Как да бъдеш умна жена. Как да бъдеш перфектното момиче. Какво е умна жена
Кой мъж не иска да има красива и умна спътница до себе си? Въпреки това, за да спечелите статута на своя избраник, трябва да завладеете мъж. Той трябва не само да хване окото му на външен вид, но и да се възхищава на интелигентността и образованието на момичето, способността й да поддържа разговора и да не се препъва в хленчене, необщителност и неспособност да слуша. Разбира се, привлекателността играе важна роля, но чувството за хумор и дружелюбието също ще бъдат полезни за изграждането на силни връзки.
Как да бъдем интересни на срещи?
Понякога отказвайте срещи с мъж, уведомете го, че имате свой собствен живот и свои собствени дела.
Правила за запознанства: 
- Не се страхувайте да направите комплимент на мъж, особено ако го заслужава, но не го хвалете много.
- Положителното е всичко! Възможно е и е необходимо да споделяте проблеми с мъж, но когато вече сте установили силна доверителна връзка. На първите ви срещи пазете лошите новини за себе си. Кой обича да слуша жални монолози и хленчене?
- Първото не е тема за разговор! Мъжете се интересуват от теми: автомобили, технологии, информационни технологии и нови джаджи, спорт, политика, други страни и пътувания, момичета (това, което той вижда като идеална любима).
- Чувствайте се свободни да задавате въпроси, не мълчете. Много мъже не обичат да говорят за работа, затова го попитайте за музикалните му предпочитания, любимите филми, домашните любимци, за детството му.
Да бъдеш наистина интересно момиче, а не да изглеждаш като такова, е ежедневна работа, защото трябва да се погрижиш за всички аспекти на саморазвитието. Основното нещо е да изберете дейности по ваш вкус. Ако не обичате да посещавате многолюдни места (музеи, изложби, театри, кина), тогава добре, можете и трябва да разширите хоризонтите и ума си просто като четете книги, например, в спокойна домашна среда. Важно е да се интересувате от нещо ново, а не да се вкопчвате в едно хоби. Учете, опитвайте, действайте!
Имам приятелка Инка. Лицето и фигурата са достойни за поклонение, снежно белите зъби издават забележително здраве, косата е гъста кърпа! И когато се смее, всички се обръщат - толкова привлекателен смях има. Мечта, а не момиче.
И сега същото това момиче мечта седи в моята кухня и си духа носа в салфетка.
Работата е там, че друго гадже я напусна. Той изрази причината без колебание: вие, казва той, сте твърде глупави. Няма какво да говорим с теб. Неудобно е да представяте приятели на приятели, но да поканите на корпоративно парти е като смърт. Те ще се смеят, казват те, щом Innochka отвори устата си.
„Как толкова глупаво? Преди него тя беше умна за всички!, реве приятелят.
Мълча скромно. Излишно е да казвам, че всички, разбира се, много обичаме Инка? Тя е човек с добро сърце, който винаги ще помогне и ще изслуша. Въпреки това, за да я наречем умно момиче, езикът няма да се обърне.
В училище една приятелка тичаше на срещи, проследяваше модните тенденции и беше искрено сигурна, че няма да трябва да работи нито един ден. След като завърши университета (с нашите молитви, разбира се), Ина си намери работа в салон за красота. Да си умен не се изискваше, но умението „да си красив“ беше много добре дошло.
И, разбира се, цялото й време беше заето от мъже и връзки. Тя страстно искаше да се омъжи. Да, има само един резултат - небрежни господа, осъзнавайки, че слушането на нейните „новини“ от модата и от света на Instagram ще отнеме цял живот, те направиха краката си.
И ето един приятел отново в сълзи и отново в моята кухня.
"Innus", - започнах нападение във вражеските войски, - „Може би той не греши толкова... Тоест, искам да кажа, че сега има много интензивен обмен на информация. Можете да намерите всяка книга в интернет. Има образователни сайтове ... "
Момичето вдигна очи, пълно със сълзи, и прошепна: „Да, вероятно сте прав, помогнете ми. Как да станеш умно момиче?» .
Бързах. В крайна сметка вече бях готов да се защитавам и оправдавам, слушайки гневните викове на моя приятел. Но ето споразумението и молбата за помощ! Разбира се, няма да оставя приятеля си сам с проблем.
Честно казано „изперках“ три нощи, за да напиша цял списък с препоръки за моята Ина. Уместно ли е също? Уловете всички тайни по-долу!
Как да станете умно момиче: 10 препоръки, които ще ви направят отличен събеседник
Признайте си, колко пъти на ден отивате да проверявате емисията в Instagram или да актуализирате новините във VK? Какво е първото нещо, което правите, когато отворите очи? Как завършвате деня си? За свободното време в транспорта не си струва да говорим! Вече утъпкани пътеки - инста, VK, FB.
Скъпа, в беда сме. За да станете умни, трябва да осъзнаете една проста истина: интелектуално развитите момичета знаят цената на времето си.
И го правят умно - не го изгарят, безцелно превъртайки социалните мрежи, защото те:
- Помага за намаляване на комуникацията истинския живот, което е толкова необходимо на човек за емоционално здраве.
- Преглед социални мрежипроменя усещането ни за време. Така оставаме по-дълго в седнало положение, забравяме за важни срещи и нарушаваме срокове.
- Допринасят за деградацията. Беше ви полезно да разглеждате снимки до 3-годишна възраст.
- Допринасят за лошо здраве. Често се прегърбвате, навеждате глава към екрана.
Зрението потъва, а около очите се появяват коварни бръчки.
Да станеш умно момиче означава да се откажеш от социалните медии.
Как да си помогнете да станете умно момиче и?
- Изтрийте любимите си сайтове от раздели и отметки на работния си компютър, смартфон и таблет.
- Анализирайте критично вашите профили и регистрации в тези сайтове. Защо едно умно момиче се нуждае от пет акаунта в различни социални мрежи например?
Дали са ти наистина линеобходимо? Може би е по-добре да оставите само една платформа?
- Поставете ключалка на работния си компютър. Така че, ако през работния ден искате да „влезете“ в любимия си сайт, интелигентен компютър веднага ще извади предупредителен прозорец за вас.
И да, първо ще се учудите, защото, изглежда, дори не сте планирали да отворите този сайт! защо блокираш
Силата на навика и пристрастяването ти пречат да бъдеш умно момиче, скъпа.
Ако в предишния абзац критикувах интернет, тогава щях да изпея оди за друг негов аспект. И, разбира се, използвайки World Wide Web по предназначение, можете да станете умно момиче.
Първият проект на Интернет (Световна компютърна мрежа) е създаден през 1962 г. Това беше началната официална концепция на World Wide Web. Е, самият Интернет видя света (или светът го видя) през 1988 г.
Защо ви разказваме за това? Факт е, че целите на създаването на интернет бяха обменът полезна информация, образователен аспект и трансфер на данни.
Разбира се, умно момичеизползва интернет само за свое добро. В крайна сметка във виртуалното пространство можете да намерите буквално всичко! Най-добрите книги, образователни програми, можете да научите езици, да се научите как да карате кола, да станете готварски гуру... Можете да станете умни доста лесно, като използвате правилно това изобретение на човечеството.
Ето няколко от любимите ми „умни“ сайтове. Забавно е, честно!
- https://4brain.ru
- https://www.cognifit.com/ru
- https://wikium.ru/train/362408
- http://www.happymozg.ru
- http://www.vokrugsveta.ru
- http://mirfactov.com/
Трудно е да си представим умно момиче, което не чете книги. Разбира се, това могат да бъдат както електронни, така и хартиени книги. И не, романите на Дария Донцова не се броят.
- Класика, ако ви е подминала в училище. Например: Ерих Мария Ремарк, Йохан Волфганг Гьоте, Чарлз Дикенс, Достоевски, Булгаков и десетки други невероятни писатели.
- Детективи.
- Фантастика (или по-скоро научна фантастика).
- Научно-популярна литература.
- Мотивиращи книги и книги за позитивно мислене.
Ползите от четенето са безкрайни.
- Четенето на добра литература ви помага да станете умни, като придобиете самочувствие.
Ще срещате хора по-често и по-охотно на партита и социални събития. В крайна сметка умното момиче е сигурно, че може да подкрепи всеки разговор.
Речникът се увеличава автоматично.
И вместо "Крууууууто!" , в разговор с приятел, се изплъзва от устните ви "Невероятен! Страхотно! Страхотно! Перфектно!".
Редовното четене на книги помага да се формулират мислите.
За да станете умно момиче, определено трябва да ограничите хаотичните си мисли и да ги съберете в красив букет.
Умението да мислиш правилно и логично, да структурираш идеите си е неоспоримо предимство на умното момиче. Ще обсъдим това по-подробно по-долу.
Докато четете, се провежда активна мозъчна атака.
Мозъкът работи интензивно, информацията се запомня (оттук и подобряването на паметта). Но основното е, че докато мозъкът работи активно, процесът на стареене се забавя.
В крайна сметка умното момиче винаги се грижи за красотата! Страхотна профилактика, нали?
Четенето подобрява съня.
станете умни без лека нощпросто невъзможно, защото състоянието след безсънна нощ е равно на състояние на алкохолно опиянение. Речта се забавя, мозъчните процеси също.
Концентрацията е намалена и мислите изобщо не се генерират.
Ползите от четенето са неоспорими, разбира се. Но за да станеш умен, не е нужно да се отказваш да гледаш хубав филм. И ключът тук добре, скъпо.
Да, любимите ви Jigsaw и American Pie не работят. И моля, забравете завинаги любимите си телевизионни предавания. Кръв, разправии, „не-хумор“ - всичко това запушва нашето информационно поле и не трябва да се абсорбира от съзнанието на умно момиче.
Открийте света на добрите филми – топли, уютни, разказващи за важни неща, с дълбока философия.
В същото време да станеш умно момиче не означава да се обречеш на стари филми. „Имаше филм, но сега какво!“, роптаят мнозина. Не, не, не сме в опасност. Хванете по-долу селекция от филми, които анализирайте и помислете.
И между другото, един добър филм помага не само да станеш умен - да формулираш своята визия, гледна точка. Той също така допринася за развитието на логическото мислене, прави момичето по-съпричастно и помага да се настрои по необходимия начин.
Селекция от съвременни добри филми, които ще ви накарат да се замислите. Да станеш умен не е скучно.
- "Хиляда думи"
- "Яж, моли се, обичай".
- "Седем живота".
- „Човекът, който промени всичко“.
- "Мисловни игри".
- "Матрицата".
- „Преследване на щастието“.
- "Шоуто на Труман".
- "Океани".
- Защо сънуваме.
- "Къща".
- „Утре на нашия свят“.
- Всички филми от National Geographic.
Като обичате да гледате качествени филми със силно послание в основата си, можете да разширите представата си за света. И да стане умно момиче в бъдеще, разбира се.
Как си представяш едно умно момиче?
Тя може да бъде красива или грозна, може да е слаба или да има няколко излишни килограма. Тя може да бъде блондинка или брюнетка. Да оперират със знания по висша математика и физика или изобщо да не ги разбират. Тя може да е религиозна или атеистка.
Умно момиче може да бъде абсолютно всяко. Но едно нещо е постоянно: умното момиче има чиста и правилна реч.
Да, за да станеш умен, трябва да работиш върху речта. Вашето кредо трябва да бъде:
Преди важна среща, за да впечатлите умно момиче, трябва да направите няколко прости упражнения.
Знаете ли, че причината да ви вземат за грозна жена може да бъде ... неправилно избрана позиция на седене ?!
Учените са доказали, че момичетата, които седят в „позата на малко момиченце“ (катерят се на стол с подпънати крака под тях), не се приемат на сериозно от колегите си. Така че всичките им идеи са по-критикувани и всеки път трябва да заслужат статута на „умно момиче“.
Защо са тези трудности, ако могат да бъдат избегнати? За да станете умни в очите на вашия събеседник ще ви помогнат правилните жестове, избрани пози и позиции на тялото.
Трябва да направите в разговор, за да станете подсъзнателно умни за събеседника:
- отворени длани;
- свободни, но умерени жестове;
- прав гръб, изправени рамене;
- двата крака са прави (не огъвайте единия крак в коляното, изкривявайки позицията на тялото);
- поглед очи в очи;
- открита усмивка, но само където е подходящо (умното момиче дава основна информация без излишни емоции).
Запомнете и табу:
- Ръцете са кръстосани на гърдите. Станете умни за вашия събеседник, затваряйки се от него?
Не е най-добрата идея.
- Наклонете главата си настрани. Понякога това е уместно, но когато става въпрос за делово общуване - само на равна нога.
- Преместете се от единия крак на другия. Умното момиче е уверено в това, което казва.
- Разхождайте се по стените, тавана, панталоните и обувките на събеседника. Невъзможно е да станеш умен за човек, губейки същността на разговора.
- Докосване и нахлуване в личното пространство. Искате ли да станете умни за другите?
Спрете да ги докосвате, прегръщате, мачкате и правите всичко, което е напълно неуместно в деловото общуване.
Сега нека си представим тази ситуация: успешно следваш пътя да станеш умно момиче и четеш книги и гледаш филми. И на корпоративно парти веднъж и попаднах в неудобна ситуация.
Спомнете си Бриджит Джоунс в едноименния филм. Момичето репетира въпроса цяла вечер: „Какво мислите за това, което се случва в Чечня?“ И в резултат на това попадна в компания, която обсъждаше напълно непозната тема за нея. Какво е тя? "Къде е тоалетната?"
Разбира се, такива ситуации се случват. Те могат да вземат както момиче, така и мъж. Но е важно да осъзнаем една проста истина: да станеш умно момиче не означава да станеш всезнаещо.
Едно умно момиче, осъзнавайки, че темата на разговора не е проучена за нея, никога няма да каже: „Не знам“. Но тя също няма да каже нищо само за да го каже.
За да станете умни в очите на събеседниците, особено в деликатна ситуация, ще ви помогне скромна усмивка и уверена фраза: „Все още не съм попадал на тази тема, но със сигурност ще я проуча по-подробно. Благодаря ви за толкова интересно откритие!“
Разбира се, умното момиче знае как да се шегува. - това не означава "само хардкор, само сериозни дискусии!". Нищо не помага за воденето на умни разговори така, както добра доза хумор.
Ако имате тази вродена нотка на искрящ хумор, определено трябва да я използвате. Мъжете, между другото, намират привлекателни и умни момичета, които могат да се смеят на всяка ситуация. И ако едно момиче може да представи сериозна информация с лекота и шега, няма да е трудно да стане умно в очите на колегите си.
Невероятно важен момент! Едно момиче може да бъде безкрайно начетено, да гледа страхотни филми и да познава структурата на ДНК клетката, но какъв е смисълът, ако същото това момиче няма чувство за такт?
Умното момиче винаги знае кои теми са категорично неприемливи за обсъждане в обществото и с непознати хора:
- Религия.
- Политика.
- Интимност
- Финанси.
- Изразете мисли, които унижават, дискриминират определен сегмент от обществото или цяла нация.
Да станеш умно момиче не означава само изкуствено придобито знание (четене, учене и т.н.). Да станеш умно момиче означава фино разбиране на многообразието на света. Умното момиче има широка перспектива, така че разбира, че няма разделение на „бели“ и „черни“, „приятели“ и „непознати“, „правилни“ и „грешни“.
Да станеш умно момиче означава да можеш да приемаш хората такива, каквито са: да не закачаш етикети, да не определяш нивото на развитие на човек според финансовото му благосъстояние. Да си умно момиче означава да не обиждаш, да не се караш и да не се поддаваш на провокации.
Едно умно момиче, преди да клюкарства, си поема дълбоко въздух и за секунда си задава въпроса: „Защо бих искал да разказвам лъжи/слухове/клюки за този човек? Какво говори това за мен?. И като правило след подобно размишление умната дама ще отпие глътка кафе и мълчаливо ще се усмихне.
Препоръка номер 10.Саморазвитие, мотивация, креативност.
Разбира се, трудно е да си представим умно момиче, което не би обърнало внимание на душата си. Помага да станете умни ежедневно саморазвитие, практики за медитация и внимание.
Да станеш умен означава да култивираш в себе си добродетелите, които би искал да притежаваш, за да постигнеш целите си, по-добро качество на живот и контрол над себе си. Развитието на силата на волята помага да станете умно момиче.
Знаете ли, че силата на волята, оказва се, е изчерпаем ресурс? Всеки ден, когато се събудим, имаме пълен съд. Това е нашата воля. През деня, колкото повече изразходваме воля, толкова по-малко остава до вечерта. Затова понякога е толкова трудно да отидете на фитнес след тежък ден или да се придържате към правилното хранене вечер!
Какво да правя? Опитайте се да харчите съда си постепенно: по-малко се разсейвайте от ненужни неща. За да направите това, определете в началото на деня най-важните неща за днес, напишете ги точка по точка и сложете лепило пред носа си. Работете само върху тях!
Освен това умното момиче развива чувство за отговорност за своите думи и действия. Тя знае какво я мотивира и не оставя живота си да тече произволно.
Творчеството е важна част от живота на момичето. В крайна сметка душата не може да се отвори истински без творческа реализация. Рисувайте, пишете, играйте музикален инструмент, извайвайте или дори оцветявайте книжката за оцветяване.
Няма значение какво точно ще направите и дали ще се получи добре за вас! В крайна сметка творчеството активира онези части от мозъка, които „спят“ в процеса на работа, изчисления и домакински задължения. Следователно дори такава дреболия като „рисуване“ в оцветяване с вечерна чаша вино също ще ви помогне да станете умна дама.
5 образователни книги, за да станете умно момиче
Книга 1. „Правилата на мозъка. Какво вие и вашите деца трябва да знаете за мозъка от Джон Медина.
Професор Джон Медина ще ви помогне да станете умни. В тази невероятна книга професорът разкрива пред нас възможностите на мозъка.
Интересно, но ние изобщо не познаваме веществото, което се намира в нашия череп! Но използвайки неговите функции, ние можем да направим максимума! Умеят да решават сложни математически задачи, да мислят логично, да гледат в бъдещето и да работят продуктивно! В същото време ще можем да намалим разходите за енергия наполовина или дори три пъти от обичайните. Интересно?
Книга 2. „Гъвкав ум“ от Карол Двек.
В книгата един професор по психология е събрал цялото знание в областта на психологията през последните 20 години. И така, от книгата можете да научите за нашия интелект и вродени таланти. А също и защо високото ниво на коефициент на интелигентност и „талантът от Бога“ все още не е гаранция за успешна кариера и живот.
Авторът предава идеята: ние сме в състояние да развием своя интелект и да станем по-умни, отколкото сме. Карол открива и интересна идея: нашата категоричност (която често е възхвалявана) всъщност почти винаги се превръща в пречка за развитието.
Като цяло, тази книга е пълна с полезни мисли, които можете да вземете, за да продължите напред по пътя към това да станете умни.
Книга 3. „Научете мозъка си да работи“ от Матю Макдоналд.
Защо мислиш, че се влюбваме? И какво ни кара да изпитваме онова приятно усещане, когато искаме да преместим планини (говоря за мотивация, разбира се)? Защо изпитваме емоционална болка? Мнозина сега ще отговорят, че това са трикове на сърцето. Но не!
Работата на учения Матю Макдоналд е научна работа. Колко лесно и интересно е написана обаче няма да ви остави безразлични. И в същото време развенчава много митове за мозъка.
Между другото, заглавието на тази книга е директно призив за вас. Тренирайте мозъка си да работи, за да станете умни!
Книга 4. „Бърз ум. Как да забравим излишното и да запомним правилното”, К. Лоберг, М. Бейстер.
Обзалагам се, че помните кога беше рожденият ден на вашата котка, но забравяте кога сте предали последния си отчет? Искате ли да станете умни, с памет като риба? Сериозно?
Но има добра новина: способността за запомняне може и трябва да се тренира! Но паметта и вниманието (къде без него) са едни от отличителни чертиумно момиче.
Книгата описва упражнения и бързи умения, които могат лесно да се изпълняват в Ежедневиетоотделяне на свободна минута. Трябва да има за момиче, което иска да бъде умно.
Как да станем по-умни? Прости съветиза подобряване на мозъчната функция.
Ежедневни навици, които ще ви направят по-умни.
Книга 5. „Хранене за мозъка“ от Нийл Барнард.
зает правилното храненеза фигурата. Ами мозъкът?
Да, разбрахте правилно. За да станете умни, трябва да храните мозъка си с упражнения и подходяща храна. Не, не съм луд и да, сигурен съм в думите си.
Нийл Барнард ще ви каже същото на страниците на книгата. Ако искате да станете умни и да останете умни до дълбока старост, трябва да започнете сега. В книгата ще намерите и препоръки за мозъчни упражнения, мозъчна атака и научаване на табута, които разрушават невронните връзки и водят до деградация!
В края на третата вечер затворих дневника си и въздъхнах тъжно. Утре имаме среща с Ина, защото я заклех да помогне с отговора на въпроса, как да бъда умно момиче.
И да, вярвам, че моята Инка ще иска да работи върху себе си! И скоро ще обсъждаме неврологията и когнитивните връзки на кафе толкова спокойно, колкото в нов брой на списание ELLE.
В края на краищата всички психолози, учени, доктори на науките са съгласни, че е възможно и необходимо да тренирате мозъка. И тогава да станеш умен е въпрос на време. Основното нещо е да работите усърдно за постигането на тази цел ...
Полезна статия? Не пропускайте нови!
Въведете своя имейл и получавайте нови статии по пощата
Всеки мъж търси мъдра жена, но умните жени най-често се избягват от мъжете. Странно, но всъщност е вярно. Разликата между мъдра жена и умна жена е много по-силна, отколкото си мислите. За да разберете това, трябва да разберете психологията на мъжете и жените.
Много хора задават въпроса - как да станете умна жена? Лесно е като белене на круши, умна жена за мъжа е тази, която знае повече от него. Например, ако един мъж е инженер, тогава умната жена за него трябва да може да създава научни проекти на най-високо ниво.
Когато една жена знае повече от един мъж, тогава с течение на времето това автоматично започва да отблъсква. Една жена смазва мъжа с ума и идеите си, той започва да се чувства глупав и некадърен. Ето защо мъжете често се страхуват от умните жени. Те са коварни и кроят невероятни планове, но точно това ги отблъсква. Следователно умът на жената трябва да се откроява изключително в женския кръг, сред нейните приятели. Мъжете, напротив, често харесват по-прости момичета, дори малко глупави.
Тогава мъжът се чувства превъзходен, самочувствието му се повишава, държи се като господар на положението, показва на момичето възможностите си. Момичетата често използват това и се правят на глупаци, въпреки че в действителност не са. Това е много умен ход и често помага да се постигне правилният човекза кратко време.
Една мъдра жена никога няма да каже на мъж, че е умна. Тя щеше да пази това оръжие в тайна и смело да го използва в подходящия момент. И такъв човек няма да каже на никого как да стане мъдра жена. В крайна сметка това е мощно оръжие в борбата за мъж.
Мъдрата жена за мъжа е идеал. Всеки мъж тайно иска да намери такъв. Мъдростта обикновено идва от опита и традицията. Умната жена винаги знае къде да мълчи и къде да изрази мнението си. Тя няма да задава много въпроси на мъж, а ще избере един важен и основен.
Такава жена изглежда красива, добре поддържана и винаги има приготвена храна, къщата е чиста и подредена. Една мъдра жена е обмислила всичко, тя знае за какво да говори с мъж, какви теми са подходящи за разговор и кои не трябва да се засягат. Много мъже смятат, че такава жена не се намира лесно.
Но това абсолютно не е така, просто обикновено такива жени са скромни и не се открояват от тълпата. По-ярките момичета засенчват със своята вулгарност и остроумие, а мъдрите мълчат в отговор. Но най-често мъжете прекарват ваканциите си с умни момичета и се женят за мъдри. Следователно мъдрата жена никога няма да отнеме мъжа на някой друг, няма да разруши брака. Тя вече знае, че самият мъж рано или късно ще дойде при нея и ще разбере кой кой е. Ярките момичета бързо угасват, а истинската мъдрост остава с жената завинаги.
През Средновековието умните жени са смятани за вещици и изгаряни на клада. Ако едно момиче знаеше твърде много, тогава хората го смятаха за обладано дяволство. Затова момичетата се преструваха на прости, управляваха домакинството и не изразяваха умни мисли. Понякога се случваше момичето да води дневник. Ако в него бяха намерени твърде умни мисли за битието, астрономията и различни науки, тогава това момиче беше разпитано и тествано за магьосничество.
Мъдрата жена трябва да е умна, но умните хора не винаги са мъдри. Колкото по-възрастна става една жена, толкова по-ясно разбира, че умът не е най-важното нещо. Има много по-скъпи неща. Умната жена има отворени пътища в бизнеса, но не винаги в личния си живот.
1. Забравете за недостатъците. Мислете само за вашите добродетели. Първа заповед.
2. Не спускайте брадичката си.Момичетата, които искат да бъдат най-добрите, винаги гледат право напред.
3. По-позитивен.Бъдете активни и уверени. Оставете енергията да избухне. Опитайте се да излъчвате колкото е възможно повече положителни емоции. Свържете се със слънцето около вас.
4. Говорете с устните си.Нямате представа на какво е способна една капка гланц за устните ви – искате да целунете такива устни!
5. Знайте как да слушате.Уважавайте чуждото мнение. Не налагайте своето.
6. Погрижете се за веждите си.Очите са огледалото на душата. Но не забравяйте за рамката! По-добре е да коригирате формата на веждите със специалист.
7. Не се страхувайте да се промените.Развивайте се, вървете напред. Бъдете многостранни. Не циклете на един. Опитвам. Потърсете себе си.
8. Помиришете се.Намерете "своя" аромат и останете верни на него. Миризмите се свързват с хората.
9. Спестете от руж.Прекарвайте повече време на открито. Младата дама, която се е изчервила на студа, веднага иска да се стопли.
10. Бъдете страстни.Например, научете се да фехтувате със самурайски мечове. В крайна сметка всеки мъж мечтае да излиза със супер момиче.
11. Не копирайте другите.Намерете своя стил. Само глупак би се гордял, че приятелката му прилича на Анджелина Джоли.
13. Яжте.С апетит и красива. Думата "диета" е досадна.
14. Гледайте стъпките си.Нека разходката е женствена. Не гледайте надолу, не бързайте, не се прегърбвайте.
15. Намаляване.Проверете размерите на чантата си. Защо ви е куфар, когато можете да се справите с малка сладка чанта?
16. Прочетете повече.ОТ интересен човекискате да общувате.
17. Бъдете целеустремени.Поставете си цел и вървете към нея. Доверете се на вътрешния си глас. Целите природи се привличат.
18. Запасете се с подправки.Научете се да сготвите поне едно ястие и зарадвайте приятелите и близките си с него. Дори да е обикновен ябълков пай.
19. Грижете се за главата си.Хубавият стил е добър. За тържествени случаи. А косата, която искате да докоснете, изглежда като романтична млада дама от филми за пирати.
20. Премълчете главното.Момичета, не бъдете само за себе си на първата среща
казвам! Оставете някаква гатанка, момчетата толкова много обичат гатанки!
22. Играйте!Направете филм за себе си, изиграйте главната роля, пробвайте различни изображения. Бъдете винаги различни и еднакво истински.
23. Не бъди умен.Досадно, когато момиче, което иска да покаже колко е умно, излива цитати чрез фраза.
24. Давайте подаръци.Приятели и познати. Малък и дори домашен. Просто. Защото си в добро настроение.
25. Вземете ръката си.Докоснете човека, докато говорите. Психолозите казват, че това помага за облекчаване на напрежението и спечелване на събеседника.
26. Не трепвайте.Не набивайте трохи по масата, не мачкайте салфетки, не чоплете гръбчето на книгата. Тези жестове са ужасни. Вместо нервно да въртите косата си, издухайте част от бретона от лицето си. Много хора смятат, че е секси.
27. Почувствайте разликата.Облечи се секси, но не вулгарно. Или къса пола, или смел пуловер, или ярко червило. Но заедно – никога!
28. Правете химикалки.Не забравяйте маникюра си. Добре поддържаната ръка е тази, която искате да държите в ръката си.
29. Усмихвайте се по-често.Нека всички видят: вие сте щастливи.
30. Говорете по-малко за себе си.Нека хората се запитат.
31. Не плачи.Момичетата вярват: този трик е в състояние да докосне по-силния пол. Всъщност е точно обратното.
32. Не пестете от аксесоари.Носете отличителните знаци. Дори и най-малката.
33. Изградете очи.Големите очи са хипнотизиращи. Желателно е да се виждат в чернотата на мастилото!
34. Дръжте очите си отворени.Когато говорите с човек, който ви е интересен, гледайте в очите. Това е, което се нарича способност за изграждане на очи, а не сладки орбити.
35. Хвалете.Честно казано. Правете комплименти на хората около вас. Само искрено!
36. Давай смело.Обувките трябва да са удобни. Човекът, който се клати в стилети, не е такъв
завладявам. И реейки в готини маратонки (ако той, разбира се, харесва маратонки), със сигурност ще очаровате всеки.
37. Спомнете си за CHU.Не се страхувайте да се смеете на себе си. Това показва чувството ви за хумор.
38. На вълна.Научете се да говорите с момчета на техния език, разбирайте шегите им. Важно е!
39. Бъдете прости.Не правете планини от къртичините.
40. Стойте по-малко вкъщи.Има много интересни неща наоколо! Изследвайте света. И споделете вашите открития с приятелите си.
41. Излитай!Научете се да повдигате кокетно вежди. Момчета, това ме подлудява!
42. Успокой се!Не мислете постоянно как изглеждате отстрани. Отпуснете се и
наслади се.
43. Помнете рождените дни на всички - това е свято.Затова направете списък и го поздравете своевременно.
44. Стилизация.Поддържайте индивидуален стил в дрехите. Не се сливайте с тълпата, но не бъдете и странни.
45. Не ревнувай.Бъдете щастливи с това, което имате.
46. Признай любовта си.Но тези, които наистина обичате.
47. Не говори.По-добре го направи. Вярвайте на делата, а не на думите. Думите са празни.
48. Бъди приятел.Не позволявайте на хората да говорят лошо за вашите близки. Оценява се.
49. Споделете интереси.Вашият скъп човек. Той ще те обича още повече.
50. Обичайте себе си и тялото си.Подарете си малка почивка. Например вземете вана с пяна, сол и масла. Това ще направи кожата ви още по-гладка, а любовта ви към себе си още по-силна.
51. Бъдете любящи.Хората за еднократна употреба се отнасят с любов към децата и животните. Дори и непознати.
52. Тренирайте.Опитайте се да отговорите учтиво на телефона, дори и да направите грешка
номер. Учтивостта ще ви бъде от полза.
53. Към пробната!Носете само това, което ви подхожда. Научете се да оценявате своите
външен вид.
54. Фантазии?Опитайте се да мислите по-малко. Това ще ви предпази от неудобни ситуации.
55. Натрупвайте таланти.Талантливите дами са прекрасни.
56. Бъдете емоционални.Не пазете емоциите си в себе си. Изразете ги открито. Но не
направи театър.
57. Поемайте рискове!Не се страхувайте да разголите врата и раменете си. Но с вкус и подходящо.
58. Ценете времето.Не го хаби за глупости. Използвайте го във ваша полза.
59. Не унижавайте хората.Нямате право на това.
60. Станете лидер в компанията!Не е толкова трудно.
61. Надолу?Арогантността е отблъскваща. Снежните кралици привличат малко хора.
62. Бъдете искрени.На Ваше разположение!
63. Нарежете го!Съберете любимите си песни в тематични колекции и ги дайте на приятелите си. Идея!
64. Научи се да пееш.Посветете първата си песен на Него.
65. Любов!Бъдете мили с хората. Но без наивност.
66. Не говорете лошо за бивши гаджета.уф
67. Заспивайки, мислете за приятни неща.Ще се събудите в добро настроение.
68. Не лъжи.Това ще ви спести от неудобни ситуации.
69. Пийте по-малко газирани напитки.Ще се предпазите от целулита.
70. Изобщо не пийте алкохол.Чаша вино не се брои. Пияните момичета с цигари са ужасни.
71. Никога не изрусявайте косата си с повече от един тон.Обраслите корени са грозни.
72. Винаги педикюр!Да, зимата. Да, никой не вижда. Но вие знаете, че сте безупречни до върховете на ноктите си! Важно е.
73. Изберете.Опитайте се да общувате повече с тези, които ви харесват.
74. Не се напрягайте.По-добре се погрижи да ти се обадят.
75. Избягвайте изобразителните жестове.Бъдете естествени.
76. Минимум грим!Ти не си мама от Мулен Руж.
77. Научете елементарните правила на етикета.И го използвайте по подходящ начин.
78. Не се срамувайте от слабостите си.Позволявайте си понякога капризи. Сладък и забавен.
79. Не се страхувайте да подчертаете достойнството.Дълги крака? Тесни дънки. Добра кожа? Без тонер. Дълга права коса? Забравете химията. По-добра прическав кабината.
80. Работете здраво!Не бъдете мързеливи – ще придобиете още едно умение и/или достойнство. Ще се уважавате още повече.
81. Бъдете по-атлетични!Стегнатите млади дами са по-привлекателни от дивана. Попитайте всеки мъж от 9 до 90.
82. Не мълчи.Чувствайте се свободни да изразите своята гледна точка. И момчетата ще те уважават.
83. Оценявайте хората.Спомняйте си стари приятели по-често. Да, знаете всичко за тях, но колко пъти са ви помагали!
84. Хвалете се.Започвайте всяка сутрин с усмивка на огледалото.
85. Бъдете проактивни.И определено ще бъдете запомнени!
86. Бъдете точни.Не се карайте да чакате. Само ако е много сладък и след това не повече от 5 минути.
87. Интерес!Опитайте се да сте в крак с всичко ново.
88. Доверете се на себе си.Правете само както сметнете за добре. Стадото излезе от мода.
89. Бъдете съпричастни.Не отказвайте помощ. Ще бъдете благодарни.
90. Честно казано.Опитайте се да не правите неща, за които трябва да се оправдавате.
91. Вярвай в чудеса.Те се случват в живота на тези, които вярват в тях.
92. Мис щедрост.Не правете бързи заключения. Дайте на хората още един шанс.
93. Дефиле.Носете това, в което се чувствате уверени. Вашата увереност е ключът към успеха през този ден.
94. Мир!Избягвайте кавги и конфликти. Опитайте се да превърнете взривоопасната ситуация в шега.
95. Бъдете приятелски настроени.Не лишавайте никого от вниманието си.
96. Чувствайте се свободни да направите първата крачка.Поемайте рискове, но само когато рискът е оправдан.
97. Доверете се на хората.И ще ви изненадат приятно.
98. Не се поддавайте на трудностите.Изпитанията ни правят по-силни.
99. Трептене на мигли.Извиването на мигли не е вулгарност. Погледът ще бъде отворен, а вие ще бъдете красиви.
100. Не се опитвайте да се харесате на всички.Не си долар, за да угодиш на всички.
101. Бъдете себе си!Умен. Красив. Възпитан. Любящ. Щастлив.
Всички искаме да бъдем умни, да блеснем с изобретателност, остроумие и интелект, но само малцина избрани като Николай Басков и Генадий Онищенко успяват в това. Прочетете тази статия - и светът в главата ви ще блести с нови извивки.
Александър Канигин
1. Прочетете повече
Колкото по-сложни и необичайни са книгите, толкова по-добре. Сложни конструкции, дълги, подробни изречения, редки думи, сложни статии от нашето списание и особено поезия - истинска "Растишка" за вашия мозък.
2. Барабан на масата
Още по-добре, вземете за правило да акомпанирате музиката, която чувате: на коляното си, на масата или на току-що закупения том-том - няма значение. Длани или пръчици. Неврологът Анируд Пател от Сан Диего смята, че чувството за ритъм играе важна роля в ученето. В края на краищата за това са отговорни базалните ганглии - частите на мозъка, участващи в двигателните функции.
3. Слушайте класическа музика
Особено Моцарт. През 1995 г. психологът Франсис Раушер подмами тридесет плъха в една стая. В продължение на два месеца там периодично се изпълняваше Сонатата за две пиана в до мажор. След експеримента се оказало, че животните започнали не само да танцуват по-добре, но и да управляват лабиринта по-бързо и с по-малко грешки от другата група плъхове, които живели тези два месеца в тишина.
4. Тренирайте паметта си
Таксиметровите шофьори в Лондон например имат разширен хипокампус – частта от мозъка, отговорна за емоциите и паметта. С какво си по-лош?
■ Добавете отметка към brainscale.ru. Там ще намерите един от вариантите на задачата "N back", разработена през 1958 г. за изследване и стимулиране на активността на определени области на мозъка, развитието на работната памет, логическото мислене и способността за концентрация. Опитайте се да правите теста всеки ден, отделете няколко минути за това в началото на деня и същото време в края. Според проучване от 2008 г. на Suzanne Yeggi, редовното обучение в тази задача може значително да подобри плавната интелигентност, да подобри работната памет на човек, да подобри логическото мислене и способността за концентрация.
■ След като съставите списък с продукти, които трябва да закупите, препрочетете го няколко пъти и се опитайте да запомните не имената им, а бъдещия си път през различните отдели на магазина. След като сте събрали всичко в количка и сте се наредили на опашка, опитайте се да изчислите общата сума наум. Ако по-късно тя се окаже вярна, можете да си купите храст спанак като награда: добре е за паметта.
■ Отделете половин час всеки ден, за да научите наизуст поезия. Последният път, когато направи това беше детска градина, но всички думи излетяха от главата ви в момента, когато официалната част на празника приключи и ковчегът беше спуснат в земята. Съдържанието на стихотворенията няма значение.
5. Пийте кафе
Кофеинът стимулира освобождаването на невротрансмитерите допамин и норепинефрин, които ви помагат да останете енергични и фокусирани по-дълго. Важно е да не прекалявате: от много голяма доза кофеин ще се превъзбудите и няма да можете да мислите рационално. Кофеинът в дози над 300 mg (четири чаши натурално кафе) на ден ще предизвика безпокойство, главоболие, тремор, аритмия.
6. Алберт Айнщайн
Теоретичен физик, лауреат Нобелова награда:
„Интелектуалният растеж трябва да започне с раждането и да спре едва със смъртта. Тайната на успеха е да знаете къде да намерите информация и как да я използвате. Умът, веднъж разширил своите граници, никога няма да се върне към предишното. Изключителните личности се формират не чрез красиви речи, а от собствената им работа и нейните резултати.
7. Марк Порций Катон
Висш държавник, писател:
« мъдър човекнаучава повече от глупаците, отколкото глупаците от мъдрите."
8. Играйте шах, дама и покер
Тези игри могат не само да ви направят по-богати, но и перфектно да развият вашето мислене. Ако смятате, че сте прекалено добри в шаха, опитайте да играете и срещу часовника, така че да не отнема повече от минута, за да вземете решение.
9. Развийте усета си за численост
Да, вече го имате. Извадете шепа дребни пари от джоба си, хвърлете бърз поглед към тях и се опитайте да изчислите общата сума по памет. Véronique Izgård, когнитивен психолог в Харвард, откри, че древните мозъчни структури са отговорни за разходите, нещо като квази-лъвски години (има ли такова число? Ние сме лоши), но те могат да се развият през целия живот . За да проверите как е развито вашето HH на този момент, направете кратък тест или голям тест, чиито резултати дори ще бъдат запазени в аналите на американски университет и ще помогнат за напредъка на науката. Е, тогава - развивайте CH. Най-лесният начин е да опаковате нещата в чанта. Когато разберете как най-добре да ги натъпчете, мозъкът ви решава най-трудните задачи и тренира.
10. Хранете правилно мозъка си!
Особено ако все още не можете да разкажете напълно нито едно стихотворение от училищна програма, а Facebook ви напомня за рождените дни на вашите приятели.
■ Орехи. Почти основната храна за ерудит! Дори приличат на мозък. Пет ядки на ден - и ще бъдете осигурени с лецитин, който подобрява работата на мозъка и активира паметта. Ядките също са полезни, ако внезапно живеете в условия на висока радиация.
■ Риба. Лаконичен и студен, той е богат на йод, съдържа месото му мастна киселинаомега-3, осигуряващи бърз приток на енергия, необходима за предаване на импулси в мозъчните клетки. Те също така регулират нивото на холестерола в кръвта и подобряват функционирането на кръвоносните съдове. Ако ядете поне 100 грама риба на ден, ще увеличите скоростта на реакцията и ще намалите риска от развитие на болестта на Алцхаймер.
■ Тиквени семена. Изсипете половин чаша в джоба на сакото си и по време на офис скандали подобрете паметта си и накарайте мозъка си да мисли по-бързо. Всичко благодарение на цинка.
■ Спанак. Добавете го към сутрешния си омлет два до три пъти седмично. Лутеинът, съдържащ се в спанака, ще предпази мозъчните клетки от преждевременно стареене.
■ Градински чай. Университетът Джон Хопкинс установи, че градинският чай потиска действието на аминокиселините, отговорни за влошаването на паметта. Сега пият чай с градински чай всеки ден и всеки помни всеки.
11. Опитайте се да отгатнете следващата фраза на събеседника
Ребека Сайкс от Масачузетския технологичен институт е убедена, че с подходящо обучение хората ще могат да разбират другите без думи изобщо - по изражение на лицето, поглед и други подобни признаци. За това отговаря частта от мозъка, която се намира зад дясното ухо и отговаря за интуицията.
12. Започнете блог
Разказвайки за събитията от деня в него, вие не само ще се научите ясно да формулирате мислите си, но и постоянно ще мислите за нови теми и остри отговори на въпроси от лоялни читатели.
13. Коичи Тохей
Писател, майстор по айкидо, 10-ти дан, основател на Ki-Aikido Style Kii Society „Четенето е крайъгълният камък на интелигентността. Запълнете свободното си време с четене на всякакви книги. Четете романи, нехудожествена литература, биографии. Първо прегледайте бързо книгата, за да добиете обща представа за нея. Ако смятате, че има смисъл, прочетете го отново. В резултат на това способността на мозъка ви да се адаптира към различни обстоятелства и да организира голямо разнообразие от данни ще се увеличи.
14. Решете кръстословици
Изненадващо, това работи: работата на мозъка се стимулира значително от сериозни кръстословици.
15. Константин Шереметиев
Изследовател, автор на проекта "Интелигентност" (), автор на книгите "Перфектният мозък: Как да контролираме подсъзнанието" и "Как да станем по-умни":
„Някой си мисли, че ако в училище е бил добър в решаването на задачи по математика или нещо подобно, значи е умен и ще си остане такъв завинаги. Това са пълни глупости. Ако напомпате мускулите си на 18 години, а след това легнете на дивана и забравите за тях, много скоро те ще атрофират. И същото нещо се случва с ефективността на мозъка.
Към отговора!
Константин Шереметьев умело отговаря на нашите глупави въпроси.
Кой може да се счита за умен?Човек, който използва мозъка си за решаване на ежедневни проблеми. Основната умствена дейност се извършва в подсъзнанието. В училище не го учат как да се справя, така че мозъкът на повечето хора бездейства. Той не им помага по никакъв начин. А основната цел на разузнаването е да осигури оцеляване. Ето защо, за да оцените ума на човек, помнете правилото: резултатът от работата на интелекта е промяна в материалния свят. оцеляване? Тогава кой е по-умен - офис служител или ловец в дивата природа?
Колкото и да е странно, мозъкът не прави разлика между тези видове дейност. И двамата трябва да изследват какво ги заобикаля и да се научат как да действат ефективно в тази среда. Колко минути или часове на ден трябва да се отделят за тренировка на мозъка?
Мозъкът работи денонощно. Единственият въпрос е колко натоварване му давате. Ако гледаш критично на живота, търсиш какво искаш да правиш, реализираш се, тогава мозъкът започва да работи на пълни обороти. Ако няма умствено натоварване, той ще атрофира и е способен да мисли само по шаблон. Разработихте програма за реагиране при извънредни ситуации за астронавти. По-умни ли са от тези, които не са били в космоса?
Въведох знания в различни области в системата за изкуствен интелект, така че в опасна ситуация тя да подскаже правилното решение. Но можете да спестите полезни съветиза всички поводи в телефона. Тогава, например, в случай на авария ще знаете точно какво да правите.
16. Научете чужд език
Андреа Мачели, доктор по неврология от Лондонския университет, доказва, че хората, които познават няколко чужди езици, по-лесно е да превключвате между различни умствени задачи. Ще даде допълнителен тласък в развитието на вашия мозък нов начинизучаване на непознати чужди думи.
■ Да речем изучаване на език чрез паралелни преводи. На getparalleltranslations.com ще намерите книги с английски и руски текстове на техните страници. Всъщност това са същите заглавия, с които толкова обичате да гледате най-новите телевизионни предавания.
■ Войтек Риник, словашки уеб разработчик, вярва, че думите трябва да се научат, преди да се появят в книга. Изненадан от неговия съвет, трябва да подадете непознатия текст на услугата wordsfromtext.com, в отговор тя ще генерира списък с най-използваните думи и ще ви подкани да маркирате непознати в него. При желание те могат да бъдат разпечатани с превод, запомнени и вече напълно въоръжени да се нахвърлят върху нищо неподозиращата литература.
17. Вземете си умно приложение
Усещайки неприятна пулсация в твърде бързо растящия мозък, ние се заровихме в екрани мобилни телефонинадявайки се да намеря спасение в някоя умопомрачителна игра. Но какво е това? И на мобилни устройстване се отдалечавайте и на крачка от господството на разработващите програми!
Треньор на паметта. Постоянно запомняйте натискането на многоцветни бутони и ги повтаряйте. Всъщност това е все същата задача "N back", маскирана като игра.
Айнщайн. Обучение на ума. HD-колекция от 30 упражнения за развитие на логиката, паметта, броенето и вниманието.
Гениален мозък. Вариация на добре известната логическа задача, създадена според легендата от Айнщайн поради нежеланието му да ходи на детска градина.
18. Не губете време
Ако имате свободна минута на работа и искате да разгледате няколко метра смешни снимки, по-добре е да отворите Wikipedia и да прочетете „случайна“ статия.
19. Разходка
Достатъчно е да дефилирате из къщата три пъти седмично за половин час, за да се концентрирате, да научите и да мислите абстрактно с 15% по-добре. И не става въпрос само за притока на кислород към невроните ви, изсъхнали в задуха на офиса: учени от института Salk са доказали, че умерените упражнения на чист въздух карат мозъка да развива нови клетки.
20. Дайте на мозъка си почивка
Колкото и да сте заети, в процеса на умствена дейност задължително трябва да почивате на всеки час и половина. Например, направете просто физически упражненияили просто се разходете по коридора и изпийте чаша кафе. Считайте го за необходимост. Така аналитичните центрове на мозъка усвояват по-добре натрупаната информация и не, не, да, и стигат до някакво неочаквано заключение.
21. Увеличете мозъка си
Ако сте пренебрегнали всички наши съвети, а утре е финалът на първенството „Какво? Където? Кога?" Лига от съученици, има друг начин да се разклащат мазнините върху мозъчните извивки.
■ Неврометаболичните стимуланти, те също са ноотропи, ще помогнат за спешно повишаване на IQ, - агенти, които имат активиращ ефект върху паметта и умствената дейност. Забележка: напълно законно. Думите за търсене в аптеката са: фенотропил, аллертек, депренил. Все още можете да опитате фенибут, но за разлика от предишните лекарства, той се пие в рамките на 2-3 седмици, еднократната употреба няма да даде правилния резултат. И трябва да е така: липса на желание да се откажете от всичко и да заспите, повишена скорост на реакция, лека раздразнителност и усещане, че сте по-умни от всички наоколо. Има обаче един малък проблем. „Ефектът на ноотропите върху мозъка все още не е напълно проучен“, казва Константин Анохин, ръководител на лабораторията по невробиология на паметта в Института по нормална физиология на Руската академия на медицинските науки. И още нещо: не бъркайте ноотропите с хранителните добавки. Те също ще ви направят по-умни за известно време, но те действат по различен начин и имат по-слаб ефект. Това са, да речем, гинко билоба, гуарана, елеутерокок и корен от женшен.
22. Играйте тетрис
Проучване на американски учени показа, че този класически пъзел може да има положителен ефект върху развитието на човешкия мозък. Тестването потвърди, че редовното практикуване на игра на Tetris може да увеличи силата на звука сива материяв мозъка на играча и да подобри способността му за мислене. Мозъците на хората, които са играли този пъзел по половин час на ден по време на експеримента в продължение на три месеца, са претърпели промени в области, свързани с движението, критично мислене, разсъждения, език и обработка на информация.
23. Леонардо да Винчи
Художник, изобретател, учен, писател:
„Желязото ръждясва, когато няма полза от него, застоялата вода гние или замръзва на студа и човешкият ум изнемогва.“
24. Анатолий Васерман
Журналист, политически консултант:
„Четете и гледайте повече, опитайте се да намерите връзки и аналогии между различни знания - и много скоро ще почувствате какви други пропуски трябва да бъдат запълнени, за да разберете повече. Без интелигентност всичко останало е просто безполезно. Да си умен е не само модерно, но и много приятно. Според моя опит е по-добре да запомните това, което ви интересува. Бъдете любознателни - и без много усилия запомнете всичко, което се окаже любопитно. Но за да запазиш паметта, трябва да работиш активно, да имаш разностранни интереси. Тогава много ще се помни и паметта ще бъде надеждна опора.
25. Наспивайте се добре
Именно по време на сън мозъкът обработва събраната през деня информация и формира спомени. Според изчисленията на персонала на Калифорнийския университет в Бъркли, обикновено възрастен се нуждае от 6 до 8 часа сън.
26. Четете по нови начини
Вие, разбира се, вече сте прегледали този съвет и сте преминали към следващия. Опитайте се да се върнете и да направите това.
■ Вземете молив и, водейки го под чертата, прочетете текста. Окото, уловило движението, ще тича след показалеца, докато чете всичко, което сте мушнали в него. Всеки път, когато движите молива по-бързо - така очите ви ще свикнат с повишеното натоварване, скоростта на четене ще се увеличи и вие ще усвоявате информацията по-бързо.
■ 80% от хората произнасят наум думи, докато четат. Това лош навикпридобихте, като се научихте да четете: изписахте текста буква по буква, след това по срички, след което ги поставихте в думи. Но това не е необходимо за разбиране. За да се борите с вътрешния глас, научете се да четете текста, като едновременно с това броите до тридесет или пеете (можете без думи) песен. Седмица-две няма да разберете съдържанието на текста, но постепенно всичко ще се нормализира.
■ Според физиолозите при човек, който вижда нещо вълнуващо, зениците се разширяват рефлекторно. Когато стигнете до интересно място в текста, се наблюдава същото: зеницата се разширява, повече светлина влиза в окото, което означава, че то може да улови повече информация. Единственият проблем е как да се накараш да повярваш, че протоколът от разследването пред теб е интересен като интервю с момиче от корицата. От неврофизиологична гледна точка, интерес възниква, когато мозъкът сравнява новата информация с това, което вече е в паметта. Така че просто познайте какво точно може да се напише в текста. Мозъкът ще бъде принуден да сравни информацията с реалната и, волю или неволю, да прояви интерес.
27. Намерете си необичайно хоби
(идеи ще ви бъдат подхвърлени от нашата рубрика „Идея!“).
Новите дейности, според Института за биологични изследвания Salk в предградията на Сан Диего, първо, идеално помагат да избягате от рутината, и второ, те ще принудят мозъка ви да се адаптира към непознати за него дейности и в резултат на това да влак.
28. Алън Вайс
Президент на NCH Health Alliance:
„Когато сте напълно потопени в света на играта, мозъкът ви се фокусира върху решаването на действителни проблеми. Търси необичайни решения и изходи от необичайни ситуации в ежедневието. По-късно същите тези идеи могат да ви бъдат полезни в реалния живот, на работа или в общуването.
29. Опитайте нови начини за получаване на информация
Възпрепятстват ли ви да четете книги на рок концерт? Вижте аудиокниги и аудиоподкасти. А в интернет се регистрирайте за безплатни курсове на knowstream.ru (coursera.org за англоговорящи).
30. Спрете да гледате телевизия
Съзерцаването на трептящи картини, уж предназначени да дадат почивка на напрегнатия през деня мозък, го натоварва по същия начин, както четенето или доказването на теореми. Но в същото време изобщо не се развива. Заключение? Изхвърлете телевизора през прозореца и на негово място поставете саксия със салвия.