Как да направите холотропно дишане у дома. Проблемите се връщат след дихателни техники

Холотропната терапия не трябва да се използва при хора със сърдечно-съдови проблеми, епилепсия, следоперативни пациенти, незарастващи рани и бременни жени. За тези със сериозни психологически проблеми холотропният семинар също не е подходящо решение.

Холотропното дишане никога не трябва да се извършва без професионален надзор. Друга опасност от холотропната терапия се разглежда от медицинската общност като имаща пагубен ефект върху мозъчните клетки по време на холотропния процес на хипервентилация, при който се получава повторно оксигениране на мозъка. Привържениците на холотропното дишане твърдят, че самата хипервентилация, парадоксално чрез промяна на киселинността на кръвта, причинява относителна несигурност в определени части на тялото.

Относно факта, че тялото има редица коригиращи механизми, които владее, сред които просто трябва да поддържа необходимото количество кислород както в телесните течности, така и в клетките. Каква е целта на холотропната терапия – нейните възможности и цели.

Холотропната терапия се основава на предположението за лечебния потенциал на необикновените състояния на съзнанието - самото тяло има скрити средства собствено лечениеи трябва да се активира. Холотропната терапия се използва, за да погледнете дълбоко в собствената си психика и да подмладите определени травматични моменти от живота в състояние на холотропно дишане, което улеснява премахването на различни умствени блокове. Това ви позволява да разберете по-добре себе си, както и да подобрите отношенията си с други хора. Холотропното дишане се разглежда като метод за саморазвитие и самоосъзнаване.

Но ако наистина искаме да лекуваме някакви психологически проблеми с тази терапия, трябва да се третира по-систематично - една сесия служи само за по-добро самопознание, въпреки че в някои случаи е възможен напредък дори след едно преживяване.

Този метод може да се използва и в психиатрията като допълнителна терапия при лечение на зависимости. Независимо дали се обсъжда форма на психотерапия. Говори Леонард Ор, създателят на метода. Ако се научим да дишаме живота толкова естествено, колкото дишаме въздуха, това може да ни донесе много различни практически ползи. Това подобрява нашата физическо здраве, ние се чувстваме по-щастливи, способността ни да получаваме и обичаме се подобрява, така че нашите взаимоотношения работят по-добре.

Съзнателното спиране на дъха ни дава енергия, ние сме по-продуктивни и се представяме на по-високи нива. Ако имаме желание да дишаме, можем да се отпуснем и можем да достигнем вътрешната си сила, да изпитаме чувство на ентусиазъм, съвършено щастие и блаженство. Можем да зареждаме тялото си със свежа жизнена енергия всеки ден отново и отново. По-доброто дишане ще помогне за премахване на всички заболявания, както психически, така и физически. Ако спреш да дишаш, ще умреш. Ако се научите да контролирате потенциала на дъха си, ще живеете по-пълноценен живот.

Повечето възрастни смятат, че могат да дишат, въпреки че не мислят за дишането. Отговорете на няколко въпроса. Хората, които преминават през 10-местния цикъл, са имали по-малко време и енергия през първата година, когато са се научили да дишат енергийно. Няколко години след първите десет сезона, първата им година обикновено не съдържа рими. Ринитът е обикновена настинка, тъй като дихателният въздух се създава при раждането, а симптомите на ринит са причинени от травма при раждане, която след това засяга дихателния механизъм през целия живот. Спомняте ли си раждането си или момента, в който поехте първата си глътка въздух? Ако не, вероятно дишането ви не е идеално. Повечето хора имат опит, че способността им да дишат правилно се е подобрила по време на първия цикъл от десет сезона енергийно дишане. Наистина ли разбирате какво означава „да вдишвате енергия толкова силно, колкото въздух“? Една от основните цели на първите десет сезона е да се изследват тези способности. Имате ли силно главоболие, астма или епилепсия? Енергийното дишане е способността да ви помогне да се справите със симптомите на различни тежки заболявания. Животът ви ще бъде по-лесен и по-ефективен. Имате ли негативни чувства? Енергийното дишане е ключът към здравето и осъзнаването на тялото и духа. Можем да издишаме гнева, депресията и неприятните чувства и така да постигнем вътрешен мир и чиста, чиста енергия.

• Ако случаят е такъв, тогава не можете да дишате правилно.
• Най-надеждният начин за лечение на римите е да се отървете от травмата от раждането.

Това е най-важното умение, което можете да научите като човешко същество. По време на направляваното дишане клиентът лежи и е напълно облечен. Фасилитаторът ще насърчава клиента да има приятен ритъм, докато задухът преминава през ноздрите. След няколко минути жизнената енергия ще потече в тялото. В този момент може да почувствате друг психически и физически натиск, който постепенно се отпуска при съзнателно дишане.

Сесията ще приключи един до два часа след като енергията спре да тече и спре напълно. Резултатът от пълното седене е абсолютно спокойствие и дълбока релаксация. Някои хора се плашат по време на няколко начални серенади. Познавайки дишането, тялото им уверено се излага навън от енергията на Бог и страховете от миналото и страхът от нов живот изтичат на повърхността. С прекрасно преживяване страхът изчезва и мястото става радостно.

Най-ценното нещо, което ще научите по време на първата си сесия е, че вашият естествен животможе да отмие болката и напрежението. Физическите усещания, които може да изпитате по време на сесия, не са причинени от ритмично дишане или естествена енергия, а от болка и напрежение, които ви отпускат. След като освободим натрупаното напрежение, усещаме само лек поток от енергия. Всички драматични чувства ще изчезнат. Неприятното натрупване на негативна енергия в нас се разрешава само от факта, че сме част от света.

Имаме способността да се отърваваме от тях всеки път чрез комбинирани енергийни, спиращи дъха, къпане или други духовни духовни практики. Имате ли някакви чувства или страхове, докато седите, ако продължите да дишате, те ще изчезнат или просто ще изчезнат. Повечето хора изпитват усещането за безкраен живот за първи път в живота си. След първата сесия хората обикновено казват: „Чувствам се спокоен както никога досега“.

Защо препоръчвате да имате цикъл от 10 души с фасилитатор?

Един опитен фасилитатор има много способности, които са безценни за управление правилно дишане. Той е преминал през десет до стотици места за сядане, което му позволява да се отпусне напълно и по този начин да доведе ученика до етапа на пълна релаксация в първите сесии. Те ще му осигурят приятна среда и ще са сигурни, че спокойствието ще свърши. Наличието на посредник е катализаторът, който кара сеялката действително да работи. Професионално и творчески, интуитивно можете да видите ритъма на дишането си, което е най-важното. По време на улавянето човек се освобождава от старото напрежение. Той често има енергия в тялото си, която може да го разсее. Насоките на фасилитатора ще го успокоят и ще помогнат на клиента да постигне своя вътрешен мир и спокойствие в края на сесията. Тази способност идва само с практика, опит и добра подготовка. . Десет сезона ще донесат дълбока релаксация и освобождаване от стреса и напрежението през целия им живот.

Всеки от нас има повече от достатъчно. Десетте сезона усъвършенстват или трансформират нашия стил на дишане, така че да дишаме по-свободно и пълноценно до края на живота си. Повечето хора се нуждаят от десет до два часа сесии с опитен асистент, за да се научат как да практикуват интуитивно дишане сами.

Обратното означава ли хипервентилация?

След като човек се научи, той може да поддържа комбинирания ритъм на дишане поне един час без надзор. Той може да консумира жизнена енергия всеки ден, когато пожелае. Повторното дишане не е хипервентилация, но е свръхдишане. Това е нежен, спокоен, спиращ дъха ритъм, който ни позволява да се свържем с естествената си енергия и да постигнем пълна релаксация.

Научни изследвания, фокусирани върху неврологичния гръбначен стълб, показват, че дори когато хората дишат по-леко от обикновено, те могат да показват някои признаци на хипервентилация. Това е така, защото всяка форма на дишане включва релаксация. Не ритъмът на дишане предизвиква симптома на хипервентилация, а натрупаното напрежение, което се освобождава чрез дишането.

Спокойното дишане премахва симптомите на хипервентилация. Статистически е обичайно клиентът да проявява симптоми на хипервентилация по време на първите три пристъпа. Докато той постепенно облекчава стреса в продължение на десет сезона и претърпява значителни промени в живота си, тези симптоми изчезват. По време на първите сесии те не се считат за погрешни, а само за оригинален феномен за облекчаване на напрежението и стреса.

В хода на двучасова сесия фасилитаторите на абстрахиране обикновено оценяват между четири и сто и петдесет долара. Психолозите и другите професионалисти обикновено правят между петдесет и сто долара на час, което означава, че един психолог в повечето случаи е скъп. Научете се да дишате енергия толкова лесно, колкото въздухът струва повече от месечен или два месечен наем.

Спиращата дъха интуитивна енергия е безценна способност, която можете да използвате, за да съживите живота. Да, но холотропното дишане не е толкова добро. Независимо от това, което наричат ​​инструктори по холотропно дишане, те могат да вършат добра или лоша работа.

Холотропното дишане е уникален психотерапевтичен метод, написан от чешко-американския психиатър Станислав Гроф и вдъхновен от преживявания, подобни на психеделични лекарства. Музиката в хотелската стая се променя от самото начало на динамична и хората я възприемат по-добре. Постепенно темпото на музиката се забавя до „спасител“ в по-спокойна фаза, успокояваща, подмладяваща и завършваща холотропния процес. Облекчение, задоволство по лицата на мнозина. Беше ми за първи път. Много хора са решили проблемите си тук.

За мен беше релаксиращо, медитативно. След първата част има кратка пауза и след това се появява втората група, преди процеса не можете да бъдете много заети, но дори на всеки матрак има барф чанта. Група от приблизително 240 души се срещнаха в началото на септември и октомври преди началото на международна конференцияв трансперсоналната психология, за да изпитате сами холотропното дишане. Терминът холотропен е нова монета на психиатъра Станислав Гроф. Следователно холотропното преживяване трябва да се движи към цялостност.