نمونه هایی از نحوه سوق دادن شخص به سمت احساسات. نوسانات احساسی

بنابراین، چه چیزی را باید به یک مرد بدهید تا او عاشق شما شود؟

من اغلب این سوال به ظاهر ساده را در انجمن های مختلف روابط می پرسم. در کمال تعجب، در میان پاسخ‌های متعدد، پاسخی پیدا نمی‌کنم که حتی تا حدی درست باشد. جایی که زنان چنین نتیجه گیری می کنند برای من کاملاً غیرقابل درک است.

در اینجا برخی از آنها آورده شده است:

رایج ترین توضیح برای علت عشق، انواع خارجی است. اینجا می گویند اگر ظاهراً به نوع مرد افتادی، پس همه چیز کاتب است، برای همیشه مال توست! اگر او روی زانوهای تیز عجله کند، پس صاحبان زانوهایی با شکل متفاوت هستند - برخی می گویند با این مرد هیچ شانسی وجود ندارد.

در مورد این موارد زیر را خواهم گفت. طعمه ها و قلاب ها را با هم اشتباه نگیرید. لوس به ما کمک می کند وقتی مردی در جایی دور ظاهر می شود جذب کنیم، اما هیچ طعمه ای هر چقدر هم که خوشمزه باشد نمی تواند همین مرد را نگه دارد! بیایید واقعاً به چیزها نگاه کنیم: پس از شش ماه که با هم زندگی می کنید، دیگر متوجه مزایا و معایب خارجی شریک زندگی خود نمی شوید. حتی همیشه به نظرتان نمی رسد که همسرتان زیباست، و گاهی اوقات در یک شرکت مست می توانید از دوستان خود سوالی بپرسید: «گوش کن، صادقانه به من بگو، خوب، این مال من است... حالش چطور است. به طور کلی؟ بسیار؟" خوب، باید اعتراف کنید، این اتفاق افتاده است!)) بیایید موضوع ظاهر را فوراً کنار بگذاریم. می پرسم چگونه عاشق آن مردی شوی که از قبل در کنار توست.

یکی دیگر از تصورات غلط رایج این ادعاست که شما باید به مرد هر آنچه را که نیاز دارد بدهید و سپس او به پای شما می آید. دروغ خواهد گفت و ناله خواهد کرد. و اغلب چنین زنانی به تنهایی اضافه می کنند: "و اگر او این کار را نکرد ، پس او فقط یک احمق و بز است ، او متوجه نشد که من اینقدر برای او تلاش کردم و هر آنچه را که نیاز داشت به او دادم." منظور از "هر چیزی که او به آن نیاز دارد" زنان معمولاً به معنای خدمت صادقانه به مرد در آشپزخانه، تجارت و خانه، خوشحال کردن او در رختخواب و دویدن به سوی او در اولین تماس اوست. و پس این میلیون‌ها زن «خوب» از کجا آمده‌اند که شوهرانشان برای زن دیگری ترک کرده‌اند؟ و این یک واقعیت نیست که یک زن آشپزی می کند یا ظاهر بهتری دارد. بیشتر اوقات، کاملاً برعکس اتفاق می افتد.

به هر حال، من حتی نمی خواهم به موضوع آشپزخانه دست بزنم. بیان راه رسیدن به قلب یک مرد توسط خود مردان اختراع شده است، علاوه بر این، فرصت طلبانی که به سادگی خیالشان راحت است که یک زن، وسواس فکری که روزی او را دوست خواهند داشت، شروع به تلاش می کند. من هم دوست دارم با غذای خوب به رستوران بروم، اما با این وجود، اقلام موجود در منو مجبورم نمی کند در این موسسه زندگی کنم، عاشق پیشخدمت هایش باشم و صورت حساب را دو برابر کنم. و به هر حال، چگونه می توان جمعیت زیادی از مردم در موسسات با خدمات ضعیف و غذای وحشتناک را توضیح داد؟ به عنوان یک قاعده، دعوا، شکستن ظروف و رقص روی میز اغلب در چنین موسساتی رخ می دهد. نمیدانم؟ حدس بزن! دلیلش هم همینه!

نظر دیگر: "شما باید خودتان باشید." خوب، خوب ... وقتی یک مرد شما را مطالعه می کند دنیای درونی، دیدگاه ها در مورد زندگی، او آنقدر همه چیز را دوست خواهد داشت که برای همیشه سرش را از دست خواهد داد. خب صبر کن صبر کن

گفته قبلی را نیز می توان نسبت داد: "صمیمانه عشق بورز و به او ثابت کن!"

بلافاصله یکی از ستایشگران عینکی ام را به یاد می آورم که دو سال کیف مرا حمل می کرد و بعد از مدرسه مرا همراهی می کرد. و در غروب برای قرار ملاقات نزد یک دزد محلی دویدم که سیگار کشیدن و فحش دادن را به من آموخت.

رابطه ی جنسی. این نسخه نیز اغلب یافت می شود، آنقدر اغلب که گاهی اوقات به نظر من می رسد که زنان بیشتر نگران خود مردان هستند. این عقیده وجود دارد که اگر ظاهراً در رابطه جنسی به او نشان دهید که او حتی روی پاشنه هایش هم چروک می شود ، برای شما او برای هر کاری آماده است ، حتی x% را به باتری وصل کنید و از پنجره بیرون بپرید. رابطه جنسی فقط مالش مخاط است. بله، می تواند خوشایند و حتی بسیار خوشایند باشد، اما این نمی تواند باعث شود که یک مرد شما را دوست داشته باشد و شما را به اداره ثبت احوال بکشاند. و اتفاقاً مواردی را می دانید که آنها عاشق کسانی می شوند که آن مرد اصلاً با آنها رابطه جنسی نداشته است. من شخصا موارد زیادی از این دست را می شناسم. آنها حتی به آن نام دادند - عشق افلاطونی. اما در مورد عشق پرشور به ستاره های راک چطور؟ بیتلز را به خاطر بسپار چه اتفاقی به خاطر عشق در کنسرت هایشان افتاد!

باهوش باشید، از نظر فکری توسعه یافته باشید و بتوانید مکالمه را ادامه دهید. مرد می گوید: «چه دوست و همراه خوبی برای خودم پیدا کردم!» و دستی روی شانه شما می زند. "ما باید بیشتر با شما ملاقات کنیم، شما چیزی برای صحبت کردن دارید!" - چیزی شما را به یاد نمی آورد؟ حقیقت؟ شما قبلاً چنین موقعیت هایی را داشته اید که با خواندن کتابچه های راهنما ، مردی را به گفتگوهای روشنفکری می برید ، در گذشته او غوطه ور می کنید ، او را مجبور می کنید روح خود را به روی شما باز کند و بعد از همه اینها برای دوستی در دامن گلدانی می گیرد. تعجب آور نیست.)

انواع طلسم عشق، توطئه و بیشتر. خب در واقع عرفانی است!

نظراتی وجود داشت که همه مردان متفاوت هستند و مطابق با این، او به چیزهای کاملاً متفاوتی نیاز دارد. و حالا توجه! همه مردها همین را می خواهند! دقیقاً چه چیزی، زنان حتی حدس نمی زنند.

حالا یک سوال از شما دارم، خانم های جوان عزیز لطفاً به من بگویید، به نظر شما چه چیزی باعث می شود که یک مجرد بی طرف که تا 40 سالگی ادعا می کرد هرگز ازدواج نمی کند، دست دوست دخترش را به ثبت احوال بکشاند. دفتر؟ چه چیزی باعث می شود که یک مرد ثروتمند بالغ همسرش را ترک کند که از روی نیمکت دانش آموز با او بود، غم و شادی مشترک داشت، به موفقیت کمک کرد. چه چیزی او را به خاطر یک فروشنده هجده ساله طلاق می دهد؟ چیزی که مردها را عاشق حسابگری و عوضی های سرد می کند. همشون چی بهشون میدن؟؟؟

و من به شما پاسخ خواهم داد.

روزی روزگاری همان زنی که در غم و شادی شریک بود، دختر بود. چشمانش می سوخت، درخشان و شاد بود، گاهی اوقات عجیب و غریب و تندخو، و به همین دلیل، بودن با او سرگرم کننده و جالب بود. و عاشق اون دختر شد و حالا خاله شده است. رنجور، خسته و اضافه وزن. و فروشنده هجده ساله به او کمک کرد که هم آن دختر و هم آن دوران بی دغدغه را که جوان و احمق بود به یاد بیاورد.

بنابراین ، به یک مرد باید یک چیز کاملاً پیش پا افتاده داده شود - احساسات واضح! دقیقاً به لطف احساسات است که می توانید به راحتی عاشق خود و مطلقاً هر کسی شوید. من در مورد احساسی صحبت می کنم که مغز را از بین می برد که باعث می شود یک فرد بیمار روانی، نابینا و ناکافی باشد. من در مورد احساسی صحبت می کنم که باعث می شود شما بفروشید آپارتمان خودو به معشوقش یک کانورتیبل صورتی رنگ بدهد، زیرا یک بار هنگام ورق زدن مجله به طور تصادفی به او اشاره کرد که این تنها رویای کودکی او بود که محقق نشد.

برای اینکه یک مرد را عاشق خود کنید، باید او را تا حد امکان به احساسات واضح مختلف ببرید که با شما همراه است: شادی، عصبانیت، رنجش، حسادت. ما باید او را درگیر این احساسات کنیم، و تنها زمانی که دلش برای ما تنگ شود (احساساتی که می دهیم)، می فهمد که ما را دوست دارد. من در مورد این موضوع صحبت نمی کنم که لازم است دور او برقصید و سرگرم شوید و احساساتی ترین باشید (اگرچه من این را استثنا نمی کنم ، چنین چیزهایی مسری هستند) ، گاهی اوقات احساسات می تواند افکار و خیالات خود را به انسان بدهد. . فیلم "غریزه اولیه-2" را به یاد بیاورید، او خیلی آرام و سرد روانپزشک قانونی را عصبانی کرد !!! و او می دانست که چه می کند و چرا. مطمئناً، بسیاری از شما این را زمانی که مخصوصاً خود را بیرون آورده اید حدس زده اید مرد جوانبه حسادت.) بنابراین، من زیاد در مورد این موضوع صحبت نمی کنم، بنابراین این فرصت را به شما می دهم. اگر مقاله من در زندگی شخصی شما به شما کمک کند، فقط خوشحال خواهم شد. سپس می توانید یک کلمه را به نمایه من بفرستید: "کار می کند" و من منظور شما را متوجه خواهم شد. شکار مبارک، دختران!

لولیتا وینوگرادوا شما.

در نگاه اول، دختران با اعتماد به نفس خواهند گفت که آسان است. او گفت «بخر»، «ببخش» و همه چیز را گرفت. اما شکارچیان با تجربه برای توجه و پول مرد می دانند که چنین استقبالی فقط یک بار انجام می شود. پس از انجام "پیشنهادها"، مرد شکارچی را در دختر می بیند و او را فراموش می کند، و همچنین صدها مورد مشابه را.

برای تکان دادن یک مرد برای احساسات (البته احساسات مثبت)، برای پول و اعمال، فقط به 2 چیز نیاز دارید: زمان و تاکتیک. به اندازه کافی عجیب، اما در این مورد است که عجله و کوچکترین اشتباه به نیت واقعی شما خیانت می کند. این نتایج توسط کارشناسان موسسه روانشناسی، جامعه شناسی و روابط اجتماعی انجام شده است.

تکان دادن روی احساسات

این اولین مورد در زنجیره اهداف زنان است. تنها پس از ایجاد احساسات می توان در مورد پول و اعمال صحبت کرد. برای شروع، بیایید روشن کنیم که می توانید هم یک فرد در دسترس و هم یک آشنای جدید را تقریباً به همان روش تغییر دهید. فقط چند اصل را به خاطر بسپارید:

مردها خسته هستند. این به معنای فراخوانی و به حداکثر رساندن است مدت زمان طولانیحفظ علاقه او مهمترین چیز است. سرگئی آواکوموف، دانشیار موسسه روانکاوی اروپای شرقی، در تحقیقات خود به این نظر رسید. با شروع از مرحله آشنایی، بهتر است روشن کنید که زندگی شخصی، فضای شخصی و احترام به خود را دارید. وقتی بدون او هستید می دانید چه باید بکنید. از یک طرف، ممکن بود به دروغ بگوید وقتی او تاریخ را لغو کرد، شما به نمایشگاه رفتید، اگرچه در واقع گربه را روی کاناپه بغل کردید. اما حسرت و غم در چشمانت خوانده می شود. شما خطر از دست دادن هسته درونی خود را دارید. بنابراین، بهتر است، اگر با خودتان تنها بمانید، واقعاً به تئاتر، نمایشگاه یا سیرک بروید. احساسات جدید چشمان شما را برق می‌زند، چیزی برای صحبت خواهید داشت و خطر وسواس به صفر می‌رسد. و دیالوگ در روح: "آیا کیپلینگ را دوست داری؟ - اوه، احمق! نمی‌دانم… من هنوز آن را امتحان نکرده‌ام…” در مورد شما نخواهد بود.

مردها می خواهند فتح کنند. در مورد ایجاد روابط پس از ملاقات، تاکتیک "نوسان" یا "یک قدم به جلو، دو قدم به عقب" یک دستیار وفادار در اینجا خواهد بود. مردان خود را شکارچی می بینند. این از زمان های قدیم بدون تغییر بوده است. تنها چیزی که نیاز دارید این است که این احساس را به او بدهید.

مثال. دیروز، پس از بوسیدن شما، تصمیم گرفت که این یک مرحله گذرانده شده است. پس امروز بهتر است از بوسه دور شوید. دیروز امکان داشت شما را با شور و اشتیاق در آغوش بگیریم، بنابراین فردا، از آغوش خارج می شویم و عبارت "به نظر می رسد تو خیلی پیگیر هستی" یا "دیروز شما مرا اشتباه متوجه شدید" اضافه می کنیم. نکته اصلی این است که خیلی دور نروید و پیشنهاد کنید "امروز با من ملاقات کنید؟" به مرد پاسخ نده: «من دوست دارم، اما آنجا خیلی سرد است. شاید در بهار بهتر باشد؟

با توجه به این واقعیت که صمیمیت هرگز آشکارا ارائه نمی شود (و اگر به شما پیشنهاد شده است، پس قبلاً متوجه شده اید)، بهتر است به هر گشاده رویی با یک قدم به عقب واکنش نشان دهید. و هر چه بیشتر علاقه و توجه یک مرد را برانگیختید، نکات بیشتری را می توانید در رابطه به خود نسبت دهید.

تاب خوردن برای پول

این مرحله بعد از علاقه و توجه است. جمع آوری پول در ابتدا کار ساده ای نیست و به دقت و تاکتیک های واضح نیاز دارد. این شامل هدایای گران قیمت، خرید ماشین، کمک مالی منظم، پرداخت تمام نیازهای شما و غیره است.

چیز دیگر افزایش بعدی (نوع دوم) برای افزایش درآمد خود است، دوباره برای لذت شما. اینها دو چیز کاملاً متفاوت هستند. به عنوان مثال، در زمان عروسی شما، او 1000 دلار در ماه درآمد داشت و این در اختیار شماست که او را تا دستمزدبه مبلغ 10000 دلار در ماه. اما در حال حاضر، ما خود را به مرحله اول محدود می کنیم - چگونه به یک مرد بیاموزیم که مرتباً پول خود را برای شما خرج کند.

نکته اصلی این است که اگر می خواهید از یک مرد پول دریافت کنید، به هیچ وجه روشن نکنید که به آن نیاز دارید. در غیر این صورت ممکن است در یک شوخی یک دانش آموز ممتاز بخواهد پاسخ دهد که بازوی خود را از دو جا دررفته است.

برای اینکه خود را تسلیم نکنید، بهتر است از قبل از سکوی پرش خود مراقبت کنید. همیشه برای سفر پول همراه داشته باشید تا نپرسید. همیشه جایی برای خوابیدن داشته باشید تا نیازی به درخواست محل اقامت خود نداشته باشید.

مثال. یک مثال ساده که به پنهان کردن مقاصد واقعی شما کمک می کند، این است که در اولین جلسات، به خودتان پیشنهاد بدهید که هزینه کنید. وقتی در یک رستوران صورت‌حساب دریافت می‌کنید، چیزی شبیه این بگویید: «به من اجازه می‌دهی برای خودم هزینه کنم؟» اگر شهود شما شما را ناامید نکرد و یک فرد ثروتمند در مقابل خود دارید، او مطمئناً اجازه نمی دهد، اما با خود فکر می کند: "او خیلی بامزه است." با این حال، در عین حال، شما واقعا باید مقدار کافی داشته باشید. آنچه با این عبارت به دست می آوریم: 1. علاقه را بر می انگیزیم. 2. ما شکارچی را در خود بیرون نمی دهیم. 3. ما بررسی می کنیم که آیا ارزش وقت گذاشتن برای این مرد را دارد یا خیر. 4. نشان می دهیم که شما به پول او علاقه ندارید، بلکه به او علاقه دارید. به گفته نیکا آدامیان، محقق آزمایشگاه الکتروفیزیولوژی بصری و روان فیزیک در دانشگاه آبردین در بریتانیا، این تاکتیک واقعاً جواب می دهد.

وقتی واقعاً به پول نیاز دارید، حتی برای خرید مواد غذایی، به هیچ وجه درخواست نمی کنیم، بلکه فقط با روحیه خود نشان می دهیم که کمی نگران چیزی هستیم. به یک سؤال متقابل، می توانید بدون شکایت پاسخ دهید که برخی از مشکلات پیش آمده است، اما در آینده نزدیک با آنها کنار خواهید آمد. مرد علاقه منددر ارائه پول به شما تردید نخواهد کرد. و مهمتر از همه، به این سوال که آیا شما فرصتی برای پس انداز پول دارید، نیازی به پاسخ دادن ندارید - فرصتی وجود دارد، پولی وجود ندارد.

سنگ بر اعمال

اما در این موضوع برخلاف دو نکته اول، زمان بدترین دستیار است. متخصصان موسسه روانشناسی آکادمی علوم روسیه از این مطمئن هستند. از اولین روزهای ملاقات، برنامه ریزی یک رابطه طولانی مدت، ما مردی را به این واقعیت عادت می دهیم که شما به کمک او نیاز دارید.

مثال. در ابتدا، می توانید با خیال راحت درخواست کنید سوار ماشین شوید، بخواهید با سگ خود پیاده روی کنید، بخواهید که یک لوله کش ملاقات کند. برای چی؟ بله، تا یک مرد به این واقعیت عادت کند که او پشتیبان شماست. او که به این فکر عادت کرده است، در آینده از کمک به شما در اطراف خانه، خرید خواربار فروشی در هفته و تمیز کردن کف خانه با اشتیاق دریغ نخواهد کرد.

تکان دادن روی احساسات

مردها خسته هستند. این بدان معناست که برانگیختن و حفظ علاقه او برای طولانی ترین زمان ممکن مهمترین چیز است. سرگئی آواکوموف، دانشیار موسسه روانکاوی اروپای شرقی، در تحقیقات خود به این نظر رسید. با شروع از مرحله آشنایی، بهتر است روشن کنید که زندگی شخصی، فضای شخصی و احترام به خود را دارید. وقتی بدون او هستید می دانید چه باید بکنید. از یک طرف، ممکن بود به دروغ بگوید وقتی او تاریخ را لغو کرد، شما به نمایشگاه رفتید، اگرچه در واقع گربه را روی کاناپه بغل کردید. اما حسرت و غم در چشمانت خوانده می شود. شما خطر از دست دادن هسته درونی خود را دارید. بنابراین، بهتر است، اگر با خودتان تنها بمانید، واقعاً به تئاتر، نمایشگاه یا سیرک بروید. احساسات جدید چشمان شما را برق می‌زند، چیزی برای صحبت خواهید داشت و خطر وسواس به صفر می‌رسد. و دیالوگ در روح: "آیا کیپلینگ را دوست داری؟ - اوه، احمق! نمی‌دانم… من هنوز آن را امتحان نکرده‌ام…” در مورد شما نخواهد بود.

تاب خوردن برای پول

چیز دیگر افزایش بعدی (نوع دوم) برای افزایش درآمد خود است، دوباره برای لذت شما. اینها دو چیز کاملاً متفاوت هستند. به عنوان مثال، در زمان عروسی شما، او 1000 دلار در ماه درآمد داشت و این شما هستید که باید او را تا 10000 دلار در ماه حقوق دریافت کنید. اما در حال حاضر، ما خود را به مرحله اول محدود می کنیم - چگونه به یک مرد بیاموزیم که مرتباً پول خود را برای شما خرج کند.

وقتی واقعاً به پول نیاز دارید، حتی برای خرید مواد غذایی، به هیچ وجه درخواست نمی کنیم، بلکه فقط با روحیه خود نشان می دهیم که کمی نگران چیزی هستیم. به یک سؤال متقابل، می توانید بدون شکایت پاسخ دهید که برخی از مشکلات پیش آمده است، اما در آینده نزدیک با آنها کنار خواهید آمد. یک مرد علاقه مند بدون تردید به شما پول می دهد. و مهمتر از همه، به این سوال که آیا شما فرصتی برای پس انداز پول دارید، نیازی به پاسخ دادن ندارید - فرصتی وجود دارد، پولی وجود ندارد.

سنگ بر اعمال

طبیعی احساسی بودناین نقطه قوت شماست یا ضعف؟

محیط افراد انفجاری عاطفی سعی دارد این ویژگی ساختار روانی را در کاستی ها بنویسد. احساسی بودنو گشاده رویی از ویژگی های کودکان است. با این کار آنها بزرگسالان را لمس می کنند و از خودانگیختگی کودکانه آنها به عنوان ابزاری عالی برای دستکاری استفاده می کنند. بزرگسالان که در چارچوب آموزش گرفتار شده اند سعی می کنند کودک را در خود سرکوب کنند. با این کار جذابیت طبیعی خود را محدود کرده و شخصیت خود را مخدوش می کنند. جالب ترین چیز این است که می توان آنها را اساساً دقیقاً کنترل کرد احساسات مثبت . حالات صورت، حرکات خود را فشار می دهید تا مانند یک احمق ساده لوح مشتاق به نظر نرسید. اما بیهوده! این چاشنی اصلی شماست.

بنابراین، شما احساسات مثبت را سرکوب کردید ... فکر می کنید: "همین است، یک عمه بالغ با حالتی جدی در چهره اش!" اما نه! این احساسات کوبنده و سرریز به دنبال این هستند: "کجا دوست داری خودت را ابراز کنی؟" عقب نگه داشتن آنها مانند این است که درب دیگ در حال جوش را به زور بسته نگه دارید و از خروج بخار جلوگیری کنید! اما دیر یا زود این اتفاق خواهد افتاد و علاوه بر این، در نامناسب ترین لحظه. به احتمال زیاد زمانی که احساسات منفی شما قابل کنترل نباشد. آنها به صورت سرزنش، عصبانیت، فریاد در می آیند. در جامعه بزرگسالان رسم نیست که با صدای بلند بخندید و ابراز محبت کنید. اما سیگار کشیدن مانند لوکوموتیو بخار، گرفتن یک بطری، داروهای ضد افسردگی کاملاً طبیعی است. معلوم می شود که یک زن عصبی سیگاری معمول است و یک زن باز و مشتاق یک احمق است؟ شاید دست از قلدری به خودتان بردارید؟

بیایید به کودکان بیاموزیم که احساسات خود را ابراز کنند و از آنها به نفع خود استفاده کنند؟ شاید آن وقت به جای آرام شدن، به دنبال شادی دیگری باشیم؟ به جای سیگار، روی چرخ فلک بنشینیم، یک بادکنک پر از هلیوم بخریم و آن را در هوا رها کنیم!

آدم ساده؟ البته ساده لوحانه است، زیرا شما به یک مرد نیاز دارید و تنها در این صورت آرام خواهید شد! اما مرد پستانک بچه نیست! اول از نظر عاطفی بزرگ شوید، حتی اگر خیلی فراتر از ...در غیر این صورت، عصبی از یک وابستگی ناشیانه به دیگری عجله خواهید کرد و به دنبال مردی می گردید که در نهایت شما را آرام کند و برای شما همه چیز شود. بعدا استراحت کن! و اگر مردی برای شما همه چیز شود، آنگاه وقتی ناگهان شما را ترک کرد و قادر به مقاومت در برابر چنین مسئولیتی نبود، هیچ چیز برای شما باقی نمی ماند.

از یک طرف باید مثل بچه ها شوید و از طرف دیگر باید سرتان را روی شانه هایتان نگه دارید و بفهمید که چه کاری و چرا انجام می دهید! تامارا در «روانشناسی مردانه برای زنان روشنفکر» چه نوشته است را به خاطر دارید؟ بی واسطه + هوش = مخلوط هسته ای!

"در ابتدا انجام این کار دشوار بود. تمرینات دور از ذهن و دشوار به نظر می رسید. این کار آسانی نبود که خودم را مجبور به انجام آنها کنم. اغلب شک و تردید وجود داشت. اما نتیجه چنین تمریناتی فراتر از همه انتظارات من بود. زندگی راحت تر شده است!

در تربیت عواطف، کلید انعطاف پذیری روان است

بنابراین، در بخش تئوری متوجه شدیم که چرا تمرینات تعادل عاطفی ضروری است. این تمرینات به ما امکان می دهد انعطاف پذیری عاطفی را توسعه دهیم - ستون فقرات سلامتی، هم جسمی و هم انرژی.

چرا سیستم سام چونگ دو و مکتب نوربکوف اصرار دارند که دامنه احساسات را آموزش دهند؟ زیرا کلید انعطاف پذیری روان شماست. نوعی «کشش» «عضلات» عاطفی. اگر احساسات به سرعت و به آرامی از یک حالت به حالت دیگر منتقل نشوند، این امر با یک فروپاشی عصبی را تهدید می کند و نتیجه یک فروپاشی نقض سلامت خواهد بود. بنابراین، "انعطاف پذیری" عاطفی به سادگی برای حفظ سلامت ضروری است. شما باید وضعیت عاطفی خود را کنترل کنید.

این در توانایی، حتی در موقعیت های اوج، نگه داشتن خود در یک حالت آرامش درونی (تقریباً نوزادی) نهفته است، و احساسات مخرب را در زنجیره ای قوی قرار می دهد. ترس، به عنوان یک سیگنال، خطر را هشدار می دهد، اما در صورت اختیار، توانایی ما را برای عمل فلج می کند. خشم منابع انرژی ما را کاملاً بسیج می کند، اما جرقه خشم عقل را از ما سلب می کند و ما را به برداشتن گام های اشتباه تحریک می کند.

خواننده، می دانی شادی از دل چیست، گریه کردن چیست، تعادل بین این حالات چیست؟ یادت رفته این یعنی چی؟.. زندگی ما داره ما رو از بیان طبیعی احساسات دور می کنه. آشناتر حالت نیمه تمام ابدی است: ناراضی، ناراضی، ناتوانی در آرامش (بدون استفاده از دوپینگ مانند الکل یا سیگار و غیره).

خوب، خواننده طعنه آمیز خواهد گفت، همه شما به طور قانع کننده ای میانگین را سرزنش می کنید انسان مدرن. خوب، دقیقاً چه کاری باید انجام شود؟ آیا دستور پخت وجود دارد؟

دستور غذا یک دستور غذا نیست، بلکه یک راه کاملا قابل قبول است. تمرین هایی برای انعطاف پذیری احساسات وجود دارد. مانند علائم کشش برای عضلات یا ستون فقرات. می پرسی هدف چیست؟ - خلق و خوی تو، حال و هوا.

خلق و خوی باید بالاتر از حد متوسط باشد

خلق و خوی مطلوب چگونه باید باشد؟ خلق و خوی شما باید کمی بالاتر از حد متوسط باشد. چنین رنگ آمیزی کمی مثبت. نباید منفی باشد (زندگی خوب نیست، شما نمی توانید چیزی را درست کنید) یا بیش از حد مثبت، مانند عینک های رز رنگ، نوعی "لذت توله سگ". چنین تحریفات، انحرافات به دلیل انعطاف ناپذیری دامنه عاطفی رخ می دهد - ناتوانی احساسات در پیروی انعطاف پذیر از افکار مربوطه.

این توانایی است که ما اکنون آموزش خواهیم داد.

اول، ما فکر را وارد عمل می کنیم و حال و هوا را ایجاد می کنیم. و ما تلاش خواهیم کرد تا اطمینان حاصل کنیم که پس‌زمینه عاطفی به آرامی به این فکر می‌رسد و طنین‌انداز می‌شود. برای شروع، بیایید کمی ورزش کنیم - تا خود خواننده احساس کند که رفاه ما چقدر به خلق و خوی عاطفی ما بستگی دارد.

تمرین "ماسک"

غمگین ترین و سخت ترین لحظات زندگی خود را به یاد بیاورید. باعث غم و اندوه در خود، شاید غم و اندوه. به انعکاس خود در آینه نگاه کنید. اندوه عمیقی به چهره ببخش، گوشه های لب ها پایین آمده، ابروها غم انگیز به هم کشیده شده اند. صورت تو یک نقاب غم انگیز است. سعی کنید این اثر غم و اندوه را در چهره خود نگه دارید. حالا به خودت گوش کن الان در این لحظه که پر از غم هستی چه احساسی داری؟

چه احساسی دارید؟ خیلی خوب نیست؟ .. مهم نیست، صادقانه بگویم. غم و اندوه، خستگی، از دست دادن انرژی و غیره. پس از تجارب شدید غمگین یا منفی، احساس می کنید که در تمام طول روز سنگ های بزرگی را حمل کرده اید. بیماری های قدیمی خود را یادآوری می کنند، بیماری های جدید کشف می شوند و غیره.

اینجا اشک می آید. غم بسه بگذار با اشک بیرون بیاید.

پس، بر غم و اندوه! در تنظیم سریع مشکل دارید؟ تصور کنید که زیر یک آبشار کوچک ایستاده اید. یک جریان آب شما را شستشو می دهد، تمام تجربیات غم انگیز را از بین می برد، شما را آزاد می کند، به شما قدرت و نشاط می بخشد! آرامشی را احساس می کنید.

اکنون - گوشه های لب را به سادگی و مکانیکی بلند کنید. چهره شما کمی شبیه یک ماسک تئاتری خنده است. اما هنوز! چنین چیز کوچکی لبخند است و چهره شما بلافاصله دوستانه می شود و حالتی شاد به خود می گیرد. و اجازه دهید لبخند شما تا حدودی مصنوعی باشد. این شادی مصنوعی را با خوشایندترین خاطرات برای شما تقویت کنید.

تصور کنید که در کف دستانتان، مثل ملاقه ای تا شده، آبی است که تمام تجربیات شادی آورتان، بهترین لحظاتتان، همه خوشایندترین ها را برایتان در خود حل کرده است. صورت خود را در کف دست پایین بیاورید. هجوم شادی را احساس کنید، احساس کنید که چقدر شادی شما را پر می کند. حالا به احساساتت گوش کن لبخندت چی شد؟ آیا طبیعی به نظر می رسد؟

چه چیزی در احساس شما تغییر کرده است؟ اگر بخواهید تغییرات احساسات خود را تجزیه و تحلیل کنید، متوجه خواهید شد که چگونه نشاط به تدریج ظاهر می شود، احساس بسیار بهتری دارید، هیچ اشاره ای به خرابی وجود ندارد و غیره.

شما می گویید یک نتیجه عالی، اما همه اینها برای چیست؟

آنچه ما با تمرین ماسک یاد گرفتیم

شما موفق شدید، خوشحال و غمگین، مطمئن شوید که این حالات در رفاه شما منعکس می شود. چنین تمرین ساده ای به شما کمک کرد تا بفهمید که این یا آن خلق و خوی احساسی چقدر می تواند رفاه شما را تغییر دهد.

این تمرین همچنین به ما نشان داد که چقدر مهم است که بتوانیم به طور داوطلبانه خلق و خوی عاطفی را تغییر دهیم. چنین مهارتی در یک موقعیت درگیری دشوار بسیار مفید است، به شما این امکان را می دهد که احساسات را هدایت نکنید، به شما کمک می کند بر عواقب شوک غلبه کنید، از حالت افسردگی خارج شوید و به شما کمک می کند خلق و خوی خود را مدیریت کنید.

برای انجام این کار، شما باید احساسات را کشش دهید یا، همانطور که می گوییم، "تکان دادن" را انجام دهید.

این بسیار مهم است! باید رکود را در زمینه عاطفی خود از بین ببرید. باید انعطاف پذیر و کشسان باشد.