Какво означава звукът ом в мантрите. Мантрата Ом е първият звук във Вселената. Ефектът от практикуването на OM-AUM

Какво е Ом?

Брахман е над всичко и Ом- Неговото име. Следователно човек трябва да уважава звука Ом.

Ом- това е всичко. Оме името или символ на Бог, Ишвара, Брахман. Ом е истинското ти име. Ом обхваща и трите части на човешкия опит. Зад всички възприети думи стои Ом. Целият възприет от сетивата свят е възникнал от звука Ом. Светът съществува в него и се разтваря в него.Мантра Ом включва буквите a, y, m.

А представлява физическия план, Y - менталния и астралния план, света на духовете, цялото небе, M - състоянието на дълбок сън и всичко неизвестно извън обсега на будния ум.

По този начин, Ом мантраили символът OM представляват всички. Ом е основата на вашия живот, мисъл и ум. Всички думи, които обозначават предмети, са концентрирани в звука Ом. Така от него произлиза целият свят, който почива в него и се разтваря в него. Започвайки медитация, произнесете силно мантрата Ом три, шест или дванадесет пъти. Това ще прогони всички светски мисли от ума ви и ще премахне vikshepa (мятане на ума). След това повторете Om в ума си.

Животът на всички думи е в гласните. Гласният звук блести сам. Може да се произнесе самостоятелно, докато съгласна не може да се произнесе без помощта на гласна преди или след нея. Съгласен звук може да се произнесе само с гласна. Точно както животът на тялото зависи изцяло от душата или Атман, така и произношението на съгласните зависи от гласните. A и y раждат всички други гласни, които са повече в санскрит, отколкото във всеки друг език на Земята. Всички букви от азбуките на всички езици се съдържат в тази неразбираема, свещена сричка - Ом (Аум). По този начин е напълно естествено Ом да се разглежда като символ или име на Брахман.

Ом е всепроникващият звук, който идва от Бог. Звук Оме началото на творчеството. Ом излезе от космическата вибрация. Ом е всичко във всичко. Ом е мистичната "дума на силата". Ом е вълшебната дума с непонятна сила. Ом е утешителят и опората на всичко.

Ом символизира гласа на всички имена на Бога, защото Ом е субстратът, матрицата, основата на всички звуци и имена. Сричката Om съдържа всички имена, звуци, думи. Ом е господарят на всички звуци и думи. Ом е океанът, в който се вливат всички реки от звуци, имена и думи.

Ом е основата на всички звуци. Ом - космически звук. Ом е основният звук на Вселената.

Ом, истинският Атман, е основата за всички звуци, езици, тяло, ум, прана, сетива, карана-шарира, петте обвивки на душата и вселената. Точно както субстратът (подслоят) се намира под слоя (слоя), слоя и е основен елемент, субстанция, в която се намират качествата, така и Om е основата или основата на реалността, в която, подобно на вълните в океана , се появяват всички обекти.

Думата Ом се състои от една сричка и от природата на Атман. Тъй като само Пранава съдържа всички думи, Ом описва Брахман. Ом е тарака мантра – мантра, която помага на човек да прекоси океана от самсара на земното съществуване. Само Брахман е тарака (спасител). Трябва да се почита само Тарака, сричката на Ом.

Ом е символът и истинското име на Брахман. Повтарянето на Ом (джапа), пеенето на Ом и медитацията върху Ом пречистват ума, освобождават ума от хвърляне, разкъсват булото на невежеството и помагат да се потопите в Брахман. Всички мантри започват с Ом. Всички Упанишади започват с Ом. Всички религиозни идеи са концентрирани в сричката Ом. Дъхът винаги пее Ом - песента на безкрая и безсмъртието. Мисълта за мантрата Ом ще повдигне ума на всеки.

Пеене на мантрата Ом

Започвайки медитация, повтаряйте Om силно в продължение на пет минути. Това ще премахне vikshepa (хвърляне на ума), ще премахне всички светски мисли, заменяйки ги с възвишени и фини. Това ще доведе петте коша (обвивки) в хармония и ще ви държи настроени към Безкрая. След това продължете джапата на мантрата Ом в ума си, тихо.

повторете мантра омдълбоко, от дълбините на сърцето си. Когато повтаряте Ом, осъзнавате неговото всезнание и вездесъщност, усещате, че Ом излива мощна ярка струя от всеки нерв, всяка вена, всяка клетка, всеки атом, всяка молекула, всеки електрон, от всяко кръвно телце в тялото ви. Изсипете Om вибрации в света с голяма енергия, скорост, сила и мощ. Пригответе се за трансформация.

Седнали за медитация, пейте ритмично Ом в продължение на пет минути с бхава и разбиране. Научете значението му. Звукът трябва да идва от пъпа и да завършва в горната част на главата. Магията на вибрациите, които се предизвикват от повторението на Ом, ще насочи ума към една точка, ще доведе до хармония в ананамая, пранамая и маномая коша (храна, витална и ментална обвивка), ще настрои ума към Безкрайността.

Контролирайте злите мисли, като пеете Ом. Придобийте вдъхновение, сила и сила, като пеете мантрата Om. Постигнете острота на ума с джапата на мантрата Ом. Разтворете ума в Брахман, като медитирате върху Ом и си починете във вашата сат-чит-ананда сварупа. Нека Ом да ви води, защитава, повдига, води до целта ви и ви освобождава от цикъла на раждане и смърт.

Винаги, когато сте депресирани, когато имате леко главоболие, разходете се, като пеете Ом. Докато произнасяте Ом, усещате, че всичко вътре е изпълнено с божествена енергия. Чрез произнасянето на Ом човек лесно може да укрепи тялото при всяка болест. Ом е панацея и страхотен лек за всички болести. Опитайте сами и ще усетите чудодейния ефект на това божествено лекарство. Докато приемате лекарство два или три пъти на ден, преминете към повтаряне на мантрата Ом два или три пъти на ден. Брахман, Атман са едно с този звук. Пеенето на Ом е като достъп до неизчерпаем космически източник. Когато кажете Ом, почувствайте: „Аз съм напълно здрав“. Всички разстройства и болести, причинени от микроби, се унищожават, изгарят от вибрациите на мантрата Ом. За да поддържате и подобрявате здравето си, можете да пеете Ом, докато седите във всяка удобна асана в стаята си.

Тратака на Ом

Неофитите по пътя на джнана йога трябва първо (около три месеца) да направят тратака (дълго взиране) в Ом с отворени очи. След това те трябва да визуализират Ом със затворени очи. Визуализацията на Ом е инвокация със затворени очи на чистия умствен образ на Ом.

Ом трябва да се повтаря в ума с чувство и осъзнатост. Също така трябва да си представите звука на мантрата Ом, за да не се разсейвате от външни звуци. Окачете снимка на Ом в стаята си за медитация. Фокусирайте се върху тази снимка. Правете тратака с отворени очи. Гледайте, без да мигате, докато не потекат сълзи. Когато мислите за Ом, мислете за безкрайност, вечност, безсмъртие и т.н. Това е медитация със и без атрибути. Винаги пазете в ума си образа на Ом и му се покланяйте.

Медитация върху Ом

Медитацията върху Ом с чувство и разбиране води до себереализация. Това е ведантическата садхана. Това е джнана йога.

Медитацията прави мисълта за Брахман непрекъсната, като поток масло, преливащ се от един съд в друг.

Когато казвате или пеете Ом, разтворете ума си в Безсмъртното Аз и почувствайте, че сте Светлината на светлините, Богът на боговете, Господът на господарите, Кралят на царете, Душата на душите, Азът на всички себе си, Окото на всички очи, Ухото на всички уши. , Прана на всички прани, Глава и Владетел на този свят, Безсмъртен Брахман Упанишад.

Отхвърлете тялото. Отречете се от света. Кажете: Ахам брахмасми („Аз съм духът“). Спрете се на една идея: Ахам атма („Аз съм душата“), Ахамчайтаня („Аз съм съзнанието“). Не мислете, че "Аз съм тялото", "Аз съм това и това", "Аз съм Питър, Джон, Давид, Пантулу или Прасад". Дехипнотизирайте се сега. Всъщност вие сте Висшият Аз, Сат-чит-ананда Атман.

Пара-вайрагя (най-висшето отричане) е антаранга садхана (най-краткият метод) за навлизане в нирвикалпа самадхи. Всички обекти изглеждат като atyanta mithya, като мираж в пустинята. Когато се развие този тип висша вайрагя, всички, дори фините, желания изчезват.

След достигане на нирвикалпа самадхи, медитацията спира. Медитиращият и това, върху което се медитира, стават идентични. Мислителят и мисълта стават едно. Този, който медитира върху Ом, става източник на духовна енергия. Той излива радост, мир и сила върху онези, които влизат в контакт с него. Той възприема духовните вибрации на света. Той се превръща в канал за спускане на духовна сила, божествена енергия. Той познава връзките между света и човека, между човека и човека, между човека и Брахман. Той разпознава "аз" във всички същества и вижда, че всички същества са в "аз". Цялата мистерия на вселената и всички мистерии на този свят лежат пред него като плод на амалак в дланта на ръката му.

Целта може да бъде постигната чрез дхяна (медитация) върху този мистичен символ на Ом. Медитацията премахва болката, страданието и скръбта. Медитацията унищожава всички причини за тъга. Медитацията носи усещане за единство.

Регистрираните потребители могат да оставят коментари.

М антрите са звуците на езика на вселената. Има много мантри, всяка от които има своите качества, ритъм и ефект. Когато произнасяме определен звук, нашите физически и енергийни тела резонират с тази честота.

Нашата енергия е настроена и синхронизирана с енергията и честотата на възпроизвежданите звуци. Комбинацията от звуци, резонанс и ритъм на мантрата води до променено състояние на съзнанието, което определя модела за потока на мисълта. Голяма част от това, което създаваме, се произвежда от нашето подсъзнателно автоматично програмиране чрез произношението или произношението на думи/звуци. е мощен инструмент за "препрограмиране" за създаване на нови програми, той е код за достъп до различни канали в нашия ум.

Джапа е повторението на всяка мантра или име на Бог.

Джапа може да се изпълнява със или без да се брои броят на изпятите мантри. Според джапа йога по време на джапа всички божествени качества тихо изтичат от Господ в ума ви, точно както маслото тече от един съд в друг. Поради постоянното повтаряне на мантрата, изпълнителят на джапа е наситен с добродетелите и силите на божеството, което пази мантрата. Думата "мантра" идва от първите срички на две думи: Man (ум) и Trayate (освобождение). Мантрата дава четири вида плодове: Дхарма, Арта, Кама, Мокша. Освобождава от всяко замърсяване и всеки грях, доставя удоволствие в този свят и във всички висши световеи дарява окончателно освобождение. Мантрата очиства от всички грехове, които са били извършени, съзнателно и несъзнателно, изгаря всички карми, каквито и да са те. Първо тя изгаря лошите, а след това добрите.

За да може една мантра да работи, човек трябва да събуди нейната шакти (енергия). Мантрата се събужда след определен брой произнасяния, за всеки според кармата му. Произнася се силно, едва чуто (така че съседът, който седи до нас, трудно може да го различи), мислено. Изричането на мантра на глас е много силно. Произношението е едва доловимо десет пъти по-силно. Менталното произношение е сто пъти по-силно. Но не можете да пренебрегнете произношението на глас.

Мантрата работи, независимо дали сме фокусирани върху нея или не, дали знаем значението й или не, независимо дали мислим за нещо странично или не. Но мантрата работи много повече, ако сме фокусирани върху нея, знаем нейното значение и не се разсейваме от странични мисли.

Мантрата е начин да помогнете за пречистване на ума. Когато се фокусирате върху дума, която няма значение или емоционално съдържание, мозъчната ви дейност започва да се променя. Умът достига до по-спокойно, по-изтънчено състояние на съзнанието.

Мантра "ОМ": значение

Универсалната, първична мантра, от която е възникнала цялата вселена, е сричката "ом". Често се тълкува като символ на божественото триединство на Брахма, Вишну и Шива. В съответствие с ведическото наследство се смята, че звукът "ом" е първото проявление на все още непроявения Брахман, който е дал началото на възприеманата Вселена, произлязла от вибрацията, причинена от този звук.

Звукът "Ом" е най-свещеният звук в индуизма. В допълнение към олицетворението на индуската божествена троица, той сам по себе си е най-висшата мантра, символизираща Брахман (най-висшата реалност) и Вселената като такава. Трите му компонента (A, U, M) традиционно символизират Сътворението, Поддържането и Унищожението – категориите на космогонията на Ведите и индуизма. Смята се също, че трите звука символизират трите нива на съществуване – небето (сварга), земята (мартия) и подземния свят (патала). Те символизират и три състояния на съзнанието – сън, сън и реалност, три времена на деня и три човешки способности – желание, знание и действие. Във Ведите звукът "Ом" е звукът на Слънцето и светлината. Символизира движението нагоре, приближаването на душата към висшите сфери.

Какво дава мантрата ОМ?

Мантрата "Ом" изчиства ума,
разкрива енергийни канали
повишава жизнеността
разширява и изчиства аурата.

При силна нервна възбуда е успокояваща мантра. Дава сила на всичко, към което е насочена. Освен това "Ом" укрепва всички други мантри. Затова се препоръчва да се комбинира рецитирането на други биджа мантри с мантрата Ом.

Тази мантра има пречистващ ефект и помага на съзнанието да се издигне на по-високо ниво. Мантрата "Ом" отразява нашето внимание от всичко рационално, емоционално и физическо, от всичко, което може да отклони съзнанието от свръхсетивното ниво на възприятие. Концентрацията при произнасянето на тази мантра премахва всички препятствия по духовния път, умът става спокоен и спокоен.

Свещеното значение на мантрата "Ом" в индуизма не може да бъде надценено. Почти всички свещени текстове на индуистката и ведическата традиция започват и завършват с този звук. Будизмът, наследявайки традициите на индуизма, заимства звука "ом" като мистична мантра. Тази мантра се използва най-често във Ваджраяна. Тълкуването на звуците, съставляващи мантрата, се е променило донякъде: в будизма те олицетворяват трите тела на Буда (Dharmakaya, Sambhogakaya, Nirmanakaya).

Пеене на мантрата "Ом"

Пеенето на мантрата "Ом" прогонва светските мисли, помага да се концентрирате върху основното и дава нова сила на тялото. Когато сте в депресия, изпейте петдесет пъти мантрата „Ом“ и ще се изпълните с нови сили и енергия. Пеенето на мантрата "Ом" е мощен тоник. Повтаряйки тази мантра, ще почувствате как се изпълвате с чистота и всепроникваща светлина. Тези, които пеят "Ом", имат мощен и красив глас. Ритмичните произношения на "Ом" правят ума спокоен и концентриран, влияят върху развитието на духовни качества, които водят до себереализация. Тези, които ежедневно медитират върху Ом, имат огромна сила. Имат блясък в очите и светлина в лицата.

Също така е много милостиво да пеете мантрата "Ом" в компанията на хора, близки по дух. Докато пеете, трябва да влезете в резонанс с други гласове. Вниманието се фиксира върху звука на мантрата "ом". При добра концентрация възниква ефектът на усещане за пространство, тъй като самият звук е проявление на енергията на пространството.

Мантрата "Ом" може да се използва за пречистване на предмети, стаи и пространства. Ако човек страда от психическа травма, тогава редовното повтаряне на мантрата "Ом" за дълго време ще му помогне да я излекува.

Мантрата се чете при издишване, дишането трябва да е равномерно и измерено. Обичайно е мантрата да се вибрира. И "Аум" се превръща в Ааааа-уууууу-мммммм. В крайна сметка всъщност мантрата е звукова вибрация и това осигурява ефекта само от едно произношение. Звуците трябва да се произнасят с напевен глас и в същия тон.

Медитация върху Ом

Мантрата „ом“, както самостоятелно, така и като част от други мантри и дхарани, често се използва в медитативната практика.

Уединете се на тихо място, седнете, затворете очи и се опитайте напълно да отпуснете тялото и ума си. Концентрирайте се в точката между веждите и се опитайте да заглушите ума. Започнете да си повтаряте "Ом", свързвайки го с идеите за безкрайност, вечност, безсмъртие и т.н. Трябва да повтаряте "Ом" с усещането, че сте безкраен и всепроникващ. Почувствайте "Ом". Простото повтаряне на „Ом“ няма да доведе до желания резултат. Почувствайте, че сте чист, съвършен, всезнаещ, вечен и свободен Абсолют. Почувствайте, че сте абсолютно съзнание и безкрайно, непроменливо съществуване. Всяка част от тялото ви трябва да вибрира мощно с тези идеи. Това чувство трябва да се запази през целия ден. Практикувайте редовно и постоянно с искреност, вяра, постоянство и ентусиазъм.

Традиционно по време на медитация върху мантрата "ом" се използва броеница, когато докосвате едно мънисто при всяко ново произнасяне на "ом". Това допринася за потапяне в медитативно състояние.

Джапа е повторението на всяка мантра или име на Бог.

Джапа може да се изпълнява със или без да се брои броят на изпятите мантри. Според джапа йога по време на джапа всички божествени качества тихо изтичат от Господ в ума ви, точно както маслото тече от един съд в друг. Поради постоянното повтаряне на мантрата, изпълнителят на джапа е наситен с добродетелите и силите на божеството, което пази мантрата. Думата "мантра" идва от първите срички на две думи: Man (ум) и Trayate (освобождение). Мантрата дава четири вида плодове: Дхарма, Арта, Кама, Мокша. Освобождава от всяко замърсяване и всеки грях, доставя удоволствие в този свят и във всички висши светове и дарява окончателно освобождение. Мантрата очиства от всички грехове, които са били извършени, съзнателно и несъзнателно, изгаря всички карми, каквито и да са те. Първо тя изгаря лошите, а след това добрите.

Мантра "ОМ": значение

Какво дава мантрата ОМ?

Мантрата "Ом" изчиства ума,
отваря енергийни канали
повишава жизнеността
разширява и изчиства аурата.

Пеене на мантрата "Ом"

Медитация върху Ом

В будизма, както и в много други религии, има думи и фрази, които се считат за основни за вярващите и привържениците, тъй като основното свещено значение е концентрирано в тях. Такава например е индийската мантра "Om mani padme hum", чието значение ще разгледаме по-долу. То е фундаментално в така нареченото „Велико превозно средство“ или Махаяна будизма. Предимно тази фраза, въпреки индийския си произход, се използва в Тибет и Монголия.

Мантра "Om mani padme hum": значение и превод

Ако се обърнем към тези ритуални думи, тогава е съвсем просто. „О, перла (или, в други версии, „бижу“), която блести в лотосов цвят!“ Тя се приписва на една от най-известните фигури в Махаяна будизма, Бодхисатва на състраданието. Той има няколко имена и ипостаси - Авалокитешвара и Куан-Ин, мъжки и женски. Този Бодхисатва е едно от въплъщенията на Буда. Той отказва да достигне нирвана, докато всички съзнателни същества не бъдат спасени. Неговото раждане е обвито в легенди. За разлика от Буда Гаутама, за когото се говори като за реална личност, постигнала просветление, Авалокитешвара се явил на баща си на шестнадесетгодишна възраст в огромен лотосов цвят. Следователно първоначалното значение на мантрата "Ом мани падме хум" е следното: тя символизира раждането на Бодхисатва. Изглежда, че всичко е просто. Но в същото време будистите, като правило, много рядко тълкуват тези думи в буквален смисъл.

Символика на мантрата

Много авторитети на тибетския будизъм (ламаизъм) разкриха в своите писания смисъла и значението на тези думи. Първо, думата "мани", тоест перла, олицетворява основните морални категории на тази религия - желанието за просветление (събуждане от илюзиите на този свят), както и любовта и състраданието към живите същества. „Падме“, тоест лотосът, традиционно символизира мъдростта и чистотата. А думата "хъм", или сърце, означава будистка ортопраксия, тоест поведение, което прави възможно достигането до спасение. Разговорно тибетците и монголците просто наричат тази фраза "мани". Така те обобщават накратко значението му. Мантрата „Ом мани падме хум“ също символизира самия Авалокитешвара, съвършенството на неговото небесно тяло, думи и ум.

Тълкувания на мантри

Те са свързани със скрити фрази. Един от тях, най-популярният сред хората, означава, че този, който приема Буда с цялото си сърце, ще просперира, като лотоси в езеро, богатство и бижута. Но това, разбира се, не е единственото и не съвсем богословско значение. Мантрата "Om mani padme hum" (самото четене и звучене на тези думи) помага, според привържениците на Махаяна, да събуди природата на Буда, спяща във всеки човек. Всички скъпоценности на вселената блестят в сърцето като снежнобял лотос, но само просветеният може да види това. Освен това се смята, че тази мантра не трябва да се произнася за лично благополучие, а за благото на всички живи същества – само тогава ще подейства.

Значението на ритуалната фраза за самоусъвършенстване

Много будистки учители също намират за полезно да произнасят тази мантра, тъй като според тях тя може да има благотворен ефект върху психиката и съзнанието на човека, който я повтаря. Думата "ом" е в състояние да се справи със суетата и гордостта. „Мани” потиска ревността, завистта, егоизма. „Падме“ се произнася срещу невежеството, глупостта и алчността. А „хъм“ успокоява гнева и омразата. Будистите казват, че думите могат да променят човека именно поради техните скрит смисъл. Тъй като мантрата символизира Бодхисатва, тогава, повтаряйки я, човек по този начин поне приема в себе си някои от проявите на своята природа. Всъщност за будистите звуците са неделими от същността, която има страхотна цена. Мантрата „Om mani padme hum“, от гледна точка на вярващите, пречиства човек, премахвайки някакъв воал от навици и емоции, които пречат на тялото и ума му да се отворят, а също така дава знание за истината.

положителен смисъл

Тази "кралица на мантрите" в будизма служи не само като инструмент за самоусъвършенстване и борба с пороците. Тя също е в състояние да привлече положителни качества към човек, превръщайки това, което пречи на просветлението, в това, което го насърчава. И не само думите играят огромна роля. Мантрата "Om mani padme hum", чийто смисъл разглеждаме, също се нарича "Шест-сричка". И това не е случайно. Всяка сричка, съставляваща тази фраза, също има свещено значение. И така, "om" дава на човек щедрост, "ma" - дава му възможност да води правилен и достоен живот, "ni" - носи търпение, "pad" - причинява способността не само да прилага усилия, но и да се радва то, "аз" - помага на медитацията, а "хъм" развива мъдростта. Освен това шестте срички на мантрата символизират броя на ръцете на Авалокитешвара, както той често е изобразяван в будистката иконография.

Мантра "Om mani padme hum": значение и нейното влияние в другия свят

Свещеното значение на тази ритуална фраза, разбира се, не се ограничава до символика и помощ при самоусъвършенстване. Тя, според будистките вярвания, дава директни практически ползи за получаване на спасение. Техните религиозни текстове гласят, че рецитирането на тази мантра спасява човек от прераждане в така наречените по-ниски сфери. Тоест, такава практика е в състояние да прекъсне „кръга на самсара“ и да изведе човек от тази „долина на скръбта“.

Сричката "ом" затваря пътя към така наречения свят на боговете. Това място е като земен рай, чиито обитатели изпитват най-различни удоволствия. Но те не са безсмъртни и когато добрата им карма приключи, те отново могат да се окажат в кръга на преражданията. Но докато са добре, не мислят за спасение.
Сричката "ма" затваря вратата към света на полубоговете. Тези същества наистина искат да отидат в рая и поради това постоянно се карат помежду си. Но тяхната карма от такива конфликти само се влошава.
Сричката "ni" не ви позволява да се преродите в нашия свят, където живеят хора.
"Подложка" - спасява ви от преместване в телата на животни, където можете да останете за много дълго време - в продължение на хиляди години.
Сричката "аз" не позволява след смъртта да се превърнем в един от гладните призраци, които винаги търсят някого за ядене и нямат почивка.
А "хъм" избавя от ада. От гледна точка на будистите това е илюзорен свят, но причиняващ истинско страдание. На хората, които са там, им се струва, че са измъчвани и им се струва, че това се случва безкрайно.

Мантрата Om е звуците на Вселената, които помагат да се намерят силите на положителната енергия и да се премахнат всички препятствия, които стоят на пътя. В индуизма "ом" е най-свещеното и има невероятна сила.

Силата и значението на мантрата

В юдаизма има много различни техники, всяка от които има свои собствени характеристики, ритъм и значение. Ом е основната мантра, използвана в медитацията. „Ом“ съдържа цялата енергия на нашата вселена.

Сричката ом няма начало и край, тя е съществувала и винаги ще съществува. Този символ има специална сила, счита се за свещен и се сравнява с религиозното значение - Амин.

Един от често задаваните въпроси е въпросът: какво е Ом? Невъзможно е да се даде конкретно обяснение на значението на Ом (AUM). Човек може да даде само условно определение какво означава мантрата Ом, за да може човек да има приблизителна представа за тази най-силна вибрация на Вселената. „А” е символ на материалния свят и човешкото тяло по време на бодърстване. "U" - символизира универсалния разум и състоянието на човек по време на сън. „М“ е въплъщение на реалност, която се противопоставя на разума, това е индивидуалното осъзнаване на всеки.

Значението на мантрата Ом се крие във факта, че този свещен символ е свръхсъзнателното състояние, което включва материалното и духовно въплъщение на реалността.

Правилно пеене на мантрата Ом

Ом, както всеки друг, може да се произнася мислено, шепнешком, а също и да се пее. Пеенето на мантрата ом помага на тялото да придобие нова сила, както и да концентрира ума върху основното нещо. Мнозина погрешно вярват, че Ом трябва да се произнася или да се слуша силно онлайн. Всеки човек има свой собствен Ом, и в процеса на практика съзнанието ще доведе до онези вибрации, които са характерни за конкретен човек. Описание на практиката по пеене:

Човек, който никога преди не е изпитвал пеене, трябва да произнесе звука Ом на глас. Произношението трябва да бъде изтеглено, важно е да усетите вибрацията в гърлото и да я слушате.
Тогава сричката Ом трябва да се произнесе много по-дълбоко, така че вибрацията да излезе много по-силна.
При произнасяне на звука "О" устните трябва да са отворени, звукът "М" се произнася с затворена уста, но в същото време усещанията в гърлото не трябва да се променят, произношението трябва да остане същото дълбоко.
Трябва да пеете Om възможно най-дълго, произношението трябва да продължи поне половин минута.

Първоначално пеенето трябва да е силно, вибрациите да се усещат в цялото тяло, но всеки път силата на пеене трябва да се намалява. Когато пеенето на Ом стане много тихо, трябва да се отпуснете колкото е възможно повече и да си представите себе си в стая с добра акустика, някъде далеч в планината, далеч от хората.

Необходимо е да усетите, както с глас, стените на стаята вибрират, въпреки факта, че звукът Ом се произнася все по-тихо и по-тихо. Трябва да почувствате вибрацията в цялото тяло, съзнанието, до цялата вселена. Докато пеете, можете да мислите за Вселената, за същността на светлината, за света в себе си и т.н.

Определете коя йога е подходяща за вас?

Изберете вашата цел

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"0"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Каква е вашата физическа форма?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Какво темпо харесвате?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие":" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"2"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"1"),("заглавие":" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"2"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Имате ли заболявания на опорно-двигателния апарат?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие":" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Къде обичаш да тренираш?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие":" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

Продължете >>

Обичате ли да медитирате?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"1"),("заглавие":" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"2"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"1"),("заглавие":" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"0"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

Продължете >>

Имате ли опит с йога?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие":" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Имате ли здравословни проблеми?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие":" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Ще ви харесат класическите направления на йога

Хатха йога

Ще ви помогне:

Подходящ за вас:

Ащанга йога

Айенгар йога

Опитайте също:

Кундалини йога
Ще ви помогне:
Подходящ за вас:

йога нидра
Ще ви помогне:

Бикрам йога

въздушна йога

Facebook Twitter Google Plus VK

Определете коя йога е подходяща за вас?

Техниките за опитни практикуващи са подходящи за вас

Кундалини йога- посоката на йога с акцент върху изпълнението дихателни упражненияи медитация. Уроците включват както статична, така и динамична работа на тялото, умерена физическа активност и много медитативни практики. Пригответе се за упорита работа и редовна практика: повечето крии и медитации трябва да се правят в продължение на 40 дни всеки ден. Такива класове ще бъдат интересни за тези, които вече са направили първите си стъпки в йога и обичат да медитират.

Ще ви помогне:укрепване на мускулите на тялото, отпускане, ободряване, облекчаване на стреса, отслабване.

Подходящ за вас:видео уроци по кундалини йога с Алексей Меркулов, уроци по кундалини йога с Алексей Владовски.

йога нидра- практика на дълбока релаксация, йогийски сън. Това е дълга медитация в поза на труп под ръководството на инструктор. Няма медицински противопоказания и е подходящ и за начинаещи.
Ще ви помогне:отпуснете се, облекчете стреса, запознайте се с йога.

Бикрам йога- Това е комплекс от 28 упражнения, които се изпълняват от учениците в затоплена до 38 градуса стая. Поради постоянното поддържане на висока температура, изпотяването се увеличава, токсините се извеждат по-бързо от тялото, а мускулите стават по-гъвкави. Този стил на йога се фокусира само върху фитнес компонента и оставя духовните практики настрана.

Опитайте също:

въздушна йога- Въздушна йога, или както се нарича още „йога на хамаци“, е една от най-модерните области на йога, която ви позволява да изпълнявате асани във въздуха. Въздушната йога се провежда в специално оборудвана зала, в която на тавана са окачени малки хамаци. Именно в тях се изпълняват асаните. Такава йога дава възможност за бързо овладяване на някои сложни асани, а също така обещава добра физическа активност, развива гъвкавост и сила.

Хатха йога- един от най-често срещаните видове практики, много авторски направления на йога се основават на него. Подходящ както за начинаещи, така и за опитни практикуващи. Уроците по хатха йога ви помагат да овладеете основни асани и прости медитации. Обикновено класовете се провеждат в спокойно темпо и включват предимно статично натоварване.

Ще ви помогне:запознайте се с йога, отслабнете, укрепете мускулите, облекчете стреса, развеселете се.

Подходящ за вас:видео уроци по хатха йога, класове по йога по двойки.

Ащанга йога- Ащанга, което в превод означава "осемстъпковият път към крайната цел", е един от сложните стилове на йога. Тази посока съчетава различни практики и представлява безкраен поток, в който едно упражнение плавно преминава в друго. Всяка асана трябва да се задържи за няколко вдишвания. Ащанга йога ще изисква сила и издръжливост от своите привърженици.

Айенгар йога- Тази посока на йога е кръстена на своя основател, който създава цял здравен комплекс, предназначен за ученици от всякаква възраст и ниво на обучение. Именно йога на Айенгар за първи път позволи използването на спомагателни устройства (ролки, колани) в класната стая, което улесни начинаещите да изпълняват много асани. Целта на този стил йога е насърчаване на здравето. Много внимание се обръща на правилно изпълнениеасани, които се считат за основа за психическо и физическо възстановяване.

Ще ви помогне:отпуснете се, облекчете стреса, запознайте се с йога.

Опитайте също:

Кундалини йога- направление йога с акцент върху дихателните упражнения и медитацията. Уроците включват както статична, така и динамична работа на тялото, умерена физическа активност и много медитативни практики. Пригответе се за упорита работа и редовна практика: повечето крии и медитации трябва да се правят в продължение на 40 дни всеки ден. Такива класове ще бъдат интересни за тези, които вече са направили първите си стъпки в йога и обичат да медитират.

Ще ви помогне:укрепване на мускулите на тялото, отпускане, ободряване, облекчаване на стреса, отслабване.

Ще ви помогне:запознайте се с йога, отслабнете, укрепете мускулите, облекчете стреса, развеселете се.

Подходящ за вас:видео уроци по хатха йога, класове по йога по двойки.

Айенгар йога- Тази посока на йога е кръстена на своя основател, който създава цял здравен комплекс, предназначен за ученици от всякаква възраст и ниво на обучение. Именно йога на Айенгар за първи път позволи използването на спомагателни устройства (ролки, колани) в класната стая, което улесни начинаещите да изпълняват много асани. Целта на този стил йога е насърчаване на здравето. Много внимание се обръща и на правилното изпълнение на асаните, които се считат за основа за психическо и физическо възстановяване.

Facebook Twitter Google Plus VK

ИГРАЙ ОТНОВО!

Какво носи една мантра

Om съдържа силата на Вселената, която ви позволява да изчистите ума си и да насочите енергията в правилната посока. Първото нещо, което мантрата Ом дава, е мир и спокойствие. При повтарянето на този свещен звук човек преживява пречистване на цялото си същество.

Om насърчава развитието на различни духовни качества, които водят до себереализация, което позволява на човек да достигне висоти в живота. Петдесеткратното повторение на Ом облекчава депресията, зарежда със сила и енергия.

ом медитация

Трябва да медитирате на тихо място, където никой не може да ви разсейва. Необходимо е да затворите очи и напълно да отпуснете тялото и душата си. Йога позите, подходящи за медитация са: Падмасана – позата лотос, Сиддхасана – позата на силата и Ваджрасана – позата диамант. Смята се, че позите засилват ефекта от практиката, ако медитирате, докато седите на стол, тогава тя няма да има пълна сила. Техника на медитация:

Седейки в удобна позиция, трябва да направите няколко дихателни движения. Трябва да дишате дълбоко с гърдите си, като разширите добре диафрагмата.
Трябва да се отпуснете постепенно. Първо трябва да отпуснете челото, устните, брадичката. След това раменете, ръцете, бедрата, коленете, пръстите на краката. При пълна релаксация човек усеща ударите на сърцето или пулса си.
Няколко минути трябва да бъдат посветени на техниката на мурча пранаяма. Необходимо е да поемете бавно дъх, след това задръжте дъха си за 1-2 минути и направете бавно издишване. Тази техника помага за успокояване на ума и ви позволява да увеличите максимално разширяването на съзнанието.
Очите трябва да са напълно затворени или полузатворени.
Вниманието трябва да се съсредоточи върху средната вежда.
Пръстите трябва да са в следната позиция: палецът и показалецът трябва да са затворени, а останалите три трябва да бъдат отведени настрани. Можете да използвате други удобни мудри.
След това трябва да поемете възможно най-дълбокия дъх и докато издишвате, започнете да пеете Om.
Трябва внимателно да слушате звука, след което да поемете дълбоко въздух. При вдишване звукът "ом" се произнася мислено, необходима е пълна концентрация върху него.

Тези, които медитират за първи път, често слушат онлайн музикалното произведение на Робърт Слеп - "Eternal Om". Вечната мантра Om помага да се отпуснете, но не забравяйте, че когато произнасяте, не е нужно да имитирате, защото всеки човек има свой собствен Om, който с течение на времето всеки ще може да намери.
В края на медитацията трябва да спрете да контролирате дъха си и да започнете да дишате доброволно. След като сте уловили сърдечния ритъм, за всяко почукване трябва мислено да произнасяте краткия звук Om.

По време на медитация човек сякаш се изпълва със светлина отвътре. Необходимо е да се слееш с безкрая, да усетиш вибрациите в цялото тяло. В идеалния случай медитацията трябва да се извършва три пъти на ден: сутрин, следобед и вечер. В началото е достатъчна 10-минутна практика, но всеки ден времето, посветено на медитацията, трябва да се увеличава. Необходимо е да изберете поне веднъж седмично, когато медитацията Ом ще продължи един час без почивка. Със систематична практика в човека се пораждат чистота, яснота и мир.

Янтра

Янтрите са символични изображения на определена Божествена сила, които имат мистична сила. Янтра Ом се използва като талисман, който помага да се постигне хармония със себе си и света около вас. Какво дава Ом янтра:

Осигурява защита от негативни влияния.
Привлича положителна енергия.
Стремеж към съвършенство.