כשאני נרדם אני משמיע קולות מוזרים. מדוע אדם מנצח, לועס או מכה בחלום. ... שיהוקים לאחר שינה
האם התינוק שלך משמיע יותר מדי קולות בלילה? האם זה נורמלי?
בגיל צעיר (בדרך כלל לפני 6-8 חודשים), התינוק משמיע יותר מדי קולות בשנתו. נהמות, צווחות, בכי בלילה, או אולי אפילו מתחילות לייבב. אתה יכול גם לראות תנועות מוגזמות של הידיים והרגליים.
זה נורמלי לחלוטין.
כאשר אנו המבוגרים ישנים ונמצאים בשנת REM (במהלכה אנו חולמים), הגוף שלנו משותק לחלוטין. כדי שלא נתחיל פיזית לעשות את מה שאנו רואים בחלום - הדחפים מהמוח למערכת העצבים חסומים לחלוטין. אצל תינוקות זה לא עובד ב-100%: הדחפים "פורצים" במהלך השינה.
כאשר אתה שומע את ילדך בלילה, ככלל, הוא ישן וחולם על משהו. בדרך כלל עד שישה חודשים (לפעמים קצת מאוחר יותר), ילדים מתחילים לישון הרבה יותר בשקט.
הילד מבלה 50% משנתו ב"במהלכה הוא חולם. לכן, חצי מהזמן התינוק ישן מספיק חסר מנוחה.
זה יכול גם להשמיע קולות בזמן ערות חלקית: במהלך המעבר בין מחזורי שינה. מכיוון שזה רק 45-60 דקות, ממש בכל שעה הילד שלך יכול להשמיע קולות.
טעות אופיינית:למהר לעזור מיד. אם אתה ישן בנפרד, הימנע מהפרעות מוגזמות בלילה. לעתים קרובות מאוד, אמהות ממש קופצות כדי לעזור לתינוק, ברגע שהוא חורק. זה מובן ולפעמים בלילה אין זמן לנתח את המתרחש. אבל אם אתה תמיד מתחיל לגעת בילד, להפוך אותו, להרים אותו, מבלי להבין מה קורה - לעתים קרובות אתה עושה את זה לשווא. לפעמים אתה יכול אפילו להעיר את התינוק לחלוטין על ידי תגובה מהירה מדי.
כשהתינוק שלך מתבגר, המשימה שלך היא ללמד אותו להרגיע את עצמו במהלך חלק מההתעוררות בלילה: ההתערבות המוגזמת שלך לא עובדת עבור משימה זו.
לכן, אם אפשר, הפסקה: אל תקום מיד, המתן 30-60 שניות. אם אתה שומע שהילד מתחיל לבכות באמת, אז העזרה שלך נחוצה. אם הוא רק משמיע כמה צלילים, יבבות או אפילו פורץ בבכי, חכה קצת.
אני לא יכול לישון באותו חדר עם התינוק שלי.
לפעמים אמא ואבא אפילו לא יכולים לישון רגיל בחדר עם תינוק: הוא ישן כל כך חזק.
שנתו של התינוק עשויה להיראות רועשת במיוחד כאשר מתרגלים שינה נפרדת. למה - לקרוא.
אם אתם חושבים להעביר את ילדכם לחדר אחר, למדו לפני שנת החיים הראשונה.
הטיפים הבאים עשויים גם לעזור לך:
- לפעמים מספיק לקנות אטמי אוזניים לשנת לילה: כדי לא לשמוע את כל הקולות.
- נסה להפעיל אותו כל הלילה: זה יסווה חלק מהצלילים ויגרום לך לישון בצורה נוחה יותר.
- תינוק בחודשים הראשונים אם אתה ישן בנפרד. זה יעזור לו לא להתעורר מהתנועות שלו.
- אם אתה ישן קל, ובמיוחד אם אתה לא יכול להירדם במהירות לאחר התעוררות בלילה, הקפד להתייעץ עם מטפל. בעוד ששינה קלה היא נורמלית עבור אמא טרייה, מספר גורמים יכולים להחמיר את המצב. לדוגמה, או (שזה לא נדיר לאחר לידה) יכול ממש לקטוע את השינה שלך.
כאשר הצלילים אינם נורמליים?
הלידה מהווה לחץ גדול עבור ילוד, כי הוא כבר לא תחת חסות הבטן של אמו ותהיה לו תקופת הסתגלות קשה לעולם החדש שסביבו. וכדי לצבור כוח להתפתחות מלאה ולגדילה תקינה, התינוק ישן כמעט כל הזמן בשבועות הראשונים לחייו. הורים מאושרים תמיד צופים ברגש בשינה השלווה של תינוקם, עוקבים אחר תנועותיו וכל נשימה.
למה תינוק שזה עתה נולד משמיע קולות בחלום
במהלך השינה, היילוד נושם בצורה לא סדירה ועלול להשמיע קולות.
וזה לא נדיר שאמהות ואבות ישימו לב שנשימתו של התינוק במהלך השינה היא די לא סדירה, וזה לא נדיר שיילודים משמיעים קולות מוזרים, כמו רחרוח או נהימה. בהקשר זה, ההורים מודאגים מהשאלות - איזה קצב נשימה נחשב נורמלי לתינוק ומדוע הוא נאנק, מרחרח ואפילו נאנח בחלום?
איך מערכת הנשימה אצל תינוקות
לאחר לידת תינוק כל איבריו ומערכותיו נמצאים רק בשלב של התפתחות מלאה, וחשוב מאוד שגופו של התינוק יקבל מספיק חמצן בתקופה זו.
לכן, מערכת הנשימה של התינוק היא בעלת חשיבות מיוחדת, מכיוון שהיא מספקת זרימת אוויר לכל המערכות והאיברים החיוניים.
בְּ תִינוֹקמערכת הנשימה אינה פועלת כמו אצל מבוגר, מכיוון שדרכי הנשימה התחתונות והעליונות שלו עדיין קטנות מאוד והתינוק אינו יכול לנשום עמוק עם שדיים מלאים.
מסיבה זו הורים רבים מתבוננים בתמונה שמפחידה אותם, כאשר יילוד נושם לעתים קרובות בחלום, ובנשימה הבאה עוצר את נשימתו לכמה שניות. הסיבה לכך היא שהתינוק בחודש הראשון לחייו עדיין לא יודע לשלוט בתהליך הנשימה, ומבחינתו קצב כזה הוא הנורמה.
התינוק בחודש הראשון לחייו עדיין לא יודע לנשום כמו שצריך.
החל מהחודש השני נשימתו של התינוק נעשית סדירה ושיטתית יותר, שכן מערכת הנשימה שלו כבר מותאמת יותר לתנאי הסביבה.
כיצד לקבוע את קצב הנשימה
קביעת קצב ותדירות הנשימה של תינוק היא אחת המשימות העיקריות של הורים טריים.
המשימה של ההורים היא לקבוע כיצד התינוק נושם.
הרי נשימתו של התינוק היא מעין אינדיקטור למצב בריאותו, ולפי תדירות השאיפות והנשיפות ניתן להבחין מתי לתינוק יש בעיות בתהליך זה.
נשימה מהירה לסירוגין בחודש הראשון לחייו של יילוד היא הנורמה.
נשימה לא סדירה
בולטת במיוחד נשימה לא אחידה של תינוקות במהלך השינה. כשצופים בתינוק ישן, אמהות חסרות ניסיון תמיד חושבות שאין לו מספיק חמצן או שהוא מתחיל להיחנק, מכיוון שהוא נושם נשימות קצרות תכופות.
אין שום סיבה להיכנס לפאניקה, כי התינוק עדיין יודע לנשום אך ורק דרך האף, ומעברי האף שלו עדיין לא הספיקו להיווצר במלואו.
נורמה של קצב נשימה
בחודשים הראשונים לחייו של יילוד, קצב הנשימה שלו הוא חמישים עד שישים נשימות בדקה. השיטה הבאה תעזור לקבוע אם לתינוק יש את הקצב הנכון: האם צריכה לשים את ידה על החזה שלו, לציין את השעה ולספור כמה נשימות ונשיפות תינוקה לקח בדקה אחת.
50-60 נשימות לדקה הוא קצב הנשימה של תינוק בחודשים הראשונים.
אם קצב הנשימה של התינוק תואם לנורמה שצוינה, אז אין סיבה להורים לדאוג. אבל, אם ההורים שמו לב שקצב הנשימה שלו סוטה לכיוון זה או אחר, אז רצוי להתייעץ עם רופא ילדים בעניין זה.
תקלה במערכת הנשימה של התינוק עלולה לאותת מחלות מסוכנות, כגון ברונכיטיס או דלקת ריאות, ולכן חשוב כל כך להורים לשלוט בקצב, בקצב ובתדירות הנשימה שלו, במיוחד במהלך השינה.
מדוע תינוקות נושמים מהר יותר כשהם ישנים?
נשימה מהירה של ילודים כשהם ערים עשויה לנבוע מעניין עז בצעצוע בצבעים עזים או מפעילות גופנית, כגון במהלך תרגילי התעמלות. ולמה התינוק נושם לעתים קרובות בחלום, כשנראה שגופו במצב רגוע?
אם התינוק מעוניין בצעצוע, נשימתו תהפוך למהירה יותר.
תינוקות שזה עתה נולדו אינם יכולים לנשום באופן מלא ועמוק, מכיוון שיש להם מעברי אף צרים מאוד. לכן, אם אפילו חלקיקי אבק מיקרוסקופיים נכנסים לאפו של התינוק, אז נשימתו הופכת לקשה ומהירה.
כדי למנוע הצטברות של ריר וכתמים בסינוסים של הילד, יש לנקות אותם בעדינות מדי יום עם צמר גפן טבול בשמן תינוקות.
נשימה מהירה ולא אחידה
כסימפטום, טכיפניאה יכולה להיות נוכחת גם בברונכיטיס כרונית. בנוסף לנשימה המהירה ביותר, במקרה זה, נצפים התסמינים הבאים:
- טֶמפֶּרָטוּרָה;
- לְהִשְׁתַעֵל;
- תיאבון נמוך;
- חולשה כללית.
אם אתה מוצא לפחות אחד מהסימנים הרשומים אצל ילד, עליך לפנות למטפל.
איך להפסיק
טכיפניאה היא לעתים רחוקות מחלה עצמאית, ובאופן כללי, קודמת לביטוי של המחלה הבסיסית או שהיא סימפטום מיידי שלה.
לכן, אם ראית התרחשות של קצב נשימה לא בריא אצל ילד, עליך לשים לב לנוכחותם של תסמינים נפוצים כאלה, כגון:
- מצב כללי של חולשה;
- טֶמפֶּרָטוּרָה;
- פה יבש;
- לחץ ואי נוחות בחזה;
- פאניקה, חרדה, פחד.
עד כה, על מנת לקבוע במדויק מדוע התעוררה טכיפניאה חולפת של יילודים וילדים גדולים יותר, כדאי לפנות לרופאים כגון:
- קרדיולוג;
- רופא ריאות;
- מְרַפֵּא;
- אלרגיסט.
לִתְקוֹף
אם לילד שלך יש התקף של טכיפניאה (נשימה מהירה), יש שיעול, אבל זה לא טמפרטורה, כלומר, לא מחלה ויראלית או זיהומית, אז יש לנקוט באמצעים מיוחדים כדי לחסל את ההתקף. קחו שקית נייר או גלגלו עיתון כדי שהתינוק יוכל לקחת אותו בידו ולהצמיד אותו לפיו. בקשו ממנו לא לדאוג, תירגע ותתחילו לאט לאט לשאוף ולנשוף אוויר מהשקית מבלי לשאוף אוויר מבחוץ. טיפ: אל תיבהלו, נסו להראות שאין שום דבר נורא ומסוכן במה שקורה, ושהבן או הבת שלכם רק צריכים לנשום לתוך שקית נייר. ככל שתהיו רגועים ובטוחים יותר כהורים, כך הילד יתפוס את המצב בצורה רגועה יותר.
סיכום
ישנן לא מעט סיבות לטכיפניאה, כפי שגילינו, ועם כל ביטוי של קצב נשימה מהיר, אין להסס ולפנות למומחה, במיוחד אם התקף זה מתרחש בתינוק בטמפרטורה. אולם אם לילדכם יש טכיפניה המתבטאת כתגובה של הגוף למצבי לחץ, כל שינוי בסביבתו וכדומה, למדו את ילדכם לנשום נכון, השתמשו בתרגילי נשימה מיוחדים ואל תפחדו. שמרו על בריאותכם ועל בריאות ילדיכם.
נשימה מהירה בטמפרטורה אצל ילד: סיבות ותכונות הטיפול
יציבות תפקוד מערכת הנשימה בילדים נקבעת על ידי ספירת תדירות תנועות הנשימה. ניטור תקופתי של קצב הנשימה מאפשר לך לעקוב אחר בריאותו של הילד, כמו גם לקבוע את נוכחותם של חריגות התפתחותיות. לעתים קרובות אצל ילד, ההורים יכולים לאבחן נשימה מהירה יחד עם סימנים של חום גבוה. על מה מעידה תופעה זו, כמו גם עד כמה היא מסוכנת.
תכונות של קצב הנשימה
נשימה תכופה אצל ילד מעידה על התרחשות של כשלים וסטיות בגוף. נשימה מהירה אצל ילד נקראת טכיפניאה, שבה עומק הנשימות צריך להיות קבוע, ורק מספרן צריך לגדול. אם הילד נושם לעתים קרובות, אז זה מצביע על התפתחות סימנים של מחסור בחמצן. הגוף מבקש לשחזר את התהליך הסטנדרטי של חילופי גזים בגוף.
הורים יכולים לזהות סימנים זמניים של טכיפניאה בילד, המופיעים בעיקר לפני התפתחות התקפים אסטמה של הסימפונות. אם הילד נושם לעתים קרובות, אז זה לא מצביע על מחלה עצמאית, אלא סימפטום של מחלה אחרת. הגורמים הבאים משפיעים על נשימה מהירה אצל ילדים:
- גיל. לתינוק מתחת לגיל שנה יש נשימה מהירה יותר מאשר ילדים גדולים יותר. זה נובע ממאפיינים פיזיולוגיים.
- המשקל. ככל שמשקלו של התינוק גדול יותר, כך קשה לו יותר לנשום, ולכן לילדים הסובלים מעודף משקל יש תסמינים של טכיפניאה.
- פעילות גופנית . לאחר עיסוק בספורט אצל ילדים ומבוגרים, יש עלייה בנשימה, שהיא נורמלית לחלוטין, לא מעידה עליה מחלה רצינית.
- רווחה. רוב המחלות, כמו הצטננות עם גודש באף, גורמות לנשימה מהירה. ילד עם גודש באף נושם בכבדות, כך שהנשימה מואצת כדי לפצות על המחסור בחמצן בגוף.
- פציעות ומאפיינים אישיים של הגוף. מחיצה סטיה עוזרת לתינוק לנשום בתדירות גבוהה.
חשוב לדעת! אם ההורים עצמם אינם יכולים לקבוע את הגורמים לטכיפניאה בתינוק, יש צורך להראות זאת לרופא לצורך אבחנה.
תכונות ההגדרה של טכיפניאה בילדים
... מתפתל ומעוות פנים?
בהתבוננות בילד, אתה עלול להיתקל בעובדה שהוא מתפתל ומעוות את פניו במהלך השינה. תופעה זו נובעת מנפיחות או תחושות לא נעימות אחרות.
... נהמות?
לתינוקות אף קטן מאוד עם מעברי אף צרים. ואם מופיעים קרומים באף הפירורים, ההורים שמים לב שנראה שילדם נוהם בחלום.
ישנן מספר דרכים להפחית קשיי נשימה:
- שמור על לחות אוויר רגילה.
- אבק באופן קבוע את חדר הילדים.
- אל תשכח לנקות את האף של תינוקך.
- במקרים מסוימים, רופא הילדים עשוי לייעץ לשטוף את האף עם מי מלח.
... משמיע קולות מוזרים?
הורים חוששים לעתים קרובות שהתינוק משמיע קולות ויבבות במהלך השינה. אבל זה לגמרי טבעי לילדים בגיל הזה. מערכת העצבים מתפתחת באופן פעיל, מה שמשפיע על תגובות הגוף. במהלך הלילה מתחלפים שלבי ה-REM והשינה העמוקה, ובשלב ה-REM, הנמשך 30-40 דקות, הילד יכול להשמיע קולות ולהתייפח. אם במקביל התינוק ממשיך לישון, אל תפריעו לו.
... גניחות?
לרוב, הסיבה שהתינוק גונח בחלום היא חלומות ילדות. יום מלא ברגשות משתקף בלילה. ולא תמיד הרגשות האלה שליליים. לעתים קרובות הורים יכולים לראות את התינוק מחייך, ואפילו לצחוק בחלום. סיבה נוספת לעובדה שהילד מייבב בחלום יכולה להיות קוליק. וברגע שהתינוק ישחרר גזים נוספים, השינה שלו תהיה עמוקה ורגועה יותר.
... נשימה מהירה וכבדה?
הורים מבחינים לעתים קרובות שהתינוק בחלום נושם לעתים קרובות ובכבדות. נשימה כזו היא תוצאה של פעילות רפלקס, ובמהלך השנה הראשונה היא מתייצבת בהדרגה. ניתן לספור את מספר השאיפות והנשיפות על ידי הנחת היד על חזהתִינוֹק. הנורמה לילד עד שנה היא תדירות של 50-60 נשימות לדקה. חריגה מהנורמות שצוינו היא סיבה ללכת לרופא. הסיבות לכך שהילד נושם לעתים קרובות ומהיר עשויות להיות:
- הַדבָּקָה;
- עליה בטמפרטורות;
- פתולוגיה של הלב;
- בְּרוֹנכִיטִיס;
- דלקת ריאות.
... שיהוקים?
לעתים קרובות שנתו של הילד נקטעת על ידי שיהוקים. לפעמים השיהוקים חולפים מעצמם מבלי להפריע לתינוק, אך לפעמים התינוק מתעורר בבכי. התינוק משקה בחלום אם לאחר האכלה הוא מתייסר על ידי גזיקי. הגורם לשיהוק יכול לשמש גם כהיפותרמיה, צמא, עירור יתר של מערכת העצבים.
… פותח ומגלגל את עיניו?
לעתים קרובות התינוק פותח ומגלגל את עיניו במהלך השינה, וזאת בשל העובדה שהתינוק טרם למד לשלוט במערכת שרירי העין. לפעמים עיניים פקוחות למחצה אומרות שהתינוק עומד להתעורר. אבל אחרי זה, הוא יכול שוב להירדם בשקט.
... נוחרות?
אם התינוק נוחר או נוחר בחלום, אל תדאג. העובדה היא שלתינוקות יש חיך רך מאוד שרוטט במהלך הנשימה. כמו כן, נחירות יכולות לגרום לפיסת ברזל מוגדלת, האחראית על חסינות. ככלל, הילד עושה נחירות והרחה בנשימה עמוקה. כדי להפסיק את הנחירות, מספיק להניח את התינוק על הצד או על הבטן.
לפעמים הסיבה לנחירות היא גודש באף, נזלת או יובש במעברי האף. בהתאם לגורם, עליך לנקות את האף בעצמך או ליצור קשר עם אף אוזן גרון.
… מסובב את ראשו?
אם התינוק מסובב את ראשו באופן פעיל בשנתו, הדבר עשוי להעיד על הפרעה מטבולית וחוסר בוויטמין D. כדאי לשים לב לתסמינים הבאים: שינה מטרידה, התינוק מזיע באופן פעיל, מאבד שיער בחלק האחורי של הראש, והשרירים נחלשים. הם מצביעים על תחילת התפתחות רככת.
... זורק את ראשו לאחור?
הילד במהלך השינה זורק את ראשו לאחור ומתכופף לתנוחה נוחה. הורים לא צריכים לדאוג. אבל לפעמים אתה יכול להעביר את הפירורים למצב אחר כדי למנוע דליפה בצוואר.
… פותח את פיו?
ישנן מספר סיבות מדוע תינוקות פותחים את פיהם בשנתם.
- אם הראש נוטה לאחור, הלסת נופלת באופן לא רצוני, ופותחת את הפה.
- מעבר האף סתום והנשימה היא דרך הפה. מקרה דומה מלווה לרוב בפירורי חרדה. גורמים לחסימה של האף יכולים להיות אוויר יבש או מזוהם, הצטננות. במקרה של מחלה יש לפנות לרופא. אם הבעיה באוויר, ניתן לפתור אותה על ידי לחות, אוורור ופינוי מעברי האף.
... זיעה?
לעתים קרובות אתה יכול לראות שהילד מזיע בשנתו. ברוב המקרים, הזעת הפירורים נובעת מהעובדה שהויסות התרמי של הגוף אצל האיש הקטן לא הספיק להשתפר, ומהעובדה שהוא רובהשינה נמצאת בשלב העמוק, בו מבוגרים וילדים מייצרים יותר חום.
חשוב לוודא שהתינוק לא יתחמם יתר על המידה. הטמפרטורה הנוחה בחדר השינה היא עד 22 מעלות. התינוק לבוש בבגדים נוחים ומכוסה בשמיכה קלה.
אם זה נצפה גם ביום וגם בלילה, ומלווה בירידה במשקל, חיוורון של המעי הגס, עליך להתייעץ עם רופא.
… חסר מנוחה?
זה מאוד מטריד כשהתינוק חסר מנוחה בחלום. אבל אתה לא צריך לדאוג. שינה חסרת מנוח של הילד, יקיצות תכופות מוסברות על ידי השינוי המהיר בשלבי השינה. בסוף כל מחזור התינוק מתעורר לכמה דקות. אל תיקח מיד את התינוק בזרועותיך לעתים קרובות יותר מהנדרש. ברוב המקרים, התינוק יירדם בעצמו לאחר תקופה קצרה. אם התינוק מעיר אותך בוכה ויש סימני מחלה, כמו שלשול, חום, עליך לפנות לרופא.
האם יילוד יכול לישון...
... על הבטן?
קיימת גרסה לפיה שינה על הבטן עלולה להוביל לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות. אבל בכפוף לכללים פשוטים, בלי לדאוג, אתה יכול להרדים את התינוק על הבטן. במצב זה, התינוק מאוד נוח, הוא ישן טוב יותר. יש חיזוק של שרירי הגב וחגורת הכתפיים. הרגליים במצב הנכון. העבודה של מערכת המעיים משתפרת ופירורי הקוליק מופרעים בתדירות נמוכה הרבה יותר.
אבל חשוב לשים לב שהמזרון צריך להיות יציב, ללא כרית. מדי פעם, אתה צריך לגשת לילד ולסובב את הראש לכיוון השני.
… על הגב?
בשכיבה על הגב, התינוק יכול לסובב בחופשיות את הידיים, הרגליים והראש. אבל אדם קטן לא יכול לשלוט באופן מלא בתנועותיו, ולכן תינוקות מתעוררים לעתים קרובות מתנועותיהם, מפחדים מידיהם או מגרדים את פניהם. אז כשמרדימים את התינוק על הגב, צריך לדאוג לקיבוע קל של הידיות שלו. התינוק יישן הרבה יותר טוב אם השמיכה מחקה חיבוקים. אם לילד יש אף סתום, אל תרדימו על הגב. וכאשר התינוק יורק לעתים קרובות, עדיף להרדים אותו על הצד, להניח כרית או כרית מתחת לגבו.
... על רך?
תינוקות לא צריכים לישון על מזרון רך. זה יכול להוביל להתחממות יתר, דפורמציה של עמוד השדרה, התינוק יכול להיחנק בשכיבה על הבטן. רופאי ילדים מייעצים לבחור מזרון בעל קשיות בינונית עבור יילודים. אל תדאגו שלתינוק יהיה לא נוח לישון על מזרון קשה. אם כי גם אתה לא צריך להיסחף עם נוקשות יתר.
... על כרית?
מנסים ליצור תנאים נוחים לשינה, ההורים מציעים לתינוק לישון על כרית. אבל התינוק לא צריך כרית. ניתן ליצור שיפוע קל בראש רק על ידי הנחת קרש מתחת למזרן. על מנת שעמוד השדרה של הפירורים יתפתח בצורה נכונה, ראשו חייב להיות בקו אחד עם הגוף.
... בכיסא גלגלים?
בשבועות הראשונים לאחר הלידה ניתן להרדים את התינוק בעריסה. לעריסה יש משטח שטוח, כמו עריסה, אבל בגודל קטן יותר, וזה נראה לתינוק נוח יותר. אבל להשאיר את התינוק לישון בכיסא בטיחות או עגלת ערסל יותר מכמה שעות זה לא שווה את זה. מיקום הגוף הוא בזווית, מה שמפחית את כמות החמצן הנשאף, מקשה על הנשימה ומשפיע לרעה על עמוד השדרה.
... עם מוצץ?
תינוקות נרדמים הרבה יותר מהר אם מכניסים אותם למיטה עם מוצץ. אבל להשאיר את המוצץ כל הלילה לא שווה את זה. אתה צריך לחכות עד שהתינוק יירדם, ולשלוף אותו מהפה. אם תינוק יתרגל לישון עם מוצץ, אז בכל פעם שהוא נופל מהפה, הוא יתעורר ויעיר את הוריו בבכי רם.
... באור?
אתה יכול לישון לאור התינוק, אבל רק בשעות היום. בלילה התינוק צריך לישון בחושך כדי לא להפיל את גני השעון, שכן בעתיד הדבר משפיע על הכשל של כל מערכות הגוף.
… ביחד עם אמא?
דעות לגבי האם זה אפשרי לתינוק לישון עם אמו או האם יש לו מקום שינה משלו מלידה, יש לתומכים שלהם. שינה משותפת עם יילוד תאפשר לאם להגיב ברגישות לכל תנועה של התינוק ולא לקום מהמיטה להאכיל או להרגיע את התינוק, חוץ מזה זה תורם לייצור חלב אם, והתינוק מבלה את כל הלילה ב חום ונוחות. מתנגדי השינה המשותפת אומרים שיהיה קשה מאוד לגמול ילד ממיטת אמו, ותצטרכו לעבור את הגחמות וההתקפי זעם של התינוק. הבחירה בשינה נפרדת או משותפת תלויה לחלוטין בהעדפות אישיות.
למה הרך הנולד...
... לא ישן?
לפעמים קשה לגרום לקטן שלך לישון. התינוק מתהפך, דואג ולא ישן. מה הסיבה? זה גם לא קל לנחש, אבל שקול את הנפוץ ביותר:
- אי נוחות: התינוק עשוי להיות רעב או שיש לו חיתול מלוכלך;
- טמפרטורת אוויר מוגברת בחדר;
- צלילים חדים;
- אור בהיר;
- היווצרות קוליק וגזים;
- בדידות: תינוק עלול לחוות חרדה כאשר הוא נותר ללא אמא.
באמצעות הסרת הגורמים המונעים מהתינוק לישון ובדיקת שלומו, אין ספק שהילד יירדם בזמן הקרוב.
... בוכה אחרי שינה?
עד גיל 2-3, הילד בוכה באופן קבוע לאחר השינה. לרוב זה קורה במהלך היום. הסיבות להתנהגות זו הן:
- המעבר של שלב השינה לערות;
- אי - נוחות פיזית;
- חלום לא נעים לפני ההתעוררות;
- הילד נבהל אם הוא נרדם עם אמו, ומתעורר לבד, או במקום אחר (לקחו אותו בזרועותיו עד שהוא היה ער לגמרי; אבל יחד עם זאת, זה נורמלי לקחת ילד חצי ישן מהעריסה בלילה; לאחר האוכל, אם שום דבר לא מפריע לו, התינוק צריך להמשיך לישון בשקט).
להרגיע את התינוק לא קשה. מספיק ללטף אותו, לדבר איתו, להאכיל אותו אם הוא רעב, לרחוץ באמבט חם.
... יורקים אחרי השינה?
לעתים קרובות תינוקות יורקים לאחר השינה, וזה אינדיקטור שתהליך העיכול מתנהל כרגיל. תוך מספר שעות שינה, החלב מתעכל לחלוטין ומתפרק לגושים מכורבלים, אשר מוסרים מהגוף במהלך תנועותיו של התינוק המתעורר. כדי להפחית את הסבירות ליריקה, עליך לוודא שהתינוק לא בולע אוויר עודף עם אוכל, ולאחר האכלה, להשמיד את התינוק עם עמוד.
... שיהוקים לאחר שינה?
לאחר השינה, תינוקות משהקים עקב היפותרמיה, המתרחשת בשל העובדה שהגוף מייצר יותר חום לפני ההתעוררות, הילד מזיע ומתעורר בבגדים רטובים.
... עיניים חמוצות לאחר שינה?
לפעמים ילדים מתעוררים בעיניים חמוצות, מה שכמובן מדאיג את ההורים. הסיבות לכך שעיניו של התינוק חמוצות יכולות להיות:
- דלקת הלחמית, שהיא דלקת של הציפוי החיצוני של העין. דלקת יכולה להיגרם על ידי וירוסים, זיהום ואלרגיות.
- במקרים נדירים, הסיבה לכך שהעיניים מתהדרות לאחר השינה היא חסימת הקנאליקולוס הדמעתי - dacryocystitis.
בכל אחד מהמקרים הללו, תצטרך להתייעץ עם רופא.
ועוד כמה בעיות כלליותעל נושא שמדאיג לעתים קרובות הורים צעירים.
האם צריך להעיף אותו?
לא כדאי להפריע לתינוק במהלך השינה. אבל כדי שהתינוק לא ישכב בעצמו, והראש יקבל צורה יפה ללא דפורמציה, ההורים יכולים להפוך את התינוק לאחר האכלה. מספיק לזכור באיזו תנוחה שכב כשישן בפעם האחרונה, ולהשכיב אותו בצד השני.
מקום ומשך השינה?
בשבועות הראשונים התינוק יכול לישון בעריסה מהעגלה, אך בעתיד כדאי שתהיה לתינוק מיטה משלו, רצוי עשויה מעץ טבעי. גודל המזרן צריך להתאים בבירור לגודל המיטה.
בחודש הראשון לחייהם, תינוקות יכולים לישון כמעט כל היום, מתעוררים בערך כל שעתיים כדי לאכול ולטייל קצת. אבל במהלך השנה, משך השינה בשעות היום מצטמצם ל-2-3 שעות. שנת לילה, להיפך, עולה: אם בחודש הראשון לחייו ילד ישן 5-6 שעות בלילה, אז עד השנה משך שנת הלילה מגיע ל-10-12 שעות.
האם אפשר לצלם?
ישנן אמונות ואגדות רבות הקשורות לצילום אנשים ישנים. מאמינים שאם תצלם ילד ישן, זה ישפיע לרעה על השדה הביולוגי שלו ויבריח את המלאך השומר. תאמינו לאמונות האלה או לא, זה תלוי בך. אבל לא סביר שצילומים יוכלו להשפיע על התינוק. כמובן שאם נשמרת דממה, ונקישות תריס חזקות, הבזקים בהירים לא מתעוררים ואינם מפחידים את התינוק.
האם תינוקות שזה עתה נולדו חולמים?
תינוקות חולמים מלידה. הם צריכים אותם להתפתחות המוח. לכן, בשנה הראשונה לחיים, שורר שלב שנת ה-REM, בו אנשים חולמים.
תינוקות יכולים לחלום על רגשות, כל מה שהם ראו ושמעו במהלך היום, החום של אמם, טעם החלב. כמה רשמים ותגליות מקבל התינוק! וכולם מוצאים חותם בחלומותיו.
שנתם של תינוקות היא חלק חשוב בחייהם, בו היא גדלה ומתפתחת באופן פעיל. תינוק ישן כל הזמן גורם להורים לדאוג ולדאוג. אבל כדאי לזכור שכל המוזרויות של תינוק ישן הן מהלך טבעי של התפתחותו. עם זאת, אם מופיעים סימני מחלה, עליך לפנות מיד לרופא.
אומרים ששינה היא מתנה גדולה לאנושות, ולהזניח את המתנה הזו היא לא רק בלתי הגיונית, אלא באמת מוזרה. אחרי הכל, בחלום, הגוף שלנו נח, מרגיע לחלוטין. אנחנו שוכחים את דאגות היום ויכולים להתכוונן ליום המחרת. זו הסיבה שבעיות שינה כל כך מעצבנות. מישהו נוחר, מישהו סובל מהליכת שינה, ויש אנשים שמתחילים לגנוח. לפעמים זה ממש מפחיד לשמוע. למה אנשים גונחים בשנתם? אתה מפחד ממשהו? או להיפך, האם הם נהנים מזה?
מהו חלום?
ודאי כולם שמעו ששינה נקראת מוות קטן ומסע לעולמות אחרים. הגוף שלנו נשאר אמורפי, אבל המוח הולך לחפש את הלא נודע. אחרת, מאיפה יבואו חלומות? אז אנשים האמינו בכל עת שיש צורך להעיר אדם בזהירות, כי כוח זר יכול לפקוח את עיניו. מה אם הוא לא יתעורר בכלל? עד עכשיו, אנחנו מפחדים מהסהרוריים, למרות שרופאים הסבירו באופן עממי את התנהגותם. אבל ליתר ביטחון, לא נעיר סהרורי, כדי לא להפחיד אותו או, גרוע מכך, לא לשגע אותו.
למעשה, כולם מבינים שיש הבדל מהותי בין שינה למוות, שכן אנשים ישנים נושמים, זזים, צוחקים ואפילו מדברים. אבל ברור שזו לא הנורמה, ואם השינה שלנו כל כך חסרת מנוחה, אז יש לכך סיבה. אז למה אנשים גונחים בשנתם?
מההיסטוריה
בימי קדם, האמינו שילדים, צדיקים ומשוגעים משמיעים קולות בשנתם. תיאוריה מעניינת מאוד, אבל מוזרה, שכן אנשים בריאים בנפשם רבים יכולים לחייך, לצחוק ולבכות בשנתם. הסיבות לתופעות אלו דומות בעצם, שכן אלו רגשות עזים. חוות הדעת של פסיכולוגים ופיזיולוגים מציעות הסברים שונים לסיבות להתפרצות רגשית כזו. זיגמונד פרויד הגדול האמין שאדם צוחק בחלום, שכן גופו מבקש להיפטר מהמתח, כולל מתח מיני. וכאן אתה יכול להסכים איתו, במיוחד אם אתה מקשיב לעצמך. אם בחלום אתה צוחק, מתחיל לבכות או לצרוח, אז ברוב המקרים אתה מתעורר. כלומר, שחרור הרגשות היה כל כך חזק שהחלום הסתיים. לאחר קריסה כזו, נרדמים מהר ולרוב בקלות, תוך כדי התרגעות ונרגעת.
גרסאות בסיסיות של ביטוי רגשות בחלום
ישנן שתי תיאוריות עיקריות המסבירות מדוע אנשים גונחים ומשמיעים קולות בשנתם.
ראשית, צחוק או בכי בחלום יכולים להיות השתקפות של אותם רגשות שנעצרו במצב הערות. למשל, שמחה סוערת בשעות היום השתלטה עליך בעבודה, והגבלת את עצמך לחיוך ולהכרת תודה? המוח שלך ניתח את חוויות היום ופיצה על הרגשות המודחקים בחלומות הלילה. יתר על כן, לחלום יכול להיות עלילה ניטרלית לחלוטין, שאינה קשורה לחוויה. אבל דמעות יכולות להזיל בלילה אם במהלך היום חווית טרגדיה, מתח חמור, או היית נתון לטיפול גס ממישהו אחר. כלומר, הטינה היומיומית, הכעס או הכאב שלך מתבטאים בדמעות. כמו כן, דמעות יכולות להיות תוצאה של מתח רציני. למשל, אחר הצהריים מסרתם פרויקט שהכנתם כבר מספר שבועות וקיבלתם ביקורת חיובית. או אולי הם סוף סוף קיבלו את התואר שלהם. הדמעות יוצאות יחד עם המתח שלך, ואתה נרגע.
הגרסה הבסיסית השנייה, המסבירה מדוע אנשים גונחים בשנתם, מתייחסת לעלילת החלום. אופי השינה והחלומות אינו מובן במלואו, ויש השערות ששינה שטחית יכולה לגרום לרגשות אמיתיים. לדוגמה, דמעות מגיעות מסיוט, וחיוך הופך לתגובה הגיונית לחזון עם הקשר חיובי.
שתי התיאוריות הללו מבהירות שרגשות בחלום אינם פתולוגיה, אלא נורמה. החריגים היחידים יהיו המקרים שבהם גל הרגשות מבוסס על מתח או סיוטים אובססיביים. פסיכולוגים רבים משוכנעים שמתח ועצבים הם הגורם והתשובה לשאלה מדוע אנשים גונחים וחורקים שיניים בשנתם. אבל יש גם דעה שזהו סימפטום למחלות של מערכת העצבים והנשימה.
מחדר השינה
ניתן לענות על השאלה "למה אנשים גונחים במהלך השינה" במונחים רציונליים ואי-רציונליים. גניחות יכולות להיגרם מעוררות מינית. אנשים רבים בוחרים להתעלם מהחשק המיני שלהם אלא אם כן מגע זמין. השותף הנכון, מצבי רוח או מקומות. מסכים שבערך במחצית מהמצבים כל זה תירוצים בנאליים. סקס הוא באמת הכרחי לאדם. זה טוב לבריאות, למצב העור שלנו, למצב הרוח ולירידה במשקל. אם תחליף סקס בעבודה, אוכל או שינה, אז עם הזמן, המחסור בו יתחיל להתבטא יותר ויותר. החלום מכפיל את החוויות שלנו ובסופו של דבר הופך לארוטי ומפורט. בחלום, אנשים רבים חווים מגע מיני מלא, כשההבדל היחיד הוא שההפרשה מגיעה מהר יותר והופכת בהירה מאוד. מניסיון חזק בהחלט אפשר להתעורר.
מגיע מילדות
הם אולי די ברורים, אבל פשוט נשכחים. לדוגמה, בילדותך הותקפת על ידי כלבים וננשך קשות. הכאב היה עז ומאז אתה מפחד מחיות. שנים אחר כך המצב נשכח, אבל המפגש עם הלהקה הנודדת עוררה את הרגשות המנוסים. בחלום, הפחד התבטא, והתחלת לגנוח, תוך ניסיון לא מודע לברוח מגבולות החלום.
אם, בנוסף לגניחות, אדם גם מכה את שפתיו בחלום, אז, כנראה, הוא חוזר נפשית לילדות, כשהיה קטן וחסר דאגות תחת חסות הוריו. מצב זה יכול לחזור מעת לעת כאשר יש שינוי חד של נוף בחיים.
נאנק ודיבר
אם הכל בסדר בעבודה ובחיים האישיים, אז למה אדם נאנח וממלמל בחלום? הוא עשוי להיות נוטה לסמנלוגיה, או לדבר שינה. זה נפוץ בקרב ילדים. הגורמים לסמנילוקיה אינם מובנים במלואם, אך רופאים רבים מאמינים כי נטייה כזו עוברת בתורשה. אחרים חושבים שתנודות רגשיות חדות אשמות.
לרוב, הישן מוציא ביטויים מקוטעים, גניחות או אפילו יללות, אך לפעמים הוא יכול להצטרף לשיחה, לחקות דיאלוג ואפילו לענות על שאלות. במצב שינה, בהיותו חסר הגנה, אדם יכול למסור סוד אישי.
אם אדם נרדם לא בבידוד נהדר, אז הוא יכול להפחיד את בן זוגו בגניחות ושיחות ליליות. אגב, במקרים מסוימים, סמנילוגיה מתווספת בהליכה סהרורית, והישן יכול ללכת ולדבר איתו עיניים פקוחותולא זוכר כלום בבוקר.
למניעה
אם לא ניתן לגלות מדוע אדם צורח וגונח בחלום, אתה יכול לפחות לנקוט באמצעי זהירות כדי להפוך את השאר לנעים ורגוע יותר. לפני השינה, אל תדבר בטלפון והתרחק מהמחשב למשך שעה לפחות. אל תרים את הקול שלך ותנסה לא להתחיל מריבות. קח מקלחת חמה או אמבטיה כדי להקל על מתח פסיכולוגי. אל תשתה הרבה נוזלים ואל תאכל מזון מלוח. זה יהיה שימושי לאוורר את החדר או לטייל באוויר הצח. אסור להירדם לרעש הטלוויזיה, במיוחד אם משודרים שם סרט אימה או חדשות פשע.
בשביל יחס
יש רציונל רפואי מדעי מדוע אדם נאנח בשנתו מדי לילה. זוהי פאראסומניה, כלומר תגובות התנהגותיות לא רצויות. זוהי מחלה נוכחית, והגניחות המופקות יכולות להיות ארוכות (עד 40 שניות או יותר). הגניחה מסתיימת ב"מו" וניתן לחזור עליה בין מספר דקות לשעה. יחד עם זאת, לאדם הישן יש הבעה רגועה על פניו, והקולות המושמעים אינם תלויים בתנוחת הגוף. אבל כשהמצב משתנה, הגניחות מפסיקות.
תסמינים כאלה אינם מרמזים כלל על נוכחות של פתולוגיה מוחית או מחלות סומטיות. וגם החלומות שאתה רואה לא משפיעים על הגניחות. אבל יש תלות של סדרה של גניחות במידת העייפות בשעות היום. כמו כן, התסמינים מתבטאים בשינה באיכות ירודה. אם יש לכם מיטה ישנה ואין לכם מזרון אורטופדי, אז הסיכון גובר. הקפידו להחליף מצעים בזמן, כריות אוויר. לטיפול בהפרעת שינה המטופל מופנה למומחה אוזן-אף-גרון לבדיקה מלאה. הרופא יקבע אם יש תנאים מוקדמים פתולוגיים למחלה מהאף. אין תרופת קסם לגניחות, אבל רופא יעזור למזער תסמינים מטרידים, לבסס קשר עם גירויים חיצוניים ולהעלים אותם.
רוב האנשים נהנים מפחד: הם נוסעים על רכבות הרים, יוצאים לצניחה חופשית, צופים בסרטי אימה. עם זאת, עבור מיליוני האנשים הסובלים מהפרעת שינה כרונית, הפחד נמצא תמיד למרגלות המיטה - מחכה שיירדמו, או שומר אותם ערים ואז דוחף אותם ברצון אל האפלה חסרת התחתית של האימה.
יותר מ-60 אחוז מהמבוגרים חווים הפרעת שינה כלשהי לפחות פעם בשבוע. סיוטים, נדודי שינה וחרדה הם רק חלק מהסיבות. זה נורמלי שיש בעיות בהירדמות או התעוררות, ולעתים קרובות ניתן לטפל בבעיות הללו ולשלוט בהן, אך בעיות אחרות, חמורות יותר הקשורות לשינה, יכולות להפוך את החיים לגיהנום עבור אלו שסובלים מהן. ברוב המקרים, קשיים הקשורים לשינה נעים בין חוסר זיכרון לבעיות בהבנת עניינים פיננסיים. במקרים קיצוניים הם עלולים לגרום לאלימות כלפי עצמם או כלפי אחרים, ואף להוביל למוות.
להלן רשימה הכוללת הפרעות שינה מפחידות הגורמות ליותר מבעיות קוגניטיביות לא נוחות, כמו בעיות ריכוז וזיכרון. הם מצבים רפואיים ונוירולוגיים חמורים, שלמרות הטיפול והתרופות, עלולים לעולם לא להיעלם. דום נשימה פתאומי, הזיות עזות וחוסר שליטה מוחלט מפחידים אפילו במקרים בודדים, אבל מה אם הם קורים כל לילה, שנה אחר שנה, בלי שום סימן שהם אי פעם יפסיקו?
7. תסמונת של דום נשימה חסימתי בשינה (דום נשימה חסימתי בשינה)
דום נשימה חסימתי בשינה היא אחת מהפרעות השינה הנפוצות ביותר בעולם. זה יכול להתפתח אצל כל אחד, עם זאת, זה נפוץ ביותר בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל בגיל העמידה. ההפרעה מתרחשת כאשר שרירי הגרון נפתחים, נסגרים ומנתקים לפתע את זרימת החמצן. אנשים הסובלים מדום נשימה חסימתי בשינה עוצרים ומתחילים לנשום לסירוגין במהלך השינה שלהם. כמובן, אנשים מחוסרי הכרה ואין להם מושג שזה קורה. אם המחשבה על אי-נשימה בשינה אינה מפחידה מספיק, דעו כי דום נשימה בשינה יכול להוביל לסיבוכים קרדיווסקולריים, עייפות כרונית ובעיות ראייה.
6 נרקולפסיה
נרקולפסיה מתוארת לפעמים בצורה משעשעת בתרבות הפופולרית כמצב שבו אנשים נרדמים פתאום במקומות מוזרים. למעשה, זה יכול לקרות במקרים של נרקולפסיה כרונית, אך הפרעת השינה חמורה ביותר. נרקולפסיה מאופיינת בעייפות קיצונית בשעות היום והתקפי שינה פתאומיים. במילים אחרות, אדם הסובל ממנה יכול להירדם ללא הודעה מוקדמת וללא שליטה. אין תרופה לנרקולפסיה, אבל ניתן לשלוט בה. עם זאת, היא יכולה להיות מאוד מאיימת. שיתוק והזיות היפנוגיות הם שניים מהתסמינים המתישים ביותר. לדוגמה, אדם עם נרקולפסיה עלול להתעורר עדיין חולם ולבלבל את החלום עם המציאות.
5. הפרת התנהגות במהלך שינה עם תנועות עיניים מהירות (REM Behavior Disorder)
REM ראשי תיבות של Rapid Eye Movement (REM). REM הוא שלב ספציפי בשינה האחראי על הרפיה גופנית עמוקה (נשימה איטית, שיתוק) והמצב שבו אדם רואה חלומות. בשלב זה, העיניים ממש נעות במהירות מתחת לעפעפיים במהלך השינה. בדרך כלל, הגוף משותק לחלוטין בשלב זה. עם זאת, הפרעת התנהגות שנת REM גורמת לסובל לתאר פיזית את חלומותיו לעתים קרובות כסיוטים לא נעימים. אנשים עשויים להזיז את הידיים והרגליים שלהם באלימות (כפי שהם עושים בשנתם) ולהשמיע מצבים. הפרעת התנהגות שינה REM יכולה להיות סימפטום מוקדם של דמנציה או מחלת פרקינסון. במקרים מסוימים, אנשים הסובלים מהפרעה זו עלולים לפגוע בעצמם או בבני זוגם בפתאומיות ובאלימות שלהם תנועות פיזיות.
4. הליכה מתוך שינה 
סומנבוליזם הוא במובנים רבים גרסה קיצונית של הפרעת התנהגות שנת REM. במקום לדמיין את החלומות שלהם בתנועות ידיים ורגליים, אנשים ישנוניים יכולים לקום מהמיטה, להסתובב ולעשות את הפעילויות הגופניות הרגילות שלהם שהם היו עושים כשהם ערים - אבל הם עדיין ישנים. לרוב, הפרעה זו מתרחשת בילדים. מקרים בודדים בדרך כלל אינם זקוקים לטיפול, אלא אם כן הסומנבוליסט מנסה בכוונה לפגוע בעצמו. עם זאת, היו מקרים של אנשים קמים ורצים יחפים לאורך קילומטרים, מבצעים מעשים אלימים או פוגעים בעצמם. גם אם זה קורה לעתים רחוקות והליכות ארוכות בשנתך אינן אלימות, עדיין נורא להבין שאין לך שליטה על הגוף שלך.
3 תסמונת ראש מתפוצץ
תסמונת ראש מתפוצץ נשמעת כאילו היא מורכבת, אבל למעשה מדובר בהפרעת שינה אמיתית ורצינית מאוד. אנשים הסובלים מתסמונת ראש מתפוצץ שומעים רעשים חזקים מאוד בזמן שינה או יקיצה. הצלילים האלה לא תמיד מופשטים. הם יכולים להיות טריקת דלת, זיקוקים, ירי מקלעים או קול של ברק. אנשים הסובלים מתסמונת זו תופסים את הצלילים הללו כאמיתיים כשהם שומעים אותם. צלילים עשויים להיות מלווים גם בתחושות חזותיות של אותם צלילים. הפרעת שינה זו עלולה להוביל לדיכאון, חרדה והתקפי פאניקה אצל אנשים הסובלים מתסמונת ראש מתפוצץ למשך תקופה ממושכת. על פי כתב העת Sleep Medicine Reviews, הפרעת שינה זו יכולה להשפיע על אחד מכל עשרה אנשים במהלך חייו. האזנה לצלילים שאינם שם, במיוחד אלה שהם חזקים וקשים, עלולה להיות מפחידה עבור כל אחד.
2 טרורי לילה
פחדי לילה הם, בהגדרה, מפחידים ומטרידים ביותר. הם מתבטאים בפרקים של צרחות ופחד עז שאנשים הסובלים מהפרעה זו אינם יכולים לשלוט בהם. סומנבוליזם נצפתה אצל חלק מהחולים הסובלים גם מפחדי לילה, מה שהופך את ההפרעה הזו למפחידה הרבה יותר. אנשים הסובלים מהפרעה זו עלולים לשבת פתאום במיטה, לצרוח, להתחיל לריב עם הידיים והרגליים, להתרוצץ בבית ולהתנהג באגרסיביות. לא רק שהפרעה זו יכולה להיות מביכה ביותר או לגרום לדיכאון וחרדה, היא גם יכולה להוביל לפגיעה באדם הסובל ממנה או לפגיעה בבני משפחתו.
1. שיתוק שינה (Sleep Paralysis)
תארו לעצמכם איך זה להתעורר ולא להיות מסוגל להזיז אף חלק בגופכם מלבד העיניים. אתה מודע לחלוטין ומודע לחלוטין למה שקורה סביבך, אבל איבדת כל שליטה על שלך גוף פיזי. מפוחדת, אתה מציץ לתוך החדר סביבך כמיטב יכולתך. בחושך, אתה רואה דמות דמוית שד עומדת למרגלות המיטה שלך. צחוקן של הזקנות מהדהד בכל חדרי הבית. לאנשים שסובלים מ שיתוק שינה, מצב זה יכול להיות מציאות מתישה. הגוף שלנו באופן טבעי הופך משותק במהלך השינה (למשל, כדי למנוע ממך להגשים את החלומות שלך פיזית). עם זאת, במקרה של שיתוק שינה, המנגנון הגורם ועוצר שיתוק זה אינו פועל כאשר האדם הסובל מהפרעה זו מתעורר. מקרים רבים של הפרעה זו מסומנים בהזיות מטרידות וחיות ביותר של שדים, מפלצות ואפילו חייזרים.
בחלום, אדם יכול לפעמים להשמיע צלילים מוזרים מאוד מבלי להבין זאת. למרות העובדה שהוא עצמו יכול להמשיך לישון ללא דאגות בזמן הזה, מצב זה יכול לעצבן את הסובבים אותו. הבה ננסה להבין מדוע אדם מנצח בחלום, לועס, מלקק ומשמיע צלילים מוזרים אחרים.
צ'מפינג בחלום אצל מבוגרים לרוב אינו קשור כלל לחלומות על אוכל טעים, כפי שזה עשוי להיראות במבט ראשון. ככלל, צ'מפינג הוא תוצאה של שינה עם פה פתוח. עם נשימה ממושכת דרך הפה, רירית הפה הופכת יבשה. באופן רפלקסיבי, אדם בחלום עושה תנועות מעודדות עם פיו כדי להרטיב את רירית הפה.
הסיבה לנגיחה בחלום
לעתים קרובות מאוד, ילדים קטנים מכים את השפתיים שלהם בשנתם. הסיבה לכך היא שהם מחפשים באופן אינטואיטיבי את השדיים של אמם כשהם חולמים על מציצת חלב.
בבגרות, ניתן להסביר את החבטות בזיכרון גנטי, שבמהלך השינה מחזיר אדם לילדות חסרת דאגות, כאשר אמא תמיד הייתה שם ומוגנת מכל הצרות.
סיבות ללעיסה במהלך השינה
ללעיסה בשינה או לשחוק שיניים יש מונח רפואי משלה - ברוקסיזם. בחלום, שרירי הלעיסה של אדם מתכווצים באופן רפלקסיבי, כך שהוא משמיע צלילים שנראים כמו טחינה או לעיסה. ככלל, צלילים כאלה הם קצרי מועד (מספר שניות) וניתן לחזור עליהם מספר פעמים במהלך הלילה. צוין כי הצומח מערכת עצביםעובד גם על התנועות הללו. אז, אצל אדם הסובל מברוקסיזם, במהלך הפרק הבא של חריקת שיניים, מתרחשת עלייה בקצב הלב ועלייה בלחץ הדם. עד כה, לא ניתן היה לזהות בצורה מהימנה סיבה שתסביר את התופעה. דבר אחד ברור בוודאות - ברוקסיזם אינו קשור להימצאות תולעים בגוף האדם, כפי שתמיד היה מקובל להאמין.
הרופאים מקבילים לנוכחות של שינויים אחרים במהלך השינה, כגון נחירות, הרטבה, נוכחות של סיוטים והליכת שינה.
דעתם של מדענים
מדענים הגיעו למסקנה כי הופעת צלילים מוזרים במהלך מנוחת הלילה של אדם היא השתקפות של הרקע הרגשי בזמן ערות. אדם שהולך לישון עם רגשות שליליים סוגר בחוזקה את הלסת שלו, מה שיכול להוביל לצלילים פתולוגיים בחלום.
עם זאת, נמצא כי אצל אנשים בריאים לחלוטין ללא מתח וצרות חיים, יכולה להתרחש גם תופעה כמו ברוקסיזם, התעמלות או חבטות בחלום.
יַחַס
ברוקסיזם, צ'מפינג וסמק איננה פתולוגיה ככזו. לכן, אין מתכון אחד נכון לטיפול בקולות מוזרים שאדם משמיע במהלך השינה.
ברוב המקרים, תופעות כאלה דווקא מפריעות לאחרים, אם כי האדם עצמו יכול להתעורר יותר מפעם אחת בגלל חריקת השיניים שלו.
הסכנה העיקרית במצב זה היא פגיעה בשיניים ושחיקה של האמייל.
המלצות כלליות לפתרון הבעיה כוללות:
הימנעות ממצבי לחץ;
תרגילים מרגיעים או יוגה לפני השינה;
אוורור החדר;
טיפול במחלות כרוניות של חלל האף המפריעות לנשימה החופשית;
אמבטיה מרגיעה לפני השינה
טיול ערב;
מיטה נוחה.
אם אינך יכול להתמודד עם מצב זה בעצמך, עליך לבקש עזרה מרופאים. בין המומחים שיכולים לעזור לך, כדאי להדגיש שניים - פסיכולוג ונוירולוג. כי לרוב תופעות כאלה יכולות להיות קשורות לגורמי לחץ או הפרעות נפשיות אחרות, מומחים אלה יכולים לעזור לפתור את הבעיה שלך. בנוסף, אנשים כאלה צריכים לבקר לעתים קרובות יותר אצל רופאי שיניים כדי להעריך את הנזק שנגרם לשיניהם, ובמידת הצורך להכין מגן פה מיוחד להגנה על השיניים, אותו יש לענוד בלילה.
רשימת ספרות משומשת:
- נוירולוגיה. מדריך לרופא מעשי. ד"ר שטולמן, או"ש לוין. מ. "מדפרס", 2008
- המכונים הלאומיים לבריאות. דף מידע NINDS Hypersomnia (יוני 2008). בארכיון ב-6 באפריל, 2012. (אנגלית)
- פולואקטוב מ.ג. (עורך) סומנולוגיה ורפואת שינה. מנהיגות לאומית לזכרו של א.נ. וויין ו-Ya.I. לוינה מ': "מדפורום", 2016. 248 עמודים
שמיעת קולות של קול אנושי בחלום היא סימן למציאת תקווה. אם הצלילים האלה חזקים, רווח מחכה לך במציאות, אם הם שקטים, אויבים מסקרנים אותך, המהומה של ההמון גורמת לכך שבעתיד הקרוב השתתפותך בשיחות תסתכם בעיקר בהקשבה לדעות של אחרים.
צלילי השירה מעידים על שמחה ואחווה שמחה. אם הצלילים האלה גדולים - זה מבשר שילוב נעים בצורה יוצאת דופן של נסיבות, מזל בכל דבר, אם מינוריים - בריאות טובה ותמיכה של חברים.
צלילי מוזיקה נעימים ומתנגנים - מבשר על ברכות החיים ופופולריות רחבה, מלכותי - לידידות ארוכה ורווחה אמינה, חוצפה - בר מזל באהבה. שמיעת צלילי אקורדים בחלום - לחיים משותפים מאושרים. צלילי התזמורת - תהיו מקסימים ומקסימים.
חלום שבו אתה שומע את צלילי האקורדיון מבטיח לך השתתפות באיזשהו בידור ולהיפטר ממחשבות עצובות על העבר. צלילי הנבל אומרים שעסק רווחי כלשהו יסתיים בצורה מאוד מאכזבת עבורך. צלילי הגיטרה הם סימן חיובי: תמצא את עצמך בחברה מעניינת חדשה, שבה תפגוש במפתיע מכר ותיק ואהבתך תתלקח במרץ מחודש. צלילי העוגב אומרים שעבודה מייגעת מחכה לך ואולי, אובדן חברים או תפקיד בחברה. שמיעת קולות מחיאות הכפיים בחלום פירושה שהרבה הנאה או רווח גדול ייפול בחלקך. קולות הרעם בחלום מבשרים על הידרדרות בענייניך, אינספור דאגות ואסון מתקרב. שמיעת קולות של אקדחים פירושה אובדן עבודה אפשרי או תקריות שערורייתיות, שיטילו צל על המוניטין שלך. צלילי כלי עבודה - מסורים, מקדחות וכו' - מבשרים שגשוג ורווחה.
שמיעת קולות של חיות בר בחלום פירושה קבלת אזהרה על הסכנה המאיימת עליך. צלילים קורעי לב, מלאים בסבל מוות, מבשרים על תאונה קשה עם אחד מחבריך ויש לך דאגות גדולות.
הקולות שחיות המחמד שראית בחלום משמיעות גם מבשר על הרבה צרות שונות. קריאות חמורות שנשמעו מרחוק קשות פיתוח מוצלחהעניינים שלך, שבזכותם אתה יכול להיפטר מחובות ולהתעשר בהדרגה. שמיעת זעקה חזקה של חמור מעידה על עלבון פומבי שאדם שאין לו מושג איזה כבוד וכבוד יחול עליך. החלום הזה עשוי לבשר לך את תחילתו של עסק בעייתי.
קישקוש של אווזים בחלום מבשר חוסר מזל, שמועות שווא והשמצות. קריאת הבוקר של תרנגול היא סימן טוב שמנבא נישואים מוצלחים ושגשוג בבית לצעירים. אולם, אם תרנגול קורא באמצע הלילה או עורב בערב, תצטרכו להזיל דמעות יותר מפעם אחת.
שמיעת צקושים של תרנגולות בחלום פירושה שתסבול מהלם פתאומי שנגרם על ידי החדשות על מחלה קשה בלתי צפויה בסביבתך. אולי המחלה הזו תהפוך לגורם לעוני של מישהו. צרחות ומיאו של חתולים בחלום הם סימן לכך שהחבר הדמיוני שלך עושה הכל כדי לגרום לך נזק רב ככל האפשר.
לשמוע את קרקור הצפרדעים בחלום אומר שבקרוב תלכו לבקר חברים, אבל הטיול הזה לא יביא לכם שמחה. ציוץ של חגב אומר שעסק כלשהו שהשקעת בו הרבה כסף יביא בקרוב את ההכנסה הצפויה.
חלום שבו אתה שומע קולות יער, בעיקר שירה, ציוץ ושריקות של ציפורים, מבשר לך הנאה, רווח ורווח. דפיקת נקר - לדיבור מייגע על עניינים גבוהים. קול הקוקיה ששמעת בחלום - לחוויות המרות שתביא מחלתו הקשה של אדם אהוב. בחלום, לשמוע את קולות היריות המהדהדים ביער אומר שהפעולות שאתה עומד לבצע לא יועילו לך, אלא יזיקו לך.
פירוש חלומות מ