Dijete treba odspavati tijekom dana. Dnevno spavanje djece prije škole: je li potrebno ili ne? Mišljenje doktora Komarovskog

S otprilike 2 godine dolazi do prirodnog skoka u razvoju djeteta i ono počinje odbijati drijemati.

Imam nekoliko prijatelja koji su zaključili da, pošto dijete ne spava danju, znači da mu to ne treba.

Prošlo je par dana i nagomilani nedostatak sna je počeo utjecati na bebu: nervozna, plačljiva, razdražljiva. Tada su me se odmah sjetili i počeli pitati što učiniti da zaspim.

Stoga ćemo danas pogledati dnevni san u dobi od 2 godine i kako se nositi s njegovim odbijanjem?

Zašto je važno drijemati tijekom dana?

• Dnevni san je koristan jer omogućuje nadoknadu nedostatka sna nakon noći (ako se to dogodi);
• Bebin živčani sustav još je nezreo i ono prima puno dojmova tijekom budnog vremena. Tijekom sna tijekom dana informacije se obrađuju i strukturiraju, što znači da se u memoriji oslobađa “prostor” za nova znanja i dojmove;
• Većina djece postaje još aktivnija u dobi od 1,5-2 godine. A predugo budno stanje nepoželjno je za mali organizam. To dovodi do brzog umora i slabe koordinacije pokreta. Važno je uzeti pauzu i spavati;
• Odbijanje dnevnog sna u dobi od 2 godine dovodi do pretjeranog umora. Kao rezultat toga, dijete može imati poteškoća s uspavljivanjem navečer. A u preumornom stanju nemoguće se potpuno opustiti i odmoriti;
• Na jačanje imunološkog sustava blagotvorno djeluje i spavanje tijekom dana. Obrambena snaga djetetova tijela je povećana.

Koliko dugo se djeca trebaju odmarati danju i noću? Ukupno spavanje djeteta od 1,5 do 2 godine treba biti 12-14 sati (u prosjeku 13 sati). No kod djece se može drugačije raspodijeliti. Na primjer, ako je dijete noću spavalo 11 sati, danju će spavati otprilike 2 sata.

Do 4 godine potrebno je spavati danju. Dnevni san ni na koji način nije prepreka noćnom, već, naprotiv, samo poboljšava njegovu kvalitetu. Nakon 4 godine možete se postupno odmaknuti od tradicije spavanja tijekom dana. Iako će u trenucima prekomjernog rada takav odmor uvijek biti koristan.

Razlozi za nedrijemanje tijekom dana

Pa zašto dijete prestane spavati tijekom dana, tako da mu je potreban odmor?

1. Uzrok je najčešće novi skok u rastu i razvoju živčanog sustava. Bebi je još uvijek prilično teško nositi se s pretjeranom ekscitacijom i smiriti se na vrijeme;
2. Banalan razlog je taj što je dijete noću “odspavalo” svu svoju normu;
3. Dijete još nije bilo umorno. Možda ga pokušavate prerano staviti u krevet ili je ustao kasno ujutro i još se nije dovoljno igrao. Možete pokušati pomaknuti vrijeme dnevnog odmora;
4. Beba postaje sve samostalnija i počinje to shvaćati. Često uz pomoć takvih odbijanja djeca testiraju snagu svojih roditelja;
5. Raskid dojenje te nedostatak sposobnosti djeteta da samostalno zaspi.

Ovo je jedan od čestih problema s kojim mi se majke obraćaju za individualne konzultacije. Žele se odviknuti što je prije moguće kako bi mogli početi dovoljno spavati, ali čudo se ne događa.

Dijete noću možda malo bolje spava, ali kad po danu legne, onda nastaje vrag.

Ako još uvijek dojite i planirate prestati s dojenjem, svakako bebu prvo naučite da zaspi bez dojke, a zatim ga potpuno odviknite.

Obrazovne tehnologije samostalno zaspatičekaju vas u online tečaju Kako naučiti dijete zaspati i spavati bez dojenja, noćnih buđenja i mučnine >>>

Kako pomoći bebi da zaspi tijekom dana?

• Naravno, prije svega treba voditi računa o održavanju dnevne rutine. Važno je staviti dijete u krevet i hraniti ga u isto vrijeme (plus-minus pola sata). Ako vaše dijete ide u vrtić, pokušajte se vikendom pridržavati istog rasporeda kao radnim danima;
• Soba u kojoj dijete spava treba biti svježa. Mora se redovito provjetravati i pratiti temperaturu i vlažnost u prostoriji. Zrak ne smije biti jako suh;
• Prije odlaska u krevet, pokušajte ne igrati igre na otvorenom s bebom. Učinite nešto smirenije s njim: pročitajte knjigu, ispričajte priču, dajte mu opuštajuću masažu, pjevajte melodičnu pjesmu;
• Šetajte više s djetetom. Svjež zrak poboljšava kvalitetu sna. Najpovoljnija opcija je duža šetnja s bebom prije ručka i dnevnog odmora;
• Što je prostorija tiša i tamnija, djeca lakše zaspu;
• Ako dijete od 2 godine odbija spavati tijekom dana, objašnjenja neće biti od velike pomoći. Vrijedi, naravno, spomenuti da mu je odmor jako bitan, da u snu raste, postaje sve jači i pametniji te dobiva snagu za nove igre.

Ako ste već prestali dojiti, možete pogledati seminar na kojem vam dajem praktične tehnike i trikove kako prevladati odbijanje uspavljivanja: Kako brzo uspavati bebu?>>>.

• Ne grdite bebu ako ne može spavati. Kontrolirajte svoje emocije i pokušajte ostati smireni (aktualni članak: Djetetu treba dugo da zaspi, što učiniti?>>>);
• Dajte djetetu priliku da izabere nešto prije spavanja, na primjer koju će knjigu čitati, koju će pjesmu pjevati ili u kakvoj odjeći želi spavati. Djeca vole preuzimati inicijativu, sretna su što mogu izraziti svoje preferencije poput odraslih i tako pozitivnije reagirati na vaše zahtjeve i upute;
• Stvaranje rituala prije spavanja pomoći će vam (prijateljska fraza, bajka, masaža, presvlačenje, stavljanje igračaka u krevet, navlačenje zavjesa, uspavanka itd.) Glavna pravila rituala: dosljednost, opuštajući učinak, održavanje bliskog kontakta između majke i bebe.

Gotovo svaka prekretnica u djetetovu razvoju ima svoje krizne trenutke. Za dnevno spavanje, krizno razdoblje nastupa oko 2. godine života. Ali sve ovisi o individualnim karakteristikama svake bebe.

Glavna stvar od strane roditelja je pridržavati se stava da su poteškoće koje su se pojavile privremene prirode, nemoguće je odbiti dnevni san u ovoj dobi, već je, naprotiv, potrebno učiniti sve što je moguće održavati ga.

Često jačanje njihovog autoriteta pomaže mnogim majkama. To ima blagotvoran učinak na ponašanje djeteta, njegovu poslušnost, uključujući odlazak u krevet tijekom dana.

Kako i što trebate učiniti da povećate svoj autoritet pogledajte na tečaju Mama je glavna!>>>

Mnogi se roditelji pitaju -. S bebama mlađim od godinu dana sve je jasno, lako zaspu s pauzama za hranjenje i igru, ali što učiniti sa starijom djecom? U ovoj dobi dijete već može protestirati protiv odlaska u krevet tijekom dana, pokazujući svoje "hoću li ja to ili ne".

U današnjem članku doznat ćemo treba li dijete spavati tijekom dana, te do koje dobi djeca trebaju spavati tijekom dana.

Čemu služi spavanje?

Trećinu života provedemo spavajući. Ako pokušate vlastitim riječima objasniti značenje sna, tada faze budnosti u tijelu dovode do nakupljanja specifičnih komponenti („faktora spavanja“) u njemu, koje uzrokuju umor i želju za snom. Tijelo se snom bori protiv umora i pospanosti, obnavljajući rezervnu snagu i vitalne funkcije. To je ono o čemu se radi u snu. Za djecu je spavanje - dnevno i noćno - dio njihova razvoja i rasta.

Da bismo bili uvjerljiviji, možete dodati podatke iz novijih istraživanja znanstvenika o dnevnom spavanju djece. Rezultati ovih studija pokazali su da je dnevno spavanje i.

Ako dijete odbija spavati tijekom dana, to znači da je u opasnosti od gore navedenih odstupanja.

Dnevni san nije danak klasičnom odgoju ili hiru roditelja, to je neophodan aspekt skladnog razvoja dječje psihe.

Razdražljivost i umor, i to također tužne posljedice nedostatak dnevnog sna u djeteta.

Učimo vas kako upoznati i steći prijateljstva.

Počnite s učenjem kako pristupiti drugoj djeci i započeti razgovor. Pokažite svom djetetu kako se to radi. Odaberite najdruštvenije i prijateljski raspoloženo dijete u vrtićkoj skupini ili u dvorištu. Priđite s osmijehom i recite: “Zdravo, moje ime je Petya. Mogu li se igrati s tobom?

Spavati ili ne spavati danju? Ako se za majku novorođenčeta takvo pitanje niti ne postavlja, onda za roditelje dvogodišnjeg mališana to postaje bolan izbor. Dijete je naučilo govoriti i sada se svom snagom opire i buni. I mnoge majke odbijaju dnevni san, vjerujući da dijete bolje zna što mu treba.

Beba, doduše, može reći da želi (ili ne želi) jesti, ali sa spavanjem je sve mnogo kompliciranije, jer ne može sama shvatiti da je umorna. A onda postaje poznata situacija kada beba odbija spavati danju, a navečer se počne buniti, uznemirujući uši i mami i tati, ali i stanovnicima još tri susjedna kata.

Dijete neće bolje zaspati navečer ako ne spava danju. San nije žito koje se čuva u mračnom ormaru, ne može se odložiti “za kasnije”. A ako prerano odustanete od dnevnog sna, riskirate ne samo poteškoće s uspavljivanjem, već i loš osjećaj. Poremećaji sna dovode do umora, zastoja u rastu i čestih prehlada.

Dnevni san poboljšava imunitet, poboljšava kvalitetu noćnog sna i pomaže u "probavljanju" emocija primljenih u prvoj polovici dana. Djeci koja žive u velikim gradovima jako je potreban dnevni san - u sadašnjem tempu života snaga se brže troši i treba joj više vremena za oporavak.

Djeca spavaju puno više od odraslih. Novorođenčad spava 20 sati dnevno beba od godinu dana Spava dva puta tijekom dana, do dobi od godinu i pol ima jedan dnevni drijemež od 2-2,5 sata. I bilo bi dobro zadržati ovaj režim do škole.

Neke majke pate jer dijete ne spava danju, druge jer ga ne mogu probuditi. Probuditi se ili ne probuditi ako beba spava jako dugo tijekom dana? Ovisi kako se dijete ponaša kad se probudi. Ako dobro spava i danju i noću, znači da ima veliku potrebu za snom. Ali ako navečer počne biti hirovit kada ide u krevet, onda je bolje da ga probudite ranije tijekom dana. Još nije imao dovoljno vremena, nije dobio potrebnu porciju dojmova, a vi ga već vraćate u krevetić. Morate ga probuditi nježno i nježno, bez oštrih zvukova. Ako se brinete da neće dovoljno spavati, ne morate ga buditi, ali tada svakako trebate otići u večernju šetnju ili ga pokušati staviti ranije u krevet, tako da između danju i večernji san bilo je još vremena.

Kako organizirati dnevno spavanje?

• Prvo se odreknite pidžame, neka spava samo u majici i gaćicama ili pelenama.
• Drugo, ostavite zavjese otvorene, u mraku će tijelo odlučiti da je došla noć i dijete će spavati šest umjesto dva sata.
• Treće, hodajte normalno, a ne na prstima. Dijete je dio obitelji, a ne središte Svemira oko kojeg kruže planeti odraslih. Iako, naravno, nema smisla vikati.
• I na kraju, dok je beba mala, neka danju češće spava na svježem zraku – na balkonu ili u parku. Pazite samo da beba ne pada na izravno sunce, ona uvijek mora ostati u "čipkastoj sjeni".

Prilikom ležanja tijekom dana, kao i tijekom noći, možete koristiti rituale - određene riječi, intonacije, igračke, tihu glazbu, glavno je da se razlikuju od večernjih.
Pazite na bebu, obično počne trljati oči i psovati u isto vrijeme, ovo je najbolji trenutak da je odnesete u krevetić.

Dnevni san može ometati začepljen nos, glad, neudobna odjeća ili duga odsutnost majke. Svi se problemi mogu lako riješiti ako ih se sjetite.

Ne brinite ako vaše dijete propusti spavanje kako bi otišlo na predstavu ili posjetilo baku. Imate potpuno ispravan režim ako je beba mirna, aktivna, ne plače, brzo zaspi, čvrsto spava i budi se vesela. Ali ako “nevoljnjak” ustraje u nevolji za spavanje, pripazite ga par dana, ako mu je snaga “na nivou”, vaša je beba dovoljno narasla i ojačala da postane korak bliže svijetu odrasle osobe.

Što je djetetov san čvršći i zdraviji, to je cjelokupna njegova obitelj zdravija. Nije tajna da su trzava, nervozna, vrišteća beba i ista, ali i neispavana majka, prekrasan snažan tandem koji uništava živote jedno drugome i svim ukućanima, mladima i starima. Zato je važno organizirati normalan san za bebu od prvih dana njegova života. Svi to razumiju. U teoriji. Ali kako to učiniti u praksi zna samo vrlo mali postotak mama i tata. Doktor Evgeny Komarovsky govori što treba učiniti za to.

Općenito o spavanju

Djeci je potrebno drijemanje tijekom dana. Beba istražuje svijet, ponekad vrlo aktivno, a obilje dojmova jako ga iscrpljuje.

Spavanje tijekom dana omogućuje vam vraćanje snage, odmor živčanog sustava i cijelog tijela u cjelini. Ona je važna za osobu koja raste jednako kao i prehrana i liječenje ako je beba bolesna. Tijekom sna obnavlja se sastav krvi, odmaraju mišići i mišićno-koštani sustav, proizvode se najvažniji enzimi i brojni vitalni hormoni.

Norma spavanja prilično je nejasan koncept, ali ipak postoji. Beba nakon godinu dana spava duže od bebe. Smatra se normalnim da novorođenče slatko hrče u krevetiću nakon svakog podoja, ukupno 19-22 sata dnevno. Od 1 do 3 mjeseca dijete spava 3-4 puta dnevno, a računajući noćno vrijeme spava do 17 sati dnevno. Od 4. mjeseca dijete može leći preko dana 2-3 puta po 3 sata, a zajedno s noću spava ukupno do 15-16 sati dnevno.

U dobi od 1 do 2 godine dijete može spavati jednom tijekom dana, ili se može zaspati dva puta po 2-3 sata. Pedijatri preporučuju prebacivanje djeteta na jedno spavanje tijekom dana od 2. godine. Dječji vrtić počinje otprilike u to vrijeme, tako da je prijelaz obično lak. Trajanje mirnog vremena za takvo dijete je od 1 do 3 sata.

Međutim, nemoguće je mjeriti svu djecu prema postojećim standardima, jer djeca imaju različite temperamente, razinu dojmljivosti i sposobnost prebacivanja s aktivnosti na odmor. Možda zato norme ostaju norme na papiru, ali u stvarnosti statistike jako variraju. Ali time se ne gubi vrijednost dnevnog sna.

Mišljenje doktora Komarovskog

Jedino što ne ovisi o roditeljima u organizaciji dječji san- ovo je pelena, kaže Evgeny Komarovsky. Ako mama i tata nisu štedjeli i kupili dobru, kvalitetnu i udobnu pelenu, onda je to već pola uspjeha, jer su nelagoda i vlaga najčešći uzroci poremećaja spavanja kod djece. Ne treba tu ništa izmišljati, kaže doktorica, sve je već stvoreno i trebalo bi koristiti i djeci i odraslima.

Roditelji moraju sami učiniti ostalo. Obično beba bolje spava noću ako se tijekom dana dobro odmorila. Međutim, ne biste trebali misliti da dobar san znači previše sna. Uostalom, jasno je da će beba koja je spavala cijeli dan noću biti budna. Stoga će pravilno planiranje dnevnog spavanja pomoći riješiti neke smetnje u tom procesu noću.

Potreba za dnevnim snom

Službena medicina smatra da je dnevni san potreban djetetu do njegove sedme godine. Evgeny Komarovsky je siguran da nakon pet godina dijete više ne treba dnevne snove. Međutim, ako je beba prestala spavati tijekom dana u dobi od 2 godine, onda je to razlog da shvatite razloge, prilagodite dnevnu rutinu i vratite dnevni odmor što je prije moguće. Dijete je još premalo za normalan život iz noći u noć bez odmora.

Evgeny Komarovsky poziva roditelje da pažljivo analiziraju način života bebe. Jede li dobro, nije li prehranjen, ima li dovoljno svježeg zraka, je li temperatura i vlaga u dječjoj sobi normalna. Svi ti čimbenici, prema riječima liječnika, imaju izravan utjecaj na kvalitetu (i kvantitetu!) sna.

Krevet za bebu treba biti udoban, a donje rublje i pidžama izrađeni su od prirodnih tkanina koje su ugodne bebi i ne ometaju je pri spavanju. Soba treba imati svjež zrak, čija temperatura ne prelazi 20 stupnjeva, a vlažnost - 50-70%.

Dr. Komarovsky će vam reći više o tome u videu u nastavku.

Korekcija načina rada

Velika greška roditelja je prilagođavanje svom djetetu. Bebu su donijeli iz rodilišta, a mama i tata počeli su spavati kada im mali član obitelji to dopusti. Komarovsky savjetuje da se dijete odmah prebaci u režim koji je prihvatljiv za sve članove kućanstva, a ne obrnuto.

Nakon što se odlučite za noćno spavanje, možete planirati dnevno spavanje, znajući prosječne norme za ukupno vrijeme koje bi bebe u određenoj dobi trebale posvetiti spavanju. To će zahtijevati disciplinu, prije svega, od samih roditelja, jer režima koji su stvorili morat će se pridržavati prije svega sami, tada će dijete moći brzo prihvatiti dnevnu rutinu kao nešto sasvim prirodno.

Evgenij Olegovič savjetuje, bez ikakve sumnje i grižnje savjesti, probuditi bebu koja je pospana tijekom dana kako navečer ne bi imala problema s uspavljivanjem, a tako teško izgrađena dnevna rutina ne ruši se preko noći.

Kako bi vaše dijete radije odlazilo na spavanje tijekom dana, liječnik preporuča da o svom slobodnom vremenu razmišljate u prvoj polovici dana, ujutro. Dobro je ako su to aktivne igre, tjelesna aktivnost, ovisno o dobi, masaža ili gimnastika i svakako šetnja na svježem zraku. Nakon što dijete pojede za ručak, neće ga trebati nagovarati na spavanje, već će to i samo htjeti.

Što je manje zdravih aktivnosti, to je lošiji dnevni san djeteta. Stoga, ako se roditelji žale da dijete "obično dobro spava tijekom dana, ali nedavno je prestalo ići u krevet", Evgeniy Olegovich savjetuje jednostavno preispitati svoj način života, dodati šetnje, sport i osmisliti novu zabavu.

Obratite posebnu pozornost na madrac na kojem dijete spava. Trebao bi biti gladak i ne pritiskati. Najbolje je odabrati ortopedski madrac.

Do 2 godine dijete treba spavati bez jastuka. Ovo je preporuka Evgenija Komarovskog. Nakon dvije godine, roditelji mogu svojoj bebi dati jastuk ako žele, ali njegova veličina ne smije biti veličina za odrasle. Optimalna debljina jastuka jednaka je veličini djetetovog ramena.

Ako kućne mjere za poboljšanje dnevnog sna ne pomažu, Komarovsky preporučuje kontaktiranje pedijatra, psihologa i dječjeg neurologa; oni će vam pomoći identificirati skrivene uzroke poremećaja spavanja i pomoći u njihovom uklanjanju. Važno je to činiti bez prepuštanja problema slučaju, makar samo iz razloga što ponekad bol sprječava bebu da mirno spava tijekom tihih sati. Pronalaženje i neutraliziranje zajednički je zadatak roditelja i liječnika u ovoj situaciji.

Neka djeca spavaju tijekom dana sa zadovoljstvom, druga počinju sabotirati proces doslovno u dobi od jedne i pol do dvije godine. I mnogi su roditelji s tim vrlo zadovoljni, jer u ovom slučaju bebe obično spavaju duže noću, dajući i svojim majkama i očevima priliku da malo odspavaju.

Pa trebaju li djeca spavati danju? Kako organizirati dnevno spavanje? Što o svemu tome misle stručnjaci?

Malo teorije

Procjenjuje se da spavamo dobru trećinu života. Štoviše, ako su raniji liječnici smatrali da je san samo prilika da se umorno tijelo odmori i “dođe k sebi”, onda su istraživanja provedena u posljednjih godina, dokazali su: osim vraćanja snage, san ima još jedno, vrlo važno značenje. U ovom slučaju nije važna samo činjenica spavanja, već i njegova kvaliteta i količina. Oni od nas koji spavaju redovito, pravilno i onoliko koliko tijelo zahtijeva, imaju bolji imunitet, inteligenciju, pamćenje i kognitivne sposobnosti. Djeci je spavanje još važnije nego odraslima jer se upravo tijekom spore faze sna oslobađa hormon rasta zahvaljujući kojem djeca rastu.

Oni roditelji koji vjeruju da umorna djeca spavaju, a ako ne spavaju, znači da nisu umorna, bilo bi dobro znati da ako je obrazac spavanja i buđenja poremećen, djeca se suočavaju s problemima kao što su:

usporeni fizički, mentalni i intelektualni razvoj
višak kilograma(djeca intuitivno pokušavaju nadoknaditi izgubljenu energiju većim unosom kalorija)
Loše raspoloženje
razdražljivost
neraspoloženje itd.

Situacija u kojoj djeca dugo spavaju noću, a pritom ignoriraju dnevni san, također nije dobra za njihov razvoj i dobrobit. Istraživanje znanstvenika s kalifornijskog sveučilišta pokazalo je da čak i kratko drijemanje tijekom dana ima najblagotvorniji učinak na djecu. Ona djeca koja redovito spavaju tijekom dana bolje su raspoložena, optimističnije gledaju na život i razvijaju se brže od svojih vršnjaka.

Koliko i kako djeca trebaju spavati?

Količina sna koja je djeci potrebna za normalno stanje i razvoj ovisi o dobi. Naravno, ima djece koja vole spavati i predaju se ovoj aktivnosti nesebično i s potpunom predanošću, a ima i onih koji sami ne spavaju i ne daju spavati svojim roditeljima. Međutim, liječnici su kategorični: postoje minimalni standardi spavanja kojih se morate pridržavati:

Novorođenčad bi trebala spavati najmanje (!) 11 - 15 sati i od pet do deset puta dnevno.
Mala djeca trebaju 11 do 13 sati sna dnevno. pri čemu noćni san treba biti najmanje 9 sati, a tijekom dana dijete treba spavati dva puta po 1,5 - 2 sata ili jednom po 2,5 - 3 sata.
Djeca predškolske dobi trebaju 10 do 11 sati sna dnevno.

Naravno, sva su djeca različita. Međutim, iskustvo pokazuje da ako novorođenče bira kada će spavati, a kada ostati budno, a pritom je hirovito, nervozno ili slabo jede, potrebno mu je pomoći. Pokušajte uspostaviti barem privid rutine i, najvjerojatnije, beba će postati mnogo mirnija i veselija.

Poremećaji dnevnog spavanja

Somnolozi napominju da se kod djece najčešće javljaju dvije vrste poremećaja dnevnog sna:

1. Dijete ne želi spavati danju. Ako ga i stave u krevet, ne može zaspati jako dugo, ili čak i nakon nekoliko sati muke, ne zaspi. Štoviše, takva djeca obično predugo spavaju noću, budeći se nakon deset ili jedanaest sati ujutro.

2. Beba spava tijekom dana (svojevoljno ili nakon što je dugo stavljena u krevet - svejedno), ali toliko dugo da se onda pretvori u svojevrsnog medvjedića klipnjaču koji jednostavno ne može spavati u navečer pati sam i ne da svojoj obitelji spavati gotovo do ponoći. Štoviše, dijete se nakon previše sna obično budi neraspoloženo, ne može dugo pobjeći od sna i hirovito je.

Važno je razumjeti da obje opcije nisu norma i ne bi trebale biti takve. A roditelji koji "prepuštaju" situaciju i vjeruju da će djetetovo tijelo "podnijeti svoj danak", čine nešto bitno pogrešno. Uostalom, svaki poremećaj spavanja je štetan za zdravlje djece.

Kako pomoći kod poremećaja dnevnog spavanja

Problem jedan: dijete ne spava tijekom dana

Prva pomoć kod bilo kakvih poremećaja dnevnog sna je jasan i strogo poštivan režim. Mnogi roditelji čija djeca ne spavaju kod kuće iznenađeni su što njihova djeca u vrtiću, iako bez posebnog zadovoljstva, ipak krotko odlaze u spavaću sobu u dogovoreno vrijeme, gdje brzo zaspu i slatko spavaju tijekom cijelog "tišeg sata". I nije riječ samo o utjecaju momčadi, nego i o jednom zauvijek uspostavljenom režimu. Djeca, jednom kada su "na tračnicama", pokoravaju se režimu, uključujući i pitanja spavanja.

Nezreo živčani sustav predškolci pate u "slobodnom" režimu, ali zapravo - u potpunoj odsutnosti. Stoga će roditelji koji žele pomoći svojoj djeci morati sami sebi stati na vrat i svakako osmisliti optimalan režim za dijete i zahtijevati njegovo obavezno poštivanje.

Obavezni elementi dnevne rutine trebali bi biti:

Prilično duga šetnja prije spavanja. Dijete treba udahnuti svježeg zraka, trčati i skakati kako bi oslobodilo nakupljenu energiju, „pobudilo“ apetit i umorilo se.

Poslije šetnje obilan ručak.

Higijenski postupci (odlazak na WC, pranje, eventualno tuširanje).

Osim toga, dnevni raspored djeteta mora uključivati ​​aktivne igre, aktivnosti i gimnastiku.

Nakon što nahranite bebu i provjerite ide li na WC, navucite zavjese u sobi i zamolite bebu da “malo legne” da se odmori, pročitajte mu knjigu ili otpjevajte uspavanku. Duga šetnja, obilan ručak i uobičajene radnje koje se ponavljaju iz dana u dan i pripremaju dijete za san svakako će učiniti svoje i beba će zaspati prije nego što se umori od odmora.

Drugi problem: dugo spavanje tijekom dana

Kao i kod prvog problema, prije svega, potrebno je uspostaviti režim. Dan za danom, tjedan za tjednom, morate se držati istog rasporeda.

Optimalno vrijeme za dnevni san (ako dijete ne dolazi Dječji vrtić) - 13 - 14 sati. Ne dopustite djetetu da spava koliko god želi. Budi se u 16 sati ili čak malo kasnije, beba će imati vremena da se umori prije spavanja navečer.

Kada beba odspava potreban broj sati (ne duže od tri), počnite je nježno i nježno buditi:

• otvori vrata,
• uključite tihu, ugodnu glazbu,
• nabavite djetetovu omiljenu glazbenu ili pokretnu igračku,
• početi razgovarati s članovima obitelji glasno,
• ako je vani već sumrak ili čak mrak, upalite prigušeno svjetlo,
• Počnite pripremati djetetovo omiljeno jelo, neka ga razbude mirisi koji stimuliraju apetit i popravljaju raspoloženje.

Sve to pomoći će djetetu da se probudi bez stresa, dobrog raspoloženja i ne prekasno.

Kako bi djeca čija dnevna rutina uključuje obavezno drijemanje dobro i bez hirova navečer zaspala, somnolozi preporučuju izbjegavanje gledanja TV-a nakon 19 sati, a prije spavanja s djecom igrajte tihe igrice i obavezno se pridržavajte rituala odlaska na spavanje. Istodobno, skreću pozornost na činjenicu da ovaj ritual treba biti jednostavan i izvediv u svim uvjetima: na dači, u posjetu baki, na putu, dok se opuštate u sanatoriju itd. Uostalom, složen, zamršen ritual može zakomplicirati život obitelji izvan njihovog doma.

Naviknuvši se, primjerice, gledati zvijezde prije spavanja kroz teleskop postavljen na balkonu stana, dijete može imati problema s odlaskom u krevet tijekom putovanja, budući da je važan element uobičajenog rituala ostao kod kuće .

Pregledajte utilizator

• Konținut slično

  1. Dječje ulje
  Bilo koje ulje će biti prikladno za suzbijanje tragova markera (provjerite da vaše dijete nije alergično na ulje!). Nanesite nekoliko kapi na vatu. Nakon nekoliko pokreta, tragovi tinte će se otopiti.
  Prednosti:
  - pogodno za djecu bilo koje dobi;
  - vlaži kožu.
  minusi:
  - skupo je;
  - nije uvijek dostupno;
  - Ne Najbolji način koristiti izvan kuće.

  2. Vlažne maramice (za školarce)
  Prednosti:
  - može se koristiti izvan kuće;
  - najučinkovitiji i brz način;
  - nema potrebe za trljanjem.
  minusi:
  - ne prodaje se svugdje;
  - može izazvati alergije kod djeteta;
  - morate ga kupiti posebno.

  3. Alkohol (nije za malu djecu)
  Prednosti:
  - pristupačan način;
  - briše čak i stare tragove.
  minusi:
  - isušuje kožu;
  - nije prikladno za malu djecu.
  kolobok.ua
  

  

  Sveučilište radi "kvačice" nije opcija
  Što će se dalje događati sa sustavom? više obrazovanje, može se samo nagađati. Ali siguran sam da će tržište na ovaj ili onaj način “pomaknuti” obrazovanje prema zanimanjima budućnosti, a sveučilišta će se jednostavno morati promijeniti. Programi učenja formirat će se uzimajući u obzir nove zahtjeve za različite specijalnosti.
  Izabrati buduća profesija treba pristupiti svjesno.
  Ako želite postati liječnik ili inženjer, onda vam je potrebno visoko obrazovanje: istu količinu znanja ne možete steći na internetu, gledajući videe na YouTubeu ili pohađajući tečajeve. A ako sanjate o tome da budete dizajner, voditelj prodaje ili moderan tattoo umjetnik, onda vam ne treba visoko obrazovanje.
  Visoko obrazovanje radi visokog obrazovanja ili zato što je "tata tako rekao" namjerno je gubitnička strategija, makar samo zato što ćete izgubiti najmanje četiri godine života. Ako ste u nedoumici, razmislite o potrazi za nekim primjerima samoukih ljudi ili alternativnim mogućnostima obrazovanja. Uvijek postoji izbor, glavno je birati što otvorenijim očima.
  Traženi su ljudi koji rješavaju složene probleme
  Nedavna studija otkrila je sljedeći obrazac: zaposlenost raste tamo gdje osoba rješava vrlo jednostavne zadatke (primjerice, kurir ili zaštitar). Raste i zaposlenost tamo gdje su zadaci prilično složeni i kreativni. Ali "u sredini" zaposlenost pada. To je zato što se u mnogim industrijama ljudski rad postupno automatizira.
  Nije isplativo automatizirati jednostavne i jeftine radnike, lakše je koristiti ljudski rad za male novce. Složene i skupe još uvijek je preteško automatizirati.
  Ako dolazite na posao i svaki dan radite isto, plus ili minus, ali ste zadovoljni plaćom, onda vam je posao ugrožen.
  A ako su problemi koje rješavate uvijek drugačiji, kreativni, nestandardni, složeni, tada vas program neće jako dugo zamijeniti i lakše ćete pronaći posao u svijetu budućnosti.
  Svatko tko analizira tržište rada shvaća da je računovodstvena profesija osuđena na propast. Danas ima milijun i pol računovođa, toliko ih jednostavno nema potrebe jer postoje odlična informatička rješenja koja ih zamjenjuju. A takvih je zastarjelih zanimanja svakim danom sve više.

  Sljedećih godina vidjet ćemo situaciju u kojoj će se bespilotna vozila pojavljivati ​​na javnim cestama. Pritom će veliki broj ljudi koji se danas bave međumjesnim prijevozom jednostavno ostati bez posla. Isto vrijedi i za ljude koji se bave sastavljanjem scenografije u kazalištu i kinu. Čak je i smiješno govoriti o poštarima - ova profesija izumire pred našim očima. Imamo nekoliko tisuća zanimanja, i većina od njih su u opasnosti.
  Sposobnost učenja je glavna vještina budućnosti
  Masovna automatizacija i robotizacija neće donijeti samo koristi za poslovanje, već i veliki problemi za društvo. Situacija u kojoj pola stanovništva ostaje nezaposleno je kriza. Svi potencijalno otpušteni ljudi hitno moraju smisliti druge aktivnosti. I, naravno, vrlo je opasno slati djecu u ta zanimanja.
  Stoga je naš glavni zadatak naučiti djecu učiti. Ovo je najpotrebnija vještina koju treba razvijati u bilo kojoj dobi.
  Čovjek bi trebao moći sam sebi pronaći novi posao, čak i ako radi, uvjetno rečeno, kao vozač betonare i ima pedeset i pet godina.
  Imam prijatelja koji je otprilike u istoj dobi savladao rad na internetu, postao copywriter. Posla uvijek ima, samo postaje drugačiji i treba ga znati vidjeti i ići mu čak i kroz strah.
  Profesije koje obećavaju
  Postoje rastući sektori na tržištu rada koji imaju budućnost i koji će na kraju tražiti sve više ljudi. Prije svega, postoji energija za razvoj u onim sektorima u kojima se aktivno uvode nove tehnologije: od poljoprivrede, energetike i zrakoplovstva do metalurgije i rudarstva.
  Druga zona je blok kreativnih zanimanja. Ne želimo više živjeti u istim interijerima i kućama - želimo nekakav individualni imidž i odjeću koja nam pristaje. Stoga će nam trebati ljudi koji će sve to znati izmisliti i stvoriti.

  Treći sektor su profesije povezane s ljudskom komunikacijom: s onim što nam ni internet ni tehnologija ne mogu dati. To su sve vrste toplica, kozmetičkih salona, ​​brijačnica, mikrokafića u koje dolazimo ne samo zbog usluge, već i zbog atmosfere.
  Trebat će vam ljudi koji znaju stvoriti atmosferu, vole komunikaciju i vole ljude.
  Četvrti sektor povezan je s virtualnim svijetom. Vodeći YouTube kanali i streameri nisu uključeni proizvodne djelatnosti, no izvrsni su u zabavi javnosti i unovčavanju svog rada. Ljudi će sve više otkrivati ​​sposobnost da nešto rade pred kamerom i prodaju to drugim ljudima.
  A peti sektor su profesije povezane sa zelenom ekonomijom, kada ćemo obnavljati šume, tlo, oceane i baviti se sanacijom rudnika. Iako je ovaj sektor u povojima, jako je malo ljudi koji znaju nešto napraviti na tu temu. No sa svakim desetljećem potražnja za tim ljudima samo će rasti.
  “Vječne” profesije će ostati, ali će se mijenjati
  Zapravo, navodno “vječnih” profesija ima jako puno, a one su na ovaj ili onaj način povezane s ljudima, s komunikacijom i interakcijom. Naravno, trebat će nam ti ljudi koji će nas liječiti ili podučavati. Ali i te posebnosti koje ostanu i dalje će se puno toga mijenjati.
  Dijagnostičku zadaću već sada učinkovitije obavlja umjetna inteligencija nego liječnik s dvadesetogodišnjim iskustvom. Te su tehnologije još uvijek vrlo skupe, ali nekada davno nisu svi imali mobilnu vezu. Pa ipak, ova budućnost će nam neizbježno doći, a ljudi s “vječnim” profesijama moraju biti spremni na to. Ali liječnicima je, u smislu stalnog učenja, najlakše: oni već stalno uče, jer im je to prijeko potrebno: stalno se pojavljuju novi lijekovi, nove tehnike, nove metode liječenja i nove bolesti.

  Trebat će nam učitelji - ovo je također primjer "vječnog" zanimanja, ali to će biti drugačiji učitelji.
  Pojavom interneta učitelji više nemaju monopol nad znanjem.
  U principu, sve je online i nema smisla pohađati nastavu ako samo prepričavaju udžbenike i rade strogo po priručniku.
  Zašto je važno razmišljati globalno?
  U svijetu budućnosti ostat će zona najamne, niskokvalificirane radne snage. Ali za ljude će to najčešće biti honorarni posao, a ne cjeloživotni posao.
  Iluzija je da samo nekolicina mijenja svijet. Sve ovisi o stavu. Postoje sjajne priče kada se zaposleniku skladišta Boeinga postavi pitanje: "Što radite?" A čovjek odgovara: "Ja gradim avione." Odnosno, shvaća da je dio gigantskog stroja u koji su uključene stotine tisuća ljudi. I ne pomiče kutije, već gradi avione, odrađujući svoj dio posla.
  Važno nam je da ljudi na terenu, za strojem, za volanom, dok još postoje, shvate zašto rade, kako svojim mikropokretima približavaju neki divan san. Kao nekad davno, čovjekov san o svemiru, kao i rad znanstvenika, inženjera, vojske, graditelja, pilota i radnika omogućili su Juriju Gagarinu da odleti u svemir.
  deti.mail.ru
  

  Busyboard je edukativna ploča za djecu koja sadrži mnogo gumba, bravica, klikova, perlica i drugih predmeta.
  U samoj Montessori metodi ne postoji koncept "zauzete ploče za djecu", ali možete vidjeti stalak s bravicama, zatvaračima i raznim dijelovima za otvaranje i zatvaranje. Ako u trgovini ili na internetu pogledate primjere bodyboarda po Montessori metodi, vidjet ćete da se često stvaraju bez uzimanja u obzir potreba djeteta i njegovih karakteristika. Raspravimo sada detaljno o tome isplati li se kupiti zauzetu ploču ili ne.

  1. S koliko godina možete igrati busy board? Ovo je pogodnost za djecu stariju od godinu dana, jer od ove dobi djeca počinju učiti o svijetu kroz svoje ruke.
  2. Karoserija nema izolaciju cilja. Ako je cilj otvoriti brave, onda nema potrebe odmah pričvrstiti čičak i perle. A za otkopčavanje patentnih zatvarača, čičaka ili gumba, bolje je koristiti običnu odjeću. Velike raznobojne zauzete ploče svojom svjetlinom odvlače bebu od aktivnosti.
  3. I također - nema izolacije složenosti na zauzetoj ploči. Jednogodišnjem djetetu je još uvijek teško zavezati vezice, ali pritiskati razne gumbe i razne gramofone već je vrlo jednostavno.
  Zaključno, možemo reći da da, takva će igračka ipak djelomično razviti bebinu motoriku, ali neće moći ispuniti zadaće razvoja samostalnosti ili koncentracije, na što Montessori metoda teži. Takva igra će 100% zainteresirati dijete, ali vrlo brzo dijete će se jednostavno igrati s pločom, bez dovršavanja polovice zadataka za koje se obično kupuje zauzeta ploča.

  Stoga preporučamo pronaći ekonomičniju verziju vježbi koje se mogu naći u praktičnom životu: kuhajte s djetetom i otvarajte razne staklenke tijekom procesa kuhanja; Naučite bebu otkopčavanju i zakopčavanju patentnih zatvarača na vašoj odjeći ili pričvrstite neku vrstu patentnog zatvarača na dječju ogradicu. Toliko je različitih mogućnosti oko nas za razvoj vašeg djeteta, samo ih trebate malo bolje pogledati!
  kolobok.ua
  

  

  1. Rezervirajte svoje karte što je kasnije moguće u slučaju da se predomislite
  I općenito, spontanost je najbolji prijatelj roditeljstva. Želite kupiti izlet na Bali? Kupi i leti! Pa što ako su karte skupe, a vrijeme leta nezgodno za putovanje s djetetom? Snovi se zapravo trebaju ostvariti!
  2. Nekoliko tjedana prije polaska počnite ići u kazališta, muzeje i na rođendane!
  Prehlade? Nema prehlada! I inače, uskoro idemo na odmor, dijete će se brzo oporaviti tijekom odmora. Ali ne - pa gledaj more s prozora svoje sobe. Jer lijep pogled i liječi.
  3. Odaberite hotel s kristalom u sobi i ocijenite ovu dječju sobu. Estetika je važnija!
  Udoban, siguran apartman već imate, ali barem na odmoru uživajte u ljepoti! Više mramora, prekomorskih jela i noćnih diskoteka točno ispod prozora vaše sobe: djeca dobro spavaju uz zvukove diska.
  4. Ponesite sa sobom par kompleta dječje odjeće, zašto vući cijelu garderobu sa sobom!
  Ne, djeca neće biti bolesna, neće se polivati ​​sokom i neće se mazati čokoladom! Općenito, na odmoru se uvijek ponašaju uredno (zar ih niste vidjeli na Instagramu?)
  5. Odaberite vrijeme za let tako da vaše dijete bude sigurno budno.
  Ne možete lišiti svoje dijete takvih dojmova!
  6. I nemoj puniti svoj kofer igračkama i knjigama, on će se igrati s prozorčićem
  Susjed preko puta će vam biti zahvalan! Voli djecu i najvjerojatnije će se rado igrati s vašim nestašnim djetetom.
  7. Nemojte naručivati ​​transfer unaprijed, već potražite taksi na licu mjesta
  U stranoj zemlji. Nepoznavanje jezika. Pa što ako platite više? Ali toliko dojmova!
  Pa, ako ipak planirate doći do odredišta bez problema i po povoljnoj cijeni, koristite Kiwitaxi transfer. Usluga djeluje u 98 zemalja; transfer možete naručiti unaprijed i po fiksnoj cijeni (bez “turističkih” cijena!).
  Koje druge prednosti?
  U automobilu će svakako biti dječja sjedalica primjerena dobi, a po potrebi i više njih. Možete sigurno odnijeti ne samo djecu, već i nestandardnu ​​prtljagu: na primjer, alpske skije. I ne morate brinuti o ostatku svoje prtljage: kapacitet automobila je unaprijed poznat, tako da ne morate razmišljati gdje ćete smjestiti petu osobu i staviti četvrti kovčeg.
  Postoji sjajna značajka za socijalnu fobiju: ne morate uopće razgovarati s vozačem. Već će znati sve što treba o putovanju. A za druželjubive turiste postoji prilika za razgovor s vozačem o lokalnim atrakcijama, jer Kiwitaxi pokušava dodijeliti narudžbe vozačima koji govore ruski.
  Vozač dočekuje turiste s pločicom s imenom što je bliže zoni dolaska koliko to pravila dopuštaju. Ako nešto ne ide po planu, služba za podršku brzo rješava problem.
  8. Budite uvjereni: moći ćete se opustiti baš kao u vrijeme bez djece!
  Nemojte ni sumnjati!
  chips-journal.ru
  

  

  Christina
  Nekoliko su me puta slali na sport: sa šest godina na ples i dva puta na gimnastiku - s pet i s osam. Svaki put je to bila ideja moje majke. Ne sjećam se da me pitala za mišljenje, ali ne sjećam se ni da sam se opirao.
  Sama nastava me nikad nije živcirala, iako su stvarno puno tražili od nas, a ja sam sve loše radila, ali nije da me to išta smetalo. Problem je bio upravo s drugim djevojčicama: u dječjim sekcijama i kružocima, začudo, odnosi djece izravno ovise o njihovom sportskom uspjehu. Dakle, ako si izvrstan u gimnastici, onda si odličan i kao prijatelj. Ali ako ne možete izvesti izbačaj, napraviti salto ili se barem ne zapetljati u tu glupu vrpcu, onda je prijateljstvo s vama sranje. Sjećam se da sam jednog dana na gimnastici briznula u plač i počela brisati lice vlastitom majicom. Toliko se podigla da su mi grudi bile otkrivene, a sve cure su mi se počele smijati. Ne sjećam se da je trener ikada prestao s takvim ismijavanjem. Nekoliko godina kasnije upoznali smo jednu od djevojaka iz gimnastike u umjetničkoj školi. Tamo su sa mnom komunicirali potpuno drugačije: pokazalo se da sam bolji u slikanju nego u trikovima s obručima i palicama.
  Ne sjećam se da sam nasilno vukao u razred. Naravno, meka ruka moje majke bila je ta koja me posvuda zapisivala, ali kada sam shvatila da se više ne želim baviti sportom, rekla sam joj to i te su aktivnosti postupno nestale. Imao sam deset godina kada sam svojom voljom otišao na bazen. Uvijek sam volio plivati, a pokazalo se da se u sportskom dijelu, gdje nitko nikoga ne gleda tijekom treninga, odnosi bolje razvijaju. Zezali smo se u hladnoj svlačionici, pričali dok smo sušili kosu u parteru pred uskim zrcalom, ali na treningu smo plivali svi zasebno i nekako nismo mogli ni procijeniti sposobnosti jedni drugih. Tko je plivao saznali smo tek na kontrolnim mjerenjima, ali tome nismo pridavali nikakvu važnost.
  U Srednja škola Pridružio sam se košarkaškom timu liceja, ali to je samo potvrdilo da su timski sportovi za ljude jake psihe i normalnog samopouzdanja. Malo je vjerojatno da su me sve te aktivnosti nečemu naučile. Dapače, uvjerili su me u vlastitu nesposobnost. Dakle, mnogo godina kasnije, još uvijek ne mogu ići u bilo koji drugi sport osim plivanja, jer mi se podsvjesno čini da će u bilo kojem, pa i najjednostavnijem satu fitnesa od mene očekivati ​​olimpijske rezultate.
  Jura
  Imao sam šest godina kada me tata odlučio poslati na džudo. Sjećam se da mi je prišao i započeo ozbiljan razgovor o tome kako se moram hrvati da bih bio jači. Rekao je i da ću tamo naučiti udarati i pravilno uzvratiti. Počeo sam se aktivno opirati i govoriti da ne želim ići na takve tečajeve. Sada razumijem da sam u principu protiv bilo kakve borbe, čak i ako je u formatu treninga. Tada sam instinktivno osjetila da to ne želim, još ne znajući što me čeka, ali nisam imala izbora, jer mi je jednostavno stavljena činjenica. Očev čelični argument, koji je uvijek koristio kad sam se opirao, bio je: "Svaki čovjek bi se trebao baviti sportom." Dodatna objašnjenja nisu data.
  Nemam mnogo sjećanja iz djetinjstva, ali imam jedno vrlo živo: otac me vuče uz stepenice do podzemne na trening, a ja se odupirem i padam. Zatim me zgrabi i nosi u naručju. U prvoj godini sam posebno često imala takve histerije. Kad sam odbio, vukli su me silom. Mama je pokušala reći mom ocu da me nema potrebe prisiljavati na ovaj način, ali nije dalo rezultata. Tada sam shvatio da je beskorisno opirati se.
  Na prvim treninzima nismo se tukli, samo smo se tukli i skakali. Kad su počeli vježbati udarce, uvjerio sam se da to ne želim raditi i nakon toga se više nisam predomislio. Naravno, nisam više volio udarati nego primati, iako je bilo vrlo neugodnih trenutaka. Nije mi bilo jasno u kojem slučaju bi mi hrvanje moglo pomoći kao sredstvo samoobrane, jer nisam imao apsolutno nikakvog djetinjstva i pokušavao sam iz svakog sukoba izaći bez upotrebe fizičke sile.
  Jednog su me dana spojili s novom djevojkom dvostruko manjom od mene. Bacila me preko ramena tako da sam počeo gubiti svijest. Kad sam ocu rekao za to, rekao je nešto poput: "Zacijelit će do vjenčanja." Nisam navijao niti razgovarao s trenerom, iako sam to očekivao. Mnogo puta sam rekao da ne želim ići u borbu, ali moj otac je ostao uporan. Nakon nekog vremena više me nije vukao na silu, već je koristio druge argumente - rekao je da će mi oduzeti džeparac ako ne ispunim njegove zahtjeve. Zahvaljujući džeparcu mogla sam izlaziti s prijateljima i to je bio jedini spas od onoga što se događalo kod kuće. Također sam shvatio da će moj otac biti jako uznemiren ako odustanem od borbe, pa sam nastavio hodati. To je trajalo šest godina.
  Nakon još jednog neugodnog incidenta na treningu, prišao sam ocu i vrlo oštro rekao da više neću ići na judo. Jako sam se bojala reći mu za ovo. Bojala sam se i da ga ne naljutim i, naravno, da me jednostavno odbije, kao što je činio prije, ali nije sve prošlo tako loše kako sam očekivala. Bio je uzrujan, ali mi je dao ultimatum: moram pronaći alternativu džudu. Glavna stvar je da postoji barem neki privid vježbanja udaraca. Očito je bio dobro raspoložen.
  Odabrao sam prvu sekciju borbe prsa u prsa na koju sam naišao u školi blizu moje kuće i tamo se upisao. Nastavu je držao svećenik, a molili smo nekoliko puta tijekom obuke. Prednost je bila što tamo nitko nije baš pratio posjećenost, a ja sam puno toga propustio. S vremena na vrijeme jednostavno sam ocu izvještavao o tome što tamo radimo, on je pak vidio da sam u dobroj fizičkoj formi, to je bilo dovoljno. Tada sam shvatio da želim ići na odbojku, rekao sam to ocu, ali sam kao odgovor čuo da je odbojka zabava, a ne sport. Napokon sam se pridružio fitnesu nakon dvije godine kada sam uspio uvjeriti oca da mogu ostati u dobroj fizičkoj formi bez borbe, ali trebalo je mnogo godina. Obično mi je dosta teško pričati o iskustvu s treninga iz djetinjstva, još uvijek mi se čini da je to jedna od trauma iz djetinjstva.

  Catherine
  Moja majka je sanjala da postanem klizačica, jer joj je klizanje najdraži sport. Kao rezultat toga, majka me dovela u odjel. Išao sam tamo nekoliko mjeseci, ali ubrzo je svima postalo jasno da nemam osjećaj za ritam i glatke pokrete. Nisam bio zainteresiran. Bilo mi je dosadno voziti se sam uokolo i crtati lampione. Ali u blizini naše kuće bilo je klizalište i svaki sam dan trčao tamo gledati dečke kako igraju hokej i molio ih da me odvedu na utakmicu. Odrasli ljudi su rekli: “Idi i stani na našu kapiju”, a dečki su me izbacili. Bio sam uvrijeđen, ali sam im viknuo da ću jednog dana naučiti igrati i sve ih pobijediti. Imao sam bratov štap, on je u to vrijeme igrao za neki lokalni klub, ali moj brat nije mario za hokej, pa sam u svakom trenutku koristio njegov štap. Sanjao sam hokej. Bilo je potpuno drugačije od umjetničkog klizanja: bilo je adrenalina, emocija i puno opcija za razvoj događaja. Treba trčati brzo, dobro baratati štapom, a pritom stalno razmišljati i izmišljati.
  Jednog su dana obiteljski prijatelji rekli mojoj majci da njihova kći igra hokej i da njihov poznati trener regrutira dječji tim. Mama je pitala želim li stvarno igrati hokej, a ja sam vrisnula da stvarno želim. Tada su se roditelji posavjetovali među sobom i odlučili da ako dijete želi, neka se igra. Tata je imao samo jedan uvjet: da ne stojim na kapiji. Tada su moji roditelji za moj rođendan zamijenili moje moderne umjetničke klizaljke Dynamo klizaljkama za hokej. Mojoj sreći nije bilo kraja.
  Kad sam došao na prvi trening imao sam sedam godina. Bilo je jako strašno izgubiti obraz. Nikada nisam jahao dalje ravni led, a moje su mu klizaljke bile predupe. Padao sam bez kraja - nisam baš znao kočiti. U timu je tada već bilo osam cura i sve su malo bolje klizale od mene. Treninzi su mi se svidjeli i nekako sam odmah shvatio da želim provoditi vrijeme s njima. I još se sjećam da me trener pitao koji bih broj želio odabrati za sebe. Nisam bila spremna na takvo pitanje i odmah sam odgovorila da je sedmi, ali on je zauzet. Onda sam od uzbuđenja zaboravio sve brojeve. Jedino što mi je palo na pamet je moj rođendan - 15. kolovoza. Tako sam počeo igrati kao broj 15. Trajalo je to osam godina. Bilo je vrijeme kada smo bile jedina ženska hokejaška ekipa u Rusiji u našoj dobnoj kategoriji i tada smo se natjecale s dječacima, ponekad pobjeđujući protiv njih.
  Kad sam napunio četrnaest godina, prebačen sam u profesionalni tim za odrasle, gdje su počeli ubojiti treninzi snage i izdržljivosti. Tada sam odlučio prestati s hokejom. Moja je majka htjela da odrastem "ženstveno" i mislila je da će mi umjetničko klizanje pomoći. A hokej pomaže u održavanju cijelog tijela u dobroj formi, jer sve skupine mišića rade. Također mi se čini da je hokej pomogao razviti karakter, upornost, volju za pobjedom, timski duh, liderske kvalitete i još mnogo toga. Ne bih oklijevao poslati svoju kćer na hokej.
  Sasha
  Kad sam imao sedam godina, odveli su me na ples. Nije olimpijski sport, ali kao i mnogi drugi, prilično je naporan i vrlo skup. Od samog početka nisam uživala u ovoj ideji; smatrala sam da ples, pogotovo u tolikom okruženju, očito nije za mene. Na natjecanjima sam izgledala neprirodno poput dječjeg modela na izboru ljepote. Prije svakog natjecanja morala sam ukosnicama skupiti kosu u punđu i uliti toliko laka da mi se kosa pretvori u školjku. Vjerojatno biste mogli baciti ciglu na glavu i ništa se ne bi dogodilo.
  Što sam bio stariji, trikova se pojavljivalo više. Majka mi je u jednom trenutku rekla da su mi noge previše blijede za natjecateljske standarde i obilno ih našpricala sredstvom za samotamnjenje. Mislim da sam imao dvanaest godina. Još jedna godina, a za različite plesove bile su potrebne različite haljine: za valcer i fokstrot - duge, za cha-cha-cha, jive i ostale - kratke. Oboje mi se nije podjednako svidjelo: činilo mi se da kiselo zelena organza ne pristaje uz tamnoplavi šifon. Kad sam na jednom od probnih proba to rekla mami i dečku s kojim smo zajedno plesali (iako smo se češće svađali nego plesali), on mi je odgovorio: “Ovo zapravo i nije za tebe”.
  Gotovo stalno sam se osjećao kao lutka koju vuku za laktove, a bio sam užasno sretan kad sam uspio izaći s treninga. Uopće se ne želim sjećati trenerskih metoda. Bilo je sasvim normalno udarati nas ravnalom po nogama kako bi provjerili izvodimo li pokrete ispravno, vrijeđati nas ili komentirati naš izgled. Sada ne bih dopustio da se itko tako ponaša prema meni. Ali što sam onda mogao učiniti u vezi s tim? Zaista nisam želio uznemiriti svoju majku izostankom s posla, pa sam zamolio svemir da mi pošalje olakšanje od ovog užasa. Ponekad je to i pošlo za rukom: autobus nije stigao na traženu stanicu, autobus se razbolio, termometar je pao ispod rekordne niske razine - ali sve te sretne slučajnosti mogle su se na kraju nabrojati na prste jedne ruke.
  Mnogo sam puta zamolila svoje roditelje da prestanu i koristila ono što mi se tada činilo prilično uvjerljivim argumentima: nismo imali puno novca za ples, koji sam mrzila, lošije sam učila jer nisam imala dovoljno vremena . Ali ništa od ovoga nije uspjelo. Čini se da je tata iskreno suosjećao sa mnom, jer je jednog dana, nakon što sam uplakana odbila izaći iz stana, rekao da sam kažnjena i da za kaznu danas neću nigdje ići. Mami se, čini se, nije baš svidjela ova strategija, ali ja sam ipak kasnio na trening.
  Nevjerojatno je kako se i najneprijateljskija ideja brzo može ukorijeniti u djetetovoj glavi. Kad sam imao deset godina, udario me auto. Prvo što sam pitao liječnika hitne koji mi je stavljao longetu na slomljenu nogu bilo je hoću li moći stići na natjecanje za tjedan dana. Nakon toga nisam mogao hodati gotovo godinu dana. Kad je kost zarasla, ponovno sam se vratila plesu. Ako ne računam ovogodišnju pauzu, radim ih skoro šest godina.
  wonderzine.com