'인생의 맛'을 얻기 위한 6가지 조건 삶에 관심이 없고 모든 것이 지루하고 즐겁지 않다면 어떻게 해야 할까요? 영적 발달 삶에 대한 맛의 상실
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현대 생활 리듬에서는 좋아하는 취미도, 잠자리에 들기 전 산책도, 서로 사랑의 말을 할 시간도 충분하지 않은 경우가 많습니다. 살 시간이 충분하지 않습니다. 슬로우 라이프- 25년 이상 동안 존재해 온 운동으로, 그 주요 아이디어는 소란 없는 라이프스타일입니다.
1. 자연과 홀로
자연은 에너지, 조화, 아름다움의 원천입니다.자연과 조화를 이루면서 사람은 자신의 문제를 잊고 자신의 마음을 듣는 법을 배웁니다. 적어도 가끔은 별을 보거나, 강둑에서 일출을 보거나, 새의 비행을 감상해 보세요. 이 순간들이 당신의 삶의 장식이 될 것입니다.
2. 침묵을 사랑하라
3. 작업을 균등하게 분배
여기서 가장 중요한 것은 일을 꾸준히 하는 것입니다., 집안일이든 업무 할당이든 상관없습니다. 너무 많더라도 그 중 하나에 주의를 집중하고, 완료할 때까지 다른 사람의 방해를 받지 마십시오. 그렇지 않으면 아무것도 할 시간이 없고 아무것도 하고 싶은 욕구를 전혀 잃게 될 것입니다! 일은 기쁨을 가져다주어야 하며, 그러면 시간과 에너지가 절약될 것입니다.
4. 좋아하는 일을 하세요
이 단락을 읽으면서 창의적인 구현에 대해 생각할 수도 있습니다. 모든 사람은 창의성이라는 재능을 가지고 있지만 모든 사람이 그것을 알아차리고 발전시키려고 노력하는 것은 아닙니다. 당신의 영혼이 무엇인지 이해하려면, 다양한 가능성을 시도할 시간을 찾아야 합니다.. 그림 그리기, 꽃 키우기, 조각하기, 시 쓰기, 아이들과 놀기 등 무엇이든 될 수 있습니다. 그리고 좋아하는 일을 할 때, 그것이 진정한 행복이 아닐까요?
5. 행사에 적당히 참석하세요
삶을 다양화하려는 욕구로 인해 아침에는 전시회, 관광명소, 오후에는 영화관, 저녁에는 극장 등 받은 인상에 과부하가 걸리는 경우가 많습니다. 모든 것이 뒤섞여 있고, 이 정보나 저 정보를 이해하고 완전히 경험할 방법이 없습니다. 한 가지에 집중하면 경험의 질이 완전히 달라집니다.전시회는 자신의 창의성에 영감을 줄 수 있고, 명소는 하루 종일 숨막히는 느낌을 선사할 것이며, 영화나 극장은 줄거리 아이디어나 자신의 삶에 대해 생각하도록 격려할 것입니다.
6. 실시간 채팅
7. 먹는 것을 맛보세요
이것은 준비부터 식사까지 전체 과정을 측정하여 실행하는 과정에서 나타나는 음식에 대한 특별한 태도입니다. 식료품을 찾을 때 집에 가는 길에 가장 먼저 들른 가게에 들르지 말고, 주말에 시간을 내서 구입하는 것이 좋습니다. 시장에 와서 신선하고 영양가 있는 모든 것을 선택하고, 메뉴를 생각하고, 즐거운 음악을 틀고, 좋은 레스토랑의 셰프가 된 기분을 느껴보세요. 모든 것이 준비되면 시간을 갖고 모든 음식을 즐기십시오.
8. 마음 편하게 쉬세요
당신은 일년 내내 일했고 이제 행복한 기회가 나타났습니다. 모든 박물관과 명소를 방문하고 "5일 안에 5개국"을 마지막 순간에 여행하는 것입니다... 그러한 휴가 후에는 또 다른 휴가를 보내야 합니다. 회복하는 달. 새로운 인상을 많이 쫓고, 매 순간을 즐기고, 주변의 모든 것을 침착하게 바라보고, 새로운 사람들을 만나고, 소통해서는 안됩니다. 둑을 따라 산책하는 것만으로도 포만감을 느낄 수 있고, 길거리 식당에서 맛있는 커피를 마시는 것만으로도 포만감을 느낄 수 있습니다.
9. 약간의 예측 불가능성
때로는 아무 계획도 세우지 않고 자발적으로 기분을 따라가야 할 때도 있습니다.
10. 어린 아이들에게서 배우세요
우리 모두는 어린 시절부터 왔으며 아무데도 가지 않고 계속해서 우리 안에 살고 있습니다. 아이들과 소통하고 관찰하면서 어느 순간 우리는 생생한 경험이나 편견 없이 아이들의 눈을 통해 세상을 바라볼 수 있게 됩니다. 아이들은 서두르지 않고 현재에 살고 있으며 이것이 "지금 여기"가 요점입니다!때때로 자신이 어린아이가 되는 것을 허락해 보세요.
고객의 이야기에서 나는 "인생의 맛을 느끼지 못한다"는 말을 자주 듣습니다. 이것은 문제로 언급되지 않지만, 다른 문제에 관해 이야기할 때 뒷전으로 들어가는 경우가 더 많습니다. 클라이언트는 문제뿐만 아니라 해결책도 가지고 심리학자를 찾는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 심리학자의 임무에는 그러한 분위기, 그러한 공간, 그러한 의사 소통을 만드는 것이 포함됩니다. 사람이 자신의 생각의 가마솥에서 욕망을 분리하고 욕망 실현을 방해하는 문제와 해결 경로를 볼 수 있습니다.
그래서 많은 문제를 해결하는 방법은 바로 삶의 '맛'을 느끼는 것입니다.
느낀다는 것은 감정과 감정과의 접촉을 회복해야 할 필요성에 관한 것입니다. 맛은 감각이자 신체에서 보내는 신호입니다. '맛'은 생각과 감정, 몸을 연결하는 것이기도 하다.
분명히 당신은 “그 안에 생명이 없다” 또는 “공허하고 생명이 없다”라는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 이 문구는 무엇을 의미합니까? 물리학을 통해 우리는 에너지 보존 법칙과 에너지가 운동의 형태로 존재한다는 것을 알고 있습니다. 원시적이라면 움직이지 않는 것은 정체되어 냄새가 나기 시작한다. 에너지는 정지 상태로 있을 수 없습니다. 이것이 법칙입니다. 창조를 향해 움직이지 않으면 파괴를 향해 움직이기 시작합니다.
인생의 맛과 나이
따라서 삶의 맛을 느끼고 삶에 대한 관심을 다시 얻으려면 삶의 에너지가 어디로 이동하는지 파악하고 필요한 경우 그 흐름을 건설적인 방향으로 유도해야합니다. 사람들이 나에게 “30년 후에 인생에 대한 이자를 어떻게 돌려받나요?”, “40년 후에 인생에 대한 이자를 어떻게 돌려받나요?”, “50년 후에 인생에 대한 이자를 어떻게 돌려받나요?”라고 물으면 나는 나이는 그렇지 않다고 대답합니다. 문제. 어디서 새는지, 어디서 막혔는지 파악해야 합니다. 생명의 힘, 에너지.
부정적인 생각과 말은 에너지 누출로 이어집니다. 자신에게 솔직해지면 생각과 말이 점검되어 교체되기 시작할 수 있다 부정적인 생각- 긍정적인. 예를 들어, 건강에 대해 불평하고 질병에 대한 주제를 음미하는 대신에 우리는 다음과 같은 이야기를 할 수 있습니다. 건강한 방법아니면 적어도 질병에 관해 이야기하는 것을 피하십시오. 아직 건강이 좋지 않다면 건강에 관한 질문에 “몸이 별로 좋지 않습니다.”라고 답할 수 있습니다. "나쁨"과 "별로 좋지 않음"의 차이점을 확인하세요. 부정적인 생각을 표현하는 것을 멈추는 순간부터 긍정적인 변화가 시작됩니다.
에너지 블록은 감정과 감정이 살아 있지 않을 때 형성됩니다 (발생했지만 어떤 이유로 탈출구를 찾지 못했습니다). 이러한 블록(클램프)은 본체에서도 시각적으로 볼 수 있습니다. 독립적으로 이해하고, 하나의 감정을 다른 감정과 분리하고, 감정이 누구에게 전달되는지 결정하는 것은 그리 쉽지 않습니다. ~에 심리 상담생명 에너지가 막힌 부분을 파악하고, 블록을 제거하고, 에너지가 건설적인 변화를 향해 자유롭고 쉽게 흐르도록 하여 삶의 균형을 되찾고 흥미와 기쁨을 포함한 다양한 감정을 경험할 수 있도록 도와줍니다.
충만함과 공허함의 상태는 자각, 진실성, 그리고 자신의 삶을 사는 것에 의해 영향을 받습니다. 당신이 당신의 욕망을 깨닫고 당신의 삶을 살 때, 당신은 채우고 외부로부터 추가적인 에너지, 고품질의 강력한 에너지를 받고, 다른 사람의 욕망을 깨달을 때 자신과 당신의 필요를 이해하지 못하고 누군가를 살게된다는 것을 알고 있습니까? 다른 사람의 삶을 살다 보면 에너지를 낭비하고 소모하게 됩니다. 더 많은 에너지를 생산하려면 매우 열심히 일해야 하지만, 그것은 다시 낭비됩니다. 그러므로 무관심, 우울증, 허무감. 어떤 사람은 이렇게 말할 수 있습니다. “이것은 이기심입니다. 하지만 자비, 사랑하는 사람을 돕는 것 등은 어떻습니까?” 선행은 충만함과 사랑의 상태(나는 이것을 원하고 할 수 있다)에서 할 수도 있고, 부족함과 동정심(나는 해야 한다)에서 이루어질 수도 있다. 나는 선행을 포기하라고 요구하는 것이 아닙니다. 자비는 어떤 상태에서 행해지든 자비로 남아 있습니다. 그러나 충만한 상태에서 선행을 하는 것이 훨씬 더 효과적이고, 더 즐겁고, 더 유익합니다. 그러면 이 활동 자체가 무한한 에너지원으로 변합니다. 일반적으로 사람이 자신의 욕망을 포기하고 자신의 것이 아닌 삶을 살게 되면 늘 핑계와 이른바 부차적 이익이 생긴다. 사실, 당신이 평생 동안 자신을 배신했다는 사실을 스스로 인정하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 예를 들어, 다음과 같이 보일 수 있습니다. “저는 배우가 되고 싶었지만 제 병(아들의 알코올 중독, 봉사 활동 등)이 시간을 다 잡아먹어서 그럴 시간이 없었습니다.” 이 문구에는 교활함이 많이 들어 있으며 원인과 결과가 뒤섞여 있습니다. 진정한 욕망은 그 사람 자신에게 숨겨질 수 있습니다. 나는 기사에서 몇 가지 이유에 대해 썼습니다. 삶의 특정 기간에는 가치가 재평가되고 기존 시스템이 사라지고 새로운 시스템이 탄생함에 따라 욕망과의 접촉이 끊어질 수 있습니다(기사). 심리학자 컨설턴트로서 저의 주요 임무는 귀하가 자신과 필요 및 욕구를 이해하고 자신의 삶을 시작하도록 돕는 것입니다.
인생이 더 이상 흥미롭지 않다면 어떻게 해야 할까요?
삶에 관심이 없고 에너지가 없는 분들에게 에너지 균형을 유지하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 제공합니다. 이 팁은 신체, 감정, 생각이라는 세 가지 구성 요소 모두에 적용됩니다. 그래서:
- 부정적인 말을 버리고 감사하는 법을 배우십시오.
- 자연과 더 자주 상호 작용하십시오. 당신이 하고 싶은 것은 무엇이든 적합합니다. 공원 산책, 숲 산책, 고양이 쓰다듬기, 개 산책, 시냇물 관찰, 감탄하기 별이 빛나는 하늘등. 자연과 상호작용함으로써 우리는 에너지의 정상적인 움직임에 필요한 매끄러운 선의 공간에 있는 자신을 발견합니다.
- 침착해지는 법을 배우세요. 긴장하면 에너지의 움직임이 억제됩니다. 진정으로 깊은 평화는 자신을 이해함으로써만 얻을 수 있습니다. 단계별로 자신을 알아가면 걱정이 어떻게 풀려나고 그 자리에 평화가 찾아오는지 알 수 있습니다.
- 창의력을 발휘하세요. 창의력이 발휘됩니다 우반구뇌, 무의식의 영역. 창의성은 우리에게 두 가지 이점을 가져다 줍니다. 즉, 우리를 마음의 평화로 채우고 내면의 잠재력을 드러냅니다. 전문적으로 뭔가를 하라는 것이 아닙니다. 가장 중요한 것은 즐겁게 무언가를하는 것입니다.
- 몸을 애지중지하십시오. 우리 몸에도 기억과 언어가 있고 감정과 생각과 상호작용할 수 있습니다. 몸이 '행복'하면 뇌에 평온하다는 신호가 전달되고, 머리 속의 생각도 진정되며, 긍정적인 감정이 생긴다.
- 지식의 경계를 넓혀보세요. 우리 주변의 세계와 우리 자신을 모두 연구하고 이해하는 데 에너지를 집중하십시오. 정말 신난다!
그리고 나는 또한 당신을 초대합니다. 참가자들은 자신의 신체, 감정과의 접촉을 회복하고, 사람을 이해하고, 실천하고, 에너지로 가득 찬 방법을 배웁니다. 이 형식의 커뮤니케이션이 제공하는 내용은 말로 전달하기 어렵습니다. 채워집니다. 그리고 당신은 그것을 느껴야합니다. 우리와 함께하세요!
당신의 심리학자 Larisa Artamonova
사람들이 선과 악의 존재를 믿는 것은 비밀이 아닙니다. 어떤 사람들은 선이 언제 마침내 악을 물리칠 것인가 하는 문제로 괴로워하기도 합니다. 대답은 간단합니다. 결코 그렇지 않습니다! '백'이 '흑'을 이기면 흑도 '백'과 함께 사라진다는 사실을 모르시나요? "백인"은 "흑인" 없이는 살 수 없으며 오직 함께만 나타날 수 있습니다! 음양처럼!
우리 주변의 세상은 완전합니다. 이것은 모든 것이 제자리에 있고 모든 것이 무언가에 필요하며 불필요한 것이 없는 시스템입니다! 인간의 사고는 분리되어 있으며, 아담과 하와 시대 이래로 사람들은 세상을 “선”과 “악”, “선”과 “악”으로 나누려고 노력해 왔습니다.
태어날 때부터 우리는 누가 누구인지, 무엇이 무엇인지 설명합니다. 따라서 이 세상과 관련된 믿음의 "기본 패키지"를 형성합니다. 우리는 종종 그것이 우리에게 부과되었다는 사실조차 깨닫지 못한 채 우리의 믿음을 자랑스럽게 생각합니다. 그리고 이러한 믿음이 우리의 행복을 방해하지 않는다면 우리는 이것을 받아들일 수 있습니다. 불필요하다고 생각되는 것을 걸러내는 신념은 종종 우리가 이 세상의 매우 유용하고 필요한 "맛"을 발견하는 것을 허용하지 않습니다.
누군가 삶이 어렵다고 확신한다면 그렇게 될 것입니다. 삶을 시험으로 여기면서 쉽게 사는 것은 매우 어렵습니다. 다른 하나는 확신한다. "연못에 있는 물고기도 어려움 없이 끌어낼 수 없다"-그는 이생의 모든 비용을 직접 지불해야하며 세상이 그에게 선물을주는 것을 허용하지 않을 것입니다. 글쎄요, 행운이 우연이라고 확신한다면 행운은 가끔씩만 일어날 것입니다...
당신은 "맛있는" 삶을 살고 싶고, 더 부유해지고, 더 운이 좋고, 더 행복해지고 싶습니까? 이해하십시오 - 한계는 당신의 머리에만 있습니다! 이것은 당신이 이 세상의 다양성으로부터 도망치는 데 익숙한 비구조적인 신념입니다... 하지만 당신은 자신에게서 도망칠 수 없습니다. 이제 재부팅할 때가 되지 않았나요?
중지 요청…
내면의 대화를 들어보세요. 왜 우리가 멈출 수 없고 생각하지 않을 수 없는지 궁금한 적이 있습니까? 생각하지 않는 것은 우리의 자존심에 위험합니다. 세상은 실제로 우리가 보는 것과 같지 않습니다. 따라서 우리의 "세계 이미지"가 구성 요소로 분리되지 않도록 우리는 삶의 "주요 음모"를 스스로에게 끊임없이 선언해야합니다. 그리고 세상을 묘사하는 것이 별로 좋지 않다고 생각한다면 아름다운 말, 그러면 우리 세상도 추악해집니다.
세상은 우리가 목표를 달성하는 데 도움을 주지 않습니다. 목표가 나쁘거나 그럴 자격이 없기 때문이 아닙니다. 세상은 이러한 생각 중 어느 것이 목표인지 이해할 수 없습니다. 필요가 없을 때에도 생각하는 것은 인간의 본성입니다. 우리 머릿속에는 수백 가지의 욕망과 수천 가지의 두려움이 얽혀 있습니다. 당신의 욕망, 두려움, 중립적인 생각을 종이에 적고 주제별로 분류하고 우선순위를 정하세요... 얼마나 걸릴까요?
이제 단어 혼합기 때문에 잠재의식이 얼마나 겁에 질렸는지 상상해 보세요! 잠재 의식이 당신에게 중요한 것이 무엇인지, 부차적인 것이 무엇인지, 쓰레기가 무엇인지 이해하는 것이 얼마나 어렵습니까? 이제 우리가 원했던 일이 종종 이루어지지 않는 이유를 이해하십니까? 하루에 최소한 몇 분 동안 생각하지 않는 법을 배우십시오. 그냥! 내면의 침묵 속에서만 직관의 "속삭임"을 들을 수 있습니다! 그래야만 힌트를 얻고 길에 놓인 표지판을 올바르게 이해할 수 있습니다!
행복은 이미 와있습니다! 어디세요?
우리의 사고는 선형적입니다. 행복을 추구하고 목표를 향해 나아가면서 우리는 계획을 생각하며 자신을 떠납니다. 우리는 행복이 어딘가에 있다고 생각하면서 "수평선"을 향하고 있습니다... 우리는 어떤 성취도 어떤 목표를 향해 우리 자신에게서 멀어지는 길로 인식되도록 자랐습니다...
아아, 이것은 또 다른 도움이 되지 않는 믿음입니다. 때로는 무언가를 성취하기 위해 그냥 머물러야 할 때도 있습니다. 행복은 이미 와있습니다! 문제는 우리가 여기에 없다는 것입니다! 우리는 그 순간에 있지 않습니다 ...
행복은 과거에 있을 수 없습니다 - 과거 이미아니요. 행복은 미래에 있을 수 없습니다. 아직 미래는 없습니다. 행복은 현재에만 있을 수 있다! 그리고 평범한 사람은 과거나 미래 중 무엇을 가지고 살고 있습니까? 기억하고 기대하며...
오직 삶의 맛을 느낄 수 있습니다. 이 순간. 그러니 시작해 보세요! 지금 이 글을 읽은 후 심호흡을 하고 스트레칭을 하며 당신이 한 일에서 느껴지는 느낌의 완전한 향기를 느껴보세요. 당신이 존재한다는 감사의 마음을 배경으로 이것을 하세요! 조건 없이 그냥 먹어요!
잠재의식을 위한 관장...
자연은 우리를 “그 자체의 이미지와 모양대로” 창조했습니다. 이는 우리 모두와 마찬가지로 필수입니다. 세계. 그렇기 때문에 우리는 좋은 것과 나쁜 것 모두를 가지고 있습니다. 그러나 우리는 기본적으로 선해지기를 원합니다. 그러므로 우리는 악하다고 생각하는 모든 것을 숨겨야 합니다. 엿보는 눈에서 무언가를 숨기는 것은 어렵지 않지만 자신에게서 숨기는 방법은...
여기서는 시간이 지남에 따라 잊어버리기 위해 그것을 아주 깊이 묻어두거나 "이런 일은 결코 일어나지 않았습니다"와 같은 자기기만에 참여해야 합니다. 그러므로 우리는 우리의 관점에서 볼 때 “나쁜” 모든 것을 보고 듣고 느끼고 싶지 않습니다. 우리는 이 모든 것을 우리의 잠재의식 속으로, 눈에 띄지 않게, 마음 속에서도 주의깊고 깊게 압축했습니다.
그러나 쓰레기통은 바닥이 없습니다. 찢어진 부분이 찢겨지는 때가 반드시 올 것이다. 전세계스스로 알려지게 될 것입니다. 우리가 한때 감히 표현하지 못했고 수년 동안 우리 자신 안에서 억눌렀던 감정과 감정은 악몽이나 질병의 증상으로 나타날 것입니다. 당신의 삶의 "주방"에서 심리적인 "쓰레기"를 정기적으로 제거하도록 노력하십시오.
행복을 담은 체인메일...
생각해 보세요. 어떤 악기로 행복을 느끼시나요? 이 도구는 제대로 작동하나요? 성능이 저하되었거나 최대 용량으로 작동하지 않으면 어떻게 되나요? 그러니까 우리는 여전히 행복해요 우리는 느낀다, 우리는 느낍니다. 이는 두 번째가 사실이 아니라는 것을 의미합니다. 고등 교육이 문제에 도움이 될 것입니다. 우리는 신체의 수용체를 통해 행복을 느낍니다.
그리고 몸이 만성적인 스트레스를 받고 있다면, 몸이 아프다면 어떤 행복을 이야기할 수 있을까요? 미묘하고 긍정적인 행복의 진동은 스트레스로 긴장된 신체의 "근육 갑옷"을 뚫을 수 없습니다. 마사지 치료사의 소파에서 긴장을 풀지 말고 모든 근육을 조이고 긴장시키십시오. 얼마나 재미있을까요?
몸이 막힌 긴장된 사람은 삶의 인상을 완전히 받을 수 없습니다. 행복의 그림자가 사라지고, 세상과의 접촉의 향기가 밋밋해지고, 어둠의 맛이 납니다... 그때가 되면 세상이 우리를 블랙리스트에 올린 것처럼 보이지만 실제로는 모든 것이 우리 손에 달려 있습니다. 우리가 삶의 맛을 느끼지 못한다면 그것은 아마도 세상의 잘못이 아닐 것입니다. 우리 몸을 "차단 해제"하고, 근육 긴장을 풀고, 몸이 자연스럽게 움직일 수 있는 방법을 찾아야 합니다... 태양은 모든 사람을 위해 빛나지만, 우리는 그림자에서 벗어나는 방법을 알아내면 됩니다...
각성 본능
동물행동학자들은 인간은 단지 “오만한 포유동물”에 불과하다고 말합니다. 그리고 그의 모든 "오만함"은 그가 더 이상 본능에 의해 통제되지 않는다고 결정했다는 것입니다. 그런 다음 생각해보십시오. 우리의 직관, 가족 기억, 타고난 특성은 어디에 있습니까? 지성을 훈련함으로써 이 모든 것을 개발할 수 있습니까?
본능을 배반함으로써 우리는 자연과의 가장 중요한 연결을 잃게 됩니다. 우리는 본능이 우리의 사고 방식, 지능 유형, 행동, 심지어 성적 취향까지 결정한다는 사실조차 깨닫지 못합니다. 우리의 대부분 인생의 선택비록 후자가 행해진 일을 완벽하게 정당화하더라도 결정하는 것은 마음이 아닙니다.
예를 들어, 직업에 따라 일자리를 찾는 것은 종종 지성의 작업과 관련이 있지만 내 관점에서는 이에 대해 자신의 감정을 물어봐야 합니다. 이성의 도움으로 우리는 고임금 직업을 찾을 수 있지만 그것에 대해 행복감을 느끼지 않을 것입니다.
좋아하는 사업을 선택하고 마음의 도움으로 수익성을 높이는 것이 훨씬 더 유용합니다. 운이 좋아서 찾으면 당신 것내면의 본질과 일치하는 비즈니스를 수행하면 뇌 생화학이 자동으로 균형을 이룰 것입니다. 자연은 우리의 사명을 완수한 데 대해 우리에게 많은 보상을 줍니다! 이는 자발적인 행복감으로 이어질 것입니다. 당신은 당신의 틈새 시장, 경로에 정확히 들어가야합니다. 당신은 당신의 자리에 있으면 나머지는 자연이 할 것입니다!
다른 사람과 마찬가지로 우리도 마음속에 원하는 것을 갖고 있습니다. 우리는 우리가 "원하는" 피상적인 것에 대해 말하는 것이 아니라 더 깊은 가치, 때로는 우리 자신도 인정하지 않는 필요성에 대해 이야기하고 있습니다. 삶의 맛을 느끼기 위해서는 적시에 결정하는 것이 매우 중요합니다.
후문...
이상하게도 질병이 우리 삶에 들어오기 위해서는 특별한 일을 할 필요가 없습니다. 당신은 자신을 위해 살고 있습니다. 일단 아프면... 하지만 건강이 우리 삶에 들어오려면 규칙적이고 지속적으로 몇 가지 조치를 취해야 합니다. 운동하고, 올바르게 먹고, 긍정적으로 생각하십시오... 이것이 바로 이 세상이 얼마나 교활하게 작동하는지입니다!
우리의 개인적인 행복에도 똑같은 일이 일어납니다! 삶의 맛을 즐기려면 건강해지는 것만으로는 충분하지 않습니다. 몸과 행동의 생각, 감정, 감정을 지속적으로 조정해야 합니다! 이를 위해서는 단지 낙천주의자가 아니어야 하며, 기사에 나와 있고 향후 행동 지침이 될 수 있는 "힘 적용 지점"을 찾아야 합니다! 다시 한 번 이 기사를 처음부터 끝까지 훑어보세요. 지금 무엇을 할 수 있는지 아시나요? 현재에 집중하고 계신가요? 긴장을 풀고 몸이 좋아지는 것을 느끼기 위해 자세를 바꾸시겠습니까? 마음이 진정될 수 있도록 놓아두시겠습니까?
자유시간이 있을 때 무엇을 적어보세요. 유용한 책읽어보라고 권유받았지만 아직 읽지 않았습니다. 아니면 지금 일기를 꺼내서 심리 세미나나 훈련 일정을 계획해 볼까요? 맛있게 살기 위해! 이것을 아이들에게 가르치려면!
누군가가 당신에게 이런 종류의 조언을 해줄 때, 그들은 대개 “친구에게 전화해서 커피 한잔 하자”와 같은 말을 권합니다. 아니요. 더 작게 시작하세요. 먼저, 옷을 입으세요.
5분 동안 스트레칭을 목표로 하세요. 이제 일어나서 해보세요. 완료? 당신은 이미 자신을 자랑스러워 할 수 있습니다.
당신은 우리 각자가 어느 시점에서 경험했던 어떤 것에 직면하게 됩니다. 당신은 당신이 원하는 것을 할 수 있는 능력에 대한 믿음을 잃었습니다. 당황하지 마십시오. 이런 일은 항상 발생합니다. 결과가 당신에게만 달려 있는 작업을 선택하고 마감일을 설정하고 완료하세요. 더 어려운 작업을 수행할 준비가 될 때까지 이 단계를 반복하세요.
“사실이라고 믿을 때까지 가짜로 만든다”는 원칙이 항상 작동하는 것은 아닙니다. 문제는 당신이 항상 당신의 가식을 알고 있다는 것입니다. 그리고 당신은 이것을 상기하게 될 것입니다. 척하는 것은 자신감을 파괴합니다. 당신의 불꽃은 첫 번째 어려움에서 타버릴 것입니다.
최선을 다하고 포기하지 마십시오. 완벽을 위해 노력하지 마십시오.
당신은 당신 내부의 불이 아직 꺼지지 않았다는 것을 알게 될 것입니다. 장작을 더 추가하면됩니다.
2. 동의 중지
우리 중 많은 사람들은 자신이 싫어하는 일을 하고, 쓸모없는 물건을 사고, 나쁜 태도를 참습니다. 그리고 인생은 더 이상 즐겁지 않습니다.
우리는 외부의 누군가가 우리에게 부과한 사소한 일들에 대해 걱정합니다. 우리는 손가락 하나만으로 모든 것을 이룰 수 있다고 확신합니다. 정말 성공한 사람을 한 명 이상 만나본 적이 있나요?
마련하다. 현재 당신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 결정하십시오.
족쇄를 버리고 가장 중요한 것에 집중하세요.
당신이 동의하는 것은 당신의 자유 시간, 관심 및 돈을 차지할 것입니다. 오직 당신만이 그것이 무엇인지 결정할 수 있습니다. 당신의 선택을 잘못하지 마십시오.
3. 강점을 결합하라
Gary Vaynerchuk은 와인, 비디오 및 비즈니스에 대해 잘 알고 있습니다. 그는 와인 전문 웹캐스트인 Wine Library TV를 시작했습니다. 스티브 잡스는 디자인과 기술을 이해했습니다. 그는 맥을 만들었습니다. 미국의 래퍼이자 프로듀서인 P Diddy(Sean Combs)는 음악과 사람을 이해하며 맛있다. 그는 자신의 의류 브랜드 Sean John을 만들었습니다.
우리 중 많은 사람들이 자신의 기술 목록을 작성한 다음 이를 올바르게 사용하는 방법을 궁금해합니다. 다른 접근 방식을 시도해 보세요. 당신의 모든 재능을 전체적으로 고려하십시오. 그것들을 결합해 보세요. 당신은 독특한 기술과 관심을 갖게 될 것입니다.
당신을 다른 사람들보다 돋보이게 하고 원하는 분야에서 성공하는 데 도움이 될 것이 무엇인지 알아보세요. 그런 다음 행동 계획을 세우십시오. 당신은 자신이되는 것이 얼마나 위대한 지 이해하게 될 것입니다.
4. 예산 계획
우리가 긍정적으로 생각하기 시작할 때, 우리는 외부로부터 오는 일종의 마법적인 도움에 의존하게 됩니다. 복권 당첨, 친척 상속, 큰 사랑, 또 다른 직업... 그만하세요. 미쳐 가지 마세요.
명백한 장애물에도 불구하고 중요한 것을 창조하는 능력은 다음 중 하나입니다. 최고의 자질사람. 우리는 이러한 성품을 스스로 발전시켜야 합니다. 그러나 누군가 또는 무언가가 당신을 위해 모든 것을 해주기를 바랄 수는 없습니다. . 힘들더라도, 지독히 지루하고, 계획할 일이 많지 않더라도.
스스로 두 발로 서서 경제적으로 독립하고 싶다면 자신의 삶에 책임을 져야 합니다. 그러면 당신은 꿈을 꾸지 않고 행동하게 될 것입니다.
5. 싫어하는 사람을 제거하세요
당신의 삶에 수많은 증오자들을 허용함으로써 당신은 냉정함을 유지하기 위해 많은 에너지를 소비하고 있는 것입니다. 그것은 무의미하다.
도발에 굴복하지 마십시오. 가까운 사람이라 할지라도 싫어하는 사람에게 관심을 기울이지 마십시오. 당신의 입장을 고수하십시오. 그러면 누구도 자신에 대한 믿음을 깨뜨릴 수 없습니다.
당신을 끌어내리지 않을 사람들과 함께하세요. 당신의 목표와 열망을 지지해줄 사람들. 그래서 당신은 많은 의심이 당신 자신에 대해 들었던 것의 메아리일 뿐이라는 것을 깨닫습니다.
꿈꾸고 창조하려는 욕구가 갑자기 사라지는 이유는 무엇입니까? 기쁨은 삶에 영감을 주고 성취감을 줍니다. 하지만 갑자기 뭔가가 깨지고 Iona는 떠납니다. 그 절망감과 무관심을 아시나요? 이에 대처하려면 그 진정한 원인을 이해해야 합니다.
주요 이유는 다음과 같습니다.
1. 피로.
사람이 방법을 모르고 쉬고 싶지 않으면 자신의 존재를 결과를위한 지속적인 경주로 바꾸고 영적인 것을 잊어 버리고 부정적인 에너지가 축적되어 삶을 중독시킵니다. 그것은 당신을 사슬처럼 끌어내려 당신이 “이륙”하는 것을 허용하지 않습니다.
2. 불필요한 사람처럼 느껴진다.
이 느낌은 개인의 가치, 유용성, 존재의 의미 자체에 의문을 제기하는 것 같습니다.
3. 의무.
어떤 사람이 원칙에 의해서만 삶을 살아간다면: 나는 반드시 해야 하고, 의무가 있고, 강요당하며, 그는 볼가강의 바지선 운반선과 같습니다. "영원한 빚"은 그의 머리 위의 거대한 조약돌처럼 끊임없이 그를 덮고 그를 불행하게 만듭니다.
4. 목적 없음.
인생은 회전초와 같습니다. 바람이 불면 나는 그곳으로 이동합니다. 목표와 욕구를 혼동하지 마십시오. 욕망은 더 평범합니다. 사랑하고, 아름답게 옷을 입고, 좋은 돈을 벌고, 가족을 갖고, 풍요롭게 살고 싶은 욕망을 갖는 것은 정상입니다. 그들의 구현은 개인으로서, 별도의 사람으로서 존재하는 기쁨을 제공합니다. 사람은 편안하고 즐거운 존재를 보장하기 위해 자신에 대한 욕구가 필요합니다.
목표는 더 높은 개념이며 목적과 관련이 있습니다. 그녀의 의미는 자신을 통해, 세상을 더 좋게 만들고, 세계적인 규모로 무언가를 하고, 인류에게 혜택을 주는 그녀의 사명입니다.
5. 집착과 일방성.
자신이 좋아하고 흥미로운 일을 하는 것, 전문가가 되는 것은 좋은 일입니다. 하지만... 일방적인 태도는 누구에게도 도움이 되지 않습니다. 예를 들어, 과학자가 며칠 동안 책상에서 일어나지 않고 공식만 다루고 어떤 문제와 씨름한다면 관계, 신체 건강, 사회적 적응 등 삶의 다른 측면이 어려움을 겪습니다.
6. 작은 일을 즐길 수 없습니다.
많은 사람들은 끊임없이 분출하는 열정, 감정, 특별한 사건의 화산으로 행복한 삶을 상상합니다. 그리고 삶의 기쁨은 매 순간, 모든 숨결, 하늘을 가로질러 떠다니는 구름 속에, 비록 멀리 있더라도 항상 당신의 말을 듣고, 이해하고, 동행을 위해 침묵할 사람이 있다는 깨달음에 있습니다. 떨어져 있는.
7. 존재의 단조로움.
인생의 모든 것이 좋고 오랫동안 계획대로 진행되면 지루함이 생기고 삶에 대한 관심이 사라집니다. 이것이 정체입니다.
모든 사업, 모든 관계, 그리고 우리의 전체 존재는 하나의 과정입니다. 프로세스란 무엇입니까? 움직임. 변화. 키. 이러한 매개변수가 누락되면 프로세스가 중지되고 수명이 종료되며 사망이 발생합니다. 따라서 삶에 대한 관심 상실은 우울증으로 이어지는 경우가 많으며 우울증의 증상 중 하나입니다.
8. 큰 목표를 설정하고 그 목표를 압도적으로 웅장하게 숙고합니다.
글로벌 목표가 있을 때, 그 규모는 우리 의식에 압도적이고 비현실적으로 보일 수 있습니다. 두려움, 무력감, 존재의 의미 없음이 발생합니다. 막 다른 골목.
9. 탈사회화.
인생에서 사람들과 거의 소통하지 않는 사람은 자신을 사회적 존재로 인식하는 데 심각한 결핍을 경험합니다. 무슨 말을 하든 우리는 사회에 살고 있고, 사회가 필요하며, 인간과의 실시간 소통이 필요합니다. 그 무엇도 이 배고픔을 만족시킬 수 없습니다. 음악도, 게임도, 책도, 그 어떤 것도 아닙니다.
10. 감정 차단 - 무관심.
사람에게는 욕망도 없고 관심도 없고 기쁨도 없습니다. 방어와 마찬가지로 이 메커니즘은 부정적인 감정과 감정을 경험하지 않기 위해 우리의 정신에 의해 활성화됩니다.
하지만 부정적인 감정이 차단되면 긍정적인 감정(기쁨, 즐거움, 관심)의 흐름도 차단됩니다. 이것은 일반적으로 사람이 자신에게 불쾌한 감정을 인정하고 싶지 않을 때 발생합니다. 부모, 배우자, 자녀, 자신에 대한 혐오입니다.
인생에서 다시 기쁨을 찾는 방법은 무엇입니까?
1. 일을 시작하세요.
아무것도 하지 않을수록 하기 싫은 일이 많아진다. 피곤해지도록 하세요. 부담. 로봇처럼 자동인형처럼 자신을 프로그래밍하세요. 쉬지 않고 행동하십시오. 아침. 일어났습니다. 나는 세수를 했다. 충전기. 아침. 눈을 청소하십시오. 논문을 작성하세요. 프로젝트를 개발하세요. 영어를 배우세요. 책을 레이아웃합니다. 저녁. 음악을 들어보세요. 오토바이를 수집하세요. 사이트를 변경하세요. 땅을 갈아라. 꽃을 심는 것. 깨끗한 아파트. 책을 읽다. 걷다. 저녁. 영화를보고. 부모님께 편지를 쓰세요. 페인트. 뜨개질하다. 모형 비행기를 만들어 보세요. 잠.
2. 고아원, 고아원, 장애인 및 노인 기숙사를 방문하십시오.
3. 몸을 잘 관리하세요.
아침에 달리기를 시작하고 댄스, 피트니스 클럽, 수영장, 마사지에 등록하세요.
당신에게 특이한 일, 일상생활에 없는 일을 해보세요. 영혼과 육체는 연결되어 있습니다. 영혼이 고통받고 있다면 먼저 몸과 함께 일함으로써 영혼을 도울 수 있습니다.
4. 오늘이 인생의 마지막 날 또는 마지막 순간이라고 상상해 보십시오.
머리에 총을 겨누고 있는 사람은 인생이 재미없다고 생각하지 않습니다. 우리의 죽음에 대한 인식은 우리가 삶에 대해 더 감사하게 여기고 매 순간을 인식하는 데 도움이 됩니다.
5. 멈춰서 휴식을 취하세요.
안심하다. 꾀하다. 자연 속으로 나가보세요. 새벽을 만나다. 불 옆에 앉아 불을 생각해보세요. 흐르는 물을 조심하세요. 당신 자신, 당신의 영혼의 말을 들어보세요. 인생의 좋은 순간을 기억하고 다시 느껴보세요. 성공 일기를 다시 읽어보세요.
6. 당신의 것을 찾거나 기억하십시오.
당신의 꿈을 기억하고, 과거로 영화를 재생하고, 삶이 즐겁고, 밝았고, 의미로 가득 차 있었던 순간을 찾고, 변화가 일어났던 때, 당신이 당신의 길과 운명에서 벗어났던 때를 알아보세요. 어떻게, 왜 그런 일이 일어났는지 알아보세요. 그런 다음 이 지점으로 돌아와 변화하고 과거를 다시 쓰십시오.
그런 다음 자신의 영혼과 조화롭게 생활하고 확인하십시오. 우울증의 치료법은 우리 자신의 영혼에 있습니다.
7. 높은 목표를 설정하십시오.
스스로 위기를 만들어보세요. 위기(crisis)라는 단어를 번역하면 '위험'이나 '기회'를 뜻한다. 그러니 당신 자신이 변화하고, 성장하고, 한 단계 더 높이 올라갈 수 있는 새로운 기회를 만들어 보세요. 시작하다! 그 과정에서 삶에 대한 추진력과 흥미, 취향이 나타나게 됩니다.
8. "작은 발걸음의 기술"을 배우십시오.
큰 목표를 세웠나요? 엄청난! 그것이 당신을 짓밟지 않도록 단계적으로 나누고, 단계를 블록으로 나누고, 블록을 단계별로 작성하십시오. 그리고 계속하세요! 하다!
9. 밖으로 나가서 모두에게 미소를 지어라.
새로운 친구를. 잊혀진 친구들을 기억하고 그들과의 만남을 주선하십시오. 새로운 접촉, 제안, 아이디어에 마음을 열고 기회를 확인하고 “예!”라고 대답하세요.
10. 더 많이 웃으세요.
시작하다. 목록을 만들고 매일 코미디와 재미있는 긍정적인 영화를 시청하세요. 효과가있다!
웃고, 기뻐하고, 행복하고, 인생을 즐기세요!