Пет ритуала на тибетските монаси. Тайната на вечната младост на тибетските монаси или всичко гениално е просто

Известно е, че тибетските лами, дори прекрачили стогодишна възраст, имат младежки вид и здраве, на което много млади хора могат да завидят. Тибетските монаси са крили тайните на своето дълголетие от хиляди години.

Удивителната гимнастика на древните лами за запазване на младостта и здравето стана известна след публикуването на книгата „Окото на Ренесанса. Древната тайна на извора на младостта от Питър Калдър.

Тази отправна точка ще ви позволи да станете по-малко дезориентирани и по-малко глупави. Изключителните обрати преодоляват някои от върховете, като в крайна сметка ги оставят изтощени. Тази практика води до първоначално ускоряване на потока жизнена енергия, но след това го блокира. Това прекомерно нарастване и намаляване кара дервиша да изпита нещо като „психическо море“, което го обърква с духовен или религиозен феномен.

Не е нужно да прекаляваме, десетина кръга са достатъчни, за да стимулираме вихрушките. Вторият обред допълнително стимулира седемте вихъра. Човекът лежи по гръб на пода, върху килим или друга мека подложка. Много е дебел, изработен от l и тип растителни влакна. Единствената му функция е да предпазва тялото от студ.

Според древните монаси този комплекс от гимнастика (5 тибетски перли) е насочен към разпускане на сложна система от енергийни центрове (вихри, чакри) в човешкото тяло. Нека се опитаме да го обясним по-просто - в човешкото тяло има 19 енергийни вихри, седем от които са разположени по гръбначния стълб, останалите 12 са разположени във възлите на крайниците на ръцете и краката.

Въпреки това обикновено се придава религиозно значение на всичко, което правят ламите, откъдето идва и името на молитвената постелка. Когато лежите по гръб, изпънете ръцете си покрай тялото и обърнете дланите си към пода, като държите пръстите си затворени. След това повдигнете главата на пода, докосвайки брадичката в гърдите. В същото време повдигнете краката си, прави на колене, дори и в изправено положение. Ако е възможно, оставете краката си да паднат, за да останат над главата, но не огъвайте коленете си.

След това бавно спуснете главата и краката си, като поддържате коленете си, докато се върнете в изходна позиция. Оставете мускулите да се отпуснат и след това повторете ритуала. Многократно задайте по-бавна скорост на дишане. Поемете дълбоко въздух, докато повдигате краката и главата си, издишайте, докато ги спускате. Между повторенията, в релаксация, продължете да дишате в същия ритъм. Колкото по-дълбоко е дъхът, толкова по-добре.

Това са доста мощни енергийни полета, свързани с електромагнитно полеземя. Всички те отговарят за определена система в тялото, осигуряваща му прана (универсална енергия). Когато вихрушката отшумява, жизнената енергия отслабва, а това води до стареене и лошо здраве.

Ако не можете да държите коленете си идеално прави, просто ги огънете възможно най-малко. Но докато продължавате да практикувате, не забравяйте да държите краката си добре изпънати през цялото време. Един от ламите ми каза, че когато започнал да практикува този ритуал, бил толкова стар, слаб и слаб, че не можел да държи краката си прави. Така той започна да повдига краката си. Постепенно той придоби повече еластичност и до края на три месеца успя да ги разтегне напълно.

Наклонете главата си напред, докато брадичката ви докосне гърдите. След това наклонете главата си назад възможно най-близо и в същото време се облегнете назад възможно най-близо и в същото време се облегнете назад, като извиете тялото си. При това движение се подпирате на ръцете си, които лежат на бедрата. След това се върнете в изходна позиция и започнете церемонията отново.

За човешкото здраве е важно енергийните вихри да се въртят с максимална скорост. Този гимнастически комплекс е в състояние да увеличи притока на жизнена енергия и да възстанови здравето. Дори да направите поне едно упражнение, това ще бъде от голяма полза за тялото. Ефектът от изпълнението на пълния комплекс ще се увеличи няколко пъти

Вдишайте дълбоко, докато извивате гръбнака си и издишайте или се върнете в изправено положение. Дълбокото дишане е изключително полезно, така че напълнете дробовете си колкото можете повече. Първо седнете с изпънати напред крака, оставяйки разстояние от около четиридесет сантиметра между краката. Повдигайки тялото си изправено, поставете дланите си на пода, обърнати напред, до задните части. След това наклонете главата си така, че брадичката да докосне гърдите.

След това наклонете главата си назад, доколкото е възможно. В същото време повдигнете тялото си, така че коленете ви да са свити, а ръцете ви да останат прави. Корпусът и бедрата трябва да са хоризонтални спрямо пода; ръцете и краката ще бъдат перпендикулярни на пода. След това опитайте в изходна позиция и починете, преди да повторите упражнението.

Техника за изпълнение на комплекса от пет перли

Комплексът се изпълнява ежедневно, може да бъде сутрин или вечер, всеки избира за себе си. На бавно темпо. Дишането по време на изпълнението на комплекса играе важна роля. Можете да започнете с три повторения на всяко упражнение. Добавете още две след седмица. Добавяйте две повторения всяка седмица, докато достигнете 21 повторения.

Още веднъж дишането е важно. Вдишайте дълбоко, докато повдигате тялото си, задръжте дъха си по време на мускулно напрежение и издишайте напълно, когато се върнете в изходна позиция. Продължете да дишате със същата скорост между повторенията. След това повдигнете тялото си, опирайки се на дланите на ръцете и пръстите, които трябва да са свити. По време на цялата церемония спазвайте разстояние от около 50 сантиметра между краката и между ръцете.

Дръжте краката и ръцете си прави, закръглете гръбначния стълб и завъртете главата си назад, доколкото е възможно. В същото време подпрете брадичката си на гърдите. Върнете се в изходна позиция и повторете. Докато правите това сръчно, насочете се към мускулите за момент, както в най-високата, така и в най-ниската точка.

След като завършите всяко упражнение, не забравяйте да си починете: вдишайте през носа и издишайте през устата с тръба. Повторете три пъти. По време на изпълнението на всичките пет перли, издишването може да се направи през устата или през носа, както ви е удобно. Упражненията са прости и няма възрастови ограничения за изпълнение на този комплекс.


И, спускайки тялото си, опитайте се да го облегнете на земята. Следвайте същото дълбоко и бавно дишане, което сте използвали в другия ритуал. Вдишайте, докато се издигате и издишайте, когато се спускате. Целта на обредите е да нормализират скоростта на вихрите: те увеличават тази скорост до средната, представена от индивиди на възраст 25 години.

Стареенето, неизбежна неизбежност ли е?

Източник Младеж Петер Келдер. Трябва ли да признаем, че тялото ни постепенно става анкилотично, задръстено и все повече се влошава? Нашата организация постоянно се изграждаше върху самовъзстановяване. Всъщност той е неразрушим, тъй като знаем как да се отнасяме внимателно към него. Това не означава, че никога няма да умрем. Защо не оставите тялото си в добра форма един ден, за да изследвате нови светове, да изживеете нови приключения? Нищо не ни кара да оставим тялото в лошо състояние, освен лошите навици, с които се превръщаме в легло на болести и дегенерация.

тибетска перла - 1 бр

Първоначална позиция: Стоейки, краката на ширината на раменете, разтворете двете си ръце отстрани.
Упражнение:Въртене около себе си правилната страна(само вдясно). Дишането е произволно.
Така че се отпуснете енергийни чакри, а това значително подобрява благосъстоянието, кръвообращението на мозъка и цялото тяло.

Ето някои тайни, за да превърнете ежедневната си жизненост и младост в реалност, независимо на колко години сте или в коя държава живеете. Ще видите, както хиляди хора са видели или изпитали преди вас, нивото ви на енергия се повишава, ще видите изчезването на умората и неразположението, лошото настроение и всички онези малки неприятни пороци, които някои хора смятат за неизбежното изкупление на съвременния живот .

Не е трудно да се научите как да бъдете здрави и да откриете тайните на щастието и творчеството. Просто бъдете господар на собствения си живот, вместо да сте този, който се оплаква от проблемите си, но очаква решения да дойдат от другите. Динамиката, благополучието и радостта от живота ще бъдат ваши приятели всеки момент, а околните ви ще бъдат изумени от вашата трансформация.


Тибетска перла - 2

Начална позиция:Легнете на постелката по гръб. Спуснете отпуснати ръце покрай тялото с длани надолу. Краката са изправени, петите са върху себе си.
Упражнение:При вдъхновение брадичката се притиска към гърдите, в същото време или последователно се опитвайте да повдигнете изправените крака нагоре, издърпайте чорапите към себе си. При издишване се връщаме в изходна позиция.
Пресата се укрепва, мускулите на гърба се укрепват и това има положителен ефект върху гръбначния стълб. В крайна сметка всеки знае, че здравият гръб е ключът към здравето.

Тези ритуали трябва да ги практикувате само ако приемате на пръв поглед абсурдната идея, че процесът на стареене може да бъде обърнат и ако се осмелите да повярвате, че Фонтанът на младостта наистина съществува. Ако упорито поддържате предразсъдъка, че това е невъзможно, практикуването на тези обреди ще ви губи времето. От друга страна, ако приемете „невъзможното“ в репликите си, очаквайте изобилни награди.

Не можем да гарантираме, че те ще ви подмладят с петдесет години за една нощ или че ще ви поддържат жив, докато станете на сто петдесет и пет години. Но те могат да ви помогнат да се почувствате и изглеждате по-млади и да повишат чувството ви за благополучие. Ако практикувате тези ритуали всеки ден, трябва да видите подобрение след поне 30 дни. След около десет седмици определено ще забележите по-значителни промени. Но без значение колко добър е вашият напредък, винаги е страхотно, когато приятелите ви започнат да забелязват, че изглеждате по-млади и здрави.


Тибетска перла - 3

Това упражнение ще помогне за премахване на болката в пресата и гърба, която може да се появи след първата перла.
Начална позиция:Застанете прави, коленичили на ширината на раменете. Пръстите на краката са свити отзад и опират на пода. Ръцете са разположени леко зад бедрата. Натиснете брадичката към гърдите.
Упражнение:Докато вдишвате, наведете се възможно най-назад. Докато издишвате, върнете се в изходна позиция.
С помощта на това упражнение се развиват ефективно ставите на долните крайници. И най-важното, подновява се притока на енергия към цялото тяло през долните крайници.

В продължение на хилядолетия източните мистици твърдят, че тялото има седем енергийни центъра, които съответстват на седемте ендокринни. Хормоните, секретирани от тези жлези, регулират всички наши телесни функции. Следователно практикуването на тибетските ритуали увеличава скоростта на въртене на енергийните центрове жизнена силасе увеличава. Така можем да се чувстваме и изглеждаме по-млади ден след ден. Разликата между младостта и старостта е скоростта на въртене на енергийните центрове.

Има само един начин да проверите дали петте ритуала са ефективни: опитайте! Опитайте ги и им дайте шанс. Практикуването на тези упражнения връща изключителната жизненост и младост на тялото и ума. Днес знаем, че стареенето се контролира от ендокринни системи. Тези упражнения са достъпни за всеки, необходимо е само малко решителност и желание, за да сте здрави. Те са достатъчно лесни за изпълнение. Имат ефект върху подмладяването, подмладяването.


Тибетска перла - 4

Начална позиция:Седнете на постелката на пода на задните части. Краката са изпънати пред нас, дърпаме чорапите към себе си. Опрете ръцете си на пода. Натиснете главата към югуларната кухина.

Производителност:Докато вдишвате, опрете ръцете и петите си на пода, повдигнете задните части възможно най-нагоре, наведете се. Главата е наклонена максимално назад. Докато издишвате, заемете изходна позиция.
Влак шийни прешлени, главоболието изчезва, както и болките във врата.

Начинът да започнете е

Може също така да почувствате повишаване на либидото, нивата на радост, общата енергия и начин да виждате събитията. През първата седмица направете 3 до 5 повторения на всяко упражнение. Това ще отнеме около 5-10 минути. Всяка седмица добавяйте поне две допълнителни повторения, докато достигнете 21 повторения на всяко от 5-те упражнения, което води до печалба от 15 до 20 минути. Няма нужда или полза да правите повече. Просто не забравяйте да правите упражненията спокойно, като внимавате да дишате добре.

Освен това отделяйте момент на почивка между всяко упражнение. Тибетски премиер. Това упражнение укрепва личното ни магнитно поле. Наистина е много просто, но и много ефективно. Състои се от обороти вдясно от себе си, ръце в кръст, лява длан към земята и дясна към небето. Очите остават отворени по очевидни причини.


Тибетска перла - 5

Начална позиция:Вземете акцент в легнало положение. Краката на ширината на раменете, подпрете пръстите си на пода (поза - куче с лицето нагоре). В същото време се наведете максимално назад. Като за начало можете да докоснете пода с коленете си. В идеалния случай коленете не трябва да докосват пода.
Производителност:Докато вдишвате, натиснете главата си към гърдите си, повдигнете задните си части възможно най-високо. Ръцете и краката остават прави. Докато издишвате, заемете изходна позиция.

В края на завъртанията, с двата крака разтворени на широчината на раменете, легнали на пода, ръце стиснати, сякаш за да се „молим“, затваряме очи, за да видим напълно нашето магнитно поле и изчакваме въртеливото движение да спре. Легнете по гръб с ръце около тялото, поемете дълбоко въздух.

При издишване повдигнете главата си от пода, сякаш докосвате гърдите си с брадичката си и повдигнете краката си колкото е възможно повече. Тези две движения трябва да се извършват едновременно. След това леко спуснете главата и краката си леко към земята, докато вдишвате. Начална позиция на колене, стъпала, сочещи към земята, брадичка на гърдите, ръце, висящи под задните части.

Изпълнявайки редовно този комплекс, ще бъдете приятно изненадани от резултата!

Пълно подмладяванеи изцеление на тялото - това е съвсем реално. Англичанинът Питър Келдер доказа това със собствения си пример.

След като усвои тибетската практика за подмладяване, той написа книгата „Окото на прераждането“, в която описа подробно упражненията, както и подготовката за тях, мантрата и приблизителната диета. По споразумение с тибетските монаси това му било заплащането знания, придобити в манастира.

Докато вдишвате, изпратете главата, раменете и торса си назад с бавно и продължително движение. Референтната точка е на височината на басейна. Издишайте, докато се връщате в изходна позиция. Седнете на пода с изпънати крака пред вас, горната част на тялото е изправена.

Ръцете на земята до задните части и брадичката на гърдите. Избутвате задните си части върху петите и повдигате цялото си тяло, за да образувате обърнат мост. И хвърляте главата си назад, докато вдишвате. Връщате се в изходна позиция с издишване. Легнал на земята, крака насочени, ръце добре изпънати, поддържащи извитото тяло назад.

Окото на прераждането

Книгата на Питър Калдър е публикувана през 1938 г. Съвсем естествено, тя привлече вниманието на много европейци, които вярваха, че старостта и осакатяването са неизбежност за всеки човек. То описва метод на изпълнениешест Тибетски упражнения, както и разумни препоръки за рационализиране на начина ви на живот.

Върнете се в изходна позиция, вдъхновяващо. Желая ви успех в практиката. Ако сте усърдни и редовни, ще видите подобрение в общото си състояние и енергията си за кратко време. Петте тибетски ритуала са предназначени да ви дадат младост, здраве и жизненост. Освен това ще ви помогне да изглеждате по-млади. Но за да преоткриете радикално младостта, трябва да практикувате шестия ритуал. Но за да се насладите на предимствата на шестия обред, трябва да се спазва едно ограничение. Може би малко хора са склонни да спазват това ограничение.

Първите пет упражненияиначе ги наричат ​​още „тибетски перли” или просто тибетци. Те нормализира циркулацията на прана.

В човешкото тяло има деветнадесет енергийни центъра. Седем от тях се считат за основни, а останалите са вторични, иначе наречени вихри. Всички центрове се въртят много бързо, образувайки фунии.

В здраво тяло подобно въртене се образува около човешкото тяло. енергиен пашкул. Има и Обратна връзка- след образуването на плътен пашкул всички заболявания изчезват.

Шестото упражнение много повишава енергията на човек, но има едно съществено ограничение за него: отказ от секспод всякаква форма и проявление. Но чрез редовно изпълнение дори на пет тибетци е реалистично да се постигне:

  • Отърваване от болести;
  • активиране на метаболизма;
  • възстановяване на гъвкавостта и подвижността на ставите и гръбначния стълб;
  • изглаждане на бръчкии подобряване на състоянието на кожата;
  • събуждане на интуицията;
  • ярко усещане за връщане на времето, изпълване на тялото с енергия, възраждането на истинската му същност.

Преди екзекуцията на петимата тибетци бих искал да прочета книгатаОкото на прераждането на Питър Калдър. Можете също така да вземете предвид опита на тези, които успешно практикуват този комплекс в Русия. Препоръчително е да се изпълни комплексът:

  • На празен стомах.
  • Най-доброто време за завършване е сутринта.Но не се вкопчвайте в този съвет. Основното тук е усещането за комфорт.
  • Преди гимнастика можете да вземете душ, включително контрастен.
  • След тренировка студените накисвания са забранени. Опасно ли е! Също така не се препоръчва веднага да излизате на студа и пронизващ вятър. Трябва да изчакате поне половин час.
  • Преди да изпълните, можете също да направите дихателни упражнения. Това важи особено за хората с хронични заболявания.
  • След всяко ритуално действие (както още се наричат ​​тибетските перли) нужда от паузаслушане на тялото. Също така се препоръчва да поемете дълбоко въздух през носа и след това да издишате през устата, сгъната под формата на буквата "О". Повторете това дихателна гимнастика трябва три пъти.
  • Трябва да започнете да практикувате с три упражнениявсяко тибетско, добавяйки по две всяка седмица до достигане на 21 повторения.
  • За най-напредналите Питър Калдър съветва извършването на ритуални действия два пъти на ден по 21 пъти. Но само хората, които практикуват основния комплекс, могат да направят това. поне осем месеца.
  • Основната трудност в тази практика е необходимостта правете упражненията ежедневно. Дори един ден пропускане на часове е много силно отдръпваненазад, а след две - трябва да започнете всичко отначало, тоест с три упражнения.

Гимнастика и упражнения

Преди да започнете практиката, е задължително да изпълните две дихателни упражнения, които ще настроят тялото за следващото активиране на енергийните потоции вихрушки.

  • За да изпълните първото, трябва да седнете на турски, в поза на лотос или просто на стол. Основното условие е да изправите гърба, така че да има усещане за окачване на невидима нишка зад короната на главата.

Една ръка поставете на корематака че палецдокосна пъпа, а другият - в средата на гърдитесъответстващ на сърдечната чакра. Трябва да поставите ръцете си така, както се оказва, без да мислите кой е прав и кой ляв.

След това трябва да започнете да дишате през носа, като надувате стомаха възможно най-много при вдишване и го издухвате при издишване. Основното условие е неподвижност на гърдите. Обемът на изпълнение е от една минута в началото на практиката до пет минути, когато тялото се изпълни с енергия и се освободи от блокове и енергийни тапи.

  • Второ дихателно упражнение изпълнен веднага след първия. Началната позиция е абсолютно същата. Едва при вдишване през носа и препълване на коремната област с въздух, трябва да започнете да пълните и с въздух. гръден кошдо краен предел. Можете да издишате както през носа, така и през устата, като започнете от гърдите и след това напълно освободите стомаха от въздуха.

След извършване на дихателни упражнения има яснота в главата мии лекота в тялото.

Някои практикуващи смятат, че няма смисъл от предварително загряване преди изпълнение на тибетския комплекс. Но за тези, които се люлеят много силно, все пак ще бъде полезно да направят три прости гимнастически упражнения.

  • Застанете прави с леко разтворени крака. Вдишайте, за да се разтегнете. Протегнете ръцете си колкото е възможно повече, разтворете пръстите си отстрани. Докато издишвате, наведете се, отпускайки се. Пуснете ръцете си надолу. Това упражнението разтяга гръбначния стълбподготвяйки го за ритуални действия.
  • Следващото упражнение също се изпълнява в изправено положение. Поставете краката си заедно, затваряйки глезените си. Ръце сключени на тиладо замъка. Сега трябва да имитирате движението на крилете на пеперудата с ръцете си. Първо бавно преместете лактите си напред до упор, след това ги върнете назад. С усвояването на упражнението темпото трябва да се увеличава, но без дискомфорт в мускулите и ставите. Бягайте 10-15 пъти.

ВНИМАНИЕ! Мускули на врата не трябва да участватпри изпълнение на упражнението.

  • Последното упражнение е въртенето на таза. Разтворете краката си за стабилност, огънете малко коленете. Поставете ръцете си на колана или бедрата. Извършете 15 кръгови движения на таза във всяка посока.

Тибетски упражнения

Преди да изпълнявате всяко упражнение, трябва да инсталирате долната ключалка, за да избегнете разсейване на енергия. За да направите това, трябва няколко пъти да стегнете и отпуснете мускулите на перинеума.

Първо

След упражнението е възможно замайване. Питър Калдър в този случай препоръчва да седнете и да направите дихателно упражнение.

По време на въртене енергията идва отдолудавайки на човек самочувствие.

Второ

  • Легнете на пода, разтягайки се колкото е възможно повече. Затворете краката си.
  • Поставете ръцете си покрай тялото. Дланите гледат надолу.
  • Издишайте напълно.
  • След това, докато вдишвате, едновременно повдигнете главата си и бавно повдигнете краката си, опитвайки се да достигнете ъгъл от 90 градуса.
  • Да има почивка.
  • Издишайте много бавно, за да се върнете в изходна позиция.

Второ упражнение дава жизненоств третата чакра, което дава възможност да получите максимално удоволствие от живота.

трето

Третото упражнение помага получи истинска сила.

Четвърто

Това обредно действие се нарича от практикуващите „трапеза“.

  • Седнете на пода с прави крака. Изправете гърба си колкото е възможно повече. Поставете краката си перпендикулярно на пода.
  • Опрете ръцете си на пода, насочете пръстите си напред.
  • Поемете пълно дъх.
  • При бавен дъх наклонете главата си назад.
  • След това, продължавайки да вдишвате, плавно се преместете, опирайки ръцете и краката си на пода, в позиция „маса“. В идеалния случай тялото и бедрата трябва да са успоредни на пода, а ръцете и пищялите са под ъгъл от 90 градуса.
  • В крайната точка трябва да спречрез напрягане на мускулите на тялото.
  • Докато издишвате, бавно се върнете в изходна позиция.

Четвърто упражнение прави възможно да обичаши бъди обичан.

В началото на това упражнение е най-трудно. Поради тази причина трябва да се изпълнява без стремеж към идеала. По правило всички практикуващи го овладяват напълно до края на втората седмица.

Пето

Можете да повторите това ритуално действие веднага, без прекъсване, сякаш преливайки от една позиция в друга. Правилно изпълнениетова упражнение дава истинска свободаосвобождаване от оковите на ненужни задължения.

След като завършите последното упражнение, трябва да легнете на пода, напълно отпуснати и наблюдавайки разпределението на енергиятаполучени при извършване на ритуални действия, чрез тялото.

Тайните на дълголетието

Традиционните лечители на Тибет за увеличаване на продължителността на живота и увеличаване на жизнеността съветват:

  • Събуди се със зората.
  • Веднага направете дихателни упражнения и пет тибетски перли.
  • храня се два пъти дневно. Първият път - шест часа след събуждане. Вторият - осем часа след първото хранене.
  • Хранете се възможно най-просто, без излишни украшения, като комбинирате възможно най-малко храни наведнъж.
  • Можете да пиете кафе преди да започнете творческа работа, но без захар и мляко. Тези продукти превръщат напитката в отрова.
  • Откажете се от алкохола и пушенето. Въпреки това, след месец практика лоши навициот тях започнете да си тръгватеот живота си.
  • Пейте мантрата „Ом“ възможно най-често всеки ден. Произнесете първия звук като "ай" и кратко. Звук "М" - дърпайте продължително време, слушайки усещанията в тялото. Жените се насърчават да пеят мантрата висок гласа мъжете са ниски. Тази практика нормализира хормоналния баланс в организма. Жените придобиват женственост, а мъжете станете по-смели.
  • Постоянно бъдете в състояние на творческа дейност, правете това, което обичате, усъвършенствайте се в него.