מה אומר הצליל om במנטרות. המנטרה אום היא הצליל הראשון ביקום. השפעת התרגול של OM-AUM

מה זה אום?

ברהמן הוא מעל הכל, ו אוֹם- השם שלו. לכן, צריך לכבד את הצליל אוֹם.

אוֹם- זה הכול. אוֹםהוא השם או הסמל של אלוהים, אישווארה, ברהמן. אום זה שמך האמיתי. אום מכסה את כל שלושת החלקים של החוויה האנושית. מאחורי כל המילים הנתפסות עומד אום. כל העולם שנתפס על ידי החושים עלה מהצליל אום. העולם קיים בו ומתמוסס בו.מנטרה אום כולל את האותיות a, y, m.

A מייצג את המישור הפיזי, Y את המישורים הנפשיים והאסטרליים, עולם הרוחות, כל גן עדן, M מצב השינה העמוקה וכל מה שלא נודע מעבר להישג ידו של המוח המתעורר.

בדרך זו, אום מנטרהאו הסמל OM מייצג הכל. אום הוא הבסיס של החיים, המחשבה והמוח שלך. כל המילים שמציינות אובייקטים מרוכזות בצליל Om. כך יצא ממנו כל העולם המונח בו ומתמוסס בו. התחל במדיטציה, מזמר בקול את המנטרה אום שלוש, שש או שתים עשרה פעמים. זה יוציא את כל המחשבות הארציות ממוחך ויסיר את ויקשפה (הטלת מוח). ואז חזור על אום בראש שלך.

החיים של כל המילים טמונים בתנועות. צליל התנועה זורח מעצמו. ניתן לבטא אותו לבד, בעוד שעיצור לא ניתן לבטא ללא עזרת תנועות לפניו או אחריו. צליל עיצור ניתן לבטא רק עם תנועות. כשם שחיי הגוף תלויים לחלוטין בנשמה או באטמן, כך ההגייה של עיצורים תלויה בתנועות. A ו-y מולידים את כל התנועות האחרות, שהן יותר בסנסקריט מאשר בכל שפה אחרת על פני כדור הארץ. כל אותיות האלפבית של כל השפות כלולות בהברה הקדושה והבלתי מובנת הזו - אום (אום). לפיכך, זה טבעי לחלוטין לשקול את אום כסמל או שמו של ברהמן.

אום הוא הצליל המקיף שמגיע מאלוהים. נשמע אוֹםהיא תחילתה של יצירתיות. אום יצא מהרטט הקוסמי. אום הוא הכל בכל דבר. אום היא "מילה של כוח" המיסטית. אום היא מילת הקסם של כוח בלתי מובן. אום הוא המנחם והתמיכה של הכל.

אום מסמל את קולם של כל שמות האל, כי אום הוא המצע, המטריצה, הבסיס של כל הצלילים והשמות. ההברה אום מכילה את כל השמות, הצלילים, המילים. אום הוא המאסטר של כל הצלילים והמילים. אום הוא האוקיינוס שאליו זורמים כל נהרות הצלילים, השמות והמילים.

אום הוא הבסיס לכל הצלילים. אום - צליל קוסמי. אום הוא הצליל הבסיסי של היקום.

אום, האטמאן האמיתי, הוא המצע לכל הצלילים, השפות, הגוף, התודעה, הפראנה, החושים, הקראנה-שרירה, חמשת המעטפת של הנשמה והיקום. כשם שהמצע (תת-השכבה) ממוקם מתחת לשכבה (השכבה), השכבה, והוא יסוד יסוד, חומר שבו שוכנות איכויות, כך אום הוא הבסיס, או הבסיס, של המציאות שבה, כמו גלים באוקיינוס. , כל האובייקטים מופיעים.

המילה אום מורכבת מהברה אחת ומהטבע של אטמן. מכיוון שפרנאווה לבדה מכילה את כל המילים, אום מתאר את ברהמן. אום היא מנטרה של טארקה - מנטרה שעוזרת לאדם לחצות את אוקיינוס הסמסרה של הקיום הארצי. רק ברהמן הוא טארקה (מושיע). יש לסגוד רק לטארקה, ההברה של אום.

אום הוא הסמל והשם האמיתי של ברהמן. החזרה על אום (ג'אפה), שירת אום ומדיטציה על אום מטהרות את התודעה, משחררות את המוח מהזריקה, קורעים את מעטה הבורות ועוזרים לצלול לתוך ברהמן. כל המנטרות מתחילות באום. כל האופנישדות מתחילות באום. כל הרעיונות הדתיים מרוכזים בהברה אום. נשימה תמיד שרה אום - שיר האינסוף והאלמוות. המחשבה על המנטרה אום תעלה את דעתו של כולם.

מזמרים את המנטרה אום

התחל במדיטציה, חזור על Om בקול רם במשך חמש דקות. זה יבטל את ויקשפה (השלכת המוח), יחסל את כל המחשבות הארציות, ויחליף אותן בנשגבות ועדינות. זה יביא להרמוניה את חמשת הקושות (הנדנדות) וישמור אתכם מכוונים לאינסופי. ואז המשיכו את ג'אפה של מנטרה אום בראשכם, בשקט.

חזור מנטרה אומעמוק, ממעמקי לבך. כשאתה חוזר על אום, אתה מבין את הידיעה והנוכחות שלו בכל מקום, אתה מרגיש שאום שופך זרם בהיר עוצמתי מכל עצב, כל וריד, כל תא, כל אטום, כל מולקולה, כל אלקטרון, מכל גוף דם בגוף שלך. שפכו תנודות אום לעולם באנרגיה רבה, מהירות, כוח ועוצמה. תתכונן לשינוי.

לשבת למדיטציה, לשיר אום בקצב חמש דקות עם בהווה והבנה. למד את משמעותו. הצליל צריך להגיע מהטבור ולהסתיים בחלק העליון של הראש. הקסם של הרטטים שנגרמים על ידי החזרה על אום יהפוך את התודעה לחד-נקודתית, תוליד הרמוניה ב-annamaya, pranamaya ו-manomaya koshas (מזון, נדן חיוני ומנטאלי), מכוון את התודעה לאינסוף.

שלטו במחשבות מרושעות על ידי קריאת אום. קבל השראה, כוח וכוח על ידי שירת מנטרה של אום. השג חדות תודעה עם הג'אפה של המנטרה אום. ממיסים את התודעה בברהמן על ידי מדיטציה על אום ומנוחה בסאטופה סאט-צ'יט-אננדה שלך. שאום ינחה אותך, יגן עליך, ירים אותך, יוביל אותך אל המטרה שלך וישחרר אותך ממעגל הלידה והמוות.

בכל פעם שאתה מדוכא, כשיש לך קצת כאב ראש, צא לטיול בשיר אום. בזמן שאתה מבטא אום, אתה מרגיש שהכל בפנים מלא באנרגיה אלוהית. על ידי הגיית Om, אפשר בקלות לחזק את הגוף בכל מקרה של מחלה. אום הוא תרופת פלא ותרופה מצוינת לכל המחלות. נסה זאת בעצמך ותרגיש את ההשפעה המופלאה של התרופה האלוהית הזו. כאשר אתה נוטל תרופה פעמיים או שלוש ביום, פנה לשיר את המנטרה אום פעמיים או שלוש ביום. ברהמן, אטמן הם אחד עם הצליל הזה. שירת אום היא כמו גישה למקור קוסמי בלתי נדלה. כשאתה אומר אום, הרגיש: "אני בריא לחלוטין." כל ההפרעות והמחלות הנגרמות על ידי חיידקים נהרסות, נשרפות על ידי התנודות של מנטרה אום. כדי לשמור ולשפר את בריאותך, אתה יכול לשיר אום תוך כדי ישיבה בכל אסאנה נוחה בחדר שלך.

טראטאקה על אום

ניאופיטים בדרך של ג'נאנה יוגה צריכים תחילה (כשלושה חודשים) לעשות טרטאקה (מבט ארוך) באום עם עיניים פקוחות. לאחר מכן, עליהם לדמיין את אום בעיניים עצומות. ההדמיה של אום היא קריאת עיניים עצומות לדימוי המנטלי הטהור של אום.

צריך לשיר אום בראש עם תחושה ומודעות. אתה גם צריך לדמיין את הצליל של מנטרה אום כדי לא להיות מוסחת על ידי צלילים חיצוניים. קח תמונה של אום תלויה בחדר המדיטציה שלך. התמקד בתמונה הזו. תעשה טרטאקה בעיניים פקוחות. בוהה בלי למצמץ עד שהדמעות זולגות. כשחושבים על אום, חשבו על אינסוף, נצח, אלמוות וכו'. זוהי מדיטציה עם ובלי תכונות. שמור תמיד בראש שלך את דמותו של אום וסוגד לו.

מדיטציה על אום

מדיטציה על אום עם תחושה והבנה מובילה למימוש עצמי. זוהי הסדהנה הוודנטית. זו ג'נאנה יוגה.

מדיטציה הופכת את המחשבה על ברהמן לרציפה, כמו זרם שמן שנשפך מכלי אחד למשנהו.

כשאתה אומר או שר אום, המיס את דעתך לתוך העצמי האלמותי והרגיש שאתה אור האורות, אלוהי האלים, אדון האדונים, מלך המלכים, נשמת הנשמות, העצמי של כל העצמי, עין כל העיניים, אוזן כל האוזניים. , פראנה של כל הפראנה, ראש ושליט העולם הזה, ברהמן אופנישאד האלמותי.

לדחות את הגוף. לוותר על העולם. אמור: אהם ברהמסמי ("אני הרוח"). עצרו ברעיון אחד: אהם אטמה ("אני הנשמה"), אהמצ'איטניה ("אני התודעה"). אל תחשוב ש"אני הגוף", "אני כך וכך", "אני פיטר, ג'ון, דיוויד, פנטולו או פראסד". דהפנט את עצמך עכשיו. למעשה, אתה האני העליון, סאט-צ'יט-אננדה אטמן.

Para-vairagya (הוויתור הגבוה ביותר) הוא antaranga sadhana (השיטה הקצרה ביותר) לכניסה ל-nirvikalpa samadhi. כל החפצים מופיעים כאטיאנטה מיטיה, כתעתוע במדבר. כאשר סוג זה של ואירגיה גבוה יותר מתפתח, כל הרצונות, אפילו העדינים, נעלמים.

לאחר הגעה ל-nirvikalpa samadhi, המדיטציה נפסקת. המודט וזה שעליו עושים מדיטציה הופכים זהים. הוגה ומחשבה הופכים לאחד. מי שהוגה על אום הופך למקור של אנרגיה רוחנית. הוא שופך שמחה, שלווה וכוח על מי שבא איתו במגע. הוא קולט את התנודות הרוחניות של העולם. זה הופך לערוץ לירידה של כוח רוחני, אנרגיה אלוהית. הוא מכיר את הקשרים בין העולם לאדם, בין אדם לאדם, בין אדם לברהמן. הוא מזהה את ה"אני" בכל היצורים ורואה שכל היצורים נמצאים ב"אני". כל תעלומת היקום וכל תעלומות העולם הזה מונחות לפניו, כמו פרי עמלק בכף ידו.

ניתן להשיג את המטרה באמצעות dhyana (מדיטציה) על הסמל המיסטי הזה של אום. מדיטציה מבטלת כאב, סבל וצער. מדיטציה הורסת את כל הסיבות לעצב. מדיטציה מביאה לתחושת אחדות.

משתמשים רשומים יכולים להשאיר הערות.

M אנטרות הם הצלילים של שפת היקום. ישנן מנטרות רבות, שלכל אחת מהן תכונות, קצב והשפעה משלה. כאשר אנו מבטאים צליל מסוים, הגוף הפיזי והאנרגטי שלנו מהדהד עם התדר הזה.

האנרגיה שלנו מכוונת ומסונכרנת עם האנרגיה והתדירות של הצלילים המושמעים. השילוב של צלילים, תהודה וקצב של המנטרה מביאים למצב תודעה שונה שקובע את הדפוס לזרימת המחשבה. הרבה ממה שאנו יוצרים מופק על ידי התכנות האוטומטי התת מודע שלנו באמצעות הגייה או הגייה של מילים/צלילים. הוא כלי "תכנות מחדש" רב עוצמה ליצירת תוכניות חדשות, הוא קוד גישה לערוצים שונים במוחנו.

יפא היא חזרה על כל מנטרה או שם של אלוהים.

ניתן לבצע ג'אפה עם או בלי לספור את מספר המנטרות המושמעות. לפי ג'אפה יוגה, במהלך ג'אפה כל התכונות האלוהיות זורמות בשקט מהאדון אל תודעתך, בדיוק כפי ששמן זורם מכלי אחד למשנהו. עקב החזרה המתמדת על המנטרה, מבצע הג'אפה רווי בסגולות ובכוחות של האלוהות השומרת על המנטרה. המילה "מנטרה" באה מההברה הראשונה של שתי מילים: אדם (נפש) ו-Trayate (שחרור). המנטרה נותנת ארבעה סוגי פירות: דהרמה, ארתה, קאמה, מוקשה. משחרר מכל זיהום ומכל חטא, נותן הנאה בעולם הזה ובכל עולמות עליוניםומעניק שחרור סופי. המנטרה מנקה מכל החטאים שבוצעו, במודע ובלא מודע, שורפת את כל הקארמות, יהיו אשר יהיו. קודם היא שורפת את הרעים, ואחר כך את הטובים.

כדי לגרום למנטרה לעבוד, יש לעורר את השאקטי (האנרגיה) שלה. המנטרה מתעוררת לאחר מספר מסוים של אמירות, לכל אדם לפי הקארמה שלו. הוא מבוטא בקול רם, בקושי נשמע (כך שהשכן שישב לידנו בקושי הבחין בו), מבחינה נפשית. אמירת מנטרה בקול היא חזקה מאוד. ההגייה בקושי נשמעת חזקה פי עשרה. הגייה מנטלית חזקה פי מאה. אבל אתה לא יכול להזניח את ההגייה בקול.

המנטרה עובדת, בין אם אנו מרוכזים בה ובין אם לא, בין אם אנו יודעים את משמעותה או לא, בין אם אנו חושבים על משהו זר או לא. אבל המנטרה עובדת הרבה יותר אם אנחנו מרוכזים בה, יודעים את משמעותה ולא מוסחים על ידי מחשבות זרות.

מנטרה היא דרך לעזור לטהר את הנפש. כאשר אתה מתמקד במילה שאין לה משמעות או תוכן רגשי, הפעילות המוחית שלך מתחילה להשתנות. הנפש מגיעה למצב תודעה רגוע ומעודן יותר.

מנטרה "OM": משמעות

המנטרה האוניברסלית, הראשונית, שממנה צמח היקום כולו, היא ההברה "אום". מתפרש לעתים קרובות כסמל של השילוש האלוהי של ברהמה, וישנו ושיווה. בהתאם למורשת הוודית, מאמינים שהצליל "אום" היה הביטוי הראשון של הברהמן שטרם התבטא, אשר הוליד את היקום הנתפס, שמקורו ברטט שנגרם על ידי צליל זה.

הצליל "אום" הוא הצליל הקדוש ביותר בהינדואיזם. בנוסף להאנשה של השילוש האלוהי ההינדי, הוא, כשלעצמו, הוא המנטרה הגבוהה ביותר, המסמלת את ברהמן (המציאות הגבוהה ביותר) ואת היקום ככזה. שלושת מרכיביו (A, U, M) מסמלים באופן מסורתי יצירה, תחזוקה והרס - הקטגוריות של הקוסמוגוניה של הוודות וההינדואיזם. כמו כן מאמינים ששלושת הצלילים מסמלים את שלוש רמות הקיום - שמים (svarga), אדמה (martya) והעולם התחתון (פטאלה). הם גם מסמלים שלושה מצבי תודעה - חלום, חלום ומציאות, שלוש פעמים ביום ושלוש יכולות אנושיות - רצון, ידע ופעולה. בוודות, הצליל "אום" הוא צליל השמש והאור. הוא מסמל את התנועה כלפי מעלה, את התקרבות הנשמה לספירות הגבוהות.

מה נותנת המנטרה OM?

המנטרה "אום" מנקה את המוח,
מגלה ערוצי אנרגיה
משפר את החיוניות
מרחיב ומנקה את ההילה.

בהתרגשות עצבנית חזקה היא מנטרה מרגיעה. נותן כוח לכל מה שהוא מכוון אליו. בנוסף, "אום" מחזק את כל שאר המנטרות. לכן, מומלץ לשלב דקלום של מנטרות ביג'ה אחרות עם מנטרת האום.

למנטרה זו יש אפקט ניקוי ועוזרת לתודעה לעלות לרמה גבוהה יותר. המנטרה "אום" משקפת את תשומת הלב שלנו מכל דבר רציונלי, רגשי ופיזי, מכל מה שיכול להסיח את התודעה מהרמה העל-חושית של התפיסה. ריכוז בעת הגיית המנטרה הזו מסיר את כל המכשולים בדרך הרוחנית, המוח הופך רגוע ושליו.

לא ניתן להפריז במשמעות הקדושה של המנטרה "אום" בהינדואיזם. כמעט כל הטקסטים הקדושים של המסורת ההינדית והוודית התחילו והסתיימו בצליל הזה. הבודהיזם, שירש את מסורות ההינדואיזם, שאל את הצליל "אום" כמנטרה מיסטית. מנטרה זו משמשת לרוב בוואג'ריאנה. הפרשנות של הצלילים המרכיבים את המנטרה השתנתה במקצת: בבודהיזם, הם מייצגים את שלושת הגופים של הבודהה (דהרמקאיה, סמבוגאקאיה, נירמנאקאיה).

מזמרים את המנטרה "אום"

שירת המנטרה "אום" מרחיקה מחשבות ארציות, עוזרת להתרכז בדבר העיקרי ונותנת כוח חדש לגוף. כאשר אתה מדוכא, מזמר את המנטרה "אום" חמישים פעם ותתמלא בכוחות ואנרגיה חדשים. שירת המנטרה "אום" היא טוניק חזק. כאשר חוזרים על המנטרה הזו, תרגישו כיצד אתם מתמלאים בטוהר ובאור חודר כל. למי ששר "אום" יש עוצמה ו קול יפיפה. הגיות קצביות של "אום" גורמות למוח להיות רגוע ומרוכז, משפיעות על התפתחות תכונות רוחניות המובילות למימוש עצמי. למי שמודט על אום מדי יום יש כוח אדיר. יש להם ניצוץ בעיניים ואור בפנים.

זה גם מאוד אדיב לשיר את המנטרה "אום" בחברת אנשים הקרובים אליך ברוחם. בזמן שירה, אתה צריך להיכנס לתהודה עם קולות אחרים. תשומת הלב מתבססת על צליל המנטרה "אום". בריכוז טוב מתרחשת השפעת תחושת המרחב, שכן הצליל עצמו הוא ביטוי של אנרגיית החלל.

המנטרה "אום" יכולה לשמש לטיהור חפצים, חדרים וחללים. אם אדם סובל מטראומה נפשית, אז חזרה קבועה על המנטרה "אום" במשך זמן רב תעזור לו לרפא אותה.

המנטרה נקראת בנשיפה, הנשימה צריכה להיות אחידה ומדודה. נהוג להרעיד את המנטרה. ו"אום" הופך ל-Aaaaa-uuuuuu-mmmmmm. אחרי הכל, למעשה, מנטרה היא רטט קול, וזה מספק את האפקט מהגייה אחת בלבד. יש להגות צלילים בקול שירה ובאותו מפתח.

מדיטציה על אום

המנטרה "אום", הן לבדה והן כחלק ממנטרות ודראניות אחרות, משמשת לעתים קרובות בתרגול מדיטציה.

לפרוש למקום שקט, לשבת, לעצום עיניים ולנסות להרגיע לחלוטין את הגוף והנפש. התרכז בנקודה שבין הגבות ונסו להשתיק את הנפש. התחילו לחזור על "אום" לעצמכם ולשייך אותו לרעיונות של אינסוף, נצח, אלמוות וכו'. כדאי לחזור על "אום" בהרגשה שאתם אינסופיים ומחליפים את הכל. להרגיש "אום". פשוט לחזור על "אום" לא יביא את התוצאה הרצויה. הרגישו שאתם טהורים, מושלמים, יודעים כל, נצחיים וחופשיים מוחלטים. הרגישו שאתם תודעה מוחלטת וקיום אינסופי, בלתי משתנה. כל חלק בגוף שלך צריך לרטוט בעוצמה עם הרעיונות האלה. תחושה זו צריכה להימשך לאורך כל היום. תרגל באופן קבוע ויציב מתוך כנות, אמונה, התמדה והתלהבות.

באופן מסורתי, במהלך מדיטציה על המנטרה "אום", נעשה שימוש בחרוז תפילה, כאשר אתה נוגע בחרוז אחד עם כל הגייה חדשה של "אום". זה תורם לטבילה במצב מדיטטיבי.

יפא היא חזרה על כל מנטרה או שם של אלוהים.

ניתן לבצע ג'אפה עם או בלי לספור את מספר המנטרות המושמעות. לפי ג'אפה יוגה, במהלך ג'אפה כל התכונות האלוהיות זורמות בשקט מהאדון אל תודעתך, בדיוק כפי ששמן זורם מכלי אחד למשנהו. עקב החזרה המתמדת על המנטרה, מבצע הג'אפה רווי בסגולות ובכוחות של האלוהות השומרת על המנטרה. המילה "מנטרה" באה מההברה הראשונה של שתי מילים: אדם (נפש) ו-Trayate (שחרור). המנטרה נותנת ארבעה סוגי פירות: דהרמה, ארתה, קאמה, מוקשה. משחרר מכל זיהום ומכל חטא, נותן הנאה בעולם הזה ובכל העולמות העליונים ומעניק שחרור סופי. המנטרה מנקה מכל החטאים שבוצעו, במודע ובלא מודע, שורפת את כל הקארמות, יהיו אשר יהיו. קודם היא שורפת את הרעים, ואחר כך את הטובים.

מנטרה "OM": משמעות

מה נותנת המנטרה OM?

המנטרה "אום" מנקה את המוח,
פותח ערוצי אנרגיה
משפר את החיוניות
מרחיב ומנקה את ההילה.

מזמרים את המנטרה "אום"

שירת המנטרה "אום" מרחיקה מחשבות ארציות, עוזרת להתרכז בדבר העיקרי ונותנת כוח חדש לגוף. כאשר אתה מדוכא, מזמר את המנטרה "אום" חמישים פעם ותתמלא בכוחות ואנרגיה חדשים. שירת המנטרה "אום" היא טוניק חזק. כאשר חוזרים על המנטרה הזו, תרגישו כיצד אתם מתמלאים בטוהר ובאור חודר כל. למי ששר "אום" יש קול חזק ויפה. הגיות קצביות של "אום" גורמות למוח להיות רגוע ומרוכז, משפיעות על התפתחות תכונות רוחניות המובילות למימוש עצמי. למי שמודט על אום מדי יום יש כוח אדיר. יש להם ניצוץ בעיניים ואור בפנים.

מדיטציה על אום

המנטרה "אום", הן לבדה והן כחלק ממנטרות ודראניות אחרות, משמשת לעתים קרובות בתרגול מדיטציה.

בבודהיזם, כמו בדתות רבות אחרות, יש מילים וביטויים הנחשבים העיקריים עבור המאמינים והמאמינים, משום שעיקר המשמעות הקדושה מרוכזת בהם. כזו, למשל, היא המנטרה ההודית "Om mani padme hum", שמשמעותה נשקול להלן. זה מהותי במה שנקרא "הרכב הגדול" או הבודהיזם המהאיאנה. לרוב הביטוי הזה, למרות מקורו ההודי, משמש בטיבט ובמונגוליה.

מנטרה "Om mani padme hum": משמעות ותרגום

אם נפנה למילים פולחניות אלה, אז זה די פשוט. "הו פנינה (או, בגרסאות אחרות, "תכשיט") שזורחת בפרח לוטוס!" היא מיוחסת לאחת הדמויות המפורסמות ביותר בבודהיזם המהאיאנה, הבודהיסטווה של החמלה. יש לו כמה שמות והיפוסטות - Avalokitesvara ו-Kwan-Yin, זכר ונקבה. בודהיסטווה זו היא אחת מגלגוליו של הבודהה. הוא מסרב להגיע לנירוונה עד שכל היצורים החיים יינצלו. לידתו אפופה באגדות. בניגוד לבודהה גאוטמה, שמדברים עליו כאדם אמיתי שהשיג הארה, אבלוקיטשוורה הופיע לאביו בגיל שש עשרה בפרח לוטוס ענק. לכן, המשמעות המקורית של המנטרה "Om mani padme hum" היא כדלקמן: היא מסמלת את הולדת הבודהיסטווה. נראה שהכל פשוט. אבל יחד עם זאת, בודהיסטים, ככלל, לעתים רחוקות מאוד מפרשים את המילים הללו במובן המילולי.

סמליות של המנטרה

רשויות רבות של הבודהיזם הטיבטי (למאיזם) חשפו בכתביהם את המשמעות והמשמעות של מילים אלו. ראשית, המילה "מני", כלומר פנינה, מגלמת את הקטגוריות המוסריות העיקריות של דת זו - הרצון להארה (התעוררות מאשליות העולם הזה), כמו גם אהבה וחמלה ליצורים חיים. "פדמה", כלומר הלוטוס, מסמל באופן מסורתי חוכמה וטוהר. והמילה "זמזום", או לב, פירושה אורתופרקסיה בודהיסטית, כלומר התנהגות המאפשרת להגיע לישועה. בדיבור, הטיבטים והמונגולים פשוט מתייחסים לביטוי הזה כ"מני". כך הם מסכמים בקצרה את משמעותו. המנטרה "Om mani padme hum" מסמלת גם את Avalokiteshvara proper, את השלמות של הגוף השמימי, המילים והנפש שלו.

פרשנויות מנטרה

הם קשורים לביטויים נסתרים. אחד מהם, הפופולרי ביותר בקרב האנשים, אומר שמי שמקבל את הבודהה בכל ליבו ישגשג, כמו לוטוסים בבריכה, עושר ותכשיטים. אבל זו, כמובן, לא המשמעות היחידה ולא לגמרי התיאולוגית. המנטרה "Om mani padme hum" (עצם הקריאה והצלילים של המילים הללו) עוזרת, על פי חסידי המהאיאנה, להעיר את הטבע הבודהה הישן בכל אדם. כל תכשיטי היקום זורחים בלב כמו לוטוס לבן כשלג, אבל רק המוארים יכולים לראות זאת. בנוסף, מאמינים שמנטרה זו לא צריכה להיאמר למען הרווחה האישית של האדם, אלא לטובת כל היצורים החיים – רק אז זה יעבוד.

משמעות הביטוי הטקסי לשיפור עצמי

מורים בודהיסטים רבים מוצאים שימוש גם לומר את המנטרה הזו מכיוון שלדעתם, היא יכולה להשפיע לטובה על הנפש והתודעה של האדם שחוזר עליה. המילה "אום" מסוגלת להתמודד עם יוהרה וגאווה. "מני" מדכא קנאה, קנאה, אנוכיות. "פדמה" מבוטא נגד בורות, טיפשות ותאוות בצע. ו"זמזם" מרגיע כעס ושנאה. בודהיסטים אומרים שמילים יכולות לשנות אדם בדיוק בזכותן משמעות נסתרת. מכיוון שהמנטרה מסמלת את הבודהיסטווה, אזי, על ידי חזרה עליה, אדם בכך לפחות לוקח לתוכו חלק מהביטויים של הטבע שלו. ואכן, עבור בודהיסטים, צלילים אינם ניתנים להפרדה מהמהות שיש ערך רב. המנטרה "Om mani padme hum", מנקודת מבטם של המאמינים, מטהרת את האדם, מסירה מעין מעטה של הרגלים ורגשות המונעים מגופו ומנפשו להיפתח, וגם נותנת ידיעת האמת.

משמעות חיובית

"מלכת המנטרות" הזו בבודהיזם משמשת לא רק ככלי לשיפור עצמי ולמאבק בפגמים. היא גם מסוגלת למשוך תכונות חיוביות לאדם, להפוך את מה שמפריע להארה למה שמקדם אותה. ולא רק למילים יש תפקיד עצום. המנטרה "Om mani padme hum", שמשמעותה אנו שוקלים, נקראת גם "שש הברות". וזה לא מקרי. לכל הברה המרכיבה את הביטוי הזה יש גם משמעות קדושה. אז, "אום" נותן לאדם נדיבות, "מא" - נותן לו אפשרות לנהל חיים נכונים וראויים, "ני" - מביא סבלנות, "פד" - גורם ליכולת לא רק להתאמץ, אלא גם לשמוח. זה, "אני" - עוזר למדיטציה, ו"זמזם" מפתח חוכמה. בנוסף, שש ההברות של המנטרה מסמלות את מספר הזרועות של אוולוקיטשוורה, כפי שהוא מתואר לעתים קרובות באיקונוגרפיה הבודהיסטית.

מנטרה "Om mani padme hum": משמעות והשפעתה בעולם האחר

המשמעות הקדושה של ביטוי פולחני זה, כמובן, אינה מוגבלת לסמליות ולעזרה בשיפור עצמי. היא, על פי האמונות הבודהיסטיות, מעניקה יתרונות מעשיים ישירות בהשגת ישועה. הטקסטים הדתיים שלהם קובעים שקריאת המנטרה הזו מציל אדם מלידה מחדש במה שנקרא המחוזות הנמוכים. כלומר, תרגול כזה מסוגל לקטוע את "מעגל הסמסרה" ולהוציא אדם מ"עמק היגונים" הזה.

ההברה "אום" סוגרת את הדרך למה שנקרא עולם האלים. המקום הזה הוא כמו גן עדן ארצי, שתושביו חווים מגוון הנאות. אבל הם אינם בני אלמוות, וכאשר הקארמה הטובה שלהם מסתיימת, הם יכולים למצוא את עצמם שוב במעגל הלידות מחדש. אבל בזמן שהם טובים, הם לא חושבים על הישועה.
ההברה "מא" סוגרת את הדלת לעולם האלים למחצה. היצורים האלה באמת רוצים ללכת לגן עדן, ובגלל זה הם כל הזמן מתקוטטים זה עם זה. אבל הקארמה שלהם מעימותים כאלה רק הולכת ומחמירה.
ההברה "ני" לא מאפשרת לך להיוולד מחדש בעולם שלנו שבו אנשים חיים.
"פד" - חוסך ממך מעבר לגופם של בעלי חיים, שם אתה יכול להיתקע להרבה מאוד זמן - במשך אלפי שנים.
ההברה "אני" לא מאפשרת לאחר המוות להפוך לאחת מרוחות הרפאים הרעבות שתמיד מחפשות מישהו לאכול ואין להן מנוחה.
ו"זמזום" מציל מהגיהנום. מנקודת מבטם של בודהיסטים, זהו עולם הזוי, אך גורם לסבל אמיתי. נדמה לאנשים שנמצאים שם שהם עוברים עינויים, ונדמה להם שזה קורה בלי סוף.

מנטרה אום היא צלילי היקום שעוזרים למצוא את כוחות האנרגיה החיובית ולחסל את כל המכשולים שעומדים בדרך. בהינדואיזם, "אום" הוא הקדוש ביותר ויש לו כוח מדהים.

העוצמה והמשמעות של המנטרה

ביהדות קיימות טכניקות רבות ושונות, שלכל אחת מהן מאפיינים, קצב ומשמעות משלה. אום היא המנטרה העיקרית המשמשת במדיטציה. ה"אום" מכיל את כל האנרגיה של היקום שלנו.

להברה אום אין התחלה ואין סוף, היא הייתה קיימת ותמיד תהיה קיימת. לסמל זה יש עוצמה מיוחדת, הוא נחשב לקדוש והוא מושווה למשמעות הדתית - אמן.

אחת השאלות הנפוצות היא השאלה: מה זה אום? אי אפשר לתת הסבר קונקרטי למשמעות של אוהם (AUM). אפשר לתת רק הגדרה מותנית של המשמעות של המנטרה אום, על מנת שלאדם יהיה מושג משוער של הרטט החזק ביותר של היקום. "A" הוא סמל של העולם החומרי וגוף האדם בזמן ערות. "U" - מסמל את התודעה האוניברסלית ואת מצבו של אדם במהלך השינה. "M" הוא התגלמותה של מציאות שמתנגדת לתבונה, זוהי המודעות האינדיבידואלית של כל אחד.

המשמעות של מנטרה אום טמונה בעובדה שסמל קדוש זה הוא המצב העל-מודע, הכולל את ההתגלמות החומרית והרוחנית של המציאות.

שירה נכונה של המנטרה אום

אום, כמו כל דבר אחר, ניתן לבטא נפשית, בלחש, וגם לשיר. שירת המנטרה אום עוזרת לגוף לצבור כוח חדש, כמו גם לרכז את הנפש בדבר העיקרי. רבים מאמינים בטעות שיש לבטא את Om או להאזין לו בקול רם באינטרנט. לכל גבר יש את האום שלו, ובתהליך התרגול, התודעה תביא לאותם תנודות האופייניות לאדם מסוים. תיאור תרגול השירה:

אדם שמעולם לא התנסה בשירה קודם לכן צריך לומר את הצליל אום בקול רם. יש למשוך את ההגייה, חשוב להרגיש את הרטט בגרון ולהקשיב לו.
אז יש לבטא את ההברה Om הרבה יותר עמוק כדי שהרטט ייצא הרבה יותר חזק.
בעת הגיית הצליל "O", השפתיים צריכות להיות פתוחות, הצליל "M" מבוטא עם פה סגור, אבל באותו זמן, התחושות בגרון לא צריכות להשתנות, ההגייה צריכה להישאר זהה עמוקה.
אתה צריך לשיר אום כמה שיותר זמן, ההגייה צריכה להימשך לפחות חצי דקה.

בהתחלה השירה צריכה להיות חזקה, הרטט צריך להיות מורגש בכל הגוף, אבל בכל פעם יש להוריד את עוצמת השירה. כששירת אום הופכת לשקטה מאוד, אתה צריך להירגע כמה שאפשר ולדמיין את עצמך בחדר עם אקוסטיקה טובה, אי שם רחוק בהרים, רחוק מאנשים.

יש צורך להרגיש, כמו בקול, את קירות החדר רוטטים, למרות העובדה שהצליל אום מבוטא שקט יותר ושקט יותר. אתה צריך להרגיש את הרטט בכל הגוף, התודעה, עד היקום כולו. בזמן השירה אתה יכול לחשוב על היקום, על מהות האור, על העולם שבתוכך וכו'.

קבע איזו יוגה מתאימה לך?

בחר את היעד שלך

[("כותרת":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438":"2"") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u043f\u043c\u043c\u043c\u043c\u043c\u043c\u043c\u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("כותרת":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438":"2"") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u04330\u043c\u043c\u043c\u043c\u043f\u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

המשך >>

מהי הצורה הפיזית שלך?

[("כותרת":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438":"2"") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u04330\u043c\u043c\u043c\u043c\u043f\u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

המשך >>

איזה קצב אתה אוהב?

[("כותרת":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u04330\u043c\u043c\u043c\u043c\u043f\u043f\u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("כותרת":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u04330\u043c\u043c\u043c\u043c\u043f\u043f\u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

המשך >>

האם יש לך מחלות של מערכת השרירים והשלד?

[("כותרת":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u04330\u043c\u043c\u043c\u043c\u043f\u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("כותרת":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438":"2"") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u04330\u043c\u043c\u043c\u043c\u043f\u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

המשך >>

איפה אתה אוהב להתאמן?

[("כותרת":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438":"2"") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u04330\u043c\u043c\u043c\u043c\u043f\u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("כותרת":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u04330\u043c\u043c\u043c\u043c\u043f\u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

המשך >>

האם אתה אוהב לעשות מדיטציה?

[("כותרת":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u04330\u043c\u043c\u043c\u043c\u043f\u043f\u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("כותרת":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u043f\u043c\u043c\u043c\u043c\u043c\u043c\u043c\u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

המשך >>

יש לך ניסיון ביוגה?

[("כותרת":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u04330\u043c\u043c\u043c\u043c\u043f\u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("כותרת":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438":"2"") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u04330\u043c\u043c\u043c\u043c\u043f\u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

המשך >>

האם יש לך בעיות בריאותיות?

[("כותרת":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438":"2"") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u04330\u043c\u043c\u043c\u043c\u043f\u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("כותרת":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u04330\u043c\u043c\u043c\u043c\u043f\u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("כותרת":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438":"2"") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u04330\u043c\u043c\u043c\u043c\u043f\u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

המשך >>

אתה תתאים לכיוונים הקלאסיים של היוגה

האטה יוגה

יעזור לך:

מתאים לך:

אשטנגה יוגה

איינגאר יוגה

נסה גם:

קונדליני יוגה
יעזור לך:
מתאים לך:

יוגה נידרה
יעזור לך:

ביקראם יוגה

יוגה אווירית

פייסבוק טוויטר Google+ K V

קבע איזו יוגה מתאימה לך?

טכניקות למתרגלים מנוסים מתאימות לך

קונדליני יוגה- כיוון יוגה בדגש על תרגילי נשימה ומדיטציה. השיעורים כוללים עבודת גוף סטטית ודינמית כאחד, פעילות גופנית מתונה ותרגולי מדיטציה רבים. התכוננו לעבודה קשה ולתרגול קבוע: רוב הקריות והמדיטציות צריכות להיעשות במשך 40 יום על בסיס יומי. שיעורים כאלה יעניינו את אלה שכבר עשו את צעדיהם הראשונים ביוגה ואוהבים לעשות מדיטציה.

יעזור לך:לחזק את שרירי הגוף, להירגע, להתעודד, להקל על מתח, לרדת במשקל.

מתאים לך:שיעורי וידאו קונדליני יוגה עם אלכסיי מרקולוב, שיעורי יוגה קונדליני עם אלכסיי ולאדובסקי.

יוגה נידרה- תרגול של הרפיה עמוקה, שינה יוגית. זוהי מדיטציה ארוכה בתנוחת גופה בהנחיית מדריך. אין לו התוויות נגד רפואיות והוא מתאים גם למתחילים.
יעזור לך:להירגע, להפיג מתח, להכיר את היוגה.

ביקראם יוגה- זהו סט של 28 תרגילים המבוצעים על ידי תלמידים בחדר מחומם ל-38 מעלות. עקב שמירה מתמדת על טמפרטורה גבוהה, ההזעה גוברת, הרעלים מוסרים מהגוף מהר יותר, והשרירים נעשים גמישים יותר. סגנון יוגה זה מתמקד רק במרכיב הכושר ומשאיר את התרגולים הרוחניים בצד.

נסה גם:

יוגה אווירית- יוגה אווירית, או כפי שהיא מכונה גם "יוגה על ערסלים", היא אחד התחומים המודרניים ביותר של היוגה, המאפשרת לך לבצע אסאנות באוויר. יוגה אווירית מתקיימת בחדר מאובזר במיוחד, בו תלויים ערסלים קטנים מהתקרה. אצלם מבצעים אסאנות. יוגה כזו מאפשרת לשלוט במהירות בכמה אסאנות מורכבות, וגם מבטיחה פעילות גופנית טובה, מפתחת גמישות וכוח.

האטה יוגה- אחד מסוגי התרגול הנפוצים ביותר, כיווני יוגה רבים של המחבר מבוססים עליו. מתאים למתרגלים מתחילים ומנוסים כאחד. שיעורי האטה יוגה עוזרים לך לשלוט באסאנות בסיסיות ובמדיטציות פשוטות. בדרך כלל השיעורים מתקיימים בקצב נינוח וכרוכים בעומס סטטי ברובו.

יעזור לך:להכיר את היוגה, לרדת במשקל, לחזק שרירים, להפיג מתחים, להתעודד.

מתאים לך:שיעורי וידאו של hatha יוגה, שיעורי יוגה זוגיים.

אשטנגה יוגה- אשטנגה, שפירושה "נתיב בן שמונה צעדים אל המטרה הסופית", הוא אחד מסגנונות היוגה הקשים ביותר. כיוון זה משלב תרגולים שונים ומייצג זרם אינסופי בו תרגיל אחד זורם בצורה חלקה לאחרת. יש להחזיק כל אסאנה למספר נשימות. אשטנגה יוגה תדרוש כוח וסיבולת מחסידיה.

איינגאר יוגה- הכיוון הזה של היוגה נקרא על שם מייסדה, שיצר מתחם בריאות שלם המיועד לתלמידים בכל גיל ובכל רמת אימון. היוגה של איינגאר היא שאיפשרה לראשונה שימוש במכשירי עזר (גלילים, חגורות) בכיתה, מה שהקל על מתחילים לבצע אסאנות רבות. מטרת סגנון יוגה זה היא לקדם בריאות. מוקדשת תשומת לב רבה ביצוע נכוןאסאנות, הנחשבות לבסיס להתאוששות נפשית ופיזית.

יוגה נידרה- תרגול של הרפיה עמוקה, שינה יוגית. זוהי מדיטציה ארוכה בתנוחת גופה בהנחיית מדריך. אין לו התוויות נגד רפואיות והוא מתאים גם למתחילים.

יעזור לך:להירגע, להפיג מתח, להכיר את היוגה.

נסה גם:

יעזור לך:לחזק את שרירי הגוף, להירגע, להתעודד, להקל על מתח, לרדת במשקל.

מתאים לך:שיעורי וידאו קונדליני יוגה עם אלכסיי מרקולוב, שיעורי יוגה קונדליני עם אלכסיי ולאדובסקי.

יעזור לך:להכיר את היוגה, לרדת במשקל, לחזק שרירים, להפיג מתחים, להתעודד.

מתאים לך:שיעורי וידאו של hatha יוגה, שיעורי יוגה זוגיים.

איינגאר יוגה- הכיוון הזה של היוגה נקרא על שם מייסדה, שיצר מתחם בריאות שלם המיועד לתלמידים בכל גיל ובכל רמת אימון. היוגה של איינגאר היא שאיפשרה לראשונה שימוש במכשירי עזר (גלילים, חגורות) בכיתה, מה שהקל על מתחילים לבצע אסאנות רבות. מטרת סגנון יוגה זה היא לקדם בריאות. תשומת לב רבה מוקדשת גם לביצוע נכון של אסאנות, הנחשבות לבסיס להתאוששות נפשית ופיזית.

פייסבוק טוויטר Google+ K V

שחק שוב!

מה נושאת מנטרה

אום מכיל את כוחו של היקום, המאפשר לך לנקות את דעתך ולכוון את האנרגיה לכיוון הנכון. הדבר הראשון שמנטרת האום נותנת הוא שלווה ושלווה. כאשר חוזרים על הצליל הקדוש הזה, אדם חווה טיהור של כל הווייתו.

אום מקדם פיתוח של תכונות רוחניות שונות המובילות למימוש עצמי, המאפשר לאדם להגיע לגבהים בחיים. חוזר על אום חמישים פעם מקל על דיכאון, מטען בכוח ואנרגיה.

מדיטציה

אתה צריך לעשות מדיטציה במקום שקט שבו אף אחד לא יכול להסיח את דעתך. יש צורך לעצום עיניים ולהירגע לחלוטין הן בגוף והן בנפש. תנוחות יוגה המתאימות למדיטציה הן: פדמסאנה - תנוחת הלוטוס, סידהאסנה - תנוחת הכוח ו-Vajrasana - תנוחת היהלום. מאמינים שהתנוחות משפרות את השפעת התרגול, אם אתה עושה מדיטציה בישיבה על כיסא, אז זה לא יהיה מלא כוח. טכניקת מדיטציה:

בישיבה נוחה, עליך לבצע מספר תנועות נשימה. אתה צריך לנשום עמוק עם החזה שלך, להרחיב את הסרעפת היטב.
אתה צריך להירגע בהדרגה. ראשית אתה צריך להרפות את המצח, השפתיים, הסנטר. ואז כתפיים, ידיים, ירכיים, ברכיים, בהונות. עם הרפיה מוחלטת, אדם מרגיש את פעימות הלב או הדופק שלו.
יש להקדיש מספר דקות לטכניקה של מרצ'ה פראניאמה. יש צורך לנשום נשימה איטית, ואז לעצור את הנשימה למשך 1-2 דקות ולבצע נשיפה איטית. טכניקה זו עוזרת להרגיע את הנפש ומאפשרת למקסם את הרחבת התודעה.
העיניים צריכות להיות סגורות לחלוטין או חצי סגורות.
תשומת הלב צריכה להיות ממוקדת באמצע הגבה.
האצבעות צריכות להיות במצב הבא: יש לסגור את האגודל והאצבע המורה, ואת שלוש האחרות יש לקחת הצידה. אתה יכול להשתמש במודרות נוחות אחרות.
לאחר מכן, עליך לנשום את הנשימה העמוקה ביותר האפשרית, ובזמן שאתה נושף, התחל לשיר אום.
כדאי להקשיב היטב לצליל, ולאחר מכן נשימה עמוקה. בשאיפה, הצליל "אום" מבוטא נפשית, יש צורך בריכוז מלא בו.

מי שעושה מדיטציה בפעם הראשונה מרבה להאזין לקטע המוזיקה המקוון של רוברט סלפ - "Eternal Om". המנטרה הנצחית של האום עוזרת להירגע, עם זאת, אל תשכח שכאשר אתה מבטא, אתה לא צריך לחקות, כי לכל אדם יש את האום שלו, שעם הזמן כולם יוכלו למצוא.
בסיום המדיטציה, עליך להפסיק לשלוט בנשימה ולהתחיל לנשום מרצון. לאחר שתפס את פעימות הלב, עבור כל דפיקה, אתה צריך לבטא נפשית את הצליל הקצר Om.

במהלך המדיטציה, נראה שאדם מתמלא באור מבפנים. יש צורך להתמזג עם האינסוף, להרגיש את התנודות בכל הגוף. באופן אידיאלי, מדיטציה צריכה להתרחש שלוש פעמים ביום: בוקר, אחר הצהריים וערב. בהתחלה מספיק תרגול של 10 דקות, אבל בכל יום צריך להגדיל את הזמן המוקדש למדיטציה. יש צורך לבחור לפחות פעם בשבוע מתי מדיטציית אום תימשך שעה ללא הפסקה. עם תרגול שיטתי, טוהר, בהירות ושלווה מתעוררים בתוך האדם.

יאנטרה

Yantras הם דימויים סמליים של כוח אלוהי מסוים שיש להם כוח מיסטי. Yantra Om משמש כקמע שעוזר להשיג הרמוניה עם עצמך ועם העולם מסביב. מה נותן לאום יאנטרה:

מספק הגנה מפני השפעות שליליות.
מושך אנרגיה חיובית.
מכוון לשלמות.