איך להיפטר מהצלוליט בבית. איך להיפטר מצלוליט בבית איך להיפטר מהצלוליט ביעילות

שלום, חברים יקרים, קוראי הבלוג שלי. אם אינך יודע כיצד להיפטר מצלוליט, אז הנה 10 טיפים ספציפיים עבורך. אם לאחר קריאת המאמר תשלים לפחות שליש ממה שנאמר כאן, התוצאה תהיה, ותאמין בעצמך, בנקודות החוזק שלך.

בקצרה על הגורמים לצלוליט, אם השאלה הזו מדאיגה אותך

הסיבות לצלוליט כבר ידועות, מדובר בתת תזונה של רקמות, וכתוצאה מכך נוצרים גושים צפופים מתחת לעור החודרים את כל השומן התת עורי.

סיבים דחוסים כאלה, מצד אחד, מחוברים לעור, ומצד שני, לתצורות של רקמות רכות השוכבות בשכבות העמוקות יותר. הזמן עובר, החוטים מצטמצמים, גוררים איתם את העור, יוצרים בורות.

ועכשיו ננסה לרשום במהירות את כל מה שיעזור לנו להיפטר מהצלוליט, אם התהליך כבר החל.

1. תזונה לצלוליט

כמובן, קודם כל, אנחנו מתקנים מזון. אֵיך? גשו למבחן ובחרו את התפריט המתאים לכם ותוכלו להחליט איזו תזונה מתאימה לכם ביותר.

2. נהלי מים

זה ממריץ טוב של בלוטת התריס, מהירות התהליכים המטבוליים, כמו גם גיוס השומן בגוף.

לאחר מקלחת, לטפל באזורים בעייתיים עם כפפה קשה, לשפשף את כל הגוף עם מגבת טרי.

אבל אם השקת את עצמך חזק, אז התחל לפחות עם - זה מאוד שימושי. הנה איך זה נעשה:

מבלי להוריד את העקבים מהרצפה, התחילו בכפיפות בטן: החזירו מעט את האגן לאחור, כאילו ישבתם על כיסא נמוך.

תרגיל זה מועיל במיוחד לירכיים ולישבן.

4. לנער את הצלוליט שלך

תתחיל לעבוד ריקודים מזרחיים . זה באמת דבר!

שימו לב יותר לסימטריה, אזור העכוז, נקע באגן.

ריקוד משפר את זרימת הדם באגן.

5. שימו לב לישבן שלכם

במהלך היום מכווצים את שרירי הישבן. בצע את התרגיל הזה עד 100 פעמים, זה מאוד שימושי.

6. טפיחות

לפני מקלחת יש למרוח את הגוף בדבש ולהתחיל לטפוח עם כפות הידיים על הירכיים, הישבן והבטן עד שהדבש נדבק צמיג לידיים. ההליך יכול להתבצע 2-3 פעמים בשבוע.

7. אמבטיה וסאונה

יש צורך להתרחץ פעם בחודש, אם אפשר, ואז פעם בשבוע. תרופה מצוינת לבליטות ובורות בגוף היא מטאטא ערער.

כאשר אתה מרחף, החלף את כל הגוף שלך: הגב, הבטן והצדדים, על מנת לטפל טוב יותר באזורים בעייתיים.

8. היו ניידים

נסו להימנע משהייה בתנוחה אחת לאורך זמן.. אם אתה צריך לשבת במקום אחד זמן רב, למשל בעבודה, נסה לקום לעתים קרובות יותר.

עשה כמה תרגילים, או ליתר דיוק לטפס במדרגות. לפני היציאה לעבודה, מרחי קרם נגד צלוליט על הירכיים והישבן.

9. לעמוד על קצות האצבעות

תרגיל פשוט זה מחזק היטב את שרירי הרגליים והישבן. התחל עם דקה אחת, הגדל בהדרגה את הזמן, רצוי עד 20 דקות ביום.

בצע את התרגיל הזה בעת הכנת ארוחת ערב או.

10. אם אפשר, הירשמו לבריכה

ושחייה היא פתרון מצוין להתמודדות עם מהמורות ובורות.

עדיף לשחות במים קרירים, אז קלוריות נשרפות טוב יותר. בנוסף להנאה, מקבלים עיסוי עם מים.

וכמובן, זה הכרחי, עליו כבר כתבתי במאמרים שלי.

בפרידה, אני רוצה לומר שבעזרת כל ההמלצות הפשוטות אפשר להיפטר מהצלוליט ולקבל גוף יפהפה. חשוב לא להתעצל ולמצוא זמן פנוי לעצמך.

לפני ההרשמה להליכים בסלון או קניית אצווה של קרמים מיוחדים, כדאי לנסות לקבוע את שלב התפתחות הצלוליט בעצמך.

לזה ללחוץ עם האגודל והאצבע:

המראה של בליטות מעיד שלב ראשוני (ראשון) של צלוליט. במקרה זה, השינויים נראים רק כאשר העור נלחץ;

אם אתה מרגיש גושים קטנים צפופים באצבעותיך, נפיחות מורגשת חזותית ורגישות העור נפגעת, זה אומר שיש לך שלב שני;

גושים קטנים ובינוניים רבים נראים ללא לחיצה על העור. לפעמים רגישות הכאב של אזור זה של העור מופרעת, מה שמעיד שלב שלישי;

מורגשים מספר רב של צמתים בגדלים שונים, שחפת העור, ישנם אזורים של התקשות, מעיכה גורמת לכאב. אלה הסימנים שלב רביעיצלוליט.

בבית, אתה יכול להתמודד בהצלחה עם השלב הראשון והשני של "קליפת התפוז", במקרים אחרים, נעשה שימוש בשיטות כירורגיות. למרבה המזל, מקרים כאלה הם נדירים, לרוב הנשים יש את השלב הראשון או השני של התפתחות הצלוליט, וניתן בהחלט להילחם בו בעצמך!

אז, אם אתה נחוש להפוך ל בְּהֶקְדֵם הַאֶפְשַׁרִיולהתחיל את הקיץ בנשק מלא, לנסות ליישם כמה טכניקות.

1. תזונה נכונה

תזונאים אינם נותנים תשובה חד משמעית לשאלה "האם תת תזונה היא הסיבה לצלוליט?". עם זאת, עם הפחתה בצריכת מזון מטוגן שומני, בשר מעושן, שימורים ומזונות נוחות, בהחלט חל שיפור במצב העור.

ירקות, סיבים, בשר רזה ודגים צריכים להוות את התזונה. אגב, אין להוציא תפוחי אדמה מהתפריט - הם מכילים חומרים המשפרים את הצפיפות והאלסטיות של רקמות החיבור.

אבל כל המומחים אומרים שאתה צריך לשתות כמה שיותר: 2 ליטר מים ליום, מיצים ומרתחים נדרשים. תצטרך לוותר על אלכוהול.

2. אנטי סטרס

ידוע כי מתח משפיע לרעה על עבודת בלוטות יותרת הכליה, המווסתות את מאזן המים בגוף. מומחים מציינים כי הפרת מאזן המים היא אחד הגורמים לצלוליט. למרבה הצער, אי אפשר להימנע מלחץ - אתה יכול רק למתן את ההשלכות השליליות שלהם.

לזה:

- להביע את הרגשות שלך:גם חיובי וגם שלילי. אם זה לא מתאים, עשה ספורט שעוזר להקל על מתח השרירים.

- ללמוד הרפיה. חמש דקות של רגיעה ביום יכולות לעשות הבדל גדול.

3. עיסוי אנטי צלוליט

הוא יכול להיות חומרה או ידני. אם אין לך זמן ללכת להליכים, אתה יכול לנסות לשלוט באמנות העיסוי בעצמך. העיקר הוא קביעות והתמדה.

כדי לשפר את האפקט, אתה יכול לחבר ארומתרפיה. איורוודה מייעצת שמנים של לימון, גרניום, ארז, ברוש, שומר, ערער.

אתה צריך להוסיף שמנים אלה בכל עת שמן צמחי(עדיף אם זה חוחובה או שמן זרעי ענבים) בשיעור של 25 טיפות של תערובת שמנים אתריים לכל 60-70 מ"ל שמן צמחי.

יש להשתמש בתערובת המתקבלת מדי יום כשמן עיסוי. אין להשתמש בשמנים מינרליים לבסיס: הם מופקים מנפט וסותמים נקבוביות! שמן אתרי ארז פותח נקבוביות טוב יותר מאחרים.

עיסוי בתוספת ג'ל

יצרניות הקוסמטיקה טוענות שמצאו דרכים להיפטר מקליפת התפוז באמצעות קרמים וג'לים. את התוצאות הטובות ביותר מביאים מוצרים הכוללים פורסקולין, ליפוקוקפאין, תמצית גינקו, מנטול, שמנים חיוניים.

חומרים אלו חודרים לעור ומפרקים שומנים, אך עם הזמן הגיעו מומחים וצרכנים למסקנה שהמוצרים עצמם אינם יכולים לפתור את הבעיה: יש צורך בגישה משולבת!

השימוש בעיסוי משפר משמעותית את התוצאות, וזו הסיבה שחלק מהיצרנים מציעים מוצרים עם אביזרי עיסוי. לדוגמה, גרנייה הציעה השנה סדרה שלמה של ג'לים המצוידים בתוספות עיסוי.

4. עוטפים

אחת הדרכים הנוחות ביותר לטפל בעור שלך: הליך נעים, הרפיה אמיתית. לעטוף ניתן לעשות גם במספרה וגם בבית, אם כי הם בהחלט יהיו שונים: במספרה, סביר להניח שיציעו לך עיטוף בשילוב עם "חום עמוק": עטיפות חמות מתרחבות, מפעילות את זרימת הדם וממריצות את התהליך של פיצול שומנים.

בבית, לספק לעצמך "חום עמוק" לא יעבוד, אבל ההשפעה עדיין תהיה אם תשתמש ב:

- בוץ אגם המלח
זה מפעיל בצורה מושלמת תהליכים מטבוליים ומאיץ את חילוף החומרים הבין-תאי.

- אלגינטים
אלו רכיבים שמקורם מאצות ים חומות. הם משפרים את אספקת החמצן לעור, משפרים את זרימת הדם.

- שוקולד
הוא מכיל כמות גדולה של קפאין, אשר מפעיל את חילוף החומרים והמיקרו-סירקולציה בתאים. עטיפות שוקולד אפשר להכין בבית, כחלופה לשוקולד אפשר להשתמש באבקת קקאו ללא סוכר וטעמים.

יוצקים 200 גרם של אבקת קקאו כזו עם מים חמים (כחצי ליטר), מערבבים ומצננים ל-35-40 מעלות ולאחר מכן מרחו על האזורים הרצויים בעור. עוטפים באנטי צלוליט (ניילון רגיל יתאים) ושכבים 15-20 דקות, נהנים מהחמימות והארומה של השוקולד. לאחר מכן שטפו את המסכה במים חמים.

תזכור את זה:

הכי יעיל לעשות עטיפות כל יומיים במשך שבועיים.

לפני השימוש במעטפת חמה בסלון, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך: הם אסורים ליתר לחץ דם, מחלות לב וכלי דם, ניאופלזמות ומחלות אחרות. אל תסכן את עצמך!

5. מקלחת ניגודיות

מומחים קוראים למקלחת ניגודיות התעמלות טובה לכלי דם ולשרירים. זוהי אולי הדרך הזולה והמהנה ביותר למנוע ולטפל בצלוליט.

ויעילות השיטה מוסברת בכך שסילון מים מפעיל לחץ אוסמוטי על הגוף, יחד עם שינויים במים, יש לכך השפעה מיטיבה על העור, שיפור המיקרו-סירקולציה והפעלת חילוף החומרים.

בנוסף, מקלחון ניגודיות משחרר בצורה מושלמת מתח עצבים ומשפר את מצב הרוח! כדי להעצים את האפקט לאחר מקלחת, מרחו קרם אנטי צלוליט.

6. מזותרפיה וטיפול באוזון

אם ההליכים הביתיים נראים מטרידים מדי עבורך או שאתה מעדיף לסמוך על גופך לאנשי מקצוע, סביר להניח שמכונים יציעו לך את ההליכים הללו.

מזותרפיה- זוהי הכנסת קוקטיילים טיפוליים לאזור הרצוי לעומק של 3-4 מ"מ. הקוקטייל נספג בעור ופועל על חילוף החומרים של השומן: הוא שובר קפסולות צלוליט ומשפר את מצב העור.

במהלך הטיפול באוזון מוחדרת מתחת לעור תערובת חמצן-אוזון, המשפרת את המיקרו-סירקולציה ומפעילה את "שריפת" השומן התת עורי.

7. מיאוסטימולציה ופונופורזה

השיטה הראשונה נקראת לעתים קרובות התעמלות - בעזרת אלקטרודות המותקנות על נקודות מוטוריות פעילות מסוימות, מתרחשת התכווצות שרירים עמוקה.

פונופורזה, בתורה, מייצרת מיקרו-עיסוי עמוק ובעזרת אולטרסאונד, הורס את המסגרת הסיבית המקיפה את תאי הצלוליט. את שני ההליכים מומלץ לעשות בשילוב עם אמצעים אחרים.

למרבה הצער, גם לאחר שנפטרו מ"קליפת התפוז" לא ניתן להבטיח מפני החזרתה. אז לא משנה מה התוצאה של המאבק בצלוליט, זכרו צעדי מנע, שביניהם:

פעילות גופנית,
- עיסוי רגיל
- שליטה על כמות הנוזלים שאתה שותה.

אירינה קרסניקובה

במאבק בצלוליט, נשים רבות פונות למכוני יופי לעזרה, שם הן עוברות הליכים מסוימים המסייעים בשיקום אחידות וגמישות העור. במקרה זה, מכשירים מודרניים שונים ומוצרי קוסמטיקה משמשים. אבל מה לעשות אם אתה לא יכול להרשות לעצמך ללכת לסלונים, אבל אתה באמת רוצה להיפטר מהשחפת השנואה על העור שלך.

כנראה, לכל אחד מאיתנו הייתה שאלה, מהו צלוליט ולמה הוא מופיע גם אצל נשים רזות ודקות? לדברי רופאים וחוקרים רבים, קליפת התפוז מופיעה על רקע דלדול הגוף, ולכן אצל נשים רבות היא נוצרת לאחר דיאטות והגבלות מזון חמורות.

מומחים רבים טוענים שצלוליט הוא הפרה של מיקרו-סירקולציה ברקמות, כאשר תאי שומן נלחצים, וכתוצאה מכך הצטברות נוזלים. במקביל, בשכבות האפידרמיס עם אגירת נוזלים מתחילה סחיטה של ​​כלי דם המביאים חומרי הזנה לשכבות העור העליונות והעמוקות. כתוצאה מכך מופיעה קליפת תפוז שמתקדמת וצומחת לנגד עינינו.

צלוליט היא לא מחלה, וזה בלתי אפשרי לחלוטין לרפא אותה. אבל אתה יכול להפחית את ביטוייו ולשפר באופן משמעותי את אחידות העור בעזרת כללים פשוטים, עליהם נדון בהמשך. מאילו סיבות מופיע צלוליט על פני הירכיים והישבן, בואו נסתכל מקרוב:

• הגבלת דיאטה, דיאטות קפדניות וירידה דרסטית במשקל
• מיקרו סירקולציה לקויה ברקמות
• הפרעות הורמונליות בגוף
• משטר שתייה לקוי
• עודף מלח בארוחות
• כמות גדולה של אסטרוגן בגוף האישה

איך מתמודדים עם צלוליט בבית

על מנת להפחית משמעותית את שחפת העור, מומלץ להקפיד על הכללים הפשוטים הבאים שתוכלו לעשות בעצמכם.

הסר עודפי נוזלים מהגוף

כדי להסיר עודפי נוזלים מהגוף ולהפחית את נפיחות הרקמות, יש צורך להוציא או להפחית את כמות המלח בתזונה שלך. אחרי הכל, היא זו ששומרת נוזלים בגוף וברקמות, ובכך הופכת את הצלוליט לבולט יותר.

אנחנו מתאימים את התזונה שלנו

התזונה שלנו משפיעה גם על היווצרות צלוליט בולט. לכן, אם ניוון רקמות הפך לגורם להופעתה, אז בהחלט נתאים את התזונה שלנו, שבה נכלול מזונות עשירים בחלבון, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים.

שיפור מיקרו-סירקולציה של רקמות

שיפור איכות תזונת הרקמות הוא חובה במאבק בצלוליט. לשם כך, מומלץ לשפר את זרימת הדם לרקמות מדי יום. במקרה זה, ניתן להשתמש במטלית קשיחה או בכפפה נגד צלוליט, איתה אנו משפשפים את האזורים הבעייתיים.

תוצאה מצוינת במאבק הביתי בצלוליט ניתנת על ידי עיסויי סיליקון מיוחדים. מומלץ להשתמש בהם מדי יום לאחר מקלחת ניגודיות, תוך שפשוף בזהירות את העור הפגוע.

במהלך שפשוף כזה, דם זורם אל הרקמות, מה שמרווה אותן בחומרים מזינים ובכך מיישר את פני השטח, הופך אותו לגמיש וגמיש יותר.

ובאותו רגע, מהשכבות התת עוריות, יש יציאה של כל החומרים המעובדים ועודפי מים.

מוצרים נגד צלוליט

לשיפור אפקט פילוס העור ניתן להמליץ ​​על מוצרי קוסמטיקה שונים לקליפת תפוז. המשימה שלהם היא לשפר את זרימת הדם ברקמות ולשפר את היציאה.

אבל אל תצפה לתוצאה מופלאה מתרופות אלה, שכן ללא השפעה מכנית על המיכל, כלומר עיסוי, הם אינם יעילים. לכן, לאחר פיזור חומר אנטי צלוליט על העור, הקפידו לעסות אותו במשך 5-10 דקות. זה עוזר לחדור טוב יותר את החומרים הפעילים לשכבות העמוקות של העור ומפעיל תהליכים מטבוליים ברקמות.

תרגילי צלוליט

למאבק אקטיבי נדרשת גם פעילות גופנית. שיטה יעילה למלחמה בצלוליט, הם תרגילים מיוחדים. הם עוזרים לא רק לפרק שומנים, אלא לשפר תהליכים מטבוליים ולקדם יציאה פעילה ברקמות.

לכן, הקפד לשים לב באופן קבוע לאימון לטווח קצר של כל האזורים הבעייתיים ותוצאה חיובית לא תחזיק אותך לחכות.

הוכח מדעית שגם אנשים רזים וגם אנשים עם עודף משקל נוטים לצלוליטיס. איך להימנע מהופעת קליפת תפוז ולהיפטר מצלוליט?

לראשונה, תושבת ניו יורק, בעלת מכון יופי, ניקול רונסרד, החליטה לדבר על צלוליט. היא כתבה על כך בספרה ב-1973 וטענה שצלוליט כן מחלה איומה, שיש לו כמה שלבים. בדיקות רפואיות הפריכו את התיאוריה של האישה האמריקאית, אך מאז, מיליוני נשים ברחבי העולם נאבקות בקליפת תפוז.

מהיכן זה מגיע?

צלוליט מתרחש עקב מאפיינים מבניים של רקמות חיבור, שסיביה רפויים הרבה יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. אם מתחילה סטגנציה של הלימפה או שסילוק הרעלים מהגוף מואט, מופיע צלוליט. התפתחותו מקודמת על ידי עודף משקל, דיאטות תכופות, תת תזונה, לבוש צמוד מדי, מתח ממושך, יציבה לקויה ותדמית בישיבה. המראה של צלוליט יכול להיגרם גם על ידי הורמונים נשיים, למשל, במהלך ההתבגרות, נטילת גלולות למניעת הריון, הריון או גיל המעבר.

כפפה נגד צלוליט כפפה נגד צלוליט, Oriflame, 230 רובל.

3 דרכים פשוטותלהיפטר מהצלוליט ללא מאמץ

• זז יותר.אורח חיים בישיבה בישיבה הוא אחד הגורמים העיקריים לצלוליט. אם אין זמן לכושר, נסו ללכת יותר ברגל - החנו את הרכב הרחק מהמשרד, לכו לשירותים בקומה הבאה בעבודה והשתמשו במעלית רק במקרים קיצוניים.
• שתו יותר. מי שתייה- הדרך הקלה ביותר לנקות את הגוף, לשתות לפחות שני ליטר ממנו ביום (לא לספור מרקים, מיצים). תה ירוק גם עוזר בניקוי רעלים מהגוף, שתו לפחות שתי כוסות ביום.
• עיסוי עצמי.כל ערב, תוך כדי מקלחת, תן לעצמך עיסוי קל. אנשי מקצוע ממליצים לעשות את זה מלמטה למעלה. התחילו על השוק של רגל אחת, סחטו את העור בעזרת כפות הידיים כך שיתקבל משולש, בעזרת אגודלי שתי הידיים עסו את האזור שבין כפות הידיים, עברו עד לאזורים הבעייתיים. לאחר מקלחת יש להקפיד למרוח קרם אנטי צלוליט – מרכיבי המוצר חודרים לעור מחוממים בעיסוי מהיר ועמוק יותר. שפשפו את הקרם עם פרקי האצבעות (מקפלים את היד לאגרוף), חשבו בזהירות את האזורים הבעייתיים.

ג'ל SOS "שורף שומן", איב רושה, 799 רובל.

עניין של טכנולוגיה

אתה יכול להסיר צלוליט על ידי נורמליזציה של התזונה שלך, ובכך, על ידי ביסוס חילוף חומרים תקין. הצריכה היומית שלך ממה שאתה אוכל לא צריכה לעלות על עלויות האנרגיה שלך במונחים של קלוריות - אחרת לא ניתן להימנע מהפקדות עודפות. קל לספור קלוריות. עיין בטבלאות הקלוריות וזכור את מספר הקלוריות במזונות שאתה אוכל בתדירות הגבוהה ביותר. לבהירות, צייר לעצמך פירמידה תזונה נכונה, שבחלקו העליון תהיה עוגה, ובחלק התחתון - ירקות, ירקות ודגנים. הסר מהתזונה את כל הבשרים השומניים, המעושנים והנקניקיות. נסו להחליף פחמימות מזיקות בפחמימות בריאות, למשל, הכניסו לתזונה שלכם דגנים ממגוון דגנים, וותרו על לחם רגיל, החליפו אותו בלחם מלא.

קרם ג'ל נגד צלוליט Q10 Plus, Nivea, 280 רובל.

עמדה פעילה

הפעילויות הפופולריות ביותר לשמירה על כושר גופני הן יוגה ופילאטיס. קח לפחות בן 53 שמתאמן כל יום במשך שלוש שעות. גם יוגה וגם פילאטיס ממוקמים כשיעורים שמטרתם לאמן גם את הגוף וגם את הרוח, אבל אם לא משתמשים בציוד ספורט ביוגה, אז ניתן לשלב בפילאטיס גומיות אלסטיות, כדור פיטבול וסימולטור מיוחד. כמו כן, רכיבה על אופניים רגילים או התעמלות על אופני כושר, שחייה, ריצה, קפיצה בחבל עוזרים גם נגד צלוליט. תרגילים אלו מגבירים את זרימת הדם, מפחיתים את השומן בגוף ומחזקים את השרירים.

כמוסות להפחתת צלוליט וחיזוק העור מבפנים "Cellustrech", Inneov, 1,250 רובל.

קרם שיעזור

כל מיני ג'לים, קרמים וקרמים יעזרו במאבק נגד הצלוליט. אבל זכרו - לכספים כאלה ללא תזונה נכונה ופעילות גופנית יש השפעה מתונה וקצרת מועד. אבל בשילוב עם דיאטה ופעילות גופנית, הם יכולים להביא יתרונות מוחשיים. המרכיב הנפוץ ביותר במוצרים נגד צלוליט הוא קפאין, המקדם את פירוק השומן. ניתן לרשום רכיב זה בהרכב המוצר כתמצית קפה. כאופציה ביתית, ניתן להשתמש בקרצוף על בסיס קפה טחון.

המרכיב השני הפופולרי ביותר הוא תמצית אצות. אצות עוזרות לשפר את פירוק השומנים, להחזיר את גמישות העור ולהפחית את נפח הגוף. נכון, יש לזכור כי קרמים נגד צלוליט הם הרבה פחות יעילים מאשר עטיפת אצות אמיתיות. אחוז האצות במוצרים מוכנים נמוך בהרבה, בנוסף, בבית קשה יותר להשיג אפקט תרמי בדומה להליך העטיפה.

כמו כן בהרכב של מוצרים אנטי צלוליט ניתן למצוא סוסים, שמנים אתריים - קיסוס, תפוז, לימון, רוזמרין, גרניום, ערער. כל הרכיבים הללו אינם מזיקים ואינם ממכרים. ניתן להשתמש בקוסמטיקה מרגע גילוי הצלוליט, למעט תקופת ההריון ו הנקה. בשלבים הראשונים של צלוליט, קרמים לבד עשויים להספיק. עם זאת, זה כבר סימן בטוח שעליך לשים לב יותר לתזונה שלך, ללכת לספורט ולהקדיש מספיק זמן לטיפול בגוף שלך!

האם אתם מכירים את הבעיה הזו ואיך נלחמים בצלוליט?

צילום: Legion-Media.ru, Photocuisine/Fotolink, ארכיון שירותי העיתונות

האם הצלוליט הורג אותך?הגיע הזמן להחזיר לו באותו מטבע! לנצח! היכן מסתתרים שורשי הצלוליט בגוף האישה? עכשיו תלמד איך להילחם ולהתגבר על צלוליט גם בבית!

1. יש הפרעות בחילוף החומרים.
2. שינויים ברקע ההורמונלי בגוף האישה.
3. אורח חיים מאוד בישיבה.
4. האוכל רווי בפחמימות.
5. התזונה רוויה בשומנים.
6. אוכל שהוא לא רציונלי.

כיצד להילחם ביעילות בצלוליט בבית?

ספירת קלוריות נכונה:

• לארוחת הבוקר הראשונה - מ-360 עד 380 קק"ל.
• לארוחת בוקר (שנייה) - מ-120 עד 150 קק"ל.
• לארוחת צהריים - מ-420 עד 500 קק"ל.
• לארוחת ערב - מ-240 עד 280 קק"ל.

מוצרים הנלחמים בצלוליט:

תחתונים נגד צלוליט במאבק בצלוליט

הוא עשוי מחומר שיכול לשמור על חום הגוף. ישנם גם דגמי "פשתן" המדגמנים או דקיקים את הדמות. ויש מי שמעסים את פני העור, ומתמודדים במהירות עם הצלוליט במאבק.

תכונות של תחתונים נגד צלוליט:

1. אתה יכול בקלות לשחק ספורט בו.
2. אתה יכול להיות רגוע בו.
3. הקפידו לבחור במידה הנכונה כדי שהתחתונים לא ישפיעו על כלי הדם בלחץ שלו ולא יגבילו את התנועה.
4. הלבשה תחתונה יכולה להיות עשויה מלטקס.
5. תחתונים עשויים להיות ניאופרן.

לעטוף חם

מתכון והוראות:

קח פלפל אדום וקינמון. גם זה, וגם אחר - קרקע. שניהם - כפית אחת מלאה כל אחד. קח שמן זית (2 כפות), ערבב אותם עם קינמון ופלפל. אל תשכחו להוסיף שבע כפות שמן אשכוליות. מניחים ניילון נצמד בחוזקה על הנקודה/ים שבהם שמים את התערובת. לבש בגדים חמים.

חצי שעה היא המינימום שאתה חייב לעמוד בתערובת מתחת לבגדים שלך.

סאונה אינפרא אדום - אויב הצלוליט

למה אינפרא אדום?הרי יש גם טורקית, רטובה, יפנית.... באינפרא אדום - הרבה פחות התוויות נגד. אגב, לגביהם.

התוויות נגד

ללכת לסאונה לעתים קרובות יותר. הצלוליט חולף יחד עם אובדן נוזלים. וההפסד הוא - שני ליטר מים (אחד בכל פעם). מים זה זיעה.

אגב, גרם זיעה זה אובדן של שמונים קלוריות.

Bdeloterapiya (הירודותרפיה)

האם אתה מפחד מקיצוניות וכאב? Bdeloterapiya יכול לעזור לך! Bdelotherapy הוא "הרג" של צלוליט בעזרת עלוקות. שם נוסף לטיפול הוא hirudotherapy. איך הטיפול? הם לוקחים עלוקה, "מתקנים" אותה בנקודות הפעילות ביותר של הגוף.

זה טוב מאוד אם אתה לא שוכח לעקוב אחר כמה כללים:

1. שתו יותר מים!
2. אל תאכלו יותר מדי ממתקים!
3. היפטר מאכילת קמח!
4. לאכול דגני בוקר!
5. פרי! - בעל ברית שלך!
6. ירקות! - השותף שלך!
7. "לזרוק" גם בשרים מעושנים וגם בשר!
8. לחלוט תה מעלי סרפד!

אמבטיות הדרים נגד צלוליט נלחמות בצלוליט

הנה איך לבשל אותם:

אמבטיה כתומה

לְעַרְבֵּב:

מאה גרם של יין (יבש). טיפה אחת של שמן ערער. שתי טיפות שמן תפוז. שתי טיפות שמן ברוש. שתי טיפות שמן אשכוליות. יוצקים את ההרכב שהתקבל למים חמים.

אמבט לימון

לְעַרְבֵּב:

שתי טיפות שמן ברוש. שתי טיפות שמן ערער. שלוש טיפות שמן לימון. יוצקים מים חמים לתוך הרכב שהתקבל.

אמבט מלח ים

לא מתלהבים מאמבטיות הדר? הכינו אמבטיה - למשל עם מלח ים. מערבבים שלוש מאות וחמישים גרם של מלח ים טבעי במים. הטמפרטורה במים צריכה להיות שלושים ושבע מעלות. קח אמבטיות ים שתים עשרה פעמים (כל יומיים). כמה זמן הליך זה יכול לקחת? - רבע שעה. אם אתה מתעייף - עשר.

כשאתם מתקלחים – נסו "להרוג" את הצלוליט בעצמכם. עיסוי יעזור. איך לעשות את זה? אין בעיה להבין את זה! יעילות העיסוי הוכחה. זה עוזר במיוחד במאבק נגד צלוליט על הירכיים והישבן.

מרחו קרם על העור. לטף את הירכיים (כפות הידיים), החל מ מפרק הברך. ללכת על הישבן. חברו את האצבעות יחד ועסו איתם את העור על הירכיים, עוברים לברכיים ולישבן. כעת לחץ את היד שלך לאגרוף. העבר את פרקי האצבעות שלך באותו "מסלול" כמו קודם.

מדע אתנו

אם יש אמון ב רפואה מסורתית- קראו מתכון שתוכלו ליישם בבית.

מתכון

קח אבקת ג'ינג'ר ושמן צמחי (כל). שפשפו את התערובת לתוך האזורים הבעייתיים. סיימו את העיסוי - שטפו את הידיים היטב. העובדה היא שג'ינג'ר יישרף חזק. כזה תבלין ערמומי הג'ינג'ר הזה!

איך מתמודדים עם צלוליט? - ביקורות של נשים

שׁוֹשָׁן:

אני הולך לעיסוי. המעסה אומר לי שהתוצאה תהיה, אם גם אתה מאמין בזה. אני מאמין, אבל לא במאה אחוז.

דריה:

רק ג'לים ומשחות לא קונים! באופן אישי, יש לי פריחה מהם. והפריחה הזו, בנוסף לכל השאר, מגרדת מאוד. אני מסרק את "הנשירה" עד שהם מדממים. ואז אני נוזף בעצמי. נראה שמשהו עומד להשתנות!

אלנה:

אני הולך לסאונה. ממש עוזר! פשוט חם שם. ואני שונאת את ריח הזיעה. אבל אני מחזיק מעמד, כי "קיבלתי" צלוליט. אני רב איתו כבר הרבה שנים. חבל שלא ידעתי שהאמבטיה עוזרת. אבל לשם, אם כי כבדיחה, לעתים קרובות הם שולחים אותי ושלחו אותי.

סבטלנה:

אני מתרוצץ באוניברסיטה עד שעות הלילה המאוחרות. אני מתכנן לטפל בעצמי לאחר מעבר הפגישה. אני אנסה את כל מה שכתוב. משהו אמור לעזור לי. אני אגיד לך מה אם זה עוזר.

אינגה:

הכינו עטיפות באמצעות גרגירי קפה! יעיל מאוד. חפש מידע באינטרנט. בהצלחה בחיפושים!