Birinchi trimestrda homilador ayollarni massaj qilishingiz mumkin. Homiladorlik davrida tananing turli qismlarini massaj qilish: turlari qanday, homilador ayollar buni qila oladimi va uni qanday qilib to'g'ri massaj qilish kerak? Homiladorlik davrida massajning xususiyatlari

Akusher va ginekologlarning bir ovozdan fikri: deyarli har qanday massaj erta sanalar Homiladorlik mutlaqo kontrendikatsiyalangan protseduralar toifasiga kiradi, chunki birinchi trimestrda ko'plab abortlar sodir bo'ladi.

Homiladorlik paytida siz faqat engil kosmetik yuz massajini qilishingiz mumkin - klassik massaj chiziqlari bo'ylab va bosh og'rig'ini yo'qotish uchun - ibodatxonalar va bosh terisini massaj qiling. Lekin bu yordam berishi haqiqat emas, chunki ayol tanasi homiladorlik paytida u ko'pincha oddiy harakatlarga oldindan aytib bo'lmaydigan munosabatda bo'ladi ...

Shuni unutmasligimiz kerakki, bu davrda ayol tanasining gormonal qayta tuzilishi deyarli barcha tizimlarga ta'sir qiladi - endokrindan mushak-skelet tizimigacha. Va bu eng murakkab jarayonni beqarorlashtirishi yoki buzishi mumkin bo'lgan barcha narsadan hech qanday shubhasiz voz kechish kerak. Ayniqsa, agar homiladorlik ayolga yuqori narxda berilgan bo'lsa: uzoq muddatli gormon terapiyasi, oldingi buzilishlar va hk.

Mahalliy akusherlik amaliyotida homilador onalar uchun massajga qarshi ko'rsatmalar tan olinadi: ma'lum bir ayolning holatining individual xususiyatlari, toksikoz, o'tkir respiratorli infektsiyalar va homilador ayolda o'tkir respirator virusli infektsiyalar, shuningdek arterial gipertenziya, oyoqlarda varikoz tomirlari. , dermatologik kasalliklar va yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolar.

Ilmiy nuqtai nazardan, massaj ta'sirining mexanizmlari hali ham noma'lum. Mayami universiteti tibbiyot fakulteti tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, homiladorlik paytida massaj terapiyasi (antenatal massaj) ba'zi ijobiy ta'sirlarga ega bo'lishi mumkin, jumladan tashvish va dam olishni kamaytirish, kayfiyat va uyquni yaxshilash, orqa va oyoqlarda og'riqni kamaytirish. Massaj serotonin va dofamin kabi gormonlar darajasini oshirishi mumkin, kortizol (kuchlanish gormoni) darajasi esa, aksincha, pasayadi, deb ishoniladi.

Ona va bola uchun xavfsizlik va qulaylik tananing to'g'ri joylashishi bilan ta'minlanadi: massaj paytida homilador ayol yonboshlab yotishi kerak, oshqozon esa yostiq yoki maxsus rolik bilan qo'llab-quvvatlanishi kerak (massaj stollari " qorin bo'shlig'i uchun teshik, ginekologlar aytganidek, mutlaqo yaroqsiz).

Ikkinchidan, homiladorlik davrida ba'zi massaj usullarini qo'llash mumkin emas, masalan, klassik massajda qabul qilingan chuqur yotgan mushaklarni o'rganish yoki homiladorlik paytida Tailand massaji, kontrendikatsiyalar ro'yxatida homiladorlik birinchi o'rinda turadi. Selülit, shish va hatto varikoz tomirlaridan xalos bo'lishni va'da qilish, homiladorlik paytida limfa drenaj massaji ham kontrendikedir.

Uchinchidan, tananing ba'zi joylaridan qochish kerak: oyoqlarda bilak va to'piqlardagi bosim bachadon mushaklarining qisqarishiga olib kelishi mumkin!

Homiladorlik davrida ko'krakni maxsus massaj qilishning hojati yo'q: sut bezlarida prolaktin va laktogen gormonlari ta'sirida bez to'qimalarining ko'payishi, alveolalar va sut yo'llarining soni va hajmi. Hammom paytida engil massaj qilish mumkin - ikkala qo'lning ko'krak qafasi atrofida aylanish harakati. Ammo areola va nipelga tegmaslik kerak. Ushbu erogen zonaga hatto engil teginish ham, homiladorlik paytida ko'krak uchlarini massaj qilish kabi emas, bachadonning mushak to'qimalarining qisqarishiga olib keladi va uning ohangini oshiradi.

Massaj moylari va kremlaridan foydalanish - ishlab chiqaruvchilarning to'liq xavfsizligi to'g'risidagi da'volariga qaramay - qabul qilinishi mumkin emas, chunki ular tarkibida juda ko'p "yordamchilar", shu jumladan parabenlar mavjud. Bundan tashqari, ularning hidi homilador ayolda bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi va qayt qilishiga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik paytida selülitga qarshi massaj

Homiladorlik paytida selülit ko'plab homilador onalarda paydo bo'ladi va bu ularni juda xavotirga soladi va tug'ruqdan keyin u yo'qolmaydi degan qo'rquvni keltirib chiqaradi. Bu o'tmasligi mumkin, ammo ginekologlar homiladorlik davrida anti-selülit massajini qilish nafaqat kontrendikedir, balki foydasiz ham deb ogohlantiradi. Teri osti yog 'qatlami tuzilishidagi o'zgarishlar - ginoid lipodistrofiya yoki selülit - ko'p sabablarga ko'ra yuzaga keladi va ko'pincha umumiy salbiy ta'sir metabolik va gormonal omillar. Qanday bo'lmasin, homiladorlik paytida cho'zilgan kollagen tolalarini shartnoma qilishga majburlash mumkin bo'lmaydi, bu esa son va dumba teri osti yog 'hujayralarini mahkam ushlab turishi kerak.

Bu homilador ayollarning tanasidagi gormonal o'zgarishlarga (ortiqcha estrogen), va irsiy omilga (Amerika Dermatologiya Akademiyasi mutaxassislari selülitga genetik moyillikni ko'rishadi) va, albatta, bola tug'ish davrida kilogramm ortishiga ta'sir qiladi. (qarang - Homiladorlik paytida qanday qilib yaxshilanmaslik kerak) .

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar homiladorlik paytida vakuumli chashka massaji kabi turlarga ham tegishli. Va agar ular sizga homiladorlik paytida asal massajini qilishingiz mumkinligini aytishsa va bu sizning kestirib, "apelsin qobig'ini" kamaytirishga yordam beradi, bunga ishonmang. Garchi go'zallik salonlari iliq asal bilan bo'yalgan muammoli joylarga kuchli bosim harakati yaxshi "anti-selülit effekti" berishini va'da qilmoqda. Ehtimol, bu massaj kimgadir yordam beradi, ammo homilador ayollarda bunday protsedura faqat teri osti kapillyarlariga qon oqimini oshiradi va ularning devorlariga bosimni oshiradi.

Homiladorlik paytida oyoq massaji

Oyoqlarning shishishi, shuningdek, oyoqlarda teri osti qon tomir tarmog'ining paydo bo'lishi (buzoqlarda, tizzalar ostida, to'piqlar yaqinidagi oyoqlarda) ham homiladorlik bilan birga keladigan muammolar bilan bog'liq. Xo'sh, bu erda homiladorlik paytida oyoq massajidan foydalanish mumkinmi?

Malakali massaj terapevtlari asosiy massaj usullarini homilador ayolning tanasida sodir bo'ladigan o'zgarishlarning o'ziga xos xususiyatlariga moslashtiradi. Masalan, homiladorlik davrida qon miqdori uchdan bir qismga ko'payadi, oyoq tomirlaridan qonning chiqishi ko'pincha zaiflashadi (turg'unlikka olib keladi) va qondagi antikoagulyantlar darajasi (tug'ruq paytida qon ketishining oldini olish uchun mo'ljallangan) ortadi. Bundan tashqari, barcha qon tomirlarining devorlari bo'shashadi.

Bunday sharoitda massaj, ayniqsa chuqur, kuchli siqish va urish bilan, shunchaki xavflidir. Shuning uchun, oyoqlarni massaj qilish juda engil va sekin zarbalar bilan amalga oshirilishi kerak - faqat pastdan yuqoriga. Bunday holda siz to'piqlarni va ichki sonlarni, shuningdek kengaygan qon tomirlari paydo bo'lgan joylarni massaj qila olmaysiz. Aytgancha, varikoz tomirlarining belgilari bilan shifokorlar homilador ayollarga terapevtik kompressorli paypoq kiyishni va oyoqlari ostidagi kichik yostiq bilan uxlashni tavsiya qiladi. Va homiladorlik paytida eng yaxshi oyoq massaji - yalangoyoq qum yoki mayda toshlarda, o'tda yoki kvartirada polda yurishdir.

Homiladorlik paytida orqa, bel va bo'yin massaji

Davr ko'payishi bilan homilador ayollar lomber mintaqada orqasiga zarar etkaza boshlaydi. Ko'pchilik qorinning ko'payishi bilan bog'liq deb o'ylaydi. Ammo bu og'riqlar, bola tug'ish davrida ayolning mushak-skelet tizimini yaqinlashib kelayotgan tug'ilishga tayyorlaydigan, tos bo'g'imlari bo'g'imlarining harakatchanligini oshiradigan va ligamentlarni bo'shashtiruvchi relaksin gormoni ishlab chiqarilishi bilan bog'liq. umurtqa pog'onasining bir oz siljishiga olib keladi. Aynan shu sababga ko'ra, orqada og'riqlar paydo bo'ladi.

Homiladorlik paytida orqa massaj silash harakatlaridan (pastki orqa tomondan elkama pichoqlarigacha), yumshoq ishqalanishdan (umurtqa pog'onasining ikkala tomonida) iborat. Orqa miyaning o'zini silash shart emas.

Orqaning lomber zonasining qisqa lateral va o'rta interspinous intertransvers mushaklariga engil bosim bilan (ishqalanish orqali) homiladorlik paytida bel massaji amalga oshiriladi. Buni tik turgan yoki o'tirgan holda qilish yaxshidir, 3 daqiqadan ko'p bo'lmagan - kuniga 2-3 marta.

Homiladorlik paytida bo'yin massaji xuddi shu printsipga muvofiq amalga oshiriladi, u nafaqat servikal o'murtqa og'riqni, balki bosh og'rig'ini va hatto bel og'rig'ini ham engillashtiradi. Ko'pincha, o'tirgan holatda yoki uxlab yotgandan keyin (ayniqsa, agar ayol baland yostiqda uxlasa) uzoq vaqt qolishdan so'ng, homilador ayollar "boshning orqa qismini xiralashadi". Homiladorlik davrida yoqa zonasining engil massaji qonni tarqatish va noqulaylikni bartaraf etishga yordam beradi. Bo'yinning lateral yuzalarida - umurtqa pog'onasidan trapezius mushaklarigacha bo'lgan mushaklarni silash va keyin engil yoğurma orqali amalga oshiriladi. Va trapezius mushaklari (bo'yinning orqa va yuqori orqa qismini ushlaydi), massaj terapevtlari barmoqlaringiz bilan yoğurishni maslahat berishadi, go'yo siz o'zingizni chimchilamoqchisiz.

Homiladorlik paytida qorinni massaj qilish

Amerika homiladorlik assotsiatsiyasi mutaxassislari homiladorlik paytida qorinni massaj qilmaslikni qat'iy maslahat berishadi va bizning akusherlarimiz ular bilan birdam. Garchi Internetda siz "to'rt oydan keyin homilador ayollar uchun qorin bo'shlig'ini massaj qilish tavsiya etiladi" degan bayonotni topishingiz mumkin.

Xuddi shunday massaj (biz iqtibos keltiramiz): "ayolning ertalabki og'rig'ini kamaytiradi, ovqat hazm qilish organlarini faollashtiradi va oshqozonning kislotaliligini pasaytiradi, cho'zish belgilari xavfini kamaytiradi va mushaklarning ohangini oshiradi" ... Faqat mushak tonusining oshishi mos keladi. haqiqatga, lekin homilador ayolga bunday refleks ta'sir kerak, har qanday yo'l bilan qochish kerak.

Siz yumaloq qorinni engil va muloyimlik bilan silashingiz va shu bilan birga u erda rivojlanayotganlar bilan mehr bilan gaplashishingiz mumkin. Bu ona uchun ham, bola uchun ham juda foydali.

Homiladorlik paytida perineal massaj

G'arb ta'siri homiladorlik perineal massajiga qiziqishni tushuntirishi mumkin, bu "perineum terisini cho'zish va perineal hududni tug'ish uchun tayyorlash uchun ishlatiladi". Perineumga oldindan iliq kompress qo'yish va perineum va indeks va o'rta barmoqlarni moylash tavsiya etiladi. o'simlik yog'i. Keyin barmoqlar vaginalarga 1 dyuym (2,5 sm) chuqurlikda kiritiladi, pastga bosib, yon tomonlarga cho'ziladi (va taxminan ikki daqiqa ushlab turiladi).

Shu bilan birga, bunday prenatal massaj tug'ruq paytida perineal ko'z yoshlarini oldini olishga yordam beradi va perineotomiya (perineum terisini kesish) bilan tarqatiladi.

Shubhasiz, bu massaj ixtirochilari perineal mintaqada, tos bo'shlig'ining pubokoksigeus mushaklarining bir qismi sifatida, teriga qo'shimcha ravishda, chiziqli mushaklarning bir necha qatlamlari borligini bilishmaydi va tasvirlangan manipulyatsiyalar ularga hech qanday ta'sir ko'rsata olmaydi. Ammo siz infektsiyani olib kelishingiz, miyometriumning spazmini keltirib chiqarishingiz, bachadonni ohangga keltirishingiz va tug'ruqxonaga muddatidan oldin kirishingiz mumkin.

Tug'ilgandan so'ng, homiladorlikdan keyin massaj qilish kerak: bu "homiladorlikdan oldingi" holatda yosh onaning tanasini tiklashni tezlashtirishga, mushaklarning og'rig'ini engillashtirishga va dam olishga yordam beradi. Avvaliga asosiy harakatlar oshqozonga yo'naltirilishi aniq. Uni qanday qilib to'g'ri massaj qilish kerakligi kasalxonada bo'lganda ham maslahat berish kerak.

Homiladorlik kasallik emas, lekin shunga qaramay, homilador ayolning farovonligi ba'zan idealdan farq qiladi. O'zini "qiziqarli" holatda topgan deyarli har bir ayol oyoqlarning va hatto qo'llarning og'irligi va shishishi, umurtqa pog'onasidagi og'riqlar (va nafaqat pastki orqa qismida), bosh og'rig'i, zaiflik va toksikoz bilan tanish. Va bundan uzoq to'liq ro'yxat homilador ayolga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan kasalliklar. Shu bilan birga, dorixona tarmog'ida tarqatiladigan dori vositalarining aksariyati homilador ayollar uchun taqiqlangan. Kasalliklar bilan qanday kurashish kerak? Ma'lum bo'lishicha, massaj bunday muammolarni hal qilishda yordam beradi. "Ammo homilador ayollar massaj qilishlari mumkinmi?" - deb so'rayapsiz. Savol mantiqiy. Har bir massaj homilador ayollar uchun mos emas. Va ayniqsa muhim bo'lgan narsa - har bir massaj terapevti emas.

Homilador ayollar massaj qilishlari mumkinmi?

Ko'p hollarda homilador ayollar uchun massajga ruxsat beriladi.

Siz ayolning butun tanasini massaj qilishingiz mumkin, qorin bo'shlig'i bundan mustasno. Massaj terapevtining harakatlari har doim juda engil va silliq bo'lishi kerak, kuch texnikasi butunlay chiqarib tashlanadi. Rag'batlantiruvchi harakatlar cheklangan (taqillatish, urish), ammo bo'shashtirish usullari (silash, nozik tebranish) to `liq. Homilador ayollar uchun har qanday massaj faqat sizni kuzatayotgan shifokorning ruxsati bilan amalga oshirilishi mumkin. Quyidagi kontrendikatsiyalar hisobga olinadi:

aniq toksikoz
homiladorlik bilan tahdid qilgan
ikkinchi darajali va undan yuqori gipertenziya
har qanday infektsiya(sovuq, gripp, pielonefrit, kon'yunktivit va boshqalar), isitma
mo'ljallangan massaj sohasida teri ustida toshmalar
varikoz tomirlari fonida tromboflebit, kuchli shish
qon kasalliklari, malign kasalliklar
qattiq chidab bo'lmas bel og'rig'i

Ikkinchi trimestrdan boshlab homilador ayollar uchun professional massaj qilish mumkin. O'sha vaqtga qadar o'zingizni massaj qilish (oyoqlarni, shinni, elkama-kamarni engil silash) yoki qarindoshlar va do'stlarni jalb qilish bilan cheklash yaxshiroqdir. Birinchi trimestr juda muhim, shuning uchun bu vaqtda har qanday tashqi ta'sirni cheklash yaxshiroqdir.

Homilador ayollar orqa massaj qilishlari mumkinmi?

Bo'yin, pastki orqa va ko'krak umurtqasida og'riq va kuchlanish paydo bo'lishi bilan homilador ayollar orqa massaj qilishlari mumkin. Dastlabki bosqichlarda massaj qilinayotgan odam moyil holatni egallashi mumkin, ammo 5-6 oydan boshlab stolda tirsaklar bilan o'tirganda yoki yon tomonda (rolik yoki adyoldan foydalanishingiz mumkin) massaj qilish yaxshiroqdir. o'ralgan).

Yoqa zonasini massaj qilish (bo'yin, elkama-kamar) eng yaxshi o'tirgan holatda amalga oshiriladi. Engil massaj bo'yin muskullarini bo'shashtirishga, bosh og'rig'ini kamaytirishga va hatto bosimning o'zgarishiga yordam beradi. Tajribali massaj terapevti yoqa zonasining massaji yordamida ham gipotenziya, ham gipertoniyani tuzatishi mumkin.

Lomber massaj odatda keyingi bosqichlarda homilador ayollar uchun talab qilinadi. Qorin bo'shlig'ining o'sishi tufayli tos suyagining egilishi o'zgaradi, bu umurtqa pog'onasidagi yukni oshiradi va og'riq paydo bo'ladi. Lomber massaj kuchlanish mushaklarini bo'shashtirishga yordam beradi. U yon tomonda joylashgan holatda amalga oshiriladi. Harakatlar iloji boricha silliqdir, chunki bachadonning biologik faol nuqtalari lomber mintaqada joylashgan.

Homilador ayollar oyoq massajini qila oladimi?

Oyoq massaji homilador ayollarda shish paydo bo'lishining oldini olish va davolash uchun eng yaxshi vositalardan biridir. Barmoq uchidan poplitealga, so'ngra inguinal chuqurchaga yo'naltirilgan silliq harakatlar limfa chiqishini ta'minlaydi, yaxshi drenaj ta'sirini beradi. Aksariyat organlarning faol nuqtalari oyoqqa prognoz qilinadi. Bunday massaj immunitet tizimini faollashtiradi, ovqat hazm qilish va qon tomir reaktsiyalarini normallantiradi va jonlilik zaryadini beradi. Chiqib ketgan tomirlarga ta'sir qilmasdan, varikoz tomirlari bilan oyoq va sonlarni ehtiyotkorlik bilan massaj qiling. Qo'llar va bilaklarni massaj qilish ham foydali bo'ladi.

Massajning mo''jizaviy kuchi barcha odamlar uchun foydalidir. Homiladorlik paytida siz bel og'rig'ini, oyoqlarning charchashini va mushaklardagi noqulaylikni boshdan kechirishingiz kerak. Homiladorlik paytida massaj, agar to'g'ri bajarilgan bo'lsa va xavfsizlik choralariga rioya qilinsa, muammolarni yaxshi hal qilishi mumkin. Yengil, silash harakatlari mushaklardagi qon oqimini yaxshilaydi, kuchlanishni engillashtiradi va kayfiyatni ko'taradi.

Homiladorlik va massaj - bu tushunchalar mos keladimi?

Homiladorlik paytida massajga ruxsat beriladi, ammo har qanday protsedura singari, u biroz ehtiyotkorlikni talab qiladi. Agar biz professional massaj haqida gapiradigan bo'lsak, unda uni tayinlash to'g'risida qaror faqat homiladorligingizni boshqaradigan shifokor tomonidan qabul qilinishi kerak. Sizga tasalli beruvchi massaj tavsiya etilishi mumkin, bu bachadonning ohangini, asabiy taranglikni, charchoqni kamaytiradi va qon aylanishini normallashtiradi.

Massaj terapevtiga mustaqil ravishda murojaat qilish tavsiya etilmaydi, garchi u sizning "qiziqarli vaziyatingiz" dan xabardor bo'lsa ham, u testlar natijalari va sog'lig'ingiz bilan bog'liq boshqa nozik masalalardan xabardor emas.

Homiladorlikning boshida massaj qilish mumkinmi?

Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida massajning xususiyatlari

Ammo xafa bo'lmang, yaqinlaringiz professionallarni almashtirishi va homiladorlikning dastlabki bosqichlarida sizga ajoyib massaj qilishlari mumkin.

Yoqa zonasida engil silash, bosh massaji, orqa va qorinni silash stressni engillashtiradi va dam oladi. Bunday o'z-o'zini massajni uyda yolg'iz qolganda, masalan, divanda yotgan holda televizor tomosha qilishda amalga oshirish mumkin;
Siz ta'sirni tinchlantiruvchi yoqimli musiqa va aromatik moylar yordamida kuchaytirishingiz mumkin, faqat ularga allergik reaktsiya bo'lmasa. Yengil massaj harakatlari orqadagi og'riqni engillashtiradi ( foydali ma'lumotlar ushbu mavzu bo'yicha maqolada topishingiz mumkin homiladorlik paytida bel og'rig'i >>>), shishishni engillashtiradi, kayfiyatni yaxshilaydi;
Agar massaj paytida oshqozoningizda yotish sizga qulay bo'lsa, unda bu davrda tananing bu pozitsiyasiga ruxsat beriladi.

To'liq tana massaji

Qattiq teginishlar qo'llaniladigan klassik massaj bilan solishtirganda, homilador ayol uchun umumiy massaj o'ziga xos xususiyatlarga ega:

yuqori va pastki oyoq-qo'llari, orqa mushaklari, bachadon bo'yni va elka qismlari massaj qilinadi;
asosiy texnika sifatida engil silash, ishqalash, yoğurma ishlatiladi;
qo'l harakati yumshoq, ehtiyotkor bo'lishi kerak, lomber mintaqa va sakrumga alohida e'tibor berilishi kerak. Bosim va o'tkir ta'sirlar kontrendikedir;
oshqozonni massaj qilish mumkin emas, faqat silashga ruxsat beriladi;
pastki va yuqori ekstremitalarning shishishini oldini olish uchun limfa drenajidan foydalanishga ruxsat beriladi;
Orqa massajiga faqat yotgan holatda ruxsat beriladi Orqa massaji umurtqa pog'onasidagi yukni engillashtiradi.

Biling! Sessiya davomida 16 xaftaga qadar ayolga oshqozon ustida yotishiga ruxsat beriladi. Agar homiladorlik muddati 4 oydan ortiq bo'lsa, u holda massaj o'tirgan holatda yoki yon tomonda yotadi.

Agar siz protseduraga kelgan bo'lsangiz, massaj terapevti engil silash harakatlari bilan mashg'ulotni boshlaydi, so'ngra ishqalanishga o'tadi va keyin mushaklarni yoğurun. Orqa mushaklari umurtqa pog'onasiga ta'sir qilmasdan massaj qilinadi. Rag'batlantirish ayniqsa muhimdir bel, bu orqa mushaklaridan asosiy yuk va kuchlanishni olib tashlaydi.

Bunday muolajalar venoz qon aylanishiga va shishishni olib tashlashga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Oyoqlarni yoğurma navbatma-navbat amalga oshiriladi: birinchi navbatda bir oyoq massaj qilinadi, keyin ikkinchisi. Jarayon quyidagicha davom etadi:

Oyoq silash tizza bo'g'imi son suyagigacha;
Yumshoq silash harakatlari silliq dumaloq ishqalanish manipulyatsiyasiga aylanadi;
Tiz ostidagi teshikni chetlab o'tib, bosh barmog'ining dumaloq harakatlari bilan buzoq mushaklari massaj qilinadi;
Bir qo'lda to'piqni olib, oyoqning turli yo'nalishlarda aylanish harakatlarini amalga oshirish kerak;
Keyin har bir barmoqni alohida-alohida yoğurun;
Homilador ayolning oyoqlarini massaj qilish tinch va hatto silash bilan tugaydi.

Homiladorlik paytida qorinni massaj qilish mushaklarni stimulyatsiya qilishdan ko'ra ko'proq silash kabidir. U soat yo'nalishi bo'yicha engil siljish harakatlari bilan amalga oshiriladi. Ushbu protsedura cho'zish belgilarining shakllanishiga to'sqinlik qiladi, qorin bo'shlig'i mushaklaridan kuchlanishni engillashtiradi.

Massajning boshqa turlari

Selülitga qarshi massaj terining elastikligini yo'qotishning oldini olish va yog'li qatlamlarning shakllanishi bilan bog'liq profilaktik vosita sifatida amalga oshiriladi. Homiladorlik paytida selülitga qarshi massaj qilish mumkinmi?

Menimcha, homiladorlik paytida tana yog'iga qarshi kurash ma'nosizdir. Kichkina miqdordagi yog'ning to'planishi homiladorlik va muvaffaqiyatli emizish uchun muhimdir.

Homiladorlik paytida yoqa zonasining massaji o'tirgan holda amalga oshiriladi, uning davomiyligi 10 minut. Sessiyadan so'ng siz mushaklarning gevşemesini his qilasiz, charchoq yo'qoladi va miya qon aylanishi kuchayadi;

Jarayon davomida umurtqa pog'onasiga har qanday ta'sir qilish taqiqlanadi. Yoqa zonasini massaj qilish nafaqat massaj terapevti, balki yaqin kishi, masalan, er tomonidan ham amalga oshirilishi mumkin.

Homiladorlik paytida Tailand massajiga faqat ixtisoslashgan markazlarda ruxsat beriladi. Uning asosiy vazifasi pastki orqa mushaklarini bo'shatish va siyatik asabni cho'zishdir;
Vakuum massaji selülitning oldini olish uchun amalga oshiriladi va go'zallik salonlarida amalga oshiriladi;

Jarayon oldidan muammoli teri moy surtiladi va maxsus vakuumli so'rg'ichlar biriktiriladi. Jihozni harakatlantirganda teri so'rg'ichga tortilib, qon aylanishini oshiradi. Vakuum massaji teri osti qatlamlariga chuqur ta'sir qiladi, terining holatini yaxshilaydi.

Muhim! Homiladorlik paytida siz bunday tajribalarni o'tkazishingiz shart emas va hech qanday oqilona shifokor homiladorlik paytida vakuum massajini tavsiya etmaydi.

Homiladorlik paytida chashka massajini ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak. Noto'g'ri manipulyatsiyalar bo'lsa, oyoqlarda ko'karishlar va "yulduzlar" paydo bo'lishi mumkin. Kupa massaji vakuum massajiga juda o'xshaydi, uni qo'llash uchun faqat oddiy stakanlardan foydalaniladi. Bu metabolizmni yaxshilaydi, shishishni kamaytiradi, limfa va qon tomirlarining ishini rag'batlantiradi.

Agar siz massaj seanslari kabi bo'lishga qaror qilsangiz, bilingki, protsedura davomida og'riq sezilmasligi kerak. Terining kuchli qizarishi bo'lsa, massaj terapevti ichkariga ozgina havo kiritish orqali qutini siqish kuchini kamaytiradi.

Xulosa

Homiladorlik - 9 oy davom etadigan va nafaqat quvonchli voqealar, balki tanadagi ba'zi noqulayliklar bilan birga keladigan ayolning alohida holati. Bunday namoyonlarni minimal darajaga tushirish uchun mutaxassislar ayolning ahvolini engillashtirish uchun juda ko'p turli xil usullar va usullarni ishlab chiqdilar. Ulardan biri mushaklarning kuchlanishini engillashtiradigan, qon aylanishini yaxshilaydigan va dam oladigan massajdir.

Massaj tibbiy protsedura ekanligini va mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi kerakligini bilishingiz kerak. Esingizda bo'lsin, o'zingizning zavqingizga intilib, siz kelajakdagi chaqalog'ingiz uchun ham javobgarsiz, shuning uchun barcha qarorlar ginekolog bilan maslahatlashganidan keyin qabul qilinishi kerak.

Massajni yoqtirmaydigan odamni topish qiyin. Ayniqsa, ayollar bunga moyil. Qadim zamonlarda ham odamlar ushbu protseduraning afzalliklarini bilishgan. U davolandi va hatto ba'zi kasalliklarning oldini oldi.

Va massaj inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatsa ham, savol tug'iladi: homiladorlik paytida massaj qilish mumkinmi? Axir, har bir ona chaqaloqqa zarar etkazadigan narsadan voz kechishga tayyor. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, massajdan voz kechish kerak emas. Qizig'i shundaki, ko'plab mutaxassislar buni qilishni tavsiya qiladilar.

Homilador ayollar uchun seansning afzalliklari

Homiladorlik paytida massaj ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Uning ijobiy natijalariga quyidagilar kiradi:

Orqa tarafdagi og'riqning tez yo'qolishi.
Kuchli mushaklar bo'shashadi.
Asab tizimi tinchlanadi.
Limfa oqimini yaxshilaydi.
Qon aylanishini yaxshilaydi.
U cho'zish belgilarini oldini oladi.
Tananing umumiy ohangini oshiradi.

Ushbu protseduraning asosiy foydasi bezlarning faoliyatini yaxshilashdir. LEKIN qondagi gormonlar darajasini normallantiradi. Natijada, ayol gormonal o'zgarishlar sodir bo'lganda, kayfiyatning keskin o'zgarishiga dosh bera oladi.

Shuni esda tutish kerakki, homiladorlik paytida massaj qilish yoki qilmaslik homiladorlikning borishini kuzatuvchi shifokor tomonidan hal qilinadi. Axir, nafaqat umumiy kontrendikatsiyalar, balki individualdir bu haqda faqat mutaxassis bilishi mumkin.

Massaj asoslari

Ushbu tibbiy texnika javob berishi kerak bo'lgan asosiy mezonlar - bu harakatlarning qulayligi va nozikligi. Agar u to'g'ri bajarilgan bo'lsa, unda birinchi protseduralarda siz umurtqa pog'onasi og'rig'idan, shuningdek mushaklarning kuchlanishidan xalos bo'lishingiz mumkin. Tananing qaysi qismi massaj qilinganiga qarab, bo'yin yoki pastki orqa qismida yengillik seziladi.

Muntazam mashg'ulotlar shishishni kamaytirishga va uni engillashtirishga yordam beradi, shuningdek, farovonlikni yaxshilashga yordam beradi. Ular stressni va umumiy charchoqni engillashtiradi. Oziq moddalar kislorod bilan birga hujayralarga yanada yaxshi ta'minlanadi.

Uyda o'zingiz massaj qilishingiz mumkin. Ammo bundan oldin uni o'rganish muhimdir. Misol uchun, sizning sevganingiz buni amalga oshirishi mumkin. Buning yordamida eringiz bilan munosabatlar yanada mustahkamlanishi mumkin, chunki bu protsedura iliqlik va g'amxo'rlikni bildiradi.

Jarayon nafaqat jismoniy, balki psixologik jihatdan ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Axir, uni to'g'ri tanlash orqali siz o'z hissangizni qo'shishingiz mumkin homiladorni tinchlantirish va tinchlantirish.

Ba'zilar homiladorlik massajini ishlatishadi efir moylari. Biroq, u yoki bu moyni ishlatishdan oldin, unga allergik reaktsiya bo'lishini tekshirishga arziydi. Haqiqatan ham, aks holda protsedura kerakli natijaga olib kelmaydi. To'liq xotirjam bo'lish uchun siz teri maydoniga bir tomchi yog 'qo'yishingiz mumkin va qisqa vaqtdan keyin siz reaktsiyani ko'rishingiz mumkin. Agar shish yoki qizarish paydo bo'lsa yoki teri qichishishni boshlasa, unda bu moyni ishlatmang.

To'g'ri tanlangan yog' samarali ta'sir ko'rsatadi. Samarali turlarga lavanta, sandal daraxti va sarv yog'i kiradi. Ularga rahmat, orqa tomonning shishishi olib tashlanadi. Varikoz tomirlarining oldini olish uchun sadr yog'i va archa ishlatiladi.

Ammo homilador ayollarni qanday massaj qilish kerak va u qayerda ta'sir qiladi? Orqa, bo'yin va elkama-kamar sohalarida muloyimlik bilan harakat qilish kerak. Oyoqlar va qo'llar ta'sir qilishi mumkin.

Ehtiyot choralari

Homiladorlik paytida qanday massaj qilish mumkin va nimadan qochish kerak? Shuni esda tutish kerakki, bosish, yoğurma yoki kuch ishlatish qat'iyan man etiladi. Qo'llar bo'shashib, oyoq-qo'llardan boshga yo'naltirilishi kerak. Tebranish qilishga qaror qilib, faqat barmoq uchlarini ishlatishga arziydi. Jarayonning o'zi 45 daqiqadan oshmasligi kerak.

Qorin bo'shlig'ini massaj qilish foydalidir. Bu onaga ham, chaqaloqqa ham foyda keltiradi. Biroq, chaqaloqqa tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi uchun harakatlar toza, engil bo'lishi kerak. Jarayon doimiy bo'lishi kerak. Qorin bo'shlig'ining markazidan harakatni boshlash kerak. Avval kaft yuqoriga ko'tariladi, so'ngra harakatni to'xtatmaslik uchun kaft boshqa qo'l bilan almashtiriladi. Foydali va aylanada silash. Ular soat yo'nalishi bo'yicha amalga oshiriladi. Bu uyda homilador ayollar uchun massaj.

Ammo homilador ayollar uchun qanday massaj qilish mumkin? Agar homiladorlik muammosiz o'tayotgan bo'lsa, unda homilador onani orqasiga qo'yish mumkin. U allaqachon oxirgi bosqichda bo'lganida, boshi ostiga yostiq qo'yiladi va u ham oyoqlari orasiga qo'yiladi. Bunday holda, onaning yon tomonida yotishi kerak.

Savolga javob berib: homiladorlik paytida massaj qilish mumkinmi yoki yo'qmi, keyingi bosqichga o'tishingiz mumkin. Bu oyoq va qo'llarni massaj qilishni boshlashdir. Ushbu texnika tufayli qon oqimi va har bir tizimning ishlashi yaxshilanadi. Shuni esda tutish kerakki, protsedura zarur bo'lganda amalga oshirilishi mumkin, hech qanday maxsus cheklovlar yo'q. Homilador ayolning oyoq hammomlari va dam olishlari tugagandan keyingina muhim ahamiyatga ega. Shu bilan birga, tovon, bosh barmoqlarning asosi va Axilles tendonlari kabi joylardan qochish kerak.

Homilador ayollar uchun orqa massaj qilish mumkinmi? Ha, hatto mutaxassislar buni tavsiya qiladilar. Homiladorlik davrida orqa massaj umurtqa pog'onasidagi yukni kamaytirishga yordam beradi, bu ko'krak va qorinning o'sib borishi bilan izohlanadi. Vaqt o'tishi bilan ish yuki ham ortadi. Natijada umurtqa pog'onasi bukila boshlaydi. Mushaklar kuchliroq siqila boshlaydi va og'irlik markazi siljiydi. Albatta, homilador ayollar uchun orqa massaj ko'p foyda keltiradi va sizni yaxshi his qiladi. Biroq, buni juda ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak.

Homiladorlikning har bir bosqichida turli xil massaj qilish kerak. Misol uchun, hatto dastlabki bosqichlarda ham, onam oshqozonida yotishi mumkin. Bu esa, oyoqlarni massaj qilishni osonlashtiradi, shuningdek, homiladorlik paytida pastki orqa qismini massaj qiladi. Ammo muddatlar 8 oyga yetganda, oshqozon ustida yotish kontrendikedir. Sessiya yon tomonda yoki stulda o'tkazilishi kerak. Boshlanish har doim oson bo'lishi kerak. Ayniqsa, tanadagi faol nuqtalar qaerdaligini bilmaganlar uchun intensiv harakatlardan qochish kerak. Orqa massaj ayniqsa erta homiladorlik davrida ehtiyotkorlik bilan amalga oshiriladi.

Dastlabki bosqichlarda

Homilador ayollar chaqaloqni ko'tarishni boshlaganlarida massaj qilish mumkinmi degan savol tug'iladi. Ginekologlar bunday mashg'ulotlarni o'tkazishni maslahat berishsa ham, ularni dastlabki bosqichlarda o'tkazishga shoshilmaslikni tavsiya qiladi. Shuni esda tutish kerakki, ushbu protsedura ayol tanasining ichki reaktsiyasiga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Asosan bu reflekslar darajasida.

Homiladorlikning boshida massaj qilishning nozik tomonlarini bilmaslik, sizning harakatlaringiz bilan beixtiyor bachadonning ohangini oshirishingiz mumkin. Bu homilaning tushishiga olib kelishi mumkin.

Jarayon davomida oldini olish kerak bo'lgan tanada abortogen nuqtalar mavjud. Ularni rag'batlantirish mumkin emas. Ammo, agar bu sohada aniq bilim bo'lmasa, unda siz sessiya o'tkazmasligingiz kerak. Bu, ayniqsa, homiladorlikning birinchi trimestri uchun to'g'ri keladi. Faqat engil o'z-o'zini massaj qilishga, shuningdek, orqa tomonni engil silashga ruxsat beriladi. Pastki orqa va refleks zonalarini massaj qilishdan saqlaning.

Ba'zi kontrendikatsiyalar

Qaysi holatda protseduradan qochish yaxshiroq ekanligiga e'tibor qaratish lozim. Bularga quyidagilar kiradi:

Toksikozning kuchli namoyon bo'lishi.
Yurak, qon tomirlari bilan bog'liq kasalliklar.
Teri kasalligi.
Yuqori qon bosimi.

Ginekolog boshqa kontrendikatsiyalarni ko'rsatishi mumkin.