인생에서 성공하려면 뇌의 우반구를 개발해야 합니다! 뇌의 오른쪽 반구, 기능 및 발달.

당신의 두뇌의 잠재력을 발휘하는 방법, 운명의 사랑이 되는 것은 무엇입니까? 비밀 공개! 올바른 반구를 개발하는 것이 필요합니다 ...

인간 발달의 불균형

자신의 두뇌를 관리하는 것은¹ 자연 그 자체로 사람을 위해 계획된 완전히 자연스러운 과정입니다.

그러나 역사는 사람들에게 내부를 잊고 외부에 주의를 기울이도록 가르쳤습니다. 뇌도 마찬가지입니다. 연구에 따르면 평균적으로 사람들은 뇌의 잠재력을 3-5%만 사용합니다!

불행하게도 대부분의 능력은 환상의 영역을 벗어난 가능성의 범위를 넘어선 사람들에게 남아 있습니다. 뇌도 마찬가지입니다. 대부분의 사람들에게 뇌는 정상적으로 작동합니다.

사람은 자신의 기억과 뇌의 다른 신경 과정을 완전히 제어할 수 없지만 유리를 공중으로 들어 올리는 능력만큼 쉬워야 합니다. 따라서 우리는 기억력 문제를 독립적으로 해결하고 상상력을 키울 수 없습니다.

또한 초능력과 함께: 난해한 텍스트는 모든 사람이 이러한 능력을 개발할 수 있다고 말합니다. 그러나 그는 뇌의 우반구가 발달하지 않았기 때문에 이것을 할 수 없습니다.

뇌의 우반구를 발달시키려고 애쓰는 이유는 무엇입니까?

이제 사람들은 주로 좌반구를 사용합니다. 논리, 분석을 담당합니다. 이 반구의 작업은 창의성, 상상력 및 창의적인 정신 활동에 이질적입니다. 그것은 우리를 기껏해야 좋은 연기자로 만듭니다.

올바른 반구만이 삶의 적극적인 창조자가 될 수 있으며 창의성, 상상력, 창조 및 직관을 담당합니다.

우반구를 포함하여 뇌가 자발적으로 다른 작동 모드로 전환되는 사람들이 있습니다. 그러한 사람들은 일반적으로 예술가, 배우, 음악가 및 기타 창의적인 직업의 대표자를 만듭니다.

그러나 과학, 기술 및 기타 활동에서 우반구의 개입 없이는 심각한 성과를 거둘 수 없습니다!

우뇌는 아이디어를 만들고 좌뇌는 지시하고 표현 방법을 찾는다고 말할 수 있습니다.

오른쪽 반구의 잠재력

모든 사람은 우반구를 깨우고 심령 능력을 개발할 수 있습니다. 결과적으로 자신의 재능을 개발하고 인생에서 성공을 거두십시오.

우반구와 좌반구의 활동의 차이점은 무엇입니까?

인간의 뇌는 자연적으로 전자기적으로 활성화되어 있습니다. 이 활동은 뇌가 작동하는 특정 리듬으로 표현됩니다. 우리가 어떤 상태에 있는지를 결정하는 것은 리듬입니다.

뇌의 전자기 진동은 초당 일정한 수의 반복 주기를 생성합니다. 초당 이러한 주기의 수는 뇌 활동의 리듬입니다. 리듬에는 고유한 주파수가 있습니다. 대부분의 경우 2초당 1주기에서 초당 40주기까지 다양합니다.

뇌 활동의 리듬에 따라 뇌의 네 가지 주요 상태인 알파 리듬, 베타 리듬, 세타 리듬 및 델타 리듬이 구분됩니다.

예를 들어 사람이 깨어있을 때 뇌는 베타 리듬으로 작동합니다. 그가 잠을 자고 마음이 꺼지고 꿈이 보이지 않으면 뇌가 델타 리듬에 빠졌습니다.

올바른 반구를 개발하는 방법?

가벼운 이완 중에는 알파 리듬에 몰입됩니다. 수면 중에 뇌는 세타 리듬 상태에 있습니다. 그리고 이 상태가 개발의 핵심입니다. 심령 능력그리고 두뇌 잠재력.

이 상태는 파악하기 어렵고 동시에 배울 수 있습니다. 인식을 높이고 이 짧은 순간에 주의를 기울이도록 몸을 훈련해야 합니다. 세타 트랜스 상태에서는 우주³의 정보 분야에서 비밀 지식을 받고, 현실을 제어하여 인생에서 성공하고, 소원을 이루고, 초능력을 개발하는 등 많은 일을 할 수 있습니다.

콘스탄틴 야코블레프

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자료에 대한 더 깊은 이해를 위한 참고 및 특집 기사

¹ 뇌는 중심 부분입니다 신경계일반적으로 신체의 머리(앞) 부분에 위치하며 신경 세포와 그 과정의 조밀한 축적을 나타냅니다(Wikipedia).

³ 범용 필드에서 정보를 얻기 위한 강력한 기술

두뇌 발달을 위한 효과적인 체조는 몸을 개선하고 좌우 반구를 발달시키는 데 도움이 됩니다.

인간은 합리적인 존재입니다. 그는 예를 들어 동물과 다르게 인식합니다. 세계특별한 사고와 논리를 가지고 있습니다. 뇌를 발달시키는 방법을 이해하려면 뇌의 기능을 알아야 합니다.
두뇌의 가능성은 무한하기 때문에 컴퓨터라고 부를 수 있습니다. 평생 동안 사람은 새로운 것을 배우고 많은 정보를 머리에 저장할 수 있습니다. 그는 필요한 것만 기억하고, 결코 유용하지 않은 것은 영원히 "제거"됩니다.
뇌는 오른쪽과 왼쪽의 두 개의 반구로 구성됩니다. 각 측면에는 고유한 기능적 특징이 있습니다. 모든 것이 엄격한 순서로 분석되고 기억되거나 삭제됩니다.

뇌의 왼쪽 반구를 개발하는 방법?

왼쪽은 논리를 담당합니다. 언어 기술, 논리 회로 해결, 수학 연산, 정수 및 분수 계산, 시간 추적-이 모든 것이 뇌의 왼쪽 작업입니다.

따라서 학교에서 아이들의 성적을 향상시키거나 전반적인 발달을 향상시키기 위해서는 우리 "컴퓨터"의 왼쪽을 개발해야 합니다.

그렇다면 뇌의 좌반구를 발달시키는 방법은 무엇일까요? 다음을 수행해야 합니다.

논리 개발 작업 - 수학적 알고리즘 연구, 논리적 사고 연습
복잡한 기하학적 문제를 해결합니다. 우리 뇌의 잘 발달 된 왼쪽 절반 없이는 수학과 같은 과학 연구는 불가능합니다
퍼즐과 십자말 풀이 - 동작을 분석하고 단어를 구성하면 왼쪽 반구가 오른쪽보다 더 잘 작동합니다.
왼손잡이는 오른손으로 쓰기, 그리기, 먹기 등 모든 것을 해야 합니다. 정확하게 사용하는 것이 필요합니다 오른쪽몸
뇌 기능 향상

중요: 뇌의 반쪽 중 하나의 발달에 매달리지 않도록 노력하십시오. 가치 있는 것은 우리 두뇌 "컴퓨터"의 양쪽 절반이 하는 일입니다. 동시에 뇌의 왼쪽과 오른쪽 반구를 개발하십시오.

뇌의 오른쪽 반구를 개발하는 방법?

위에서 우리는 뇌의 왼쪽 절반이 담당하는 것을 알아 냈으므로 이제 직관 능력과 창의적 사고의 개발에 노력해야 합니다.

뇌의 오른쪽은 감각에서 오는 데이터를 처리합니다. 사용 가능한 데이터를 머릿속에서 합성할 수 있으므로 사람이 패턴이 아닌 계획에 따라 퍼즐을 풀고 행동할 수 있습니다.

오른쪽 절반을 개발하면서 우리는 세계와 현실에 대한 전체적인 관점을 스스로에게 제시합니다. 뇌의 오른쪽 반구를 개발하는 방법? 다음을 수행하십시오.

음악 듣기 – 록이나 팝이 아닌 클래식 음악이어야 합니다.
꿈, 혼자 명상하세요. 자연과의 교감이 있는 해변이나 숲에서 명상을 하는 것이 좋다.
그림을 그리고, 시를 쓰고, 작곡을 합니다. 모든 창의성은 뇌의 오른쪽 절반의 발달을 돕습니다.

팁: 창의력을 발휘하고 자신의 능력을 믿으면 결과가 오래지 않을 것입니다.

태어날 때부터 아기의 뇌는 새로운 것을 배우도록 설정되어 있습니다. 따라서 먹이 주기, 걷기, 기저귀 갈기와 같은 일상적인 활동도 교육적입니다.

팁: 부스러기의 두뇌를 개발하기 위해 새로운 것을 발명하지 마십시오. 특정 활동에 매달리지 마십시오.

아이의 두뇌가 제대로 발달하기 위해서는 적절한 보살핌 만 제공해야합니다.

중요: 우체통에서 우편물을 집거나 차를 끓일 때도 아기와 대화하십시오. 그러한 말은 아이의 관심을 끄는 데 도움이 되며, 이는 아이가 생각하고 발전하기 시작한다는 것을 의미합니다.

책, 게임, 어머니의 노래를 함께 읽고 아기를 품에 안고 춤추는 것은 발달에 도움이됩니다. 잠자리에 들기 전 평소에 주무르거나 흔드는 것만으로도 아이의 두뇌가 발달하게 됩니다.

정신생리학자들은 뇌를 조화시키고 발달시키는 방법을 만들기 위해 열심히 노력하고 있습니다.

각 반구는 자신의 손을 담당하므로 음악가와 피아니스트는 뇌의 양쪽 반구를 향상시킵니다. 결국, 그들은 놀아요 악기두뇌의 두 반쪽을 잘 발달시키는 데 도움이되는 두 손.

두 손을 사용하는 성인과 미취학 아동을 위한 두뇌 운동은 매우 효과적입니다.

운동: 왼손으로 코끝을 잡고 오른손으로 왼쪽 귓볼을 잡습니다. 그런 다음 손을 내리고 손뼉을 치십시오. 손을 바꾸고 운동을 반복하십시오.

운동: 테이블에 앉아 종이 한 장을 앞에 놓으십시오. 양손에 연필을 들고 대칭 거울 그림을 그리기 시작합니다. 처음에는 문자나 숫자처럼 단순하게 하십시오. 양손으로 하기 어려우면 먼저 각 손으로 따로 운동을 해야 한다.

운동:양손으로 종이를 잡고 손뿐만 아니라 팔꿈치와 어깨를 사용하여 흔든다.

운동:왼손을 오른쪽 어깨에 대고 머리를 이 방향으로 돌려 어떤 물체에 시선을 집중합니다. 천천히 머리를 왼쪽 어깨 쪽으로 돌리고 그 너머를 보십시오. 왼쪽 어깨에 오른손으로 운동을 반복하십시오.

운동:지지를 위해 의자 등받이에 손을 얹습니다. 한 발 뒤로 물러서십시오. 다른 다리를 구부려 몸을 앞으로 움직입니다. 그것에 체중을 이동하십시오. 뒷꿈치를 살짝 들어올려 서있는 발. 이제 모든 체중을 뒤에 있는 다리로 부드럽게 옮기십시오. 발뒤꿈치를 내리고 다른 쪽 다리의 발가락을 들어 올립니다. 5회 반복한 다음 다리를 바꿔서 실시합니다.

운동: 종이에 다양한 색상으로 단어를 씁니다. 가능한 한 빨리 그리고 주저하지 않고 반복하십시오.

체스, 체커, 퍼즐, 루빅스 큐브, 퍼즐 및 크로스워드 퍼즐은 두뇌 발달에 도움이 됩니다.

두뇌 체조 - 올가 트로이츠카야

운동 시스템 프로그램은 70년대에 개발되었습니다. 당시 과학자들은 매일 체조를 한 학생들과 함께 연구를 수행했습니다. 그 이후로 이 시스템은 우수한 결과로 전 세계로 확산되고 있습니다.

Olga Troitskaya는 성공적인 심리학자입니다. 그녀 큰 중요성맑은 마음 덕분에 사람이 행복하고 성공할 수 있기 때문에 두뇌 발달에 도움이됩니다.

중요: 운동은 대뇌 피질의 색조를 증가시키고 생물학적 활성 지점을 마사지하면 뇌의 양쪽 절반이 작동하도록 할 수 있습니다.

운동 №1 "크로스 크롤스":

어린아이처럼 바닥을 기어다닙니다. 무기력하고 아무것도 하고 싶지 않을 때 행진하면 됩니다. 명랑한 느낌이 즉시 올 것입니다

연습 #2:

똑바로 서서 다리를 어깨너비로 벌리고
팔꿈치에서 무릎이 아닌 어깨에서 엉덩이로 운반하면서 구부리십시오.
동작이 진행됨에 따라 머리가 약간 회전합니다.
입이 고정되지 않고 입술이 자유 롭습니다. 모든 근육과 얼굴 아랫부분만 클램핑

운동 №3 "두뇌 버튼":

쇄골 아래에 두 개의 손가락을 놓습니다(그 위치에 2개의 구멍이 있음). 초침은 배꼽에 위치
구덩이를 부드럽게 마사지하십시오.
손을 바꾸다
쇄골 아래 1번과 2번 늑골 사이에 있는 보조개도 마사지를 해주어야 합니다. 이것은 심장에서 오는 큰 혈관이 있는 강력한 신경 림프 영역입니다.

운동 №4 "생각의 모자":

귀 윗부분을 잡고 귀의 각 지점을 뒤로 당기고 비틀듯이 부드럽게 마사지합니다.
머리를 왼쪽으로 완전히 돌립니다. 귀를 마사지하여 머리가 뒤를 돌아보게 하고 점점 더 멀리 가도록 합니다. 위에서 아래로 마사지하십시오. 머리가 한계에 도달하면 운동을 중지하십시오.
머리를 오른쪽으로 돌리고 머리를 왼쪽으로 돌리는 것처럼 모든 단계를 다시 반복하십시오.

운동 №5 "올빼미":

오른손으로 왼쪽 어깨 가운데를 잡아
고개를 약간 왼쪽으로 돌린다.
반죽을 시작합니다. 숨을 내쉴 때 손가락을 꽉 쥐고 "어"라고 말합니다. 눈을 뜨고 부엉이처럼 보이세요
머리를 좌우로 약간 돌리십시오.
그런 다음 왼손으로 오른쪽 어깨를 잡고 운동을 반복하십시오.

운동 №6 "게으른 에이트":

발을 어깨 너비로 벌리고, 발은 평행하고, 무릎은 곧게 펴고 약간 구부립니다. 몸이 이완된다
한쪽 팔을 팔꿈치에서 구부리고 앞을 향하게 합니다. 엄지 손가락이 위를 향하고 있습니다. 그것에 눈을 고정하십시오. 엄지손가락은 몸의 정중선에 있습니다.
거짓말 8을 그리는 원을 당신 앞에 상상해보십시오.
손을 바꾸고 운동을 반복하십시오.
그런 다음 양손을 함께 사용하여 왼쪽과 위쪽으로 수행하십시오.

운동 #7 데니슨 후크:

1부 운동:

다리가 얽히다
손바닥을 펴고 팔을 앞으로 뻗는다.
손바닥을 모으고 손가락을 깍지 끼고 팔을 가슴쪽으로 비튼다.
혀를 들어 하늘에 대고 누르세요
눈을 들어보세요. 편안하다고 느낄 때까지 운동을 해야 합니다.

2부 운동:

다리를 어깨너비로 벌리고
손을 아래로 내리고 하복부 수준에서 보트를 잡습니다.
눈을 낮추고 혀를 하늘에 대고

아래는 Olga Troitskaya의 두뇌 체조 비디오입니다. 그것은 운동 자체만을 포함합니다.

비디오: 두뇌 체조 - 모든 연령대에서 성공하십시오! 올가 트로이츠카야 연습만

두뇌 피트니스 시스템은 두뇌의 양쪽 반구의 작업을 개발 및 동기화하고 손 운동 기술을 개발하는 데 도움이 되도록 특별히 고안된 운동입니다.

두뇌를 위한 손가락 체조는 많은 이점을 제공합니다. 매일 해야 합니다.

비디오: 두뇌 피트니스 및 손가락 체조란 무엇입니까?

비디오: 두뇌 피트니스

비디오: 두뇌 건강. 운동 #2 돈 카드 두 통

비디오: 두뇌 건강. 운동 #3 미친 악어

비디오: 두뇌 건강. 연습 #4 매듭에 손가락 묶기

뇌 혈관 체조 - 니시

일본 치료사 Katsuzo Nishi는 몸을 개선하기 위한 운동 시스템을 만들었습니다. 이것은 모세관 훈련을 통해 이루어집니다.

니시 뇌의 혈관을 위한 체조:

모세 혈관 및 혈액 순환 상태를 개선하는 가장 간단한 운동은 "진동". 아침에 침대에서 일어나지 않고 다리와 팔을 들어 올려 2분간 흔든다. 이러한 종류의 모세관 마사지는 또한 림프액을 재분배하는 데 도움이 되므로 몸의 독소를 정화할 수 있습니다.
운동 "금붕어". 평평한 표면에 누워 네 번째 수준에서 목 아래에 손을 넣으십시오. 경추. 발가락을 몸쪽으로 당깁니다. 강하게 조여 물고기처럼 온몸으로 진동하는 움직임을 재현

이러한 운동은 신경계의 색조를 낮추고 혈관의 색조를 높이는 데 도움이 됩니다. 전신에서 활발한 혈액 순환이 시작되고 혈관이 활발하게 작동하고 강해집니다.

다음은 혈관을 강화하고 뇌 기능을 향상시키는 보다 효과적인 운동입니다.

비디오: 혈관 강화 운동

노인들도 건강한 삶을 영위하려면 몸이 많이 필요합니다.
따라서 오늘날 뇌 체조와 노인 운동을 시작해야합니다. 위에 제시된 Olga Troitskaya의 연습은 뇌 작업에 매우 효과적입니다.
노인은 젊은 사람과 어린이가 하는 모든 운동에 적합합니다. 천천히 하고 가능한 한 많이 반복하십시오.
지속적인 운동 덕분에 무기력, 게으름이 사라지고 전정 장치가 활성화됩니다. 노인완전한 뇌 기능 달성

두뇌 동기화 - 25가지 운동

두뇌 개발을 시작하려면 다음 팁을 따르십시오.

조언: hypodynamia 제거 - 이것은 앉아있는 사람들의 문제입니다. 더 많이 움직이십시오 - 컴퓨터와 TV에서 많은 시간을 보내지 마십시오. 움직이지 않으면 혈관이 콜레스테롤 플라크로 막혀 뇌 활동에 문제가 생깁니다.

조언: 음주를 삼가합니다. 알코올은 뉴런을 죽입니다. 그러나 보드카, 와인, 맥주 중 하나를 선택하면 맥주가 뇌에 훨씬 덜 해를 끼칩니다.

조언: 하루 2리터의 물을 마신다. 과체중인 사람은 하루에 최대 4리터의 순수한 비탄산수를 마셔야 합니다. 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

조언: 어떤 숙제를 할 때 재미있고 아이러니하게! 뇌는 좋은 감정을 좋아합니다.

우리는 즐거운 청소를 합니다 - 뇌의 양쪽 반구가 작동합니다

사람이 근육의 발달에 노력을 기울이듯이 뇌도 발달시켜야 합니다. 뇌는 일상적인 일을 하지 않으면 노쇠해집니다.

중요: 일일 부하가 있으면 회색 세포 수가 증가하고 새로운 모세혈관이 나타나고 뉴런 사이에 새로운 시냅스가 형성됩니다.

다음 팁을 따르면 두뇌에 도움이 될 것입니다. 지루하지 않고 지속적으로 발전할 것입니다.

눈을 감고 집 안을 돌아다녀 보세요. 이것은 움직임의 조화를 발전시키는 데 도움이 됩니다.
터치로 주머니에 있는 동전의 액면가를 결정합니다.
점자 배우기 - 맹인을 위한 읽기 및 쓰기
오른손잡이라면 왼손으로, 왼손잡이라면 오른손으로 쓰세요.
자신을 위해 특이한 옷을 사서 입으십시오
머리색을 바꾸거나 짧은 이발예전에 머리가 길었다면
여행, 새로운 도시와 국가 발견
집과 사무실의 인테리어를 더 자주 바꾸십시오.
질문에 답할 수 있는 새로운 표현을 생각해보세요. 어떻게 지내세요, 새로운 소식이 있나요?

중요: 왜 이것을 합니까? 습관은 뇌를 괴롭히고 일상에 지치게 합니다. 감정, 단어, 행동 및 장소와 같은 새로운 모든 것이 그에게 흥미 롭습니다.

두뇌 워밍업:눈을 감고 운동하기:

침착하고 깊게 10회 들이마신다.
1부터 100까지 천천히 큰 소리로 세고, 그 반대도 100부터 1까지 세세요.
머리에 분홍색 원을 상상 한 다음 회전을 사용하여 정신적으로 정사각형, 삼각형, 사다리꼴 및 마름모꼴로 다시 만듭니다.
예를 들어 "A - watermelon"과 같이 각 문자에 대한 단어가 나오는 알파벳을 말하십시오.
외부에서 정신적으로 자신을 바라보십시오. 의류 및 액세서리의 모든 세부 사항을 살펴보십시오. 당신이 웃는 방법에 대해 생각
모든 텍스트를 거꾸로 읽기

브레인 싱크 워밍업

운동 "구급차": 종이에 알파벳 글자를 쓰고 그 아래에 L, P 또는 V를 씁니다. 위쪽 줄의 글자는 소리내어 말하고 아래쪽 줄에서는 손으로 연주합니다 (L-왼손이 위로 올라갑니다) , P - 오른손 상승, B - 양손 상승). 언뜻보기에는 간단 해 보이지만 동시에이 모든 작업을 수행하는 것은 어렵습니다.

에이 비 씨 디이

패 패 브 패

E F G I K

승 패 승 패

L M N O P

엘피엘피

R S T U V

승 패 패 승

X C H W I

승 승 패

이제 기억하자 체육 교육, 밝혀진 바와 같이 뇌를 개발하고 동시에 작동하도록 돕습니다.

병렬 운동:

오른손 팔꿈치로 오른쪽 다리 무릎에 닿고 왼손 팔꿈치로 왼쪽 다리 무릎에 도달 - 12 회 반복

교차 운동:

오른손 팔꿈치로 왼쪽 다리 무릎에 닿고 왼손 팔꿈치로 오른쪽 다리 무릎에 닿습니다.

이 운동을 완료하는 데 2분밖에 걸리지 않으며 효과가 즉시 느껴집니다. 머리가 "신선하고" "밝아집니다".

두뇌 발달 분야의 전문가 및 전문가들은 두뇌를 동기화하기 위해 노력하는 사람들에게 매우 귀중한 조언을 제공합니다. 일주일에 한 번 이상 하면 분명 진척이 나타날 것이다.

Brain Sync - 반면 시계

조언: 손가락 체조는 뇌의 신경활동 발달에 도움을 줍니다. 손가락을 풀고 연결하여 작업을 복잡하게 만들고 한 손가락으로 운동하기
조언: 바탕 화면에서 항목을 교환합니다. 이것은 두뇌가 새로운 해결책을 찾도록 할 것입니다. 그러나 뇌가 익숙해지지 않도록 너무 자주 하지 마십시오.
조언: 20개의 여성 또는 남성 이름을 소리내어 말하십시오. 이 사람들과 그들이 당신에게 어떻게 웃는지 정신적으로 상상해보십시오. 그들 모두에게 좋은 하루를 기원합니다
조언: 일주일에 한 번 머리를 침대 반대편으로 향하게 하고 잠자리에 듭니다. 이것은 뇌에 이상하고 빨리 잠들 수 없지만 시도해야 합니다.
조언: 시계를 착용하는 손을 변경합니다. 처음에는 불편을 겪겠지만 더 이상 눈치채지 못할 것입니다. 7일 후에 다시 손을 바꾸십시오.
조언: 집을 청소할 때 물건을 잘 접되 제자리에 있지 않도록 합니다. 그 후, 뇌는 일을 하고 청소 후 사물과 물체가 어디에 있는지 기억해야 합니다.
조언: 다양한 논리 퍼즐을 풀어보세요. 컬렉션, 어린이 잡지 또는 온라인에서 찾을 수 있습니다.
조언: 일주일에 한 번, 일주일 동안 무엇을 성취했는지 생각해 보세요. 주요 행사를 강조하면서 다음 주 계획을 세우십시오.
조언: 때때로 자신에게 편지를 써서 일주일 동안 저지른 실수에 대해 이야기합니다. 자책하지 말고 작은 고민이라도 적어 다음 주에는 더 나아질 수 있도록.

뇌 기능을 강화하기 위한 어려운 운동:

의자에 앉아서 다리 꼬기
위로 올린 발로 시계 방향으로 허공에 원을 그린다.
그런 다음 오른손 손가락으로 시계 반대 방향으로 원을 그립니다. 다리는 계속 시계 방향으로 움직입니다.

운동 "색상":

백지 한 장을 펠트 펜이나 연필로 칠해 한 가지 색으로 완전히 장식합니다.
이 색상과 관련된 모든 연관성을 나열하십시오. 예를 들어 빨강 - 체리, 수박, 깃발 등

운동 "횟수":

20까지 세고 뒤로 세되 예를 들어 3을 포함하거나 3으로 나누어지는 숫자는 건너뜁니다.

연습 "단어":

신문을 집어 들고 눈에 들어오는 첫 번째 단어를 읽으십시오.
이 단어로 10을 만드십시오 다른 제안빠르고 망설임 없이

두 손바닥을 배에 대고 왼손을 오른손에 댑니다.
촛불을 끄듯 숨을 내쉰다.
이 연습을 1분 동안 수행해야 합니다.

"손의 도움 없이 들어 올리기" 운동:

바닥에 앉아서 다리를 넓게 벌리고
이제 손을 사용하지 않고 날카롭게 일어나
이 운동을 하는 동안 뇌의 양쪽 반구가 함께 작동하기 시작합니다. 균형 감각이 중요합니다. 주의: 이 운동 중에 넘어질 수 있습니다.

운동 "편지":

눈을 감고 머릿속에 있는 글자를 상상해 보세요.
예를 들어 하나는 탱크, 둘은 트랙터, 셋은 왕좌, 넷은 오트밀 등입니다. 단어 이름은 빠를수록 좋습니다.

혈액 순환을 개선하기 위한 운동:

한 손을 앞으로 뻗어 엄지손가락을 곧게 펴고 허공에 그립니다 8
이 중 4번을 반복합니다. 손을 바꿔라
마지막에 양손으로 체조를 한다.

두뇌 기능을 향상시키는 운동:

두 손을 위로 들어
허공에 그리기 - 한 손으로는 사각형, 다른 손으로는 별 그리기
운동이 시작되면 손을 바꾸십시오. 복잡하게 만들려면 다른 모양의 그림을 생각해보십시오.

이제 어떻게 하는지 알아보자 육체적 운동두뇌 동기화를 위해. 그러한 체조를 한 후에는 뇌의 양쪽 반구가 동시에 작동하는 법을 배웁니다.

운동 "손가락과 발가락 포함":

다리를 자유롭게 흔들며 높은 테이블에 앉아
손가락을 벌리고 손가락 끝을 모아서 손을 앞에 두십시오.
손으로 스윙 동작을 수행하십시오. 손가락 끝이 서로 만나야 합니다.

중요: 이 운동을 복잡하게 하려면 발가락을 연결하십시오. 손으로 그네를 만들고 손가락 끝을 모으고 다리를 벌리십시오. 팔을 벌리고 다리를 모으십시오.

Brain Sync - 팔 다리 교차

운동 "팔과 다리 교차":

먼저 어깨 높이에서 몸통 앞에서 팔을 휘두릅니다. 손바닥은 바닥을 향해야 합니다
잠시 후 엉덩이 높이에서 몸 뒤에서 스윙과 교차를 시작하십시오.
다리의 움직임에 합류하면서 운동을 계속하십시오.
오른쪽으로 이동할 때 운전 왼쪽 다리왼쪽으로 이동할 때 오른쪽 앞에, 오른쪽 발이 왼쪽 앞에

또 다른 유사한 운동:

움직일 때 다리를 교차하십시오.
옆으로 걷기 - 왼발을 오른발 위로 교차
오른발로 한걸음 더 내딛고 왼발을 내밀어
반대 방향으로 움직임을 반복하십시오.

운동 "반전 꼭두각시":

발을 모으고 똑바로 서십시오. 머리 위로 손을 얹으십시오. 팔을 옆으로 점프하고 휘두르며 다리를 벌립니다. 뒤로 이동 초기 위치
다리로 이전 동작을 따라하고 팔을 몸 앞에서 쭉 펴고 위아래로 움직입니다.
팔을 옆으로, 다리로 움직이십시오 - 걷는 동안 발에서 발로 앞뒤로 점프하십시오.

연습 "위대한 지휘자":

클래식 음악을 켜세요
지휘자가 오케스트라 앞에 서 있는 자세를 취하십시오.
한 팔을 다른 팔보다 높게 하여 팔을 어깨 높이로 들어 올리십시오.
허공에 8자 그리기: 왼손은 왼쪽에, 오른손은 오른쪽에 씁니다.
그런 다음 내부 호를 그리고 반대 방향으로 모든 운동을 반복하십시오.

운동 "혼란":

오른손은 머리에, 왼손은 배에. 머리를 쓰다듬고 동시에 배를 쓰다듬어 주세요.
왼손으로 배를 시계 방향으로 쓰다듬고, 오른손으로는 왼쪽 쇄골을 반대 방향으로 쓰다듬는다.

운동 "코 그리기":

코끝에 연필이 있다고 상상해보십시오.
허공에 숫자 8을 그립니다.
이 연습이 성공하면 공중에 이름과 성을 쓰십시오.

운동 "레몬과 함께 흔들기":

레몬과 의자를 준비하세요
등을 대고 누워 머리 뒤에 의자를 놓으십시오. 발 사이에 레몬을 짜다
레몬을 의자에 올려 놓을 수 있도록 다리를 들어 올리십시오.
다리를 내린 다음 들어 올리고 의자에서 레몬을 꺼내 시작 위치로 돌아갑니다.

팁: 건강 상태가 좋은 젊은이는 의자 대신 머리 뒤 바닥에 레몬을 놓을 수 있습니다.

중요: 이 운동과 함께 "자작나무"와 물구나무 서기를 수행하는 것이 좋습니다. 이러한 체조는 대뇌 순환을 자극하는 데 도움이 됩니다.

운동 "요기의 호흡":

의자에 앉아 허리를 곧게 편다. 오른손 검지와 중지를 콧등에 대고
약지로 왼쪽 콧구멍을 가볍게 막고 오른쪽 콧구멍으로 8을 세면서 천천히 숨을 들이마신다.
4초 동안 숨을 참으세요. 그런 다음 엄지 손가락으로 누르고 오른쪽 콧 구멍을 닫고 8까지 세면서 천천히 왼쪽 콧 구멍으로 숨을 내쉬십시오.
4초 동안 숨을 참았다가 다시 8까지 세면서 숨을 들이마시되 이제 왼쪽 콧구멍으로

이완 및 집중 운동:

터키식으로 바닥에 앉아 눈을 감아
공기 흐름이 복부 깊숙한 곳으로 향하도록 몇 번 숨을 쉬십시오. 조리개가 작동해야 합니다.
호흡에 집중하십시오. 숨을 들이마시면서 "옴", 숨을 내쉬면서 "아"라고 말하세요.

우리는 기억력을 강화합니다-우리는 크게 하품합니다

기억력 운동:

눈을 감고 하품을 크게 한다
아래턱과 위턱의 긴장된 부위를 동시에 마사지
하품은 길고 커야 합니다. 운동을 3~6회 반복

로직 개발을 위한 연습:

바닥에 누워 무릎을 구부리고 발을 바닥에 대십시오. 손을 머리 아래에 놓고 손가락을 깍지 낀다. 팔을 풀지 않고 일어나면서 동시에 몸을 돌려 팔꿈치를 바닥에 대고
왼쪽 팔꿈치에서 오른쪽 무릎으로, 오른쪽 팔꿈치에서 왼쪽 무릎으로. 이 운동을 좌우 각각 5회 반복합니다.

정신력 개발을 위한 운동(움직임의 정확성을 높이는 데 도움이 됨):

눈썹 위의 이마에서 우울증 찾기
손가락 끝으로 1분간 가볍게 지압합니다. 운동을 3~4회 반복한다.

건강하시고 나눔 잊지마세요 유용한 정보친구 및 친척과 함께. 결국, 이것은 아마도 그들의 수명을 연장하고 행복하고 성공적으로 사는 데 도움이 될 것입니다!

뇌는 중추신경계에서 가장 중요하고 복잡한 부분입니다. 그것의 도움으로 외부 환경에서 받은 정보를 생각하고 평가하는 것과 관련된 모든 프로세스가 수행됩니다. 뇌에는 왼쪽과 오른쪽의 두 개의 반구가 있으며 각 반구는 특정 프로세스를 담당합니다. 양쪽 반구의 작업은 사람이 모든 유형의 생활 활동을 적절하게 수행할 수 있도록 조화롭고 조정되어야 합니다.

두 반구의 작동 원리는 아직 연구 중이지만 지금까지 세계는 반구 간 비대칭 이론이 지배하고 있습니다. 이론의 본질은 왼쪽 반구가 논리를 담당하고 오른쪽 반구가 창의성을 담당한다는 것입니다. 그리고 많은 실험에서 각 반구가 사고의 두 측면 모두에 어느 정도 책임이 있음을 보여 주었지만 이론은 여전히 존재합니다. 이 순간주요한.

뇌의 좌반구의 기능은 무엇입니까?

뇌의 왼쪽 반구는 다음과 같은 영역을 지배합니다.

몸의 오른쪽 움직임의 조정;
말하기, 읽기, 쓰기, 수학적 기호의 인식 및 이해, 이름, 날짜 기억 제어;
외부에서 얻은 사실에 대한 논리적 분석
개념에 대한 문자 그대로의 이해;
수신한 정보 처리 단계
모든 수학적 조작;
시간의 방향과 자신의 몸에 대한 느낌;
자신의 "나"의 개념과 환경과의 격리;
성격의 내향성 우세;
논리적, 상징적, 순차적 사고.

위의 자질이 얼마나 생생하게 구현되는지 분석하여 어느 반구가 더 발달되어 있는지 확인할 수 있습니다. 일상 생활. 다음 기술도 우세한 반구를 결정하는 데 도움이 됩니다.

손가락을 엮을 때 오른손 엄지 손가락이 위에 있으면 왼쪽 반구가 우세하고 그 반대도 마찬가지입니다.
손뼉을 치면 위쪽에 있는 손이 반대쪽 반구에 의해 조정됩니다.
어깨에 팔을 교차시킬 때, 좌반구의 우세는 오른손이 위에 눕는 것으로 입증됩니다.

신생아에서는 뇌의 우반구가 우세합니다. 말하기 및 기타 기술이 활발히 발달하기 시작하면 좌반구가 켜집니다. 교육 시스템과 사회 구조로 인해 대다수의 어린이는 결국 좌반구를 지배하기 시작하여 우반구를 압도합니다.

왼손잡이가 우반구를 지배한다는 것이 실험적으로 입증되었습니다. 그러나 부모는 자녀가 다른 사람과 다르지 않도록 재교육을 시도하십시오. 결과가 불쾌하고 다양한 뇌 장애로 나타날 수 있기 때문에 이것은 매우 바람직하지 않습니다.

뇌의 좌반구에 위험한 손상은 무엇입니까?

뇌의 왼쪽 반구가 손상되면 기능의 위반, 소실 또는 변형이 기록됩니다. 그러한 병리학적 상태의 발생 가능성:

수신된 데이터를 일반화하는 능력 위반
논리적 체인 구축 능력 위반
언어 장치의 다양한 병변(언어의 오해, 말하기 능력 상실 등)
필기 분석기의 패배(인식 중 필기 내용에 대한 오해) 구두 연설또는 정상적으로 말할 때 쓸 수 없음);
말하기와 쓰기의 결합된 병변;
시간의 방향 감각 상실;
목표를 달성하기 위해 완료해야 하는 작업을 올바른 순서로 구축하는 능력 위반
사실로부터 결론을 도출할 수 없음.

잃어버린 능력을 완전히 회복하는 것은 종종 불가능합니다. 경우에 따라 특정 손상 영역에서 최소한의 개선도 달성할 수 없습니다. 특별한 의미이 상황에서 다른 사람들과 마찬가지로 말의 중심이 오른쪽 반구에 있는 왼손잡이가 있습니다.

말의 중심이 좌반구의 전두엽에 있다는 사실은 19세기 중반에 증명되었다. 그 후 거의 즉시 서면에서 왼손의 우위가 우반구의 언어 중심과 밀접한 관련이 있음이 분명해졌습니다. 1861년에 "운동 실어증"의 개념이 공식화되었는데, 이는 말을 이해하지만 말을 할 수 없음을 의미합니다. 이 상태는 좌반구의 특정 영역이 파괴된 후에 나타났습니다. 1874년에 "감각 실어증"이 발견되었는데, 말은 할 수 있지만 말을 이해하지 못하는 것이 특징입니다. 이러한 장애의 경이로움은 왼손잡이의 경우 이러한 영역이 대부분 오른쪽 반구에 위치한다는 것입니다.

두뇌발달을 위한 운동

자녀가 발달하는 동안 부모는 양쪽 반구의 조화를 모니터링해야 합니다. 궁극적으로 왼손잡이를 제외한 거의 모든 사람들이 좌뇌 우세를 갖게 될 것입니다. 따라서 좌반구 발달을 위한 운동은 적합하지 않습니다. 또한 아이는 교육 기관에서 충분한 논리와 일관성을 개발할 것입니다. 그러나 왼손잡이의 경우 왼쪽 반구를 위해 특별히 고안된 몇 가지 운동을 수행하는 것이 유용할 것입니다.

기본 연습:

여러 문제에 대한 일일 솔루션, 바람직하게는 논리적 구성 요소가 있는 수학적 프로필;
크로스 워드 퍼즐 풀기 (어린이에게는 특수 퍼즐, 수수께끼 등도 있음)
몸의 오른쪽 절반으로 가능한 한 많은 움직임을 수행하십시오(왼손잡이만 해당).

훨씬 더 중요한 것은 뇌의 좌우 반구 사이의 관계를 개선하기 위한 운동입니다. 개발 방법에는 다음이 포함됩니다.

매우 간단한 운동은 동시에 오른손으로 배를 쓰다듬고 왼손으로 머리를 두드리는 것입니다. 처음에는 각 손의 움직임을 주의 깊게 관찰하면서 천천히 한 다음 점차 가속해야 합니다.
다음 운동도 수작업이 필요합니다. 그것들을 그 앞에 놓으면 사람은 공중에 사각형을 하나, 두 번째는 별과 같이 그려야합니다. 동시에 그가 진행 상황을 알아 차리면 즉, 운동을 수행하기가 더 쉬워지면 손을 바꿔야합니다.
더 어려운 조정 운동은 한 손으로 코끝을 잡고 다른 한 손으로 반대쪽 귀를 잡는 것입니다. 훈련 기술은 가능한 한 빨리 손을 바꿔야 한다는 것입니다.
그 사람이 오른손잡이인지 왼손잡이인지에 따라 이를 닦거나 식사를 하는 것과 같이 반대 손으로 일상적인 일을 하도록 노력해야 합니다.
댄스 수업, 특히 탱고는 두 반구를 동시에 개발하는 데 도움이 됩니다.
또한 유용한 운동은 양손으로 같은 그림을 동시에 그리는 것입니다. 또한 이미지를 미러링해야 합니다.

정상적인 삶을 위해서는 뇌의 양쪽 반구의 조화로운 발달이 중요하며 각 반구는 특정 상황에서 활성화됩니다. 왼쪽 반구의 과도한 지배는 창의성과 창의성의 길을 막습니다. 권리의 과도한 활동 - 사람을 수집하지 않고 너무 흩어지게 만듭니다.

뇌는 우반구와 좌반구로 구성되어 있으며 민감한 기관의 신경 경로가 이곳으로 전달되는 것으로 알려져 있습니다. 오른쪽 반구신체의 왼쪽을 조절하고 왼쪽은 오른쪽에 해당합니다.

왼쪽 반구는 그림을 부분, 세부 사항, 분석, 구성표, 인과 관계로 나눕니다. 그것은 매우 느리게 작동하며 정보의 구두 처리를 전문으로 합니다. 음성 센터가 있습니다.

우반구는 그림을 완전히 덮고 전체 이미지를 고려하여 이미지와 기호에 포함된 정보를 처리합니다. 뇌의 오른쪽은 빠르게 행동합니다.

왼쪽 반구는 귀납적, 분석적, 알고리즘적, 순차적으로 간주됩니다. 그는 논리적이고 합리적인 사고가 특징입니다. 읽고 쓰는 능력을 결정합니다.

오른쪽 반구는 연역적이고 감정적이며 전체론적인 것으로 간주됩니다. 그는 창의적이고 직관적이며 상상력이 풍부한 사고가 특징입니다. 그것은 우리가 꿈꾸고 꿈꾸도록 도와줍니다. 대부분의 뛰어난 제작자 - 음악가, 위대한 예술가, 시인 등 - 우뇌가 우세한 사람.

안에 현대 세계"좌뇌형" 사람들이 우세하고 우리 문화에서 훈련은 그들을 위해 고안되었습니다.

뇌의 우반구 발달을 위한 운동

뇌 반구의 발달은 우리 각자에게 큰 기회를 열어줍니다. 따라서 적어도 때때로 그들과 함께 일할 가치가 있습니다.

뇌의 반구를 개발함으로써 자신의 새로운 측면을 발견하게 될 것입니다. "좌뇌" 사람은 결국 새로운 생각을 갖게 될 것이고, "우뇌" 사람은 그의 모든 생각을 실현할 수 있을 것입니다.

인간의 두뇌는 지속적인 개발이 필요하지만 각 반구에는 특별한 접근 방식이 필요합니다. 왼쪽과 오른쪽 반구가 담당합니다. 다른 기술, 기술 및 감정. 또한 각각은 인체의 반대쪽, 즉 오른쪽-왼쪽, 왼쪽-오른쪽을 제공합니다.

뇌의 이 부분 또는 저 부분의 발달이 당신의 기술을 결정합니다. 예를 들어, 과도한 감도는 뇌의 우반구와 논리의 우세를 나타냅니다. 특별히 훈련과 운동에 의존하여 뇌의 오른쪽 반구를 개발하는 것이 가능합니까? 물론 예.

오른쪽 반구의 발달에 참여하기 전에 그것이 무엇을 담당하는지 이해해야 합니다. 이것들은 무엇보다도 인간 사고의 감정, 직관 및 창의성이라는 것을 알아야합니다.

우반구의 활발한 발달로 사람들은 그림을 요소로 나누지 않고도 세상을 전체적으로 볼 수 있습니다. 따라서 영숫자 값보다 이미지와 기호에 대한 인식이 향상되었습니다. 아마도 주요 이점은 세부 사항을 무시하지 않고 동시에 여러 작업을 수행하고 각각에 대해 동등하게 생각할 수 있는 능력일 것입니다. 오른쪽 반구의 기능을 일반화하면 인간의 뇌, 그런 다음 한 단어로 호출 할 수 있습니다-창조적입니다.

오른쪽 반구를 어떻게 개발할 수 있습니까?

현재까지 오른쪽 반구 개발을 위한 운동에는 다음이 포함됩니다. 많은 게임. 이것은 운동 기술, 지각 및 속도에 대한 기술만큼 많은 신체 활동이 아니라는 점에 유의하십시오. 일부 운동에는 도구가 필요할 수 있습니다.

기사의 각 운동은 인간 두뇌의 오른쪽 반구를 개발하는 데 도움이 될 것입니다. 개별적으로 또는 조합하여 사용할 수 있습니다. 일상 활동에 지장을 주지 않는 생활 방식에 가장 적합한 것을 하나 이상 선택해야 합니다. 그러나 운동에도 불구하고 중요한 규칙- 뇌의 우반구의 효과적인 발달은 운동이 체계적으로 이루어져야만 가능합니다.

뇌는 근육에 비유할 수 있으며 훈련을 많이 할수록 능력이 더 빨리 성장합니다. 그들의 필요를 잊는 순간 그들은 약해지고 심지어 위축됩니다.

프레젠테이션: "인간 두뇌의 반구 연합"

두뇌 발달의 첫걸음

이러한 활동을 선택하는 데 어려움이 있다면 문화 행사를 방문하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 미술 전시회, 박람회 민속 예술, 박물관 등. 그러한 장소는 다양한 연관성을 불러일으킨다. 따라서 단편 소설과 미니어처를 그리거나 쓰도록 선택할 수 있습니다.

신체와 뇌는 밀접하게 연결되어 있음을 이해해야 하며, 이를 고려하여 신체를 통해 뇌에 영향을 미치는 것이 가장 효과적일 것입니다. 오른쪽 반구는 몸과 몸의 왼쪽에 영향을 미친다는 것을 기억하십시오.

오른손으로 쓰는 데 익숙하다면 왼손을 개발해야 합니다. 예를 들어 악기를 연주할 때 왼쪽을 사용하여 간단한 멜로디를 연주합니다. 일상 활동에서 손을 교체하는 것도 효과적일 것입니다. 따라서 설탕을 저을 때 손을 왼쪽에서 오른쪽으로 또는 그 반대로 바꿀 수 있습니다. 이러한 운동을 자동화로 가져올 필요가 있습니다. 물론 처음에는 쉽지 않겠지 만 1 학년 때 바로 글쓰기와 걷기를 시작하지 않았습니다. 매일 이렇게 연습하면 결과가 오래가지 않을 것입니다.

시각화 - 시작

우반구 발달을 위한 이 운동은 유용할 뿐만 아니라 흥미진진합니다.

나이에 관계없이 환상과 꿈을 꾸기 때문에 모든 세대에게 흥미로울 것입니다.

시각화 - 눈을 감고 흰색 종이나 배경을 상상합니다. 그것에 당신의 이름을 정신적으로 인쇄하십시오. 글자의 색상이 녹색, 파란색, 빨간색 순이라고 상상해 보십시오. 배경색을 변경해 볼 수도 있습니다. 색상이 밝을수록 더 효과적입니다.
청각 환상. 오른쪽 반구를 완전히 발달시키려면 소리로 작업해야 합니다. 누군가가 당신을 부르고 있다고 상상해보십시오. 그러한 "비전"이 명확해지도록 집중하십시오. 이 목소리가 누구의 것인지 확인하십시오. 할머니나 어머니일 수도 있습니다. 다음 단계는 머릿속에서 음악을 재생하는 것입니다. 가장 효과적인 것은 좋아하는 노래를 기억하는 것입니다.
촉감. 충분한 재미있는 운동말의 느낌까지. 편안한 자세를 취하고 눈을 감고 이름을 상상해보십시오. 이게 뭐야? 돌처럼 차갑고 단단하거나 사랑하는 고양이처럼 다정하고 따뜻합니다. 마찬가지로 미각과 후각을 실험해 볼 수 있습니다. 시각화된 모든 것을 오감으로 느낄 수 있는 방식으로 제시하려고 노력하는 것이 중요합니다.

두뇌발달을 위한 거울그림

뇌의 양쪽 반구의 효율성을 향상시키는 훌륭한 운동입니다. 따라서 그리기는 두 반구를 모두 포함하며 실제로는 개발에서 뒤쳐진 두 반구 중 하나를 "끌어 올립니다". 종이와 연필 두 개가 필요합니다. 양손으로 동시에 같은 모양을 그려보세요. 반지, 하트, 사각형 등 무엇이든 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 오른손과 왼손이 동시에 같은 작업을 수행해야 한다는 것입니다.

악기 연주는 양쪽 반구 모두에 관여하기 때문에 두뇌 발달에 좋습니다. 이것은 빠른 발달을 촉진하는 훌륭한 운동입니다.

이러한 연습을 통한 개발은 매우 효과적이며 결과는 오래 가지 않습니다. 유일한 규칙은 일관성입니다. 이 팁을 따르면 발달되고 생산적인 우뇌가 보장됩니다.

만다라가 뇌에 미치는 영향

만다라는 티베트와 힌두교의 신성한 패턴입니다. 이 그림에 대한 묵상은 우반구의 작업으로 첫 번째 단계라고 할 수 있습니다. 만다라를 그리거나 인터넷에서 기성품을 찾을 수 있습니다.

발가락 끝에서 시작하여 얼굴 근육으로 끝나는 몸을 이완하십시오. 패턴의 중심에 집중하기 (3분) 잠시 후 만화경처럼 그림이 "재생"되기 시작했음을 알 수 있습니다.

그건 그렇고, 티베트에서 승려들은 만다라 그리기를 가장 어려운 수행 중 하나로 사용합니다. 그들은 유색 곡물에서 패턴을 수집합니다. 그러한 직업은 하루나 이틀이 아닐 수 있으며 때로는 최대 몇 달에 이릅니다. 그림이 끝나면 한 손으로 패턴을 지 웁니다.

1975년 캘리포니아 주는 Paul Dennison에게 Distinguished Research Award를 수여했습니다. 과학자는 덜 활동적인 뇌 부분을 포함하기 위해 다양한 운동을 통해 제안했습니다.

테스트 중에 다음과 같은 결과가 나타났습니다.

집중력이 향상되고 단기간에 더 많은 데이터를 기억할 수 있습니다.
스트레스 내성 증가.
새로운 조건에 대한 적응이 더 쉽고 빨라졌습니다.
감정 상태 제어.
다양한 부하 후에 몸이 더 빨리 회복되었습니다.
창의적 잠재력 개발.

이러한 결과를 가진 운동은 젊은 세대뿐만 아니라 성인에게도 적합합니다.

"두뇌 체육관" 방법에 따른 많은 수업이 있습니다. 가장 인기있는 수업을 고려하십시오.

대칭 운동

병렬 이동

걸을 때 왼손으로 왼쪽 무릎을 만지고 오른손으로 오른쪽 무릎을 만지십시오. 12단계를 거쳐야 합니다. 리듬을 잃지 않고 손이 번갈아 무릎에 닿도록해야합니다. 이 경우 눈높이에 있어야하는 두 개의 평행선이있는 그림을 볼 필요가 있습니다.

무한대

왼쪽 어깨에 귀를 대고 왼손앞으로 당깁니다. 집게 손가락에 집중하고 가로로 8자 모양을 그립니다. 중심점에서 위로 그리고 왼쪽으로 그립니다. 이 운동을 8회 실시한 다음 다음과 같이 반복합니다. 오른쪽몸.

대칭 패턴

서거나 앉은 몸의 편안한 자세를 취하십시오. 동시에 손으로 똑같이 그리되 거울 이미지로 그림을 그립니다. 종이와 공중에 모두 그릴 수 있습니다.

비대칭 운동

교차로

운동은 대칭 작업과 유사하게 수행됩니다. 차이점은 손바닥으로 반대쪽 무릎을 만져야 한다는 것입니다. 왼쪽 손바닥 - 오른쪽 무릎, 그 반대. 시각적 지원을 위한 도면 - X.

손가락 체조

두 손은 주먹을 쥐고 있습니다. 한 동작에서 오른손 검지와 다른 엄지 손가락을 곧게 펴십시오. 그런 다음 왼손의 집게 손가락과 오른쪽의 엄지 손가락을 곧게 펴십시오. 시작 위치로 돌아갑니다. 단지? 속도를 높이십시오.

이 연습의 또 다른 변형은 다른 손가락을 동시에 버리는 것입니다. 예를 들어, 왼손 - 새끼 손가락, 오른쪽 - 가운데 손가락. 그런 다음 인덱스 플러스 이름 없음.

작업을 복잡하게 만들기 위해 손가락 교대에 원형 또는 기타 움직임을 추가할 수 있습니다.