Алфа състояние на мозъка как да влезете бързо. Алфа състоянието е магически инструмент за изпълнение на желания. Научни изследвания за ползите от оставането на алфа ниво

как да влезете в алфа състояние

Как да влезете в алфа състояние.
Човекът е способен на невъзможното. Визуализацията на желанието и Законът за привличането работят безупречно и ВИНАГИ са ефективни за тези, които знаят как да настроят ума си на определена вълна и да влязат в алфа състояние.

Какво е алфа състояние?

Това е „променено състояние на човек“, когато специална част от вашето Аз, подсъзнанието, е свързана, за да сбъдне една мечта. Нямате представа на какво всъщност ще сте способни, ако се научите как да влизате в алфа състояние и да го контролирате. Всяко желание, което наистина сте готови да приемете, ще бъде изпълнено просто така, за едно „благодаря“. Освен това можете лесно да управлявате своите чувства, преживявания и да се настроите да се отървете например от лоши навици.

Как да влезете в алфа състояние?

Като цяло вие сте в алфа състояние всеки ден, когато тъкмо се събудите или заспите, т.е. през периода между бодърстването и съня. Така най-много ефективен методда научат динамична смяна на състоянията – медитативни. Той е идеално представен в работата на Хосе Силва, който създава уникален метод, базиран на алфа състоянието.

* Затворете очи и ги повдигнете под ъгъл 20-50 градуса. Влязохте в алфа състояние. Все още не е известно защо мозъкът лесно преминава в алфа режим по този начин.

* Начертайте обект. След като стигнете до такъв, мозъкът ви ще бъде напълно настроен към алфа вълната. Сега можете да работите с желание. Предоставете снимка на това, което искате да получите. Трябва да е много ясно и светло. Смята се, че алфа състоянието най-добре възприема визуалните образи (визуализация). Ако не успеете от първия път, тогава си представете нещо друго, по-просто, за обучение. Насладете се на снимката.

* Изход от алфа състояние. За целта започнете да броите от едно до 20. И с последното число отворете очи.

Колкото по-често практикувате прехода към алфа състояние, толкова по-лесно ще бъде да се настроите към него. В крайна сметка няма да е необходимо да броите до 20; броенето до десет, пет или дори три ще бъде достатъчно. И можете да го управлявате навсякъде, дори на работа, на парти или на път.

Алфа състоянието е вълшебната пръчица на късметлиите. И тя лесно може да се озове във вашите „ръце“. Тренирайте и развивайте способностите си. Те са безгранични!
Когато разберете какво представлява този свят и как работи, чудесата ще започнат да се случват сами...
Макош Веда-Мата

Знаете ли, че през деня човешки мозъкработи в четири напълно различни състояния или ритъма? Те се наричат алфа, бета, делта и тета.

Например, сега, четейки тези редове, вие сте на бета честотата. Това е основното състояние на нашия мозък. Когато говорите, ядете, движите се, мислите – мозъкът ви е в това състояние. Това са всички ваши действия под контрола на вашето съзнание. Тоест контролирано и съзнателно. С други думи, бета версията е мястото, където протича ежедневието ви.

И само по време на сън главният ни компютър превключва на останалите три позиции – алфа, тета и делта. Последните две спадат към фазата на „дълбокия сън” и няма да ги разглеждаме тук.

Интересуваме се от алфа състоянието на мозъка – едно наистина магическо и уникално състояние на нашето съзнание, в което сме подвластни на много. Включително изпълнението на желанията.

Определяне на алфа ниво

Парадоксално, научният термин алфа ниво се използва в много науки, така че е трудно да се каже дали има някаква връзка между психологическото самообучение и, например, космонавтиката. Още днес учените са доказали, че намирайки се на алфа ниво, човешкият мозък претърпява някакъв вид релаксация и не работи с пълен капацитет. Човек се потапя в алфа състояние поне два пъти на ден - преди лягане и веднага след събуждане. Ние също така активираме алфа нивото, когато генерираме творчески идеи, по време на проблясъци на интуиция и ясновидство. С други думи учените наричат това състояние – баланс на холистичното мислене. По време на алфа ниво има пълна интеграция и хармония на съзнанието, подсъзнанието, логиката и интуицията.

Да бъдеш на алфа ниво отключва способностите на ума. Всеки знае, че човешкият мозък работи само 2-5 процента. Редовен годеж скрити способностина нашия ум ни позволява да развием интуиция, креативност и лечебни способности.

Основните чувства, които хората изпитват, когато са на алфа ниво са:

Напълно отпуснато тяло;
Дълбоко, ритмично дишане;
Мисловният процес е съсредоточен, спокоен и пасивен.

Тоест, когато човек затвори очи, изключва приблизително 95% от възможните външни стимули, в това спокойно състояние, със затворени очи, дълбоко дишане, обикновено в това състояние човешкият мозък работи на алфа ниво. Всъщност е много лесно да се потопите в алфа нивото, не отнема много време.

Ставате по-концентрирани, по-спокойни, мисловният ви процес става по-ясен, положителните съвпадения се появяват по-често в живота ви. Можете да намерите решения на проблемите, които ви интересуват по-бързо.

Така че, ако забележите някой от тези плюсове в живота си, това означава, че се гмуркате в алфа нивото. По някаква причина хората смятат, че като са на алфа

ниво, те трябва да изпитат нещо специално, нещо дълбоко, сънливо и тежко, но това не е алфа ниво, това е състояние на дълбока пасивна медитация.

Нива на съзнание в експериментите на Хосе Силва: Бета, Алфа, Тета

Трябва да запомните, че алфа честотата идва веднага след бета честотата, на която се намирате, когато сте будни. Така че всъщност гмуркането в алфа нивото е лесен процес и обикновено го правим много пъти през деня. И така, какви са ползите от гмуркането в алфа нивото?

В търсене на отговор на въпроса как самостоятелно да се прехвърлят и контролират действията на алфа ниво, Хосе Силва започва да провежда експерименти първо върху децата си. Като ги научиха да работят на нивата на Алфа и Тета на съзнанието, постигнати чрез медитация или по време на лек сън, децата на Хосе започнаха да се справят много по-добре в училище и дори показват признаци на повишена интуиция.

Ниво	Честота на трептене (цикли в секунда)	Какво е свързано с…
Бета	14-21 Hz и повече	Събуден. 5 физически сетива. Възприятие за пространство и време.
Алфа	7-14 Hz и повече	Лек сън, медитация, интуиция. Няма времеви или пространствени ограничения.
Тета	4-7 Hz и повече	По-дълбок сън, медитация. Интуиция и екстрасензорно възприятие.
Делта	0-4 Hz и повече	Дълбок сън. На това ниво вие сте в безсъзнание.

Научни изследвания за ползите от оставането на алфа ниво

Последните открития в изследването на алфа човешкото функциониране твърдят, че медитацията може да стимулира алфа вълни в мозъка, които помагат за регулиране на предаването на информация от външния свят чрез сетивата.

Учени от Харвардизбра 12 възрастни и ги раздели на случаен принцип в две групи, на които беше даден 8-седмичен курс за намаляване на стреса: едната използваше техники, базирани на медитация, а другата беше контролна група, която не медитира.

На редовни интервали изследователите са използвали техника, наречена магнитоенцефалограма, за измерване на електрически импулси в областта на мозъка, която обработва сигнали от лявата ръка. По време на тестовете всеки участник беше помолен да обърне внимание на своите лява ръкаили крак.

След осем седмици сканирането на мозъка показа, че алфа ритъмът се променя по-бързо и по-изразено при участниците, които медитираха. „Ако четете в шумна среда и искате да бъдете „изолирани като в балон“, можете да използвате своите алфа ритми като бутон за сила на звука, за да намалите силата на звука на невроните, които представляват звуци от външния свят,“ той казва. Катрин Е. Кер, невролог в Харвардското медицинско училище и един от авторите на доклада, публикуван на 21 април в Бюлетин за изследване на мозъка. „Всички го правим до известна степен, но се оказва, че тези, които медитират, са много по-добри в това.“

Какво е алфа стимулация?

Алфа стимулацията е процес на изместване на мозъчните вълни от всяко състояние към състояние на преобладаващи алфа мозъчни вълни. Този процес се извършва чрез синхронизиране на мозъчните вълни. Трябва да се знае, че нашият мозък винаги произвежда целия диапазон от вълни, а определено психическо състояние означава, че вълните от определен диапазон доминират в този моментпреди всичко другите, които в по-малък брой също присъстват.

Ето пример за доминирането на алфа вълните:

Въпреки че алфа вълните имат редица предимства, това не означава, че те са панацея за решаване на всички проблеми в сравнение с други видове мозъчни вълни. Всеки мозък е различен, един човек има дефицит на алфа вълна, а другият не.

Ползи от алфа мозъчната стимулация

Релаксация на тялото и ума

Алфа вълните определят отпуснато състояние на тялото и ума. Мисловният процес на мозъка се забавя и съзнанието се избистря. Тялото е напълно отпуснато и освободено от напрежение и нервност. Увеличаването на активността на алфа вълните е чудесен начин да се насладите на релаксация и да се отървете от всички проблеми и тревоги.

творческо психическо състояние

Алфа вълните като цяло определят творческото състояние на съзнанието. Това състояние се демонстрира от художници, музиканти и креативни мислители. Креативните мениджъри за решаване на проблеми са хората, които много компании търсят в момента. Ако искате да увеличите креативността си на работа, вземете сериозно алфа стимулацията на мозъчните вълни.

Развитие на способности за решаване на проблеми

Упоритата работа и часовете концентрация поставят мозъка ви в бета-доминиран модел на мозъчни вълни. Това състояние може да причини това, което наричаме "умствен блок". Чували ли сте някога за писателския блок? Е, можете да отблокирате мозъка си, като го стимулирате с алфа вълни и по този начин да го накарате да „работи“ достатъчно бързо, за да завършите работа, статия или парче навреме, без да изпадате в ступор.

Усилване на емоциите

Алфа състоянието определя много балансирано емоционално състояниесъзнание. Това състояние се характеризира със стабилно настроение и стабилни емоции. Хиперактивните и емоционално нестабилни хора получават отлична възможност да балансират състоянието си чрез повишаване на активността на алфа вълните. Да се чувстваш емоционално стабилен означава да можеш да не реагираш прекалено на стресови обстоятелства.

Укрепване на физическите способности

Ако сте спортист, трябва да тренирате ума си по същия начин, по който тренирате мускулите си. Можете значително да подобрите способностите си, като синхронизирате алфа съзнанието си с мозъчните вълни. Има факти, публикувани са, че елитни спортисти, като баскетболисти или голфъри, увеличават алфа активността, преди да направят своя суперудар.

Друг факт е, че ЕЕГ на професионалните спортисти обикновено показва състоянието на алфа, докато начинаещите или средно напредналите спортисти показват ниски нива или никакви алфа вълни. Най-подходящата честота за постигане на върхова производителност в спорта е 10 Hz (т.е. 10 цикъла в секунда). Препоръчвам на спортистите да опитат алфа синхронизация преди голямо състезание и да видят дали ще ви помогне да влезете в зоната.

Намаляване на стреса и безпокойството

Изключително полезен ефект от алфа стимулацията е намаляването на стреса и чувството на тревожност. Чрез увеличаване на алфа вълните ще почувствате рязък спад на напрежението, чувство на страх, стрес, нервност и безпокойство. Ако вече сте забравили как да релаксирате, след алфа сесията ще се почувствате като приели вълшебно лекарство.

Постигане на стабилно работно състояние

Състоянието на устойчиво представяне е психическо състояние, когато човек е максимално концентриран върху това, което прави, воден от чувство на енергиен прилив, пълно потапяне и успех в процеса на извършване. Вие сте в психическо състояние с оптимален баланс на мозъчните вълни, получавате точно толкова стимулация, от която се нуждаете – нито повече, нито по-малко. Чувствате се „балансирани“ и осъзнавате, че сте в точно работното психическо състояние, от което се нуждаете в момента.

Супер учебно състояние

Алфа състоянието е признато за оптимално състояние за ефективен и приятен процес на обучение, без много усилия. Това се нарича още състояние на „супер обучение“. Алфа състоянието засилва естествената способност на човек да възприема голяма сумаинформация. И не ви отнема много усилия, за да научите чужд езикили да научите нова наука.

Укрепване на имунната система

Повишените алфа вълни водят до излекуване и предотвратяване на заболявания. Това е така, защото алфа вълните намаляват стреса и увеличават релаксацията. Стресът и безпокойството вредят имунна система, защото освобождават вредни химикали като адреналин и кортизол.

позитивно мислене

Последните проучвания показват, че релаксацията, постигната чрез повишена активност на алфа вълните, води до положително мислене и положителни емоции. Мога лично да потвърдя това: след дълъг период на стрес, причинен от работата ми, която причини много негативни мисли, започнах да приемам сесии за алфа стимулация и мисленето ми започна да се развива в положителна посока; това несъмнено беше резултат от душевен мир и спокойствие.

Повишаване нивата на серотонин

Алфа вълните определят освобождаването на невротрансмитера серотонин. Ниските нива на серотонин са един от факторите, които водят до депресия.

Как да достигнете алфа ниво с помощта на метода Силва?

Хосе Силва предлага следните упражнения (можете да изберете едно):

Седнете удобно, успокойте дъха си. След това при всяко издишване казвайте „Релаксация“, докато достигнете състояние на релаксация.
В удобна позиция пребройте от 10 до 1, докато визуализирате числото на менталния екран. Като броите до 1, вие ще влезете в отпуснато състояние.

Не бързай! Едва след като усвоите тези упражнения (тренирайте поне 1 седмица), преминете към по-трудно, което осигурява дълбоко потапяне в алфа състояние:

3. Настанете се удобно. Дръж си очите отворени. Насочете вниманието си към десния крак. Има ли напрежение там? Ако да, тогава го пуснете. Повдигнете лъча на вниманието по цялата лява страна (стъпало - пищял-бедро ...), след което отидете на правилната странаи направи същото.

Сега погледнете някаква въображаема точка, която трябва да е с 45 градуса по-висока от погледа ви. Взирайте се в него, докато клепачите ви натежат, след което пребройте от 50 до 1.

Така достигате алфа ниво. (докато тренирате, намалете резултата, например, според следната схема:

1-10 дни: 50 към 1
11-20 ден - от 10 до 1
20-30 дни - от 5 до 1.

Упражнения за постигане на алфа

1 упражнение

В удобна позиция и със затворени очи мислено вижте слънцето, което се намира над главата ви. Визуализирайте числото 3 в центъра на слънцето.Почувствайте как слънцето ви отпуска, докато пътува по цялото ви тяло. Вижте как се качва до пръстите на краката ви и излиза от вас.
Повторете процедурата със слънцето, в центъра на което е числото 2, а след това 3. Така ще достигнете до състояние алфа.
Кажете: „За да достигна алфа състояние в бъдеще, е достатъчно да затворя очи и да преброя наум от три до едно.“ След това можете да отворите очите си.

2 упражнение

Седнете удобно, дишайте спокойно, постигнете леко отпускане и визуализирайте ментален екран на 30 см от веждите си.

Вижте числото седем на този екран. Трябва да е червено. Задръжте изображението на седемте за няколко секунди, след това го изтрийте и вижте оранжевата шестица. След това жълта петица, зелена четворка, синя тройка, синьо-виолетова две и светло лилаво.

След това пребройте от 1 до 7 и кажете: „Влязох в алфа ниво. Всичко, което правя в момента, е в моя полза.”

За да излезете от промененото състояние на съзнанието, пребройте от 1 до 3, отворете очите си.

Мигновено преминаваме в алфа транс

След като усвоите някои упражнения за постигане на дълбока релаксация, можете да се програмирате незабавно да влезете в алфа състояние, за това:

Когато постигнете дълбока релаксация, трябва да кръстосате средния пръст на лявата си ръка върху показалеца. И кажете: "Когато стискам палци, веднага се гмуркам в алфа нивото."

Тези техники ще ви позволят ефективно да използвате алфа вълните, за да привлечете това, което искате, както и да развиете екстрасензорни способности.

Безопасни начини за влизане в алфа състояние:

класическа медитация– като цяло отнема малко практика и време. Но за тези, които редовно практикуват медитация, няколко минути тренировка на ден са достатъчни, за да се научат как да се отпуснат и да влязат в Алфа състояние.
Като слушате медитации (програми), ще научите как да синхронизирате полукълбата на мозъка. Редовно слушайки медитация с алфа ритъма, след няколко седмици ще почувствате прилив на сила, повишаване на настроението и подобряване на благосъстоянието и живота като цяло. Този метод е удобен с това, че не изисква никакви усилия и тренировки, а алфа ритъмът започва да се развива в рамките на няколко минути след слушане.
Йога- също допринася за пълно потапяне в състояние на релаксация на целия организъм и увеличаване на алфа ритъма. Правилните и редовни упражнения ще ви помогнат да контролирате съзнателно алфа ритъма.
Техника на дълбоко дишане- метод за насищане на клетките на мозъка и тялото с кислород. Прилагайки тази техника към Ежедневието, ще помогнете на мозъка автоматично да се настрои към формирането на алфа ритъма.
Визуализация. Щом затворим очи, отпуснем се и започнем да мечтаем, да рисуваме образи, мозъкът започва активно да произвежда алфа вълни. Затворете очи за няколко минути и си представете слънчев пейзаж или повърхността на прибоя. Това ще бъдат идеалните условия за предизвикване на алфа състояние.
Гореща вана, релакс. Какво по-добро за облекчаване на умората от това да легнете след тежък работен ден в гореща вана със саромни масла? Именно алфа вълните, произведени по време на това, помагат за отпускане на мускулите на тялото.
Спокойна почивкакрай реката или огън сред природата. Шумоленето на листата, шумоленето на водата, пращенето на огъня, шумът на дъжда - всичко това причинява алфа състояние.
Почивайте на слънце. Мнозина предпочитат да се правят на слънчеви бани под галещото слънце на топлото крайбрежие, усещайки как нежните слънчеви лъчи обгръщат тялото, отпускайки го. Това чувство на дълбока релаксация се дължи на увеличаването на броя на алфа вълните.

Опасни начини за временно влизане в алфа състояние:

Алкохол- най-трудният начин за увеличаване на алфа ритъма. Хората лесно свикват да облекчават стреса с алкохол. Човек, който има нужда от питие, за да се отпусне, страда от липса на алфа вълни. Това е причината, която принуждава хората, които са склонни към стрес и тревожност, да пият алкохол редовно. Когато сте пияни, мозъкът произвежда огромно количество алфа вълни и притъпява съзнанието ви. Настъпва фалшиво състояние на релаксация и мир.
Стимулирането на алфа вълните с помощта на аудио медитация е начинът да се отървете напълно от алкохолната и наркотична зависимост.
Пушенето.Успокоява, засилва алфа ритъма, но е вреден за здравето.
лекарства.Те поставят човек в състояние на транс. Алфа и тета активност. С помощта на алфа ритми и успоредно с други методи е възможно безболезнено спиране на наркотиците.
Лакомия.Обичайте вкусно и яжте много - стимулирайте центъра на удоволствието в мозъка и ускорете алфа ритъма. Защо си с наднормено тегло? Има и други начини за увеличаване на алфа активността.

Процесът на навлизане в състояние, характеризиращо се с алфа ритъм или достигане на алфа ниво, Хосе Силва нарича медитация. Той обаче влага в тази дума малко по-различен смисъл от обикновено приетия. В медитативните практики, характерни за традиционната източна култура, медитацията е цел сама по себе си и е релаксирано състояние на мир и безмислие. Медитацията, както я разбира Хосе Силва, е активен процес, не самоцел, а средство за подобряване на живота и решаване на всякакви проблеми.

Самата медитация вече може да реши много от вашите проблеми – ще станете по-спокойни, ще спите по-добре, здравето ви ще започне да се подобрява. Но Хосе Силва предлага много повече - използване на различни техники за визуализация в състояние на медитация, създаване на ментални образи, препрограмиране на живота ви. Ще постигнем това чрез следните стъпки. Междувременно трябва да поставите основата за грандиозни промени в живота си - научете се да медитирате или отидете на алфа ниво. По този начин ще направите най-важната стъпка към това да се научите да използвате мозъка си много по-широко и да го отворите. творчески възможностиза твое добро.

Има четири основни начина за обучение, за да влезете в алфа ниво.

Можете да изберете някоя от изброените по-долу. Тези техники все още не са подходящи за сериозна дълбока работа на алфа ниво, това ще изисква по-задълбочено обучение, което ще бъде разгледано подробно в практическата част на тази глава. И трябва да започнете с леко алфа ниво, което ще ви помогне с тези четири трика.

1. Седнете в удобна позиция, но дръжте гърба си изправен. Затворете очи и се съсредоточете върху дишането си. Постепенно успокойте дишането си, така че да стане бавно, равномерно и дълбоко. След това започнете да си казвате: „Три, три, три“, докато си представяте това число. След като сте направили три вдишвания и издишвания и в същото време повтаряте числото "три", направете следващите три вдишвания и издишвания, мислено повтаряйки: "Две, две, две" и в същото време си представяйте това число. След това направете същото, като повтаряте числото „едно“ и мислено си го представяте. След това ще бъдете на алфа ниво.

2. Седнете в удобна позиция с изправен гръб, затворете очи, успокойте дишането си, така че да стане равномерно, бавно и дълбоко. Докато издишвате, кажете думата „Релаксация“ много бавно и спокойно. Правете това, докато се почувствате напълно отпуснати.

3. Седнете в удобна позиция с изправен гръб, затворете очи, успокойте дишането си и започнете бавно да броите на себе си от десет до едно. В същото време си представете как изглежда всеки от номерата, на които звъните. Ще почувствате, че с всяко число се отпускате все повече и повече и в крайна сметка се оказвате на алфа ниво.

4. Сутрин, след като се събудите, или вечер, преди да си легнете, легнете в леглото, затворете очи и под затворени клепачи погледнете нагоре под ъгъл около 20 градуса. Започнете бавно, на интервали от около две секунди, като броите обратно от сто до едно. Като се фокусирате напълно върху резултата, ще влезете в алфа състояние.

Можете да останете на алфа ниво толкова дълго, колкото искате. Тук няма ограничения, тъй като това състояние никога не може да ви навреди по никакъв начин, а напротив, само ще ви бъде от полза. Ако искате да се върнете към нормалното си будно състояние, тогава всичко, което трябва да направите, е да си кажете: „Сега ще броя до пет, като преброя до три, ще се върна на бета ниво и ще се чувствам много добре.“ След това мислено пребройте до пет и отворете очи.

„Една от красотите на медитацията в алфа състояние е, че не можете да носите лоши чувства и гняв със себе си. Ако такива чувства нахлуят във вашето състояние, тогава ще изхвърчите от медитацията като тапа от бутилка. С течение на времето тези чувства ще останат извън вашето състояние за по-дълго, докато един ден изчезнат напълно. Това ще означава, че тези видове мозъчна дейност, които водят до заболявания на тялото, са неутрализирани.

Практикувайте

Упражнение 1. Научаване за влизане в алфа ниво

Изберете ден, в който ще започнете да се учите как да влезете в алфа ниво. Имайте предвид, че от този ден тренировките ви трябва да станат ежедневни. Няма да ви отнеме много време, можете да практикувате 5-10 минути от един до три пъти на ден.

Ако страдате от безсъние, тогава е по-добре да практикувате достигане на алфа ниво вечер, преди лягане. В останалите случаи е препоръчително да практикувате, когато сте бодри и пълни с енергия – най-добре сутрин и сутрин.

Изберете един от четирите метода, изброени по-горе, за да обучите вашето алфа ниво. Или можете да прилагате последователно всички, но не подред, а с почивка от 2-3 часа - така избирате метода, който ви харесва най-много и работи най-добре за вас. Практикувайте някой от методите за една седмица. Не очаквайте, че веднага ще имате необичайни усещания. Факт е, че алфа ритъмът е естествено състояние на човек и повече от веднъж в живота си попадате в това състояние спонтанно и несъзнателно. Тоест вече сте преживели това повече от веднъж - следователно може би няма да има нищо ново и неочаквано за вас в това състояние. Ще забележите обаче, че това състояние ви е приятно. И докато тренирате, ще ви бъде по-лесно и по-бързо да достигнете алфа ниво.

Задачата на тренировъчните упражнения е да постигнете такъв резултат, когато почти мигновено и по свое желание ще се окажете на алфа ниво. Опитайте се да автоматизирате както влизането в алфа ниво, така и излизането от него. Сега основното нещо за вас е да овладеете тази конкретна последователност на влизане и излизане. Една седмица обучение може да е достатъчна за това - но ако смятате, че това не е достатъчно за вас, удължете часовете с още една седмица.

Упражнение 2: Овладяване на Deeper Alpha

След като усвоите предишното упражнение и научите как да достигнете алфа ниво в рамките на една до две седмици, можете да преминете към по-дълбоки „потапяния“. Тренировъчни упражненияни даде леко алфа ниво, но сериозната работа по препрограмирането на живота ви ще изисква по-задълбочено обучение.

Ще ви отнеме един месец ежедневно обучение, за да научите как да влезете в това дълбоко алфа ниво, от което се нуждаете в работата си.

Забележка: Не продължавайте с практическата част от Стъпка 2 и след това, докато не усвоите напълно задачите в Стъпка 1.

Отделете поне 10-15 минути за изпълнение на следващата задача. Препоръчително е да се изпълнява не веднъж на ден, а поне два-три.

Седнете на стол или на ръба на леглото с краката си плоски на пода. Дръжте главата и гърба изправени. Поставете ръцете си отпуснати на коленете. Не си затваряй очите. Насочете вниманието си към левия си крак, забележете дали там има някакво напрежение и го освободете. След това насочете вниманието си към ляв пищял, коляно, бедро, лявата страна на тялото, лявата ръка, лявата страна на врата и главата, позволявайки на напрежението да изчезне. След това направете същата последователност от действия с дясната половина на тялото.

Когато почувствате, че допълнителното напрежение е изчезнало, погледнете на около 45 градуса по-високо от нормалната посока на погледа си, когато гледате право напред. Започнете да се взирате във въображаема точка на това ниво (на стената или тавана), докато клепачите ви започнат да натежават. Когато това се случи, оставете клепачите да паднат свободно и започнете да броите мълчаливо от петдесет до едно. Това ще ви отведе до дълбоко алфа ниво. За да не надвишава цялата продължителност на упражнението 10-15 минути, можете предварително да зададете аларма, чието звънене ще бъде сигнал за вас, че е време да се върнете от алфа ниво. Излезте от него точно по същия начин, както го направихте преди (кажете си, че като преброите до пет, ще се върнете на бета ниво и ще се почувствате страхотно, след това пребройте и отворете очи, като преброите до пет).

През вторите десет дни от обучението трябва леко да промените упражнението: бройте не от петдесет до едно, а от десет до едно. На третата десетдневка преминете към броене от пет до едно. До този момент вече ще сте се научили как да влезете в алфа ниво бързо и лесно.

Упражнение 3. Техника със затворени пръсти: Активиране на процеса на достигане на алфа ниво

След като усвоите предишните две упражнения, ще научите как да влезете в алфа ниво по всяко време: за това просто трябва да затворите очи и да успокоите дишането си, като го направите бавно, дълбоко и равномерно. За да активирате този процес и да научите как да стигнете до алфа ниво още по-лесно и по-бързо във всяка ситуация, можете да овладеете „техниката на затворени пръсти“. Същността му е много проста: свързвате възглавничките на палеца, показалеца и средния пръст на която и да е ръка - и превръщате този жест в своеобразен "спусък", който незабавно ви отвежда до алфа ниво. Но за да работи този механизъм, трябва обучение – първия път, разбира се, нищо няма да стане. Нужно е време, за да се фиксира във вашето съзнание и подсъзнание механизмът на комуникация между този жест и навлизането в алфа ниво. За да се фиксира този механизъм, е необходимо да се изпълнява следното упражнение поне веднъж на ден в продължение на седем дни.

Влезте в алфа нивото по всеки от начините, които сте усвоили. Съберете палеца, показалеца и средния пръст на която и да е ръка и в същото време кажете (мислено или на глас): „Когато искам да постигна нещо, събирам пръстите си така и моментално се озовавам в състоянието, необходимо за постигане на това, което Аз искам." Можете да използвате и по-кратка формулировка, например: „Когато сглобя пръстите си така, моментално се оказвам на алфа ниво“.

Внимание: това упражнение може да бъде усвоено само след като вече сте научили добре как да влезете в алфа ниво по описаните по-горе начини.

Докато тренирате в продължение на седем дни, връзката между позицията на пръстите и алфа нивото ще се фиксира в мозъка ви. След седмица ще можете незабавно да влезете в алфа състояние с този жест, без да използвате никакви допълнителни техники.

Помолиха ме да напиша повече за алфа състоянието и как да работим с намерение в него. Разбира се, не мога да кажа, че съм директно такъв „специалист“ по този въпрос))), въпреки че имам известен опит.

И това преживяване е повече за темата за поддържане на СИГУРНОСТ @ работа "в това състояние ... Защото наистина е много МОЩНО. Не е лесно. И ако сте твърде умни с ТЕКСТА на програмата, тогава можете да получите такива задръствания при резултатът в реалния живот, който ще изяснявате дълго време. Това наистина е много сериозно (говорейки от опит)...

A е приблизителен програмен текст, който трябва да се попълни индивидуално, според проблема, който решавате.

СЕГА МОИТЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ

Методите за влизане в алфа са различни: някои не го влизат непременно преди лягане, а просто знаят как да се потопят в процеса на медитация (някои хора пускат подходяща музика, някои броят назад от сто ...) това, което ви подхожда най-добре. Може да не е възможно да влезете в това състояние веднага - няма проблем, с времето ще се получи.

След това опасност: можете да въведете алфа, да кажете фразата „Ще се събудя, когато ...“, СЪБУДЕТЕ СЕ. Но (!!!) - можете да заспите ПРЕДИ да завършите произнасянето на програмата, написана за вас. И тук опасността е „подсъзнателното мърморене“, което задейства мозъка. Какво ще програмира в това "мърморене", преди най-накрая да заспи, можете да разберете по-късно и да не сте много щастливи от това)))

Затова е по-добре да започнете с НАЙ-ЛЕСНАТА програма! И от най-простото намерение - за да се отработи този процес до автоматизма - в крайна сметка не по-малко важно е да заспите нормално (СЛЕД произнасянето на програмата).

ВИДОВЕ ПРОГРАМИ

Според мен колкото по-проста и кратка е формулирана програмата, толкова по-добре. защото:

1) няма да се объркате в текста и няма да заспите преди време
2) колкото по-малко подробности (описания) на това, от което се нуждаете, толкова по-малка е вероятността да попаднете в каша.

Защото веднага след като направите списък на необходимите от 33 артикула (примерно), ще се объркате и няма да вземете предвид ВСИЧКО (защото ВСИЧКО не може да се вземе предвид в разширено описание). Това е разликата между моята гледна точка относно алфа програмирането и други източници.

Например знам, че момичетата често се опитват да използват това, за да привлекат своя "принц" ... Така че можете да изброите 33 точки, какво трябва да бъде, но забравете например за миризмата, която харесвате (всеки човек има своя собствена миризма, говоря за ТАЗИ миризма, а не за това, че той не се мие или използва грешен парфюм, а този фактор е много важен в ЛИЧНИТЕ отношения).

… И сега ще го срещнете - той ЩЕ отговаря на 33 точки, но сте забравили за миризмата в програмата, но той не ви подхожда - и това е! Всички останали 33 точки ще отидат на вятъра. Това е само един от примерите - за това, че ВСИЧКО в списъка е невъзможно да се вземе предвид.

Затова е по-добре да формулирате възможно най-сбито и кратко.

Например, СРЕЩАМ МЪЖ, С КОЙТО СМЕ ПОДХОДЯЩИ ЕДИН НА ДРУГ ЗА ... (приятелски, сексуални или брачни) ВРЪЗКИ.

А не като: „Срещам мъж висок 2 метра, кафява коса, Сини очи, модерно облекло и т.н..."))

Същото важи и за програмирането за ТЪРСЕНЕ НА РАБОТА.

Също така е добре да разрешавате различни сложни въпроси с шефове, приятели, партньори с този метод (обяснете причината за поведението си и поискайте прошка, ако нещо се обърка).

Знам, че някои в тази държава дори поискаха да им бъдат опростени дълговете.

Можете да търсите нещата, от които имате нужда, най-добрите варианти за изпълнение на нещо и т.н.

НО в крайна сметка стигнах до друго заключение: този метод на програмиране е страхотен, за да се съгласите един ден с подсъзнанието си, че ще ви даде ИНФОРМАЦИЯ И ЗНАЦИ в „алфа“ за това на какво трябва да обърнете специално внимание в живота на този етап.

И това по принцип ще обхване ВСИЧКИ сфери на живота и не е нужно да се събуждате всяка вечер или нощ, за да програмирате някаква отделна сфера ...

ОСНОВНО - !!!
Програмата трябва да бъде:
- БЕЗ ОТРИЦАНИЯ (ЧАСТИЦИ "НЕ")
- С ПОЗИТИВНО НАСТРОЕНИЕ
- ЗАПАЗЕТЕ МОНТАЖ, ЗА ДА ПРОМЕНИТЕ САМО ВАШИЯ (!) СЛОЯ НА СВЕТА - тоест не трябва да има намерение да повлияете на друг човек (да го промените) ...
Ако имате въпроси или уточнения, моля питайте. Ако имате собствен опит - пишете, споделете. Ако се сетя още нещо ще добавя.

ДОБАВЯНЕ:

Този метод също е много готин, според мен, за прилагане, за да ПРОСТИТЕ И ИСКАТЕ ПРОШКА (ако е необходимо).

Успех за нас на алфа вълните... и не само!))))

Добър ли си в правенето на желания? Алфа и тета - променените състояния на мозъка отварят вратата към подсъзнанието и допринасят за изпълнението на желанията.

Мозъчните състояния алфа, бета, тета, делта и гама са режимите, в които човешкият мозък работи през деня.

За успешно правене на желания, работа с подсъзнанието¹ и някои практики за саморазвитие е необходимо да се овладеят алфа и тета състоянията на мозъка. Важно е не само да влезете в тези променени състояния, но и да останете в тях известно време.

Сега има много информация за това как да правите желания и да променяте вътрешните настройки². Но не всички подобни инструкции споменават, че много зависи от начина на мозъчна дейност.

Например сензационният филм "Тайната" говори само за резултатите от мозъчната дейност, но не обяснява как и какво да правим. Така че, когато хората се опитват да следват насоките, дадени във филма, те обикновено получават нулеви резултати и се разочароват.

Как да уловим алфа и тета състояния на мозъка?

Има състояния на мозъка, когато те имат специална сила, когато съзнанието се изключва и престава да контролира мисловните процеси. Това състояние на мозъка може да бъде уловено преди сън, в момента на заспиване или в момента на събуждане, когато очите са все още затворени.

В този момент, когато съзнанието е почти изключено и мислите са объркани, когато вече се появяват сънливи видения, но все още няма „провал“ в съня, мозъкът преминава в тета състояние. Не е възможно веднага да го проследите, но с практика можете да се научите да го държите.

Вторият магически момент е моментът на пробуждането. Тоест, сънното състояние все още е налице, но съзнанието почти се е върнало. Основното нещо в момента на събуждане е да не се движите и да не отваряте очи, за да не увеличите мозъчната активност.

Само тета и алфа състоянията на мозъка отварят вратата към подсъзнанието и става възможно директното прехвърляне на нашите нагласи и задачи към Висшия Аз.

Много хора наричат това променено състояние на мозъка транс и то е много различно, защото има толкова много нива на дълбочина.

Ако човек не знае как да влезе в транс по желание, тогава най-лесно е да хване желаното състояние преди лягане или по време на събуждане.

Какво е важно да запомните, когато работите с подсъзнанието?

Когато работите с подсъзнанието, е много важно да мислите позитивно и в сегашно време. Трябва ясно и реалистично да си представите желанието си, сякаш то вече съществува в реалния свят.

Настройките, предавани на подсъзнанието, трябва да бъдат без частицата „не“, тъй като Висшето „Аз“ не вижда и не чува частицата „не“. Утвържденията не трябва да съдържат негативи, в противен случай ще получите обратния резултат.

Бележки и тематични статии за по-задълбочено разбиране на материала

¹ Подсъзнанието е остарял термин, използван за обозначаване умствени процесипротичат без да ги показват в съзнанието и в допълнение към съзнателния контрол (Уикипедия).

² Научете как да промените негативните нагласи в положителни,