자신과 조화를 이루는 법을 배우는 방법. 자신과 세상과 조화롭게 사는 방법은 무엇입니까? 일관되고 완전해야 합니다.
삶을 무의미하고 정신없는 일상, 감정으로 넘쳐나는 일상으로 만드는 데 무엇이 기여합니까? 사람이 자신과 직접적으로 관련되지 않은 문제로 지치는 것이 흔한 이유는 무엇입니까? 각 경우에 긴장감에 영향을 미치는 요인은 무엇입니까? 아마도 주된 이유는 세상에서 자신의 위치를 적절하게 평가할 수 없기 때문일 것이며 그 결과 삶이 하나의 지속적인 동요로 점진적으로 변모하는 것입니다. 자신과 조화롭게 사는 법을 배우는 방법을 이해하려면 몇 가지 사항을 이해해야 합니다.
감정과 생각
먼저 감정을 다스려야 합니다. 감정은 정신적 과정, 이는 과거 또는 가능한 상황에 대한 주관적인 태도를 반영합니다. 그것들은 나타나고, 빠르게 변화하고, 완전히 사라질 수 있으며, 이는 생각에서도 발생합니다. 사람은 아무것도 생각하거나 느낄 수 없기 때문에 어떤 이유로 든 자신을 자랑스러워하는 것도, 자신의 생각 때문에 자신을 부끄러워하는 것도 의미가 없습니다. 개인이 할 수 있는 일은 자신의 행동을 완전히 감시하는 것뿐이며, 이는 수치심이나 자부심이 나타나는 이유라고 간주될 수 있습니다.
사람이 자신과 조화롭게 살려고 노력한다면 자신이 얼마나 불행한지 끊임없이 상기시키는 것을 중단해야합니다. 느낌, 생각, 상황이 무엇을 의미하는지에 대한 해석은 주관적인 의견일 뿐입니다. 그리고 대부분의그러한 설명은 상상력과 자신의 내면의 목소리를 올바르게 이해하지 못하는 것과 비교됩니다. 사람은 주변 사람들이 자신에 대해 어떻게 생각할지에 대해 가장 작은 생각을 가지고 있습니다. 실제로 모든 사람은 현재 상황에 대해 공간적 이해만을 가지고 있다는 점을 기억해야 합니다. 그러므로 당신은 내면의 목소리에 매우 주의 깊게 귀를 기울여야 하며, 자기 탐구와 관련된 성급한 결론을 내리지 말아야 합니다.
비판과 자기비판
사람이 끊임없이 자신을 비판한다면 어떻게 자신과 조화롭게 살 수 있습니까? 결코 자신을 판단해서는 안됩니다. 이것은 무의미하고 불필요한 절차입니다. 사람의 성취가 아무리 높아도 반드시 더 높이 오르는 사람이 있기 마련입니다. 사람이 아무리 낮은 곳으로 가라앉아도 훨씬 더 나쁜 짓을 하는 사람은 분명히 있기 마련이다. 누구도 최악이나 최고를 상상할 수 없기 때문에 사람의 행동이 선과 악에 얼마나 가까운지 이해하는 것은 매우 어렵고 거의 불가능합니다. 또한, 다른 사람을 비난해서는 안 됩니다. 결국 사람은 모든 사실을 알 수 없기 때문에 현재 상황에 대한 객관적인 견해를 갖고 있지 않습니다. 또한 주변 사람들의 의견에 집중해서는 안됩니다. 대부분은 당신이나 당신의 행동에 전혀 관심이 없기 때문입니다.
죄
마음의 가장 멀고 숨겨진 구석에 죄책감을 숨기는 것이 좋습니다. 무언가에 대해 자신을 비난하는 사람은 실제로 아무것도 바꿀 수 없습니다. 죄책감을 느끼면 자신의 행동에 대한 책임을 질 수 있다는 것은 매우 잘못된 믿음입니다. 이것은 완전히 거짓입니다. 사람이 자신이 한 일에 대해 죄책감을 느낀다면 가장 올바른 일은 현재 상황을 바로 잡기 위해 무언가를 시도하거나 적어도 자신의 행동의 잘못을 받아들이고 미래에 실수를 반복하지 않는 것입니다. 다른 사람이 한 행동에 대해 죄책감을 느끼는 것은 삶에 대한 잘못된 접근 방식입니다.
경험담
특히 아직 나쁜 일이 일어나지 않았다면 걱정할 필요가 없습니다. 불쾌한 사람들은 당신을 화나게하고 걱정하게 만드는 요인으로 사람에게 영향을 주어서는 안되며, 유쾌한 사람들에게주의를 기울이는 것이 더 좋지만 그들이 기뻐할 의무가 있다고 기 대해서는 안됩니다. 사람의 삶에 일어나는 사건과 사람은 존재의 일부이다. 분노 나 기쁨에 관계없이 내부에서 발생하는 감정은 사람이 원할 때까지 사람을 사로 잡을 수 없습니다.
계획
당신의 인생 경로나 직업 경로가 계획대로 진행되지 않는다고 해서 막히지 마십시오. 어떻게 더 강한 남자특정 계획을 따르려고 시도할수록 계획된 모든 일이 조금 다르게 일어날 가능성이 커집니다. 우리 주변의 세상은 끊임없이 변화할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 그리고 모든 것이 계획대로 진행되도록 따라야 할 가장 신중하고 사려 깊은 조치조차도 언제든지 무너질 수 있습니다. 계획을 세우는 대신 자신의 역할, 열망, 지식을 결정하고 계획이 아닌 현재 상황의 현실을 바탕으로 행동하는 것이 좋습니다.
성격 변화
성격은 자아, 즉 내면의 '나'와 같은 것입니다. 사실 이러한 공식은 의식이나 강한 영향을 미치는 요인에 의해 생성되는 개념입니다. 성격은 사람이 말이나 행동을 통해 남기는 전반적인 인상으로 설명할 수 있습니다. 자신의 성격이 다른 사람에게 매력적이지 않고 심지어 혐오스럽다고 100% 확신한다면 누구나 변할 수 있기 때문에 이에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 사람이 자신에게서 보는 성격은 자신의 의식에 고정되어 있기 때문에 그 사람에게만 영구적인 형태를 나타냅니다. 사람이 자신의 성격에 만족하지 않는다면, 고치는 것을 멈추고 단순히 바꿔야 합니다. 사람의 길을 가로막는 유일한 사람은 자기 자신입니다.
결론
우리가 살아가는 매일매일은 우리에게 일어나는 모든 작은 일이 매우 중요하다는 것을 평가하고 이해해야 합니다. 생활 경로일이라는 아주 작은 기간으로 구성됩니다. 그리고 하루는 아침, 저녁 등 더 작은 부분으로 나뉩니다. 각 작품은 고유한 방식을 갖고 있으며 하루하루가 기쁨과 슬픔으로 구성되어 있다는 것을 이해해야 합니다. 현명하게 살아야 하고 때로는 역경을 당당하게 극복해야 합니다.
자신과 조화를 이루는 느낌도 자신을 아는 데 달려 있습니다. 당신이 정말로 원하는 것이 무엇인지, 무엇을 위해 노력하고 있는지 파악해야 합니다. 진정으로 즐거움을 가져다주는 것들과 활동에 더 많은 관심을 기울이십시오. 당신이 무엇을 좋아하는지 결정하는 데 문제가 있다면 그것은 매우 좋은 의미로새로운 것을 시도할 것이다. 정해진 레시피는 없고, 각자 자신의 길을 걷는다. 특별한 책, 의식 및 전통이 많이 있으며 아마도 이 중 일부가 힌트가 될 것입니다. 각 사람은 완전히 개인이며 일부는 지침을 따르고 일부는 사랑의 만트라를 따르고 일부는 낙엽을 생각하면서 멈 춥니 다.
자신과 조화롭게 살기 위해서는 볼 수 있어야 하고 사랑할 수 있어야 한다 세계, 그 속에서 밝은 색상과 감정을 찾아보세요.
엘레나 비쿨로바
영감을 주는 글을 쓰는 것을 좋아합니다. 그녀는 자신과 주변 사람들의 눈을 이 세상에 열려고 노력합니다.
파트너에 대한 의존성
이것은 아마도 우리가 내면의 조화를 찾고 진정한 행복을 느끼지 못하게 하는 주된 이유 중 하나일 것입니다. 사람은 만나면 충돌한다 내면의 세계. 그들 각각은 그 자체로 아름답고 고유한 특징을 가지고 있습니다. 이번 만남 이전에 우리 각자는 일정한 길을 걸어왔고, 실수도 하고, 귀중한 경험을 얻었습니다. 그리고 어느 시점에서 이 세계는 점점 더 가까워지기 시작합니다. 우리는 서로의 감정과 감정을 공유하고, 파트너와 경험이나 미래에 대한 계획을 공유하고, 점차적으로 사람을 우리 환경에 소개하기 시작합니다.
여기서 나쁜 점은 무엇입니까? 우리 모두는 서로의 이익을 공유하고 건강하고 조화로운 관계를 꿈꿉니다. 때로는 낭만적 인 감정이 치솟는 압력으로 인해 통제 할 수 없게되고, 우리는 자신을 잊어 버리고 그 사람에게 녹아 듭니다.
레미 월레/unsplash.com 나는 그것을 일종의 모방이라고 부를 것입니다. 우리는 파트너의 삶을 열정적으로 지켜보고 그의 취미가 우리의 취미가 됩니다. 우리는 개인적인 승리를 서로 공유하고 공동 승리 등을 축하합니다.
모든 것이 괜찮을 것입니다. 하지만 잠시 동안 이 사람이 더 이상 당신의 삶에 없다고 상상해보세요. 그 사람이 떠난 뒤에 당신에게는 무엇이 남을까요? 당신의 삶은 여전히 흥미롭고 활기가 넘칠 것입니까? 끊임없이 뭔가를 창조해 나가는 과정을 밟을 건가요? 아니면 새로운 충돌을 기다리시겠습니까?
컴포트 존: 생성 또는 파괴
최근 심리학자와 블로거들 사이에서 가장 많이 논의되는 주제였습니다. 광택 있는 잡지에는 생활 수준과 자신감을 향상시키기 위해 이 악명 높은 영역에서 벗어나는 방법에 대한 기사가 가득합니다.
의심할 바 없이, 자신의 안전지대를 벗어나는 것은 매우 중요하고 유용하지만, 무분별하게 그렇게 할 수는 없습니다. 먼저 당신의 안전지대가 어디에서 시작되고 끝나는지 이해해야 합니다. 당신에게 단순히 특이한 것과 당신에게 진정한 도전이 될 수 있는 것 사이에는 아주 미세한 차이가 있습니다. 각종 공포증에 시달리는 사람은 물론이고, 가장 편안하고 사교적인 사람이라도 안전지대를 벗어나기는 어렵습니다.
날마다 자기 자신을 깨뜨리는 사람을 깨뜨릴 수는 없습니다.
J. Nesbø, 노르웨이 작가이자 음악가
사실, 끊임없는 성장을 통해 끊임없이 자신을 창조하고 일상적인 환경을 떠나는 사람의 자신감과 강인함을 깨뜨리는 것은 어렵습니다. 새로운 사업의 첫 걸음을 내딛을 때 불편한 이유는 때로는 사람이 비정상적인 생활 방식에 적응하기가 어렵다는 것이 아니라 필요하지 않기 때문입니다.
흐름을 유지하려면 자신을 깨뜨리는 것이 중요합니다. 하지만 왜 이런 일을 하는지 인식하고 가능한 모든 손실을 현명하게 평가해야 합니다. 그렇지 않으면 끊임없이 자신을 깨뜨려 빈 그릇으로 변하고 자연 자체가 당신에게 주어진 것을 잃고 삶의 지침이 어긋날 것입니다.
마스크를 찢어
우리는 엿보는 눈과 우리 자신으로부터 본질을 얼마나 자주 숨기나요? 우리는 누군가처럼 되려고 노력하고, 다른 사람의 성공을 되돌아보고, 어떤 면에서는 지나가는 사람들을 부러워하고, 때로는 화를 내고 기분이 상하기도 합니다. 의심의 여지 없이, 전례 없는 성공을 거두고 다른 삶을 사는 롤모델이 많이 있습니다. 밝고, 일상적이지 않으며, 재미없는 일을 위해 매일 일찍 깨어납니다.
하지만 사건의 진로를 바꿀 수 있는 힘이 우리에게 있는데 왜 화를 내고 포기합니까? 우리의 삶은 희생자의 모습을 유지하고 운명의 불의에 대해 불평하기 위해 우리에게 주어진 것이 아닙니다. 조치를 취하는 것이 필요하며 가급적이면 지체 없이 조치를 취해야 합니다.
헤어스타일이나 옷장이 마음에 들지 않나요? 자신을 변화시키고 재창조하십시오. 거울에 비친 자신의 모습을 존경해야 하며, 만나는 모든 사람에게 "그녀는 너무 아름답고 단정한데 왜 나에게는 모든 것이 다른가..."라는 생각을 해서는 안 됩니다.
상황이 당신을 강제하는 방식을 좋아하지 않는다는 감정과 깨달음을 억누를 필요가 없습니다. 평범함과 일상의 가면을 벗고 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각하는지 걱정하지 마세요. 생각해 보십시오. 그들 중 많은 사람들은 한때 다른 사람의 의견에 관심을 두지 않았기 때문에 정확하게 존경과 존경을 받을 가치가 있습니다.
아마도 내면의 야수를 풀어내는 순간, 당신이 인생을 바치고 싶은 것이 무엇인지 깨닫게 될 것입니다. 아시다시피, 행복의 주요 구성 요소 중 하나는 우리에게 즐거움을 주는 일을 하는 것입니다.
끝없는 욕망의 순환
우리는 항상 무언가를 얻거나 무언가를 성취하기를 원합니다. 이것은 훌륭합니다. 그렇지 않으면 발전과 내부 성장에 대해 이야기하는 것이 불가능할 것입니다. 문제는 무엇입니까?
모든 사람은 자신만의 꿈을 가지고 있습니다. 새 신발이나 드레스, 가장 정교한 SUV나 슈퍼카, 해안가의 아파트나 빌라, 그리고 누군가는 작은 마을에서 탈출하여 세계 정상에 오르는 꿈을 가지고 있습니다. 그러나 이러한 욕구가 성취된 후에는 새로운 욕구가 오고 이는 무기한 지속될 수 있습니다. 행복감은 빠르게 희미한 기쁨으로 바뀌고, 이는 상황에 대한 만족으로 대체됩니다.
그러나 우리가 학생 시절부터 알고 있듯이 만족스러운 것은 C뿐입니다. 우리 중 누가 C와 함께 살고 싶어합니까? 우리는 스스로 새로운 꿈을 꾸고, 그 꿈이 이루어질 때까지 다시 한번 걱정하고, 계획대로 되지 않으면 화를 냅니다. 그렇다면 모든 것이 새로운 것입니다. 끝없는 욕망의 순환입니다.
그것이 우리에게 행복을 가져다주는가? 거의 ~ 아니다. 결국 우리는 작지만 소중한 꿈을 이루면서 경험하는 행복을 참을 수 없습니다.
우리는 소중한 욕망이 성취되는 현재 순간에 사는 방법을 잊어 버렸습니다.
우리가 이 미친 경주에 있는 한, 우리는 꿈이 이루어졌을 때 행복함을 느낄 수 없을 것입니다.
혼자 행복해지는 법을 배우고 삶의 모든 순간을 즐기세요. 당신의 입장에 대한 불만, 자기 의심, 두려움으로 구성된 열정의 허리케인이 당신 안에서 격노한다면이 세상의 단 한 사람도 당신에게 조화를 줄 수 없다는 것을 이해하십시오.
모든 표현에서 삶을 느끼는 데 도움이 되는 3가지 규칙
- 시야를 넓혀보세요.찾기, 알아가기 흥미로운 사람들, 스포츠를 시작하고, 여행을 시작하고, 새롭고 특이한 일을 해보세요.
- 내면의 목소리에 귀를 기울이십시오.환경이 아니라 자신이 좋아하는 것이 무엇인지 깨달아야 합니다. 당신의 독창성을 유지하고 계속해서 흥미로운 대화가가 되십시오.
- 이전에 일어난 일은 잊어버리고 미리 생각하지 마세요.과거는 당신에게 귀중한 경험을 주었으며, 당신의 미래는 지금 여기서 무엇을 하느냐에 달려 있습니다. 지금 하고 있는 일에 모든 에너지를 집중하세요. 이 순간. 목표를 향해 얼마나 더 쉽고 빠르게 나아갈 수 있는지 알게 될 것입니다.
미지의 것과 혁신을 두려워하지 마십시오. 어쨌든 당신은 승리할 것입니다. 왜냐하면 당신은 앞으로 나아가는 데 도움이 될 경험을 갖게 될 것이기 때문입니다.
각 사람은 다양한 자질, 특성, 특성, 실제 및 잠재적 기회의 고유한 조합입니다. 그리고 자신의 독특함을 받아들이고 깨닫기 위해서는 먼저 모든 경험, 의심, 자기 의심, 삶에 대한 두려움, 당신에게 명백한 것과 여전히 숨겨진 것을 3차원으로 보아야 합니다.
그것은 무엇을 위한 것입니까? 자신을 전체적으로 실현해야만 진정으로 몸과 건강을 돌보고, 많은 계획을 실행하고, 작업을 해결하고, 더 활력이 넘치는 사람처럼 느껴지고, 시작할 수 있습니다. 자신과 조화롭게 살아라그리고 당신 주변의 사람들.
전체는 단지 부분의 합이 아닙니다. 전체는 자체 내부 법칙에 따라 기능하는 독립적인 유기체입니다. 그리고 원한다면 온전한 사람이 되다, 그 자체로 습관, 반응, 행동 및 자신의 삶을 통제합니다. 통일성을 이해하는 것부터 시작하는 것이 합리적입니다.
그러나 통일성은 부분으로 구성되어 있으므로 먼저 각 부분에 대해 이야기하겠습니다. 사람에게는 3가지 주요 영역이 있습니다.
- 의식의 영역;
- 감각-감정 영역;
- 신체 영역.
의식의 영역
의식의 영역은 평생 동안 배운 모든 생각, 아이디어, 규칙, 태도, 신념의 총체이며 세계 전체의 그림입니다. 의식은 사람이 보고, 인식하고, 이해한 모든 것을 등록합니다. 그리고 수신되고 처리된 정보가 전혀 필요하지 않더라도 잊혀지지 않고 인간 기억의 먼 구석에 남아 있습니다.
의식의 자원은 정말 무한합니다. 물론 의식에는 정보를 입력하고 처리하는 필터가 있지만 외부에서 들어오는 모든 정보에 대처할 수는 없습니다. 그리고 사람이 외부 자극으로부터 자신을 어떻게 보호하더라도 그는 여전히 자신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 정보를 기억합니다.
또 다른 질문은 유익하게받은 모든 정보를 사용하는 것이 불가능하다는 것입니다. 마음의 경계는 일반적인 행동 방식, 깊은 어린 시절에 배운 규칙, 자신과 세상에 대한 태도 및 신념, 존재하는 두려움과 의심을 방해합니다. 모든 사람의 삶에는 풍부합니다.
새로운 필터와 필터를 허용하지 않는 이러한 필터의 기본 유용한 정보말 그대로 당신이 자신의 선택, 결정, 행동에 맴돌도록 "강제"하고 허용하지 않습니다. 온전해지다그리고 참신함에 열려있는 사람.
아마도 당신은 더 나은 삶을 위해 인생을 바꾸고 싶은 욕구를 반복적으로 갖고 있었을 것입니다. 새 직장으로 이사하거나, 체중을 감량하거나, 친밀하고 신뢰하는 관계를 구축하려고 노력하는 것입니다. 그러나 어떤 이유에서인지 오랫동안 뿌리를 내리지 못하고 아무런 열매도 맺지 못했습니다. 왜?
마음 속에 만들어진 필터가 이 결정을 승인하지 않는다는 "단순한" 이유 때문입니다. 실제로 이를 실행하려면 습관을 재고하고, 의심, 불확실성 및 두려움을 극복하고, 이전에 해본 적이 없는 일을 하는 등 오늘날 생활 구조를 구성하는 많은 부분을 바꿔야 합니다. 그리고 갑자기 필터를 우회하여 이 모든 것을 구현하기로 결정하면 아이디어를 포기하기까지 일주일도 지나지 않을 정도로 강력하게 경보가 울릴 것입니다.
습관적인 사고 방식을 바꾸고 배우기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 자신과 조화롭게 살아라?
우선, 자신의 의식의 내용을 연구하도록 준비하십시오. 양육 중에 배운 내용을 이해합니다. 당신이 믿는 것과 세상에서 기대하는 것. 당신은 무엇을 두려워합니까, 당신의 기대는 비관적입니까?
연습으로서 개인 관계, 건강, 직업, 재정 등과 같은 삶의 한 영역과 관련된 설정부터 시작하는 것이 좋습니다. 기사의 끝 부분에는 자신을 이해하고 전체가 되는 것을 방해하는 모든 것을 깨닫는 것을 목표로 하는 연습이 제공됩니다.
의식 연구는 왜 중요한가? 그 안에서 일어나는 모든 변태가 삶 전체에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 변화의 속도와 질은 습관화된 태도와 신념을 얼마나 잘 연구했는지에 달려 있습니다.
감각-감정 영역
신체와 "친구가 되려면" 몇 가지 간단한 진실을 이해하고 받아들이는 것이 중요합니다.
- 당신의 몸은 독특하고 다른 것은 없을 것입니다. 이것을 빨리 깨달을수록 외모와 웰빙에 긍정적인 변화를 가져올 가능성이 더 커집니다.
- 신체는 다른 사람의 관심을 끌기 위한 수단이 아니며, 다른 사람의 것이 아니라 귀하의 것입니다. 따라서 신체의 기능과 "지속" 기간에 대한 모든 책임은 전적으로 귀하에게 있습니다.
- 의식과 감각 잠재력의 모든 자원과 능력을 사용하여 가능한 한 완전하게 독신 생활을 살기 위해서는 신체가 필요합니다.
- 건강한 몸은 사람이 살아야 할 이유가 있다는 표시입니다. 그는 스스로 그렇게 생각하지 않더라도 계획과 희망으로 가득 차 있습니다.
몸을 관리하는 데 필요한 가장 중요한 것은 이 기술을 익히는 데 있어 결단력, 일관성 및 점진적인 것입니다.
"개방형 시스템"이란 "처음부터 불완전하다"는 뜻입니다.
무엇보다도 자신이 가지고 있는 모든 것을 해결책이 필요한 문제로 보고 활용하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 그러면 이전에 자신의 부정적인 면만 보는 데 익숙했더라도 가능한 최선의 방법으로 자신의 모든 부분을 깨달을 수 있을 것입니다.
당신이 얻은 삶의 경험, 당신이 축적한 경험, 당신이 인식한 세계의 그림과 당신에게 주어진 몸, 이 모든 것이 욕망과 집중된 노력으로 엄청난 자원으로 바뀔 수 있습니다. 하지만 우선 이러한 부분을 직접 확인하고 각 부분이 나타날 수 있는 기회를 주어야 합니다.
2. 전체의 모든 부분은 가치가 동일하다
- 당신이 각 영역에 대해 얼마나 인식하고 있는지, 그리고 전체적으로 자신에 대해 얼마나 관심을 갖고 있는지 생각해 보세요. 더 나은 이해를 위해 1에서 10까지 점수를 할당합니다. 여기서 하나는 "모든 것이 나쁘고, 주의를 기울이지 않고, 상관하지 않습니다"를 의미하고, 10은 더 나은 곳이 없음을 의미하며, 저는 매일 이 영역에서 작업합니다.
- 다음으로, 이 영역 또는 해당 영역에 시간과 관심을 투자하는/하지 않는 이유를 생각하고 서명하십시오. 당신을 방해하는 것은 무엇입니까, 아니면 반대로 당신을 앞으로 밀어내는 것은 무엇입니까?
- 각 영역에서 향후 3주(21일) 동안 개선을 위한 실행 계획을 간략하게 설명합니다.
- 작업해야 하는 각 영역의 첫 번째 단계를 적어보세요.
- 각 후속 단계(2, 3, 4 등)에서도 동일한 작업을 수행합니다.
시간이 지남에 따라 전체적인 자기 관리를 위한 전략을 개발하게 됩니다.
예:
의식— 새로운 것을 배우고, 관심 있는 방향으로 발전하십시오. 당신의 태도와 신념을 연구하고, 수년에 걸쳐 형성된 세계의 그림에 의문을 제기하십시오.
감정- 감각-감정 영역(다양한 표현의 예술)에 영양을 공급하고, 특정 정서적 경험을 유발하는 이유에 주의를 기울이고, 고품질의 정서적 연결을 구축하는 방법을 배우고, 외부 세계와의 접촉을 배우십시오.
몸— 건강과 외모를 관리하세요. 신체 활동에 시간을 할애하고, 식단 일정을 조정하고, 의사를 방문하고, 체형 교정 시술을 받는 등
자신을 전체적으로 인식하고 자신을 전체적으로 돌보는 것은 건강과 심리적 성숙의 표시입니다. 성실성을 얻기 위해 스스로 노력하기 시작하면 인생 전체가 점차 변하기 시작할 것입니다. 즉, 자신에 대한 태도, 주변 공간, 사람 및 사건에 대한 태도가 변하기 시작할 것입니다.
당신은 자신의 삶을 일련의 무미건조한 사실이 아니라 한 줄로 연결된 이야기로 인식하는 법을 배우게 될 것입니다. 사건의 수정을 통해 의식적으로 방향을 바꿀 수 있으며 이는 자신과 조화롭게 살아가는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 당신 주변의 세계와 함께.
나는 나에게 중요한 것에 대해 글을 쓰는 것을 좋아합니다. 지식을 체계화하고 내 생각을 이해하는 데 도움이 되며 항상 만족감을 줍니다. 내 조언이 얼마나 많은 좋아요와 열정적인 댓글을 받는지 보면 기쁨에서 날아가고 싶습니다.
오늘 저는 자신과 조화롭게 사는 법을 배우는 방법을 알려 드리고 싶습니다. 나는 많은 사람들에게 이 문제가 가장 중요한 문제 중 하나라는 것을 알고 있습니다. 그들은 그것에 시간을 할애하고 그 문제를 가지고 심리학자에게갑니다. 사람들은 성취하는 법을 배운다 내면의 조화명상, 요가, 기도, 심리적 도움, 특수 문헌 등의 도움으로.
하지만 때로는 간결한 정보를 참조하여 하나씩 설명하고 행동을 시작하는 것이 더 나을 때도 있습니다! 다음은 조화를 이루고 싶은 사람들을 위한 팁입니다.
조화란 무엇인가
저는 평소 심리학에 관심이 많았기 때문에 내적, 외적 조화를 향해 나아가야 할 때 심리학에 눈을 돌렸습니다. 심리학의 관점에서 조화는 정신적 균형, 현실과의 순응, 내면의 감각과 주변 현실을 조화시키는 것입니다.내가 이 주제를 선택한 것은 우연이 아니었습니다. 자신과 조화롭게 사는 방법입니다. 현대인은 조화로운 경우가 거의 없습니다. 거의 모든 사람이 끔찍한 스트레스를 받고 있습니다. 열악한 환경, 과중한 업무량, 주변에 많은 사람, 교통 체증… 스트레스의 원인은 셀 수 없을 만큼 많다고 생각합니다.
조화를 찾는 방법을 생각하기 전에는 다소 긴장된 소녀 였고 이것이 나의 하이라이트 인 것 같았습니다. 나는 다음과 같은 소망 목록을 가지고 조화로운 사람으로서 나의 여행을 시작했습니다.
- 사람들과의 관계를 개선합니다.
- 기분을 바꾸십시오.
- 원하는 것을 달성하십시오.
- 매일 매일 즐겨요;
- 마음의 평화를 느껴보세요.
- 스트레스 해소 방법을 배우십시오(예: 신선한 공기 속에서 정기적으로 산책하기, 헤드폰으로 좋아하는 음악 듣기).
- 일주일에 한 번, 자신에게 두 시간을 투자하십시오. 이 시간은 자녀, 부모 및 배우자없이 혼자 보내십시오.
- 청소하고(집이 매우 깨끗하더라도) 불필요한 쓰레기를 버리십시오.
- 당신이 누구인지 자신을 받아들이는 법을 배우십시오.
주변 세계와의 관계
내면의 조화를 찾는 방법을 생각하기 전에 먼저 외면의 조화를 찾아야합니다. 주변 사람들은 행복하고 차분해야 합니다. 그러면 당신도 행복하고 차분해질 것입니다.당신과 긴장된 관계를 맺고 있는 사람들과 화해하고, 당신에게 상처를 준 사람들에게 용서를 구하십시오. 당신을 짜증나게 하고 파괴하는 관계를 끝내십시오.
나는 두 친구에게 쉽게 작별 인사를 했습니다. 단지 그들의 영원한 부정성, 불평, 비난에 지쳤기 때문입니다. 다만 어느 순간 나는 만남 제의를 거절하고 그런 우정에 지쳤다고 침착하게 설명했을 뿐이다.
특급 조치
내면의 조화를 찾는 방법이 궁금하십니까? 지금 이것에 대해 뭔가를 시작하십시오! 오늘 할 수 있는 일:- 전 세계의 모든 제안에 동의하여 응답하십시오. 영화관에 초대 받았다면 가십시오 (어제라도 거절했을지라도).
- 1년 넘게 입지 않은 옷은 옷장에서 버리세요.
- 저녁 시간에 휴식을 취하세요(예: 마사지 치료사, 사우나 또는 스파에 가기).
- 자신이 진실해지도록 하세요.
미루는 습관에 빠지지 않는 방법
개인 성장 심리학에서는 자신이 얼마나 조화롭고 효과적인지 주기적으로 확인할 것을 권장합니다. 개인의 효율성은 실제로 조화에 매우 가깝습니다. 요점은 귀하의 삶이 모든 단일 영역에서 성공하는 것입니다.당신은 영혼과 사람들과의 관계에서 행복해야하며 일과 개인 생활에 모든 것이 잘되어야하며 자신을 깨닫고 발전해야합니다. 삶의 어떤 부분이라도 유휴 상태라면 조화가 이루어지지 않을 것입니다.
모든 것을 종이에 적고, 각 영역에서 개인적인 목표를 설정하고, 때때로 이러한 목표 달성에 얼마나 효과적인지 평가해 보십시오. 이 일은 당신 자신을 위해 하고 있다는 것을 기억하십시오.
- 삶의 모든 측면에 시간을 투자하고 두려움과 맞서 싸우세요.
- 자신을 이해하고 더 행복해지도록 노력하세요.
- 스스로 휴식하는 법을 배우십시오. 정리하지 않으면 쉴 시간이 없습니다.
- 내면의 조화를 이루십시오. 길을 선택하고 따르십시오.
- 자신을 사랑하고 자신을 기쁘게하는 법을 배우십시오.
마음의 평화를 회복하는 방법
왜 우리는 행복에 관해 이야기할 때 마음의 평화를 기억합니까? 사실은 마음의 평화가 동반되지 않으면 세상의 어떤 부도, 심지어 가장 놀라운 기회도 행복을 가져올 수 없다는 것입니다.그것을 달성하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 정기적으로 불만, 슬픔 및 모든 종류의 작은 부정적인 감정을 표현하십시오. 어떻게 하는지는 중요하지 않습니다. 일기를 쓸 수도 있고, 큰 소리로 말할 수도 있고(혼자서도) 심리학자와 함께 일하면서 말할 수도 있습니다. 곧 마음의 평화를 찾을 수 있을 것입니다!
그리고 또 한가지가 있어요 중요한 조건- 당신에게는 부정적일 권리가 있다는 것을 기억하세요. 우리 세상에서는 최근 부정적인 감정이 다소 금기시되어 화를내는 것은 어리석은 일이며 화를내는 것은 오랫동안 유행하지 않았습니다.
예, 저는 이 진술에 동의합니다. 그러나 이것은 당신이 정말로 부정적인 것을 포기하고 그것을 더 깊게 만들지 않을 수 있는 경우에만 합리적입니다. 억울함, 괴로움, 분노가 넘쳐 흐르고 상황상 감정을 표현할 수 없다면 은퇴하고 감정을 자유롭게 제어할 것을 권합니다.
저를 믿으십시오. 분노와 분노를 억 누르는 것보다 일주일에 두 번 쓰레기통을 차고 한적한 여자 화장실에서 우는 것이 낫습니다. 당신의 영혼 속에 있는 무거운 돌 같은 것을 제거하고 행복과 번영 속에서 살 수 있도록 도와주세요!
3차원 전체로서 자신이나 사람과 조화롭게 사는 법을 배우는 방법
"3차원 전체로서의 사람 또는 자신과 조화롭게 사는 법을 배우는 방법" 기사 탐색
각 사람은 다양한 자질, 특성, 특성, 실제 및 잠재적 기회의 고유한 조합입니다. 그리고 자신의 독특함을 받아들이고 깨닫기 위해서는 먼저 모든 경험, 의심, 자기 의심, 삶에 대한 두려움, 당신에게 명백한 것과 여전히 숨겨진 것을 3차원으로 보아야 합니다.
그것은 무엇을 위한 것입니까? 자신을 전체적으로 실현해야만 진정으로 몸과 건강을 돌보고, 많은 계획을 실행하고, 작업을 해결하고, 더 활력이 넘치는 사람처럼 느껴지고, 시작할 수 있습니다. 자신과 조화롭게 살아라그리고 당신 주변의 사람들.
전체는 단지 부분의 합이 아닙니다. 전체는 자체 내부 법칙에 따라 기능하는 독립적인 유기체입니다. 그리고 원한다면 온전한 사람이 되다, 그 자체로 습관, 반응, 행동 및 자신의 삶을 통제합니다. 통일성을 이해하는 것부터 시작하는 것이 합리적입니다.
그러나 통일성은 부분으로 구성되어 있으므로 먼저 각 부분에 대해 이야기하겠습니다. 사람은 세 가지 주요 부분 또는 영역을 가지고 있습니다.
- 의식의 영역;
- 감각-감정 영역;
- 신체 영역.
의식의 영역
의식의 영역은 모든 것의 총체이다 
생각, 아이디어, 규칙, 태도, 평생 동안 배운 신념, 세계 전체의 그림. 의식은 사람이 보고, 인식하고, 이해한 모든 것을 등록합니다. 그리고 수신되고 처리된 정보가 전혀 필요하지 않더라도 잊혀지지 않고 인간 기억의 먼 구석에 남아 있습니다.
의식의 자원은 정말 무한합니다. 물론 의식에는 정보를 입력하고 처리하는 필터가 있지만 외부에서 들어오는 모든 정보에 대처할 수는 없습니다. 그리고 사람이 외부 자극으로부터 자신을 어떻게 보호하더라도 그는 여전히 자신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 정보를 기억합니다.
또 다른 질문은 유익하게받은 모든 정보를 사용하는 것이 불가능하다는 것입니다. 마음의 경계는 일반적인 행동 방식, 깊은 어린 시절에 배운 규칙, 자신과 세상에 대한 태도 및 신념, 존재하는 두려움과 의심을 방해합니다. 모든 사람의 삶에는 풍부합니다.
새롭고 유용한 정보를 당신의 의식에 허용하지 않는 이러한 필터의 기초는 두려움에 의해 만들어지며 문자 그대로 당신이 자신의 선택, 결정 및 행동에서 순환하도록 "강제"하여 방지합니다. 진실성그리고 새로운 것에 대한 개방성.
이것이 사실이라는 것을 어떻게 이해합니까? 새로운 직장으로 이사하거나, 체중을 감량하거나, 친밀하고 신뢰하는 관계를 구축하려고 노력하는 등 자신의 삶을 더 나은 방향으로 바꾸고 싶은 욕구가 반복적으로 있었음을 기억하십시오. 그러나 어떤 이유에서인지 오랫동안 뿌리를 내리지 못하고 아무런 열매도 맺지 못했습니다. "왜"라고 물어보세요?
마음 속에 만들어진 필터가 이 결정을 승인하지 않는다는 "단순한" 이유 때문입니다. 결국, 이를 실행하려면 습관을 재고하고, 의심, 불확실성 및 두려움을 극복하고, 이전에 한 번도 해본 적이 없는 일을 하는 등 오늘날 생활 구조를 구성하는 많은 부분을 바꿔야 합니다. 그리고 갑자기 필터를 우회하여 이 모든 것을 구현하기로 결정하면 아이디어를 포기하기까지 일주일도 지나지 않을 정도로 강력하게 경보가 울릴 것입니다.
습관적인 사고 방식을 바꾸고 배우기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 자신과 조화롭게 살아라?
우선, 자신의 의식의 내용을 연구하도록 준비하십시오. 양육 중에 배운 내용을 이해합니다. 당신이 믿는 것과 세상에서 기대하는 것. 당신은 무엇을 두려워하고, 무엇을 믿지 않으며, 당신의 기대는 왜 비관적입니까?
연습으로서, 개인 관계, 건강, 직업, 재정 등과 같은 삶의 한 영역에 대한 태도를 연구하는 것부터 시작하는 것이 좋습니다. 더 명확하게 하기 위해 기사 끝부분에는 자신을 이해하고 전체가 되는 것을 방해하는 모든 것을 깨닫는 것을 목표로 하는 연습이 제공됩니다.
자신의 의식의 내용을 탐구하는 것이 왜 중요한가요? 그 안에서 일어나는 모든 변태가 삶 전체에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 변화의 속도와 질은 습관화된 태도와 신념을 얼마나 잘 연구했는지에 달려 있습니다.
감각-감정 영역
이는 욕구, 긍정적이고 부정적인 감정, 정서적 경험, 친밀감, 다른 사람과의 소속감, 사랑하고 사랑받고자 하는 기본적인 욕구, 긴밀한 접촉을 구축하려는 필요성에 기반을 두고 있습니다.
감각-정서적 영역은 다른 사람의 슬픔에 공감하고 사랑을 인식하고 친밀감을 즐기고 사람과 세계에 참여하는 능력이 인간에게 고유하기 때문에 (의식과 마찬가지로) 우리를 동물과 구별하는 사람의 일부입니다.
하지만 이 은사의 독특함에도 불구하고 우리는 때때로 표현할 수 없을 뿐만 아니라, 자신에게 어떤 감정이 있다는 사실조차 깨닫지 못할 때도 있습니다. 이것은 무엇과 관련이 있습니까? 우리의 가장 인간화된 부분인 감정이 대부분의 경우 무의식적이고 "동결"된 상태로 남아 있는 이유는 무엇입니까?
요점은 감정 표현에 일종의 금지가 부과되었다는 것입니다. 모든 사람은 어린 시절부터 자신의 욕망이 부적절하고 자신의 감정이 누구에게도 특별한 관심이 없으며 행복에 대한 욕구는 일반적으로 유토피아적이라는 것을 배웠습니다.
이러한 세상과의 충돌은 자신과 타인에게 자신의 감정을 더 깊이 숨길수록 사람들의 세계에서 사는 것이 더 쉽고 편안해질 것이라는 확신으로 이어졌습니다. 그러나 그러한 태도로는 정의상 자신과 조화롭게 사는 것이 불가능하다는 것이 분명합니다.
반면에 자신의 경험과 두려움을 의식적으로 해결하기 위해 감정적으로 열린 사람은 더욱 유연해지고 조화로워지며, 건강, 관계, 재정, 전문적이고 창의적인 실현 등 무엇에 관계없이 삶의 성취와 의식적인 변화를 이룰 수 있습니다.
정서적 개방성은 어린 시절부터 주입 될 수 있거나 사람이 거부와 두려움을 유발하는 부정적인 감정과 기쁨, 사랑, 진정한 관심의 형태로 나타나는 긍정적 감정을 이해하기 위해 노력한다는 사실로 인해 나타날 수 있습니다. 삶.
감정의 영역은 사람을 살아 있고 주변 공간을 수용하게 만드는 것이기 때문에 특별한주의가 필요합니다. 당신의 감각적 경험에 대한 인식과 세상에 대한 정서적 개방성을 연습하는 데 도움이 되도록 기사 마지막 부분에 연습 문제도 제공될 것입니다.
물질적 구체
여기에는 생리, 건강 상태, 신체 감각, 현실에서의 행동 및 생활 경험이 포함됩니다. 몸은 감정이 "살고" 의식이 "거주"하는 일종의 저수지입니다. 어떻게 더 많은 사람자신의 몸과 건강을 돌보고, 생각이 조화롭고 감정이 편안할수록 현실 경험이 더 미묘해집니다.
몸이 없으면 삶도, 경험도, 행동도, 활동도 없습니다. 에너지의 급증을 느끼는 곳은 바로 신체입니다. 우리는 추위, 더위, 즐거움, 고통 등 다양한 감각을 신체에 빚지고 있습니다. 몸은 사람이 자신의 것이라고 부를 수 있는 최초의 접근 가능한 현실입니다. 신체 상태를 제어함으로써 우리는 우리의 영향력을 공간적으로 더 넓고 멀리 퍼뜨리는 방법을 배웁니다.
그러나 신체와 관련하여 우리는 많은 오해와 모순을 갖고 있습니다. 몸은 각각의 "소원"을 고려하여 경외심을 가지고 다루어야 하는 신으로 나타나거나, 필요와 욕구가 뿌리에서 소멸되는 영혼 없는 기계로 나타납니다.
신체에 대한 균형 잡히고 건강한 태도, 그 본질은 신체를 자신의 중요한 부분으로 관리하는 것입니다. 과장하지 않고 그 가치를 과소평가하지 않으며, 신체를 고갈시키거나 고갈시키지 않고 거래 및/또는 조작하려고 하지 않습니다. 그것을 무시합니다. 이 모든 것은 신체 문화의 기본 부족과 몸매를 유지하는 방법과 이유에 대한 지식으로 인해 방해됩니다.
그리고 이것은 신체가 많이 필요하지 않다는 사실에도 불구하고. 그 모든 즐거움은 현대인신체 형태를 채우므로 90%의 경우 전혀 필요하지 않습니다. 필요한 것은 순수한 물, 신선한 공기, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 신체 활동(걷기, 달리기, 춤, 자전거 타기) 및 정기적인 물리 치료실 방문(마사지, 사우나, 클렌징 절차). 시간과 여유 여부에 관계없이 모든 사람은 이 모든 것을 감당할 수 있습니다. 돈의 양.
신체와 "친구가 되려면" 몇 가지 간단한 진실을 이해하고 받아들이는 것이 중요합니다.
- 당신의 몸은 독특하고 다른 것은 없을 것입니다. 이것을 빨리 깨달을수록 외모와 웰빙에 긍정적인 변화를 가져올 가능성이 더 커집니다.
- 신체는 다른 사람의 관심을 끌기 위한 수단이 아니며, 다른 사람의 것이 아니라 귀하의 것입니다. 따라서 신체의 기능과 "지속" 기간에 대한 모든 책임은 전적으로 귀하에게 있습니다.
- 의식과 감각 잠재력의 모든 자원과 능력을 사용하여 가능한 한 완전하게 독신 생활을 살기 위해서는 신체가 필요합니다.
- 건강한 몸은 사람이 살아야 할 이유가 있다는 표시입니다. 스스로 그렇게 생각하지 않더라도 그는 많은 희망과 계획을 가지고 있습니다.
신체를 적절하게 관리하는 데 필요한 가장 중요한 것은 이 기술을 습득하는 데 있어서 결단력, 일관성 및 점진적인 것입니다. 앞서 썼듯이 몸에는 그다지 많은 것이 필요하지 않습니다. 우선, 이것은 자신의 건강을 유지하고 향상시킬 수 있는 다이어트, 훈련 및 절차입니다.
"개방형 시스템"이란 "처음부터 불완전하다"는 뜻입니다.
개방형 시스템의 개선은 사람이 살아있는 한 계속되는 변화에 있습니다. 그리고 이러한 변경 사항은 다음과 같습니다.
- 의식의 발전은 새로운 수준의 이해, 제한으로부터의 해방에 기여하여 사람을 돕습니다. 온전하고 조화롭게 되다
- 감정 - 느끼고 공감하는 능력을 개발함으로써 인류애와 개방성을 배우고 두려움이 점차 사라지고 경험이 해소됩니다.
- 몸 - 당신은 자신의 독특하고 흉내낼 수 없는 삶을 어떻게 살아가는지에 관심이 있다는 신호를 자신과 세상에 보냅니다.
본질적으로 모든 사람은 걸작을 만들 수 있는 주물입니다. 우리 자신 전체의 의식적인 변화 덕분에 우리 각자는 전례 없는 높이에 도달하고 자신과 조화롭게 사는 법을 배울 수 있습니다.
그러나 이것은 또 다른 "성공 비법"을 적용하는 것이 아니라 이해에 일종의 혁명이 일어나 일상 생활 방식의 완전한 변화에 기여할 때 가능합니다. 개방형 시스템을 유지함으로써 많은 일을 할 수 있습니다.
"전체 시스템"의 개념
"통합 시스템"이 무엇인지 이해하려면 먼저 전체의 기본 원리를 알아야 합니다.
1. 전체는 부분의 집합이지만 부분의 합은 전체보다 작습니다. 품질의 손실 없이는 전체를 나눌 수 없습니다.
이것은 무엇을 의미 하는가? 인간은 근본적으로 완전한 존재로서 의식, 감정, 신체로 구성됩니다. 이것이 주요 부분입니다. 부품의 독특한 조합은 각 사람의 고유한 개성을 낳고, 이는 서로의 차이로 표현됩니다.
그러나 동시에 한 사람의 의식, 다른 사람의 감정 및 세 번째 사람의 신체성을 결합하여 (부분의 합을 생성) 전체가 작동하지 않을 것입니다. 서로 잘 맞지 않습니다.
그렇기 때문에 대부분의 경우 자신의 일부를 거부하고 하나 또는 다른 매개 변수를 변경하려는 욕구는 아무 것도 초래하지 않으며 실망만 유발하고 자기 의심을 증가시킵니다.
무엇보다도 자신이 가지고 있는 모든 것을 해결책이 필요한 문제로 보고 활용하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 그러면 이전에 자신의 부정적인 면만 보는 데 익숙했더라도 가능한 최선의 방법으로 자신의 모든 부분을 깨달을 수 있을 것입니다.
당신이 얻은 삶의 경험, 당신이 축적한 경험, 당신이 인식한 세계의 그림과 당신에게 주어진 몸, 이 모든 것이 욕망과 집중된 노력으로 엄청난 자원으로 바뀔 수 있습니다. 하지만 우선 이러한 부분을 직접 확인하고 각 부분이 나타날 수 있는 기회를 주어야 합니다.
2. 전체의 모든 부분은 가치가 동일하다
이것은 무엇을 의미 하는가? 당신의 의식, 감정/감정, 신체는 계층적 사다리의 동일한 수준에 있습니다. 당신의 어떤 부분도 다른 부분보다 더 중요하거나 중요하지 않습니다. 그리고 각 부분에는 더도 덜도 아닌 중요한 생각, 느낌, 감각이 없습니다. 즉, 영역 사이에는 계층 구조가 없습니다.
생각을 중요하거나 공허한 것으로, 감정을 "나쁜" 또는 "좋은"으로, 신체 신호를 중요하거나 그다지 중요하지 않은 것으로 나누는 것은 불가능합니다. 만약 그것이 나타난다면 이는 "사람"이라는 일반 시스템에서 중요한 일이 일어나고 있음을 의미합니다. 의식적인 인식과 주의가 필요합니다. 예상치 못한 생각, 폭력적인 감정, 신체적 반응은 자신을 더 잘 알고 연구하라는 신호입니다.
실제로 일어나는 일은 다음과 같습니다. 사람이 손바닥을 3개의 구체 중 하나에 갖다 대는 것입니다. 현대 사회이것은 종종 의식, 지성이며 다른 두 가지(감정과 신체)는 주의의 문턱을 넘어서는 것입니다.
결과적으로 이 모든 것이 감정이 얼어붙고 몸이 아프기 시작하여 그 자체에 대한 관심이 높아진다는 사실로 이어집니다. 즉, 자신의 중요한 부분을 알아채지 않으려고 노력하면 방치된 부분을 돌보고 고치기 시작한다는 사실로 이어집니다.
이것이 바로 당신이 근본적으로 온전하다는 것을 이해하고 받아들이면서 의식적으로 자신의 모든 부분을 돌보는 것이 매우 중요한 이유입니다. 이것만이 당신을 가능성에 더 가깝게 만들 것입니다 온전한 사람이 되다.
3. 전체가 총체적이다
무슨 뜻이에요? 자신을 전체적으로 인식하는 방법을 배웠다면 자신과 주변 세계에 대한 인식이 전체적, 즉 분리 불가능해지고 모든 영역이 조화롭게 "작동"한다는 것을 이해하게 됩니다.
의식에 의해 인식된 정보는 감정의 영역을 통해 전달되어 일종의 신체적 반응(그 본질은 수용 또는 거부)을 받고, 그에 따라 이것 또는 저 행동이 따르거나 따르지 않습니다.
총체성은 일반적인 맥락에서 자신과 현재 사건을 인식하는 데 도움이 되고 상황을 전체적으로 볼 수 있는 능력을 개발하여 오류 수를 최소한으로 줄입니다. 총체성은 내면의 충만감을 느끼고 결과적으로 정서적, 육체적 포화를 담당합니다.
그렇기 때문에 자신을 전체적으로 인식하는 사람은 음식, 술, 중독에 중독되지 않습니다. 컴퓨터 게임, 다른 사람, 다른 인센티브. 그는 필요할 때만 먹고, 의사소통하고, 놀고, 일하며, 복잡함과 두려움이 그에게 지시할 때는 그렇지 않습니다.
1. 그러기 위해서는 우선 자신을 전체적으로 찾고 실현하려는 욕구를 활성화해야 합니다! 당신의 감정, 감정, 생각을 알고 이해하고 싶습니다. 자신과 모든 콘텐츠에 진정으로 관심을 가지십시오. 자신을 전체적으로 이해하려는 욕구만이 당신에게 필요한 "버튼"을 켜게 될 것입니다. 덕분에 이전 습관을 재고하고, 이전에 꿈도 꾸지 않았던 행동을 시작하고, 자신의 새로운 자원을 발견할 수 있습니다. 그리고 기회를 보는 법을 배우세요.
2. 당신이 전체적으로 어떤 부분으로 구성되어 있는지 연구하고, 알아보고, 관심을 가지십시오. 위에서 언급한 세 가지 영역(의식, 감정, 신체)이 더 완전하게 실현되고 연결될수록 사람은 더욱 조화로워집니다. 당신은 의식이 있습니다. 그리고 그것은 어떤 태도로 구성되어 있습니까? 당신은 믿음의 차원에서 무엇을 가지고 있습니까? 당신은 무엇을 믿나요?
감각-감정 영역이 있습니다. 어떤 이유로 부정적인 경험을 하고, 어떤 이유로 긍정적인 감정과 감정을 경험합니까? 당신은 몸을 가지고 있습니다. 해롭고 무거운 음식을 다시 먹으면 어떻게 되나요? 그리고 관심과 관심에 어떻게 반응합니까? 당신은 당신 자신에게 관심을 갖기 시작할 때만 이 모든 질문에 대한 답을 얻게 될 것입니다.
3. 자신에 대해 부정하는 부분을 처리하고 이를 큰 그림에 다시 통합하기 시작하십시오. 모든 사람은 선과 악, 어두운 부분과 밝은 부분, 선과 악이 있다는 사실에 익숙합니다.
분리의 습관은 우리가 인생에서 관습적으로 "좋은" 모든 것을 떠날 준비가 되어 있고 모든 것을 "나쁜" 것을 무자비하게 제거하려고 노력한다는 사실로 이어집니다. 결과적으로 타인에게 편리한 얼굴을 유지하기 위해 마스크를 착용하게 된다.
그리고 "선해지려는"욕망이 자신과의 투쟁으로 바뀌어 99 %의 경우 생활 지침의 상실로 이어질 때까지 사람은 완전히 의식적이지 않은 발명 된 신념으로 전 세계를 돌진합니다. 좋다, 편하다, 친절하다 등등.” 그렇지 않습니다.”
4. 귀하의 성실성이 침해된 심리적 이유를 스스로 조사하고 이해하려고 노력하십시오. 또는 전문 심리학자와 함께하는 것이 더 좋습니다. 이러한 이유는 어린 시절의 의식 속에 숨겨진 상황에 깊이 자리잡고 있지만 그럼에도 불구하고 전반적인 삶의 질과 선택에 심각한 영향을 미칩니다.
설치 연습
어떤 이유로 온라인으로 심리학자와 연락할 수 없는 경우 메시지를 남기십시오(첫 번째 무료 컨설턴트가 전화에 나타나면 즉시 지정된 이메일로 연락을 받게 됩니다).