Kako zaboraviti sve loše stvari i nastaviti dalje. Gradimo sretan život. Kako zaboraviti prošlost. Psihološke metode zaborava prošlosti.
Možete se odnositi prema svojoj prošlosti na različite načine. Možeš se neprestano rojiti u njoj, a da ne ideš naprijed, možeš iz nje ne izvući pouke i žuriti u budućnost, ili je možeš poštivati i pamtiti, ali u isto vrijeme ići naprijed. Posljednja opcija može se nazvati najispravnijom, a prva - najneproduktivnijom. Ako razmišljate o tome kako zaboraviti prošlost i početi živjeti u sadašnjosti, onda s tim nešto nije u redu. Nećete to moći u potpunosti zaboraviti, jer vas je učinilo onim što ste danas. Bolje je naučiti iz prošlosti najviše lekcija.
Nedostatak izloženosti sunčevoj svjetlosti odgovoran je za lučenje hormona melatonina koji može uzrokovati tupo raspoloženje i letargično stanje. Ako ste uvijek zaključani u svojoj sobi, bilo bi teško ne osjećati se malo potišteno. Upravo iz tog razloga mnogi ljudi mnogo češće zimi pate od depresije nego u drugim godišnjim dobima. To je zato što su dani kraći. Ako ne možete dobiti sunčevu svjetlost, uvijek možete osvijetliti svoju sobu jakim svjetlima. Večerajte izvan ureda. Često hodanje umjesto vožnje automobilom na kratke udaljenosti. Inspirirajte se. Vjerojatnije je da ćete prevladati svaki osjećaj depresije ako ste previše zaposleni da biste to primijetili. Živite život pun inspirativnih aktivnosti. Ako imate malo novca, možete raditi jednostavne aktivnosti poput šetnje parkom, bavljenja sportom, čitanja knjiga ili sudjelovanja u svemu za čim imate strast i ljubav. Pronađite svrhu, smislenu svrhu u životu - nešto što vas stvarno pali i pali vaše srce. Koliko god život bio težak ili zastrašujući, ostanite čvrsti i nepokolebljivi u uvjerenju da ste sposobni učiniti sve u što uložite svoje srce. S takvim pozitivnim stavom postići ćete zabavno raspoloženje koje će pobijediti blues. Odmori se. Slušajte umirujuću glazbu. Zamolite bliskog prijatelja da vas izmasira. Odmorite se od užurbanog posla i provedite dan u šetnji. Drugim riječima, zabavite se. Pomaknite se udesno i ostanite mirni. Izbjegavajte hranu s puno šećera, kofeina ili alkohola. Šećer i kofein mogu vam dati kratki trenutak energije; Ali oni su stimulansi i onda uzrokuju tjeskobu, napetost i zdravstvene probleme. S druge strane, alkohol je depresiv. Mnogi ljudi piju alkohol kako bi "zaboravili na svoje probleme", ali problemi ostaju i djeluju depresivnije, ni manje ni više. Redovita tjelovježba ključna je za depresiju jer omogućuje vašem tijelu da oslobađa više endorfina nego što je normalno. Endorfini se ponekad nazivaju "kemikalijama za sreću" zbog svojih svojstava smanjenja stresa i izazivanja sreće. Ostvarite društveni život. Nijedan čovjek nije otok. Vaš krug prijatelja koji će vam pružiti moralnu podršku. Provođenje vremena i bavljenje vrijednim aktivnostima s njima može vam dati vrlo ugodan osjećaj. Ništa nije bolje od podrške grupi. Prijatelji su važni - ne imati mnogo malih, već samo nekoliko stvarno pravih. Da biste pronašli takve prijatelje, samo trebate biti prijateljski nastrojeni, a prijateljstva slijede prirodno. Nikad ne podcjenjujte moć dodira i podrške. Nije li lijepo kad te netko potapša po ramenu i uputi riječi ohrabrenja u najtežim trenucima? Možda ste promijenili nečiji život. Uspostavljanje bliskih veza s obitelji i prijateljima. Ljubav i briga koju izražavaju drugi mogu vas uvelike poboljšati imunološki sustav i spriječiti bolest. Najbolje od svega, živjet ćete uspješniji i sretniji život.
- Dobijte dovoljno svjetla i sunca.
- Melatonin se proizvodi samo u mraku.
- Snižava tjelesnu temperaturu i čini da se osjećate letargično.
termonuklearna metoda
Nema tu nikakvih umnih igrica i NLP-a, ali je vrlo učinkovit dok je negativan događaj svjež u sjećanju, ali je bolni šok već prošao. Razmislite samo o tome kako su negativni događaji u vašem životu... nuklearni reaktor. Čak i nakon što je nakon eksplozije prestao s radom, nastavlja zaraziti sve oko sebe i kvariti vam život: svi mirisi i percepcija općenito su iskrivljeni, nema užitka u životu, a smrad njegove paljevine ne daje vam odmora čak ni dok ste spavati. Pa, zar stvarno mislite da je potrebno ostaviti IT kakav jest? Ne, treba betonirati. Nemojte ga miješati i ostaviti, nego ga zakopajte pod beton. Gdje se može naći ovaj beton? U svojoj djelatnosti. Naše pamćenje je ograničeno, pa jednostavno ne može zadržati loš događaj ako ga ispunimo s mnogo drugih. I što aktivnije akcije poduzmete, to će više slojeva betona biti stavljeno na ovaj nuklearni reaktor. Osmislite svoje događaje, ispunite svoje snove, nađite drugi posao i hobi, steknite novo obrazovanje. Udari ovo čudovište s više harpuna odjednom. Složite se, nije lako uzburkati prošlost ako sada jurite na biciklu, a sutra nastupate s zanimljiv izvještaj pred nevjerojatnom publikom.
Vjerojatno će i dalje biti problema koji uzrokuju ljutnju, tugu, tjeskobu, krivnju ili frustraciju. Um je složen i uglavnom ga pokreću obrasci i fiksni načini razmišljanja koji zahtijevaju praktično učenje da bi se riješili. U međuvremenu, da bolje upoznate sebe - što su vaše snage i područja na kojima treba raditi - pogledajte upitnik.
Smijati se znači riskirati ispasti budala. Plakati - riskirati pojavu sentimentalnog. Želja za drugim je preuzimanje rizika. Otkrivanje osjećaja rizik je odbacivanja. Staviti svoje snove pred gomilu kako biste riskirali ismijavanje. Voljeti je rizik da ne budete voljeni zauzvrat. Ići naprijed usprkos ogromnim razlikama. Je li rizik od neuspjeha.
Oslobodite se ogorčenosti
Ovo je najlakši način da se oslobodite prošlosti ako vas je netko uvrijedio, ponizio ili zlobno ponio prema vama. Najvjerojatnije je sve što se dogodilo za vas samo postalo nedovršena situacija, niste razumjeli što se dogodilo i niste mogli oprostiti sebi i osobi koja vam je učinila loše.
Zato, prije svega, razmislite što trebate učiniti da se ova situacija konačno okonča. Što želite reći ovoj osobi?
Ali riskirati se mora, jer najveća opasnost u životu je ne riskirati ništa. Osoba koja ništa ne riskira, ne radi ništa, nema ništa, ništa. Može izbjeći patnju i tugu, ali ne može učiti, osjećati, mijenjati se, rasti ili voljeti.
Držeći se svojih uvjerenja, on je rob. izgubio je slobodu. Prečesto je naš osobni razvoj već gotov do trenutka kada postanemo odrasli. “Odrasli” smo i znamo dovoljno da zadržimo posao. Ako imamo sreće, nađemo svoju nišu i riješimo probleme preživljavanja koliko je to moguće, onda se držimo tih rješenja. Ali naš odgoj nas tome nije naučio najviše onoga što trebamo znati kako bismo maksimizirali svoj potencijal, istinski ostvarili karijeru i odnose.
Nakon što ste otišli u mirovinu i pronašli fotografiju osobe, opustite se i recite mu sve što tada nije rečeno. Izbacite svu negativnost bez straha od svojih emocija: možete vikati i koristiti opscen jezik. Kada shvatite da ste oslobodili svoj um, recite da mu opraštate ovo ili ono loše djelo. Ova osoba više nije u vašem životu.
Naučili smo igrati ulogu, ali naše emocije nas mogu uplašiti i mistificirati. Možda nismo naučili izraziti svoje potrebe i nismo velikodušno slušali druge. Možda smo izgubili dodir s intuitivnim i kreativnost koje smo znali kao djeca, a sada pokušavamo analitički analizirati situaciju, osujećujući lažne informacije indoktrinirane u nama.
Držimo se mnogih uvjerenja i naši umovi postaju sve manje otvoreni. Možda ni sami sebe ne volimo mnogo, daleko od toga da prepoznajemo snagu i ljubav prema prirodi naše unutarnje, duhovno ja. Naš osobni razvoj tek je započeo; zar ne bi trebao tu stati?
Sada razmislite koje su se dobre stvari dogodile zbog ovog incidenta. Tko zna, jer da se ovo nije dogodilo, ti i tvoj život mogli ste biti drugačiji i puno dobrih stvari se ne bi dogodilo.
Razmislite o tome što sada možete učiniti kako biste ispravili vlastite pogreške koje ste napravili u toj situaciji. Pa, oprosti sebi.
Možete kreirati vlastite rituale. Skakanje sa stolca, pisanje i spaljivanje pisama, bilo što smiješno ili glupo (ovo pomaže jednostavno jer smanjuje važnost događaja). Glavno da ti radi.
Prirodna osobina ljudskih bića mora se neprestano razvijati, rasti i ići prema uravnoteženom i zrelom načinu života. Naš trenutni identitet definiran je time tko smo i što smo bili i tko želimo biti. Cilj osobnog razvoja je naučiti i primijeniti ono što nam omogućuje postizanje emocionalne dobrobiti, razumijevanja i učinkovitosti, kao i svjesna svijest i podijeliti to znanje s drugima.
Osobni razvoj je svjesna evolucija ljudske prirode, a ipak ga je kroz povijest bilo vrlo malo! Iako u našoj prirodi učimo i razvijamo se, sputava nas naša kultura, koja je prvenstveno usmjerena na potrebe preživljavanja, svatko od nas u natjecanju s drugima, i naš duhovni unutarnja priroda potisnut. Nemamo mjesta za bezuvjetnu ljubav.
NLP
Ljubitelji neurolingvističkog programiranja imaju svoje mišljenje o tome kako prestati živjeti u prošlosti. Isprobajte i ove metode.
Dakle, zamislite da je vaš život zid na kojem su zalijepljene fotografije i slike različitih trenutaka iz vaše biografije. "Zalijepite" sve najvažnije trenutke: ovdje je vaš prvi dan u školi, ovdje je vaša prva ljubav, ovdje je institut, ali ovdje je prvi posao i plaća, ovdje je rođenje vašeg sina ... I ovdje je užas koji se toliko trudiš zaboraviti. Neka svi pozitivni događaji budu fotografije u boji, a oni strašni crno-bijeli. Udaljite se desetak koraka od zamišljenog zida i cijenite koliko je svjetla i jarkih boja i koliko su crno-bijele slike dosadne. Sada sve crno-bijelo smanjite na veličinu poštanske marke.
Novi stavovi i pogledi
Dok je kultura možda evoluirala s tehnološkim napretkom i administrativnom složenošću, ljudska priroda nije krenula naprijed onoliko koliko je mogla. Naša svijest i pažljivost ostaju kao i uvijek. Sada plaćamo za sebičnost i nepažnju čovječanstva. Dalje, kvaliteta našeg života na ovom planetu - čak i naš opstanak - sada ovisi o tome tko od nas preuzima odgovornost za svoj osobni rast.
To će vam dati priliku za daljnje samospoznaje - i potaknuti implementaciju vaših ideja u praksu koja može promijeniti vaš život. Probudite se kroz proces samootkrivanja koji vodi do vaše vlastite nesebične duhovnosti. Moramo biti svjesni, a ne vođeni instinktivnim diktatima, prošlim navikama i čvrstim uvjerenjima. Moramo odbaciti dogmu, otvoriti um i preispitati se.
Zalijepite svijetle slike svoje budućnosti. Ovdje je rast karijere, ovdje su unuci, ovdje je putovanje na sunčane otoke ili u dragu Španjolsku. Ali ti si pomogao dobar čovjek i on vam je zahvalan. Ovdje nova ljubav, priznanje Vaših zasluga, nove vještine... Neka ove fotografije odu sve dalje od crno-bijelog pečata. Pogledajte život na zidu i pokušajte pronaći one sive papiriće koji su bili negativni događaji u vašoj prošlosti. Teško ih je pronaći, a život oko njih je živ i lijep. Vaš život nije komad sivog papira, već sve što vas okružuje. Lokalizirali ste neugodna sjećanja, nisu nestala, ali su postala beznačajna.
Umjesto straha od vlastitog opstanka i natjecateljske tjeskobe, tada ćemo biti motivirani suosjećajnim razumijevanjem i kreativnom ljubavlju. Osobni razvoj čini ljudsko srce vidljivim! Za one koji idu naprijed, sljedeće će doba biti slavlje ljudske suradnje i zajedničke ljubavi. To je naša najveća nada za budućnost – i ona je u našim rukama.
Ostvarit ćemo svoju viziju pomažući osobi da krene prema širem unutrašnji svijet a provedba pružanjem nastavni plan i program na transformacijskim osobni razvoj uz podršku treniranja. Ovu uslugu s ljubavlju pružamo diljem svijeta putem interneta i u zajednici.
Još jedan način. Istina, ne odgovara ako su negativna sjećanja još uvijek svježa u sjećanju, jer su se dogodila sasvim nedavno. Ili u slučaju da su negativni trenuci povezani s uvredljivim riječima.
Zamislite sve događaje iz prošlosti u obliku crno-bijelog filma. Možete se zamisliti u kinu okruženi veselim gledateljima. Sada uklonite zvuk i zamijenite ga smiješnom glazbom (zvučna podloga nijemog filma Charlieja Chaplina, možda). Možete ubrzati neke trenutke filma, dodati smijeh iza kulisa, pomicati neke dijelove radnje unatrag ... A sada, dobro se nasmijavši, snimite film u boji. Mask show i selo budala u jednoj boci. Gledajte film dok ga se ne prestanete bojati. Film možete baciti kad se umorite od filma.
Kako zaboraviti loše sjećanje?
Zapišite popis stvari koje vas napaljuju, bez obzira koliko bile velike, male, vjerojatne ili malo vjerojatne. I cijenite dobre stvari koje uzimate zdravo za gotovo - grljenje vašeg djeteta ili dobra knjiga. Potražite trenutke radosti i uživajte u njima, saznajte koliko ih se događa svaki dan. Osjećati se dobro može biti način života, a ne samo nesreća. Pazite na svoje zdravlje i puno tjelovježbe će vam podići raspoloženje. Nedostatak hranjivih tvari navest će vas da ne preskačete obroke ili vodite računa o nezdravoj hrani. Poznato je da psihička vježba stimulira endorfine koji podižu depresiju i tjeskobu - pa hodajte, plivajte, trčite ili što god volite raditi bolje. Osmijeh izaziva osjećaje sreće u mozgu i smanjuje stres. Čak i ako se ne osjećate sretno ili samopouzdano, ponašajte se tako i uskoro ćete. Pronađite radost u svom životu i bit ćete privlačniji i ljepši u blizini, ljudi će također biti ljepši prema vama - a vi se zarazno radujete, ali toliko patite, pa nemate ništa s ljudima koji vam slabe raspoloženje, kvare vaše postignuća ili vam reći što da mislite. Maksimalno iskoristite svoje resurse. Čuvajte se "totalizacije", uvjerenja da morate imati novu vezu, najbolji posao i velika kuća prije nego što možeš biti sretan. Ekstremne misli vode vas samo u neuspjeh. Upamtite da ono što želite je ono što još nemate, ali ono što trebate je svuda oko vas! Ne izvlačite bebu vodom za kupanje, radite na poboljšanju stvari. Ostvarite pozitivan rezultat. Zapišite sve negativne misli koje imate tijekom tjedna, bilo da je to "Moja me obitelj ne cijeni" ili "Izgledam užasno". Negativnost je navika i često ne shvaćamo da činimo sami sebi. Ispod svake negativna misao to što si napisao, vidi možeš li pronaći alternativni način da na to gledaš, nije tako negativno. Provjerite reagirate li pretjerano ili generalizirate, ili ste nepotrebno netrpeljivi ili razmišljate u terminima treba i treba. Provjerite sve mogućnosti, ali očekujte uspjeh. Postoji velika razlika između očekivanja neuspjeha ili odustajanja – ne biti razočaran kad se dogodi i prepoznati to kao priliku. Mudro je sagledati situaciju iz svih kutova i imati rezervni plan za povlačenje ako je potrebno. Ljudi koji to rade često vide neuspjeh kao još jedan korak prema konačnom uspjehu, ali očekujući i pretpostavljajući uspjeh, manje je vjerojatno da će to biti neuspjeh. Vi se prirodno krećete prema onome što zamislite. S druge strane, oni koji razmišljaju o najgorem slučaju i doživljavaju tjeskobu i stres, obično budu uništeni kad se to stvarno dogodi, iako su to predvidjeli. Uzmi svoja prava. Razmislite na što imate pravo, na primjer, "Imam pravo na večer s prijateljima, s vremena na vrijeme." Razmislite o pravima koja svaka osoba treba imati, kao što je "Imam pravo da me ne maltretiraju." Sada branite svoja prava životom i pazite na svoje poštenje i samopoštovanje. Razvijajte svoje odnose. Trošite vrijeme i nevolje na svoje prijatelje i partnera. Razgovarajte i smijte se s njima, a posebno slušajte i razumite njihovo stajalište. Što je važnije od prijateljstva. Vjerojatnije je da će ljudi s nekoliko bliskih prijatelja biti sretniji od onih s mnogo poznanika. Dajte si vremena. Za većinu nas život se brzo mijenja. Svaki dan svakako odvojite malo vremena za sebe – opustite se uz knjigu, u kupaonici ili sjedeći u vrtu sa suncem na licu. Razmislite o nekim stvarima koje vas čine sretnima – briga ništa ne rješava. A navečer idite u krevet dovoljno rano da biste zaspali kako biste se sljedeći dan osjećali bolje. Stavite stvari u perspektivu. Kad nešto pođe po zlu, primamljivo je vjerovati da se više ništa neće vratiti. Stavite to u perspektivu - ponekad se greške događaju, čak i kada je život stvarno dobar. Život je za učenje i bez grešaka naučiš vrlo malo. Ako imate puno nedovršenih zadataka, poredajte ih po prioritetu i uzmite najveći važan posao Dakle, imate osjećaj postignuća na svakom koraku - i uskoro ćete steći puno više iskustva. Ako ste uzrujani, morate komunicirati i reći kako se osjećate. Ako ste nešto pogriješili, opet to morate prijaviti. Mjesto gdje odustajete od onoga što trebate učiniti ili reći i, kako se kaže, "osjetite strah i svejedno to učinite". Bit će vam drago! Budi kreativan. Nešto što oživi što ste predvidjeli - bila to slika, fini obrok, haljina, izum, poslovni plan - beskrajno je zadovoljavajuće. I doživjet ćete zadovoljstvo svaki put kad pomislite na to. Ako želite biti sretni, budite aktivni – na poslu, u obitelji i zajednici. Osjećat ćete se sretnije kada sudjelujete u aktivnostima, bilo da se samo igrate s djetetom ili pomažete u organizaciji vrijednog događaja. U današnje vrijeme Joy često živi ovaj trenutak, upijajući ono što radite bez razmišljanja o prošlosti ili nagađanja vaše budućnosti. Može značiti posao, prijateljstvo ili strast. Možda je potrebna hrabrost, ali vrijedi riskirati i staviti sebe na prvo mjesto do sada. Zaslužuješ to. Samopoštovanje proizlazi iz pokazane kompetentnosti. Svatko ima vještine, ali ih ne koristi svatko. Stoga upotrijebite svoje vještine - saznajte u čemu ste dobri i učinite to. Recite sebi da zaslužujete sve pohvale koje dolaze i valjaju se u njima!
- Što te čini sretnim?
- Zatim poradite na tome da se to događa češće.
Samo naznake
Evo još nekoliko savjeta kako zaboraviti prošlost i početi živjeti u sadašnjosti.
Ne razmišljaj o tome što si prije radio. Samo nemojte sebi govoriti da ste "nekada bili..." ili da biste tada postupili drugačije.
Živi danas da ne žališ za prošlošću. U potpunosti i bez straha od grešaka.
Ne bojte se promjena i činjenice da se sve mijenja.
Uklonite sve (i svakog) iz svog života što vas podsjeća na tužnu prošlost.
Konačno, vjerujte da će vaša budućnost biti bolja od vaše prošlosti. Vi to svakako zaslužujete!
Postoji izreka: “Poslije svađe se ne maše šakom.” Ali kako se ponekad želi ponoviti prošlost, zadržati bolne riječi izgovorene u žaru bijesa, vratiti voljene koji su rano otišli, ne obvezati se Ponekad se čini da je nemoguće zaboraviti prošlost. Boli, uznemirava, truje postojanje, donosi nepodnošljivu bol.
Ali ne možete živjeti u prošlosti. Koliko god to bilo bolno, prošlost je ostala iza nas, ne može se ispraviti. Moramo živjeti dalje. Ali kako to učiniti? Kako zaboraviti prošlost koja donosi toliko boli?
Postoje dva rješenja problema. Prvi je najjednostavniji. Možete se nastaviti prisjećati onoga što je prošlo, njegovati svoju tugu, svakodnevno doživljavati bol ogorčenja ili gubitka, postupno trujući život ne samo sebi, već i onima oko vas.
Drugo rješenje je kompliciranije, ali produktivno. Treba pustiti sve što je potonulo u zaborav. Zapamtite, kao u pjesmi: "A ti mu oprosti, oprosti i pusti." Prošlost će ipak proći. Emocije će se izgladiti, tuga će nestati. No, kako biste se trajno riješili negativnih sjećanja, morate se prisiliti ne razmišljati o njima. Samo na silu. Uostalom, od činjenice da ćete svaki dan doživjeti odlazak voljene osobe, on se neće vratiti, a život neće postati ono što je bio prije.
Zamislite da ispred sebe imate zid na kojem vise slike iz prošlog života. Oni su svijetli, različiti, šareni. A samo je jedan od njih izblijedjeli, crno-bijeli. Pogledaj je. Da, neugodna je, ponovno otvara rane. Ali ima toliko svijetlih i svijetlih slika okolo. Mentalno pomaknite fotografiju u najudaljeniji kut. Recite sebi: "Život ide dalje." A zatim pokušajte mentalno objesiti svijetle fotografije u boji iz budućeg života na zid.
Zaokupite se nečim novim. Nije važno što će to biti: upoznavanje novih prijatelja, pjevanje u glee clubu, odgajanje unuka ili provedba nove poslovne ideje. Ako se pojavi stvar kojoj se možete sa zadovoljstvom posvetiti, pitanje kako zaboraviti prošlost će izblijediti u drugi plan, a od same prošlosti ostat će samo ugodna, možda pomalo tužna, ali više ne boleća sjećanja. Samo se trebate potruditi da
Kako zaboraviti prošlost? O tome su napisane stotine psiholoških knjiga. Ali svi se svode na jedno: da biste to učinili, morate naporno raditi. Ako odbijate raditi na sebi, preferirate samouništenje nego stvaranje, onda jednostavno neće biti budućnosti.
Stoga, prije nego odgovorite na svoje pitanje kako zaboraviti prošlost, odabrati odgovarajuću tehniku i početi djelovati, dobro razmislite što je važnije. Što ćete izabrati - stalno samobičevanje i vječne suze ili sretnu budućnost u kojoj nećete ponavljati mnoge pogreške, moći ćete uspjeti, nastaviti živjeti? Na tebi je. Ako odlučite nastaviti život, nemojte se sažalijevati i sve će uspjeti.
Postoji još jedno pitanje koje brine mnoge. Kako zaboraviti ljutnju? Što učiniti ako je naizgled vjerna osoba ponizila, uvrijedila ili jednostavno izdala?
Prvo pokušajte razumjeti uzrok ljutnje koja se pojavila. Odjednom ste jako pretjerali? Ne? Zatim pokušajte shvatiti zašto ste se uvrijedili. Možda ste sami isprovocirali takav stav? Ili je možda osoba samo htjela da vas natjera da vidite nešto što vi ne primjećujete, ali to nije učinila baš vješto? Što ako su okolnosti bile tako nesretne?
Sada razmislite zašto, zapravo, ne želite oprostiti? Možda je to vaša prednost. Mnogi pokušavaju podići vlastito samopouzdanje neopraštanjem osobi koja se kaje. Za vlastite neuspjehe ili pogrešne procjene možete kriviti pogrešne. Budite iskreni prema sebi. Čim shvatite razlog svoje duboke ogorčenosti, odmah ćete se osjećati bolje.
Pokušajte se riješiti negativnosti. Puno načina. Možete početi mlatiti staro posuđe, početi ići u teretanu ili se pridružiti klubu borilačkih vještina. Samo se nemojte iskaljivati na drugim ljudima koji nisu povezani sa sukobom.
Na kraju ono najvažnije. Naučite opraštati i voljeti sebe. Znaj stati na vrijeme, prestati tugovati za onim što je prošlo. Uostalom, sve u životu prije ili kasnije završi i nema ljudi koji nisu pogriješili.
Radite na sebi i budite sretni.