صدای om در مانتراها به چه معناست. مانترا Om اولین صدای در جهان است. تأثیر تمرین OM-AUM

اوم چیست؟

برهمن بالاتر از همه است و اهم- نام او. بنابراین باید به صدا احترام گذاشت اهم.

اهم-همه اهمنام یا نماد خدا، ایشوارا، برهمن است. اوم نام واقعی شماست. Om هر سه بخش از تجربه انسانی را پوشش می دهد. پشت همه کلمات درک شده Om است. تمام جهان درک شده توسط حواس از صدای Om برخاسته است. جهان در آن وجود دارد و در آن حلول می کند.مانترا اوم شامل حروف a,y,m می باشد.

A نمایانگر سطح فیزیکی است، Y صفحه ذهنی و اختری، جهان ارواح، تمام بهشت، M حالت خواب عمیق و هر چیزی ناشناخته خارج از دسترس ذهن بیدار است.

به این ترتیب، اوم مانترایا نماد OM نشان دهنده همه است. اوم اساس زندگی، فکر و ذهن شماست. تمام کلماتی که اجسام را مشخص می کنند در صدای Om متمرکز می شوند. بدین ترتیب، تمام جهان از او پدید آمد که در او آرام می گیرد و در او حلول می کند. با شروع مراقبه، مانترا Om را با صدای بلند سه، شش یا دوازده بار بخوانید. این کار تمام افکار دنیوی را از ذهن شما بیرون می کند و ویکشپا (پرتاب ذهن) را از بین می برد. سپس Om را در ذهن خود تکرار کنید.

زندگی همه کلمات در حروف صدادار نهفته است. صدای مصوت به خودی خود می درخشد. می توان آن را به تنهایی تلفظ کرد، در حالی که یک صامت را نمی توان بدون کمک یک مصوت قبل یا بعد از آن تلفظ کرد. صدای همخوان را فقط با مصوت می توان تلفظ کرد. همانطور که حیات بدن کاملاً به روح یا آتمان بستگی دارد، تلفظ صامت ها نیز به مصوت ها بستگی دارد. A و y همه حروف صدادار دیگر را به وجود می آورند که بیشتر از هر زبان دیگری روی زمین در سانسکریت هستند. تمام حروف الفبای همه زبان ها در این هجای نامفهوم و مقدس - Om (Aum) موجود است. بنابراین، کاملا طبیعی است که Om را نماد یا نام برهمن بدانیم.

اوم صدای فراگیر است که از جانب خدا می آید. صدا اهمآغاز خلاقیت است ام از ارتعاش کیهانی بیرون آمد. اوم همه چیز در همه چیز است. اوم «کلمه قدرت» عرفانی است. اوم کلمه جادویی قدرت غیر قابل درک است. اوم تسلی دهنده و تکیه گاه همه چیز است.

Om نماد صدای همه نام های خداوند است، زیرا Om زیر لایه، ماتریس، اساس همه صداها و نام ها است. هجا Om شامل همه نام ها، صداها، کلمات است. اوم استاد همه صداها و کلمات است. اوم اقیانوسی است که تمام رودخانه های صداها، نام ها و کلمات در آن جاری است.

اوم اساس همه صداهاست. اوم - صدای کیهانی. اوم صدای اصلی کیهان است.

اوم، آتمن واقعی، زیربنای همه صداها، زبان ها، بدن، ذهن، پرانا، حواس، کارانا-شریرا، پنج غلاف روح و جهان است. همانطور که زیر لایه (زیرلایه) در زیر لایه (لایه)، لایه قرار دارد و یک عنصر اساسی است، ماده ای که کیفیت ها در آن قرار دارند، Om نیز اساس یا اساس واقعیت است که در آن، مانند امواج در اقیانوس ، همه اشیا ظاهر می شوند.

کلمه Om از یک هجا و ماهیت آتمن تشکیل شده است. از آنجایی که پراناوا به تنهایی شامل همه کلمات است، اوم برهمن را توصیف می کند. اوم یک مانترا تاراکا است - مانترای که به شخص کمک می کند تا از اقیانوس سامسارای وجود زمینی عبور کند. فقط برهمن تاراکا (نجات دهنده) است. فقط تاراکا، هجای اوم، باید پرستش شود.

اوم نماد و نام واقعی برهمن است. تکرار اوم (جاپا)، آواز اوم و مراقبه روی اوم، ذهن را پاک می کند، ذهن را از پرتاب رهایی می بخشد، پرده جهل را می کند و به فرو رفتن در برهمن کمک می کند. همه مانتراها با Om شروع می شوند. همه اوپانیشادها با Om شروع می شوند. تمام عقاید مذهبی در هجای Om متمرکز شده اند. نفس همیشه اوم را می خواند - آهنگ بی نهایت و جاودانگی. فکر مانترا Om ذهن همه را بالا می برد.

خواندن مانترا Om

با شروع مراقبه، Om را با صدای بلند به مدت پنج دقیقه تکرار کنید. این باعث از بین رفتن ویکشپا (پرتاب ذهن) می شود، تمام افکار دنیوی را از بین می برد و آنها را با افکار عالی و ظریف جایگزین می کند. این پنج کوشا (غلاف) را با هم هماهنگ می کند و شما را با بی نهایت هماهنگ می کند. سپس جاپا مانترا اوم را در ذهن خود در سکوت ادامه دهید.

تکرار مانترا omعمیقا از اعماق قلبت وقتی Om را تکرار می‌کنید، از همه‌دانی و همه‌جانبه بودن آن آگاه می‌شوید، احساس می‌کنید که Om یک جریان درخشان قدرتمند از هر عصب، هر رگ، هر سلول، هر اتم، هر مولکول، هر الکترون، از هر سلول خونی بدن شما می‌ریزد. . ارتعاشات Om را با انرژی، سرعت، قدرت و قدرت زیاد به دنیا بریزید. برای دگرگونی آماده شوید.

برای مدیتیشن بنشینید، اوم را به مدت پنج دقیقه با بهاوا و درک ریتمیک بخوانید. معنی آن را یاد بگیرید. صدا باید از ناف بیاید و به بالای سر ختم شود. جادوی ارتعاشاتی که در اثر تکرار اوم ایجاد می شود، ذهن را یک نقطه می کند، در کوشاهای آنامایا، پرانامایا و مانومایا (غذا، غلاف های حیاتی و ذهنی) هماهنگی ایجاد می کند، ذهن را با بی نهایت تنظیم می کند.

افکار شیطانی را با شعار Om کنترل کنید. با خواندن مانترا اوم الهام، قدرت و قدرت به دست آورید. با جاپا مانترا Om به وضوح ذهن دست پیدا کنید. با مدیتیشن در Om ذهن را در برهمن حل کنید و در sat-chit-ananda svarupa خود استراحت کنید. باشد که ام شما را راهنمایی کند، از شما محافظت کند، شما را بالا ببرد، شما را به هدفتان برساند و شما را از چرخه تولد و مرگ رها کند.

هر زمان که افسرده شدید، زمانی که کمی سردرد دارید، با خواندن اوم قدم بزنید. در حالی که Om را تلفظ می کنید، احساس می کنید که همه چیز درون پر از انرژی الهی است. با تلفظ om می توان به راحتی در صورت ابتلا به بیماری بدن را تقویت کرد. اوم نوشدارویی و درمانی عالی برای همه بیماری هاست. خودتان امتحان کنید تا اثر معجزه آسای این داروی الهی را احساس کنید. همانطور که دو یا سه بار در روز دارو مصرف می کنید، به خواندن مانترا اوم دو یا سه بار در روز روی بیاورید. برهمن، آتمن با این صدا یکی هستند. خواندن Om مانند دسترسی به یک منبع پایان ناپذیر کیهانی است. وقتی Om می گویید، احساس کنید: "من کاملا سالم هستم." تمام اختلالات و بیماری های ناشی از میکروب ها از بین می روند و توسط ارتعاشات مانترا اوم می سوزند. برای حفظ و بهبود سلامت خود، می توانید در حالی که در هر آسانای راحت در اتاق خود نشسته اید، Om را بخوانید.

تراتاکا در اوم

نئوفیت ها در مسیر جنانا یوگا باید ابتدا (حدود سه ماه) تراتاکا (نگاه کردن طولانی) به اوم انجام دهند. چشمان باز. بعد، آنها باید Om را با چشمان بسته تجسم کنند. تجسم Om فراخوانی چشم بسته از تصویر ذهنی ناب Om است.

اوم را باید با احساس و آگاهی در ذهن خواند. شما همچنین باید صدای مانترا Om را تصور کنید تا با صداهای خارجی حواس شما پرت نشود. یک عکس از ام در اتاق مراقبه خود آویزان کنید. روی این تصویر تمرکز کنید تراتاکا را با چشمان باز انجام دهید. بدون پلک زدن خیره شوید تا زمانی که اشک جاری شود. وقتی به اوم فکر می کنید، به بی نهایت، ابدیت، جاودانگی و غیره فکر کنید. این مدیتیشن با و بدون ویژگی است. همیشه تصویر اوم را در ذهن خود نگه دارید و او را پرستش کنید.

مراقبه در اوم

مراقبه در اوم با احساس و درک منجر به خودشناسی می شود. این سادانا ودانتیک است. این یوگا جنانا است.

مدیتیشن باعث می شود که فکر برهمن پیوسته باشد، مانند جریانی از روغن که از ظرفی به ظرف دیگر می ریزد.

هنگامی که اوم را می گویید یا می خوانید، ذهن خود را در خود جاودانه منحل کنید و احساس کنید که شما نور چراغ ها، خدای خدایان، پروردگار ارباب، پادشاه پادشاهان، روح ارواح، خود همه خود هستید، چشم همه چشم ها، گوش همه گوش ها، پرانای همه پراناها، سر و فرمانروای این جهان، برهمن اوپانیشاد جاودانه.

بدن را رد کنید. دست از دنیا بردار بگو: اهام برهماسمی (من روح هستم). در یک ایده توقف کنید: Aham atma ("من روح هستم")، Ahamchaitanya ("من آگاهی هستم"). فکر نکنید که "من بدن هستم"، "من فلانی هستم"، "من پیتر، جان، دیوید، پانتولو یا پراساد هستم." اکنون خود را هیپنوتیزم کنید. در واقع، شما خود برتر هستید، سات چیت-آناندا آتمن.

Para-vairagya (بالاترین انکار) antaranga sadhana (کوتاه ترین روش) برای ورود به نیرویکالپا سامادی است. همه اشیاء به صورت atyanta mithya، به عنوان سراب در بیابان ظاهر می شوند. هنگامی که این نوع وایراژیای عالی ایجاد می شود، تمام خواسته ها، حتی ظریف، ناپدید می شوند.

پس از رسیدن به نیرویکالپا سامادی، مراقبه متوقف می شود. مراقبه کننده و آنچه در مورد آن مراقبه می شود یکسان می شوند. متفکر و اندیشه یکی می شوند. کسی که در Om مدیتیشن می کند منبع انرژی معنوی می شود. او شادی، آرامش و قدرت را بر کسانی که با او در تماس هستند می ریزد. او ارتعاشات معنوی جهان را درک می کند. این به کانالی برای نزول قدرت معنوی، انرژی الهی تبدیل می شود. او ارتباطات بین جهان و انسان، بین انسان و انسان، بین انسان و برهمن را می داند. او «من» را در همه موجودات می شناسد و می بیند که همه موجودات در «من» هستند. تمام رمز و راز جهان هستی و همه اسرار این جهان مانند میوه املاک در کف دست اوست.

هدف را می توان از طریق dhyana (مراقبه) در این نماد عرفانی Om به دست آورد. مدیتیشن درد، رنج و اندوه را از بین می برد. مدیتیشن تمام علل غم و اندوه را از بین می برد. مدیتیشن باعث ایجاد حس یگانگی می شود.

کاربران ثبت نام شده می توانند نظر بدهند.

ام آنترا آواهای زبان جهان هستی هستند. مانتراهای زیادی وجود دارد که هر کدام ویژگی ها، ریتم و اثر خاص خود را دارند. وقتی صدای خاصی را تلفظ می کنیم، بدن فیزیکی و انرژی ما با آن فرکانس طنین انداز می شود.

انرژی ما با انرژی و فرکانس صداهای در حال پخش تنظیم و هماهنگ می شود. ترکیب صداها، طنین و ریتم مانترا منجر به تغییر حالت آگاهی می شود که الگویی را برای جریان فکر تعیین می کند. بسیاری از آنچه ما ایجاد می کنیم توسط برنامه ریزی خودکار ناخودآگاه ما از طریق تلفظ یا تلفظ کلمات/صداها تولید می شود. یک ابزار قدرتمند "برنامه ریزی مجدد" برای ایجاد برنامه های جدید است، این یک کد دسترسی به کانال های مختلف در ذهن ما است.

جاپا تکرار هر مانترا یا نام خداوند است.

جاپا را می توان با یا بدون شمارش تعداد مانتراهای خوانده شده اجرا کرد. طبق گفته جاپا یوگا، در طول جاپا، تمام صفات الهی بی سر و صدا از جانب خداوند به ذهن شما جاری می شود، همانطور که روغن از ظرفی به ظرف دیگر جریان می یابد. به دلیل تکرار مداوم مانترا، مجری جاپا از فضایل و قدرت های خدایی که از مانترا محافظت می کند اشباع می شود. کلمه "مانترا" از هجاهای اول دو کلمه می آید: Man (ذهن) و Trayate (رهایی). مانترا چهار نوع میوه می دهد: دارما، آرتا، کاما، موکشا. از هر گونه آلودگی و هر گناهی رهایی می بخشد، در دنیا و در همه چیز لذت می بخشد جهان های بالاترو رهایی نهایی را به ارمغان می آورد. مانترا از تمام گناهانی که به صورت آگاهانه و ناخودآگاه مرتکب شده اند پاک می شود، همه کارماها را، هر چه که باشند، می سوزاند. اول بدها را می سوزاند و بعد خوب ها را.

برای اینکه یک مانترا کار کند، باید شاکتی (انرژی) آن را بیدار کرد. مانترا پس از تعداد معینی گفته، برای هر فرد با توجه به کارمای خود بیدار می شود. با صدای بلند تلفظ می شود، به سختی قابل شنیدن است (به طوری که همسایه ای که در کنار ما نشسته بود به سختی می تواند آن را تشخیص دهد)، از نظر ذهنی. گفتن یک مانترا با صدای بلند بسیار قدرتمند است. تلفظ آن ده برابر قوی تر به سختی قابل شنیدن است. تلفظ ذهنی صد برابر قوی تر است. اما نمی توانید از تلفظ با صدای بلند غافل شوید.

مانترا، چه روی آن متمرکز باشیم چه نباشیم، چه معنای آن را بدانیم یا ندانیم، چه در مورد چیز اضافی فکر کنیم یا نه، کار می کند. اما مانترا اگر روی آن متمرکز شویم، معنای آن را بدانیم و افکار اضافی ما را پرت نکنیم بسیار بیشتر کار می کند.

مانترا راهی برای کمک به پاکسازی ذهن است. وقتی روی کلمه ای تمرکز می کنید که معنی یا محتوای احساسی ندارد، فعالیت مغز شما شروع به تغییر می کند. ذهن به حالت هوشیاری آرام تر و تصفیه شده تر می رسد.

مانترا «اُم»: معنی

مانترای جهانی و اولیه، که کل جهان از آن برخاسته است، هجای "om" است. اغلب به عنوان نمادی از تثلیث الهی برهما، ویشنو و شیوا تفسیر می شود. مطابق با میراث ودایی، اعتقاد بر این است که صدای "om" اولین تجلی برهمن هنوز تجلی نشده است، که باعث پیدایش جهان درک شده است که از ارتعاش ناشی از این صدا سرچشمه می گیرد.

صدای "Om" مقدس ترین صدا در هندوئیسم است. علاوه بر تجسم تثلیث الهی هندو، او به خودی خود بالاترین مانترا است که نماد برهمن (بالاترین واقعیت) و جهان به عنوان چنین است. سه جزء آن (A، U، M) به طور سنتی نمادی از خلقت، نگهداری و نابودی است - مقوله‌های کیهان‌شناسی وداها و هندوئیسم. همچنین اعتقاد بر این است که این سه صدا نماد سه سطح وجود - بهشت (svarga)، زمین (martya) و دنیای زیرین (patala) هستند. آنها همچنین نمادی از سه حالت آگاهی هستند - رویا، رویا و واقعیت، سه بار در روز و سه توانایی انسان - میل، دانش و عمل. در وداها صدای «اُم» صدای خورشید و نور است. این نماد حرکت رو به بالا، نزدیک شدن روح به حوزه های بالاتر است.

مانترا OM چه می دهد؟

مانترا "Om" ذهن را پاک می کند،
آشکار می کند کانال های انرژی
نشاط را افزایش می دهد
هاله را منبسط و پاک می کند.

با هیجان عصبی قوی یک مانترای آرام بخش است. به هر چیزی که به سمت آن هدایت می شود قدرت می بخشد. علاوه بر این، "Om" تمام مانتراهای دیگر را تقویت می کند. بنابراین توصیه می شود که خواندن سایر مانتراهای بیجا را با مانترا اوم ترکیب کنید.

این مانترا اثر پاکسازی دارد و به افزایش آگاهی به سطح بالاتر کمک می کند. مانترا "Om" توجه ما را از هر چیزی که عقلانی، احساسی و فیزیکی است، از هر چیزی که می تواند آگاهی را از سطح ادراک فراحسی منحرف کند، منعکس می کند. تمرکز هنگام تلفظ این مانترا تمام موانع موجود در مسیر معنوی را از بین می برد، ذهن آرام و آرام می شود.

معنای مقدس مانترا "Om" در هندوئیسم را نمی توان دست بالا گرفت. تقریباً تمام متون مقدس سنت های هندو و ودایی با این صدا شروع و به پایان می رسید. بودیسم که سنت های هندوئیسم را به ارث برده بود، صدای "om" را به عنوان یک مانترا عرفانی وام گرفت. این مانترا بیشتر در Vajrayana استفاده می شود. تعبیر صداهایی که مانترا را می سازند تا حدودی تغییر کرده است: در بودیسم، آنها سه بدن بودا (Dharmakaya، Sambhogakaya، Nirmanakaya) را به تصویر می کشند.

خواندن مانترا "Om"

خواندن مانترا "Om" افکار دنیوی را دور می کند، به تمرکز روی چیز اصلی کمک می کند و به بدن قدرت جدیدی می بخشد. وقتی افسرده هستید، پنجاه بار مانترا «اُم» را بخوانید و با قدرت و انرژی تازه ای پر خواهید شد. خواندن مانترا "Om" یک تونیک قوی است. هنگام تکرار این مانترا، احساس خواهید کرد که چگونه از خلوص و نور فراگیر پر شده اید. آنهایی که «اُم» می خوانند دارای قدرت و صدای زیبا. تلفظ ریتمیک "Om" ذهن را آرام و متمرکز می کند، بر رشد ویژگی های معنوی تأثیر می گذارد که منجر به خودشناسی می شود. کسانی که روزانه روی اوم مدیتیشن می کنند قدرت فوق العاده ای دارند. آنها درخشش در چشم و نور در چهره خود دارند.

همچنین خواندن مانترا "Om" در جمع افرادی که از نظر روحی به شما نزدیک هستند بسیار مهربان است. در حین آواز خواندن، باید با صداهای دیگر همخوانی داشته باشید. توجه به صدای مانترا "om" است. با تمرکز خوب، اثر حس فضا رخ می دهد، زیرا صدا خود مظهر انرژی فضا است.

مانترا "Om" را می توان برای پاکسازی اشیا، اتاق ها و فضاها استفاده کرد. اگر فردی از آسیب روانی رنج می برد، تکرار منظم مانترا "Om" برای مدت طولانی به او کمک می کند تا آن را بهبود بخشد.

مانترا در بازدم خوانده می شود، تنفس باید یکنواخت و اندازه گیری شود. مرسوم است که مانترا را ارتعاش می دهند. و "اوم" به Aaaaa-uuuuuu-mmmmmm تبدیل می شود. از این گذشته، در واقع، یک مانترا یک ارتعاش صوتی است و این اثر را فقط از یک تلفظ ارائه می دهد. صداها باید با صدای آواز و با همان کلید تلفظ شوند.

مراقبه در اوم

مانترا "om"، هم به تنهایی و هم به عنوان بخشی از دیگر مانتراها و دهرانی ها، اغلب در تمرین مراقبه استفاده می شود.

در یک مکان آرام بازنشسته شوید، بنشینید، چشمان خود را ببندید و سعی کنید بدن و ذهن خود را کاملاً آرام کنید. در نقطه بین ابروها تمرکز کنید و سعی کنید ذهن را ساکت کنید. شروع به تکرار "Om" برای خود کنید و آن را با ایده های بی نهایت، ابدیت، جاودانگی و غیره مرتبط کنید. شما باید "Om" را با این احساس تکرار کنید که بی نهایت و فراگیر هستید. "Om" را احساس کنید. صرفاً تکرار "Om" نتیجه دلخواه را به همراه نخواهد داشت. احساس کنید که شما مطلق، کامل، دانای کل، جاودانه و آزاد هستید. احساس کنید که شما آگاهی مطلق و وجود نامتناهی و تغییرناپذیر هستید. هر قسمت از بدن شما باید با این ایده ها به شدت ارتعاش کند. این احساس باید در طول روز باقی بماند. به طور منظم و پیوسته با صداقت، ایمان، پشتکار و اشتیاق تمرین کنید.

به طور سنتی، در طول مدیتیشن در مانترا "om"، از تسبیح استفاده می شود، زمانی که شما یک مهره را با هر تلفظ جدید "om" لمس می کنید. این به غوطه ور شدن در حالت مراقبه کمک می کند.

جاپا تکرار هر مانترا یا نام خداوند است.

جاپا را می توان با یا بدون شمارش تعداد مانتراهای خوانده شده اجرا کرد. طبق گفته جاپا یوگا، در طول جاپا، تمام صفات الهی بی سر و صدا از جانب خداوند به ذهن شما جاری می شود، همانطور که روغن از ظرفی به ظرف دیگر جریان می یابد. به دلیل تکرار مداوم مانترا، مجری جاپا از فضایل و قدرت های خدایی که از مانترا محافظت می کند اشباع می شود. کلمه "مانترا" از هجاهای اول دو کلمه می آید: Man (ذهن) و Trayate (رهایی). مانترا چهار نوع میوه می دهد: دارما، آرتا، کاما، موکشا. از هر گونه آلودگی و هر گناهی رهایی می بخشد، در این دنیا و همه عوالم برتر لذت می بخشد و رهایی نهایی را عطا می کند. مانترا از تمام گناهانی که به صورت آگاهانه و ناخودآگاه مرتکب شده اند پاک می شود، همه کارماها را، هر چه که باشند، می سوزاند. اول بدها را می سوزاند و بعد خوب ها را.

مانترا «اُم»: معنی

مانترا OM چه می دهد؟

مانترا "Om" ذهن را پاک می کند،
کانال های انرژی را باز می کند
نشاط را افزایش می دهد
هاله را منبسط و پاک می کند.

خواندن مانترا "Om"

خواندن مانترا "Om" افکار دنیوی را دور می کند، به تمرکز روی چیز اصلی کمک می کند و به بدن قدرت جدیدی می بخشد. وقتی افسرده هستید، پنجاه بار مانترا «اُم» را بخوانید و با قدرت و انرژی تازه ای پر خواهید شد. خواندن مانترا "Om" یک تونیک قوی است. هنگام تکرار این مانترا، احساس خواهید کرد که چگونه از خلوص و نور فراگیر پر شده اید. کسانی که «اُم» را می خوانند صدای قدرتمند و زیبایی دارند. تلفظ ریتمیک "Om" ذهن را آرام و متمرکز می کند، بر رشد ویژگی های معنوی تأثیر می گذارد که منجر به خودشناسی می شود. کسانی که روزانه روی اوم مدیتیشن می کنند قدرت فوق العاده ای دارند. آنها درخشش در چشم و نور در چهره خود دارند.

مراقبه در اوم

مانترا "om"، هم به تنهایی و هم به عنوان بخشی از دیگر مانتراها و دهرانی ها، اغلب در تمرین مراقبه استفاده می شود.

در آیین بودا، مانند بسیاری از ادیان دیگر، کلمات و عباراتی وجود دارد که برای مؤمنان و پیروان اصلی ترین آنها به شمار می رود، زیرا معنای مقدس اصلی در آنها متمرکز است. به عنوان مثال، مانترا هندی "Om mani padme hum" است که معنای آن را در زیر بررسی خواهیم کرد. در بودیسم به اصطلاح "وسیله نقلیه بزرگ" یا بودیسم ماهایانا اساسی است. بیشتر این عبارت، با وجود منشأ هندی آن، در تبت و مغولستان استفاده می شود.

مانترا «اوم مانی پادم هوم»: معنا و ترجمه

اگر به این کلمات آیینی روی بیاوریم، بسیار ساده است. "ای مروارید (یا در نسخه های دیگر "جواهری") که در گل نیلوفر می درخشد!" او را به یکی از مشهورترین شخصیت های بودیسم ماهایانا، بودیساتوای مهربانی نسبت می دهند. او چندین نام و هیپوستاس دارد - آوالوکیتسوارا و کوان یین، نر و ماده. این بودیساتوا یکی از تجسمات بودا است. او از رسیدن به نیروانا امتناع می کند تا زمانی که همه موجودات ذی شعور نجات پیدا کنند. تولد او در افسانه ها پوشیده شده است. برخلاف بودا گوتاما، که از او به عنوان یک شخص واقعی که به روشنگری دست یافته است صحبت می شود، آوالوکیتشوارا در سن شانزده سالگی در یک گل بزرگ نیلوفر آبی به پدرش ظاهر شد. بنابراین، معنای اصلی مانترا "Om mani padme hum" به شرح زیر است: نماد تولد بودیساتوا است. به نظر می رسد که همه چیز ساده است. اما در عین حال، بودایی ها، به عنوان یک قاعده، به ندرت این کلمات را به معنای واقعی کلمه تفسیر می کنند.

نماد مانترا

بسیاری از مقامات بودیسم تبتی (لامائیسم) در نوشته های خود معنی و معنای این کلمات را آشکار کردند. اولا، کلمه "مانی"، یعنی یک مروارید، مقوله های اخلاقی اصلی این دین - میل به روشنگری (بیداری از توهمات این جهان) و همچنین عشق و شفقت به موجودات زنده را نشان می دهد. "پادمه"، یعنی نیلوفر آبی، به طور سنتی نماد خرد و پاکی است. و کلمه "هوم" یا قلب به معنای ارتوپراکسی بودایی است، یعنی رفتاری که امکان رستگاری را فراهم می کند. در محاوره، تبتی ها و مغول ها این عبارت را صرفاً «مانی» می نامند. بنابراین آنها معنای آن را به اختصار بیان می کنند. مانترا "Om mani padme hum" همچنین نمادی از Avalokiteshvara مناسب، کمال بدن آسمانی، کلمات و ذهن او است.

تعابیر مانترا

آنها با عبارات پنهان همراه هستند. یکی از آنها، محبوب ترین در بین مردم، به این معنی است که کسی که بودا را با تمام وجود بپذیرد، مانند نیلوفر آبی در برکه، ثروت و جواهرات، موفق خواهد شد. اما این، البته، تنها و نه کاملاً اهمیت الهیاتی نیست. مانترا "Om mani padme hum" (خود خواندن و صداهای این کلمات) به گفته طرفداران ماهایانا به بیدار کردن طبیعت بودا در خواب در هر شخصی کمک می کند. تمام جواهرات جهان مانند نیلوفر آبی سفید برفی در قلب می درخشند، اما فقط روشنفکران می توانند این را ببینند. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که این مانترا نباید برای رفاه شخصی فرد بیان شود، بلکه به نفع همه موجودات زنده است - فقط در این صورت کار خواهد کرد.

معنی عبارت آیینی برای خودسازی

بسیاری از معلمان بودایی نیز گفتن این مانترا را مفید می دانند زیرا به نظر آنها می تواند تأثیر مفیدی بر روان و آگاهی فردی که آن را تکرار می کند داشته باشد. کلمه "om" قادر است با غرور و غرور کنار بیاید. «مانی» حسادت، حسادت، خودخواهی را سرکوب می کند. «پادمه» در برابر جهل، حماقت و طمع تلفظ می شود. و "هوم" خشم و نفرت را آرام می کند. بودایی ها می گویند که کلمات می توانند شخص را دقیقاً به خاطر خود تغییر دهند معنای پنهان. از آنجایی که مانترا نماد بودیساتوا است، پس با تکرار آن، شخص حداقل برخی از مظاهر طبیعت خود را در خود می گیرد. در واقع، برای بودایی ها، صداها از جوهره ای که دارند جدایی ناپذیرند ارزش عالی. مانترا «اُم مانی پادم هوم» از دیدگاه مؤمنان، انسان را تطهیر می‌کند و نوعی پرده از عادات و احساساتی را که مانع از گشایش جسم و روان او می‌شود، از بین می‌برد و به حقیقت نیز معرفت می‌دهد.

معنی مثبت

این "ملکه مانتراها" در بودیسم نه تنها به عنوان ابزاری برای خودسازی و مبارزه با رذایل عمل می کند. او همچنین می تواند ویژگی های مثبت را به شخص جذب کند و آنچه را که مانع روشنگری می شود به چیزی که آن را ترویج می کند تبدیل کند. و فقط کلمات نیستند که نقش بزرگی دارند. مانترا «Om mani padme hum» که معنای آن را مورد بررسی قرار می دهیم، «شش هجایی» نیز نامیده می شود. و این تصادفی نیست. هر هجای تشکیل دهنده این عبارت نیز معنای مقدسی دارد. بنابراین ، "om" به شخص سخاوت می بخشد ، "ما" - به او فرصت می دهد تا زندگی صحیح و شایسته ای داشته باشد ، "نی" - صبر به ارمغان می آورد ، "پد" - باعث می شود نه تنها تلاش کند، بلکه باعث شادی نیز می شود. آن، "من" - به مدیتیشن کمک می کند، و "هوم" خرد را توسعه می دهد. علاوه بر این، شش هجای مانترا نماد تعداد بازوهای آوالوکیتشوارا است، همانطور که او اغلب در شمایل نگاری بودایی به تصویر کشیده شده است.

مانترا «اُم مانی پادم هوم»: معنا و تأثیر آن در جهان دیگر

معنای مقدس این عبارت آیینی البته به نمادگرایی و کمک به خودسازی محدود نمی شود. او، بر اساس باورهای بودایی، فواید عملی مستقیم در به دست آوردن رستگاری می دهد. متون مذهبی آنها بیان می کند که تلاوت این مانترا انسان را از تولد دوباره در قلمروهای به اصطلاح پایین نجات می دهد. یعنی چنین عملی قادر است «دایره سامسارا» را قطع کند و آدمی را از این «وله غم ها» خارج کند.

هجای «اُم» راه را به به اصطلاح دنیای خدایان می بندد. این مکان مانند بهشت زمینی است که ساکنان آن لذت های مختلفی را تجربه می کنند. اما آنها جاودانه نیستند و وقتی کارمای خوب آنها به پایان می رسد، دوباره می توانند خود را در دایره تولدهای دوباره بیابند. اما در حالی که حالشان خوب است به فکر نجات نیستند.
هجای «ما» باب دنیای نیمه خدایان را می بندد. این موجودات واقعاً می خواهند به بهشت بروند و به همین دلیل دائماً با یکدیگر دعوا می کنند. اما کارمای آنها از چنین درگیری ها فقط بدتر می شود.
هجای "نی" اجازه نمی دهد در دنیای ما که مردم در آن زندگی می کنند دوباره متولد شوید.
"پد" - شما را از حرکت به بدن حیوانات نجات می دهد، جایی که می توانید برای مدت طولانی - برای هزاران سال گیر کنید.
هجای «من» اجازه نمی دهد پس از مرگ به یکی از ارواح گرسنه تبدیل شود که همیشه به دنبال کسی برای خوردن هستند و استراحتی ندارند.
و "هوم" از جهنم نجات می دهد. از دیدگاه بودایی ها، این یک دنیای توهم است، اما باعث رنج واقعی می شود. به نظر مردمی که در آنجا هستند شکنجه می شوند و به نظر آنها بی انتها این اتفاق می افتد.

مانترا Om صداهای جهان هستی است که به یافتن نیروهای انرژی مثبت و از بین بردن هرگونه مانعی که بر سر راه است کمک می کند. در آیین هندو، "om" مقدس ترین است و قدرت باورنکردنی دارد.

قدرت و معنای مانترا

در یهودیت، تکنیک های بسیار متفاوتی وجود دارد که هر کدام ویژگی ها، ریتم و معنای خاص خود را دارند. اوم مانترای اصلی است که در مدیتیشن استفاده می شود. "OM" حاوی تمام انرژی جهان ما است.

هجای om آغاز و پایانی ندارد، وجود داشته و همیشه وجود خواهد داشت. این نماد دارای قدرت خاصی است، مقدس شمرده می شود و با معنای مذهبی - آمین مقایسه می شود.

یکی از سوالات متداول این سوال است: Om چیست؟ نمی توان توضیح مشخصی از معنای اهم (AUM) ارائه داد. فقط می توان یک تعریف مشروط از معنای مانترا اوم ارائه داد، برای اینکه شخص تصوری تقریبی از این قوی ترین ارتعاش کیهان داشته باشد. «الف» نمادی از جهان مادی و بدن انسان در زمان بیداری است. "U" - نمادی از ذهن جهانی و وضعیت یک فرد در طول خواب است. "M" تجسم واقعیتی است که عقل را به چالش می کشد، این آگاهی فردی هر یک است.

معنای مانترا Om در این واقعیت نهفته است که این نماد مقدس حالت فوق آگاه است که شامل تجسم مادی و معنوی واقعیت است.

خواندن صحیح مانترا Om

اوم، مانند هر چیز دیگری، می تواند به صورت ذهنی، در یک زمزمه تلفظ شود و همچنین خوانده شود. خواندن مانترا om به بدن کمک می کند تا قدرت جدیدی به دست آورد و همچنین ذهن را روی چیز اصلی متمرکز کند. بسیاری به اشتباه معتقدند که Om باید به صورت آنلاین تلفظ یا با صدای بلند گوش داد. هر مردی Om خود را داردو در فرآیند تمرین، هوشیاری آن ارتعاشاتی را که مشخصه یک فرد خاص است به ارمغان می آورد. شرح تمرین آواز:

شخصی که قبلاً آواز را تجربه نکرده است باید صدای Om را با صدای بلند بگوید. تلفظ باید کشیده شود، مهم است که لرزش را در گلو احساس کنید و به آن گوش دهید.
سپس هجا Om باید بسیار عمیق تر تلفظ شود تا ارتعاش بسیار قوی تر شود.
هنگام تلفظ صدای "O"، لب ها باید باز باشند، صدای "M" با تلفظ می شود دهان بسته، اما در عین حال، احساسات در گلو نباید تغییر کند، تلفظ باید عمیق باقی بماند.
شما باید تا جایی که ممکن است Om را بخوانید، تلفظ باید حداقل نیم دقیقه طول بکشد.

در ابتدا باید آواز بلند باشد، لرزش در تمام بدن احساس شود، اما هر بار صدای آواز باید کم شود. وقتی آواز Om بسیار آرام می شود، باید تا حد امکان استراحت کنید و خود را در اتاقی با آکوستیک خوب تصور کنید، جایی دور در کوهستان، دور از مردم.

لازم است احساس کنید، همانطور که با یک صدا، دیوارهای اتاق می لرزند، علیرغم این واقعیت که صدای Om آرام تر و آرام تر تلفظ می شود. شما باید ارتعاش را در کل بدن، آگاهی، تا کل جهان احساس کنید. در حین آواز خواندن، می توانید به جهان هستی، به جوهر نور، به دنیای درون خود و غیره فکر کنید.

مشخص کنید کدام یوگا برای شما مناسب است؟

هدف خود را انتخاب کنید

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"points":"0")، ("عنوان":"\u0412\u43\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "2")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

فرم بدنی شما چگونه است؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

چه سرعتی را دوست دارید؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"2")، ("عنوان":"\u0412\u43\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "1")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"2")، ("عنوان":"\u0412\u43\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

آیا بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی دارید؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "2")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

دوست داری کجا ورزش کنی؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "2")]

ادامه >>

آیا دوست دارید مدیتیشن کنید؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"2")، ("عنوان":"\u0412\u43\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

آیا تجربه یوگا دارید؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "2")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

آیا مشکلات سلامتی دارید؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "2")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

شما با جهت های کلاسیک یوگا مطابقت خواهید داشت

هاتا یوگا

به شما کمک خواهد کرد:

مناسب برای شما:

آشتانگا یوگا

آینگار یوگا

همچنین امتحان کنید:

کوندالینی یوگا
به شما کمک خواهد کرد:
مناسب برای شما:

یوگا نیدرا
به شما کمک خواهد کرد:

بیکرام یوگا

یوگا هوایی

فیس بوک توییتر گوگل پلاس VK

مشخص کنید کدام یوگا برای شما مناسب است؟

تکنیک‌هایی برای تمرین‌کنندگان با تجربه برای شما مناسب است

کوندالینی یوگا- جهت یوگا با تاکید بر تمرینات تنفسی و مدیتیشن. دروس شامل کار بدن ثابت و پویا، فعالیت بدنی متوسط و بسیاری از تمرین‌های مدیتیشن است. برای کار سخت و تمرین منظم آماده شوید: بیشتر کریاها و مدیتیشن ها باید به مدت 40 روز به صورت روزانه انجام شوند. چنین کلاس هایی برای کسانی که اولین قدم های خود را در یوگا برداشته اند و دوست دارند مدیتیشن کنند جالب خواهد بود.

به شما کمک خواهد کرد:تقویت عضلات بدن، استراحت، شادی، کاهش استرس، کاهش وزن.

مناسب برای شما:کلاس های ویدیویی یوگا کندالینی با الکسی مرکولوف، کلاس های یوگا کندالینی با الکسی ولادوفسکی.

یوگا نیدرا- تمرین آرامش عمیق، خواب یوگی. این یک مراقبه طولانی در حالت جسد تحت هدایت یک مربی است. منع مصرف پزشکی ندارد و برای مبتدیان نیز مناسب است.
به شما کمک خواهد کرد:استراحت کنید، استرس را از بین ببرید، با یوگا آشنا شوید.

بیکرام یوگا- این مجموعه 28 تمرینی است که توسط دانش آموزان در اتاقی با دمای 38 درجه انجام می شود. به دلیل حفظ مداوم دمای بالا، تعریق افزایش می یابد، سموم سریعتر از بدن خارج می شوند و ماهیچه ها انعطاف پذیرتر می شوند. این سبک از یوگا تنها بر بخش تناسب اندام تمرکز می کند و تمرینات معنوی را کنار می گذارد.

همچنین امتحان کنید:

یوگا هوایی- یوگا هوایی یا همان طور که به آن "یوگا روی بانوج" نیز گفته می شود، یکی از مدرن ترین مناطق یوگا است که به شما امکان می دهد آساناها را در هوا انجام دهید. یوگا هوایی در اتاق مخصوص مجهزی برگزار می شود که در آن بانوج های کوچک از سقف آویزان شده اند. در آنها است که آساناها انجام می شود. چنین یوگا امکان تسلط سریع بر برخی آساناهای پیچیده را فراهم می کند و همچنین نوید فعالیت بدنی خوب را می دهد، انعطاف پذیری و قدرت را توسعه می دهد.

هاتا یوگا- یکی از رایج ترین انواع تمرین، بسیاری از دستورالعمل های نویسندگان یوگا بر اساس آن است. هم برای مبتدیان و هم برای تمرین کنندگان با تجربه مناسب است. درس های هاتا یوگا به شما کمک می کند تا بر آساناهای اساسی و مدیتیشن های ساده تسلط پیدا کنید. معمولاً کلاس‌ها با سرعتی آرام برگزار می‌شوند و عمدتاً بار ثابتی دارند.

به شما کمک خواهد کرد:با یوگا آشنا شوید، وزن خود را کاهش دهید، عضلات را تقویت کنید، استرس را از بین ببرید، روحیه دهید.

مناسب برای شما:درس های ویدیویی هاتا یوگا، کلاس های یوگا زوجی.

آشتانگا یوگا- آشتانگا که به معنای «مسیر هشت پله ای به سوی هدف نهایی» است، یکی از سخت ترین سبک های یوگا است. این جهت تمرین های مختلف را ترکیب می کند و جریان بی پایانی را نشان می دهد که در آن یک تمرین به آرامی به دیگری می ریزد. هر آسانا باید برای چندین نفس نگه داشته شود. آشتانگا یوگا از طرفدارانش به قدرت و استقامت نیاز دارد.

آینگار یوگا- این جهت از یوگا به نام بنیانگذار آن نامگذاری شده است که یک مجموعه سلامت کامل را برای دانش آموزان در هر سن و سطح آموزشی ایجاد کرد. این یوگا Iyengar بود که برای اولین بار اجازه استفاده از وسایل کمکی (غلتک، کمربند) را در کلاس داد که انجام بسیاری از آساناها را برای مبتدیان آسانتر کرد. هدف این سبک از یوگا ارتقای سلامتی است. توجه زیادی می شود اجرای صحیحآساناها که مبنایی برای ریکاوری روحی و جسمی به حساب می آیند.

یوگا نیدرا- تمرین آرامش عمیق، خواب یوگی. این یک مراقبه طولانی در حالت جسد تحت هدایت یک مربی است. منع مصرف پزشکی ندارد و برای مبتدیان نیز مناسب است.

به شما کمک خواهد کرد:استراحت کنید، استرس را از بین ببرید، با یوگا آشنا شوید.

همچنین امتحان کنید:

به شما کمک خواهد کرد:تقویت عضلات بدن، استراحت، شادی، کاهش استرس، کاهش وزن.

مناسب برای شما:کلاس های ویدیویی یوگا کندالینی با الکسی مرکولوف، کلاس های یوگا کندالینی با الکسی ولادوفسکی.

مناسب برای شما:درس های ویدیویی هاتا یوگا، کلاس های یوگا زوجی.

آینگار یوگا- این جهت از یوگا به نام بنیانگذار آن نامگذاری شده است که یک مجموعه سلامت کامل را برای دانش آموزان در هر سن و سطح آموزشی ایجاد کرد. این یوگا Iyengar بود که برای اولین بار اجازه استفاده از وسایل کمکی (غلتک، کمربند) را در کلاس داد که انجام بسیاری از آساناها را برای مبتدیان آسانتر کرد. هدف این سبک از یوگا ارتقای سلامتی است. همچنین توجه زیادی به عملکرد صحیح آساناها می شود که مبنایی برای ریکاوری روحی و جسمی محسوب می شوند.

فیس بوک توییتر گوگل پلاس VK

دوباره بازی کن!

مانترا چه چیزی را حمل می کند

اوم حاوی قدرت کیهان است که به شما امکان می دهد ذهن خود را پاک کنید و انرژی را در جهت درست هدایت کنید. اولین چیزی که مانترا اوم می دهد صلح و آرامش است. انسان هنگام تکرار این صدای مقدس، تطهیر تمام وجود خود را تجربه می کند.

Om رشد کیفیت های معنوی مختلفی را ترویج می کند که منجر به خودشناسی می شود که به فرد امکان می دهد در زندگی به ارتفاعات برسد. پنجاه بار تکرار اوم افسردگی را از بین می برد، با قدرت و انرژی شارژ می کند.

om مدیتیشن

باید در مکانی ساکت مدیتیشن کنید که هیچکس نتواند حواس شما را پرت کند. لازم است چشمان خود را ببندید و بدن و روح را کاملاً آرام کنید. ژست های یوگا مناسب برای مدیتیشن عبارتند از: پادماسانا - موقعیت نیلوفر آبی، سیدهاسانا - حالت قدرت و وجراسانا - ژست الماس. اعتقاد بر این است که وضعیت ها تأثیر تمرین را افزایش می دهند، اگر در حالی که روی صندلی نشسته اید مدیتیشن کنید، قدرت کامل نخواهد داشت. تکنیک مدیتیشن:

با نشستن در یک موقعیت راحت، باید چندین حرکت تنفسی انجام دهید. شما باید با قفسه سینه نفس عمیق بکشید و دیافراگم را به خوبی باز کنید.
باید به تدریج آرام شوید. ابتدا باید پیشانی، لب ها، چانه خود را شل کنید. سپس شانه ها، بازوها، باسن، زانوها، انگشتان پا. با آرامش کامل، فرد تپش قلب یا نبض خود را احساس می کند.
چند دقیقه باید به تکنیک مورچا پرانایاما اختصاص داده شود. لازم است یک نفس آهسته بکشید، سپس نفس خود را به مدت 1-2 دقیقه نگه دارید و یک بازدم آهسته انجام دهید. این تکنیک به آرام کردن ذهن کمک می کند و به شما امکان می دهد تا گسترش آگاهی را به حداکثر برسانید.
چشم ها باید کاملا بسته یا نیمه بسته باشند.
توجه باید روی وسط ابرو متمرکز شود.
انگشتان باید در وضعیت زیر قرار گیرند: انگشت شست و سبابه باید بسته باشند و سه انگشت دیگر باید به پهلو گرفته شوند. می توانید از مودراهای راحت دیگر استفاده کنید.
در مرحله بعد، باید عمیق ترین نفس ممکن را بکشید و در حین بازدم، شروع به خواندن Om کنید.
شما باید با دقت به صدا گوش دهید و پس از آن یک نفس عمیق بکشید. هنگام استنشاق، صدای "om" به صورت ذهنی تلفظ می شود، تمرکز کامل روی آن ضروری است.

کسانی که برای اولین بار مدیتیشن می کنند اغلب به قطعه موسیقی آنلاین رابرت اسلپ - "Eternal Om" گوش می دهند. مانترای ابدی Om به آرامش کمک می کند، با این حال، فراموش نکنید که هنگام تلفظ، نیازی به تقلید ندارید، زیرا هر فرد Om خود را دارد که با گذشت زمان همه می توانند آن را پیدا کنند.
در پایان مدیتیشن، باید کنترل نفس خود را متوقف کنید و به طور داوطلبانه شروع به تنفس کنید. پس از گرفتن ضربان قلب، برای هر ضربه، باید به صورت ذهنی صدای کوتاه Om را تلفظ کنید.

در طول مدیتیشن، به نظر می رسد که فرد از درون پر از نور است. باید با بی نهایت ادغام شد، ارتعاشات را در سراسر بدن احساس کرد. در حالت ایده آل، مدیتیشن باید سه بار در روز انجام شود: صبح، بعد از ظهر و عصر. در ابتدا، یک تمرین 10 دقیقه ای کافی است، اما هر روز باید زمان اختصاص داده شده به مدیتیشن را افزایش داد. لازم است حداقل یک بار در هفته انتخاب کنید که مدیتیشن Om یک ساعت بدون وقفه طول بکشد. با تمرین منظم، خلوص، وضوح و آرامش در درون انسان پدید می آید.

یانترا

یانتراها تصاویر نمادین یک قدرت الهی هستند که دارای قدرت عرفانی هستند. Yantra Om به عنوان یک طلسم استفاده می شود که به رسیدن به هماهنگی با خود و جهان اطراف کمک می کند. چه چیزی به Om yantra می دهد:

از تأثیرات منفی محافظت می کند.
انرژی مثبت را جذب می کند.
با هدف رسیدن به کمال.