADALAR allaqachon sizni boshqa odamlardan ajratib turadi. Va shunga o'xshash natija sizni qiladi yaxshiroq odamlar odatiy natijalar bilan.
Va buni qilish qiyin emas (boshqalardan bir oz ko'proq narsani va'da qilish va hamma narsadan bir oz ko'proq narsani etkazish juda oson, chunki boshqa hech kim qilmaydi).
Shunchaki sinab ko'ring va ajoyib natijalarni ko'rasiz.
3) MUVOFIQ ODAMLAR MUVOFIQLIK SHIMLIGINI SURADI
Ular metroda muhim qog'ozlarni unutishadi. Kasal bo'l.
Ularning iti kasal. Do'stlar va qiz do'stlari ular bilan ajralib turadi. Va bu muvaffaqiyatsizliklar seriyasidan qochishning iloji yo'q.
Siz to'shakda kasal bo'lib yotish bilan muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Xotiningiz bilan tun bo'yi xat yozsangiz, yaxshi ish qilmaysiz, chunki unga ishonmaysiz.
Hech bo'lmaganda hozirgidan yaxshiroq bo'lish imkoniga ega bo'lganingiz uchun minnatdor bo'lmasangiz, muvaffaqiyatga erisha olmaysiz.
Agar kimdir juda ko'p bahonalar keltirsa, ular yaxshilanishga va keyingi bosqichga o'tishga tayyor emaslar.
Yoshligimda ko'pincha o'zimni oqlardim. Har kuni tom ma'noda. Ha, men bu ishda yaxshiman. Lekin men hech kimni aldamaganman. Shunday qilib, muvaffaqiyatga erishish imkoniyati kam edi.
Va bilasizmi: men haq edim! Agar xotinimning maktublarini o'qisam, u meni aldagan bo'lsa, men shunday qilishim kerak.
Shunday qilib, siz nima qilasiz: siz mukammal bo'lolmaysiz.
Lekin siz har kuni harakat qilishingiz, ovqatlanishingiz, uxlashingiz va...
Boshqalar bilan munosabatlar ustida ishlang (do'stingizga qo'ng'iroq qiling, do'stingizni iltimos qiling, bolalaringizni qo'llab-quvvatlang).
Ijodkor bo'ling (bu erda siz qanday qilib tushunasiz, men sizga kuniga kamida 10 ta g'oyani taklif qilishingizni maslahat beraman).
Hozir bor narsangiz uchun minnatdor bo'ling (hozirgi onni qadrlang).
4) XATOLIK SIZNI YAXSHI QILMAYDI
Ular Bobbi Fisherni qildilar. Uning eng iqtidorli shaxmatchi bo'lishiga hech kim shubha qilmagan. Uning juda o'rtacha sovg'asi bor edi.
Lekin u har doim shunday der edi: "Qanday qilib men shaxmatning yangi darajasiga chiqa olaman".
Shundan keyin esa AQSh chempionatida hech qachon yutqazmagan. Va u atigi 13 yoshda edi.
U barcha amerikaliklardan shunchalik oldinda ediki, u AQSh turnirlarida qatnashishni to'xtatdi.
Va u jahon chempionatigacha borgan sari yuksaldi.
U hayotida birinchi marta o'zi uchun nostandart birinchi harakatni o'ynadi.
Uning raqibi, sobiq jahon chempioni FAQAT hamma bilgan o'zining oldingi strategiyasiga tayyor edi. Shunday qilib, Fisher birinchi harakati bilan hamma narsani kesib tashladi.
Gandi yangi bosqichga ko'tarildi. Undan oldingi har bir inqilob zo'ravonlikka to'la edi.
U tajriba o'tkazdi, dunyoga o'z qarashlariga ega edi. Va u 300 million hindularga zo'ravonlik umuman kerak emasligini tushundi.
Va hamma unga qarshi bo'lishiga qaramay, u haq edi.
Boshqa odamlarning maslahatlarini tinglang va keyin keyingi bosqichga o'ting. Buni amaliyotsiz amalga oshirish mumkin emas (chunki birinchi marta ishlamaydi).
O'z g'oyalaringizni o'ylab toping, "Bu ilgari hech qachon bo'lmagan" dan xabardor bo'ling (dunyodagi hamma narsa biz tomonidan emas, balki ilgari o'ylab topilganligi to'g'ri emas, bundan oldin siz shakllantirgan noaniq maslahatlar mavjud edi).
Ammo buni qayta-qayta bajarishda davom eting va siz ilgari hech qachon ko'rmagan narsalarni qanday qilishni biladigan O'SHA INSONga aylanasiz.
5) XATO ISHONCHNI YO'Q QILADI
Muvaffaqiyatsizlik tufayli odam ishonchsiz bo'lib qoladi. Biror kishi ishda xatoga yo'l qo'ysa, u ozgina ishonchni xohlaydi.
Boshqa odamlarga ishoning. Va keyin siz uning banki kabi ishonch manbasiga aylanasiz.
Odamlarga ishonch kerak bo'lganda, ular kimga murojaat qilishadi? Siznikiga! Xuddi bank kabi, agar ularga pul kerak bo'lsa.
Ishonch valyutaga o'xshaydi va agar siz uning bankiga aylansangiz, oxir oqibat barcha haqiqiy ishonch sizning qo'lingizda aylanadi.
6) YO'QOTISHDA BAXTLIK YO'Q
Men "halol bo'ling" haqida gapirmayapman. Xo'sh, bu aniq.
Lekin qanday qilib halollik va halollikni keyingi bosqichga olib chiqasiz?
Zaif bo'ling. Majbur bo'lmasdan oldin xatolarni tan oling. Odamlarga pullarini qaytarib berishni taklif qiling, hatto kerak bo'lmasa ham.
Men yaqinda Twitter asoschisi Eve Uilyams bilan gaplashdim. Uning birinchi kompaniyasi Odeo yaxshi ishlamadi va direktorlar kengashi yopilishidan oldin hamma pullarini qaytarib berishga qaror qildi.
Bu yaxlitlik. Hech kim menga pulimni qaytarmagan.
Odamlarga haqiqatan ham yaxshilanishlarini xohlaganingizda maslahat bering va ularga yordam bering.
Buni har kuni bajaring. Sekin-asta sizni yuqoriga ko'taradi. Yo'q, nafaqat balandroq, balki sizni katta qiladi, kuchliroq qiladi.
“Salbiy yaxlitlik” va “ijobiy yaxlitlik” mavjud.
"Salbiy yaxlitlik" sizning xo'jayiningizga: "Men poezdni o'tkazib yuborganim uchun muvaffaqiyatsiz bo'ldim" deyishdir.
"Ijobiy yaxlitlik" bu: "Menga sizning fikringizdagi A va C nuqtalari yoqadi, lekin ehtimol D va Eni sinab ko'ringmi? Ishonchim komilki, biz xo'jayinimizga bizning g'oyamizni yoqtirishimiz mumkin."
Va keyin siz xo'jayinga ishonasiz.
Esingizda bo'lsin, siz o'zingizning tasavvuringizni keltira olasiz.
Bir kishi o'rtacha 75 yil yashaydi. Ammo sizning tasavvuringiz minglab yillar davomida yashashi mumkin.
7) TALANTLAR PULLARNI BOSHQARISH YO'Q
Men pulda faqat BITTA qoida bor deb o'ylardim: pul ishlang.
Shunday qilib, men ularni yo'qotdim. Chunki avval pulda uchta asosiy qoida borligini tushunishim kerak edi.
Ishlab topmoq.
Saqlash.
Ko'paytiring.
Biz doimo pul topish uchun kurashamiz. Lekin men to'lovlarni to'lashim kerak, men doimo pul haqida asabiylashishni to'xtatmoqchiman.
Ammo juda ko'p odamlar bir marta pul ishlagan bo'lsalar, ish tugadi, deb yanglishmoqda.
Bank hisobimda millionlar bo'lganida men ham shunday o'yladim.
Shuning uchun men sog'ligim haqida qayg'urishni to'xtatdim. Boshqalarga yaxshi munosabatda bo'lishni to'xtatdi.
Men penthausga pul sarfladim, Atlantik-Siti shahrida rasmlar va uy sotib oldim, keyin qimor o'ynadim, vertolyotlarda hamma joyda uchdim.
Men odamlarni hayratda qoldirish uchun har qanday tashabbusga sarmoya kiritdim.
Va keyin menda atigi 143 dollar qoldi, men butunlay bankrot bo'ldim va kamida ikki kishining o'limida o'zimni aybladim.
Pul topsangiz, uni tejashga harakat qiling. Sarmoya kiritish shart emas. Ularni bankka qo'ying. Ochko'zlik qilmang, siz allaqachon boysiz va bu etarli.
Basketbol jamoasini sotib olishni xohlamasangiz, yana boyib ketishingiz shart emas.
Iltimos, bu erda menga ishoning.
Men bilgan deyarli barcha yutqazganlar (va men ularning ko'pini ko'rganman) muvaffaqiyatsizlikka uchramadi, chunki ular pul ishlay olmadilar. Ular muvaffaqiyatsizlikka uchradi, chunki ularni ushlab tura olmadilar va bankrot bo'lishdi.
8) NARSALARNI TUGATMAYMAN
Mening juda yaxshi do‘stim, juda iste’dodli olim bor edi. Ehtimol, men bilgan eng yaxshisi.
Men unga rostini aytdim: siz ishni tugatmaysiz.
Uning fikri yo'q edi. Hamma unga aytdi: Sen ajoyibsan! aql bovar qilmaydigan! Siz juda aqllisiz!
Va u hamma narsani atigi 30% bajardi.
Va keyin u yana bir ajoyib g'oyani o'ylab topdi. Haqiqiy daho!
Va uning bolalari oziq-ovqat talonlarida edi. Ammo uning har bir g'oyasi shunchaki bir million dollar emas, balki MILLIARD edi! Men bo'rttirib aytmayapman.
Lekin u ularni xayoliga keltirmadi. Va uning keyingi barcha g'oyalari yaxshiroq edi.
Tomas Edison lampochka yasaganida “Men tugatdim!” demagan.
U Nyu-York meriga qo'ng'iroq qildi va Nyu-York markazini yoritishni tashkil qildi. Tarixdagi birinchi elektr chiroqli shahar.
Va buning uchun unga pul to'langan. U o'z kompaniyasini ochdi. Uni xayolimga keltirdi va boyib ketdi.
Va bu erda Edison va Tesla o'rtasidagi farq bor, u hamma narsada birinchisidan aqlliroq edi, lekin qashshoqlikda vafot etdi.
Agar siz hamma narsani o'zingiz tugatolmasangiz, mas'uliyatni topshiring. Lekin birinchi qoidani unutmang: KOP QILING.
9) ULARNING DAFTERLARI YO'Q
Hamma joyda yonimda daftar olib yuraman. Menda ulardan yuztasi bor.
Hozir cho'ntagimda bittasi bor. Va biri karavot yonidagi tungi stolda.
Bir marta Saul Bellow shunday degan edi: "Siz yarim tunda yozgan narsangizni hech qachon qayta yozishingiz shart emas".
Siz necha marta ajoyib narsani o'ylab topdingiz va "Bu juda zo'r, men hech qachon UNUTmayman" deb o'yladingiz va keyin darhol unutdingiz.
Bu ertalab men bilan sodir bo'ldi. Kecha Klaudiya bilan suhbatlashdik va u: "Biz buni yozib olishimiz kerak", dedi va men: "Men buni hech qachon unutmayman!" Dedim.
Xo'sh, nima - men unutibman. Men xotiraning barcha xudolariga eslash uchun ibodat qildim, lekin qila olmadim.
10) ULAR TINGLANMAYOR
Har kuni men kuniga taxminan 10 000 so'z aytaman.
Men bugun nima demoqchi ekanligimni BILAMAN. So'zlar allaqachon miyamda va men ularni to'g'rilash uchun imkoniyatni kutyapman.
Tinglasangiz, o'rganasiz. O'rgansangiz, yaxshilanasiz. Va yaxshilanganingizda, siz o'z qarashingizga ega bo'lasiz, natijalarga erisha boshlaysiz, yanada ijodiy bo'lasiz va hokazo.
Shunday qilib, men og'zaki parhezga o'taman.
Kuniga 2500 so'z. MAKSIMUM. Bu men uchun ish bermasligi mumkin (bu tajriba), lekin umid qilamanki, bugun bu yaxshi bo'ldi. Va ertaga.
Tinglash - ishonch bildirish imkoniyatidir. Bu siz boshqalarning so'zlarini qadrlashingizni anglatadi.
Tinglash butun bo'lish imkoniyatidir. Chunki siz boshqalar taklif qilgan narsalarni qabul qilasiz.
Tinglash boshqalar bilan munosabatlarni yaxshilash imkoniyatidir.
Tinglash - chizish uchun imkoniyatdir yaxshi fikrlar boshqalar gapirganda, ular tez-tez taklif qilishadi qiziqarli fikrlar siz o'ylamagan narsa.
Budda suhbat orqali emas, balki dinga asos solgan. Hammasi uning daraxt tagida o‘tirib tinglashidan boshlandi.
Iso sahroda 40 kun o'tkazdi. U tingladi.
Muso xotiniga quloq soldi (oh, ya'ni yonayotgan buta).
Dunyoni o'zgartirgan hamma narsa kimdir suhbatlashgani emas, balki tinglagani uchun sodir bo'ldi. Suhbatlar ilhomlantiradi. Ammo tinglash bu ilhomni yaratadi.
Albatta, men sizga oxirida yozishim mumkin: "asosiy qoida, barcha qoidalarga tupuring."
Lekin men bunday deb o'ylamayman.
Nega bilasizmi? Chunki ular aqlli.
Va ular qanday qilib muvaffaqiyatga erishish yoki muvaffaqiyatsizlikka erishish haqida emas. Bunday qoidalar tug'ilgan kun kartalarida yozilgan.
Bu men qanday qilib muvaffaqiyatsiz va muvaffaqiyatga erishganim haqida. Xo'sh, endi men xotirjam o'lishim mumkin.
Keksa va zaif bo'lishni xohlashingiz dargumon. Ammo qarilik bu ajinlar emas. Bu, birinchi navbatda, tiklanish jarayonlarining sekinlashishi. Bu qurtli olmaga o'xshaydi. Agar chiriyotgan tashqi tomondan ko'rinadigan bo'lsa, unda uning ichida uzoq vaqt oldin paydo bo'lgan. Chaqaloqlarda hamma narsa tezda shifo topadi. Ammo 15 yoshdan boshlab bu jarayonlar sekinlashadi. Shunday qilib, aslida qarish […]
Men allaqachon 5 ta marafonda yugurganman. Eng yaxshi natija - 3 soat 12 daqiqa. Shunday yugurish uchun 3 oy davomida haftasiga 70 km yugurdim. Shuning uchun tezda tiklanish yo'llarini izlashim kerak edi. Axir haftasiga 5 marta mashg'ulot o'tkazardim. Va og'riqli mushaklar bilan samarali mashg'ulot o'tkazish mumkin emas. Endi men yo'llar haqida gapirmoqchiman [...]
Sizning tanangiz ko'plab organlar va retseptorlardan iborat. Ammo ulardan qanday foydalanishni hech qachon o'rgatilmaydi. Siz o'qish va yozishni o'rgatgansiz. Lekin bu qanday va nima uchun ishlaydi sening tanang Bu fan maktabda o‘qitilmaydi. Mayli, buni tuzatamiz. O'z tanangizni tabiat mo'ljallangan tarzda ishlatishni o'rganing. Va keyin u sog'lom bo'ladi va [...]
Ko'pchilik uyquning ahamiyatini e'tiborga olmaydi. Lekin behuda. Mana Amerikada uyqusiz hujjatli filmining qayg'uli statistikasi. Ya'ni, hayotdagi ko'p muammolaringiz, agar siz to'liq uxlashni boshlasangiz, hal bo'lishi mumkin. Va bu ko'p jihatdan siz qanchalik tez uxlab qolishingiz mumkinligiga bog'liq. Agar sizda uyqusizlik va uxlab qolish muammosi bo'lsa, uxlash yomon bo'ladi. Shunung uchun […]
Qanchalik ko'p kasal bo'lsangiz, yana kasal bo'lish osonroq bo'ladi. Chunki tana o'zini sarflashi kerak muhimlik tiklanish uchun. Shunday qilib, kasal bo'lib, siz uch yil yashaysiz. Shunday qilib, kasalliklar qancha kam bo'lsa, siz yoshlik va go'zallikni uzoqroq saqlaysiz va siz shunchalik kechroq qarishni boshlaysiz. Har doim sog'lom odamlarning ushbu 10 ta sirlari bunda sizga yordam beradi. […]
Har qanday biznesdagi muvaffaqiyatingiz 100% hozirgi holatingizga bog'liq. Agar tanada ozgina energiya bo'lsa, dangasalik va uyquchanlik unga hujum qilgan bo'lsa, unda katta muvaffaqiyat bu daqiqa vaqt yetmaydi. O'zingizni hayotga olib kelish uchun 20 daqiqa vaqt sarflaganingiz ma'qul va muammo bilan kurashish uchun allaqachon kuchingiz bor. Shunday qilib, […]
Sizning tashqi ko'rinishingiz hamma narsani buzishi mumkin. Yoki aksincha, ishga yoki boshqa joyga murojaat qilganingizda qo'shimcha ball qo'shing. Ammo bir hafta ichida chiroyli bo'lishingiz kerak bo'lsa-chi. Axir, agar siz to'g'ri ovqatlanishni boshlasangiz, chekishni tashlab, sport bilan shug'ullansangiz ham, bunday qisqa vaqt ichida katta ta'sirga erisha olmaysiz. Shuning uchun ushbu maslahatlardan foydalaning. Ular […]
Agar siz ushbu tajribalar bilan tanish bo'lsangiz, bu video siz uchun. Hayotiy energiyasiz siz ko'p ish qila olmaysiz. Harakatsiz muvaffaqiyatga erishish mumkin emas. Shunday qilib, energiya etishmasligining ushbu sabablarini hayotingizdan olib tashlang. Siz yetarlicha energiya berolmaysiz.Jismoniy jihatdan qanchalik ko'p harakat qilsangiz, shunchalik ko'p energiya bo'ladi. Qanchalik tez-tez jim o'tirsangiz, tetiklik shunchalik kamayadi. Jismoniy […]