Yo'q bo'lgan hamma narsani eslang. Ilm shuni ko'rsatadiki, nima uchun odamlar ichimlikdan keyin hech narsani eslamaydilar

Bizning xotiramiz o'zining alohida hayotini yashaydi, bu har doim ham haqiqatga to'g'ri kelmaydi. O'tmishdagi har qanday voqea oxir-oqibat aql bovar qilmaydigan miqdordagi tafsilotlarga ega bo'ladi va uning turli xil versiyalari bir-biriga yaqinlashishni to'xtatadi, deb o'ylagan kim bor? Va bu erda gap faqat maqtanchoqlik va takabburlikka bo'lgan tabiiy moyilligimizda emas. Qisman bu sharmandalikning aybdori bizning xotiramizdir. To‘g‘risini aytsam, biz ham ishonch hosil qila olmaymiz
bizning xotiralarimiz haqiqatan ham bizga tegishli.

Tuyg'uli tuyuladi, lekin bu haqiqat. Yaqinda amerikalik olimlar guruhi maqola chop etdi
soxta xotiralarni kiritish haqida. Ular korroziv mega-tahlil o'tkazdilar va unda yolg'on xotiralarning kiritilishi haqida deyarli barcha mavjud ilmiy ma'lumotlarni to'plashdi. Natijada sakkizta mustaqil sharh maqolalarining ulkan sintezi bo'ldi, ularning har biri ko'plab ilmiy maqolalar ma'lumotlarini ko'rib chiqdi.

Natija tushkunlikka tushadi. Ishlarning deyarli yarmida (46,1%) olimlar sub'ektlar xotirasiga yolg'on xotiralarni kiritishga muvaffaq bo'lishdi. Mavzular, u yoki bu darajada, ularning hayotlarida hech qachon sodir bo'lmagan voqealar haqidagi hikoyalarga rozi bo'lishdi. Va ko'pincha sinov sub'ektlari xayoliy vaziyatlarni batafsil tasvirlab berishdi.

Biz xotira eng doimiy va eng yaqin narsa ekanligiga ishonishga odatlanganmiz. Ob'ektlar, yuzlar, hodisalar paydo bo'ladi va yo'qoladi. Lekin
Biz boshdan kechirgan barcha lahzalar ota-onalarning video arxividagi bolaligimiz sahnalari kabi xotiraga muhrlanib qolishiga ishonchimiz komil. Agar biz o'tmishga qaytishni istasak, uni faqat eslab qolishimiz kerak. Bu erda biz o'zimizni aldayapmiz. Aslida, "eslab qolish" "ixtiro qilish" dan unchalik farq qilmasligi mumkin va tashqaridan yolg'on xotiralarni implantatsiya qilish uzoq vaqtdan beri texnologiya masalasi bo'lib kelgan.

  • xotira illyuziyasi

Kaliforniya universiteti professori Elizabeth Loftusdan ko'ra, dunyoda hech kim yolg'on xotiralar fenomeni haqida ko'proq bilishi dargumon. Xotira mexanizmlari bo‘yicha 40 yildan ortiq davom etgan izlanishlari unga yolg‘on xotiralar bo‘yicha dunyodagi yetakchi mutaxassis sifatida shuhrat qozondi. Uning ilmiy yo'lining hayajonli va yorqin ta'rifini bu erda topish mumkin.

O'zining birinchi ilmiy maqolalaridan birida Loftus savolning tabiati odamning nima bo'lganini xotirasiga ta'sirini o'rgangan. Shunday qilib, agar avtohalokatga uchragan videoni tomosha qilgandan so'ng, tomoshabinlardan mashinalar bir-biriga urilgan (parchalangan) qanchalik tez harakatlanayotgani so'ralgan bo'lsa, tomoshabinlar mashinalar to'qnashganini eshitganlarga qaraganda tezlikni yuqoriroq baholashgan. (to'qnashdi) yoki urish (urish). Xotiraga qanday kirishimiz uni eslab qolishga ta'sir qildi. Taxminan bir vaqtning o'zida Loftus sud majlislarida guvohlarning ko'rsatmalarining ishonchliligi bo'yicha ekspert sifatida ishlay boshladi. Bugungi kunga qadar Loftus 250 dan ortiq sud jarayonlarida ishtirok etgan. Ushbu qiyin ish va ko'ngillilar ustida parallel tajribalar o'tkazish jarayonida u guvohlarning ko'rsatmalariga turli xil holatlar ta'sir qilishi mumkinligiga amin bo'ldi.
Xotirada mavjud bo'lgan ma'lumotlar osongina aralashtiriladi, chalkashtiriladi va yangi kelgan ma'lumotlar tomonidan majburan chiqarib yuboriladi.

Ma'lum bo'lishicha, xotira dinamik bo'lib, bizning qarorlarimizga ta'sir qilgan holda, uning o'zi yangi taassurotlar va tajribalar ta'sirida osongina buziladi. Hatto o'tmish haqida o'ylash bilan ham, biz u haqidagi xotiramizni o'zgartiramiz. Ulug'vorlikka tushib qolgan holda, hatto aytish mumkinki, u o'yilgan bo'rtma toshga o'xshamaydi (odatda o'ylanganidek), lekin har bir teginishda maydalangan yumshoq egiluvchan loyga o'xshaydi. Biroq, biz hozirgina bilib olganimizdek, soxta xotirani joriy qilishning eng kuchli vositalaridan biri bu bizning tasavvurimizdir. "Eslash" va "ixtiro qilish" o'rtasidagi chiziq juda nozik.

Jinsiy zo'ravonlik haqidagi xotiralarning aksariyati kitoblarni o'qiyotganda xotiraga joylashtirilishi mumkin
psixoterapevtlarga tashrif buyurish.

Ehtimol, professor Loftus faoliyatining eng hayajonli bosqichi 1990-yillarning boshida boshlangan. Bu vaqtda u shubhali tarzda qiziqib qoldi
jinsiy zo'ravonlik bo'yicha ko'plab da'volar. Ko'pincha ayblanuvchi tomon bolaligida sodir bo'lgan jinoyatni to'satdan eslagan ayollar edi - ko'p yillar yoki hatto o'n yillar oldin. Eng qizig'i shundaki, bu xotiralarning adolatli miqdori psixoterapevtning qabulida sodir bo'lgan. Psixoterapiyaning ta'siri qo'zg'atishi mumkin
yolg'on xotiralar? Loftus tergovni boshladi.

Ma'lum bo'lishicha, psixoterapevtlar bemorlardan zo'ravonlik bilan bog'liq bo'lgan bolalikdagi travmalar va mashhurlik haqida so'rashgan
psixologiya bo'yicha kitoblarda zo'ravonlik qurbonlariga xos bo'lgan potentsial alomatlar ro'yxati berilgan. Agar potentsial jabrlanuvchi sodir bo'lgan voqeani eslamasa, undan qanday va qanday sharoitda ta'qib qilinishi mumkinligini tasavvur qilish so'ralgan. Bu erda bir maslahat bo'lishi mumkin. Jinsiy zo'ravonlik haqidagi xotiralarning sher ulushi shunchaki kitob o'qiyotganda xotiraga singdirilishi mumkin edi.
psixoterapevtlarga yoki ixtisoslashgan o'z-o'ziga yordam guruhlariga tashrif buyurish. Loftus bu taxminni faqat eksperimental ravishda tasdiqlashi kerak edi: inson ongiga yolg'on xotirani kiritishga harakat qilish.

  • Xotiralar me'mori

Kris 5-kun ketma-ket bolalikdagi xotiralarini kundaligida batafsil bayon qiladi. U 14 yoshda, lekin uning yozuvlari batafsil va mashaqqatli. Endi u 5 yoshida ularning oilasi odatdagidek savdo markaziga qanday qilib xarid qilgani haqida yozadi. Kris ota-onasidan uzoqlashdi va adashib qoldi. "Oh, men muammoga duch keldim ..." - boshimdan chaqnadi. Dahshatdan yig'lab, u oilasini boshqa ko'rmasligiga amin edi. Bir keksa odam uni topguncha bola yig'lab turdi. Mehribon notanish odam kal edi, lekin "haqiqatan ham zo'r" ko'rinardi: u
ko'k flanel ko'ylak kiygan, ko'zoynagi burnida yaltirab turardi. Chol uni allaqachon omadsiz naslni urishga tayyorlayotgan onasiga olib bordi.

Aytishga hojat yo'q, Kris hech qachon savdo markazida yo'qolmagan? Ko‘zoynakli salqin chol esa aslida yo‘q edi. Ammo o'spirin o'z kundaliklarini kechqurun to'ldirib, oldindan o'ylamadi. U tasvirlagan narsaga chin dildan ishondi. Shunchaki, Elizabet Loftus jamoasi birinchi marta xotiralarni implantatsiya qilish bo‘yicha tajriba o‘tkazishga muvaffaq bo‘ldi.

Hozirgi klassik eksperimentni o'tkazishdan oldin tadqiqotchilar sub'ektlarning qarindoshlaridan to'liq yordam so'rashdi va ulardan barcha kerakli ma'lumotlarni olishdi. Tajribaning o'zi davomida har bir ishtirokchiga 5 yoshida savdo markazida qanday qilib adashib qolgani va uni ota-onasiga olib borgan keksa odam topib olgani haqida bir nechta haqiqat va bitta yolg'on hikoyalar taklif qilindi. Bundan tashqari, mavzu bir necha kun davomida aytib o'tilgan epizodlar haqidagi xotiralarini yozib, iloji boricha batafsilroq takrorlashga harakat qilishi kerak edi. Yakunda har bir ishtirokchi tadqiqotchi bilan suhbatdan o‘tdi. 29% sub'ektlar savdo markazida ular bilan hech qachon sodir bo'lmagan epizodni noto'g'ri esladilar.

Psixologlar odamlarga soxta suratlarni ko‘rsatish orqali bolaligida havo sharida uchganliklariga ishontirishgan. 50% sub'ektlar bu faktga rozi bo'lishdi.

Aftidan, professor Loftus soxta xotirani o'rnatish uchun mukammal retseptni o'ylab topdi. Birinchidan, siz shaxsning shaxsiy ma'lumotlariga kirish huquqiga ega bo'lishingiz, shuningdek, uning ishonchiga yoki u ishonadigan odamlarning yordamiga murojaat qilishingiz kerak. Keyin xotiraning o'zini va
ob'ektning tasavvurini har tomonlama rag'batlantirish. Quruq faktning o'zi oxir-oqibat tafsilotlarga ega bo'ladi va ehtimol xotiraga aylanadi. Diqqat bilan qarasangiz, bu butun sxema qahramon Di Kaprioning ayyor rejasini juda eslatishini ko'rasiz.
Oskar mukofotiga sazovor bo'lgan blokbasterdan.

Savdo markazida yo'qolgan bolalik xotirasi odatda neytral va oddiy. Ammo g'ayrioddiy va hissiy jihatdan bezovta qiluvchi voqealar haqida nima deyish mumkin? Ma'lum bo'lishicha, ular ham xotiraga yaxshi singdirilgan, asosiysi, sub'ektni u bilan sodir bo'lgan voqea mutlaqo oddiy hodisa ekanligiga ishontirishdir. Quyidagi asarlardan birida Loftus mistik mazmundagi matnlarni to'g'ri tanladi va Florentsiyaning 18 foizigacha sodda.
talabalar jinlar kirgan bolani ko'rganliklarini tasdiqladilar.

Ammo shunga qaramay, eng ko'p devorga devor effektiga barcha tasvirlangan texnikalar va soxta fotosuratlar yordamida erishildi. Ha, olimlar ham fotoshop! 2002 yilda professor Loftus ishtirok etmagan tadqiqotda Kanada va Yangi Zelandiyadan kelgan psixologlar guruhi odamlarga soxta rasmlarni ko'rsatish orqali bolaligida issiq havo sharida bo'lganliklariga ishontirishdi. Sinov sub'ektlarining 50% (yarim!) qandaydir tarzda savatda uchish faktiga rozi bo'lishdi.

  • Haqiqat vazirligi izidan

Yolg'on xotiralar mavzusi haqida o'ylayotganda, tarixning haqiqiyligi haqidagi savoldan o'tib ketishning iloji yo'q. Bizga allaqachon tanish bo'lgan Elizabet Loftus ham muvaffaqiyatga erisha olmadi. Agar hatto chuqur shaxsiy voqealar xotirasi ham fotosuratlar yordamida osonlikcha soxtalashtirilsa, xotiralari ommaviy axborot vositalarining tegirmon toshlari bilan doimiy ravishda maydalanib turadigan ommaviy tadbirlar haqida nima deyish mumkin!
Albatta, yolg'on dalillar xotirani osongina buzadi tarixiy voqealar. Biroq, bu hali ham isbotlanishi kerak edi.

2007 yilgi maqolasida Loftus va uning hamkasblari ikki nufuzli siyosiy voqea: 1989-yilda Pekindagi Tyananmen maydonidagi tartibsizliklar va 2003-yilda Iroq urushiga qarshi Rim namoyishlari suratlaridan foydalangan. Birinchi holda, tank ustunining yo'lini to'sib qo'ygan yolg'iz isyonchining mashhur fotosurati olingan. Kompyuterlarda o'tirib, olimlar kanonik sahnaga uskunaning ikkala tomonida turgan ko'plab namoyishchilarni qo'shdilar. Rimliklarning tinch namoyishi suratida olomonga yuzlarida bint va gaz niqoblarida bir nechta radikal ko'rinishdagi bezorilar qo'shilgan.

Ko'rinishidan, Oruell to'g'ri aytdi: hozirgi zamonni boshqaradigan kishi haqiqatan ham o'tmishda hukmronlik qilishga qodir.

So'rovda qatnashganlarning 44% va 45% mos ravishda Pekin va Rimning yangi uydirilgan suratlarini avval ko'rganini tan oldi. Ammo olimlar eksperimental ob'ektlarning ishonchliligini o'rganishni maqsad qilishmadi. Tadqiqotning asosiy qismi ko'ngillilarning 1989 yil bahorida Tyananmen qo'zg'olonlari soni va 2003 yilgi mitinglarda Rimdagi zo'ravonlik darajasini baholash edi. Ikkala holatda ham soxta narsalar bekamu ko'st ishladi: soxta kadrlarni ko'rgan odamlar Pekindagi namoyishchilarning ko'pligi va asl fotosuratlarni olganlarga nisbatan Rimda noodatiy qarama-qarshilik intensivligi haqida gapirishdi.

Ko'rinishidan, Oruell to'g'ri aytdi: hozirgi zamonni boshqaradigan kishi haqiqatan ham o'tmishda hukmronlik qilishga qodir. Tan olish qanchalik qo'rqinchli bo'lsa ham, bugungi kunda Haqiqat vazirligining ishi murakkab fantaziya emas, balki faqat texnika va siyosiy iroda masalasidir.

Vaqt doimo hozirgi zamonni o'tmishga aylantiradi: galaktikalar koinot markazidan tarqaladi, suv oqadi, shamolda tutun eriydi, odam qariydi. Vaqt barcha jismoniy jarayonlarning yo'nalishini belgilaydi va zamonaviy insoniyat uning yo'nalishini teskarisiga aylantirishga imkon beradigan tamoyillarni bilmaydi. Aftidan, dunyoda faqat bitta narsa qisman bo'lsa ham vaqtga qarshi tura oladi. Bu bizning xotiramiz. Ammo, ko'rib turganimizdek, uning aniqligi mutlaq emas va negadir juda ko'p shartlarga, eng muhimi, bizning tasavvurimizga bog'liq.

Siz deja vuni his qildingizmi? Siz o'zingiz duch kelgan vaziyat allaqachon sodir bo'lgan deb hech o'ylab ko'rganmisiz? Dejavyu hodisasi sirli bo'lgani kabi keng tarqalgan.

Birinchi marta "deja vu" atamasi XX asr boshlarida frantsuz psixologi Emil Boirak tomonidan ishlatilgan. Deja vu juda keng tarqalgan. Voyaga etganlarning 95% ga yaqini bu holatni kamida bir marta boshdan kechirganini da'vo qiladi. Empirik tarzda deja vu va insonning ta'lim darajasi o'rtasida bog'liqlik o'rnatilgan. Bog'liqlik to'g'ridan-to'g'ri proportsionaldir: inson qanchalik bilimli bo'lsa, u "allaqachon bo'lgan" tuyg'usidan kamroq sug'urtalangan. Dejavyuning eng past darajasi (48%) bolalarda qayd etilgan Boshlang'ich maktab. Eng yuqori (81%) - fan doktorlari va nomzodlari orasida. Deja vu va epilepsiyaga moyillik o'rtasida ham bog'liqlik aniqlangan. Miyaning noto'g'ri xotiralarni yaratish uchun mas'ul bo'lgan maydoni gippokamp deb ataladi. Deja vu ko'proq ayollarda uchraydi. Dejavyuning teskarisi jamevu deb ataladi. Bu odam vaziyatni yoki atrof-muhitni taniy olmasa, u uchun hamma narsa yangi.

Ibtidoiy ong


Antropologlar dejavyu holati ibtidoiy, mifologik ongga juda yaqin va hatto bir xil ekanligini aniqladilar. Deja vu vaqtsizlik hissi, vaqtinchalik oqimning yaxlitligi, sub'ektning shaxsiyatsizlanishi bilan tavsiflanadi. Antik davrning mashhur tadqiqotchisi A.F.ning tavsifida mifologik ong ham xuddi shunday xususiyatlarga ega. Losev. Shu munosabat bilan, "Matrisa" filmida aytilgan dejavyu dunyoning qayta tiklanishining belgisi, degan ibora juda o'rinli ko'rinadi. Mifologik jihatdan shunday. "Allaqachon sodir bo'lgan" holatiga tushib, biz dunyoni "tan olish" doimiy ravishda sodir bo'ladigan ibtidoiy ongga murojaat qilamiz.

Hamma narsa orzu


Asl, ammo hali ham dolzarb bo'lgan va uning tarafdorlari nazariyasi 1896 yilda Koloralodagi Boulder universiteti professori Artur Allin tomonidan taklif qilingan. U dejavyu biz tushda boshdan kechirgan narsamiz xotirasidan boshqa narsa emasligiga ishontirdi. Taxminlarga ko'ra, bizning ongsiz ongimiz vaqti-vaqti bilan uyg'oq bo'lganimizda tushni "aylanadi".

Freydga ko'ra


Albatta, Zigmund Freyd dejavu fenomenini o'rgangan. Uning fikriga ko'ra, deja vu - bu o'tmishda sodir bo'lgan ong ostiga kirgan haqiqiy, ammo travmatik tajriba haqidagi xotiramizdan boshqa narsa emas. "Kundalik hayot psixopatologiyasi" asarida Freyd o'zining dejavyu haqidagi tushunchasini qishloqdagi do'stiga (do'stining kasal ukasi bor) kelib, "bu allaqachon sodir bo'lgan" deb o'ylagan qiz misolida tasvirlaydi. Biroq, uning tarjimai holini oddiy tahlil qilish, qiz bu joyni emas, balki uning xotirasini ong ostiga "olib tashlagan" kasal ukasini eslashini tushunishga imkon beradi. Freyd, shuningdek, deja vu hodisasini instinktlar va tabular bilan bog'laydi. U shunday deb yozadi: ""Allaqachon boshdan kechirgan" tuyg'usi - bu odamning yashirin fantaziyalarini eslatishning bir turi. Biz istalgan va ayni paytda taqiqlangan narsaga tegayotganimiz haqida signaldir." E'tibor bering, Freydning shogirdi va raqibi Gustav Yung deja vuni ruhlarning ko'chishi va insonning o'tmishdagi hayoti tajribasining dalili deb hisoblagan.

Gologramma effekti



1990 yilda gollandiyalik psixiatr Herman Sno buni taklif qildi inson miyasi xotiralarni to'liq emas, balki gologrammalar shaklida saqlaydi, ya'ni ma'lum bir voqea xotirasi har birida ma'lumotni o'z ichiga olgan bo'laklardan iborat. umumiy tartib. Biz biror narsani eslab qolishga harakat qilganimizda, biz "butun holda" eslay olmaymiz, bir qismini eslaymiz va shu qism asosida biz o'tmishdagi rasmning qolgan qismini "joylashtirishimiz" mumkin. Snoning fikricha, dejavyu hodisasi eslab qolingan parcha mnemonik gologrammalarning istalgan qismi bilan bir xil bo'lganligi bilan bog'liq. U operativ xotira ishida ishtirok etadi va yaxlit tajribaning rasmini rivojlantiradi. Deyarli haqiqiy. Lekin yolg'on.

Ongli o'yinlar

Vashington universiteti fiziologlari Larri Jeykobi va Kalvin Uaytxaus test guruhida so‘zlarni yodlash bo‘yicha tajriba o‘tkazdilar. Birinchidan, sub'ektlarga so'zlar ro'yxati ko'rsatildi va ularni eslab qolish so'raldi. Bir muncha vaqt o'tgach, ularga boshqa ro'yxatlar ko'rsatildi va ular ilgari qaysi so'zlarni ko'rganliklarini aytib berishlarini so'rashdi. Eksperiment, shuningdek, ikkinchi sinovdan oldin, sub'ektlarga, xuddi tasodifan, birinchi ro'yxatda bo'lmagan boshqa so'zlarni ko'rish uchun juda qisqa vaqtga ruxsat berilganligi bilan ham murakkablashdi. Natijalar ajoyib edi. Bir millisekundda "bonus" so'zlarini ko'rgan deyarli har bir kishi ularni birinchi ro'yxatdagi so'zlar ro'yxatiga qo'shib qo'ydi, garchi ular ro'yxatlarda bo'lmasa ham. Bunday xotira o'yinlari, ma'lumot ong tomonidan "ushlanib qolish" uchun vaqt topolmasa, lekin ong osti tomonidan ushlanib, hali ham ongli darajaga kirib boradi, hayotimizda kamdan-kam uchraydi. Bu deja vu hodisasini qisman tushuntirishi mumkin.

Aleksey Rudevich

Hech qachon biror narsani unutganmisiz? Birovning ismini, parolini, voqeasini yoki hatto biror so'zini eslay olmadingizmi? Albatta, ha. Ammo bunday vaziyatda nima qildingiz? Ular nima qilishardi? Keling, unutganingizni qanday eslab qolish haqida gapiraylik.

Biz sizga ushbu muammoni hal qilishning nafaqat oddiy, balki samarali usullarini taklif qilamiz, shuningdek, nima uchun biz bilan bunday zerikarli tushunmovchiliklar sodir bo'layotganini aytib beramiz. Biz xotirani va hatto e'tiborni qanday rivojlantirish haqida ham gaplashamiz.

Nega biz ba'zi narsalarni unutamiz?

Biz unutgan narsalarni qanday eslab qolish haqida gapirishdan oldin, unutuvchanligimizning asosiy sabablarini tahlil qilamiz. Nima uchun biz hozir va keyin biron bir muhim ma'lumotni unutib qo'yishimiz uchun juda ko'p variantlar mavjud. Biz asosiylarini ta'kidlaymiz.

Birinchi, eng keng tarqalgan sabab - konsentratsiyaning etishmasligi.

Kalitlarni, telefonni, bloknotlarni va hatto narsalarni qaerga qo'yganingizni qanchalik tez-tez eslay olmasligingizni eslang. Aksariyat hollarda biror joyga shoshayotgan bo‘lsangiz yoki chalg‘igan bo‘lsangiz, buyumni qaerga qo‘yganingizni unutasiz, shoshayotgan bo‘lsangiz va faqat kechikmaslik haqida o‘ylasangiz, o‘zingizni yomon his qilasiz va hokazo. Ya’ni ulardan biri. unutishning sabablari beparvolikdir.

Ikkinchi sabab, kam uchraydigan narsa, siz ma'lumotni muhim yoki keraksiz deb hisoblaysiz. Bunday holda, siz uni ongsiz darajada eslashni xohlamaysiz. Buning sababi, shuningdek, ma'lumotlarning murakkabligi bo'lishi mumkin.

Biz ta'kidlaydigan uchinchi variant - zaif xotira. Qabul qilaman, hamma odamlar ham, nima bo'lishidan qat'i nazar, katta hajmdagi ma'lumotlarni uzoq vaqt eslay olmaydi. Shunday qilib, bir muncha vaqt o'tgach, u xotiradan o'chiriladi. Bu erda shuni ham ta'kidlash mumkinki, vaqt o'tishi bilan xotira zaiflashadi va odam o'zi bilgan narsalarni tobora ko'proq unuta boshlaydi.

Iloji boricha ko'proq ma'lumotni yodlash va uni esdan chiqarmaslik uchun siz doimo xotirangizni mashq qilishingiz kerak. Buni qanday qilish kerak, biz siz bilan keyinroq gaplashamiz.

Bundan tashqari, biz o'zimiz u yoki bu voqeani, so'zlarni, ismlarni, bilimlarni unutishni xohlaymiz.

Unutilgan ma'lumotni eslab qolish

Shunday qilib, narsalarni qaerga qo'yganingizni qanday eslab qolish haqida gapirishdan oldin (va bu muammolarning eng keng tarqalgani), keling, bizni o'rab turgan har qanday ma'lumotni qanday eslab qolishni aniqlashga harakat qilaylik.

Unutilgan ma'lumotni qanday eslab qolish kerak? Misol uchun, siz materialni bir yil davomida o'rgandingiz, keyin imtihondan o'tishdan oldin uni takrorladingiz, ammo javob berish vaqti kelganida siz hamma narsani butunlay unutdingiz. Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Eslab qolishga harakat qiling. Buning uchun quyidagilarni bajaring.

Avvalo, ushbu materialni qanday o'rganganingizni aniq eslang - kitobda o'tirib, eslatmalarni yozib, o'qituvchini tinglang. Ushbu lahzani boshingizda iloji boricha aniqroq takrorlashga harakat qiling. Ko'pgina hollarda, bu usul unutilganlarni eslab qolishga yordam beradi.

Yo'qolgan element qidirilmoqda

Agar kerakli va muhim narsani qaerda qoldirganingizni unutgan bo'lsangiz nima qilish kerak? Uni qayerga qo'yganingizni qanday eslaysiz? Keling, buyumni qaerga qo'yganingizni qanday eslab qolish haqida gapiraylik.

Avvalo, ushbu elementni qayerga qo'yganingizni, qayerda qoldirganingizni eslashga harakat qiling. Misol uchun, agar ular kalit bo'lsa, kvartira eshigini ochib, ichkariga kirganingizdan keyin nima qilganingizni eslashga harakat qiling. Agar bu telefon bo'lsa, unda kim bilan va nima haqida gaplashganingizni, aniq qayerda gaplashganingizni eslang va tez orada uni qaerga qo'yganingizni tushunishingiz mumkin.

Parollarni eslab qolish

Agar parolingizni unutgan bo'lsangiz nima qilish kerak? Misol uchun, bizda shunday baxtsizlik yuz berdiki, biz WiFi parolini qanday eslashni bilmaymiz. Nima qilish kerak?

Bunday holda, siz ham xotirangizni to'g'ri siqishingiz kerak. Avvalo, parollarga aniq nima qo'yganingizni eslang - raqamlar, harflar yoki so'zlar. Keyinchalik, qaysi shifrlarni tez-tez ishlatayotganingizni eslab qolishga harakat qilamiz. Eng mumkin bo'lgan variantlarni saralashga harakat qiling. Bundan tashqari, juda samarali usul- ro'yxatdan o'tish paytida nima deb o'ylaganingizni, nima qilayotganingizni eslang. Agar siz o'sha daqiqalarni xotirangizda eslasangiz, ehtimol siz uni eslaysiz.

Ammo agar siz unutgan bo'lsangiz va loginingizni qanday eslab qolishni bilmasangiz-chi? Bunday holda, siz faqat nimani yoqtirishingizni, nima yoki kim bilan bog'lanishingizni eslab qolishingiz kerak. Darhaqiqat, ko'pincha login bizning taxalluslarimiz, taxalluslarimiz, biz o'zimizni o'zimiz deb ataydigan narsalardir.

"Qaerda uchrashdik?"

Shunday bo'ladiki, siz ko'chada odamni ko'rasiz va uni qaerda ko'rganingizni eslay olmaysiz. Uning kimligini qanday eslash kerak va uning nomi nima? Odamni, ayniqsa notanish odamni qanday eslash kerak?

Avvalo, siz xotirangizni zo'rlashingiz va uni qaerda ko'rganingizni eslab qolishga harakat qilishingiz kerak. Qaysi joylar u bilan bog'liq? Bu u bilan qaerda uchrashganingizni aniq eslab qolish imkonini beradi.

Keyinchalik, biz sizning nomingiz bilan qanday aloqalar borligini aniqlashga harakat qilamiz bu odam. Bu ma'lum bir harakat, hodisa, rang va boshqalar bilan bog'liq bo'ladi. Bundan tashqari, siz alifboning barcha harflarini sanab o'tishingiz mumkin. Shu tarzda siz ulardan qaysi biri bilan odamning ismi boshlanganini eslab, keyin uni butunlay eslab qolishingiz mumkin.

Biz o'tmishni eslaymiz

Eng zarur, ammo qiyin mahorat - o'tmishni eslash. Ko'pincha hayotingizdagi bir lahzani - bolalikni yoki yoshlikni eslashni, u yoki bu voqeani, bayramni, uchrashuvni xotirangizda jonlantirishni xohlaysiz. Bunday holatda qanday harakat qilish kerak, o'tmishni qanday eslash kerak?

Avvalo, sizga kerak bo'lgan voqea bilan bog'liq hech bo'lmaganda uzoq tasvirlarni boshingizda uyg'otishga harakat qiling. Keyin har bir ipni asta-sekin tortib boshlang, bu epizoddan oldin yoki keyin nima sodir bo'lganini, u yoki bu harakatlarga, so'zlarga nima sabab bo'lganini eslang.

Darhol shuni ta'kidlash kerakki, o'tmishni shu tarzda eslash har doim ham mumkin emas, ayniqsa bolalikda sodir bo'lgan voqealar. Bunday holatda siz psixolog yordamiga murojaat qilishingiz va gipnoz seansidan o'tishingiz kerak. Bunday holda, bu xotirada sodir bo'lgan voqealarni ishonchli tarzda takrorlashning eng samarali usuli.

Unutilgan so'zni eslang

Bizning hayotimizda shunday bo'ladiki, biz u yoki bu so'zni unutamiz. Bir necha daqiqa oldin u tilimizda aylanayotgan edi va endi biz uni talaffuz qila olmaymiz. Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Tabiiyki, eslashga harakat qiling, garchi bu muammoni hal qilishning boshqa variantlari mavjud. Shunday qilib, keling, so'zni qanday eslab qolish haqida gapiraylik.

Avvalo, uni sinonim bilan almashtirish mumkin. Albatta, agar berilgan so'z atama yoki ism bo'lsa, unda bu variant sizga mos kelmaydi. Bunday holda, biz o'z fikrlarimizni to'plashga harakat qilamiz va uning hech bo'lmaganda bir qismini, bu kontseptsiya sizda uyg'otadigan tovushli assotsiatsiyalarni eslab qolishga harakat qilamiz.

Yana bir variant - bu so'zni shunchaki unutish, uni eslab qolish haqida o'ylamang va bir necha daqiqadan so'ng u sizning boshingizda paydo bo'ladi.

Biz xotirani mashq qilamiz

Shunday qilib, biz unutgan narsani qanday eslab qolishni aniqladik. Keling, xotirani qanday rivojlantirishimiz haqida gapiraylik.

Albatta, eng muhimi, ba'zi narsalarni eslab qolish bilan bog'liq muammolar bo'lmasligi uchun, albatta, xotirangizni o'rgatish kerak. Buning uchun sizning e'tiboringizga bir nechta oddiy, ammo juda samarali mashqlarni tavsiya qilamiz.

Hech narsa xotirani she'rlarni yoki hatto matn parchalarini yodlash kabi yaxshi o'rgatmasligini eshitgansiz. Har kuni turli kitoblardan kamida bir-ikki satr yod olishga harakat qiling. Shu bilan birga, katta hajmdagi matnlarga e'tibor berish, ularni to'liq yodlash maqsadga muvofiqdir. Shunday qilib, har qanday hikoyani olib, har kuni bir paragrafni o'rganing va o'rgangan narsangizni takrorlashni unutmang.

Ikkinchi oddiy mashq - har kecha tunda kunning voqealarini boshingizda takrorlash. Shunday qilib, yotishga yotish, kuningiz qanday boshlanganini eslang, keyin asta-sekin tunga yaqinlashing. Shu bilan bir qatorda, voqealarni teskari tartibda orqaga qaytarishingiz mumkin. Bundan tashqari, miya uchun yaxshi mashq bo'ladi.

Va nihoyat, xotira va e'tiborni rivojlantirish uchun yana bir mashq. Albatta, siz tez-tez ko'chada bo'lasiz - o'qishga boring, ishlang, shunchaki piyoda yuring. Bunday o'yin-kulgi bilan siz ba'zi fazilatlarni ham rivojlantirishingiz mumkin. Buning uchun o'tib ketayotgan mashinalarning raqamlarini yodlash va ular ustida turli matematik amallarni bajarish kifoya. Bunday holda, sizda WiFi parolini yoki loginingizni qanday eslab qolish haqida hech qachon savol tug'ilmaydi.

xulosalar

Biz hammamiz shunday muammoga duch kelamizki, bu juda tushunarli, chunki biz doimo u yoki bu ma'lumotni olishga e'tibor qaratishdan uzoqmiz, miyamiz har doim ham u yoki bu so'zni, iborani, harakatni tezda eslay olmaydi va biz buni xohlamaymiz. ba'zi narsalarni umuman eslab qolish.

Darhaqiqat, unutilganlarni eslab qolish juda oson va oddiy, agar siz biz bergan tavsiyalarga amal qilsangiz. Bundan tashqari, agar siz xotirangizda juda jiddiy va kerakli voqealarni tiklashingiz kerak bo'lsa, har doim mutaxassis yordamiga murojaat qilishingiz mumkin. Ko'rib turganingizdek, savolga javob bering: "Unutganingizni qanday eslab qolish kerak?" - unchalik qiyin emas.


Diqqat, faqat BUGUN!

BOSHQA

Korsakov sindromi - bu neyrotoksik zaharlardan uzoq muddat foydalanish natijasida yuzaga keladigan miya shikastlanishi, ...

Ajoyib qobiliyatlar Sizni bir zumda eslab qolish va bo'lish imkonini beradigan xotiraga ega bo'lishni xohlaysizmi ...

Hozirgi kunda ma'lumotlarning ko'pligi orasida o'zi haqida "Mening idealim bor ...

50 yoshdan oshgan deyarli har bir kishi xotiraning yo'qolishidan aziyat chekadi. Ba'zan bu asosiy ...

Ba'zida shunday vaziyatlar bo'ladiki, odam biror narsani eslashga harakat qiladi, lekin eslay olmaydi. Birovning familiyasi, telefon raqami,...

Sizda nimadir noto'g'ri ekanligi aniq: kecha siz yarim kun davomida kalitlarni qidirishda o'tkazdingiz, bir kun oldin ular qayerga qo'yilganligini eslay olmaysiz, bugun ...

Ilm-fan allaqachon bir xil materialni takroriy o'rganish ma'lumotlarning ishonchli kafolati ekanligini isbotladi ...

Avvalo, o'z-o'zini gipnoz regressiyasi nima ekanligini bilib olaylik. Regressiya - bu orqaga qarab harakat. Bu atama ... degan ma'noni anglatadi.

Bugun siz bilan sodir bo'layotgan voqealarning sabablari o'tmishda yotadi. Shuningdek, kelajakda nima sodir bo'lishining sabablari yotadi ...

Ko'p odamlar xotiraning yomonligidan shikoyat qiladilar, ular "oqish" xotirasi borligini da'vo qilishadi. Qobiliyati…

Ko'pchilik odam o'z miyasini atigi 10% ishlatishini eshitgan. Biroq, shunday holatlar mavjudki, hatto bu mumkin emas ...

Tushlarni yaxshi eslab qolish aniq tush ko'rishni o'rganmoqchi bo'lgan odamlar uchun birinchi vazifadir, chunki hech qanday amaliyot yo'q ...

Bosqichma-bosqich ko'rsatma

Genealogiya va genetika

  • Biz hammamiz rus xalq asboblarini bilamiz: gusli, balalayka, shox va boshqalar - juda qadimiy kelib chiqishi. Ularning aksariyati dostonlarda aytiladi.
    Jumladan, jasur qahramon Dobrynya Nikitich arfa chalib, uning kuylashiga hamroh bo‘lgan... Dostonda u haqida shunday deyishadi:

  • Qadim zamonlardan beri insoniyat atrofdagi tabiatning sirlarini ochishga va yaqin kelajak uchun uning holatini bashorat qilishga harakat qildi. Kuzatishlar, eslatmalar, ob-havo haqidagi belgilar, ularning umumiy qonuniyatlari - bularning barchasi empirik bilimlar sinchkovlik bilan tizimlashtirildi va keyingi avlodlarga ehtiyotkorlik bilan o'tkazildi.

    Va ajdodlarimiz uchun omil bo'lishi ajablanarli emas tabiiy hodisalar Bu juda muhim edi, chunki ular aylanib yurib, xaroba uylarni jihozlashlari va qandaydir tarzda o'z ekinlarini bashorat qilishlari kerak edi. Biroq, endi odamlar atrofimizdagi dunyodagi eng kichik o'zgarishlarni qanday qilib sezishni bilishmaydi va bunga shoshilinch ehtiyoj yo'qoldi, chunki bizning farovonligimiz va kelajak rejalarimiz ob-havodan ko'ra jiddiyroq omillarga bog'liq. derazadan tashqarida.

  • Yaqinda oilalar ko'p edi, bir tom ostida yoki mahallada yaqin va uzoq qarindoshlarning bir necha avlodlari yashagan. Xuddi shu turdagi odamlarni umumiy manfaatlar va qadriyatlar birlashtirgan. Hali ham shunday deymiz: “Ko‘rinishidan xolaga o‘xshaydi; tupurgan bobo".

    Va bola katta boboga o'xshaydimi - biz endi bilmaymiz. Qarindoshlar doirasi toraydi: ota, ona, bobo, buvisi, opasi, ukasi ... O'zaro munosabatlar qanchalik uzoq bo'lsa, "jeledagi ettinchi suv" kimligini aniqlash qiyinroq. Ammo haqiqiy chalkashlik to'ydan keyin, yangi qarindoshlar paydo bo'lganda boshlanadi.

  • Ko'pchilik, agar qarindoshlar biznes bilan shug'ullanmasa, biznes muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin, deb hisoblashadi. Ha, aslida qarindoshlarning biznesga jalb etilishi ayrim hollarda ziddiyatli vaziyatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ammo biznesni malakali tashkil etish va aniq belgilangan shartlarga rioya qilish bilan oilaviy biznes ko'plab afzalliklarga ega. Xo'sh, oilaviy biznesning afzalliklari nimada?

    Oilaviy tadbirkorlikning muvaffaqiyati, albatta, tashkilot erishayotgan yutuqlar, uning barqaror rivojlanishi va shunga mos ravishda daromadlari ortib borayotgani bilan belgilanadi. Ammo, muvaffaqiyatli oilaviy biznes haqida gap ketganda, uning to'g'ri tashkil etilishi va oilaning har bir a'zosi o'zining va boshqalarning muvaffaqiyatidan qanchalik mamnun ekanligini tushunish kerak.

  • Rojdestvo vaqti - bu mo''jizalar, rahm-shafqat, oilaviy birlik, muhim qarorlar qabul qilingan vaqt: qizni turmushga berish yoki shu vaqtgacha kutish. Kun davomida ayollar odatda mazali taomlar tayyorlashdi, ular aylanma g'ildirakda o'tirishlari mumkin edi, ammo jiddiy ish qilish mumkin emas edi. Kunning ikkinchi yarmida qo'shiqlar, raqslar, turli tanlovlar bilan o'yinlar uyushtirildi. Ular bolalarni chanaga minishdi, qordan Baba Yaga haykaltaroshlik qilishdi. Kechqurun - ajralmas bayram, va yoshlar uchun - folbinlik. Ular muhtojlarni unutishmadi, boshpanalarni, kasalxonalarni ziyorat qilishdi, sadaqa berishdi. Ular qushlar va hayvonlarni boqdilar. Buning uchun Xudo sog'lik beradi, deb ishonishdi.
    Bu vaqtda katta sovg'alar qilinmagan. Ko'pincha sovg'a sifatida yaxshi non, xamir ovqatlar, shirinliklar, yong'oqlar taqdim etiladi. Misol uchun, er xotiniga yubka yoki fartuk uchun kesish, yigit qizga ro'molcha berishi mumkin edi.

  • Oila daraxti loyihasi jamoasi sizni va yaqinlaringizni Yangi yil bilan tabriklaydi! Yangi yilda eng aql bovar qilmaydigan maqsadlar uchun jasorat, ularni amalga oshirish uchun kuch bo'lsin! Yaqinlaringiz sizning mehribonligingiz va mehringiz bilan iliq bo'lsin va baxt ko'pincha uyingizga ko'rinadi!

    Yangi yilda baxtli bo'ling, quvonchning yorqin daqiqalari har kuni sodir bo'lsin. Donolik barcha qiyinchiliklar va sinovlarni engish uchun sizga hamroh bo'lsin.

    Biz bilan bo'lganingiz uchun tashakkur! Biz har biringizni qadrlaymiz.

    Sizning oila daraxtingiz