집에서 홀로트로픽 호흡을 하는 방법. 호흡 기술 후에 문제가 다시 발생합니다.

홀로트로픽 요법은 심혈관 문제가 있는 사람, 간질, 수술 후 환자, 치유되지 않는 상처 및 임산부에게 사용해서는 안 됩니다. 심각한 심리적 문제가 있는 사람들에게는 홀로트로픽 세미나도 적합한 해결책이 아닙니다.

홀로트로픽 호흡법은 전문가의 감독 없이는 절대 수행해서는 안 됩니다. 홀로트로픽 치료의 또 다른 위험은 뇌의 재산소화가 일어나는 홀로트로픽 과호흡 과정 동안 뇌 세포에 해로운 영향을 미치는 것으로 의료계에서 보고 있습니다. 홀로트로픽 호흡 운동의 지지자들은 역설적으로 혈액의 산도를 변화시킴으로써 과호흡 자체가 신체의 특정 부분에 상대적인 불확실성을 유발한다고 주장합니다.

신체에는 숙달된 여러 가지 교정 메커니즘이 있으며 그 중 체액과 세포 모두에 필요한 산소량을 유지해야 한다는 사실과 관련하여. 홀로트로픽 치료의 목적은 무엇입니까? 그 기능과 목표는 무엇입니까?

홀로트로픽 치료는 특별한 의식 상태의 치유 잠재력에 대한 가정을 기반으로 합니다. 신체 자체에는 숨겨진 수단이 있습니다. 자신의 치료활성화해야 합니다. 홀로트로픽 요법은 자신의 정신을 깊이 들여다보고 홀로트로픽 호흡 상태에서 삶의 특정 충격적인 순간에 활력을 불어넣어 다양한 정신 장애를 더 쉽게 제거하는 데 사용됩니다. 이를 통해 자신을 더 잘 이해할 수 있을 뿐만 아니라 다른 사람들과의 관계도 개선할 수 있습니다. 홀로트로픽 호흡법은 자기 개발과 자기 인식의 방법으로 간주됩니다.

그러나 이 치료법으로 일부 심리적 문제를 정말로 치료하려면 보다 체계적으로 치료해야 합니다. 한 세션은 더 나은 자기 지식을 제공하는 데만 도움이 되지만 어떤 경우에는 한 번의 경험 후에도 진전이 가능합니다.

이 방법은 중독 치료의 보조 요법으로 정신과에서 사용될 수도 있습니다. 심리치료의 한 형태가 논의되고 있는지 여부에 관계없이. 이 방법의 창시자인 Leonard Orr가 말합니다. 우리가 공기를 호흡하는 것처럼 자연스럽게 생명을 호흡하는 법을 배우면 우리에게 다양한 실질적인 이점을 가져올 수 있습니다. 그것은 우리의 신체 건강, 우리는 더 행복해지며, 받아들이고 사랑하는 능력이 향상되어 관계가 더 좋아집니다.

의식적인 호흡은 우리에게 에너지를 주고, 생산성을 높이며, 더 높은 수준에서 성과를 냅니다. 우리가 기꺼이 숨을 쉬고자 한다면 우리는 긴장을 풀 수 있고 내면의 힘에 도달할 수 있으며 열정과 완전한 행복과 행복을 경험할 수 있습니다. 우리는 매일매일 신선한 생명에너지로 우리 몸을 채울 수 있습니다. 더 나은 호흡은 정신적, 육체적 질병을 모두 제거하는 데 도움이 됩니다. 호흡을 멈추면 죽습니다. 호흡의 잠재력을 조절하는 법을 배우면 더 충만한 삶을 살게 될 것입니다.

대부분의 성인은 호흡에 대해 생각하지 않지만 숨을 쉴 수 있다고 생각합니다. 몇 가지 질문에 답해 보세요. 10인용 주기를 겪는 사람들은 에너지 호흡을 배운 첫해에 시간과 에너지가 적었습니다. 처음 10시즌이 끝난 후 몇 년 동안 첫해에는 대개 운율이 없습니다. 비염은 태어날 때 호흡 공기가 생성되기 때문에 일반적인 감기이며, 비염 증상은 출산 외상으로 인해 발생하며 평생 동안 호흡 메커니즘에 영향을 미칩니다. 당신의 탄생이나 첫 숨을 쉬었던 순간을 기억하시나요? 그렇지 않다면 호흡이 이상적이지 않을 가능성이 높습니다. 대부분의 사람들은 에너지 호흡의 10계절 중 첫 번째 주기 동안 호흡 능력이 적절하게 향상되는 경험을 합니다. “공기만큼 강한 에너지를 들이마신다”는 것이 무엇을 의미하는지 정말로 이해하고 계십니까? 처음 10개 시즌의 주요 목표 중 하나는 이러한 능력을 탐구하는 것입니다. 심한 두통, 천식, 간질이 있습니까? 에너지 호흡은 다양한 증상에 대처하는 데 도움을 주는 능력입니다. 심각한 질병. 당신의 삶은 더 쉽고 효율적이 될 것입니다. 부정적인 감정이 있나요? 에너지 호흡은 건강과 몸과 정신에 대한 인식의 열쇠입니다. 우리는 분노, 우울함, 불쾌한 감정을 내뿜어 내면의 평화와 순수하고 순수한 에너지를 얻을 수 있습니다.

• 그렇게 되면 숨을 제대로 쉴 수가 없습니다.
• 운율을 치료하는 가장 확실한 방법은 출산의 트라우마를 없애는 것입니다.

이것은 인간으로서 배울 수 있는 가장 중요한 기술입니다. 호흡 안내 중에 고객은 눕고 옷을 완전히 입습니다. 진행자는 숨가쁨이 콧구멍을 통과하면서 내담자가 기분 좋은 리듬을 갖도록 격려할 것입니다. 몇 분 안에 생명 에너지가 몸에 흘러 들어갑니다. 이 시점에서 또 다른 정신적, 육체적 압박을 느낄 수 있으며, 이는 의식적인 호흡을 통해 점차 이완됩니다.

세션은 에너지 흐름이 멈추고 완전히 멈춘 후 1~2시간 후에 종료됩니다. 완전히 앉은 결과는 절대적인 고요함과 깊은 이완입니다. 어떤 사람들은 몇 번의 오프닝 세레나데 중에 겁을 먹습니다. 호흡을 알면 그들의 몸은 신의 에너지로부터 자신있게 외부로 드러나고 과거에 대한 두려움과 새로운 삶에 대한 두려움이 표면으로 흘러 나옵니다. 놀라운 경험을 하면 두려움은 사라지고 그 곳은 즐거워집니다.

첫 번째 세션에서 배우게 될 가장 귀중한 것은 자연의 삶고통과 긴장을 씻어낼 수 있습니다. 세션 중에 경험할 수 있는 신체적 감각은 리듬감 있는 호흡이나 자연 에너지에 의해 발생하는 것이 아니라, 긴장을 완화시켜주는 통증과 긴장에 의해 발생합니다. 쌓인 긴장을 풀고 나면 부드러운 에너지의 흐름만이 느껴집니다. 모든 극적인 감정은 사라질 것입니다. 우리 안에 부정적인 에너지가 쌓이는 것은 우리가 세상의 일부라는 사실에 의해서만 해결됩니다.

우리는 결합된 에너지, 숨쉬기, 목욕 또는 기타 영적 영성 수행을 통해 매번 그것들을 제거할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 앉아 있는 동안 어떤 감정이나 두려움이 있습니까? 계속 숨을 쉬면 사라지거나 단순히 사라집니다. 대부분의 사람들은 생애 처음으로 끝없는 삶의 느낌을 경험합니다. 첫 번째 세션이 끝난 후 사람들은 대개 "이전과는 전혀 다른 편안함을 느낍니다."라고 말합니다.

진행자와 함께 10인 사이클을 권장하는 이유는 무엇입니까?

경험이 풍부한 촉진자는 관리에 귀중한 많은 능력을 가지고 있습니다. 올바른 호흡. 그는 10개에서 수백 개의 좌석을 거쳐 완전히 휴식을 취하고 첫 번째 세션에서 학생을 완전한 휴식 단계로 데려갑니다. 그들은 그에게 쾌적한 환경을 제공하고 평온함이 끝날 것이라고 확신할 것입니다. 중개자를 갖는 것은 화분이 실제로 작동하도록 만드는 촉매제입니다. 전문적으로나 창의적으로, 직관적으로 가장 중요한 호흡의 리듬을 볼 수 있습니다. 캡처하는 동안 사람은 오래된 긴장에서 해방됩니다. 그는 종종 자신을 소멸시킬 수 있는 에너지를 몸에 갖고 있습니다. 진행자의 지도는 그를 안심시키고 세션이 끝날 때 내담자가 내면의 평화와 평온을 얻도록 도울 것입니다. 이 능력은 연습, 경험, 좋은 준비를 통해서만 얻을 수 있습니다. . 10개의 계절은 삶 전체에 걸쳐 깊은 휴식과 스트레스 및 긴장의 해소를 가져올 것입니다.

우리 각자는 우리보다 더 많은 것을 가지고 있습니다. 10개의 계절은 우리의 호흡 스타일을 개선하거나 변화시켜 남은 생애 동안 더 자유롭고 완전하게 호흡합니다. 대부분의 사람들은 직관적인 호흡을 혼자 연습하는 방법을 배우기 위해 숙련된 보조자와 함께 10~2시간의 세션이 필요합니다.

역방향은 과호흡을 의미하나요?

일단 학습한 사람은 감독 없이도 최소 1시간 동안 복합 호흡 리듬을 유지할 수 있습니다. 그는 원할 때마다 매일 생명 에너지를 소비할 수 있습니다. 재호흡은 과호흡이 아니라 과호흡입니다. 이는 우리가 자연 에너지와 연결되어 완전한 휴식을 취할 수 있게 해주는 부드럽고 편안하며 숨막히는 리듬입니다.

신경학적 척추에 초점을 맞춘 과학적 연구에 따르면 사람들이 평소보다 쉽게 ​​숨을 쉴 때에도 과호흡의 징후가 나타날 수 있습니다. 모든 형태의 호흡에는 이완이 포함되기 때문입니다. 과호흡 증상을 일으키는 것은 호흡의 리듬이 아니라, 호흡을 통해 해소되는 축적된 긴장입니다.

편안한 호흡은 과호흡 증상을 제거합니다. 통계적으로 환자가 처음 세 번의 발작 동안 과호흡 증상을 보이는 것은 흔한 일입니다. 10계절에 걸쳐 점차적으로 스트레스를 해소하고 삶의 중요한 변화를 겪으면서 이러한 증상은 해소됩니다. 첫 번째 세션에서는 잘못된 것으로 간주되지 않고 긴장과 스트레스를 완화하는 독창적인 현상일 뿐입니다.

2시간 세션 동안 요약 진행자는 일반적으로 4~150달러를 추정합니다. 심리학자와 기타 전문가들은 일반적으로 시간당 50~100달러를 벌는데, 이는 대부분의 경우 심리학자 비용이 비싸다는 것을 의미합니다. 공기 비용이 한 달 또는 두 달 집세보다 더 많이 드는 것처럼 쉽게 에너지를 호흡하는 방법을 배우십시오.

숨막히는 직관 에너지는 삶에 생기를 불어넣는 데 사용할 수 있는 귀중한 능력입니다. 네, 하지만 홀로트로픽 호흡은 그다지 좋지 않습니다. 홀로트로픽 호흡법 강사라고 부르는 것과 상관없이 그들은 좋은 일을 할 수도 있고 나쁜 일을 할 수도 있습니다.

홀로트로픽 호흡법(Holotropic Breathwork)은 체코계 미국인 정신과 의사 스타니슬라프 그로프(Stanislav Grof)가 작성하고 환각제와 같은 경험에서 영감을 받아 작성한 독특한 심리치료 방법입니다. 호텔 방의 음악은 처음부터 역동적으로 바뀌고 사람들은 음악을 더 잘 받아들입니다. 점차적으로 음악의 템포는 차분한 단계에서 "구세주"로 느려지고, 진정되고, 활력을 되찾고, 홀로트로픽 과정을 완성합니다. 많은 사람들의 얼굴에 안도감과 만족감이 떠오릅니다. 그것은 나의 처음이었다. 많은 사람들이 여기서 문제를 해결했습니다.

나에게 그것은 편안하고 명상적이었습니다. 첫 번째 부분이 끝나면 잠시 멈춘 다음 두 번째 그룹이 나타납니다. 프로세스가 시작되기 전에는 너무 바쁠 수 없지만 각 매트리스에도 바프 백이 있습니다. 9월과 10월 초에 약 240명의 사람들이 모임을 시작하기 전 모임을 가졌습니다. 국제회의자아초월 심리학에서 스스로 홀로트로픽 호흡을 경험해 보세요. 홀로트로픽(holotropic)이라는 용어는 정신과 의사 Stanislav Grof가 만든 새로운 신조어입니다. 그러므로 홀로트로픽 경험은 전체성을 향해 나아가야 합니다.