לבחור יש רגשות? התכווננות למצב: איך לגלות מה אדם אחר מרגיש? כוחם של תשומת לב ומחמאות
אם אתה רוצה לגלות אילו תחושות בגוף אדם אחר חווה, אילו רגשות נגרמים על ידי התחושות הללו, אילו מחשבות הן סובבות, כדי לתפוס את המצב הפנימי ואת תחושת העצמי ההוליסטית של האדם, אז אתה צריך לכונן, לזמן מה להפוך לאחד.
כיצד התאמה אישית יכולה להיות שימושית?אתה יכול להתכוונן לפתח אהבה, בהירות, קלילות, ולחקור מצבים נשגבים בתוכך, כך שאתה יכול בהדרגה, על ידי התבוננות, לפתח את התכונות הללו בעצמך.
טכניקת כוונון
הדבר החשוב ביותר הוא משאלתך הכנהלהרגיש חוזקאדם אחר, וכל המאפיינים של הטכניקה הניתנת להלן הם רק תמיכה למוח. הטכנולוגיה לא חשובה כמו ריכוז, כוונה,שלום, פתיחותו הכרת תודה כנה לאדםאם מצבו טוב משלך, והוא פועל כתורם עבורך.
1. תירגע ותתעשת.
בדרך כלל אנחנו מעורבים מאוד בבעיות שלנו ובאירועים שמסביב, אנחנו נלחמים בהם, מתגברים עליהם ורודפים אחר מטרות. לכן, זה יכול להיות קשה לעורר את הרגישות שלך לאנשים, לקרוע את תשומת הלב שלך מהתפניות הבלתי צפויות והמרגשות של החיים או משימות שגרתיות מושרשות. במיוחד אם הרגישות הזו מרמזת שאתם מרגישים אדם אחר מבפנים והופכים לו לזמן מה.
לכן, ראשית, אתה צריך להרגיע את עצמך, למצוא את המצב השליו הטבעי שלך, שבו אתה מרגיש בטוח ופתוח לעולם הסובב אותך. כדי לעשות זאת, אתה יכול לצפות בנשימה שלך במשך 15-20 דקות.
2. כוון.
הסתכלו על האדם בזהירות ודמיינו איך הייתם מרגישים אם הייתם מדברים באינטונציה כזו, עושים תנועות כאלה עם הידיים, מזיזים את העיניים, מיישרים את השיער וכו'. כלומר, התבוננו בקפידה בהבעות פנים ובתנועות והזדהו בהדרגה עם החפץ שלכם עד שאתם מתמוססים בו.
במונחים של פיזיקה, אתה משנה את התדר של התפיסה שלך ועובר לתדר של האדם הזה. כנראה בגלל זה קוראים לזה "כוונן".
באופן טבעי, אתה חייב להיות בעל אמון עמוק ופתיחות כלפי האדם הזה, מכיוון שאתה בעצם נותן לו להיכנס לגוף שלך. לכן, לא מומלץ להתכוונן לאנשים שכמובן כבדים ממך, אתה תסיר מהם את החסימות שלהם, ואם לא תפנה את עצמך בזמן, אל תחזור לעצמך, זה ישפיע על הבריאות האמיתית שלך רווחה.
לכן, עדיף להתכוונן למי שהרחיק לכת ממך בפיתוח שלהם כדי להפיק תועלת מכך.
3. עקוב אחר מצבך.
התבונן בתחושות שלך. כאשר אתה מבחין בהם, הסתכל, למשל, על מה אתה רוצה לעשות, אילו רגשות אתה חווה, על מה אתה חושב. אתה יכול לעצום עיניים, לראות כמה תמונות או להריח משהו. הכל תלוי באיזה סוג של תפיסה אתה הכי נוטה.
די קל להבחין ברקע הרגשי הכללי של אדם, אבל קשה לקרוא מחשבות. הכרת מערכת הצ'אקרה תעזור לך מאוד בפירוש הרגשות של האדם שאתה לומד.
מטבע הדברים, האפקטיביות של כוונון תלויה ישירות במידת השתיקה הפנימית שלך: המשך לחשוב על משהו זר, לא תוכל לחשוף מספיק את הרגישות שלך, וה"הפרעה" האישית שלך לא תאפשר לך לראות תמונה ברורה.
4. חזרו שוב לעצמכם.
אפילו במהלך התקשורת היומיומית, אנשים "מתערבבים" זה עם זה בצורה אנרגטית, חווים רגשות שונים ושוכחים את עצמם. לכן, אחרי יום עבודה עמוס, מלא במשא ומתן פעיל, אנשים רבים רוצים להשתכר, כלומר להירגע, להפיל את עול הבעיות של אנשים אחרים.
אנו מציעים למזער את שחרור האנרגיה שלך, כלומר "לחזור לעצמך", אל תשתכר, אלא השתמש במדיטציה, תפילה, התבוננות בנשימה, או בדומה להתכווננות המתוארת לעיל לתמונות של קדושים או.
ועוד אזהרה: כשאנשים מתערבבים ככה, לאדם מודע יותר (והוא כזה אם הוא מותאם במיוחד לבן זוגו) יש הזדמנות, על ידי הפניית תשומת הלב שלו, לשנות את כיוון תשומת הלב של האדם האחר. זה יכול להוביל אותך לתוצאות הרות אסון אם, בהנחיית הרעיונות האישיים שלך, אתה מנסה לשבור בכוח את הרצון, להכריח אדם להרגיש ולעשות מה שהוא לא רוצה. תהיו בטוחים שבשביל זה תקבלו את החזרה שמגיעה לכם.
אחד העקרונות הבסיסיים של העולם שלנו הוא "חופש של אהבה, רצון חופשי", אז היזהרו לא להגזים.
תרגול
לתרגול, אנו מציעים לך לצלם סרטון מראיון עם אדם מוכח, מאסטר, שמנהל את איכות הרצון בטהרה, ולנסות להרגיש ולחשוף את האיכות הזו בעצמך.
לעתים קרובות מאוד עולות שאלות כמו איך להבין האם יש רגשות בינך לבין אדם. מישהו מדבר על בחורה, מישהו מדבר על בחור או גבר. בכל מקרה, יש צורך בידע מסוים כדי לענות במדויק על השאלה האם יש רגשות ביניכם ולמה הם יכולים להוביל.
השאלה הראשונה שיש לשקול היא איך להבין שלגבר יש רגשות לאישה. הכל פשוט וברור במיוחד. יכולות להיות מספר אפשרויות לרגשות שיכולים להיות:
- רגשות אהבה כשגבר באמת רוצה להיות איתך. הם מופיעים כשאנשים מדברים עליך בכל חברה. אם גבר זוהר ומאיר בשמחה כשהוא מדבר עליך, כנראה שהוא לא אדיש אליך. ולא רק במהלך שיחה, אלא ברגע המפגש עם בחורה או אישה שהוא אוהב, גבר יתנהג בצורה מיוחדת. תשומת הלב והטיפול שלו יהיו שייכים רק לה ולא לאף אחד אחר.
- רגשות של תשוקה פשוטה. זה כאשר גבר רוצה רק ממך יחסי מין. הגרסה אינה חריגה או התגלמות של אותו מקרה נדיר. לעתים קרובות מאוד, גברים שואפים להיות עם בחורה רק בשביל דבר אחד. כל זה ניתן לראות ביחס למין ההוגן. כאשר גבר שם לב אליה ברגעים מסוימים הנוחים לו, זה מעיד בבירור על היעדר רגשות כלשהם.
רק שתי אפשרויות כאלה נחשבות. חשוב להבין בזמן האם גבר רוצה להיות איתך והאם הוא אוהב אותך. אם זה המקרה, אתה יכול ללכת בבטחה למתקפה ולחתור לאיחוד מחדש.
רגשותיו של אדם לשעבר
מישהו אמר שבשביל אדם אין אנשים לשעבר. כל אחד נכנס לחיים מסיבה מסוימת, אבל במטרה ללמד שיעור כלשהו ולתת משהו. אולי אנחנו מדברים על עצות לחיים או משהו אחר.
השאלה הראשונה היא איך להבין את הרגשות של האקס שלך? למה זה עלול להתרחש? לפעמים, גם לאחר פרידה, אדם לא יכול לשכוח מישהו, או ליתר דיוק את הנפש התאומה שלו. לכן הוא מתעניין אם יתכן שהם יוכלו להתאחד שוב. לדוגמה, אם אנחנו מדברים על בחורה ובחור, נציג של המין ההוגן עשוי לתהות אם הבחור אוהב אותה?
- הנקודה הראשונה שתאפשר לכם לגלות אם יש רגשות היא תקשורת. אם בחור מפסיק לתקשר איתך, סביר להניח שהוא פשוט לא צריך אותך יותר. למרות שבמקרים מסוימים הדברים עשויים להיות קצת שונים. כדי להיות בטוח לגמרי בכל דבר, כתבו או התקשרו לבחור ותתאמו פגישה.
- עכשיו הנקודה השנייה, אי אפשר להגיע אליה בלי לעבור את השלב הראשון. בקיצור, כשאתם נפגשים, שימו לב איך הבחור מסתכל עליכם. כאן תענה על השאלה איך להבין אם לחבר שלך לשעבר יש רגשות.
- הנקודה השלישית היא התנהגות. אם הוא התחיל לדאוג כשהוא פגש אותך, זה אומר שהוא לא אדיש כלפיך. עם זאת, אם הבחור התברר כבעל דם קר ושום דבר לא קרה לו, סביר להניח שאין רגשות.
עצה קטנה תעזור לך לענות על השאלה איך להבין אם לחבר שלך או לגבר לשעבר יש עדיין רגשות. אין שום דבר מסובך, חשוב רק להיות יותר קשובים ושומרי מצוות. אז אתה יכול בקלות לקבוע אם יש הזדמנות לחדש מערכת יחסים עם נציג גבר כזה או אחר.
חברה לשעבר: עדיין יש לך רגשות?
שאלה פופולרית נוספת היא איך להבין רגשות חברתו לשעבר. זה לא כל כך קל לעשות; לפעמים הנציגות הנשיות האלה יכולות להתברר כחממות ומסתוריות מאוד. באופן כללי, הרעיון המרכזי הוא שכדי להבין את הרגשות של בחורה, אתה צריך לפגוש אותה ולדבר איפשהו. מיד תראו האם יש לה רגשות כלפיכם או שהפגישה הפכה עבורה לאירוע שרק גוזל זמן ואנרגיה.
תחשוב מהר ואם אתה מבין שאין רגשות, אתה יכול פשוט לשכוח מהחברה שלך. אם יתברר שהיא עדיין אוהבת אותך, יש סיכוי להחזיר הכל למצבו הקודם:
- הזמן את אהובך למקום מעניין. זה יכול להיות תיאטרון או קולנוע, מסעדה או בית קפה. בקיצור, צרו אווירה נעימה בה תוכלו איכשהו להתקרב אחד לשני.
- תן מתנה יפה. כשכבר הבנת את השאלה איך להבין אם לבחורה יש רגשות, אתה יכול ללכת בחופשיות להתקפה ולהתחיל לכבוש את ליבה. מתנה קטנה בצורת בושם או תכשיט כלשהו תהיה פתרון מצוין. כך תראה את תשומת הלב שלך ותעשה תנועת תשומת לב כלשהי. בחורה או אישה לא יישארו אדישים למחווה כזו ובהחלט יגמלו את רגשותיכם.
- התחילו שיחה והתחילו לדבר על העתיד. אתה בהחלט צריך לדון בזה, כי זו הדרך היחידה לבנות משפחה מאושרת וחזקה.
אם אתה מסתכל על זה, אתה יכול לראות שאין שום דבר מסובך. העיקר הוא להראות רצון ולרדוף אחרי המטרה שלך בהתמדה. אז אתה בהחלט תהיה ביחד עם הנפש התאומה שלך.
אבל אם נשקול את השאלה איך להבין שלבחור יש רגשות, הכל הרבה יותר פשוט. מי שבאמת אוהב אותך מאוד יראה, לכל הפחות, רצון מטורף פשוט לראות, לשמוע ולהרגיש אותך. אגב, גם המגע של בחור מאוהב יהיה מיוחד. הוא תמיד יהיה עדין ורגיש, אתה בהחלט תשים לב לזה.
רגשות של גבר
אבל איך אתה יכול לדעת אם לגבר יש רגשות? כדי לעשות זאת, אתה רק צריך להסתכל מקרוב על זה. אם אתה עדיין אוהב חבר זכר, קל מאוד להבין אם הוא אוהב אותך או שאלו רק אשליות.
פשוט דברי איתו. קבע תור ב עולם מודרניאין בעיה. כשאתה מתחיל לתקשר, צפה בהתנהגותו של הגבר. אם הוא ישאר רגוע ויגלה את אדישותו, סביר להניח שלא תוכל עוד להפוך למי שמעורר בו עונג והערצה; במקרה זה, כל מה שנותר הוא להמשיך בחיפוש אחר גבר חדש.
איך אתה יכול לדעת אם יש לך רגשות כלפי אדם? דרך נוספת לגברים היא לבדוק את מבטם. המאהב יבחן את הילדה מכף רגל ועד ראש, וינסה ללכוד במלואו את המראה היפה שלה. אתה בהחלט תבין שהגבר עדיין אוהב אותך, זו פשוט תהיה תופעה ברורה.
במערכת יחסים עם גבר, חשוב לבנות הכל בהדרגה. אם אתה מבין שהוא עדיין אוהב אותך, אל תמהר לזרוק את עצמך על צווארו. ראשית, פשוט תדבר על משהו, תסכים עליו פגישה חדשה. כך תתמזגו בהדרגה לכדי שלם אחד ותוכלו להמשיך ולבנות מערכות יחסים חזקות.
הנקודה של איך להבין שלאקס שלך עדיין יש רגשות כבר נידונה. אין בזה שום דבר מסובך. כל מה שאתה צריך זה רק תשומת לב. כל דבר קטן יכול להפוך לסימן ברור שהבחור כבר אדיש אליך או עדיין אוהב אותה מאוד.
הם גם דיברו על איך להבין אם יש לך רגשות כלפי בחור. כאן חשוב לא לשקר לעצמך, כי אחרת תצטרך לבנות מערכת יחסים עם מישהו שאתה לא אוהב. רגשות אמיתיים באים כאשר, עם הפגישה, יש לך רצון שאי אפשר לעמוד בפניו פשוט לחבק אדם ולעולם לא לתת לו ללכת. אם אינך חווה דבר כזה, תחשוב היטב אם אתה צריך את הקשר הזה.
עבור כל בחורה, הדבר החשוב ביותר הוא להרגיש נאהבת. אבל במוקדם או במאוחר, כל אחד מהם תוהה איך לבדוק את רגשותיו של בחור. כדי לגלות את התשובה לשאלה המעניינת, בנות רבות משתמשות בכל מיני שיטות, שחלקן עדיף לא ליישם.
על פי הסטטיסטיקה, גברים נוטים פחות לתהות כיצד לבדוק את רגשותיה של בחורה. זה מוסבר בעיקר על ידי העובדה שגברים בטוחים יותר בעצמם. לנשים יש ספקות לגבי רגשותיהן במקרים הבאים:
- לילדה יש הערכה עצמית נמוכה, היא זקוקה כל הזמן להוכחת אהבה;
- ההיכרות של בחור ובחורה נמשכת די הרבה זמן, אבל מצדו אין רמזים לעוד מערכת יחסים רצינית;
- הילדה לא בטוחה לגבי רגשותיו של החבר שלה ורוצה לדעת אם להמשיך את הקשר או לסיים אותו;
- במקרה שהבחור מתנהג בצורה מעורפלת, לא מגלה חיבה, אבל גם לא מנתק את הקשר.
איך לבדוק רגשות של צעיר
האם אתה רוצה לדעת איך הגבר שאתה אוהב מרגיש כלפיך? תסתכל עליו כאילו מבחוץ. תסתכל מקרוב על איך הוא מתייחס אליך, איך הוא מראה את רגשותיו. לכל דבר קטן יש חשיבות רבה, למשל, הוא מתעניין אם אתה לבוש חם, מה אכלת לארוחת הבוקר, מה שלומך בעבודה או באוניברסיטה. אם אתה להוט לדעת איך לבחון גבר על כנות רגשותיו, הקשב לעצות של פסיכולוגים.
הפגינו אדישות מעושה
כדי לגלות איך בחור מרגיש כלפיך, פעל קצת קור ואדישות, אבל אל תגזים! ניתן לעשות זאת בדרכים הבאות: איחור לפגישה, אי התקשרות מספר פעמים בזמן שנקבע או אי מענה להתכתבות. אם בחור צעיר באמת אוהב אותך, הוא ירצה לדעת את הסיבה לאדישות שלך. אבל אל תשכח, לכל אדם יש את גבול הסבלנות שלו, אל תיסחף.
תבדוק עד כמה כוונותיו רציניות
אם בחור מחויב למערכת יחסים ארוכת טווח, הוא לא יפחד להכיר לך את חבריו והוריו. הזמנתכם כזוג ליום הולדת או חתונה מעידה בבירור על רצינות.
תסתכל מקרוב על כמה ברצינות בחור לוקח את החיים האישיים שלך
כשגבר צעיר שם לב לכל מה שקורה בחייך, זה סימן טוב. הוא ימהר פנימה כשתחלו בפתאומיות, הוא יבוא לפגוש אתכם בנסיעת עסקים, במילה אחת, הוא לא יעמוד מהצד בזמן אירועים חמורים בחייכם. הפתעות פתאומיות מעידות גם על רגשות עזים כלפיך.
הבחור זוכר בעל פה את מספר הטלפון שלך ואת כל התאריכים הבלתי נשכחים המשותפים שלך.
אדם זוכר רק מידע שחשוב לו מאוד.אם בחור צעיר זוכר את הצבע האהוב עליך, את תאריך הפגישה הראשונה שלך או את רגע הנשיקה הראשונה שלך, אז הוא לא אדיש לך.
הצעיר לא מתעלם מכל שינוי במראה שלך.
סימן מצוין לכנות רגשותיו של גבר הוא תשומת לב מוגברת למראה של ילדה. פריט לבוש חדש או צבע שיער שונה אינם נעלמים מעיניהם, וזה מעיד בבירור על התעניינות מוגברת בנערה. מסכים, רק גבר מאוהב מקדיש תשומת לב רבה לכל הפרטים הקטנים הקשורים למושא הערצתו.
ביטוי של קנאה
הפסיכולוגיה הגברית בנויה כך שכל נציג של התחום החזק מרגיש כבעלים ביחס לאישה שאיתה יש לו מערכת יחסים מסוימת. קשה להתעלם מגילויי קנאה - פניו של בחור משתנות אם אתה מפנה את מבטך לגברים אחרים.
השילוב של כמה מהסימנים המפורטים מעיד בבירור שלגבר הצעיר יש רגשות עדינים כלפיך. היו שומרי מצוות, ואם תשימו לב שבחור כל הזמן רוצה לגעת בך, לחבק אותך, לעתים קרובות אתה תופס את העין שלו עליך - סביר להניח שתשמע הצהרת אהבה בעתיד הקרוב.
איך לא לבדוק את הרגשות שלך
עם זאת, ישנן מספר פעולות שאסור להשתמש בהן כדי לבדוק את רגשותיו של גבר צעיר.
בדיקות קיצוניות
אל תמציא משימות טיפשיות, כמו אם אתה הולך על הגג הזה, זה אומר שאתה אוהב אותי. לכל אדם יש את מידת גילוי האהבה שלו, ולא כל בחור מוכן לסכן את חייו כדי להוכיח לך משהו.
בדוק לפי קנאה
עוד רעיון טיפשי לבדוק את הרגשות של גבר. סביר להניח שגבר צעיר שמקנא מדי בחברתו חש תחושת בעלות כלפיה, ולא מערכת יחסים אמון. לכן, אין לתאם פגישה "פתאומית" עם החבר לשעבר, או לכתוב SMS אהבה ממספר אחר, זה לא רק טיפשי, אלא גם מסוכן.
בדיקת פיתויים
בנות רבות מנסות לברר את רגשותיו של בחור צעיר בעזרת חבר, ובסופו של דבר הן מסתכנות בהשארות בלי חבר ובלי חברה. כל אדם הוא צייד מטבעו, ותמיד קיימת האפשרות שיובל על ידי טרף אחר.
כדי לגלות איך גבר מתייחס אליך, אתה לא צריך לטוות תככים ערמומיים, להיות כנה ביחסים שלך, ותקבל את אותו היחס בתמורה. אהבה תמיד נראית מרחוק; אנשים קרובים באמת לא צריכים לבדוק את רגשותיהם.
מתי לא להמשיך בקשר
אז אתה יוצא עם בחור, או סתם מתכנן לעשות זאת, אבל אתה לא יודע איך הוא מרגיש כלפיך. אם אין לך זמן וסבלנות להתבונן בהתנהגותו לזמן מה, אבל אתה באמת רוצה לברר, בוא ושאל ישירות. זה תלוי בך להחליט אם להיות בלא נודע או לשמוע את המציאות המרה. אתה יכול גם לברר מידע מעניין מחברים ומכרים משותפים, מישהו יידע.
לבחור אין כוונות רציניות כלפיך אם:
- כשהוא פוגש אותך, הוא ממשיך לשוטט במבטו. הוא מרגיש חופשי ושם לב לכל הנציגות.
- נימת השיחה שלו לא משתנה כשאתה מתקשר, כלומר, הוא לא מבדיל אותך מהקהל.
- גבר מבלה איתך מעט זמן פנוי. מחברים ומכרים אתה שומע לא פעם על הרפתקאותיו במועדונים, אבל הוא לא מזמין אותך איתו.
- גבר צעיר לא נותן לך פרחים ותכשיטים יפים.
- בנוכחותך, הוא מקדיש יותר מדי זמן לבחורות יפות אחרות.
- הבחור לא רוצה לתקשר איתך בהתכתבות - ב ברשתות חברתיותאו בטלפון.
- במצב קשה, אתה צריך לסמוך רק על עצמך, אהובך, אין אפילו שמץ של עזרה מהבחור.
אם אתה מוצא מספר התאמות ברשימה, אל תחכה לאשליות, איש צעיראתה אדיש לחלוטין, והוא לא מתכוון להתחיל איתך מערכת יחסים רצינית. נסה לשכוח מזה, ואז משהו באמת יופיע באופק שלך. אדם ראוישיאהב אותך ויספק כל תמיכה אפשרית.
כל אישה תמיד רוצה לדעת מה הצעיר שהיא אוהבת חושב עליה, אילו רגשות הוא חווה. לפעמים מספיק להסתכל על זה מקרוב, והכל מיד מתבהר. אם המצב לא נראה כל כך פשוט ואתם רוצים להשתמש בטכניקות נוספות לבדיקת רגשות, שימו לב לא להגזים. ניסיונות לגרום לקנאה מוגזמת, פיתוי על ידי חבר או התכתבות בשמו של מישהו אחר מאתר היכרויות יכולים רק לפגוע בזוגיות שלכם. היו כנים וכנים עם הנבחר שלכם ואז בתמורה תקבלו את אותם רגשות ורגשות.
אהבה היא הכי הרבה תחושה נפלאהמכל, עד כה ידוע לאדם. זה עוזר לך ליהנות מהחיים וליצור, נותן השראה ואמונה בטוב ביותר. אבל לפעמים היא עוזבת בלי אזהרה. ומגיע רגע שבו אדם שם לב שה"חצי" כאילו חומק לו מבין האצבעות. כמובן, לא כדאי להתכונן לרגע כזה מראש, כי יכול להיות שזה לא יקרה. אבל אם תשים לב בזמן שבן הזוג שלך מתחיל "להתקרר", יש סיכוי להחזיר את הרגשות הישנים.
היו קשובים יותר לפרטים: בתוכם מסתתרת התשובה לשאלה הסודית, שאותה אנו מפנים לא פעם לחינניות - לכאורה לשם בדיחה, אך יחד עם זאת, כמו ילדים, אנו מחכים בנשימה עצורה לנס. אתה צריך להבין שבכל מערכת יחסים יש עליות ומורדות, זמנים של רוגע ורגעים שבהם גחלים עשן יכולות להתלקח בכוחות מחודשים. אבל במצבים שנדונו להלן, משהו השתבש בבירור...
1. אנה קרנינה ברומן באותו שם של ליאו טולסטוי החלה לעצבן את אוזני בעלה. אם משהו כזה קורה לך - משהו שפעם לא גרם לתגובה, אבל עכשיו הוא תופס את עיניך כל הזמן, או משהו שאהבת עכשיו דוחה - סביר להניח שחלו שינויים גדולים במערכת היחסים שלך.
2. הם מסתכלים עליך קצת, כלומר, קשר עין הפך להיות פחות ממושך ואקספרסיבי. אנשים מחייכים אליך בתדירות נמוכה יותר. אם תסתכל מקרוב, תבחין בכך בנוכחותך. או שהתחלת לשים לב ליחס כזה כלפי בן הזוג שלך.
3. לעתים קרובות מאוד אדם שמפסיק להרגיש אהבה לבן זוגו מתחיל לגעת בו פחות ופחות. אין לו צורך או רצון להרגיש את האדם שאהב פעם. גם אם הוא בחדר קטן, ישתדל להימנע מנגיעות הדדיות, ואם לא ניתן להימנע מכך, הן לא יהיו חיבה וחמות, כמו של אדם מאוהב.
4. ברגע שגבר ואישה מפסיקים לצחוק מאותן בדיחות וללעוג אחד לשני, זה הזמן להחיות את הקשר אם עדיין אכפת לך מבן הזוג שלך. היכולת לצחוק על המתרחש, בסיטואציות מצחיקות וקשות, לא רק עוזרת לחיות, אלא גם מעידה על הרמוניה בין אנשים.
5. אתה שם לב שאתה לא מתעניין כמעט בכל מה שבן הזוג שלך אומר או עשוי לומר. נראה שהתקשורת איתו לוקחת את כל האנרגיה שלך. בן הזוג, מצדו, עשוי שלא לתמוך בנושא המוצע, אלא לשאוף "למוטט" אותו. שיחות נוגעות בעיקר לדברים פורמליים שפשוט אין להם לאן ללכת, או שמתחילות פשוט כדי לקחת זמן ולשמור על מראית עין של קשר.
6. זוג אוהבים מתאפיין ברצון לפתח במשותף תוכניות להשגת מטרות החשובות להם. חוסר רצון לשתף תוכניות או לדון בהחלטות המשפיעות על העתיד חיים ביחד, צריך להיות אזהרה עבורך שבן הזוג שלך הפסיק להרגיש רגשות עזים כלפיך. ואם סודיות כזו לא הייתה טבועה בו מיד, כדאי לחשוב איך לתקן את המצב לפני שהכל ילך רחוק מדי.
7. שיחות טלפון נדירות מעידות גם על כך שבן הזוג שלך הפסיק לאהוב אותך. בתחילת מערכת יחסים כל גבר שואף לזכות באישה, מתקשר אליה כל הזמן ובודק איך היא במצב הרוח, מה היא עושה ואיך היא מתייחסת אליו. כשהאהבה נעלמה, לגבר לא אכפת, והוא מטריד את עצמו בשיחות פחות ופחות. והוא מתחיל לענות לשיחותיו של הנבחר מאוחר יותר ומאוחר יותר, תוך ציון עניינים דחופים.
8. לעתים קרובות, עם או בלי סיבה מינורית, לבן הזוג שלך (או לך) יש טון עצבני בשיחה. יותר ויותר, מתעוררות שערוריות בזוגות מעל ובעיקר ללא סיבה.
9. במהלך עימות, בן הזוג לא שואף לפתרון בונה לבעיות, אלא פשוט מנסה לפגוע, לפגוע ולהשפיל אותך כמה שאפשר. זה כאילו הוא מנסה להכריח אותך להיות הראשון לנטוש את הקשר הזה, ליצור סביבה בלתי נסבלת שבה אי אפשר לחיות.
10. אם הם לא מתווכחים איתך, הם עלולים פשוט לשתוק בדיכאון - כאילו מחזיקים את התשובה או ההערה בתוך עצמם. בן הזוג נסוג לתוך עצמו ומפסיק להשתתף חיי משפחה, מעדיף לזרוק את עצמי לעבודה או לתחביב כלשהו.
11. אתה תופס את עצמך מדי פעם בתחושה שהכל כבר נאמר ביניכם, שום דבר חדש לא יקרה ואתה רק צריך לסבול את האדם שהפך לך בשקט בשקט. יש תחושה עמומה שאתה מבזבז את זמנך.
12. בכל תואנה בסופי שבוע, "החצי השני" שלך מנסה להיעלם מהבית, ומעדיף לבלות זמן פנוי עם חברים (ייתכן שעם פוטנציאל חדש של "חצי אחר"). זה מדאיג במיוחד אם, לפני היציאה מהבית, מצב הרוח של בן הזוג עולה בצורה ניכרת, והוא בוחן את עצמו במראה בררנית מהרגיל.
13. אם בן זוג מתבונן באדישות איך האחר המשמעותי שלו מפלרטט עם מישהי אחרת (או מישהו מנסה לפלרטט איתה), אז המצב גרוע: כמו שאומרים, "האהבה חלפה, העגבניות קמלו". וזמן הפרידה כאן תלוי אם האוהבים נשואים או סתם חיים ביחד. העיקר לא לטעות בבן זוג נעלב ומורחק בהפגנתיות בפסל אדיש!
14. לראות אם החצי השני שלך מסתיר משהו? אם הוא או היא נשארים עם המכשיר שלו וסוגרים את המסך כשהוא או היא חושבים שאתה יכול לחטט, כנראה שיש לך משהו רציני לחשוב עליו. אלא אם כן הם מכינים לכם מסיבת יום הולדת בהפתעה או מחפשים מתנה בחנות מקוונת. אבל זה יהיה יותר אירוע מבודד ולא התנהגות קבועה.
15. אם אתה כמעט בטוח שבן הזוג שלך משחק משחק כפול, ואתה נחוש לקחת אותו אליו מים נקיים, השתמש בשיטת הבלוף. תעשה פרצוף רציני ותגיד בצורה משכנעת: "אני יודע הכל." אם "החצי השני" באמת שוכב עד אוזניה, היא תקנה אותו ותתמסר לגמרי. במקרה הגרוע ביותר, אתה בהחלט יכול לגלות על מה רק ניחשתם. במקרה הטוב, תגלו שהרבצתם לעצמכם ללא צורך, ויקירכם חושש כבר שבועות להודות שהוא זה ששבר בטעות את הכוס האהובה עליכם.
תמונה Getty Images
טכניקת מונולוג
יש אירועים שאחריהם אנחנו לא יכולים להירגע לאורך זמן. לפעמים שעה, לפעמים כמה ימים ולפעמים שבוע או יותר.
חוויות כאלה מסיטות את דעתנו מרשמים טריים ומשימות חדשות. נראה שהחוויות הללו מחזיקים אותנו תקועים בעבר.
במקרה זה, "מונולוג" יעזור לעשות סדר במחשבות וברגשות על מנת להשלים באופן פנימי את המצב.
המהות
מדבר מחשבות ורגשות בקול רם.
מתי להשתמש
הטכניקה מתאימה לעבודה במצבי לחץ נפשי.
איך להישתמש
- מצא מקום מבודד שבו לא יפריעו לך או יפריעו לך.
- קח איתך שעון מעורר וכוון אותו ותן לעצמך 5 דקות להתאמן.
- חשבו על מצב או אדם שגורמים לכם להרגיש שליליים, קשים או מתנגשים. שאל את עצמך: "איך אני מרגיש לגבי זה?" ותתחיל להגיד בקול את כל מה שעולה לך בראש. כדי להקל עליך לבטא את רגשותיך, התחל עם המשפטים: "אני מודאג", "נמאס לי לגמרי מהמצב...", "אני מבולבל (מבולבל).... ", "אני עצבני (מודאג, נבוך...)", וכו' ד.
- להמשיך לדבר. בכמה נקודות, אתה עלול למצוא את עצמך חושב שאתה מדבר שטויות ושזה לא נכון. זה טבעי. אל תשפוט את הרגשות או ההצהרות שלך. אל תגיד: "זה טיפשי" או "זה לא אפשרי". לְהַמשִׁיך. המשימה העיקרית כעת היא פשוט לומר את מה שעולה על דעתך. אל תפסיק עד שתשמע את האזעקה.
- לאחר שהאזעקה נשמעת, עצרו, קחו הפסקה קצרה והקשיבו לרגשותיכם. בדרך כלל מספיקות חמש דקות כדי להרגיש טוב יותר. אם עדיין יש לך מתח לגבי המצב, חזור על ההליך שוב, החל מהשלב הראשון.
תוֹצָאָה
טכניקת המונולוג מאפשרת לך להפיג מתחים רגשיים ולממש את החוויות שלך.
הסברים
ניתן לראות בטכניקה זו שיחה סודית עם עצמו על רגשותיו ומחשבותיו, או כתרגול של להיות אדיב, מתעניין והבנה יותר לגבי עצמו.
מייסד שיטת הפסיכודרמה, יעקב מורנו, השתמש בטכניקת המונולוג כדי לאפשר לאדם לבטא חוויות התואמות את האמת הפסיכולוגית. כך התברר היחס האמיתי לאירוע.
זה בדיוק מה שאנחנו מנסים לעשות עם התרגיל לעיל. זה יכול לעזור לאנרגיה ה"נעולה" בפנים לבוא לידי ביטוי ולא להחזיר אותנו שוב ושוב למצב החוויתי. לאחר "הפרשה" כזו הרבה יותר קל להגיב לאירועים חדשים שקורים לנו.
הבעת מחשבות ורגשות אמיתיים ואמיתיים לא תמיד אפשרית מיד. השעון המעורר עוזר בזה - נראה שהוא דוחף את התחושות "לעלות לבמה".
יש אנשים שקל להם יותר לדבר בזמן הליכה מאשר בישיבה. תנועה פיזיתמשמש מעין חימום לביטוי רגשות ומחשבות. במקרה זה, ניתן ללכת במעגל עם צעדים קטנים ונינוחים.
ללמוד 'יותר
בואו לכנס הפסיכודרמה במוסקבה:
http://pd-conf.ru/